Salate ea chisi ea chisi ke sejana se makatsang bakeng sa lelapa lohle
Cottage chisi ke sehlahisoa sa bokahohleng se sebelisetsoang ho pheha lijana tse ngata. Haeba u bapala lipapali kapa u rera ho theola boima ba 'mele, joale u hloka feela ho "etsa metsoalle" ka lijana tse monate le tse phetseng hantle. Ho tsoa sengoloeng sena o tla ithuta ho pheha salate e nang le pelo le chisi ea cottage, mme o ka tlatsa hape banka ea piggy ea lireschorente tseo u li ratang haholo.
Salate e tala e nang le chisi ea cottage
Motsoako o phethahetseng oa meroho le chisi ea cottage o tla etsa hore lijo tsa hau tsa hoseng kapa lijo tse bobebe li be monate ha ho khoneha. Haeba u ikemiselitse ho theola boima ba 'mele ke lehlabula, sejana sena se ka nkela lijo tsa hau tsa mantsiboea. Mokhoa oa ho pheha salate e tala ka chisi ea cottage:
- Makhasi a lettuce a siea (sehlopha se le seng) ka matsoho a hau ebe o kenya sekotlolo se seholo.
- Liea tamati tse tharo, likomkomere tse peli tse kholo le pelepele tse peli tsa mebala e fapaneng.
- Li-radash tse tšeletseng li khaotsoe meheleng.
- Kopanya ligrama tse 100 tsa curd e hlephileng le meroho.
- Bakeng sa ho roala, kopanya likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare, thispone e le 'ngoe ea soya spaghetti, letsoai le pepere ea fatše.
- Tšela spaghetti ka holim'a salate mme u kopanye hantle.
Sejana sena se na le protheine e ngata, 'me ka lebaka la meroho, limatlafatsi li kenngoa kapele kamoo ho ka khonehang. Ka hona, lokisa salate e joalo ka mor'a ho ikoetlisa ka matla, hape u e etsetse lijo tsa mantsiboea.
Salate le chisi ea chisi le likomkomere
Sena se bonolo le ka nako e tšoanang salate e monate e tla ba moeti khafetsa tafoleng ea hau. E itokisa ka pele haholo, kahoo esita le ngoana a ka khona ho sebetsana le mosebetsi ona. Cottage chisi le salate ea likomkomere, risepe eo e hlahisitsoeng ka tlase e bonolo haholo:
- Ligrama tse 400 tsa likomkomere tse ncha li khaotsoe likotoana tse tšesaane. Haeba ho bonahala eka ho uena ba bohloko bo bonyenyane, ba ntše pele.
- Khetholla sehlopha sa lieie tse tala.
- Tšela metsoako e lokiselitsoeng ka sekotlolo sa salate, eketsa ligrama tse 100 tsa chisi ea chisi ho tsona ebe u li kopanya.
- Tšela salate mme, haeba ho hlokahala, eketsa khaba ea tranelate e bolila ho eona.
Salate e nang le chisi ea chisi le tamati
Salate ena ea lijo e ratoa ke baatlelete hobane ha ho na letho le holimo ho eona. Ntle le moo, motsoako oa metsoako o ke ke oa siea li-connoisseurs tse sa tsotelleng tsa lijana tse monate. Re tla lokisa salate le chisi ea chisi ka tsela e latelang:
- Khaola halofo e khubelu ea onion hore e be mehele e mesesaane.
- Ebola likomkomere tse tharo tse ncha ebe u li etsa mekhahlelo.
- Cheka khaba ea dill, ka mor'a ho tlosa kutu.
- Kopanya metsoako ka sekotlolo sa salate ebe u eketsa ligrama tse 100 tsa chisi ea maiketsetso e entsoeng ka tlung.
- Bakeng sa ho eketsa matla, sebelisa letsoai, pepere ea fatše, khaba ea asene ea balsame le linoko tse peli tsa oli ea mohloaare.
Cheese ea Cottage le salate e khubelu ea tlhapi
Sejana sena ha se lokele lijo tsa kamehla feela, empa hape se lumellana hantle le li-menu tsa matsatsi a phomolo. Salate, tlhapi, chisi ea chisi le mahe ao ho eona e leng metsoako e ka sehloohong, le hoja e le a ikhethang qalong, empa ka sebele e tla khahlisa uena le baeti ba hau. Moralo oa mantlha o tla etsa hore sejana sena e be naleli ea lijo tsa mantsiboea tsa gala. Risepe e tjena:
- Tšela khaba ea gelatin ka halofo ea khalase ea metsi a chesang, ema ho fihlela e qhibiliha, kopanya.
