LITLHAKISO: Mini zucchini pizza > Lijo tsa lefu la tsoekere

Re ntse re tsoela pele ho batla le ho leka litlolo tse monate, tse potlakileng le tse bonolo bakeng sa hau. Lekhetlong lena - li-pizzas tse tsoang zucchini le tamati bakeng sa mokete o moholo kapa joalo joalo,)

Kajeno ho Instagram, ke ile ka fumana setšoantšo sa pizza sa zucchini, mme hang-hang ka etsa qeto ea ho leka khetho ena. Ka lebaka leo, ho hlophisoa ho ile ha nka bonyane metsotso e 20, 'me pitsa ea zucchini e ne e le monate haholo! Kahoo ke arolelana le uena khetho ea mantlha e ka lokisoang ke mang kapa mang ea tsebang ho ts'oara thipa ka matsohong a bona le hore oveni e fetoha joang,)

Lisebelisoa 1/2 zucchini, basil e ncha kapa e omileng kapa motsoako oa litlama tsa Mataliana, tamati e ncha e 2, li-2 tsa khalase, 50 g Cheddar chisi, oli ea mohloaare, letsoai le pepere ho latsoa.

Ho pheha. Ke bontšitse palo ea metsoako ho latela se etsahetseng ho 'na, empa kaofela ho latela boholo ba meroho. Le haeba o ka nka tamati e ngata haholo, joale e ka jeoa, joalo ka tamati e butsoitseng, e nkhang hamonate le e monate e tsamaea hantle ntle le lisebelisoa tse ling.

Kahoo, hlatsoa le ho omisa tamati, basil le zucchini. Khaola zucchini ka likoto tse bophara ba 5-8 mm, koae ka oli ea mohloaare, letsoai le pepere hanyane mme o romelle ho ontong kapa grill bakeng sa ha e le hantle metsotso e 5-7 ho fihlela e loketse.

Ha zucchini e halikiloe, khaola litapole le basil hantle, li kopanye, eketsa letsoai le pepere, u fafatse konofolo ebe u tšela ka khaba e le 1 ea oli ea mohloaare. Kopanya tsohle hantle hape. Ebe u tšela chisi ka thoko.

U nka zucchini e se e ikemiselitse, u phetetse mekolokotoane, u tšele motsoako oa tamati ka holimo ebe u koahela ka chisi e halikiloeng. Ebe u e romella ka ontong bakeng sa metsotso e 5, ka mantsoe a mang, ho fihlela chisi e qhibilihile. Qalong ke ne ke nahana ho kopanya chisi e halikiloeng le motsoako oa tamati e le hore ho ka ba bonolo ho hasana ka zucchini, empa joale ke nkile qeto ea ho se ipehe kotsing ebe ke leka khetho ena nakong e tlang.

Haeba u nahana hore chisi ha e phetse hantle, u ka e nkela chisi ea chisi. Ke maemong ana feela moo u hlokang ho se beha ka holim'a tamati, empa u e sebelise e le motheo, ho beha ho tlatsa ka holimo.

Ho tlatsa le hona ho ka fapana, joalo ka motheo. Motheo - zucchini, li-eggplant, zucchini. Ho tlatsa - tamati e nang le basil, mehloaare le chisi, li-mushroom ka chisi, pepere e monate ka tamati le metsoako e meng e monate.

Metsoako ea li-servings tse 4 kapa - palo ea lihlahisoa tsa li-servings tseo u li hlokang li tla baloa ka bohona! '>

Kakaretso:

Boima ba sebopeho:	100 gr
Litaba tsa khalori sebopeho:	111 kcal
Protein:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Lik'habohaedreite:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Nako ea ho pheha: 40 min

Mohato ka mohato risepe

1. Khaola zukini meheleng e tšesaane.

2. Brush zucchini mugs le langa le le lej ho peista le nako ka linoko.

3. Beha likomkomere tsa zucchini leqepheng la ho baka. Kenya chisi e halikiloeng ho e mong le e mong oa bona. Beha ka meqomong e kaholimo ea lisosa tse bonojoang (joalo ka lisoseji tsa ho tsoma). Romella ho pheha ka microwave metsotso e mehlano kapa ka ontong.

