Melao e supileng e thibelang lefu la prediabetes ho fetoha lefu la tsoekere

Lefu la tsoekeree katella tsela bakeng sa thunya e felletseng lefu la tsoekere, ho latela lipalo-palo, karolo ea boraro ea baahi. Hoa khoneha ho thibela nts'etsopele ea tsoekere ea prediabetes le ho qoba ho hlaha ha lefu le tebileng haeba u nka mehato e seng mekae e bonolo.

Mohlala, lahla lipompong tse eketsang kotsi ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere le hlabang ka botlalo le mathata a lona a bophelo bo botle.

Phuputso e ncha e phatlalalitsoeng makasineng oa The Lancet e fumane hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la pele ba fumaneng nako e khuts'oanyane ea nako ea ho bala tsoekere e tloaelehileng ea mali ba ne ba le liperesente tse 56 ho qoba tsoekere e tsoelang pele lilemo tse ka bang tse tšeletseng tsa ho latela. le bona kamora hore thuto e fele.

Ka mantsoe a mang, "ka lefu la tsoekere, kamehla ho na le monyetla oa ho laola lefu lena," ho bolela Matt Longjohn, MD (USA). Boithuto bo bontša hore ho na le liphetoho tse bonolo mokhoa oa bophelo e ka fokotsa haholo menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere lilemong tse 'maloa tse latelang, ka katleho ho feta meriana e tloaelehileng, e kang metformin.

Qoba liphoso tse 'ne tse latelang tse ka u sitisang ho ba le bokamoso bo botle.

Phoso ea 1: ho lumeloa hore ho fokotsa boima ba 'mele ho ke ke ha thusa ho thibela lefu la tsoekere

Boithuto ba lenaneo thibelo ea lefu la tsoekere, e neng e kenyelletsa batho ba 3234 ba nang le prediabetes ka lilemo tse tharo, e bonts'itse phetoho ea mokhoa oa bophelo ho isa ho tse ling lijo tse phetseng hantle le ho eketsa ho ikoetlisa ha barupeluoa ho ba thusitse ho theola boima ba 'mele. Ho feta moo, tahlehelo ke karolo ea 5 ho isa ho ea 7 lekholong ea boima ba 'mele (sena ke 4 - 5 lik'hilograma tse nang le boima ba lik'hilograma tse 76) le boikoetliso e fokotse monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere le hlasimolohileng ka liperesente tse 58.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho theola mmele Sena se ne se bakoa haholo ke phokotso ea mafura a ka mpeng, a ka mpeng ea mpa le ka hare ho litho tsa kahare mme a hlasela le sebete ka kotloloho, a sitisa bokhoni ba hae ba ho laola tsoekere ea mali. Molao ona o hlahisoa ke ho tlosoa ke sebete sa lintho tse bakang ho ruruha, ebe, ho isa moo ho hanyetsa mmele ho insulin ka hona ho lefu la tsoekere.

Malebela : ntho e utloisisang eo u ka e etsang prediabetesics ─ qala ka ho fokotsa likarolo tsa lijo. Briel McKinney, Motsamaisi oa Ts'ebetso ea Bongaka Setsing sa Lefu la Tsoekere Evansville, Indiana (USA) o re: "Ho ea maemong a fokotsehileng a ho sebetsa ke karolo ea bohlokoa ea seo re se rutang lithutong tsa pele ho lefu la tsoekere."

Ha u batle ho lekanya lijo ka likopi le boima? Phuputsong e 'ngoe Univesithing ea Calgary, liperesente tse 17 tsa batho ba sebelisang poleiti e khethehileng ea lijo (bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ba arotsoeng ka likarolo tsa mefuta e fapaneng ea lijo) ba lahlehetsoe ke liperesente tse 5 kapa ho feta tsa boima ba' mele, ho fapana le ba jang lijong tse tloaelehileng.

Karolo e 'ngoe ea poleiti ea lijo ke ea litholoana le meroho, kotara e le' ngoe ke ea lijo tse nang le mafura a fokolang a kang khoho, tlhapi kapa nama e khubelu e senang mafura, kotara e 'ngoe ke ea lijo tsa semela tse halikiloeng joalo ka litapole kapa raese.

Phoso ea 2: ho se utloisise likotsi tsa lefu la tsoekere

Longjon o re: "Haeba ngaka ea hau e re u na le lefu la tsoekere pele, kapa haeba u tseba hore u kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere, o ntse o ka fetola liketsahalo." Empa oache e ea fifala, nako ea fela, 'me selemo se seng le se seng ka mor'a ho fumanoa ke lefu la prediabetes, karolo ea 10 lekholong ea bakuli bana e ba le lefu la tsoekere le foka ka botlalo.Sena se bolela hore nakong ea lilemo tse robeli ho isa ho tse leshome, haeba ho se letho le etsoang, ho tla ba le bakuli ba bangata ba lefu la tsoekere ba nang le kotsi e kholo ea ho ba le mathata a tebileng, a kang lefu la pelo, stroke, Tšenyo ea methapo, tahlehelo ea pono, ho hloleha ha liphio esita le ho khaoloa ha leoto kapa hohle maoto.

Lebaka le leng la bohlokoa la ho qala ho sebetsa kapele kamoo ho ka khonehang: prediabetes ka boeona e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng.

Kahoo, ho latela American Diabetes Association, prediabetesete e na le kotsi lefu la pelo le stroke Liperesente tse 50 li phahame ho feta batho ba phetseng hantle, mme phuputso e entsoeng ka 2010 Univesithing ea California, San Francisco e fumane hore prediabetes e eketsa menyetla ea mathata a liphio ka liperesente tse 70. Leha ho le joalo, ke karolo ea 42 lekholong feela ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere e nkang mehato efe kapa efe ho felisa "lefu lena la pele".

Malebela : Thibela lefu la tsoekere, u se ke oa emela ngaka ea hau hore e re u na le lefu la tsoekere. Hopola percent karolo ea mashome a mararo a metso e mehlano ea batho ba baholo e na le lefu la tsoekere, ho kenyeletsa le halofo ea batho bohle ba fetang 65. Empa ho batho bana, ke karolo ea 7 lekholong feela e tsebang ka lefu la bona.

Phoso ea 3: u se ke oa tsamaea haholo

Ho ikoetlisa ke ho otla ka mahlakore a mane khahlanong le lefu la tsoekere: ho thusa ho theola boima ba 'mele, ho fokotsa mafura ka mpeng, ho etsa mesifa "ho anya" tsoekere maling le ho eketsa kutloisiso ea' mele ho insulin. Ho nka monyetla ka litlamorao tsena, ha ho hlokahale hore u be 'mampuli oa hora ea halofo ea ho ikoetlisa ka letsatsi ho lekane matsatsi a mahlano ka beke.

Phuputso e 'ngoe ea Harvard School of Public Health e fumane hore basali ba tsamaeang metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka liperesente tse 30.

Malebela Qala ka ho tsamaea hanyane kapa ho tsamaea ka matsatsi a mang, ebe u etsa tloaelo ea ho tsamaea letsatsi le leng le le leng. Leka ho tsamaea u le hae ha u ntse u bua ka mohala kapa u ntse u hahlaula nakong ea lipapatso tsa thelevisheneng, 'me u pakile koloi ea hau hole le moo u sebetsang teng sebakeng sa mabenkele,' marakeng, jj. lwantsha tloaelo ya ho lula o tsitsitse.

Ho qeta lihora tse peli ho lula letsatsi le leng le le leng ka pel'a TV ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka liperesente tse 14, bafuputsi ba Harvard ba re.

Phoso ea 4: lebala ka fiber

Salate, pepere e chesang, litholoana bakeng sa lijo tse theolelang ─ lijo tsena tse nang le mafura a mangata ha li monate feela, empa li boetse li u sireletsa ho lefu la tsoekere ka litsela tse tharo.

1. E thusa ho theola boima ba 'mele.

2. E thusa ho laola tsoekere ea mali ka mor'a ho ja.

3. Bongata ba lijo tsena li na le magnesium le chromium, tse thusang 'mele ho laola tsoekere ea mali.

Phuputsong e 'ngoe ea basali ba 486, ba jang litholoana tse ngata haholo ba ile ba fokotsa kotsi ea bona. metabolic syndrome (setlamorao sa lefu la tsoekere) ka liperesente tse 34, mme ba neng ba tobetsa meroho le ho feta ba fokotsa kotsi ena ka liperesente tse 30.

Phuputsong e 'ngoe ea basali le banna ba Majeremane ba 25067 bao maemo a bona a neng a beiloe leihlo ka lilemo tse 7, ho ile ha fumaneha hore ba sebelisang fiber e ngata haholo ho tsoa ho lijo-thollo ka botlalo ba ne ba le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere ho feta ba neng ba nkile karolo.

Lipalo-palo li supa hore ke liperesente tse 33 feela tsa batho ba baholo ba jang litholoana tse peli kapa ho feta tsa litholoana le tse tharo tsa meroho letsatsi le leng le le leng, ke karolo ea 8 lekholong feela e jang lijo tse tharo tsa lijo-thollo ka letsatsi.

Malebela : Ja mefuta e 'meli ea meroho (mohlala, pepere, eiee, broccoli kapa li-mushroom) bakeng sa sela e le' ngoe ea pizza. Qala letsatsi la hau ka smoothie (litholoana tse ncha kapa tse halikiloeng ka yoghur e hlahisitsoeng ka blender). Sebakeng sa li-chips ─ li-salads tsa mafura tse tlase.

Kotsi ea hau ea lefu la tsoekere ke efe?

O na le lefu la tsoekere haeba 'mali oa hau o potlakileng oa tsoekere (glucose) o lipakeng tsa 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Haeba ha u sa rera tsoekere ea hau ea mali e potlakileng, u tla ba le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere haeba:

• o lilemo li 45 kapa ho feta

• o motenya

• bonyane motsoali a le mong o na le lefu la tsoekere

• Khaitseli kapa khaitseli o na le lefu la tsoekere

• u Moafrika American, Spaniard, Hispanic, Asia kapa Pacific Islander

• o bile le lefu la tsoekere nakong ea boimana (lefu la tsoekere la letsoalo) kapa u bile le ngoana ea nang le boima ba ligrama tse 4 kapa ho feta

• O ikoetlisa ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke.

Tsamaisa haholoanyane!

Nts'etsopele ea lefu la tsoekere e fetoha bonolo ha o ka ba mafolofolo 'meleng.

"Haeba ha u e-so tloaetse ho ikoetlisa pele, qala ka ho ikoetlisa 'meleng bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. U ka hloella litepisi khafetsa kapa u otlolle maoto ha u ntse u shebelletse lenaneo leo u le ratang ka ho fetesisa la TV, ”ho bolela Patti Gale, Master of Science, Nutritionist, le mongoli oa What I'm Keating Now?

"Ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoa ea leano la kalafo ea lefu la tsoekere hobane le theola tsoekere e maling le ho fokotsa mafura a 'mele," ho bolela Gale.

Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho ikoetlisa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke. Tsebisa ngaka ea hau ka tsoelo-pele ea boikoetliso. Lekola ho bona hore na o na le lithibelo tsa ho ikoetlisa.

Ho fokotsa boima ba 'mele

Haeba o nonne ho feta boima ba hau, joale u kanna oa se ke oa tlameha ho tlosa li-kilogram tse ngata.

Barupeluoa thutong e le 'ngoe ba ne ba e-na le lefu la tsoekere hape ba lahlehetsoe ke 5% ho isa ho 7% feela ea boima ba' mele ba bona (4,5 ho isa ho 6 kilogram le 90 kilometres tsa boima ba 'mele ba bona), ka tsela eo ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka 58%.

Etela ngaka ea hau khafetsa

Dr. Gereti oa khothaletsa: "Etela setsebi sa endocrinologist ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse 3-6."

Haeba o sebetsa ka thata ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, o ka fumana tšehetso e eketsehileng ho ngaka ea hau. Haeba u sena tšusumetso e lekaneng ea ho laola boemo ba hau, ngaka e tla u thusa ho khutlela tseleng e nepahetseng.

Gereti o re: "Bakuli ke bopaki ba 'nete ba katleho kapa katleho.

E ja hamolemo

Kenyelletsa meroho lijong tsa hau, haholo-holo tse sa tsejoeng haholo joalo ka sepinachi le limela tse ling tse makhasi, broccoli, lihoete le linaoa tse tala. E ja bonyane mefuta e meraro ea meroho ena ka letsatsi.

Kenya lijo tse nang le fiber e ngata lijong tsa hau.

Litholoana li lokela ho jeoa ka bongata - ho tloha ho isa ho tse tharo ho isa ho tse 3 ka letsatsi.

Khetha lijo-thollo tse felletseng eseng tse hlahisitsoeng, joalo ka raese e sootho ho fapana le e tšoeu.

Hape, ja lijo tse nang le khalori e phahameng. Gale oa khothaletsa: "Khetha lebese la skim ho fapana le lijo tse tsoekere, ho ja lijo tse bobebe ho ena le kamehla." "Pheha chisi e mafura ka mafura a tlase, e tšoanang ka liaparo tsa yoghur le salate."

"Sebakeng sa lijo tse nang le mafura a mangata - li-chips le lino tse tsoekere, khetha litholoana tse ncha kapa litlolo tse halikiloeng tsa peanut butter kapa chisi e mafura a fokolang," ho bolela Gale.

Lumella ho ba ntho e tlang pele bophelong ba hao

Teresa Garnero, sengoli sa Buka ea Ka ea Pele o nang le Lefu la tsoekere o re: "Ho robala kamehla khafetsa ho thibela boima ba 'mele.

Ho haella ha boroko ho boetse ho thibela 'mele ho sebelisa insulin hantle' me ho eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hlaolela mekhoa e metle ea ho robala hantle. E robala 'me u tsohe ka nako e tšoanang letsatsi le leng le le leng. Phomola pele o tima mabone. Se ke oa shebella TV, u se ke ua sebelisa komporo kapa smartphone pele u robala. Qoba kofi ka mor'a lijo tsa mantsiboea haeba u thatafalloa ho robala.

Fumana tšehetso

"Ho fokotsa boima ba 'mele, ho ja le ho ikoetlisa ho bonolo haholo ha o na le batho ba ikemiselitseng ho tsosa boikarabello ba hau le ho u hlasimolla," ho boletse Ronald T. Ackerman, MD le MSc ho Public Health, moprofesa ea amanang le Indiana University School of Medicine.

Nahana ka ho ikopanya le sechaba seo u ka phela bophelo bo phetseng hantle le batho ba nang le maikutlo a tšoanang.

Morupeli ea nang le tsebo ea lefu la tsoekere a ka u thusa le uena ho ithuta ka mehato eo u lokelang ho e nka ho thibela pele ho lefu la tsoekere. U ka fumana tichere likolong tse fapaneng tsa lefu la tsoekere.

Lula tseleng eo u e khethileng!

Ho bohlokoa ho boloka maikutlo a nepahetseng.

Hlokomela hore ha u etse ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle letsatsi le leng le le leng, empa ts'episa hore u tla leka ho etsa sohle se matleng a hau nakong.

