Nka fuoa k'habeche bakeng la lefu la tsoekere?

K'habeche ke e 'ngoe ea meroho e' maloa e ke keng ea nkuoa le lefu la tsoekere feela, empa e boetse e tlisa pheko. Hop ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke mohloli oa bohlokoahali oa lintho tsa tlhaho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho imolla ho ruruha ho tsoang makhophong le ho etsa hore tlhahiso ea insulin e fihle.

Sebopeho le thepa ea hop

Moetso o na le livithamini tse ngata tsa bohlokoa, liminerale, li-macro le li-microelements, hammoho le li-amino acid tse bohlokoa. Ke ka seoelo sehlahisoa se ka bang le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa tse kang livithamini B1, B2, A, K, B5, C, PP, U,

Ka lefu la tsoekere, hop e khothalletsoa esita le bakeng sa litsebi tsa endocrinologists. Pele, e nkuoa e le sehlahisoa se nang le khalori e tlase, e ntle haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la bobeli, kaha ba bangata ba bona ba batenya ebile ba nonne haholo.

Ho e sebelisa khafetsa ho matlafatsa boima ba 'mele,
E sebetsa e le sesupo sa ho nchafatsa lisele le lisele,
Ts'ebeliso ea hop e ama hantle tsamaiso ea pelo le pelo ka ho etsa hore phallo ea mali e fetohe,
E thusa ho etsa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic",
E qala lits'ebetso tsohle tsa metabolic,
E tlosa chefo, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
Fokotsa palo ea tsoekere e bokelletsoeng maling,
E etsa khatello e tloaelehileng.

Mokhoa oa ho sebelisa k'habeche e tšoeu ea lefu la tsoekere

K'habeche e na le fiber e ngata haholo, e thusang batho ba boima haholo hore ba theole boima ba 'mele. E fuoa haholo bakuli ba batlang ho fokotsa boima ba 'mele ka nako e khuts'oane. E na le vithamine C e ngata, e sa tlosoang meriring bakeng sa likhoeli tse 6-8. Vitamin C e tsejoa ka thepa ea eona e sirelletsang ea potoloho ea mali, ts'ebeliso ea eona ea k'habeche ka tatellano e tla fokotsa tsamaiso ea potoloho ho tsoa tshenyehong, e nkuoang e le karolo ea bohlokoa mofuteng oa lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

E na le starch le tsoekere e fokolang, ka hona, mokuli ha a bake tlhokahalo ea insulin.

Ba sebelisa meroho e tala joalo ka lettuce kapa lero le lesoe, le kamora kalafo ea mocheso. White hop e ka fetoha motsoako lijong tsa letsatsi le letsatsi, ntho ea bohlokoa ke ho tseba mekhoa ea ho e pheha e le monate ebile e phetse hantle.

Liphephetso tsa Lijo tsa Khase

Coleslaw

K'habeche e sa tsoa hlatsoa e khaola likotoana tse nyane, e ntsoelitsoeng le e neloe ka khaba ea tranelate e nang le mafura a tlase. Salate e joalo ea crispy e tla ba tlatsetso e ntle ho sesebelisoa leha e le sefe. Risepe ena ke eona e bonolo ka ho fetisisa 'me ha ho hlokahale hore ho eketsoe lisebelisoa tse khethehileng ho eona. Letsoai le bolila, haeba le hlokahala, le ka nkeloa sebaka ka khaba ea meroho kapa oli ea mohloaare.

Salles ea Coleslaw le Beetroot

Salate ea khase e nang le li-beet e loketse ho phekola motho e moholo le ngoana. K'habeche e ncha e halikiloe hantle, ebe li khabeloa ka li-beets tse khubelu ho grarse grar. Lithako li tsoakoa hammoho, ho tšeloa karolo ea letsoai ebe le tšeloa oli ea soneblomo.

Ka hona, o hloka ho kenyelletsa meroho e fokolang kapa o e phehe pele. Salate e nang le hop e ncha le li-beets tse phehiloeng e tla ba linoko ebile li monate haholo.

