Prediabetes: Matšoao le Phekolo

Ha prediabetes e etsahala, tekanyo ea tsoekere ea mali e phahame hanyane feela ho feta e tloaelehileng. Boemo bona ke tlolo ea mamello ea tsoekere. Pathology e ka hlaha ho batho ba baholo le ho bana. Haeba mehato e sa nkuoe hang-hang, ho na le kotsi ea lefu la tsoekere. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho buisana le ngaka hang-hang. Prediabetes ke eng le ho e phekola?

Mohloli oa thuto ea kelello

Polelo ena e bolela boemo boo ho bona ho nang le mathata a mamello ea glucose. Tsoekere e kenang 'meleng ha e khone ho monya hantle. Ka lebaka leo, makhopho ha a kopanye lihormone tse lekaneng tse theolang tsoekere.

Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho mokuli, menyetla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le eketseha. Leha ho le joalo, litsebi ha li eletse ho tšoha. Boemo bona bo ka phekoleha ho latela likhothaletso tse itseng. Lingaka li khothaletsa ho noha li-hypoglycemic agents, ho ja le ho phela ka mafolofolo.

Re lokela ho hopola hore thuto e le 'ngoe ha e lumelle ho etsa tlhahlobo e nepahetseng. Ho khetholla lefu la kelello, u lokela ho tseba boemo ba glucose makhetlo a 'maloa. Ha u etsa lipatlisiso, ho lokela ho lateloa melao e meng. Bohlokoa ka ho tšoanang ke ho ikoetlisa, ho ja lijo, ho sebelisa lithethefatsi.

Lisosa le Lintho Tse Kotsi

Tlhahlobo ea lisosa tsa nts'etsopele ea pathology e thusa ho tseba hore na prediabetes ke eng. Glucose ke karoloana ea matla ea lits'ebetso tsohle tse etsahalang 'meleng oa motho.

Karolo ea eona e ka sehloohong e kena maling a tsoang mokolokong oa lijo. Sena se bakoa ke ho phatloha hoa lik'habohaedreite, tse kenang 'meleng ka lijo. Joale, makhophong, ho hlaha insulin. Hormone ena e fana ka monko oa tsoekere maling le ho fokotsa se ka har'a eona.

Kamora lihora tse 'maloa ka mor'a ho ja, sethala sa glucose se fokotseha ho paramethara e tloaelehileng - 3.5-5,5 mmol / L. Haeba ho na le mathata a ho kenngoa ha glucose kapa ho hloka insulin, lefu la tsoekere le hlahella pele, ebe le fetoha lefu la tsoekere.

Kamora nako e itseng, li-pathologies tsena li baka mathata a fapaneng - ho senyeha hoa pono, ho thehoa ha liso tsa ho ruruha, ho senyeha ha moriri le letlalo, ponahalo ea maloetse a bohloko le a bohloko.

Lintho tsa bohlokoa tse bakang metabolism ea carbohydrate e senyehileng li kenyeletsa tse latelang:

• Pherekano ea methapo
• Ts'ebeliso ea li-diabetogenic agents - tsena li kenyeletsa lithethefatsi tsa lihormone, lihormone tsa corticosteroid, lithibela-pelehi,
• Tšenyo e sa feleng ea pelo, methapo ea mali, liphio le sebete,
• Boima bo feteletseng
• K'holeseterole e eketsehileng ea mali le li-triglycerides,
• Maemo a sithabetsang
• Boimana - nakong ena ho na le kotsi ea lefu la tsoekere,
• Maloetse a Autoimmune
• Ovary ea polycystic ho basali,
• Lilemo tse fetang lilemo tse 45 - ka botsofali, matla a ho laola tsoekere ea mali a fokotseha, e leng se beang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2,
• Pathologies ea system ea endocrine,
• Ho lemalla khatello ea kelello - lefu la tsoekere le mathata a ho mamella tsoekere ho malapa a haufi,
• Lijo tse kopantsoeng - kotsi e itseng ke tsoekere e ngata.
• Ho hloka boikoetliso

Litsebi li khothaletsa ho hlahloba maemo a tsoekere ea mali bonyane makhetlo a 2 ka selemo, leha ho se na matšoao leha e le afe. Batho ba nang le bonyane kotsi e le 'ngoe ba lokela ho etsa tlhahlobo ena makhetlo a 4.

Setšoantšo sa Clinical

Bakeng sa ho fumana boemo ba prediabetesic, o hloka ho hlahlojoa ka mokhoa o hlophisehileng.Ka lebaka la sena, ho tla khonahala ho khetholla tlolo ea molao qalong ea nts'etsopele ea eona.

Pele ho lefu la tsoekere ho tsamaisana le lipontšo tse joalo:

1. Mathata a ho robala. Ka tlolo ea metabolism ea tsoekere, ho senyeha ho lekantsoeng ha lihormone le ho fokotseha ha insulin ho teng. Lintho tsena li qholotsa kholo ea boroko.
2. Mathata a pono, ho hlohlona ha letlalo. Ho eketseha ha tsoekere maling ho lebisa maling, e leng se bakang mathata ka ho phunyeha ha methapo. Sena se lebisa ho hlohlona le ho senyeha ha pono.
3. Ho nyoriloe, ho ntša metsi kapele ka ntloaneng. Ho etsa hore mali a fokotsehe, 'mele o hloka mokelikeli o mongata. Ho nwa metsi a mangata, ho na le keketseho ea tšusumetso ea ho ntša metsi. Letšoao lena le ka felisoa ha palo ea tsoekere e fokotseha ho fihla ho 5.6-5.9 mmol / L.
4. Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso. Ka lefu lena, ho na le phokotseho ea motsoako oa "insulin" le "tsoekere" e sa phethahalang. Ka lebaka leo, lisele li na le bothata ba khaello ea phepo le khaello ea matla a ho sebetsa hantle. Sena se lebisa ho mokhathala le ho theola boima ba 'mele kapele.
5. Mofuthu oa mocheso, oa ho tsipa bosiu. Mathata a ho ja le ho haella ha matla li ama boemo ba mesifa ea mesifa. Sena se lebisa ho tsietsing. Ho eketseha ha tsoekere ho etsa hore maikutlo a ho chesa.
6. Migraines, hlooho e bohloko, ho se khotsofale litempeleng. Lirama tse nyane haholo tsa mokokotlo li ka baka hlooho le ho soetseha ha maoto le matsoho. Ho boetse ho na le kotsi ea ho teba.
7. Ho eketsa maemo a tsoekere ka mor'a lihora tse 'maloa ka mor'a ho ja. Letšoao lena le bontša ho qala ha lefu la tsoekere.

Patlisiso

Ho tseba kalafo le kalafo ea lefu la tsoekere ke mosebetsi oa ngaka. Hangata, boemo bona bo bonoa ka monyetla. Boloetse bona bo atisa ho ba le tsela e sa lebelloang.. Ponahalo ea litletlebo hangata e bontša nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ka linako tse ling bakuli ba ea ho lingaka ka lipontšo tse ikhethang:

• Mokhathala o phahameng,
• Mongobo - o tebile haholo ka tlhaho ebile o hlaha le khatello e nyane ea maikutlo le kelello,
• Phokotso ea bokooa,
• Ho otsela ho eketsehileng.
• Ho fokola hoa sesole sa 'mele.

Ho netefatsa ts'oaetso, ho hlokahala hore ho etsoe tlhahlobo ea mali bakeng sa litaba tsa tsoekere. Liphetoho tsa thuto ena le tsona lia khonahala - li kenyelletsa boikemisetso ba tlhahlobo ea hemoglobin ea glycated le tlhahlobo ea glucose.

Phuputsong e tloaelehileng, mmuso oa prediabetes o fumanoa o na le keketseho ea boemo ba tsoekere ho 6,0 mmol / L. Tlhahlobo ena e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho.

Teko ea mamello ea glucose e etsoa ka mekhahlelo e 'meli. Boemong bo joalo, lefu la tsoekere le fumanoa ke litekanyetso tse latelang: ho latela liphetho tsa tlhahlobo ea pele, bophahamo ba tsoekere ke 5.5-6.7 mmol / l, ho latela la bobeli - 11.1 mmol / l.

Ha ho na matšoao a hlakileng a tlhahlobo ea tloaelo. Ena ke mokhoa o bonolo oa ho hakanya palo ea tsoekere maling. Kajeno ho na le lisebelisoa tse ikhethang - li-glucometer, tse etsang hore ho khonehe ho hlahloba pontšo ena ka mokhoa o ikemetseng.

Ho na le lintlha tse felletseng tsa tlhahlobo ea mamello ea glucose:

• Ho ba teng hoa mabaka a kotsi bakeng sa mathata a metabolism ea carbohydrate,
• Linyeoe tsa hyperglycemia - keketseho ea tsoekere ea mali,
• Boimana
• Matšoao a glucosuria ke keketseho ea tsoekere moriring,
• Ho ba teng ha lefu la tsoekere kapa prediabetes malapeng a haufi.

Phekolo ea lithethefatsi

Kajeno, Metformin 850 le 1000 li ntse li sebelisoa ka bongata ho lokisa boemo bona. Sena ke setlhare sa hypoglycemic se thusang ho fokotsa palo ea tsoekere e hlahisoang ka har'a sebete le ho sebetsana ka katleho le mamello ea tsoekere e maling.

Ntle le moo, ts'ebeliso ea sesebelisoa sena e thusa ho tlosa boima bo feteletseng. Leha ho le joalo, phello e joalo e ke ke ea etsahala ntle le ho latela lijo le ho ikoetlisa.

Hona le meriana e mengata e nang le ntho ena.

Ka tšebeliso e nepahetseng le ho latela litekanyetso, meriana ha e baka litla-morao.Empa metformin e boetse e na le litlolo tse itseng. Ba hloka ho ithutoa ka hloko pele ba phekola lefu la tsoekere:

• Boimana
• Lebone
• Ho se mamelle metsoako
• Tšoaetso
• Bokhoba ba tahi bo sa feleng
• Lactic acidosis
• Ho kenella ka tšebetso ea bongaka
• Liphio, sebete, kapa ho haella ha adrenal,
• Ho omella
• Boemo bo botle
• Ho haelloa ke oksijene.

Taba ea mantlha, bakuli ba fuoa 1000 mg ea moriana ka letsatsi. E tlameha ho hlatsuoa ka metsi a mangata. Moriana o khothalletsoa ho nka libeke tse 1-2. Ebe moriana o lokela ho eketsoa. Leha ho le joalo, likarolo tsena li hloka ho buisanoa le setsebi. Likhetho leha e le life tsa ho iphekola li thibetsoe ka thata..

Palo e lekaneng ea meriana ke 3000 mg ka letsatsi. Mehatong ea pele ea kalafo ea lefu la tsoekere, lingaka tse ngata li eletsa ho arola tšebeliso ea lithethefatsi ka makhetlo a 2-3. Sena se thusa ho ikamahanya le litlamorao tsa ntho eo.

Ho sebetsa hantle ha kalafo le ho rerela lefu la prediabetes ho latela ho latela lijo tse phetseng hantle. Lingaka li khothaletsa ka matla ho fokotsa boholo ba litšebeletso.

Ha e bohlokoa le ho feta ke ho hana ha lik'habohaedreite tse potlakileng. Se ke oa ja likuku, pastry, pastry. Ke lihlahisoa tsena tse bakang ho fetoha ho matla ha tsoekere ea mali. Khahlanong le metabolism ea carbohydrate, tsoekere ha e kene lithong, empa e bokellana maling.

U ka ja lihlahisoa tse ngata, empa ho khethoa ho lokela ho fuoa lijo tse nang le mafura a mangata le index ea glycemic e tlase. Ntho ea bohlokoa ka ho tšoanang ke se hlahisoang ke khalori ea lijo. Lingaka li eletsa ho boloka melao e latelang:

• Khetha lijo tse nang le mafura a mangata tse mafura haholo,
• Bala likhalori, o shebile boleng ba lihlahisoa - 'mele o lokela ho fumana palo e lekaneng ea lik'habohaedreite, mafura, liprotheine,
• Sebelisa meroho e mengata, meroho le li-mushroom,
• Fokotsa sekhahla sa raese e tšoeu le litapole, kaha li na le starch e ngata.
• Eketsa metsi a hloekileng
• Fana ka khetho ea mekhoa e futhumetseng ea kalafo ea mocheso - ho chesa, ho baka, ho otsela,
• Qoba metsi a monate a soda,
• Qoba lijo tse se nang mafura.

Ho ikoetlisa

Phekolo e sebetsang ea prediabetes ha e khonehe ntle le keketseho ea ts'ebetso. Ho kopantsoe le lijo, mojaro oa lipapali o tla fana ka litholoana tse ntle haholo. Ts'ebetso ea ho eketsa e lokela ho ba butle-butle ho qoba ho imetsa 'mele haholo. Sekhahla sa pelo se lokela ho ba bonolo.

Mofuta oa mojaro o lokela ho khethoa ka mokhoa o ikemetseng - kaofela ho latela khetho ea motho. Ho matha, ho itsamaela ka mafolofolo, tennis kapa ho ikoetlisa ho itekanetse. Batho ba bang ba rata ho etsa mosebetsi oa lapeng.

Litsebi li re ho ntlafatsa boemo ba bophelo bo botle ho tla thusa koetliso ea hora. Hoa hlokahala ho ikoetlisa bonyane makhetlo a 5 ka beke.

Lipheko tsa lapeng

Etsa kopo ea kalafo ea lapeng bakeng sa lefu la tsoekere hang ka mor'a ho buisana le ngaka. Ho sebelisa litlhare tsa setso, motho ha aa lokela ho lebala ka melao ea lijo tse matla le mojaro oa lipapali.

E 'ngoe ea litlhare tse sebetsang ke buckwheat. Ho etsa sehlahisoa sa moriana, li-grits li lokela ho ts'oaroa ka grinder ea kofi mme li kopanye le likhaba tse 'maloa tsa phofo le 250 ml ea kefir. Tsitlella bosiu bohle, 'me ka nako eo kenella ka mpeng e se nang letho hoseng.

Motsoako oa bohlokoa ke seno se thehiloeng ho peo ea folaxe. Lisebelisoa tse tala tse sithabetseng li lokela ho tšeloa ka metsi ebe u pheha metsotso e 5. Bakeng sa khalase e le 1 ea metsi, u hloka ho nka khaba e le 'ngoe e kholo ea khaba. Ho khothalletsoa ho nka motsoako pele ho lijo tsa hoseng. Sena se lokela ho etsoa ka mpeng e se nang letho.

Moetso o motle e tla ba motsoako oa motso oa elecampane, makhasi a currant le a blueberry. 1 thispone ea pokello e lokela ho tšela 250 ml ea metsi a belang, e pholile le ho nka 50 ml letsatsi le leng le le leng.

Joale u se u tseba seo u lokelang ho se etsa naheng ea prediabetes. Hoa hlokahala ho sebetsana le kalafo ea pathology tlasa taolo ea endocrinologist. Haeba boemo ba mokuli bo ntse bo mpefala, meriana e ka se sebelisoe. Leha ho le joalo, ke ngaka feela e lokelang ho fana ka litlhare.

Ke mang ea kotsing?

Mohopolo oa prediabetes o bolela boemo ba 'mele oa motho eo ho bonahatsoang litšibollo tsa metabolic, tsoekere ke likarolo tse' maloa ho tloha ho tloaelehileng, leha ho le joalo, ho phatloha ho matla ha matšoao ha ho hlahe - ke hore, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha le fumanoe.

Hlokomela! Nako e fetileng, phetoho e joalo e ne e hlalosoa e le sethala sa lefu la tsoekere, empa lilemo hamorao ba ile ba se reha lebitso la sona.

Ho thata haholo ho tsebahatsa ponahatso ea methapo ea methapo qalong, ka linako tse ling ho ke ke ha khoneha, leha ho le joalo ho na le mekhoa e tla thusa ho tiisa kapa ho hanyetsa nts'etsopele ea litlolo.

Mekhoa e bonolo le e tloaelehileng haholo ea tlhahlobo ea li laboratori e tšohloa tafoleng:

U lokela hape ho ela hloko taba ea hore bakuli ba lilemo tse fetang tse 45 ba nang le tebello ea tsoelo-pele ea lefu la tsoekere ba lokela ho ea lithutong tse joalo bonyane selemo se le seng.

Batho ba nang le boima bo tloaelehileng ba 'mele ho feta lilemo tse 45 ba lokela ho hlahlojoa nako e le' ngoe ho lilemo tse 3. Batho ba nang le kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ba ka tlase ho lilemo tse 45 - selemo le selemo.

Hlokomela! Ponahatso ea letšoao ka mokhoa oa lenyora le sa foleng ke lebaka la ketelo ea tšohanyetso ho setsebi le ho nka tlhahlobo ka laboratoring ka tsela e sa reroang.

Lethathamo la lintlha tse eketsang kotsi ea tlolo ea molao li kenyeletsa:

• khatello ea mali e phahameng, eo ho eona matšoao a tšoaeang matšoao a ka holimo ho 140/90, ke hore, khatello ea methapo ea methapo ea bobeli,
• cholesterol e ngata 'meleng,
• beng ka eena ba hlooho ea pele ea kinship, ba nang le lefu la tsoekere,
• boteng ba lefu la tsoekere la botaki ho mosali nakong efe kapa efe ea boimana,
• boima bo phahameng ba tlhaho
• ho se ikoetlise
• hypoglycemia le tlala,
• ho nka meriana e itseng nako e telele,
• tšebeliso ea kofi le tee e ngata ka bongata bo fetang 600 ml ka letsatsi,
• pontsho ea makhopho a letlalo.

Lits'oants'o tsa Tlhahlobo

Ha a tseba matšoao a tšoaeang boemo ba lefu la tsoekere, kapa kamanong le sehlopha sa batho ba kotsing, mokuli o lokela ho ea ngakeng. Ngaka e tla fa mokuli phetisetso ea liteko bakeng sa ho netefatsa kapa ho latola lipelaelo.

Hlokomela! Mokuli o lokela ho hlahlojoa pele bakeng sa mamello ea glucose. Mokhoa o hloka hore mali a potlake.

Ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore mokuli ha a lokela ho ts'oaroa sampole ntle le lihora tse 10 kamora lijo tsa ho qetela. Kamora hore mokuli a sebelise tharollo ea tsoekere, ho nkuoe mehato e 'ngoe - hora e le' ngoe ka mor'a tsamaiso le lihora tse peli hamorao.

Ka tekanyo e phahameng ea maemo, lintlha tse latelang li ka khopamisa sephetho sa liteko:

1. Thupelo ena e khothalletsa mokuli hore a tlohele ho ikoetlisa ka letsatsi le leng pele ho tlhahlobo.
2. Ho bohlokoa ka mokhoa o tšoanang ho fokotsa tšusumetso ea lintlha tsa psychoemotional.
3. Nakong ea ho fetisa tlhahlobo, mokuli o lokela ho phela hantle: khatello ea mali le mocheso oa 'mele li lokela ho ba ka har'a meeli e tloaelehileng.
4. Se ke oa tsuba ka letsatsi la tlhahlobo.

Video e sehloohong sena e tla tsebisa babali ka likarolo tsa ts'oaetso. Theko ea tlhahlobo e felletseng e ka fapana hanyane ho latela setsi sa bongaka se khethiloeng sa mokuli.

Prediabetes ke eng?

Prediabetes ke boemo boo ho bona tsoekere ea glucose e sa sebetseng hantle. Ka mantsoe a mang, tsoekere e tlang le lijo e ke ke ea chekoa hantle. Ka lebaka leo, hormone e fokotsang tsoekere ha e hlahisoe ke makhopho ka bongata bo hlokahalang.

Haeba mokuli a fumanoe a e-na le lefu la tsoekere pele, menyetla ea hae ea ho ba le lefu la tsoekere la 2 e ea eketseha. Leha ho le joalo, u se ke ua tšoha hanghang. Boemo bona boa phekoleha haeba mokuli a etsa boiteko bohle ho etsa joalo. Ho etsa sena, o hloka ho phela bophelo bo mafolofolo, latela lijo tse khethehileng le ho sebelisa lithethefatsi tsa hypoglycemic.

Ha mokuli a feta tlhahlobo ea tsoekere, ka lefu la tsoekere, litlamorao tsa phuputso e tla ba boleng ho tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9 mmol / L Maemong ana, mokhoa o tloaelehileng ho motho ea phetseng hantle o fihla ho 5.5 mmol / L, mme moetlo o teng ho lefu la tsoekere o feta 7 mmol / L.

Ntle le moo, tlhahlobo e le 'ngoe e kanna ea se be bopaki bo nepahetseng ba nts'etsopele ea lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere. Ho khetholla li-pathologies tse tebileng joalo, lithuto tse mabapi le tsoekere ea glucose li hloka ho etsoa hangata.

Ha u nka mali ho tloha monoana ho lekanya maemo a tsoekere, lintlha tse 'maloa li bapala karolo ea bohlokoa. Sena e ka ba thabo, lijo tse jeoang kapa kofi e tahiloeng hoseng, khatello e matla ea 'mele, ho sebelisa meriana le ba bang.

Ka tlase o ka tloaelana le datha tse tafoleng, tse hlahisang matšoao a mantlha a boemo ba tsoekere le bongata ba boleng ba boemo bo mahareng le lefu la tsoekere:

Haeba tlhahlobo ea mpa e se nang letho e bontšitse makhetlo a mangata, joale ngaka e laela tlhahlobo e 'ngoe bakeng sa hemoglobin ea glycated.

Phuputso ena e telele haholo (e ka ba likhoeli tse tharo), empa e bonts'a maemo a tsoekere a mangata mme e thusa ho etsa tlhahlobo e nepahetseng.

Matšoao le matšoao a prediabetes

Letšoao le ka sehloohong, boemo ba tsoekere bo eketsehileng, bo ka fumanoa ka ho ithuta. Mekhoa e meholo ea ho hlahloba lefu ke tlhahlobo ea mali ea capillary, tlhahlobo ea mamello ea glucose le tlhahlobo ea mali ea venous bakeng sa hemoglobin ea glycosylated.

Ebile, ha ho na matšoao a boletsoeng a boemo ba prediabetesic.

Batho ba bangata ba nang le litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere ea mali ba kanna ba se lemohe nako e telele ea prediabetes.

Leha ho le joalo, seo o hlokang ho se ela hloko hang-hang ke ho oma ha molomo oa hae, lenyora le kamehla le takatso e atisang ho ea ntloaneng "hanyane ka hanyane".

Matšoao a tebileng ke ana:

• pono e fokotsehileng
• tlala
• toro e mpe
• mokhathala
• ho se khonehe
• hlooho e bohloko
• cramps
• ho fokotsa boima ba 'mele hanyane.

Batho ba bang ba na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la prediabetes le mofuta oa 2 ho feta ba bang. Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa:

1. Batho ba nang le lefutso.
2. Batho ba boima haholo.
3. Batho ba lilemo tse 40-45 le botsofe.
4. Basali ba ba belehileng ngoana ea nang le boima bo fetang lik'hilograma tse 'ne mme ba tšoeroe ke lefu la tsoekere.
5. Basali ba nang le ovary ea polycystic.
6. Batho ba phela bophelo ba ho lula fatše.

Likarolo tsa kalafo ea prediabetes

Kahlolo ea hore prediabetes ha e na kotsi ebile e ka tloheloa e sa phekoloa ke phoso. Ho hlokomoloha bophelo ba hau bo botle ho ka lebisa liphellong tse tebileng le tse ke keng tsa fetoloa.

Empa batho ba latelang litaelo tsohle tsa ngaka ea bona ba na le likhakanyo tse ntle.

Setsebi se theha mofuta oa kalafo oa mokuli ka mong, o nahanela litšobotsi tsa bophelo ba hae.

Melao ea mantlha e lokelang ho bolokoa ha ho hlaha lefu la tsoekere pele, hammoho le thibelo, ke:

• lijo tse khethehileng
• bophelo bo mafolofolo
• ho lekola tsoekere ea mali ka glucometer,
• ho sebelisa meriana.

Ho lokela ho hlokomeloe hore feela ka ho phethahatsa molao o mong le o mong hammoho le ba bang ho ka hlahisoa litholoana tsa 'nete moo tsoekere ea mali e fihlang ho 5,5 mmol / L. Bakuli ba noang feela lithethefatsi tsa hypoglycemic ba ke ke ba fihlela tsoekere le ho fetisa matšoao a lefu la prediabetes. Liea tse jang, lijo tse nang le mafura, li-pastry, lino tse tahang tse nang le tsoekere, bakuli ba etsa phoso e kholo mme ba eketsa maemo a bona a phahameng a glycemia.

Ho bohlokoa haholo ho kalafo ea linaha tsa prediabetesic ho theola boima ba 'mele. Kahoo, mokuli a ka lebella ho fokotseha ha maemo a glucose le ntlafatso ea mmele ka kakaretso.

Haeba motho a le kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la pele le lefu la tsoekere la 2, ho tla ba molemo hape ho eena ho latela melao ena.

Phepo e nepahetseng kalafo ea prediabetes

Lijo ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa ho hlaphoheloa ha bakuli hantle eseng feela ka lebaka la lefu la tsoekere, empa le mafu a mang a kotsi ka ho tšoanang.

Ho bohlokoa haholo ho ja lijo ka likarolo tse nyane, empa khafetsa - ho fihlela makhetlo a 6 ka letsatsi. Mokuli ea nang le tšoaetso ea prediabetes o lokela ho etela setsebi sa phepo se tla theha moralo oa motho ka mong oa phepo. Kahoo, mokuli ha a khone ho theola boemo ba tsoekere feela, a lebale ka matšoao a khopisang, empa hape a tlose liponto tse eketsehileng.

Ho ja ka bokuli bo joalo ho kenyelletsa ho hana ka botlalo mafura (lijo tse ka makotikoting, soseji, chisi), lijo tse halikiloeng, lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse chesang (thepa e halikiloeng, liswiti, chokolete, likuku, mahe a linotsi, jeme, tsoekere).

Empa lijong tsa bakuli ho kenyelletsa lihlahisoa tse latelang:

1. Bohobe (kaofela kapa ba rye).
2. Lihlahisoa tse se nang mafura tsa lactic acid (chisi ea chisi, tranelate e bolila, lebese le halikiloeng le halikiloeng, kefir).
3. Lijo tsa nama le litlhapi (nama ea mmutla, khoho, mohatla, hake le ba bang).
4. Litholoana tse sa buuoang (linoko, lamunu, pomelo, plum, ciliegia e bolila, grapefruit, perekisi).
5. Meroho (hop, lihoete, tamati, mokopu, likomkomere, meroho).
6. Oat, harese tsa pearl le buckwheat.
7. Lihlahisoa tse halikiloeng.

Phekolo ea lithethefatsi bakeng sa prediabetes

Matsatsing ana, lingaka tsa endocrinologists tse eketsehileng li eketsa sethethefatsi kapa tse 1000. Sena ke moemeli oa hypoglycemic o ka fokotsang tekanyo ea tsoekere e hlahisitsoeng ka har'a sebete le ho felisa mamello ea glucose. Ntle le moo, batho ba nang le lefu la tsoekere le bakuli ba boemo bo mahareng ba ka pheha khang ea hore ho nka Metformin ho thusa ho fokotsa boima ba 'mele haholo. Ehlile, sephetho sena se ka fumaneha feela ka ho shebella mokhoa oa ho ja le oa bophelo bo mafolofolo.

Ka 2006, Metformin e ile ea lekoa ke International Diabetes Federation. Moriana o fumanoe o sebetsa ebile o khothalelitsoe kalafo ea pele ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lipalo-palo li re Metformin e fokolitse monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere, litlamorao tsa lona tse mpe le sekhahla sa lefu ka 30%. Phello e ntle joalo e ke ke ea fumaneha ka kalafo ea insulin le litokisetso tsa sulfonylurea.

Lefatšeng, moemeli enoa oa hypoglycemic o ratoa haholo. Ka hona, ha ho makatse hore 'marakeng oa litlama oa Russia ho na le lithethefatsi tse ngata tse nang le metformin e sebetsang ea lintho, mohlala, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma le ba bang.

Ka tšebeliso e nepahetseng le ho latela litekanyetso, lithethefatsi ha li baka karabelo e mpe. Leha ho le joalo, metformin e na le lintlha tse khahlano:

• ho ima le ho anyesa,
• ho se mamelle setho ka seng,
• lactic acidosis le naha ea precomatose,
• mehato ea ho buoa
• joala bo sa foleng,
• hepatic / renal / adrenal ho haella,
• mafu a tšoaetsanoang
• lefu la tsoekere
• ho omella le hypoxia.

Qalong ea phekolo, bakuli ba nka 1000 mg ea moriana ka letsatsi, ba noang metsi a mangata. Ke lokela ho nka metformin ka nako e kae? Motsoako o nang le tekanyetso ea 1000 mg o sebelisoa bakeng sa libeke tse 1 ho isa ho tse peli. Ebe joale lethalinyana le ka eketseha.Leha ho le joalo, lintlha tsena kaofela li lokela ho tšohloa le setsebi. Ho sebelisa litlhare ho thibetsoe ka thata.

Tekanyo e phahameng ea lithethefatsi ke 3000 mg ka letsatsi. Lingaka tse ngata li khothaletsa qalong ea kalafo ho arola litekanyetso ho litekanyetso tse 2-3 e le hore mmele o ka ikamahanya le maemo ka mokhoa o tloaelehileng.

Le ha setopo se tloaela Metformin, mokuli a ka tletleba ka tšilafalo, empa hona ke karabelo e tloaelehileng e itlhahelang feela kamora libeke tse 1-2.

Moriana oa setso ntoeng khahlanong le lefu la tsoekere

Mekhoa e meng ea kalafo e ke ke ea khona ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo, empa, ho joalo, e tla thusa ho fokotsa maemo a tsoekere le ho matlafatsa boitšireletso ba 'mele.

Monyetla oa meriana ea tlhaho ho feta meriana ke hore ha e bake litlamorao. Taba feela ke hypersensitivity ea mokuli ho likarolo leha e le life tsa semela.

Hammoho le kalafo ea lithethefatsi, litlhare tsa kalafo li tla thusa ho felisa lefu lena kapele.

Lintho tse fokotsang tsoekere li na le limela tse joalo:

1. Goatberry officinalis.
2. Makhasi a Walnut
3. Li-pods tsa Bean.
4. Blueberries le

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi haholo le ka thibeloang sethaleng sa prediabetes. Ka bomalimabe, batho ba bangata ha ba tsebe matšoao a boemo bona, 'me ha ba khone ho qala kalafo ka nako eo.

Lefu la tsoekere le bolela hore motho o kotsing ea ho hola. Motho ea joalo o na le tsoekere e phahameng ho feta se tloaelehileng se hlokang. Ho feta moo, motho ea joalo 'meleng ha a na karabelo e hlokahalang ea lisele le lisele ho insulin e tsoang ho manyeme. Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba kile ba ba le lefu la tsoekere pele.

Boemo bona ha bo bolele hore motho o na le lefu la tsoekere. Ka phepo e nepahetseng, ho boloka boikoetliso bo tla thusa ho qoba kholo ea lefu le kotsi. Empa haeba u sa phethe thibelo, motho ea joalo a ka ba le lefu la tsoekere le mathata a mang, haholoholo, lefu la pelo, methapo ea mali, methapo ea kutlo le ba bang.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Ho lumeloa hore batho ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng, hammoho le ho phela bophelo ba ho lula fatše, ba har'a sehlopha se kotsing ea ho ba le boemo bo kang prediabetes. Leha ho le joalo, lebaka le ka sehloohong la kholo ea lefu lena ke karabelo ea mmele ho insulin. Ho boloka boemo ba glucose bo tloaelehileng boemong bona ha ho etsoe hantle.

Lik'habohaedreite lijong tseo motho a li jang li fetoloa tsoekere 'meleng. Glucose e kena linthong tsohle le liseleng 'me e sebelisoa moo e le mohloli o ka sehloohong oa matla. Haeba ba sa arabele ketsong ea "insulin" ea hormone, ho ba thata le ho feta hore ba fumane matla ho tsoa ho glucose. Boemo bona bo bitsoa ho hanyetsa insulin.

Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa batho ba nang le:

• phapang ea tlhahlobo ea tsoekere,
• ho nona haholo
• tse fetang lilemo tse 45
• Basali ba nang le nalane ea ovary ea polycystic kapa ba nang le lefu la tsoekere,
• ka k'holeseterole e phahameng le triglycerides.

Matšoao a prediabetes

Lefu la tsoekere le na le matšoao a maholo joalo.

1. Mathata a ho robala. Ho hloka boroko ho bakoa ke ho se sebetse hantle ha ho etsoa insulin. Ka lebaka lena, ts'ireletso ea 'mele ea senyeha,' me e tšoaetsoa habonolo ke mafu.
2. Ho sitisoa ha pono. Matšoao a bontšang hore mathata a pono a hlaha ka lebaka la letsoalo le eketsehileng la mali. E feta hampe ka likepe tse nyane. Ka lebaka la tlolo ea phepelo ea mali ho methapo ea kutlo, motho o bona hobe le ho feta.
3. Letlalo la ho hlohlona le hlaha ka lebaka la 'mele oa mali: le ke ke la feta likhokahanong tse nyane tsa letlalo. O arabela ka ho hlohlona.
4. Nyoriloe. Mefuta e phahameng ea tsoekere e eketsa tlhoko ea 'mele ea metsi. Glucose e nka metsi manonyeletsong, 'me e sebetse liphatseng, e lebisa ho diuresis e eketsehileng. Ntle le moo, 'mele o tlameha ho "hlapolla" mali a boima haholo.Sena sohle se matlafatsa lenyora. Leha ho le joalo, ho noella khafetsa le ho noa haholo ho baka ho ntša metsi a tšoanang. Ho nyamela ho nyamela feela ha boemo ba tsoekere bo sa theohe ka tlase ho limilone tse 6 ka litha e le ngoe.
5. Ho fokotsa boima ba 'mele. Sena se bakoa ke ho monya ha glucose e sa felleng ke lisele le lisele tsa 'mele. Ka lebaka leo, ha li khone ho monya matla a lekaneng ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Sena sohle se fetoha mokhathala, ho theola boima ba 'mele.
6. Maqhubu. Li tsoa ho khaello ea phepo e nepahetseng ea sele.
7. Ho futhumala ho hlaha ka lebaka la keketseho e khuts'oanyane ea tsoekere e maling.
8. Ho opeloa ke hlooho ho ka etsahala esita le ka lebaka la keketseho ea nakoana ea tsoekere. Ntle le moo, bakuli ba utloa boima ba maoto le maoto bo utloa bohloko.

Leha ho le joalo, ha se batho bohle ba ka bang le matšoao ana. Hangata ho etsahala hore batho ba nang le prediabetes ha ba utloe mathata a bophelo bo botle.

Lefu la tsoekere le seng le qalile ho buuoa ka lona ha, lihora tse peli ka mor'a lijo, le feta 11.1 le mmol, hape ho sa tsotelehe lijo, haeba sena se fumanoa le nakong ea tlhahlobo ea pele. Ho etsahala se tšoanang haeba ka mpeng e se nang letho palo ea tsoekere e fetang 6,7 mmol ka litha e le ngoe. Mabapi le mamello ea tsoekere e sa sebetseng ba re haeba tekanyo ea eona ea ho itima lijo e tloha ho 5,5 ho isa ho 6,7 mmol, le lihora tse peli kamora ho kenella ka 75 g. ntho ena e kaholimo ho 7.8, empa e ka tlase ho 11.1 mmol. Matšoao a joalo aa tšosa 'me a hloka ho lokisoa tsela ea bophelo.

Seo u lokelang ho se etsa ka prediabetes

Haeba ho na le, hammoho le matšoao a bontšang lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o hlahlobe le ngaka ea hau. Sena se lokela ho etsoa ho batho ba lilemo tse fetang 45. Ka kakaretso, motho e mong le e mong, ho sa tsotelehe ea lilemo, o hloka ho etsa tlhahlobo ea mali le moroto ka kakaretso e le hore a tsebe ho lemoha mamello ea tsoekere e maling esita leha e sa le qalong.

Teko e akaretsang ea mali e etsoa ka mpeng e se nang letho. Ho itima lijo ho tlamang bonyane lihora tse robeli pele ho tlhahlobo. Ke metsi feela a lumelloang ho nooa ka nako ena.

Ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo ea mamello ea glucose. E na le taba ea hore mokuli o lumeletsoe ho nka ligrama tse 75 tsa tsoekere, ebe ba ea hlahloba tsoekere - kamora halofo ea hora, hora ebe, qetellong, kamora lihora tse peli. Palo e phahameng ho feta 7.8 mmol ea tsoekere ka litha e le ngoe (kapa 140.4 mg ka 100 g) e bonts'a prediabetes.

Ho lemoha lefu la tsoekere ho bohlokoa ho boloka bophelo ba mokuli le ho fokotsa kotsi ea mathata. Prediabetes e bonojoang ka nako le kalafo ea eona e latelang e u lumella ho khutlisa litekanyetso tsa boleng bo phahameng tsa tsoekere e le tloaelehileng.

Ho bohlokoa ho boloka tsoekere ea mali maemong a tloaelehileng. Sena se tla thusa ho boloka bophelo bo botle le ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho nka livithamini: li tla nolofatsa kalafo ea prediabetes le ho eketsa ts'ireletso ea 'mele. Ho boloka litekanyetso tsa tsoekere ho tla thusa ho e lekola kamehla ka glucometer. Boloka metsu bakeng sa sesebelisoa sena ha se na thuso.

Ela hloko

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke a: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la morao-rao la mokokotlo, lefu la trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa sesebelisoa se folisang tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa semmuso sa MINZDRAVA.

Sekhahla sa tsoekere se lokela ho ba eng?

Glucose ke ntho e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea mmele oa motho.E re fa matla a hlokahalang bakeng sa tšebetso ea lihlahisoa tsohle tsa mmele maemong a sele. Tsoekere ka boeona ha e hlahisoe 'meleng.

O tla ho rona ka lijo tse nang le lik'habohaedreite. Nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng ea pancreatic le tlhahiso e felletseng ea insulin, tsoekere e kenella ka seleng e 'ngoe le e' ngoe 'meleng.

Empa haeba manyeme a khaotsa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng, tsoekere e ke ke ea kena seleng efe kapa efe ea 'mele oa rona, ntle le lisele tsa boko,' me lisele li qala ho "tlala" haholo.

Babali ba rona baa ngola

Sehlooho: Lefu la tsoekere le hapile

Ho: My-diabetes.ru Tsamaiso

Ha ke le 47, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka libeke tse 'maloa ke ile ka fumana hoo e ka bang 15 kg. Mokhathala o sa khaotseng, ho otsela, ho ikutloa o fokola, pono e ile ea qala ho lula fatše. Ha ke le lilemo li 66, ke ne ke hlaba insulin ea ka hantle; ntho e ngoe le e ngoe e ne e le mpe haholo.

Pale ea ka ke ena

Boloetse bona bo ile ba tsoela pele ho hlaha, ka linako tse ling ke ts'oaroa ka linako tse itseng, ambulense ka boeona e mpusitse lefats'eng le latelang. Nako eohle ke ne ke nahana hore nako ena e tla ba ea ho qetela.

Tsohle li ile tsa fetoha ha morali oa ka a ntumella hore ke bale sengoliloeng se le seng inthaneteng. U ka inahanela hore na ke leboha hakae ho eena. Sengoliloeng sena se nthusitse ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, e leng lefu le bitsoang le sa phekoleheng. Lilemo tse 2 tse fetileng ke qalile ho tsamaea le ho feta, ka selemo le hlabula ke ea naheng letsatsi le leng le le leng, ke lema tamati ebe ke li rekisa 'marakeng. Bo-rakhali ba ka ba maketse ke kamoo ke tsamaellanang le ntho e ngoe le e ngoe, moo matla le matla a mangata a tsoang teng, ba ntse ba sa kholoe hore ke lilemo tse 66.

Ke mang ea batlang ho phela bophelo bo bolelele, bo matla 'me a lebale ka lefu lena le tšabehang ka ho sa feleng, nka metsotso e 5' me u bale sengoloa sena.

E-ea sengoleng >>>

Sena se lebisa ho se sebetse hantle mmeleng ohle le palo e eketsehang ea lik'habohaedreite.

Ho bokellana ha tsoekere (kapa "boemo ba tsoekere") ka plasma ea mali Russia le Ukraine ho hlahisoa ka limililone ka litha e le ngoe (mmol / l), linaheng tsohle tse ling litekanyo li etsoa ka liperesente tsa milligram (mg%). Bakeng sa 'mele o phetseng hantle, tekanyo ea tsoekere e potlakileng ea plasma e tloha ho 3,6 mmol / L (65 mg%) ho isa ho 5.8 mmol / L (105 mg%).

Kamora ho ja, phepelo ea lik'habohaedreite ka plasma ea mali ea motho ea phetseng hantle e ka nyolohela ho 7.8 mmol / L (140 mg%).

Haeba boemo ba tsoekere ea mali bo le ka ntle ho boemo bo tloaelehileng, litlamorao e ka ba tse mpe. Ho sitoa ho hokahanya metsamao, ho lahleheloa ke kelello, 'me hamorao ho ka lebisang motho ho komeng - tsena ke matšoao a tsoekere e tlase ea mali. Haeba u na le tsoekere e phahameng ea mali, u tla ba le mokhathala o matla le ho fifala mahlong a hau.

Ho joalo, ho motho ea phetseng hantle, 'mele ka boeona o laola boemo ba tsoekere maling. Ka boemo bo eketsehileng, manyeme a qala ho hlahisa insulin ka mafolofolo. Tekanyo e tlase ea tsoekere e tšoaea ho khaotsa ho hlahisoa ha insulin ea hormone le ho qala ha tlhahiso ea glucagon ea hormone (hormone ea polypeptide).

Lipale tsa babali ba rona

Lefu la tsoekere le felileng lapeng. Ho se ho fetile khoeli ke lebale ka litloebelele tsa tsoekere le ho nka insulin. Oh, kamoo ke neng ke utloa bohloko, ho akheha khafetsa, mehala ea tšohanyetso. Ke makhetlo a makae ke eang ho li-endocrinologists, empa ba bua ntho e le 'ngoe moo - "Nka insulin." 'Me hona joale ho se ho fetile libeke tse 5, kaha boemo ba tsoekere ea mali bo tloaelehile, eseng ente e le' ngoe ea insulin 'me re leboha sehlooho sena kaofela. Mang le mang ea nang le lefu la tsoekere o tlameha ho bala!

O na le lefu la tsoekere haeba 'mali oa hau o potlakileng oa tsoekere (glucose) o lipakeng tsa 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Haeba ha u sa rera tsoekere ea hau ea mali e potlakileng, u tla ba le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere haeba:

• o lilemo li 45 kapa ho feta
• o nonne haholo
• bonyane motsoali a le mong o na le lefu la tsoekere
• khaitseli kapa moena o na le lefu la tsoekere
• u Mo-American American, Hispanic, Hispanic, Asia kapa Pacific Islander
• o bile le lefu la tsoekere nakong ea kemolo () kapa o tsoetse ngoana ea boima ba 4 kg kapa ho feta
• O ikoetlisa ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke.

Lefu la tsoekere ke lefu le rarahaneng le le kotsi. Empa ka lebaka la nts'etsopele ea bongaka, batho ba nang le ts'oaetso ena ba ka tsoela pele ho phela ka papali le batho ba bang.

Empa, joalo ka lefu le leng le le leng, ho molemo ho le thibela, ntle le ho tlisa litlamorao tse mpe.

Ntho ea bohlokoa ke hore ka tatellano, habeli ka selemo, u nke liteko tsa tsoekere. Kahoo, o tla tseba ho tseba 'muso oa pele oa lefu la tsoekere le ho qala kalafo ka nako, e tlang ho latela mokhoa oa ho ja le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo bo botle (boroko bo hlakileng le ho phomola, litlelase tsa thuto ea' mele le lits'oaetso tsa "mmele".

Ntho ea bohlokoa ke ho hopola hore lefu lefe kapa lefe le ka phekoloa haeba u e-na le takatso e kholo 'me u hokela cheseho ea hau ho lona.

Etsa liqeto

Haeba u bala mela ena, u ka fihlela qeto ea hore uena kapa baratuoa ba hao le kulisoa ke lefu la tsoekere.

Re ile ra etsa patlisiso, ra ithuta sehlopha sa lisebelisoa mme ka ho khetheha ra hlahloba mekhoa le lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere. Qeto ke e latelang:

Lithethefatsi tsohle, haeba li fanoe, e ne e le feela sephetho sa nakoana, hang hoba ts'ebetso e emisoe, lefu lena le ile la matlafala haholo.

Motsoako o le mong feela o faneng ka liphetho tsa bohlokoa ke Dialife.

Hajoale, ona feela setlhare ke sona se ka folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Dialife e bontšitse phello e matla haholo methating ea pele ea lefu la tsoekere.

Re kopile Lekala la Bophelo:

Bakeng sa babali ba sebaka sa rona sa marang-rang hona joale ho na le monyetla
fumana dialife MAHALA!

Hlokomela! Nyeoe ea ho rekisa litheko tsa Dialife tse seng tsa nnete e atile khafetsa.
Ka ho beha taelo o sebelisa lihokela ka holimo, o tiisetsoa ho fumana sehlahisoa sa boleng ho moetsi oa semmuso. Ntle le moo, ha o reka webosaeteng ea semmuso, o fumana netefatso ea tefo (ho kenyelletsa le litšenyehelo tsa lipalangoang) haeba lithethefatsi li se na phello ea kalafo.

Ba bangata ha ba batle le ho nahana hore lefu la tsoekere le ka ba ama. Ka mabaka a mang, batho bana ba lumela hore baahelani, lifiliming, ba na le mafu a joalo, 'me ba tla feta le bona ba se ke ba ba ama.

Mme, nakong ya tlhatlhobo ya bongaka, ba etsa tlhahlobo ya madi, mme ho hlahile hore tsoekere e se e le 8, kapa mohlomong e phahame, 'me polelo ea lingaka e ea nyahamisa. Boemo bona bo ka thibeloa haeba matšoao a lefu lena a ka lemohuoa ka nako qalong ea qalong ea eona. Prediabetes ke eng?

Boemo ba lefu la tsoekere - ke eng?

Prediabetes ke boemo bo phahameng ba monyetla oa ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Na boemo bona bo ka nkuoa e le karolo ea pele ea lefu?

Ho thata haholo ho hula mola o hlakileng mona. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka 'na ba e-ba le tšilafalo ea lisele tsa menoana, pelo, methapo ea mali le litho tsa pono.

Boithuto ba mahlale bo bontša hore mathata a sa foleng a qala ho ba teng sethaleng sa lefu la tsoekere. Ha lefu la tsoekere le fumanoa, tšenyo ea setho e se e bonahala 'me ho ka se khonehe ho e thibela. Ka hona, ho hlokahala hore motho a lemohe boemo bona ka nako e loketseng.

Prediabetes ke boemo bo mahareng moo makhopho a hlahisang insulin, empa e se e le ngata haholo, kapa insulin e hlahisoa ka bongata bo tloaelehileng, empa lisele tsa lisele ha li khone ho e monya.

Batho ba maemong ana ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, boemo bona bo ka sebelisoa ho khalemeloa. Ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, ho felisa mekhoa e seng kotsi, o ka khutlisa bophelo bo lahlehileng mme oa qoba li-pathologies tse mpe haholo.

Mabaka a ntlafatso

Ho na le mabaka a 'maloa a bakang' muso oa prediabetes. Pele ho tsohle, bona ke taba ea lefutso.

Litsebi tse ngata li lumela hore menyetla ea ho kula e eketseha haholo haeba ho se ho na le maemo a lefu lena ka lapeng kapa har'a beng ka motho ba haufi.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kotsi ke botenya.Lebaka lena, ka lehlohonolo, le ka felisoa haeba mokuli, a hlokomela botebo ba bothata, a tlosa boima bo feteletseng, a kenya boiteko bo matla ho bona.

Lits'ebetso tsa lefutso moo mesebetsi ea beta-cell e sitisang e ka ba sesosa sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ena ke pancreatitis, mofetše oa manyeme, hammoho le mafu kapa likotsi tsa litšoelesa tse ling tsa endocrine.

Karolo ea lehlaseli le tsosang lefu le ka bapaloang ka ts'oaetso ka vaerase ea hepatitis, rubella, likhopo, esita le feberu. Ho hlakile hore boholo ba batho, SARS e ke ke ea baka lefu la tsoekere. Empa haeba motho enoa a imetsoe ke lefutso le liponto tse eketsehileng, tšoaetso ea vaerase e kotsi ho eena.

Motho ea neng a se na lefu la tsoekere sehlopheng sa beng ka eena ba haufi a ka kula ka li-ARVI le mafu a mang a ts'oaetsang, athe menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e tsoetseng pele e tlase haholo ho feta motho ea imetsoeng ke lefutso le futsanehileng. Kahoo ho kopana ha lintlha tse 'maloa tsa kotsi ka nako e le ngoe ho eketsa kotsi ea lefu lena hangata.

Se latelang se lokela ho bitsoa khatello ea methapo e le sesosa sa lefu la tsoekere. Ho hlokahala haholo ho qoba ho tšoha ho feteletseng le maikutlong ho batho ba nang le liphatsa tsa lefutso ho lefu la tsoekere le ho nona haholo.

Karolo ea bohlokoa ea ho eketsa kotsi e bapaloa ke botsofaling - ha motho a se a le moholo, hangata o ba le lefu la lefu la tsoekere. Ntho e 'ngoe e bakang kotsi ke ho fetoha ha bosiu mosebetsing, ho fetoha ha boroko le ho tsoha. Hoo e ka bang halofo ea baithaopi ba neng ba lumetse ho phela bophelo bo leeme ba ne ba e-na le lefu la prediabetes.

Matšoao

Tsoekere e phahameng ke e 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba u etsa tlhahlobo ea mali makhetlo a mangata ka tatellano le nako ea letsatsi le le leng, 'me e bontša boteng ba hyperglycemia ka linako tsohle, lefu la tsoekere le ka nahanoa.

Lethathamo la matšoao a tsoekere:

Ho na le matšoao a mang a lefu lena. Mohlala, lenyora le matla le batlang le sa phethe. Motho o nwa haholo, lilithara tse hlano, kapa esita le lilithara tse leshome ka letsatsi. Sena se etsahala hobane mali a kokobelaha ha tsoekere e ngata e bokellana ho eona.

Sebaka se itseng bokong se bitsoang hypothalamus sea butsoa 'me se qala ho etsa hore motho a nyatsoe. Kahoo, motho o qala ho noa haholo haeba a e-na le tsoekere e ngata. Ka lebaka la phepelo e eketsehileng ea mokelikeli, ho ntša metsi khafetsa ho hlaha - motho eo o "kopantsoe" ntloaneng.

Kaha tšebeliso ea tsoekere ke linama e na le lefu la tsoekere, ho tepella le bofokoli hoa hlaha. Motho o ikutloa hore o khathetse ka tsela ea sebele, ka linako tse ling ho ba thata ho eena hore a sisinyehe.

Ntle le moo, ho se sebetse hantle ha erectile ho iponahatsa ho banna, ho amang hampe karolo ea bophelo ea mokuli (ea thobalano) ea bophelo. Ho basali, lefu lena ka linako tse ling le fana ka bofokoli ba mekhabiso - matheba a lilemo letlalong la sefahleho, matsoho, moriri le lipekere li fetoha brittle, brittle.

E 'ngoe ea matšoao a tsoang ka ntle a lefu la tsoekere a ntse a nona haholo, haholo ha a kopantsoe le botsofali.

Ha lilemo li ntse li feta, metabolism e ea fokotseha, ebe mafura a mangata a thibela glucose ho kena liseleng - ho ba teng hoa lintlha tsena ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu lena. Hape, makhopho a batho ba tsofetseng a qala ho hlahisa insulin e nyane ka lilemo.

Ka lefu la mofuta oa 2, ho nona hangata ho hlaha hangata. Taba ke hore ka mofuta ona oa lefu la tsoekere maling ho na le lintho tse phahameng tsa tsoekere mme, ka nako e ts'oanang, insulin. Tsohle tse feteletseng mmele o batla ho fetisetsa ho adipose tiske, e le eona e loketseng haholo ho e boloka. Ka lebaka lena, motho o qala ho nona kapele haholo.

Letšoao le leng ke letsoalo la litho tsa maoto le matsoho. Sena se utluoa ka ho khetheha matsohong a menoana.Ha microcirculation e tloaelehileng ea mali e khathatseha ka lebaka la keketseho ea khatello ea tsoekere, sena se baka tsitsipano mokhoeng oa phepo ea methapo. Ka lebaka lena, motho o na le maikutlo a sa tloaelehang ka mokhoa oa ho tsieleha kapa ho akheha.

Mme qetellong, letlalo le boreleli, e leng e 'ngoe ea matšoao a lefu la lefu la tsoekere. Sena se ka u makatsa, matšoao a tsoekere a ka ama letlalo la hao joang? Tsohle li bonolo haholo. Ka hyperglycemia, phallo ea mali e mpefala, e leng se bakang ho fokotseha hoa mmele. Ka hona, ho diabetics, tlhahiso ea tšoaetso ea fungal letlalong hangata e qala, e fanang ka maikutlo a ho hlohlona.

Tlhahlobo ea ho qetela e lokela ho etsoa ke endocrinologist, re sa itšetleha ka e 'ngoe, empa litlhahlobong tse' maloa. Setsebi se tla khetha hore na ke lefu la tsoekere kapa che, se etse qeto ea hore na se ka e phekoloa joang, le hore na ke meriana efe e tla sebetsa hantle ntlheng ka 'ngoe.

Ho thibela lefu la tsoekere hore e se ke ea ba taba e sa thabiseng, ho hlokahala ho laola matšoao a tsoekere ea mali, sena se ka etsoa habonolo tleliniking kapa lapeng o sebelisa glucometer.

Mekhoa ea kalafo

Ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere mokhahlelong oa pele, ho hlokahala hore ho fetole mokhoa oa mosebetsi le phomolo. Ho kotsi 'meleng joalo ka ho hloka boroko, le ho fetella. Ho imeloa kelellong, khatello ea maikutlo hangata mosebetsing e ka ba sesosa sa kholo ea li-pathologies tse tebileng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere. Boemong ba kalafo ea lefu la tsoekere, kalafo ea setso le mekhoa e fapaneng eo e seng ea setso e tla sebetsa.

O tlameha ho latela lijo tse matlafatsang. Ho hlakola maeto lefapheng la boroso, ho lebala ka mefuta eohle ea ho baka, ho sebelisa lihlahisoa tse tšoeu tsa bohobe ho tloha phofo e halikiloeng ka kenyelletso ea korong, ha ho na raese e tšoeu le bijoux, empa mefuta e sootho ea raese le porridge e tsoang liqoapi tsa lijo-thollo tse felletseng. Ho eletsoa hore u fetole nama e khubelu (konyana, nama ea kolobe) ho ea mohoatateng le khoho, u je litlhapi tse eketsehileng.

Ntho ea bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore ho na le litholoana le meroho tse lekaneng lijong. Half halofo ea kilogalamu letsatsi le leng le le leng u hloka ho li ja ka bobeli. Boholo ba pelo le maloetse a mang a hlaha ka lebaka la hore re ja botala bo fokolang haholo, litholoana tse ncha.

Ha ua lokela ho hlahloba feela lijo tsa hau, empa hape u lahla mekhoa e mebe. Ka linako tse ling ho lekane ho khaotsa ho tsuba kapa ho fokotsa tšebeliso ea lino tse nang le joala ho thibela ho qala ha lefu la tsoekere.

U hloka ho fokotsa bongata ba liswiti lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi kapa ho li felisa ka ho felletseng. Ts'ebeliso ea bona e feteletseng le eona e ka ba sesosa se matla kholisong ea lefu la tsoekere.

Ho ikoetlisa

Lihora tse 'ne tsa ho tsamaea ka potlako ka beke -' me lefu la tsoekere le tla be le saletse morao haholo. Hoa hlokahala ho fana ka bonyane metsotso e mashome a mabeli kapa e mashome a mane letsatsi le leng le le leng ka maoto, empa eseng ka lebelo le fokolang la ho tsamaea, empa ka lebelo le fokolang ho feta ka tloaelo.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lipapali lenaneong la hau la letsatsi le letsatsi. U ka qala ka ho ikoetlisa hoseng bakeng sa metsotso e 10-15 ka letsatsi, butle-butle u eketsa matla a moroalo. Sena se tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ho fokotsa tsoekere le ho fokotsa bongata ba liponto tse eketsehileng. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka 10-15% ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.

Lintho tsa video tse mabapi le prediabetes le mekhoa ea kalafo ea eona:

Ho ikoetlisa ho ka kenyelletsa ho tsamaea kapa ho bapala lipapali tse tebileng. U ka ikhethela ho matha, ho bapala tennis, basketball, cycling, skiing. Leha ho le joalo, tsoekere e tla jeoa e le mohloli oa matla, matla a cholesterol a tla fokotseha, 'me e tla ba tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.

Prediabetes ke boemo bo ikhethang bo hlalosoang e le moeli oa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ka motsotso o joalo, manyeme a hlahisa insulin, empa boholo ba tlhahiso bo fokotsehile hanyane.Bakuli bao tsoekere ea bona ea mali e phahamisitsoeng ka mor'a ho ja, ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ha ho na koluoa ​​ea pele ho lefu la tsoekere, hobane boemo bona boa fetoha, empa phello e ipapisitse le takatso ea mokuli ea ho se tobane le lefu le sa phekoleheng. E le ho boloka bophelo bo botle, ho tsitsisa tsoekere ea mali, motho o tla tlameha ho sebetsa ka boeena: mokhoa o motle oa bophelo, lipapali le phepo e nepahetseng - melao ena e tla thusa ho fumana sephetho se nepahetseng.

Haufinyane, boemo bo mpefetse, tlolo e tšoanang e bonoe ho bana, mme bonyane ho batho ba baholo. Lebaka ke lefe? Tlolo e joalo e ka ba litholoana tsa ho buuoa ho hoholo kapa ho fetisetsa mafu a tšoaetsanoang. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere oa hlaha butle butle, mathata a metabolism a tsoela pele ka mashome a lilemo.

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Ho ka etsahala, empa ha feela mokuli a tiisetsa, a le matla ebile a lakatsa ho phela bophelo bo phetseng hantle. Leha ho le joalo, lipalo-palo li bontša hore litekanyetso tsa lefu la tsoekere lia nyahamisa.

Selemo se seng le se seng, 10% ea bakuli ba nang le mofuta oa zero o neng o fumanoe pele ho nako ba kopanya sehlopha sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hobaneng ha sena se etsahala haeba ho na le tsela ea ho tsoa, ​​le mokhoa o fanang ka pholoso o bonolo? Ka bomalimabe, hangata bakuli ba nyenyefatsa kotsi eo, 'me ha ba tsebe hore na lefu la tsoekere ke eng le hore na ba ka phela le lona joang.

Matšoao a lefu la prediabetes ha a hlahisoe hantle - hona ke motheo oa bothata. Haeba bongata ba batho ba nang le lefu la tsoekere, ka nako e loketseng, bo ne bo lebisa ho phetoho e nyane boiketlong, phepelo ea lefu lena e ka fokola hanyane.

Matšoao a lefu la tsoekere a ka bang teng ka matla a fapaneng a ka tšoauoa ka liphetoho tse latelang bophelong bo botle:

1. Boikutlo ba ho oma sebakeng sa molomo, keketseho e kholo ea palo ea mokelikeli o feliloeng. Boitšoaro bo tšoanang bo hlalositsoe ke 'nete ea hore ka keketseho ea khatello ea tsoekere, mali a mangata,' me 'mele o leka ho e hlapolla ka karabelo e tšoanang. Ho bohlokoa ho hatisa hore letšoao le na le peculiarity ea ho holisa ka nako ea khatello e matla ea 'mele le ea kelello.
2. Ho ntša metsi kapele. Ponahatso ena e amana haufi le keketseho ea takatso ea mali.
3. Boikutlo bo ntseng bo eketseha ba tlala, haholo bosiu le mantsiboea. Ho na le keketseho ea boima (e bonts'itsoeng ke mosali ea motenya).
4. Ts'ebetso e fokotsehile, khatello e fokotsehile, liphetoho tsa mohopolo.
5. Khafetsa, kamora ho ja, mokuli o akhela feberu, ho fufuleloa le ho feta, ho ba le likeleli lia eketseha. Matšoao a joalo ke matšoao a ho eketseha ha khatello ea tsoekere.
6. Nako le nako ho na le hlooho e hlahang khahlano le methapo ea methapo ea mali.
7. Ponahatso ea ho hlohlona ka kakaretso ke sephetho sa ponahatso ea mathata le li-capillaries.
8. Boleng bo fokotsehileng ba pono, ponahatso ea lintsintsi ka pel'a mahlo.
9. Bofokoli ba boleng ba ho robala, hangata batho ba robala.
10. Ho ferekana hoa Hormonal. Banana le basali ba bacha ba kanna ba hlokomela liphetoho mokhoeng oa ho ea khoeling.

Matšoao a thathamisitsoeng a lefu la prediabetes ha a na taba e tobileng. Letšoao le hlakileng ka ho fetisisa ke lenyora le feteletseng. Hangata bakuli ba hlalosa litšobotsi tse setseng bakeng sa ho sebetsa haholo, mokhathala o feteletseng kapa mathata a mang a bophelo bo amanang le lefu la tsoekere.

Kaha ho thata haholo ho bontša matšoao a tšoaeang boemo bo kotsi, ho bohlokoa ho tlisa tlhoko ea ho hlahloba batho ba kotsing.

Mabaka a ho buella

Ho amoheloa ka kakaretso hore batho ba boima haholo ba phela bophelo bo sa rateheng ba kotsing ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, kahlolo e joalo e fosahetse, lebaka le ka sehloohong ke karabelo ea 'mele ho insulin.

Maemong ana, ho ke ke ha khoneha ho fihlela tekanyo e nepahetseng ea tsoekere 'meleng. Limatlafatsi tse tlisoang ke lijo li fetoloa tsoekere, 'me tsoekere e kena liseleng e le mohloli oa matla. Haeba lisele tsa 'mele li sa arabele tšusumetso ea insulin, ha li khone ho amohela tsoekere.

Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa:

• bakuli bao tsoekere ea bona ea mali e feto-fetohang,
• batho ba batenya
• bakuli ba fetang lilemo tse 45-50,
• basali ba nang le ovary ea polycystic,
• bakuli ba nang le k'holeseterole e ngata maling.

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Phekolo ea lefu la tsoekere e fumaneha haholo ho boitšoaro ba mokuli le bokhoni ba hae ba ho etsa khetho e nepahetseng.

Boemong ba pele ba kholo ea lefu lena, o tla tlameha ho nchafatsa morethetho oa bophelo ba hau bo tloaelehileng:

• lahla ka ho felletseng temallo ea nikotine,
• qobella tšebeliso ea lino tse tahang,
• lekola lijo tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi

Hlokomela! Mokuli o tlameha ho etsa khetho e rerang esale pele bokamoso ba hae - bophelo bo tloaelehileng ho latela melao ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele, kapa ho latela melao ea ho pholoha le lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore boima ba 'mele ba 6-7% ea boima ba' mele ho botenya bo fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere ka 50%.

Mokhoa oa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Haeba nakong ea tlhatlhobo, mokuli o senola tlolo ea mamello ho tsoekere, o lokela ho kopa thuso ea setsebi sa endocrinologist. Setsebi se tla thusa ho tseba mekhoa e nepahetseng ea tlhahlobo, ho lumella ho theha monyetla oa ponahatso ea lefu la tsoekere haufinyane.

Ho ipapisitsoe le data e fumaneng, ho tla khethoa mofuta oa kalafo, eo hangata e kenyeletsang mekhoa e mengata:

• ho ikoetlisa
• ho ja
• lithethefatsi tsa prediabetes.

Lipapali le lijo ke motheo oa phekolo, empa ho ka etsahala ntle le ts'ebeliso ea meriana haeba matšoao a se kotsi.

Menyu ea mamello

Lijo tsa prediabetes li bolela ho latela melao e latelang:

1. Ho hana lijo, e nang le lik'habohaedreite tse jang matla. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa lihlahisoa tsa bakery, liswiti tse fapaneng le lino.
2. Hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo-thollo tsohle, litapole, lihoete.
3. Mafura a tsoang liphoofolong a tlameha ho behelloa ka thoko lijong.
4. Linaoa, lensisi le linaoa tse ling li lokela ho kenyeletsoa lijong.
5. Ho lahla joala ka ho felletseng nakong ea ho hlaphoheloa le ho latela lithibelo tse thata bophelong bo latelang ho bontšoa.
6. Palo e phahameng ea likhalori tse sebelisoang ka letsatsi ha ea lokela ho ba ho feta 1500.
7. E bontša lijo tse fesheneng. Bophahamo ba modumo bo lokela ho aroloa ka mekhoa ea 5-6.

Linthong tsa mokuli li lokela ho kenyelletsa:

• Meroho le litholoana tse ncha
• lihlapi tsa leoatle tse nang le mafura a tlase le lijo tsa leoatleng,
• lijo-thollo
• tsa linoko tse khethoang, sinamone, nutmeg,
• nama ea khomo le likhoho (ntle le letata),
• lihlahisoa tse phahameng tsa lebese,
• tšoeu.

Bakuli ba lokela ho ela hloko 'nete ea hore lijo tse joalo ha li na ho thusa tsoekere feela, empa hape li tla netefatsa ho hloekisoa ha methapo ea mali ho tsoa k'holeseterole e kotsi.

Tlhokomeliso e lokela ho fanoa hape ke 'nete ea hore mokhoa oa ho ja o nang le prediabetes o lokela ho nts'oa pele ke setsebi - ke likhothaletso tsa motheo feela tse thathamisitsoeng. Ha rea ​​lokela ho lebala taba ea hore batho ba nang le lefu la khatello ea mali, ulceritis ea ka mpeng, lefu la sebete le liphio ba tlameha ho ela hloko ka ho khetheha lijo. Ho fetohela ho setsebi sa phepo e nepahetseng ho tla thusa ho thibela kotsi ea mathata.

Ho ikoetlisa khafetsa ho tla u thusa ho fokotsa boima ba 'mele haholo le ho hlophisa tšebetso ea bohlokoa ea' mele.

Hlokomela! Ho lokela ho hopoloa hore nakong ea ho ikoetlisa 'meleng ho na le phokotseho e potlakileng ea tsoekere - e ea jeoa. Leha ho le joalo, lipapali e lokela ho ba tloaelo.

Ho bohlokoa ho ela hloko lipapali tse latelang:

• ho matha
• ho potoloha
• ho tjeka
• tennis
• ho sesa
• Ho tsamaea ka maoto
• tsamaea.

Keletso! Ketso efe kapa efe ea 'mele e na le thuso, ke hore, mantsiboea a sebelisoang ka pel'a TV ha a haneloe. Ho molemo ho qeta nako u e-na le melemo, ho ea lebenkeleng le fumanehang hole le hae 'me u reke lihlahisoa tse phetseng hantle.

Hoa thahasellisa ho hlokomela hore bakuli ba bangata ba nang le prediabetes ba tletleba ka boroko - bothata bona bo nyamela ka ho felletseng ka mor'a ho ikoetlisa. Phello ha ea lieha ho tla.

Ho hlokomela melao ea ho itšireletsa ke mosebetsi oa mantlha oa mokuli. Meroalo e lokela ho eketsoa butle butle. Mmele ha oa lokela ho ba le mokhathala o feteletseng. Ha ho khonahala, moralo oa thuto o lokela ho tšohloa le ngaka, mme ngaka ea endocrinologist e tsebang likarolo tse ikhethang tsa lefu lena e tla khona ho buisana le tsona ka bothata bona.

Maemong a mangata, ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo ho lekane ho fola ka botlalo ho lefu la tsoekere. Khafetsa, litsebi li leka ho se sebelise tšebeliso ea lithethefatsi, ka lebaka la ho ba teng ha litlolo tse ngata tse fapaneng.

Potso ho ngaka

Lumela mots'eare Ke batla ho botsa potso e joalo, na ho pepela tsoekere ea mali 6.8 mmol / L prediabetes? Boemo ba ka bo kotsi hakae? Ke motenya haholo (ka bophahamo ba 174, boima -83 kg), empa ke ne ke lula ke tletse. Ha ke utloe matšoao a hlalositsoeng, ke ikutloa hantle.

Lumela, Tatyana. Haeba u sena matšoao, ke khothaletsa hore o phete tlhahlobo, mohlomong phoso e entsoe? Ehlile, sena ha se etsahale hangata ka laboratoring. Ke u eletsa hore u kenye kopo ka boinotšing e le hore u ka ba le kholiseho mabapi le sephetho. Ke khona ho hlokomela boteng ba boima bo feteletseng ho uena. Ka kopo etela setsebi sa phepo e nepahetseng 'me u hlahlobe taba ea boikoetliso ba' mele. Pele ho tsohle, hoa hlokahala bakeng sa bophelo bo botle.

Lumela. Ntate-moholo o na le lefu la tsoekere, mme oa ka ke lefu la tsoekere, 'me joale ke na le lefu la tsoekere. Ho potlakisa tsoekere ea mali - 6.5. Na ho na le menyetla ea ho e lokisa?

Lumela, Lyudmila. Lahlela ntho ea lefutso - ke eena ea u thibelang ho hlaphoheloa. Letšoao lee le boloka nako e kae? Latela melao ea bophelo bo botle, khetha mokhoa oa ho ikoetlisa, ho sebetsa ka thata maemong afe kapa afe ho tla lebisa liphellong tse ntle.

Lumela. Na hoa khoneha ho tlosa prediabetes ntle le lijo?

Lumela mots'eare Tšebeliso ea lithethefatsi e fana ka litholoana tse ntle, empa katleho ea lithethefatsi ntle le lijo e tla fokotsoa haholo. Ntle le moo, maemong a moo lithethefatsi li ka ajoang ka tsona, khetho e lokela ho fuoa mokhoa ona. Mithethefatsi e na le li-contraindication tse fapaneng; khahlano le nalane ea ho khaotsa lithethefatsi, tsoekere e ka tsoha hape.

Haeba mokuli a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere, boemo ba tsoekere ea mali bo pakeng tsa likarolo tse 5,5 ho isa ho 6.9. Psychology ena e bonahala e le sebaka sa moeli ha mokuli a e-so na le lefu la tsoekere, empa ts'ebetso ea methapo ea methapo e se e bonoe 'meleng.

Boemo ba prediabetesic bo bonahala e le ts'oaetso e lokelang ho tšoenya motho ofe kapa ofe. Haeba nakong ena u sa nke mehato e hlokahalang ea ho tloaetsa maemo a tsoekere boemong bo hlokahalang, lefu la tsoekere le tla ntlafala ha nako e ntse e tsamaea.

Ka hona, a re hlahlobeng hore na lefu la tsoekere ke eng, mme motho o tobana le kotsi efe ea tlhahlobo ee? Mokhoa oa ho lekanya mali ka glucometer, mme na ho ka khoneha ho phekola mmuso oa prediabetesic ka Metformin?

Tlhahisoleseling ka kakaretso ea lefu la tsoekere

Ke boemo bofe ba prediabetesic, boo bakuli ba bo thahasellang? Mabapi le ts'ebetso ea bongaka, hona ke bokuli ba mamello ea tsoekere. Ka mantsoe a mang, ts'ebetso ea ho ts'oaroa le ho sebetsoa ha tsoekere 'meleng oa motho e ea khathatsoa.

