Tsoekere ea Mali 8

Motho e mong le e mong ea seng bohlale o tseba bohlokoa ba ho ngola tlhahlobo khafetsa le ho ngola tlhahlobo ea thibelo. Ho rarahana ha lits'ebetso tse tlamang ho kenyelletsa tlhahlobo ea mali bakeng sa boemo ba tsoekere.

Poleloana “tsoekere ea mali” e tsebahala bathong, e ke keng ea bitsoa e nepahetseng, empa ka tsela e itseng, kajeno e sebelisoa le ha ngaka e buisana le mokuli. Letšoao lena la bohlokoa la boemo ba bophelo bo botle bo ka shebelloa ka ho fetisa tlhahlobo ea mali ea biochemical, kapa ka sesebelisoa se bonolo sa glucometer.

Glucose e etsa eng 'meleng oa motho

Glucose ke, joalo ka ha u tseba, ke mafura bakeng sa 'mele. Lisele tsohle, lisele le lisistimi lia e hloka, joalo ka phepo ea mantlha. Ho boloka litebele tsa tsoekere e tloaelehileng ea mali ho nkoa e le mosebetsi oa mochine o rarahaneng oa lihormone.

Ka tloaelo, kamora ho ja, khatello ea tsoekere ea mali e nyoloha hanyane, 'me ena ke pontšo ea hore' mele o qale ho boloka insulin ho eona. Ke eena, "insulin ea" hormone, e lumellang lisele ho monya tsoekere, hape e fokotsa palo ea eona ho ea boemong bo nepahetseng.

'Me insulin e boetse e kenella ho etsoang ha pokello ea glucose' meleng, ka sebopeho sa glycogen, e boloka meahoafong.

Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa: ha hoa lokela ho ba le tsoekere maling ka moriring oa mokuli ea phetseng hantle. Ka tloaelo, liphio li khona ho e monya ho tsoa ka moriring, 'me haeba li se na nako ea ho etsa sena, glucosuria e qala (glucose ho moroto). Sena hape ke sesupo sa lefu la tsoekere.

Na glucose e kotsi?

Joalokaha u bona, karolo ena e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Empa tsoekere e ngata ke mofuta o mong oa taba. 'Me ha e amahanngoe le lefu la tsoekere feela: bongata bo boholo ba tsoekere bo ka bua molemong oa li-pathologies tse' maloa.

Mmeleng oa motho ho na le hormone e le 'ngoe feela e fokotsang tsoekere - ena ke insulin. Empa lihormone tsa sehlopha, tse nang le bokhoni, ho fapana le moo, ho eketsa boemo ba tsona, haholo. Ka hona, ho haella ha tlhahiso ea "insulin" ke nyeoe e thata, pathology e nang le litlamorao tse boima.

Ho sebelisa lijo tse nang le tsoekere e ngata haholo ho ka baka mathata a tebileng:

1. Boloetse ba ho potoloha ha mali,
2. Psychology
3. Ho Nona Haholo
4. Phaello ea mali
5. Mafu a tšoaetsanoang
6. Ho hlaseloa ke pelo
7. Leqeba
8. Ho sitisoa ha pono
9. Endothelial dysfunction.

Ho na le mafu ao botho, haeba bo sa felisoa ka ho felletseng, a atlehileng ho itlhatsoa ho isa tekanyong e itseng. Bo-rasaense ba thehile ente, ba qapa mekhoa e atlehang ea thibelo, 'me ba ithuta ho e phekola ka katleho. Empa lefu la tsoekere, ka bomalimabe, ke bokuli bo ntseng bo eketseha le ho ata le ho feta.

Haeba tsoekere ea mali ke likarolo tse 8

Pontšo ena e bonts'a tlolo ea mekhoa ea metabolic. Ho latela tlhahlobo feela, ha ua lokela ho ikarola joaloka lefu la tsoekere. Mohlala oa mali o khutlisetsoa morao, 'me ka litekanyetso tse mpe tse sa tsoa fumanoa, o lokela ho ea ngakeng.

Ka mor'a moo, ngaka e tla fana ka litlatsetso tse ling tse tla felisa bothata bona. Kahoo tsoekere e phahameng joalo ea mali (ka tekanyo ea 3.3-5,5 mmol / L) e kanna ea bontša ho hloleha ha metabolic.

Ho latela ts'ebetso ea liteko tse ling, ngaka e ka supa hore na lefu la tsoekere le teng kapa boemo ba lefu la prediabetes. Mekhoa ea phekolo eo ngaka le mokuli ba tla e latela e tla itšetleha ka tlhahlobo eo. Haeba sephetho sa tlhahlobo e fosahetse, ngaka e tla u eletsa hore u phete tlhahlobo hape kamora nako e itseng.

