Peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere: melemo le litlolo

Folaxe ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi, haholo-holo mafura. Har'a tsona tse totobalang:

Omega 3. E laola metabolism ea mafura, e fokotsa bongata ba k'holeseterole, e fokotsa kotsi ea thrombosis, e ntlafatsa ts'ebetso ea methapo le methapo ea pelo, e matlafatsa ts'ebetso ea kelello,
Omega 6. E ntlafatsa haholo ts'ebetso ea metabolic ea 'mele, sena se lumella mokuli hore a fokotse boima bo eketsehileng. Hape, ntho e khona ho nka karolo ho nchafatsong ea methapo ea methapo ha e senyehile,
Omega 9. E laola boemo ba khatello ea mali, e amang boemo ba lisele, methapo ea mali le lisele. E matlafatsa mesebetsi ea 'mele ea ho itšireletsa.

Lipeo tsa folaxe bakeng sa lefu la tsoekere li bohlokoa haholo ka lebaka la bokhoni ba tsona ba ho nka karolo molemong oa ho theola tsoekere ea mali le ho monya cholesterol. Sena se etsahala ka ho khutlisetsa lisele tsa "pancreatic" tse hlahisang insulin. Ntle le moo, mefuta e meng ea lihormone tsa limela e kenyelelitsoe sehlahisoa. Ba bapala karolo ea ho thibela kholo ea mofets'e. Sena se bohlokoa haholo, hobane ka lefu la tsoekere, sesole sa 'mele sa mokuli sea fokotseha.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela hore lipeo li na le livithamini tse ngata tse sebetsang:

A. Synthesizes enzymes, e na le antioxidant, e ntlafatsa pono,
B. E nka karolo ho metabolism ea matla, e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa, e tlosa matšoao a phokolo ea mali, e matlafatsa sesole sa 'mele,
E. E na le thepa e matla ea antioxidant, e nka karolo ho ntlafatseng lisele le lisele, e ntlafatsa boemo ba methapo ea mali, e fokotsa tsoekere ea mali, e matlafatsa sesole sa 'mele.
F. E susumetsa ts'ebetso ea metabolic, tlhahiso ea lihormone, e na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha

Har'a mesebetsi e meng ea flaxseeds, ho bohlokoa ho ela hloko:

Ho ntlafatsa tsamaiso ea lefu la tsoalo,
Khōlo ea lisele tse sa khetholloang hantle,
Laola bongata ba lik'habohaedreite tse tlang,
Ho ntlafatsa lesapo la mokokotlo le mokokotlo.

Ho ntlafatsa lesapo la mokokotlo le mokokotlo ke ts'ebetso ea flaxseed

E le karolo ea lijo

Bakeng sa tšebeliso e bonolo, o ka eketsa lipeo lijong. Ho joalo, ha ua tšoanela ho etsa sena ka lijo tse nang le mafura a mangata, maemong ao ho ke keng ha hlokahala hore u lebelle phello e molemo. E loketseng hantle ntlheng ena:

Mefuta e fapaneng ea lijo-thollo,
Chisi e nang le mafura a tlase,
Yoghur ea tlhaho, haholo-holo ntle le litatso tsa maiketsetso,
Kefir e nang le mafura a tlase,
Salate e nang le limela

Salate e nang le limela ka peo ea folaxe

Ntle le moo, o ka etsa phofo ea folaxe. Ho etsa sena, lipeo li tlameha ho sithabetsoa hore li tšoane le phofo. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho etsa sena ke mokhoa o tloaelehileng oa kofi. Empa ha ua tšoanela ho etsa phofo bakeng sa tšebeliso e ngata ea nako e tlang, hobane nakong ea polokelo ea nako e telele e lahleheloa ke karolo ea thepa ea eona e sebetsang.

E le karolo ea infusions le li-decoctions

Ho molemo haholo ho sebelisa filak e le karolo ea li-decoctions le infusions. Sena se khothaletsoa haholo lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

E le karolo ea li-decoctions, folaxe e boloka thepa eohle ea eona e sebetsang. Ntle le moo, o ka eketsa metsoako e meng ho eona ka mokhoa oa limela, litlama, metso, monokotsoai, o ka ntlafatsang phello e ntle.

Lijoa tsa meriana li lokela ho nooa tse ncha, ho bolelang hore li lokela ho lokisoa letsatsi le letsatsi. Ho boloka nako e telele le ho hokahana le moea ho ama tšebetso ea folaxe.

Ka sebopeho sa oli e lohiloeng

Folaxe ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 e nkuoa hantle e le oli. Haeba maemong a mang, lijo-thollo tse hloekileng ka lebaka la litaba tse phahameng tsa asiti li ka senya lits'ebetso tsa metabolic, joale ha ho sebelisoa oli ho sena kotsi.

Se ke oa tšoenyeha ka tlhahiso e rarahaneng ea oli. U ka e reka e lokiselitsoe litlolong tsohle tsa meriana kapa mabenkeleng a rekisang lihlahisoa tsa manyolo. Oli e joalo e ka ba le phello e latelang ho lefu la tsoekere:

E fa cholesterol, e fokotsa boemo ba eona 'meleng,
E ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea "gastrointestinal",
Lekaelo-mmele metabolism
E susumetsa ho ntša ha bile,
E ntlafatsa boemo ba sebete,
E nchafatsa 'mele ka mafura a mangata a polyunsaturated,
Fokotsa kotsi ea infraction ea myocardial le stroke.

Folaxe ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 e nkuoa hantle e le oli

Ba nka oli ea tsoekere e nang le tsoekere, hangata hoseng ka mpeng e se nang letho. E na le tatso e ikhethang, kahoo e ka hlatsuoa ka metsi a manyane a hloekileng. Ho bohlokoa ho hlokomela hore oli e nang le linate e sebelisoa ka mokhoa o sebetsang ka ntle ho lokisa palo.

Tincture ea peo e hloekileng

Tabeng ena, ha ho na lisebelisoa tse ling ntle le peo le metsi. Ts'ebetso ea ho pheha:

Litlhoko tse 5 tsa fashsese e hlatsoitsoe hantle ka sseke,
Li tšolleloa metsing a belang, moalo oa litara e le ngoe,
Moro o bolokoa mocheso bonyane metsotso e 10. Nako ena eohle eo u hlokang ho e baka,
Moro o felileng o koetsoe ka sekwahelo se thata ebe o tlosoa ho tsitlallela lihora tse 4-6 sebakeng se pholileng ntle le khanya ea letsatsi e tobileng.
Kamora nako, mokelikeli oa kalafo o hlahang o hloekisoa ka sejana se hloekileng. Ho molemo haeba e entsoe ka khalase.

Decoction e khothalletsoa ho noa kopi ea kotara makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa khoeli e le 'ngoe. Haeba u lakatsa, u ka pheta thupelo kamora likhoeli tse 3.

