Oli e phahameng ea Cholesterol Flaxseed

Khafetsa sesosa sa lefu la pelo ke ho ata ha cholesterol maling. Folaxe e tla thusa ho fokotsa maemo a lipid. Bakeng sa meriana, o ka nka peo ea oli kapa ea folaxe. Nakong ea kalafo, o tlameha ho latela lijo tse boletsoeng ke ngaka ea hau. Nka oli e halikiloeng ho theola k'holeseterole ha ea lokela ho feta tekanyetso.

Litlhahiso tse akaretsang

Oli ea li-cholesterol tse lenngoeng li hlile lia sebetsa! Litsebi li hlahisitse likhothaletso tse 'maloa mabapi le tšebeliso ea oli ea folaxe:

Mafura a flaxseed a nang le keketseho ea cholesterol ea mali a ka nooa makhetlo a 3-4 ka letsatsi: hoseng, thapama le mantsiboea. Ho molemo ho tšela oli ka mpeng e se nang letho, 10 ml ka nako.
Ha ho amohelehe ho noa sehlahisoa se babang, hobane tatso e tšoanang e bontša hore oli e senyehile. Sehlahisoa se secha se lokela ho ba se-tan kapa mosehla mme monko o monate o lokela ho ba bobebe. Haeba o lakatsa, o ka reka oli ea folaxe ka har'a likhakeletsi tsa litlolo tsa litlolo.
Nako e khothalletsoang ea kalafo ke matsatsi a 21. Kamora sena, o hloka ho nka phomolo e khuts'oane ea matsatsi a 10-14 mme o ka pheta thupelo hape.
Ha ho amohelehe ho noa oli e lenngoeng nakong ea lijo. Kaha o na le 'nete ea hore oli e lenngoeng ha e lumelle mocheso, o lokela ho tlohela mohopolo oa ho e kopanya le lijo tse chesang.
Bakeng sa thibelo, o ka eketsa mefuta e 'maloa ea Art. l oli ka salate e ncha ea meroho (e batang) kapa kopanya le spaghetti.
Folaxe e thusa ho fokotsa cholesterol ea mali le ho tlosa liathomete tsa methapo ea kutlo tse maboteng a methapo ea mali.

Ho na le thuso ho kopanya ts'ebeliso ea oli ea folaxe le flaxseed, eo ho eona u ka etsang li-decoctions. Bakeng sa sena, bonono bo 'maloa. l lipeo tšollela 600 di ml tsa metsi a belang mme li tsitlella matsatsi a 2-3. Li-infusions tsa folaxe li tahoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi, 10 ml ka nako. Ho kenngoa ha peo ho lokela ho tahoa ka nako e ts'oanang le oli. Motsoako oa oli le lipeo o tla potlakisa ts'ebetso ea ho theola cholesterol maling.

Ho latela risepe e 'ngoe, oli ea folaxe (10-20 ml) e tsoakoa le 200 ml ea kefir. Seno se tšeloa metsotso e 30 'me se taoa pele ho lijo tse ling le tse ling. Mokhoa o hlophisehileng oa ho sebelisa li-flaxseed oil le lipeo ha o na ho fokotsa cholesterol feela, empa hape o tla thibela ho hlaha ha methapo ea methapo ea pelo, khatello ea mali e tlase le ho fokotsa kotsi ea tumello. Mafura a mafura a nang le k'holeseterole e phahameng a hlile a sebetsa!

Lisebelisoa tse sebetsang tsa k'holeseterole

Litsebi li re oli e linse e hlile e thusa haholo ntoeng ea ho loantša cholesterol e phahameng. Ka tlase ke litlolo tse sebetsang hantle tse tla u thusa ho fetisa metabolism ea lipid, ho tlosa liathomo tsa atherosselotic tse thehiloeng marakong a methapo ea mali le ho fokotsa sekhahla sa metsoako ea manyolo. Liphetho life kapa life tse latelang li lokela ho nkuoa ka oli ea peo ea folaxe.

Ho lokisa seno, o hloka 50 ml ea oli ea folaxe, e tlatsitsoeng ka 600 ml ea metsi a belang. Mokelikeli o tšeloa metsotso e ka bang 90. Ho khothalletsoa ho sebelisa tincture makhetlo a 3 ka letsatsi, 150 ml ka nako. Nako ea kalafo ke matsatsi a 21. Haeba maikutlo a sa thabiseng a hlaha nakong ea ho nooa, lero la lemone le lenyane le lokela ho eketsoa ka mokelikeli.

U ka lokisa tincture ho fokotsa sekhahla sa metsoako ea manyolo ka tsela e ngoe. 3 tbsp. l lipeo li tšeloa 400 ml ea metsi a belang a belang. Mokelikeli o ts'eloa matsatsi a 7. Sehlahisoa se hlahisoang se ka nooa 100 ml pele ho lijo tse ling le tse ling, ka mor'a ho eketsa makhasi a mmaloa.

Kamora metsotso e 5 ka mor'a ts'ebeliso e ngoe le e ngoe ea tincture kapa moro, nka 1 tbsp. l oli e tlotsitsoeng. O ka fokotsa sesupo se lakatsehang kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho amoheloa. Pheko ea Folk e tla thusa ho potlakisa metabolism ea cholesterol le ho theola boima ba 'mele.

Peo e nang le tranelate e bolila le botoro

Peō e bolila ea tranelate e hlile e theola cholesterol e phahameng. Ka potlako tlosa cholesterol e ngata le chefo 'meleng ho sebelisa sehlahisoa sena sa pholiso, se thehiloeng ka phofo. Matsatsing a 7 a pele e tla nka 2 tbsp. l Fora ea folaxe, 300 ml ea tranelate e bolila le 1 tbsp. l oli e tlotsitsoeng.

Khaba e halikiloeng hantle e eketsoa ka metsoako e tsoakiloeng. Sehlahisoa se tahiloe hoseng pele ho lijo tsa pele. Pheko ea Folk e tla thusa ho potlakisa ho fokotsa metabolism ea cholesterol le ho theola boima ba 'mele haeba u e noa ka mokhoa o hlophisehileng.

Linseed tse tlotsitsoeng ka oli le lebese

Ka thuso ea semela, o ka etsa hore ho haelloe ke livithamini 'meleng. Ka lebaka la bongata ba lintho tse thusang, boemo ba cholesterol maling bo fokotseha ka potlako, 'me phello ea kalafo e fihlella ka potlako haholo. Mofuta oa lebese hammoho le oli e tlotsitsoeng ka mokhoa o hlakileng li theola sekhahla se phahameng sa metsoako ea manyolo.

