Ho na le tsoekere e kae ka lehapu

E 'ngoe ea monokotsoai o monate ka ho fetisisa, oa bohlokoa le oa ho ja, o tlatsang lishelefo tsa mabenkele le mebaraka ho tloha halofo ea bobeli ea lehlabula, ke mahapu. Ho tla tšohloa bohlokoa ba phepo e nepahetseng, melemo le hore na ho ka khoneha le hore na o lumelletsoe ho sebelisa batho ba nang le tsoekere e ngata maling.

Sebopeho sa watermelon

Watermelon ke selemo se nang le joang se e leng karolo ea lelapa la Pumpkin. Li-stems (tse halikiloeng kapa tse harelaneng) li na le bolelele bo fetang limithara tse 4. Makhasi a 'mala o moputsoa o moputsoa ho li-petioles tse telele a phethehile, empa hape a ka qhalloa. Moustara e tenang e mela ho tloha makhapetleng a makhasi. Semela se na le methapo e matla ea metso - motso oa mantlha o kenella mobung ka botebo bo boholo, ha boholo ba metso e nyane bo sa tebisoe ho feta 0.5 m. Lipalesa ke tse mosehla, ke tse tona, tse tšehali le tse khahlang. Semela se na le peo ea limela. Litholoana ke monokotšoai o nang le peo e mengata e chitja, e harelaneng kapa e bopehileng joaloka pere. Khaba ea lehapu e butsoitseng e boreleli, ka linako tse ling e na le li-tubercles tse nyane, tse bobebe kapa tse lefifi ka 'mala. Jala e butsoitseng ka ebola e ka fihlella boima ba 10-20 kg. Pulama e khubelu kapa e pinki, 'me lipeo li soeufetse kapa li sootho.

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Khoele ea "fetus" e na le metsi, hammoho le fructose, tsoekere, fiber le pectin. Ka monokotšoai o le mong ho na le lipeo tse ka bang 1000, tseo ka tsona e leng mafura a 25%. Ntle le moo, lehapu e na le livithamine tsa bohlokoa le likarolo tsa eona. Boleng ba phepo e nepahetseng ba 100 g ea makhasi a tholoana ena, hammoho le litaba tsa livithamini le li-macro- le li-microelements li hlahisoa ka tlase.

Boleng ba phepo:

Li-squirrel	0,6 g
Mafura	0,1 g
Lijo tsa kahare	0,4 g
Metsi	92.6 g
Li-acid tse sebetsang	0,1 g
Mono- le li-disaccharides	5.8 g
Ash	0,4 g

Macro le li-microelements:

Potasiamo	110 mg
Kh'alsiamo	14 mg
Magnesium	12 mg
Sodium	16 mg
Phosphorus	7 mg
Iron	200 mcg

Livithamini:

Provitamin A (beta-carotene)	100 mcg
Vitamin A (Retinol)	17 mcg
B1 (thiamine)	40 mcg
B2 (riboflavin)	60 mcg
B6 (pyridoxine)	90 mcg
B9 (folic acid)	8 mcg
C (ascorbic acid)	7 mg
E (tocopherol)	100 mcg
PP (nicotinic acid)	0,2 mg

Mali a Watermelon

Litšobotsi tse ntle tsa sehlahisoa sena ho thata ho li bala. E na le thepa e 'maloa ea bohlokoa - choleretic, diuretic, antiflogistic, laxative le antipyretic. Ho sebelisa monokotsoai khafetsa ho ntlafatsa tšusumetso ea mala, ho etsa hore metabolism e be matla. E le lisebelisoa tse tala bakeng sa thibelo le kalafo, sebelisa monokotšoai o mong le o mong - makhasi le peo. Litšobotsi tsa pholiso tsa lehapu li thusa pholiso e akaretsang ea 'mele, le pholiso ea litho le lits'ebetso tsa eona, kalafo ea maloetse a itseng. Ho feta mona khaolong e latelang.

Se bohlokoa

Ka khatello ea mali e phahameng, tšebeliso e lekantsoeng ea mahapu e ntlafatsa khatello, e ntlafatsa bophelo ka kakaretso.

Phello ena e fumanoa ka lebaka la meeli e meng ea melee:

1. Ho ba teng ha magnesium le potasiamo, e leng, tse sebetsang ka tsamaiso ea methapo ea pelo, ho kenya letsoho ho fokotsa khatello ea mali.
2. Ho tlosoa k'holeseterole e feteletseng, eo, le eona e fetolang tsamaiso ea methapo ea pelo, ho fokotsa kotsi ea ho otloa ke lefu la pelo.
3. Vasodilation, e ntlafatsang phallo ea mali le e fokotsang khatello ea maikutlo pelong

Ho mafu a a liphio, letsoai le acid e fokolang haholo ka har'a monokotšoai o nang le "alkaline" e phahameng e thibela ho hlaha ha majoe a liphio ebile e thusa ho felisa ho sa bonahaleng ho neng ho hlahile. Sehlahisoa se khothalletsoa ho ba nang le bothata ba pyelonephritis, nephritis, cystitis. Ka maloetse a sebete, lero la mahapu le tlosa chefo nthong ena ebe ea e "hloekisa".

Boleng bona bo bohlokoa haholo bakeng sa botaoa, ha lero le tsoang ho melon e khothalletsoa hore le sebelisoe kamora nako e telele ea lithethefatsi tse matla kapa ho hlohlona ho matla. Ka mathata a manyeme le mala, melee ena le eona e tla ba molemo. Bakuli ba nang le pancreatitis ba nang le ho sokela ba khothalletsoa matsatsi a ho itima lijo a watermelon. Mokhabiso oa likhaba tse omisitsoeng tsa mahapu o kenya letsoho phodisong e potlakileng ea ulcs, e imolla ho ruruha. Ka gout, ho ja lehapu kapa lero ho fokotsa mahlomola a bakoang ke lefu lena. Jusi e khona ho tlosa chefo e itseng e hlahileng ka lebaka la mathata a metaboline ea purine. Ka khaello ea khaello ea mali le livithamini, palo e ngata ea tšepe le livithamini ka har'a lehapu e thusa ho koahela bofokoli ba lintho tsena 'meleng.

Ntle le pulp ka boeona, lipeo li na le thepa ea ho folisa. Sena se bakoa ke taba ea hore li na le mafura acid, livithamini, liminerale le li-enzyme. Ka lebaka la litaba tsa likarolo tse kang selenium le zinki, lipeo li bohlokoa haholo ho banna. Ntle le moo, oli ea peo e sebelisetsoa ho nolofatsa le ho tlosa ka tlhaho majoe a liphio.

Contrainditions le kotsi

Ha re nahana ka thepa ea lehapu, melemo ea eona e kholo, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua hlokomela litlolo tsa eona, hammoho le kotsi e ka bang teng. Lisosa tse ka bakoang ke ho ja monokotšoai ona, e le molao, ke mokelikeli o mongata. Ts'ebeliso e ngata ea sehlahisoa e lebisa ho ruruheng, 'me ts'ebeliso e mpe ea letsatsi le letsatsi ea watermelon e ka lebisa ho letšollo le ho omella hoa metsi. Ka ho nyekeloa ke mpa, tšebeliso e feteletseng ea makhasi a lehapu ke mosali e tletse ponahalo ea bokuli, colic le lets'ollo ho ngoana.