Ts'oarello ea tsoekere ea mali
Ho matlafatsa sejana sa mali,
Ntlafatso ea ts'ebetso ea mala,
Ho felisoa ha lithunthung.

E le hore u noe moro o sa tsoakoang letsatsi le letsatsi, etsa hore o be betere bosiu.

Ho kenella ka diuretic

Ka risepe ena, ntle le metsoako e meholo, u tla hloka lishiti tsa lingonberry, li-blueberries le linaoa tse tala.

Maqephe a li-blueberries le lingonberries li khaoloa hantle,
Li-tee tse peli tsa peo ea folaxe li kopantsoe ka sejaneng, likhaba tse peli tsa makhasi a lohiloeng ka li-blueberries le lingonberries, pods tse 3 tsa linaoa,
Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka 250 ml ea metsi a belang,
Sejana se koetsoe ka sekwahelo kapa seaparo mme se hloekisoe sebakeng se futhumetseng, se omileng, se lefifi bonyane lihora tse 3,
Motsoako o felisitsoeng o hloekisoa ka sejaneng se hloekileng.

Moriana o nooa ka senoelo sa kotara hoseng, thapama le mantsiboea metsotso e 15 ho isa ho lijo. Moro ha o fokotsa tsoekere ea mali feela, empa o tiisa le khatello ea mali hape o phahamisa tsamaiso ea genitourinary.

Flaxseed Decoction

Decoction ena e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ha e ea theoa ka lithollo ka boeona, empa ka phofo e entsoeng ka tsona.

Flour e entsoe ka mochini oa kofi. Ho etsa sena, beha feela likhaba tse peli tsa peo ka komporong e ikhethileng ebe o li grikisetsa sebakeng sa phofo.
Tšela phofo e felileng ka sekotlong se hloekileng ebe u tlatsa halofo ea litha e le ngoe tsa metsi a belang.
Mokelikeli o phehiloe metsotso e meng e 5 ka lebaka la mocheso o tlase kapa o bohareng.

Moro o lokiselitsoeng ha ho na tlhoko ea ho sefa. E lokela ho nooa ka mokhoa o futhumetseng metsotso e 3040 pele ho lijo. Nako ea tsamaiso ea eona e ka ba matsatsi a 30.

Moaparo oa salate

Ntle le litlatsetso tsa kalafo, lipeo tsa folaxe li ka sebelisoa ho lokisoeng ha salate. E etsoa habonolo feela.

Ka sekotlolo kopanya halofo ea tee ea mosetareta le lero le lecha le halikiloeng, hammoho le likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare. Tsohle li tsoakane
Motsoako o hlahisoang o tšela khaba e le 1 ea peo e ncha. Motsoako o motle ka ho fetisisa le whisk
Refueling e kenngoa ka sehatsetsing halofo ea hora, kaha pele e ne e koetse sekhahla kapa mokotla.

Seaparo sena se ka eketsoa ho li-salads, ka bobeli motheong oa meroho, le ka ho eketsoa ha nama e halikiloeng. Ho khothalletsoa ho ja lijana le eena ha ho nako e fetang 1 ka letsatsi. Tšusumetso e ntle ke ho ntlafatsa maemo a akaretsang, ho fokotsa tsoekere ea mali, ho etsa hore mosebetsi oa potoloho ea ka mpeng le sebete li fetohe.

Contraindication

Ha ho pelaelo hore lipeo tsa folaxe li na le molemo ho bakuli ba lefu la tsoekere. Empa u se ke oa lebala hore esita le lintho tsa tlhaho li ka ba le li-contraindication. Fola le eona e joalo.

Peo ea folaxe ha ea lokela ho sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere:

Ho ba le karabelo e sa kulang ea ho etsa lintho tse etsang semela,
Nakong ea kemolo
Nakong ea lebone.

Peo ea folaxe ha ea lokela ho sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere nakong ea kemolo

Sebopeho sa peo se kenyelletsa lintho tse tsoang sehlopheng sa li-cyanides. Leha taba ea hore khatello ea bona e le ntho e nyane haholo, maemong a mang ba ka baka litaba tse bohloko tse latelang.

Ho tsekela
Ho opeloa ke hlooho
Malaise
Mokhathala,
Ho ikutloa o nyekeloa
Mochela.

Litla-morao ha li hlahe hangata mme, joalo ka molao, ha bophahamo ba letsatsi le letsatsi ba sehlahisoa bo feta ligrama tse 50-60. Tabeng ena, o lokela ho khaotsa ho e sebelisa.

Melemo ea peo e nyane

Peo ea folaxe e bokelloa semeleng se tsebahalang, seo Russia se neng se sebelisoa feela indastering bakeng sa ho etsa masela. Melemo ea peo e ntle e hlokometsoe ke litsebi tsa malapeng le litsebi tsa phepo e nepahetseng lilemong tsa bo-90.

Peo e nyane ka boholo, oblong le sootho.

Sehlahisoa se secha se na le luster e nyamelang peo ea khale. Boloka lipeo ka mocheso oa likhato +5 ho isa ho tse 15 sebakeng se lefifi. Ho betere ka nkhong ea khalase kapa mokotla oa pampiri.

Ha ua lokela ho reka peo e kholo hang-hang, hobane nakong ea polokelo ba ka fumana likokoanyana le likokoana-hloko tse ling. Balemi ba lirapa ba ka lema peo ka bo bona. Ho etsa sena, lipeo li jaloa sebakeng se khethiloeng pele ho letsatsi. Ka Phupu, folaxe e tla u khahlisa ka lipalesa tse ngata tse putsoa, peō e tla hlaha ka hoetla. Tse bokelloang, li hloekisoa le ho omisoa.

Sehlahisoa ka sebopeho sa sona se na le likarolo tse latelang:

Ho hlokahala starch bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tšilo ea lijo nakong ea boima ba 'mele,
Li-acid tse Omega-3, tse hlokahalang bakeng sa metabolism ea lipid 'meleng,
Omega-6 acid. Etsa hore tšebetso ea methapo e sebetse le ho eketsa pholiso ea liso le maqeba a manyane,
Lecithin, e amehang ho khutliseng lisele tsa sebete,
Li-monosaccharides le li-disaccharides ke lik'habohaedreite tse bonolo tse ananelang habonolo. E lumelletsoe ka bongata bo fokolang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2,
Liminerale: calcium, potasiamo, tšepe, koporo, phosphorus, sodium, magnesium,
Livithamini: B6, B12, C, PP, K, E,
Liprotheine le mafura.

Mokhoa le litekanyetso li khethoa ka bonngoe ho latela ho rarahana le mofuta oa lefu la tsoekere ho mokuli. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fumanoa ke bakuli ba lilemo li. Ha e le hantle, lefu lena le hlaha ho batho ba hlokomolohang tsela e nepahetseng ea bophelo, ba nonne haholo.