Ho lokisa infusion, o hloka 5 ml ea mafura a flaxseed, 10 g ea mongobo o omileng oa lebese le 15 g ea flaxseed. Likarolo tsa pele ho lefatše li tsoakane ebile li romeloa sebakeng se pholileng bakeng sa metsotso e 120. Bakeng sa ho theola motsoako oa manyolo, nwa seno hang-hang ka mor'a ho tsoha likhoeli tse 4.

Melao ea ho boloka le ts'ebeliso ea oli e lohiloeng

Ha o nka oli e nang le linate, o lokela ho tseba melao e o lumellang ho fumana katleho e kholo ho tsoa kalafong eo litsebi li e hlahisitseng.

Ho reka oli ea folaxe ea boleng bo holimo, o lokela ho ela hloko sejana seo lihlahisoa li behiloeng ho sona. Sehlahisoa se phahameng se tsoela pele ho rekisoa ka lijaneng tse nang le lefifi.
Ha ho kgothaletswe ho reka hang hang setoko se seholo sa lihlahisoa, hobane bophelo ba eona ba sephakeng bo bokhutšoanyane haholo hore ba ka reka sehlopha se seholo sa thepa.
Mafura a folaxe a kenella ho oxidation ka nako e khuts'oane. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa ts'ebelisano ea sehlahisoa ka moea le ho se boloka sebakeng se lefifi, kaha ho pepesetsoa leseli ho kenya letsoho ho theheng li-radicals tsa mahala, tse amang boleng ba sehlahisoa. Ha ho amohelehe ho fepa lijo ka oli ea folaxe.
Ho thibela li-pathologies tse fapaneng, oli e nyane e lokela ho eketsoa ho li-salads tse ncha. Haeba ho hlokahala, ntho ea bohlokoa e ka nkuoa eseng ka sebopeho sa metsi, empa ka li-capsules, tse sa sebetsanang hantle le mosebetsi oa ho fokotsa lipid.
Hape lijong tsa letsatsi le letsatsi, ho tlatselletsa le oli, ho khothalletsoa ho eketsa peo ea folaxe kapa phofo e entsoeng motheong oa eona.

Phekolo ka oli e nang le linate tse ngata li eketsa monyetla oa ho thatafatsa metabolism ea lipid.

Likarolo tsa ho nka oli e linseed ho theola cholesterol

Ha e le moemeli ea akaretsang oa ho matlafatsa le ho phethefatsa mali, oli e nooa hoseng ka mpeng e se nang letho metsotso e 2040 pele ho lijo ka bongata ho tloha ho khaba e le 1 ho isa ho thispone e le 'ngoe. Kahoo e kenelletsoa maling. Ho emela phello hang hang ha ho na thuso. Li-acid tse ngata tsa mafura a Omega-3 ha li khone ho kopana hang-hang 'meleng. Ha u nka 1 thispone ea oli letsatsi le letsatsi, ho ka lebelloa liphetho tse ntle kamora libeke tse peli, 'me ntlafatso boemong ba moriri, lipekere le letlalo li tla tla likhoeling tse peli tsa ts'ebeliso e sa feleng.

Melao ea ho nka litlhare e thehiloeng holima oli e tsoakiloeng ka lebaka la bongaka e bonolo. E-nwa khaba ea hoseng hoseng ho tloha metsotso e 40 ho isa ho e 60 pele ho lijo tsa hoseng. Nako ea ho hlaphoheloa ke likhoeli tse 2-3. Sehlahisoa se tlameha ho jeoa se batang, se eketsoa ka lisaladi, se jeoa ka bohobe, yoghurt, kefir kapa chisi ea chisi. E sebetsa, ka mohlala, risepe e joalo:

Kopanya khaba le likhaba tse 'maloa tsa sehlahisoa le ligrama tse 100-150 tsa chisi ea chate.
Kenya likhaba tse 'maloa tsa yogurt kapa biokefir haeba ho hlokahala. "Lero" lena le ka jeoa letsatsi le leng le le leng.

Haeba tatso ea oli ea peo ea folaxe e bonahala e khethehile, o ka fumana foromo ea capsule. Mokhoa oa kopo le oa litekanyetso li ka fumaneha ho litaelo tse hoketsoeng.

Ho hloekisa methapo ea mali, ho kenyeletsa le mafura a folaxe, peo ea folaxe e tla thusa ntoeng khahlanong le cholesterol. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke likhaba tse 1-2 tsa peo e felletseng kapa e fatše. Likhetho tsa kamohelo:

hlafuna ka thoko ho lijo tse nang le metsi a mangata
kopanya le yogati, kefir, lijo-thollo,
eketsa ho li-pastries le salads,
etsa bohobe, bohobe ba ho ja.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha lijo tsa fepa ka folaxe.

Pheko ea cholesterol e lebelletsoeng ka peo ea folaxe e nka kotara.

Polelo ea ts'ebeliso ea bongaka e fihlile ho isa ho likhoeli tse 2-3, joalo ka tlatsetso ea lijo - e se nang meeli.

Mekhabiso e bulehileng ka flaxseeds eohle e tlameha ho bolokoa sebakeng se lefifi, empa eseng ho feta khoeli, ka mobu - ha ho feta libeke tse 2-3. Ho seng joalo, li-acid tse omega-3 tse mafura li tla lahleheloa ke sebopeho sa tsona, 'me litlamorao tsa sehlahisoa li tla fokotsoa ho zero. Ntle le moo, omega-3 ka mocheso o phahameng le khanya ea letsatsi e eketsa oxidize, 'me e fetoha makhopho a kotsi.

Maemong ana, li-recipe ha li fapane hole le melao e akaretsang. Ho amohela ho etsoa hoseng, metsotso e 20 pele ho lijo tsa hoseng. Nako ea hoseng ke eona e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho lokolloa ha nyooko, kaha setho sena le sebete li koalehile bosiu.

Ts'ebeliso ea lipeo tsa folaxe ka sebopeho sa bona sa tlhaho bakeng sa libeke tse 1.5 e tla ntlafatsa metabolism ea lipid 'meleng.

Khetho ea bobeli: letsatsi le leng le le leng, ja lijo-thollo tsa folaxe ka khaba ka ho hlafuna ka botlalo. Ho molemo ho noa sehlahisoa ka metsi, kefir, yoghur, kopanya le mahe a linotsi kapa jeme.

Folaxe bakeng sa litlamorao tse bonolo haholo e sebelisoa ka mokhoa oa decoction. Ho khaba ea peo, o hloka ho nka khalase ea metsi, e tšollele ebe o pheha metsotso e 5-7. Motsoako o nooa matsatsi a 10 hoseng kapa lihora tse 'maloa pele a robala.

Ha ho khothalletsoe oli ea folaxe hore e sebelisoe maemong a joalo.

lets'ollo
pancreatitis
cholecystitis
Maloetse a basali a kang uterine fibroids, polycystic
seso sa ka mpeng
gastritis e nang le mofuta o eketsehileng oa acid,
ho se sebetse hantle ha mali.

