Lisebelisoa tse tsoekere tse anyesang ke eng?

Ha ho anyesa, ho hlaha potso e mabapi le lihlahisoa tse ngata tse sa lokelang ho jeoa ke bo-mme ba sa tsoa etsoa, ​​sena se sebetsa ho tsoekere. Ho na le linoko tse ngata tse monate haholo tseo ho nang le likhalori tse fokolang, empa li monate ho feta tsoekere ka boeona. Ntle le moo, ts'ebeliso ea sehlahisoa sena e ka bonts'oa hampe ho palo mme, ntle le ntho e 'ngoe le e' ngoe, e kena ka lebese mme e ka baka allergies ka lesea.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Likarolo tsa phepo ea HS

Pele ho tsohle, lijo li lokela ho lateloa hobane lihlahisoa tse sebelisoang li kena ka lebeseng, ka hona, 'mele oa ngoana. Kaha tšubuhlellano ea ka mpeng ha e e-so thehoe ka botlalo, lihlahisoa tse ngata tse tlang ka lebese li baka colic ho lesea. 'M'e oa Mooki o tlameha ho tlohela letsoai, pepere, e tsoekere haholo, e halikiloeng le e tsubelloang,' me a fetohele bocha. Empa ka linako tse ling o hlile o batla ho ikhahlisa o monate, hobane tsoekere e ntse e phahamisa maikutlo a hau, mme hona hoa hlokahala likhoeling tsa pele tsa bo-mme.

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

Ke hobane'ng ha u tlohela tsoekere?

Qalong u ka nahana hore ha ho na lebaka la ho tlohela tsoekere le ho fetohela ho bang. Empa ho na le mabaka a 'maloa a hore mosali a ntse a ka mo hana:

• ho ba teng ha tsoekere e phahameng ea mali ho 'm'a ea anyesang le tlhoko ea kamehla ea tekanyo ea eona,
• mafu a bokong kapa tsamaiso ea pelo, khatello e phahameng ea mali,
• ho nona ho feta tekano nakong ea kemaro, ho tšaba ho tepella,
• Li-sweeteners tsa maiketsetso ha li kotsi meno ebile ha li senye enamel.

Na ho na le mefuta ea tsoekere e ka sebelisetsoang HB?

Haeba nakong ea ho anyesa mosali kapa lesea la hae le na le li-contraindication bakeng sa tšebeliso ea tsoekere, li ka nkeloa sebaka ke tse ling tse khethehileng tsa tsoekere. Empa mona ho lokela ho eloe hloko tlhokomelo ho netefatsa hore ke ea tlhaho, ebile ha e fumanehe ho sebopeho sa khemistri. Haeba li jeoa ka bongata bo fokolang, li ke ke tsa ntša kotsi. Empa maemong a tlolo ea tekanyetso, li-sweeteners tse ling li lokolla lintho tse nang le chefo 'me li ka lematsa tsamaiso ea lefu la setho la botona, tsamaiso ea mala le litho tse ling, ho ekelletsa moo, li lematsa ngoana.

"Sorbitol" e baka lets'ollo, "Acesulfame" - ts'ebetso e sa sebetseng hantleng tsamaisong ea pelo le "cyclamate" - e lematsa liphio.

Eo u lokelang ho e sebelisa?

Hona le lintho tse ling tse ngata tse rekisoang esita le mabenkeleng ke tsena:

• "Sukrazola." Monko ona o monate ha o na likhalori ebile ha o ame boemo ba tsoekere maling. E lumelletsoe ho baoki le basali baimana.
• "Aspartame" e monate e ka jeoa ka bongata, e tšoaelitsoe mafu a mang a sebete.
• "Acesulfame potasiamo" ke setsi sa tsoekere se nkoang se se kotsi, se fumanoa lijong tse ngata: ka thepa e halikiloeng, lijo tse thellisitsoeng, li-gelatin le li-puddings.

Ka HB, ho molemo ho khutlisetsa tsoekere ka lihlahisoa tsa tlhaho tse nang le eona: mahe a linotsi (haeba batsoali ba sa kulisoe), liapole, lihoete, monokotsoai, litholoana tse omisitsoeng - li ke ke tsa ruisa 'mele feela ka tsoekere, empa li tla fa le' m'a le lesea livithamini. Sebaka sa tsoekere ea tlhaho ke stevia - setlama se nang le monate oa tlhaho. E hlahisoa ka mokhoa oa matlapa le li-extracts.

Kotsi ea tsoekere ho mme le lesea

Ho thata ho bitsa lijo tse tsoekere tse tsoekere. Kameho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo e nang le eona 'meleng ke keketseho ea maikutlo ka ho pepesehela li-receptor tsa serotonin le ho khutlisetsa hape khaello ea matla kapele.