Bakuli ba mofuta oa bobeli ba na le maloetse a tšoanang:

Pancreatic disorder
Hormonal ho leka-lekana,
Ho ruruha hoa lipheletso, ho se lekane ka venous,
Urolithiasis.

Peo ea folaxe ka sebopeho sa eona e na le likhoele tsa semela, tse ntlafatsang tšilo ea lijo le ho tloaetsa li-metabolic tsa mmele 'meleng. Ha u kopanya Phototherapy le mokhoa o nepahetseng oa bophelo le lijo, bakuli ba mofuta oa bobeli ba hlokomela ntlafatso ea bophelo bo botle.

Ka tšebeliso ea sehlahisoa khafetsa lijong, ho etsoa liphetoho tse latelang:

Lowers cholesterol,
Bakuli baa qhala,
Mosebetsi oa liphio le sebete lia tloaeleha
E eketsa elasticity ea methapo ea mali,
Ho ruruha le bohloko maotong lia nyamela
Ho potoloha ha mali hoa ntlafala
Ho omella haholo ha letlalo, ho qhekella le ho hlohlona hoa nyamela.

Tšusumetso e ntle ho epidermis e amahanngoa le palo e kholo ea omega 3 le 6 acid. Ha li bapisoa le oli ea litlhapi ka peo ea folaxe, li imena habeli. Ka hona, ho kgothaletswa ka mokhoa o fapaneng ho tlotsa letlalo ka oli e lohiloeng. E tla potlakisa nchafatso, e fane ka letlalo le lisele tse matlafatsang.

Leha o na le melemo, o ka khona ho sebelisa peo ea folaxe feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau. Phototherapy ha e lule e loketse bakuli ba nang le lefu la tsoekere hangata, haholo-holo haeba mokuli a itšetleha ka insulin.

Mekhoa le melao ea kamohelo

Ka katleho kalafo ea lefu la tsoekere sebelisa li-infusions tsa flaxseed le oli ea limela. Ha u lokisa infusions, ho ke ke ha khoneha ho feta sehlahisoa, hobane ka nako e telele mantle a lintho tsohle tse molemo a nyamela.

Re hlahisa ho babali ba rona litlolo tse bonolo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli.

Tlatsetso e hloekileng ea sehlahisoa

Ho lokisa tincture ea pholiso eo u tla e hloka:

Thispone tse 5 tsa peo
Likhalase tse 5 tsa metsi.

Fetisetsa peo ho sieve e ntle ebe o hlatsoa ka botlalo.
Tlisa metsi ho pheha, tšela peo.
Fokotsa mocheso o theohe 'me u ts'oare metsotso e 10.
Koala sejana ka sekwahelo ebe u se beha sebakeng se lefifi le se pholileng hore se pholile ka lihora tse 3-4.
Fokotsa sebopeho se fafalitsoeng ka sise ebe o tšela ka botlolong ea khalase.

Na tincture e nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa? likopi. Tšoaea mofuta o le mong oa bakuli khoeli e le 'ngoe, u ntse u boloka litekanyetso. Bakuli ba mofuta oa 2 kamora beke e le ngoe ba eketsa litekanyetso ho khalase ea Ѕ. Haeba moralo o eketsehileng oa khase o bonoa ka matsatsi a 'maloa, litekanyetso li emisoa mme butle-butle lia eketseha.

Kamora 'thupelo ea khoeli, ho nkuoa ha likhoeli tse 3, ebe mokhoa ona oa phetoa.

Tincture e nolofalletsa tsoekere ea mali, e ntlafatsa tšusumetso ea mala, e matlafatsa marako a methapo ea mali.

Pholiso ea heuretic infusion

Ho lokisa metsoako:

Peo ea folaxe - likhaba tse 2,
Lehlaku le halikiloeng la lilonberry - likhaba tse 2,
Linaoa tse likhoele - 3 li-PC.,
Khaba ea 'mala o moputsoa - likhaba tse 2,
Litara e le 1 ea metsi.

Lokisetsa infusion mehatong e latelang:

Lithako li tsoakoa ka sejaneng se le seng. Metsi a tlisoa ho pheha, motsoako o omileng o tšeloa ka ho oona. Ho tloha holimo, sejana se koetsoe ka seaparo se futhumetseng ebe se beha lihora tse 3 sebakeng se futhumetseng. Ha moro o tlatsitsoe, oa hloekisoa. Sehlahisoa se felileng se tšeloa ka sejaneng sa khalase se lefifi.
Karolo ea kopi ea ј e nooa makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 15 pele ho lijo. Thupelo ena e nka libeke tse tharo. Ebe khefu ea libeke tse peli e etsoa 'me thupelo e phetoa. O ka pheta thupelo ho fihlela makhetlo a 4 ka selemo.

Ho kenella ho fokotsa ho ruruha, ho bebofatsa khatello ea mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea genitourinary. E thusa banna ho sebetsana le prostatitis, e ntlafatsa boemo ka kakaretso.

Qeto bakeng sa tšilo ea lijo

Litsebi tsa gastroenterologists li khothaletsa ho sebelisa "decoction" e ngata ea peo ea folaxe ho khutlisetsa tšilo ea lijo. Ho itokisetsa o hloka:

Folakha peo tse 2,
Kopi e le 'ngoe ea metsi.

Ho lokisa senoelo se phetseng hantle, peo e sithabetsoa hore e be phofo. Mass e felile e tšeloa ka metsi a chesang ebe e pheha metsotso e 15. Ebe motsoako o beoa hore o pholile. Nka thispone e le 1 pele ho lijo tse ling le tse ling.

Nako ea kalafo ke libeke tse peli. Ebe khefu e nkuoa khoeli e le 'ngoe. Thuto e ka phetoa.

Moaparo oa salate

Motheong oa peo, moaparo o monate le o phetseng hantle o etsetsoa salate ea meroho e batang, nama e phehiloeng.

Bakeng sa ho pheha, o tla hloka metsoako:

Peo ea folaxe - khaba e le 'ngoe,
Mustard - khaba ea 0.5,
Lemon ea lero - khaba ea 0.5,
Oli ea mohloaare - likhaba tse 2.

Lithako li kopantsoe ka mokotleng o le mong o monyane, o kopantsoe hantle le whisk. Motsoako o tšeloa ka sehatsetsing metsotso e 30, ebe o sebelisetsoa ho roala lijo tse lokiselitsoeng.

Refuel e ka se sebelisoe hanngoe ka letsatsi. Kamora khoeli ea tšebeliso e sa feleng, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o tla ikutloa a le betere. Ho tla ba le ho phunya, makhopho le mosebetsi oa sebete o tla tloaela.