“Etsa khetho e hlakileng e le hore u feto-fetohe bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi. Sena se molemong oa bophelo ba hau, "Garnero oa khothatsa. “Ipolelle hore u tla etsa sohle se matleng a hao ho etsa liphetoho tse nyane ho tloaelo ea hau letsatsi le letsatsi.” Boiteko bona bo tla atleha.

Matšoao a patehileng a sa bonts'a ho ba teng ha prediabetes

Boemo ba pele ho lefu la tsoekere ha se lefu. Ka hona, batho ba bangata ba inka ba phetse hantle, ba sa ele hloko tse ling tsa "lintho tse nyane" tse qalang ho tšoenya motho. Leha ho le joalo, u se ke oa amohela bohlokoa ba bona ka mokhoa o bohloka, hobane ke nakong ena moo lefu la tsoekere le ntseng le ka thibeloa ka ho fetola haholo maemo a phepo e ntle le ts'ebetso ea 'mele.

Matšoao a bontšang ho ba teng ha lefu la tsoekere a lokela ho kenyelletsa:

• Ho folisa maqeba a manyane kamora ho pongoa kapa ho nyefoloa,
• likhahla le makhopho a mangata,
• khafetsa khafetsa ha mali ka mor'a hore leino
• ho hlohlona leha e le hofe - anal, inguinal kapa letlalo feela,
• maoto a batang
• letlalo le omeletseng
• bofokoli bo atamelaneng, haholoholo bonyenyaneng.

Bakeng sa letšoao le leng le le leng le kaholimo ho na le mafu a "bona", empa boteng ba bona bo lula bo baka ho tšoenyeha ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke a: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la morao-rao la mokokotlo, lefu la trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa semmuso sa MINZDRAVA.

Haeba bonyane ho hlahile pontšo e le 'ngoe e belaetsang, maqheka a mang a bonolo a bonolo haholo. Pele ho hlokahala hore u fetise tsoekere ea mali ka mpeng e se nang letho le ka mor'a lijo tse tloaelehileng, hammoho le tlhahlobo ea moroto oa tlhahlobo. Haeba matšoao a tloaelehile, ho bonolo haholo hore o theole moea. Ho hlokahala tlhahlobo ea mamello ea glucose. E etsoa ka ho nka tsoekere ka mpeng e se nang letho, ebe lihora tse peli kamora ho qeta ligrama tse 75 tsa tsoekere e qhibilihile ka metsing. Lefu la tsoekere le fumanoa maemong a mararo:

• haeba tsoekere e potlakileng e tloaelehile, 'me ka mor'a tlhahlobo e nyolohetse ho 7,8 mmol / l,
• Bohlahlobi ka bobeli bo kaholimo ho tloaelehileng, empa ha ba so fihle 11.1 mmol / l,
• haeba tsoekere ea ho itima lijo e le tlase, 'me ea bobeli e phahame haholo (ho feta 2 mmol / l), leha taba ea hore litlhahlobo ka bobeli li tloaelehile (mohlala: ho itima lijo 2.8 mmol / l, kamora tlhahlobo - 5.9 mmol / l).

Metseng e meholo, ho na le maemo a ho etsa tlhahlobo e qaqileng haholoanyane, kaha ho ka etsahala ho ithuta boemo ba insulin ea mali ka mpeng e se nang letho. Haeba letšoao lena le kaholimo ho 12 IU / μl, joale le hona ke ntlha e buang ka prediabetes.

Lefu la tsoekere ha se boemo bo thata haholo, ka hona, ka mokhoa o nepahetseng oa bophelo bo botle, ho ka khonahala ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere. Ho etsa sena, o hloka:

• Laola khatello ea mali ka tieo,
• fokotsa palo ea lik'habohaedreite lijong,
• fokotsa boima ba 'mele
• eketsa ts'ebetso ea thobalano le 'mele,
• qoba ho ja ho feta tekano, empa u se ke ua bolaoa ke tlala
• hlokomela khoeli le khoeli boemo ba tsoekere ka mpeng e se nang letho le ka mor'a ho ja.

Ho tsitsisa prediabetes, o hloka thuso ea setsebi le setsebi sa endocrinologist. Ba tla fana ka litlhahiso mabapi le likhetho tsa lijo, ho nka lipilisi ho fokotsa khatello ea mali, 'me ka linako tse ling ba fana ka litlhare ho phekola botenya. Mehato e ikemiselitseng ho fetola mokhoa oa bophelo le ho lokisa mathata a teng a bophelo bo botle e tla thusa ho chechisa tsoelo-pele ea lefu la tsoekere lilemo tse ngata.

Phekolo ea lefu la tsoekere - mokhoa oa ho thibela lefu la tsoekere

Sebakeng sa pele ho lefu la tsoekere, boemo ba tsoekere ea mali ha bo phahame haholo ho feta bo tloaelehileng. Ts'ebetso ena ke tlhekefetso ea mamello ea glucose.

Lefu la tsoekere le ka fumanoa ho batho ba baholo le masea.

Haeba mehato e sa sebetseng e sa nkuoe ka nako, ho na le monyetla oa lefu la tsoekere. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho ikopanya hang-hang le endocrinologist bakeng sa kalafo ea prediabetes.

Batho ba nang le lefu lena ba kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha a le kotsi ea bokuli bona, o phekoloa ka katleho. Bakeng sa ho khutlisa khatello ea khase ea plasma ho boleng bo amohelehang, ho khothalletsoa hore u hlahlobe mokhoa oa hau oa ho ja le ho ikoetlisa.

Boemo bo sa rateheng bo ka hlaha ka mokhoa o sa lebelloang ka nako eo ka eona litho tsa 'mele li lahleheloang ke monyetla oa ho feto-fetoha le li-hormone tsa pancreatic. Ka lebaka lena, tsoekere e phahama .ads-mob-1

E 'ngoe ea mathata a bang teng ka lebaka la prediabetes ke angiopathy. Haeba u sa ikopanye le ngaka hang-hang, litla-morao tse ling li tla hlaha. Boemo bona bo lebisa ho senyeha ha ts'ebetso ea litho tsa lits'ebetso tsa pono, methapo le potoloha.

Mabaka a ho ea tleliniking ho ea laola boemo ba hau ba tsoekere:

Haeba u belaella boemo bona, u hloka ho fana ka mali bakeng sa tsoekere ho netefatsa tšoaetso. Teko ea tsoekere e etsoa feela ka mpeng e se nang letho hoseng, pele u e-noa joala, esita le metsi a nooang ha a lumelloe.

Haeba thuto e bontšitse hore glucose ea plasma e ka tlase ho 6 mmol / l - ke potso ea ho ba teng hoa naha ea prediabetes.

Haeba prediabetes e ntse e fumaneha, joale o hloka ho latela litlhahiso tsa lingaka le ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse mafura, ho fokotsa haholo liswiti le confectionery, hammoho le ho fokotsa ho ja likhalase. Ka mokhoa o nepahetseng, o ka tlosa boemo bo tlang pele ho lefu la tsoekere.

Ho tsebahatsoa ka nako ea lefu la prediabetes ho thusa ho thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ka mamello e tsoekere ea tsoekere, motho ha a na matšoao a boletsoeng. Empa boemo bona bo nkuoa e le moeli.

Batho ba bangata ba phela le tsoekere e ngata 'meleng.

Lingaka li lemoha bohlokoa ba ho lemoha boemo bona ho thibela mathata a tebileng a bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa: mafu a pelo le methapo ea mali, litho tsa tsamaiso ea bonono le ea maiketsetso.ads-mob-2

Bakeng sa kalafo ea lefu la prediabetes, ho lokela ho latela likeletso tse latelang:

1. Ho tsamaisana le phepo e nepahetseng. Sena se tla thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. Ho fokotsa boima ba 'mele ka litekanyetso tse tloaelehileng ho ka bapala karolo ea bohlokoa kalafong ea lefu lena.
2. Ho tlohela ho tsuba le ho noa joala.
3. Normalization ea khatello ea mali.
4. Ho theola cholesterol methapong ea mali.

Ho lokela ho hopoloa hang-hang hore ka prediabetes, meriana ha e fuoe.

Ngaka e tla bua ka mehato e lokelang ho nkuoa ho thibela kholo ea lefu lena.

Bakeng sa batho ba bang, ho lekane ho qala ho ikoetlisa le ho fetola lijo tsa bona hanyane.

Phuputso e entsoeng United States e bontšitse hore liphetoho tse kholo tsa mokhoa oa bophelo li sebetsa hantle ho feta ho fana ka litlhare. Maemong a mang, ho bontšoa Metformin.

Haeba ts'ebeliso ea phepo e nepahetseng, ho hana mekhoa e mebe le ho ikoetlisa ka ho lekaneng ho sa fane ka phello e lakatsehang, joale o lokela ho qala ho sebelisa meriana e bontšitsoeng ho fokotsa tsoekere ea mali. Ngaka ea hau e ka fana ka e 'ngoe ea lithethefatsi tseo u li khethileng: Metformin, Glucofage kapa Siofor.

Hoa hlokahala ho qala ho latela phepo e nepahetseng ka phokotso ea li-servings. Feri e lokela ho ba teng lijong: meroho le litholoana tse ncha, li-legames, meroho le lettuce. Haeba kamehla o ja lijo tse lokiselitsoeng lijong tsena, o ka ntlafatsa bophelo ba hao bo botle. Lijo tse joalo li ama 'mele feela.

Ntle le moo, fiber e khona ho khotsofatsa tlala. Motho o tletse, ka hona, a ke ke a ja lijo tse se nang phepo.

Haeba u latela lijo tse phetseng hantle, boima ba 'mele bo qala kapele. Tekanyo ea tsoekere e khutlela boemong bo tloaelehileng. Mmele o tletse ka lintho tse nyane le tsa macro, livithamini le liminerale tse molemo.

Lijo tse nang le phepo e ntle le mmuso oa pele ho lefu la tsoekere li thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

U ka ja lihlahisoa life kapa life, empa ho khethoa ho lokela ho fuoa tse fapaneng le tse mafura a tlase moqomong. U boetse u hloka ho khetha lijo tse nang le index e tlase ea glycemic. Ho ja lijo tsa khalori le hona ho bohlokoa. Melao e latelang e tlameha ho bolokoa:

1. Hoa hlokahala ho fana ka khetho ho lihlahisoa tse nang le mafura a tlase, tse nang le fiber e ngata tlhahisong ea tsona.
2. Likhalori li lokela ho tsotelloa. Ho etsa sena, o ka qala buka ea lijo, moo o hlokang ho kenya tsohle tse jeoang motšehare. Ho bohlokoa hape ho ela hloko taba ea hore letsatsi le letsatsi 'mele o lokela ho fumana palo e lekaneng ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
3. U hloka ho ja litlama tse ngata tse ncha, meroho le li-mushroom.
4. Ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea raese e tšoeu, litapole le poone, kaha li khetholloa ke sethala se phahameng.
5. Letsatsi leo u hlokang ho noa 1.5 - 2 a etsang lilitara tsa metsi.
6. Lijana li lokela ho ts'oaroa kapa ka ontong. Pheha nama le meroho.
7. Hoa hlokahala ho tlohela metsi a phatsimang, ho kenyelletsa le metsi a monate.

Mokhoa o mong oa phekolo o ka sebelisoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka e phekolang.

Sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa prediabetes ke buckwheat. Ho lokisa moemeli oa phekolo, o hloka ho e sefa ka grinder ea kofi. Kenya likhaba tse peli tsa phofo le 250 ml ea kefir e nang le mafura a tlase. Tlohela motsoako bosiu, 'me u e nke hoseng pele u ja.

Motsoako o mong o thusang ke seno se nooang ka lilakane. Motsoako o ka sehloohong o sithabetseng o lokela ho tšeloa ka metsi ebe o pheha ka mocheso o tlase ka metsotso e mehlano. Litekanyo li lokela ho ba ka tsela e latelang: 300 ml ea metsi ka 25 g ya peo. U hloka ho nooa pele ho lijo tsa hoseng.

E se e le nako e telele joale, bo-rasaense ba shebile limela tse ka thusang tsoekere e tlase. Ho na le litokisetso tsa litlama tse ka fokolisang lefu lena.

• Insulin
• Arfazetin – E,
• Dianote.

Ba na le monyetla o le mong o moholo ho feta meriana e meng - ba batla ba sa fosetse litlamorao tse mpe mme ba sebetsa ka hloko. Ho lokolloa ha lithethefatsi ho kengoa tšebetsong ka foromo ea letlapa le mokokotlo, hammoho le sebopeho sa syrups le tinctures.

Ke boikoetliso ba 'mele ba ho bo etsa ho tsoa seterekeng sa prediabetes

Ho ikoetlisa khafetsa ho bohlokoa ho fokotsa menyetla ea lefu la tsoekere nakong e tlang.U ka qala ho bapala lipapali ka ho hloa banal litepising.

Ho khothalletsoa hape hore bonyane halofo ea hora ka letsatsi u tsamaee moeeng o mocha.

U hloka ho bapala lipapali bakeng sa halofo ea hora letsatsi le letsatsi. Koetliso e lokela ho ba ea kamehla. Ho fokotsa boima ba 'mele, ho lekane ho fana ka mojaro makhetlo a tšeletseng ka beke. Ho ikoetlisa ho ka aroloa ka linako tse khutšoane: likarolo tse tharo tsa metsotso e leshome. Boikoetliso bo khethoa ka bonngoe. Haeba u lakatsa, u ka ipehela meeli ea ho tsamaea khafetsa .ads-mob-2

Mokhoa oa ho felisa botenya ka mpeng ho lefu la tsoekere

Mofuta oa mpa oa botenya (mofuta oa apole) o tsebahala ka hore mafura a mangata a beiloe ka mpeng.

Boemong bona, o hloka ho fokotsa ho kenella ha mafura le lik'habohaedreite. Ho ja letsatsi le letsatsi ka caloric ho lokela ho ba ka tlase ho 1800 kcal.

Phekolo e kenyelletsa ho latela lijo, ho bapala lipapali le ho hana ho lemalla. Haeba u latela litlhahiso tsa bongaka, profinosis e tla ba hantle .ads-mob-2

Liphetoho bophelong

Ho kenella ha litsebi methating ea pele ho thusa ho fokotsa khatello ea tsoekere ka nako e khuts'oane haholo.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Melao e supileng e thibelang lefu la prediabetes ho fetoha lefu la tsoekere

"Ona ke monyetla oa ho qala liphetoho tsa mekhoa ea bophelo kapa kalafo, e ka fokotsang kholo ea lefu la tsoekere kapa hona ho thibela kholo ea lefu lena," ho bolela Gregg Gereti, MD, ngaka e ka sehloohong ea endocrinologist Sepetleleng sa St. Peter se Albany, NY.

Ho amohela melao e latelang e supileng ea ho fetola mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi ke mokhoa o motle oa ho hanela kholo ea lefu lena.

Nts'etsopele ea lefu la tsoekere e fetoha bonolo ha o ka ba mafolofolo 'meleng.