Tšobotsi ena e e lumella ho sebelisoa ho phekola bakuli ba nang le mathata a sithabetsang, hammoho le ts'ebetso ea lipapali, bakeng sa pholiso e potlakileng ea baatlelete. Hape, ka ho ja tsoekere, o ka tlosa mokuli kapele

Ho anyesa ke mohato oa bohlokoa molemong oa ho itšireletsa mafung le bophelong ba motho. Nakong ena, mme o "fetisetsa" ho ngoana lintho tsohle tse molemo haholo tseo tlhaho e ka mo fang tsona. Ke nakong ena moo bophelo bo botle ba ngoana bo its'epileng ka phepo e nepahetseng ea 'm'ae. Ts'ebeliso e feteletseng ea 'm'a oa lijo tse tsoekere e ka ama lesea ka mokhoa oa mafu a fapaneng.

Ho latela lipalo-palo, ho bana bao bo-'m'a bona ba jang tsoekere haholo, hangata ho feta ho baahi bohle ho hlaha:

1. Allergy
2. Puo.
3. Ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea gastrointestinal.
4. Ho Nona Haholo
5. Atopic dermatitis.

Ho bohlokoa ho hopola hore tsoekere ke polysaccharide, e robeha, e fa 'mele molek'hule oa glucose, fructose le lactose. Bakeng sa 'mele oa ngoana, mojaro o eketsehileng oa lactose ha o khothalletsoe.

Ntle le moo, ha ho na limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa kapa liminerale sehlahisoa sena. Ke mohloli oa matla feela, le "lisebelisoa tse tala" bakeng sa ho thehoa ha mafura a 'mele.

Tsoekere e ngoe le e ngoe:

• e khothalletsa phetoho ho pH ea lesapo la molomo le lebese,
• e tlosa calcium
• e kenya letsoho kholisong ea atherosmithosis,
• e halefisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Ka hepatitis B, ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang kahara mothapo oa popelo ea matsoele e kena 'meleng oa bana. Ntlheng ena, mme o lokela ho lekola lijo tsa hae, ho ja lijo tsa khalori, puso ea metsi le vithamine le liminerale tse ngata.

Ho joalo, ha ua lokela ho lahla lijo tse monate ka ho felletseng, empa u be hlokolosi haholo ka tekanyo ea tšebeliso.

Li-sweeteners nakong ea lebone

Taba ea ho kenyelletsa analogue ea tsoekere lijong tsa 'm'a ea anyesang, ka nako eo, e matla haholo.

Maemong a mang, ena ha se taba ea pele, empa, maemong a amanang le metabolic ea methapo, ho thata ho qoba tekanyo e joalo.

Monko o monate nakong ea kanyeso o ka baka karabelo e sa lebelloang ho fetisisa ho tsoa ho 'm'a le lesea.

Ho joalo, litlamorao tsohle tse ka bang teng li amana feela le sebopeho sa biochemical le polokeho ea sehlahisoa.

Abela linoko tse monate tsa tlhaho le tsa maiketsetso.

Li-sweeteners tsa tlhaho li emeloa ke:

1. Stevia. Stevia ke semela se sireletsehileng ka ho phethahetseng moo motsoako oa tsoekere a entsoeng ka sona. E na le hoo e batlang e se na likhalori, 'me e bohlokoa haholo, ha e ame metabolism ea glucose, ka hona ha e bake ho lokolloa ha insulin. Stevizoid e na le phello e molemo pelong le mala. Marakeng oa lijo tsa lapeng, stevia e emeloa ke Fitparad. Leha e le ts'ireletseho, ha ho na lipatlisiso tse entsoeng ka bongata ka ntho ena le phepo ea tlhaho ea bana.
2. Fructose ke tsoekere ea litholoana eo mosali e mong le e mong a e fumanang ka bongata ha a ja litholoana tse fapaneng.
3. Sucralose - ke sehlahisoa sa liphetoho tsa lik'hemik'hale tsa tsoekere e tloaelehileng e entsoeng ka gran. Ho ile ha fumanoa hore e na le litlamorao 'me ha se sebaka sa tsoekere e tloaelehileng.

Mefuta ea tsoekere e kopantsoeng e kenyelletsa:

• aspartame
• saccharin, e sa rateheng haholo bakeng sa bophelo bo botle ba lesea,
• cyclamate. eo ho ea ka lithuto e nang le thepa ea carcinogenic,
• dulcin (ha ho na tlhahisoleseling e lekaneng ka polokeho ea eona),
• xylitol e na le likhalase tse phahameng haholo,
• mannitol
• sorbitol e na le phello e matla ea choleretic, 'me e ka ama hampe tšilo ea lijo tsa lesea.