Khahlano le semelo sa boemo bona ba "pancreas", manyeme a ntse a hlahisa insulin, empa palo ena ha e sa lekana hore tekanyo e hlokahalang ea tsoekere e fihle boemong ba sele.

Bakuli bohle ba fumanoeng ba e-na le lefu la tsoekere ba oela sehlopheng sa ba kotsing ea lefu le "monate" la mofuta oa bobeli. Leha ho le joalo, ha ho na lebaka la ho tšoha. Ho fapana le lefu la tsoekere, prediabetes e ka phekoloa ka botlalo.

Tlhahlobo eo e etsoa joang? Ngaka e lula e itšetleha ka litholoana tsa liteko tse fumanoeng maemong a laboratori. Joaloka molao, bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng ea bongaka, ho hlokahala lithuto tse 'maloa. Ngaka e na le litafole tse bontšang litekanyetso tse amohelehang:

• Haeba boleng ba tsoekere bo fapana ho tloha 3,3 ho isa ho 5.4, joale ke molao o tloaelehileng.
• Ha tlhahlobo ea tsoekere e bonts'a sephetho ho tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9, sena se bontša hore mokuli o na le lefu la prediabetes.
• Haeba tsoekere ea mali a motho e feta li-unit tse 7.0, re ka bua ka lefu la tsoekere le phahameng.

Haeba phuputso e le 'ngoe e bontšitse litekanyetso tsa tsoekere tse sa tloaelehang, ngaka e khothalletsa tlhahlobo ea tsoekere. Boithuto bona bo u lumella hore u tsebe tekanyo ea ho monngoa ha tsoekere ke 'mele oa motho.

Ha sephetho se fihla ho li-unit tse 7,8, joale ke mokhoa o tloaelehileng. Ka lipontšo tse pakeng tsa 7,8 ho isa ho 11.1 unit - sena ha se sa tloaeleha, ke prediabetes. Diyuniti tse fetang 11.1, o ka bua ka lefu le "monate".

Bohlokoa: tloaelo ea tsoekere ha ea itšetleha ka bong ba motho, empa ho na le kamano e itseng ea lilemo. Bakeng sa bana, moeli o kaholimo ke mohato oa likarolo tsa 5.3, ho batho ba lilemo tse fetang 60 - bara e kaholimo ke likarolo tsa 6.4.

Na ho na le matšoao a mmuso oa prediabetesic?

Bakuli ba bangata ba thahasella hore na ho na le matšoao a bontšang nts'etsopele ea boemo ba prediabetesic, 'me lefu la thuto ea methapo le ka hlokomeloa joang ka nako? Ka bomalimabe, litšoantšong tse ngata tsa kliniki, matšoao ha a bonoe.

Motho o phela bophelo bo tloaelehileng, a ka ikutloa a le betere, ha a khathatsoe ke letho, leha ho le joalo, tsoekere e phahama ka holim'a tloaelo e lumelletsoeng. Ha e le molao, boemo bona bo bonoa ho 99% ea linyeoe.

Ho feta moo, bakuli ba nang le maikutlo a phahameng a ho nyoloha ha tsoekere ba ka ba le matšoao a mang a fosahetseng. Ka hona, pele ho tsohle, ho khothalletsoa ho ela hloko tse latelang:

1. O nyoriloe kamehla.
2. Khafetsa le ho ntša khafetsa.
3. Molomo o omileng.
4. Mathata a letlalo.
5. Ho sitisoa ha pono.
6. O lula a tela le ho hloka thahasello.

Ka tloaelo, mmuso oa prediabetes o fumanoa ka monyetla, mme motho ha a belaelle letho. Sena se ka etsahala nakong ea tlhahlobo ea mali e tloaelehileng (tloaelo) kapa tlhahlobo e tloaelehileng.

Ts'ebetsong ea bongaka, ho na le lenane la batho ba kotsing ea ho ba le lefu le monate. Monyetla o phahameng oa ho ba le lefu la tsoekere lihlopheng tse latelang tsa batho:

• Haeba nalane e e-na le tšekamelo ea lefutso.
• Basali ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere ka nako ea boimana. Le banana bao ba ileng ba beleha ngoana ho feta li-kilos tse 'ne.
• Ho nona haholo, boemo bofe kapa bofe ba botena.
• Bophelo bo fosahetseng le bo sa sebetseng.
• Baemeli ba bong bo fokolang ba nang le ovary ea polycystic nalaneng ea lefu lena.

Ho tseba boemo ba pele ho lefu la tsoekere, ngaka e ka khothaletsa tlhahlobo ea mali ho tloha monoana bakeng sa dikahare tsa tsoekere, kapa ea fana ka tlhahlobo ea ho ts'oaroa ha tsoekere, kapa hemoglobin ea glycated.

Metformin ka kalafo ea prediabetes

Ntlha ea bobeli ea kalafo e seng ea lithethefatsi ke ho ikoetlisa ka ho loketseng bakeng sa bakuli. Ho boleloa hore ke ts'ebetso ea 'mele e thusang ho eketsa pherekano ea lisele tsa tsoekere.

Bakuli ba bangata, ha ba hlokomela lefu la tsoekere, ba tšaba ho ts'oaroa ke lefu la tsoekere, kahoo ba batla litsela tsa ho thibela sena. Tabeng ena, ba bang ba na le potso, na ho na le monyetla oa ho nka Metformin bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, 'me ke lokela ho e noa halelele hakae?

Metformin ha ea lokela ho nkuoa maemong a latelang:

1. Nakong ea ngoana ha a beleha, nakong ea kemaro.
2. Ka lijo tse nang le khalori e tlase.
3. Kamora likotsi le ho buuoa.
4. Ka ho se sebetse hantle ha sebete.
5. Khahlano le semelo sa ho se sebetse hantle ha rems.
6. Lilemo tsa bana ho fihlela lilemo tse 10.

Bakuli ba nkang Metformin ba hlokometse hore ha nako e ntse e ea, tsoekere e khutlela ho tloaelehileng, ha ho na ho tlosoa ke tsoekere ka mor'a ho ja.

Ka marang-rang, hangata ho hlaha potso ena: na ho a khoneha ho nka Metformin bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere? Taba eo e bohlokoa, mabapi le ho ata ha lefu le "monate".

Leha ho le joalo, sena ha se hlokahale. Metformin e thusa feela maemong ao ha e na le litekanyetso tse nepahetseng tsa sebaka ka seng le maqhubu a tšebeliso. Ho bolokehile ho bolela hore ho itlama ka setlhare ho ke ke ha tlisa letho le molemo.

Ho na le maemo ha batho ba phetseng hantle ba ile ba sebelisa moriana o le ho fokotsa boima ba bona. Liponto tse eketsehileng li ile tsa fela, empa ba ile ba nkeloa sebaka ke mathata a bophelo bo botle.

Phepo ea lefu la tsoekere

Phekolo ea boemo bo kang prediabetes ha e khonehe ntle le lijo. Ke phepo e phetha karolo ea bohlokoa ho fetoleng maemo a tsoekere. Ho bohlokoa ho hopola hore phepo e nepahetseng e tlameha ho ba e phetseng hantle. Li-carbohydrate tse jang habonolo, tse halikiloeng, letsoai le mafura li tlameha ho qheleloa ka thoko lijong. Tekanyo ea khalori e felletseng e lokela ho fokotsoa hanyane. Leha ho le joalo, phokotso ena ha ea lokela ho ba tšilafalo ea limatlafatsi tse molemo. Ho hlokahala hape ho eketsa palo ea protheine.

Ka tsoekere e ntseng e eketseha, nama e halikiloeng, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese le lijana tsa soya lia lumelloa. Leha ho le joalo, motho a ke ke a etsa ntle le lik'habohaedreite. Kaha li-carbohydrate tse kenyang lijo ha li kenngoe ka bongata, meroho le lijo-thollo li lokela ho ba teng lijong. Hopola hore litapole le semolina ha li qheleloe ka thoko. K'habeche e sebetsang, lettuce, assere, Jerusalema artichoke, celery.

Mafura a meroho a lokela ho khethoa. Lijana li lokela ho ts'oaroa, li-stewed mme li khetholloe feela - Fry.

Li-sweets le pastry ha li lumelloe. Har'a lihlahisoa tsena ho na le jeme, liswiti, likuku, lino tse tsoekere tse entsoeng ka khalase, pasta, semolina. Morara, lifeiga, morara, litholoana tsohle tse monate ha li khetholloe ka ho felletseng.

Seo u hlokang ho se tseba mabapi le lijo tse tlase tsa carb

Lijo tse nang le phepo e ntle ea lik'habohaedreite ke motheo oa thibelo ea lefu la tsoekere mme o tiisa ho khutla ha tsoekere ea mali maemong a tloaelehileng. Ho feta moo, mofuta o joalo oa tlhaho o se o le teng ka matsatsi a 'maloa. Phekolo ka lijo tse nang le lik'habohaedreite ka bonngoe. Le ha ho le joalo ho na le likhothaletso, 'me li lokela ho lateloa ke batho bohle ba nang le mamello ea tsoekere e maling (i.e. prediabetes).

1. Lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo li kenyelletsoa ka botlalo lijong. Sena se sebetsa ho lihlahisoa tsohle tse nang le starch. Ntle le moo, e fetoha glucose 'meleng ka potlako,' me ka nako e ts'oanang ho tlolela ha eona maling ho ke ke ha qojoa.
2. Palo ea lik'habohaedreite e lokela ho fokotsoa ho 20-30 gr. Chelete ena e arotsoe likarolo tse tharo.
3. Ha hoa lumelloa ho nona. U hloka ho ja feela ha ho e-na le maikutlo a tlala.
4. Lijo li kenyelletsa ho ja nama, likhoho, mahe, tlhapi, lijo tsa leoatleng, meroho e tala, chisi, linate.
5. Lihlahisoa tsa soya tse sebetsang haholo.
6. Ho lumeletsoe lino tse tahang tse ngata haholo.
7. Ho bohlokoa ho ela hloko mofuta oa ho nooa - bonyane lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi.
8. Tlhapi e sebetsang ka ho fetisisa ke metsing.

Empa se kotsi:

• tsoekere le liswiti tsohle
• Lijo tsohle tse nang le lijo-thollo,
• litapole
• chisi ea chisi
• meqomo ea bohobe
• muesli
• raese, poone,
• litholoana tsohle, lino,
• li-beet, lihoete, mokopu, pepere, linaoa, lierekisi,
• lebese
• "Lijo tsa lefu la tsoekere."

Lijo tse joalo li thusa ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa cholesterol ea mali. Mme haeba le uena o tsoha tafoleng u phetse hantle, ntle le tlala (empa hape ntle le ho ja ho feta tekano), o ka theha mofuta oa lijo ntle le ho lematsa 'mele. Ts'ebetso ea 'mele ha ea lokela ho hlokomolohuoa - hona ke motheo oa thibelo ea lefu la tsoekere.

Haeba mokuli a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere, boemo ba tsoekere ea mali bo pakeng tsa likarolo tse 5,5 ho isa ho 6.9.Psychology ena e bonahala e le sebaka sa moeli ha mokuli a e-so na le lefu la tsoekere, empa ts'ebetso ea methapo ea methapo e se e bonoe 'meleng.

Boemo ba prediabetesic bo bonahala e le ts'oaetso e lokelang ho tšoenya motho ofe kapa ofe. Haeba nakong ena u sa nke mehato e hlokahalang ea ho tloaetsa maemo a tsoekere boemong bo hlokahalang, lefu la tsoekere le tla ntlafala ha nako e ntse e tsamaea.

Ka hona, a re hlahlobeng hore na lefu la tsoekere ke eng, mme motho o tobana le kotsi efe ea tlhahlobo ee? Mokhoa oa ho lekanya mali ka glucometer, mme na ho ka khoneha ho phekola mmuso oa prediabetesic ka Metformin?

U ka lekanya tsoekere ea hau joang?

E 'ngoe ea lintlha tsa ho thibela phetoho ea mmuso oa prediabetesic ho lefu la tsoekere ke ho hlahloba tsoekere ka linako tse fapaneng tsa letsatsi: hoseng pele ho lijo tsa hoseng, ka mor'a ho ja, ho ikoetlisa, ho robala le tse ling.

Ho kenya tšebetsong sena, sesebelisoa se ikhethileng se ka rekoang pharmising se tla thusa, 'me se bitsoa. Sesebelisoa sena se u lumella ho fumana tsoekere ea mali lapeng.

Ho na le lipalo tse fapaneng tsa theko ea glucose 'meleng oa motho. Ho glucometer, o hloka ho reka mela ka liteko moo ho sebelisoang mokelikeli oa bioloji.

Ts'ebetso ea litekanyo e bonolo haholo:

• Hlatsoa matsoho, u a hlakole.
• Pierce monoana, tšela mali a manyane ho mots'eare.
• E kenye ka har'a sesebelisoa.
• Ha e le hantle ka mor'a metsotsoana e 15 u ka fumana sephetho.

Mokhoa ona o thusa ho laola tsoekere, 'me ka nako ho thibela ho eketseha ha eona, ka ho latellana, ho thibela mathata a ka bang teng ka lebaka la tsoekere e phahameng ea mali.

U nahana joang ka see? U fumanoe u na le prediabetes ka nako e kae, 'me u laola tsoekere ea hau ka litsela life?

Lintlha tse amanang

Prediabetes ke boemo bo ikhethang bo hlalosoang e le moeli oa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ka motsotso o joalo, manyeme a hlahisa insulin, empa boholo ba tlhahiso bo fokotsehile hanyane. Bakuli bao tsoekere ea bona ea mali e phahamisitsoeng ka mor'a ho ja, ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ha ho na koluoa ​​ea pele ho lefu la tsoekere, hobane boemo bona boa fetoha, empa phello e ipapisitse le takatso ea mokuli ea ho se tobane le lefu le sa phekoleheng. E le ho boloka bophelo bo botle, ho tsitsisa tsoekere ea mali, motho o tla tlameha ho sebetsa ka boeena: mokhoa o motle oa bophelo, lipapali le phepo e nepahetseng - melao ena e tla thusa ho fumana sephetho se nepahetseng.

Haufinyane, boemo bo mpefetse, tlolo e tšoanang e bonoe ho bana, mme bonyane ho batho ba baholo. Lebaka ke lefe? Tlolo e joalo e ka ba litholoana tsa ho buuoa ho hoholo kapa ho fetisetsa mafu a tšoaetsanoang. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere oa hlaha butle butle, mathata a metabolism a tsoela pele ka mashome a lilemo.

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Ho ka etsahala, empa ha feela mokuli a tiisetsa, a le matla ebile a lakatsa ho phela bophelo bo phetseng hantle. Leha ho le joalo, lipalo-palo li bontša hore litekanyetso tsa lefu la tsoekere lia nyahamisa.

Selemo se seng le se seng, 10% ea bakuli ba nang le mofuta oa zero o neng o fumanoe pele ho nako ba kopanya sehlopha sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hobaneng ha sena se etsahala haeba ho na le tsela ea ho tsoa, ​​le mokhoa o fanang ka pholoso o bonolo? Ka bomalimabe, hangata bakuli ba nyenyefatsa kotsi eo, 'me ha ba tsebe hore na lefu la tsoekere ke eng le hore na ba ka phela le lona joang.

Matšoao a lefu la prediabetes ha a hlahisoe hantle - hona ke motheo oa bothata. Haeba bongata ba batho ba nang le lefu la tsoekere, ka nako e loketseng, bo ne bo lebisa ho phetoho e nyane boiketlong, phepelo ea lefu lena e ka fokola hanyane.

Matšoao a lefu la tsoekere a ka bang teng ka matla a fapaneng a ka tšoauoa ka liphetoho tse latelang bophelong bo botle:

1. Boikutlo ba ho oma sebakeng sa molomo, keketseho e kholo ea palo ea mokelikeli o feliloeng. Boitšoaro bo tšoanang bo hlalositsoe ke 'nete ea hore ka keketseho ea khatello ea tsoekere, mali a mangata,' me 'mele o leka ho e hlapolla ka karabelo e tšoanang. Ho bohlokoa ho hatisa hore letšoao le na le peculiarity ea ho holisa ka nako ea khatello e matla ea 'mele le ea kelello.
2. Ho ntša metsi kapele. Ponahatso ena e amana haufi le keketseho ea takatso ea mali.
3. Boikutlo bo ntseng bo eketseha ba tlala, haholo bosiu le mantsiboea. Ho na le keketseho ea boima (e bonts'itsoeng ke mosali ea motenya).
4. Ts'ebetso e fokotsehile, khatello e fokotsehile, liphetoho tsa mohopolo.
5. Khafetsa, kamora ho ja, mokuli o akhela feberu, ho fufuleloa le ho feta, ho ba le likeleli lia eketseha. Matšoao a joalo ke matšoao a ho eketseha ha khatello ea tsoekere.
6. Nako le nako ho na le hlooho e hlahang khahlano le methapo ea methapo ea mali.
7. Ponahatso ea ho hlohlona ka kakaretso ke sephetho sa ponahatso ea mathata le li-capillaries.
8. Boleng bo fokotsehileng ba pono, ponahatso ea lintsintsi ka pel'a mahlo.
9. Bofokoli ba boleng ba ho robala, hangata batho ba robala.
10. Ho ferekana hoa Hormonal. Banana le basali ba bacha ba kanna ba hlokomela liphetoho mokhoeng oa ho ea khoeling.

Matšoao a thathamisitsoeng a lefu la prediabetes ha a na taba e tobileng. Letšoao le hlakileng ka ho fetisisa ke lenyora le feteletseng. Hangata bakuli ba hlalosa litšobotsi tse setseng bakeng sa ho sebetsa haholo, mokhathala o feteletseng kapa mathata a mang a bophelo bo amanang le lefu la tsoekere.

Kaha ho thata haholo ho bontša matšoao a tšoaeang boemo bo kotsi, ho bohlokoa ho tlisa tlhoko ea ho hlahloba batho ba kotsing.