Lithako

Bakeng sa metheo ea mantlha

Zucchini e kholo ea 1
Ligrama tse 400 tsa tamati (1 a ka),
joalo ka. Ligrama tse 150 tsa emmentaler ea grated (kapa chisi e tšoanang).

Bakeng sa ho tlatsoa

Lisebelisoa tsa tatso ea hau:

tamati tse nyane tse kang ciliegia
pepere ea tšepe
salami
likala tsa turkey
champignons
mozzarella
oregano
basil
letsoai le pepere
jj.

Lithako li baloa, ho latela boholo ba zucchini, pampiring e kholo ea ho baka.

Ho nka metsotso e 20 ho itukisetsa. Nako ea ho baka ke metsotso e meng e 20.

Boleng ba matla

Likahare tsa khalori li baloa ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se felileng.

Kcal	kj	Lik'habohaedreite	Mafura	Li-squirrel
77	322	2,9 g	4,3 g	6.7 g

Ho pheha

Lisebelisoa bakeng sa pizza e nyane

Preheat ontong ho isa ho li-degrees tsa 180 ka holimo mocheso o ka tlase / tlaase.

Hlatsoa zucchini ka botlalo ka tlas'a metsi a batang 'me u tlose kutu. Khaola zucchini ka likhaba tse ka bang 1 cm. Ha zucchini ea hau e le kholo, u fumana ho eketsehileng ka pizza ea moo.

Zucchini ea rona e ne e le ncha ho molemi ebile e le kholo haholo, joalo ka ha u bona ka video le lifoto. Ka boholo bona, ho joalo, ho tla ba le zucchini tse ngata 'me u ka etsa pan e' ngoe ea li-pizzas.

Mohato o latelang, lokisa metsoako bakeng sa ho tlatsa. Hlatsoa meroho ebe u e khaola likotoana tse nyane. Haeba u khethile mozzarella, e khaole likotoana kapa likotoana tse nyane. Lokisetsa lisebelisoa tse ling kaofela.

Lisebelisoa tsa ho phahamisa

Malebela. E le hore, tamati e se fane ka mokelikeli o mongata, e fetise ka har'a sise e ntle. Ho latela mofuta oa brand,, tomate e hlatsoitsoeng hantle e ka fapana haholo: ba bang ba na le brine e ngata, ha ba bang ba na le maemo a tšoanang a thabisang.

Koahela leqephe la ho baka ka pampiri ea ho baka ebe o hasanya zucchini. Ka selae sa zucchini, beha likhaba tse 200 tsa tamati, ho latela boholo ba setsi.

Beha pampiri ea ho baka

Ona ke motheo oa pizza, eo ka eona o ka eketsang ho tlatsa ho ratang ha hao. Lithako tse ling tseo u li khethileng, li-pizzas tse fapaneng haholo o li etsa. Nako le letsoai le pepere le litlama tsa khetho ea hau haeba u batla.

Ebe u fafatsa ka emmentaler e halikiloeng kapa chisi e 'ngoe ebe u romella meroho ka ontong.

Li-pizza pele u li kenya ka ontong

Bake li-pizza tsa mini tse haufi. Metsotso e 20 ho fihlela chisi e qhibiliha.

Mehato ea ho pheha

1) Khaola soseji le langa le le lej ka li-cubes tse nyane, khaola konofolo le meroho hantle. 2) Kopanya metsoako, eketsa mayonesiise, mahe, pepere e ntšo, linoko le Remix. 3) Grate chisi (e qhibilihantsoeng kapa e thata) ho grater e ntle.

4) Hlatsoa zucchini, khaola ka lisenthimithara tse 1,5., Khaola bohareng ka thipa 'me u tšele ka phofo. ho na le moo khaba ea letsoai e neng e kenyellelitsoe ka eona pele, paneng ea khale e bolileng (u se ke oa eketsa zucchini)

5) Re phethola zucchini e halikiloeng ebe re tšela lijo tse lokiselitsoeng bohareng, eseng chisi e ngata ka holimo, e koahele ka sekoaelo le Fry ho fihlela chisi e qhibiliha ka lebaka la mocheso o tlase.