Kahoo, ha ho na monyetla oa hore mme ea anyesang a khone ho ikhethela khetho e nepahetseng.

Qeto e nepahetseng haholo e ka ba ea ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere kapa maemong a feteletseng, ho khethoa ha monate oa tlhaho.

Liswiti tse nang le thuso nakong ea nyetso

Ha ho na le karabelo e mpe ka lesea kapa le mme ho mahe a linotši, e lumelloa ho e kenya lijong tsa 'm'a eona. Sena se lokela ho etsoa butle le ho shebella boemo ba lesea. Mahe a linotši a na le livithamini le liminerale tse ngata tse sebetsang hantle ho 'm'a le ngoana.

Monokotšoai le litholoana tsa linako tsa selemo li na le thuso haholo nakong ea ho nyekeloa. Hape, motsoako o mong le o mong o mocha lijong o lokela ho tsebisoa butle butle. Monko o monate haholo oa litholoana tse omisitsoeng tsa HB. Li phetse hantle ebile li na le thuso ho ngoana le 'm'ae. Ka thuso ea lihlahisoa tsena, lesea le tla amohela livithamini le liminerale tsohle tse nang le lebese la 'm'a lona.

Karolong e fetileng ho hlalositsoe li-sweeteners tse tsebahalang haholo. Kahoo, hoa hlaka hore na linoko tse monate le mefuta ea tsona li khonahala ka letsoele ke eng. Ho bohlokoa haholo ho khutlisetsa tsoekere ka fructose le stevia.

Tsena tsa morao-rao li na le thepa e ntle haholo:

1. Ntlafatsa ntlafatso ea sesole sa 'mele.
2. Tsitsisa metabolism ea tsoekere.
3. Se ke oa baka mafu.
4. Ha li bake ho lokolloa ha insulin, e ba lumellang hore ba sebelisetsoe lefu la tsoekere ho bo-'mè ba anyesang.
5. Ho hanyetsa mocheso.

Stevia e loketse ho baka. Ka nako e ts'oanang, litsobotsi tsa sehlahisoa ha li fetohe ho hang. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele kamora ho ima le ho beleha, ho sebelisa li-sweeteners tsena tsa tlhaho, ha ho thata esita le bakeng sa leino le monate.

Ho anyesa ke mohato oa bohlokoa bophelong ba mme le lesea. Ha ho ratehe ho kenya sebaka le ho fetola eng kapa eng ea ho ja hore o se ke oa angoa ke bophelo ba bana le bo-mme.

Le kenyelletso ea lihlahisoa tse bolokehileng joalo ka fructose le stevia lenaneng ho hloka hore motho a buisane le ngaka ea bongaka, ngaka ea bana le litsebi tsa phepo e nepahetseng. Hape, maemong a mang, o lokela ho mamela litlhahlobo tsa "basebetsi-mmoho" ba baholo ho bo-mme.

Lintlha tse khahlang mabapi le li-sweeteners li fanoa ka video videong ena.

Tsoekere ho HBV: melemo le likotsi

Tsoekere e tloaelehileng e na le lik'hilojule tse ngata le lisebelisoa tsa matla tse etsang hore e khonehe:

• khutlisetsa matla
• ho ntlafatsa maikutlo a hau
• tloaelehileng robala
• sireletsa sebete ho chefo,
• ntlafatsa dystibility ea 'mele ea livithamini, lisebelisoa tsa trace,
• tsosa mesebetsi ea boko.

Ho fumana lactose, fructose le tsoekere ka tsoekere, mosali o khutlela kapele maemong a tloaelehileng a 'mele le a boitšoaro. 'Me ho ngoana lintho tsena li tiisa kholo ea botlalo.

Empa takatso e matla ea taba e monate e lebisa ho senyeha hoa mmele oa mosali.

Mathata a Hormonal a qala. Ho itšireletsa ha 'mè ea anyesang ho a kula. Ho ja lijo tse nang le tsoekere tse ngata ho ka baka ho bola ha meno. 'Me enamel ea menoana ka mor'a ho beleha ngoana ha e na mokhoa oa ho itšireletsa' me hangata e putlama ka potlako ka lebaka la tsoekere. Ho kotsi ho eketsa tsoekere ea mali nakong ea matsoele. Eseng mosali feela, empa le ngoana o kotsing ea lefu la tsoekere.

Tsoekere e ama masea joang?

Ho sililoa ha lesea ha ho na letho likhoeling tsa pele tsa bophelo. Ho fumanoe ka bongata ka tsoekere ea lebese ho lebisa ho:

• colic
• tlhahiso e eketsehileng ea khase,
• diathesis le allergy,
• ho teba le ho utloa bohloko ka mpeng.