"Haeba ha u e-so tloaetse ho ikoetlisa pele, qala ka ho ikoetlisa 'meleng bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. U ka hloella litepisi khafetsa kapa u otlolle maoto ha u ntse u shebelletse lenaneo leo u le ratang ka ho fetesisa la TV, ”ho bolela Patti Gale, Master of Science, Nutritionist, le mongoli oa What I'm Keating Now?

"Ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoa ea leano la kalafo ea lefu la tsoekere hobane le theola tsoekere e maling le ho fokotsa mafura a 'mele," ho bolela Gale.

Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho ikoetlisa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke. Tsebisa ngaka ea hau ka tsoelo-pele ea boikoetliso. Lekola ho bona hore na o na le lithibelo tsa ho ikoetlisa.

Haeba o nonne ho feta boima ba hau, joale u kanna oa se ke oa tlameha ho tlosa li-kilogram tse ngata.

Barupeluoa thutong e le 'ngoe ba ne ba e-na le lefu la tsoekere hape ba lahlehetsoe ke 5% ho isa ho 7% feela ea boima ba' mele ba bona (4,5 ho isa ho 6 kilogram le 90 kilometres tsa boima ba 'mele ba bona), ka tsela eo ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka 58%.

Dr. Gereti oa khothaletsa: "Etela setsebi sa endocrinologist ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse 3-6."

Haeba o sebetsa ka thata ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, o ka fumana tšehetso e eketsehileng ho ngaka ea hau. Haeba u sena tšusumetso e lekaneng ea ho laola boemo ba hau, ngaka e tla u thusa ho khutlela tseleng e nepahetseng.

Gereti o re: "Bakuli ke bopaki ba 'nete ba katleho kapa katleho.

Kenyelletsa meroho lijong tsa hau, haholo-holo tse sa tsejoeng haholo joalo ka sepinachi le limela tse ling tse makhasi, broccoli, lihoete le linaoa tse tala. E ja bonyane mefuta e meraro ea meroho ena ka letsatsi.

Kenya lijo tse nang le fiber e ngata lijong tsa hau.

Litholoana li lokela ho jeoa ka bongata - ho tloha ho isa ho tse tharo ho isa ho tse 3 ka letsatsi.

Khetha lijo-thollo tse felletseng eseng tse hlahisitsoeng, joalo ka raese e sootho ho fapana le e tšoeu.

Hape, ja lijo tse nang le khalori e phahameng.Gale oa khothaletsa: "Khetha lebese la skim ho fapana le lijo tse tsoekere, ho ja lijo tse bobebe ho ena le kamehla." "Pheha chisi e mafura ka mafura a tlase, e tšoanang ka liaparo tsa yoghur le salate."

"Sebakeng sa lijo tse nang le mafura a mangata - li-chips le lino tse tsoekere, khetha litholoana tse ncha kapa litlolo tse halikiloeng tsa peanut butter kapa chisi e mafura a fokolang," ho bolela Gale.

Teresa Garnero, sengoli sa Buka ea Ka ea Pele o nang le Lefu la tsoekere o re: "Ho robala kamehla khafetsa ho thibela boima ba 'mele.

Ho haella ha boroko ho boetse ho thibela 'mele ho sebelisa insulin hantle' me ho eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hlaolela mekhoa e metle ea ho robala hantle. E robala 'me u tsohe ka nako e tšoanang letsatsi le leng le le leng. Phomola pele o tima mabone. Se ke oa shebella TV, u se ke ua sebelisa komporo kapa smartphone pele u robala. Qoba kofi ka mor'a lijo tsa mantsiboea haeba u thatafalloa ho robala.

"Ho fokotsa boima ba 'mele, ho ja le ho ikoetlisa ho bonolo haholo ha o na le batho ba ikemiselitseng ho tsosa boikarabello ba hau le ho u hlasimolla," ho boletse Ronald T. Ackerman, MD le MSc ho Public Health, moprofesa ea amanang le Indiana University School of Medicine.

Nahana ka ho ikopanya le sechaba seo u ka phela bophelo bo phetseng hantle le batho ba nang le maikutlo a tšoanang.

Morupeli ea nang le tsebo ea lefu la tsoekere a ka u thusa le uena ho ithuta ka mehato eo u lokelang ho e nka ho thibela pele ho lefu la tsoekere. U ka fumana tichere likolong tse fapaneng tsa lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho boloka maikutlo a nepahetseng.

Hlokomela hore ha u etse ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle letsatsi le leng le le leng, empa ts'episa hore u tla leka ho etsa sohle se matleng a hau nakong.

“Etsa khetho e hlakileng e le hore u feto-fetohe bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi. Sena se molemong oa bophelo ba hau, "Garnero oa khothatsa. “Ipolelle hore u tla etsa sohle se matleng a hao ho etsa liphetoho tse nyane ho tloaelo ea hau letsatsi le letsatsi.” Boiteko bona bo tla atleha.

Ba bangata ha ba batle le ho nahana hore lefu la tsoekere le ka ba ama. Ka mabaka a mang, batho bana ba lumela hore baahelani, lifiliming, ba na le mafu a joalo, 'me ba tla feta le bona ba se ke ba ba ama.

Mme, nakong ya tlhatlhobo ya bongaka, ba etsa tlhahlobo ya madi, mme ho hlahile hore tsoekere e se e le 8, kapa mohlomong e phahame, 'me polelo ea lingaka e ea nyahamisa. Boemo bona bo ka thibeloa haeba matšoao a lefu lena a ka lemohuoa ka nako qalong ea qalong ea eona. Prediabetes ke eng?

Prediabetes ke boemo bo phahameng ba monyetla oa ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Na boemo bona bo ka nkuoa e le karolo ea pele ea lefu?

Ho thata haholo ho hula mola o hlakileng mona. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka 'na ba e-ba le tšilafalo ea lisele tsa menoana, pelo, methapo ea mali le litho tsa pono.

Boithuto ba mahlale bo bontša hore mathata a sa foleng a qala ho ba teng sethaleng sa lefu la tsoekere. Ha lefu la tsoekere le fumanoa, tšenyo ea setho e se e le teng mme ho ka se khonehe ho e thibela. Ka hona, ho hlokahala hore motho a lemohe boemo bona ka nako e loketseng.

Batho ba maemong ana ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, boemo bona bo ka sebelisoa ho khalemeloa. Ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, ho felisa mekhoa e seng kotsi, o ka khutlisa bophelo bo lahlehileng mme oa qoba li-pathologies tse mpe haholo.

Ho na le mabaka a 'maloa a bakang' muso oa prediabetes. Pele ho tsohle, bona ke taba ea lefutso.

Litsebi tse ngata li lumela hore menyetla ea ho kula e eketseha haholo haeba ho se ho bile le maemo a lefu lena ka lapeng kapa har'a beng ka motho ba haufi.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kotsi ke botenya. Lebaka lena, ka lehlohonolo, le ka felisoa haeba mokuli, a hlokomela botebo ba bothata, a tlosa boima bo feteletseng, a kenya boiteko bo matla ho bona.

Lits'ebetso tsa lefutso moo mesebetsi ea beta-cell e sitisang e ka ba sesosa sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ena ke pancreatitis, mofetše oa manyeme, hammoho le mafu kapa likotsi tsa litšoelesa tse ling tsa endocrine.

Karolo ea lehlaseli le tsosang lefu le ka bapaloang ka ts'oaetso ka vaerase ea hepatitis, rubella, likhopo, esita le feberu. Ho hlakile hore boholo ba batho, SARS e ke ke ea baka lefu la tsoekere. Empa haeba motho enoa a imetsoe ke lefutso le liponto tse eketsehileng, tšoaetso ea vaerase e kotsi ho eena.

Motho ea neng a se na lefu la tsoekere sehlopheng sa beng ka eena ba haufi a ka kula ka li-ARVI le mafu a mang a ts'oaetsang, athe menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e tsoetseng pele e tlase haholo ho feta motho ea imetsoeng ke lefutso le futsanehileng. Kahoo ho kopana ha lintlha tse 'maloa tsa kotsi ka nako e le ngoe ho eketsa kotsi ea lefu lena hangata.

Se latelang se lokela ho bitsoa khatello ea methapo e le sesosa sa lefu la tsoekere. Ho hlokahala haholo ho qoba ho tšoha ho feteletseng le maikutlong ho batho ba nang le liphatsa tsa lefutso ho lefu la tsoekere le ho nona haholo.

Karolo ea bohlokoa ea ho eketsa kotsi e bapaloa ke botsofaling - ha motho a se a le moholo, hangata o ba le lefu la lefu la tsoekere. Ntho e 'ngoe e bakang kotsi ke ho fetoha ha bosiu mosebetsing, ho fetoha ha boroko le ho tsoha. Hoo e ka bang halofo ea baithaopi ba neng ba lumetse ho phela bophelo bo leeme ba ne ba e-na le lefu la prediabetes.

Tsoekere e phahameng ke e 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba u etsa tlhahlobo ea mali makhetlo a mangata ka tatellano le nako ea letsatsi le le leng, 'me e bontša boteng ba hyperglycemia ka linako tsohle, lefu la tsoekere le ka nahanoa.

Lethathamo la matšoao a tsoekere:

Ho na le matšoao a mang a lefu lena. Mohlala, lenyora le matla le batlang le sa phethe. Motho o nwa haholo, lilithara tse hlano, kapa esita le lilithara tse leshome ka letsatsi. Sena se etsahala hobane mali a kokobelaha ha tsoekere e ngata e bokellana ho eona.

Sebaka se itseng bokong se bitsoang hypothalamus sea butsoa 'me se qala ho etsa hore motho a nyatsoe. Kahoo, motho o qala ho noa haholo haeba a e-na le tsoekere e ngata. Ka lebaka la phepelo e eketsehileng ea mokelikeli, ho ntša metsi khafetsa ho hlaha - motho eo o "kopantsoe" ntloaneng.

Kaha tšebeliso ea tsoekere ke linama e na le lefu la tsoekere, ho tepella le bofokoli hoa hlaha. Motho o ikutloa hore o khathetse ka tsela ea sebele, ka linako tse ling ho ba thata ho eena hore a sisinyehe.

Ntle le moo, ho se sebetse hantle ha erectile ho iponahatsa ho banna, ho amang hampe karolo ea bophelo ea mokuli (ea thobalano) ea bophelo. Ho basali, lefu lena ka linako tse ling le fana ka bofokoli ba mekhabiso - matheba a lilemo letlalong la sefahleho, matsoho, moriri le lipekere li fetoha brittle, brittle.

Ha lilemo li ntse li feta, metabolism e ea fokotseha, ebe mafura a mangata a thibela glucose ho kena liseleng - ho ba teng hoa lintlha tsena ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu lena. Hape, makhopho a batho ba tsofetseng a qala ho hlahisa insulin e nyane ka lilemo.

Ka lefu la mofuta oa 2, ho nona hangata ho hlaha hangata. Taba ke hore ka mofuta ona oa lefu la tsoekere maling ho na le lintho tse phahameng tsa tsoekere mme, ka nako e ts'oanang, insulin. Tsohle tse feteletseng mmele o batla ho fetisetsa ho adipose tiske, e le eona e loketseng haholo ho e boloka. Ka lebaka lena, motho o qala ho nona kapele haholo.

Letšoao le leng ke letsoalo la litho tsa maoto le matsoho. Sena se utluoa ka ho khetheha matsohong a menoana. Ha microcirculation e tloaelehileng ea mali e khathatseha ka lebaka la keketseho ea khatello ea tsoekere, sena se baka tsitsipano mokhoeng oa phepo ea methapo. Ka lebaka lena, motho o na le maikutlo a sa tloaelehang ka mokhoa oa ho tsieleha kapa ho ba le letsoalo.

Mme qetellong, letlalo le hlohlotseng, leo hape e leng le leng la matšoao a lefu la lefu la tsoekere.Sena se ka u makatsa, matšoao a tsoekere a ka ama letlalo la hao joang? Tsohle li bonolo haholo. Ka hyperglycemia, phallo ea mali e mpefala, e leng se bakang ho fokotseha hoa mmele. Ka hona, ho diabetics, tlhahiso ea tšoaetso ea fungal letlalong hangata e qala, e fanang ka maikutlo a ho hlohlona.

Tlhahlobo ea ho qetela e lokela ho etsoa ke endocrinologist, re sa itšetleha ka e 'ngoe, empa litlhahlobong tse' maloa. Setsebi se tla khetha hore na ke lefu la tsoekere kapa che, se etse qeto ea hore na se ka e phekoloa joang, le hore na ke meriana efe e tla sebetsa hantle ntlheng ka 'ngoe.

Ho thibela lefu la tsoekere hore e se ke ea ba ntho e sa thabiseng, ho hlokahala hore ho be le matšoao a tsoekere ea mali, sena se ka etsoa habonolo tleliniking kapa lapeng o sebelisa glucometer.

Ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere mokhahlelong oa pele, ho hlokahala hore ho fetole mokhoa oa mosebetsi le phomolo. Ho kotsi 'meleng joalo ka ho hloka boroko, le ho fetella. Ho imeloa kelellong, khatello ea maikutlo hangata mosebetsing e ka ba sesosa sa kholo ea li-pathologies tse tebileng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere. Boemong ba kalafo ea lefu la tsoekere, kalafo ea setso le mekhoa e fapaneng eo e seng ea setso e tla sebetsa.

O tlameha ho latela lijo tse matlafatsang. Ho hlakola maeto lefapheng la boroso, ho lebala ka mefuta eohle ea ho baka, ho sebelisa lihlahisoa tse tšoeu tsa bohobe ho tloha phofo e halikiloeng ka kenyelletso ea korong, ha ho na raese e tšoeu le bijoux, empa mefuta e sootho ea raese le porridge e tsoang liqoapi tsa lijo-thollo tse felletseng. Ho eletsoa hore u fetole nama e khubelu (konyana, nama ea kolobe) ho ea mohoatateng le khoho, u je litlhapi tse eketsehileng.

Ntho ea bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore ho na le litholoana le meroho tse lekaneng lijong. Half halofo ea kilogalamu letsatsi le leng le le leng u hloka ho li ja ka bobeli. Boholo ba pelo le maloetse a mang a hlaha ka lebaka la hore re ja botala bo fokolang haholo, litholoana tse ncha.

U hloka ho fokotsa bongata ba liswiti lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi kapa ho li felisa ka ho felletseng. Ts'ebeliso ea bona e feteletseng le eona e ka ba sesosa se matla kholisong ea lefu la tsoekere.

Lihora tse 'ne tsa ho tsamaea ka potlako ka beke -' me lefu la tsoekere le tla be le saletse morao haholo. Hoa hlokahala ho fana ka bonyane metsotso e mashome a mabeli kapa e mashome a mane letsatsi le leng le le leng ka maoto, empa eseng ka lebelo le fokolang la ho tsamaea, empa ka lebelo le fokolang ho feta ka tloaelo.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lipapali lenaneong la hau la letsatsi le letsatsi. U ka qala ka ho ikoetlisa hoseng bakeng sa metsotso e 10-15 ka letsatsi, butle-butle u eketsa matla a moroalo. Sena se tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ho fokotsa tsoekere le ho fokotsa bongata ba liponto tse eketsehileng. Ho theola boima ba 'mele ka 10-15% ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.

