Na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Re u fa hore u bale sengoloa ka sehlooho se reng: "Na ho ka khoneha ho ja kiwi ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere" ka maikutlo a tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Bakuli ba nang le "bokuli bo monate" ba hlokahala hore ka linako tse ling ba hane tse ngata tsa bona tseo ba li ratang haholo. Hangata sebaka sa bona se lula ke meroho le litholoana. Batho ba bangata ba fumana litholoana tsa lifate e le mokhoa o motle oa ho latsoa monate ntle le ho lematsa bophelo ba bona.

Leha ho le joalo, ha se lihlahisoa tsohle tsa tlhaho tse nang le molemo ho bakuli. Ke ka lebaka leo e 'ngoe ea lipotso tse ngata tsa bakuli e lulang e le tse latelang - na ho ka khoneha ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere? Tholoana ena e makatsang e se e le khale e hapile lipelo le mala a limilione tsa baahi ba Russia. Ho bohlokoa ho tseba hore na ho bolokehile hakae ha ho e-na le hyperglycemia e phehellang.

"Litapole tsa boea" ba naha ke 'Muso oa Middle East. Lebitso la bobeli ke jamu ea China. Hangata lingaka le litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa sehlahisoa sena se tala e le kalafo ea letsatsi le letsatsi.

Ho pakiloe hore e ka fokotsa boima ba motho. Ehlile, eseng hang-hang, empa ka tlasa maemo a itseng. Kiwi ho lefu la tsoekere e na le litlamorao tse 'maloa, tse bakiloeng ke sebopeho sa eona se ikhethang sa lik'hemik'hale.

E kenyeletsa:

1. Metsi.
2. Pectin le fiber.
3. Mefuta le mafura a manyolo.
4. Liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
5. Vithamine C, A, E, PP, Sehlopha B (1,2,6), folic acid.
6. Lintho tsa liminerale le tse lateloang: magnesium, potasiamo, phosphorus, manganese, calcium.

Mang kapa mang ea nang le lefu la tsoekere o thahasella potso, phepo ea tsoekere ho kiwi ke eng? Ligrama tse lekholo tsa litholoana li na le ligrama tse 9 tsa tsoekere.

Ntho ea pele e ts'oereng leihlo la mokuli ke ponahalo ea tholoana. E tšoana le litapole tse koahetsoeng ka boriba. Re lokela ho tseba hore peel e na le vithamine C makhetlo a 3 ho feta makhasi.

Ka kakaretso, litholoana tse tala li nkoa e le e 'ngoe ea mabenkele a ruileng ka ho fetisisa a ascorbic acid, hole le linoko le litholoana tse ling tsa lamunu. Li-gooseberries tsa China li na le likarolo tse 'maloa tsa pholiso.

Litlamorao tse ka sehloohong tsa kalafo eo e nang le eona ho 'mele oa motho ke:

1. Kameho e sa jeleng paate ea metabolism ea carbohydrate. O tlameha ho utloisisa hore litholoana li na le tsoekere e phahameng haholo ea tsoekere ea emong. Leha ho le joalo, boteng ba likhoele tsa fiber le pectin ha li lumelle ho kenella ka potlako. Ho bolela hore kiwi ka lefu la tsoekere e fokotsa glycemia e ke ke ea e-ba 'nete. Leha ho le joalo, ho boloka botsitso nakong ea ha ho nka tsoekere ho bohlokoa hape.
2. E thibela tsoelo-pele ea atherosclerosis. E 'ngoe ea linako tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa tšusumetso ea li-gooseberries tsa China' meleng. Ka lebaka la ho ba le li-acids tsa polyunsaturated tse mafura, cholesterol e "mpe" e ke ke ea beoa maboteng a methapo ea mali, ka ho etsa joalo kiwi e sireletsa mokuli litlamong kapa tlhaselong ea pelo.
3. Mefuta e phahameng ea folate e molemo haholo ho basali baimana ba nang le lefu la tsoekere. Ntho ena e tloaetse metabolism ea carbohydrate mme e netefatsa kholiseho e khutsitseng ea lesea. E ntlafatsa likamano lipakeng tsa mme le lesea.
4. Kiwi o khothaletsa ho theola boima ba 'mele, e leng sa bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho litholoana tse tala, ho na le enzinidin e khethehileng ea enzyme, e arolang liprotheine le liphoofolo ka mafolofolo. Ka lebaka leo, lia kenella, eseng tse behiloeng thekeng.
5. Potasiamo le magnesium khatello e tlase ea mali. Tšireletso ea masapo e bohlokoa ho bakuli ba nang le "lefu le monate", ka lebaka la nts'etsopele ea li-macro- le microangiopathies.