Ka tlhokomeliso, ho bohlokoa ho nka sehlahisoa sa oli ho tloha filikisi ho basali baimana le ba tsoang lacting. Pele u nka, ho molemo ho etela ngaka. U hloka ho ba hlokolosi ha lithethefatsi tse ling li nkuoa - oli e eketsa ts'ebetso ea eona, kapa, ka lehlakoreng le leng, e e fokotsa. Liphello e ka ba tse sa lebelloang. Batho ba phetseng hantle ha ba khothalletsoe ho sebelisa ligrama tse fetang 30 tsa oli ka letsatsi, ho seng joalo phello e bohloko ea sehlahisoa e tla bonahala haholo.

Li-flaxseeds li kopantsoe le mafu a tsoang ka mpeng a mala le esophagus. Tabeng ea maloetse a matla a hepatic, maemong a lefu la tsoekere, peō e nkuoa ka tieo ka tumello ea ngaka.

Bohlokoa: ha u nka folaxe e le moemeli oa kalafo le prophylactic, ela hloko bophelo ba lishelefo tsa lihlahisoa tse tsoang ho bona tse bontšitsoeng sephuthelong.

Mokhoa oa ho nka oli e linseed ka hypercholesterolemia

Oli ea flaxseed e etsoa ho tsoa lipeo ka khatello e batang. Ka lebaka la sena, palo e phahameng ea livithamini, macro- le li-microelement tse fetolang sehlahisoa sa semela hore e be moriana oa 'nete sea bolokoa.

Ho nka oli e halikiloeng ka k'holeseterole e phahameng ho theola boemo ba eona kapele, le ho e tiisa? Ke maemong afe moo ho sa khothalletsoeng ho sebelisa sehlahisoa?

Linolenic acid (Omega-3) e ama boemo ba letlalo, kholo ea moriri. E potlakisa ho phatloha ha mafura, ho tlosa cholesterol e kotsi, mme e thibele ho monya.
Linoleic (Omega-6) e khutlisetsa ho ruruha ha methapo ea methapo, e potlakisa phetoho e nchafatsang, e tloaetse metabolism ea lipid, 'me e phahamisa boima ba' mele.
Oleic (Omega-9) e matlafatsa li-membrane tsa lisele, methapo ea mali, e thibela atherosulinosis, e fokotsa pono ea mali.
Tocopherol (vithamine E) e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e thibela ho etsoa ha likhalase, e tsamaise ts'ebetso ea moroto.
Phylloquinone (Vitamin K) e ikarabella bakeng sa ho ruruha ha mali, e ntlafatsa ts'ebetso ea meno, e thusa ho monya calcium, e tloaelehileng metabolism, e matlafatsa mesifa ea masapo. Ke prophylaxis e ntle ea osteoporosis.
Phytohormones (lignans) e tsoakileng ea estrogen e fokotsa kotsi ea lefu la pelo, mafu a oncological, ho ntlafatsa metabolism, le ho potlakisa ho phatloha hoa mafura.

Peo ea folaxe e na le calcium, phosphorus, zinki.

Maemong a 90%, hypercholesterolemia e etsahala ka lebaka la tšebeliso e sa laoleheng ea mafura a liphoofolo a nang le mafura a nang le mafura a mangata. Ke mohloli oa k'holeseterole e mpe.

Ho ja kamehla mafura a fashsese ea letsatsi le letsatsi:

E na le phello ea antioxidant. Lintho tse mafolofolo li tlosa ho ata ha li-radicals tsa mahala, li thibela nts'etsopele ea khatello ea oxidative, e kotsi ho sebete, liphio, pelo.
E ntlafatsa boemo ba methapo ea mali. Mafura a nang le mafura a polyunsaturated a tlosa ho ruruha ha methapo ea methapo, ho eketsoa ha methapo ea methapo, ho khutlisa ho phutholoha ha molumo, le molumo oa methapo ea kutlo. Ka lebaka leo, khatello ea mali e tloaelehile, menyetla ea cholesterol sedimentation marakong a senyehileng a vascular e fokotsehile.
E ntlafatsa sebopeho sa mali. Phekolo ea oli e khutlisetsa likarolo tsa biochemical, e hlapolla mali. Ka lebaka lena, menyetla ea mali, makhopho a fokotsehile, moroalo oa mesifa ea pelo o fokotsehile.
E susumetsa motsoako, excretion ea bile. Sena se fokotsa boemo ba cholesterol e kotsi, se eketsa tlhahiso ea lipids tse molemo.
E tloaetse metabolism, e fokotsang kotsi ea liponto tse eketsehileng, lefu la tsoekere.

Ho fumana sephetho, o tlameha ho latela lijo, ho fokotsa ts'ebeliso ea mafura a liphoofolo.

Mafura a linotlolo ho fokotsa cholesterol a khethoa hantle ka mokhoa o sa nepahalang oa 1 tbsp. l gararo / ka letsatsi, halofo ea hora pele ho lijo. Phekolo e qala ka litekanyetso tse fokolang ho tloha ho 1 tsp / ka letsatsi. Qetellong ea beke palo e fetohile 3 tbsp. l Nako ea kalafo ke libeke tse 3-4. Kamora libeke tse peli, o ka nka phomolo ea matsatsi a supileng, ebe o tsoela pele kalafo.

Bakeng sa thibelo ea atherosclerosis, dyslipidemia, sehlahisoa se jeoa ka 1 tbsp. l Nako e 1 / letsatsi le le leng la likhoeli tse 1-2.

Oli e ka hlatsuoa ka metsi, e tsoakiloe le lino, kefir, yoghur, e ekelitsoeng ho lisal, lijana tsa lehlakoreng, lijo-thollo.

Hona le mefuta e mene ea sehlahisoa sa semela:

Ha e sa hlalosoe - e boloka thepa eohle e molemo. E na le 'mala oa khauta e sootho, tatso ea litlama tse nang le bohloko bo bonyenyane. E senyeha kapele, e lokela ho bolokoa feela ka libotlolong tse lefifi. Ho sebelisa pula ho lumeletsoe.
Metsi - e na le livithamini tse ngata. E phekoloa pele ka metsi, kahoo ha e qekisehe. E na le thepa e tšoanang le e sa hlalosoang.
E hloekisitsoe e fumanoa kamora ho sebetsa lisebelisoa tse tala ka li-reagents tsa lik'hemik'hale. E bolokiloe nako e telele, ha e fane ka pele, e na le tatso e fokolang, e nkha. E amohuoe thepa ea bohlokoa, ha e emele boleng bakeng sa kalafo ea hypercholesterolemia le mafu a mang.
Refined / deodorised e tšoaroa ka alkali, e tlatsitsoe ho deodorization, bleaching. Ha e na tatso, monko, 'mala o sa nke lehlakore. Joalo ka se hloekisitsoeng, ha se hantle 'mele.

