U ka theola k'holeseterole e nang le basali joang?

Haeba u mosali oa postmenopausal, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa kalafo ea cholesterol e fokotsang kalafo kapa kalafo ea statin (kalafo e matla ea lipid-e fokotsang li-statins), e ka bolaeang. Boithuto bo bocha bo bontšitse hore kalafo ea "statin" e eketsa kotsi ea lefu la tsoekere ka liperesente tse 71 ho basali ba kamora ho fela ha banna. Kaha lefu la tsoekere ke lona lisosa tsa lefu la pelo, lithuto tsena li belaella likhothaletso tsa hajoale tsa mekhatlo e ikhethileng ea bongaka le lingaka. Litlhahiso tsa hore basali ba nke li-statin ho qoba ho tšoaroa ke pelo li baka kotsi ho feta tse ntle.

Ho fumanoe hore li-statins li ka thusa ka lefu la bobeli la pelo, empa eseng ea mantlha. U ka li nka haeba u se u bile le lefu la ho ema ha pelo, empa ela hloko haeba ngaka ea hau e buella ts'ebeliso ea hau haeba u e-so ka u ba le lefu la pelo.

Phuputso ena e bontša melemo ea li-statins, hammoho le litla-morao tsa tsona bakeng sa 'mele oa motho.

Boithuto bo bocha bo bontšitse hore basali ba nkang li-statins ba kotsing ea 48% ea lefu la tsoekere.

Phuputso ena e ile ea hlahloba lintlha ho tsoa ho phuputso e kholo le e tšehelitsoeng ke 'muso, Initiative ea Basali, e ileng ea felisa tumelo ea rona ea hore Premarin e thibela ho hlaseloa ke pelo ho basali ba kamora ho fela banna.

Ebile, ho latela thuto ena e sa sebetseng empa e laoloang, kalafo ea phetisetso ea estrogen, e kile ea nka tekanyetso ea khauta ea tlhokomelo ea kalafo bakeng sa thibelo ea mafu a pelo, e ea lits'oants'o le liporojeke tse ling tse hlolehileng nalaneng ea bongaka, joalo ka Diethylstilbestrol (estrogen ea maiketsetso) ), Thalidomide (tranquilizer e nang le litlamorao tse mpe), Viox (inhibitor e khethiloeng ea COX2, e na le anti-inflammatory, analgesic, antipyretic le antiaggregant de ketso), Avandia (sethethefatsi sa antidiabetes) le ba bang ba bangata.

Phuputso ena e ncha e ile ea hlahloba litlamorao tsa li-statins sehlopheng sa basali ba 153,840 ba se nang lefu la tsoekere le ba nang le lilemo tse pakeng tsa 63,2. Hoo e ka bang karolo ea 7 lekholong ea basali e tlaleha ho nka kalafo ea lithethefatsi tsa "statin" pakeng tsa 1993 le 1996. Kajeno ho na le basali ba bangata ba noang lithethefatsi tsa "statin", 'me ba bangata ba bona ba kotsing ea ho lemosoa ke "statins".

Nakong ea thuto ea lilemo tse 3, ho tlalehiloe linyeoe tse ncha tse 10 242 - keketseho ea karolo ea 71 lekholong ea menyetla ho basali ba neng ba sa ka ba nka li-statin pele. Mokhatlo ona o bolokiloe esita le keketseho ea karolo ea 48 lekholong ea lefu la tsoekere, le kamora ho nahana ka lilemo, morabe / morabe, boima, kapa index ea boima ba 'mele. Keketseho ena ea menyetla ea ho kula e bile e sa fetoheng ho li-statin tsohle 'marakeng.

Tšusumetso ena e bile teng le ho bakuli ba nang le ho se sebetse hoa pelo. Ho makatsang ke hore menyetla ea tšoaetso ho basali ba tšesaane e ne e phahame haholo. Basali ba bacha le bona ba ne ba ameha hampe. Kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere e ne e le 49% ho basali ba basoeu, 57% bakeng sa basali ba Spain, le 78% ho basali ba Asia.

Empa joalo ka ha lingaka tse etellang pele li bolela, "qeto e se e entsoe, 'me ha ua tšoanela ho kopanya lintlha." Bafuputsi ba itse ha rea ​​lokela ho fetola litlhahiso tsa rona mabapi le tšebeliso ea li-statins bakeng sa thibelo ea mantlha ea lefu la pelo.

Tlhahlobisong e kholo ea meta e hatisitsoeng makasineng ea Lancet selemong se fetileng, bo-rasaense ba fumane hore li-statin li eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka liperesente tse 9. Haeba ba lokelang ho nka li-statins ba hlile ba latela likhothaletso mme ba li nka (kea leboha Molimo, ke liperesente tse 50 feela tsa litaelo tse fanoang ke bakuli), ho ka ba le batho ba bang ba limilione tse 3 ba lefu la tsoekere Amerika. Khele!

Liphuputso tse ling tsa morao-rao li belaetse tumelo ea hore cholesterol e phahameng e eketsa menyetla ea hau ea lefu la pelo ha u ntse u tsofala. Joalokaha ho ile ha etsahala, haeba o le ka holimo ho lilemo tse 85, k'holeseterole e phahameng e tla u sireletsa lefung ho tsoa tlhaselong ea pelo, ebile, lefung le bakoang ke lefu lefe kapa lefe.

K'holeseterole e ka u bolaea joang?

Phuputso ea morao tjena e fumane hore batho ba baholo ba phetseng hantle ba na le cholesterol e phahameng e amanang le litekanyetso tse tlase tsa lefu tse sa amaneng le lefu la pelo. Sena se bohlokoa ka ho fetesisa hobane litaelo tse limilione tsa ho fokotsa k'holeseterole ho batho ba baholo li laeloa letsatsi le letsatsi, empa ha ho kamano e fumanoeng pakeng tsa cholesterol e phahameng le lefu la lefu la pelo ho batho ba lilemo tse 55 ho isa ho tse 84, le bakeng sa ba mang kapa mang ea ka holimo ho lilemo tse 85, re bona se fapaneng - cholesterol e phahameng e supa kotsi e tlase ea lefu ka lebaka la lefu la pelo.

Indasteri ea litlama, mekhatlo ea bongaka le bafuputsi ba saense bao litekanyetso tsa bona li tšehelitsoeng ka lichelete ke litlatsetso li ntse li tsoela pele ho bolela mehlolo ea li-statins, empa lithuto tse kang tsena li lokela ho re etsa hore re mamele ka hloko. Na re etsa lintho tse mpe ho feta tse ntle?

Litsebi tsa kelello li khothaletsa ho kenya li-statin ka metsing le ho li fana ka lireschorenteng tsa lijo tse potlakileng, hammoho le ho li fumana ka k'haontara, ka ho lumela hore sena se tla fokotsa cholesterol e tlase kamoo ho ka khonehang. Litlolo tsa Statin li fanoa ka cheseho ea bolumeli, empa na li sebeletsa ho thibela ho hlaseloa ke pelo le lefu haeba o e-so be le lefu la pelo?