Cheese e phetseng hantle ea curd

Sehlahisoa sa lebese se tlotsitsoeng ka lebese se rekisoa ka lebenkeleng, empa ho bonolo ebile se theko e tlaase ho se pheha ka seqo.

Ho lokisa 200 g ea chisi o tla e hloka:

Peo ea folaxe - khaba e le 'ngoe,
Pepere e khubelu e chesang - pitsa e le 'ngoe e nyane,
Parsley le dill,
Tomate e omisitsoeng ke letsatsi - tee e le 1,
Chese e se nang mafura bakeng sa chisi - 200 g,
Lehe - 1 pc.,
Letsoai la leoatleng ho latsoa.

Lokisetsa sehlahisoa se monate ka mehato e latelang:

Kopanya chisi ea chisi le lehe le tala,
Hlahloba dill le parsley,
Kopanya metsoako eohle e hlephileng le boima ba metsi bo tsoang,
Motsoako o hlahisoang o pikelloa ka gauze ebe o kenngoa ka tlas'a mochini o batang ka matsatsi a 2.

Kamora lihora tse 48, chisi e se e loketse. Sehlahisoa se sebelisoa ka bohobe ba oatmeal le bo-rye. Ho ka jeoa ho fihlela 100 g ea chisi ka letsatsi.

Peo ea folaxe e ka sebelisoa e le tlatsetso ea lijo bakeng sa bohobe ba ho baka. Sejoana se senyenyane se tla eketsa tatso ea linoko ho kefir le chisi ea chisi. Empa u se ke oa lebala hore hoa utloahala ho nka ho sa feteng 50 g ya peo ka letsatsi. Ho seng joalo, Phototherapy e ka fetoha chefo bakeng sa 'mele. Ho sebelisa peo ea folaxe e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka etsa hore tsoekere e khutsitseng ea mali le ho ntlafatsa boemo ba mokuli ka kakaretso.

Folaxe - ntlo ea polokelo ea limatlafatsi

Folaxe e na le mefuta e fapa-fapaneng ea lisebelisoa tsa phepo tse phetseng hantle, ka hona ke karolo ea bohlokoahali ea lijo tsa batho ba tobaneng le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lipeo tsena tse nyane li ka khutlisetsa maemo a tsoekere ka ho laola le ho boloka manyeme hape, hape e thusa sistimi eohle ea tšilo ea lijo, ho ba le litlamorao tse khahlanong le vaerase, antifungal, anti-inflammatory, ho loana le chefo, ho emisa retinopathy e amanang le lefu la tsoekere, ho fokotsa botsofe ba sele le ho ba le phello e ntle letlalong.

Sena sohle se fana ka mofuta o latelang:

Liprotheine tse nang le li-amino acid tse ngata
mafura
monoana le li-disaccharides,
phepo ea lijo
lihormone tsa semela - lignans,
liminerale: calcium, potasiamo, sodium, phosphorus, tšepe, koporo, magnesium, selenium, manganese,
mefuta e meraro ea mafura a tsoang sehlopheng sa Omega - 3 (alpha-linoleic), 6 (linoleic) le 9 (oleic),
folic acid
li-vithamine tsa lihlopha tse fapaneng, haholo-holo B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, C, PP,
li-antioxidants.

Kaha fektheri e ruile haholo ka likarolo tsa bohlokoa, e na le lik'habohaedreite tse ngata. tse teng ho eona ke tsa li-macromolema tse rarahaneng, ke hore, li tlatsa mmele ka matla, ntle le ho li koala.

Folaxe e matlafatsa sesole sa 'mele ka kakaretso, ka lebaka la lignans e thusa ho thibela nts'etsopele ea mofets'e, ka lebaka la lintlha tse phahameng tsa mafura a phetseng hantle e le mokhoa oa tlhaho oa lipid ebile e ntlafatsa boemo ba maikutlo.

Ntle le moo, ha ho na starch ho peo ea folaxe.

Re sebelisa hantle

Bakeng sa meriana, e le molao, nka infusion ea folaxe. E sebelisoa ke thupelo e nkang khoeli kapa ho feta, kamora moo ho khefua ebe ho latela mokhoa o mocha.

Ho latela ts'ebetso e itseng, hangata e lokela ho sebelisoa makhetlo a mararo ho isa ho a mararo ka letsatsi. Hangata ho khothalletsoa hore o noe makhetlo a mararo, empa maemong a nang le meroho e tsitsitseng, hangata mokete o amoheloa pele ho robala.

Ha o sebelisa, e mong o lokela ho tataisoa ke likhothaletso tse fanoeng ka har'a risepe, haeba a le sieo, khetho e nepahetseng ka ho fetisisa ke ho noa ka mpeng e se nang letho hoseng le mantsiboea.

Li-infusions le li-decoctions

Ho na le palo e kholo ea mekhoa ea ho lokisa decoction ea flaxseed, re fana ka tse latelang:

Recipe ena e loketse batho bao, leha ba sa lokisetse nako ea ho qhala, e bonolo haholo. leha ho le joalo e sebetsa. Li-tee tse peli tsa peo li lokela ho tšolloa ka khalase ea metsi a batang, a ts'oaroa lihora tse peli. E-noa pele u robala.
Mokhoa ona hape ha o hloke ho tšoenyeha haholo: tšela likhaba tse peli tsa folaxe ka metsi a belang (100 g), eketsa metsi a batang ho infusion e tlotsitsoeng (le 100 g). Noa karolo kaofela ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Lithako tse ling li tla thusa haholo. Mohlala, ho nka peo e lekanang ea folaxe, li-oats tse kotuloang haufi le Phato kapa sehlahla se sehiloeng, makhapetla a linaoa a se nang letho le makhasi a blueberry, tšela sena sohle ka metsi a belang, kamora ho hlapa metsi ka metsotso e leshome, ho tsitlallela thermos ka lihora tse tharo. Nka makhetlo a mararo ho isa ho a mabeli makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Metsi a nkuoa ka tekanyo ea halofo ea litha e le ngoe bakeng sa likhaba tse peli.

Mokhoa o hakanyetsoang oa ts'ebeliso ea litlolo tse joalo ke khoeli e le 'ngoe.

Eketsa lijong

O ka matlafatsa bophelo ba hau lijong tsa hoseng kapa lijo tse bobebe:

Ho pheha li-porridge. o hloka ho tšela phofo e halikiloeng ka bosiu bo le bong le metsi a batang (halofo ea khalase), tlohella lifeiga le liapole tse omisitsoeng (likotoana tse hlano ho isa ho tse robeli) ka tekanyo e lekanang ea metsi, kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hoseng 'me u ekelle makhasi le mahe a linotsi ho latsoa.
Li-cocktail tse ntle li tla tsoa lero la morara. Ho khalase ea lero u hloka ho eketsa phofo e halikiloeng e neng e beheletsoe bosiu (likhabana tse peli ka 100 ml), hammoho le halofo ea khalase ea yoghur, ebe u kopanya le blender.
Lehlabuleng, sejana se bonolo sa fragola se tla khabisa sejo: peo ea folaxe e eketsoa ka ligrama tse lekholo tsa monokotsoai (li lokela ho kenngoa pele ka metsing), ka yogurt le mahe a linotsi.