Ho fokotsa cholesterol, sebelisa oli e sa koaeloang kapa ea hydrate feela. Mefuta ka bobeli e na le bophelo bo bokhutšoaane ba nakoana. Ha e sebelisetsoe ho halika. Haeba o utloa tatso ea lipeo tse chesoang, monko o matla oa litlhapi o bolela hore sehlahisoa se senyehile, ho molemo ho se se sebelise.

Haeba e sebelisoa hampe, esita le sehlahisoa sa tlhaho se ka ba kotsi.

Mafura a linamisitsoeng a loants'oa bakuli ba nang le bothata ba:

acute mofuta oa cholecystitis,
ho ruruha ha corular cornea,
pancreatitis
seso sa ka mpeng kapa seso sa duodenal.

Maemong ana kaofela, flaxseed e ka tsosa lefu le lengata. Hape, ha ho ratehe ho e fa bana ba ka tlase ho lilemo tse 6. Ka hloko, 'me ka ho khetheha kamora ho buisana le ngaka, nka nakong ea kemolo.

Ka lebaka la hore oli e hlapolla mali, ha ea lokela ho nkuoa nakong ea kalafo ka lithethefatsi tse nang le litlamorao tse tšoanang: aspirin, heparin, ibuprofen.Ha ho ratehe ho kopanya le ts'ebeliso ea lithibela-pelehi tsa molomo, lithethefatsi tsa li-hormone.

Ho thibetsoe ka thata ho sebelisa oli e rancid linseed. Haeba e bolokiloe ka nepo kapa ka mor'a letsatsi la ho felloa ke nako, ho thehoa li-peroxide tse nang le phello ea lefu la mokokotlo. Li senya metabolism, li eketsa cholesterol e kotsi, hape li fokotsa ho putlama ha mali.

Haeba ho na le ho ruruha, bohloko ka mpeng, sefubeng, ho nyekeloa, ho hlatsa, ho tsekela, kalafo hanghang e emise.

Oli ea flaxseed ke sehlahisoa sa bohlokoa sa tlhaho se theolang cholesterol e phahameng. Leha ho le joalo, e lokela ho hopoloa hore ha e sebetse ho meriana. Li ke ke tsa nkela litlhare tse fokotsang lipid. E sebetsa hantle feela e le tlatsetso ea kalafo e ka sehloohong: ja, ho ikoetlisa, ho tlohela mekhoa e mebe.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

Lisosa tsa methapo ea kutlo li atile haholo sechabeng sa kajeno. Bothata bo tšoanang bo amahanngoa le bophelo ba ho lula fatše le ho ja ka tsela e sa leka-lekaneng, hammoho le lefutso. E 'ngoe ea maloetse a fumanoang hangata ke atherosclerosis. E tlalehiloe, e le molao, ho batho ba lilemo tse mahareng le ba tsofetseng, kaha ke phello ea ho tsitsipana ha nako e telele 'meleng. Psychology ena e thehiloe khahlano le semelo sa k'holeseterole e phahameng, e behiloeng ka har'a likepe ka mokhoa oa lipopi. Meetso ena e sitisa phallo e tloaelehileng ea mali, e thusang ho fokotsa molumo oa methapo ea kutlo. Maemong a tebileng, atherosclerosis e lebisa ho qalweng ha makatse a mali, a ka tsoang 'me a qholotsa blockage ka har'a lijana tse kholo.

Molao oa mantlha oa thibelo le kalafo ea cholesterol e phahameng ke khalemelo ea bophelo. U lokela ho fetola lijo, u tlohele lijo tse mafura, tse halikiloeng le tse letsoai. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ts'ebetsong ea letsatsi le letsatsi, ho kenya letsoho ts'ebelisong ea matla a fumanoang lijong. Liphetho tse ntle ntoeng ea ho loants'oa lefu la atherosmithosis le tsona li bontšoa ke litlolo tsa setso. Ho se ho thehiloe mafura a 'mankhonthe hore a theole k'holeseterole e telele. Sehlahisoa se na le li-acid tse ngata tsa polyunsaturated tse mafura, tse ntlafatsang boemo ba mokuli le ho khutlisa ts'ebetso e tloaelehileng ea methapo ea mali. Pele u sebelisa meriana ea setso, hoa hlokahala ho buisana le ngaka, hobane maemong a boima, kalafo e joalo ha ea lekana.

Ntho ena, eo hangata e leng ka har'a 'mele oa motho, e etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa, mohlala, e kenyelletsa ho hlophisoa ha lihormone. Leha ho le joalo, k'holeseterole e phahameng lijong e lebisa ho bokelleng le ponaletso ea eona likepeng. Maemong a joalo, ts'ebeliso ea ntho e tla hloka ho fokotsoa. Ho seng joalo, kotsi ea ho ba le mathata e phahame:

Liphetho tse ka sehloohong tsa atherosclerosis ke infarction ea myocardial. Sena se bakoa ke taba ea hore liphetoho tsa atherosselotic hangata li ama methapo ea methapo, ke hore, methapo e fepang pelo. Ho senyeha ha trophism ka har'a mesifa ho lebisa ho ischemia le tisy necrosis.
Stroke ke ntho e kotsi e atisang ho baka ho holofala kapa esita le lefu la mokuli. Boemo ba k'holeseterole ka har'a lijana tsa kelello bo tsamaea le kholo ea butle-butle ea "hypoxia", moo lisele tsa methapo e utloang bohloko haholo.
Thromboembolism e etsahala khahlano le semelo sa lipopae tse kholo, tse etsang likarolo tsa mali le tsona li hokahanang. Masela a khona ho koala mokokotlo oa methapo. Haeba methapo e menyenyane ea letsoho e senyehile, tlolo ea trophism ea lehae e etsahala. Bakuli ba tletleba ka ho fokotseha ha mocheso oa leoto le amehang, tahlehelo ea kutlo. Maemong a matla, makhopho a hlaha. Phello e kotsi ka ho fetisisa ea thromboembolism ke lefu la hang-hang la mokuli le bakoang ke ho phatloha ha methapo e meholo ea methapo.

