U ka nka sinamone le mahe a linotsi joang ho theola cholesterol?

Mahe a linotsi le sinamone bakeng sa k'holeseterole - ena ke e 'ngoe ea meriana e sebetsang ka ho fetisisa ea meriana ea setso, e lumellang ho qhala li-neherasselotic neoplasms.

Mahe a linotši le sinamone li boetse li sebelisetsoa ho phekola li-pathologies tse joalo 'meleng:

Ka mafu a setho sa pelo,
Ho tsoa ho sefuba
Bakeng sa ramatiki
Bakeng sa kalafo ea ho hloka thari ho basali,
Ho phekola mathata a letlalo,
Ho fokotsa khatello ea mali maling a cholesterol e mpe.

K'holeseterole e phahameng ea mali

Ho feta 10,0% ea baahi ba lefatše ba na le index e phahameng maling a k'holeseterole e tlaase.

Haeba khatello ea methapo ea methapo ea methapo e tlaase e phahame haholo ho feta tloaelehileng, joale sena se ka tšosa ka mafu a joalo.

Mali a manyane maling
Khaello ea oksijene maling le linthong tse fanoeng ke mali,
Thrombosis ea methapo e meholo ea mali e nang le madi a mangata,
Myocardial infarction le stroke stroke.

Ho hloekisa tsamaiso ea phallo ea mali ka cholesterol e phahameng ka meriana ho ka senya lisele tsa sebete haholo, hobane li na le bokhoni ba ho thibela synthetic ea cholesterol ka thuso ea sebete.

Ntle le sena, meriana e na le lethathamo la li-contraindication bakeng sa tšebeliso le litlamorao tse ngata 'meleng.

Hape u se ke oa lebala hore li-statins li tlameha ho nkuoa nako e telele, hape ha li theko e tlase.

Ho hloekisa mali ho tsoa ho k'holeseterole ea mahala ka lihlahisoa tsa tlhaho ho bolokehile, ho sebetsa ebile ha ho theko e boima.

Melemo ea ho folisa ea sinamone

Sebopeho sa sinamone se kenyeletsa lintho tse joalo:

Liminerale
Li-vithamine
Tannins
Lioli tsa bohlokoa.

Lintho tsena kaofela li thusa 'mele ho loana:

Ka livaerase le likokoana-hloko,
Ka libaktheria
Ka li-mushroom
Eketsa thepa ea ho itšireletsa 'meleng,
Ntlafatsa lits'ebetso tsohle tsa metabolic 'meleng.

Ho sebetsa hantle ha sinamone ho li-pathologies tse joalo:

Nka sinamone bakeng sa lets'ollo. Cinnamon e thusa leha meriana e sa khothaletsoe ho nooa, kapa e sa tlise phello ea kalafo.
E hloekisa mala ka neoplasms,
Lisele tsa sebete lia hloekisoa
Mongobo o ntse o hlakoloa mme li-acid acid li fetoha metsi mme li hlakoloa,
Cinnamon e thusa 'mele ho tlohela mokelikeli o mongata, o sebetsang ho khatello e phahameng ea mali le cholesterol,
Seno sa sinamone se ka hloekisa bladder le urethral canal,
Ho diabetics, senoko sena se theola index ea tsoekere ea mali,
Spice e theola index ea cholesterol ka 20,0%.

Spice lowers cholesterol index ka 20.0%ho litaba tse kahare ↑

Melemo ea ho folisa ea mahe a linotsi

Mahe a linotši a boleng bo holimo ke sehlahisoa se sebetsang, esita le lingaka li tiisa sena. Mahe a linotsi a khutlisetsa 'mele kapele ka mor'a ho buuoa le ka mor'a mafu a tšoaetsanoang haholo.

Mahe a linotsi a ka jeoa esita le lefu la tsoekere.

Mefuta ea mahe a linotsi e hlile e na le phello e molemo ho litho tsohle le litsong tsa 'mele:

Ka mahe a linotsi, u ka theola tsamaiso ea methapo ea motho,
Sehlahisoa sena sa linotsi se khutlisa metabolism e senyehileng,
Ka mahe a linotsi, o ka senya likokoana-hloko tse ngata 'meleng ebe o tlosa chefo,
E khutlisa likhoele tse senyehileng,
E matlafatsa sesole sa 'mele
E khutlisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo,
E khothalletsa ho theola boima ba 'mele ka boima ba' mele haholo ebile e fokotsa litakatso tsa liswiti.

Mahe a linotsi a matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafungho litaba tse kahare ↑

Litšobotsi tse ntle ka kakaretso

Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tlama limolek'hule tsa cholesterol ho e 'ngoe le ho e theola ka ntle ho' mele, index ea cholesterol e fokotsehile, sinamone le mahe a linotsi.

Ho nka mofuta ona oa bongaka, ts'ebetso ea phallo ea mali e tlosoa ka cholesterol e mpe, 'me mali a fetoha metsi haholo' me ho potoloha ha methapo e meholo ho potlakile haholo.

Cinnamon + mahe a linotsi a na le bokhoni ba ho qhibilihisa litša tsa atherosselotic le ho lutla makhapetla ho tsoa maling.

Lihlahisoa tsena tse peli li sebetsa hantle ka bobeli, hobane ha li sebelisoa hammoho, li tlatselletsa thepa ea motho ka mong, e leng ho eketsang phello ea lithethefatsi.

Ha e sebelisoa hammoho, sinamone e nkoang le mahe a linotši a tlhaho, ntle le ho ama k'holeseterole e phahameng, e etsa mesebetsi e meng bakeng sa ho folisa 'mele kaofela:

E matlafatsa sesole sa 'mele
E ntlafatsa bokhoni ba kelello ba motho,
Tsamaisa khatello ea mali,
Lebisa ho tsitsitseng ha insulin 'meleng,
Chesa mafura a mangata.

Lihlahisoa tsena ka bobeli li na le phello e kholo 'meleng, ka hona ho bohlokoa ho li nka ka hloko mme eseng ho feta li-tablespoons tse' maloa ka letsatsi.

Haeba u nka se fetang se tloaelehileng, ho latela pashele ea sinamone e ka fokotsa cholesterol ea mali ka ho feta 20,0%, e ka amang 'mele oa motho hampe.

Lihlahisoa ka bobeli li na le phello e kholo 'meleng. ho litaba tse kahare ↑

U ka e nka joang?

Bakeng sa kalafo, sinamone e tlameha ho rekoa ka lithupa mme e khethoe, 'me mahe a linotsi a tlameha ho nkoa ho palesa ea tlhaho. Ho molemo ho fumana monyetla oa ho reka mahe a linotši ka apiary, hobane moo ha e fuoe phekolo ea mocheso 'me e na le thepa e mengata ea pholiso.

Ho silila sinamone ka grinder ea kofi hoa hlokahala pele o lokisa pasepete ea linate-sinamone. Ho boloka sinamone fatše nako e telele ha ho khothaletsoe, hobane oli ea eona ea bohlokoa e fetoha mofufutso, mme e lahleheloa ke thepa ea eona ea pholiso.

Cinnamon Mahe a Linotsi

Ho etsa moriana ona, o hloka ho nka:

40.0 ligrama tsa mahe a linotši a tlhaho,
Ligrama tse 15,0 tsa lithutsoana tsa sinamone (grind),
Li-millilitere tse 300.0 tsa metsi a futhumetseng a phehiloeng.

Khoelese ea sinamone ka metsi a belisitsoeng ebe o koaetsoe ka metsi a 40.0, ebe o eketsa mahe a linotsi ebe u kopanya hantle. Tlohella motsoako ona hore o qete lihora tse 'maloa ebe o nka tee e le' ngoe pele ho lijo tse ling.

Nako ea kalafo ka motsoako ona, e sa feteng matsatsi a 10 mme ka mor'a khefu ea beke, pheta thuto. Mme seno se ka dirwa makgetlo a le mmalwa.

Recipe ea mahe a linotsi tsa Cinnamon ho litaba tse kahare ↑

Ho lokisa tincture ena, o hloka ho nka lintho tse latelang:

Li-millilitere tse 500.0 tsa metsi a phehiloeng,
50.0 dikgerama tsa mahe a linotsi a hloekileng a tlhaho
25.0 dikgerama tsa lithupa tsa sinamone tsa fatše.

Tšela phofo ea sinamone ka metsi a belang mme ka mor'a hore metsi a pholile ho mocheso oa likhato tse 35.0 - 40.0 eketsa linotši. Thatela mme o emele hora e le 'ngoe.