Ntlha ea bohlokoa: CHE! Haeba u batla ho tseba lebaka, bala ho tsoela pele.

Lipalo-palo ha li na thuso tlhaselo ea mantlha ea pelo.

Haufinyane, Sehlopha sa Cochrane, sehlopha sa machaba sa bo-rasaense ba ikemetseng, se ile sa hlahloba lithuto tsohle tse kholo tsa statin. Tlhahlobo ha e a ka ea senola melemo ea ho sebelisa li-statins ho thibela litlhaselo tsa pelo le lefu. Ntle le moo, lithuto tse ling tse ngata li tiisa sena mme li supa litlamorao khafetsa le tsa bohlokoa tse amanang le ts'ebeliso ea lithethefatsi tsena. Haeba bo-ramahlale ba ne ba ka fumana hore ho nka likhalase tse peli tsa metsi hoseng ho thibela tlhaselo ea pelo, leha re na le bopaki bo fokolang, re tla sebelisa mohopolo ona. Melemo e meng, tahlehelo e tlase.

Empa sena ha se sebetse ho li-statins. Khafetsa, lithethefatsi tsena li baka tšenyo ea mesifa, mokokotlo oa mesifa, bofokoli ba mesifa, bohloko ba mesifa, ho se ikoetlise (esita le ho se utloisehe ha bohloko le ho eketseha ha tlhahiso ea phosphokinase (e sebelisoang ho hlahloba le ho lekola infarction ea myocardial, myopathy, jj) le methapo ea kutlo le mathata a mang ho karolo ea 10-15 ea bakuli ba e jang. Li ka baka tšenyo ea bohlokoa liseleng, mesifa le methapong, hammoho le lefu la sele haeba ho se na matšoao a NANG.

Ha ho na khaello ea lithuto tse hlahisang lipelaelo ka melemo ea li-statins. Ka bomalimabe, thuto ena ha e tsoele molemo liranta tse limilione tse likete tse etsang li-maketa ha li bapatsa le ho bapatsa. Phuputso e le 'ngoe e kholo e ile ea fanoa e le bopaki ba hore li-statins li sebetsa ho thibela ho hlaseloa ke pelo, empa diabolo o teng ka botlalo.

Boithuto bona e ne e le thuto ea JUPITER5, e neng e bonts'a hore ho theola LDL (low density lipoprotein kapa cholesterol e mpe) ntle le ho fokotsa ho ruruha (ho lekantsoeng ke protheine ea C-reactive) ha e thibele kotsi ea ho hlaseloa ke pelo kapa lefu. Qetellong, li-statins li fokotsa ho ruruha, kahoo thuto e ile ea nkuoa e le bopaki ba katleho ea lithethefatsi tsena. Empa hopola hore ha ba fokotse cholesterol (eo li-statins li laetsoeng), empa ba fokotsa ts'oaetso. Mme batho ba sebelisang boithuto bona e le bopaki ba ho nka li-statins ba iphapanyetsa 'nete ea hore ho na le lithethefatsi tse ntle ho feta tsena.

Leha ho le joalo, lithuto tse ling ha li so fumane molemo o netefalitsoeng oa li-statins ho basali ba phetseng hantle ba nang le cholesterol e phahameng kapa ho mang kapa mang ea lilemo tse fetang 69. Boithuto bo bong bo bile bo bontša hore ho theoha cholesterol e mabifi ho ka baka lefu la pelo e TSOHLE. Tlhahlobo ea ENHANCE e bonts'itse hore kalafo ea cholesterol e mabifi e nang le lithethefatsi tse peli (Zokor le Zetia) e theole maemo a cholesterol ka mokhoa o atlehang ho feta setheo se le seng, empa e lebisitse liphatlalatsong tse ngata tsa arterial mme ha ea fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke pelo.

Lithuto tse ling li belaella ho tsepamisa maikutlo ho rona LDL kapa cholesterol e mpe. Re shebana le sena, kaha re na le lithethefatsi tse ntle tsa ho e fokotsa, empa ha se bothata. Bothata ba 'nete ke boemo bo tlase ba HDL (high density lipoprotein), e hlahisoang ke insulinitensity (lefu la tsoekere kapa diazhenie).

Ebile, liphuputso li bonts'a hore haeba u theola boemo ba cholesterol e mpe (LDL) bathong ba nang le HDL e tlase (cholesterol e ntle), e leng sesupo sa lefu la tsoekere - le lebisang ho botenya, prediabetes le lefu la tsoekere - joale ha ho na molemo.

Batho ba bangata ba iphapanyetsa 'nete ea hore 50-75% ea batho ba nang le lefu la pelo ba na le maemo a tloaelehileng a cholesterol. Phuputso ea lefu la pelo Honolulu e fumane hore bakuli ba tsofetseng ba nang le cholesterol e tlase ba kotsing e kholo ea lefu ho feta bakuli ba nang le cholesterol e phahameng.

Bakeng sa bakuli ba bang ba nang le mabaka a mangata a kotsi kapa tlhaselo ea pelo e fetileng, meriana ena e na le molemo, empa haeba u shebahala ka hloko, litlamorao ha li khahlise. Ena ke papali ea lipalo. Bakeng sa banna ba kotsing e kholo (batho ba nonneng haholo le ba nang le khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, le / kapa nalane ea malapa ea tlhaselo ea pelo) mme ba le ka tlase ho lilemo tse 69, ho na le bopaki ba melemo ea lithethefatsi tsena, empa banna ba 100 ba hloka kalafo ho thibela e le 'ngoe feela lefu la pelo

Sena se bolela hore banna ba 99 ho ba 100 ba noang moriana ona ha ba fumane molemo. Barekisi ba lihlahisoa ba re e fokotsa kotsi ka liperesente tse 33. Ho utloahala ho lokile, empa ho bolela feela hore menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo e fokotsehile ho tloha ho karolo ea 3 ho ea ho ea 2.

Leha ho na le bopaki bo batsi ba hore li-"statin" ke tsona kalafo e belaetsang ka ho fetisisa, e ntse e le sehlahisoa sa 1 ho la United States. Ho sa tsejoeng hantle ke hore liperesente tse 75 tsa litlhaloso tsa "statin" li fuoe batho ba ke keng ba fumana melemo e netefalitsoeng. Litsenyehelo tse felletseng tsa litlolo tsee ke bokae? Ho feta limilione tse likete tse 20 tsa liranta ka selemo.

Leha ho le joalo, ka 2004, Mananeo a Sechaba a ho Etsa Lipatlisiso tsa Cholesterol a atoloha ho likhothaletso tse fetileng, a eletsa le batho ba bangata ntle le lefu la pelo ho nka li-statins (limilione tse 13 ho isa ho 40). Re nahana ka eng?

Hobaneng bo-ramahlale ba hlomphuoang ba hanana le lipatlisiso tse matla tsa lipatlisiso tse reng li-statin ha li thibele lefu la pelo ho batho ba e-so ka ba ba le lefu la pelo?