Melemo ea kalafo ea kiwi ho lefu la tsoekere e ntse e le sethaleng sa liteko tsa tleliniki, empa hajoale litsebi tse ngata tsa endocrin li khothalletsa ho e kenya lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Joalo ka boemo bofe kapa bofe, ho bohlokoa hore u se ke ua e fetelletsa. Tekanyetso e tloaelehileng ea letsatsi ea kiwi ea lefu la tsoekere ke "pilus" tse peli ka letsatsi, palo e kholo ea 3-4. Haeba ho na le lithethefatsi tse ngata tse feteletseng, ho ka hlaha litlamorao tse sa thabiseng, tse kotsi ka ho fetisisa e leng hyperglycemia.

Ja litholoana tse tala. Batho ba bangata baa e rata. Leha ho le joalo, kiwi e ka jeoa le eona. Tsohle li itšetlehile ka takatso ea mokuli. Letlalo la sehlahisoa le na le vithamine C e ngata, e sebetsang joaloka antioxidant ea tlhaho ea tlhaho le e sirelletsang 'mele ho tloha lipid peroxidation.

Khafetsa bakuli ba lokisa salate ea vithamine ho tsoa tholoana e monate. U ka e baka kapa oa etsa mousses. Litholoana tse tala li sebetsa joaloka mokhabiso oa lijo tse theolelang. Sena ha se lokele batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha ha baa lokela ho ja confectionery ka bongata.

Haeba o sa tlatse tekanyo ea lihlahisoa tse butsoitseng tsa letsatsi le leng le le leng, ka hona ha ho lokela ho ba le karabelo e mpe.

Leha ho le joalo, ka ts'ebeliso e matla ea kiwi, ho na le liphetho tse latelang tse mpe:

1. Hyperglycemia
2. Boikutlo bo tukang ka hanong le mpeng, boea bo otlang pelo.
3. Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa.
4. Allergy

Meroho le makhapetla a li-gooseberries tsa China li na le acid e pH mme ka bongata bo boholo e ama boemo ba mucosa ea gastric.

Ka hona, likhohlano li lula li le:

1. Alsa ea Peptic.
2. Gastritis
3. Ho se mamellehe ka bomong.

Kiwi ea lefu la tsoekere ke tlatsetso e ntle phepong e lekanyelitsoeng ea lijo. Ka tekanyo e nepahetseng, e thusa 'mele oa mokuli ebile e thusa ho matlafatsa ho itšireletsa ha mmele.

Kiwi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e bohlokoa haholo. Lijo tse fumanehang ka kiwi li bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho feta moo, monokotšoai ona o monate haholo, empa o ikemiselitse hore o se o butsoitse. Ke 'nete ena e etsang hore e tume haholo har'a batho ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le batho ba ratang litholoana tse makatsang.

Empa, ho sa natse litšoaneleho tsohle tsa tatso ea monokotšoai, batho ba nang le lefu lena ba lula ba ipotsa hore na ho ka etsahala hore ba je kiwi ba nang le lefu la tsoekere. Ntle le moo, monokotšoai ona o na le protheine le tsoekere, tse tšoaetsanoang ho bakuli.

Leha ho le joalo, leha ho na le tsoekere, lingaka li bolela ka sebete hore kiwi e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha se litholoana tse seng kotsi feela, empa hape li molemo haholo. Sena se bakoa ke sebopeho sa eona se ruileng, se sa kenyeletsong tsoekere e thibetsoeng feela, empa hape le pyridoxine, livithamini tse fapaneng, letsoai le qhibilihang le lintho tse ling tse molemo. Ho kopana ha likarolo tsena kaofela ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho ntlafatsa phallo ea mali hape ho hloekisa' mele oa lintho tse kotsi. Ho etsa bonnete ba hore kiwi e na le thuso bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e tla thusa ho tseba ka botlalo sebopeho sa eona.