U ka theola litaba tsa cholesterol plaque 'meleng ka litsela tse fapaneng. Tšusumetso e ntle e na le phello e rarahaneng ea bothata, ke hore, phetoho ea mokhoa oa bophelo. Ho ja mafura a feksese a na le molemo ka mabaka a 'maloa:

Khatello e phahameng ea li-acids tsa polyunsaturated tse mafura sehlahisoa. Metsoako ena e bapala karolo ea bohlokoa ho boloka metabolism ea tlhaho. Mafura a flaxseed a theola cholesterol ea mali ka lebaka la phallo e potlakileng e tsoang 'meleng.
Ho hloekisoa ha methapo ea mali lipakeng ho etsoa khahlano le semelo sa maemo a rheological a mali. Sena se ka etsahala ka tšebeliso ea livithamini tse qhibilihang habonolo, haholo metsoako e amehang ts'ebetsong ea morafo. Oli ea flaxseed e na le lintho tse tšoanang, e etsang hore e phele hantle.
Sehlahisoa se boetse se na le litlamorao tse sebetsang mabapi le ts'ebetso ea bowel. Ho pakoa hore ho na le kamano e haufi pakeng tsa ts'ebetso ea tlhaho ea tšilo ea lijo le bophelo ba methapo ea pelo. Oli ea flaxseed e thusa ho fokotsa chefo le ho tlosa cholesterol e ngata ka lebaka la thepa ea eona e phahameng ea fiber. Ntho ena e khutlisa matla a tloaelehileng a ka mpeng, a hangata a fokotsoang butle ka lebaka la bophelo ba ho lula fatše. Phello e ts'oanang e sebelisoa ho thibelo le kalafo ea atherosulinosis. Sehlahisoa ha se lumelle k'holeseterole hore e kenngoe ka har'a tšilo ea lijo, e kena kamanong e haufi le eona.

Ntle le phello e ntle boemong ba methapo ea mali, oli e nang le linate e na le thepa e 'ngoe e bonts'ang tšoaetso ea tšebeliso ea eona ts'ebelisong ea bongaka. Litlamorao tsena li tsamaisana le bongata ba mafura a mangata ka hara lipeo, a nang le phello e boima 'meleng.

Mafura a mafura a thusa ho fokotsa li-triglyceride maling. Lintho tsena li na le phello e mpe holima bethe ea methapo, hape li kenya letsoho kholisong ea infarction ea myocardial. Alpha-linolenic acid e fumanehang sehlahisoa e sebelisoa e le mokhoa oa ho theola khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea mali. Oli ea Flaxseed e boetse e loantša liprotheine tse ngata tsa C, tse eketsang likotsi tsa lefu la tsoekere le methapo ea pelo. Ts'ebeliso ea sehlahisoa lijong e na le phello e ntle tšebetsong ea makhopho. Ho netefalitsoe hore ho nka alpha-linolenic acid ka lijo kapa ka mokhoa oa litafole ho thusa ho eketsa boemo ba insulin maling, athe khatello ea glucose e sala e le ka har'a mofuta o tloaelehileng. Sena se etsa hore oli ea folaxe e be le thuso ho thibela lefu la tsoekere ho bakuli ba lilemo tse fapaneng le ho lekola maemo a bona.

Ho bohlokoa ho sebelisa moriana o mong le o mong, ho kenyeletsa le pheko ea setso. Sena se tiisa katleho le tšireletseho ea tšebeliso ea eona. Flaxseed e tsoang ho cholesterol e jeoa nako e telele. E ka jeoa ka foromo e hloekileng, hammoho le tšebeliso ea oli ho pheha.

Sesebelisoa se nkoa ka tsela e itseng. Bakeng sa thibelo, o hloka ho noa oli bakeng sa libeke tse 2-3. Haeba ngaka e fumane lefu la atherosclerosis le matla, nako e eketsoa ho isa ho likhoeli tse 2-3. Mokhoa ona o khothaletsa butle-butle, empa phokotso e bonahalang ea palo ea li-cholesterol amana le likepe. Ho khothalletsoa ho sebelisa oli ka mpeng e se nang letho halofo ea hora pele ho lijo. Kahoo, katleho e kholo ka ho fetisisa ea phello ea eona methapong ea mali ea atleha. O ka nka sehlahisoa mantsiboea. Ke nnete, bakeng sa sena o tla hloka ho ema metsotso e 30 ka mor'a ho ja. Tšebeletso e le 'ngoe ea chelete ke khaba e le' ngoe. Peo ea folaxe e boetse e sebelisoa e le ncha ho theola k'holeseterole, empa mofuta ona ha o bonolo joalo. O ka tlatsa li-salads ka oli, tse tla u lumella ho fihlela sephetho se boletsoeng ntle le boiteko bo bongata.

Sehlahisoa se eketsoa lijana tse fapaneng. Lintho li tsamaea hantle le lijana tse lehlakoreng le lijo tse tsoekere tse ling. Ho na le litlolo tse 'maloa tse tloaelehileng:

Seno se nang le litholoana se thusa ho fokotsa k'holeseterole e tšoailoeng. Ho e lokisa, o hloka ho nka khalase ea lebese le lero la lamunu. Li kopantsoe le 100 g ea pulse ea banana le 5 g ea mahe a linotsi. Ebe u eketsa likhaba tse 3 tsa oli ea folaxe. U ka eketsa 100 ml ea lero la lihoete ho seno. Ha ho hlokahale hore u tsitlelle ho moriana, o nkuoa ka bongata ba khalase e le ngoe motšehare.
Bakuli ba boima haholo ba eletsoa ho sebelisa peo ea folaxe ho tloha ho cholesterol ho ea ho lijo, mme risepe ea ho lokisa sehlahisoa e bonolo haholo. 30 g ea motsoako e tšeloa ka grinder ea kofi le fatše. Kahoo, sehlahisoa se kenella hantle ka mpeng. Peo e jeoa halofo ea hora pele ho lijo, e thusang ho fokotsa takatso ea lijo.

Oli ea Flaxseed e sebelisoa haholo bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a methapo ea pelo. Sehlahisoa se thusa ho khutlisetsa metabolism ea tlhaho, ka ho etsa joalo e ntlafatsa maemo a bakuli. Ntle le moo, sesebelisoa se sebelisoa le ho cosmetology.

Ha ho khothalletsoe oli ea flaxseed hore e sebelisoe le li-antidepressants. Ntho ena e boetse e mpefatsa mathata a teng a sebete. Melemo e phahameng ea fiber e etsa hore e be kotsi ho batho ba nang le mafu a tšoaetsanoang a makhopho a ka mpeng.

Bakeng sa bakuli ba banyenyane, ho khethoa ha oli ho khothalletsoa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, hammoho le kalafo ea mafu a ho hema. Pele o sebelisa sehlahisoa, o hloka ho buisana le ngaka ea bana. Ha ho na mekhoa e hanyetsanang mabapi le ts'ebeliso ea flaxseeds ke basali baimana.

Ho khothalletsoa ho reka oli k'hemisteng. Ho bohlokoa ho hlahloba letsatsi la ho felloa ke nako ho thibela chefo ha o sebelisa sehlahisoa. U tla hloka ho e boloka sebakeng se pholileng se lefifi. Sebelisa sehlahisoa nakong ea likhoeli tse peli kamora ho bula sephutheloana.

Irina, ea lilemo li 47, Kazan

Ngaka e khothalelitse ho nka oli e linseed ho theola cholesterol ea mali. Ke e rekile ka k'hemisteng, e rekisitsoeng ka mokhoa oa li-capsules. Ho bonolo ho e sebelisa, ke e noe makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo. Mosebetsi oa mala o ile oa ntlafala, maikutlo a bobebe a hlaha, 'me mohala oa ntlafala. Haufinyane ke tlo ea liteko tsa taolo.

Leonid ea lilemo li 38, Tver

Ke na le khatello e phahameng ea mali ka lebaka la atherosulinosis. Ngaka e ile ea mpha lijo tse thata 'me ea nkala hore ke ee lipapali. O boetse a khothaletsa ho eketsa oli ea flaxseed lijong, hobane e thusa cholesterol e tlase. Ke ikutloa ke le betere, esita le ho akheha liponto tse 'maloa. Litlhaselo tsa khatello ea khatello ea mali ha li tšoenyehe haholo.

Oli ea flaxseed e nang le cholesterol e phahameng: ho sebetsa hantle le litaelo tsa ho li sebelisa

Oli ea flaxseed e thusa ho fokotsa likhahla tse ngata tsa "cholesterol" e mpe le palo ea tsoekere maling, e fepa 'mele ka mafura a seng mafura le lintho tse bohlokoa tse thibelang nts'etsopele ea maloetse a mangata. Mokhoa oa ho khetha, ho sebelisa le ho boloka oli ea folaxe, ka melemo ea eona le kotsi e ka bang teng.

Melemo ea oli ea peo ea folaxe bakeng sa k'holeseterole e phahameng

Peo ea folaxe e na le 48% ea mafura a bohlokoa.

Sena sea khahla! Se boleloang ka thepa ea ho folisa ea folaxe e tlisitsoeng mangolong a Hippocrates.

Ho ts'oaroa ke folaxe ho ka folisa maqeba, ho hloekisa sebete, ho etsa hore mosebetsi oa gastrointestinal le lihormone tsa maemo a fokotsehe, le ho boloka maemo a tsoekere. Molemong oa ts'ebetso ea boko, tsamaiso ea methapo e bohareng. E na le thuso bakeng sa mafu a tsamaiso ea phefumoloho le tsamaiso ea methapo ea pelo, haholo-holo e le prophylaxis le kalafo ea atherosclerosis, kaha e theola cholesterol.

Peo ea folaxe e entsoe ka mafura, e leng thepa ea bohlokoa eo e neng e tsejoa lekholong la pele la lilemo AD

Ebile, mmele o hloka cholesterol, mme ha o le ts'usumetso ea oxidation feela o ka ba kotsi. Empa ho bakuli ba nang le botenya, lefu la tsoekere, le mathata a metabolic, le feteletseng ho tloaelehileng ha triglyceride maling le bontša nts'etsopele ea atherosclerosis.

Ka k'holeseterole e phahameng, oli e ts'oaretsoeng e sebetsa ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang:

Flaxseed ke moetapele har'a lioli tse ling ka palo ea li-acid tse ngata tsa Omega 3 polyunsaturated.

Haeba Omega 6 e fumaneha hape ho lioli tse ling tse ngata (sonobolomo, mohloaare), joale flaxseed e sebakeng sa bobeli ho latela palo ea lijo tsa Omega 3 ka mor'a oli ea lihlapi. Bakeng sa bophelo bo botle, tekanyo e nepahetseng (1: 4) ea li-acid tsena tsa polyunsaturated e bohlokoa haholo.

Ela hloko! Haeba Omega 6 e kena 'meleng ka har'a khatello e kholo, joale e "inamela" ka boeona ts'ebetso eohle ea li-enzyme tse amohelang acid ea polyunsaturated. Ka lebaka leo, Omega 3 ha e chesoe ho hang. Ho se leka-lekane ho sokela ho ruruha le nts'etsopele ea maloetse a kang lefu la tsoekere, ramatiki, mefuta e meng ea 'dementia,' methapo e amanang le tsamaiso ea methapo ea pelo.

Melemo ea oli ea folaxe e nang le k'holeseterole e phahameng ha e hlahisoe eseng feela ke litloaelo tsa setso, empa hape le litsebi tsa meriana. Ho tsoa ho peo ea folaxe ba etsa moriana o bitsoang Lynetol, o nang le oleic, linoleic le linolenic acid, bakeng sa kalafo le thibelo ea atherosclerosis.

U ka sebelisa oli ea linseed ho theola k'holeseterole e kae

Bakeng sa ho theola cholesterol, ho hlokahala hore o nke oli e halikiloeng nako e telele. Haeba o sa fetele ka mokhoa o tloaelehileng, o ka e sebelisa khafetsa, haholoholo ka sebopeho sa selelekela sa lijana tse sa cheng (u ke ke oa li fula). Leha ho le joalo, motho o lokela ho nahana ka dikahare tsa eona tse phahameng tsa khalori - 898 kcal.

Oli ea flaxseed ha e phahamise tsoekere ea mali, ka lebaka lena sehlahisoa se lumelloa ho kenngoa lijong tsa low-carb tsa lefu la tsoekere.

Empa ka lehlakoreng le leng, oli ea folaxe e na le index ea glycemic ea zero, ke hore, ha e phahamise boemo ba tsoekere maling. Sena se o lumella ho kenya sehlahisoa ka har'a lijo tse nang le nama e tlase ea carb, e thibelang marapo a methapo ea pelo, e lebisang ho ischemia, ho nyekeloa ke pelo le setorouku.

Ho nwa sesepa ho tsoa peo ea folaxe ho khothaletsoa ka mpeng e se nang letho ho ntlafatsa digestibility (haholo-holo ka secretion e eketsehileng ea gastric).

Sekhahla sa thibelo - 1 tbsp. l hang ka letsatsi, halofo ea hora pele ho lijo.
Bongaka - ho fihlela ho 3 tbsp. l., e arotsoe likarolo tse peli - litekanyetso tse tharo, ho se nke likhoeli tse fetang tse peli.

U ka e noe ka khalase ea metsi a futhumetseng. Kapa jeme sengoathoana sa bohobe.

Phekolo ka oli e linseed e lokela ho qala ka litekanyetso tse nyane. Ho latela maikutlo, ho loketse ho nka matsatsi a 10 makhetlo a 4 ka selemo.

