Na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali > Lijo tsa lefu la tsoekere

Re u khothaletsa hore u ithute sehlooho se sehloohong se reng: "Na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali" ka maikutlo a litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Video (tlanya ho bapala).

Cinnamon e sebelisoa haholo ke batho ba lefu la tsoekere ho theola tsoekere e maling. Spice e na le sebopeho se matla, se lekanang hantle ho lithethefatsi tsa antidiabetes. Meriana e meng e thehiloeng ka sinamone e boetse e na le thuso bakeng sa thibelo le kalafo ea mathata a pampitšana ea gastrointestinal. E sebelisoa ka litekanyetso tsa motho ka mong tse boletsoeng ke ngaka. E sebetsa haholoanyane ts'ebelisong ea ho itima lijo. E ekeletsoa lijana tse tsoekere le tse letsoai. Phapang e ka sehloohong ke ho se mamelle motho ka mong.

Khetla ea sefate se sootho e fetoha ntho e tala bakeng sa tlhahiso ea linoko - sinamone, e theolelang tsoekere ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere. E sebelisoa hangata khoebong ea lijo. Mekhoa ea mantlha e sebetsang:

Video (tlanya ho bapala).

ntlafatsa metabolism
liphetho tse ntle pampiring ea tšilo ea lijo,
ho matlafatsa mesebetsi e sirelletsang 'mele,
thusa ho loantšeng sefuba
ho felisa maloetse a genitourinary system.

Cinnamon e fokotsa tsoekere ea mali (e eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin), e fokotsa palo ea cholesterol le triglycerides. Ha e na insulin. Cinnamon ke karolo ea antioxidant e thusang ho tlosa lichelete tse eketsehileng. Motseng oa mahlaba, linoko li ka fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha, tsa felisa ho sokela le ho fokotsa bohloko. E na le phello e ntle ho mesifa le manonyeletso. Ka linako tse mahlonoko, imolla liphoso.

Nka sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali e khothaletsa lingaka le lingaka tsa setso. E sebetsa le tsoekere e phahameng ka lebaka la sebopeho sa eona. E kenyeletsa:

aldehydes
phenol
polyphenols
starch
oli ea bohlokoa
evganol
li-pitches
mucus
divithamini A, E, C, sehlopha B,
li-tannins.

Metsoako e sebetsang - li-cinnamaldehydes, e etsa sebopeho sa eona e ikhethang ebile e sebetsa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Spice e tlase ka lik'halori.

E le hore kalafo ea sinamone e atlehe, o tlameha ho latela litlhahiso tse tiileng tsa ngaka mabapi le ts'ebeliso ea eona. Palo ea linoko e lokela ho ba e leka-lekaneng 'me e se ke ea feta tekanyetso e lumelloang. E sebetsang haholo hoseng ka mpa e se nang letho. E ekeletsoa lijana tse ngata eseng feela ho confectionery. Nakong ea phekolo ea linoko, boemo ba tsoekere bo lokela ho betoa leihlo le tafole e nang le matšoao e lokela ho bolokoa. Ts'ebeliso ea linoko tse sootho ha ea lokela ho baka ho senyeha ha bophelo bo botle. Ho tloaela ho amoheloa ke boemo ba bohlokoa ke kalafo. Tekanyetso ea pele e ne e le litekanyetso tse 1,5 tsp. ka keketseho e tsoelang pele ea butle-butle. Ho thibetsoe ho sebelisa sinamone ka mamello ea motho ka mong ho ea ho linako tsa selemo.

Cinnamon: thepa ea bohlokoa le li-contraindication tsa lefu la tsoekere, litlolo tsa ho theola tsoekere ea mali le litlhahlobo

Ha e sa le khale haholo ho ile ha tsebahala hore thepa ea mantlha ea pholiso ea senoko se joalo ka sinamone e etsa ka lebaka la ho ba teng hoa metsoako e itseng ea bioloji ka sebopeho sa eona.

Tsena li kenyelletsa cinnamyl acetate, proanthocyanidin, aldehyde e sootho le joala bo sootho (cinnamaldehyde).

Lintho tsena kaofela tse rarahaneng li khona ho theola khatello ea cholesterol maling, e leng se etsang hore ho felisoe mali a mangata ka har'a lijana le ho fokotsa ho phahama ha 'mele ho ea lihormeng tsa manyeme.

Qetellong, ts'ebeliso ea sehlahisoa sena khafetsa e ka ba le phello e molemo ts'ebetsong ea litsamaiso tsohle. Empa na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali kapa che? Cinnamon e nang le lefu la tsoekere e sebetsa mehlolo ea 'nete, ka hona e khothalletsoa hore e sebelisoe ke litsebi tse ngata lefapheng la bongaka.

Melemo ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere e kholo:

antibacterial effect
phello ea antitumor
sehlahisoa se na le sepheo se matla le se khahlanong le maemo,
Tsitsisa khatello e phahameng ea mali,
e tsosa ts'ebetso ea boko,
e ntlafatsa ts'ebetso ea pono,
e phahamisa khatello ea maikutlo.

Bakeng sa bongaka, ho sebelisoa sinamone e khethehileng ea Ceylon, e nkoang e le mofuta o motle ka ho fetisisa oa senoko sena. E sebelisoa e le sehlahisoa sa litlama tse tala. Oli ea bohlokoa ea sehlahisoa le mefuta eohle ea lintlha tse tsoang ho eona li nkuoa e le li-ingredient tsa bohlokoa lithethefatsong tse ngata ho tsoa liponong tsa pele tsa sefuba. Oli ea Cinnamon le eona ke karolo ea mantlha ea mefuta e meng ea litlolo tse futhumatsang le litlolo.

Spice e nkoa e le karolo e sebetsang ho litlolo tse ngata tsa sejoale-joale. Bakeng sa tšebeliso ea kantle, ho sebelisoa oli ea linoko tse ngata, e tlatselletsa ka ntho ea mantlha (shampoo, balm, sefahleho kapa tranelate ea 'mele).

Haeba re nka litlolo mabapi le ts'ebeliso ea sinamone, joale ho na le tse 'maloa haholo,' me kaofela li bakoa ke ho se mamellane ka bonngoe.

Ntho feela eo u lokelang ho e ela hloko ke boholo ba eona. Ka tekanyetso e kholo, e ka ama hampe ts'ebetso ea sebete.

Matšoao a ho ferekanya tšebetso ea setho sena ke a hlooho e sa mamelleheng esita le lefu la hepatitis.

Batho ba bangata ha ba tsebe hore ho laola tsoekere maling le ka thuso ea litlhare tse tloaelehileng ho fana ka monyetla o ikhethang oa ho boloka boemo ba bona bo le maemong a amohelehang. Empa na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali?

Litsebi tse ngata li khothaletsa ho sebelisa li-cocktail ho theola tsoekere ea mali - kefir e nang le sinamone.

E sebelisitsoe morieng oa setso ka nako e telele haholo. Sena se bakoa ke taba ea hore tsoekere e kena 'meleng ka lijo. Nakoana hamorao, e ne e le eena mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa litho tse ngata tsa 'mele le litsamaiso tse ngata.

Haeba e hlokomela mosebetsi o thehiloeng ntle le litlolo le litšebeliso tse mpe, joale lithethefatsi tse ling tse amang 'mele ha li na ho tlameha ho sebelisoa. Haeba ts'ebetso ea ho hlahisa li-hormone tsa "pancreatic" tse bitsoang insulin, e laolang tsoekere ea plasma, e sitisoa, joale o tla tlameha ho sebelisa meriana e meng kapa lithethefatsi tse khothalletsoang ke mekhoa eo e seng ea setso ea kalafo. Ads-mob-1 ads-pc-1C kefir sinamone e fokotsa tsoekere ho mali haholo ka lebaka la hore motsoako o ka sehloohong o sebetsang ke senoko ka botsona.

E matlafatsa ts'ebetso ea 'mele oa batho ba nang le bothata ba ho hlaseloa ke insulin. Cinnamon e sebelisoa ho theola tsoekere ea mali hobane e kenyelletsa metsoako e molemo e kang calcium, manganese, tšepe le lihlopha tse ling tsa livithamini le liminerale.

Haeba re nahana ka mefuta eohle ea kalafo ea sinamone ho lefu la tsoekere, re ka hlokomela tse latelang:

e o lumella ho potlakisa metabolism, haholo ho monya ha lik'habohaedreite, tse laolang sethala sa glucose 'meleng.
e na le phello e matla e ts'oanang le ea ho sebelisa insulin ka lebaka la litaba tsa likarolo tsa bioactive ka sebopeho sa senoko, e leng litekanyetso tsa eona,
e thusa ho felisa lets'ollo hobane e fokotsa monyetla oa ho bokella tsoekere e sa laoleheng ea mali ka mor'a ho ja,
Ke khale e nkuoe e le antioxidant ea tlhaho. Cinnamon e sebelisoa hangata bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane le thusa ho tsitsisa matšoao a boima ba 'mele e le hore boima bo khutlele ho tloaelehileng.
e fetola ts'ebetso e tšoaeang insulin ka lebaka la ho ba teng ha li-bioflavonoid ka sebopeho sa eona. Ka lebaka la sena, ho bakuli ba noang meriana e thehiloeng ho eona, khatello ea tsoekere ea mali ea fokotseha hanghang.