Ponahalo ea ho hlohlona, ​​ho khopisa letlalong la ngoana, lehare le sa lokela ho hlokomolohuoa. Haeba mme a sebelisitse liswiti tse ngata, tse bolokang nakong ena, ho hlokahala hore o qhelelle ka thōko liswiti lijong. Lino tse tahiloeng tsa khabone, tseo ho tsona ho nang le li-sucrose tse ngata, li kotsi haholo.

Nka kena lijong ka nako mang?

Kamora ho beleha, hangata mosali o leka ho qala ho ja joalo ka tloaelo, a lebala hore ntho e ngoe le e ngoe ka lebese e kena 'meleng oa ngoana. Le hore na o tla arabela joang phepong ea 'm'ae ha a tsejoe. Ka hona, khoeling ea pele ba hlahisa tsoekere le lihlahisoa tse nang le eona, butle-butle.

Likhristale tsa Sucrose li kenella ka potlako maling, li phahamisa boemo ba tsoekere maling. Ebe ho latela ho theoha. Ho tloha mona, lintho tsohle tse utloisang bohloko li hlaha ka lesea. Li-sweets tse fetelletseng ha li khone ho ba le matsoele, hobane lesea le tla lla, le robale hampe ka lebaka la colic ka mpeng.

Haeba karabelo ea tšebeliso ea lipompong e sa hlahe, butle-butle kenyelletsa marshmallows, litholoana, li-cookie tsa oatmeal, lino tse lenaneng.

Litefiso tse lumelletsoeng

Ha ho hlokahale hore o felise ts'ebeliso ea sucrose ka botlalo, empa ho hlokahala hore o noe tee e nang le likhaba tse 1-2 ntle le makhetlo a 3 ka letsatsi. Lijo tse phahameng tsa lik'habohaedreite li bohlokoa phepo e nepahetseng. Empa mona ba lekola karabelo ea ngoana ho bona. Ka hona, sekhahla sa tšebeliso se lumelloang se fapane ho motho e mong le e mong, ka tieo.

Mme o hloka ho boloka bukana, a ngole hore na o sebelisa liswiti life, bokae. Etsa bonnete ba hore ba etsa kholomo, moo ba kenang teng, le hore na ngoana o arabela joang phepelong ea 'mele ea mosali le HS. Lihlahisoa tsohle tse monate li ka tlas'a akhaonto. Ntle le moo, sucrose e kenyelletsa bakers lihlahisoeng tsa baking, cookies.

Ka kakaretso, mosali nakong ea lebone e lekane ligrama tse 30 tsa tsoekere ka letsatsi. Palo ena ke likhaba tse 6. Likhoeling tsa pele tsa bophelo, haeba moetlo o sa hlomphuoe, ho kulisoa ke ngoana ho ka hlaha. Mme ho tla ba thata ho mo folisa.

Ha tsoekere e lokela ho lahloa ka ho felletseng

Mosali ea behang ka botlalo o hana monate ha ngoana a e-na le:

• karabelo e matla ea allergic,
• colic e etsahala khafetsa
• keketseho ea tsoekere ea mali ka lefa.

Ha mong ka e mong a loantšana le lefu la tsoekere ka ente ea insulin, ho hlokahala hore a sireletse ngoana, a theole tšebeliso ea sucrose hanyane.

Basali ba lekang ho khutlisetsa boima ba 'mele boemong bo tloaelehileng kamora ho beleha ba lokela ho tlohela lijo tse tsoekere, tse tsoekere.

Lisebelisoa tse tsoekere tse anyesang

Ha tsoekere e thibetsoe ho e sebelisa, joale e lokela ho fumanoa ho fapana le ho e nkeloa sebaka. Ntle le moo, ntle le lik'habohaedreite, ho ba thata hore 'mele o sebetsane le khatello ea maikutlo le' mele.

Fructose e fumanoang litholoana le mahe a linotsi ha e na kotsi. Ka tekanyo e nyane, e ka jeoa le ke batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho bohlokoa ho lekola sekhahla sa ts'ebeliso ea fructose. Sehlahisoa sena ha se bake letsoalo la maikutlo, kahoo o ka ja haholo. Ho molemo ho etsa lipompong ho tsoa tsoekere ea litholoana ho e-na le ho e sebelisa ka mokhoa o hloekileng.

Ntho ena e le sirapo e na le molemo. E entsoe ka setlama se nang le tatso e monate. Ho phethesela ho feta ka makhetlo a 15 ho monate, stevia e tlase haholo ka lik'halori. Semela se na le li-antioxidants tse ngata, livithamini. Sweetener e sebelisoa ha ho etsoa confectionery. Monko o monate oa tlhaho ha o bake allergies, ka hona e khothalletsoa bakeng sa basali ba lactating.