Mekhoa ea ho Tseba

Prediabetes e tšoauoa ka maemo a tsoekere a phahamisitsoeng hanyane ka mor'a ho ja. Meroalo ea glucose e hloka keketseho ea tlhahiso ea "insulin", 'me tlolo ea manyeme ha e o lumelle ho kopanya karolo e hlokahalang ea lihormone. Ho na le mekhoa e 'meli ea ho khothaletsa nts'etsopele ea prediabetes e sebelisang liteko tsa laboratori.

Ea pele e thehiloe ho mokuli ho nka tharollo e khethehileng e nang le 75 g ea tsoekere e hloekileng. Kamora lihora tse 'maloa, tsoekere ea mali ha ea lokela ho ba ho feta 7.8 mmol / L. Haeba boemo bo fumaneha ka har'a meeli ea 7.8-11 mmol / l, ho na le lefu la tsoekere pele. Tsela ea bobeli ea ho bona lefu lena ke ho lekanya hemoglobin ea glycated ka likhoeli tse 'maloa. Tekanyo ea liperesente e tla tloha ho 5.5-6.1%, e leng sephetho se mahareng lipakeng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Lintho tse kotsi

Lefu la tsoekere le hlaha ka mabaka a fapaneng, ho bohlokoa ho ela hloko matšoao a lemosang ka nako. Kotsi e kholo ea lefu la tsoekere ho batho:

• tse fetang lilemo tse 45
• ho nona haholo
• ka tlhaho ea tlhaho
• ka ho ikoetlisa ka tlase,
• ka lefu la tsoekere la basali ho bakhachane,
• kamano e haufi-ufi le Maamerika, Maindia le batho ba Lihlekehleke tsa Pacific.

Seo ba ka se etsetsang ba fihlelang litekanyetso tse ka holimo? Hoa hlokahala ho ela hloko litletlebo tse ling le ho etela ngaka. Lefu lena le phekoloa habonolo ka meriana, phepo e nepahetseng le mokhoa o mafolofolo oa bophelo.

Lefu la tsoekere: Matšoao

Ho na le matšoao a lefu la tsoekere a tsebahalang sechabeng. Har'a tsona, litletlebo tsa lenyora le sa khaotseng, ho hlohlona ha letlalo le ho choacho khafetsa hangata li bonahala. Tse ikhethang ke matšoao a kang:

• ho hloka boroko
• ho senyeha ha pono,
• mathata a pelo le methapo ea mali,
• ho theola boima ba 'mele
• makhopho, feberu,
• bohloko bo hlooho le matsoho.

Letšoao la bohlokoa le le tobileng ke tsoekere e phahameng ea mali. Boemong bo etelletseng pele mofuta oa lefu la tsoekere la II, liteko tsa liteko tsa laboratori li tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9 mmol / L.

Seo o lokelang ho se etsa ha o atamela ka kotloloho ha se tšoaetso e monate ka ho fetisisa - prediabetes? Matšoao a se a ntse a iketsa hore a ikutloe, tlhahlobo e tiisitse tšabo. Pele o hloka ho theola moea, o ka sebetsana le lefu la tsoekere pele. Phekolo e rarahaneng e laetsoe. Ntle le litlhahiso tse khothalletsoang ke endocrinologist, etsa bonnete ba hore u latela bophelo bo botle. Hoa hlokahala:

• thupa kapa # 9)
• eketsa ho ikoetlisa
• lahla mekhoa e mebe,
• ho lebisa mabotho ohle ho loana ka boima ba 'mele.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kalafo ke phepo e nepahetseng. Lijo tse phetseng hantle li ka khutlisa manyeme le ho fokotsa kotsi ea mathata a lefu la prediabetes. E tla thusa feela ho tlosa matšoao a sa thabiseng le ho khutlisa bophelo bo botle.

Lijo tsa phepo ea prediabetes ea 8

E etselitsoe sehlopha sa batho ba loanang le boima bo feteletseng, ka lebaka leo tsoekere e tsoetseng pele e tsoetseng pele. Matšoao a lefu lena a tla fokotsa botebo ba ponahatso ea phepo e nepahetseng. Tafole ea kalafo e kenyelletsa ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite le mafura a mangata. Lijo li thehiloe lijong tse tlase tsa khalori tse nang le livithamini le li-enzyme tse thusang ho potlakisa metabolism.

Lijo tse Khethiloeng Lijo No. 8

Lijo tsa letsatsi le letsatsi li ka kenyelletsa:

• rye kapa bohobe bo mang,
• lihlahisoa tse ling tsa lebese le lebese,
• chisi e tlase e nang le mafura
• nama e phehiloeng le mefuta ea lijo tsa tlhapi,
• sopho e nang le mafura a tlase moroaneng oa meroho,
• buckwheat, perela ea harese,
• meroho, litholoana tse nang le tsoekere e ngata ea tlhaho,
• lihlahisoa tse letsoai.

Mechini ea mohlala ea prediabetes №8

Shebana le lijo tse tšoanang:

1. Lijoa tsa hoseng - lehe, salate ea meroho ka oli ea meroho, bohobe le botoro.
2. Lijo tsa motšeare - phehiloeng (khoho, mmutla, nama ea khomo), li-buckwheat, meroho kapa litholoana tse ncha.
3. Snack - sopho e entsoeng ka moro oa meroho, sauerkraut, nama e halikiloeng, litholoana, bohobe.
4. Lijo tsa mantsiboea - tlhapi e nang le mafura a tlase, pudding ea meroho, bohobe.
5. Pele u robala - khalase ea kefir.

Lijo li baloa ka nako ea lihora tse 3-4, ea ho qetela (leq. 5) - pele ho robala.

Lijo tsa tafole tsa 9

Lijo tsa Pevzner li etselitsoe batho ba nang le lefu la tsoekere le ba kulang haholo. Ha e thata ho feta nomoro ea 8 ea menyu, hobane ha e rere ho fokotsa boima ba mokuli. Ho theha carbohydrate le metabolism ea mafura, tafole ea 9 ea lijo e ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere la prediabetes le mofuta oa II. Ho theola mojaro oa tsoekere ke ntho ea bohlokoa ea kalafo. Lenaneo le na le palo e lekaneng ea lihlahisoa tse amoheloang. Haeba o lakatsa, o ka etsa lijo tse monate le tse phetseng hantle.

Ho khothalletsoa ho nooa ka lilitha tse peli tsa liminerale kapa metsi a hloekisitsoeng ka letsatsi, ho sa kenyeletsoe tšebeliso ea lino tse ling. Lijo li lokela ho ba teng khafetsa, empa ha li khotsofatse haholo: ho nona ho kotsi. Mokhoa o motle oa ho khotsofatsa tlhaselo ea tlala ke ho ja tholoana kapa meroho e tala.

Lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibeloang

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka katleho? Seo u lokelang ho se etsa ka lihlahisoa, tseo u ka li khethollang, ho pheha joang? Utloisisa lipotso tse hlahang. Tse sa ratoang ka ho fetesisa le tse thata, ehlile, u itime lijo tse tloaelehileng. Pele ho tsohle, hoa hlokahala ho khetholla:

• ho baka, lihlahisoa tsa phofo ea koro,
• tsoekere le lijo tse phahameng ho eona,
• soseji, lihlahisoa tsa nama tse halikiloeng,
• margarine, botoro, mafura a liphoofolo,
• Lihlahisoa tse nang le litlatsetso tse kotsi,
• lijo tse potlakileng
• mafura a mafura, a linoko, a letsoai.

E lumelletsoe ho ja palo e kholo ea lihlahisoa tse fumanehang le tse sebetsang:

• meroho e sa tsoa khuoa le e phehiloeng (litapole tse lekanyelitsoeng),
• meroho
• litholoana le monokotsoai (ka ho khetheha tse bolila),
• lihlahisoa tsa lebese tse tlase,
• korong le bohobe bo lefifi,
• ja nama le tlhapi.

U lokela ho tseba hore pele u pheha sopho, u hloka ho e inela bonyane lihora tse peli ka phetoho ea metsi ea nako le nako ebe u e khaola likotoana tse nyane.

Mohlala oa lijo tsa lenane la 9

Letsatsi le arotsoe ka lijo tse 3 tsa karolo e le 'ngoe le lino tse 3.Nako e lekantsoeng ea nako pakeng tsa lijo li tla u thusa ho ikamahanya le kemiso e ncha. Hopola hore ke lijo tsa prediabetes tse fanang ka litholoana tse ntle. Lenaneo le qaqileng le tla u fa monyetla oa ho utloisisa hore na e nepahetseng e lokela ho hlophisoa joang

• lijo tsa hoseng - li-pancake tsa squash, tranelate e bolila 10-15%, tee,
• lijo tsa motšehare - sopho ea meroho ea meroho, bohobe, meroho e halikiloeng,
• lijo tsa mantsiboea - sehiloeng ka khoho e tsoang ontong, casserole ea cottage chisi, tamati.

• Lijoa tsa hoseng lijo-thollo
• lijo tsa motšehare - sopho e nang le mabekere a nama, pashele ea harese, salate ea hop,
• lijo tsa mantsiboea - hop khabisitsoeng, tlhapi e phehiloeng, bohobe.

• Lijoa tsa hoseng - moqomo oa phokojoe, cocoa,
• lijo tsa motšeare - sopho ea mokopu, mahe a mabeli a phehiloeng, bohobe, likomkomere tse ncha,
• lijo tsa mantsiboea - zucchini e apehiloeng ka nama le meroho e halikiloeng.

Joaloka seneke u ka sebelisa:

• khalase ea lebese kapa lihlahisoa tsa lebese,
• salate ea litholoana ka yogurt ea tlhaho,
• salate ea meroho (e tala le e phehiloeng) le litapole tse khotliloeng,
• chisi ea chisi
• lihlahisoa tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere (li-cookie, lilakane tsa lipompong).

Lenaneo le thehiloe ho melao-motheo e akaretsang ea ho ja ka tsela e nepahetseng ebile ha e khetholle lijo tsa bohlokoa. Palo e kholo ea lijana ea fumaneha ho tsoa ho linoko tse lumelletsoeng. Ho khothaletsoa ho sebelisa boiler habeli, cooker e liehang, ho chesa e le hore o ka eketsa thepa ea bohlokoa ea lihlahisoa le ho fokotsa mojaro ho qoelleng. Mekhoa e mengata ea ho pheha e tla etsa hore tafole ea lijo e se ke ea bonahala ka ho sa feleng meeling ea eona.

Matšoao a sehlooho

Pele, lefu la tsoekere le asymptomatic. Motheo oa ts'oaetso ke tsoekere e phahameng ea mali:

1) Tlhahlobo ea mali a capillary kapa venous nkeloa ka mpeng e se nang letho bakeng sa tsoekere.

Tloaelo ea tsoekere ea mali ha e felle 5.5 mmol / L (6.1 bakeng sa mali a venous), sesupo sa 6 mmol / L (6.1-7.0 bakeng sa mali a venous) e bonts'a boemo ba prediabetesic.

2) Sengoloa sa mamello ea Glucose (GTT). Tekanyo ea litekanyo tsa tsoekere ea mali e etsoa pele ka mpeng e se nang letho, ebe mokuli o memeloa ho noa tharollo e tsoekere (glucose e tlotsitsoeng ka metsing ka karolelano ea 1: 4). Kamora moo, boemo ba tsoekere bo lekanyetsoa halofo e 'ngoe le e' ngoe ea hora ho bona naha ka matla.

Qetellong, boemo ba tsoekere bo hakanyetsoa lihora tse peli kamora ho sebelisa tharollo:

• Moo - ka tlase ho 7.8 mmol / l,
• Lefu la tsoekere - 7.8-11.0 mmol / l,
• Lefu la tsoekere - ho feta 11.0 mmol / l.

Teko e ka fana ka sephetho se fosahetseng haeba e etsoa:

1. Nakong ea ho pepesetsoa khatello ea maikutlo,
2. Nakong ea mafu a tebileng, ts'ebetso ea ho ruruha kapa hang hoba a hlaphoheloe,
3. Hang ka mor'a ho beleha, ho etsoa opereishene e kholo,
4. Ka hepatitis, lefu la sebete la sebete,
5. Nakong ea ho ilela khoeli.

Pele ho tlhahlobo, ho hlokahala hore ho behelle kantle le meriana le mekhoa ea kalafo.

Ntle le matšoao a laboratori, ts'oaetso e latelang ea methapo e ka hohela tlhokomelo:

• Ho ikutloa u nyoriloe khafetsa le takatso e matla ea ho ntša metsi,
• Mathata a ho robala, ho hlobaela,
• Ho sitisoa ha pono
• Letlalo le makatsang
• Mokokotlo oa mesifa
• Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o makatsang
• Migraines, hlooho e bohloko.

Tsoekere e phahameng ea mali e etsa hore e melehe le ho senya methapo ea mali.

Tsoekere ea mali ha e anngoe ka ho felletseng ka lebaka la ho hanyetsa insulin - sena se lebisa ts'ebetsong e sa sebetseng ea litho tsohle le litsamaiso. Ponahatso ea sena ke matšoao a thathamisitsoeng.

Ts'oaetso

Haeba ho na le matšoao a tšosang, o lokela ho ikopanya le setsebi sa hau sa endocrinologist kapele kamoo ho ka khonehang. Ngaka e tla fana ka liteko tsohle le lithuto tse hlokahalang, hape e fane ka litlhahiso mabapi le phepo e nepahetseng. Haeba u na le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le tšepahalang, u lokela ho latela litaelo tsa ngaka ka hloko 'me u lekanye tsoekere ea hau ea mali kamehla.



Haeba tekanyo e phahameng ea tsoekere e fumanoe nakong ea tlhahlobo ea mali ka kakaretso, o tla fuoa GTT, ka mor'a moo ngaka e tla etsa qeto ea ho ba teng ha prediabetes le maqheka a ho lokisa boemo bona.

Ho lokela ho hopoloa hore prediabetes ha se polelo.Ena ke boemo bo bohloko bo ka felisoang ka ho felletseng haeba u latela likeletso tse bonolo 'me u itlhokomela.

Pheko ea lefu la tsoekere

Morero oa mantlha ke ho fihlela ho fokotseha ho tsoekere ha tsoekere ea mali. Sena se ka etsahala feela ka phetoho ea lijong le mokhoa oa bophelo. Haeba o phetha maemo, a tla hlalosoa ka tlase, o ka fihlela ho nyamela ho felletseng ha prediabetes.

Ka linako tse ling lingaka li fana ka meriana ho etsa hore tsoekere e fumanehe habonolo ke linama. Ha e le molao, kamora ntlafatso ea nako e telele, kamohelo ea bona e hlakotsoe.

- E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoahali ho ntlafatsa maemo a prediabetes. Ho latela melao ea lijo tse phetseng hantle le thuto e tloaelehileng ea 'mele, kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere e fokotsoa ka 58%.

Tlhokahalo ea mantlha ke ho fokotsa tšebeliso ea lijo tsa khalori. Sena se bohlokoa haholo boteng ba boima bo feteletseng - ho theola boima ba 'mele ka esita le 10-15% ho ka lebisa ho felisoa ke lefu lena.

Keletso mabapi le phepo ea phepo e nepahetseng:

• Khela liswiti le lihlahisoa tsa phofo: chokolete ea lebese, likuku, likuku, jj.
• Tlosa lijo tse mafura,
• - Ja lijo tse nang le mafura a mangata khafetsa: meroho, litholoana, linaoa,
• Lihlahisoa li lokela ho baka, ho belisoa, ho besoa, empa li sa lomeloe,
• Qoba ho nwa lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khase bakeng sa metsi a nooang a hloekileng.

Ho molemo ho ja se seng se sa jeloang pele, 'me u jele litholoana le lino pele ho hora pele ho lijo tsa hoseng.

Litlhahiso tsena ka kakaretso li teng ka tlhaho, 'me buka ea ho ja e tla u thusa ka bomong ho khetha lijo.
Ntle le phepo e nepahetseng, u lokela ho khaotsa ho tsuba. Litloaelo tsena tse mpe li fokolisa 'mele' me li baka tahi, ka lebaka leo ho tloloang melaoana ea tlhaho ea taolo. Ka lebaka leo, tsela e bohloko ea maloetse a mangata le maloetse a lefu la tsoekere, ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, ha e ntle.

Mekhoa e meng

Prediabetes ke boemo bo tebileng, ka hona mekhoa ea meriana ea setso e ka sebelisoa feela kamora ho buisana le ngaka le ho latela litlhahiso tsa phepo e nepahetseng le ts'ebetso ea 'mele.

Mekhoa e tsebahalang ea meriana ea setso ho fetisa boemo ba lefu la tsoekere ke e latelang:

• Noa linoelo tse 1-2 tsa metsi a futhumetseng a phehiloeng hoseng ho hong le ho hong pele u ja. Sena se "baka" metabolism kamora ho robala,
• Bakeng sa libeke tse 3-4, jella 50 ml ea decoction ea makhasi a "blackcurrant", blueberry le rhizome ea elecampane pele ho sejo se seng le se seng.
• Metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng, e-ea khaba ea peo ea folaxe (pheha likhaba tse 2 tsa peo e halikiloeng ka 500 ml ea metsi metsotso e 5
• 2 tbsp tšela khalase e halikiloeng tšela khalase ea kefir 'me u tsamaee bosiu, nka metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng le tsa shoalane.

Boemo ba lefu la prediabetes bo ka fumanoa bongoaneng. Matšoao a lefu lena ho bana a tšoana le ho batho ba baholo.

Lisosa tsa mantlha kholisong ea lefu la tsoekere ho bana ke:

• Boitlamo ba ho ikopanya (haholo-holo bo-mme)
• Ho nona haholo, khaello ea phepo e nepahetseng,
• Tšoaetso ea vaerase (flu, rubella, jj) e ka lebisa ho ts'ebetsong ha ts'ebetso ea ts'ireletso ea mmele ea ngoana, ka lebaka leo ts'oaetso ea glucose e sa holang.

