Lefu la tsoekere le tsohle ka lona

Onion ke meroho e ka theolang tsoekere ea mali. Lenane la eona la glycemic ke likarolo tse 10 feela. Ha ho na le li-contraindication, lieie e ka sebelisoa bakeng sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere (DM) e le mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lieie e tla ba phepo e ntle ea lijo.

Melemo ea onion e ncha ho lefu la tsoekere

Anyezi e sa tsoa khuoa e na le thepa e 'ngoe ea bohlokoa eo e ka e sebelisang.

• E fokotsa tsoekere e maling. Alsociin, e leng karolo ea motsoako oa lik'hemik'hale tsa lieie, e theola tsoekere e maling joalo ka insulin, empa phello ea eona ke ea nako e telele. Sena se na le phello e ntle tseleng ea lefu lena.
• Eiee e na le phytoncides - lithibela-mafu tsa semela tse thibelang kholo ea li-fungus, hammoho le ts'oaetso ea lefuba le lets'ollo.
• Quercetin ka sebopeho sa li-peel tsa onion e fihla ho 4%. E matlafatsa marako a methapo ea mali le ho khothaletsa phallo ea mali e nepahetseng.
• E eketsa ho itšireletsa mafung, e thusa kalafo e potlakileng ea mafu a ho hema.
• E hlohlelletsa secretion ea lero la ka mpeng, tlhahiso ea monna, e ntlafatsa ho ilela khoeli, e eketsa thobalano.
• E matlafatsa 'mele ka livithamini,' me o matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
• Li-100 g tsa lieie li na le 11% ea lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine C. Ke antioxidant e kenyellelitsoeng mokhoeng oa redox. Hoa hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea sesole sa 'mele, ho kenngoa ha tšepe. Khaello ea vithamine e etsa hore ho eketsoe le ho fokola ha li-capillaries. Ntle le moo, onion e na le livithamini B₁, Ho₂, Ho₅, Ho₆, Ho₉, E, H, PP, K.

Eiee e halikiloeng

Onion e halikiloeng e boloka thepa eohle e lecha ebile e loketse le batho ba lefu la tsoekere. E fa lijana tatso e monate le monko o monate, e tsosa takatso ea lijo le tšilo ea lijo, e fokotsa glycemia, e ama hantle sebopeho sa mala, 'me e eketsa khanyetso ea mmele. Ka tšebeliso e tloaelehileng ea eiee e apetsoeng, ho lekantsoe le letsoai la metsi hoa tloaela.

Meroho e boholo bo mahareng e loketse ho baka. Li ka romeloa ka ontong ka ho felletseng kapa li arotsoe likarolo tse 4. Mocheso o lokela ho beoa e le hore meroho e apehe, empa eseng e halikiloe. Sebakeng sa ontong, o ka sebelisa microwave kapa multicooker.

Litsela tse 3 tsa ho pheha anyezi bakeng sa lefu la tsoekere la 2:

1. Nka lieie tse 5 tse mahareng, ebola e 'ngoe le e' ngoe ebe u khaola likarolo tse 4, grease le letsoai. Tšela meroho ka pane kapa sejana sa ho baka ebe o koahela ka foil. Pheha ka mocheso o bohareng bakeng sa halofo ea hora.
2. Hlatsoa onion e kholo tlasa metsi. Ka ho toba ka husk, e behe ka ontong ebe o baka metsotso e 20-30. Ka mokhoa ona oa ho pheha, bokhoni ba meroho ba ho fokotsa glycemia bo bonahala ka hohle kamoo ho ka khonehang.
3. Ebola lieiee 'me u bake ho microwave ka metsotso e 3-7, ho latela boholo. Meroho e felileng e ke ke ea ba le monko o sa thabiseng le bohloko, e tla ba bonolo. E ka jeoa karolo e le 'ngoe ka nako efe kapa efe ea letsatsi.

Khaba ea onion

Khaba ea onion e na le quercetin e ngata. Ke antioxidant ea tlhaho e sebetsang bakeng sa methapo ea mali.

Hape ka husk ho na le li-phytoncides tse ngata tse nang le thepa ea antiseptic, carotene, livithamini tse fapaneng, li-acid tse sebetsang, li-antioxidants, potasiamo, tšepe, phosphorous le likarolo tse ling tsa bohlokoa.

Khaba ea onion e na le mokhoa o lebelletseng ho eona le oa antispasmodic. E matlafatsa le ho tsitsisa 'mele, e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e matlafatsa liphio.

Husk tee

Li-husk tse omisitsoeng li ka sebelisoa e le karolo ea litlhare tsa setso. Tse tsebahalang haholo ke tee ea onion.

Bakeng sa ho lokisoa ha eona, matlalo a tsoang ho eiee e mahareng e pakeng tsa 3-4, tšela lilithara tse 0.5 tsa metsi a belang mme o ts'oelle lijana tse lohiloeng ka metsotso e 30. Ho kenella ho fumana 'mala o nang le tšobotsi e ntle. Ha ho na makhasi a tee, tsoekere kapa mahe a linotši a lokelang ho eketsoa ho seno se joalo, hobane sena se ke ke sa ntlafatsa boteng ba sona. Empa o ka kopanya motsoako le linoko, rosehip, linale tsa phaene, li-currants tse ntšo, linden, koena. Nka decoction nakong ea letsatsi.

Mokhoa o totobetseng oa ho sebelisa eiee ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 ke karolo ea lisalamo tsa meroho kapa lijana tse phehiloeng ka ontong. Ka foromo ena, o ka una molemo mefuteng ea pholiso ea sehlahisoa le ho thabela tatso ea sona. Boemo bo ka sehloohong ke ho haella ha mamello ea motho ka mong, khatello ea mali (onion e eketsa khatello), asthma, ulsa ea peptic. Pele u sebelisa meriana leha e le efe ea setso, etela ngaka ea hau.

Na hoa khoneha ho ja eiee le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere?

Joalokaha ho fumanehile, lieie ha li khonehe feela, empa hape li hlokahala ho ja le lefu la tsoekere. Ebile ka mokhoa o fe kapa o fe - o halikiloeng, o phehiloeng, chisi, o phehiloe. Ebile u ka sebelisa peel ea onion bakeng sa phekolo. Ntle le moo, sehlahisoa sena ha se fokotse boemo ba tsoekere maling, empa se u fa monyetla oa ho khothaletsa tlhahiso ea "insulin" ea tlhaho. E hlokahala haholo-holo bakeng sa pathologies ea endocrine system.

Bakeng sa lefu la tsoekere, litsebi tsa endocrinologists li khetha lijo tse nepahetseng tse thehiloeng ho GI (glycemic index). Ka mantsoe a mang, ho tloha tekanyo ea ho kenella ha tsoekere maling maling ka mor'a ts'ebeliso ea sehlahisoa se seng le se seng. Ha e le tlase boemo ba letšoao lena, ho na le monyetla o fokolang oa hore tsoekere e nyolohe.

Maemo a phahameng le a mahareng a ke ke a mamelloa, kaha sena se baka hyperglycemia. Onion e bua ka sehlahisoa se ka jeoang letsatsi le letsatsi, haholo-holo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, le bohlokoa haholo.

Bakeng sa lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho ela hloko index ea insulin (ho bonts'a bokhoni ba sehlahisoa ho khothaletsa tlhahiso ea insulin ke 'mele), hammoho le sejana sa khalori ea lijana. Onion e na le boleng ba caloric ea 40-41 kcal, ho latela AI - 25, le bakeng sa likarolo tsa GI tse 15 feela. Ka hona, lieie e bolokehile ka botlalo, 'me, ka lehlakoreng le leng, e na le thuso haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho ipapisitsoe le lipontšo tsena, onion ha e phahamise boemo ba tsoekere maling, e khothaletsa tlhahiso ea "insulin" ea tlhaho ebile ha e na caloric ka botlalo.

