Ona ke boemo bo amanang le tsoekere eo maling a eona a fokotsehang ho ea boemong bo boima - ka tlase ho 3.33 mmol / l, ka lebaka leo e hlahang ho eona hypoglycemic syndrome.

Tekanyo ea tsoekere maling a rona e thehoa ka lebaka la lijo tse nang le lik'habohaedreite, tseo ho tsona tsoekere e ntšoang le ho ajoa 'meleng oa rona kaofela. Ntle le mafura ana, 'mele oa motho o ka se sebetse. Ha tsoekere e kena maling, makhopho a hlahisa insulin, ka thuso ea eona lisele tsa 'mele li fumanang matla ho tsoa ho glucose.

Ka ho theoha ka tšohanyetso ha tsoekere ea mali, motho a ka shoa halofo ea hora. Ntho ea bohlokoahali maemong ana ha se ho inehela ho tšoha. Ketso tse nepahetseng le tse sa fetoheng li tla thusa ho qoba kotsi.

Mefuta ea Hypoglycemia

Ho na le insulin e itšetlehileng ka eona mofuta oa hypoglycemia le insulin e ikemetseng. Bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere ba ke ke ba etsa ntle le ente ea insulin e tloaelehileng, e etsoang ka tsela eo ho lekane ho ts'oara tsoekere e fumanoeng lijong. Liente tsa insulin li fanoa nako le nako, ha li fuoa lijo. Tekanyetso le palo ea liente li laetsoe feela ke endocrinologist.

Ketsahalong eo mokuli oa lefu la tsoekere a fumanang insulin e ngata ho feta kamoo e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea tsoekere ho tsoa ho lijo, ebe glycogen e kenang maling e tsoa maling. Empa bothata ke hore bakuli ba nang le hypoglycemia ha ba na maemo a phepelo ea glycogen bakeng sa motho ea phetseng hantle.

Lisosa tsa hypoglycemia

Tekanyetso e 1 e fosahetseng ea insulin
Nako e telele ntle le ho ja (ho feta lihora tse 6),
3 tšebeliso ea meriana e sa amaneng hantle le lithethefatsi tsa antidiabetic le ho matlafatsa ketso ea insulin,
4 tšebeliso e ngata ea lino tse tahang,
Maloetse a 5 a sebete,
6 ho hloleha ho sebetsa hantle,
7 hypothyroidism,
Nako ea borobeli ea bokhachane le pelehi,
9 liphatsa tsa lefutso,
Maqhubu a 10 a manyeme,
11 ho ikoetlisa ka matla,
12 ho hloka metsi a lekaneng,
Matšoenyeho a 13 a etsa hore tsamaiso ea endocrine, e lebisang tšebeliso e potlakileng ea tsoekere.
Nako ea ho ilela khoeli,
Tsamaiso e kenang ea methapo e mengata ea saline,
Maloetse a 16 a ka mpeng a baka malabsorption ea lik'habohaedreite,
17 sepsis,
18 cirrhosis le necrosis ea sebete li baka ho tlola hoa ts'ebetso ea ho etsoa ha tsoekere.

Matšoao a hypoglycemia

Matšoao a pele a hypoglycemia a hlaha ha boemo ba glucose bo theoha ka tlase ho tloaelehileng - 3 mmol / L. Li ka iponahatsa ka litsela tse fapaneng, kahoo ho bohlokoa ho tseba matšoao a lefu lena.

Hypoglycemia e ka ba le li-degree tsa 3: mefuta e bobebe, e mahareng le e matla. Ka hona, ha tekanyo ea tsoekere e theoha, matšoao a bonahala le ho feta. Ka ho fokotseha hanyane hoa tsoekere ea mali tachycardia e ka qala, motho a ba le ho tšoenyeha ho sa utloahaleng, ho nyekeloa, ho fufuleloa, tlala, molomo le menoana ea matsoho li ka fela.