'Meleng oa ngoana, secretion e atolohileng lilemong tsena e ka bapala karolo ea bohlokoa ho hlaheng ha lefu la tsoekere. Hormone ea kholo ea kokoanahloko ea pituitary (hormone ea ho hola).

Ho hlahlojoa ha lefu la tsoekere ho etsoa ka liteko tse tšoanang le tsa batho ba baholo (1,75 g ea tsoekere ka kilo e le 'ngoe ea boima ba' mele ba ngoana e lekane GTT).

Ho lemoha ka nako le kalafo ea li-prediabetes ho bana ho bohlokoa haholo. Tlolo e lokiselitsoeng bongoaneng e nang le monyetla oa ho fihla ho 90% e tla fana ka pheko e felletseng le ho se phethe hape ho ba motho e moholo.

Qeto

Boemo ba pele ho lefu la tsoekere ke letšoao le tsoang 'meleng hore ha se ntho e ngoe le e ngoe e lumellanang le eona.E le hore u se ke ua itlisetsa bokuli bo tebileng, o hloka ho ea tlhahlobo ea bongaka khafetsa, ja hantle 'me u se ke oa qoba ho ikoetlisa ka matla. Ena ke eona feela tsela ea ho phela hantle 'meleng le ho phela hamonate.

Bala ka eona sehloohong sa rona.

Babali ba ratehang, lumelang! Lefu la tsoekere ke boemo ba 'mele ha motho a e-na le kotsi e eketsehileng ea ho ba le lefu la tsoekere. Mohlala, maemo a tsoekere a phahame hanyane, empa ha a lekane ho hlahloba lefu la tsoekere. Haeba o tseba boemo ba 'mele ba prediabetesic ka nako, kalafo e tlang ka nako e tla thibela mathata a tebileng a amanang le lefu lena. Ho bohlokoa ho utloisisa hore ka linako tse ling mathata a lefu la tsoekere a iponahatsa pejana ho feta tlhahlobo e nepahetseng ea lefuba e tla etsoa. Ho na le sehlopha sa matšoao a kotsi le sehlopha sa kotsi seo motho e mong le e mong a lokelang ho tseba ka sona. Re tla akaretsa tsena tsohle ka tatellano sehloohong sena.

Joale preibet ke eng? Litabeng tsa bongaka, sena ke mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle. Ka mantsoe a mang, sena ke tlolo ea ho monya le ho sebetsoa ha tsoekere e kenang 'meleng ka lijo le metsi. Ho lefu lena, makhopho a hlahisa insulin, empa ka bongata bo sa lekaneng. Batho ba nang le lefu la tsoekere la prediabetes ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Empa, o seke oa tšoha hanghang ha o utloa tlhahlobo e ts'oanang. Boemo bona bo ka phekoloa. Ho etsa sena, ho lekane ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja, mokhoa oa bophelo mme, ka thuso ea meriana, ho khutlisa maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali. Mehato ena e bonolo e tla thusa ho thibela lefu la tsoekere.

Ho hlahloba tsoekere:

• Tloaelehileng - ho fihlela ho 5,5 mmol / l,
• Prediabetes - ho tloha 5.5 ho isa 6.9 mmol / l,
• Lefu la tsoekere - le fetang 7 mmol / L.

Ka nako e ts'oanang, lefu la tsoekere le fumanoa ho latela liphetho tsa liteko tse 'maloa le tlhahlobo e hlokahalang ea setsebi sa endocrinologist.

Prediabetes - litekanyo tsa tsoekere ea mali, esita le tse nyane haholo ho feta tse tloaelehileng, ha lia lokela ho hlokomelisa ngaka feela, empa le uena. E tlamehang (o ka se nke le metsi). Ke ka tsela ena feela moo tekolo e ka ts'epahalang. Haeba liteko tse 'maloa tsa tsoekere ea mali li bonts'a matšoao a tsona a eketsehang, ngaka e lokela ho lebisa hore e fane ka mali ho tsoa mothapong ho hemoglobin ea glycated (e bonts'a phallo ea tsoekere likhoeling tse 3 tse fetileng). Tshekatsheko ena ha e ya itshetleha ka ho ja lijo kapa metsi letsatsi le fetileng. Tekanyo ea hemoglobin ea glycated ha ea lokela ho feta 6%.

Prediabetes - kalafo le ho ruruha

Tlhahlobo ea "prediabetesic state" - ebe ho thoe'ng? E le hore lefu lena le se ke la e-ba kotsi haholo, joalo ka lefu la tsoekere, o tla tlameha ho nahanisisa ka bophelo ba hau le lijo tsa hau. Phekolo e teng, mme lefu la teng le ka ba le matla haholo. Ho joalo, kalafo eohle e tla ba motho ka mong, 'me ka kotloloho e itšetleha ka lefu la kelello le lebisitsoeng ho lefu lena. Ho lekane ho itšebeletsa hanyane, hobane tlolo e nyane ea tsoekere e ka lokisoa habonolo. Ho qala, ehlile, o tla tlameha ho etsa mmele oa hau o tloaelehileng, ho bolelang hore o hloka ho ikoetlisa.

Ho feta moo, ngaka e ka u fa moriana o kang metformin. Motsoako ona o reretsoe ho theola tsoekere ea mali, ha se hormone. E fumaneha ka mokhoa oa matlapa, 'me ke setsebi sa endocrinologist feela se lokelang ho fana ka taelo. Se ke oa qala ho inkela moriana ona ka bouena. Setlhare sena se laetsoe bakuli ba nonneng haholo, ha phekolo e tloaelehileng ea lijo ha e thuse maemo a tlase a tsoekere.

Ho nka Metformin ha ho bolele hore joale o ka ja tsohle mme ha ho letho le tla etsahala! Lijo, ho tlohela mekhoa e mebe, mokhoa oa bophelo o mafolofolo le phepo e nepahetseng li lokela ho lula e le ntho e tlang pele ho batho ba nang le lefu la pele la tsoekere le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.Se ke oa lebala ka thibelo ea lefu lena, haholo haeba o le kotsing. Boloka boima ba 'mele bo le maemong a matle, ja lijo tse se nang letsoai le tse tsoekere, u se ke ua tsuba, u se ke ua noha joala' me u bapale lipapali - ka nako eo u ke ke ua tšaba bophelo ba hau.



Phekolo ea lefu la tsoekere ka litlhare tsa setso

Ka nako e telele, bo-rasaense ba ile ba lebisa tlhokomelo ho limela tse ling tse ka thusang ho theola tsoekere ea mali. Ho na le tse ling tse thehiloeng semeleng tse ka fokotsang haholo mokhoa oa prediabetes. Ba na le monyetla o moholo ho feta mekhoa e meng - ha ba bake litla-morao mme ba sebetsa ka bonolo ho litho tsohle tsa 'mele. Litokisetso tsena tsa limela li hlahisoa ka mefuta e fapaneng (sirapo, li-tincture le li-decoctions, le tse ling).

Seo litlama le limela li ka thusang ka prediabetes:

• Liapole tse bolila - ja liapole tse 3 ka letsatsi,
• Decoction ea oats - e khutlisetsa sebete ho tsoekere hantle,
• Stinging nettle infusion - o ka eketsa semela sena ho sopho le lisal,
• Walnut, kapa makhasi a macha a semela sena - ba a kenya le ho e noesa le lefu la tsoekere.
• Lisebelisoa tsa motlakase - mokokotlo o joalo o tsosa ho itšireletsa mafung le ho tloaetsa metabolism ea carbohydrate 'meleng.

Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e utloisisa ke hore kalafo ea lefu la tsoekere ha ea lokela ho tsamaea le ts'ebeliso ea litlama feela - e lokela ho ba e felletseng. Li-decoctions tsohle le infusions ea litlama tse sebetsang li lokela ho tlatsana le litlhahiso le litlhahiso tsa ngaka.

Babali ba ratehang, lekola tsoekere ea mali a hau ho bona koluoa ​​nakong. Joalokaha u ne u utloisisa ho tsoa sengoloeng, ho lemoha bothata bona kapele ho tla u fa monyetla oa ho ela hloko ho rarolla bothata bona ka nako. 'Me joale u se u tseba ho etsa sena.
Babali ba ka ba ratehang! Ke thabile haholo hore ebe le shebile blog ea ka, kea le leboha kaofela! Na sengoloa see se ne se khahla ebile se le bohlokoa ho uena? Ka kopo ngola maikutlo a hau ho litlhaloso. Ke kopa hore le uena u arolelane tlhahisoleseling ena le metsoalle ea hau libakeng tsa marang-rang. marang-rang.

Ke ts'epa kannete hore re tla buisana nako e telele, ho tla ba le lingoloa tse ngata tse khahlang ho blog. E le hore u se ke oa ba hloloheloa, ngolla litaba tsa blog.

Eba bophelo bo botle! Taisia ​​Filippova o ne a e-na le uena.

Prediabetes ke boemo boo ho bona litekanyetso tsa tsoekere ea mali le tlhahiso ea insulin li fokotsang. Letšoao lena ha le na ho bitsoa lefu la tsoekere, leha ho le joalo, haeba kalafo e sa qale ka nako, boemo bo ka mpefala 'me ba fetoha lefu la tsoekere. Ho thibela sena ho etsahala, ho bohlokoa ho tseba matšoao a mantlha le mekhoa ea kalafo e fetohang maemo a tsoekere ea mali. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa kalafong ke lijo tsa prediabetes. Ho ketekoa ha eona ho bohlokoa ho thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Boemo bona bo iponahatsa joang?

Prediabetes e na le matšoao a 'maloa a sa ikhethang, ao ka bobeli a etsang hore ho belaelle boemo bo phahameng ba tsoekere le pele liteko tsa laboratori li etsoa. Ho tseba lipontšo tsena, motho a ke ke a utloisisa feela hore na boemo bona ke eng, empa hape a fana ka tlhahiso ea hore na a e phekole joang.

Matšoao a latelang a lefu la tsoekere a khetholloa:

• Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso.
• Mathata a ho robala.
• Bohloko bo boholo ba hlooho.
• Ho fokotseha hoa pono.
• Ho fifala ha letlalo.
• Lenyora la khafetsa.
• Maqhubu.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso ho bakoa ke taba ea hore, khahlano le sekhahla sa ho theoha ha tlhahiso ea insulin, tsoekere ea tsoekere e na le bothata bo boholo. Ntlheng ena, lisele tsa 'mele li qala ho ba le ho hloka matla. Ho ts'oaroa ha tsoekere e sa tsoakoang hantle ho ama le tsamaiso ea lihormone, e lebisang ho hlobaeleng. Ho tšoenyeha ha boroko ho boetse ho baka ho theoha ha maemo a insulin. Boemo bona bo bontšoa hangata ho basali.

Ho opeloa ke hlooho haholo ho etsahala ka lebaka la phetoho ea maboteng a li-capillaries le likepe tse kholo. Sena se lebisa ho phallang ha mali le ho bolaoa ke tlala ea lisele tsa boko.Ho eketseha ha tsoekere ea mali ho eketsa ponahalo ea eona, e lebisang ho senyeha ha phallo ea mali ka har'a methapo. Sena se baka ho senyeha ha pono le phetoho letlalong.

Lenyora le sa khaotseng le hlaha ka lebaka la hore motho ea nang le lefu la prediabetes o hloka ho noa metsi a mangata, ka lebaka leo, hangata oa ntša metsi. Letšoao lena e le lets'oao la ho tsebahala le ka phekoloa haeba boleng ba glucose bo sa feteng 6 mmol / l.

Ka keketseho ea tsoekere ea mali, hangata bakuli ba tletleba ka maikutlo a ho futhumala le ho ts'oaroa bosiu. Matšoao ana a prediabetes a bakoa ke ho haella ha limatlafatsi le ho eketseha ho matla ha khatello ea glucose. Boikutlo bo sa utloahaleng ba ho lapa bo amana le sena.



Nakong ea psychology, hangata motho o ba le maikutlo a ho nyoriloe

Lefu la tsoekere le ka qojoa joang?

Haeba ts'oaetso e fumaneha 'me kalafo e qalile ka nako, ha ho khonehe feela ho phekola lefu la tsoekere, empa hape ho thibela nts'etsopele ea mathata a maholo. Mekhoa e meholo ea kalafo le thibelo ke:

• Lijo
• Ho loantša mekhoa e mebe.
• Normalization ea boima.
• Ho etsa lipapali.
• Normalization ea khatello ea mali.
• Taolo ea kholesterol.
• Meriana (metformin).

Phepo e nepahetseng ho prediabetes e bapala karolo ea bohlokoa ho phekoleng lefu lena. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho latela lijo tse nang le phepo e nepahetseng, lijo tse mafura, tse halikiloeng le tse letsoai, mahe a lokela ho tlosoa lijong, empa ho khothalletsoa protheine hore e eketsoe. Ho molemo ho tsepamisa likomkomere, meroho, lettuce, k'habeche, celery. Mabapi le litapole le semolina, ha prediabetes e behiloe, ho molemo ho lebala ka nakoana. E lumelloa ho ja lihlapi, lijana tsa soya, lihlahisoa tsa lebese, nama e halikiloeng.

Ho etsa hore hyperglycemia e hlaphoheloe hantle, u lokela ho qoba ho ja lipompong, sodas, muffin, likuku, morara, morara, joalo-joalo ho bohlokoa hore u noe metsi a ka bang lilithara tse peli eseng ho nona. Haeba ho na le lefu la tsoekere pele, ha ua lokela ho ja lijo tse kang mahe a linotsi, litapole, poone, chisi ea chisi, raese, lebese, granola, bohobe, litholoana, li-beets, linaoa, mokopu.

Ho etsa bonnete ba hore lijo li phethehile hape li nepahetse, o ka etsa moralo oa beke. Ka mohlala, nahana ka likhetho tse 'maloa:

1. Bakeng sa lijo tsa hoseng: cocoa, phofo ea buckwheat. Bakeng sa lijo tsa motšehare: bohobe, sopho ea mokopu, likomkomere tse ncha, mahe a mabeli a phehiloeng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: zucchini tse halikiloeng ka nama e halikiloeng, meroho.
2. Bakeng sa lijo tsa hoseng: fritters tsa zucchini tse nang le tranelate e bolila. Noa tee kapa chicory. Bakeng sa lijo tsa motšehare: meroho e halikiloeng, sopho e entsoeng ka moro oa meroho, bohobe. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: khoho ea steamed, langa le le lej, casserole ea chate.
3. Bakeng sa lijo tsa hoseng: millet porridge ka lebese, chicory. Bakeng sa lijo tsa motšeare: salate ea k'habeche, porilla ea harese, sopho ea nama ea nama. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: tlhapi e phehiloeng, bohobe, hop e kentsoeng.



Ka kalafo ea lefu lena le lokela ho tlohela mekhoa e mebe

Joalokaha ho ka bonoa mohlaleng, phepo e nepahetseng le tsoekere e ngata le mofuta oa 2 lefu la tsoekere e lokela ho ba lijo tse tharo ka letsatsi tse nang le lino tse tharo. Ha u le seneke u ka sebelisa lethathamo le latelang la lihlahisoa: chisi ea cottage, salate ea litholoana, khalase ea sehlahisoa sa lebese le belisitsoeng kapa lebese, salate ea meroho, lijo tsa lijo. Tlhahlobo e nepahetseng ea bakuli e boetse e bua ka melemo ea phepo ena.

Haeba u latela melao eohle, phepo e boletsoeng bakeng sa lefu la tsoekere e ka se fetole tsoekere ea mali feela, empa le ho fokotsa boima ba mmele, e leng karolo ea bohlokoa ea kalafo. Tšusumetso e tšoanang e ka fumaneha ka ho ikoetlisa. Ho khothalletsoa hore o lefise bonyane metsotso e 20 ka letsatsi. Sena se tla thusa ho fokotsa cholesterol le tsoekere. Normalization ea khatello ea mali ho basali le banna e fihlelleha ka kalafo e khethiloeng ea lithethefatsi. Phekolo ena, haholo-holo haeba ho na le lefu la tsoekere, e ka khethoa feela ke ngaka e eang, ka hona, ka lipalo tse phahameng tsa khatello, ho molemo ho ikopanya hang-hang le ngaka le ho qala ho sebelisa litlhare tse hlokahalang.

Phekolo ea lithethefatsi ea prediabetes e sebelisoa feela maemong a matla kapa a tsoetseng pele, ha lefu le sa phekolehe ka mekhoa e meng. Metformin hangata e laetsoe. Sesebelisoa sena se eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin, e leng se eketsang tsoekere e ngata. Tšusumetso ena e etsahala ebile e tsoela pele hantle, e leng e thibelang linako tsa hypoglycemia. Metformin e boetse e thusa k'holeseterole e tlase le ho fokotsa boima ba 'mele ka ho fokotsa takatso ea lijo. Ho fihlela ts'ebetso ena, moriana o tlameha ho nooa likhoeli tse tšeletseng le ho kopanya phepelo ea hau le ts'ebetso ea 'mele. Leha ho le joalo, Metformin e na le lipalo tse ngata tsa li-contraindication le litla-morao, ka hona ho molemo ho buisana le ngaka ea hau hore e behe nako ea eona. E eketsa moroalo lipelong, ho bolelang hore e ka sebelisoa feela ha ho se na lefu la a renal. Ntle le moo, Metformin e baka tšubuhlellano ea ka mpeng le lactic acidosis.



prediabetes e phekoloa ka meriana feela maemong a matla le a tsoetseng pele

Haeba ho ima e bile sesosa sa tsoekere e ntseng e eketseha, ho bohlokoa ho latela lijo le ho hlahloba tlhahlobo ea mali khafetsa. Ka molao, boemo bona bo itsamaela bo le bong ka mor'a ho beleha, ho sa tsotelehe hore na mosali o ne a noa lithethefatsi tse theolang lipid kapa che. Herbion sirapo, e atisang ho lahleloa sefuba, e ka eketsa tsoekere ho ngoana, ka hona, haeba ho na le moroalo oa lefutso, ho molemo hore u se ke ua noa pheko ena. Leha taba ea hore lefu la tsoekere le ka phekoloa, ho bohlokoa ho tseba hore na e iponahatsa joang le hore na e lokela ho etsoa joang ha e etsahala.