Mabapi le litlamorao tsa linoko tse ngata 'meleng ho lefu la tsoekere la mofuta ka mong oa tsona, li latelang:

Mofuta oa 1. Cinnamon e khona ho matlafatsa 'mele e le hore e khone ho loantša tšoaetso e e hlaselang ka lefu lena.
Mefuta e 2. Na sinamone e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Ntle ho pelaelo. Cinnamon le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke mofuta o phethahetseng. Cinnamon ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng, e leng bothata bo potlakileng ba methapo ea kutlo ea mofuta ona o tloaelehileng.

Lisebelisoa tse tsebahalang haholo tsa linoko ke:

kefir e nang le sinamone. Ka khalase ea lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng, eketsa karolo ea linoko ebe u kopanya hantle ho eona,
mahe a linotsi le sinamone. Khaba e le 'ngoe ea linoko e lokela ho tšeloa ka senoelo sa metsi a belang ebe e siuoa metsotso e 30. Kenya likhaba tse 3 tsa mahe a linotsi ho motsoako 'me u li hlohlore ho fihlela o qhibilihile. Tlohela seno se sebakeng se lefifi ka lihora tse 'maloa. Ho khothalletsoa ho nka halofo ea khalase haholo hoseng ka mpa e se nang letho. Tse ling kaofela li jeoa hofihlela hora e le 'ngoe pele u robala.

Leha taba ea hore sinamone e nang le tsoekere e phahameng ea mali e na le thuso e ngata, e tlameha ho nooa ka hloko e kholo. Hangata sena se bakoa ke bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere ea mali.

Tlhokomelo e kholo e lokela ho lefuoa ho kopantseng linoko le mefuta e meng ea litlama tsa kalafo le lieketso tse ngata tse nang le phello e ts'oanang.

Hangata boemong bona re bua ka lihlahisoa tse kang melon e bohloko, koena ea diabolosi, sefuba sa pere, konofolo, plantain le ginseng ea Siberia. E tšoanang e ea meriana e thusang ho fokotsa tsoekere ea mali .ads-mob-2

Haeba, ka lebaka la kalafo e joalo ka ts'ebeliso ea meriana le sinamone, boemo ba tsoekere bo qala ho theoha ka potlako haholo, joale ka nako e itseng ho hlokahala hore o tlohele sehlahisoa sena ka botlalo. Ho eletsoa hore u ikopanye le ngaka ea hau hang-hang.

Ha rea lokela ho lebala hore ka tlhokomeliso e fetelletseng hoa hlokahala ho phekola motsoako oa sinamone le lithethefatsi tse ling tse nang le tšusumetso e ntle ho sebete. Phekolo e joalo e felletseng e ka mpefatsa boemo le ho baka kotsi e kholo bophelong.

Pele o qala kalafo o sebedisa sehlahiswa sena, o hloka ho itlwaetsa mathata a mantlha a ts'ebeliso ea ona. Ho latela tloaelo, moriana leha e le ofe kapa ngaka e 'ngoe e na le lithibelo tsa eona.

Phekolo ka sinamone e ke ke ea etsoa maemong a joalo:

haeba mokuli a na le tšekamelo ea ho tsoa mali, joale ho eketsoa ha senoko sena sejo ho ja ho lokela,
e ka se sebelisoe nakong ea kemolo, hobane e baka phokotseho ea mabota a popelo, e ka baka ho senyeha ho sa rateheng.
e thibetsoe ka thata hore e sebelisoe ke batho ba nang le bothata ba ho tsoa mali kapa ba nang le oncology ea tšilo ea lijo,
ha ea lokela ho sebelisoa ka khatello e phahameng ea mali,
ka ho sokela le lets'ollo, hape ha ho kgothaletswe ho phekola lefu la tsoekere ka senoko sena,
molemong oa ho se mamelle motho ka mong, sinamone le eona e lokela ho qheleloa ka thoko ho lenane la lihlahisoa tse reretsoeng ho sebelisoa khafetsa.

Ba hlokomela ho litlhahlobo hore sinamone e theola tsoekere e maling, e ama hantle boiketlo ba litho tsohle le tšebetso ea tsona.

Hape litlhahlobong li bonts'a melemo ea sinamone bakeng sa basali ba nang le lefu la tsoekere.

Na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali? Na sinamone le mofuta oa 2 lefu la tsoekere lia lumellana? Video ena e tla thusa ho felisa lipelaelo tsena le tse ling:

Ho ba teng ha mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ho hloka boikarabello bo itseng bakeng sa liketso tsa bona. Leha ho na le bonnete ba hore ts'ebetso ea ts'ebetso ea sinamone kalafong ea lefu lena e netefalitsoe, o ntse o sa tlameha ho se tsotelle bophelo ba hau. Pele o qala kalafo ka setlhare sena sa setso, o hloka ho ikopanya le ngaka ea hau ho etsa tlhahlobo ea boteng ba methapo eo ho eona ts'ebeliso ea sehlahisoa sena e thibetsoeng ka thata.

Ke feela kamora ho fumana liphetho, ngaka e tla tseba hore na mathata a na le mathata afe ebe e fana ka qeto ea ho qetela mabapi le monyetla oa mokhoa ona oa kalafo. Ho bohlokoa ho hlokomela mona ka ho khetheha, hobane ha u hlokomoloha likeletso o ka fumana mathata a tebileng a tla ama mosebetsi oa litho tsa ka hare.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ho feta moo, ho itšireletsa mafung hoa fokola, menyetla ea ho tšoaroa ke mafu a tšoaetsanoang (feberu, tonsillitis, SARS) e ntse e eketseha. Mme lena ke lenane le lenyane la mathata a hlahang 'meleng oa motho ka maemo a tsoekere a phahameng. Ha a ntse a boloka tsoekere ea mali ka tekanyo e phahameng, komisi e ka hlaha.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele o ka fumana pheko MAHALA .

Ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ho nkoa e le mokhoa o sebetsang oa lefu la tsoekere. Ka pathology ena, ho khothalletsoa ho kopanya linoko le kefir, hobane phello ea motsoako ona e ea ntlafala. E sebetsa 'meleng le matšoao a tsoekere ha a mpe ho feta lithethefatsi tse ngata tsa sejoale-joale. Sesebelisoa sena se sebelisoa ke bakuli ba bangata mme boholo ba bona ba khotsofetse ke sephetho, empa ho e hlokomela, o tlameha ho latela litlhahiso tsohle tsa setsebi mabapi le kalafo ena.

Cinnamon e na le thepa e ikhethang e hlahisoang ka ho hanyetsa insulin. E boetse e nkoa e le mohloli o ikhethang oa limatlafatsi tse ngata, livithamini. Seno sena se theola tsoekere ea mali, empa pele u e sebelisa, ho molemo ho nahana ka li-contraindication, e le hore li se ke tsa mpefatsa bophelo bohle.

O ka alafa lefu la tsoekere ka sinamone bophelo bohle ba hao, haholoholo haeba ho se na maikutlo a mabe a 'mele ho setlolo sena.

Likarolo tse ntle tsa kalafo ena li kenyelletsa:

Spice e eketsa metabolism ea tsoekere ka makhetlo a mashome a 'maloa, e amang hantle taolo ea eona.
Cinnamon e ka baka "phello e kang insulin", kaha e na le metsoako e sebetsang e nkang insulin.
E eketsa kutloisiso ea insulin.
Spice ena e nkoa e le antioxidant ea tlhaho e thusang ho loantša boima bo feteletseng.
Lithako tse molemo tsa sinamone li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali kapele.

Hape, u se ke oa lebala hore sinamone e fokotsa tsoekere ea mali, e khona ho boloka tšilo ea lijo e le maemong a tloaelehileng, e khutlisetsang mokuli khatello ea mali, e fokotse bohloko ba bohloko le ho choachoasela, ho tiea ha mesifa ea mesifa le manonyeletso, ho tlosa matšoao a ramatiki Cinnamon e ka boela ea sebelisoa e le prophylaxis ea mafu a tšoaetsanoang a mofets'e oa methapo le molomo. E fokotsa ho hloka botsitso nakong ea ho ilela khoeli, e loana le tšoaetso ea fungal hape e thusa phallo ea mali.

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la ho ferekanya kelello, liso tsa ka mpeng, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa semmuso sa MINZDRAVA.

Cinnamon ho fokotsa tsoekere ea mali e lokela ho sebelisoa ka nepo le tumellanong le litekanyetso tsohle le likhothaletso tsa setsebi. E ka eketsoa hoo e batlang e le sejana se seng le se seng, ke hore, eseng feela ka lino tse tsoekere, joalo ka ha li tloaetse tse ngata, empa le lisupong. E sebetsa hantle haholo ha e sebelisoa hoseng, haholo-holo ka mpeng e se nang letho le mahe a linotsi.

Se ke la lebala hore senoko se ka sebelisoa le kefir ho fokotsa tsoekere ea mali. Mokhoa ona o nkuoa o le bonolo ebile o sa theko e boima. Ho khothalletsoa ho nwa seno hoseng le ka shoalane pele u robala, ka ho khetheha ka mpa e se nang letho. Nako ea kalafo e fokotsang joalo ha ea lokela ho feta matsatsi a 11.

Ho fihlella phello e ntle, o hloka ho sebelisa khaba e le 'ngoe ea linoko bakeng sa khalase e le' ngoe ea sehlahisoa sena sa lebese se belisitsoeng. Ka nako e ts'oanang, kefir ha ea lokela ho ba ntle le mafura, palo e lekaneng ea mafura ke 1.5%.

