Lintho Tse Kotsi Bakeng sa lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Lisosa tsa ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere ha le khone ho tsebahala. Ka hona, ho nepahetse ho bua ka lintlha tse kotsing ea lefu la tsoekere la 1 le mofuta oa 2.

Ho ba le mohopolo oa bona, o ka lemoha lefu lena qalong, 'me maemong a mang u ka bo qoba.

Ho hlokomela bothata bona, o hloka ho buisana ka thoko hore na lefu la tsoekere la 1 le mofuta oa 2 ke lintho life tse ka bakang lefu lena.

Maemong ana, sesole sa 'mele se senya lisele tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin. Makhopho a bakoang ke sena a ke ke a hlola a hlahisa insulin.

Haeba motho a nka lihlahisoa tsa lik'habohaedreite, matla a tsoekere maling a eketseha, empa lisele ha li khone ho a amohela.

Sephetho ke ho oa - lisele li siiloe li se na lijo (tsoekere), 'me ho na le tsoekere e ngata maling. Psychology ena e bitsoa hyperglycemia 'me ka nako e khuts'oane e ka tsosa lefu la tsoekere.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o fumanoa haholo ho bacha esita le ho bana. E kanna ea hlaha ka lebaka la khatello ea maikutlo kapa bokuli bo fetileng.

Ho na le tsela e le 'ngoe feela ea ho tlatsa ho haella ha glucose' meleng - liente (liente) tsa insulin. Ho lekola tsoekere ea mali ho etsoa ho sebelisoa sesebelisoa se ikhethang - glucometer.

Letšoao la lefu lena le iponahatsa ho batho ba lilemo tse 40. Tabeng ena, lisele tsa "pancreatic" li qala ho hlahisa insulin.

Empa bothata ke hore lisele tsa litho tse ling li ntse li sa khone ho e amohela.

Ena ke mofuta oa lefu lena o atileng - 90% ea linyeoe.

Haeba re nahana ka lintlha tsohle tse ka bakang lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ntlha ea bohlokoa holima kholo ea lefu lena ke lefutso la lefutso. Tabeng ena, ho bohlokoa hape hore kamehla u lekole maemo a tsoekere ea mali.

Phekolo e kenyelletsa phepo e nepahetseng ea phepo (low-carb) le kalafo ea lithethefatsi tsa metabolism e senyehileng.

Boholo

Tlhahlobo ea bongaka ka lilemo tse ngata e bonts'a mofuta oa lefu la tsoekere la 1 le tla fuoa lefa le nang le monyetla oa 5% lehlakoreng la mme mme le monyetla oa 10% lehlakoreng la ntate.

Kotsi ea lefu lena e eketseha ka linako tse ling (70%) ha batsoali ka bobeli ba le lefu la tsoekere.

Phekolo ea sejoale-joale e leka ho tseba mefuta e ikhethang e ikarabellang holima lefu lena. Kajeno, ha ho na motsoako o fumaneng o amang 'mele oa motho ho kula.

Naheng ea rona, lithuto tsa bongaka li senotse mefuta e 'maloa e bakang lefu la tsoekere la 1, empa ho fihlela joale mofuta o ikarabellang ka botlalo ho lefu la tsoekere ha o so fumanehe. Motho a ka ja lefa feela tšekamelo ea ho kula ho tsoa ho baena, empa nakong ea bophelo e kanna ea se ke ea bonahala.

Ka mohopolo, mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la 1, a hlahelletseng, ke a latelang:

• mafahla a ts'oanang - 35-50%,
• bobeli ba batsoali ke lefu la tsoekere - 30%. Tabeng ena, ho bana ba 10, ke ba bararo feela ba ka bonahatsang thuto ea methapo ea mafu. Tse 7 tse setseng e tla ba tse phetseng hantle.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, monyetla oa lefa la bo-mme le ntate oa eketseha mme ke 80%.

Empa haeba ka bobeli ba ts'epelitsoe ke insulin, ngoana a ka utloa bohloko hoo e ka bang 100% ea linyeoe.

Ho bohlokoa ho hopola hore le maemong a lefutso "le lebe", ho ikoetlisa ho fana ka menyetla eohle ea ho liehisa lefu, mme ka linako tse ling ho thibela kholo ea lona.