• Ntle le se kaholimo, mahapu a thibetsoe feela ho batho ba nang le:
• Ho ruruha ha lefu la senya - manonyeletso le marang-rang a ruruhileng,
• vesiculitis
• mafu a kopaneng a mathata a maholo,
• motho ka mong,
• ho mpefatsa maloetse a tsamaiso ea tšilo ea lijo.

Nka sebelisa tsoekere e phahameng

E le ho araba ka botlalo potso ea hore na ho ka khoneha ho sebelisa lehapu ka tsoekere e phahameng kapa che, pele ho hlokahala hore u utloisise lintlha tse ling tseo li-endocrinologists le litsebi tsa phepo e sebetsang le tsona, e leng, index ea glycemic le unit ea bohobe. Glycemic index (GI) ke sesupo sa moo mojaro oa nama ea lik'habohaedreite o lekantsoeng le sekhahla sa ho kenella maling le tsoekere ea glucose.

Sejo sa bohobe (XE) ke setsi se tloaelehileng se sebelisetsoang ho lekanya palo ea lik'habohaedreite lijong. GI ea tsoekere e hloekileng ke li-unit tse 100, lihlahisoa tse ling li na le index ena ho tloha ho 0 ho ea ho 100. Lenane le tlase le tloha ho 0 ho isa ho 39, le phahameng le tloha ho 40 ho isa ho la 69. X X e le 'ngoe e lekana le 12 g ea lik'habohaedreite kapa 25 g ea bohobe le kutu (ho nahanoa ka lintho tsa ballast). Moroalo oa Glycemic - karolelano ea index ea glycemic ho palo ea lik'habohaedreite ka 100 g ea sehlahisoa. Ho ipapisitsoe le maikutlo ana, tšobotsi ea phepo ea mahapu ke ka tsela e latelang:

• makhasi a watermelon a boima ba 135 g ke 1 unit unit (XE).
• sehlahisoa se khethiloe e le khalori e tlaase.
• index ea glycemic ke 75.
• mojaro oa glycemic - 6.9 g.

Potso e 'ngoe ea bohlokoa e lokelang ho hlakisoa ke hore na boemo ba tsoekere maling bo nyoloha ka mor'a ho qeta lehapu. E - sehlahisoa sena se phahamisa maemo a tsoekere, empa ka nako e khuts'oane, 'me phetoho e joalo ha e bohlokoa.

Ka khatello ea matla ea tsoekere

Ka tloaelo, boemo ba tsoekere maling maling a motho e moholo hoseng pele a ja bo boemong ba 3,3-5,5 mmol / L. Lijo ka nakoana li eketsa palo ena, empa haufinyane lintho tsohle li khutlela ho tloaelehileng. Leha ho le joalo, ho na le maemo ha letšoao lena le lula le le kaholimo ho se tloaelehileng - hyperglycemia ea hlaha. E ka ba sesupo sa lefu la tsoekere habeli (6.1 le ho feta mmol / l), le prediabetes (5.6-6.1 mmol / l) - boemo bo mahareng pakeng tsa metabolism e tloaelehileng ea lik'habohaedreite le lefu la tsoekere. Boemong bona, 'mele o lahleheloa ke bokhoni ba ho boloka maemo a tsoekere a tloaelehileng - ka hona boemo ba tsoekere bo bongata, leha e se haholo joalo ka tsoekere. Ho thibela lefu la tsoekere ho ba lefu la tsoekere, ho tloaela phepo e nepahetseng ho bohlokoa, har'a lintho tse ling.

E lokela ho fetoha hape (lijong tse 5-7 ka letsatsi) ka likarolo tse nyane tse nang le lithibelo tsa mafura le phokotso ea boleng ba lijo. Tsoekere e lokela ho nkeloa sebaka ke se tsoekere se se nang kotsi. Mme lehapu ntlheng ena e phethela mosebetsi ona ka botlalo. Watermelon makhasi a se nang peel a lumelloa ho nooa ho isa hanyane ho isa ho 0,6-08 kg letsatsi lohle.

Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kapa, joalokaha o boetse o bitsoa, ​​"mellitus" e sa itšetleheng ka insulin, hangata e ba teng ka nako ea ho ba motho e moholo ka mor'a lilemo tse 40 mme o tsebahala ka hore 'mele o tsoela pele ho hlahisa insulin, litaba tsa hae tsa mali li tloaelehile, empa ka nako e ts'oanang, lisele tsa' mele li lahleheloa ke bokhoni ba tsona hlakola lik'habohaedreite. Mme sena, se lebisa ho mathata a fapaneng, a joalo ka ts'enyo ea tsamaiso ea pelo le mahlo, maoto le maoto a motho, le tšenyo ea methapo. Ka mofuta ona oa lefu lena, ha ho na thibelo e felletseng ea tšebeliso ea mahapu. E ka jeoa, empa ea qhekelloa ka hloko mme ea nahanela hore na XE e kae lijong tse akaretsang le hore na index ea GI ea lijo tse sebelisoang e le hore e se ke ea feta tekano e lumelletsoeng ea likarolo tsa bohobe.

Fructose e ka har'a lehapu e na le thuso ho bakuli ba nang le mofuta ona oa maloetse, empa ha feela e sa fumane tse fetang 40 g ka letsatsi, tse ka bang 200 g ea mahapu a matlapa, ho leng molemo ho a ja ka bohobe. Sena se bakoa ke taba ea hore lehapu e na le index ea "glycemic" e phahameng, eo sehlahisoa se kenang ka potlako mme kapele se ka baka maikutlo a tlala, eo ka morao e ka bakang khatello ea maikutlo ka lebaka la lithibelo tsa lijo.

Mekhoa ea ho khetha mahapu bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba haneloe ho sebelisa mahapu, leha ho le joalo, bakeng sa ho ba tlisetsa molemo o moholo, o lokela ho latela melao e itseng ha u khetha melee, e leng:

1. Fumana feela mahapu ao a rekisoang nakong ea lebelo la ona - ho tloha matsatsing a ho qetela a Phupu ho isa bohareng ba Mphalane. Ha u reka melee hang-hang, u ka reka tholoana e nang le "ho tlatsa" ka lik'hemik'hale.
2. Hang-hang pele u sebelisa (kapa ho feta moo - pele u reka) o hloka ho beha sekhechana sa metsi ka nako e khuts'oane. Haeba 'mala oa metsi o sa fetohe kapa o koahetsoe ke maru, mpa e sa khangoa ka nitrate mme e ka jeoa. Haeba metsi a fetoha a pinki, a bofubelu kapa a lamunu, ho bolela hore monokotšoai o na le nitrate tse ngata mme ho molemo hore o se ke oa li sebelisa.
3. Bakeng sa ho tlosa lehapu e fumanoeng ea li-nitrate tse fapaneng, eonaHoa hlokahala ho theola ka botlalo bakeng sa lihora tse 1.5-2 metsing a pholileng.

Kahoo, ha ho na thibelo e tobileng le ea mekhahlelo ea tšebeliso ea mahapu bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa pre-insulin e itšetlehileng ka lefu la tsoekere. Kopano ea lingaka, ho latela litlhahiso tsa bona ka botlalo ke senotlolo sa taba ea hore tšebeliso ea monokotšoai ona o monate ebile e le oa bohlokoa e tla tlisa melemo e kholo holofetseng ea mmele, hape e thusa ho hlakisa lipontšo tse mpe tsa lefu lena.

Ho na le tsoekere e kae ka lehapu

Pele ho tsohle, nahana ka sebopeho sa mahapu. Litholoana tsena li na le tsoekere e ka bang 13% ea tsoekere habonolo, e leng fructose, tsoekere le sucrose.

Taba e khahlisang ke hore li-sucrose li bokellana ka bongata bo nepahetseng nakong ea ho boloka mahapu.

Ntle le tsoekere, pulse e na le lintho tsa bohlokoa tse kang:

• Metsi - 80-90%
• Pectin - 0,68%
• Fibre - 0.54%
• Ascorbic asiti - ho fihla ho 0,008%
• Li-bioflavonoids - 0,132%

Ho feta moo, lehapu e na le calcium, sodium, magnesium, protheine, phosphorus, potasiamo, tšepe, folic acid, carotene, hammoho le lintho tsa alkaline.

Masapo a watermelon le 'ona a na le livithamini le lintho tse bohlokoa:

• linoleic, linolenic le paleitic acid,
• Amino acid (phenylalanine, oxylysine, threonine, citrulline, valine, isoleucine),
• letsoai la magnesium, calcium le tšepe.

Watermelon nucleoli e na le mafura a ka bang 50%.

Na lehapu e ntle kapa e mpe?

Melemo ea watermelon e lekane. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho ela hloko hore lesea le thusa ho theola khatello ea mali, le ho ama mosebetsi oa pelo hantle, le ho fokotsa kotsi ea ho ba le oncology.

Ntle le moo, lehapu:

• e eketsa ho itšireletsa mafung
• mothusi ea hantle oa asthma,
• ke sehlahisoa sa ho ja
• kenya letsoho ho ntlafatseng pono ho batho ba tsofetseng,
• e fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la sethoathoa.

Ho makatsa hape hore mahapu a ka sireletsa khahlanong le ho chesoa ke mocheso, 'me ka lebaka la metsi a mangata a ho eona, e thusa kalafo ea urolithiasis. Mafura a mafura, a teng ka har'a mothapo oa "fetus", a tla sebetsana hantle haholo le likokoana-hloko le liboko ho liphoofolo tse ruuoang lapeng.

Nahana ka mefuta ea batho bao mahapu a bona a ka ba kotsi ho bona.

• pele ho tsohle, batho ba nang le lefu la tsoekere,
• khahlanong le ho tsoa ha moroto,
• ka ho boloka mokelikeli 'meleng,
• ka ho omella,
• bakuli ba nang le mathata a pelo,
• batho ba nang le majoe a maholo a liphio.

Ts'ebeliso ea watermelon ho lefu la tsoekere la mellitus 1 le 2

Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho litaba tsa tsoekere ka sebopeho sa mahapu. Tlhahisoleseling ena e tla ba molemo haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Motsoako oa tsoekere o khethoa ke boholo ba fructose ea melee. Kaha litaba tsa eona ea fiber e nyane, tsoekere e ke ke ea kenella ka botlalo 'meleng. Ntle le moo, ka nako e 'ngoe, lingaka ha li khothaletse tšebeliso ea mahapu le melon ea tsona lijong, hobane li na le lik'habohaedreite, tse tlatsetsang keketseho e potlakileng ea tsoekere ea mali.

Nakong ea lipatlisiso, likarolo tse ntle tsa watermelon ho mellitus ea lefu la tsoekere li ile tsa bonoa, tse kang:

• Tsamaiso ea ts'ebetso ea sebete,
• Ho hlokomela le ho nchafatsa lisele tsa letlalo,
• Phepo e nepahetseng
• Ho nchafatsa marako a methapo ea mali,
• Ho fana le ho boloka ts'ebetso ea antioxidant lithong le liseleng.

Ho ba teng ha magnesium ho watermelon ke boleng bo bong ba bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Hoa hlokahala hore mmele o fokotse thabo ea methapo, o ntlafatsa mala, o thusa cholesterol e tlase, hape o thibela ho etsoa ha li-gallstones.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere mellitus o tšoauoa ka ho haella ha insulin maling. Lefu lena le ata haholo ho bana, lilemong tsa bocha le ho batho ba baholo ba ka tlase ho lilemo tse 30. Ho hlokahala hore ho netefatsoe maemo a tsoekere ka li-glucometer, hammoho le phetoho ea tekanyetso ea insulin le ho khomarela kemiso ea ente. Ka hona, pele o thabela lehapu, o tlameha ho hopola seo 260 gr lehapu la peeled e tsamaellanang le yuniti e le 'ngoe ea bohobe (XE).

Ha ho nahanoa hore na tsoekere e kae ka har'a lehapu, kajeno ts'ebeliso ea lehapu ka boholo ba 100-200 g. hoo e ka bang makhetlo a mane ka letsatsi, e amoheleha ka nepo. Ka mantsoe a mang, ka letsatsi ntho e lumelloang ke 700-800 gr.

Ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere, o hloka ho ela hloko lijo. Le karolo e nyane ea lehapu e thusa ho tlatsana le leholo tsoekere maling. Ka hona, ho tlameha ho hopoloa ka ho hlaka hore neo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ea lesea e sa lokela ho feta 300 gr.!

Ela hloko!

Ho sa tsotelehe tumello ea letsatsi le letsatsi e bonahalang e thehiloe, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho hopola tse latelang:

1. Ha ho na tlhoko ea ho fetohela lijong tsa mahapu tse sa tsoa khothalletsoa e le ho qoba litlamorao tse ke keng tsa lokisoa.
2. Lenane la glycemic la melee ke 70. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ona ke letšoao le tsotehang. Sena se bolela hore maikutlo a ho satiety ho sehlahisoa sena a feta kapele haholo.
3. Watermelon e na le matla a ho hlohlona, ​​ka hona, ha ho omella 'mele, mpa e sa lokela ho jeoa.
4. Nakong ea boteng ba watermelon lijong, etsa bonnete ba ho netefatsa hore palo ea lik'habohaedreite lijong tse ling ha e ea fokola.
5. Ho ja sekhahla sa letsatsi ka leng sa lesea hang hang ha ho khothalletsoe.
6. Li-watermelon tse tšoaroang ka phosphamide ea 40%, eo ho eona nako ea ts'ebetso ea kotulo e ka tlase ho matsatsi a 14, ha e khothalletsoe.