Tai ea khabisitsoeng ka meroho

Khábeche e ka tšeloa ka meroho le ho eketsoa ka li-mushroom. Ka pane e chesang, Fry hanyenyane e khabisitsoeng hantle, ebe u eketsa lihoete tse halikiloeng. Re khaola k'habeche ka makala a manyane mme ka mor'a hore lihoete tse nang le eiee e be 'mala oa khauta, eketsa k'habeche moo ebe o sesa metsotso e 30-35. Haeba u batla ho eketsa li-mushroom ka sejana, joale li lokela ho belisoa pele ebe li eketsoa ka hop. U ka halika lijana ka allspice, lekhasi la bay le turmeric.

Sauerkraut

Sauerkraut ea lefu la tsoekere e molemo haholo. Nakong ea belisoa, sekotlolo se tletse ka ascorbic acid, e na le phello e ntle maemong a mokuli ebile e kenya mala mala. Ho na le vithamine B e ngata ho sauerkraut, e thusang ho tlosa li-plaque methapong ea mali, 'me tšebeliso ea kamehla ea lijana e thibela ponahalo ea tse ncha.

Sauerkraut e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali le ho etsa hore alkaline e lekane ka mpeng.

Kholifolaoa

Cauliflower har'a mefuta eohle ea meroho ena e nkoa e le molemo ka ho fetisisa. Ho ata ha eona ho fokola hanyane ho tšoeu, empa ho tlisa melemo e mengata. E na le livithamini tse tšoanang le tsa lihlooho tse tšoeu, empa li ngata haholo.

Ntho ea eona e sebetsang sulforapan e ama methapo ea pelo le 'mele kaofela, e fokotsa menyetla ea ho ba le cholesterol plaques le atherosclerosis.
Ka sebopeho sa eona e tala, ha e jeoa hangata, hobane ho na le litlolo tse ngata tse monate. E ekeletsoa sopho ea meroho ka li-mushroom. Zrazy e halikiloe ho eona ebe e halikiloe ka batter feela.

Lefu la tsoekere le matšoao a lona

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere le hlaha ka tšohanyetso ho bana ba neng ba phetse hantle 'me maemo a bona e ne e le a fokolang. Ho bana ba banyenyane ba nang le mofuta ona oa lefu lena, lenyora le matla, ho choeta khafetsa, ho hlohlona ka moroto, ho tepella le tlala, ho teneha ho ka bonoa.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o tsamaisana le pono e phatsimang, ho fokotseha ha tatso ea monko o monate, o omileng, letlalo le boreleli, lenyora, mokhathala, ho choacho khafetsa, matšoao a kang ntaramane, kholo ea moriri oa sefahleho le tahlehelo ea moriri maotong. Lefu lena le boetse le tšoaetsoa ke ho folisa leqeba le tsamaeang butle, maemong a ka tlase ho moo ho nang le ts'oaetso ea methapo, e lebisang ho bohloko, ho opa ho sa thabiseng le ho akheha hoa maoto maotong.

Lefu la tsoekere le mathata a lona

Hypoglycemia - tsoekere e tlase haholo ea mali (tsoekere) e lebisa phetohong ea boits'oaro, ho thothomela, ho tsitsipana kapa ho tsikinyeha hoa menoana, palpitations. Ka ho bana, e kanna ea ba tlolo ea bokhoni ba ho tsamaea, hangata ba oa. Haeba maemo a tsoekere a sa tloheloe 'me a sa laoloe, lefu lena le ka lebisa ho akheha le lefu.

Phekolo e tlatselletsang e sebelisa li-vithamine le tlatsetso ea phepo
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka li-vithamine tse ngata ho feta batho ba phetseng hantle. Tlhaloso e khuts'oane ea litlhare tse tlatselletsang tse kholo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

B6 - bonyane 10 mg ka letsatsi - khaello ea eona e amahanngoa le ho qala ha lefu la tsoekere.