Boima bo feteletseng

Lihlopheng tse kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lefu la tsoekere le fokotsehile ho matla a mantlha - botenya. Ho latela lipatlisiso tsa bongaka, batho ba ka bang 85% ba na le liponto tse eketsehileng.

Ho thibela botenya bo o hlokang:

• iphe nako ea hau 'me u hlafuna lijo,
• aba nako e lekaneng bakeng sa sejo se seng le se seng,
• Se ke oa tlola lijo. U hloka ho ja bonyane makhetlo a 3-5 ka letsatsi,
• leka ho se bolaoe ke tlala
• eseng ho ntlafatsa maikutlo
• nako ea ho qetela ke lihora tse 3 pele a robala,
• se ke oa feta
• ho molemo ho ja khafetsa, empa ka likarolo tse nyane. Bakeng sa ho ja, khalase ea kefir kapa litholoana tse ling le tsona li nahaneloa. Ho bohlokoa hore u se ke oa ferekanya lijo.

Ho bokellana ha lithane tsa adipose lethekeng ho etsa hore lisele tsa 'mele li se ke tsa kenella insulin,' me tsoekere e bokellana maling. Haeba re bua ka bokuli bo kang "mellitus" ea lefu la tsoekere, maemo a kotsi a theoha ka kakaretso ea boima ba 'mele ea 30 kg / m. Ka nako e ts'oanang, thekeng e "sesa". Ho bohlokoa ho lekola boholo ba eona. Ho potoloha ha eona ha hoa lokela ho feta 102 cm bakeng sa banna, le bakeng sa basali - 88 cm.

Kahoo, letheka le otileng ha le botle feela, empa le tšireletso khahlanong le "lefu la tsoekere".

Carbohydrate metabolism

Lisele tsa pancreatic 'meleng oa motho ea phetseng hantle li hlahisa moetlo oa insulin o hlokahalang bakeng sa ho amoheloa ke lisele.

Haeba glucose e sa kenelle ka botlalo, ho bolela hore ho na le ho hloka insulin - tsoekere ea mali e eketseha.

Ho sitoa ha ts'ebetso e tloaelehileng ea manyeme ke sesosa sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Mathata a bakoang ke vaerase

Ha re bua ka lefu la tsoekere, sehlopha sa batho ba ipehang kotsing se kenyelletsa batho ba tšoereng feberu, hepatitis kapa rubella.

Maloetse a vaerase ke mochine oa eona oa "ho tsosa". Haeba motho a phela hantle, ha a tšabe mathata ana.

Empa haeba ho na le tšoaetso ea lefutso ho tsoekere le ho nona haholo, le tšoaetso e bonolo ea vaerase e ka ba kotsi haholo. Karolo ea bohlokoa e bapaloang ke livaerase tse fetisetsoang ho lesea ho tsoa ka popelong.

Ho bohlokoa ho tseba hore ha ho ente e le 'ngoe (leha e le tumelo e atileng) e khothalletsang kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Matšoenyeho a teng khafetsa kapa khatello ea maikutlo e baka 'mele ho theha palo e ngata haholo ea qoqotho, cortisol, eo le eona e eketsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere. Kotsi e eketseha ka phepo e fosahetseng le boroko. Ho sebetsana ka katleho le bokuli bona ho tla thusa ho thuisa kapa yoga, hammoho le ho shebella lifilimi tse ntle (haholo-holo pele ho robala).

Ho hloka boroko

Haeba motho a sa robala ka ho lekaneng, 'mele oa hae o khathetse, sena se tlatsetsa tlhahiso e eketsehang ea lihormone tsa khatello ea maikutlo.

Ka lebaka leo, lisele tsa litho tsa 'mele ha li hapele insulin,' me butle-butle motho o fetoha mafura.

Hoa tsebahala hore batho ba robalang hanyane, ba lula ba lapa.

Sena se etsoa ka lebaka la tlhahiso ea hormone e khethehileng - ghrelin. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho qeta bonyane lihora tse 8 ho robala.

Sebaka sa lefu la tsoekere

Ho thibela nts'etsopele ea lefu lena, o hloka ho lekola khafetsa boemo ba tsoekere maling. Sena se ka etsoa ka gluceter kapa ka monehelo oa mali o tloaelehileng bakeng sa tlhahlobo ea laboratori. Libaka tsa lefu la tsoekere li tšoauoa ka sehlahisoa se phahameng sa glucose, empa ha se phahameng joalo ka lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa haholo ho lemoha lefu lena qalong 'me u se ke oa le lumella ho hola.