Eiee ho batho ba lefu la tsoekere: melemo

Lisebelisoa tse thusang tsa lieie tse nang le tsoekere e ngata:

• eketsa thepa e sireletsang 'mele,
• antiviral effect
• ho se nke lehlakore ka bongata
• ntlafatso ea boiketlo,
• phello e ntle tsamaisong ea methapo,
• ho matlafatsa marako a methapo ea mali,
• thibelo ea sebopeho sa li-cholesterol plaque le madi a mali,
• fokotseha ha mahlaseli a tsoekere,
• khothatso ea tlhahiso ea insulin,
• ntlafatso ea mekhoa ea ho theha mali,
• ho potlaka ha phallo ea mali,
• tlhoekiso ea mali
• ho matlafatsa mesifa ea pelo
• Thibelo ea ho etsoa ha lihlahala tse mpe le tse mpe,
• ho potlakisa metabolic,
• ho se sebetse ka ho rupella,
• Ho khutlisa ts'ebetso ea qoqotho ea hau.
• Tloaelo ea metsi, letsoai le phapanyetsano e ngoe,
• k'holeseterole e tlaase
• ho phetheloa hoa 'mele ka vithamine ea premix, liminerale le lintho tse ling tse molemo.

Kotsi ea lieie le likhoka

Ka matšoao a tloaelehileng, lieie ha e utloise batho ba nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, hopola hore lieie e entsoe ka bongata bo bongata ba oli. Hona le litekanyetso tse phahameng tsa tšebeliso li lematsa 'mele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko litekanyetso le ho buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa kalafo ea onion ea kalafo.

Haeba ho na le lithethefatsi tse ngata tse feteletseng, haholo-holo ka sebopeho sa eona se setala, ho ka hlaha litlamorao tse latelang:

• gastrointestinal pampitsana,
• acidity e eketsehileng ka lero la gastric,
• ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo,
• keketseho ea khatello ea mali.

Ho thibela sena, ho khothalletsoa ho futhumatsa onion. Sena se o lumella ho fokotsa ho koata, ho bakang karohano e bohloko. 'Me e le ho boloka limatlafatsi tse ngata, hoa hlokahala ho baka lieie ka ontong.

Phehisano mabapi le tšebeliso ea lieie e tala:

• gastritis ka mokhoa o hlobaetsang,
• acidity e phahameng
• ho mpefatsa ha lefu la bronchial asthma,
• pancreatitis

U ka ja joang eiee le lefu la tsoekere

Eiee e kenyellelitsoe lijong tse khethehileng tsa No 9, tse laetsoeng mofuta oa tsoekere 1 le mofuta oa 2. Ho ke ho hlokomeloe hore lieie e tala le e halikiloeng e ke ke ea jelloa ka bongata, hobane lieie e tala e baka likarabelo, ebe tse halikiloeng li na le khalori e kholo. Ka hona, ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa ona:

• Eiee e halikiloeng, empa ntle le oli le mokelikeli ofe kapa ofe. Ho etsa sena, futhumatsa pan hantle. Beha eiee ho eona, fokotsa mocheso le Fry sehlahisoa ka nako e telele ea metsotso e 15.
• Eiee e phehiloeng e ka jeoa ka ho e eketsa sopho e bobebe kapa e belisoa metsing a nang le letsoai hanyane.
• Eiee e halikiloeng E hlophisitsoe ka bobeli ka husk mme ntle le eona. Empa tseba hore husk e boetse e ntle bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Pane kapa lakane ea ho baka e ka tlotsoa hanyane ka oli efe kapa efe ea meroho. Beha sejalo sa motso ntle le ho e khaola, ke hore, ka hlooho eohle, e lokelang ho hlatsuoa pele. Haeba u batla hore lero la hau la onion le bolokoe, le phuthele ka foil. Pheha ho fihlela e phehiloe.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea onion e halikiloeng, e tala, e phehiloeng kapa e halikiloeng e beoa boemong ba motho ka mong ke ngaka e eang. Tekanyetso e ipapisitse le boemo ba tsoekere maling, molemong oa lefu lena le litšobotsi tsa motho ea nang le lefu la tsoekere. Hape, bakeng sa risepe e 'ngoe le e' ngoe e teng ho na le matšoao a ho ja hanyane ka hanyane, tekanyo le nako ea thupelo.