B12 - 50 mg letsatsi le letsatsi bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere.

Motsoako oa livithamini tsa B - livithamini tsa sehlopha sena li sebetsa hantle haholo ha li fanoa ka makhetlo a 50 mg makhetlo a 3 ka letsatsi hammoho.

K'halsiamo le magnesium - khaello ea magnesium e amana le nts'etsopele ea lefu la tsoekere, calcium e bohlokoa bakeng sa tšebetso ea methapo ea kutlo.

L-carnitine - makhetlo a 500 mg makhetlo a mabeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho - e bokella mafura bakeng sa ts'ebeliso ea hang-hang.

Zinc - 50 mg ka letsatsi - ho ba sieo ha ntho ena ho amana le nts'etsopele ea lefu la tsoekere, ho phahamisa pholiso ea mesifa, ho ntlafatsa boits'ireletso.

Vithamine C - 3 g ka letsatsi - khaello ea eona e lebisa mathateng a methapo, vithamine C e matlafatsa sesole sa 'mele, ke antioxidant e matla.

Beta-carotene - UI ea 25,000 (maemong a bokhachane, eseng ho feta 10,000 UI), ntho e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka mahlo a phetseng hantle, e na le phello e ntle letlalong, hape e na le phello ea antioxidant.

Vitamin E - 400 IU letsatsi le letsatsi, vithamine E e ntlafatsa phallo ea mali, ke antioxidant.

Lihlahisoa tsa lijo tse lokelang ho kenyelletsoa lijong, joalo ka ba fokotsa tsoekere ea mali: konofolo, eiee, lipeo tsa folaxe, linaoa, monokotšoai, lijo tsa lebese, lihlahisoa tsa lebese (haholo-holo chisi e nang le mafura a fokolang), tlhapi, makhasi a dandelion, meroho, sauerkraut, leoatle lefu la tsoekere hape ha se sehlahisoa se amohelehang feela, empa hape le se khothalletsoang.

Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere

Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere le tšoana le lijo tse khothalletsoang lefu la pelo, ho lokela ho hlokomeloa hore tšebeliso e nepahetseng ea lijo tsa lefu la tsoekere e ka thibela mathata a mangata a amanang le lefu lena.

Mefuta eohle ea nama (e phehiloeng ka ho fofa, e halikiloeng, e phehiloeng).
Mafura a meroho a lokela ho nkeloa sebaka ke mafura a liphoofolo a koalang methapo ea mali.
Meroho (e nang le lik'habohaedreite tse nyane) - kholifulawa, tamati, likomkomere, pepere e tala, sauerkraut.
Litholoana - itlhokomele litholoana tse monate tse nang le tsoekere e ngata, liapole tse bolila li loketse hantle.
Ho molemo ho kenyelletsa li-legames, e leng mehloli e ruileng ea fiber ea lijo tse qhibilihang, lijong tsa bona, tšebeliso ea bona e lebisa ho fokotseha ha tsoekere ea mali, cholesterol le triglycerides.
Ho bohlokoa ho fana ka 'mele khafetsa ka ntho ea chromium (broccoli, linate, oysters, lijo-thollo, rhubarb, morara le tomoso), e thusang ho fokotsa palo ea insulin e hlokahalang.
Thepa e entsoeng ka maiketsetso e nang le maiketsetso a tsoekere, likhekhe tsa tsoekere.

Sour Cabbage le lefu la tsoekere

Khafetsa batho ba mabenkeleng le lifemeng ba batla lintho tse matlafatsang sesole sa 'mele, empa ba lebala hore setereke sa rona se re fa sebetsa se sebetsang haholo ho loants'oa lefu lena. Pejana hop e ne e jeoa e le mohloli o ka sehloohong oa livithamini mariha. Kahoo, karabo ea potso ea hore na hop e thusa ka mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere (mofuta oa 1) le hore na ho ka khoneha ho ja k'habeche haeba motho a e-na le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere a tiisa!