Tsoekere ea 'moba

Ho fapana le beetroot, tsoekere ea 'moba e na le lintho tse ka li monyang habonolo. Sehlahisoa se bontša boteng ba livithamini tsa B, zinki, tšepe. Tsoekere e sootho e na le tsoekere e ngata ho feta sucrose, e loketseng mosebetsi oa boko. Matla a fumanoang tsoekere ea 'moba a tlameha ho sebelisoa e le hore tsoekere e se ke ea bokellana' meleng. Ka hona, basali baimana le ba anyang ba lokela ho e sebelisa ka tsela e tloaelehileng.

Ho lematsoa ke li-sweeteners tsa maiketsetso

Haeba li-sweeteners tsa tlhaho nakong ea lebone li ka jeoa, joale tse entsoeng ka boqhetseke li lokela ho behelloa ka thoko ho menu:

1. Aspartame e kotsi ka hore e fetoha joala ba methyl. Chefo ena e baka chefo ho bo-mme le masea.
2. Sorbitol le xylitol li baka lets'ollo. Tlhekefetso ea batho ba benyang monate e baka mofetše oa mofets'e oa mofets'e.
3. Suplamate, saccharin li kotsi ho 'mele oa mosali le masea, kaha li na le chefo.

Linoko tse entsoeng ka maiketsetso ha li hlahisoe hantle 'meleng, ka hona, li bokellana ho ona' me butle-butle li chefo.

Fructose Halva

Ba lokisa monate o tsoang kahare ka tsela e latelang.

1. Pele khabeloa halofo ea khalase ea peo ea soneblomo e halikiloeng.
2. Tšela phofo ka likopi tse 1.5 ho ea sootho, kopanya le lipeo.
3. Sirapo e etsoa ka tsoekere e le 'ngoe ea litholoana, e kenyelletsa metsi a limilione tse 700.
4. Kamora metsotso e 5-10 ho pheha ka mocheso o tlase, tšela li-milliliters tse 150 tsa oli ea soneblomo.
5. Tlosa mocheso, tšela motsoako oa lipeo le phofo, hlohlelletsa ka botlalo.
6. Jala ka foromo 'me u pholile ka lihora tse 4.

Khaola boima bo phethiloeng 'me u sebeletse tafoleng.

Li-cookie tse khutšoane tsa Shortbread

Bakeng sa ho fana ka li-cookies ho nka:

• Ligrama tse 100 tsa fructose,
• majarine ka pakete ea ligrama tse 200,
• Ligrama tse 300 tsa phofo ea buckwheat
• Lehe le le leng la kuku
• pinch ea letsoai, vanilla.

Lihlahisoa tsohle li kopanya, etsa hlama. Likhechana tsa hlama li beoa moqomong oa ho baka o koahetsoeng ka pampiri e tlotsitsoeng ebe o apetsoa ka mocheso oa likhato tse 180 ho fihlela o phehiloe.

Mabaka a ho hana kapa ho sebelisa sebaka sa tsoekere ho hepatitis B

Ha o kenyelletsa phetoho ea tsoekere phepong ea 'm'a e monyane, pele ho tsohle, ho loketse ho lekola likotsi tsohle le phello ea tsona ho ngoana e monyane. Mohlala, mahe a linotsi a se nang kotsi le a phetseng hantle e ka ba sesosa sa karabelo. Lijo tse ka bang kotsi li lokela ho hlahisoa butle butle.

Li-monate tsa maiketsetso li thusa 'm'a tsona feela, ho li ja, ho u fa monyetla oa hore u se ke oa ipehela lipompong le ho laola boima ba' mele. Empa, ntle le likarolo tse totobetseng tse hlakileng, li ka ama bophelo bo botle ba 'm'a le ngoana. Ba bang, ka mohlala, xylitol, ka keketseho ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi e ba le phello e matla ea laxative.

Li-sweeteners tsa maiketsetso bakeng sa ho anyesa

Li-sweeteners tsa maiketsetso li kenyelletsa tse fumanoeng ka lebaka la karabelo ea lik'hemik'hale. Mokhahlelo ona oa lihlahisoa o arotsoe ka lihlopha tse ling tse peli.

Khalori e tlase, i.e. boleng ba bona ba matla bo tlase ho feta tsoekere e tšoeu. Xylitol le sorbitol ke karolo ea sehlopha sena.

Xylitol ke monate o tloaelehileng, o sebelisoang indastering ea lijo e le tlatsetso E967. E ka fumaneha lihlahisoa tsa ho fokotsa boima ba 'mele kapa ho hlafuna chepisi. Ha e le hantle, e laoloa kalafo ea mellitus e feteletseng le lefu la tsoekere. Haeba 'm'ae e monyane a tšoeroe ke mafu ana, o lokela ho amohela litlhahiso tse hlokahalang tsa setsebi hore na li-xylitol tse monate li ka bolokoa leha li boloka HB.

Sorbitol (sorbitol) e boetse e ngolisitsoe e le tlatsetso ea phepo e fumanoang mefuteng e mengata ea lijo tse tlase tsa khalori. Boithuto bo bontšitse hore sorbitol e lokela ho sebelisoa feela ka thata ho latela litaelo, ka keketseho ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi, o ka fumana ts'ebetso ea tšilo ea lijo e matla.

Lijo tsa Zero-calorie: aspartame, cyclamate, sucralose, stevioside, thaumatin, jj.

Lintho tsena kaofela li na le tatso e monate. Sebaka sa bona sa kopo ke karolo ea phekolo ho phekola boima ba 'mele. Empa ha se tsona kaofela li na le thuso ho 'm'a le lesea ka mohlala, mohlala, sodium cyclamate e thibetsoe ho trimester ea pele ea kemaro. Nakong ea mkeno, ho bohlokoa ho inehela.

Li-sweeteners tse ling li ngolisitsoe e le li-sweeteners tsa lijo linaheng tse ngata, ho kenyelletsa EU, USA le Canada. Lithuto tse telele tsa nako e telele li netefalitse katleho ea tsona le polokeho.

Phuputso ea litlamorao tsa lihlahisoa tsena ha ea ka ea etsoa sehlopheng sa bo-mme baimana le ba anyang, kahoo ba lokela ho tšoaroa ka hloko e kholo.

Tsoekere

Tsoekere ea 'moba kapa e sootho ke eona e nkelang tsoekere ea beet. E na le livithamini le liminerale. Tsoekere ea 'moba e na le likhalase tse phahameng, ka hona ha e na molemo oa ho ja feela moputso oa letsatsi le letsatsi. Ka tlhahiso ea sehlahisoa, u lokela ho hlokomela ka hloko karabelo ea ngoana ho eona.

Mahe a linotsi ke ona a nkang tsoekere ka ho fetisisa, ho khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere, hape ho e-na le lipompong lijo. E na le phepelo e kholo ea limatlafatsi.

Ntle le litšoaneleho tse ntle tse sa rateheng, ho na le e lokelang ho hlokomelisa. Mahe a linotši ke allergen e matla, e lokela ho kenngoa ka hloko ho menu ea 'm'a ea anyesang.

Tsoekere ea Kokonate

Mofuta ona oa tsoekere o fumanoa lero la coconut. Ponahalo, boleng le tatso ea sehlahisoa li tšoana le lehlaka. Tsoekere ea coconut le eona ha e na thuso, e phahameng haholo ka lik'halori joaloka mefuta e meng. Tloaelo ea ts'ebeliso ea eona ha e tšoane le e tšoeu e hlakileng.

Sebaka sa tsoekere se theko e tlaase ka ho fetisisa ebile se sireletsehileng ke fructose. E tsoekere khafetsa ho feta tsoekere e tšoeu, 'me sena ke bophahamo bo totobetseng, ka hona ts'ebeliso ea lipompong e ka fokotsoa. Fructose e boetse e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere. Bo-'mè ba mooki ba lumelloa ho e eketsa lijong, empa ba eletsoa hore ba se fetise tloaelo, kaha e ka ba le phello e laxative.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Nakong ea ho nyekeloa, lingaka tsohle li khothaletsa ho fokotsa ho ja lijo tse nang le monate, ka hona li lumelloa ho hlahisa tsoekere ka hloko le mefuta ea eona ea tlhaho. Bakeng sa lijo tsohle tse tsoekere, tekanyo ea tšebeliso e lula e sa fetohe: ha e sa fetela khaba ea tee nakong ea ho noa tee. Palo ea linoelo tsa tee le eona ha e eketsehe: makhetlo a 3-4 ka letsatsi. Thibelo e joalo e tla lumella 'm'a e monyane hore a lule a le sebopeho,' me ho bonolo hore ngoana a mamelle mathata a ho ja.

Liphello tse mpe tse ka bang teng

Haeba u latela likhothaletso tse akaretsang tsa tšebeliso ea li-sweeteners, ha ho na ho ba le mathata ho mme kapa ho ngoana. Haeba lithibelo li tlotsoa khafetsa, sena se ka ama bophelo ba bobeli. Ho ngoana, sena se sokela nts'etsopele ea motsoako le ho ata ha colic. Mme mme e monyane o ipeha kotsing ea ho fumana boima bo feteletseng, ho fumana mathata ka meno le mathata ka sistimi ea endocrine.

Na motho ea anyesang a ka fuoa 'm'a ea anyesang?