6) Beha li-pizzas tse lokisitsoeng ka thaole ea pampiri. 7) Mme ha li-pizzas tse chesang li ntse li bitsetsa ba lelapa la bona tafoleng! Fumana takatso ea lijo 'me u lula u thabile! Pheha le ho khahlisa baratuoa ba hau ka lijana tse ncha, tse monate.

Recipe "Pitsa ea Zucchini":

Re tšela zucchini (zucchini) - mona ke batla ho hlakisa, haeba zucchini ea hau e na le lero haholo, joale u hloka ho e sefa hanyane, ha ke a etsa sena, ka cheka chisi, eketsa mahe

Kenya phofo le kopanya. Ha ho hlokahale hore ho be le letsoai, hobane zucchini e tla fana ka lero, empa ha re hloke sena.

Re e jarisa pampiring e koahetsoeng ka pampiri ea ho baka ebe re e romella ka ontong ea preheated (likhato tse 180).

Ho baka likuku ho nka ho tloha ho metsotso e 15 ho isa ho 25 (kaofela ho latela ontong ea hau)

Ka lehlakoreng le leng, ntho e ngoe le e ngoe e bakiloe.

Joale re koaela sesepa sa langa le le lej ka pizza, re hasanya li-mushroom le mozzarella e nyane ebe re e romela ka ontong, ka kotloloho metsotso e 5-10, ho qhibiliha chisi.

Ke phetho. Ke mema tafoleng.

Ingolise ho Cook ka sehlopha sa VK mme u fumane litlolo tse ncha tse leshome letsatsi le leng le le leng!

Eba le sehlopha sa rona ho Odnoklassniki mme o fumane litlolo tse ncha letsatsi le leng le le leng!

Abelana risepe le metsoalle ea hau:

Joalo ka ha re pheha?

BB khoutu ea ho kenya:
Khoutu ea BB e sebelisitsoeng liforomong

Khoutu ea HTML ea ho kenya:
Khoutu ea HTML e sebelisitsoeng ho li-blog joaloka LiveJournal

E tla shebahala joang?

Pitsa ea squash

617
5958
466347

Lijo tse jang pizza ntle le hlama

93
2131
24306

Pie "Zucchini"

61
593
23374

"Pizza" ea Zucchini

43
529
80280

Pitsa ea squash

52
336
11193

Maikutlo le litlhahlobo

La 12 Pherekhong Dama-Lorik #

La 13 Hlakubele 2017 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 20 Phuptjane Katrin v2008 #

La 20 Phuptjane 2016 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 21 Mots'eanong 2016 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 20 Mots'eanong 2016 Favorite13 #

La 20 Mots'eanong 2016 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 2 Mmesa 2016 Alena Mila #

La 2 Mmesa, 2016 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 17 Hlakubele 2016 lutikas2013 #

La 17 Hlakubele 2016 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 31 Phupu 2015 Aelen #

Phato 1, 2015 AriBel # (Sengoli sa risepe)

Ke bone kamoo e etsahetseng, risepe feela maobane - mme hang-hang ke ne ke batla ho pheha! Haholo-holo ka mantsiboea ho ne ho se na nako ea ho ferekanya ho potoloha, mme risepe e ne e le "ka potlako." Ke ile ka tšoara monna oa ka le matsal'ae, a siiloe ke nako! Ke nnete, ho ne ho hlokahala hore o jele ka khaba, ho ts'oara ho joalo ho ne ho lokela hoba joalo? Ho tla hlokahala ho leka ka li-mushroom, tse entsoeng ka tamati le khoho.

La 3 Phato 2015 Aelen #

Phato 3, 2015 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 24 Phupu 2015 Aigul4ik #

La 24 Phupu 2015 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 24 Phupu 2015 Critikessa #

La 24 Phupu 2015 AriBel # (Sengoli sa risepe)

Recipe e ntle! Ntho ea bohlokoa ke motheo, mme litlatsetso li ka khona ho mang kapa mang ea ratang.

La 24 Phupu 2015 Wera13 #

La 24 Phupu 2015 AriBel # (Sengoli sa risepe)

La 23 Phupu 2015 Rusak Elena #