Ha e le mahe a linotsi le sinamone, ho lokisa seno se joalo se ikhethang le se phetseng hantle seo u hlokang ho se sebelisa:

160 di ml tse metsi, haholo-holo tse chesang,
Khaba e le 1 ea mahe a linotsi
1 gram ea linoko.

Ho fokotsa tsoekere ea mali, ho khothaletsoa metsoako eohle ho e kopanya le ho e tlohella e etse metsotso e 12-17, ebe e nooa. Ho eletsoa hore o noe seno se joalo habeli ka letsatsi ka foromo e futhumetseng, 'me ho molemo ho e boloka sebakeng se phodileng.

Litsebi li boetse li khothaletsa ho noa sinamone ka tee e ntšo. Ka kopi ea seno sena o hloka ho eketsa grama e le 'ngoe ea senoko. Ebe u tlohella tee e jelle metsotso e 10. Ho molemo ho noa ka mokhoa o futhumetseng, ka nako efe kapa efe ea letsatsi le makhetlo a 'maloa.

Sinamone e nang le kefir e sebetsa joang ho theola tsoekere e maling

Ho theola tsoekere ea mali a hao ke sehlooho se chesang ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Mona ho ja lijo tse khethehileng le lijo tse tla u thusa ho laola maemo a tsoekere. Mokhoa o mong oa phekolo o monate ka ho fetisisa ke kefir le sinamone, tse nkiloeng ho theola tsoekere ea mali.

Ka bomalimabe, ho batla ho le thata ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo. Leha ho le joalo, lijo tse khethehileng tse reretsoeng ho laola kapa ho theola tsoekere ea mali li tla thusa ho nolofatsa boemo ba mokuli le ho thusa 'mele.

Litataiso tsa mantlha tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere:

hangata lijo li nkuoa, empa ka likarolo tse nyane,
ho boloka ka hloko litaba tsa khalori tse lakatsehang ka har'a menu,
tekanyo e leka-lekaneng ea lik'habohaedreite, mafura le liprotheine lijong.

Motheo oa phepo e entsoe ka lijana tse phetseng hantle le tse bobebe - sopho, tlhapi, nama e mafura a tlase, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese le bolila.

Bakeng sa ho qoba ho senyeha ha boemo ba mokuli, tšebeliso ea lihlahisoa tse latelang e tšoailoe:

confectionery, ho kenyelletsa chokolete,
Lijo life kapa lifeele tse tsoekere, tse tsubang le tse letsoai,
lino tse tahang
mefuta e meng ea linoko tse chesang.

Leha ho le joalo, ntle le lijo tse thibetsoeng, ho na le lethathamo la se tla thusa ho ntlafatsa boemo le ho fokotsa tsoekere ea mali.

E 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse monate tsa ho theola tsoekere ea mali ke ho sebelisa sinamone. Cinnamon hangata e khothalletsoa ho theola tsoekere ea mali, hobane e ea thusa:

ho fokotseha ha tekanyo ea tsoekere ka 15-25%,
ho felisoa ha ts'ebetso ea ho ruruha,
ntlafatsa metabolism.

Sebopeho sa senoko se na le phenol, ka lebaka la hore sinamone e na le phello e ntle boemong ba tsoekere, e e fokotsa haholo. Ntho e 'ngoe hape bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke ho theola boima ba' mele ka tšebeliso ea sinamone khafetsa.

Motsoako o khothalletsoang oa linoko ke 5-6 gr. ka letsatsi, leha ho le joalo, sinamone e lokela ho kenngoa lijong butle-butle, ho qala ka 0.5 g.

Cinnamon e lokela ho nkoa ka mokhoa oa seno kapa lijana tse ling, ha lijana li khethoa ka ho khetheha, ho nahanela litlamorao tsa tsona 'meleng tse nang le lefu la tsoekere. Kefir e nang le sinamone e sebetsa haholo bakeng sa ho theola tsoekere ea mali kapele.

Mofuta ofe kapa ofe oa mokuli oa lefu la tsoekere o khothalletsoa ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng. Khetho e ntle ke kefir, kaha batho ba baholo ba bangata ha ba mamelle lebese.

Kefir e phethahatsa phepo ea lijo tsa tsoekere hantle. Sebopeho sa seno se na le li-amino acid tse thusang tse ntlafatsang metabolism.

Ho lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho sebelisa linoelo tse ka bang 1.5-2 tsa kefir ka letsatsi. Palo e nepahetseng ea sehlahisoa sena lijong e khethoa ke ngaka.

Kefir ka boeona ha e ame boemo ba mokuli oa mali. Leha ho le joalo, e phetha hantle likarolo tsa sinamone. Ka ho eketsa senoko sehlahisoa sena sa lebese se belisitsoeng, mokuli oa lefu la tsoekere o fumana seno se monate le se phetseng hantle se nang le phello e ntle bophelong bo botle.

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le behang lithibelo tse matla lijong tse nooang. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore kalafo e ke ke ea e-ba monate. Joale, ke mokhoa ofe o motle oa ho nka sinamone le kefir ho theola tsoekere ea mali?

Ho theola sekhahla sa tsoekere, ho hasanya metabolism le ho fana ka 'mele ka lintho tse nang le thuso, o lokela ho sebelisa litlolo tse latelang.

Liroki tse monate. Bakeng sa ho pheha, o hloka ho kopanya gram e le 1 ea sinamone le khalase ea kefir, ebe o kenyelletsa likhaba tse 'maloa tsa apole. Motsoako o hlahisoang o ka shapuoa ka motsoako.
Moriana oa linoko o lokiselitsoe motheong oa ginger, sinamone le kefir. Bakeng sa ho pheha, o hloka tee ea sinamone, pinch ea ginger e khabisitsoeng le khalase ea kefir. U ka monya jareteng ka khaba ea mahe a linotši.
Monko oa lijo tsa hoseng tse monate le tse khotsofatsang - tšela likhaba tse peli tse kholo tsa peo ea folaxe ea khalase ka khalase ea yoghur kapa yoghur ea tlhaho e se nang tsoekere, eketsa khaba ea sinamone.

Ho laola boemo ba tsoekere, lino tse joalo li nooa hang ka letsatsi. Ho khothalletsoa ho pheha mokete hoseng le ho nooa pele ho lijo tsa hoseng.

Lintho tse joalo tsa tlatsetso li kenya letsoho ho:

ho theola tsoekere ea mali
ntlafatsa metabolism
k'holeseterole e tlaase
tšollo ea mali.

Ho tsuba kefir ho boetse ho na le phello e ntle ea antioxidant.

Ho lefu la tsoekere, pono e eketsehileng ea mali e bonoa hangata. Ho noa lino tse joalo kamehla ho hlapolla mali, ka tsela eo, ho fokotsa kotsi ea mali.

Cinnamon e fokotsa tsoekere ea mali hantle, empa e ka se sebelisoe maemong a latelang.

nako ea ho ba le ngoana,
lebone
khatello e phahameng ea mali
mafu a oncological a tšilo ea lijo,
mathata a ho koenya.

Hape, pele u qala kalafo, u lokela ho etsa bonnete ba hore ha ho na karabelo e bakoang ke linoko le likarolo tse ling tsa cocktails.

Cinnamon e nang le kefir, pele ho tsohle, ke moriana, ka hona ha ua lokela ho e sebelisa hampe. Motsoako o nepahetseng o lokela ho lateloa mme o buisane le ngaka pele o e sebelisa.

Kefir e nang le sinamone ho theola tsoekere ea mali: u ka e nka joang?

Tsohle ka lefu la tsoekere Kefir e nang le sinamone ho theola tsoekere ea mali: u ka e nka joang?

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ho lekola tsoekere ea mali ka mekhoa ea setso e u lumella ho boloka letšoao lena ka har'a litekanyetso tsa 'mele tse ikemiselitseng.

Kefir e nang le sinamone e sebelisitsoe litlhare tsa setso ka nako e telele ho fokotsa tsoekere ea mali. Sena se bakoa ke taba ea hore 'mele oa motho o hlahisa tsoekere ho tsoekere, e e kenang ka lijo. Nakong e tlang, ke mohloli oa matla bakeng sa litho tse fapaneng le litsamaiso tsa 'mele oa motho.

Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebetsa hantle 'meleng oa motho, lithethefatsi tse laolang tsoekere e maling plasma li ke ke tsa sebelisoa. Tabeng ea hore ts'ebetso ea tlhahiso ea "insulin" e laolang boemo ba tsoekere maling plasma e ka senyeha, o tlameha ho sebelisa lithethefatsi kapa lithethefatsi tse khothalletsoang ke meriana ea setso.

Cinnamon e nang le kefir e theola tekanyo ea tsoekere ka lebaka la hore karolo ea mantlha e sebetsang - sinamone ka boeona e na le matla a ho tsosa 'mele oa bakuli ba nang le insulin ea ho hanyetsa.

Hoa khoneha ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ka lebaka la hore e na le lintho tse molemo tse kang calcium, liminerale, livithamini, manganese, tšepe, choline, livithamini C le E, PP, hammoho le pyrodixin le pantothenic acid.