Ha re akaretsa, re ka re tšebeliso ea mahapu ka lefu la tsoekere, ho latela melao ea letsatsi ka bophara, ho ke ke ha utloisa bohloko ho hang, hape ho tla ba molemo haholo. Watermelon e lokela ho jeoa ke sengoathoana sa bohobe, kaha litsebi tse ling tsa kutlo li nka sena e le se sireletsehileng. Leha ho le joalo, ho loketse ho hlahloba phetolelo ena le ngaka ea hau. Fokotsa sekhechana ho likarolo tse ling tsa 150-200 gr. hape e bohlokoa ho batho ba fetang boima ba 'mele. Ntle le moo, ho hlokahala hore ho be le meeli ea lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite. Ho tla ba ho khahlisang haholo ho leka lehapu ka mokhoa oa mokete oa lehlabula kapa o mocha ka ho kenyelletsa, ka mohlala, lero la mint kapa la lime.

Ke litholoana life tse loketseng li-diabetes?

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Litholoana tsa ho ja ha li fane feela ka maikutlo a monate a tatso, empa hape li khotsofatsa tlala 'me li fa' mele limatlafatsi tse hlokahalang. Leha ho le joalo, litholoana tse ngata li monate, 'me lefu la tsoekere le lokela ho tsotelloa. Hore na litholoana li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere, le hore na ke life, u tla ithuta sengolong.

• Melemo ea Litholoana tsa Lefu la tsoekere
• Ke mofuta oa litholoana tse kang tsoekere?
• Litholoana li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere
• Ke litholoana life tse sa lokelang ho jeoa tsoekere?

Melemo ea Litholoana tsa Lefu la tsoekere

Litholoana li na le fiber e ngata, e leng bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Lijo tse phahameng tsa fiber li fokotsa ho monya tsoekere hape li laola boemo ba mali ba eona. Hape, ho ja litholoana tse ngata ho thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le botenya, stroke, le ho otloa ke pelo. Ho thibela ho nona haholo ho bohlokoa haholo maemong a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha metabolism e fokola 'me kotsi ea boima bo bongata e le matla.

Fibre e fumaneha hoo e ka bang litholoana tsohle, haholo-holo tse ngata ho tsona litholoana tse jang le letlalo. Motsoako oa fiber o qhibilihang o theola tsoekere ea mali le cholesterol e mpe. Le fiber e sa koaheleng letho e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea bowel.

Thepa e 'ngoe e ntle ea litholoana e loketseng tsoekere ke tatso ea bona. Ka thuso ea litholoana, u ka khotsofatsa tlhoko ea lipompong, ua li fetola ka liswiti kapa lipompong tse ling tse sa lumelloang.

Litholoana li na le limatlafatsi tse ngata le livithamini tse sa fumaneheng lijong tse ling. Ka hona, bona, ehlile ba hlokahala bakeng sa lefu la tsoekere, 'me u ke ke ua ba tlohela ka ho felletseng. Empa ho na le melao e meng, e latelang eo u ka fokotsang kotsi le ho eketsa melemo ea ho ja litholoana.

Ke mofuta oa litholoana tse kang tsoekere?

Mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ha tlhaelo ea insulin e lekana 'me e sa hloke insulin e eketsehileng, ho ja litholoana hoa tlameha. Li na le thuso e kholo ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng le ho theha metabolism. Empa, ha u khetha litholoana bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u lokela ho shebisisa litaba tsa khalori le litaba tsa k'habohaedreite.

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, litholoana tse tsoekere tse phahameng li lokela ho lahloa. Ho ka lateloa likhothaletso tse tšoanang bakeng sa lefu la tsoekere. Mofuta ona oa lefu la tsoekere o hlaha feela nakong ea kemolo mme o hloka lijo tse khethehileng. Litholoana tse monate haholo (melon, mahapu, mehla, libanana, phaenapole) li thibetsoe, hobane ho ka baka kholo e potlakileng ea tsoekere ea mali.

Lenane la lihlahisoa tsa glycemic le tla u thusa ho tsamaea ha u khetha litholoana. Sena ke sesupo sa hore na sehlahisoa se kenella ka potlako hakae, 'me tsoekere e tsoang ho eona e kenella maling, e eketsa boemo ba tsoekere. Ha e le tlase index, e sirelletsa tholoana e itseng.

Ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho ja litholoana tse nang le index ea glycemic ka har'a 40. Tsena ke litholoana tsa lilamunu (lilamunu, morara), fragole, li-cherries, liapole, liperekisi, liperela, plums, liapole. Lijo tse nang le index e phahameng li lokela ho qojoa, hobane insulin e kentsoeng e tla qala ho sebetsa butle butle ho feta tsoekere e kenang maling.

E lumelloa ho ja litholoana tse ncha kapa tse halikiloeng feela, ntle le ho pheha ho eketsehileng kapa ho bolokoa. Litholoana life kapa life tse hlokoang, tse bolokiloeng, lino (ka ho rekoa haholo) li na le tsoekere, ka hona ha li kenyelelelitsoe lenaneng la lijo tse lumelloang tsa lefu la tsoekere. Sena se sebetsa le ho litholoana tse omisitsoeng, li-smoothie le smoothie.

Fumana lijo tse ling tseo u ka bang le tsona le lefu la tsoekere.

Litholoana li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere

• Meroho Har'a litholoana, e lebisa ho se ka har'a vithamine C le lintho tse ling tse molemo bakeng sa lefu la tsoekere. Tšebeletso e le 'ngoe ea fragole (senoelo se bohareng) e fana ka 100% ya tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Monokotšoai ona o boetse o na le potasiamo, e tloaelehileng le khatello ea mali, le fiber e bolokang maikutlo a ho tepella nako e telele ntle le ho eketsa tsoekere ea mali. Ho ja fragole ho liehisa ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse bonolo 'meleng, ka hona insulin e nyane e hlokahala hore ho be bonolo tsoekere ea mali. Tšebeletso e le 'ngoe ea fragole e na le ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite le likhalori tse 60.
• Moeletsi Ha se litholoana tse tsebahalang haholo, leha ho le joalo, li-avocados li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere, hobane tsoekere e tlase. Ka nako e ts'oanang, li-avocados li na le mafura a mangata a polyunsaturated, a bohlokoa mosebetsing oa pelo le ho laola cholesterol 'meleng. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke halofo ea litholoana, tse nang le 8 g ea lik'habohaedreite le likhalori tse 140.
• Bbb Monokotšoai o ruile li-antioxidants. E thusa tsamaisong ea methapo ea pelo le pelo, sireletsa mmele ho tsoa lits'ebetsong tsa oxidative. Phahamisa "cholesterol" e ntle "ha u ntse u fokotsa" tse mpe ". Li na le potasiamo e ngata le vithamine C. Ho ea ka litaba tsa fiber (8 g), li ka pele har'a lihlahisoa tse ngata tsa lijo-thollo. Ho phehelloa ka 'mala o moputsoa (1 senoelo) ho na le 15 g ea lik'habohaedreite le likhalori tse 70.
• Liapole Litholoana tse tsebahalang haholo tsa ho ja. E na le index ea glycemic e tlase, empa e na le livithamini tse ngata ebile e na le fiber e ngata. Li lokela ho jeoa ke letlalo, joalo ka e na le bongata ba li-antioxidants le fiber. Apole e le 'ngoe e na le 21 g ea lik'habohaedreite le likhalori tse 77. Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ka phoso "ba itšetleha" ka liapole feela, ba nka litholoana tsena li sireletsehile. Tabeng ena, keketseho e sa lebelloang ea tsoekere ea mali e ka hlaha, joalo ka liapole li na le dikahare tsa 'mele tse nang le phepo e ngata. Sena se tlameha ho tsotelloa ha u li sebelisa.
• Liapole E na le fiber e ngata le vithamine A. Ho sebelisoa ha liapolekose tse 4 tse tlase ho fana ka 50% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamini A. Leha ho le joalo, apricot e le 'ngoe e na le 4 g ea lik'habohaedreite le likhalori tse 17.
• Lithunya. Orange e le 'ngoe feela ka letsatsi e fana ka 100% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C. Ke ea litholoana tse nang le index e tlase ea glycemic mme e na le 15 g ea lik'habohaedreite le likhalori tse 62. Hape, tholoana ena e na le potasiamo e ngata le folic acid, e fokotsang khatello ea mali.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho hlokomela palo ea lik'habohaedreite lijong tseo u li jang. Ha ho lumelloe matla a fetang 15 g ea lik'habohaedreite ka ho sebeletsa - molao ona o sebetsa le ho litholoana. Ka hona, nahana ka lintlha tse kaholimo ho lekanya sekhahla sa tšebeliso ea litholoana. Mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere, palo ea lik'habohaedreite tse fumanehang lijong le tsona li tlameha ho baloa e le ho bala kapa ho fetola tekanyetso ea insulin e fumanoeng.