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le behelang lithibelo tse ngata linthong tseo motho a li tloaetseng. E 'ngoe ea tsona ke lijo tse khethehileng tseo mokuli a lokelang ho li latela e le hore a nyenyefatse tšebeliso ea tsoekere. Ke kahoo, pele a sebelisa sehlahisoa sena kapa sehlahisoa seo, motho o lokela ho tloaelana le sebopeho sa sona ka botlalo. Kahoo, likarolo tsa kiwi:

1. Folic acid le pyridoxine. Likarolo tsena li bohlokoa haholo ebile lia hlokahala bakeng sa 'mele oa motho. Likarolo tsena ka bobeli tse ikarabellang li na le boikarabello ba ts'ebetso e nepahetseng ea lits'ebetso tsa bohlokoa joalo tsa mmele oa motho joalo ka mokokotlo le potoloha.
2. Vithamine C.
3. Litlolo tsa letsoai.
4. Tannins.
5. Li-enzyme tse khethehileng. Haeba motho a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, pelo ea hae e qala ho ba le meroalo e boima khafetsa. Lirosa tse fumanehang ka kiwi li thusa ho sireletsa motho khaellong ea pelo.
6. Vitamin D, e etsang hore masapo a batho a be matla le ho feta. E 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere ke boima ba' mele. Sena se bakoa ke tsoekere e phahameng ea mali. Vitamin D e bohlokoa ho batho, kaha e etsa hore masapo a be matla le ho ba matla, a khone ho mamella habonolo mojaro o boima.
7. Enzymes Joalokaha ho se ho boletsoe, lefu la tsoekere ke sesosa sa boima bo feteletseng. Li-Enzymes li thusa haholo bakeng sa ho chesa likhalori tse ngata le ho theola boima ba 'mele.
8. Vitamin E, antioxidant e matla. Ka lebaka la sehlooho sa eona sa vithamine E, tšebeliso e tloaelehileng ea kiwi e tla thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri ka botlalo. Nail e tla khaotsa ho peel le ho robeha. Ho feta moo, vithamine E e na le phello e nchafatsang 'mele.

Nahana ka ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere.

Tholoana e hlalositsoeng ha e bolokehe feela, empa e hlokahala le bakeng sa 'mele oa motho. Monokotšoai o na le fiber e ngata, e leng boholo ba eona bo phahameng haholo ho feta litaba tsa tsoekere ho kiwi. Taba ena e hlalosa hore na hobaneng kiwi e ke ke ea utloisa bakuli lefu la tsoekere. Limolek'hule tsa protheine tse bitsoang enzymes li kenya letsoho ho arohaneng ho hoholo ha lisele tsa mafura. Sena se thusa motho ho chesa liponto tse eketsehileng tse sa hlokahaleng, ka lebaka leo, a fokotsa mojaro o pelong.

Har'a melemo ea litholoana, litaba tsa eona tse tlase tsa khalori li ka khetholloa, e leng bohlokoa haholo ho fumanoeng lefu la tsoekere.

Ka 100 g ea monokotsoai, eseng ho feta 60-70 kcal. Ka thepa ena, kiwi e fetoha thatohatsi ea batho ba bangata ba lefu la tsoekere ka lebaka la tatso ea eona. Ka dikahare tsa khalori e nyane le dikahare tse tlase tsa tsoekere, kiwi e butsoitseng ke tholoana e monate e ka fetolang sebaka sa liswiti. Lintho tse ling tsa bohlokoa tsa kiwi:

1. Monokotšoai o tloaelehileng le oa metabolism. Tekanyo e lekaneng ea tsoekere ha e hlahise ho lokolloa ha insulin ka bongata maling.
2. Kiwi o na le potasiamo e ngata, magnesium, zinki, tšepe. Litsebi tsa lefu la tsoekere khafetsa li na le bothata ba khaello ea lintho tsena tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala, kaha li na le lijo tse thibetsoeng. Ka lefu la tsoekere, o ka ja kiwi ho tlatsa mehloli ea 'mele ea hau ka lintho tsena tse fumanehang.
3. Khafetsa, batho ba fumanoang ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba na le bothata ba ho lapa le pelo. Kiwi o tla thusa ho felisa liketsahalo tsena.
4. Monokotšoai o tloaela mala, o tla tlosa mathata ka setofo.
5. Melemo ea litholoana le ho sebelisoa ha tsona khafetsa e tla ba tšireletso ea mafu a pelo le pelo.
6. Monokotšoai ona o na le lintho tse kang manganese le iodine. Boholo ba lintho tse etsahalang 'meleng oa motho bo tla ama bophelo bo botle ka kakaretso.
7. Ho rarahana ha li-microelement tse sebetsang, livithamini le lintho tse fumanoang ka har'a melee li thibela nts'etsopele ea mafu a kang khatello ea mali le atherosclerosis.