Haeba u fana ka lethathamo la melemo ena ea ho ithabisa, sinamone e na le melemo e latelang:

E u lumella ho eketsa haholo tekanyo ea metabolism ea carbohydrate 'meleng, e u lumellang hore o laole tsoekere e maling hantle.
E baka phello e ts'oanang le phello ea ts'ebeliso ea insulin ka lebaka la likarolo tse phelisang tse teng sebopeho sa eona, e leng lintho tse sebelisoang bakeng sa insulin.
E ka loants'oa ke lets'ollo ka lebaka la hore menyetla ea tsoekere e sa laoleheng maling ka mor'a ho ja e fokotsehile. Ka nako e ts'oanang, haeba u sebelisa mokhoa ona oa selemo bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, o tla eketsa ka mokhoa o hlakileng katleho ea ho monya le kutloelo-bohloko ea insulin.
Ke antioxidant ea tlhaho. Ka lebaka leo, hoa khonahala ho fokotsa boima ba bakuli ba e fumaneng nakong ea bokuli, hobane sinamone ntlheng ena e tla sebetsa e le sensitizer ea insulin.
E fetoha ka lebaka la ho ba teng ha li-bioflavonoid ka sebopeho sa eona sa tšebetso ea insulin-signaling, ka lebaka leo boemo ba tsoekere maling bo fokotseha haholo ho bakuli ba noang lithethefatsi tse thehiloeng ho eona.

Ho na le mabaka a mang a ho noa infusions ka sinamone, ana a kenyelletsa:

bokhoni ba ho nolofatsa ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo,
boteng ba phello e thethebatsang le e anticonvulsant,
anti-arthritic,
ho matlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso le ho eketsa sekhahla sa boits'ireletso,
ntoa khahlanong le tšoaetso ea pampitšana ea urinari, lefu la marenene le ho bola ha meno,
monyetla oa ho phekola maloetse a basali le ho loants'a tšoaetso ea fungal.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore sinamone e maling eu lumella ho hlasimolla ts'ebetso ea ho potoloha ha eona le ho theola mali. Haeba re bua ka risepe e itseng, joale ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka sinamone ho fumanoa ka ho nka tekanyetso ea eona, ho qala ho tloha ho ligrama tse peli ka letsatsi. Maemong ana, o ka fihlella hore tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling e tla ba haufi le letšoao la 'mele le ikemiselitseng.

Leha ho na le litšobotsi tse joalo tsa bongaka tse ikhethang, ho khothalletsoa hore u se ke ua nka sinamone ka lefu la tsoekere, empa kefir. Ho bohlokoa ho hopola hore kefir ke sehlahisoa se belisitsoeng sa lebese se hlahisitsoeng nakong ea belisoa lebese.

E na le haholo-holo ke libaktheria le tomoso, e phelang ka har'a tsoekere le liprotheine. Ka mantsoe a mang, kefir e utloisisoa e le lebese le tlotsitsoeng le nang le liprotheine.

Alpha lipoic acid ea lefu la tsoekere le sinamone e na le matšoao le li-contraindication bakeng sa tšebeliso, kefir e na le phello e ntle ho boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la litaba tsa lihlahisoa tsa belisoa ho lona. Hona ke:

microflora e molemo
Li-enzyme le metsoako ea lik'hemik'hale e sebetsang,
livithamini B le K,
magnesium, calcium phosphorus,
liminerale.

Bo-rasaense ntlheng ena ba hlokomela hore mofuta oa protheine e fumanoang ho kefir ha o kotsi tsamaiso ea pelo le batho mme o phahamisa cholesterol ea mali. Ka lebaka leo, kefir e ka ba le phello e ntle ho bophelo bo botle. Ka hona, lijana tse tsoang ho eona li tlameha ho kenyelletsoa lethathamong la bakuli ba folisitsoeng lipetlele.

Kefir e loketse ho nooa hobane e na le lactic acid. Ka lebaka la dikahare tsa lactic acid, seno sena se na le phello e fokotsehileng maling a bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho feta moo, esita le palo e nyane ea lactic acid e ka fokotsa boholo ba tsoekere maling a mokuli.

Bopaki ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ileng ba nka kefir le sinamone bo etsa hore ho utloisisehe hore motsoako oa bona o etsa seno se setle se u lumellang ho thibela lefu la tsoekere le ho boloka tsoekere ea hau e le taolong e le ho thibela ho theoha ka tšohanyetso.

Kefir e nang le mafura a tlase e ka nooa esita le bakeng sa bakuli ba nang le mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo. Meriana e tloaelehileng ha e na phello ena.

Ho bohlokoa ho hlokomela taba ea hore kefir hammoho le sinamone e ka ntlafatsa haholo phello, e lumellang ho fokotsa boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere.

Kamora ho utloisisa hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali joang motsoako le kefir, o ka qala ho nahana ka mekhabiso e khethehileng bakeng sa moriana ona oa setso, o fokotsang matšoao a fapaneng a fosahetseng ho ona le ho ntlafatsa maemo a kakaretso a mokuli.

Mohlala, risepe ea pele e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3,2% le khaba e le 'ngoe ea sinamone ho lokisa seno se nooang. Ka mor'a moo, eketsa sinamone khalase ea kefir ebe u kopanya ka botlalo.

Joaloka moriana, ho sebelisoa feela tharollo ea letsatsi le le leng. Ha e le thupelo ea kalafo, e ka ba matsatsi a 10,5 ka khalase ea linoelo habeli ka letsatsi hoseng le mantsiboea pele e ja. Khahlano le semelo sa tšebeliso ea eona, ho bohlokoa ho hlahloba ka hloko boemo ba tsoekere ka glucometer ea lapeng.

Tlhahiso ea bobeli ea ho phekola lefu la tsoekere ka mokhoa o ts'oanang le ena e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3.2%. Ka nako e ts'oanang, o boetse o hloka halofo ea khaba ea sinamone le halofo ea khaba ea motso oa ginger (leseli le eketsehileng mabapi le motso oa ginger ho lefu la tsoekere). Risepe ea ho hlophisoa ha motsoako le eona e bonolo: likarolo tsa meroho li eketsoa kefir ebile li tsoakane. Moriana ona oa batho o nooa matsatsi a leshome hang ka letsatsi hoseng hang kamora ho ja.

Ha e le li-contraindication, sinamone ha e khothalletsoe ho batho ba nang le mafu a sebete kapa likotsi ba nkang aspirin, naproxen, ibuprofen, hammoho le li-anticoagulants tse ling.

Cinnamon ha ea lokela ho jelloa ke ba nang le mofuthu oa pelo kapa lintho tse kulang. Kefir ha ea lokela ho sebelisoa ha ho e-na le mafu a mala le liphio, lefu la sethoathoa, pancreatitis, gastritis, khatello e phahameng ea mali. Video e sehloohong sena e tla fana ka mekhoa e meng ea ho fokotsa tsoekere.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Greenberg, lipale tsa Riva tse 50 mabapi le lefu la tsoekere tse ka senya bophelo ba hau. Lintlha tse 50 mabapi le lefu la tsoekere tse ka mo pholosang / Riva Greenberg. - M: Alpha Beta, 2012 .-- 296 leq.
Fadeeva, lefu la tsoekere la Anastasia. Thibelo, kalafo, phepo e nepahetseng / Anastasia Fadeeva. - M: Ntlo ea phatlalatso “Peter”, 2011. - 176 leq.
Watkins, Peter J. Lefu la tsoekere mellitus / Watkins, Peter J. .. - M: Beanom. Laboraro la Tsebo, 2006. - 758 c.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Mekhoa e metle ea sinamone e hlalosoa ke sebopeho sa eona se ruileng:

retinol - e bohlokoa ts'ebetsong e tloaelehileng ea mohlahlobi oa pono, boemo bo phahameng ba pono, e fana ka potlakisa mekhoa ea ho hlaphoheloa 'meleng,
lycopene - e tlosa cholesterol e ngata, ke antioxidant e matla, e thibela nts'etsopele ea atherosclerosis, e tloaelehileng boemo ba microflora ea mala.
Li-vithamine tsa B - li nka karolo mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, ho hloekisa mmele le chefo,
ascorbic acid - e ntlafatsa molumo oa methapo, e kenya letsoho mererong ea ho theha mali, e matlafatsa sesole sa 'mele,
tocopherol - antioxidant e liehisang ts'ebetso ea botsofali, e potlakisa lits'ebetso tsa ho inchafatsa,
Phylloquinone - e etsa hore mekhahlelo ea mali e ruruhe, e thusa ho monya calcium le vithamine D,
betaine - e ameha lits'ebetsong tse ngata tsa metabolic, e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete.

Melemo e hlalositsoe ke boemo bo phahameng ba li-macro- le li-microelements ka sebopeho (potasiamo, calcium, sodium, fluorine, tšepe, koporo le zinki). E boetse e kenyelletsa li-acid tse 10 tsa bohlokoa, mafura a acid (Omega-3 le Omega-6), palo e kholo ea fiber ea phepo.

Lisebelisoa tsa Spice

Cinnamon ho lefu la tsoekere mellitus ha e khone feela ho loantšana le bokuli bo boholo, empa hape e nka karolo ho tsa bongaka tse tšoanang tsa mathata le li-pathologies tse ling tse tšoanang. Melemo ea eona ea bongaka e etselitsoe ho emisa matšoao a tšoaetso ea vaerase a ho hema, ho matlafatsa boitšireletso le ho loantša khatello e phahameng ea mali.

Cinnamon e lokela ho sebelisoa ho etsa hore methapo ea metabolic e sebetse hantle, e tlose cholesterol e "mpe" 'meleng, e atolose methapo ea mali, e eketse kutloisiso ea lisele le lisele tsa "insulin" (tsa bohlokoa bakeng sa mofuta oa "lefu le monate").