Ka hypoglycemia e leka-lekaneng mokuli oa teneha, a sitoa ho tsepamisa mohopolo nthong e itseng, ho lemoha ho sa tsebeng letho ho a bona. Ka nako e ts'oanang, motho o tšoaroa ke hlooho le ho tsekela, pono e foufetse, 'me khokahano ea metsamao e tšoenyeha ka lebaka la bofokoli.

Ka hypoglycemia e matla lipalo tse bonts'ong ba limithara li theoha ka tlase ho 2.2 mmol / L. Mofuta ona oa hypoglycemia o ka lebisa ho tsietsing ea sethoathoa le ho akheha ho fihlela o akheha.

Ha rea lokela ho lebala hore matšoao a joalo a hypoglycemia e ka ba lisosa tsa mafu a mang, ka hona ha ho na lebaka la ho itlhahloba ka boikemelo, empa o hloka ho bona ngaka. Batho ba 'nileng ba kula le lefu la tsoekere nako e telele ba ka lemoha habonolo hypoglycemia ka matšoao a 1-2. Leha ho le joalo, ha se bakuli bohle ba nang le matšoao a tšoanang 'me matšoao ha a hlahe ka tatellano e itseng. Ka hona, ho molemo ka ho fetisisa ebile ho ka tšeptjoa ho khetholla tsoekere ea mali e sebelisoang methapo ea tsoekere ea mali.

Lijo tsa Hypoglycemic - likarolo le lijo tsa phepo e nepahetseng

Ho boloka sekhahla se tloaelehileng sa tsoekere ea mali, thibela lerotholi le tlase ka tlase ho 3.5 mol / L mme u qobe mathata ohle a latelang, lijo tsa hypoglycemic li lokela ho lateloa. Phepo e joalo e amahanngoa le lithibelo, kapa ho e-na le hoo, le lithibelo. Ba tiile hakae 'me ba ikutloa ba le betere joang?

Mathata a Hypoglycemia

Ka litlhaselo tse phetoang khafetsa tsa hypoglycemic, likepe tse nyane tsa pherekano li qala ho putlama, tse amang hantle mahlo le maoto, ka kalafo e sa lokelang e ka baka bofofu le angiopathy.

Tsoekere e nyane ea mali ha e ame ts'ebetso ea boko ka tsela e ntlehali. Boko bo ja tsoekere e ngata 'me e sitoa ho e etsa ntle le eona nako e telele, ka hona, ha tsoekere e theoleloa boemong ba 2 mmol / l, mokuli o na le bothata ba hypoglycemic coma. Haeba mehato ea ho tsosa e sa nkuoe ka nako, lisele tsa boko li tla shoa mme motho o tla shoa.

Litho tse ling le tsona li arabela ka tsela e utloisang bohloko ka lebaka la khaello ea tsoekere maling.

Thibelo ea Hypoglycemia

Bakuli bohle ba nang le hypoglycemia ba sebelisang insulin ba lokela ho lula ba e-na le matlapa a tsoekere, lipompong, kapa sengoathoana sa tsoekere le bona. Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a e-na le khatello e matla ea mmele, joale pele ho sena, bakeng sa sepheo sa prophylactic, 30-50 g ea lik'habohaedreite li lokela ho nkoa.

Batho ba nang le bothata ba hypoglycemia ba hloka ho lekanya tsoekere ea bona ea mali le glucometer hoseng ho hong le se seng ka mpeng e se nang letho, khetha meriana e nang le tsoekere ka hloko, khetha lethal dose la insulin ka hloko le ho lekola palo ea lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng.

Kalafo ea Hypoglycemia kalafong ea semmuso

Bakuli ba tloaeloang ke li-syndromes tsa hypoglycemic ba lokela ho tseba letsatsi le leng le le leng maling le ho hlokomela bophelo ba bona bo botle ka hloko. Hoa hlokahala ho ela hloko litloloko tsa pele tsa hypoglycemia le ho nka khato ka nako. Ho bohlokoa ho lula u e-na le koluoa kapa u nkoe kareteng ea bongaka haeba u ka hlaseloa habonolo ke lapeng.