Karabo ke chelete. Litsebi tse robeli ho sehlopha se hlahisitseng litataiso tsena li ne li amana le chelete indastering ea litlama. Litsebi tse ling tse mashome a mararo a metso e mene tseo e seng litsebi tse kopaneng le tsona li kentse boipiletso ho ipelaetsa likhothaletso tsa Setsi sa Bophelo sa Naha, ba re bopaki bo ne bo fokola.

Basali ba etsang?

Nako e fihlile ea ho tlisa mohopolo ona o sa fetoheng mabapi le melemo ea li-statins ho metsi a hloekileng. Empa pele, e re ke lemohe ho hong. Haeba u bile le lefu la ho nyekeloa ke pelo kapa lefu la pelo, bopaki bo supa hore li-statin li hlile li thusa ho thibela ho tšoaroa ke pelo khafetsa, ka hona, tsoela pele ho li nka.

Leha ho le joalo, o lokela ho tseba hore litlolo tse ngata tsa li-statin li fuoa batho ba phetseng hantle bao cholesterol ea bona e phahameng hanyane. Bakeng sa batho bana, kotsi e feta melemo e hlakileng.

Sehlophisi se tsamaeang le thuto ea morao-rao har'a basali ba noang moriana o theohileng oa cholesterol seo ke se hlalositseng sengolong sena se bonts'itse ho hlaka ha sephetho sena (ka likotsi tsa "statins"). Ngaka Kirsten Johansen oa Univesithi ea California, San Francisco o re basali ba se nang lefu la pelo ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere. litlamorao tsa bohlokoa bakeng sa ho leka-lekanya kotsi le melemo ea li-statins maemong a thibelo ea mantlha, tse bonts'ang hore tlhahlobo ea pele ea meta ha e tlise melemo ea lefu la motho ka kakaretso ».

Ka mantsoe a bonolo, o itse basali ba se nang lefu la pelo ha baa lokela ho sebelisa lithethefatsi tsa statin hobane:

1) Bopaki bo bontša hore ha li sebetse ho thibela ho otloa ke pelo haeba o e-so ka o ba le eona.

2) Li eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.

Ho alafa mabaka a kotsi, joalo ka cholesterol e ngata, ke phoso. Re tlameha ho phekola lisosa - seo re se jang, ho ikoetlisa hakae, ho sebetsana le khatello ea maikutlo, likhokahano tsa rona sechabeng le chefo ea tikoloho li na le kamano e haufi le nts'etsopele ea bophelo bo botle le thibelo ea mafu ho feta sehlahisoa se seng le se seng sa bongaka se rekisoang.

Hopola hore seo u se kenyang poleiti ea hau se na le matla a maholo ho feta eng kapa eng eo u tla e fumana ka tlase ho pilisi.

Buka ea ka e ncha, The Blood Sugar Solution, e tsoang bofelong ba Hlakubele, e fana ka tlhaiso-leseling e nepahetseng ea seo u lokelang ho se beha poleiti ea hau ho thibela le ho khutlisetsa lefu la tsoekere pele. E na le tharollo e felletseng ea mathata a bophelo bo botle a tobaneng le naha ea rona kajeno. Ho ithuta haholoanyane le ho fumana tlhahlobo ea buka mahala, e-ea ho www.drhyman.com.

Joale ke kopa ho utloa ho tsoa ho uena ...

U nahana'ng ka li-statins?

Na u kile oa nka li-statin pele? Phihlelo ea hau e ne e le efe?

Hobaneng, ka maikutlo a hau, setsi sa bongaka se fana ka meriana eo lithuto li bonts'itseng e sa sebetse?

Ka kopo siea mehopolo ea hau ka ho kenyelletsa maikutlo ka tlase.

Ka ho hlokomela bophelo ba hau bo botle,

(i) Abramson J, Wright JM. Na tataiso ea lipid-lowing e thehiloe bopaking? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Leseli le lecha ka mekhoa ea li-myotoxicity tse amanang le statin. Curr Opin Pharmacol. 2008 Jun, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Likaho le mekhoa ea chefo e myopathy. Curr Opin Neurol. 2009 Oct, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Presymptomatic Neuromuscular Disrupt Disclosed following Statin Treatment, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, Sehlopha sa Boithuto sa JUPITER. Rosuvastatin ho thibela liketsahalo tsa vascular ho banna le basali ba nang le protheine e phahameng ea C-e sebetsang. N Engl J Med. 2008 Nov 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Na tataiso ea lipid-lowing e thehiloe bopaking? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ A ENHANCE E Fetoha Kholiseho ho tlase LDL kapa Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, La 3 Mmesa 2008 Moqolotsi

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Phekolo ho Bafuputsi ba Merero e Mecha. HDL cholesterol, maemo a tlase haholo a cholesterol ea LDL, le liketsahalo tsa pelo. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Hansson GK Furu, Ho Ruruha ha Lefu, le Lefu la Ts'oaetso ea Aron N Nl J Med 352: 1685, la 21 Tšitoe 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Cholesterol le lefu le etsang lintho tsohle ho batho ba tsofetseng ho tsoa Lenaneo la Pelo la Honolulu: thuto ea cohort. Lancet. 2001 Aug 4,358 (9279): 351-5.

U ka lekola tšebetso ea hau joang?

Ho lekanya k'holeseterole ea mali ho kenyelletsa tlhahlobo e bonolo. Haholo-holo haeba mosali a le lilemo tse fetang 45 mme o feta ho ilela khoeli.

U lokela ho bua le ngaka ea hau esale pele hore na ke mang ea ka u eletsang mofuta o nepahetseng oa tlhahlobo ea mafu.

Bakeng sa basali ba bangata, lijo tse nang le phepo e nepahetseng le boikoetliso ke tsona lisosa tse telele tsa bophelo bo botle le bophelo bo botle.

Ho laola cholesterol ea ho khaotsa ho ilela khoeli, o hloka ho latela malebela ana a bonolo:

1. E ja mafura a nepahetseng.
2. Ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mafura, e leng, ho fokotsa tšebeliso ea nama e mafura, lihlahisoa tsa lebese, lijo tse monate tsa monokotsoai le tse ling.
3. Pele u reka lihlahisoa, hlahloba tlhaiso-leseling, ho molemo ho khetha lihlahisoa tse nang le mafura a tlase (3 g ka 100 g ea sehlahisoa kapa ka tlase).
4. Kenyeletsa lijo tse matlafalitsoeng ka li-stanols tsa semela / li-sterols lijong tsa hau.

Tse latelang, joalo ka ha li netefalitsoe ke tleliniki, li fokotsa cholesterol ea "mpe" LDL.

Ka hona, li sebelisoa e le karolo ea lijo tse phetseng hantle le mokhoa oa bophelo.

Ho bohlokoa haholo hore mosali ea nang le ho khaotsa ho ilela khoeli a iphumanele boikoetliso. O tlameha ho ikoetlisa ka ho lekaneng, o tlameha ho leka ho ba mafolofolo bonyane metsotso e 30 ka letsatsi ho pholletsa le beke.