Lisebelisoa tse ling tse ntle li kenyelletsa phokotso ea bohloko ka mpeng, ts'ireletso khahlanong le nts'etsopele ea lefu la peptic, ts'enyeho ea ts'oaetso ea fungal, phomolo ea bohloko mesifa le masapo le ntoa khahlanong le lefu la Alzheimer's. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li totobatsa mekhoa e metle ea ho theola boima ba 'mele bothateng le sinamone.

U ka kena joang lijong?

Cinnamon ho lefu la tsoekere e lokela ho kenngoa khafetsa. Ke maemong ana feela moo tšebeliso ea kalafo e tsitsitseng e ka fumanoang. Lithako tse kholo tsa senoko ha lia lokela ho fanoa hanghang, hobane karabelo e ka fapana le e lebelletsoeng.

Litsebi li khothaletsa ho sebelisa leano le latelang:

bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka tšela linoko kahare
bakeng sa lijo tsa motšeare li lokela ho eketsoa lijana tsa pele tse phehiloeng ka moro oa meroho, o fafatse ka linoko tsa litholoana,
bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho khothalletsoa ho kopanya sinamone le likhoho (khoho e nkuoa e le khetho e ntle) kapa lihlahisoa tsa chisi ea chisi.

Ha sinamone ha e khothalletsoe

Bakuli ba eletsoa hore ba batle likeletso tsa ngaka ea bona e le ho qhelella ka thoko ho ba teng ha maemo a kalafo a lefu la tsoekere ka sinamone a sa khothalletsoang kapa a hlokang meeli. Contraindication e tjena:

nako ea ho beleha ngoana le ho anyesa,
lefu la methapo ea ka mpeng, le tsamaea le ho sokela,
boteng ba ho tsoa mali kahare kapa tloaelo ea bona,
lits'ebetso tse mpe tsa pampitšana ea ka mpeng,
tloaelo ea ho bonahatsa lintho tse kulang,
khatello e matla ea mali,
hypersensitivity ka boeona ho likarolo tse sebetsang.

Ho ea pele, likhetho tse 'maloa tsa mokhoa oa ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere li nahaneloa, e le hore ha li na thuso feela, empa hape li monate.

Recipe nomoro ea 1. Tee ea linoko e tšeloa ka litha e le ngoe ea metsi a belang mme e tšeloe bonyane metsotso e 3540. Ka mor'a moo, ho eketsoa mahe a linotsi (sinamone e habeli). Sehlahisoa se amoheloang se romeloa sebakeng se batang. Nka ½ senoelo ka mpeng e se nang letho le ka nako ea ho robala.

Recipe nomoro ea 2. Ho lokisa sehlahisoa, o hloka kefir ea litaba tse mafura a mahareng. Halofo ea khaba ea linoko e hlahisoa khalase ea sehlahisoa ebe e fetoha ka botlalo. Hoa hlokahala hore moriana o kentsoe (metsotso e 20-30). Hoa hlokahala ho sebelisa tharollo e hlahang makhetlo a mabeli (hoseng le mantsiboea ka mpa e se nang letho).

Recipe nomoro ea 3. Tšebeliso ea tee le linoko. Ka thermos kapa teapot o hloka ho tlatsa tee e makhasi a maholo ebe o eketsa lere la sinamone kapa khaba ea linoko tse ling tsa fatše. Kamora hore pheko e sebelisoe, e ka nooa letsatsi lohle ho fapana le metsi.

Motsoako oa Litlama

Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere li kopanya meriana ea setso le litlhare tsa setso. Har'a tse ling, meriana ea litlama (tšebeliso ea limela tsa litlama) e sebelisoa haholo. Kaha sinamone ho lefu la tsoekere e ka fokotsa glycemia, ho bohlokoa ho kopanya senoko le litlatsetso tse ling le litlama tse ling. Cinnamon ha ea lokela ho kopanngoa le limela tse latelang:

konofolo
Sibinsan Ginseng
chestnut ea pere
lengoa
fenugreek.

Linnete tse khahlang ka sinamone

Bo-rasaense ba entse lithuto tse kholo mabapi le hore na senokoana se thusa ho phekoleng lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lithuto tsohle li ne li arotsoe ka lihlopha tse peli: e 'ngoe e nkile lithethefatsi tse theolelang tsoekere,' me e 'ngoe e le motsoako oa lithethefatsi tse khahlanong le lefu la tsoekere le litlatsetso tsa tlhaho tse thehiloeng ho sinamone.

Ho bakuli ba nkang li-supplement, maemo a tsoekere ea mali a ne a le tlase habeli ho feta palo ea ba neng ba laetsoe Metformin.
Bakuli ba nkang li-supplement tsa lijo ba ne ba e-na le cholesterol e mpe "e mpe" e tlase ho feta baemeli ba sehlopha sa pele.
Ho fokotseha hoa boemo ba hemoglobin ea glycosylated ho ile ha bonoa ho ba neng ba nka sinamone. Sena se bontša phello e ntle ea senoko.
Ho bakuli ba sehlopha sa bobeli, hemoglobin le lintho tsa tlhaho tsa tlhaho li ile tsa ntlafala, mme boemo ba li-triglycerides bo ile ba fokotseha.

Ho ka phethoa hore sinamone e ka thusa ho loants'a lefu lena, leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore ho bohlokoa ho kopanya linoko le lithethefatsi. Sena se tla eketsa katleho ea kalafo le ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena.

Senoko sa sinamone ke eng?

Cinnamon ke senoko se entsoeng ka makhapetla a sefate sa sinamone. Lisebelisoa tsa limela li omisitsoe mme li sebelisetsoa merero ea boea.

Matšoao a boleng bo holimo ka ho fetisisa le ea li-organoleptic ke sinamone, e lengoa sehlekehlekeng sa Ceylon.

Linoko tse tsoang Indonesia, China, Vietnam le India le tsona lia fumaneha.

Sebopeho le melemo ea sinamone

Spice e na le li-aldehydrate tse ikhethang, phenol, eugenol, li-resin le mucus.

Sebopeho se seng se emeloa ke lioli tsa bohlokoa, li-tannins, starch.

Litho tsohle li na le phello e molemo moetlong oa tšilo ea lijo, ho ntlafatsa tsela ea mafu a ka mpeng, sefuba, le marapo a senya le urong.

Sinamone e ka sebelisoa joang?

Cinnamon e ka latsoa sejana se seng le se seng: sopho, litapole tse khotliloeng, lijo-thollo, lijo-thollo, lijo tse tsoekere, tee, lino tse tahang lebese

Cinnamon e sebetsa hantle haholo haeba e nkuoa hoseng ka mpa e se nang letho le mahe a linotsi.

Ts'ebeliso ea linoko tse phofo ka kefir

Mokhoa ona e kanna ea ba bonolo ebile o sa theko e tlase. Seno sena se nooa haholo hoseng le mantsiboea. Nako ea ho nka linoko ka kefir ha ea lokela ho feta matsatsi a 10.

Melao-motheo ea mantlha e tjena:
Khaba e le 1 e qhibilihile ka khalase e le 'ngoe ea kefir linoko.

Sehlahisoa sa lebese le nang le letsoai ha sea lokela ho ba se nang mafura, tekanyo e nepahetseng ke 1.2%.

Mahe a linotsi ka sinamone

Joalokaha re se re hlokometse, sinamone e kopaneng le mahe a linotsi e fana ka matla a maholo ho tsoa ts'ebelisong.

Seno se monate se nang le linotsi tse nokiloeng ka linoko tse ngata se tla ba bohlokoa haholo. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, ligrama tse 5 tsa mahe a linotsi le grama e le 1 ea phofo e qhibiliha ka 150 ml ea metsi a chesang. Cinnamon e tsoakiloe le ho kenngoa nako e sa feteng metsotso e 15 ho fokotsa tsoekere.

Moriana o nooa habeli ka letsatsi, - hang hoseng ka mpeng e se nang letho, ea bobeli - pele ho nako ea ho robala. Seno se khothalletsoa ho noa ka mokhoa o futhumetseng. Ho boloka ho ka sehatsetsing.

Tea ea Cinnamon

1.0 phofo e nkoang e ekeletsoa tee e ntšo e ntšo. Kamora hore seno se noeloe ka metsotso e ka bang 8, se noe, se lumelloang ka nako efe kapa efe ea letsatsi.

Melemo ea ho folisa ea senoko e hlaha kamora likhoeli tse peli kamora ho fela

Litlhahiso tsa bohlokoa bakeng sa tšebeliso

Sebelisa linoko e le tlatsetso ea lijo e khothalletsoang, ho khothaletsoa ho laola maemo a tsoekere le ho se inketse. Phekolo ea sinamone e ka qala feela kamora ho buisana le ngaka.

Sena se bakoa ke taba ea hore ho na le kotsi e kholo ea hypoglycemia ha boemo ba tsoekere ea mali bo theoha haholo.

Maemo a joalo a ka beha bophelo ba hau kotsing .. Ho amoheloa ha lichelete tsohle ho lokela ho lumellanoa le ngaka ea hau.

Hopola hore sinamone ha e nke sebaka bakeng sa meriana e ikhethileng mme e ka sebelisoa feela hammoho le tlasa taolo ea ngaka.