- Kopanya ligrama tse 250 tsa chisi ea chate le ligrama tse 200 tsa mayonnaise. Lihlahisoa tsa Beat tse nang le blender ho fihlela li e-na le mokokotlo oa airy. Kamora moo u tšollele gelatin ho spaghetti ebe u kopanya hape.
- Koahela ka hloko poleiti kapa sekotlolo se tebileng ka filimi e kholisang.
- Fillet ea tlhapi e khubelu e letsoai (ligrama tse 150) e khaola likhoele tse tšesaane ebe e li koahela ka bokaholimo ba lijana.
- Tšela halofo ea boima ba curd karolong ea pele ebe u e theola ka fereko.
- Boea li-yolks tse peli tse phehiloeng ebe o kenya sekala sa bobeli.
- Ka mor'a moo, eketsa chisi e setseng ebe u e fafatsa ka lithutsoana tse khethiloeng tsa Crab (ligrama tse 150).
- Karolo ea ho qetela e tla ea liprotheine tse sithabetseng le raese e phehiloeng (likhaba tse tharo).
- Fafatsa salate ka lihora tse ngata. Ha gelatin e thatafala, e fetole poleiti e sephara, tlosa filimi ka hloko, khabisa sejana se phethiloeng ka linoko le linoko tse khabetsoeng.
Pele o sebeletsa, khaola salate e felisitsoeng, joalo ka kuku.
Salate e nang le linoko tse nang le chisi ea chisi le konofolo
Salate e bonolo le e phetseng hantle ka chisi ea cottage e bonolo haholo ho e lokisa. U ka e sebelisa bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa mantsiboea e le sejana se ikemetseng, 'me hape u se sebelise e le ho tlatsa bakeng sa meqolo kapa sandwich. Rekoto:
- Tšela ligrama tse 300 tsa chisi ea chisi ka sekotlolo se seholo ebe u li sebelisa ka fereko.
- Ebola e le 'ngoe ea likomkomere tse ncha ebe o li khaola khabeloa.
- Grind parsley le dill ntle le tšenyo ea nako. Ntle le moo, o ka sebelisa litlama kapa li-chives tse ling.
- Kopanya metsoako eohle, eketsa konofolo (e le ngoe, tse peli kapa tse tharo li-clove) tse fetisitsoeng ka har'a khatiso, coriander, pepere ea fatše le letsoai le lenyenyane ho bona.
Sebeletsa salate tafoleng hang-hang, ho fihlela chisi e ka "nyoloha" le hore mokelikeli o lokolloe. Haeba u nka qeto ea ho sebelisa sekotlolo e le mokhoa oa ho tlatsa moqolo, joale u o tšollele bohobe ba pita, u tšele bohareng, u bo tlamelle ka filimi e kholisang le sebaka sehatsetsing lihora tse 'maloa. Pele o sebeletsa roll roll likarolo tse ling.
Case Cheese le Salate ea Sefuba sa likhoho
Ona ke mohlala o mong oa salate ea 'mele eo baatlelete ba e ratang haholo. Ho lokisa tšebeletso e le 'ngoe, o tla hloka:
- Cheka maqephe a tšeletseng a salate ka matsoho a hau likotoana tse nyane ebe o beha tlase ho poleiti e sephara.
- Li-gramme tse 150 tsa fillet ea khoho e phehiloeng e khaotsoe likotoana tse nyane ebe o beha makhasi.
- Sekhahla se latelang ke khaba ea chisi ea chisi le tamati tse hlano tsa koro, tse khaotsoeng likarolo tse 'ne.
- Fafatsa salate ka mehele ea onion haeba ho hlokahala.
- Ho etsa moaparo, kopanya khaba ea soy ea sesepa, khaba ea mosetareta oa Dijon, likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare le letsoai. Kopanya metsoako eohle 'me u tšollele salate e hlahang ka har'a motsoako o hlahang.
Lijana tsena li ka lokisetsoa lijo tsa hoseng, lijo tsa mantsiboea kapa tsa tšeloa e le senoko se monate ebile se phetse hantle.