U hloka ho boloka boima ba 'mele bo nepahetseng, empa qoba lijo tse senyehang tse sa sebetseng nako e telele.

Osteoporosis ke bothata bo tebileng ba bophelo bo botle ho batho ba baholo, haholoholo basali.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lijo tse nang le calcium e ngata:

Li thusa ho boloka masapo a phetseng hantle. Vitamin D e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, ao re a fumanang haholo ha a pepesetsoa letlalong la 'mala oa letsatsi.Sena se hloka bonyane 5 servings ea litholoana le meroho ka letsatsi. Ho bohlokoa hape ho ja bonyane likarolo tse peli tsa litlhapi ka beke, e 'ngoe ea tsona e lokela ho ba oli (ho eletsoa ho khetha mefuta e mengata ea litlhapi tse lulang metsing a ka leboea).

Monyetla oa ho ba le lefu la pelo ho mosali o eketseha nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Ke 'nete, ha ho hlake hore na kotsi e eketsehang e bakoa ke liphetoho tsa lihormone tse amanang le ho khaotsa ho ilela khoeli, ho tsofala ka botsona, kapa motsoako o mong oa lintlha tsena.

Litsebi li bua ka eng?

Ha ho pelaelo hore thuto e ncha e tsosa lipelaelo tsa hore nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli, eseng ts'ebetso ea botsofe ea tlhaho, ke eona e bakang keketseho e matla ea cholesterol.

Tlhahisoleseling ena e phatlalalitsoe ho Journal of the American College of Cardiology, mme e sebetsa ho basali bohle, ho sa tsotelehe hore na ke ba morabe ofe.

"Ha basali ba ntse ba ea khaotsa ho ilela khoeli, basali ba bangata ba na le keketseho e kholo ea cholesterol, e leng se eketsang monyetla oa ho ba le lefu la pelo," ho boletse sengoli se etelletseng pele, Karen A. Matthews, Ph.D., moprofesa oa mafu a kelello le lefu la mafu Univesithing ea Pittsburgh.

Nako e fetang lilemo tse 10, Matthews le basebetsi mmoho le yena ba ile ba lateloa ke basali ba 1,054 kamora ho khaotsa ho ilela khoeli. Selemo se seng le se seng, bafuputsi ba ne ba leka ho nka karolo ho ithuteng ka cholesterol, khatello ea mali le mabaka a mang a kotsi bakeng sa lefu la pelo, ho kenyelletsa le likarolo tse kang tsoekere ea mali le maemo a insulin.

Hoo e batlang e le mosali e mong le e mong, joalo ka hona, maemo a k'holeseterole a ile a phahama nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli. Ho khaotsa ho ilela khoeli hangata ho etsahala lilemo tse ka bang 50, empa ho ka hlaha ka tlhaho ka lilemo tse 40 mme ho nka lilemo tse 60.

Nakong ea lilemo tse peli kamora ho khaotsa ho ilela khoeli le ho emisa ho ilela khoeli, karolelano ea LDL le cholesterol e mpe e eketseha ka lintlha tse ka bang 10,5, kapa hoo e ka bang 9%.

Kakaretso ea k'holeseterole e boetse e eketseha haholo ka hoo e ka bang 6.5%.

Ke kahoo, basali ba ileng ba qala ho ba le ho ilela khoeli ba sa sebetse hantle ba lokela ho tseba ho fokotsa cholesterol e mpe.

Lisosa tse ling tsa likotsi, joalo ka maemo a insulin le khatello ea mali ea systolic, le tsona li ile tsa eketseha nakong ea thuto.

Lintlha tsa bohlokoa tsa lipatlisiso

Tlhahiso ea cholesterol e tlalehiloeng thutong e kanna ea ama bophelo ba basali, ho bolela Vera Bittner, MD, moprofesa oa bongaka Univesithing ea Alabama Birmingham, ea ngotseng mohlophisi ea tsamaeang le thuto ea Matthews.

Bittner o re: "Liphetoho ha li bonahale li le bohlokoa, empa ho latela hore mosali ea tloaelehileng o phela lilemo tse mashome a seng makae ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli," ho bolela Bittner. Haeba motho a ne a e-na le cholesterol maemong a tlase, ho ka etsahala liphetoho tse nyane. Empa haeba mabaka a kotsi a motho e mong e ne e se e le moeli mekhahlelong e 'maloa, keketseho ena e ba beha sebakeng sa kotsi moo kalafo e lokelang ho qala ka potlako. "

Phuputso eo ha ea ka ea fumana phapang e teng litlamorao tsa ho khaotsa ho ilela k'holeseterole ke morabe.

Litsebi ha li tsebe hore na morabe o ka susumetsa kamano lipakeng tsa kotsi ea ho khaotsa ho ilela khoeli le lefu la pelo, kaha lithuto tse ngata ho fihlela joale li entsoe ho basali ba Caucasus.

Matthews le basebetsi-mmoho ba ile ba khona ho ithuta karolo ea morabe hobane lipatlisiso tsa bona ke karolo ea tlhahlobo e kholo ea bophelo bo botle ba basali, e kenyeletsang palo e kholo ea basali ba Afrika-Amerika, Hispanic le Asia-America.

Ho latela Matthews, ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho fumana kamano lipakeng tsa ho khaotsa ho ilela khoeli le kotsi ea lefu la pelo.

Boithuto ba hona joale ha bo hlalose hore na keketseho ea cholesterol e tla ama sekhahla sa tlhaselo ea pelo le lefu la basali joang nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Ha thuto e ntse e tsoela pele, ho bolela Matthews, eena le basebetsi-mmoho ba tšepa ho supa matšoao a lemosang a bonts'ang basali ba kotsing e kholo ea lefu la pelo.

Basali ba lokela ho hopola eng?

Basali ba lokela ho tseba liphetoho tse bang teng nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, 'me ba lokela ho bua le lingaka tsa bona hore na ba hloka ho hlahloba k'holeseterole ea bona hangata kapa ba lokela ho qala kalafo e fokotsang cholesterol. Boemo bo nang le cholesterol bo ka ba teng hoo mosali, ka mohlala, a ka hlokang ho nka statin.

Ho boloka boima ba 'mele bo nepahetseng, ho khaotsa ho tsuba le ho fa' mele mesebetsi e lekaneng ea 'mele ho bohlokoa ho boloka boemo ba cholesterol e felletseng maling ka har'a meeli e tloaelehileng.

Ho hopoloe hore ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka ba thata haholo ho basali haeba u sa ikoetlise ka ho lekaneng.

Ho ikoetlisa nakong ena ea bophelo ho tla thusa ho hlola mathata a ka bang teng ka bophelo bo botle. Ebile, ho khaotsa ho ilela khoeli ke nako e loketseng ea hore basali ba qale ho phela bophelo bo botle.