Lactation ke mohato oa bohlokoa ho theheng tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Nakong ena, 'm'a ea anyesang o fetisetsa le ho lesea la hae lintho tsohle tse bohlokoa le limatlafatsi tseo tlhaho e ka fanang ka tsona feela. Ka nako ena, bophelo bo botle ba lesea bo tla latela phepo e nepahetseng ea 'm'ae.

Haeba a sebelisa liswiti, sena se ka ama mmele oa lesea ka tsela ea maloetse a fapa-fapaneng. Khabareng, potso ea ho kenyelletsa analogue ea tsoekere e hloekisitsoeng lijong tsa 'm'a ea anyesang e matla haholo.

Tabeng ea metabolism e matla ea metabolic, ho thata ho qoba tekanyo ena. Sebaka sa tsoekere nakong ea letsoele se ka baka karabelo e sa lebelloang le e sa rateheng ho 'm'a le lesea.

Litlamorao tsohle tse ka khonehang li amahanngoa feela le sebopeho sa biochemical le polokeho ea sehlahisoa.

Li-sweeteners li tla ka mefuta e 'meli: ea tlhaho le ea maiketsetso. Bo-'mè ba bangata ba anyesang ha ba hlokomele hore na li-analogue tsa maiketsetso li kotsi hakae ho feta lihlahisoa tse hloekisitsoeng.

Hajoale, mefuta e meng ea litlatsetso e nkoa e le kotsi ho bophelo bo botle 'me e thibetsoe ka thata hore e sebelisoe ke bo-mme baimana le ba anyang.

Pele o sebelisa analogue ea sehlahisoa se hloekisitsoeng bakeng sa ho anyesa, o lokela ho etsa bonnete ba hore e amohetsoe hore e ka sebelisoa.

Melemo le likotsi tsa tsoekere e nkelang sebaka sa hepatitis B

Fructose ke monate oa tlhaho oo mosali e mong le e mong a o fumanang ka bongata ha a ja litholoana le monokotsoai. Ha u anyesa, ha e na kotsi hobane ke sehlahisoa sa tlhaho.

Boleng ba fructose ke bo latelang:

• ho matlafatsa mmele
• ka bongata bo lumelloa ho sebelisa boteng ba lefu la tsoekere.
• e ka sebelisoa e le motsoako oa ho etsa lipompong tse bolokehileng.

Lisebelisoa tse tsoekere tsa maiketsetso ha li na limatlafatsi tse lekaneng ngoana.

Empa mabapi le kotsi, bo-'mè ba fokolang ba anyesang ba hlokomela hore ho haella ha likhalori ha ho bolele polokeho.

Mefuta e meng e mengata ea maiketsetso e na le litlamorao. Li eketsa menyetla ea ho hlaha ha tumor, li eketsa takatso ea lijo 'me li baka ponahalo ea lintho tse kulang.

Li-analog tsa tsoekere ea tlhaho nakong ea lebone

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Mefuta ea tsoekere ea tlhaho ha e na kotsi ho feta ea maiketsetso. Li ka nooa ha li ntse li anyesa, empa e le tse fokolang feela.

Stevia ke setsomi se sireletsehileng ka ho fetisisa

Lintho tse joalo tsa tlhaho ea tlhaho li na le litla-morao. Mohlala, fructose e ka senya tikoloho e ntle ka hare ho mmele, ea eketsa acidity.

Sorbitol le xylitol ke lintho tse ka thusang ho baka lets'ollo ho 'm'a ea anyesang. Ho feta moo, ka tlhekefetso ea bona, menyetla ea ho ntšoa ea oncology ea pampiri ea urine ea eketseha.

Stevia ke sesebelisoa se sireletsehileng ka ho fetisisa, kahoo e ka sebelisoa bakeng sa ho nyekeloa.

Livideo tse amanang

Na hoa khoneha ho ba le mme ea monate ea anyesang? Karabo e videong:

O ka natsa lino-mapholi le lijo ka li-analogues tse ntlafalitsoeng haeba li le tlhaho ebile li sebelisoa ka teka-tekano. Empa mabapi le mefuta e mengata ea maiketsetso ea maiketsetso, joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e totobetse - e thibetsoe ka thata ho e sebelisa nakong ea mkolo. Li ka baka kotsi e ncha ho lesea.

Li-sweeteners li ile tsa hlaha joang hona neng?

Sopho ea khale kapa tsoekere e hloekisitsoeng e qapiloe ka 1840, 'me ho tloha ka nako eo motho ea sa tloaelehang o atlehile ntle le likristale tsena tse tšoeu. Mokhelo ke ba qobelloang ho tlohela tsoekere ka lebaka la ho kula kapa ka mabaka le mabaka a motho. Likotsi tsa tsoekere li buuoa hohle le kamehla. Bala haholoanyane ka thepa, melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena, bala mona.