Salate le chisi ea chisi le meroho bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Risepe ea pele ea lijo tse bobebe e loketse batho bao ba lekanyang palo ea bona ka hloko, ba jang hantle le ka tekano. Ha ho na letho le boreleli ka har'a salate ena; metsoako eohle e kopane hantle ho latsoa.
- Pepere e kholo e kholo e khubelu,
- Likomkomere tse peli tse ncha tse bohareng
- 1 langa le le lej
- Chese e se nang mafura ea ntloaneng - 250 g,
- Yoghur ea tlhaho - thispone e 1,
- Greens hore o rata (khetho e ntle - dill, parsley, basil).
- Hlatsoa pepere tlasa metsi a phallang, e omelle, e tlose peo eohle ho eona. Khaola meroho ka metopa e tšesaane, beha ka sekotlolo sa salate se lokiselitsoeng,
- Hlatsoa langa le le lej le likomkomere, tlosa mongobo o mongata ho bona, khaola likarolo tse sa kenngeng le ho chop. Khaola likomkomere ka mehele e tšesaane ea halofo, le tamati e be li-cubes. Fetisetsa meroho pepere,
- Kenya chisi ea chisi le yogurt ea tlhaho ka sekotlolo sa salate, kopanya ntho e ngoe le e ngoe,
- Letsoai le pepere sejana ho latsoa, eketsa meroho eo u e ratang haholo. Salate e se e loketse, o ka e sebeletsa tafoleng.
Keletso e nyane: lokisa appetizer e joalo pele ho lijo, ho seng joalo meroho e tla fana ka lero la eona mme tatso ea sejana e tla senyeha.
Khetho ea appetizer bakeng sa barati ba lijo tsa leoatleng
Tsela e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko ke salate e nang le chisi ea chisi le shrimp. Ho joalo, ho kopanya ho utloahala e le ntho e makatsang haholo, empa tatso ha e bapisoe, 'me nako ea ho pheha e nyane.
- Li-shrimp tse phehiloeng le tse halikiloeng - 300 g,
- Granular curd - 200 g,
- Lettuce la makhasi - 200 g,
- 1 likomkomere le langa le le lej,
- Lioli tsa mohloaare tse halikiloeng - 100 g,
- Oli ea limela bakeng sa ho apara.
- Hlatsoa likomkomere le langa le le lej 'me u li khaole,
- Grind mehloaare e meheleng e mesesaane
- Hlatsoa makhasi a lettuce hantle ka ho hlatsoa lehlabathe le litšila ebe u a khetha ka letsoho.
- Kopanya linoko tsohle tse lokiselitsoeng ka sekotlolo se tebileng, eketsa chisi ea chisi le shrimp ho tsona. Kopanya ka botlalo sejana sa salate, nako le oli le nako le li-seasonings tseo u li ratang haholo.
Appetizer e loketse. E tla ba tlatsetso e kholo lijong tsa lelapa le tafoleng ea mekete.
Recipe ea Gourmet: Salate e nang le chisi ea Cottage le lithupa tsa Crab
Sejana se kenyelletsoeng ka lithutsoana tsa Crab ha se ntho e ka makatsang mang kapa mang, empa ka tandem e nang le sehlahisoa sa lebese le bolila u ka fumana tatso e khahlang haholo. Ka tsela, senoelo sena ka linako tse ling se lumelloa ho ja batho ba kenang ka mafolofolo boikoetlisong.
- Mahe a khoho a phehiloeng - 2 likhomphutha.,
- Lithupa tsa Crab - 100 g,
- Kokonate e ncha - 100 g,
- Granular curd - 100 g,
- Yoghur ea tlhaho - 100 g,
- Dill kapa parsley ka foromo e omileng kapa e ncha - 2 tbsp. l
- Tšela sehlahisoa se nang le lebese se belisitsoeng ka sekotlolo sa salate ebe u se koloba hanyane ka fereko.
- Ebola mahe a likhoho le ho khaola,
- Tlosa lithupa tsa Crab ka har'a sephutheloana ebe u li mehele,
- Kopanya metsoako eohle ka sekotlolo sa salate, moo mokokotlo o leng teng, letsoai le pepere sejana ho latsoa, nako le yoghur, eketsa meroho le kopanya tsohle.
Appetizer e loketse ho jeoa. Ho bohlokoa ho hlokomela hore risepe e bonts'a palo ea linoko ho li-servings tse 2, haeba ho hlokahala, karolo ea bona e ka eketseha kapa ea fokotseha.