Mefuta e atileng ka ho fetisisa ke k'habeche e tšoeu le Chinese (Peking). E le hore k'habeche e jeoang tsoekere e boloke limatlafatsi tse ngata kamoo ho ka khonehang, ho khothalletsoa ho e ja e le tala kapa e kha. Ho boetse ho bontšoa hore sauerkraut e na le livithamini tse ngata ho feta tse tala! Ka lebaka la kalafo efe kapa efe ea mocheso (ho pheha, ho chesa, ho baka), hop e lahleheloa ke halofo ea lintho tsa eona tsa bohlokoa, empa, eona, ha e mabifi haholo mabapi le enamel ea meno le mpa.

Li-vithamine le Lintho Tse Sauerkraut

Vithamine C - sauerkraut e na le vithamine ena e ngata ho feta k'habeche e tala. Vitamin C e matlafatsa sesole sa 'mele.
Li-vithamine tsa B (motsoako oa livithamini tsa B).
Inositol ke ntho e nang le livithamini B, e etsa membrane ea sele ka 'mele' me e fana ka tsamaiso le metabolism ea cholesterol le mafura acid (e thibela ho bolokoa ha eona ka har'a sebete), e na le phello e ntle mesebetsing ea mesifa le ea boko.
Li-vithamine tse ling A, E, proitamin A.
Folic acid.
Potasiamo, tšepe, calcium, zinki, selenium.
Lijo tsa kahare.
Protein
Amino acid.
Isothiocyanates - lintho tsena li hlaha ka har'a ts'ebetso ea acidization, mme li sireletsa 'mele ho mofets'e, haholo-holo matsoele, mala, sebete le mofets'e oa colon.

Thibelo ea lefu la tsoekere la bongoaneng

Thibelo e molemohali ke ho anyesa, ke hore bonyane ho isa ho likhoeli tse 6, ha ua lokela ho fa ngoana meriana leha e le efe e tloaelehileng e amanang le lijo. Haholo-holo, ka nako ena, ha ho kgothaletswe hore bana ba je lebese la khomo (ho kenyelletsa tšebeliso ea limatlafatsi tse entsoeng ka eona), lijo-thollo tse nang le gluten, soy le mahe li lokela ho fokotsoa.

Ha e le motho e moholo, ho ja lijo tse nang le phepo e lekaneng le tšebeliso ea kamehla ea linaoa, tlhapi, linate le fiber li bohlokoa. Lijo tse matlafatsang li-polysaccharides le fiber li fokotsa palo ea insulin e hlokahalang hape e fokotsa lipids tsa mali. Fiber e boetse e thibela phetoho ea tšohanyetso maemong a tsoekere ea mali.

Leoatle la khale la lefu la tsoekere

Na hoa khoneha ho ja kale ea leoatle bakeng sa lefu la tsoekere, bakuli ba bangata ba na le thahasello. Le ha lihlapi tsa leoatle li sa amane letho le 'mele oa lefats'e, li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Laminaria ka sebopeho sa eona e na le iodine e ngata, amino acid, liprotheine le lik'habohaedreite. Ho sebelisoa ha eona khafetsa lijong tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho ka ama boiketlo ba mokuli.

Laminaria thepa:

E tiisa mosebetsi oa pelo,
Fokotsa ponahalo ea li-cholesterol plaque likepeng,
Kameho e ntle ponong ea mokuli,
E thibela monyetla oa mathata a lefu la tsoekere,
E nkoa e le antiseptic ea tlhaho, e khothalletsang pholiso ea maqeba le ho bopa mefuta e meng ea purulent,
E thusa ho ntlafatsa mokuli kapele ka mor'a ho buuoa.

Nka kelp e le salate e se e entsoe, e ka tšeloa ka tranelate e bolila kapa oli ea mohloaare. Metsi a nang le tsoekere ea tsoekere a fapanya lijo ebile a ntlafatsa bophelo ba mokuli hantle.