Khaello ea phepo e nepahetseng

Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo. Haeba lijo li se na litholoana le meroho e mengata, lefu la tsoekere le ka hlaha.

Ho ile ha fumaneha hore leha e ka ba le meroho le meroho e fokolang, menyetla ea lefu e tla fokotseha haholo (ho fihla ho 14%).

U hloka ho etsa "lijo" tsa hau hantle. E tlameha ho ba le:

• pepere ea pepere le litloloko,
• meroho le walnuts,
• litholoana tsa lilamunu le linaoa.

Taba ea lilemo

Tlwaelo ea bongaka e bonts'a hore mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 a phahame haholo ho basali kamora lilemo tse 45. Mongoaha ona o tšoauoa ka ho qaleha ha sekhahla sa mekhoa ea metabolic, mesifa e fokotseha, empa boima bo qala ho eketseha. Ka hona, nakong ena, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho mekhoa e nepahetseng ea bophelo le hangata e bonoe ke endocrinologist.

Metsi a monate

Lijoa tse nang le tsoekere e ngata (li-jusi, matla, soda) ke e 'ngoe ea lisosa tsa kotsi, hobane li lebisa ho ho nona kapele,' me joale le lefu la tsoekere.

Ka tloaelo, ho thibela mofuta o mong le o mong oa lefu la tsoekere, ho ja ho bohlokoa haholo. Empa ho bohlokoa ho tseba hore tekanyo e nepahetseng ea metsi a mmele e bohlokoa haholo ho feta lijo life kapa life.

Hobane manyeme, ntle le ho hlahisa insulin, o boetse o hlahisa tharollo ea metsi a bicarbonate. Hoa hlokahala ho fokotsa acidity ea 'mele. Ha 'mele o entsoe metsi, ke bicarbonate e qalang ho hlahisa tšepe, ebe ke insulin feela.

Mme haeba lijo li tletse ka tsoekere, menyetla ea ho fumana lefu la tsoekere e holimo haholo. Ntle le moo, sele efe kapa efe e hloka insulin hammoho le metsi hore e khone ho tsenya tsoekere. Karolo ea metsi a nooang ke motho e ea popong ea tharollo ea bicarbonate, 'me karolo e' ngoe - ho kenngoeng lijo. Ka mantsoe a mang, tlhahiso ea "insulin" e fokotseha hape.

B Hoa hlokahala ho khutlisetsa metsi a monate ka metsi a tloaelehileng. Ho e noesa ho khothalletsoa likhalase tse peli hoseng le pele u ja.

Peiso

Ka bomalimabe, ntlha ena e ka se amehe.

Ho na le sebopeho: batho ba nang le letlalo le tšoeu (le letšo) ke Bakrese, ba ratang lefu la tsoekere ho feta merabe e meng.

Kahoo, pontšo e phahameng ka ho fetisisa ea lefu la tsoekere la 1 ho batho ba Finland (batho ba 40 ho ba likete tse lekholo). Mme sekhahla se tlase ho fetisisa China ke batho ba 0,1. ka baahi ba likete tse lekholo.

Naheng ea rona, batho ba North North ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere. Sena se ka hlalosoa ke ho ba teng ha vithamine D e tsoang letsatsi. E feta linaheng tse haufi le equator, empa libaka tse haellang li na le vithamine.

Livideo tse amanang

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Lintho tse ka se behetsoeng kotsing ea kotsi bakeng sa lefu la tsoekere:

Mang le mang ea nang le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere (genetics kapa botenya) o khothalletsoa feela lijo tse thehiloeng semeleng tse lokelang ho lateloa ka linako tsohle. Ho bohlokoa ho hopola hore kalafo ea lithethefatsi e tlisa litlamorao tse sa rateheng. Lithethefatsi tse ling li na le likarolo tsa lihormone.

Ntle le moo, moriana o mong le o mong o na le litlamorao mme o ama setho se le seng kapa se seng. Makhopho a angoa ke pele. Ho ba teng ha livaerase ho ka fokolisa tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo bo botle ba hau kamehla. 'Me haeba ho na le bonyane bo bong ba lintlha tse thathamisitsoeng, ho hlokahala hore ho bonoe khafetsa ke ngaka.