Tsoekere ea Mali 9 - E bolelang

Mosebelisi oa webosaete ea Woman.ru oa utloisisa ebile oa amohela hore o ikarabella ka botlalo bakeng sa lisebelisoa tsohle ka mokhoa o fokolang kapa o phatlalalitsoe ka botlalo ka ts'ebeletso ea Woman.ru.

Mosebelisi oa webosaete ea Woman.ru o netefatsa hore ho beoa ha lisebelisoa tse tlisitsoeng ke eena ha ho khahlanong le litokelo tsa batho ba boraro (ho kenyeletsoa, ​​empa ha ho na litokelo tsa copyright), mme ha ho khetholle tlhompho le seriti sa bona.
Mosebelisi oa webosaete ea Woman.ru, ea romellang lisebelisoa, o na le tjantjello ea ho e phatlalatsa webosaeteng mme a hlahise tumello ea eona ea tšebeliso ea bona ea pele ke beng ba sebaka sa Woman.ru.
Lisebelisoa tsohle tse tsoang ho Woman.ru, ho sa tsotelehe mofuta le letsatsi la ho romella setšeng, li ka sebelisoa feela ka tumello ea beng ba sebaka. Lisebelisoa tse hatisang ho tsoa ho Woman.ru ha li khonehe ntle le tumello e ngotsoeng ea mohatisi.

Bahlophisi ha ba ikarabelle bakeng sa litaba tsa lipapatso le lingoliloeng. Maikutlo a bangoli a kanna a se lumellane le ntlha ea maikutlo a bahlophisi.

Lisebelisoa tse ngotsoeng khaolong ea Thobalano ha li khothaletsoe hore li bonoe ke batho ba ka tlase ho lilemo tse 18.

Tsoekere ea mali (tsoekere)

Likarolo tse latelang tsa maemo a tsoekere ea mali li khothalelitsoe ke Setsi sa Naha sa Bophelo le Kliniki e Khabane, leha ho le joalo, lenane la batho ka bomong le tlameha ho lumellanoa ka bonna le ngaka.

Maemo a lebelletsoeng ka mofuta Pele o ja lihora tse 2 kamora ho ja

Malebela a khothalelitsoeng a tsoekere ea mali (International Diabetes Federation). Tataiso bakeng sa Tsamaiso ea Postmeal Glucose - International Diabetes Federation, 2007.

Tsoekere e tloaelehileng ea mali

• Tsoekere e tloaelehileng ea mali Ho batho ke hoo e ka bang 4.0 mmol / l kapa 72 mg / dl,
• Nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng mmele o busetsa maemo a tsoekere ea mali ka bongata ho tloha 4,4 ho isa ho 61.1 mmol / L kapa ho tloha ho 82 ho isa ho 110 mg / dl.
• Kamora ho ja tsoekere ea mali e ka nyoloha ka nakoana ho 7,8 mmol / L (110 mg / dl).

Ho potlakisa glucose ea mali

Ha u etsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere, tsoekere ea mali e lekanngoa ka mpeng e se nang letho (bonyane lihora tse robeli ka mor'a lijo).

• Tsoekere e tloaelehileng ea mali: 4.0 ho isa ho 5.9 mmol / L (70 ho isa ho 107 mg / dl)
• Boloetse ba Glycemia: 6.0 ho isa 6.9 mmol / L (108 ho isa ho 126 mg / dl)
• Tlhahlobo ea lefu la tsoekere: ho feta 6.9 mmol / l (126 mg / dl)

Tlhahlobo - Tsoekere ea Mali 9 - E bolelang

Boemo ba Tsoekere ea Mali 9 - Seo se bolelang - Botsoa

Glucose ke ntho ea mantlha e fanang ka matla ho 'mele ea rona. Bathong, polelo ena e bitsoa "tsoekere ea mali." Ho fihlela halofo ea matla ao 'mele o a fumanang ka lebaka la tsoekere. Letšoao le nang le tšenyo ea ntho ena le chefo ho mmele, mme mehato e lokela ho nkuoa hang-hang ho theola tsoekere ea mali. Kamora ho bala sengoloa sena, o tla ithuta hore na o lokela ho etsa eng haeba boemo ba hau ba tsoekere bo le 9, le hore na u ka sebetsana le bona joang.