Lijo tse khethiloeng ka nepo bakeng sa lefu la tsoekere li lumella bokuli hore bo se tsoele pele mme li felise mathata. Empa sehlahisoa se seng le se seng se lokela ho nkuoa ka hloko e kholo hore se se ke sa senya likotsi kapa manyeme. Matšoao a pele a ho mpefala ha boemo ba mokuli, o lokela ho batla thuso ho lingaka hanghang.

K'habeche e ncha ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 diabetes

Mofuta oa meroho o bitsoang hop ka lebaka le letle. E na le rekoto ea ascorbic acid, e ntseng e phehella le kamora ho bolokoa nako e telele. Meroho e makhasi a sa tsoakoang e na le likarolo tse ngata tsa micro le macro, livithamini A, B, P, K, acid e sebetsang, lithibela-mafu tsa tlhaho, li-enzyme, fiber ea lijo.

Ka lefu la tsoekere, "Mofumahali oa Serapa":

tsoekere e maling e theoha le cholesterol e mpe,
e ntlafatsa ts'ebetso ea pancreatic, e ntlafatsa tlhahiso ea insulin,
e matlafatsa tsamaiso ea pelo
e tlosa metsoako e kotsi le phallo e feteletseng 'meleng,
e kenya letsoho ho chesoeng ha mafura, e leng a bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere le batenya,
tloaelehileng khatello ea mali
e tiisa ts'ebetso ea metabolic,
e ntlafatsa letlalo.

K'habeche e tšoeu

Mofuta ona oa hop ke o mong oa meroho e theko e tlaase haholo e ka fumanoang lebenkeleng ka nako efe kapa efe ea selemo. Hop e tšoeu ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e khothalletsoa ho ja khafetsa. Meroho e na le tsoekere e ngata le starch. Ntle le moo, eena:

e eketsa boits'ireletso
e ntlafatsa sebopeho sa mali,
e thusa ho theola boima ba 'mele,
o hloekisa mala.

100 g e na le 28 kcal.

Kholifolaoa

E nkoa e se na thuso bakeng sa lefu la tsoekere. Empa ha e ratoe haholo ka lebaka la nako ea selemo. E ananeloa ka lebaka la litšobotsi tse joalo:

sebopeho se bataletseng sa kholofalo se kenella habonolo ka mala. Ha e khopise 'metso oa gastric, ka hona e ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng ka mafu a sebete, methapo ea methapo, lesapo la nyooko,
e na le khutso, ho ntlafatsa tsamaiso ea potoloho. Ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, bakuli ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la ho holofala le lefu la sethoathoa, 'me kholofalo ea liseleng e thibela ho hlaha ha bona mme e tiisa ho itšireletsa ha lefu la tsoekere,
motsoako o ikhethang oa sofforaphane o fumanoe ho cauliflower. E tumme ka thepa ea eona ea antibacterial le anti-cancer,
Sehlahisoa se na le liprotheine tse ngata tsa tlhaho. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, metabolism ea protheine ea senyeha, 'me khalase ea kolofo e teng.
vithamine U ka sebopeho sa eona e tsitsisa motsoako oa enzymes le tšilo ea lijo,
ka ts'ebeliso ea eona ea kamehla, khatello ea cholesterol ea fokotseha.

Ka 100 g ea sehlahisoa se sa butsoang, 30 kcal. Empa mofuta ona oa hop ha o sebelisoe bakeng sa ho hloka mamello le lefu la sethoathoa ka ho khetheha.

Meroho ena ka nepo e nkoa e le ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Ho ba teng ha eona lijong tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho amoheloa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Broccoli e lumelloa ho ja bakeng sa bana le batho ba baholo. Monokotšoai ona oa hypoallergenic o na le liprotheine tse sa tsitsang le tse bonolo tse tsoang habonolo. Ka lefu la tsoekere, ts'ebetso ea litho tsohle le lits'ebetso li senyehile, ka hona ho bohlokoa ho boloka mmele o le hantle mme o o fafatsa ka liminerale le livithamini tsa bohlokoa - broccoli e etsa mosebetsi o motle oa sena.