Haeba potoloho ea khoeli le khoeli e qala ho senyeha 'me ho e-ba le liphetoho tse teng bophelong, u lokela ho ea tlhahlobo ea ngaka hang hang le tlhahlobo.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore na ho khaotsa ho ilela khoeli ho hlahisitse cholesterol. Tabeng ea karabo e nepahetseng, o hloka ho tseba ho fokotsa ts'ebetso ka katleho.

E le ho lekola lintlha tsena ka bolokolohi, o hloka ho tseba hore na ke tloaelo efe e amohelehang ho mosali nakong ena, le hore na k'holeseterole e phahameng e bonahala joang.

Mokhoa oa ho thusa 'mele nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli?

Mosali e mong le e mong ea nang le ho khaotsa ho ilela khoeli o lokela ho utloisisa ho theola letšoao la cholesterol e mpe hantle, mme, ka ho loketseng, a eketsehe hantle.

Ho etsa sena, ho bohlokoa ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja, hammoho le ho khetha mosebetsi o nepahetseng oa 'mele.

Haeba ho khonahala, ho khothalletsoa ho qoba ho pepesehela maemo a sithabetsang.

Ka kakaretso, bakeng sa ho theola sekhahla le ho felisa ho tlola ha k'holeseterole, ho hlokahala:

1. Khetholla lijo tse se nang mafura tse nang le mafura a liphoofolo ho tsoa lethathamong la hau.
2. Qoba lijo tse potlakileng le lijo tse ling tse fosahetseng
3. Khetha ho ikoetlisa.
4. Etela mofani oa hau oa tlhokomelo ea bophelo khafetsa.
5. Boloka boima ba 'mele oa hau.

Haeba u latela litlhahiso tsena khafetsa, u ka fokotsa liphetoho tse mpe.

Ehlile, o hloka ho hopola hore hase feela k'holeseterole e mpe haholo e bakang ho senyeha ha bophelo bo botle, empa le boemo bo tlase ba k'holeseterole e ntle bo ka ba le phello e mpe bophelong. Ke kahoo, ho hlokahalang ho lekola matšoao ana a mabeli ka nako e le 'ngoe.

Lingaka tse ngata li khothaletsa basali nakong ena ea bophelo ba bona ho sebelisa meriana e khethehileng e fokotsang liphetoho tsa lihormone. Empa chelete e joalo e lokela ho laeloa ke ngaka e teng 'me ho thibetsoe ka thata ho qala ho inkela eona.

Mokhoa oa ho tsitsisa maemo a cholesterol ea mali o hlalositsoe videong ena.

K'holeseterole e phahameng ea mali: mokhoa oa ho theoha lapeng ntle le meriana

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Bo-rasaense haesale ba paka ho kenya letsoho ha cholesterol tlhahisong ea atherosclerosis. Karolo e phahameng ea cholesterol e ka hlola bophelo ba motho bosiu bo le bong feela - e mo furalle motho ea phetseng hantle, ea phetseng hantle 'me e be motho ea holofetseng. Ho shoa ha batho ka lebaka la ho otloa ke pelo le stroke ke hoo e ka bang halofo ea palo ea batho ba shoang.

• Cholesterol - melemo le likotsi
• Kotsi ea ho phahamisa k'holeseterole
• Keletso ea bongaka bakeng sa ho theola cholesterol
• Lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng
• Ho khothalletsoa mefuta efe ea lijo bakeng sa ho theola cholesterol?
• Lijo tse theolelang limela tsa cholesterol
• Eo litlhapi li theolang cholesterol
• Mekhoa ea batho

Ho loantša lefu lena, ho sebelisoa meriana. Empa ha se tsohle mme ha se kamehla e bontšoa. Ka hona, nahana ka mokhoa oa ho theola cholesterol ntle le meriana. U ka fokotsa sekhahla sa eona joang ka ho ja le ho khona ho fokotsa litlhare tsa "cholesterol" tse mpe "? Nahana ka litaba tsena.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Cholesterol - melemo le likotsi

Cholesterol ke ntho e mafura a 'mala o mosoeu oaxy. Mmeleng, o nka karolo lits'ebetsong tsohle tsa bohlokoa:

• Kantle ho eona, tlhahiso ea lihormone tsa basali le tsa banna e ke ke ea khonahala.
• O nka karolo tlhahisong ea li-hormone tseo eseng tsa thobalano: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• Ntho ena e kahara membrane ea sele.
• Ke motheo oa vithamine D.
• E hlahisa bile.
• Ntle le eona, metabolism pakeng tsa sele le sebaka se pakeng tsa seleng ha e khonehe.

Ho na le "cholesterol e mpe" le "e ntle" (e amanang le k'holeseterole). Ho kena maling, e kopana le protheine mme e potoloha ka mokhoa oa metsoako e 'meli. E 'ngoe ea tsona ke lipoprotein tse phahameng (HDL),' me e 'ngoe ke lipoprotein tse tlase (LDL).

Ka "cholesterol" e mpe e lokela ho utloisisoa e le LDL. Ha li ntse li bokellana leseling, li tšeloa kapele, li koala sekhahla sa sejana. Mme ebe kotsi ea lefu la pelo le methapo e eketseha. Cholesterol e tla le lihlahisoa tsa liphoofolo - soseji, lebese le mafura le nama e sebetsoang. Empa e ka tlosoa lihlahisoa tse nang le fiber - meroho, litholoana, lijo-thollo.

Kotsi ea ho phahamisa k'holeseterole

Tekanyo ea cholesterol ea mali ho batho ba fapaneng e fapana ho ea ka bong le lilemo. Kakaretso ea k'holeseterole e kaalo ho banna le basali e tloha ho 3,6 ho isa ho 5.2 mmol / L. Leha ho le joalo, ka lilemo, boemo ba eona boa eketseha. Ho fihlela lilemo tse 40, tekanyo ea cholesterol e phahameng e tloha ho 5,17 ho isa ho 6,27 mmol / L. Bathong ba baholo, ho tloha ho 6,27 ho isa ho 7.77 mmol / L.

Keketseho ea cholesterol e eketsa kotsi ea mafu a kang:

• angina pectoris, myocardial infarction,
• stroke
• atherosclerosis ea lijana tsa lipheletso tse tlase,
• renal vascular sclerosis.

Cholesterol e phahamisitsoeng e ka bonoa neng kapa neng. Maemong a mang, hypercholesterolemia ke bothata ba liphatsa tsa lefutso. Ka hona, ho hlokahala ho hlahloba boemo ba eona ho batho ba bang ba ka bang lilemo li 20.

Keletso ea bongaka bakeng sa ho theola cholesterol

Ho ipapisitse le pathology, lingaka tsa profiles tse fapaneng li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho fokotsa cholesterol. Mme khafetsa ts'ebetso ea mekhoa ea phekolo e amana le phetoho mokhoeng oa motho oa bophelo. Ho fokotsa cholesterol, ho lokela ho bolokoe melao e latelang:

• Ho hana ka ho felletseng lijo tse potlakileng, lijo tse potlakileng, lichifi, hamburger, boloka likuku, likuku. Tekanyo ena feela e thusa ho fokotsa cholesterol e ngata.
• Ho hana lijo tse halikiloeng. Lijana li lokela ho fuoa sechu, phehiloeng, ho besoa kapa ho halikisoa. Ts'ebetsong ea ho fula, li-carcinogen lia thehoa.
• Ho hana ha mafura - margarine le oli ea ho pheha. Ba kenya letsoho ho bokelleng ha LDL maling. Mafura a fetisitsoeng ke lijo a bitsoa "mafura a nang le hydrogen". Li tlameha ho nkeloa sebaka ke oli ea meroho - mohloaare, soya le soneblomo.
• Kantle ho menu ke lihlahisoa tsa liphoofolo, k'holeseterole e phahameng.
• Ho kenyelletsoa lethathamong la lijo tse fokotsang cholesterol ea LDL - fiber, meroho, litholoana.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa tlhapi ea salmon e nang le oli e nang le "cholesterol" e ntle.
• Lijo tse tsoekere li thusa ho fokotsa cholesterol. Li na le protheine e ngata, li thusa ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse kotsi hape e fokotsa boima ba 'mele.
• Ts'ebetso efe kapa efe ea 'mele e fokotsa "bobe" mme e eketsa "cholesterol" e ntle.
• Ho tsuba ho khaotsa. Nikotine e senya marako a methapo ea mali, e thusa ho beoa ha LDL bokaholimo ba eona bo kahare.

K'holeseterole e phahamisitsoeng e beha bophelo bo botle kotsing, empa hona ke bothata bo ka laolehang.

U ka sebetsana le eona, ua tlohela mekhoa e mebe, oa fetola tsela ea bophelo. U sebelisa mehato ea thibelo, u ka theola cholesterol ea mali ntle le meriana.

Lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng

Haeba maemo a cholesterol a phahame, o lokela ho fetola lijo tsa hau pele. Lingaka li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali ka lijo.

Lijo tse mafura tse tsoang liphoofolong ha li qheleloe ka thoko ho menu hobane e na le cholesterol e ngata.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

• nama ea mafura, ho kenyelletsa le veal,
• konyana, nama ea kolobe le likolo,
• Borena ba nama ea khomo ke rekoto ea k'holeseterole,
• sebete, liphio,
• mothwebe
• lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate, botoro, tranelate e bolila, chisi tse thata,
• mayonnaise
• mafura (margarine le oli ea ho pheha) li kenya letsoho ho bokelletseng "cholesterol" e mpe 'meleng,
• granular le khubelu caviar,
• khoho ea letlalo
• shrimp, crab,
• Lihlahisoa tsa nama - li-pastes, lisoseji, soseji, sechu.

Lihlahisoa tse nepahetseng le tsela eo li hlophisitsoeng ka eona li fokotsa “tse mpe” 'me li eketsa karolo ea "good" cholesterol.

Ho khothalletsoa mefuta efe ea lijo bakeng sa ho theola cholesterol?

Litsebi li fumane hore na ke lihlahisoa life tse u lumellang ho theola cholesterol ntle le matlapa, e sirelletsang pelo le methapo ea mali. Lenaneo le lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa motsoako ona:

• Lenya likhoele le li-pectin tse ntšang k'holeseterole e "mpe". Fibre e fumaneha ho meroho, litholoana le lijo-thollo kaofela.
• Lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated. Li fumanoa litlhapi tsa leoatle tse nang le oli (salmon, chum salmon, trout).
• Jala lijo tse nang le mafura a monounsaturated acid. Boholo ba tsona li oli ea mohloaare e batang e batang, hammoho le li-rap le tse huliloeng.

Li-acid tsena li eketsa k'holeseterole e "ntle". Ka hona, maling ho na le ho leka-lekana ha boemo ba HDL le LDL. Hopola hore atherosclerosis e hlaha e le tllo ea tekano ea likarolo tsena.

Lijo tse theolelang limela tsa cholesterol

Lijo li khothalletsoa ho kenyelletsa meroho, litholoana le lijo-thollo tse fokotsa cholesterol e tlase. Ho tsena, thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa e na le lihlahisoa tse joalo:

• Li-legum - linaoa, lensisi, linaoa, tšebeliso e tloaelehileng ea tsona e thusa ho theola cholesterol kapele ntle le moriana. Haeba u ja sekotlolo sa linaoa ka letsatsi, cholesterol e tla fokotseha kamora libeke tse 3. Lihlahisoa tsa linaoa li ka fihlela ho fokotseha habeli ho LDL.
• Barley, e tsejoang e le perela ea barele, e na le fiber ea limela e nang le tsoekere e ngata, e theolelang LDL. Ha lingaka li fana ka litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho theola cholesterol kapele, ba eletsa ho pheha harese ea harese kapa pilaf ka meroho. Barele, joalo ka ha ho na lijo-thollo tse ling, e fokotsa lipids tsa mali haholo. Poone ena eohle ea lijo-thollo le eona e se e le ntle haholo ho raese.
• Oatmeal e entsoeng ka lijo-thollo kapa lijo-thollo e boetse e na le thuso ho loantšeng k'holeseterole. Sehlahla sa oat se sebetsa le ho feta.
• Fokotsa linate tsa LDL Lialmonde, tse nang le li-phytosterols ho ebola, li na le tšusumetso e ntle. Li kopana kahare ka mpeng le mafura a koahetseng, li etsa motsoako o sa qhekelleheng o sa kenngoeng maling. U ka li sebelisa ka foromo ea bona e hloekileng kapa u kenyelletsa li-salads. Lialmonde li boetse li sireletsa khahlanong le lefu la atherosclerosis ka lebaka la li-antioxidants le vithamine E.
• Li-avocados li na le mafura a monounsaturated. Ba eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle. Li-avocados li ka jeoa ka linoko le letsoai kapa tsa eketsoa ka lisaladi.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa oli ea limela e sa phehoang - sonobolomo, soya. E na le phytosterols.
• Lihoete li na le fiber e ngata, li-antioxidants le vithamini A. Ho ja lihoete tse peli ka letsatsi ho thusa ho fokotsa cholesterol ka 5-10% ka libeke tse 2-3. Ntle le moo, lihoete li ntlafatsa mohopolo.

• Meroho ke mohloli oa li-antioxidants le vithamine C.Mofolisi enoa oa tlhaho o hloekisa methapo ea mali cholesterol, o thibela ho nyekeloa ke pelo, setorouku.
• Li-eggplant li na le fiber e ngata. Metsoako ea mahe e tlamisa le ho tlosa LDL mala. Sehlahisoa sena se boetse se ntlafatsa ts'ebetso ea pelo ka lebaka la potasiamo.
• Lihlahisoa tsa lebese li lokela ho jeoa ka se nang le mafura a tlase - ho fihla ho 2,5%.
• Ho fokotsa cholesterol, lihlahisoa tsa soya li khothalletsoa - lebese, chisi le tofu curd.
• Liapole li kenngoa lijong ho theola cholesterol e tlase. Letlalo la bona le na le li-polyphenols le li-antioxidants, tse thibelang ho bokelloa le ho qhekelloa ha "cholesterol" e mpe "leboteng le kahare la methapo ea mali. Ho khothalletsoa ho li ja pele u ja.
• Basebetsi ba theolelang k'holeseterole ke konofolo le ginger. Ka ho potlakisa metabolism, ba thusa ho sebelisa lijo tse mafura.

Ho loants'a k'holeseterole, mohloaare, pherekano le oli tse loileng li fanoa. Li na le mafura a monounsaturated acids a qhibilihang maloetse a atherosulinotic. Li boetse li na le li-antioxidants Omega-6, Omega-3, tse sirelletsang methapo ea mali maemong a senya. Ha u sebelisa oli ea mohloaare sebakeng sa mafura a liphoofolo, maemo a k'holeseterole ea mali a fokotsehile haholo.

Oli e tlotsoang ha e tšeloa ho 1 tbsp. l ka letsatsi e fokotsa cholesterol e felletseng ka 29% bakeng sa likhoeli tse 5. Oli e rekisoa ka li-super and hypermarkets. Ha u reka, o lokela ho ela hloko hore e bolokiloe ka botlolong ea khalase e lefifi, hobane acid e mafura e bola ka leseli.

Eo litlhapi li theolang cholesterol

Ka k'holeseterole e phahameng, lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated li kenngoa lijong. Tekanyo e kholo ka ho fetisisa ea li-acid tsena (ho fihlela ho 14%) e fumanoa litlhapi - salmon, chum salmon, trout, mackerel, tuna. Omega-3 ka tlhapi e fokotsa cholesterol, e thibela ho thehoa ha litsoelesa tsa atherosselotic, e boloka ho phahama ha methapo ea mali le ho hlapolla mali. Ka k'holeseterole e phahameng, ho khothalletsoa ho pheha litlhapi makhetlo a 2-3 ka beke. Karolo ea litlhapi tse phehiloeng ke ligrama tse 100-150.

Mokhoa oa ho hlokomela k'holeseterole

Le pele meriana e fuoa, o hloka ho lekola sebopeho sa mali. Ka ho khaotsa ho ilela khoeli, cholesterol e ka eketseha, 'me hangata sena se etsahala ka tšohanyetso. U lokela ho nahana ka sena ha matšoao a pele a ho khaotsa ho ilela khoeli a hlaha, mme haeba ho na le lintho tse rerang esale pele, pejana. Basali ba lilemo tse kaholimo ho lilemo tse 45 ba khothalletsoa tlhahlobo ea linako le nako.

Haeba boemo ba hau ba bophelo bo botle bo le botle kapa bo khotsofatsang, o ka boloka boemo bo nepahetseng ka phepo e nepahetseng, boikoetliso ba 'mele le ho tlohela mekhoa e mebe. Empa ho ba bangata, nakong ea liphetoho ho boholo ba lihormone, bophelo bo botle bo tlohela ho lakatseha. Basali ba joalo ba lokela ho buisana ka mekhoa ea ho laola boemo ba bona le litsebi.

Litlhahiso tse akaretsang mabapi le mokhoa oa bophelo le lijo:

• E-ja mafura a boemo bo holimo. Mafura a kotsi a fumanoa lijong tse majabajaba, nama e mafura, lebese lohle. E na le thuso - ho lihlahisoa tsa limela. Lijo tse entsoeng ka lets'oao, li-marinade le nama e tsubiloeng li kotsi.
• Se ke oa qoba ho ikoetlisa ka matla. Ts'ebetso e itekanetseng e netefalitsoe ho lumella likepe hore li lule li hloekile halelele.
• Boloka boima ka tekanyo e nepahetseng. Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako ha ho kotsi joaloka ho nona haholo. Kahoo, haeba o hloka ho tlosa li-kilos tse 'maloa, lijo li lokela ho tšohloa le setsebi sa gastroenterologist. Ka boima bo tloaelehileng, ha hoa lekana hore o fetise le ho sheba litholoana, meroho le litlama, hammoho le ho kenyelletsa lijong tse lekaneng lijo tsa leoatleng le nama ea phepo.
• Sebelisa calcium e lekaneng Ho haella ha ntho ena ho ka baka nts'etsopele ea lefu la masapo. Calcium e ngata e fumanoa li-yoghurts, chisi, chisi ea cottage, meroho e makhasi le lebese lohle. U hloka ho ba hlokolosi ka lihlahisoa tsa lebese - ho latela litsebi tse ling, ha li kenye letsoho ho bokelleng, empa ho hlatsuoa ha ntho ena ho tsoa 'meleng.
• Boloka khatello ea mali. K'holeseterole e phahameng le khatello ea mali li amana haufi.
• Ho ntlafatsa phepelo ea lijo ka vithamine D. E na le lijo tsa leoatleng, haholo-holo litlhapi tse nang le mafura, tse bohlokoa hape bakeng sa litaba tsa eona tse phahameng tsa omega-3 acid. Bonyane lijo tse 3 tsa lijana tsa lihlapi li lokela ho jeoa ka beke.

Mehloli ea vithamine D ke mahlaseli a kotsi. Batho ba lulang libakeng tseo ho se nang khanya e lekaneng ea letsatsi ba lokela ho nka li-vitamini complexes.

Teko ea Cholesterol

Ka phepo e nepahetseng, litloaelo tsa cholesterol ke tse latelang:

• kakaretso - e ka tlase ho 4 mmol / l,
• LDL (letsoalo le tlase) - ka tlase ho 2 mmol / l,
• HDL (letsoalo le phahameng) - ho feta 1 mmol / l,
• triglycerides - ka tlase ho 1,7 mmol / l.

Kakaretso ea k'holeseterole e kopanya mefuta e meraro: triglycerides, LDL le HDL. Boholo ba eona bo hlalosoa e le kakaretso ea mantsoe. Ha ho fetoloa k'holeseterole e mpe (LDL) e sa tsotelloe, e beoa feela maboteng a methapo ea mali. Empa bathong ba bang, hypercholesterolemia e fihla sethaleng hoo ntho ena e bokanang lintjaneng tse ka holimo, ka lehlakoreng le ka pele la patella le maqaqailaneng, hammoho le ho bosoeu ba mahlo. Basali ba joalo ba hloka kalafo e sebetsang.

Ho eketsa k'holeseterole ka ho khaotsa ho ilela khoeli

Ha motho a se a le moholo, k'holeseterole e eketsehileng e fumaneha maling a hae, ka hona, mekhoa e arohaneng e hlahisitsoe bakeng sa lilemo tse fapaneng. Ntle le moo, ho khaotsa ho ilela khoeli ho bonoa ke ho qhoma ho matla ha ntho ena. Ka hona, ho basali le banna ba lilemo li 45-55, matšoao a fapana haholo. Ho basali ba lilemo tse kaholimo ho 50, matšoao a lokela ho ba maemong a 4,7 mmol / L. Haeba li sa kenelle lethathamong lena, ho molemo ho hlahlojoa mme ha ho hlokahala, li alafuoe.

Phekolo e phahameng ea Cholesterol

Phekolo e reretsoe ho theola maemo a LDL, le ho eketsa boemo ba cholesterol e nang le molemo (HDL). Maemo a bonolo a ka fetoloa ka ho fetola lijo. Lijo li entsoe ka tsela e nang le fiber e ngata, meroho le litholoana. Lenane la mafura, lijo tsa nama, lihlahisoa tsa lebese le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata lia fokotseha.

Ntle le moo, lijo li matlafalitsoe ke lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse ngata ka li-beet, lihoete, li-swips. Hape, ngaka e ka khothaletsa ho etsa liphetoho bophelong ba hau bo tloaelehileng. ba sebetsang ba lutse ba tlameha ho tsamaea haholo, 'me haeba ho khonahala, ba etse lipalo tse nyane. U lokela ho khaotsa ho tsuba, ho noa joala, ho beha leihlo boima ba 'mele.

Boikoetliso bo mahareng bo u lumella ho fokotsa palo ea li-triglycerides le ho eketsa litaba tsa HDL (high density lipoproteins).

Melemo bakeng sa Cholesterol e Phahameng

Kamora ho fana ka lijo tse khethehileng, ngaka e hlahloba boemo ba mokuli bakeng sa likhoeli tse 3-6. Haeba maemo a se a sa ntlafale kapa a bile a mpefala, ho fanoa ka meriana. Ho na le lihlopha tse peli tsa meriana tse sebelisoang ho fokotsa li-triglycerides le LDL: li-statins le li-fibrate. Statins e sebetsa ho theola cholesterol e felletseng, 'me fiber e thusa ho eketsa cholesterol e phetseng hantle le LDL e tlaase.

Ho na le sehlopha se seng sa meriana - li-inhibitors tsa cholesterol maling. E le karolo ea kalafo e rarahaneng, ba thusa ho eketsa katleho ea li-statins.

Ts'ebetso ea k'holeseterole

Nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ho hlokahala hore u fane ka mali hang ka lilemo tse ling le tse ling tse 5 ho hlahloba hore na LDL e maling e phahame hakae. Tloaelo ena e atile linaheng tsa Europe, 'me lingaka li na le monyetla oa ho e thibela ho e-na le kalafo.

Boikutlo bo nang le boikarabello 'meleng bo qoba mathata a mangata, hobane lefu lena le ka phekoleha hamolemo qalong. Mehatong ea ho qetela, ho etsahala hore bakuli ba se hlole ba thusoa. Ke taolo le tlhokomelo ea boemo ba cholesterol maemong a amohelehang a thusang ho boloka bophelo bo botle.

Lintho tse kotsi li kenyelletsa boima bo eketsehileng. Ho hlokometsoe hore basali bao boima ba 'mele ba bona bo leng boima ba li-30kg kapa ho feta ka mokhoa o tloaelehileng ba na le monyetla oa ho ba le cholesterol e phahameng. Ka hona, basali ba lilemo tse kaholimo ho lilemo tse 45 ba hlokometseng tloaelo ea ho nona ba lokela ho ea ngakeng ea lingaka kapa lingaka tsa endocrinologist.

Ho khaotsa ho tsuba le joala, ho ba kantle ho lethathamong la mafura le monate, ho ikoetlisa ka mokhoa o loketseng ho ka fokotsa boemo ba cholesterol e mpe. Palo e lekaneng ha e fihlelle hanghang, ka hona, o hloka ho itlhahisa bakeng sa mosebetsi o mongata molemong oa hau. Leha ho le joalo, liphetho li tla khahlisa ho feta khoeli e le 'ngoe. Ha e le tlase cholesterol e mpe, e fokolang ke Climacteric syndrome. Ho nahanela litšobotsi tsa 'mele, ngaka e eang teng e tla u bolella hore na matšoao ana a lokela ho bolokoa hakae.

Seo basali ba lokelang ho se hopola

Dr. Bittner o hlokomelisa hore ha ho qala ho khaotsa ho ilela ho khaotsa ho khaotsa ho ilela khoeli, ho na le menyetla e teng. Ha ho hlokahale feela ho hlokomela boemo ba lipoprotein le triglycerides, empa hape ho hlahlojoe li-pathologies tse ka bang teng. Ho bohlokoa ho nahana ka lefutso la lefutso le lefu la pelo.

Ha matšoao a pele a ho khaotsa ho ilela khoeli a hlaha, ha ua lokela ho qoba ho ikoetlisa, ho fapana le moo, eketsa nako ea ho tsamaea letsatsi le letsatsi. Haeba boemo ba bophelo bo botle bo lumella, o ka etsa boikoetliso bo bonolo kapa ua qala ho ikoetlisa yoga.

Ho bohlokoa ho itlhahisa hore na ho khaotsa ho ilela khoeli ho bakile keketseho ea litekanyetso tsa lipoprotein. Haeba ho joalo, ho loketse hore u buisane le ngaka ka monyetla oa ho nka li-statins kapa lithethefatsi tse ling. Empa sena ha se bolele hore maemong ohle ho ke ke ha khoneha ho etsa ntle le lithethefatsi. Ho kheloha hanyane ho litekanyetso tse tloaelehileng ho lokisoa ke phepo e nepahetseng le mokhoa o motle oa bophelo. Itlhokomele 'meleng' me u phele hantle!

Mekhoa ea batho

Ho na le litlhare tsa setso bakeng sa ho theola cholesterol. Empa li tlameha ho sebelisoa ka hloko, li ela hloko boikemisetso ba motho ka mong:

• Matlo a lokisa decoction ea makhasi a tansy le a valerian. Bakeng sa sena, 1, tbsp. l motsoako o omileng tšela khalase ea metsi a chesang, tsitlella metsotso e 15, ebe o nka senoelo sa ¼ makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.
• Motsoako oa peo ea folaxe le ona oa thusa. Ho etsa sena, sila ea peo ka grinder ea kofi ebe o kopanya le metsi ho ea boemong ba makhasi. Nka porata bakeng sa 1 tsp. pele o ja. Peo e ka fafatsoa habonolo lijong tse felileng.
• Motso oa Dandelion, o kenang phofo, o sebelisoa bakeng sa 1 tsp. pele ho lijo.

Litlhare tsa litlama Tykveol kapa li-capsules tse nang le oli ea litlhapi li thusa cholesterol e tlase. Motsoako oa litlama o sebelisoa hammoho le lijo tsa phepo.

Qetellong, rea hlokomela. Motheo oa kalafo bakeng sa ho theola cholesterol ke phepo e nepahetseng. Molao-motheo oa eona ke ts'ebeliso ea lihlahisoa tse fokotsang "tse mpe" le tse eketsang "cholesterol" e ntle. Mokhoa o nepahetseng oa ho pheha. Ho thusa lijo, o ka sebelisa litlhare tsa batho. Lijo tsa phepo e nepahetseng li leka-lekanya HDL le LDL. Sena se qalong ea thibelo ea methapo ea methapo le litlamorao tsa eona - lefu la pelo, stroke.