Joalokaha u bona, litlolo tsa li-appetizer ka tlatsetso ea chisi ea cottage li ka fapana haholo. Bo-'mè ba bang ba ntlo ba etsa salate e bonolo haholo ka chisi ea chisi le litlama, ba sesa sehlahisoa sa lebese ka parsley, dill, cilantro kapa basil ho boima bo homogeneous. Mme e se e le ka har'a motsoako o hlahisang eketsa litamati, likomkomere le meroho e meng. E fetoha e monate haholo.
Ka kakaretso, joale u se u tseba ho pheha salate ka chisi ea chisi le likomkomere, tamati, pepere, shrimp le lisebelisoa tse ling. Leka ho theha sejana ka kichineng ea hau, u tla khora. Mahlohonolo le seo u se finyeletseng!
Salate e nang le konofolo ea naheng, meroho le chisi ea cottage
konofolo e hlaha - 1 tetemang (50 g), radish - li-pcs tse 7,7, likomkomere tse ncha - 1 likhomphutha., tamati ea ciliegia - likhomphutha tse 5. , pepere e ntšo (fatše) - ho latsoa.
raese - kopi ea 1/2, metsi - senoelo se le 1, asene (raese kapa apole) - 1/4 senoelo, letsoai - 1 tsp, tsoekere - 1.5 tbsp, tlhapi e khubelu (trout e halikiloeng kapa e tsubiloeng, salmon, salmon, salmon e pinki - e ka bang 200 g, avocado - li-pcs tse peli. - likomkomere (tse ncha) - 1 pc, chisi ea hau.
Rye proferoles le nama ea chisi ea VIČI le chisi
bakeng sa teko: botoro - 50 g, metsi - 200 ml, phofo ea koro - 100 g, phofo ea rye - 100 g, lehe - li-PC tse 5, letsoai - 1 tsp, tsoekere - 1 tsp, bakeng sa ho tlatsa: nama ea Crab VIČI - pakete e le 'ngoe (200 g), chisi ea tranelate - 200 g, chisi ea curd - 200
Lisebelisoa tsa Case Cheese le Salate e Behang Meroho:
- Cottage chisi - 0.5 pakete.
- Tomate (e mahareng) - 1 pc.
- Eiee (ka ho khetheha salate, e nyane) - 1 pc.
- Greens (efe kapa efe - dill mane na, parsley, basil) - ho latsoa
- Letsoai ho latsoa
- Pepere e ntšo (fatše) - ho latsoa
- Oli ea limela (efe kapa efe) - ho latsoa
Sebeletso Ho E Mong le e Mong: 1
Recipe "Salate ea chisi le meroho":
Mash Cottage chisi ka poleiti + tamati (u ka khaola tamati kamoo u ratang) + lieie e khabisitsoeng. Kopanya tsohle ka hloko.
Joale eketsa meroho, letsoai le pepere (ho latsoa) le oli e nyane ea meroho.
Hlohlelletsa hape 'me u je. Lijo tsa hau tsa hoseng li se li loketse.
Ke ja salate ena nako efe kapa efe ea letsatsi. Haholo-holo e loketse batho ba jang kapa ba jang palo ea bona. Sebakeng sa tamati, o ka kuta pepere ea tšepe, o ka etsa motsoako oa pepere le langa le le lej. Basil e monate haholo le tamati.
Ke nka mafura a chisi e se nang mafura kapa mafura a tlase.
Recipe ena e nka karolo ketsong ea "Ho Pheha Hammoho - Beke ea Culinary". Puisano mabapi le litokisetso sethaleng - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779
| Joalo ka ha re pheha? | ||
| BB khoutu ea ho kenya: Khoutu ea BB e sebelisitsoeng liforomong |
| Khoutu ea HTML ea ho kenya: Khoutu ea HTML e sebelisitsoeng ho li-blog joaloka LiveJournal |
Linepe "Salate ea chisi le meroho" ho tsoa ho phehiloeng (14)
Maikutlo le litlhahlobo
La 7 Phato 2018 Elena Beltan #
Phato 9, 2018 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 5 Phupu 2018 loruva #
La 5 Phupu 2018 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
Phato 28, 2015 Lanka F #
Phato 31, 2015 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 3 Phupu 2015 tortelia #
La 4 Phupu 2015 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 4 Phupu 2015 tortelia #
La 23 Mphalane 2014 panna1979 #
La 24 Mphalane, 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 14 Mphalane 2014 LorochkaT #
La 14 Mphalane, 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 6 Mphalane 2014 kotenochkin #
La 6 Mphalane 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 6 Mphalane 2014 Ketti Meri #
La 6 Mphalane 2014 kotenochkin #
La 2 Mphalane, 2014 setsebi # (mookameli)
La 2 Mphalane, 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 2 Mphalane, 2014 setsebi # (mookameli)
La 30 Hlakubele 2014 AlenkaV #
La 30 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 24 Hlakubele 2014 JeSeKi # (mookameli)
La 29 Loetse 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 29 Hlakubele 2014 JeSeKi # (mookameli)
La 29 Loetse 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 22 Loetse 2014 marfutak # (mookameli)
La 22 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 21 Loetse 2014 baraka #
La 22 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 23 Loetse 2014 baraka #
La 6 Mphalane 2014 Ketti Meri #
La 6 Mphalane 2014 baaha #
La 7 Mphalane 2014 Ketti Meri #
La 7 Mphalane, 2014 barba #
La 20 Hlakubele 2014 suliko2002 #
La 20 Loetse 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 20 Hlakubele 2014 suliko2002 #
La 20 Loetse 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 14 Hlakubele 2014 mtata #
La 14 Hlakubele 2014 mtata #
La 14 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 15 Hlakubele 2014 mtata #
La 13 Loetse 2014 caramel77 #
La 14 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 13 Loetse, 2014 Demuria #
La 14 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 14 Loetse, 2014 Demuria #
La 15 Hlakubele 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 12 Hlakubele Tattia #
La 12 Loetse 2014 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
La 19 Mphalane 2013 patas #
La 19 Mphalane 2013 Aquarius # (Sengoli sa risepe)
Salad ea Mackerel
mackerel ea tsubelle - 2 likhomphutha. (nyane), nama ea Crab (ho etsisa) - pakete e le 'ngoe, onion e khubelu - onion e 1, dill mane (e ncha) - ho latsoa, lehe (phehiloeng) - li-pcs tse 3-4. grated horseradish (e ikemiselitse) - ho latsoa, letsoai,
Salate ea chisi e nang le meroho le mahe (mariha)
O e bitsa mariha hobane o e phehile mathoasong a selemo. Ka hona, ke sebelisitse likomkomere tse kentsoeng ha li etsoa. Empa ke nahana hore o ka sebelisa ncha. E tlameha ho leka! Le ha a khopiloe e ile ea fetoha lero haholo.
- chisi ea chisi - 150 gr
- lehe - 2 li-PC
- litapole - 4 li-PC (tse nyane)
- likomkomere tse khoriloeng -3-4 li-PC (tse nyane)
- meroho - parsley, dill mane na, chives
- konofolo - 1 khekhe
- tranelate e bolila - 4 tbsp. likhaba
- letsoai, pepere e ntšo ho latsoa
- oli ea meroho -0.5 tsp
- lettuce - bakeng sa ho sebeletsa
1. Pheha mahe le litapole. Lumella ho pholile.
2. Likomkomere tse khethiloeng ha li hlokehe hore ho se be le peo e kholo kahare. Li hloka ho felisoa ka thaole ea pampiri ebe li khaoloa likotoana tse nyane eseng tse telele haholo.
3. Ka tsela e ts'oanang, khaola litapole tse halikiloeng.
4. Grie meroho ka ho tlosa lithutsoana tse kopaneng. Koka lieie tse tala joalo ka tloaelo.
5. Mahe a koahetsoeng le ona a hloka ho khaoloa likotoana tse tšesaane. Ho etsa lihlaha hore li be bonolo, ke sebelisa sehiloeng sa lehe. Ha ua tlameha ho cheka ntho e 'ngoe le e' ngoe, siea mekoloko e 'meli kaofela bakeng sa mokhabiso. Hape, bakeng sa mokhabiso, beha "lehlaka" le lecha le khethiloeng.
6. Kenya tsohle ka sekotlolo se seholo, eketsa chisi ea cottage, tranelate e bolila. Bolila tranelate ho molemo ho sebelisa nene. Ka tranelate e bolila e nang le metsi e ke ke ea sebetsa hantle. Le ha feela ka sekotlolo se tebileng u ka se khona. Letsoai le pepere ho latsoa.
7. Kopanya metsoako eohle ka hloko, u hlokomele hore e se ke ea senya sebopeho sa eona.
8. Nka foromo e nyane, e tšikise kahare ka kara ea konofolo. Ebe re roala ka oli ea meroho sekato se tšesaane haholo. Sejana se batang se tla ba le monko oa konofolo, empa konofolo ka boeona e ke ke.
Kapa haeba u na le nako, etsa oli ea konofolo pele ho nako. Senya kharale ea konofolo 'me u tlatse ka halofo ea khaba ea oli. E re ke eme metsotso e 15-20. Mme ebe o tlotsa mabota a hlobo ka oli ena.
9. Beha salate e lokiselitsoeng ka thata foromong.
10. Beha makhasi a matala poleiti. Ebe re e koahela ka foromo, ebe e e fetola. Re tlosa foromo.
11. Khabisa ka lehe le setseng le sehiloeng le mela ea limela tse tala. Fafatsa ka pepere e ntšo.
12.Tsohle, sejana se se se loketse! E shebahala e le ntle, ea mantlha! Kahoo, lijana li feptjoa lireschorenteng, 'me re hobe le ho feta! 'Me u nke lentsoe la ka - le monate, ha ho na mantsoe! Ke monna oa ka eo a sa kang a mo hlokomela, mme ha a fumana hore chisi ea ntloaneng e teng ka sebopeho sa hae, o ile a makala haholo!
E ne e le "salate ea mariha", joale ha re pheheng "lehlabula".
Salate ea chisi e nang le radish le lehe (lehlabula)
- chisi ea chisi - 150 gr
- radish - li-pcs tse 7-8.
- likomkomere - li-pcs tse 1-2 (tse nyane)
- dill - makala a 6-7
- basil - makala a 3-4
- lehe - 1 pc
- tranelate e bolila - 3-4 tbsp. likhaba
- adjika -1 tbsp. khaba
- konofolo -1 clove
- letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa
Mona o hloka ho etsa qeto esale pele hore na o ka rata ho pheha eng ho tsoa linthong tsena - salate kapa seneke. Haeba u khetha khetho ea pele, joale re tla kuta tsohle ka lehlokoa le lenyane haholo. Haeba re etsa seneke, joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla hloka ho tšeloa ka grater e ntle haholo. Re ja salate, joalo ka mehleng. Ho ka tšeloa senoko ka nama kapa khoho e le setlolo. Hape, ho monate haholo ho ja feela ka bohobe bo bocha kapa bohobe ba pita. Smear 'me u je. Ho tla ba thata ho emisa, ke u lemosa, ho monate haholo!
Ke nkile qeto ea ho etsa seneke.
1. Pheha le ho pholisa lehe pele ho nako.
2. Cheka kapa ho chesa likharafu, likomkomere le mahe ka sekotlolo. Tlohela likhahla tse 'maloa tse telele tse halikiloeng tsa likomkomere bakeng sa mokhabiso.
3. Kenya chisi ea chisi.
4. Grind litlama le konofolo. Li kenyelletse sekotlolo.
5. Hape ho romelle tranelate e bolila le adjika. Adjika e kanna ea eketsoa. Ke ne ke batla ho etsa hore appetizer e natefatsoe hanyane le piquant, ke ile ka eketsa. S cream tranelate e lokela ho nkuoa e le ngata, haeba e le metsi, joale seneke e tla ba "metsi" a manyane.
5. Kopanya tsohle. Beha poleiti ka bokhabane, hlophisa kamoo u ratang kateng.
Sejo sena se matla se etsoa hantle hang-hang. E monate ha e ncha. Salate e ka etsoa ka matsatsi a mabeli, e tšela ka mokotleng, kapa ka sejaneng se koetsoeng. Boloka ka sehatsetsing.
Mona ke likhetho tse peli feela tsa salate tse ka etsoang ka chisi ea cottage. Leka ho li pheha, 'me u tla li etsa khafetsa khafetsa. Ntle le moo, ha e monate feela, empa e boetse e na le thuso! Curd like ha ho na sehlahisoa se seng se nang le calcium e ngata. Bohle re rata li-casseroles, cheesecake, lijo tse tsoekere. Ntho e ngoe le e ngoe e nang le chisi ea cottage e fetoha e monate ebile e bonolo haholo. Ho joalo, lijana tsa kajeno le tsona li joalo!
-
Matla a omega-3 ho cholesterol
Na oli ea lihlapi e hlile e le tlase cholesterol le hore na e ka sebelisoa hantle hakae? ... -
-
-