Vithamine C ea meroho ena e makhetlo a 'maloa ho feta ho li-citruse,
proitamin A joalo ka lihoete,
Vitamin U ha e lumelle ho hola le ho mpefala ha lefu la peptic,
Vithamine B e kokobetsa methapo, e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello, e etsa hore boroko bo lule bo tšoana.

Ho sebelisa broccoli khafetsa ho tla ama 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere.

K'habeche e khubelu

Makhasi a eona a tletse li-vithamini U le K. Ka ho ja lijana tsa k'habeche e khubelu, o ka ba le bonnete ba hore 'mele, o nyenyefatsoang ke lefu la tsoekere la 2, o tla matlafala mme o tletse lintho tse nang le thuso. Mosebetsi oa tšilo ea lijo o tla ntlafala, methapo ea mali le eona e tla phahama haholo, e leng ho tla thibelang ho tlola ha khatello ea mali. 100 g ea sehlahisoa e na le 24 kcal.

Sauerkraut ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Boholo ba litsebi tsa phepo e kholo ba lumela hore saucerkraut e phehiloeng hantle bakeng sa lefu la tsoekere ha e lumelloe feela, empa ho hlokahala. Sehlahisoa sena se tletse ka lintho tse nang le acidic acid, livithamini, liminerale. Ka lebaka la sebopeho sa eona se matla, hoa khoneha ho sebetsana ka katleho le methapo ea pelo le methapo, ka mohlala, angina pectoris le lefu la pelo. Ke mafu ana ao batho ba nang le lefu la tsoekere ba a utloang khafetsa ho feta batho ba phetseng hantle.

Letsoai la alkaline le fumanehang ho sauerkraut le etsa hore mali a hlophisoe, e leng se fokotsang tlhoko ea li-hormone tsa protheine. Ka mokhoa o hlophisehileng oa ho ja sauerkraut, batho ba phelang le lefu la tsoekere:

matlafatsa mmele
o folisa tsamaiso ea methapo
tsitsa metabolism
hloekisa 'mele oa chefo
kenya letsoho ts'ebetsong ea manyeme,
ts'ebetso ea mala
etsa mosebetsi oa pelo,
lebisa mali ho tloaelehileng.

Ho hlasimoloha, ho sebetsa hantle le ho ba mahlahahlaha, ho hlokahala hore u qete 200-250 g ea sauerkraut ka letsatsi.

Ho tsoekere, asene ea hop ha e na thuso. E thusa ho fokotsa bongata ba tsoekere maling, e ntlafatsa tekanyo ea alkaline ea tšilo ea lijo, e hlohlelletsa manyeme, 'me e fa lera la mucous ka microflora e phetseng hantle. Ho na le likhaba tse tharo tse nooang habeli ka beke tse tla u thusa ho thibela mofetše le ho thibela tsoekere ea lefu la tsoekere. Ho 100 g ea sauerkraut, ho na le 27 kcal.

Na lihlahisoa tsa leoatle li ka ba le lefu la tsoekere

Ona ke mofuta oa mofuta oa algae, o boetse o bitsoang kelp. Batho ba lulang haufi le leoatle, ho tloha mehleng ea khale, ba li sebelisa bakeng sa lijo. Leoatle le nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lona ha le na thuso joalo ka ha le tloaelehile. Bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, sena ke lijo tse bohlokoa haholo tse nang le litšobotsi tse ngata tsa pholiso:

e matlafatsa boitšireletso ba mmele
e fana ka amino acid,
e hloekisa mali
e fokotsa ho sokela le colitis,
e ntlafatsa boemo ba letlalo
eketsa ts'ebetso
e ntlafatsa boemo ba bakuli kamora ts'ebetso,
e thibela nts'etsopele ea maloetse a amanang le lefu la tsoekere.

Leoatle la leoatleng le khothalletsa tlhahiso ea insulin ea tlhaho. Lijo tsa leoatleng li na le asiti e ngata ea tartronic acid, e hloekisang ka nepo likepe tse nyane le li-capillaries tsa atherosulinotic plaque. Ka mefuta e rarahaneng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, k'habeche e ntlafatsa pono le ho thibela nts'etsopele ea mafu a mahlo. Algae e ke ke ea jeoa feela, empa e sebelisoa le maqeba letlalong.

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere HO fihlela ka la 18 Motšeanong (ho kenyeletsoa) ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

Seaweed e jeoa e nang le marapo ebile e oma. Theknoloji ea ts'ebetso ha e ame ts'ebetso ea eona. Tekanyetso e tloaelehileng ea kelp ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 ke g g habeli ka beke. Tekanyetso ena e ka eketseha. Palo ea tšebeliso ea leoatle ho latela mofuta oa lefu. E le hore u se ke ua intša kotsi, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau.

Lits'ebetso tse 'maloa tsa batho ba lefu la tsoekere

Ho na le lijana tsa hop tse ngata haholo tse ka fuoang batho ba lefu la tsoekere. Tsena kaofela li ka fapana haholo ka tatso, monko le sebopeho. Boemo feela bo ba kopanyang ke ho ba sieo ha tsoekere, tekanyo e fokolang ea linoko le mafura a sebopeho.

Sopho ea meroho. Litapole tse 1-2 li halikiloe ebile lia daoa. Onion e khaotsoe. Grate lihoete. Motho e mong le e mong o qoelisoa metsing a belang. Broccoli e nyane, li-inflorescence tse 'maloa tsa cauliflower, k'habeche e tšoeu e soeufalitsoeng e theoleloa moo. Ha meroho e pheha, sopho e entsoe ka letsoai. Bakeng sa tatso, o ka eketsa khaba ea oli ea meroho.
Meroho ea Sauerkraut. Li-beet, litapole, lihoete li phehiloe, li halikiloe le ho khaoloa. Kenya onion e khotsoeng le sauerkraut. Tsohle tse tsoakiloeng, tse natefisitsoeng ka oli ea meroho le letsoai le lenyenyane.
Cutlets le hop. Kuku e phehiloeng, lihoete, hop, lieie, grind ka blender. Kenya letsoai le le lenyane, lehe le phofo ho nama e halikiloeng. Etsa li-cutlets ebe u li tšela ka pane e tlotsitsoeng ka oli ea meroho. Tsamaea ka lelakabe le liehang metsotso e 10 lehlakoreng ka leng.

Contraindication

Sehlahisoa leha e le sefe haeba se sebelisoa ka mokhoa o sa lokelang se ka ba kotsi bophelong bo botle. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o bua ka mafu a joalo, kalafo eo e sa thehoeng lithethefatsi, empa ho latela phepo e nepahetseng. Ka hona, li-contraindication tsohle li tlameha ho tsotelloa ha ho hlahisa sehlahisoa se itseng lijong.

K'habeche e sa tsoa khuoa le e khaotsoeng ha e khothalletsoe:

motho ka mong,
ho koenya ho koatile
pancreatitis
maloetse a mpeng a tsoang ka mpeng,
sefuba.

Leoatle la khale ha lea lokela ho jeoa le:

boimana
jade
lefuba la pulmonary,
hemorrhagic diathesis,
lefu la liphio
gastritis
furunculosis.

Khábeche e ka sebelisoa ebile e lokela ho kenngoa lijong tsa lefu la tsoekere. E na le phello e ntle boiketlong 'me e khotsofatsa tlala ka mokhoa o phethahetseng. E le hore meroho e se ke ea khathala, o ka leka ka kichineng, kaha sehlahisoa sena se na le thuso ka mokhoa o fe kapa o fe.

Lingoloa mabapi le lihlahisoa tse ling:

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho sebelisa lipilisi le insulin ka nako e telele ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>