Batho ba nang le lefu la hypoglycemia nakong ea tlhaselo ba ka lahleheloa ke kelello, moo ba tla thusoa ke ente ea glycogen, e tloaelehileng maemong a tsoekere ea mali.

Bakeng sa thuso e potlakileng, o tlameha ho ba le lithethefatsi tse nang le glycogen kapa dextrose. Leha ho le joalo, thuso ea pele e lokela ho qala ka ho lekanya tsoekere ea mali, mme ho hlokahala hore o tsoele pele ho lekanya ts'ebetsong ea kalafo.

Thuso ho latela tekanyo ea hypoglycemia:

Sebopeho sa lebone. Tlhaselo e joalo, mokuli a ka ema a le mong ka ho nka letlapa la tsoekere. Tabeng ena, tekanyo e baloa habonolo feela: 1 g ea d-glucose e eketsa tsoekere ea mali ka 0,22 mmol / L. Hangata boemo ba mokuli bo tsitsa nakong ea hora,
Sebopeho se boima. Haeba mokuli a khona ho koenya, ho tla hlokahala hore u mo fe lik'habohaedreite habonolo kapa a noe metsi a monate. "Glucose-" e joalo ka "glucose" e sebelisang marenene, e thusa hantle, tsoekere, ka nako eo, e kena maling.
Hypoglycemic coma. Boemong bona, mokuli o batla a sa tsebe letho, ka hona, tšebeliso ea lik'habohaedreite le maro a metsi ha li kenyelletsoe ka thoko. Sepetlele, thuso ea pele e na le tsamaiso ea methapo ea tsoekere ea 40%; lapeng, ente ea glucagon e ka lekanang. Haeba mokuli a sa hlaphoheloe kelellong, joale adrenaline e tsamaisoa ka tšohanyetso.

Lihlahisoa tse sebetsang bakeng sa hypoglycemia

Tabeng ea tlhaselo ea hypoglycemia, lihlahisoa tse ling li tla thusa ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali:

1 sirapo ea litholoana
Tsoekere e 2
3 mahe a linotsi
Li-4 tsa litholoana
Lebese le 5
Lipompong tse 6,
Morara o omisitsoeng oa 7,
8 litlolo tse 'maloa.

Batho ba nang le ts'oaetso ea hypoglycemic syndrome ba hloka ho latela molao-motheo oa phepo e nepahetseng, sena se tla etsa hore ho be bonolo ho tsitsisa tsoekere ea mali nakong ea letsatsi. Ka nako e ts'oanang, karohano lipakeng tsa lijo ha ea lokela ho ba lihora tse fetang tse tharo, ka hona ho bohlokoa hore ho be le ho hong bakeng sa senoko: litholoana, linate kapa litholoana tse omisitsoeng.

Ha ba lokisa lijo, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho shebisisa liprotheine, tse fokotsang ts'ebetso ea ho monya nama ea nama ea kolobe le ho thusa ho boloka tsoekere ea mali e tsitsitse. Mehloli ea protheine e ka ba:

nama e hlephileng
litlhapi tse loileng
linate
lihlahisoa tsa lebese
maleatlana.

Ka khaello ea protheine, e ka jeoa ka mokhoa oa phofo kapa litheko tse khethehileng tsa protheine.

Ntle le moo, ho bohlokoa hore o hlahise sesosa le lik'hilojule tse rarahaneng ka har'a lijo ka raese, lijo-thollo, bohobe bo besitsoeng le lijo-thollo tsa koro ea durum.

Feri e boetse e thusa ho fokotsa ho monya ha glucose ho lik'habohaedreite. Ka hona, o lokela ho leka ho ja meroho le litholoana tse ngata tse tsoekere ka hohle kamoo ho ka khonehang ka sekhahla sa tsoekere.