Empa, ka ho tlohela tsoekere, ba bangata ha ba batle ho arohana le tatso e monate, 'me ba pholoso ea tsoekere ba tla ba pholosa. Sebaka sa pele sa tsoekere - saccharin se qapiloe ka 1885 ke setsebi sa k'hemistri sa Jeremane Konstantin Falberg. Hang-hang o ile a etsa tlholisano e joalo ho moholoane oa hae hoo baetsi ba tsoekere ba ileng ba etsa bonnete ba hore saccharin e lumelloa ho rekisoa litsing tsa meriana le ka taelo feela.

Mmaraka oa sejoale-joale bakeng sa li-sweeteners o fapane haholo. Pele ho tsohle, tsena ke metsoako ea lik'hemik'hale kapa ea maiketsetso e nang le tatso ea likhato tse fapaneng tsa monate. Tsena ke li-aspartame, cyclamate, saccharin, neotam le tse ling. Li entsoe ka maiketsetso. Le ha ho le joalo, tse ling li nkuoe linthong tsa tlhaho ebile li tlhaho haholo.

Na linyatsi li kotsi?

Ka 2007, ho ile ha etsoa phuputso e kholo ea mahlale, eo sehlooho sa eona e neng e le 19 nakong e fetileng e neng e khanna lithuto ka likotsi tsa batho ba tsoekere. Ho ile ha fumaneha hore ba bararo ba bona ba ile ba etsa hore monate oa monate o natefise takatso, ba bang ba bararo ba fihletse qeto e fapaneng, 'me ba 13 ba setseng ba nkile qeto ea hore monate o monate ha o na thuso.

Ka nako e ts'oanang, khang ea hore tatso e monate e nkang tlhahiso ea insulin, e kenya letsoho ts'ebetsong ea lijo tse kenngoeng mafura, ha ea ka ea fumana tiiso. Ntle le moo, ho fumanoe hore hoo e batlang e le datha tsohle tse tsoang lithutong tsena li fumanoe li sebelisa likhoto, 'me ha ho tsejoe hore na li sebetsa joang' meleng oa motho. 'Me palo ea liteko tsena e ke ke ea bitsoa e lekane, hobane ke liphoofolo tse 27 feela tse neng li ameha.

Ha ho na lithuto tse netefalitseng 'mele ho linoko tse monate. Ha ho na bopaki ba hore li ka baka tšenyo ea maikutlo ea ka mpeng, lefu la tsoekere, kapa lefu la mokhathala o sa foleng.

Leha ho le joalo, li-sweeteners li lokela ho tšoaroa ka tlhokomelo e loketseng. Mme ho molemo ho hana lihlahisoa tsa indasteri, kaha li na le lik'hemik'hale tse ngata tse kotsi. A re boneng hore na ho ka ba le sebaka sa tsoekere ho bana le basali ba nang le HB.

A na tsoekere e ka nkeloang tsoekere ka hepatitis B

Mong le e mong o monate o na le likotsi tse ling tsa bophelo bo botle, empa ka lehlakoreng le leng, o boetse o na le melemo. Ehlile, sena se sebetsa ho lihlahisoa tsa tlhaho feela. Nakong ea ho anyesa, mefuta ea tsoekere ea maiketsetso, e fumanoang ka mokhoa o sebetsang, e thibetsoe ka thata. Tsena ke sorbitol, aspartame, saccharin le lihlahisoa tse ling tsa lik'hemik'hale.

Ngoana e monyane le 'mè ea anyesang a ka ba le tšusumetso e mpe haholo ho batho ba tsoekere ba indasteri. Allergies, chefo, tšilafalo ea lijo le litulo li ka hlaha. Hangata ho ba le ho teba, ho se utloane le bohloko ba ka mpeng. Ntle le moo, litlatsetso tsa lik'hemik'hale li ama hampe litho tsa ka hare le sistimi.

Sekhahla sa tsoekere bakeng sa ho anyesa le bakeng sa bana e lokela ho ba sa tlhaho le boleng bo phahameng. Tabeng ena, tsoekere ea 'moba le coconut li loketse. Ha u khetha ea morao-rao, ela hloko hore sehlahisoa se lokela ho ba le moriti ho tloha mosehla o lefifi ho isa ho sootho se bobebe. 'Mala o lefifi haholo o bontša tsoekere e tlase, kaha e se e felile nakong ea tlhahiso.

Fructose e loketse bana le bo-'mè ba anyesang. Ho khothalletsoa hape bakeng sa batho ba mafolofolo, baatlelete le lefu la tsoekere. Empa u ke ke ua nka li-gructose tse fetang 30 ka letsatsi, ho seng joalo ho ka hlaha mathata ka pelo le methapo ea mali.