Ho lekola boemo bo tloaelehileng ba tsoekere 'meleng

Ka moetlo, mali a nkuoa monneng ho lekanya tsoekere. U hloka ho e nka ka thata ka mpeng e se nang letho (u ka se noe le ho noa). Pele u ea sepetlele, u ke ke ua ja lipompong tse ngata, hammoho le ho noa joala haholo. Haeba mokuli a tšoeroe ke mafu a tšoaetsanoang, boemo bona bo ka baka keketseho ea tsoekere maling.

Tloaelo e amoheloang ka kakaretso ea tsoekere maling a motho e tloha ho 3,3 ho isa ho 5.5 mmol / L. Ho eketsa pontšo ena ho bontša boemo bo phahameng ba tsoekere. Mohlala, palo 9, e 'nileng ea bonoa nako e telele, e ka supa ho ba teng ha lefu la tsoekere. Ho ba maemong a joalo joang, ke ngaka feela sepetlele e tla u bolella. Mekhoa ea ho iphekola e ka bolaea.

Maemo a tsoekere a phahamisitsoeng ke sesupo - o hloka ho phekola sesosa, ke lona lefu le qalang.

Seo u lokelang ho se etsa haeba tsoekere ea mali ke 8

Ha e le mali a venous, mona litloaelo li fapane hanyane - ho tloha ho 4.0 ho isa ho 6.1 mmol / l.

Banana / baimana baimana nakong ena e ba le hloko haholo ho tsoekere. Ka hona, bophara ho tloha 3,8 ho isa ho 5.8 mmol / L e nkoa e le boemo bo tloaelehileng ba tsoekere mokhatlong ona oa batho.

Libekeng tse 24-28 tsa ho emara, lefu la tsoekere le ka hlaha, le ka itlhahang kapa la fetoha mofuta oa tsoekere. Ka hona, tekanyo ea tsoekere hangata ho mosali oa moimana e bohlokoa haholo.

Ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng, tloaelo ea tsoekere ea mali e khethoa ke lipalo ho tloha 2.8 ho isa ho 4,4 mmol / L. Ho fihlela lilemo tse hlano - 3,3-5.0 mmol / l. E moholo ho feta lilemo tse 5 - litekanyetso li tšoana le matšoao a batho ba baholo.

Hobaneng tsoekere e bokellana mmeleng

Tekanyo ea tsoekere maling e batla e le teng khafetsa - sena se fihlelleha ka mefuta eohle ea mesebetsi ea taolo. Ha e le hantle, ho nyoloha ka bohale ho ka fumanoa kamora ho ja. 'Mele o qala ho kenya lijo ka matla glycogen, e bolokiloeng ka har'a sebete le mesifa. Ebe ntho ena e jeoa butle-butle ha ho hlokahala.

Haeba ts'ebetso ea litsamaiso tsa taolo e senyehile, maemo a tsoekere ea mali a ka fokotsoa kapa a eketseha. Maloetse a joalo a bitsoa hypoglycemia kapa hyperglycemia, ka ho latellana.

Mokhoa oa kajeno oa bongaka o khetholla pakeng tsa mefuta e 'meli ea lisosa tsa glucose - mmele le pathological.

• ho ja lijo
• maemo a sithabetsang
• boimana
• ho ikoetlisa khafetsa (mme eseng) feela.

Sebopeho sa pathological se khetha mabaka a latelang:

• lefu la tsoekere
• mafu a motho ka mong
• Lefu la Cushing
• thyrotooticosis,
• lefu la sethoathoa
• myocardial infarction
• acromegaly
• lefu la liphio.

Likarolo tsa phepo e nepahetseng le tsoekere e phahameng ea mali

Haeba o ekelitse tsoekere ho fihlela boemong ba 9, o lokela ho ela hloko lijo tsa hau tsa ka mehla. Ho feta moo, re fana feela ka likhothaletso, mme ngaka ea hau e tlameha ho u fa phepo e nepahetseng!

Ka tloaelo, ho ja li-hyperglycemia ho kenyelletsa ho ja lijo tse nang le tsoekere e fokolang. Likarolo tse ka sehloohong tsa phepelo li lokela ho kenyelletsa ho hlohlona habonolo. Ebile, ona ke molao-motheo oa bohlokoahali.

Ntle le moo, o lokela ho fokotsa likhalase tsa lijo - sena se sebetsa haholo ho batho ba nonneng haholo. Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko ke hore ho na le livithamini le liminerale tse lekaneng lijong.

Likarolo tsa phepo e fokotsoa ho lijo ka nako e le 'ngoe ho fihlela makhetlo a 6 ka letsatsi. Sebele se seng le se seng ha sea lokela ho ba se seholo, kaha ho ja lijo tse matlafatsang ha hoa lumelloa ho hang.

Khetho ea lijo tsa hau bakeng sa tsoekere boemong ba 9 e lokela ho etsoa feela ke setsebi. Ho tla tsotelloa tse latelang:

1. Boima ba 'mele.
2. Bophahamo ba mafura.
3. Tšoaetso ea maloetse a kopaneng.
4. Boemo ba lihlahisoa tse ling.

Seo tsoekere ea mali se bolelang 6.2

Ha e le ho bala likhalori, ho lebisoa tlhokomelo mofuteng oa ts'ebetso ea hau, le hore na u mafolofolo hakae motšehare.

Seo u ka se jang ka tsoekere e phahameng

Boemo bona bo kenyelletsa ho lahla lihlahisoa tse 'maloa tseo u li jeleng pejana. Haeba u sa itokisetsa ho ba lahla ka ho felletseng, etela ngaka ea hau, eo ka sebele e tla u thusa ho fumana tsela ea ho tsoa boemong bona. Lethathamo la lihlahisoa tse sa batleheng hang-hang le kenyeletsa tse nang le bongata ba lik'habohaedreite. Ka hona, ke tsoekere, confectionery, morara, jeme, morara joalo-joalo.

Haeba u hloka lipompong, e etsetse mahe a linotsi. Ka nako e le 'ngoe, u ka sebelisa tee e le' ngoe, kahoo ha ho makhetlo a fetang 2-3 ka letsatsi.

Ho khothalletsoa ho ja lijo life

Ka hyperglycemia, lijo tse ntlafalitsoeng ha li hole le polelo. Sena ha se bolele hore o tlameha ho tela ntho e ngoe le e ngoe. Bongata ba meroho bo fumaneha haholo hore bo ka jeoa:

• tamati
• likomkomere
• hop - mefuta eohle,
• eggplant
• mokopu
• zucchini.

Meroho ena e ka jeoa ka bongata bo bong mme o sa ts'oenyehe ka litlamorao. Li-beet le lihoete li tlase feela tumellanong ea pele le ngaka ea hau. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa meroho e mengata lijong tsa hau kamoo ho ka khonehang - ona ke mohloli o nepahetseng oa livithamini.

Greens e ka jeoa nako efe kapa efe.

Lihlahisoa tsa bakery li lokela ho khethoa ka bonyane ba lik'habohaedreite. Ha e le hantle ke rye, protheine-koro kapa bohobe ba protheine. Gluten (gluten) e sebelisoa ho etsa bohobe bo nang le protheine.

Ho na le maemo ha batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba sa mamelle gluten. Haeba kamora hore o fuoe bohobe bo joalo u ikutloa o sa thaba, etela setsebi sa phepo mabapi le bothata bona.

Lihlahisoa tsa bohobe li lokela ho tlatsa 'mele ka lik'habohaedreite hoo e ka bang halofo - ho fihlela 40%. Ho ea ka keletso ea ngaka ea hau, haeba a khothaletsa ho ja lijo tse matlafatsang tsa ligrama tse 300 - ligrama tse 130 ke tsa bohobe.

Hlokomela litholoana! Mabanana a na le tsoekere e ngata. Mokhahlelong ona oa lihlahisoa u ka ja liapole, plums, apricots, liperekisi, liperela. Mefuta eohle ea monokotsoai le eona e lumelletsoe. Ha e le lino - sebelisa tse nchafalitsoeng. Mefuta e meng ea lero e lumelloa ho li-sweeteners feela (mohlala, xylitol).