Ho bohlokoa hore ho sebelisoe metsi a phehiloeng a hloekileng, haeba ho hlokahala. Lisebelisoa tsa tšepe li lokela ho ba se nang moelelo.

Oli e tlotsitsoeng

Ke ba fokolang ba nang le hoo e ka bang tsohle tsa thepa eo e leng lipeo, 'me ke khetho e ntle bakeng sa li-decoctions.

E fumaneha ka foromo ea metsi le ea capsule ha e rekisoa. Kaha tatso e ke ke ea bitsoa e khahlisang, li-capsules li ratoa haholo, molemo oa tsona ke hore shellatin ea gelatin e boloka thepa ea sehlahisoa ka mokhoa o nepahetseng ebile e lelefatsa bophelo ba raka.

Ho molemo ho reka oli, hobane ho thata haholo ho e pheha lapeng. ts'ebetso ena e hloka lisebelisoa tse ikhethang.

Hoa hlokomeleha hore oli ea folaxe, ntle le thepa eohle e folisang, e boetse e thusa ho fokotsa boima ba 'mele.

Melemo ea folaxe

Melemo ea bohlokoa ea peo ea folaxe e se e tsebahala ka nako e telele. Li sebelisoa ka katleho lireschorenteng tse fapaneng bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele le kalafo ea maloetse a fapaneng. Batho ba bang ba utloile melemo e meholo ke tšebeliso ea peo ea folaxe. Litlamorao tsa peo ea folaxe ho lefu la tsoekere?

Folaxe e bohlokoa haholo bophelong. Li-acid tse ngata tsa Omega polyunsaturated li teng sebopeho sa eona. Lintho tsena li kenya letsoho ho thatafatseng ha lits'ebetso tsohle tse etsahalang 'meleng oa motho.

Acid e kenyelletsa:

Peo ea folaxe e nyane ka khetla e benyang le tatso e kang almonds. Ha li na monko. Flaxseed e na le asiti e ngata ea omega-3 ho feta oli ea litlhapi, e sebelisoang ka nepo liketsong tsa kalafo. Feri e fumanehang ka har'a lipeo e thusa ho fokotsa bohloko bo ka ba teng ka ts'ebeliso ea linale tsa glucometer. Ntle le moo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lekanya maemo a mali hae makhetlo a 'maloa ka sesebelisoa sena. Ntle le moo, ba na le limatlafatsi tse fokolang tsa nama ea kolobe, e phethang karolo ea bohlokoa ho lefu la tsoekere.

Lipeo li na:

protheine ea meroho
fiber
glycoside limanarin,
folic acid
B6, F le C li-vithamine,
lik'habohaedreite
batla lintlha: koporo, zinki, tšepe,
selenium.

Peo ea folaxe e ama 'mele hantle, e leng:

felisa ho ruruha,
fokotsa bohloko
Sebetsa ka litlatse,
e na le thepa e lebelletsoeng,
thusa pholiso ea leqeba le potlakileng
Thibela lefu la ho phekola maloetse,
ntlafatsa tšilo,
fokotsa boima ba 'mele haholo.

Folaxe ea hlokahala bakeng sa bokuli ba mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba o kenyelletsa sehlahisoa lijong ka letsatsi le leng le le leng, kamora ho buisana le ngaka ea hau, ka nako eo tekanyo ea tsoekere e maling e tla fetoloa.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, mathata a tsamaiso ea urogenital a ka hlaha, 'me lihlahisoa tse nang le metsoako ea folaxe li ka thibela mathata ana. Ka hona, ho bohlokoa ho tseba litlolo tsa ho etsa decoction ea peo ea folaxe le hore na u e noe joang e le hore sephetho se be setle.

Ka lefu la tsoekere, ho khothalletsoa le ho sebelisa oli ea flaxseed. Haeba ba tlatsa li-salads le lijana, sena se ka thibela mathata a tsamaiso ea endocrine le nts'etsopele ea maloetse a fapaneng, haholo-holo lefu la tsoekere.

Oli ea Flaxseed e na le thepa e latelang:

ntlafatsa metabolism ea lipid,
e fokotsa cholesterol
e thibela nts'etsopele ea lefu le kang la lefu la tsoekere,
e fokotsa liponto tse eketsehileng,
e fokotsa kotsi ea lefu la pelo,
e thibela "stroke" le atherosclerosis.

E le hore sehlahisoa se se lahleheloe ke thepa ea sona e molemo, ho hlokahala hore se sebelise bocha. Mohlala, e eketsoa ka mor'a ho pheha le ho li-salads, ke hore, ha e kenngoe kalafo ea mocheso. Leha ho le joalo, ho leka-lekana ho bohlokoa nthong e 'ngoe le e' ngoe, kahoo oli e linng e ka fetoloa ka oli e meng hore e se ke ea lematsa 'mele.

Mokhoa oa ho pheha

Mokhabiso oa flaxseed e lokela ho lokisoa hantle hore o tle o fumane sephetho se nepahetseng mme o se lahleheloe ke thepa ea bohlokoa. Empa pele u e sebelisa, u hloka ho buisana le ngaka ea hau. O tla khothaletsa tekanyetso le bolelele ba tšebeliso ea lona.

Ho etsa decoction, nka likhaba tse hlano tsa lisebelisoa tse tala le likhalase tse hlano tsa metsi a hloekileng. Ebe lipeo li tšeloa ka metsi ebe li beoa mollo o monyane metsotso e leshome. Ha ho kgothaletswe ho tima mollo nako e telele, hobane litšobotsi tse ntle li ka lahleha. Ebe moro o ts'oareloa ho pholile le ho tšela nako e ka etsang hora.

Ebe ba feta cheesecloth kapa sieve mme ba noe ho latela moralo o latelang:

hararo ka letsatsi
halofo ea khalase
bakeng sa khoeli e le 'ngoe, joale khefu e hlokahala.

Ka tloaelo, kamora khoeli ea kalafo e joalo, bakuli ba ba le bobebe, ba fetisa bohloko bo amanang le ho se sebetse hantle ha manyeme, 'me mmala le boemo ba lefu lena le sebetsa hantle.

Tsela ea bobeli ea ho hlophisa mohopolo:

Ho hlokahala ho nka tse peli tsa tbsp. l li-flaxseeds le halofo ea litha ea metsi a chesang.
Ho khothalletsoa ho sila sehlahisoa ka grnder kapa kofi ea kofi.
Mouoane ka metsi le pheha metsotso e 5 ..
Moro o tahiloe halofo ea hora pele ho lijo hanngoe feela ka letsatsi.

Ho lokisa infusion, o hloka li-tbsp tse peli. l lipeo, li tšeloa ka khalase ea metsi a batang ebe li tšeloa ka lihora tse peli. Ho molemo ho noa moriana bosiu hang ka letsatsi.

Ho sa tsotelehe hore na lengolo le sebelisitsoeng le sebelisitsoe ho latela lengolo lefe, kalafo ke matsatsi a 30. Ho seng joalo, phello ea kalafo e ke ke ea fihlela. Batho ba bang ha ba rate tatso ea fonteseed decoction. Tabeng ena, ho na le mekhabiso e netefalitsoeng moo likarolo tse ngata li sebelisoang. E 'ngoe ea tsona ke linaoa tse tala, makhasi a blueberry.

Ho boetse ho khothalletsoa letsatsi le leng le le leng ho lokisa decoction kapa ho kenya peō ea folaxe haholo, hobane ka potlako e putlanya thepa ea bohlokoa ebe seno se fetoha se se nang thuso.

Melemo ea bohlokoa ea peo ea folaxe

Folaxe esale e tsejoa ho tloha mehleng ea khale e le mohloli oa phepo e nepahetseng ebile e le thepa ea ho etsa masela. Motho o sebelisitse kutu ea semela ka bobeli le peo ea eona. Ba ile ba ba etsetsa masela a mafura, phofo e phehiloeng le bohobe bo halikiloeng. Mme lekholong la mashome a mabeli la lilemo, ho ile ha fumaneha hore peo ea folaxe e boetse e loketse ho fokotsa nako ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Folaxe e le moriana oa lefu la tsoekere e ananeloa ka thepa ea eona e ka sehloohong - ho theola tsoekere e maling.

Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata le ama batho ba baholo ba nonneng haholo ebile ba sa ikoetlise 'meleng, empa mang kapa mang a ka le fumana. E tšoauoa ka tlolo ea mesebetsi ea manyeme, lenyora le sa khaotseng, tsoekere e phahameng ea mali le tšenyo ea litho le lisele tse ling. Meriana e sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere, empa mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa ho ja le bohlokoa haholo. Baeti ba 2 ba lefu la tsoekere ha ba je kapa ba noe letho le nang le tsoekere. Ho khothalletsoa lijo tse bobebe, lijo tsa limela, lik'habohaedreite tse fokolang, protheine e eketsehileng. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, folaxe e loketse tšebeliso ea letsatsi le letsatsi.

Flaxseed e tšoauoa ka litaba tse phahameng tsa mafura a mangata a polyunsaturated, haholo, omega-3. Ho na le tse ngata ho eona ho feta ka oli ea lihlapi, eo e leng khale e sebelisoa e le sehlahisoa sa ntlafatso ea bophelo bo botle.

Li-acid tsena li etsa mesebetsi ea sebopeho, polokelo, le matla. U sebelisa omega-3s:

eicosanoids, lihormone tsa lisele li hlahisoa,
Thepa ea cellular e thehoa
ho hlahisoa mafura bakeng sa likarabelo tsa likokoana-hloko.
mehloli ea matla e thehiloe 'meleng.

Folaxe e na le fiber ea lijo, ha e nooa ka molomo, e theola cholesterol e ngata, e bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, hobane lefu la tsoekere hangata le hlaha ho batho ba imetsoeng ke boima bo fetisisang ba 'mele.

Ho hlophisoa ha litlama hona ho nolofatsa le ho apesa mabota a mpa le mala, ho na le thepa e khahlanong le ho fokola le e bolaeang likokoana-hloko e thusang ho hloekisa ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa hlokahaleng.

Ntle le acid e mafura, peo ea folaxe e na le:

livithamini (A, E, F),
lema li-polysaccharides ka bongata bo sa ameheng tsoekere, empa li ntlafatsa tatso ea flaxseeds,
protheine ea meroho, e nkang protheine ea soya ka botlalo
fiber e ntlafatsang ho sebetsa ha mpa, mala, rectum. Ntlafatso e akaretsang e ama ts'ebetso ea manyeme, e etsa hore boemo ba eona bo tšoane,
"Lijalo tsa" limela "li-lignans. Li-phytoestrogens tse bitsoang li-phytoestrogens, lihormone tsa limela, li fokotsa haholo kotsi ea mofets'e le ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Li fumanehile ka khetla ea peo, kahoo ho tla ba ho loketseng ho nka peo ea folaxe, ntle le li-decoctions, ka sebopeho se sa ngolisoang,
selenium, manganese, fluorine.

Peo ea linala e sirelletsa khahlanong le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka lebaka la "bokhoni" ba bona ba ho fokotsa khatello ea mali. Ka hona, mohlala, peo ea folaxe ha ea lokela ho jelloa eseng feela ka mokhoa oa decoction, empa hape le ka mokhoa oa phofo bakeng sa ho hlophisoa ha lihlahisoa tsa bakery.

Li-decoctions tsa linepe

Empa hangata hangata ka mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, peo ea folaxe e sebelisoa e le mofuta oa decoction. Bakeng sa ho lokisa moro oa pholiso, o tla hloka likhaba tse hlano tsa peo ea folaxe e halikiloeng, likhalase tse hlano tsa metsi le sejana sa ho lokisa moro.

Peo e tletse ka metsi mme e cha. Li phehiloe ka mocheso o tlase hoo e ka bang metsotso e leshome, ka mor'a moo li tloheloa hore li fete nako e ka bang hora. Kamora moo moro o hlatsoa le ho nooa. Moro o fumanoeng joalo o nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase.

Mokhoa o mong oa tsoekere oa ho etsa peo ea folaxe ke ho o pheha ka linaoa le joang. U hloka ho nka litlama tse lekanang (mohlala, likhaba tse tharo), u li khaole hantle, eketsa palo e lekanang ea peo ea folaxe 'me u tšollele likhalase tse tharo tsa metsi. Motsoako o phehiloe metsotso e leshome ka mocheso o tlase, tsitlella metsotso e 40. Ka nako eo sefa 'me u noe makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa senoelo sa kotara.

Recipe e latelang ea moro e fana ka phello e ntle: lilithara tse peli le halofo tsa metsi li nka likhaba tse peli tsa flaxseed. Peo e theotsoe ka phofo ebe e tšeloa ka metsi a belang. Motsoako ona o chesoa mollong ebe o belisoa metsotso e mehlano. Ntle le ho tlosa setofo, lumella ho pholile. Mokotatsie o tetebela tlase, mme moro o phethiloeng o ka nooa ka foromo e futhumetseng.

Ho bohlokoa ho hopola hore moro oa folaxe ha oa bolokoa, o nooa o sa tsoa phetoa, ho seng joalo o lahleheloa ke thepa ea oona. Ntle le moo, u se ke ua sebelisa moro hampe, haeba e le ngata haholo, e ka ba kotsi.

Lits'oantso tsa Peo ea Flax

Moqapi oa thepa e molemo ea flaxseed ke Hippocrates. O sebelisitse pheko ena ho phekola batho ba nang le gastritis le ulcers. Kievan Rus, lipeo li ne li sebelisetsoa ho hloekisa tšilo ea lijo, hape hape e le bactericidal le emollient. Batho ba nahana hantle fola ka boeona, empa ha se batho bohle ba tsebang hore na peo ea eona e shebahala joang. Ebile, peo ea semela sena e nyane haholo, e na le khetla e boreleli ebile e benya, ka sebopeho sa eona e re hopotsa ka lialmonde kapa sesame. E na le lik'habohaedreite tse nyane haholo, tse ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha ba hloka ho fokotsa ho ja ha bona tsoekere le starch. Peō ena e na le:

livithamini (A, B, C, D, F),
sheba likarolo
fiber
polysaccharides
acid e omega
lihormone tsa semela (lignans).

Li-acid acid, haholo-holo 3, 6 le 9, tse fumanehang ho eona, li hlokahala feela ho motho ea nang le lefu la tsoekere. Sesebelisoa sena, lintho tsena li na le makhetlo a mangata ho feta ho oli ea tlhapi. Lihormone tsa limela li hlokahala ho fokotsa kotsi ea mofetše. E sebetsa hantle haholo bakeng sa ho thibela mofetše oa kankere ea tšoelesa ea senya, vithamine F ha e entsoe ke 'mele, empa hape e thusa ho thibela nts'etsopele ea mofets'e.

Sesebelisoa se kopanya li-prostaglandins. Lintho tsena li sireletsa 'mele ho chefo.

Peo ea folaxe, e nang le liminerale le likarolo tsa mohlala, e thusa ho theola tsoekere ea mali, e leng ho hlokahalang le bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Li-Deco tse lokiselitsoeng motheong oa semela sena li etsa hore tšebetso ea genitourinary system e sebetse, e leng taba ea bohlokoa ho ntlafatseng boemo.

Mekhoa ea kopo

Joang ho nka peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere? A na e ka sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 1? Ho khothalletsoa ho sebelisa peo ea folaxe bakeng sa tsoekere mellitus ka mokhoa oa decoction. Ho hlokahala ho nka 5 tbsp. l peo ka litara e le 'ngoe ea metsi. Moro o phehiloe ka metsotso e 10, ebe o ts'oaroa hora e le 'ngoe.

Nka moro makhetlo a 3 ka letsatsi, linoelo tse 0.5 pele ho lijo.

E tla thusa ka lefu la tsoekere le peo ea folaxe hammoho le likarolo tse ling. Ntle le peo ea folaxe, risepe e kenyelletsa makhasi a Blueberry, linaoa tse tala le lehlaka la oat (likarolo tsohle li behiloe ka bophahamo ba 3 tbsp. L.). Pheha moro bakeng sa metsotso e 10-15, tsitlella metsotso e 30-40. E amoheloa ka tsela e ts'oanang le ea moro oa pele. Sesebelisoa se thusa ho felisa lefu lena qalong le ho tsoa matšoao ohle a bohloko a lefu lena.

U ka nka moro o sa tsoa lokisoa. Tsela ea lefu la tsoekere e tjena:

2 tbsp. l peō ea linakong e tšela 100 ml ea metsi a belang le 100 di-ml tsa metsi a belisitsoeng, a seng a phehiloe,
tsitlella metsotso e 10,
Noa metsotso e 30 pele ho lijo.

O ka phekola lefu la tsoekere ka lipeo tsa folaxe joang? Ho na le tlhahiso e khethehileng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2, le ka noang bosiu. Ho e lokisa, o hloka 2 tsp. lipeo le 250 ml ea metsi. Fokotsa motsoako hoo e ka bang lihora tse peli. Noa hang ka letsatsi metsotso e 30 pele u robala.

Ho latela maikutlo, bakuli ba bangata ba sebelisitse peo ea folaxe bakeng sa kalafo e rarahaneng, 'me lefu la tsoekere la mofuta oa 2 la fokotseha.

Ho na le litlolo tse ngata tsa tsoekere tse thehiloeng ho peo ea folaxe. Li-decoquos le infusions li kenya letsoho ho thathamiseng litsamaiso tsohle tsa 'mele, tse bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho bohlokoa ho hopola hore peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la 2 e lokela ho nooa ka mokhoa o sithabetseng. Phapang e le 'ngoe ke kalafo le thibelo ea colitis e nang le folaxe (maemong ana ho hlokahala hore ho nkuoe peō ea folaxe e ngata, ho ruruha hoa eona ho hlahang ka mpeng ea lumen).

Lingaka ha li khothaletse ho sebelisa li-decoctions eseng feela, empa le oli e lohiloeng. E kenya letsoho ho:

Tloaelo ea tsoekere ea mali,
normalization ea leka-lekanang lipakeng tsa karo-karolelano e tlaase le boemo bo phahameng ba k'holeseterole,
ho fokotsa ts'ebetso ea retinopathy (pono e fokotsehileng ho lefu la tsoekere),
normalization ea lipid ts'ebetso,
normalization ea maemo a amanang le lik'habohaedreite,
Fokotsa likotsi tsa ho ba le lefu la tsitsipano,
fokotsa kotsi ea thrombosis le varicose veins,
normalization ea boemo ba methapo ea mali,
phallo ea mali e ntlafalitsoeng
ho fokotsa boima ba 'mele (oli e nang le linate e na le matla a ho ferekanya),
normalization ea mafura a mmele,
Tsamaiso e tloaelehileng ea liphio,
ho tima lenyora (la batho ba nang le lefu la tsoekere, lenyora le tebileng ke letšoao le tloaelehileng),
felisa ho hlohlona ha letlalo.

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka oli e lohiloeng?

Ho nka oli e lohiloeng? Oli ea flaxse e ka nooa ka sebopeho sa eona se hloekileng, feela maemong ana e ke ke ea phekoloa ka mocheso, ho molemo ho kenyelletsa lisalateng le lijana tse ling tse batang, kapa ho ja lijo tse tlatselletsang, tse kenyang phofo ea folaxe. Ho khothalletsoa ho rekoa ha oli ea folaxe ka har'a likhabeche, joalo ka ka mokhoa ona sehlahisoa sena se boloka thepa ea sona e telele halelele. Ts'ebeliso ea kamehla ea oli e lenngoeng le litokisetso tse nang le eona e fokotsa ho itšetleha ha batho ba lefu la tsoekere ho insulin. Ho entsoe liphuputso tse bonts'itseng hore peo ea folaxe e thusa ho eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin.

Kamohelo ea oli e linse ha ea lokela ho kopanngoa le tšebeliso ea li-decoctions.