Pele o nwa oli e nang le mafura, o lokela ho bona ngaka ea hau. Ntle le moo, monyetla oa ts'ebeliso le litekanyetso li hlile li latela bong, boima, lilemo, mafu a tšoanang le meriana e tšoanang. Ka linako tse ling acid tse mafura li sebetsana le lithethefatsi, li ntlafatsa kapa li fetola matla a tsona.

Re lokela ho hopola hore oli e loileng e ntlafatsa phello ea lithethefatsi tse ling, haholo Aspirin

Mohlala, oli e halikiloeng e ntlafatsa sephetho sa:

Aspirin
lithethefatsi tse theolelang tsoekere
ba bang ba lithethefatsi tse ling tse khahlanong le ho ruruha.

Haeba li-statins li laetsoe ho theola cholesterol e tlase, joale e ka kopanngoa le oli e halikiloeng.

Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea oli e nang le linate e kenyelletsa:

Ho nka li-antidepressants.
Hepatitis le ho fokola ha sebete ho sebetsa.
Pancreatitis, ho haella ha lipoletic mosebetsi oa manyeme, tloaelo ea ho thekesela ea bile.
Enterocolitis.
Ho tsoa mali ka mokokotlong.

Bakuli ba nang le cholecystitis ba ka nka oli ea folaxe feela ka lijo. Sena ke haeba ngaka e hana ho ba khahlanong le kalafo e joalo.

Nka fuoa sehlahisoa sa bana le basali baimana

Ha ho na thibelo e hlakileng mabapi le tšebeliso ea oli ea peo ea folaxe ke basali baimana. Leha ho le joalo, lingaka tse ngata li ntse li khothaletsa ho tlohela sehlahisoa nakong ea ho beleha, haeba ho se na letšoao le ikhethang bakeng sa ts'ebetso ea eona.

Bohlokoa! Bo-rasaense ba Univesithing ea K'hemistri ea K'hemistri ea Canada e Montreal, haholo Anik Berard, ha ba khothaletse ho nwa oli ea peo ea folaxe likotong tse peli tsa ho qetela tsa boimana. Kaha motsoako oa li-tocopherols, retinol le polyunsaturated fatty acids, ka maikutlo a bona, li bontšoa ketsahalong ea uterine mme li baka tsoalo pele ho nako. Ho lumeloa hore phytoestrogens e ka baka lits'oants'o tsa bokhachane, hammoho le bofokoli kholisong ea lesea, haeba mme ea anyesang a nka oli e lohiloeng. Tšebeliso hang ka mor'a ho pepa e ka baka keketseho ea mali ho basali.

Bakeng sa bana, meriana ea setso e fana ka sehlahisoa sa tlhaho ntle le litlatsetso e le entunostimulant, moriana oa maloetse a tsamaiso ea phefumoloho le tšubuhlellano ea mala. Tekanyetso: eseng ho feta 1 tsp. ho tloha selemo se le seng mme ke feela ka tumello ea ngaka ea bana.

Ho lumeloa hore kotsi e bakoa ke bana ke litlolo tsa maiketsetso, tse eketsoang ka lekunutu ho lioli bakeng sa polokelo e telele.

Ho molemo ho reka peo ea folaxe makaleng a litlama. Hobane e hloka mocheso o itseng le lipalangoang ka sehatsetsing.

Ho molemo ho fana ka likhetho tsa oli tse lenngoeng ka har'a likhase, ka sena u ke ke ua tšoenyeha ka taba ea hore khanya ea letsatsi e tla qala ts'ebetso ea oxidation

Mafura a mafura a senyeha ka potlako, ka hona o hloka ho ithuta ka hloko letsatsi la tlhahiso. Ho molemo ha e pakiloe ka har'a likhase kapa ka libotlolong tse nyane tsa khalase e lefifi, hobane khanya ea letsatsi hang-hang e hlahisa ntho eo. Setlhare se felisitsoeng le se sa sebelisoang ka nepo se fetoha chefo.

Oli e ntle e na le 'mala o motala ho tloha' mala o mosoeu oa khauta. Ho nkha - ka ho hlonama, ho re hopotsa oli ea litlhapi.

Sena sea khahla! Haeba u tšela oli ea tlhaho e lenngoeng holima patsi, e tla monngoa ka metsotsoana e seng mekae ka lebaka la asiti tse sa koaheng.

Ho khothalletsoa ho boloka sehlahisoa sebakeng se lefifi, se pholileng, ka mor'a ho bula - ha ho feta likhoeli tse peli.

Noa oli e halikiloeng hoseng ka mpeng e se nang letho. E fokotsa cholesterol haholo. Ho lekoa le ho itlhahloba. Kamora khoeli e le 'ngoe ea ho sebelisa oli e mafura ka mehla, k'holeseterole ea ka e tsoang lenaneng la 7.0 e ile ea khutla ka kakaretso. Empa ha ke khone ho e noella ka thoko. Hoseng ke tšela khaba ea oatmeal (li-hercule) tse theko e tlaase haholo ka halofo ea khalase ea metsi a belang, ke lahlela morara, liapolekose tse omisitsoeng, lithunya le khaba ea peo e halikiloeng moo. Ke il'o itlhatsoa. Ha u ntse u hlatsoa, kamora metsotso e 15 porridge e se e loketse ebile e sentse. Kenya khaba e le 1 ea oli ea folaxe le khaba ea mahe a linotsi. Ena ke lijo tsa hoseng. Mme ha ho cholesterol. Mafura a flaxseed a rekisoa likhoebong. Boloka ka thata sehatsetsing.

http://www.babyplan.ru/questions/44965-povyshen-holesterin/

Ke noa kamehla 1 tbsp. khaba ka mpeng e se nang letho hoseng (+ Ke e noella ka kefir) ka likhoeli tse ka bang tse nne. Mme mme o ntse a nwa oli ka likhoeli tse tsheletseng, mme o ntse a ja porese e halikiloeng (o fola kapele ho li-discs tsa vertebral disc). Ke rata ntho e 'ngoe le e' ngoe, qalong le 'na ke tšoauoa ka mathe - joale ke e tloaetse le melao eohle. Ke e noella bakeng sa mala, 'me ho na le ho qhala ka ho sa feleng kae kapa kae - meqolo le raese ka lilemo tse ka bang 3, ho sa tsotelehe hore na ke jang).

Elena

http://www.baby.ru/popular/l-nanoe-maslo-otzyvy-vracej/

Ke nahana hore tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea oli ea folaxe bakeng sa motho ka mong ke motho ka mong. Batho bohle ba fapane, ba na le mafu a fapaneng. Mohlala, ho ba nang le mathata a ho kenella ka mpeng, oli e lenngoeng e kanna ea se ke ea e-ba hantle ho hang. Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau haeba u sebelisa meriana leha e le efe ho phekola lefu la tsoekere, khatello ea mali, joalo-joalo ka kakaretso, thispone e le 'ngoe ea oli e nang le folaxe e na le lethal dose ea letsatsi le letsatsi ea li-acid tse (tse tsoang ho semela) tse hlokoang ke batho . Ka tsela, ka oli ea folaxe, litaba tsena li ka makhetlo a mabeli ho feta ka oli ea litlhapi (leha ho le joalo ho na le tšimoloho ea phoofolo ea omega-3 acid). Ka hona, ha ho khothalletsoe ho nka mefuta e 'meli ea mehloli ea omega-3 ka nako e le' ngoe.

optimiska

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/206778-kakova-sutochnaja-doza-lnjanogo-masla-dlja-cheloveka.html

Oli ea Flaxseed e na le thepa eohle e molemo, kaha e na le lintho tsohle tse hlokahalang - li-acid tse ngata tsa polyunsaturated, tse bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ho mafu a mang. Ka boeena, o ile a noa oli e halikiloeng ka lithupelo: Khoeli e le 1 - matsatsi a 10 ho tloha, hangata ho bohlokoa hore o sebelise oli hoseng ka mpeng e se nang letho bakeng sa 1 tsp, butle-butle a eketsa lethal dose ho 1 tbsp. l E, ho ka khoneha ka 1 tbsp. l - empa bakeng sa tekanyetso ea pele e ngata, ka mamello - ho molemo ho tlohela lethal dose e le 'ngoe - 1 tsp. Ke ne ke lumela hore oli e loileng e hloekisa chefo ea 'mele hantle, e ama hantle ts'ebetso ea methapo ea pelo, e hloekisa makhopho a letlalo - makhopho. Ka kakaretso, haeba o nka oli e halikiloeng ka lebaka la moriana, ho tla ba molemo ho inkela oli ka lithuto: matsatsi a 21 + matsatsi a 10 a phomolo, o ka noella ho fihlela o ikutloa o le betere.

A k s i n y a

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1519177-kak-dolgo-mozhno-pit-lnjanoe-maslo.html

Melemo ea sehlahisoa se nang le folaxe e feta ka tšohanyetso kotsi e ka bang teng. Ts'ebetso ea eona e netefatsoa ke lithuto tsa kliniki tsa sebopeho. Hammoho le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, sebopeho se leka-lekaneng sa oli e nang le mafura se thusa ho thibela mafu a pelo, se fokotsa boemo ba cholesterol e "mpe".

Lebedeva, V.M. lefu la tsoekere. Pono ea sejoale-joale ka kalafo le thibelo / V.M. Lebedev. - M. IG “All”, 2004. - 192 leq.
Gurvich Mikhail Lefu la tsoekere. Phepo e fanang ka phepo e nepahetseng, Eksmo -, 2012. - 384 c.
Balabolkin M.I. Endocrinology. Moscow, ntlo ea phatlalatso "Medicine", 1989, 384 maq.
Bulynko, S.G. Lijo le phepo e nepahetseng bakeng sa botenya le lefu la tsoekere / S.G. Bulynko. - Moscow: Lefatše, 2018 .-- 256 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Contraindication

E le hore kalafo e nang le pheko ea setso ha e utloise 'mele bohloko, ho ke ke ha amoheleha ho fa oli ea folaxe hore e noe:

batho ba ka tlase ho lilemo tse 16
basali ba nkileng lesea (mafura a sehlahisoa sa oli a ts'oana le lihormone tsa basali, hangata ho fetella hoa hae ho baka ho senyeha),
batho ba futsanehileng mali
ho ba batona le ba batšehali, ba nang le bothata ba ho se leka-lekane ha li-hormone.

Ka ho theha ka nepo kemiso ea tlhahiso ea lihlahisoa tse feksehileng, ho hloleha ha lihormone ho ka halefisoa, ho tla thatafatsa ts'ebetso ea ho tlosa k'holeseterole e feteletseng. Ho boloka melao ea ho nka litlhare tsa setso, u ke ke ua fokotsa cholesterol feela, empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele, tlosa li-pathologies tse fapaneng.

Tlhahlobo ea litsebi

Litsebi li re cholesterol ea mali e nyoloha ka lebaka la tšebeliso ea lijo tse mafura tse ngata. Ntle le moo, li-pathologies tse fapaneng tsa tsamaiso ea pelo le pelo, tšebeliso ea nako e telele ea meriana e ka baka keketseho ea index ea lipid.

Ho a khonahala ho nolofatsa boemo ba metsoako ea manyolo ka thuso ea oli e loileng, eo litsebi lefapheng la bongaka li nahanang pheko e sebetsang ka ho fetisisa e thusang ho sebetsana le mafu a fapaneng. Ho bohlokoa ho latela metheo ea phepo e nepahetseng le ho se qhele lijo tse mafura lijong. Ho latela litlhahiso tsena ho tla ntlafatsa metabolism ea cholesterol, ho qoba ho nyekeloa ke pelo le stroke, le ho khutlisa bophelo bo botle.

Irina:
Likhoeli tse 'maloa tse fetileng, ke ile ka qala ho nka oli ea folaxe ho theola k'holeseterole ea mali. Kamora ho fetisa tlhahlobo ea mali kamora nakoana, ngaka e ile ea thaba hore cholesterol e fokotsehile haholo. Ke ne ke khotsofetse ka lebaka la kalafo ka mokhoa oa setso.

Svetlana:
Bakeng sa likhoeli tse 4 hoseng ho hong le ho hong ke ne ke nwa 100ml ea infusion e lokiselitsoeng motheong oa tholoana ea oli le lebese. Nakong ena ea nako, ke ne ke sa khone ho fokotsa sekhahla sa metsoako ea lintho tse phelang maling, empa le ho tlosa boima bo feteletseng. Pheko e 'ngoe feela ke ponahalo ea ho nyekeloa pelo kamora ho nka kalafo ea setso.

Ivan:
E le hore ke fokotse k'holeseterole e ngata, ke ile ka fa ntate oa ka tincture e thehiloeng ka oli e tlotsitsoeng pele ho lijo tse ling le tse ling. Ka mor'a nakoana, ntate o ile a emisa ho tšoenyeha ka ho ikutloa a le boima ka mpeng, 'me k'holeseterole ea mali ea fokotseha haholo.

Tlhahlobo ea bakuli ba sebelisitseng oli ea folaxe kalafong e khahlano le cholesterol e phahameng e tiisa ts'ebetso ea eona e phahameng le polokeho e phethahetseng. Leha ho le joalo, kalafo e nang le pheko ea setso e ka fuoa ngaka feela, e ke keng ea nahanela litšobotsi tsa 'mele feela, empa hape le boteng ba li-pathologies tse sa foleng.