Lihlahisoa tse lokiselitsoeng tse entsoeng le litlatsetso tse tlotsitsoeng ka sinamone

Cinnamon e ka sebelisoa eseng ka phofo feela, empa hape le ka mokhoa oa litlatsetso tsa tlhaho le tlatsetso ea phepo

Palo e kholo ea lisebelisoa tsa phepo ea 'nete le tsa boleng bo holimo tse thehiloeng ho sesebelisoa sa tlhaho sa sinamone ho li-capsules ho boloka maemo a tsoekere ea mali se ka rekoa mona.

Khokahano ea tšebeliso ea sinamone

Spice e hanyetsanoa ho fumanoeng ha methapo ea methapo e kang ho tsoa mali kahare, oncopathology, lefu la masapo le halefang.

Ha e sebelisoe nakong ea kemolo, ka tlhokomeliso - nakong ea pelehi.

Phekolo ea lefu la tsoekere e ntse e tsoela pele bophelo bohle.

U ka reka sinamone ea 'nete ka har'a lithupa le phofo mona.

Ho ikutloa o le le tšepo ka bokamoso mme o boloke bophelo bo phahameng, o lokela ho sebelisa metara khafetsa, ho latela phepo e nepahetseng ea phepo, pharmacotherapy le ho nka mekhoa e theko e tlaase joalo ka sinamone.

Mme ho hlakile hore, buisana le mofani oa litšebeletso tsa bophelo bo botle ntle le kalafo.

U ka fumana sinamone joang?

Cinnamon ke ea lipalesa tse sa feleng tsa lelapa la laurel. Lifate li fihlela bolelele ba limithara tse 12, empa masimong bakeng sa temo ea khoebo, a lenngoe mefuta e holang e tlase. Bark e na le monko o monate, o tlosoang kahare ka sekaka se tšesaane. Cinnamon e hola India, Indonesia le China.

Empa bakeng sa phekolo ea lefu la tsoekere, sinamone e tlisitsoeng ho Ceylon e loketse ka ho fetisisa.

Ts'ebetso ea ho bokella linoko e na le litšobotsi tsa eona. Mohlala, bark e hloekisoa feela ka lithupa tsa koporo. Tšepe e 'ngoe e hlahisoa ka matla ke litanka tse lokolotsoeng ke semela. Nako e ntle ea ho bokella linoko e nkoa e le nako ea ho qetela ea meketjana ea libakeng tsa tropike. Nakong ena, semela se fihla liphoofolong tse ngata tse nkhang hamonate. Makhapetla a omelletse moriting ho fihlela a fana ka mongobo ka botlalo, a sothehileng ka metsong. Li kenngoa ka har'a likotoana tse 'maloa, li etsa lithupa, tse seng li ntse li tla boloka.

Matšoao le contraindication

Spice e na le monko o monate, empa sena ha se Monyetla oa sona feela.

Ho lumeloa hore sinamone e kenya letsoho bokong, e etsa hore mohopolo o be betere, o hlasimolla maikutlo, o imolle lehare.

Ntle le moo, senokoane se na le thepa e 'maloa e thusang, ka hona e sebelisoa bakeng sa mathata a bophelo a kang:

ARI le ARVI,
phetetso,
varicose methapong
thrombophlebitis
tšoaetso ea fungal
gastritis e eketsehileng secretion ea lero la gastric,
ea fokotseha boits'ireletso.

Litlhare li e khothaletsa ka tsoekere e ngata ea mali le ho tloaela ho hlohlona.

Joalo ka semela se seng le se seng se nang le meriana, sinamone e na le li-contraindication. Semela se ke ke sa sebelisoa ke basali baimana (haholoholo likhoeling tsa pele), hammoho le bakuli ba nang le mofetše ba kenang thupelo ea "chemistry". Ho na le oli e ngata e hlokahalang e etsang hore senoko se allergen e matla haholo. Sena le sona se hloka ho tsotelloa. Ho molemo ho qala kalafo ka litekanyetso tse nyane ho etsa bonnete ba hore ha u na karabelo e mpe. Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba lokela ho sebelisa sehlahisoa sena ka hloko e kholo, hobane makhapetla a na le tšusumetso.

Tšusumetso ho tsoekere

Re tsoela pele ka kotloloho ho sehlooho sa sengoloa mme re bone hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali kapa che. Liphuputso tse ngata tse entsoeng ho sehlopha sa baithaopi li netefalitse hore ka tekanyetso e tloaelehileng ea 1 ho isa ho 6 g ka letsatsi bakeng sa khoeli le halofo, linoko li theola tsoekere ka ho feta 20%. Leha ho le joalo, litsebi tsa endocrinologists ha li khothaletse ho tšepa ts'ebetso ea mohlolo feela. Tšiea ea kalafo ea lefu la tsoekere ke ho ja le ho ikoetlisa.

Senotlolo sa katleho ea sinamone ho khutlisetsa mamello ea 'mele ho insulin ke phenol, ntho eo e leng karolo ea senoko.

Metsoako ea eona e thibela hantle nts'etsopele ea ts'ebetso ea ho ruruha. Morero oa mantlha oa mokuli oa lefu la tsoekere ke ho boloka tsoekere e le teng lipakeng tsa lijo. Cinnamon e nepahetse molemong oa sena. Lintho tse sebetsang tsa li-cinnamaldehydrate tse teng sebopeho sa tsona li ntlafatsa metabolism ea carbohydrate. Ka lebaka la thepa ea antioxidant ea makhapetla a sinamone, lipontšo tse joalo tsa lefu la tsoekere ha ho hlohlona letlalong le tšenyo ea methapo ea mali li fokotsehile.

Sebakeng sa eona, linoko li na le:

phepo ea lijo
Vitamin E
Vitamin A
Li-vithamine tsa B,
potasiamo
magnesium
zinc
tšepe
koporo

Habohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng ha vithamine B4 kapa choline ka sinamone.

Motsoako ona o "hlapolla" mali, a bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Ka sebele, thrombosis ke motsoako o bolaeang, o tsamaeang le tlolo ea metabolism ea carbohydrate. E lebisa ho otloeng ha pelo, lichapo, likotsi tsa litho tsa maoto esita le lefu la hanghang.

Spice e fokotsa boemo ba lipoprotein tse tlaase tse tlaase, ha e ntse e eketsa palo ea lintho tse phahameng tse tšoanang tsa letsoai. Ke tlolo ea tekanyo ea bona e lebisang kholisong ea li-pathologies tse fapaneng. Kaha litaba tse nang le tsoekere e ngata li sebetsa hampe likepeng, ho li etsa hore li brittle, thepa ea sinamone e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, joalo ka ho fokotseha hoa boemo ba triglycerides ha e nkuoa. Tocopherol, e tsejoang hamolemo e le vithamine E, e nkoa e le antioxidant e matla. E thibela ka tieo thrombosis, e matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa boteng ba eona.

Ho ja

Monko o monate oa linoko o tla etsa hore mekhabiso ea lijo-thollo ea lijo-thollo tse tloaelehileng, casseroles, lijo tse tsoekere.

O ka eketsa karolo ea sinamone ho kofi, tee kapa lino tse ling.

Cinnamon le kefir ho fokotsa tsoekere ea mali - motsoako o motle ka ho fetisisa. Ho molemo le ho feta haeba u sebelisa sehlahisoa se entsoeng ka lapeng se entsoeng ka lebese lohle le sirapo e bolila. Joalokaha ho se ho boletsoe, ka letsatsi le ka noang likhalase tse 'maloa tsa seno, le li tsamaise ka ho lekana. Mohlala, e mong a ja nakong ea lijo tsa mantsiboea, e 'ngoe pele a robala. Cinnamon ntlheng ena e eketsoa ho latsoa, 1 g ke khaba ea phofo. Haeba ha u e-so sebelisoe ka linoko, qala ka pina, butle-butle eketsa lethal dose. Ntle le kefir, sinamone e ka kopanngoa le chisi ea chisi.

Ho nooa bakeng sa ho laola metabolism ea carbohydrate ha e lokisoe feela motheong oa lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng. Bakeng sa morero ona, chicory e loketse hantle, eo hape e nang le matla a ho fokotsa maemo a tsoekere. Ho eketsoa lebese le lenyenyane ho lona ho ntlafatsa tatso. Haeba u rata tee haholo, ho molemo ho fana ka khetho ea botala. U ka eketsa sinamone, Lemon, rosehip, monokotsoai ho eona.

Ntho ea bohlokoa ke ho kopanya ha sinamone le mahe a linotsi.

Phekolo ea setso e e buella e le mohloli oa livithamini le liminerale ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, re bua feela ka sehlahisoa sa boleng bo holimo se se nang litšila tsa maiketsetso. Motsoako oa sinamone le mahe a linotsi (1 g / 5 g) o qhibiliha ka metsing a futhumetseng. Hoa hlokahala ho nka moeli, ho nahanela palo ea likarolo tsa lik'habohaedreite. Cinnamon le mahe a linotsi e ka kopanngoa le lihlahisoa tse kang chicory kapa ginger. Lino tse nooang motheong oa tsona li theola tsoekere e ngata maling.

Qeto

Re fumane hore na ke hobaneng ha sinamone e le bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere, ho nka senoko sena se sa tloaelehang ho theola tsoekere e maling.Ho akaretsa, ho akaretsa lintlha tse kaholimo. Ho etsa sinamone e be le thuso, latela melao e 'maloa:

Lekola le ho rekota boemo ba hau ba tsoekere khafetsa.
Ja lijana tsa sinamone ka linako tsohle.
Se ke la lebala hore ho ja hoa tlameha, hammoho le ho ikoetlisa.
Pele u kenyelletsa lijong tsa sehlahisoa leha e le sefe, u se ke ua lebala ho bona ngaka.