Lintho tsa video tse mabapi le prediabetes le mekhoa ea kalafo ea eona:

Ho ikoetlisa ho ka kenyelletsa ho tsamaea kapa lipapali tse tebileng tsa lipapali. U ka ikhethela ho matha, ho bapala tennis, basketball, cycling, skiing. Leha ho le joalo, tsoekere e tla jeoa e le mohloli oa matla, matla a cholesterol a tla fokotseha, 'me e tla ba tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.

Letsoalo la tsoekere: Mohlomong o Qoba Phetoho ea lefu la tsoekere?

Ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore ho na le boemo bo bitsoang "prediabetes". Ka eona, boemo ba tsoekere litekong tsa mali bo eketseha hanyane. Ho ka bonahala eka ho lokile, hobane hona ke ho kheloha hanyane. Empa ntlha ena e se e bonts'a hore mamello ea tsoekere e na le mathata. Lefu la tsoekere le ka fumanoa leha e le lilemo life - ho bana le ho ...

Ho hlahlojoa ho fanoa ka mpa e se nang letho, le hoseng. Pele ho nehelo ea mali, esita le metsi ha a lumelloe ho nooa.

Ka prediabetes, kalafo ea lithethefatsi hangata ha e fuoe, hobane sethaleng sena ha e na thuso feela, empa e bile e kotsi. Ka hona, tsela e nepahetseng ka ho fetesisa ke ho fetola kapa ho fetola mokhoa oa bophelo ho latela matšoao a pele.

Meriana e ka fanoa feela ha liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li sa fane ka litholoana tse lebelletsoeng. Maemong ana, Metformin, Siofor, Glucophage a ka abeloa ho khetha ho.

Leha ho na le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, 'mele o ntse o lokela ho fumana tekanyo e hlokahalang ea lintho tsohle, ho kenyeletsa liprotheine, lik'habohaedreite, mafura.

O tlameha ho kenella ho beha maikutlo.

Lijo life kapa life tse nang le tsoekere e ngata le lijo-thollo hangata li baka tsoekere e maling kapele. Ho etsa sena, makhopho a koahela insulin maling. Ha nako e ntse e tsamaea, 'mele o fokotsa matla a ho utloa insulin, e hloka le ho feta ho etsa mosebetsi oa eona. Khabareng, o ba le insulin o hananang le ho tloaela ho ba le boima ba 'mele, ebe o ba le lefu la tsoekere.

Insulin e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo, ka bomalimabe, boholo ba batho bo hanyetsa Hormone ena ea bohlokoa, e potlakisang ts'ebetso ea botsofali mme e kenya letsoho kholong ea mafu a fokolisang. Lijo life kapa life tse nang le tsoekere e ngata le lijo-thollo hangata li baka tsoekere e maling kapele. Ho fella ka sena, makhopho a hau a pepeseha insulin ho eona, e theolang boemo ba hau ba tsoekere hore u se ke oa shoa. Insulin, leha ho le joalo, e sebetsa haholo ho fokotsa tsoekere ea mali, ho e fetola mafura. Ha u sebetsa lekunutu haholoanyane, o ba leholo le ho feta.

Prediabetes ke eng le ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Haeba kamehla o ja lijo tse nang le tsoekere e ngata le lijo tse tsoekere, litekanyetso tsa tsoekere ea mali li tla nyoloha ka nepo, 'me ha nako e ntse e tsamaea, kutloisiso ea hau ea insulin e tla fokotseha,' me 'mele oa hau o tla hloka le ho feta ho etsa mosebetsi oa eona. Khabareng, o oa loants'oa 'me o tloaetse ho nona haholo, ebe o ba le lefu la tsoekere.

Ma-Amerika a mangata a na le Prediabetesic

Prediabetes e khethoa ke keketseho ea tekanyo ea glucose ea mali e fetang li-milligram tse 100 ho desilitara (mg / dl), empa e le ka tlase ho 125 mg / dl, kamora hore mofuta ona oa lefu la tsoekere la 2 o se o fumanoe. Ho latela Setsi sa Taolo ea Mafu le Tsamaiso ea Mafu a Amerika, batho ba Amerika ba ka bang limilione tse 84, hoo e ka bang motho a le mong ho ba bararo, ba maemong a ho kula, 'me boholo ba bona ha ba tsebe sena.

Leha ho le joalo, hona ke phehisano ea maikutlo, hobane boemo bofe kapa bofe ba tsoekere ea mali bo fetang 90 mg / dl, ka maikutlo a ka, bo bua ka ho hanyetsa insulin. Joalokaha u tla ithuta hamorao, mosebetsi oa mananeo oa Dr. Joseph Kraft oa morao-rao, mongoli oa The Diabetes Epidemic le You: Na Motho e mong le e mong o Hloka ho hlahlojoa?, O fana ka maikutlo a hore karolo ea 80 lekholong (8 ho ea ho 10) ea Maamerika ha e ea atleha.

Ho ipapisitsoe le lintlha tse tsoang ho bakuli ba 14,000, Kraft, eo e neng e le hlooho ea lefapha la bongaka ba mafu a mafu a bophelo le lefapha la bongaka ba nyutlelie Sepetleleng sa Pres St. Joseph, o ile a etsa tlhahlobo e sebetsang ea bolepi ba lefu la tsoekere. O file mokuli hore a noe ligrama tse 75 tsa tsoekere, mme a lekanya karabelo ea insulin hang hang ka metsotso e meng le e meng e mashome a mararo ka lihora tse hlano.

Ho khahlisang, o hlokometse mekhoa e mehlano e khethollang a fana ka maikutlo a hore boholo ba batho bo se bo na le lefu la tsoekere, leha maemo a bona a glucose a potlakileng e le a tloaelehileng. Ke karolo ea 20 lekholong feela ea bakuli ba ileng ba fumana mohlala o neng o bontša kutloisiso e ntle ea insulin ka mor'a ho ja le kotsi e tlase ea ho ba le lefu la tsoekere. Sena se bolela hore karolo ea 80 lekholong e ne e le boemong ba lefu la tsoekere kapa ba na le lefu la tsoekere ho. Joalokaha ho hlalositsoe ho MicrosoftProgram.com:

"Haeba u lebelletse hore litekanyetso tsa hau tsa tsoekere ea mali li eketsehe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hoa utloahala. Empa le haeba o na le tsoekere e tloaelehileng ea mali, ho ntse ho na le monyetla oa ho e holisa (prediabetes). Ka hona, re fa mokuli tsoekere e ngata 'me re bone hore na' mele o ka sebetsana le eona.Haeba 'mele o kopana le "insulin" e phahameng haholo, e tlosa tsoekere e tsoang maling ho ea liseleng' me e boloka boemo ba mali bo tloaelehileng.

Empa hona ha se ntho e tloaelehileng. Sena se tšoana le papiso ea moatlelete ea nang le boiphihlelo ea ka mathang habonolo km 10 ka hora e le 'ngoe le semathi se sa itokisetsang se hlokang ho ikitlaetsa le ho sebetsa ka thata bakeng sa sena. "Batho ba hlokang ho hlahisa insulin e ngata ho khutlela maemong a tloaelehileng a tsoekere ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere."

Sehlopha sa bafuputsi ba Scandinavia se bolela hore bonyane ho na le li-subtypes tse hlano tsa lefu la tsoekere: mofuta oa 1 kapa o itšetlehileng ka insulin, hammoho le mefuta e mene e fapaneng ea mofuta oa 2.

Ho fihlela qeto ena, bafuputsi ba ile ba sekaseka nalane ea bongaka ea bakuli ba ka bang 15,000 ba nang le lefu la tsoekere ba tsoang Sweden le Finland. Bafuputsi ba fumane hore bakuli ba arotsoe ka lihlopha tse tšeletseng tse tloaelehileng, ho kenyelletsa le lilemo tsa ho hlaseloa, le boima ba 'mele le boima ba insulin.

Mofuta oa 1 - Lefu la Sefuba la Sehloho sa Autoimmune (SAID). Boholo ke batho ba bacha le ba phetseng hantle ba nang le insulin e haellang ka lebaka la ho se sebetse hantle ha autoimmune.

Mofuta oa 2, Subgroup 1 - Lefu la tsoekere le matla le nang le insulin Defence (SIDD). Bacha, hangata batho ba phetseng hantle ba nang le mathata a tlhahiso ea insulin. Ho kenyelletsa batho ba nang le HbA1C e phahameng, secretion ea insulin, le ts'oaetso e leka-lekaneng.

Mofuta oa 2, Subgroup 2 - Lefu la tsoekere le matla le nang le tšoaetso ea "SIRD". Batho ba boima haholo kapa ba batenya haholo bao 'mele oa bona o ntseng o hlahisa insulin empa ba se ba sa e arabe. Boholo ba tsona li na le mathata a metabolic mme li bonts'a matšoao a tebileng haholo, ho kenyelletsa le ho se sebetse hantle ha methapo.

Mofuta oa 2, Subgroup 3 - Lefu la tsoekere le itekanetseng le amanang le botenya (MOD). Batho ba nonneng haholo le ba batenya haholo ba bang, leha ba sa hanyetse insulin, ba bonts'a matšoao a bobebe. Boholo ba ba le lefu lena ba sa le banyenyane.

Mofuta oa 2, Subgroup 4 - Lefu la tsoekere la Mild Age (MARD). Batho ba nang le lefu la tsoekere qetellong ea bophelo ba bona mme ba bonts'a matšoao a bobebe.

Ho latela sengoli se etellang pele Leif Groop, e leng setsebi sa endocrinologist setsing sa lefu la tsoekere la Lund University le Sweden le Folhalsan Research Center ea Finland: "Ho sibolla le ho khetholla ha joale ha ho na thuso ebile ho ke ke ha bolela esale pele mathata a nakong e tlang kapa khetho ea kalafo. Ona ke mohato oa pele o lebisang phekolo ea bakuli ka bomong. ”

Ke lumela ka boeena hore karohano ena ho ea subtypes e lebisa pherekanong e se nang morero. Kraft e hlakisitsoe: haeba o na le insulin (joalo ka karolo ea 80 ea baahi ba US), o na le mofuta oa 2 kapa prediabetes.

Ka lehlohonolo, ana ke a mang a mathata a bonolo a bophelo bo botle ho a rarolla. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho latela mokhoa oa ho ja oa cyclic ketogenic, oo ke buang ka ona bukeng ea ka, Fat e le Fuel.

Liteko tse latelang tsa mali li tla u thusa ho tseba hore na u na le lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere:

Teko ea tsoekere e potlakileng - Ka kakaretso, tsoekere e potlakileng ka tlase ho li-milligram tse 100 ka desilita (mg / dl) e bontša hore ha o khahlanong le insulin, ha boemo bo pakeng tsa 100 le 125 mg / dl bo supa prediabetes, ho bolelang hore o tsitsitse ka tsela e itekanetseng ho insulin.

Tlhahiso ea "glycated hemoglobin A1C" - e lekanyang tsoekere e ngata maling maling ha nako e ntse e tsamaea, e etsoa makhetlo a mabeli ho isa ho a mane ka selemo. Ena ke teko e ntle ho feta tsoekere e potlakileng. Boemo ba A1C pakeng tsa 5.7 le 6.4 bo nkuoa e le prediabetesic. Ntho efe kapa efe e kaholimo ho 6.5 e fumanoa e le lefu la tsoekere. Le ho feta, le ho feta sensitivityity ea insulin.

Teko ea insulin e potlakileng - Teko ena e molemo le ho feta. Tekanyo e tloaelehileng ea "insulin" ea mali e ka tlase ho 5, empa ho loketseng u lokela ho e boloka e le ka tlase ho 3.

Teko ea insulin ea molomo - Ena ke teko e ntle ka ho fetisisa ebile e hlokahallang ka ho fetisisa. E etsoa ka mokhoa o ts'oanang le PHTT (tlhahlobo ea mamello ea glucose ea molomo), empa hape e lekanya maemo a insulin.Li Bokelleng 'me u le shebe bukeng ea Kraft ho bona hore na u na le lefu la tsoekere, le tla u fa setšoantšo se nepahetseng ho feta tsoekere e potlakileng kapa insulin.

Ka mokhoa o sa makatseng, meriana e tloaelehileng e ntse e sa tsebe letho ka taba ena, mme American College of Waganga (ACP) joale e buella sepheo se tlase le ho feta sa maemo a tsoekere ea mali kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho ea ka Mopresidente oa ACP Dr. Jack Ende, "Ho na le kotsi e amanang le kalafo e fosahetseng kapa e fosahetseng e thehiloeng A1C." Khoutu e ncha ea tloaelo ea ACP joale e khothaletsa ho tsepamisa maikutlo ho A1C ho 7-8% eseng maemo a tlase, a khethang lihlopheng tse ngata tsa lefu la tsoekere.

Bakeng sa ba seng ba fihlile boemong bo tlase, ACP e fana ka tlhahiso ea ho fokotsa kapa ho emisa meriana mme "tlohella A1C e be pakeng tsa 7 le 8." American Diabetes Association e hanne ka matla tlhahiso ea ACP, mme ea fana ka likotsi tse amehang, ho bonahala e le ntho e sa utloahaleng ho "tlohella" boemo ba hau bo lule ho 8 ntle le ho etsa letho. Leha ho le joalo, tsela e molemohali ha se meriana, empa phetoho ea bophelo.

Boholo ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fetoha ka mokhoa o phethahetseng leha e se kalafo.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore mofuta oa 2 le prediabetes li itšetleha ka insulin (le leptin), le hore boholo ba batho - mohlomong karolo ea 80 lekholong - ba ho e 'ngoe ea maemo ana a mabeli. Hona ho bolela hore ho na le batho ba 'maloa ba sa hlokeng ho itima lijo le ho ikoetlisa, kaha ana ke maano a bohlokoa le a sebetsang a thibelo le kalafo.

Litaba tse monate ke hore mofuta oa 2 lefu la tsoekere - ho sa tsotelehe subtype - o ka thibeloa ka botlalo mme o ka fetoloa ntle le meriana.

Ke ile ka ngola buka ea "Fat as Fuel" bakeng sa bakuli ba nang le mofetše, empa e bohlokoa le ho feta ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Kankere ke lefu le rarahaneng le le tebileng le hlokang ho feta ho ja feela. Leha ho le joalo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le hlile le ka phekoloa ka leano la phepo leo ke le hlalosang ho Fat e le Mafura.

Kahoo, hopola, haeba u tsotella bophelo bo botle ba hau, ho bohlokoa haholo ho sebetsana le matšoao afe kapa afe a ho hanyetsa insulin le prediabetes. Mona ke kakaretso ea tsebiso ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ka kakaretso, leano lena le tla fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le mafu a amanang le ho ferekanya le ho o thusa hore o se ke oa ba lehlatsipa la lefu leo ​​o ka bang o sa le tsebe.

Limit e ne e eketsa tsoekere ho 25 g, ka letsatsi. Haeba o na le bothata ba ho hanyetsa kapa ho ba le lefu la tsoekere, fokotsa tsoekere e akaretsang ho 15 g ka letsatsi ho fihlela khanyetso ea insulin / leptin e fetile (joale e ka eketsoa ho ligrama tse 25) 'me ea qala ho itima lijo ka nakoana kapele.