Ka hona, lefu la tsoekere la pele ke lefu la lefu le tebileng joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Matšoao le kalafo ea mafu ana li tšoana hantle. Lefu la tsoekere le ka baka maikutlo le matšoao a bohloko, leha ho le joalo, kalafo e qalileng ka nako e tla thusa ho fola ka botlalo bolwetseng bona. Ka nako e ts'oanang, hoa khoneha ho nolofatsa boemo ba tsoekere maling le ka thuso ea phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele.

Prediabetes ke eng? Ona ke moeli pakeng tsa 'mele o phetseng hantle le lefu la tsoekere. Mmuso oa prediabetesic o khetholloa ke taba ea hore makhopho a hlahisa insulin, empa ka bongata bo fokolang.

Batho ba nang le lefu le tšoanang ba kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le ha boemo bona ba tšohanyetso ba lefu la tsoekere bo le kotsi, bo ka phekoloa ka botlalo.

Ho khutlisa bophelo ba hau bo fetileng, motho o lokela ho nahanisisa ka botlalo ka mokhoa oa hae oa bophelo. Ena ke eona feela tsela ea ho khutlisetsa tsoekere maemong a tloaelehileng le ho thibela lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere le ka ba teng ka nako ea ha lisele tsa 'mele li fetoha insulin (insensitive) ho insulin. Sekhahla sa tsoekere maling se nyoloha ho sena.

E 'ngoe ea mathata a bakoang ke prediabetes ke lefu la tsoekere. Lefu lena le hlaha ka lebaka la khaello ea taolo holim'a litekanyo tsa tsoekere.

Haeba kalafo e sa qale ka nako, mathata a mang a tla hlaha a lebisa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Prediabetes e lebisa ntlheng ea hore mokuli o mpefala:

1. methapo ea kutlo
2. methapo ea mali
3. litho tsa pono, jj.

Bohlokoa! Ho bana, lefu la tsoekere le fumanoa bonyane ka bongata ho batho ba baholo. E kanna ea bakoa ke ts'oaetso e matla kapa ts'ebetso e kholo ea ts'ebetso ea bongaka.

Se ka bakang lefu la tsoekere, matšoao a lefu lena

Pele ho tsohle, batho ba kotsing ke ba phelang bophelo ba ho lula fatše hape ba na le mathata a ho ba motenya. Mokhahlelo oa bobeli oa batho ke ba nang le lefutso la lefutso.

Monyetla oa hore lefu la tsoekere le ka hlahella le eketseha haholo ho basali ba utloileng bohloko nakong ea kemaro.

Boholo ba bakuli hangata ha ba hlokomele lipontšo tsa pele tse khethollang lefu la tsoekere, mme matšoao a mang a ka fumanoa feela ka liteko tsa laboratori, ho tla hlokahala ho etsa liteko.

Haeba motho a e-na le matšoao a latelang a tšoanang le prediabetes, o lokela ho hlahlojoa ke ngaka hang-hang:

1. Ho nona haholo.
2. Teko ea tsoekere ha e tloaelehileng.
3. Mokhahlelo oa lilemo - lilemo tse fetang 45.
4. Mosali o ile a tšoaroa ke lefu la tsoekere nakong ea boimana.
5. Mosali eo o ile a fumanoa a e-na le ovary ea polycystic.
6. Ho ile ha fumanoa litekanyetso tse phahameng tsa triglycerides le cholesterol maling a mokuli.

Matšoao a mang

Ha motho a senya metabolism ea glucose, tšebetso ea lihormone e sa sebetse hantle 'meleng mme tlhahiso ea "insulin" ea hormone e ea fokotseha. Sena se ka lebisa ho hlobaeleng.

Letlalo le makatsang le ho senyeha ha pono.

Mali ka lebaka la maemo a tsoekere a phahameng a ba maholo, 'me ho thata ho feta ha ona ka har'a likepe le ka li-capillaries tse nyane. Ka lebaka leo, ho hlaha mathata a letlalo le makatsang la letlalo le pono.

Nyoriloe khafetsa ho ntša.

Ho hlapolla mali a teteaneng, 'mele o hloka mothapo o moholo oa mokelikeli. Ka hona, mokuli o lula a hlokofatsoa ke lenyora. Ka tlhaho, tšebeliso e phahameng ea metsi e lebisa ho ho uroto khafetsa. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e theohela ho 5.6 - 6 mmol / L, bothata bona bo nyamela ka bohona.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso.

Kaha palo ea insulin e hlahisitsoeng e fokotsehile, tsoekere e tsoang maling ha e amoheloe ke linama ka botlalo. Ka lebaka leo, lisele li haelloa ke phepo e ntle le matla. Ka hona, mmele oa mokuli o felloa ke matla ka potlako 'me ho theoha boima ba' mele hoa hlaha.

Mocheso o chesang le bosiu.

Khaello ea phepo e nepahetseng e ama boemo ba mesifa, ka lebaka lena, ho ba le makhopho. Tekanyo e phahameng ea tsoekere e baka feberu.

Esita le tšenyo e nyane lijaneng tsa bokong e tla utloisa bohloko hloohong le matsoho.

Bohlokoa! Ha re se re fumane matšoao a bobebe a prediabetes, ho hlokahala hore hang-hang u qale kalafo, 'me u e etse joalo ka taelo ea ngaka, e tla fokotsa haholo kotsi ea mathata a lefu lena!

Kelello le kalafo

Ho ba teng ha prediabetes ho ka fumanoa ka ho nka mali bakeng sa ho hlahlojoa. e etsoa ka mpeng e se nang letho hoseng, ka mor'a moo ho laetsoe kalafo.

Haeba liteko li bonts'itse tlase ho 6.1 mmol / l kapa ka tlase ho 110 mg / dl - re bua ka boteng ba prediabetes.

Phekolo e ka ba ka tsela e latelang:

• ho ja
• loantšana le boima bo feteletseng
• ho ikoetlisa
• ho lahla mekhoa e mebe,

Mokuli o tlameha ho sebelisa taolo ea tsoekere le cholesterol letsatsi le leng le le leng, mona o ka sebelisa glucometer ka bobeli, mme oa lekanya khatello ea mali, ho boloka kemiso ea lithuto tsa 'mele.

Setsebi sa endocrinologist, ho tlatselletsa mehato e boletsoeng ka holimo, se ka fana ka kalafo ka meriana e ikhethileng, mohlala, metformin.

Phuputso e entsoeng ke bo-ramahlale ba Amerika e bonts'itse hore ho ja lijo tse nepahetseng, ho ja hantle le ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Ha menyetla ea lefu la tsoekere e tla fokotseha.

Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu lena

Phepo e nepahetseng e lokela ho qala ka phokotso ea servings. Feri e lokela ho ba ngata haholo lijong: meroho, litholoana, linaoa, salate ea meroho. Phepo e thehiloeng lihlahisoa tsena e lula e na le phello e ntle ea ho phekola boemo bo kang prediabetes.

Ntle le taba ea hore lihlahisoa tsena li khotsofatsa tlala kapele, li tlatsa mpa, li boetse li fana ka thibelo ea lefu la tsoekere.

Ho ja hantle

• Motho o theola boima ba 'mele ka potlako.
• Tekanyo ea tsoekere ea mali e khutlela boemong bo tloaelehileng.
• 'Mele o na le li-macro- le li-microelements tse ngata, livithamini le lintho tse ling tse molemo.

Lijo tse nang le phepo e ntle le prediabetes ka sebele li tla thusa ho lieha kapa ho thibela nts'etsopele ea lefu lena. Haeba lefu la tsoekere le sa ntse le etsahala, mokuli o lokela ho:

1. Fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura.
2. Fokotsa tšebeliso ea lino le lino tse tsoekere.
3. Fokotsa tšebeliso ea khalori.

O ka alafshoa joang hore o se fumane lefu la tsoekere?

Ho tsebahatsoa ka nako ea lefu la prediabetes ho thusa ho thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ka mamello e tsoekere ea tsoekere, motho ha a na matšoao a boletsoeng. Empa boemo bona bo nkuoa e le moeli.

Batho ba bangata ba phela le tsoekere e ngata 'meleng.

Lingaka li lemoha bohlokoa ba ho lemoha boemo bona ho thibela mathata a tebileng a bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa: mafu a pelo le methapo ea mali, litho tsa tsamaiso ea bonono le ea maiketsetso.

Bakeng sa kalafo ea lefu la prediabetes, ho lokela ho latela likeletso tse latelang:

1. . Sena se tla thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. Ho fokotsa boima ba 'mele ka litekanyetso tse tloaelehileng ho ka bapala karolo ea bohlokoa kalafong ea lefu lena.
2. Ho tlohela ho tsuba le ho noa joala.
3. Normalization ea khatello ea mali.
4. Ho theola boemo maemong a methapo ea mali.

Ho lokela ho hopoloa hang-hang hore ka prediabetes, meriana ha e fuoe.

Ngaka e tla bua ka mehato e lokelang ho nkuoa ho thibela kholo ea lefu lena.

Bakeng sa batho ba bang, ho lekane ho qala ho ikoetlisa le ho fetola lijo tsa bona hanyane.

Phuputso e entsoeng United States e bontšitse hore liphetoho tse kholo tsa mokhoa oa bophelo li sebetsa hantle ho feta ho fana ka litlhare. Maemong a mang, ho bontšoa Metformin.

Haeba ho bolokoa hoa phepo e nepahetseng, ho hana mekhoa e mebe le ho ikoetlisa ka ho lekaneng ho sa fane ka phello e lakatsehang, joale o lokela ho qala ho sebelisa meriana e bontšitsoeng ho fokotsa tsoekere ea mali. Ngaka ea hau e ka u fa e 'ngoe ea lithethefatsi tseo u li khethileng:, kapa.

Pheko ea lijo

Hoa hlokahala ho qala ho latela lijo tse nepahetseng ka phokotso ea li-servings. Feri e lokela ho ba teng lijong: meroho le litholoana tse ncha, li-legames, meroho le lettuce. Haeba kamehla o ja lijo tse lokiselitsoeng lijong tsena, o ka ntlafatsa bophelo ba hao bo botle. Lijo tse joalo li ama 'mele feela.

Ntle le moo, fiber e khona ho khotsofatsa tlala. Motho o tletse, ka hona, a ke ke a ja lijo tse se nang phepo.

Haeba u latela lijo tse phetseng hantle, boima ba 'mele bo qala kapele. Tekanyo ea tsoekere e khutlela boemong bo tloaelehileng. Mmele o tletse ka lintho tse nyane le tsa macro, livithamini le liminerale tse molemo.

Lijo tse nang le phepo e ntle le mmuso oa pele ho lefu la tsoekere li thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

E lokela ho lahloa kherehloa. U ke ke ua ja confectionery, liswiti le chokolete. Ke lihlahisoa tsena tse fanang ka ho feto-fetoha ha maemo ha tsoekere e maling. Ka tlolo ea metabolism ea carbohydrate, tsoekere ha e kene liseleng, empa feela e bokellana maling.

U ka ja lihlahisoa tsa mofuta leha e le ofe, empa ho khethoa ho lokela ho fuoa tse fapaneng le mafura a fokolang ka sebopeho. U boetse u hloka ho khetha lijo tse nang le index e tlase ea glycemic. Ho ja lijo tsa khalori le hona ho bohlokoa. Melao e latelang e tlameha ho bolokoa:

1. Hoa hlokahala ho fana ka khetho ho lihlahisoa tse nang le mafura a tlase, tse nang le fiber e ngata tlhahisong ea tsona.
2. Likhalori li lokela ho tsotelloa. Ho etsa sena, o ka qala buka ea lijo, moo o hlokang ho kenya tsohle tse jeoang motšehare. Ho bohlokoa hape ho ela hloko taba ea hore letsatsi le letsatsi 'mele o lokela ho fumana palo e lekaneng ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
3. U hloka ho ja litlama tse ngata tse ncha, meroho le li-mushroom.
4. Ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea raese e tšoeu, litapole le poone, kaha li khetholloa ke sethala se phahameng.
5. Letsatsi leo u hlokang ho noa 1.5 - 2 a etsang lilitara tsa metsi.
6. Lijana li lokela ho ts'oaroa kapa ka ontong. Ho khothalletsoa ho pheha nama le meroho.
7. Hoa hlokahala ho tlohela metsi a phatsimang, ho kenyelletsa le a monate.

Phekolo ka litlhare tsa setso

Mokhoa o mong oa phekolo o ka sebelisoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka e phekolang.

Sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa prediabetes ke. Ho lokisa moemeli oa phekolo, o hloka ho e sefa ka grinder ea kofi. Kenya likhaba tse peli tsa phofo le 250 ml ea kefir e nang le mafura a tlase. Tlohela motsoako bosiu, 'me u e nke hoseng pele u ja.

Motsoako o mong oa bohlokoa ke seno se thehiloeng. Motsoako o ka sehloohong o sithabetseng o lokela ho tšeloa ka metsi ebe o pheha ka mocheso o tlase ka metsotso e mehlano. Litekanyo li lokela ho ba ka tsela e latelang: 300 ml ea metsi ka 25 g ya peo. U hloka ho nooa pele ho lijo tsa hoseng.

Ho sebelisa litlhare tse seng tsa setso, motho ha aa lokela ho lebala ka melao-motheo ea phepo e nepahetseng.

Na ho na le lipilisi tsa litlama tsa prediabetes?

E se e le nako e telele joale, bo-rasaense ba shebile limela tse ka thusang tsoekere e tlase. Ho na le litokisetso tsa litlama tse ka fokolisang lefu lena.

Ba na le monyetla o le mong o moholo ho feta meriana e meng - ba batla ba sa fosetse litlamorao tse mpe mme ba sebetsa ka hloko. Ho lokolloa ha lithethefatsi ho kengoa tšebetsong ka foromo ea letlapa le mokokotlo, hammoho le sebopeho sa syrups le tinctures.

Ke boikoetliso ba 'mele ba ho bo etsa ho tsoa seterekeng sa prediabetes

Ho ikoetlisa khafetsa ho bohlokoa ho fokotsa menyetla ea lefu la tsoekere nakong e tlang. U ka qala ho bapala lipapali ka ho hloa banal litepising.

Ho nka halofo ea hora letsatsi le letsatsi. Koetliso e lokela ho ba ea kamehla. Ho fokotsa boima ba 'mele, ho lekane ho fana ka mojaro makhetlo a tšeletseng ka beke. Ho ikoetlisa ho ka aroloa ka linako tse khutšoane: likarolo tse tharo tsa metsotso e leshome. Boikoetliso bo khethoa ka bonngoe. Haeba u lakatsa, u ka ipehela meeli ea ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng.

Mokhoa oa ho felisa botenya ka mpeng ho lefu la tsoekere

Mofuta oa mpa (mofuta oa apole) o tšoauoa ka hore mafura a mangata a beiloe ka mpeng.

Boemong bona, o hloka ho fokotsa ho kenella ha mafura le lik'habohaedreite. Ho ja letsatsi le letsatsi ka caloric ho lokela ho ba ka tlase ho 1800 kcal.

Haeba o na le boima ba 'mele, ka sebele o lokela ho eketsa ts'ebetso ea motor. Ho rarahana ha boikoetliso bo itseng le boemo ba ho ikoetlisa ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau.

Phekolo e kenyelletsa ho latela lijo, ho bapala lipapali le ho hana ho lemalla. Haeba u latela litlhahiso tsa ngaka, tlhahlamano eo e tla ba hantle.

Liphetoho tsa bophelo ka ho eketsa ho ikoetlisa 'meleng le ho tlosa boima ba' mele bo feteletseng ka 50% li fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere ka pele ho lefu la tsoekere.

Ho kenella ha litsebi methating ea pele ho thusa ho fokotsa khatello ea tsoekere ka nako e khuts'oane haholo.

Boemo boo 'mele o batlang ho ba le matšoao a lefu la tsoekere bo phahameng.

Nakong ea ts'ebetso, palo ea insulin e hlahisoang 'meleng e ea fokotseha.

Lefu la ho khetholla

Ba reretsoeng ho ba teng seterekeng sa prediabetes ke batho ba nang le boima bo feteletseng ba bophelo bo lutseng ba ho lula fatše, ba nang le beng ka bona ba nang le lefu la tsoekere. Ho basali, lefu lena le hlaha kamora lefu la tsoekere la gestational nakong ea kemolo.

Kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere pele ho lefu la tsoekere ke:

• Bakuli ba boima ba 'mele
• Bakuli ba baholo ho lilemo tse 45,
• Basali ba nang le lefu la tsoekere la polycystic kapa la tlhaho la nakong e fetileng
• Bakuli ba nang le cholesterol e phahameng maling.

Lefu lena le hlahisoa ke matšoao a 'maloa a tloaelehileng:

Ho na le matšoao a hlahang feela motheong oa bong. Kahoo basali ba ka ba le thrush , kaha tsoekere e ngata 'meleng e kenya letsoho kholisong ea li-fungus. Ho banna, ho fokotseha ha potency ho ka bonoa.



Matšoao a hlakile, empa ha se mokuli e mong le e mong ea ka hlahang. Maemong a sa tloaelehang, bophelo bo botle bo ka lula bo tloaelehile, leha mathata a hlaha 'meleng.

O ka phatlalatsa phetoho ea prediabetes hore e tlale tsoekere e ngata haholo: kamora metsotso e 120 ho tloha nakong ea ho ja, tlhahlobo e bonts'a tse fetang 11 mmol. Haeba tekanyo ena ea tsoekere e fumanoe, o lokela ho etela ngaka hang-hang, kaha tšimoloho ea lefu la tsoekere ha ea itšetleha ka lijo tseo u li jang.

Lefu la tsoekere le lona le ka qala ha motho a e-na le mali a mangata hoseng pele a a ja - letšoao le leholo ho feta 7 mmol le nkoa le le kotsi.

Kotsi ke bakuli ba nang le ho itima lijo ka makhetlo a 5.5 kapa ho feta, haeba metsotso e 120 ka mor'a ho ja tsoekere e tsoekere ho fihla ho 8 kapa ho feta.