Na hoa khoneha ho theola tsoekere ea mali kapele le hore ho ka etsoa eng lapeng ho fokotsa boemo ba eona?

Potso ea mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali ke bothata bo boholo ho sechaba sa bongaka sa kajeno.

Litekanyetso tsa tsoekere tse phahamisitsoeng, tse bolokiloeng nako e telele, li kenyelletsa tšenyeho ea marako a methapo, li baka mathata a metabolic, li baka ts'ebetso ea moroto, joalo-joalo.

U ka theola sekhahla joang lapeng?

Litefiso tse phahameng li etsa hore ke tšohe. Mokuli o qala ho batla likeletso tsa ho fokotsa tsoekere ea mali lapeng ka nako e khutšoane. Leha ho le joalo, mokhoa ona o fosahetse haholo.

Motheong oa data e fumanoeng, setsebi se fana ka tlhahiso ea mehato e mengata le kalafo ea pharmacological e ikemiselitseng ho ntlafatsa tsoekere. Haeba u boloka boleng bo phahameng ka nako e telele, ho theoha kapele ho ka ba kotsi. Ka mor'a moo, nahana ka mekhoa ea bongaka le eo e seng ea bongaka.

Lithethefatsi tsa ho fokotsa

Se ke oa sebelisa tšebeliso ea litlhare tsa setso. Tse sebetsang ka ho fetisisa le tsa sejoale-joale ke phokotso ea meriana. Li lokela ho nooa ho latela litaelo.

Lethathamo la 1. Lithethefatsi tse khothalletsoang bakeng sa ho fokotsa tsoekere ea mali

Sehlopha sa lithethefatsi	Lintlha tse ling
Insulin	E fuoe lefu la tsoekere la mofuta oa 1, eba le phello ea hypoglycemic
Synthetic hypoglycemic agents li kopantsoe	Motsoako oa ho fokotsa lik'habohaedreite. Li sebelisoa qalong ea kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, e khothalletsoa e le karolo ea kalafo e rarahaneng, jj.

Ke eng hantle e ka sebelisoang ho theola letšoao lapeng, maemong a itseng, endocrinologist e khetha.

Ho fokotsa joang ntle le lithethefatsi?

Maemong a mang, ho nka mehato ea mantlha ho lekane ho thibela mathata a tebileng. Leha ho le joalo, likeletso tsa hore na u ka fokotsa tsoekere ea mali joang ntle le kalafo ha se hantle kamehla. Mekhoa ea theknoloji e ka sebelisoa hammoho le lithethefatsi. Leha ho le joalo, pele u ipehela pakane ea ho theola boemo ntle le lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere la 1, o hloka ho nahana hore bakuli ba joalo ba hloka insulin mme ho kotsi ho e hana. Tafole e bonts'a mekhoa ea mantlha e seng ea lithethefatsi e teng bakeng sa ts'ebeliso e ikemetseng.

Tafole ea 2. Mokhoa oa ho theola tsoekere ka lapeng ntle le ho beha bophelo bo botle kotsing

Lebitso la mokhoa	Lintlha tse ling
Pheko ea lijo	Mokhoa o atileng haholo oa ho fokotsa ntle le lipilisi ke ho ntlafatsa melao ea hau ea phepo.
Boikoetliso bo itekanetseng	Li na le phello e akaretsang ea ho folisa, li thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Mekhoa ea ho fokotsa ntle le lipilisi e kenyelletsa kalafo ea 'mele, ho palama baesekele, ho matha, ho sesa, jj.

Tsoekere e phahameng ke eng?

Batho ba bangata ba batlang data ea hore na ba ka fokotsa tsoekere ea mali joang pele ba fana ka mali kapa ka nako e telele ha ba tsebe litekanyetso tse amohelehang. Glycemia e fapana ho latela nako ea letsatsi, lijo, boemo ba maikutlo, joalo-joalo ho motho ea phetseng hantle, phello e ngata ea nama ea nama ea nama ea kolobe e fetoloa hore e be mafura bakeng sa ho boloka matla. Ho hlokahala boemo bo tsitsitseng bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko.

Phekolo ea phepo e nepahetseng e bua ka "litšiea tse tharo" tse hlokahalang ho hlakola letšoao. Melao-motheo ea phepo e ntlafalitsoe bohareng ba lekholo le fetileng la lilemo. Ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho theola tsoekere ea mali ke ho latela lenaneo la ho ja lijo tse nang le phepo. Ho fapana le maikutlo a ba bangata, ho hana lik'habohaedreite ho thibetsoe. Li lokela ho ba halofo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Ho khethoa bohobe bo lomosoang kapa lijo tse tsoekere tse khethehileng.

Ka mokhoa o loketseng, setsebi sa phepo se lokela ho theha moralo oa phepo. Leha ho le joalo, o ka latela meralo e entsoeng ka mokhoa o itukileng bakeng sa ba ratang ho fokotsa tsoekere ea mali.

Lethathamo la 3. Mohlala oa ho ja lijo tse nang le phepo e tloaelehileng.