Fokotsa lik'habohaedreite tse sa tsoakoang (lik'habohaedreite tse tlatsitsoeng ka botlalo tsa fiber le li-protein) 'me u li tlatse ka mafura a mangata a boleng bo phahamengjoalo ka lipeo, linate, oli e tala ea limela, mehloaare, li-avocado, oli ea kokonate, mahe a manyolo le mafura a liphoofolo, ho kenyeletsoa omega-3s. Qoba lijo tsohle tse lokisitsoeng, ho kenyeletsa le nama. Bakeng sa lenane la lijo tse loketseng haholo batho ba nang le lefu la tsoekere, bona Li-Superfoods tse 9 tsa lefu la tsoekere.

Etsa boikoetliso khafetsa 'me u tsamaee haholoanyaneha u ntse u falimehile, sepheo sa hau e lokela ho ba ho lula ka tlase ho lihora tse tharo ka letsatsi.

Robala ka ho lekaneng. Boholo bo hloka lihora tse robeli tsa ho robala ka bosiu bo le bong. Sena se tla thusa ho nolofatsa tsamaiso ea hau ea endocrine. Boithuto bo bontšitse hore ho haelloa ke boroko ho ka ba le phello e kholo ho sensulin ea insulin.

Nolofatsa boemo ba Vitamin D ea hau, hantle, ka thuso ea letsatsi. Haeba u nka vithamini D3 ka molomo, etsa bonnete ba hore e eketsa tsoala ea hau ea magnesium le vithamine K2, kaha limatlafatsi tsena li sebetsa tandem.

Batla Bophelo bo Botle, ja lijo tse halikiloeng kamehla le / kapa u nke li-supplement tsa boleng bo holimo tse hatisitsoeng ke econet.ru.

1. 
   T. Rumyantseva "Nutrition bakeng la lefu la tsoekere." St. Petersburg, Litera, 1998
2. 
   Tšoelesa ea qoqotho. Physiology le Clinic, House Publishing House of Medical Literature tsa Bongaka - M., 2014. - 452 c.
3. 
   Maloetse a Rudnitsky L.V. Phekolo le thibelo, Peter - M., 2012. - 128 c.
4. Gryaznova I.M., VTorova VT. Lefu la tsoekere le boimana. Moscow, ntlo ea phatlalatso "Medicine" ea 1985, 207 maq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Prediabetes: na ho na le monyetla oa ho qoba phetoho ea lefu la tsoekere

Lipalo-palo li bontša ka ho hlaka hore palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere e ntse e eketseha lefatšeng selemo le selemo. Batho ba bangata ba kopaneng le bokuli ba pele ba bolela hore ha ba elelloe matšoao a lefu lena pele.

Empa na ho joalo? Lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa 2, ke lefu le sa foleng le sa qala hanghang. Hangata bothata bo etelloa pele ke nako eo boemo ba tsoekere ea mali bo nang le litekanyetso tsa moeli, empa matšoao a pele a malaise a se a hlahile.

U ka li tseba joang ka nako ea ho thibela ho hlaha ha lefu?

Lijo tse khethiloeng ka nepo li rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle.

Ke mang ea kotsing

Ho ka etsahala hore ebe ha ho na motho lefats'eng ea sa sireletsoeng ho tloha tsoetseng pele ho lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho na le sehlopha sa batho ba nang le monyetla o moholo oa ho kula. Har'a likotsi tse tlang pele, ho hlakile, lefutso.

Haeba ho setho se haufi sa setho sa lelapa, haholo-holo batsoali, ho na le mokuli a le mong, monyetla o moholo oa ho qala ha lefu lena o phehella bophelo bohle.

Lintho tse ling tse supang boteng ba prediabetes li kenyeletsa:

• mme e monyane eo bonyane a kileng a beleha ngoana e nang le boima bo fetang ligrama tse nne,
• matsibolo a nakong e fetileng
• batho ba boima haholo ba nang le ramatiki,
• Bakuli ba nang le "glucosuria" e neng e se e sa sebetse (tsoekere ka har'a moroto),
• lefu la periodontal (lefu la marenene) le thata ho le phekola
• ho akheha ka tšohanyetso
• bakuli bohle ba kaholimo ho lilemo tse 55.

Leha ho le joalo, ha se lintlha tse hlokomelehang tsa ka ntle feela tse nang le litabatabelo tsa ho etsoa ha lefu la tsoekere. Litla-morao tse ling maling a bonolo le mali tsa urine li bohlokoa ka mokhoa o tšoanang ho thibela lefu la tsoekere. Re bua ka lipontšo tse latelang:

• bilirubin ke enzyme ea sebete e ntseng e eketseha ka ts'ebetso e holofetseng,
• triglycerides - atherosulinosis e bonts'a mathata a nang le metabolism ea mafura le carbohydrate,
• uric acid (hore e se ke ea ferekanngoa le urea) - sesupo sa metabolite e sa senyeheng ea 'mele,
• lactate - e bonts'a mathata ka tekano ea letsoai la metsi.

Leha khatello ea mali e tloaelehileng e bapala - ha lipalo tsa eona li le holimo, le monyetla o moholo oa ho ba le lefu la tsoekere. E 'ngoe ea maemo a mantlha a thibelo ea tsoelo-pele ea lefu la tsoekere ke ho shebisisa matšoao a kaholimo le kalafo e tlang ka nako ea liphetoho tse fumanoeng.

Mokhoa oa ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena

Lefu la tsoekere ha se boemo bo thata haholo, ka hona, ka mokhoa o nepahetseng oa bophelo bo botle, ho ka khonahala ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere. Ho etsa sena, o hloka:

• Laola khatello ea mali ka tieo,
• fokotsa palo ea lik'habohaedreite lijong,
• fokotsa boima ba 'mele
• eketsa ts'ebetso ea thobalano le 'mele,
• qoba ho ja ho feta tekano, empa u se ke ua bolaoa ke tlala
• hlokomela khoeli le khoeli boemo ba tsoekere ka mpeng e se nang letho le ka mor'a ho ja.

Ho tsitsisa prediabetes, o hloka thuso ea setsebi le setsebi sa endocrinologist.Ba tla fana ka litlhahiso mabapi le likhetho tsa lijo, ho nka lipilisi ho fokotsa khatello ea mali, 'me ka linako tse ling ba fana ka litlhare ho phekola botenya. Mehato e ikemiselitseng ho fetola mokhoa oa bophelo le ho lokisa mathata a teng a bophelo bo botle e tla thusa ho chechisa tsoelo-pele ea lefu la tsoekere lilemo tse ngata.

Tekanyo ea tsoekere ea mali ho prediabetes. Matšoao a lefu la tsoekere le mokhoa oa ho le phekola

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o qala butle, likotsi tsa metabolism ea carbohydrate li bokellana ka mashome a lilemo, 'me ho tse ling ho tloha bongoaneng.

Lefu la tsoekere le ka tšoarella lilemo tse ngata ho fihlela liphetoho tsa pathological li ba mpe le hore maemo a tsoekere a lula a le holimo.

Ho thehiloe hore United States karolo ea boraro ea baahi e se e le boemong ba prediabetes, ke hore, mohato o mong o tlase, 'me ba tla iphumana ba le maemong a lefu le sa foleng. Ha ho lithuto tse tšoanang tse kileng tsa etsoa Russia, empa lipalo-palo ha li na monyetla.

Lefu la tsoekere le ka fumanoa habonolo 'me, ka ho phehella ho lekaneng, le folisoa ka botlalo. Hangata bakuli ba nyenyefatsa kotsi ea ts'oaetso ena, ke 42% feela e qalang ho phekoloa. Selemo se seng le se seng, 10% ea bakuli ba lumellang ntho e ngoe le e ngoe hore e tsamaee, ba hlaolela lefu la tsoekere.

Prediabetes ke mang hape ea tloahelehang ho eona

Pele, e ne e nkuoa e le sethala sa lefu la tsoekere, joale se ikhethile ho lefu le arohaneng. Liphetoho tsa mantlha tsa metabolism li thata ho lemoha ka botsona, empa ho bonolo ho li lemoha ka liteko tsa laboratori.

Mefuta ea lihlahlobo:

1. Teko ea mamello ea glucose e nkoa e le e tšepahalang ka ho fetisisa bakeng sa tlhahlobo ea lefu la tsoekere, hobane hangata bakuli ba sitisitse mamello ea tsoekere. Ke cheketso ea tekanyo ea tsoekere e tsoang lithong. Tekanyo ea tsoekere ho motho ea phetseng hantle e tloaelehile lihora tse 2 kamora lijo. Ka prediabetes, e tla ba bonyane 7.8 mmol / L.
2. Ho itima lijo Glycemia. Ho fumanoa ha lefu la tsoekere ho etsoa ha tsoekere e potlakileng maling a mokuli e feta 7 mmol / L. Tloaelo e ka tlase ho 6 mmol / l. Prediabetes - matšoao ohle a pakeng tsa 6 le 7 mmol / L. E mabapi le mali a venous. Haeba ho hlahlojoa ho nkuoa ho tloha monoaneng, lipalo li tlase haholo - 6.1 le 5.6 - ho fana ka mali bakeng sa tsoekere.
3. Ho potlakisa insulin. Ha tsoekere e khaotsa ho felisoa maling ka nako, makhopho a phahamisa mosebetsi. Monyetla oa prediabetes o phahame haeba boemo ba insulin bo feta 13 μMU / ml.
4. Glycated hemoglobin e bonts'a hore na ho bile le tsoekere ea tsoekere ea mali likhoeling tse 3 tse fetileng. Tloaelo e fihlile ho 5,7%. Lefu la tsoekere - ho fihlela ho 6,4%. Ka holimo ke lefu la tsoekere.

Tlhokahalo le sekhahla sa tlhahlobo:

Lintho tse eketsang monyetla oa lefu la tsoekere:

1. Khatello e kholo ho feta 140/90 hammoho le cholesterol e phahameng le triglycerides.
2. Beng ka mola oa pele ba kula ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
3. U na le lefu la tsoekere la letsoalo nakong e 'ngoe ea boimana ba hao.
4. Letsoalo la lefu la tsoekere ho 'm'a lona.
5. Boima bo ka holimo ho 4 kg ka nako ea tlhaho.
6. Ke ea merabe ea Negroid kapa ea Mongoloid.
7. Boemo bo tlase ba ho ikoetlisa (ka tlase ho lihora tse 3 ka beke).
8. Boteng ba hypoglycemia (ho theoha hoa boemo ba tsoekere ka tlase ho tloaelehileng lipakeng tsa lijo, sesupo sa mantlha ke ho thothomela hoa kahare nakong ea tlala).
9. Tšebeliso ea nako e telele ea li-diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Ho nooa lino tse fetang tse tharo tsa kofi ka letsatsi.
11. Lefu le sa foleng la pelehi.
12. Khafetsa makhopho a letlalo, taba.

Mabaka a ntlafatso

Lebaka le ka sehloohong la tsoekere pele le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ke keketseho ea ho hanyetsa lisele ho insulin. Insulin ke hormone, e 'ngoe ea mesebetsi ea eona ke ho tsamaisa tsoekere ho lisele tsa' mele.

Ka liseleng tsa hae le ho nka karolo ha hae, liphetoho tse ngata tsa lik'hemik'hale li etsahala, ka lebaka leo matla a lokolloang. Glucose e kena maling ho tsoa lijong.Haeba lipompong, tse kang likuku kapa liswiti, li ne li jeoa, tsoekere ea mali e nyoloha ka matla, hobane mofuta ona oa carbohydrate o kenella ka potlako.

Makhophisi a arabela tokollong ena ka tlhahiso e eketsehileng ea insulin, hangata e nang le 'moko. Haeba lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse kang lijo-thollo kapa meroho e nang le fiber e ngata, li fuoa lijo, tsoekere e tsamaisoa butle, hobane ho nka nako ho e liha.

Ka nako e ts'oanang, insulin e hlahisoa ka bongata bo fokolang, e lekane feela ho qeta tsoekere eohle e ngata lithong.

Haeba ho na le tsoekere e ngata maling, e tla hangata hangata ka mekotla e meholo, mme lipalo tsa eona li feta haholo litlhoko tsa matla a 'mele, butle-butle ho hanyetsa insulin ho qala ho ba teng. E emela ho fokotseha hoa katleho ea insulin. Lisebelisoa tse fumanoang ka membrong ea lisele li khaotsa ho hlokomela li-hormone mme li tlohelle tsoekere ho, boemo ba tsoekere bo eketsehe, tsoekere ea pele ea tsoekere e hlahe.

Ntle le ho hanyetsa insulin, sesosa sa lefu lena e ka ba tlhahiso e sa lekanang ea insulin ka lebaka la pancreatitis, tumors (e. Insulinoma), liphetoho tsa cystic le likotsi tsa pancreatic.

Matšoao a prediabetes le lipontšo

Ka lebaka la hore ka prediabetes, liphetoho tse bopiloeng ka mali ha li na thuso, ha li na matšoao a hlakileng. Bakuli ba nang le mathata a mantlha a metabolic ba hlokomela mathata a mang mme ba etela ngaka hangata. Khafetsa, bophelo bo botle bo bakoa ke ho tepella, ho haella ha livithamini le liminerale le ho itšireletsa mafung.

Matšoao 'ohle a lefu la tsoekere a amanang le tsoekere e phahameng. Ho fumanoe hore tšenyo e fokolang methapong le methapong ea mokuli e qala le pele a ka ba le lefu la tsoekere.

Matšoao a ka bang teng:

1. Lenyora le ntseng le eketseha, li-membrane tsa mucous tse omeletseng, letlalo le omeletseng, le boreleli. Matšoao ana a hlalosoa ke hore 'mele o hloka metsi a mangata ho theola tsoekere. Keketseho ea tšebeliso ea metsi e ka bonoa ho palo e eketsehang ea urination le bophahamo ba moriti. Letšoao le tšosang ke ponahalo ea ho nyolohela ka ntloaneng bosiu bohle, haeba pele ba ne ba le sieo.
2. Ho eketsa tlala ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng ea mesifa, haeba ho e-na le insulin ho hanyetsa.
3. Ho hlohlona ha letlalo le liphatsa tsa lefutso. Ka lebaka la tsoekere e ntseng e eketseha, likhahla tse nyane haholo li koaloa le ho senngoa. Ka lebaka leo, ho tsoa ha lintho tse chefo tse tsoang liseleng ho ea butle. Li-receptors tse nang le ho hlohlona li bontša ho se sebetse hantle.
4. Ho senyeha ha nakoana hoa pono ka mokhoa oa ho fifala, matheba a lerootho a lerootho. Ena ke tsela eo litšomo tsa li-capillaries tse tsoang ho retina li bonahatsoang ka eona.
5. Makhopho le mahlaba ka har'a letlalo.
6. Makhopho a mesifa ea namane, hangata a atamela hoseng. Letšoao lena le hlaha ka ho hanyetsa ho matla ha insulin, ha tlala ea mesifa e qala.
7. Ho hloka boroko, ho utloa mocheso, ho tuka, ho teneha. Ena ke tsela eo 'mele o arabelang ka eona maemong a phahameng a insulin.
8. Ho opeloa ke hlooho khafetsa ka lebaka la phello e mpe ea glucose lijaneng tsa boko.
9. Meno a tsoang mali.

Haeba matšoao a belaetsang a hlaha, tlhahlobo ea mamello ea tsoekere e lokela ho etsoa ho tseba hore lefu la tsoekere le prediabetes. Ho lekanya maemo a tsoekere ka mitha ea tsoekere ea mali lapeng ha hoa lekana, kaha lisebelisoa tsena li etselitsoe bakuli ba nang le lefu la tsoekere 'me ha ba na ho nepahala ho lekaneng ho bona liphetoho tse nyane sebopeho sa mali.

>> Teko ea ho mamella glucose (GTT) e etsoa joang

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Bokamoso ba motho ea nang le prediabetes bo matsohong a hae ka botlalo. Ke eena feela ea khonang ho etsa khetho.

O ka tsoelapele ho lula mantsiboea ka pel'a TV ka tee le kuku ea hau eo u e ratang 'me ka lebaka leo, qeta nako ea bophelo ba hau ntoeng khahlanong le lefu la tsoekere le mathata a lona a mangata.

Mme o ka fetola mohopolo oa hau ka botlalo, mokhoa oa bophelo le ho lemoha prediabetes e le khopotso ea hore kelello e phetseng hantle e ke ke ea etsa ntle le 'mele o phetseng hantle.

Lithibelo lenaneng la li-carbohydrate tse potlakileng, ho theola boima ba 'mele, thuto ea' mele e ea hlolla. Le ho ikoetlisa hanyenyane ho lefella hangata.Mohlala, ho theola boima ba 7% feela ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 58%. Boikoetliso bo latelang likeletso tsohle tsa ngaka bo ka phekola lefu la tsoekere ka botlalo, ha bo ntse bo fokotsa menyetla ea khatello ea mali, lefu la pelo le lefu la liphio ka makhetlo a 1.5.

Mokhoa oa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Haeba tlhahlobo ea lab e bontšitse mamello e fokolang ea tsoekere, hloka ho etsa tumellano le endocrinologist.

O tla khetha liteko tse ling ho fumana kotsi ea lefu la tsoekere haufinyane, ho tseba hore na boemo ba tšenyo e kae marakong a methapo ea mali.

Ka mofuta o sa tloaelehang oa botena (ka mohlala, ho basali ba mofuta oa admin), ho tla ngoloa boithuto ba semelo sa lihormone.

Motheong oa tlhaiso-leseling e fumanoeng ka boemo ba bophelo bo botle, ho tla bokelloa lenaneo le le leng la kalafo ea lefu la prediabetes. E na le likarolo tse tharo: lijo tse ikhethileng, boikoetliso le meriana.

Tse peli tsa pele ke tlamo, ntle le tsona mathata a metabolic a ke ke a felisoa. Empa katleho ea meriana e tlase haholo. Ba fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka karolo ea boraro feela.

Ka hona, lithethefatsi li fanoa e le tšehetso bakeng sa batho ba batenya haholo kapa haeba mokuli a sa mamellehe ka ho lekaneng le mamello ha a ja lijo.

Tšebeliso ea lijo tse khethehileng

Lipheo tsa phepo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere:

• fokotseha takatso ea khalori,
• netefatsa boemo ba tsoekere e tšoanang
• ho fokotseha ha tekanyo ea tsoekere maling.

Phekolo ea prediabetes ha e khonehe ntle le ho lahla lijo ka botlalo ho tsoa ho lik'habohaedreite tse potlakileng. Tsena ke lihlahisoa tsohle tse nang le index ea glycemic ka holimo ho li-unit tse 50.

Lekola tafole ea GI, u ele hloko lijo tse nang le index e tlase, e ileng ea se ke ea lebaleha ka ho sa hlokahaleng menyu ea hau. Bula li-cookbook kapa libaka tsa marang-rang, fumana litlolo tse thehiloeng ho tsona.

Haeba u sa khone ho phela hantle feela, empa le ho ja lijo tse monate, e tla ba mohato o moholo o lebisang ho hlola prediabetes.

Seo o lokelang ho se etsa ho etsa hore lijo tse nang le prediabetes li atlehe ka hohle kamoo ho ka khonehang:

1. Tlatsa sehatsetsi sa hau ka lijo tse lumelloang e le hore u se ke oa hoheloa ke tse kotsi. Tsamaea ka lethathamo la lihlahisoa mabenkeleng ho khetholla ho reka ho sa reroang.
2. Khabisa lijana tse lokisitsoeng tse halikiloeng, etsa hore ho be le moea o monate, batla batho ba nang le maikutlo a tšoanang. Ka bokhutšoane, etsa ntho e ngoe le e ngoe e le hore lijo li se ke tsa bonoa e le tšitiso, empa joalo ka bohato tseleng e isang bophelong bo phetseng hantle.
3. Ho etsa bonnete ba hore tsoekere e kena maling le eona, e ja ka makhetlo a 5 ka letsatsi.
4. Ha u tloha hae, ja lijo le uena. Bakeng sa lefu la tsoekere, u ka ja meroho e halikiloeng, linate le bohobe bo bongata ba lijo-thollo.
5. Khaotsa ho beha tsoekere ka tee. Haeba u sa khone ho mamella tatso e ncha, reka sopho.
6. Fana ka kofi ka botlalo. Ka ho kenella butle ka k'hafeine 'meleng oa hau, le ho sebelisa lino tse tahang ka tekanyo ea boraro ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere.
7. Ikopanye le setsebi sa endocrinologist. Haeba u na le "insulin" e phahameng, lihlahisoa tsa lebese li tla tlameha ho hlakoloa likhoeli tse 'maloa. Ho thehiloe hore ba na le index ea "insulin" e phahameng, ke hore, ba baka tlhahiso ea lihormone tse ngata.

Ho fetola mekhoa ea hau ea ho ja le prediabetes ho thata haholo. Le 'mele oa hau o tla ba khahlanong le uena. Ho theosa le lilemo, o tloaetse tlhahiso e bonolo ea matla, ka hona lijo leha e le life tse se nang lik'habohaedreite tse potlakileng li ka bonahala li se monate ebile li sa khotsofatse.

Ho nka nako, hangata e ka ba likhoeli tse peli, ho aha metabolism hape.

Haeba u khona ho mamella nako ena, u tla makala ho utloa hore meroho e ncha e nang le nama e ka ba e monate, 'me litholoana tsa sessert ha li tlise thabo joalo ka sengoathoana sa kuku.

Ho ikoetlisa ka mefuta e fapaneng

Liphetoho tsa phepo e nepahetseng bakeng sa prediabetes ha lia lekana. Ha ho hlokahale feela ho tsitsisa takatso ea tsoekere 'meleng, empa hape le ho theha mekhoa ea ho monya.

Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa ho fokotsa ho haelloa ke insulin le ho ntlafatsa phallo ea tsoekere e maling ho tsoa liseleng ke ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng.Mesifa ke moreki o ka sehloohong oa matla 'meleng oa rona.

Ha ba sebetsa haholoanyane, boemo ba tsoekere bo tla fokola.

Ho felisa lefu la prediabetes, ho ba moatlelete ha ho hlokahale. Ho lumeloa hore bakeng sa kalafo ea mathata a metabolic, ho ikoetlisa ka halofo ea hora letsatsi le leng le le leng kapa hora ka makhetlo a mararo ka beke ho lekane.

Morero oa pele tseleng e isang bophelong bo phetseng hantle ke ho khaotsa tloaelo ea ho lula boholo ba letsatsi. Qala ho tsamaea - tsamaea mantsiboea, butle-butle o eketsa lebelo le sebaka. Tsamaea ka maoto ho ea sebetsa, nyoloha ka litepisi eseng eleseir, etsa boikoetliso bo bonolo ha u ntse u shebelletse TV kapa moqoqo oa fono.

Mohato o latelang ke ho ikoetlisa kamehla. Khetha thuto ho ea kamoo u ratang kateng, hlahloba le ngaka ea hau haeba e lumelloa maemong a hau a bophelo bo botle. Bakeng sa batho ba batenya, ho khothalletsoa ts'ebetso leha e le efe ka letamong kapa ho tsamaea. Ka boima bo feteletseng ba boima - ho matha, lipapali tsa sehlopha, lipapali tsa mariha, motjeko, ho ikoetlisa.

Qalong ea boikoetliso, ntho ea bohlokoa ha se ho e fetelletsa. Ho ikoetlisa ho lokela ho fana ka keketseho e leka-lekaneng ea sekhahla sa pelo. Haeba u khathetse, theola butle. Ho molemo ho fihlela sepheo sa hau kamora nakoana ho fapana le ho tlohela peiso ka mor'a ho phekoloa ka halofo.

Ho ba le tšebetso e eketsehileng, u se ke oa lebala ka phomolo e ntle. E le hore 'mele o ka arohana habonolo le mafura a bokelletsoeng, o hloka ho robala lihora tse ka bang 8. Insulin e hlahisoa bosiu bosiu ka tekanyo e nyane haholo, kahoo mali a tsoang ho tsoekere e feteletseng a tlameha ho lokolloa pele ho nako: tsamaisa boithapollo ba mantsiboea 'me u se ke ua ja lihora tse 2 pele u robala.

Na lithethefatsi lia hlokahala?

Hangata ho fapana le hoo, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li lekane ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo. Ba leka hore ba se ke ba fana ka litlhare ho ntlafatsa litlamorao e le ho qoba litlamorao tse ka bang teng.

Haeba kamora likhoeli tse 3 ho tloha qalong ea kalafo ho se na phello, u tla fuoa Metformin. Setlhare sena se khona ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere ke sebete, ho bolelang hore e tla thusa ho fokotsa ho itima lijo ha glycemia.

Ho feta moo, e fokotsa ho hanyetsa insulin, ke hore, ka mor'a ho ja, tsoekere e tsoang maling e tla kena ka har'a lisele ka potlako. Tšusumetso e 'ngoe e ntle ea Metformin ke ho fokotseha ha glucose e tsoang ka mpeng.

Karolo e 'ngoe ea tsoekere e sebelisitsoeng e tla tšolloa mantle.

Ho nwa Metformin bophelo bohle ba hae ka tšepo ea ho thibela lefu la tsoekere ho kotsi. Ha o e nka, ho thunya, bohloko ba ka mpeng, ho kula ho ka bonoa. Haeba ka lebaka le itseng moriana o ke ke oa hlakoloa ke liphio ka nako, kotsi ea lactic acidosis e phahame.

Ts'ebeliso ea nako e telele e baka ho haella ha vithamine B12, e nang le lefu la lisele tsa methapo ea kutlo le khatello ea maikutlo. Ka hona, ho khethoa ha Metformin ho na le mabaka feela maemong ao ho 'ona ho ke keng ha khoneha kalafo ntle le tšehetso ea bongaka.

Hangata hona ke mofuta oa lefu la tsoekere la 2 eseng lefu la tsoekere.

Na pheko e felletseng e ka etsahala?

Prediabetes ke boemo bo pele ho lefu la tsoekere. Phapang e kholo ke hore nako le nako ts'ebetso ea tsamaiso ea "endocrine" e sebetsa hantle, ka lebaka leo mamello ea tsoekere e tsoelang pele e hlaha.

Ka lebaka leo, manyeme ha a sa hlahisa insulin, eo pele e neng e le eona. Ka mantsoe a mang, batho ba nang le lefu lena ba khetholloe ka ho ba kotsing ea ho ba le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere.

Empa, leha ho na le kotsi ea lefu lena, kalafo e ka etsoa ka katleho haeba o atamela ts'ebetsong hantle.

Bakeng sa ho khutlisetsa maemo a tsoekere ho tloaelehileng, pele u hloka ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa bophelo, haholo-holo phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa.

Boemo bona hangata bo iponahatsa ka ho sa lebelloang ka nako ea ho lahleheloa ke lisele tsa 'mele tsa bona tsa ho hlaseloa ke lihormone tse entsoeng ke manyeme. Kahoo, keketseho ea tsoekere e etsahala.

Ha e le bothata, angiopathy e ka hlaha hammoho le prediabetes.

Mabaka a ho tseba hore na o tšoeroe ke eng

Haeba u sa sebetse ngaka hang-hang, ho ka hlaha mathata a fapaneng a prediabetes a amang ts'ebetso ea methapo ea methapo, ea pono, ea potoloho. Ka lebaka leo, mabaka a ho ea ngakeng ke:

• Ho nona haholo
• Lefu la tsoekere nakong ea boimana,
• Tekanyo e phahameng ea tsoekere ha ho etsoa liteko.
• Ho feta lilemo tse 45
• Ovary ea polycystic,
• Li-triglycerides tse phahameng, cholesterol ho lihlahlobo.

Hoa hlokomeleha hore prediabetes hangata ha e fane ka matšoao leha e le hore ho na le mekhelo. Joale matšoao a ka hlaha ka mefuta e fapaneng:

• Mathata a ho robala
• Ts'ebetso e fokotsehileng ea pono,
• Ho hlohlona ha mucous le mucous,
• Lenyora le matla
• Cramp bosiu
• Ts'ebetso e theohileng ea litho tsa pono,
• Ho eketsa urination.

Haeba prediabetes e belaelloa, monehelo oa mali bakeng sa tsoekere o ka hlokahala. E sebelisoa haholo ho khetholla boemo ba tlhahlobo ea tsoekere. Haeba sesupo se le tlase hanyane ho 6 mmol / l, boemo ba pele ho lefu la tsoekere bo se bo sehiloe.

Ho hlahlojoa ho fanoa ka mpa e se nang letho, le hoseng. Pele ho nehelo ea mali, esita le metsi ha a lumelloe ho nooa.

U ka tšoaroa joang

Le haeba o fumanoe o na le lefu la tsoekere pele, o hloka ho susumetsa boemo ka ho atamela ts'ebetsong ea kalafo ka botlalo. Ka litlhahiso tsohle, ho bonolo ho thibela nts'etsopele ea mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere.

Hangata, ka lebaka la mamello ea tsoekere e kulang ho bakuli, matšoao a lefu la tsoekere a hlaha khafetsa, 'me hangata a le asymptomatic. Ke hore, ona ke naha ea meeli eo batho ba bangata ba lulang ho eona, ba sa belaelle le tšokelo.

Empa haeba u latela litlhahiso tse latelang, o ka emisa habonolo le ho fetola prediabetes:

• Phepo e nepahetseng
• Ho tlohela mekhoa e mebe,
• Normalization ea khatello ea mali
• Ho matlafatsa tsamaiso ea methapo le pelo,
• Phekolo ea maloetse a teng,
• Ho theola k'holeseterole ea mali,
• Boikoetliso ba 'mele.

Hoa hlokomeleha hore phepo e nepahetseng le lipapali li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lits'ebetso tsa 'mele, tseo ka lebaka leo li sa lumelle feela ho felisa maemo a kotsi, empa hape le ho ntlafatsa mamello, matšoao a akaretsang a litsamaiso tse fapaneng.