Hoa hlokahala ho nka seno sena ka ligrama tse 100.0 hoseng le bosiu. U hloka ho phekoloa khoeli, 'me ka mor'a matsatsi a 90, u phete tsela ea kalafo.

Ho lokisa selao sa kalafo, o tlameha ho nka:

Lemons tse 5 tse kholo,
Li-millilitere tse 500.0 tsa mahe a linotši a tlhaho
30.0 dikgerama tsa konofolo
Ligrama tse 15,0 tsa lithupa tsa sinamone tsa fatše.

Se ke oa tlosa letlalo ho lahla, empa otlanya feela lipeo ebe u silila ka blender ho fihlela e boreleli ka konofolo. Ebe u eketsa mahe a linotsi le sinamone ka motsoako ona.

Cinnamon Lemon ea Monate

Tsitlella bakeng sa beke sebakeng se lefifi le se phodileng. Motsoako o tlameha ho hloekisoa le metsi a bokelloang ka har'a motsoako o nooang ho li-milligram tse 20,0 hang ka letsatsi. Tsela ea kalafo e nka likhoeli tse peli.

Kamora matsatsi a 90 a phomolo, thupelo e ka phetoa. Ka kakaretso, lithuto tse 6 li hlokahala bakeng sa kalafo.

U ka nka mahe a linotsi le sinamone joang ho fokotsa k'holeseterole?

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ha u sebelisa mahe a linotsi le sinamone bakeng sa k'holeseterole, lijana li hloekisoa ho sebelisoa litlolo tsa meriana ea setso. Cinnamon e ka boela ea sebelisoa ka thoko ho k'holeseterole, empa phello ea tlhoekiso e joalo e tla ba tlase haholo. Sebelisa mahe a linotsi a nang le sinamone ho felisa li-cholesterol plaque ho hlokahala feela kamora ho buisana le ngaka le tlhahlobo e felletseng, hobane ka ts'ebeliso e ikemetseng ea lintho tsena ho batho ba bang ho na le lintho tse kulang.

Melemo e nepahetseng ea sehlahisoa

Cinnamon e nang le mahe a linotsi ha e sebelisoe feela lijana tsa ho hloekisa, empa hape le ho tlosa matšoao a mafu a mang. Cinnamon e sebelisoa khahlano le lipontšo tsa lefu la tsoekere, ho felisa likokoana-hloko. E ka ntlafatsa metabolism ea lipid, ea fokotsa lipontšo tsa hypotension. Mahe a linotsi a thusa ho chesa mafura, ho matlafatsa ho itšireletsa ha mokuli.

Hangata, molemong oa ho fokotsa cholesterol, mokuli o fuoa seno se matla sa ho folisa, se kenyeletsang mahe a linotši ka sinamone. Ho theola cholesterol, o lokela ho e noela hoseng. Joalokaha lingaka li fumane, moriana o joalo o ka tlosa ho fihla ho 10% ea lintho tse kotsi 'meleng oa mokuli ka letsatsi.

Setlhare se joalo, se lokiselitsoeng hae, se na le litlamorao tse latelang ho mokuli:

Mokuli o na le ntlafatso ts'ebetsong ea mala le mala.
Khatello ea mali e ka har'a meeli e amohelehang.
Lipid metabolism e ntlafatsa hantle, boits'ireletso ba mmele bo a matlafatsa.
Boima ba mokuli bo fokotsehile, kaha mafura a mangata a chesoa.
Ho na le ntlafatso ea takatso ea lijo.
Ho potoloha ha mali hoa sebetsa, e lebisang ho hlahisoeng ha lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa mokuli.
Ho a khonahala ho theola sekhahla sa cholesterol maling a mokuli kapa ho hloekisa 'mele oa hae ka mokhoa o hlakileng oa li-plaque le likarolo tse ling tse kotsi.

Sena sohle se u lumella ho qoba tšebeliso ea meriana e khethehileng, e nang le litlamorao tse ngata. Empa tšebeliso ea mahe a linotsi a nang le sinamone e tsoang ho cholesterol le eona e na le likhohlano, kahoo ha se bakuli bohle ba ka noang seno se joalo.

Contraindication

Ho theola cholesterol, sinamone e nang le mahe a linotši e ke ke ea nkuoa ke batho bao lingaka li fumaneng mafu a latelang nakong ea tlhatlhobo:

Liso tse fapaneng tsa oncological.
Mocheso oa 'mele o phahamisitsoeng.
Monyetla oa ho theha lesela le kulang ho tsoa likarolo tsa moriana. Mahe a linotši ke hangata a allergen ea mantlha maemong a joalo.
Mafu a fapa-fapaneng a tlhaho e sa foleng.
Liso tse sebetsang tsa manyeme le libopeho tsa sebete.
Matšoao a ho ruruha ha methapo ea pelo le pelo. Maloetse a joalo a kenyelletsa thrombosis, lefu la pelo, ho otloa.

Litlamorao ha ho nooa lino tse tsoang ho cholesterol ho ka hlaha feela ka tekanyetso e kholo. Hangata li hlaha e le bofubelu kapa lekhopho ka baka la karohano ea mmele o itseng ho e ngata ea mahe a linotsi ka moriana. Haeba sena se etsahala, joale o hloka ho emisa kalafo ka nakoana, etela ngaka. Kamora ho tlosa litla-morao tsena, mokuli a ka boela a nka seno sa ho folisa, a laola ka ho lekana litekanyetso tsa moriana o sebelisitsoeng.

U ka lokisa moriana oa cholesterol joang lapeng?

Mekhabiso ea seno se nooang e thusang ka cholesterol e phahameng e bonolo haholo. Ka hona, bakeng sa boitokiso ba bona ha bo hloke tsebo e ikhethang ea bongaka, ho lekane ho ba le likarolo tse hlokahalang.

Seno se bonolo se etsoa ka ho sebelisa 200 ml ea metsi, 1 tbsp. l mahe a linotsi, 1 tsp. sinamone.

Bakeng sa sena, sinamone e tsoakane le metsi a futhumetseng (+35 ° C ... + 40 ° C), ebe mahe a linotsi a qhibiliha ka har'a motsoako ona. Haeba ho hlokahala, o ka kenyelletsa likarolo tse ling tokisetsong, mohlala, morara o omisitsoeng, makhapetla, litholoana tsa mofuta ofe kapa ofe oa lamunu (lamunu kapa lamunu e loketse haholo, lero le tsoang ho eona le tšeloa ka khalase ea moriana), konofolo.

Ho molemo ho lokisa infusion ea pholiso pele u robala, kaha moriana o lokela ho ts'eloa lihora tse 5-8. E-noa seno sa hoseng.

U ka sebelisa metsi a chesang ho noesa. Ebe sinamone e beoa ka khalase, ebe e tšeloa ka metsi a belang. Sekepe se koaloa ka sekwahelo se tiileng. Ho kenella ho etsahala bakeng sa hora ea ½. Tharollo ha ea lokela ho futhumala feela. Kamora sena, mahe a linotsi a eketsoa, a emetse ho felisoa ka botlalo.

Ho molemo ho noa senoelo hoseng le mantsiboea (metsotso e 40 pele u robala) ka tekanyetso e hlalositsoeng ke ngaka e eang. Nako ea phekolo ka tsela ena e nka bonyane matsatsi a 30-40. U ka boloka moriana ka sehatsetsing.

Se ke ua qobella ho eketsa tekanyetso ea seno, hobane sena se ka baka karohano. Ho fokotsa tekanyetso ha ho kotsi, empa ho lelefatsa nako ea kalafo ka nako e sa lekanyetsoang. Haeba, kamora kalafo e felile, ho ile ha fumaneha hore boemo ba cholesterol bo ile ba qala ho eketseha hape, mme tlhahlobo e boletsoeng ea kalafo e ka sebelisoa bakeng sa thupelo e latelang kamora matsatsi a 14 kamora kalafo ea pele.

Mekhoa e meng ea ho etsa lithethefatsi

Ho theola cholesterol, o ka sebelisa seno se seng. Ho etsa sena, tšela 400 ml ea metsi a batang ka sekepeng ebe u se chesa ka setofo sa khase. Kamora moo, eketsa 1 tsp. sinamone, makhasi a 3-4 mint, sengoathoana sa lemone. Kamora hore seno se folile, 1 tbsp. l mahe a linotsi.

Moriana ona o nooa makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ho molemo ho e noa ka mofuthu, kaha maemong a batang o lahleheloa ke thepa e fokolang ea pholiso. Nako ea phekolo e nka matsatsi a 30.