Lijo tsa hau li lokela ho ba le li-registe tsa lijo tse fokotsang phepelo ea lik'habohaedreite 'meleng, hammoho le ho eketsa sethala sa protheine. Mokha ona o kenyelletsa nama e halikiloeng, tlhapi, likhoho hammoho le oli ea meroho, chisi, lihlahisoa tsa lebese le chisi ea chisi.

Ho nooa ka mokhoa oa tee le kofi ho lula joalo ka pele. Hoa hlokahala ho kenyelletsa decoction ea rose letheka. U ka kenyeletsa senoelo sa tomoso lijong.

Lisebelisoa tse monate

Mabenkele a sejoale-joale a mabenkele a fana ka khetho e kholo ea lihlahisoa tse nang le tatso e monate empa li se na glucose. Lihlahisoa tse joalo li ka sebelisoa ho risepe efe kapa efe ho nkela tsoekere sebaka. Pele u reka, ithuta ka hloko sebopeho sa sehlahisoa. Ka hyperglycemia, lihlahisoa tsohle tse sebelisang sopho e tsoekere ho e-na le tsoekere li loketse.

Sebete se tummeng ka ho fetisisa ke xylitol. E ka fumaneha ka ho sebetsa lipeo tsa k'hothone le lijalo tsa poone. Monko oa monate ona o monate ha o tlase joaloka mofuta oa tsoekere. Phapang feela pakeng tsa sehlahisoa ke hore ha e ame boemo ba tsoekere maling. Ha e le litaba tsa khalori, bakeng sa 100 g e ngoe ho na le kcal e 400 feela. Leha ho le joalo, xylitol e na le litlamorao - phello e matla ea choleretic le laxative.

Fructose ke mofuta o mong oa sopho e fumanehang ka litholoana, mahe a linotsi le monokotsoai o mongata. E sebelise feela ka hloko. Maemong ana, sehlahisoa sena se ke ke sa ama boemo ba tsoekere maling.

Ho hlokahala thuso efe ea pele bakeng sa matšoao a lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le kenyelletsa ho feto-fetoha ha maemo ka tšohanyetso tsoekere ea mali. Sena ke nnete haholo ho batho ba sa belaeleng bothata. Joale re tla u fa matšoao a 'maloa a bonts'ang hore boemo ba tsoekere ea mali bo phahamisitsoe:

1. Nako le nako o ea ntloaneng "hanyane hanyane".
2. Motho o lula a lapa ebile o kula. Hangata, karabelo ea bobeli e ka fetoha ho hlatsa.
3. Molomo o lulang o omme le takatso ea ho noa metsi khafetsa.
4. Ho sitisoa ha pono - ho haelloa ke ho hlaka le boteng ba bohlasoa.
5. Ka mpeng le hlooho e bohloko.
6. Bofokoli, mokhathala le ho se khonehe.
7. Phefumoloho e mpe e tšoanang le acetone.

Haeba u hlokomela matšoao a tšoanang ho e mong oa baratuoa ba hau, letsetsa tšebeletso ea ambulense hanghang. Ha a le tseleng, beha motho eo ka kamoreng e nang le moea o mongata.

Haeba motho a tseba ka ts'oaetso ea hae, ho tlameha ho ba le insulin lapeng. Mokuli ka boeena o tla bolela hore na o e fumana hokae le hore na o lokela ho enta hakae.

Ho potlaka kapa che, palo e felletseng ea mali e etsoa

Sehloohong sena, re ithutile hore na "glucose" ke eng, ho tseba hore na sekhahla sa ntho e maling se joang le hore na u ka ja lijo life haeba u na le tsoekere e ngata. Level 9 ea tsoekere e ka bua ka mabaka a fapaneng. Haeba u le ka mpeng e se nang letho - letšoao la pele la lefu la tsoekere. Haeba ho na le letšoao le joalo kamora ho ja - 'mele ona o sebetsa ka mafolofolo lijo le boemo ba tsoekere bo eketsehile.

Haeba u hlokomela matšoao afe kapa afe ao re a sekasekileng sengolong seo, ikopanye le sepetlele hang-hang, moo u tla fuoa kalafo e nepahetseng.