Ka prediabetes, kalafo ea lithethefatsi hangata ha e fuoe, hobane sethaleng sena ha e na thuso feela, empa e bile e kotsi. Ka hona, tsela e nepahetseng ka ho fetesisa ke ho fetola kapa ho fetola mokhoa oa bophelo ho latela matšoao a pele.

Meriana e ka fanoa feela ha liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li sa fane ka litholoana tse lebelletsoeng. Maemong ana, Metformin, Siofor, Glucophage a ka abeloa ho khetha ho.

Pheko ea lijo

Mokhoa ona o thusa tsoekere e maling. Ka tsela e tšoanang, ho na le monyetla oa ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng. Ntle le moo, ho tloaela boima ba 'mele ho bapala karolo ea bohlokoa ntlheng ena. Melao ea mantlha ea phepo e nepahetseng:

• Fiber e eketsehileng
• Metsoako e nyane haholo
• Phepo e nepahetseng
• Ho hana lijo tse potlakileng, lihlahisoa tse felileng,
• Ho hana ha muffin le pastry ea sebopeho sa confectionery,
• Ho eketsa salate, meroho, linaoa, litholoana, meroho lijong,
• Ts'ebeliso ea poone (ho kenyeletsoa lijo-thollo), litapole, raese le lihlahisoa tse ling moo sekhahla se sengata se leng teng se fokotsoa.
• Ts'ebeliso ea lilithara tse 1.5-2 tsa metsi ka letsatsi,
• Ho pheha ho etsoa ka ontong, kapa ka ho pheha kapa ka ho tsuba,
• Ho hana ho liswiti, chokolete le linaoa tse ling tse potlakileng tsa lik'habohaedreite (ho kenyeletsoa lino tse monate tsa khabone).

Ka mokhoa o loketseng, o lokela ho khetha lijo tse nang le mafura a mangata 'me a na le index e tlase ea glycemic. Ka lebaka leo, re ka fihlela qeto ea hore ho ja lijo tsa caloric ho bapala karolo ea bohlokoa ho feliseng boemo ba lefu la prediabetes. Ka hona, likhalori li boetse li lokela ho nahanoa, ho boloka buka ea lijo.

Leha ho na le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, 'mele o ntse o lokela ho fumana tekanyo e hlokahalang ea lintho tsohle, ho kenyeletsa liprotheine, lik'habohaedreite, mafura.

Litokisetso tsa litlama bakeng sa lefu la tsoekere

Haeba boemo bo hlaha ka matšoao a mofuta oa lefu la tsoekere - ho hlohlona, ​​lenyora, makhopho le matšoao a mang, litokisetso tsa litlama li ka fokotsa boemo. Molemong oa bona o moholo ke palo e nyane haholo ea li-contraindication, hammoho le litlamorao tse fokolang. Ka hona, lingaka li ka fana ka taelo:

Litlamorao tsa lithethefatsi tsena lia fokola 'meleng' me li u lumella ho tlosa matšoao 'ohle a sa batleheng, ha ka nako e tšoanang u fokotsa tsoekere ea mali. Empa u se ke ua ithorisa hore ke matlapa le likharafu tse tlotsang boemo. Ntle le khalemelo ea bophelo, phello e joalo ke mohato oa nakoana o tla liehisa kholo ea tsoekere ea mofuta oa 2 ka nako e khuts'oane.

Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa khafetsa ka mor'a phepo e tloaelehileng ke pilara ea bobeli eo kalafo ea prediabetes e thehiloeng ho eona. Ka nako e ts'oanang, ha ho hlokahale hore o ingolise hang-hang bakeng sa boikoetliso bo matla. U lokela ho qala ka mananeo ana:

• Ho tsamaea moeeng o mocha halofo ea hora,
• Ho hloa litepisi
• Ho tjarollo
• Likarolo tse nyane tsa boikoetliso.

Haeba ho na le boima ba 'mele haholo, koetliso e lokela ho etsoa ho fihlela makhetlo a tšeletseng ka beke. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba mojaro le ho itokisa ha motho. Ka ho ikoetlisa 'meleng, ke hore, ho haella ha ts'ebetso pejana, ho loketse ho fana ka khetho ho koetliso ea nako. Ka letsatsi, thuto ea halofo ea hora e lekane ka boikoetliso ba Cardio le boikoetliso ba matla, bo khethiloeng ka bonngoe.

Haeba hang-hang u sebetsana le kalafo e nepahetseng ea prediabetes, ho na le monyetla oa ho qoba nts'etsopele ea mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere. Ho feta moo, mokhoa oa ho phekola o feto-fetohang haholoanyane o eketsa menyetla ea pholiso e felletseng.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho molemo ho hlahisa tšusumetso e joalo kamehla, ke hore, phela bophelo bo botle.

Tabeng ena, eseng feela 'muso oa prediabetes o tla felisoa, empa likotsi tsa ho ba le lefu le felletseng le tla felisoa ka botlalo.

Prediabetes: mokhoa oa ho thibela nts'etsopele ea lefu lena

Prediabetes ke lefu la metabolism la carbohydrate le tlang pele ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. E tsoela pele ka mofuta oa morao-rao, matšoao a pele a sa thabiseng hangata a hlaha feela ka ho holisoa ha lefu la tsoekere.

Ho batla ho le thata ho tsebahatsa lefu la tsoekere pele ka boikemelo; boiketlo ba batho ba bangata ba nang le metabolism ea carbohydrate e haelloang bo lula bo khotsofatsa.

Letsoalo la Lets'oao: Matšoao le Lefutso

Maemong a mang, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba na le litletlebo tsa ho tepella ho hoholo, lenyora le ho senyeha hoa pono, empa ho bonolo ho fumana lisosa tsena.

Ka hona, haeba ho belaela lefu la tsoekere, ngaka e beha tlhahlobo ea mali e potlakileng, lihora tse peli ka mor'a lijo, hammoho le tlhahlobo ea khatello ea maikutlo, e lekanyang boemo ba tsoekere ea mali lihora tse peli kamora ho nka ligrama tse 75 tsa tsoekere e qhibilihile khalase ea metsi.

Tlhahlobo eo e etsoa ha:

• Mekha ea glucose ea mali e phahamisoa hanyane ka mpeng e se nang letho - ho tloha ho 6 ho isa ho 6,9 mmol / L.
• Ho na le tlolo ea mamello ea tsoekere, ke hore, kamora tlhahlobo e nang le carbohydrate, boemo ba tsoekere bo nyolohela ho 8,9-12 mmol / l ka lihora tse peli.

Mefuta e mene ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Sehlopha sa bafuputsi ba Scandinavia se bolela hore bonyane ho na le li-subtypes tse hlano tsa lefu la tsoekere: mofuta oa 1 kapa o itšetlehileng ka insulin, hammoho le mefuta e mene e fapaneng ea mofuta oa 2.

Ho fihlela qeto ena, bafuputsi ba ile ba sekaseka nalane ea bongaka ea bakuli ba ka bang 15,000 ba nang le lefu la tsoekere ba tsoang Sweden le Finland. Bafuputsi ba fumane hore bakuli ba arotsoe ka lihlopha tse tšeletseng tse tloaelehileng, ho kenyelletsa le lilemo tsa ho hlaseloa, le boima ba 'mele le boima ba insulin.

Mofuta oa 1 - Lefu la Sefuba la Sehloho sa Autoimmune (SAID). Boholo ke batho ba bacha le ba phetseng hantle ba nang le insulin e haellang ka lebaka la ho se sebetse hantle ha autoimmune.

Mofuta oa 2, Subgroup 1 - Lefu la tsoekere le matla le nang le insulin Defence (SIDD). Bacha, hangata batho ba phetseng hantle ba nang le mathata a tlhahiso ea insulin.Ho kenyelletsa batho ba nang le HbA1C e phahameng, secretion ea insulin, le ts'oaetso e leka-lekaneng.

Mofuta oa 2, Subgroup 2 - Lefu la tsoekere le matla le nang le tšoaetso ea "SIRD". Batho ba boima haholo kapa ba batenya haholo bao 'mele oa bona o ntseng o hlahisa insulin empa ba se ba sa e arabe. Boholo ba tsona li na le mathata a metabolic mme li bonts'a matšoao a tebileng haholo, ho kenyelletsa le ho se sebetse hantle ha methapo.

Mofuta oa 2, Subgroup 3 - Lefu la tsoekere le itekanetseng le amanang le botenya (MOD). Batho ba nonneng haholo le ba batenya haholo ba bang, leha ba sa hanyetse insulin, ba bonts'a matšoao a bobebe. Boholo ba ba le lefu lena ba sa le banyenyane.

Mofuta oa 2, Subgroup 4 - Lefu la tsoekere la Mild Age (MARD). Batho ba nang le lefu la tsoekere qetellong ea bophelo ba bona mme ba bonts'a matšoao a bobebe.

Ho latela sengoli se etellang pele Leif Groop, e leng setsebi sa endocrinologist setsing sa lefu la tsoekere la Lund University le Sweden le Folhalsan Research Center ea Finland: "Ho sibolla le ho khetholla ha joale ha ho na thuso ebile ho ke ke ha bolela esale pele mathata a nakong e tlang kapa khetho ea kalafo. Ona ke mohato oa pele o lebisang phekolo ea bakuli ka bomong. ”

Ke lumela ka boeena hore karohano ena ho ea subtypes e lebisa pherekanong e se nang morero. Kraft e hlakisitsoe: haeba o na le insulin (joalo ka karolo ea 80 ea baahi ba US), o na le mofuta oa 2 kapa prediabetes.

Ka lehlohonolo, ana ke a mang a mathata a bonolo a bophelo bo botle ho a rarolla. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho latela mokhoa oa ho ja oa cyclic ketogenic, oo ke buang ka ona bukeng ea ka, Fat e le Fuel.

Ho se lumellane ha litataiso tsa kalafo ea lefu la tsoekere

Liteko tse latelang tsa mali li tla u thusa ho tseba hore na u na le lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere:

Teko ea tsoekere e potlakileng - Ka kakaretso, tsoekere e potlakileng ka tlase ho li-milligram tse 100 ka desilita (mg / dl) e bontša hore ha o khahlanong le insulin, ha boemo bo pakeng tsa 100 le 125 mg / dl bo supa prediabetes, ho bolelang hore o tsitsitse ka tsela e itekanetseng ho insulin.

Tlhahiso ea "glycated hemoglobin A1C" - e lekanyang tsoekere e ngata maling maling ha nako e ntse e tsamaea, e etsoa makhetlo a mabeli ho isa ho a mane ka selemo. Ena ke teko e ntle ho feta tsoekere e potlakileng. Boemo ba A1C pakeng tsa 5.7 le 6.4 bo nkuoa e le prediabetesic. Ntho efe kapa efe e kaholimo ho 6.5 e fumanoa e le lefu la tsoekere. Le ho feta, le ho feta sensitivityity ea insulin.

Teko ea insulin e potlakileng - Teko ena e molemo le ho feta. Tekanyo e tloaelehileng ea "insulin" ea mali e ka tlase ho 5, empa ho loketseng u lokela ho e boloka e le ka tlase ho 3.

Teko ea insulin ea molomo - Ena ke teko e ntle ka ho fetisisa ebile e hlokahallang ka ho fetisisa. E etsoa ka mokhoa o ts'oanang le PHTT (tlhahlobo ea mamello ea glucose ea molomo), empa hape e lekanya maemo a insulin. Li Bokelleng 'me u le shebe bukeng ea Kraft ho bona hore na u na le lefu la tsoekere, le tla u fa setšoantšo se nepahetseng ho feta tsoekere e potlakileng kapa insulin.

Ka mokhoa o sa makatseng, meriana e tloaelehileng e ntse e sa tsebe letho ka taba ena, mme American College of Waganga (ACP) joale e buella sepheo se tlase le ho feta sa maemo a tsoekere ea mali kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho ea ka Mopresidente oa ACP Dr. Jack Ende, "Ho na le kotsi e amanang le kalafo e fosahetseng kapa e fosahetseng e thehiloeng A1C." Khoutu e ncha ea tloaelo ea ACP joale e khothaletsa ho tsepamisa maikutlo ho A1C ho 7-8% eseng maemo a tlase, a khethang lihlopheng tse ngata tsa lefu la tsoekere.

Bakeng sa ba seng ba fihlile boemong bo tlase, ACP e fana ka tlhahiso ea ho fokotsa kapa ho emisa meriana mme "tlohella A1C e be pakeng tsa 7 le 8." American Diabetes Association e hanne ka matla tlhahiso ea ACP, mme ea fana ka likotsi tse amehang, ho bonahala e le ntho e sa utloahaleng ho "tlohella" boemo ba hau bo lule ho 8 ntle le ho etsa letho. Leha ho le joalo, tsela e molemohali ha se meriana, empa phetoho ea bophelo.

Mokhoa oa ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Kahoo, hopola, haeba u tsotella bophelo bo botle ba hau, ho bohlokoa haholo ho sebetsana le matšoao afe kapa afe a ho hanyetsa insulin le prediabetes. Mona ke kakaretso ea tsebiso ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ka kakaretso, leano lena le tla fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le mafu a amanang le ho ferekanya le ho o thusa hore o se ke oa ba lehlatsipa la lefu leo ​​o ka bang o sa le tsebe.

Limit e ne e eketsa tsoekere ho 25 g, ka letsatsi. Haeba o na le bothata ba ho hanyetsa kapa ho ba le lefu la tsoekere, fokotsa tsoekere e akaretsang ho 15 g ka letsatsi ho fihlela khanyetso ea insulin / leptin e fetile (joale e ka eketsoa ho ligrama tse 25) 'me ea qala ho itima lijo ka nakoana kapele.

Fokotsa lik'habohaedreite tse sa tsoakoang (lik'habohaedreite tse tlatsitsoeng ka botlalo tsa fiber le li-protein) 'me u li tlatse ka mafura a mangata a boleng bo phahamengjoalo ka lipeo, linate, oli e tala ea limela, mehloaare, li-avocado, oli ea kokonate, mahe a manyolo le mafura a liphoofolo, ho kenyeletsoa omega-3s. Qoba lijo tsohle tse lokisitsoeng, ho kenyeletsa le nama. Bakeng sa lenane la lijo tse loketseng haholo batho ba nang le lefu la tsoekere, bona Li-Superfoods tse 9 tsa lefu la tsoekere.

Etsa boikoetliso khafetsa 'me u tsamaee haholoanyaneha u ntse u falimehile, sepheo sa hau e lokela ho ba ho lula ka tlase ho lihora tse tharo ka letsatsi.

Robala ka ho lekaneng. Boholo bo hloka lihora tse robeli tsa ho robala ka bosiu bo le bong. Sena se tla thusa ho nolofatsa tsamaiso ea hau ea endocrine. Boithuto bo bontšitse hore ho haelloa ke boroko ho ka ba le phello e kholo ho sensulin ea insulin.

Nolofatsa boemo ba Vitamin D ea hau, hantle, ka thuso ea letsatsi. Haeba u nka vithamini D3 ka molomo, etsa bonnete ba hore e eketsa tsoala ea hau ea magnesium le vithamine K2, kaha limatlafatsi tsena li sebetsa tandem.