Ho feta moo, bongaka bo supile hore haeba u ja tholoana ena khafetsa, motho a ka tlosa mathata a amanang le mathata a ho robala. Tekanyetso e nepahetseng ea melee e na le phello e molemo ho thibelo ea nts'etsopele ea lihlahala tse nang le mofetše. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a e-na le bothata ka tšilo ea lijo, melee e jeoang e tla ba thuso e ntle haholo: ho sokela ho tla nyamela, ts'ebetso ea mala e tla sebetsa hantle, 'me bohloko bo ka mpeng le mpeng bo tla fela.

Litholoana li ke ke tsa khona ho fetoha mofuta o mong oa kalafo e nepahetseng, empa li tla sebetsa joalo ka tlatsetso e ntle ho pheko e kholo.

Joale ua tseba hore na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere.

Hoa hlokahala ho fumana tekanyetso e tloaelehileng ea monokotsoai ea monokotsoai oa lefu la tsoekere la mefuta e 'meli. Ha ho fanoa ka 'nete ea hore kiwi, leha e le ka tekanyetso e nyane, e na le tsoekere, palo ea litholoana tse jang e tlameha ho laoloa.

E le hore a se ke a feta tekanyetso ea tsoekere ea letsatsi le letsatsi, mokuli o lumelloa ho se je litholoana tse fetang 2 ka letsatsi.

Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o tloaetse mohopolo o joalo ka index ea glycemic. GI ka har'a melee eo ho buuoang ka eona ke 50. Boleng bona bo mahareng a meroho le litholoana tse ling, e leng se bolelang hore ke mohato o telele oa tšilo. Taba ena e re ntho e le 'ngoe feela - li-gooseberries tsa China li lumelloa ho ja le lefu la tsoekere ka tekano.

Ntle le moo, monokotšoai ona o ikhethang o tlatsana hantle le litholoana tse kang liapole le lipere. Ho ka lokisoa salate ea litholoana le lino tse tsoekere ho tsoa metsong e hlalositsoeng ntle le ho eketsa tsoekere.

Kiwi o na le thepa e ngata e nang le thuso. Leha ho le joalo, joalo ka litholoana le meroho e mengata, kiwi e na le li-contraindication. Ho li hlokomoloha ho ka lebisa ho hosele le mathata a teng matsatsing a maloetse a seng a ntse a le teng.

Kiwi o na le phello e ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a ka mpeng. Empa eseng batho bohle.

Kiwi ha e kgothaletswe haholo bakeng sa lets'ollo, kaha e na le phello e matlafatsang.

Ntho e 'ngoe e bakang bothata e ka ba karohano. E le hore motho a se ke a ba le allergy, ha a ja tholoana ena, o lokela ho lekola boemo ba larynx ea hae. Letšoao la hore ho na le lintho tse ka etsahalang ho li-gooseberries tsa China e ka ba lekhopho le lenyane hape le sa mo utloiseng bohloko. Kiwi e boetse e thibetsoe batho ba nang le lefu la gastritis le peptic ulcer. Sena ke ka lebaka la acidity e eketsehileng ea melee.

Ho na le mekhabiso e mengata, e 'ngoe ea metsoako ea eona e ka sehloohong ke kiwi.

U ka ikhahlisa uena le baratuoa ba hau ka salate ea meroho ka ho eketsoa ha kiwi. Ho etsa sena, lokisa lintho tse latelang:

• kiwi tse 'maloa
• lipalesa tse ncha tsa brussels
• lihoete
• linaoa tse tala
• spinach le lettuce,
• tranelate e bolila
• letsoai le pepere ho latsoa.

Pele, o hloka ho cheka tsohle. Lihoete tse kopantsoeng le k'habeche, kiwi le linaoa, li khaotsoe ka lithupa tse tšesaane. Hona joale re retelehela ho lokiso ea makhasi a lettuce. Ho boloka bocha ba bona le ho thibela ho ba le li-oxidation, hlakola makhasi a lettu ka letsoho. Ha ho hlophisoa ha linoko ho felile, kopanya tsohle le nako ho latsoa. Mohato oa ho qetela o ile oa sala - beha salate ea meroho le kiwi ka sejana ebe u tšela tranelate e bolila e ngata. Joale o ka leka sejana.