The litekanyetso tsa linoko ke motho ka mong bakeng sa mokuli e mong le e mong, ka hona o hloka ho tsepamisa kelello molemong oa boiketlo le matšoao a mita.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa sinamone. Contraindication

1 tsp sinamone e hlapolotsoeng ka kopi e 'ngoe ea kopi le linoaneng tse nyane ho nooa ka mpeng e se nang letho letsatsi le leng le le leng. Tsamaiso e etsoa pele ho lijo tsa hoseng, metsotso e 30 pele ho lijo, khafetsa, ntle le tšitiso ea letho.
1 tbsp. l Qhala mahe a linotsi a 100 ml ea metsi a phehiloeng ka kamoreng ea metsi, tšela ½ tsp. sinamone ea fatše. - Noa lihora tse peli pele ho lijo tsa hoseng, mantsiboea - pele u robala. Tsela ea kalafo ka mahe a linotsi le sinamone ke tharollo ea batho ba bangata. E ka tsoela pele bakeng sa khoeli, ebe u nka phomolo ea libeke tse peli ebe u pheta.

Mokhoa oa apitherapy (kalafo ka lihlahisoa tsa linotsi) o thusa ho theola boima ba 'mele, ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele le marako a methapo ea mali. Phepo e ntle ntlheng ena e lokela ho ba le khalori e tlase haholo, empa ka sebele e felletse, e nang le livithamini, liprotheine, letsoai la liminerale.

Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba khothalletsoa ho sebelisa sinamone le mahe a linotsi

Semela se amanang le Ceylon Cinnamon ke cassia. Tlhahisoleseling e teng ea hore sinamone e thusa ho theola boemo ba tsoekere maling maling a motho ea nang le lefu la tsoekere, ho ntlafatsa maemo a cholesterol, ho netefatsoa ke lithuto tsa kliniki. Taba ena e amana ka ho khetheha le Cassia.

Sehlahisoa se fumanehang khoebong ha se haholo-holo se entsoe ka bark ea sinamone. O ka lekola sebopeho sa maemo le boleng ba lapeng. Marotholi a 'maloa a tharollo ea iodine (eo ho thoeng ke a starch reaction) a tšeloa ka phofo.

Phekolo ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ha e sebetse feela ka ho theola tsoekere ea mali, empa hape ka lebaka la phello ea eona ho bongata ba lipid. Ts'ebeliso ea sinamone tsoekere e fokotsa se ka har'a "cholesterol" e mpe ", e eketsa karolo ea" cholesterol "e ntle.

Cinnamon ho lefu la tsoekere ha e fetole tsoekere ea mali feela, empa e boetse e thusa ho fokotsa khatello ea mali ea glycosylated hemoglobin. Sena ke sehlahisoa sa phetolo, tšebelisano ea hemoglobin le glucose (mme ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fetoha, ebe e ba ngata, hyperglycemia e hlaha).

Protheine ea mali e lahleheloa ke matla a ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Ho fokotsa tsoekere ea mali le sinamone haeba ho na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho lebisang ho letšoao lena (ke sesupo sa ho lefa tefo ea lefu la lefu la tsoekere).

Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali le Cinnamon

Kajeno re tla shebana le ts'ebeliso ea linoko tse nkhang hamonate kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Spice ea tropike e amana le phepo e le karolo ea kalafo e rarahaneng. E eketsoa lijana le lino. Cinnamon e ba fa monko o sa tloaelehang le thepa ea pholiso hobane:

E na le phello e netefalitsoeng ea anti-inflammatory le antihistamine,
hampe e ama le limela tsa kokoanahloko tsa pathogenic,
e fokotsa bongata ba k'holeseterole e sa hlokahaleng maling,
e eketsa kutloisiso ea 'mele ho insulin, mme sena se bohlokoa molemong oa ho lekana ha maemo a tsoekere.
E matlafatsa metabolism ea mafura, e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, kaha ba bangata ba nonne haholo.

Ho sebetsa ha sinamone ho bonahala ka taba ea hore:

metabolism ea ntlafala
mosebetsi oa methapo ea pelo le methapo ea mali o tloaelehile, o nang le phello e molemo tšebetsong ea phallo ea mali. E le karolo ea sinamone, coumarin e teng, e thusang ho fokolisa mali. Ho lefu la tsoekere, ho hlokahala hobane mali a bonohile,
khatello ea mali ea tsitsa,
boemo ba hemoglobin bo nyolohela maemong a tloaelehileng,
boitšireletso ba 'mele boa eketseha.

Cinnamon ho pods le phofo

Ha u rekisoa u ka fumana mefuta e 'meli ea sinamone:

Ke nnete, ho tloha sefateng sa sinylon sa sinamone se hola sehlekehlekeng sa Sri Lanka. E khetholloa ke taba ea hore e ruile haholo lioli tsa bohlokoa.
Fake (cassia), e fumanoang makhapetla a sefate sa China. E na le sebopeho se firmer. Ka thepa ea eona, cassia e tlase ho "mong" oa Ceylon. Le ha ho le joalo, e sebelisoa ka katleho ho pheheng mme e sebelisetsoa ho loants'a lipontšo tsa lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore sinamone e ke ke ea nkuoa e le pheko, e fana ka mabaka a ho tlohela meriana e boletsoeng ke ngaka.

Ho bohlokoa hore ngaka e hlahlobe boemo ba bophelo bo botle mme e netefatse ho ba sieo ha litlolo.

Ka bomalimabe, ha se motho e mong le e mong ea lumelloang, leha e le thepa ea eona e ntle, empa ho feta moo hamorao.

Khabareng, hore na u ka jang senoko sa tropike sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere:

Palo ea eona ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 1 g, sena se lokela ho beoa leihlo.
Ho bohlokoa ho laola tsoekere ea hau ea mali. Ha tsoekere e ka bolokoa ka har'a meeli e tloaelehileng, palo ea linoko ea letsatsi le letsatsi e ka eketseha butle-butle - pele ho fihlela ho 2 g, 'me ea fihla ho 3 g.
Sinamone e hloekileng ha e lumelloe. E tlameha ho eketsoa lijana le lino.
Mabakeng a matšoao a ho hloka mamello, ho bohlokoa ho bona ngaka.

Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere, sena ke sa bohlokoa haholo, hobane o tlameha ho latela melao e meng ea phepo.

Kahoo, mekhoa e meng e monate le e monate:

Kefir ka ho eketsoa ha sinamone. Bakeng sa sehlahisoa sa lebese la 200-250 ml ea lebese le belisitsoeng, halofo ea khaba e nyane ea linoko ea hlokahala. Hlohlelletsa le ho tsitlallela bonyane halofo ea hora. Noa makhetlo a mabeli ka letsatsi - pele hoseng, ka mpeng e se nang letho, 'me ka shoalane, pele u robala.
Tea ea Cinnamon Ka teapot e tšolotsoeng kahare ka metsi a belang, tšela karolo e tloaelehileng ea tee eo u e ratang 'me u kenye likhaba tse 2-3 tsa monko o monate. Tšela metsi, ho tlisoa ke pheha. Tsitlella ho fihlela 'mala o tletse. Ho nwa joalo ka tee e tloaelehileng.
Hoa tšoana, empa Mexico. Bakeng sa likopi tse 4 u tla hloka likarolo tse 3 tsa sinamone (kapa likhaba tse nyane le halofo, haeba e le fatše). Tšela metsi, beha mollo o monyane ho pheha. Ipehele nako ea kotara ea hora. Tšela ka likomkomere le ho eketsa lero la lemone la tlhaho (ka ho khetheha lime, ha e na acidic).

Ka mokhoa o ts'oanang, o ka etsa seno se tahang haeba ho e-na le lero la lemone, o tšollele sekhechana sa litholoana tsa lamunu ka senoelo. E monate, e phetseng hantle ebile e tima lenyora ka botlalo.

Ka tee e nang le sinamone le lemone, o ka eketsa mahe a linotši (ho sa feteng khaba e le 1 ka 250 ml ea metsi).

Ho bohlokoa ho tseba hore lefu la tsoekere ha se kamehla e leng tlolo ea molao ea tšebeliso ea mahe a linotsi. Sena se bakoa ke taba ea hore e na le li-fructose tse ngata tsa tlhaho, tse ananelang kapele. Mahe a linotsi a thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho fokotsa khatello e phahameng ea mali le ho etsa hore glycogemoglobin e lekane.

Mme leha ho le joalo hona ha ho bolele hore e lumelletsoe ho jelloa ke motho e mong le e mong le ka bongata. Ho molemo ho buisana ka taba e joalo le ngaka ea hau, e tla hlakisa boemo, ha ho fanoa ka boemo ba bophelo bo botle le boteng ba li-pathologies tse lumellanang.

Boinyenyefatso bo bohlokoa nthong e 'ngoe le e' ngoe. Se ke oa sebelisa linoko tse monko o monate. Tekanyo e ngata e ka lematsa.

Ha re khutlela puong ea sinamone, ho ka ba bohlokoa hore u ka re e ka eketsoa:

li-pastries tsa khalori e tlase,
lijana tsa litholoana,
nameng.