Bakuli ba bang ba sebelisa mofuta o bonolo oa moriana. Ho etsa sena, ba kopanya palo e lakatsehang ea sinamone le mahe a linotsi ka karolelano ea 1 ho isa ho 2, empa ba se ke ba eketsa metsi. E lokela ho ba ntho ea pasty. E nooa tekong e bontšitsoeng ke ngaka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Empa re tlameha ho ela hloko hore ho khothalletsoa ho noa paseke e joalo ka metsi a mangata. Kalafo e nang le mokhoa ona e nka matsatsi a ka bang 45.

U ka leka ho etsa sandwich e khethehileng ka mahe a linotsi le sinamone. Bakeng sa sena o hloka bohobe ba lijo-thollo tse phethahetseng. E tlotsitsoe ka mahe a linotsi, ebe ho tšeloa senoko sa phofo ka holimo. Haeba u ja sandwich e joalo hoseng, 'mele o tla itlhahisa ka cholesterol nakong ea matsatsi a 30-60.

Haeba motho a rata tee e tala, e ka sebelisoa ho risepe ho tlosa cholesterol 'meleng.

Ho etsa sena, etsa tee e tala ka bongata ba 100 di ml. Ebe u eketsa 3 tsp. linoko le 2 tbsp. l mahe a linotsi tsa tlhaho. Lingaka li khothalletsa ho nka motsoako makhetlo a 3 ka letsatsi. Seno se lokela ho nooa khafetsa, joale ho itlhatsoa ha 'mele oa li-cholesterol plaque ho tla phetheloa ka matsatsi a 40.

Lithethefatsi tsohle tse kaholimo li ka sebelisoa eseng feela bakeng sa kalafo, empa hape le thibelo.

Ho latela litekanyetso, ha li hlile ha li utloise 'mele oa motho kotsi, empa ha li lumelle li-cholesterol plaque hore li mele marakong a methapo ea mali. Pele u sebelisa mahe a linotsi a nang le sinamone ho theola cholesterol bakeng sa sepheo sa prophylactic, ho hlokahala hore u hlahlojoe ka botlalo 'me u fumane keletso ho ngaka ea hau.

Konstantin Ilyich Bulyshev

Sitemap

Bahlahlobisisi ba mali
Ho hlahlojoa
Atherosclerosis
Bongaka
Phekolo
Mekhoa ea setso
Phepo e nepahetseng

Mahe a linotsi le sinamone bakeng sa k'holeseterole - lijana tsa ho hloekisa lijana

Lisebelisoa tse sebetsang tsa sinamone
Lintho tse ntle tsa mahe a linotsi
Thepa e akaretsang ea mahe a linotsi le sinamone khahlano le cholesterol
Mahe a linotsi le Cinnamon

Linoko, litlama le lijo tse khethehileng tse kang mahe a linotsi li thusa ho phekola cholesterol e phahameng. Kahoo, ho hloekisa methapo ea mali ho tsoa k'holeseterole e nang le mahe a linotši le sinamone ke pheko e lekiloeng ka nako e amohetsoeng ke lingaka.

Ts'ebeliso ea kamehla ea pasto ena e ikhethang, ho hlophisoa ha eona ha ho nke nako e ngata, e thusa phokotsong e ntle le ea tlhaho ea k'holeseterole e mpe. Lisebelisoa tse sebetsang li na le thepa e tšoanang e thusang 'mele hore o silafalloe ke k'holeseterole le chefo.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa sinamone

Bark ea sefate se ikhethileng e kenyelletsa liminerale, livithamini, li-tannin le oli ea bohlokoa, e amang ka nepo lits'ebetso tsa metabolic, phallo ea mali mme e khona ho thibela ponts'o efe kapa efe ea tlhaho ea likokoana-hloko, parasitic kapa fungal.

Tsena ke tse 'maloa feela tsa mehlolo ea linoko:

Sinamone e monko o monate e thusa ka lets'ollo, ha meriana le lihlahisoa tse ling li thibetsoe kapa li sa khothaletsoe,
Lithapo tsa lijo li thusa ka tšebeliso e sa feleng ho sireletsa colon ho neoplasms,
Ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea sinamone, sebete le senya e hloekisoa kapele, bile e hlapollotsoe, 'me e ntšoa.
Sehlahisoa se boetse se thusa ho tlosa mokelikeli o mongata, oo ka linako tse ling o leng bohlokoa haholo ho k'holeseterole e phahameng,
Lino tse tahiloeng li hloekisa mokhoa oa moroto,
Boithuto ba morao-rao bo supa hore senoko se ka fokotsa tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere,
Na sinamone e tlase cholesterol ka boeona? Ee, e ama ka kotloloho cholesterol e mpe, e e fokotsa ka 12-20%,
Limolek'hule tse mpe li bokelloa le ho epolloa ke senoko.

U ka nka sinamone joang ho theola cholesterol? Ho joalo, ho tsikitlanya lithupa tse thata ebile tse thata ke ntho e sa thabiseng, empa ho bonolo ho li tšela phofo e sa tsoa fumanoa ka har'a porese, tee kapa sejana se seng. Ho lekane 0,25 tsp. ho fihlella phello e makatsang.

Lintho tse ntle tsa mahe a linotsi

Ke khale mahe a linotsi a bile le botumo eseng feela har'a li-connoisseurs tsa meriana ea setso, empa hape le har'a lingaka. Sehlahisoa se sebetsang se sebelisoa ts'ebetsong ea ho hlaphoheloa ha bakuli kamora ts'ebetso e fapaneng, e ka jeoa le lefu la tsoekere (empa e nyane haholo ka lebaka la index e phahameng ea glycemic), hape e khutlisa matla ka mor'a ho kula.

Mahe a linotsi hammoho le sinamone bakeng sa cholesterol e phahameng ke pheko e ntle e nang le thepa e eketsehileng:

Mahe a linotsi a tla khutsisa tsamaiso ea methapo
Ntlafatsa metabolism
Ho senya lintho tse ngata tse mpe le libaktheria,
E thusa ho lokisa lisele tse senyehileng,
E matlafatsa sesole sa 'mele
Normalizing tshilo ea lijo esita le ho imolla ho ruruha ka mpeng le mala a maholo.

Thepa e akaretsang ea mahe a linotsi le sinamone khahlano le cholesterol

Ka lebaka la thepa e ikhethang ea paseka e joalo, k'holeseterole e ka fokotsoa ka sinamone le mahe a linotsi ho tlama le ho tlosa cholesterol methapong ea mali. Butle-butle, lipolao lia qhibiliha, mali a ntlafala le ho hloeka ka lebaka la thepa ea ho aha, e nang le linotsi tse ngata tsa linotši le sinamone. Hoa khahlisa ho lihlahisoa tsena tse peli hore ka kopanelo ba khona ho ntlafatsa tšebetso ea e mong.

Ho feta moo, sinamone le mahe a linotsi ha li thuse feela khahlano le k'holeseterole, empa hape li folisa le 'mele:

Eketsa bokhoni ba kelello,
Fokotsa khatello ea mali bakeng sa khatello ea mali,
Tsitsisa maemo a insulin
Chesa mafura.

Leha ho le joalo, mahe a linotsi le sinamone ke lihlahisoa tse nang le k'holeseterole tse matla tseo u hlokang ho li nka hanyane, ka mokhoa o hlakileng ka ho fetisisa 1-2 tbsp. l ka letsatsi bakeng sa phello ea kalafo. Ka ts'ebeliso e feteletseng, paste e khona ho theola cholesterol ka ho feta 20%, mme sena se ama boemo ba bophelo bo botle.

Mahe a linotsi le Cinnamon

Ha u sebelisa lengolo leha e le lefe le fanoang ka sinamone bakeng sa cholesterol, ho hlokahala hore o buisane le ngaka, hobane ntho ena e ka ama motho hampe ka lebaka la litšobotsi tsa 'mele le mafu a amanang le' mele a sa amaneng le cholesterol.

Ho hlophisoa ha litlolo bakeng sa ho theola cholesterol ea mali ho qala ka khetho ea linoko: sinamone e lokela ho ba lithupa, ho bonolo ho khetha sehlahisoa sa boleng ntle le litšila, le mahe a linotsi - a sa hlatsuoang, a lipalesa.

U ka sila makhapetla a linoko ka grinder ea kofi, 'me u e etse hamolemonyana pele u lokisa motsoako o phetseng hantle. Sinamone e putsoa e ke ke ea bolokoa nako e telele, oli ea bohlokoa e tsoang ho eona butle-butle e nyamela, 'me phofo ea boselamose e lahleheloa ke thepa ea eona.

Recipe nomoro ea 1. Monate le Cinnamon

Bakeng sa ho pheha, o hloka ho nka: 40 g ea mahe a linotsi, 15 g ea lithupa tsa fatše, 0,3 l ea metsi. Phofo e hlapolotsoe ka metsi a belisitsoeng a 40 degree, mahe a linotsi a eketsoa mme a tsoakoa hantle. E lokela ho lumelloa ho ritela hoo e ka bang lihora tse 2-3, ebe e bolokoa ka sehatsetsing. Nako ea kalafo e nang le motsoako e nka matsatsi a 10, nka pasp ea 1 tsp. pele ho lijo tsohle. Kamora thupelo, nka phomolo bakeng sa beke 'me u phete kalafo.

Ena ke risepe e bonolo ka ho fetisisa e nang le sinamone bakeng sa ho hloekisa lijana tse tsoang k'holeseterole, karolo hangata e lekana matsatsi a 'maloa a ts'ebeliso, eseng bakeng sa thupelo e felletseng. Paseka e sa tsoakoang e kenoa hamolemo ke 'mele' me e boloka thepa e eketsehileng.

Recipe nomoro ea 2. Mahe a linotsi le Cinnamon Tincture

Bakeng sa ho pheha, nka 500 di ml ea metsi, 50 g ea mahe a linotsi a hloekileng le 25 g ea lithupa tsa fatše. Phofo e tšeloa ka saucepan ebe e tšeloa ka metsi a sa tsoa phehoa. Kamora ho pholile ho isa likhatong tse 3640, eketsa mahe a linotsi mme u tsitlelle sebakeng se lefifi nako e ka bang metsotso e 3040. U hloka ho nka khalase ea halofo hoseng le mantsiboea. Ba fuoa kalafo ea ngaka ka matsatsi a 30, ebe ba nka khefu ea likhoeli tse 3 ebe ba pheta thuto.

Recipe ea nomoro ea lino-mapholi tse 3 tsa Lemon-mahe a linotsi ka sinamone

Bakeng sa ho sisinyeha ho sa tloaelehang ha sinamone ho theola cholesterol e tlase, nka Lemons tse 5 tse kholo, 500 ml ea mahe a linotsi, 30 g ea konofolo tse ka bang 15 g. Ebola Lemons, ebola li-clove tsa konofolo ebe u kopanya ntho e ngoe le e ngoe hammoho ka blender. Ebe u eketsa mahe a linotsi le sinamone, u tšollele ka sejaneng sa khalase. Tsitlella ho moriana matsatsi a 7. Mokelikeli o hlahisoang o hloekisoa mme o bolokiloe ka mocheso oa likhato tse 25.

Nka motsoako oa sinamone ho cholesterol ka 20 ml 1 nako ka letsatsi. Thuto e nka likhoeli tse peli le khefu ea likhoeli tse 3. O ka eketsa tee 10 g 1 nako ka letsatsi bakeng sa thibelo ea atherosclerosis. U hloka ho nka libeke tse peli le khefu nako e tšoanang. Ka kakaretso - lithuto tse 6.

Kahoo ho nka sinamone le mahe a linotši bakeng sa cholesterol ho ka sebelisoa ho phekola mofuta o sa foleng oa lefu lena. Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho kopanya ts'ebeliso ea litlhare tsa setso le litlhahiso tsa ngaka le mekhoa e meng ea kalafo. Ntho ea bohlokoa bakeng sa ketso e atlehileng ea li-tincture tsohle tse nang le sinamone bakeng sa cholesterol ke lijo tse felletseng tse sa qheleng lijo tse mafura.

Ho hloekisa methapo ea mali k'holeseteroleng lapeng: ke lisebelisoa life tse tla thusa?

Lipalo-palo li supa hore baahi ba lefatše ba fetang 10% ba phahamisitse cholesterol ka hara seramu ea mali, mme haeba re ka tlosa palo e felletseng ea bana ba banyenyane le ba banyenyane ba ka tlase ho lilemo tse 30, joale k'holeseterole ka kakaretso e bile seoa sa bophelo ba rona, ka hona, likepe tse hloekisang tse nang le litlhare tsa setso li se li tumme haholo . Leha ho le joalo, pele u tsoela pele ka mekhoa ea bohloeki, u hloka ho utloisisa hore na k'holeseterole ke eng, hore na moelelo oa eona ke eng le hore na 'mele o bohlokoa hakae. Mohlomong ho lekane ho fetolela lihlahisoa tse se nang cholesterol, le ho sebelisa litlama tsa litlama e le tlhoekiso?

Sehlahisoa se kotsi kapa se sebetsang?

Khahlano le tumelo e tummeng mabapi le cholesterol e le ntho e sa hlokeng 'mele, ho lokela ho hlokomeloa hore ha se ntho e etsahalang ho rona mme e etsa mesebetsi e itseng: ke karolo ea liprotheine tsa plasma le lipid, li etelletsoeng pele ke ho theoa hoa lihormone tsa steroid le asiti ea bile. Liseleng le mokelikeli, cholesterol e lula e le sehlahisoa sa metabolite ea lipid, eo ka tsela e itseng e lokelang ho hlaha nthong e phelang ea liphoofolo tsohle tse anyesang tsa lefatše.

Letšoao la ho fihlela ho 5.2 mmol / L le nkoa e le boemo bo tloaelehileng ba cholesterol e felletseng, empa e bitsoa ka kakaretso mme ha e na tsebo e khethehileng. Ho fumana leseli le tšepahalang ka boemo ba metabolism ea mafura, cholesterol e felletseng e lokela ho aroloa likotoana, e leng litekanyetso tse phahameng tsa methapo ea methapo ea methapo ea methapo (HDL), density e tlase (LDL) le density e tlase haholo (VLDL) mme e amana le lihlahisoa tse ling tse amehang ho lipid metabolism (triglycerides).

Kahoo, k'holeseterole e felletseng ha e bue hanyane, 'me karolo ea mantlha ke ea likarolo tsa eona, tse sa ameheng hantle ho thehoa ha lipalo, ho lebisang ho liphetoho tsa atherosselotic leboteng la sekepe, ka hona, ho hloekisa methapo ea mali hae ho lokela ho etsoa ho tsotella bongata ba lipid.

Bokhoni ba ho theha li-cholesterol tsa atherosulinotic ke ba k'holeseterole e tlaase le e tlase haholo, athe mosebetsi oa HDL, ka lehlakoreng le leng, ho sireletsa mabota a methapo, ka hona, tlhoekiso ea methapo ea mali ho tloha cholesterol e lokela ho kenyelletsa feela ho felisoa ha likarolo tse kotsi.

Mme haeba cholesterol e felletseng e phahamisoa feela ka lebaka la karolo e thusang, joale ha ho na letho leo u ka tšoenyehang ka lona, leha lijo le litlama maemong a joalo li tla thusa ho thibela "boitšoaro bo fosahetseng" ba cholesterol. Keketseho ea boemo ba cholesterol e tlaase-haholo, esita le maemong a tloaelehileng a letšoao le akaretsang, ke pontšo e tebileng ea ho nka mehato ea ho hloekisa mali le methapo ea mali.

Ho etsahalang ka "boitšoaro bo fosahetseng" ba k'holeseterole?

Ho phalla ho tloaelehileng ha mali ka har'a lijana ho bitsoa laminar. "Vortices" tse hlahang libakeng tsa makala a likepe li bitsoa tsa morusu, tse eketsang tšenyo leboteng la methapo, tse hohelang likhokahano tsa plasma lipids maemong a ho potoloha ha mali.

Lipids li nkuoa ke li-macrophage, li bokellana ebe li fetoha lisele tse bitsoang "foamy". Qalong, sena sohle se shebahala joalo ka matheba le metsero bokaholimo ba sekepe, ebe likhoele tse sebetsanang le tsona li qala ho hlaha, tseo hammoho le lisele tse "foamy", li qalang ho theha lesaka le pherese le nang le 'mala o moputsoa ebe le phahama ka holim'a bokaholimo. Ho tsoa lipeong tse fokotsang moelelo oa sejana, phallo ea mali sebakeng sena e tšoenyeha le ho feta.

Mathata a amanang le ho potoloha a ka ba a sa foleng 'me a hlahella e le tlala ea moea ea lisele. Sena se etsahala khahlano le semelo sa phallo ea mali e sa senyeheng methapong ea methapo, e leng se lebisang phetohong ea liphetoho tsa methapo le methapo, se mpefatsang boemo le ho feta. Motho a ka nahana hore na lijana tsa pelo li tla arabela joang liphetoho tse joalo.

Ka lefu la ho fokola ha likhama, ho ka lebelloa ho ba le "menyetla" e meng ho tsoa ho litšoantšo. Ntle le taba ea hore hemorrhage e ka hlaha lesikeng, e ka lisa le ho qhibiliha, ea lateloa ke thrombosis. Khahlano le semelo sa liphetoho tsa atherosselotic tse leboteng la vascular, letsoai la calcium le ka kenngoa sebakeng sa ts'enyo. Ka lebaka la sena, lebota la arterial le fetoha le boreleli, le holofetse mme le lahleheloa ke bosoasoi. Pele ho tsohle, maemong a joalo, aorta, likepe tsa coronary, likepe tsa likhoele, methapo ea methapo ea pelo le ea renal le methapo ea maoto e utloa bohloko. Matšoao a liphetoho tsa atherosselotic a ka bonoa libakeng tse fapaneng ka nako e le ngoe, hobane ts'ebetso ena e lula e ipheta.

Ha re ithutile mokhoa oa ho senya marako a methapo ea kutlo, re ka utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho hloekisa methapo ea mali ho sa sebetse feela, empa hape ho le nakong.

Lintlha tse tlatsetsang kholisong ea atherosclerosis

Hobaneng ha liphetoho tse ling tsa 'mele li qala ho bonahala esale pele le ha ho se boima ba mmele le mafu a mang a mpefatsang? Mohlomong, tšusumetso ea lefutso e phetha karolo ea bohlokoa mona. Leha ho le joalo, le ha baholo-holo ba ne ba "lekile" mme ba fetisetsa feela liphatsa tsa lefutso tse ikhethang ntlheng ena, mafu a mang a hlahileng nakong ea bophelo a ka bapala. Ha e le litloaelo tse mpe, le ho tsuba ka ho khetheha, ha ho na lefa le tla thusa mona haeba motho ka boeena a lematsa bophelo ba hae bo botle, ka boikaelelo le ka mokhoa, leha a tla khetha lijo tse se nang mafura a k'holeseterole hape a hloekisa methapo ea hae ea mali kamehla hae. Batho ba sa tsotelleng joala ka kakaretso ba rata ho bua ka taba ea hore joala le vodka li thusa ho matlafatsa methapo ea mali, hobane tincture e tummeng ea konofolo, e etselitsoeng ho hloekisa mali le methapo ea mali, e ikemiselitse joala.

Tšusumetso e kholo bakeng sa ho thehoa ha li-fibrous plaque ke khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo le maikutlo. Mme batho bao maemong a joalo ba batlang poloko ea koae kapa ka botlolo ba lokela ho ela hloko 'nete ena. Ho nosetsa le ho tsuba, ho fapana le hoo, ho baka maemo a matle bakeng sa nts'etsopele ea maloetse a hlobaetsang a bitsoang koluoa ea vascular mme a hlaha ka tšohanyetso. Ho koaloa haholo ha lumen ea sekepe ho lebisa ho emeng ha phallo ea mali, e lebisang ho kenngeng ha myocardial, stroke, gangrene ea mala, ke hore, ho mafu, mabitso ao a tsejoang ke e mong le e mong, ho tsejoang hape hore maemo ana a hloka thuso ea tšohanyetso, ka bomalimabe, ha a sebetse ka linako tsohle.

Mafu a joalo a reretsoe ho thehoa hoa litoeba tsa atherosselotic le ho etsa hore tsela ea ts'ebetso e be matla le ho feta:

Hlooho ea methapo,
Lefu la tsoekere
Ts'ebetso ea mafura le carbohydrate metabolism,
Hormonal disorder,
Khaello ea phepo e nepahetseng,
Bong le lilemo.

Banna ba bangata ba rata ho fana ka maikutlo a hore na ke hobaneng baemeli ba halofo e matla ea batho ba nang le lefu la pelo pejana le khafetsa, ba hlalosa sena ka matla a phahameng a mmele oa basali le maemo a thata a ho phela a banna, bao methapo ea pelo ea bona e sa khoneng ho mamella khatello e matla ea maikutlo. Leha ho le joalo, moelelo oa ketsahalo ena o kahara thepa ea antiatherogenic ea estrogen. Estrogens e sebetsa ka mafolofolo botsofaling ba pelehi, e sirelletsa lijana tsa 'mele oa mosali. Ha ho qala ho ilela khoeli, ts'ebetso ea estrogen e fela, mme mosali le eena a se sireletsehe, ka lebaka leo o tšoara risepe ea ho hlatsoa lijana ka konofolo, leha a le lilemong tse telele ho feta banna ba sa etsang letho mme ba lumela hore tsena tsohle ke tšōmo le ketso ha ho na letho le ka tšoenyang pele ho nako. Empa ka lefeela ...

Phekolo ea atherosulinosis ka lipilisi

Phekolo ea atherosulinosis ka meriana ke mokhoa o rarahaneng le o telele. Tlhahiso ea lithethefatsi ho tsoa sehlopheng sa li-statin e na le li-contraindication tse ngata mme e hloka ho hlahlojoa khafetsa, ka lebaka leo, ngaka efe kapa efe ea lefu la pelo e tla nahana makhetlo a mangata pele e fana ka lithethefatsi bakeng sa lijana tse hloekisang. Lithethefatsi tsohle tse lebisitsoeng li lokela ho nkuoa ho latela kemiso e ikhethileng, e boletsoeng ke ngaka, ho nahana ka bong le lilemo, boemo ba li-hormone, mafu a kopaneng, ho ba teng ha mekhoa e mebe le boemo ba kelello ba mokuli. Ntle le moo, kalafo ea "statin" e hloka tlhahlobo e hlophisitsoeng ea laboratori ea lipid sebopeho sa likhechana tsohle le lipalo tsa coeleffense ea atherogenicity (sesupo sa nts'etsopele ea ts'ebetso ea atherosranceotic).

Ho hang ha ho khonehe ebile ha ho na thuso, 'me, ka mabaka a' maloa, ho kotsi ho hloekisa methapo ea mali ka bo eona. Ts'ebeliso e sa laoloang ea li-anticoagulants tse fokotsang mali e ka lebisa ho phatloha ha mali le bothata bo tebileng - ka hona, lihlahisoa tse nang le "aspirin" li fanoe haholoanyane bakeng sa thibelo ea likhahla tsa mali, eseng joalo ka lithethefatsi bakeng sa lijana tse hloekisang.

Ho etsa kalafo ka meriana ho bolela ho nka li-"statin", anticoagulants, le lithethefatsi tse matlafatsang leboteng (rutin, matlapa a ascorutin). Kameho e molemo ea folic acid le vithamine C leboteng la vascular e bonoa, ka hona ha ba fuoe matlapeng feela. Ho khothalletsoa maemong a joalo, lihlahisoa tse nang le tekanyetso e phahameng ea lintho tsena li tla thusa ho hloekisa methapo ea mali ea 'mele kaofela.

Ho latela mabaka a tlholeho le pathogenesis ea vascular atherosulinosis, re ka fihlela qeto e sa utloahaleng ea hore thibelo e bapala karolo ea bohlokoa maemong a bophelo le tebello ea bophelo ba motho ha ho tluoa liphetoho maboteng a methapo ea mali. Tabeng ena, ho hloekisa methapo ea mali lapeng ho tla thusa ho qoba likotsi tsa masapo le ho pholosa bophelo ka lilemo tse ngata.

Thuse

Le batho ba sa tsebeng letho ka bongaka ba tseba hore na mafu a amanang le ho potoloha a hlaha joang bokong le hore na ke eng e sokelang hypoxia e bakoang ke vasoconstriction.Ho opeloa ke hlooho, tinnitus, ho fokotseha ha mohopolo le ho sebetsa ho ama bophelo ba motho haholo, ka hona ho hloekisa methapo ea mali a kelello ke ntho e tlang pele ho thibela mathata a tebileng.

Ha u etsa qeto ea ho hloekisa likepe tse fepang methapo ea methapo ea mantlha, pele ho tsohle qala ho ja lijo: ho se kenye lihlahisoa tse halikiloeng, tse mafura le tse tsubeloang lijong, 'me u rate mefuta e mecha ea meroho, sechu sa meroho, tlhapi e mafura a tlase, lijo-thollo, linate le lijo-thollo.