Moriana oa setso oa hypoglycemia

Ho tataisa lefu lena, meriana ea setso e fana ka mekhoa e latelang:

e le sedative, ho khothalletsoa ho nka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. l decoction ea joang ba sinamone. Moro o tšoanang o ka ekeletsoa libate tsa maoto a chesang pele ho robala.
ho matlafatsa le ho laola mesebetsi ea mantlha ea 'mele makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. sebelisa tincture ea metso ea elderberry. Litholoana tsa monokotsoai oa khale ka mokhoa oa compote, sirapo kapa jelly ha li na thuso.
2 tsp makhasi a blueberry a tšela 1 tbsp. metsi a belang, tloha ho tsitlella hora le ho jella makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa likhaba tse 2-3,
firming seno ka mokhoa oa kofi kapa tee ho makhasi le metso ea chicory, makhasi a ka eketsoa ho li-salads,
pharmacy tincture ea ginseng motso 20 e theoha halofo ea hora pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi e sebetsa e le mokhoa o matla oa ho loana le lefu la tsoekere,
ka katleho e fokotsa "tsoekere" ea tsoekere ea mali joang bo botala. E lokela ho tahoa 1-3 tbsp. habeli ka letsatsi
kopanya lero la onion le mahe a linotsi ebe u ja 1 tsp. Makhetlo a 3 ka letsatsi
ebola hlooho ea konofolo, tšela ka sejaneng sa khalase, eketsa 1 2 l ea metsi a belang, e ke e eme metsotso e 20 'me u noe letsatsi lohle joaloka tee,
ka pulpng e tsoang ho 100-130 g ea konofolo eketsa litara e le 1 ea veine e omileng, tsitlella libeke tse 2, ka linako tse ling ho thothomela ebe o sefa. Boloka infusion e tsoang sebakeng se batang 'me u noe 2 tbsp. pele o ja
Tšela eiee 5 eiee, e tšollele metsi a mabeli a ll, e tlohe lihora tse 24, o sithabetse. Nka ½ senoelo sa ½ makhetlo a mararo ka letsatsi nakoana pele ho lijo.
2 tbsp grind buckwheat ka grinder ea kofi kapa blender ebe u tšela kopi e le 'ngoe ea kefir. - Noa tekanyetso e le 'ngoe hoseng le ka shoalane pele ho lijo.
½ tbsp lero le halikiloeng la litapole ka mpeng le sa robala,
senya lero ho tsoa ho monokotsoai oa viburnum ebe u kenyelletsa mahe a linotsi ka tekanyo e lekanang ea 1: 1, sebelisa motsoako o hlahisitsoeng ka mpeng e se nang letho ka khaba e 1 ea sessert,
Tšela likutu tse 800 g le makhasi a nettle ka 2,5 l ea vodka mme o tlose mohloli oa leseli matsatsi a 14. Tincture e hlahisoang e ea hloekisoa ebe e nkuoa pele ho lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea bakeng sa 1 tbsp.,
Ho ea ho 20 g ea litholoana tse sa butsoang tsa walnut eketsa 1 tbsp. metsi a belang, pheha metsotso e 20, tsitlella metsotso e 20, sefahleho le ho noa joaloka tee,
1 tbsp li-buds tse omisitsoeng tsa lilac li tšela 1000 di ml ea metsi a belang, tsitlella hora e le 'ngoe, tlhahiso e kenang ea ho noa 1 tbsp. gararo ka letsatsi
5 g ea lipalesa tse khubelu tsa "clover" tse nang le mouoane tse 1. metsi a belang, tlohela metsotso e 30 'me u noe 1 tbsp. gararo ka letsatsi
salate e tsoang makhapetleng a macha a entsoeng ka burdock ka May pele ho hlaha.

Lihlahisoa tse kotsi le tse kotsi tse nang le hypoglycemia

Ka hypoglycemia, lijo tse ka bakang tsoekere maling maling lia loants'oa. Tsena li kenyeletsa:

Lihlahisoa tsa lijo tse hloekisitsoeng: lino tse tsoekere, metsi a boloi a hlasimollang, lijo tse monate tse bonolo,
lihlahisoa tsa lijo-thollo tse hloekisitsoeng: bohobe bo tšoeu, raese,
Lijo tse halikiloeng: Lithane tsa poone le litapole, litapole tse halikiloeng, nama le tlhapi,
trans mafura
nama e khubelu
u se ke ua sebelisa mahe hampe - hoa utloahala hore mokuli ea nang le lefu la tsoekere a se ke a ja mahe a fetang 5 ka beke.

Herbalist: Lipheho tsa khauta bakeng sa meriana ea setso / Comp. A. Markova. - M.: Ekesmo, Foramo, 2007 .-- 928 leq.
Popov A.P. Herbalist. Phekolo ea limela. - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Ill.
Sengoloa sa Wikipedia "Hypoglycemia".

Ts'ebeliso ea lisebelisoa life kapa life ntle le tumello ea rona e ngotsoeng e thibetsoe.

Tsamaiso ha e na boikarabello ba ho leka ho sebelisa lengolo la ngaka, boeletsi kapa lijo, hape ebile ha e fane ka tiiso ea hore leseli le bonts'itsoeng le tla u thusa kapa ho u lematsa. E-ba masene 'me u lule u buisana le ngaka e loketseng!

Hobaneng tsoekere e theohile?

Ho fokotseha ha tsoekere ea mali ho lebisa ho bolaoeng ke tlala ea litho tsohle tse phelang, ho kenyeletsa le bokong. Hypoglycemia hangata e hlaha maemong a latelang:

Ka overdose ea insulin, eo hangata e hlahang ho batho ba nang le lefu la tsoekere le sa foleng.
Tlhahiso e matla ea insulin ke 'mele ka lebaka la ponahalo le kholo ea makhopho, tšoaetso e matla,
Kamora boemo bo sithabetsang.
E le karabelo ho khatello e matla ea kelello le 'mele,
Nakong ea lijo tse nang le khalori e tlase le tšebeliso e mpe ea joala.

Empa ka linako tse ling ka metabolism e potlakileng ea tlhaho, matšoao a joalo a nkoa e le ntho e tloaelehileng. Phapang e fumanoa habonolo ka liteko tsa mali tse tloaelehileng. Haeba li sokela bophelo ba batho, ho lateloa lijo tse khethehileng.

Motheo oa ja lijo tse matlafatsang

Ho tloha bongoaneng re bolelloa ka lijo tsa khalori tsa lijo. Empa ha se motho e mong le e mong ea tsebang ka phello ea index ea glycemic. Ka hona ho boleloa sekhahla sa keketseho ea tsoekere maling maling ka mor'a sejana se itseng se amanang ka kotloloho le carbohydrate. Ho feta ha tsona, ho phahamisa 'mele. Empa ke lik'habohaedreite feela tse ka bang kotsi. Ka hona, sepheo sa dieterine e nang le hypoglycemia ke ho khetholla lik'habohaedreite tse potlakileng ebe u li nkela tse thata.

Lijo li na le molemo hobane ha li bolele ho bolaoa ke tlala. Empa o tlameha ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo ka GI e phahameng. Ho lintlha tse 100 tse nkuoeng e le motheo, lijo tse nang le index e tlase ea li-unit tse ka bang 55 li oela lijong tsa boima bo tlase. Bakeng sa ho buuoa: boemo bo bohareng ke 56-69, bo phahameng ka ho fetisisa bo tsoa ho li-unit tsa 70. Tloaelo ea ho ja kamehla ke 60-180. Hobaneng ho na le sebaka se seholo hakana lipakeng tsa lipalo? Tloaelo e fanoeng e latela boima le litšobotsi tsa motho ka mong.

Melao-motheo ea lijo tse matlafatsang

Har'a melao-motheo eohle ea sistimi e joalo ea phepo, ea bohlokoa ka ho fetisisa ke taolo ea ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite. Ho etsa hore e phethisoe ka botlalo, litlhahiso tse latelang li tla thusa:

Fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite
Eketsa takatso ea lijo tse rarahaneng tse silitsoeng butle butle
Shebana pele le lijo tse nang le protheine e ngata
Ntlafatsa lijo tsa hau ka lijo tse nang le mafura a mangata tse liehang ho monya tsoekere ho lik'habohaedreite,
Fokotsa mafura a lenaneng la letsatsi, hobane mafura a kena-kenana le tlhahiso ea insulin,
Se ke oa kopanya lik'habohaedreite tse potlakileng le mafura,

Ho latela molao-motheo o mong le o mong ho tla u bulela tsela ea bophelo bo botle.

Lihlahisoa life tseo u lokelang ho li sebelisa?

Lihlahisoa le index ea bona ea glycemic li kentsoe litafoleng tse loketseng ho sebelisoa kalafo le ho fokotsa boima ba 'mele. Empa tlhahisoleseling tsohle tse ho tsona li ka fetisoa ka mokhoa o khuts'oane. Hobaneng? E le hore u se ke ua lula u nkile lingoloa le likarete le uena, u se ke ua tšoha haeba u lebala ho tsamaea le tsona. Ho bohlokoa ho ithuta ho tloha qalong hore na ke lihlahisoa life tse re.

Nahana ha ho na le lihlahisoa tse nang le zero GI. Tsena li kenyelletsa shrimp, mussels, oysters le lijo tse ling tsa leoatleng, litlhapi tse mafura a tlase le sosi ea soya. Hape o na le index e tlase ea glycemic:

Methati
Li-Uyo le mefuta eohle ea linate,
Mahe
Meroho: pepere e khubelu, likomkomere le zucchini, mefuta eohle ea hop, rad radion, lieie, konofolo, li-eggplant, lihoete, lihoete, tamati,
Nama e halikiloeng
Li-legum: linaoa tsa linaoa, linaoa, liphokojoe, lierekisi tse tala, ho kenyelletsoa ka makotikoting,
Greens: spinach, cilantro, basil, lettuce, dill, celery,
Khemere
Lioli tse ntšo
Monokotšoai - li-currants, li-blackberry, li-blueberries, li-gooseberries, fragole,
Kokonate le chokolete e lefifi
Likhari - harese, raese e hlaha,
Liapolekose tse omisitsoeng
Lebese le yogurt ea tlhaho,
Litholoana - lipalo, lipolao, likerese, li-cherries, litholoana tsa lamunu, likharenate, liapole, liperekisi, apricots,
Peo ea soneblomo, lipeo tsa sesame,
Lero la tamati
Bohobe bo felletseng.

Ona ke motheo oa lijo. Ka linako tse ling, empa ka seoelo, lijo tse nang le GI e itekanetseng li ka kena ho eona. Lenane lena le kenyeletsa:

Pasta e thata: spaghetti, vermicelli,
Oatmeal, buckwheat, raese e sootho,
Linaoa
Litholoana: morara, libanana, phaenapole, Persimmon, kiwi, phofo, melon, papaya,
K'habeche, litholoana tsa morara, 'mala oa lamunu, apole le Blueberry li sa tsoa khuoa,
Jam
Mopresidente
Peach
Ice cream
Litapole tse phehiloeng le li-beet,
Meroho e phehiloeng.

Ho fumana lintlha ho ea ka GI, u se ke oa lebala ka boleng ba phepo e nepahetseng ba lijo. Ha ea lokela ho ba holimo ho likhalori tse 1500 ka letsatsi.

Ho qala kae?

Qaleho ea lijo tse matlafatsang ke ho kenyelletsoa ka botlalo ha lik'habohaedreite tse kotsi.

Ha ua tšoanela ho tšoha, hobane u ka pheha lijana tse fapaneng tse tsoang lijong tse tlaase-glycemic.

Ena ke senotlolo sa ho latela ka katleho phepo e nepahetseng, e u lumellang ho fokolisa sebopeho se thata.

Kamora libeke tse peli, lihlahisoa tse nang le GI ea li-unit tse ka bang 50 li kenngoa lijong. Empa ba khothalletsoa ho ja hoseng. Kamora libeke tse ling tse 2, mohato oa 3 o qala, moo ho sebelisoang lijo tse phahameng tsa 'mele li lumelloang.