Litlamorao tsa hypoglycemic ke ho fokotseha ha tsoekere maling le moriring hammoho le ntlafatso ea glucosuria (haholo-holo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho bakuli ba banyenyane).
Sensitivity of insulin in tishu ea eketseha, mosebetsi oa bohlokoa oo ho ona ho itšetlehileng ka boteng le tšebetso ea lihormone tsena. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, sena se bohlokoa haholo. Bakeng sa bakuli ba nang le metabolic syndrome (motsoako oa hyperglycemia ka har'a sebopeho sa lefu la tsoekere le lefu la ho fokola hoa moriana).
Tsamaiso ea khanya ea lipid - boemo ba "cholesterol" bo ntlafala ha boholo ba karoloana e "ntle".

Ho fanoa ka litlamorao tsena, sinamone e sebetsa haholo ho theoleng tsoekere ea mali. Ho kenyelletsa kamohelo ea eona e hlophisitsoeng e na le mabaka a ho thibela nts'etsopele ea mathata a metabolic (ho kenyelletsa le ho thibela ho hlaha ha metabolic syndrome).

Ho fokotsa bongata ba k'holeseterole e "mpe" ha ho ntse ho eketsa cholesterol ka har'a "liplrotein" tse ntle le tse tlase haholo ho thibela nts'etsopele ea atherosulinosis e le boemo ba morao bakeng sa nts'etsopele ea mathata a maholo. Ka mantsoe a mang, sinamone e thusa ho ntlafatsa metabolism ea methapo.

Tabeng ea bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ntho ea semela eo re e hlalosang le eona e bohlokoa haholo. Aldehydes ka sebopeho sa sinamone e natefisa 'nete ea hore sinamone e ka boela ea sebelisoa mona ho theola tsoekere ea mali ha motsoako oa insulin o tšoenngoa ke lisele tsa b-pancreas.

Ho na le bopaki ba hore e khona ho etsa hore islet apparatus (li-islets of Langerhans) e etse seculin insulin, e haelloang ke mofuta oa 1 lefu la tsoekere. Ho feta moo, sinamone le linoko tse ling li ka nkela tsoekere sebaka ha li ja chisi ea cottage, ho baka, lihlahisoa tsa lebese.

Lenane la glycemic la 4, mojaro o tlase oa glycemic o lumella sehlahisoa hore se sebelisoe ka bongata. Empa ka nako e ts'oanang ho na le thepa ea bohlokoa le li-contraindication tsa ho kenella. Ka hona, lingaka li khothaletsa ho qala ts'ebeliso ea ho nala ka litekanyetso tse fokolang (ntlheng ea thipa).

Ka mamello e tloaelehileng, o ka eketsa ts'ebeliso ho isa ho ligrama tse tharo ka letsatsi (sena ke halofo ea khaba ea sess). Letšoao la pele la ho se khotsofale le ho holofala, batla thuso ea bongaka.

Mokhoa o mong oa phekolo o monate ka ho fetisisa ke kefir le sinamone, tse nkiloeng ho theola tsoekere ea mali.

Cinnamon e lokela ho nkoa ka mokhoa oa seno kapa lijana tse ling, ha lijana li khethoa ka ho khetheha, ho nahanela litlamorao tsa tsona 'meleng tse nang le lefu la tsoekere. Kefir e nang le sinamone e sebetsa haholo bakeng sa ho theola tsoekere ea mali kapele.

Lintho tse joalo tsa tlatsetso li kenya letsoho ho:

ho theola tsoekere ea mali
ntlafatsa metabolism
k'holeseterole e tlaase
tšollo ea mali.

Ho tsuba kefir ho boetse ho na le phello e ntle ea antioxidant.

Ho lefu la tsoekere, pono e eketsehileng ea mali e bonoa hangata. Ho noa lino tse joalo kamehla ho hlapolla mali, ka tsela eo, ho fokotsa kotsi ea mali.

ntlafatsa metabolism
liphetho tse ntle pampiring ea tšilo ea lijo,
ho matlafatsa mesebetsi e sirelletsang 'mele,
thusa ho loantšeng sefuba
ho felisa maloetse a genitourinary system.

Motseng oa mahlaba, linoko li ka fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha, tsa felisa ho sokela le ho fokotsa bohloko. E na le phello e ntle ho mesifa le manonyeletso. Ka linako tse mahlonoko, imolla liphoso.

Habohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng ha vithamine B4 kapa choline ka sinamone.

Tšebeliso ea sinamone e tiisa lintlafatso tse joalo:

metabolism e potlakile
ka lebaka la litaba tsa phenol, tsoekere ea maling e fokotsehile haholo,
k'holeseterole e oa
insulin pherekano e eketseha
patency ea methapo ea mali ea ntlafala
boima ba 'mele boa fokotseha.

Lihlahisoa tsa lebese li loketse lijo tsa batho ba nang le lefu lena la methapo. Tse loketseng ka ho fetisisa ke kefir. Sena se bakoa ke taba ea hore maemong a mangata lebese le fetisoa le ho feta. Kefir o na le li-amino acid tse ngata tse ntlafatsang mesebetsi ea 'mele ea metabolism.

Mokhoa oa ho khetha sinamone e nepahetseng

Ha e le mahe a linotsi le sinamone, ho lokisa seno se joalo se ikhethang le se phetseng hantle seo u hlokang ho se sebelisa:

160 di ml tse metsi, haholo-holo tse chesang,
Khaba e le 1 ea mahe a linotsi
1 gram ea linoko.

Ho fokotsa tsoekere ea mali, ho kgothaletswa ho kopanya metsoako eohle ebe u e tlohella e tsoe motsotsoana, ebe u e-noa. Ho eletsoa hore o noe seno se joalo habeli ka letsatsi ka foromo e futhumetseng, 'me ho molemo ho e boloka sebakeng se phodileng.

Litsebi li boetse li khothaletsa ho noa sinamone ka tee e ntšo. Ka kopi ea seno sena o hloka ho eketsa grama e le 'ngoe ea senoko. Ebe u tlohella tee e jelle metsotso e 10. Ho molemo ho noa ka mokhoa o futhumetseng, ka nako efe kapa efe ea letsatsi le makhetlo a 'maloa.

Cassia ho lumeloa hore ke sinamone ea leshano, e entsoeng ka makhapetla a sefate se amanang le linoko tse ngata (Cinnamomum aromaticum, sefate sa sinamone sa China) le hore e rekisoa haholo mabenkeleng.

Sinamone ea boleng bo phahameng e nkoa e le e 'ngoe e entsoeng ho tsoa Ceylon Cinnamon (Cinnamomum verum), e nang le monko o matla ho feta, e bobebe ka' mala 'me lithutso li bobebe ho feta, hobane karolo e ka hare ea bark e khaotsoe.

Cassia e na le monko o phahametseng o nang le tatso e bohloko ea morao, li-tubules li thata ebile ha li sothehe hantle ha li omisitsoe ebile li sithabetse. Cassia e hlahisoa China, Vietnam, Indonesia, le sinylon ea Ceylon e Sri Lanka. Sebaka sa sinamone sa Ceylon se theko e boima haholo ho feta kasiya.

Mokhoa o mong o bonolo haholo oa ho khetholla cassia ho sinamone ke ka ho sheba. Sheba setšoantšo se ka tlase mme o tla bona hore sinamone ea 'nete e hlophisitsoe mme e shebahala joaloka cigar. E putlama habonolo ha e sithabetsoa ke menoana.

Mokhoa o mong oa ho tseba hore na o ka pele ho uena ke ho tšela iodine e tloaelehileng phofo.Haeba phofo e entsoe ka sefate se setle sa sinamone, joale letheba le leputsoa le tla fokola, ha kassia e hloekile, 'mala o fetoha' mala o moputsoa o tlatsitsoeng.

Sinamone sa Elite se rekisoa ka mabokoseng a lepolanka kapa a khalase mme se entsoe ka lithupa feela, hobane se sentse e le thata ebile se robeha habonolo. Phofo e lipaketeng e tšoailoe ka lipalo tsa Baroma ho tloha ho I ho isa IV. Ha palo e le kholo, sehlahisoa se fokola.

Haeba ha u ea kae kapa kae, empa u batla ho its'oara ka sinamone ea boleng bo holimo, joale ke khothaletsa ho e nka ho tsoa ho barekisi ba tšepahalang ba sebetsang ka kotloloho le barekisi ba Sri Lanka.

Cassia ho lumeloa hore ke sinamone ea leshano, e entsoeng ka makhapetla a sefate sa linoko tse amanang (Cinnamomum aromaticum
, Sefate sa sinamone sa China) mme se rekisoa haholo mabenkeleng.

Sinamone ea boleng bo nkoa e le e 'ngoe e entsoeng ho tsoa cinnamon ea Ceylon (Cinnamomum verum)
, e nang le monko o matla ho feta, e bobebe ka 'mala' me lithutso li bobebe ho feta hobane karolo e kahare ea bark e felile.

Livideo tse amanang

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le kotsi ho mathata a lona. Psychology ena e ka baka mafu a mahlo, letlalo esita le lits'ebetso tsa oncological 'meleng. Ke ka lebaka leo lefu le lokelang ho phekoloa ntle le ho nyahlatsa mekhoa efe kapa efe e tsebahalang.

Kefir le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ke tse ling tsa litlolo tse tsebahalang haholo tsa ho theola tsoekere ea mali. Sebelisa mokhoa ona e lokela ho ba tlasa taolo e sa feleng ea ngaka e eang. Ho fihlela katleho ea sesebelisoa sena, o tlameha ho latela ka hloko litlhoko tsohle mme o latele ka hloko litekanyetso tse lumelletsoeng.