Video: Lihlahisoa tsa anti-atherosclerosis

Tlhahisoleseling e batsi ka phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo bakeng sa thibelo ea atherosclerosis e ka fumanoa mona.

Ho molemo ho etsa tee ho tsoa litlama, ho ena le tsoekere eketsa linotsi tsa tlhaho. Bakeng sa ho hloekisa methapo ea mali a bokong, meriana e holang ka jareteng, ka jareteng, ka morung, morafong e ea babatseha. Li fumaneha ho baahi bohle ba libaka tse futhumetseng tse futhumetseng, ka hona ha ho tšoanelehe ho lebisa ho mosebetsi kapa ho haella ha lisebelisoa tsa lichelete.

Li-infusions tse entsoeng ka tlung le li-decoctions tsa burdock, dandelion, molora oa thaba ha li tlatse feela ho hloekiseng lijana tsa kelello, empa hape le 'mele oohle. Ho bonahala eka lijana tsa maoto li tla ikutloa li le bobebe mme li tla "leboha haholo".

Litapole tsa batho

Ho na le mekhabiso e mengata ea ho hloekisa methapo ea mali ho tsoa liphoofolong tse nang le fiber 'me hoo e ka bang kaofela ha tsona li na le semela se tloaelehileng sa jareteng joaloka konofolo. Ho hloekisa ka konofolo le linoko ho sebetsa haholo bakeng sa thibelo ea atherosulinosis, e leng ha ho makatse, ka lebaka la thepa e matla ea antioxidant ea konofolo le litaba tse phahameng tsa ascorbic acid e lelemeng, eo, ka tsela, le eona e leng antioxidant e ntle.

Recipe bakeng sa lijana tsa ho hloekisa ka konofolo le infusion ea lemone

Risepe e tummeng haholo bakeng sa lijana tsa ho hloekisa le konofolo e nang le linoko, e etselitsoeng matsatsi a mashome a mane a tlhoekiso, e fana ka tokiso ea sekotlolo se latelang sa litha e le nngwe tsa infusion matsatsi ohle a 7. Ts'ebetso eohle e tla nka lihlooho tsa 16 tsa konofolo e peeled (eseng li-clove!) Le Lemons tse 16 hammoho le peel, e tla kena ka har'a linkho tse 4. Kahoo, nka likarolo tse 4 tsa e 'ngoe ebe e ngoe e ea siloa ka grinder ea nama, tšela metsi a futhumetseng (a phehiloeng), ka hona, u ikemele ka matsatsi a mararo ka kichineng ntle le sehatsetsi. Motsoako o kentsoeng o hloekisoa, o kenngoa ka sehatsetsing 'me o ja makhetlo a mararo ka letsatsi ka mpeng e se nang letho, ligrama tse 100 e le' ngoe.

Triple Cholesterol Blow: Mahe a linotsi, Lemon le Garlic

Ba re mahe a linotsi, mahe a linotsi le konofolo, a nkuoe ka nako e le 'ngoe ha a matlafatse lijana feela, empa le mmele oohle. Ho bonolo haholo ho pheha moriana haeba lero le halikiloeng la lemone tse 10 le peel le eketsoa ka litha e le ngoe ea mahe a linotsi mme makhapetla a tsoang lihloohong tse 10 tsa konsa a fumanehang ka grind ea nama a tsoakoa teng. Tsitlella sebakeng se lefifi e lokela ho ba beke, ka mor'a moo u ka etsang prophylaxis hang ka letsatsi. Ho etsa sena, o hloka ho nka tee le ho ja butle butle. Le haeba o hlile o rata moriana, o ntse o hloka ho sebelisa likhaba tse 4 feela. Motsoako o lekane likhoeli tse peli.

Khetho ka vodka le lekhasi la bay

Tlatsetso e khahlehang ea lijana tsa ho hloekisa lapeng e hlahile haufinyane, moo botlolo e le 'ngoe ea vodka e kopantsoeng le lero la linoko le konofolo, e halikiloeng ka grinder ea nama (1 Lemon + 2 lihlooho tse kholo tsa konofolo), lekhasi la bay (likoto tse 5) li eketsoa ka motsoako. Ntho e ngoe le e ngoe e kenngoa ka khoeli, e tlhotliloeng ebe e kenoa ka liserekeng tse peli makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a ho ja.

Mokhoa oa Tibetane: konofolo le joala

Mme leha ho le joalo, e tummeng haholo har'a batho ke tincture ea konofolo, e thehiloeng ho konofolo le joala, empa e mabapi le motsoako ona moo ho thoeng ke mokhoa oa Tibetane oa ho hloekisa methapo ea mali:

Ho fumana tincture, ligrama tse 350 tsa konofolo li hatakeloa ke konofolo, e tšeloang ka khalase ea joala ea gram tse peli. Tincture e tsofetse sebakeng se lefifi ka ho hlakileng 'me e nkuoa ho ea ka makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 15 pele ho lijo bakeng sa matsatsi a 11, ho qala ka lerotholi le le leng, ho eketseha ho fihlela marotholi a 15 (mantsiboeeng a letsatsi la 5 le hoseng ha la 6). Ho tloha thapama ea letsatsi la 6, palo ea marotholi e fokotseha mme e khutlisoa hape lerotholi le le leng ka letsatsi la 10 mantsiboea. Ka letsatsi la leshome le motso o mong, marotholi a nooa ka bongata makhetlo a 3 - marotholi a 25 ka 'ngoe. Ntle le moo, ho lokela ho hopoloa hore tlhoekiso e joalo e hloka phallo e kholo ho kena 'meleng (HA E SE metsi a khabisitsoeng!) Le lijo tse sa kenyeng joala, mafura le lijo tse halikiloeng, le nama e tsubang. Ho itlhoekisa joalo ho khothaletsoa hang ka mor'a lilemo tse ling le tse ling tse tšeletseng.

Litlhare tse bonolo tsa litlama

Risepe e ngoe e tsejoang e le mokhoa oa Tibetan oa ho hloekisa methapo ea mali, e kenyang litlama feela - ligrama tse 100 e le 'ngoe:

Chamomile, wort ea St. John, tse sa boleng le li-birch li fatše, li tsoakane ebile li siiloe nakoana, e le hore likarolo li "sebelisoe ho tse ling". Nka thispone ho tsoa motsoako ebe o tšela 0.5 l. metsi a belang. Kamora hore litlama li tšeloe (halofo ea hora), sefa le ho senya hantle e le hore lintho tsohle tsa bohlokoa li kene tharollong. Arola mokelikeli likarolo tse peli, eketsa khaba ea mahe a linotsi 'me u a noe pele ho nako ea ho robala, ebe oa bobeli o ema sehatsetsing ho fihlela hosane, moo a ka noang hoseng, a futhumetse, eketsa khaba ea mahe a linotsi mme o noe metsotso e 15 pele ho lijo tsa hoseng. Lerata le joalo la mantsiboea le hoseng le ka nooa ho fihlela pokello ea tlhoekiso e felile. Ba re ka lilemo tse hlano u ka phela ka khotso, ebe u pheta ts'ebetso eo hape, hobane risepe e ngotsoe fatše.

Video: Ho hloekisa methapo ea mali a boko lapeng

Joalokaha u bona, ts'ebetso ea atherosselotic ke lefu le kotsi haholo. Tlokotsi ea methapo e ke ke ea lumelloa, ka hona, motho ofe kapa ofe, le ba kotsing, ka ho khetheha, ba tlameha ho nka mehato eohle ho thibela koluoa ea methapo. Puo e nang le mapheo - lefu le bonolo ho le thibela ho feta ho phekola, mohlomong, mathata a atherosclerosis.

Mohato oa Bobeli: kamora ho lefa, botsa potso ea hau ka foromo e ka tlase ↓ Mohato oa 3: Ho feta moo, u ka leboha setsebi ka tefo e ngoe bakeng sa tefiso e hanyetsanang.

Qeto

Nka motsoako oa chisi ea sinamone le cholesterol e phahameng, hape e ka etsahala ka mofuta o sa foleng oa atherosclerosis. Ho tlameha ho hopoloa hore ho ke ke ha khoneha ho nka sinamone le mahe a linotši bakeng sa lijana tsa ho hloekisa ntle le likeletso tsa ngaka e phekolang.

Ka k'holeseterole e phahameng haholo, motsoako oa chisi ea sinamone e ka ba kalafo ea adjunct bakeng sa meriana. Hape u se ke oa lebala ka lijo.

Ha o phekola sinamone le mahe a linotsi tsa tlhaho ka index ea phahameng ea k'holeseterole, o lokela ho latela lijo tse nang le mafura a liphoofolo lijong.

Evdokia, ea lilemo tse 65: Ke na le cholesterol e phahameng ka lilemo tse 7. Qalong ke nkile li-statin, empa li ile tsa fana ka litla-morao tse ngata. Ke ne ke sa khone ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng, hobane hlooho ea ka e ne e le dizzy 'me mahlo a ka a ne a fokola.

Bakeng sa lilemo tse 2 hona joale ke sebelisitsoe ka sinamone ka mahe a linotsi. Ho theosa le lilemo tsena tse peli, k'holeseterole ea ka e bile e tloaelehileng, 'me ke hlokometse hore ke ne ke emisitse ho tšoaroa ke sefuba le maloetse a mang. Moriana ona oa setso ha o phekole cholesterol feela, empa o matlafatsa le boits'ireletso ba mmele.

Valentine ea lilemo tse 70: Ke se ke ntse ke e-na le lefu la setho se tlaase sa litho tsa ka hare tsa lefu la setho - lilemo tse 15. Ka nako ena, ke lekile mefuta e fapaneng ea meriana ea setso le lithethefatsi tsa sehlopha sa statin. Ke ntse ke hloekisa lijana ka sinamone le mahe a linotsi bakeng sa selemo sa boraro se seng se le teng. Ke khotsofetse hobane atherosclerosis ea ka ha e tsoele pele mme ke ikutloa joaloka motho ea phetseng hantle.

Cinnamon le mahe a linotsi ho hloekisa methapo ea mali le cholesterol e tlase

Ha ho na le mafu a pelo, litlhare tsa setso hangata li sebelisoa ho hloekisa methapo ea mali. Ba hloekisa mali, ba tloaetse ho potoloha ha mali, 'me ka lona mesebetsi e mengata ea' mele. Ka k'holeseterole e phahameng, lingaka li khothaletsa ho eketsa linoko ho lijo tsa sinamone le mahe a linotsi.

Pele u ka sebelisa k'holeseterole ka moriana oa setso ho molemo ho buisana le setsebi. E le hore thepa ea pholiso ea mahe a linotsi le sinamone e sebetse, ho hlokahala hore u sebelise lihlahisoa tsa tlholeho feela ntle le lisebelisoa.

Ka thuso ea sinamone le mahe a linotsi, tlhoekiso ea mali e tsoang k'holeseterole e etsahala kapele haholo. Roala ka lihlahisoa tsena li tlama cholesterol, e e tlose lijana. Ha nako e ntse e tsamaea, li- cholesterol plaque lia qhibiliha, mali a hloeka le ho feta, haholo-holo ka lebaka la livithamini le liminerale tse fumanehang ka makhapetla a sinamone le mahe a linotsi.

Spice hammoho le mahe a linotsi a tiisa liketso tsa e mong le e mong, kaha peō e phofshoana e senya mafura hantle, e leng se loketseng eseng feela bakeng sa pelo, cholesterol, empa le mafu a mang. Ka bobeli, li thibela nts'etsopele ea atherosulinosis, hobane kamora 'kalafo, cholesterol ea mali e tloaelehile ka botlalo, e thusa ho omella, khatello ea mali e tlase.

Cinnamon le mahe a linotsi

K'holeseterole e phahamisitsoeng e hloka kalafo ea kapele ho thibela atherosclerosis e ka bang teng. Mokhoa o atlehileng le o seng kotsi oa kalafo e tla ba mekhoa e meng. Empa bakeng sa ho theola cholesterol ea mali, phepo le eona e bohlokoa. Ntle le phepo e nepahetseng, ts'ebetso ea motor, cholesterol e ke ke ea chesoa.

Ho latela boemo ba cholesterol maling, ngaka e eang e khetha litlolo tse 'maloa tse sebetsang. Mahe a linotsi a nang le sinamone a thusa ho potlakisa cholesterol ea mali kapele, empa bakeng sa sena o hloka ho tseba ho li nka ka nepo. Ka hona, litlolo tsa ho hlophisoa ha litlhare tsa setso li khethoa ka bonngoe bakeng sa ngoe.

Tee e nang le Cinnamon le mahe a linotsi

Tee e joalo e ka lokisoa ka mekhoa e mengata. Ho hlokahala ho nka likhalase tse peli tsa metsi, u li phehe. Tšela khaba e kholo ea khaba ka metsi a belang, e tlohele e pholile le ho tsitlella. Ebe u tšela likhaba tse peli tsa mahe a linotsi ka noeng. Noa khalase habeli ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.

Seno sa bobeli se etsoa ka metsi a futhumetseng. Ka khalase ea metsi a futhumetseng, o hloka ho qhala likhaba tse peli tsa sinamone le mahe a linotsi. Motsoako o joalo o ka fokolisa mali mme oa thibela ho thehoa ha cholesterol plaque. Nako ea kalafo ke libeke tse tharo, ho nooa khaba ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Ho nooa ka litlama ka sinamone, linoko, mahe a linotsi le konofolo

Litokisetso tsa moemeli enoa oa kalafo li bonolo haholo, empa ka nako e ts'oanang li sebetsa. U hloka ho nka Lemons tse hlano, khaba ea linotsi ea halofo ea mahe a linotsi, hlooho ea konofolo le mokotla o le mong oa linoko tse nang le sinamone ea fatše. Ho qala, Lemons e hloka ho halikiloe, ho ntšoa filimi e tšesaane, ho tlosa peo. Kenya makhasi a linoko ho blender.

Ho linoko, tšela konofolo e halikiloeng le mahe a linotsi. Penya metsoako eohle ho fihlela e boreleli, ebe u eketsa linoko tsa sefate sa sinamone. Letsoalo le felileng le tlameha ho kenngoa ka sekotlolo sa khalase, se koetsoe ka thata ka sekwahelo, se tlohelle ho qeta beke. Kamora matsatsi a 7, mori o tlameha ho hloekisoa. Nka thispone ka letsatsi, thupelo e nka likhoeli tse peli, nako ea likhoeli tse tharo. U ka nka seno le bakeng sa thibelo, u se noe ka tee bakeng sa khaba.

Cinnamon tincture le mahe a linotsi

Bakeng sa ho pheha, o hloka likhaba tse tharo tsa mahe a linotsi, thispone ea sinamone, halofo ea litha ea metsi. Spice e tšeloa ka sejaneng, tšela metsi a belang. Ha metsi a se a qhekelletse, eketsa mahe a linotsi mme o tsitlelle sebakeng se lefifi bakeng sa halofo ea hora. Ho kenngoa ho lokela ho nooa habeli ka letsatsi: hoseng le ka shoalane bakeng sa khoeli. Moriana ha o na ho fokotsa cholesterol feela, empa o matlafatsa le boits'ireletso ba mmele.

Sinamone e hloekileng le mahe a linotsi

Hape, litlolo tsa litlhare tsa setso ha li kenyeletse feela ts'ebeliso ea motsoako, empa le kamohelo ea lihlahisoa ka mokhoa oa tsona o hloekileng. Mohlala, nka khalase ea mahe a linotsi, eketsa khaba e kholo ea senoko ho eona, kopanya. Tšela sethala ka sehatsetsing halofo ea hora, ebe u se boloka moo.

Moriana o nooa ka mpeng e se nang letho metsotso e 30 pele ho lijo, joale o hloka ho o noela ka khalase ea metsi. Kamora ho nka moriana o hloka ho ja hantle. U ka sebelisa sephutheloana sena, ua se qhekella ka bohobe bo bosoeu kapa bo bobe, kapa u ka se ja ka tee ka mokhoa oa sopho.

Matla a folisang a mahe a linotsi

Boleng ba matla le phepo e nepahetseng ea mefuta e fapaneng ea mahe a linotsi bo batla bo lekana. Likarolo tsa eona tsa mantlha ke lik'habohaedreite (fructose, tsoekere, sucrose, maltose, melicytosis) e qhibilihileng ka metsi a manyane.

E na le likarolo tsa trace ka bongata bo fokolang: fluorine, koporo, iodine.

Mahe a linotsi a na le thepa e latelang e thusang:

e sebetsa joaloka sedative - e ntlafatsa boroko, e kokobetsa boroko,
e ntlafatsa ts'ebetso, e tšehetsa molumo oa mesifa,
moemeli ea matla oa antimicrobial, o thusa ka sefuba, mathata a ka mpeng,
e ntlafatsa leseli la mali lipid, e ntlafatsa boemo ba cholesterol, e thusa ka phokolo ea mali,
e potlakisa ho phatloha ha mafura, e fokotsa palo ea li-triglycerides, e fokotsa kotsi ea atherosclerosis, lefu la pelo,
e kenelle hantle, ha e bake ho ruruha ka mpeng, e sebelisetsoa ho chesa pelo,
calciumerate phosphorus, e tlosa mesifa ea mesifa,
e boloka tsoekere ea mali
e felisa ho tepella, ho felloa ke matla, palpitations tlhaho e fumanehang ho hypoglycemia,
normalizing metabolism, tshilo ea lijo,
e potlakisa ntlafatso ea lisele, e sebelisetsoang pholiso e potlakileng ea maqeba, ho cha.

Boleng ba mahe a linotsi ke 328 kcal / 100 g. Motho e moholo a ka qeta 50 g / letsatsi ntle le ho lematsa. Sena se lekane ho tlatsa bofokoli ba li-vithamine, li-micro le li-macro tse ngata.

Melemo ea ho folisa ea sinamone

Cinnamon bark e sebelisoa haholo ho pheheng e le ho natefatsa kapa ho latsoa. Ka moriana, tšebeliso ea linoko li amahanngoa le thepa ea eona ea antioxidant, antimicrobial. E na le livithamini E, K, calcium, magnesium, manganese, tšepe, zinki.

Na sinamone e tlase cholesterol ka boeona? Ee, ts'ebeliso ea seponche sena feela e fokotsa sterol ka 10-15% kamora likhoeli tse 1.5-2 tsa kalafo.

E na le thepa e latelang e molemo.

e ntlafatsa tšilo ea lijo,
o hloekisa sebete, o etsa hore tlhaho ea bile e sebetse hantle, k'holeseterole, metabolism ea lipid,
e fokotsa palo ea li-triglycerides, e thibela ho thehwa ha methapo ea mali,
e matlafatsa mahlo, e eketsa khatello ea maikutlo,
E boloka molumo oa 'mele, e ntlafatsa ts'ebetso,
e khutlisetsa methapo ea mali, e thibela liphetoho tse amanang le lilemo methapong, methapong,
Prophylactic e ntle ea ho hlaseloa ke pelo, stroke, ischemia,
e thusa ka feberu, sefuba,
e fokotsa tsoekere ho lefu la tsoekere.

U ka nka sinamone joang ho theola cholesterol? Phofo ea linoko ke ntho e babang, e sa rateheng, ho e nka ka sebopeho sa eona se hloekileng ke ntho e sa thabiseng. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke ho tšela halofo ea khaba ea sinamone ea fatše khalase ea metsi kapa lebese, hlohlelletsa, ho noa metsotso e 30 pele o ja.

Motsoako oa mahe a linotsi le sinamone bakeng sa lijana tsa ho hloekisa

Mahe a kopaneng le sinamone bakeng sa cholesterol e phahameng a sebetsa haholoanyane. Lihlahisoa li na le lintho tse ntlafatsang ketso ea e mong. Ka hyperlipidemia:

ho kokobetsa ho ruruha ha methapo, ho thibela microtrauma, subsidence le ho thehoa hoa cholesterol plaque,
khutlisetsa molumo o potlakileng oa methapo, etsa hore khatello ea mali e fokotsehe,
tiisa insulin, k'holeseterole,
ntlafatsa lipid,
chesa mafura
e tlosa chefo 'meleng, e tsoang lipoprotein tse fokolang haholo tsa LDL,
tloaelehileng metabolism
senya likokoana-hloko tsa pathogenic, ho sireletsa methapo, methapo ea methapo ho tsoaheng.

Cinnamon le mahe a linotsi ha li khahlano feela le k'holeseterole. Li sebelisetsoa ho phekola, ho thibela sefuba, le ho thibela immune. Leha ho le joalo, ho kopana ha likarolo ho sebetsa hantle bakeng sa ho thatafatsa mosebetsi oa pelo le pelo bakeng sa ho hloekisa tsamaiso ea potoloho.

Lithako tsa ho hloekisa Vascular

Ho itlhatsoa ha masapo ha ho bolele feela ho fokotsa cholesterol. Pele ho tsohle, ena ke ntoa khahlanong le atherosulinotic plaques (letsoai la cholesterol). Kamora nako, ba thibela lumen ea methapo, ba kena le phallo e tloaelehileng ea mali, moo methapo ea methapo ea mali le tsamaiso ea methapo ea mali e bang teng.

Ho fokotsa cholesterol, phofo ea sinamone e sebelisoa, mahe a linotsi leha e le afe a lipalesa a metsi kapa a futsitsoeng (ha a lahleheloe ke thepa ea hae ka mor'a kristale).

Pasine ea Cinnamon ea mahe a linotsi

1 tbsp. l mahe a linotsi, 1 tsp. sinamone phofo e tšeloa 1 tbsp. metsi a futhumetseng (eseng a phahameng ho feta 40 0 С). Hlohlelletsa ka botlalo, tsitlella lihora tse 4 mochesong oa kamore, ebe u boloka sehatsetsing.

Paseka e ja 1 tsp. ka makhetlo a mararo / letsatsi. U ka nka sinamone le mahe a linotsi bakeng sa cholesterol ho tloha libeke tse peli ho isa ho tse nne. Ka mor'a moo, ba lokela ho phomola matsatsi a 10. Ebe thuto e ka phetoa.

E hloekisa jase

E tla nka 500 ml ea lebese le futhumetseng (6%), 2 tbsp. l tranelate e bolila (15%), 2 tsp. sinamone, 2 tbsp. l mahe a linotsi. Lithako tsohle li shapuoa ka blender. Sekhahla se hlahisoang se nooa habeli. Bakeng sa tatso, o ka eketsa pinch ea almond, ginger, nutmeg.

Leroe la bohloeki le nooa habeli / ka letsatsi pele ho lijo. Seno se sa tsoakoang se lokisoa letsatsi le letsatsi. U ka e sebelisa mofuthu kapa ho bata. Phekolo e nka matsatsi a 7.

Tea e folisang

Hoa tsebahala hore tee e tala e tloaelehileng khatello ea mali le ho fokotsa cholesterol e kotsi. Matlafatsa phello ea ho fokotsa lipid ka ho eketsa 0.5 tbsp ho seno. l mahe a linotsi, 0,5 tsp sinamone.

Tee e ka nooa e futhumetse kapa e bata habeli / letsatsi bakeng sa matsatsi a 7-7. Kamora ho phomola hanyane, tsela ea kalafo e ea phetoa.

Ho kenngoa ha mahe a linotsi ka sinamone

U tla hloka 150 ml ea metsi, Lemons tse peli, 200 g ea mahe a linotsi, 7 g ea sinamone ea fatše. Kola Lemone ka blender, eketsa metsoako e meng kaofela, kopanya, ts'oarella ka matsatsi a 7 sehatsetsing.

Sefa pele u sebelisa. Nka 20 ml hoseng ka mpeng e se nang letho. Phekolo e nka likhoeli tse peli, ebe u nka phomolo ea likhoeli tse 3 u phete kalafo. Ka k'holeseterole e phahameng, mohato oa pele oa atherosclerosis, ho khothalletsoa ho feta lithuto tse 6.

Bakeng sa thibelo, ba nwa infusion bakeng sa libeke tse 2, ebe ba phomola ka nako e ts'oanang. Ho na le lithuto tse 6 ka kakaretso.

Recipe ena e nang le sinamone bakeng sa cholesterol e ka sebelisoa ho eketsa ho itšireletsa mafung, ho phekola feberu, le tšoaetso ea vaerase ea phefumoloho.

Tincture ea sinamone ea joala

Nka 250 ml ea joala, 10 g ea melamu ea sinamone, 1 tbsp. metsi, 50 ml ea mahe a linotsi. Lithutsoana tsa sinamone li robehile, li tšeloe ka nkho ea khalase. Kenya joala, koae haholo, sisinyeha, u hloeke sebakeng se lefifi bakeng sa libeke tse 2. Kamora nako ena, metsi a futhumetseng a eketsoa, a futhumetse ho 40 0 C, mahe a linotsi. Tsohle li hlohlellelitsoe hantle, li tlhotliloe, li phehelloa letsatsi le leng.

Nka marotholi a 25 hoseng le mantsiboea. Thupelo ke likhoeli tse peli. Bakeng sa thibelo, moriana o sebelisoa 1 nako / letsatsi bakeng sa khoeli.