Khetho e monate le e tšoanang ke sechu sa meroho. Ho e lokisa o tla hloka:

• kiwi
• zucchini
• kholifolaoa
• 1 tsp botoro
• phofo
• tranelate e bolila
• clove ea konofolo.

Tšela pitsa ea metsi mollong. E tla hlokahala ka metsotso e seng mekae - bakeng sa ho hlophisoa ha kolifulawa. Haeba pan e se e ntse e cha, o ka qala ho kuta zucchini ho li-cubes le ho arola kholifulawa ho li-inflorescence.

Ha metsi a pheha, meroho e khethiloeng e nang le letsoai le lenyane e lokela ho kenngoa ka ho eona. Ho pheha ho lokela ho etsahala ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 15-20. Kamora moo, tlosa pan ka mollo, tlosa meroho e felileng.

Ka pane e futhumetseng ea ho halika ka botoro, beha 4 tbsp. l phofo le likhaba tse 'maloa tsa tranelate e bolila. Kenya khalase e sithabetseng ea konofolo. Kamora hore tranelate e bolila ea tranelate e behe, beha zucchini tse phehiloeng le hop ka pane ea ho halika. Motsoako o hlahisitsoeng oa meroho ka tranelate e bolila ea tranelate o lokela ho tšeloa ka letsoai ho latsoa le ho halikalisoa ka metsotso e mengata. Jala ka mokhoa o bobebe a khaba mela ka holimo ebe o fafatsa ka parsley e halikiloeng.

Na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Kiwi, kapa joalo ka ha e boetse e bitsoa "gooseberry ea China" - melee e kenang kahare ho Russia e tsoa Chaena le Turkey ho tloha lilemong tsa bo-90 tse fetileng.

Ba bangata ba re ka phoso ba re e entsoe ka litholoana tsa lamunu, le ha hona ho sa nepahala ka ho felletseng. Sebopeho sa bona sea tšoana.

Na e ka kenyelletsoa lijong tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Na ke 'nete hore ka thuso ea kiwi hoa khonahala ho boloka boemo ba tsoekere maling le ka lebaka leo ho khothalletsoa ba lefu la tsoekere bakeng sa tšebeliso e tlamang?

Ho a khonahala ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, empa ka bongata. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi e ka ba ligrama tse 75-100, tse tsamaellanang le litholoana tse butsoitseng tsa 1-2 tse bohareng. Boleng ba phepo e nepahetseng ba kiwi bo ka tsela e latelang (e ipapisitse le ligrama tse 100):

• glycemic index - 40,
• liprotheine - ligrama tse 1,15,
• mafura - ligrama tse 0,5,
• lik'habohaedreite - ho fihlela ho 14,6 dikgerama.

E na le:

• acid e folic acid - 25 micrograms,
• ascorbic acid - limiligrama tse 92,7,
• Livithamini tsa sehlopha sa B - li-milligram tse 0,9 (ntle le folic acid),
• calcium - milligrams tse 33,
• phosphorus - li-milligram tse 35.

Hape Kiwi e na le bongata bo boholo ba fiber ea tlhahoka lebaka leo mosebetsi oa pampitšana ea ka mpeng ka mokhoa o tloaelehileng o tloaelehileng, ho hlaha ha chefo ka mpeng e kholo ho thibetsoe. Sena se bohlokoa ka ho khetheha ho batho ba nang le lefu la tsoekere leo keketseho ea tsoekere e amanang ka kotloloho le boima bo feteletseng ba 'mele kapa tsamaiso ea lihormone.

Empa ka bongata, kiwi e ka baka likotsi tse ngata. Leha ho le joalo, boemo ba lik'habohaedreite har'a litholoana bo phahame, 'me ka nako e ts'oanang ho na le palo e kholo ea acid ea acid ho sebopeho. Ka hona, sena se ka mpefatsa tsela ea lefu la gastritis, ulodenal ulcer le mala. Hape, ka tlhokomeliso, kiwi e kenyelelitsoe lijong tsa pyelonephritis le ho hloleha ho hlobaetsang le pelo.