Seo u lokelang ho se pheha?

Ho netefatsa hore lijo tsa hau li lula li na le tsoekere e tloaelehileng, empa ka nako e ts'oanang li phutholohile, iphe nako ea ho pheha lijo tse monate. Ho tsoa ho lihlahisoa tse nang le GI e tlase, o ka pheha le ho ja:

Sopho Li-mushroom tsa meroho le merogo ea meroho li amohelehile. Empa sopho ea hop, asene le borscht e phehiloeng ka moro o nang le mafura a tlase ha li haneloe. Feela u se ke ua hlola meroho, empa hang hang e lahlele ka metsing a belang.
Salads tse ncha tse nang le lijo tsa leoatleng le meroho. Empa lebala li-beet tse phehiloeng le litapole.
Khekhe e bolila e nang le mafura a tlase joalo ka moaparo, chisi ea chisi, chisi ntle le letsoai.
Li-omeletiki tse tšoeu tsa lehe.
Porridge lebeseng le mafura a tlase. Li-barley le oat groats, buckwheat le harese lia lumelloa.
Nama efe kapa efe ntle le nama ea kolobe, khantsi le nama ea khomo. Ka linako tse ling u ka iphekola ka sebete.
Lijana tsa mahlakoreng tse phehiloeng hantle tse tsamaeang hantle le nama.
Ho tloha ho monate ho isa ho matla a motho e mong le e mong ho pheha jelly le pipi ea litholoana.
Lino: tee ea limela, lino-mapholi tse entsoe ka likhomphutha tse sa koaeloang ke letho.

Ke lijo life tse thibetsoeng?

Ka hypoglycemia, lijo tse latelang li tlatsitsoe:

Likhuno, lithupa le baemeli ba bang ba lihlahisoa tse bakiloeng ke phofo e phahameng ka ho fetisisa,
Case, chisi tse letsoai, li-curls tse halikiloeng ka chisi e monate,
Sopho ea mafura le lebese
Nama e mafura, soseji, nama e tsubang,
Litlhapi: mafura, a letsoai le ho tsubeloa,
Ho pheha oli le oli ea meroho,
Mahe a halikiloeng
Semolina le raese e tšoeu,
Meroho e ts'oeroeng
Litholoana tse omisitsoeng
Li-sweets
Lino tse khabisitsoeng ka khalase
Li-sauces tsa fektheri: mayonnaise, ketchup.

Ka ho le letona, e ka bitsoa lethathamo la lihlahisoa tse kotsi, na ha ho joalo?

Lijo tsa basali baimana le bana

Basali baimana le bana ba fuoa lijo tse bobebe. Nakong ena, lik'habohaedreite li bohlokoa ho basali. Ka hona, litholoana tse monate tse nang le livithamini li lumelloa.

Bana ba hloka matla a mangata. Ka hona, morara, libanana, pasta li eketsoa lijana tsa phepo. Empa ho bohlokoa ho kenyelletsa tsoekere ka sebopeho sa eona se hloekileng. Ka linako tse ling e nkeloa sebaka ke tse tsoekere.

Melemo le likotsi

Lijo tsa hypoglycemic ha ho na le mafu a itseng e ba ntho ea bohlokoa. Empa hangata e khethoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, hobane e na le melemo ntle le pelaelo:

Lisebelisoa tsa lijo tsa hypoglycemic li fapane ebile li na le phepo,
E haufi le phepo e nepahetseng ebile e qoba tlala,
Nakong ea lijo, metabolism e potlakile, matla a mala a eketseha,
Lihlahisoa tse sebelisitsoeng li theko e tlaase ebile li theko e tlaase.

Likotsi tsa lijo ke life? Hoo e batlang e le sieo. Empa qalong, o tlameha ho ithuta litafole le ho tšoara lintlha tsa tsona ka hlooho, a li nke a be a li supe kamehla. Itšelise hore tsebo e ncha e tla u tsoela molemo bophelong.