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere le lieie: li-recipe le lieie le makhapetla

Ho fihlela joale, ho entsoe mekhoa e mengata e ikhethang ea bongaka e tsoang ho eiee le eiee, e sebelisoang ka matla kalafong ea lefu la tsoekere. U tlameha ho tseba hore kalafo ea onion e ke ke ea etsoa ka boyona. E lokela ho kenyelletsoa mohahong oa kalafo.

Li-onion tse phehiloeng

Karolo ea eiee e halikiloeng ke linate tsa allicin, tse nang le phello ea hypoglycemic. Tlhokahalo - e sebelise khafetsa. Mekhoa e metle haholo:

1. Ebola ea onion, rinse le khaola likarolo tse 4, habobebe letsoai. Phuthela foil ntle le ho eketsa oli. Pheha ka ontong ea preheated hoo e ka bang halofo ea hora. E nkoa pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ke khoeli.
2. Lokisa lieie, joalo ka ka mokhoa o fetileng, empa eketsa (fafatsa) oli e nyane ea mohloaare. O ka baka microwave metsotso e 15. Mokhoa oa tšebeliso le nako ea thupelo li tšoana.
3. O ka baka anyezi ka pane e omileng, joalo ka ha ho hlalositsoe kaholimo.
4. Pheha eiee e mahareng e 6 ka ontong, empa e na le likhoele eseng ho li khaola. U ka eketsa oli e nyane ea mohloaare. Ho baka ho lumelloa ntle le foil. Nka lieie tse peli ka lero ka makhetlo a mararo letsatsi le letsatsi pele u ja. Nako - matsatsi a 30.
5. Tšela eiee ka lebaka la eona moqomong oa ho baka, eketsa metsi ka cm cm 1-2. E-ja chai e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u e ja.

Khaba ea onion

Karolo ea tincture ea lieie e bakiloeng ke ho bolokoa ha thepa eohle e sebetsang le phello e phahameng. Recipes:

1. Pheha eiee ka li-husks. Grind le sebaka sebakeng sa khalase ea khalase. Tšela metsi a pholileng empa a phehiloeng, kopanya ka botlalo 'me u tlohele hore bo hlahisoe sehatsetsing lihora tse 24. Nka tincture metsotso e 20 pele u ja makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa kopi e le 1/3. Pele u nka, ho eletsoa ho eketsa 1 tsp. apole cider asene. Nako ea matsatsi a 16-17.
2. Tinine ea veine. Hlatsoa eiee e tala ntle le likhoele, e koahele ka veine e khubelu ebe e e tlohela matsatsi a 10. Nka ligrama tse 15 kamora sejo se seng le se seng. Nako ea thupelo ke hantle ka matsatsi a 17.

Recipe ea Onion Peel

Karolo ea peel ea onion - e na le sebabole. Bokella likhoele 'me u hlatsoe hantle. Pheha ka pitseng ka metsing a hloekisitsoeng. Sebelisa ka sebopeho sa eona se hloekileng sa 200 ml ka letsatsi, se ka ekeletsoa tee.

Re khothaletsa hape hore o ithute litlhare tse ling bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lefu la tsoekere

Leek ho lefu la tsoekere le hantle feela joalo ka onion, kaha e na le lethal dose ea limatlafatsi. Phapang feela ke hore leek nakong ea kalafo ea mocheso e lahleheloa ke livithamine, ka hona e sebelisoa feela ka sebopeho se secha. E na le index ea "glycemic" e tlase - 15. e potlakisa metabolism, e chesa mafura. Sebelisa leek bakeng sa salate ea ho pheha e thehiloeng oli ea meroho.

Melemo ea lieie ho tsoekere ha e na molato. E tlameha ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ntho ea bohlokoa ke ho qala ka ho buisana le ngaka ea hau le ho fumana sekhahla sa motho ka mong ka nepo.