Lijo	Lihlahisoa (g)
Lijoa tsa hoseng	Pele: Bohobe ba Borodino - 50, li-buckwheat - 40, lehe le le 1, botoro - 5, khalase ea lebese Ea bobeli: Bohobe bo nang le lijo-thollo - 25, chisi ea chate - 150, litholoana - 100
Lunch	Bohobe ba Borodino - 50, nama e halikiloeng - 100, litapole - 100, meroho e halikiloeng - 200, litholoana tse omisitsoeng - 20, oli ea mohloaare - 10
Lijo tsa mantsiboea	Bohobe ba Borodino - 25, meroho - 200, tlhapi - 80, oli ea meroho -10, litholoana - 100

Lijo

Lihlahisoa (g)

Lijoa tsa hoseng

Pele: Bohobe ba Borodino - 50, li-buckwheat - 40, lehe le le 1, botoro - 5, khalase ea lebese

Ea bobeli: Bohobe bo nang le lijo-thollo - 25, chisi ea chate - 150, litholoana - 100

Lunch

Bohobe ba Borodino - 50, nama e halikiloeng - 100, litapole - 100, meroho e halikiloeng - 200, litholoana tse omisitsoeng - 20, oli ea mohloaare - 10

Lijo tsa mantsiboea

Bohobe ba Borodino - 25, meroho - 200, tlhapi - 80, oli ea meroho -10, litholoana - 100

Lijo tsa mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali li khothaletsa ho kenyelletsa tee le lijo tsa mots'eare lijong. Li ka ba le lebese kapa kefir, litholoana, bohobe ba lijo-thollo. Bosiu u ka noela khalase ea kefir ka selae sa bohobe bo sootho.

Ke lijo life tse fokotsa tsoekere?

Re lokela ho hlokomela hore ho fokotsa khatello ea kelello ka lebaka la lijana life kapa life tse ikhethang ho ke ke ha sebetsa. Leha ho le joalo, ho kenyeletsoa ha lihlahisoa tse ngata tse nang le index e tlase ea glycemic ka har'a lijo ho tla li lumella ka bobeli ho ba le phello e akaretsang 'meleng,' me qetellong li fokotse tsoekere ea mali. Sena se bakoa ke ho phatloha hanyane ka hanyane ha lijo tse joalo le ho kenella butle butle ha tsoekere maling. Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali:

meroho (hop, tamati, likomkomere, lieie, joalo-joalo),
lihlahisoa tsa lebese (kefir, chisi ea chisi, chisi),
linate (walnut, hazelnuts, cashews),
li-mushroom
meroho (spinach, parsley, dill, joalo-joalo).

Indices tsa glycemic tsa lihlahisoa tse ling

Ke lijo life tse matlafatsang?

Lijo tse nang le index e phahameng ea glycemic, ho fapana le moo, li lebisa ho "ts'ebetso" e matla ea carbohydrate. Pele o fokotsa tsoekere ea mali, o lokela ho hana:

tsoekere le lijo tse nang le tsoekere (likuku, likuku, jeme, jj)
bohobe ba phofo ea koro,
lijo tse potlakileng jj.

Ts'ebeliso ea tee

Bakeng sa batho ba nang le tsoekere e ngata 'meleng, ba khothaletsa lino tse tahiloeng ka stevia. Setlama sena ke sesebelisoa sa tlhaho se monate, 'me tee e nang le eona e sebelisetsoa ho fokotsa lik'habohaedreite. Tšebeliso ea seno ha e lebise ho feto-fetoha ha glucose, ka hona ho bontšoa bakeng sa lefu la tsoekere. Tee e u lumella ho fokotsa tsoekere hape e na le phello ea tonic, e thibela ponahalo ea mathata a dyspeptic, e na le phello e ntle pelong.

Boikoetliso ba 'mele

Ts'ebetso ke karolo ea bohlokoa ea ho bonts'a letšoao. Ho ikoetlisa ho thusa ho eketsa boima ba mesifa le ho eketsa palo ea li-insulin receptors, tse molemo bakeng sa ho theola tsoekere ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere. Maemong a mang, ts'ebetso e thusa ho liehisa nts'etsopele ea methapo ea methapo.

Pele ho litlelase, ho khothalletsoa ho etela ngaka. Ke eena feela ea ka khethang mofuta o nepahetseng oa boikoetliso, a bo kopanye le lijo, litlhare.

Seo u lokelang ho se etsa nakong ea kemaro?

Ho basali ba bang, lefu la tsoekere la moetsong le ba teng nakong ea kemaro, le hlahisoang ka mokhoa o itlhahelang feela ka tloaelo, hangata le rarolla ka mor'a ho beleha. Maemong a mang, ho ba le khatello e matla ke letšoao la lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa mofuta oa 2.

Pele o theola tsoekere ea mali nakong ea kemolo, ho bohlokoa ho feta ts'ebetsong eohle ea mekhoa ea ho hlahloba. Haeba ho hlokahala, mosali o khothalletsoa ho ja, ho ikoetlisa, ho shebella lik'habohaedreite kamehla, kalafo ea insulin. Ha ho hlokahale hore ka boithatelo u nke qeto ea ho fokotsa tsoekere ea mali. Sena se ka utloisa lesea le sa tsoa tsoaloa bohloko.

Litlhare tsa setso

Batho ba baholo, le bacha ba bolokehileng, hangata ba tšepa litlama ho feta lithethefatsi tsa meriana. Libukeng tse mabapi le meriana ea setso, u ka fumana litlhahiso tse ngata mabapi le mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali pele u etsa liteko kapa ka nako e telele. E re: