Mokhoa oa ho ja phaenapole ea lefu la tsoekere

Ka lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa bobeli, hangata mokuli o qobelloa ho hlahloba phepo ka botlalo. O hana lihlahisoa tse ngata tseo a neng a li rata nakong e fetileng: ho tlatsa ka mokhoa o hlakileng liponong tsa tsoekere ea mali, li na le phello e mpe bophelong bo botle le tšebetsong. Hangata bakuli ba batla ho tseba hore na ho fanoa ka monokotšoai o monate le litholoana bakeng sa lefu la tsoekere: ka lehlakoreng le leng, li na le li-microelement tse ngata le li-acids tsa litholoana tse nang le phello e ntle boiketlong, 'me ka lehlakoreng le leng, palo e kholo ea tsoekere e bonolo e hulang kapele e ka tsosetsang ho tlola ho boletsoeng tsoekere. Hangata bakuli ba na le thahasello ea ho tseba hore na ho ka etsahala ho ja phaenapole ea lefu lena. Pineapple ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: na ho ka etsahala kapa che?

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Ka lebaka la hore semela se hola linaheng tse nang le maemo a mang a leholimo, ho hlaha potso ea hore na ho ka ba le litholoana tse phetseng hantle joang. Karabo e bonolo: lebenkele le rekisang merogo. Empa, hore lintho tse nang le melemo li bolokoe haholo tholoaneng, o lokela ho khetha li-phaenapole ka nepo:

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le leng le le leng.

• Litholoana ha lia lokela ho ba bonolo ho ama. Bonolo bo bontša boholo ba litholoana le ho tiea ha eona.
• Makhasi a litholoana a lokela ho ba a mebala e metelele le e phophiloeng ho ama - sena ke sesupo se seng sa bocha.
• Ha hoa lokela ho ba le litlolo tsa molao tse hlakileng: mapetso le likhukhuni karolong ea lekhasi.
• Mohloli: monko o monate oa tart o bonts'a tlhahiso e eketsehileng ea vithamine C.

Ponahalo ea litholoana e lokela ho ba e khahlehang le e khahlang. Ka polokelo ea nako e telele, thepa e nang le melemo e ea lahleha, 'me palo ea sucrose ea eketseha. Ha ho na ho ba le molemo oa letho ho tsoa ho lesea le sa tsoa hlaha. Ho bolokoa ha nako e telele ea phaenapole sehatsetsing le hona ha ho amohelehe. Likhechana tse peeled le tse khaotsoeng moeeng li na le oxid, 'me GI e nyolohela ka karolelano ea li-unit tsa 100.

O ka ja bokae

Pineapple ke tholoana e lumelloang ho batho ba tsoekere, empa ka bongata. Bakuli ba nang le mofuta o ikemetseng oa insulin ea lefu lena ba lumelloa ho sebelisa 200 g ea pulp kapa lero ka letsatsi. Bakuli ba nang le mofuta oa 1 endocrine pathology - habeli ka beke bakeng sa g 50. Ha u sebelisa litholoana tsa libakeng tse chesang, motho ha a lokela ho lebala ka ho sebelisa meriana, ho ikoetlisa ho hlokahalang le ho ja lijo tse fokolang tsa carb.

Makhasi a litholoana a kopantsoe le linoko tse ling: liapole tse ncha, mahapu, lilamunu, linoko le kharenate. Ha ho ja salate ea litholoana, palo ea khalori e felletseng e lokela ho etsoa. Juice e sebelisoa ka sebopeho sa eona sa tlhaho ntle le litšila.

Contraindication

Semela se sa tloaelehang se nang le limatlafatsi tse ngata ha se a loketse baahi bohle. Kahoo, ka kakaretso ho ke ke ha khoneha ho sebelisa phaenapole bakeng sa batho ba nang le JAB kapa ulcenal ulcer. Lero le makhasi ao a loantšoa basali ba baimana, bakuli ba nang le acidity e ngata, mafu a ho qoela ka molomo le ho kulisoa.

Leha e na le thepa e ntle, semela se sa tloaelehang se na le likarolo tsa ts'ebeliso.

Ka lefu la tsoekere, motho ha aa lokela ho itšetleha ka katleho ea phaenapole, hobane ha e felise sesosa sa lefu, mme haeba e sebelisoa hampe, e ka mpefatsa tsela ea ts'ebetso ea methapo ea methapo. Pheko ea litholoana e lokela ho hokahanngoa le setsebi sa phepo e nepahetseng kapa endocrinologist.

Lefu la tsoekere le lula le baka mathata a bolaeang. Tsoekere e ngata haholo e kotsi haholo.

Aronova S.M. e fane ka litlhaloso mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere. Bala ka botlalo

Sebetsa sa phaenapole ea bohlokoa ke eng

Ntho e hlahelletseng e fanang ka molemo oa ho sebelisa sehlahisoa sena ke khatello e phahameng ea metsoako ea bromelain, e batlang e sa fumanoe lihlahisoa tse ling tsa lijo. Ntho ena e na le bokhoni ba ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, tse khethang ho ata ha ho hlahisoa ha litholoana lijong tsa bakuli ba batenya haholo (khafetsa, empa ka tekanyetso e nyane ka lebaka la sesebelisoa se phahameng sa tsoekere) le popo ea palo e kholo ea tlatsetso ea lijo bakeng sa tahlehelo ea boima bo nang le motsoako ona. Ntle le moo, sehlahisoa sena se na le tšusumetso e itseng 'me se thusa ho hlophisoa ha "hormone ea thabo" serotonin.

Ntle le moo, "fetus" e na le fiber e ngata ntle le hore kantle ho "mele" e tloaelehileng le microflora e phetseng hantle ha e khonehe. Pulama e na le likarolo tse kang magnesium, potasiamo, bongata ba livithamini.

Phello ea pulp 'meleng

Tšebeliso ea bokhachane e ntlafatsa tsela ea methapo e mengata 'meleng:

• E thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo le ho etsa hore pelo e otsele hangata le matla a ho otla ha pelo ka lebaka la potasiamo ea elemental, eo hangata e leng bohlokoa ho lefu la tsoekere, hobane mafu a methapo ea pelo le lefu la tsoekere a tsamaisana.
• Thibelo ea ho etsoa ha li-atherosselotic inclusions maboteng a methapo ea mali. Mali a lefu la tsoekere a se a phallela ka har'a likepe butle butle ho feta mali a motho ea phetseng hantle, 'me haeba nyeoe e thatafatsoa ke ho ba teng hoa lipopae, litho le litho ha li na ho fumana oksijene le lintho tse phelang ka nako e nepahetseng, tse mpefatsang boemo ba mokuli.
• Ho ntlafatsa phepelo ea mali bokong ho etsa hore motho a be le tsebo e ngata haholoanyane, 'me a phele bophelo bo botle ka kakaretso.
• Makhoaba a theola khatello ea mali ka tsela e itseng
• Melemo e meng ea ho loants'oa bohloko e sebetsa bakeng sa bohloko ba ho ilela khoeli le bohloko ba kopane,
• Likahare tse phahameng tsa asiti ea litholoana, tse nang le phello e tiisa letlalong. Litholoana tse ntšitsoeng litholoana li sebelisoa ho cosmetology,
• Ho potlakisa mekhoa ea metabolic, ho senya matla ka potlako ho tsoa linthong tsa thipa tsa adipose, tseo hangata ho eletsoang bakuli ba lefu la tsoekere, hobane lefu lena le boima bo fetisisang li tsamaisana.
• Ho ja masea ho thusa ho fokotsa ho ruruha ho mafu a mofumahali oa mkojo.

Pineapple le lefu la tsoekere

Sena se khothalelitsoe hakae kapa sehlahisoa seo sa lefu la tsoekere se bontšoa ke index ea glycemic, e bonts'ang hore tsoekere e tsoang sehlahisong e kenella ka sekhahla joang maling a bapisoa le tsoekere e tloaelehileng. Ka phaenapole e ncha, letšoao lena ke likarolo tse mashome a tšeletseng a metso e tšeletseng (65), ka mokhoa o kotsi haufi le sehlopha sa lijo tse nang le boleng bo phahameng (70 le kaholimo), kahoo sehlahisoa se ka khothaletsoa ho kenyeletsoa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere nako le nako ka litekanyetso tse fokolang, mme ha u li sebelisa, palo e 'maloa ea mehato ea boits'ireletso. Index ke e tlase hanyane bakeng sa lero la lamunu, e ts'oeroe lapeng, le liphaenapole tse omisitsoeng ka ontong ea lapeng. Le ha ho le joalo, tlhokomeliso e boetse e lokela ho sebelisoa ha u e sebelisa, e leng 'nete haholo bakeng sa bocha: khalase e le' ngoe e se e lekana le 200 ml. Ha ho na maemo ha lefu la tsoekere le ka nooa lijong tsa mabenkele: li na le tsoekere e ngata.

Li-bromelain tsa Slimming li kenoa hamolemo haeba lihlahisoa tsa phaenapole li ne li nkiloe ka mpeng e se nang letho. Empa ntho e makatsang ke hore ke ho itima lijo ka mokhoa o hloekileng (mme eseng joalo ka karolo ea salads, jj) ho lebisang ketsong e phahameng ka ho fetisisa ea glycemic. Ka hona, batho ba batenya ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba hloka ho sebelisa nama ea litholoana e le karolo ea lijana tse nang le metsoako e sa lomosoang (mohlala, lisalou tse nang le khoho) mme ka ho fetesisa ba tlatsana le lijo ka bromelain, e rekisoang makaleng a mangata a meriana.

Lefu la tsoekere le ka ja ho fihlela ho 30 g ea makhapetla a litholoana ka letsatsi, ka tsela ea likotoana tse khaotsoeng kapa e le karolo ea salate, sopho ea chisi kapa porese. Bakeng sa litholoana tse omisitsoeng, litekanyetso li batla li tšoana. Lero le ka nooa ka tekanyetso e sa feteng 100 ml ka letsatsi, ho sa hlokahaleng ka mpeng e se nang letho. Ho khethoa ho e nooa hora e le 'ngoe ka mor'a ho ja.

Lithibelo tsa tšebeliso

Maemong a mang a 'mele, ho kenella ka popelong hoa qhekelloa. Tsena li kenyeletsa:

• Gastritis, leqeba la ka mpeng, ka kakaretso, mafu ohle a amanang le ulcerations ea mucosa ea ka mpeng,
• Acidity e phahameng ea lero la gastric,
• Karabelo e sa kulang ea litholoana,
• Lefu la tsoekere ho basali ba baimana.

Li-contraindication tse amanang li kenyelletsa mathata a enamel ea meno (asiti ea litholoana e tla e tsamaisa, empa tšebeliso ea tse nyane tsa makhasi ka porridge kapa salate e nkoa e amoheleha).

Lumello e lumelletsoeng ea Pineapple Diabetes

Ho molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba sebelise makhasi ao a qothisanang lehlokoa le sejana hore a fokotse ho theoha ha tsoekere ka mor'a ho ja. Lijana tse latelang li ka lokisoa:

• Sessert e tsoang khubung e halikiloeng ea cottage: 20 g ea makhasi le 20 g ea kefir e eketsoa ka 100 g ea sehlahisoa sa lactic acid, se hlohlellelitsoeng ho fihlela se boreleli,
• Pula jeme ntle le tsoekere e ekelitsoeng. Bakeng sa ponto ea pulp e khotsoeng, nka likhalase tsa metsi le halofo ebe u pheha ka mocheso o bohareng ho fihlela o boreleli. Ka nakoana, o ka eketsa tee ea sebaka sa tsoekere se boletsoeng ke ngaka ea hau. Kamora ho tlosoa mollong, jeme e fihla lihora tse peli ho isa ho tse tharo tlasa sekoaelo se koetsoeng. O ka e sebelisa ka 20-30 g ka letsatsi, o hasela bohobe kapa o eketsa sessert e kaholimo ho e-na le pulp e tala,
• Bakeng sa ho omella ka tlung, phaenapole e petsoa ebe e khaoloa ka mehele kapa linama tse nyane. Ha baa lokela ho ba batenya haholo. Ovine e futhumetse hoo e ka bang likhato tse 70. Ka ontong ea preheated beha leqephe la ho baka le nang le likotoana tse behiloeng ho foil kapa letlalo. Ts'ebetso ea ho omisa e nka boholo ba nako ka letsatsi, empa bolelele ba nako bo nepahetseng bo latela boholo ba tholoana. Nako le nako ha u hloka ho hlahloba maemo a likhechana,
• Salate ea likhoho. Khaola sefuba se phehiloeng ka li-cubes, eketsa makhasi a litholoana, konofolo le li-gherkins tse halikiloeng tse halikiloeng. U ka beha chisi ea feta. Ho ja ka bongata bo boholo e le hore u se ke ua feta tekanyetso e lumelletsoeng ea letsatsi le letsatsi ea litholoana,
• Salate ea litholoana: apole e bolila e tala, ciliegia, phaenapole e halikiloeng, walnuts. Khaola le ho kopanya metsoako. U ka ja 30-50 g ea salate ka letsatsi. Ha ea lokela ho jeoa ke acidity e ngata,
• Likhechana tsa makhapetla li ka eketsoa lisakerete (nyalothe, oat, raese le tse ling) kamora ho tlosa mocheso, ho hlokomela hore li se ke tsa feta tekanyo e khothalletsoang.

Ka kakaretso, ts'ebeliso ea bokhachane e bontšoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho latela tlhokomelo ea ka hloko ho sebōpeho-puo le mofuta oa mofuta. Ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic, bakuli ba batenya haholo ba boetse ba eletsoa hore ba nke likhabapo tse eketsehileng ka bromelain.