Ke litholoana life tse sa lokelang ho jeoa tsoekere?

Manane a tloaelehileng "a hanetsoeng" hangata a bontša litholoana tse monate ka ho fetisisa - libanana, melon, mahapu, lifeiga joalo-joalo. A re shebeng bonnete ba lithibelo tse ling.

Lithane Li-watermelons li nkoa e le e 'ngoe ea lijo tsa phepo tse atisang ho sebelisoa matsatsing a ho itima lijo. Empa maemong a lefu la tsoekere sena se ke ke sa etsoa - lehapu e na le index e phahameng ea glycemic. Ka hona, ts'ebeliso ea eona e potlakisa boemo ba tsoekere maling, e hlahise ka nako e ts'oanang kamora nakoana e itseng maikutlo a tlala. Sena se kotsi bakeng sa mefuta eohle ea lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa 2. Hobane ho ba le takatso e matla ea tlala ho ka lebisa ho ho ja ho feta tekano le ho ja lik'habohaedreite haholo.

Ha ho na thibelo e hlakileng mabapi le ts'ebeliso ea mahapu. Empa etsa bonnete ba ho nahana ka dikahare tse ngata tsa tsoekere le index ea boemo bo phahameng ba glycemic. Ha o sebelisa sehlahisoa sena, se lokela ho nkeloa sebaka ke lijo tse lekanang. Motsoako o khothalletsoang oa letsatsi le letsatsi o ka fihla ho 200 g ea mahapu.

Banana Ka tloaelo batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le bonnete ba hore ba ke ke ba ja libanana, hobane banana e butsoitseng e na le index e phahameng ea glycemic (GI = 65). Empa ka ho ja halofo ea banana, o ka fa 'mele karolo e ntle ea potasiamo le magnesium, e fokotsang khatello. Haeba u lekola palo ea lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng le ho fetola tekanyetso ea insulin e tsamaisoang, joale ho ka khonahala ho reka bonyane ka linako tse ling tholoana ena e monate le e phetseng hantle.

Li-banana tse tala li ratoa haholo. Lenane la eona la glycemic ke 30.

Litholoana tse omisitsoeng. Litholoana tse omisitsoeng tse phetseng hantle le tse phetseng hantle bakeng sa lefu la tsoekere ha lia lumelloa. Taba ke hore litholoana tse omisitsoeng li na le tsoekere e ngata le lik'habohaedreite ho feta litholoana tse ncha. Ka hona, ha ho ratehe ho li sebelisa. Khetho feela ke ho ba li hlapela ka metsing a batang ka lihora tse 5-6, ebe ba pheha compote. Ka tlhaho, tsoekere e ke ke ea eketsoa compote e joalo.

Li-melon tse omisitsoeng, libanana, mehla, papaya le mango li thibetsoe ka tieo bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere.

Metsotso. Li-jusi tse ncha tse sa tsoa hlatsoa le tse rekiloeng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, lia hatelloa. Li-jusi tse sa tsoa pepesetsoa li na le tsoekere e ngata ho feta litholoana tsohle. 'Me ka lino tse rekiloeng ho na le litlatsetso tse ngata tse thibetsoeng le tse kotsi. Phapang e le 'ngoe feela ke li-juices tse entsoeng ka lapeng tsa lamunu le tsa apole ntle le tsoekere e ekelitsoeng (eseng ho feta 100 ml).

Se ke la lebala ho khetholla lihlahisoa tse thibetsoeng ho menu ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ho shebella likhothaletso tse kaholimo, le ho fetisa liteko tsohle tse hlokahalang ka nako, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe ba ke ke ba hana ho ja litholoana. Tekanyetso le taolo e thata li thusa ho sireletsa khahlanong le keketseho e bohale ea tsoekere ea mali.

Na melon e eketsa tsoekere ea mali: tsoekere e kae ka har'a lehapu

Watermelon ke sehlahisoa se phetseng hantle se nang le tatso e monate. Leha e le sena, ha e na tsoekere ea tlhaho, sucrose le lik'habohaedreite. Ho hlophisoa ha lehapu ho kenyelletsa bongata ba liminerale, livithamini C, PP, B. Ho kenyelletsa lehapu e na le lintho tse hlokahalang tse kang magnesium, tšepe, phosphorus, calcium, sodium, potasiamo.

Bakeng sa batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali, mahapu e entsoe ka litekanyetso li molemo. Fructose e ka har'a sehlahisoa e ananeloa hantle ke 'mele haeba lethal dose la eona ka letsatsi le sa feteng ligrama tse 30-40. Ntho e joalo e thusa ho se sebelise insulin, ka hona ha ua lokela ho tšaba tsoekere, e fumanehang makhapetla.

Lithone tsa mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Ho latela litsebi, mahapu ha a eketse tsoekere ea mali, hobane sucrose le fructose li kena-kenana le ho kenngoa ha masela a limela tsa limela. Ka lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho sebelisa ligrama tse 700-800 tsa sehlahisoa sena se monate ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho tsepamisa maikutlo ho itšetleha ka insulin, tloaelo ea letsatsi le letsatsi e ka fetoha ho ea holimo le tlase.

Joalokaha u tseba, nako ea ho fumaneha ha lithane tse butsoitseng le tse monate ha e sa feta likhoeli tse peli. Lekhetlong lena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa hore ba fokotse ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite e le hore ba khone ho qoelisa 'mele ka lehapu la' nete.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, moetlo oa letsatsi le letsatsi e lokela ho ba ligrama tse 200-300 tsa makhasi a lehapu.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa watermelon

Taba ea pele, mantsoe a 'maloa a mabapi le mahapu le likarolo tsa ona.

• Watermelon ke ea lelapa la mokopu, e na le kutu e tala le makhapetla a khubelu a monate.
• Sehlahisoa sena ha se na cholesterol le mafura, ha se ntse se na le protheine e ngata le livithamini A, B6, C.
• Sehlahisoa sena ha se allergic.
• E na le bonyane ba lik'habohaedreite.
• Kaha boemo ba tsoekere sehlahisoa sena ha bo na bongata, mahapu a nkoa e le a bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.
• Fructose e fa watermelon tatso e monate, e kenang hantle mmeleng.
• E le karolo e le 'ngoe ea bohobe, ke moetlo ho nahana ka siling e le' ngoe ea lehapu e boima ba ligrama tse 260.

Haeba motho a phahamisitse tsoekere ea mali, magnesium e bapala karolo e kholo ho laoleng boemo ba mokuli. Ntho ena e fokotsa thabo ea methapo, e thusa ho pharalla le litho tsa kahare, e ntlafatsa ts'ebetso ea matla a mala. Hape, ka ho sebelisa lehapu e nang le "magnesium" e ngata letsatsi le leng le le leng, o ka fokotsa cholesterol ea mali ka libeke tse tharo le ho emisa ho etsoa ha li-gallstones 'meleng.

Watermelon e na le limiligrama tse 224 tsa magnesium, ha ho na lihlahisoa tse ling tse nang le matšoao a ruileng a ntho ena e sebetsang. Ka ho haella ha ntho ena 'meleng, motho a ka eketsa khatello.

Magnesium, hammoho le calcium, li na le phello e matlafatsang le e atisang methapong ea mali, li ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea pelo le methapo. Ntho ena e boloka boemo ba mesifa ea pelo ebile ke prophylactic e ntle Khahlano le litlhaselo tsa pelo.

Ho khotsofatsa tlhoko ea mmele ea letsatsi le letsatsi ea magnesium, ligrama tse 150 tsa makhasi a mahapu a lekana. Ka lefu la tsoekere, sehlahisoa se joalo se tla lekana ho khotsofatsa ka botlalo le ho tlatsa 'mele ka lintho tse nang le thuso.

Ntle le moo, lehapu e na le thuso bakeng sa mafu a pelo. Ka khatello ea mali e phahameng, mafu a liphio le pampitšana ea ho ntša metsi, sehlahisoa sena se sebelisoa e le sesepa se hloekisang mmele. Watermelon e sebetsa hape nakong ea bokhachane e le tsela e ntle ea ho ruisa livithamini tse hlokahalang le ho hloekisa pampitšana ea urine, mme ha ho fanoa ka likarolo tse kae tsa bohobe ka watermelon, sehlahisoa se tlameha ho ba "moeti" khafetsa tafoleng.

Leha taba ea hore mahapu ke sehlahisoa se bolokehileng hantle, o hloka ho e sebelisa ka likarolo tse lekantsoeng, ho qala ka likotoana tse nyane ka letsatsi. Maemong ana, hoa hlokahala ho lekola boiketlo ba mokuli le ho lekanya maemo a tsoekere ea mali ka bongata ho latela matla a phello e ntle ea sehlahisoa.

Ke lijo life tse ka nkang mahapu

Kaha mahapu ha a fumanehe letsatsi le leng le le leng, mahe a linotši ke sesebelisoa se setle se ka fang 'mele lintho tse hlokahalang nakong ea selemo. E na le "glucose" le sebopeho sa eona, e leng motsoako o sireletsehileng ntle le ts'ebeliso ea insulin. Ka lebaka lena, mahe a linotsi, joalo ka mahapu, ke sehlahisoa se matla haholo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho feta moo, lefu la tsoekere le ka ba mahe a linotši, 'me batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba tšabe tloaelo ea tsoekere.

Mahe a linotsi a na le lintlha tse ngata tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala, ho kenyelletsa potasiamo, zinki, calcium, koporo, iodine, manganese. E na le livithamini le limatlafatsi tse ngata, 'me ha u sebelisa sehlahisoa sena ka lijana tse ling, mahe a linotsi a fetoha moriana oa pholiso.

Sehlahisoa sena se na le phello ea kalafo ho mafu a ka mpeng le mala, se tlosa ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng, se ntlafatsa bophelo bo botle ba' mele le boroko, hape se sebetsa e le mohato o loketseng oa thibelo ea atherosclerosis.

Mahe a linotsi a khona ho fokotsa litšebeliso tsa lithethefatsi life kapa life, a thibela tšebetso ea li-fungus le livaerase. Mofuta ona oa sehlahisoa o matlafatsa tsamaiso ea methapo, o ntlafatsa metabolism hape o folisa maqeba holim'a letlalo. Ho kenyelletsa mahe a linotsi ho ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo ea pelo, liphio, sebete, mokhoa oa mpa le methapo ea mali.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Sehlahisoa sena ke lijo tse ikhethang tsa kelello tse fetoleloang ho glycogen ke sebete ha se kena 'meleng. Tabeng ena, ha e eketse tsoekere ea mali, leha ho na le lintlha tsa bohlokoa tsa lik'habohaedreite tse ho eona. Mahe a linotsi tsa mahe a linotsi a bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere, kaha le na le bokae bo thibelang tsoekere le fructose ho kena methapong ea mali.

Kahoo, mahe a linotši a lefu la tsoekere ha a felle feela, empa a boetse a hloka ho nooa. Ntho ea bohlokoa ke ho buisana le ngaka ea hau le ho hlokomela tekanyo eo ha u sebelisa sehlahisoa sena.

1. Pele o ja mahe a linotsi, hoa hlokahala ho fumana hore na lefu lena le na le maemo a makae, joalo ka ha ho na le lijo tse ling tse monate. Ho kenyelletsa mahe a linotsi, a thibetsoe.
2. Ka letsatsi, ho khothalletsoa hore u se ke ua ja likhaba tse fetang e le 'ngoe kapa tse peli esita le mofuta o bobebe oa lefu la tsoekere.
3. Mahe a linotsi a tlameha ho rekoa ho bahlahisi ba tšepahalang feela hore ke tlhaho, ntle le litlatsetso kapa litlatsetso tse ling tse mpe.
4. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e phahame, ho khothalletsoa ho ja mahe a linotši mahe a linotši.

Karolo e nyane ea mahe a linotsi e ka nooa hoseng hoseng. mokhoa oa ho ikoetlisa. Sena se tla eketsa matla le matla nako e telele. Ho bohlokoa ho tseba hore mahe a linotsi a na le mokhoa o ikhethang oa ho lahleheloa ke thepa ea hae ea ho folisa ha a futhumetse ka holimo ho li-degrees tsa 60, ka lebaka lena o lokela ho nooa feela ka lino tse futhumetseng kapa tse batang.

Mahe a linotsi a tsamaea hantle le lihlahisoa tsa limela tse nang le fiber e ngata. Ha o sebelisa mahe a linotsi ka lihlahisoa tsa bohobe, o hloka ho khetha molemong oa mefuta e mengata ea bo-calorie bohobe.

Melemo ea ho folisa mahe a linotsi e ntlafalitsoe haholo haeba e le hammoho le chisi ea chisi, lebese, kefir le lihlahisoa tse ling tsa lebese. Bakeng sa mafu a system ea endocrine, ho khothalletsoa ho ja mahe a linotsi a bokelloang selemo hangata. E loketseng haholo ntlheng ena ke mefuta ea makhopho.

Ha o kenyelletsa mahe a linotsi lijong, o lokela ho lekola boemo ba 'mele le ho laola boemo ba tsoekere maling, kaha batho ba bang ba ka ba le hypersensitive ho sehlahisoa sena. Mahe a linotši a nang le lefu la tsoekere a tla thusa ho fana ka 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang, ho matlafatsa' mele le ho ntlafatsa boits'ireletso ba mmele. Ehlile, sehlahisoa sena se ke ke sa khona ho phekola lefu la tsoekere, empa se tla ntlafatsa bophelo bo botle.

Ho etsa qeto ea ho sekaseka sekhahla sa tsoekere nakong ea kemolo

Bokhachane hangata bo tsamaisana le ho ata ha mefuta ea mafu a sa foleng.

'M'e oa ka moso a ka ikutloa ka nako eohle ea lipontšo tsa methapo e fapaneng khahlanong le semelo sa bofokoli ba mmele bo fokolang.

E 'ngoe ea maloetse ana e nkuoa e le mofuta oa boitšisinyo ba lefu la tsoekere. E ka bonoa ka ho sebelisa liteko tse kang tsoekere e tsoekere. Tlhahlobo e etsa hore ho be le monyetla oa ho fumana liphetoho boleng ba tsoekere pele le ka mor'a boikoetliso.

Matšoao a ho hlahlojoa

Ho bohlokoa ho basali nakong ea kemolo ho etsa tlhahlobo eohle e behiloeng ke ngaka, hobane eseng feela bophelo ba bona, empa le ngoana ea tlang ho latela lits'ebetso tse etsahalang 'meleng. Sekhahla sa tsoekere se nkoa e le e 'ngoe ea lipatlisiso tse tlamang. Ho bohlokoa hore bakuli ba tsebe hore na hobaneng ba e nka, 'me ke maemong afe moo ho hlahlojoang tlhahlobo.

Ho na le lintlha tse 'maloa tsa tlhahlobo:

• kheloha litholoana tsa teko ea moroto,
• khatello e phahameng ea mali
• boima ba 'mele
• belaela lefu la tsoekere
• ovary ea polycystic,
• tsoalo ea lefu la tsoekere esale pele
• Nts'etsopele ea mofuta oa bokuli ba lefu lena moimana o fetileng,
• bana ba boima haholo
• ho boloka bophelo ba leshano (joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka).

Teko ea mali e nang le mojaro e ka etsoa eseng bakeng sa basali bohle, empa feela bakeng sa bao e sa tlotsitsoeng.

• linyeoe ha tsoekere ea glucose e lekoa ka mpeng e se nang letho e feta 7 mmol / l,
• Bareki ba lilemo tse ka tlase ho 14
• trimester ea boraro ea boimana
• ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng,
• tšoaetso
• pancreatitis (nakong ea ho eketsoa),
• ho nka litlhare tse tlatsetsang ho holiseng glycemia,
• maqeba a mabe
• toxicosis (tlhahlobo e eketsa litlhaselo tsa ho nyekeloa ke pelo).

Nako e ntle ea tlhahlobo e nkoa e le lilemo tsa boitšisinyo tsa libeke tse 24 ho isa ho tse 28. Haeba 'm'e ea lebelletsoeng a se a bile le ts'oaetso ea phepo e tšoanang matsatsing a fetileng a ho beleha ngoana, joale tlhahlobo e khothalletsoa ho etsoa pejana (libeke tse 16). Tlhatlhobo e etsoa ho tloha libeke tse 28 ho isa ho tse 32 maemong a ikhethang, kamoso thuto ha e bontšoe.

Boitokisetso ba ho ithuta

Curve ea tsoekere ha e khothalletsoe ho feta ntle le ho itokisa pele. Tšusumetso ea ntho efe kapa efe e amang glycemia e lebisa sephethong se sa tšepahaleng.

Bakeng sa ho qoba phoso e joalo, mekhahlelo e mengata ea litokisetso e lokela ho phethoa:

1. Matsatsing a 3 pele o etsa tlhahlobo, u se ke oa fetola litakatso tsa hau tsa phepo, ha u ntse u tsoela pele ho boloka bophelo ba hau bo tloaelehileng.
2. Se ke oa sebelisa meriana leha e le efe (feela kamora tumellano ea pele le ngaka), e le hore u se ke oa sotha data.
3. Nakong ea thuto, o lokela ho ba maemong a khutsitseng, eseng a khatello.
4. Lijo tsa ho qetela li lokela ho etsoa lihora tse 10 kapa tse 14 pele ho nehelo ea mali.

Melao ea ho hlapolla ea glucose:

• tharollo e lokela ho lokisoa pele ho thuto feela,
• bakeng sa ho lema tsoekere e hloka tšebeliso ea metsi a hloekileng a sa khabisitsoeng ka carbon.
• mahlaseli a tharollo a lokela ho khethoa ke ngaka,
• ka kopo ea mosali oa moimana, ho eketsoa lero le lenyane la lemone ho metsi.

Palo ea tsoekere e hlokahalang bakeng sa tlhahlobo e ipapisitse le nako ea ts'ebetso ea eona:

• 1 hora - 50 g
• Lihora tse 2 - 75 g
• Lihora tse 3 - 100 g.

Mabaka a ho eketsa sesupo:

• ja pele ho liteko,
• khatello ea maikutlo
• mokhathala
• Psychology
• ho nwa meriana (diuretics, adrenaline le ba bang).

Mabaka a ho fokotsa sephetho:

• ho itima lijo ha nako e telele (lihora tse fetang 14),
• mafu a sebete le litho tse ling tsa tšilo ea lijo,
• maqeba
• botenya
• chefo.

Bakeng sa 'm'e oa ka moso, ho fumana liphetho tse nepahetseng tsa tlhahlobo efe kapa efe ke mosebetsi o moholo, kaha mokhoa o atlehileng oa ho ima le bophelo bo botle ba ngoana o itšetlehile ka bona. Ho lemoha lefu lena ka nako ho lumella ho tsebahatsoa ka potlako ea mekhoa ea ho phekola le ho lemoha.

Ts'ebetso Algorithm

Tlhahlobo e kenyelletsa sampole ea mali e pheta-phetoang, e 'ngoe e etsoa ka mpa e se nang letho,' me e latelang makhetlo a 3 ka mor'a hora e 'ngoe le e' ngoe ka mor'a ho nka tsoekere e tlositsoeng ka metsi. Lithabong tse ling ho sebelisoa mokhoa oa venous oa ho etsa lipatlisiso, ho ba bang, mokhoa oa capillary.