Sekhahla sa tšebeliso ea letsatsi le leng le le leng sa kiwi se fihla ho ligrama tse 100, mme ho khothalletsoa ho e ja bakeng sa lijo tsa hoseng (empa eseng ka mpa e se nang letho) le lijo tsa mots'eare (hoo e ka bang ka 16:00), ha 'mele o haelloa ke matla. Nako e tloaelehileng ea tšilo ea litholoana ke metsotso e 30 feela. Bekeng, ho khothalletsoa ho se je ligrame tse 400-500 tsa kiwi e ncha. Maemong ana, menyetla ea ho tsoa kotsi, leha e le mohato oa pele oa gastritis, ha e ea fokola.

Ke mefuta efe ea kiwi e loketseng ho e kenyelletsa lijong tsa hau? Ka khopolo, phapang ea boleng ba phepo e nepahetseng le index ea glycemic ha e ea fokola. Litholoana tsa Hayward, mefuta ea Maturo e rekisoa haholo mabenkeleng le 'marakeng. Ha li na maemo a tikoloho, e leng se ileng sa etsa hore batho ba bangata ba tume. U ka ja efe kapa efe ea tsona. Mekhelo e mpa e le mefuta ea kiwi ke nama e mosehla. Li ka jeoa, empa eseng li-gram tse fetang 50 mme eseng tse fetang ligrama tse 150 ka beke (ka lebaka la boemo bo phahameng ba tsoekere).

Kiwi e ka sebelisoa e le tlatsetso salate ea meroho. Motsoako ona o fetoha o monate, 'me oa bohlokoa ka ho fetisisa - o na le thuso ebile o na le tsoekere e fokolang. Ha u pheha u hloka:

• chop hop le kopanya le lihoete tse halikiloeng (ho molemo ho sebelisa grater bakeng sa lihoete tsa Korea),
• Kenya linaoa tse halikiloeng le li-kiwi tse halikiloeng,
• Kenya salate (ka likhechana tse kholo) ho latsoa,
• eketsa letsoai ho latsoa.

Tranelate e bolila e sebelisoa e le moaparo bakeng sa sejana. Ka tlhaho, bakeng sa lefu la tsoekere, o lokela ho le khetha ka likarolo tse tlase tsa mafura (eseng tse fetang ligrama tse 30 ka ho sebeletsa). U ka nkela sebaka ka yogati (sebakeng sa oli ea sonobolomo) kapa oli ea mohloaare (e hloekisoang haholo).

Lenane la glycemic la salate e hlahisitsoeng ke 30 Protein - ligrama tse 1,4, mafura - ho fihlela ligrama tse 3 (haeba ho sebelisoa tranelate e bolila), lik'habohaedreite - 9,7 ligrama.

Contraindication bakeng sa kenyelletso ea kiwi ka ho ja ke maloetse a latelang:

• ho hloleha ha renal,
• ho hloleha ha sebete
• gallbladder le ductfunction
• gastritis
• liso tsa ka mpeng le duodenum.

Boteng ba mafu afe kapa afe a tšilo ea lijo, u lokela ho buisana le ngaka kapa gastroenterologist kamehla. Hape o hloka ho nahana hore kiwi e ka baka tsitsipano e matla ea ho kula. Ka hona, bakeng sa lekhetlo la pele e fanoa ka bongata bo fokolang haholo. E tla ba mofuta oa tlhahlobo ea karabelo.

Bana (ho fihlela lilemo tse 3) ha ba fuoe li-gram tse fetang 15 tsa kiwi ka letsatsi. Ho feta moo, ho khothalletsoa hore kamohelo e arotsoe makhetlo a 3-4. Ho tloha ho lilemo tse 3 ho isa ho tse 6, litekanyetso li ka eketsoa ho ligrama tse 25 ka letsatsi, 'me ho molemo ho e fa ka tsela ea jelly kapa jeme.

Ka kakaretso, ho na le qiwi ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, empa ka bongata. Melemo ea eona ea mantlha ke litaba tse nang le liminerale tse ngata, li-ascorbic le folic acid, tse amang hantle ho senyeha ha mafura le lik'habohaedreite, khothalletso ea tlhahiso ea tlhaho ea insulin. Empa ka hlokolosi, e kenyelelitsoe lijong tsa mafu a sa foleng a tšilo ea lijo.