Batla Bophelo bo Botle, ja lijo tse halikiloeng kamehla le / kapa u nke li-supplement tsa boleng bo holimo tse hatisitsoeng ke econet.ru.

Na u rata sengoloa? Ebe o re ts'ehetsa tobetsa:

Ke mang ea kotsing

Kaha prediabetes e ka fumanoa feela ka liteko tsa laboratori, batho ba kotsing ea ho ba le mathata a metabolism ea carbohydrate ba lokela ho hlahloba tsoekere ea bona ea mali khafetsa.

Lenane le kenyeletsa:

• Batho ba nang le beng ka bona ba nang le lefu la tsoekere.
• Basali ba nang le polycystic ovary syndrome kapa baimana ba nang le lefu la tsoekere.
• Ho nona haholo.
• Batho ba nang le cholesterol e phahameng.
• Batho ba kaholimo ho lilemo tse 45, haholo ha ba kopantsoe le lintho tse ling tse kotsing.
• Batho ba phela bophelo ba ho lula fatše.
• Bakuli ba nang le metabolic syndrome e fumanoeng. E tšoauoa ka letšoao la letšoao la makhetlo a mararo: botenya ba ka mpeng, ke hore, ho beoa ha mafura ka mpeng, khatello e phahameng ea mali, cholesterol e phahameng.

Ho tseba ka nako ea lefu la prediabetes ho bohlokoa haholo, kaha ho u lumella ho nka mehato le ho thibela nts'etsopele ea lefu le tebileng joalo ka lefu la tsoekere. Hape, batho ba nang le bothata ba ho mamella tsoekere e maling ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la pelo - ba na le monyetla oa ho bolaoa ke lefu la pelo kapa stroke. Ho bohlokoa ho qala kalafo kapele kamoo ho ka khonehang.

Letsoalo: ho etsa eng

Ho latela lipalo-palo, lefu la tsoekere le kenella ho lefu la tsoekere ho bakuli ba ka bang 50%. Lebaka la sena, joalo ka molao, ke ho hana ha liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le ho bolokoa hoa mekhoa e mebe ea ho ja. Ho netefalitsoe hore maemong a mathata a carbohydrate metabolism, ho lekane ho fetola feela lijo e le ho lieha kapa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere nako e telele.

Boemo bo ka sehloohong ba phepo ea prediabetes ke ho laola tsoekere le mafura a mangata lijong. Motheo oa phepo e lokela ho ba meroho, lijo-thollo, lijo tse nang le protheine e ngata le fiber. Karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba 'mele le eona ke liketso tsa mmele.

Ka boima bo feteletseng, hoa hlokahala ho e fokotsa, hobane botenya ke e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere. Ka ho theola boima ba 'mele ka karolo ea 10-15% feela, tsoekere ea mali e ka fumaneha.

Lefu la tsoekere ke kotsi ea bophelo bo botle, empa bo fetoloa hape ke tlhahlobo e tlang ka nako le phetoho ea mekhoa ea bophelo.

Prediabetes ke eng mme e ka phekoloa?

Ba bangata ha ba batle le ho nahana hore lefu la tsoekere le ka ba ama.Ka mabaka a mang, batho bana ba lumela hore baahelani, lifiliming, ba na le mafu a joalo, 'me ba tla feta le bona ba se ke ba ba ama.

Mme, nakong ya tlhatlhobo ya bongaka, ba etsa tlhahlobo ya madi, mme ho hlahile hore tsoekere e se e le 8, kapa mohlomong e phahame, 'me polelo ea lingaka e ea nyahamisa. Boemo bona bo ka thibeloa haeba matšoao a lefu lena a ka lemohuoa ka nako qalong ea qalong ea eona. Prediabetes ke eng?

Boemo ba lefu la tsoekere - ke eng?

Prediabetes ke boemo bo phahameng ba monyetla oa ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Na boemo bona bo ka nkuoa e le karolo ea pele ea lefu?

Ho thata haholo ho hula mola o hlakileng mona. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka 'na ba e-ba le tšilafalo ea lisele tsa menoana, pelo, methapo ea mali le litho tsa pono.

Boithuto ba mahlale bo bontša hore mathata a sa foleng a qala ho ba teng sethaleng sa lefu la tsoekere. Ha lefu la tsoekere le fumanoa, tšenyo ea setho e se e le teng mme ho ka se khonehe ho e thibela. Ka hona, ho hlokahala hore motho a lemohe boemo bona ka nako e loketseng.

Prediabetes ke boemo bo mahareng moo makhopho a hlahisang insulin, empa ka tekanyo e nyane, kapa insulin e hlahisoa ka bongata bo tloaelehileng, empa lisele tsa methapo ha li khone ho e monya.

Batho ba maemong ana ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, boemo bona bo ka sebelisoa ho khalemeloa. Ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, ho felisa mekhoa e seng kotsi, o ka khutlisa bophelo bo lahlehileng mme oa qoba li-pathologies tse mpe haholo.

Matšoao

Tsoekere e phahameng ke e 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba u etsa tlhahlobo ea mali makhetlo a mangata ka tatellano le nako ea letsatsi le le leng, 'me e bontša boteng ba hyperglycemia ka linako tsohle, lefu la tsoekere le ka nahanoa.

Lethathamo la matšoao a tsoekere:

Ho na le matšoao a mang a lefu lena. Mohlala, lenyora le matla le batlang le sa phethe. Motho o nwa haholo, lilithara tse hlano, kapa esita le lilithara tse leshome ka letsatsi. Sena se etsahala hobane mali a kokobelaha ha tsoekere e ngata e bokellana ho eona.

Sebaka se itseng bokong se bitsoang hypothalamus sea butsoa 'me se qala ho etsa hore motho a nyatsoe. Kahoo, motho o qala ho noa haholo haeba a e-na le tsoekere e ngata. Ka lebaka la phepelo e eketsehileng ea mokelikeli, ho ntša metsi khafetsa ho hlaha - motho eo o "kopantsoe" ntloaneng.

Kaha tšebeliso ea tsoekere ke linama e na le lefu la tsoekere, ho tepella le bofokoli hoa hlaha. Motho o ikutloa hore o khathetse ka tsela ea sebele, ka linako tse ling ho ba thata ho eena hore a sisinyehe.

Ntle le moo, ho se sebetse hantle ha erectile ho iponahatsa ho banna, ho amang hampe karolo ea bophelo ea mokuli (ea thobalano) ea bophelo. Ho basali, lefu lena ka linako tse ling le fana ka bofokoli ba mekhabiso - matheba a lilemo letlalong la sefahleho, matsoho, moriri le lipekere li fetoha brittle, brittle.

E 'ngoe ea matšoao a kantle ho fetisisa a lefu la prediabetes ke boima ba' mele, haholoholo ha e kopana le botsofali.

Ha lilemo li ntse li feta, metabolism e ea fokotseha, ebe mafura a mangata a thibela glucose ho kena liseleng - ho ba teng hoa lintlha tsena ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu lena. Hape, makhopho a batho ba tsofetseng a qala ho hlahisa insulin e nyane ka lilemo.

Ka lefu la mofuta oa 2, ho nona hangata ho hlaha hangata. Taba ke hore ka mofuta ona oa lefu la tsoekere maling ho na le lintho tse phahameng tsa tsoekere mme, ka nako e ts'oanang, insulin. Tsohle tse feteletseng mmele o batla ho fetisetsa ho adipose tiske, e le eona e loketseng haholo ho e boloka. Ka lebaka lena, motho o qala ho nona kapele haholo.

Letšoao le leng ke letsoalo la litho tsa maoto le matsoho. Sena se utluoa ka ho khetheha matsohong a menoana.Ha microcirculation e tloaelehileng ea mali e khathatseha ka lebaka la keketseho ea khatello ea tsoekere, sena se baka tsitsipano mokhoeng oa phepo ea methapo. Ka lebaka lena, motho o na le maikutlo a sa tloaelehang ka mokhoa oa ho tsieleha kapa ho ba le letsoalo.

Mme qetellong, letlalo le hlohlotseng, leo hape e leng le leng la matšoao a lefu la lefu la tsoekere. Sena se ka u makatsa, matšoao a tsoekere a ka ama letlalo la hao joang? Tsohle li bonolo haholo. Ka hyperglycemia, phallo ea mali e mpefala, e leng se bakang ho fokotseha hoa mmele. Ka hona, ho diabetics, tlhahiso ea tšoaetso ea fungal letlalong hangata e qala, e fanang ka maikutlo a ho hlohlona.

Tlhahlobo ea ho qetela e lokela ho etsoa ke endocrinologist, re sa itšetleha ka e 'ngoe, empa litlhahlobong tse' maloa. Setsebi se tla khetha hore na ke lefu la tsoekere kapa che, se etse qeto ea hore na se ka e phekoloa joang, le hore na ke meriana efe e tla sebetsa hantle ntlheng ka 'ngoe.

Ho thibela lefu la tsoekere hore e se ke ea ba ntho e sa thabiseng, ho hlokahala hore ho be le matšoao a tsoekere ea mali, sena se ka etsoa habonolo tleliniking kapa lapeng o sebelisa glucometer.

Mekhoa ea kalafo

Ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere mokhahlelong oa pele, ho hlokahala hore ho fetole mokhoa oa mosebetsi le phomolo. Ho kotsi 'meleng joalo ka ho hloka boroko, le ho fetella.

Ho imeloa kelellong, khatello ea maikutlo hangata mosebetsing e ka ba sesosa sa kholo ea li-pathologies tse tebileng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.

Boemong ba kalafo ea lefu la tsoekere, kalafo ea setso le mekhoa e fapaneng eo e seng ea setso e tla sebetsa.

O tlameha ho latela lijo tse matlafatsang. Ho hlakola maeto lefapheng la boroso, ho lebala ka mefuta eohle ea ho baka, ho sebelisa lihlahisoa tse tšoeu tsa bohobe ho tloha phofo e halikiloeng ka kenyelletso ea korong, ha ho na raese e tšoeu le bijoux, empa mefuta e sootho ea raese le porridge e tsoang liqoapi tsa lijo-thollo tse felletseng. Ho eletsoa hore u fetole nama e khubelu (konyana, nama ea kolobe) ho ea mohoatateng le khoho, u je litlhapi tse eketsehileng.

Ntho ea bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore ho na le litholoana le meroho tse lekaneng lijong. Half halofo ea kilogalamu letsatsi le leng le le leng u hloka ho li ja ka bobeli. Boholo ba pelo le maloetse a mang a hlaha ka lebaka la hore re ja botala bo fokolang haholo, litholoana tse ncha.

Ha ua lokela ho hlahloba feela lijo tsa hau, empa hape u lahla mekhoa e mebe. Ka linako tse ling ho lekane ho khaotsa ho tsuba kapa ho fokotsa tšebeliso ea lino tse nang le joala ho thibela ho qala ha lefu la tsoekere.

U hloka ho fokotsa bongata ba liswiti lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi kapa ho li felisa ka ho felletseng. Ts'ebeliso ea bona e feteletseng le eona e ka ba sesosa se matla kholisong ea lefu la tsoekere.

Prediabetes - lisosa, matšoao, taolo ea tsoekere le phepo e nepahetseng ho tsoa lijong

Kotsi ea tšoaetso ea lefu la tsoekere ke hore maemong a mangata, ho latela lipalo le bolepi ba litsebi, e fetoha mofuta oa 2 lefu la tsoekere nakong ea lilemo tse 'maloa.

Boemo ba prediabetesic ha bo fetohe, 'me ka boemo bo ntlafalitsoeng ba boitšoaro le ho boloka ka hloko litaelo tsa bongaka, mokuli a ka boloka bophelo ba hae bo botle mme a tlisa tsoekere ea mali ka mokhoa o tloaelehileng.

Mmuso oa prediabetesic o tšoauoa ka mamello e fokolang ea tsoekere ea mokuli. Ka prediabetes, tlhahiso ea enzyme ea pancreatic e fokotseha hanyane, mme litekanyo tsa tsoekere ea mali li se li le kaholimo ho feta, empa ha li e-so fihle maemong ao ho fumanoang lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Pele, lefu lena le ne le bitsoa lefu la tsoekere la zero.

Sesosa se ka sehloohong sa lefu la prediabetes (joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2) ke phetoho ea khatello ea lisele ho insulin. O mong oa mesebetsi ea hormone ena ke ho tsamaisa glucose liseleng tsa 'mele.

Ha lik'habohaedreite li kena maling, manyeme a hlahisa insulin, 'me ka tekanyetso e fetelletseng ea tsoekere, ho hanyetsa insulin ho hola butle-butle - ho fokotseha ha katleho ea ts'ebetso ea lihormone, bokhoni ba likarolo tsa lisele ho e lemoha le ho kenya letsoho ts'ebetsong ea tsoekere.

Ntle le nts'etsopele ea ho hanyetsa insulin, ho fokotseha ha tlhahiso ea insulin ho "pancreatitis" kapa "mafu a mangata a" pancreatic (tumors (insulinoma), liphetoho tsa cystic, likotsi) li ka lebisa ho prediabetes.Ho latela lipalo-palo, bakuli ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la prediabetes.

• feta
• ka khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali le litefiso tse tsoang ho 140/90 le holimo),
• ka matšoao a sa tsitsang a liphetho tsa tlhahlobo ea tsoekere,
• k'holeseterole e phahameng le triglycerides,
• tse fetang lilemo tse 45
• basali ba nang le ovary ea polycystic,
• basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea boimana.

Tlhahlobo ea lefu la tsoekere

Boteng ba matšoao a nepahetseng, ho sebelisoa mekhoa e mengata e bonolo ho kopanya lipalo tsa mali tsa mokuli le tloaelo le ho fihlela qeto mabapi le kholo ea pele ea lefu la tsoekere.

Bakeng sa ho nepahala ha data e fumanoeng, sampling ea mali e etsoa ka mpeng e se nang letho, lihora tse 10 ka mor'a lijo tsa ho qetela.

Letsatsi pele ho tlhahlobo, mokuli o eletsoa hore a tlohele ho tsuba le ho ikoetlisa, mocheso oa hae le khatello ea mali nakong ea monehelo oa mali e lokela ho ba tse tloaelehileng. Lithuto tse latelang li thusa ho tseba nts'etsopele ea lefu lena:

• Teko ea mamello ea glucose - e lekola sekhahla sa ho kenella ha tsoekere ho liseleng. Matšoao a kaholimo ho 7.5 mmol / L a ka supa ho ba teng ha prediabetes.
• Ho potlaka glycemia - mali a venous a hlokahala bakeng sa ho hlahlojoa. Matšoao a feto-fetohang pakeng tsa 6 le 7 mmol / l a bontša nts'etsopele ea lefu lena.
• Ho itima lijo insulin - ho tsepamisa mohopolo ka holimo ho 13 μIU / ml ke bopaki ba lefu la prediabetes.
• Glycated hemoglobin - e nang le prediabetes, letšoao le fapana pakeng tsa 5.7 le 6.5%.