Taba ea bohlokoa ke hore mekhoa ha e fetohe nakong ea tlhahlobo e le 'ngoe. Lits'oaetso tse lipakeng tsa sampole ea mali le tsona li thehiloe ke lefapha la bongaka (le ka lekana le halofo ea hora kapa metsotso e 60).

Motheong oa data e fumanoeng kamora ho lekanya ts'oarelo ea tsoekere, ho etsoa selikalikoe sa tsoekere. E bonts'a ho ba teng kapa ho se be teng ha mamello ea glucose e senyehileng e etsahetseng nakong ea boimana.

Likotsi tsa thuto ena, ho ea ka bakuli ba bangata, ke tlhoko ea khafetsa ea menoana kapa methapo, hammoho le ho nka tharollo e monate. Haeba mokhoa oa ho nka sampole ea mali ke mokhoa o tloaelehileng ho batho ba bangata, ha se bohle ba ka mamellang tšebeliso ea tsoekere ka molomo, haholo-holo ho basali baimana.

Tlhaloso ea Liphetho

Teko ea mali e fumanoeng e qala ho hlahlojoa ke ngaka ea mafu a basali, eo, haeba ho hlokahala, a seng a ntse a laela mosali oa moimana ho buisana le setsebi sa endocrinologist. Lebaka la ho ikopanya le setsebi se seng e lokela ho ba ho kheloha ha tsoekere ho tsoa linthong tse amohelehang.

Tekanyo ea letšoao e ka fapana hanyane ho latela laboratori ea bongaka e etsang thuto. Tlhaloso ea sephetho e etsoa ho nahanisisa ka boemo ba 'mele, boima ba mokuli, mokhoa oa hae oa bophelo, lilemo le mafu a amanang le ona.

Tloaelo ea tlhahlobo e etsoang ho basali ba baimana e fetotsoe hanyane. Ha ngaka e fumana sephetho sa tlhahlobo ea mantlha, e feta litekanyetso tse lumelletsoeng, e fana ka thuto ea bobeli.

Tafole ea matšoao e tloaelehile:

Ka mpeng e se nang lethoE seng ho feta 5,4 Ka hora / halofo ea horaE seng ho feta 10 Kamora lihora tse peliE seng ho feta 8.6

Nakong ea kemolo, ho bohlokoa ho kenyelletsa ho phahama ho hoholo ha glycemia, ka hona, kamora tlhahlobo ea mali ea pele, ho hlahlojoa glucose. Haeba tekanyo ea tsoekere e lekantsoeng ka mpeng e se nang letho e feta se tloaelehileng, joale tlhahlobo e ema sethaleng sena.

Ho tsebahatsa glycemia e eketsehileng ho hloka mehato e nepahetseng:

• liphetoho tse amanang le phepo ea hau ho thibela ho ja lijo tse matlafatsang tsa nama ea kolobe,
• ts'ebeliso ea mesebetsi e meng ea 'mele
• tlhokomelo e tsoelang pele ea bongaka (sepetlele kapa litulong tsa kalafo),
• tšebeliso ea kalafo ea insulin (joalo ka ha u laetsoe ke ngaka),
• ho beha leihlo khafetsa glycemia ka ho e lekanya ka glucometer.

Ente ea Hormone e laeloa mosali oa moimana ha feela lijo li sa sebetse 'me boemo ba glycemia bo lula bo phahame. Khetho ea tekanyetso ea insulin e lokela ho etsoa sepetlele. Hangata, basali ba bakhachane ba fuoa insulin e atolositsoeng e lekanang le li-unit tse 'maloa ka letsatsi.

Phekolo e khethiloeng ka nepo eu lumella ho fokotsa kotsi ho lesea. Leha ho le joalo, ho khetholloa ha boemo bo eketsehileng ba glycemia ho mosali oa moimana ho etsa liphetoho nakong ea kemolo. Mohlala, hangata ho tsamaisoa ho etsahala ka nako ea libeke tse 38.

Lefu la tsoekere ha e sa le lefu le sa tloaelehang, kahoo basali ba baimana le bona ba ka ba kotsing. Hangata, ponahatso ea lefu lena e bontšoa ka sebopeho sa mmele, karolo e ikhethileng eo e leng ponahalo nakong ea boitšisinyo le ho itaola kamora ho beleha.

Lintho tsa video tse mabapi le lefu la tsoekere ho basali ba baimana:

Pathology maemong a sa tloaelehang e lula le mosali, empa maemo a joalo ha a qheleloe ka thoko. Libeke tse 6 kamora hore ngoana a hlahe, liteko tsa mali ho bona hore na tsoekere e ho tsona li lokela ho khutlisoa neng. Ho latela liphetho tsa bona, ho ka phethoa hore na lefu lena le tsoela pele kapa lipontšo tsa lona li felile.

Ke eng e sokelang tsoekere e eketsehang?

Ho kheloha glycemia litekanyetsong tse amohelehang ho baka tsitsipano ho bo-mme ba lebelletsoeng.

Lipontšo tse ka sehloohong tse sa thabiseng:

• ho ba teng khafetsa ho feta nakong ea kemaro, khothaletsa ho ntša metsi,
• li-membrous tse omileng tsa molomo,
• ho hlohlona, ​​e sa emeng le ho baka ts'abo e mpe,
• ponahalo ea makhopho kapa makhopho,
• bofokoli le ho qala ho tepella ka potlako.

Ntle le matšoao a boletsoeng ka holimo ke mosali oa moimana, glycemia e phahameng e ka ama ho hola ha lesea le nakong ea popelo.

Litlamorao tse kotsi ho ngoana ea e-s'o hlahe:

• ho tsikinyeha kapa lefu la lesea,
• tsoalo pele ho nako
• preeclampsia (eclampsia), e thehiloe ho 'm'a,
• kotsi e eketsehileng ea ho tsoa likotsi
• tlhoko ea karolo ea Caesarean,
• tsoalo ea ngoana e moholo,
• ponahalo ho ngoana ea tlhaho ea lefutso ea lefu la tsoekere.

Tabeng ea ts'ebeliso ea kalafo ea insulin bakeng sa basali ba bakhachane ba fumanoeng ba e-na le lefu la tsoekere la 'mele ka lekhetlo la pele, menyetla ea ho ba le hypo- kapa hyperglycemia ea eketseha. Sena se bakoa ke ponahalo ea lefu lena ho mosali le phetoho e matla mokhoeng oa bophelo, haholo-holo ja.

Video ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere:

Ka lebaka la ho hloka tsebo ea peculiarities ea pathology, hammoho le tlolo ea lijo, boemo ba glycemia bo ka se oele kapa oa eketseha, bo lebisa maemong a behang bophelo kotsing.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore sethaleng sa ho ba le ngoana, mosali o lokela ho latela litlhahiso tsa bongaka ka nepo kamoo ho ka khonehang, a nke liteko tsohle tse behiloeng, kaha bophelo bo botle le kholo ea ngoana li its'etleha liketsong tsa hae.