Ho feta moo, haeba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fumanoe, oli e 'ngoe ea folaxe e tla sebetsa hantle ho feta peo ea folaxe, hobane e hlahisa motsoako oa hydrocyanic acid, o amang' mele o fokolang. Ebe kalafo e nang le infusions, li-decoctions le phofo e halikiloeng ho molemo ho li khetholla.

Khafetsa, kalafo e thehiloeng ho ho nka methapo ea folaxe e tlotsitsoeng le ea folaxe e fuoe ba lefu la tsoekere ba nang le mathata le pampitšana ea gastrointestinal. Lihlahisoa tsena li fokotsa ho teneha ha mucosa ea gastric le ho fokotsa kotsi ea ulcer ea peptic. Phekolo e joalo e bohlokoa hape ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba lulang ba tšoeroe ke mafu a matšoafong (ho tsejoa hore likarolo tse etsang peo ea folaxe li na le litholoana tse lebelletsoeng). Sesebelisoa ke monyaolo o matla oa tlhaho. Tšusumetso ea eona e ka bapisoa le ketso ea khabone e sebetsang. Ke kahoo ka linako tse ling e sebelisetsoang ho tlosa kapa ho fokotsa litlamorao tsa radiation.

Ho bohlokoa haholo ho qala kalafo ea "flaxseed" ka mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ka nako, maemong a kamora a nts'etsopele ea lefu lena e ka hloekisa 'mele feela, empa ho ke ke ha khonahala ho tlosa ts'ebeliso ea insulin.

Hoa hlokahala ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka e eang le ho latela lijo tse nang le carb e tlase. Phekolo e kopaneng le kalafo ea flaxseed li sebetsa haholo, empa ho laola maemo a glucose a mali ho ntse ho hlokahala.

Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa ho sebelisa folaxe ho tsoa seterekeng sa prediabetes.

Lithethefatsi le meriana ea litlama molemong ona li ama mmele ka bonolo, ha meriana e le litšila, e leng se ka lebisang ho khutliseng lefu lena.

Nako ea kalafo ka sesebelisoa sena ha ea lokela ho feta khoeli e le 'ngoe. Nako ena e lekane ho etsa boemo bo tšoane. Hoa hlokahala ho qoba ho nooa ha sethoathoa se seng se fokola, ka hona ho hlokahala hore u phomole nakong ea phekolo. Kamora likhoeli tse peli kapa tse tharo, kalafo ea folaxe e ka phetoa. Pele ho sena, ho hlokahala hore u tšohle lintlha tsohle le ngaka ea hau.

Thepa ea semela

Folaxe, joalo ka semela se seng kaofela, e na le thuso ho mafu a itseng. E na le sebopeho sa eona:

fiber
livithamini A, B, F le E,
li-omega acid 3, 6 le 9.

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta leha e le ofe, lipeo tsa folaxe li na le mefuta e mengata ea limatlafatsi. Mohlala, mmele o ka se sebetse ka botlalo ntle le omega-3 acid. Li-acid tse mafura, tse fumanehang ka bongata lipeo tsa folaxe (le ho feta ho oli ea litlhapi), li tsebahala ka thepa ea tsona ea ho folisa.

Lihormone tsa limela le tsona li teng ka bongata ka bongata lijalong. Ka lebaka la bona, kotsi ea mofets'e e fokotsehile haholo. Ke kopa ho totobatsa thepa e 'ngoe e sebetsang ea folaxe - lipeo tsa eona li nka karolo ho theola boemo ba tsoekere maling le haholo ha boima bo sebelisa litafole ho fokotsa tsoekere ea mali.

Ke ka lebaka leo litsebi tsa endocrinologists li khothaletsang ka matla hore bakuli ba bona ba se ke ba sebelisa meriana, empa ba sebelise peo ea folaxe ho lokisa litlolo tsa lefu la tsoekere.

Ela hloko! Phekolo e joalo e na le phello e molemo tsamaisong ea genitourinary system, e ntlafatsa mosebetsi oa eona. Bakeng sa lefu la tsoekere, 'nete ena e bohlokoa haholo!

Hyperglycemia le Folaxe

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, fola e khothalletsoa ka mokhoa oa li-decoctions. Mohlala:

peo ea folaxe - 5 tbsp. likhaba
metsi - litara e le 1.

Peō e tšeloa ka sejaneng, e tšeloa ka metsi ebe e cha. Ho pheha ka holim'a mocheso o mahareng ke metsotso e 10. Moro o lokela ho kenngoa hora e le 'ngoe, ka mor'a moo e lokela ho hloekisoa le ho nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa senoelo sa ½. Nako ea kalafo ka decoction ena e nka matsatsi a 30.

Mona ke taelo e 'ngoe eo ngaka ea endocrinologist e tla eletsa mokuli:

peo ea folaxe - 3 tbsp. likhaba
linaoa tse tala (tse ncha ntle le lijo-thollo) - 3 tbsp. likhaba
makhasi a oat a mangata haholo le makhasi a blueberry.

Ho molemo haeba folaxe ea joang e lokiselitsoe esale pele. Sena sohle se kopantsoe, ebe 3 tbsp. thispone ea motsoako e lokela ho tlatsoa ka metsi ka bongata ba 600 di ml. Joalo ka emong oa pele, moro o phehiloe metsotso e 10. Mollo ha oa lokela ho ba matla. Decoction e joalo e kenngoa metsotso e 3040. Kamora ho sithabela, o ka nka makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa senoelo sa ¼.

Mona ke risepe e 'ngoe ea decoction e ntle e thathamisang mekhoa e mengata' meleng o fokolang oa lefu la tsoekere:

2 tbsp. likhaba tsa flaxseed
500 ml ea metsi a belang.

Lipeo li tlameha ho sithabetsoa ho ea sebakeng sa phofo ebe li li tšela ka metsi a belang. Sebelisa bakeng sa ho hlophisoa ha moro ho lumelloa feela lijana tse se nang mabitso. Moro o chesoa mollo ebe o belisoa metsotso e 5.

Ntle le ho bula sekwahelo, lumella ho pholile. Ha hoa lokela ho ba le filimi e holim 'a metsi, likhopo tsohle li tla lula botlaaseng ba sejana ka nako ea pholile.

Moro ona o lokela ho nkuoa ka mokhoa o futhumetseng. Ho hlokahala hore u noe molumo kaofela hang-hang 'me u o phethe hantle hoseng. Kaha moro ha o bolokoe, o tla tlameha ho phehoa letsatsi le letsatsi.

Bohlokoa! Motho e mong a ka se e lumele, empa kalafo e joalo e fana ka ho hana ha lithethefatsi tse fokotsang tsoekere haholo. Ehlile, litlamorao e tla ba tsa bohlokoa ho feta kalafo e qala.