Tsoekere le boko: khokahano e haufi

Ho na le bohlale bo tsitsitseng ba tloaelehileng - boko bo hloka tsoekere. Kahoo likeletso ho baithuti hore ba je chokolete pele ho tlhatlhobo, ho nooa tee e tsoekere nakong ea mosebetsi o matla oa kelello. Empa keletso e joalo e kae?

Boko bo ja tsoekere. Ho feta moo, ntle le khefu. Empa sena ha se bolele hore motho o lokela ho ja liswiti ntle le khefu. Ho feta moo, hase tsoekere feela e "fepang" kelello.

Kahlolo ea hau: tsoekere ke tsoekere e bonolo ka ho fetisisa, e nang le molek'hule e le 'ngoe. Ha moriana oa nama o bobebe o eketseha, tsoekere ea mali e tla eketseha ka sekhahla. Empa ha e hole ka potlako feela, empa hape e oa.

Tsoekere e phahameng ea mali e kotsi, 'mele o hloka ho e tlosa, e e etse setlabelo, hobane insulin e tlameha ho sebetsa ho eona. Mme boemo ba tsoekere bo theoha hape, mme hape motho o batla li-carbohydrate tse tšoanang.

Hoa utloahala ho hlokomela hore, ntlheng ena, ho utloahala ho feta ho ja lik'habohaedreite tse rarahaneng. Li tla chesoa butle, 'me hape ha li chesoe ka lebelo le phahameng, hobane tsoekere e ke ke ea “tlola”.

Ho boloka boemo ba glucose bo hlokahalang, ho bohlokoa hore tsoekere e hlahe ntle le tšitiso. Ke ka hoo ho thoeng motsoako oa karolo ena o tsoang liprotheine. Ts'ebetso ena e ea lieha, hobane phepo e nepahetseng bakeng sa boko le lisele tsa methapo e ne e le ea nako e telele.

Mafura hape ke mohloli oa seo ho thoeng ke glucose e liehang. 'Me oksijene, hammoho le liprotheine le mafura li nka karolo ho matlafatseng tsoekere. Ka hona, ho tlatselletsa ho tse ling tsohle, ho tsamaea letsatsi le leng le le leng hoa hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko. Ha ho makatse ha ba re "" ventilate boko "- ka mantsoe ana ke mohopolo o phetseng hantle.

Hobaneng insulin e sa lumelle 'mele ho theola boima ba' mele

Hormone e hōlang, testosterone le adrenaline ke li-hormone tsa ho theola boima ba 'mele. Ho chesa haholo, ho sebetsa hantle, ho matla, ba hlile ba thusa 'mele ho tlosa ho tlola. Empa ha feela bona, ntle le ho kenella, ba ne ba laola litaba tsa ho chesa mafura, motho o ne a tla theola boima ba 'mele ntle le boiteko bofe kapa bofe.

Insulin ke anti-catabolic. Feela ha e lumelle lisele tsa mafura hore li senyehe, ho tsotella hore lia hola, li nchafale. Haeba ho se na liphoso ka insulin, mosebetsi oa hae kaofela o molemong.

Ho bohlokoa ho hlakisa: ha ho na sebaka sa ho tlohela liphatsa tsa lefutso, haeba motho a e-na le li-receptor tse 'maloa ka holim'a sele tse arabelang insulin, joale a ka ja haholo,' me boima ba hae bo tla ba bo tloaelehileng. Haeba ho na le li-receptor tsena tse ngata, ba re ka li-receptor tse joalo: "ho fumana boima, o hloka feela ho nahana ka lijo."

Ka hona, utloisisa: mafura a lethekeng ha a tsoe leotong la likhoho bakeng sa lijo tsa motšeare, empa ke ka lebaka la lik'habohaedreite tse ileng tsa eketsa maemo a insulin. Hormone e ngata e qobelloa feela ho boloka mafura. 'Me ke molato oa hore boima bo feteletseng ha bo tsamaee, eseng insulin ka boeona, empa taba ea hore ha u utloisise ketso ea eona, u se ke ua e lumella hore e sebetse ka tsela e tloaelehileng, empa e e fetole.

Ho kotsi le ho feta: tsoekere kapa bohobe

Haeba batho ba bangata ba botsa: u nahana hore ka tse kaholimo ho tla baka tsoekere e kholo ka ho fetisisa tsoekere ea mali - banana, mokotla oa chokolete, sengoathoana sa bohobe kapa khaba ea tsoekere - ba bangata ba tla supa tsoekere ka tsoekere. Mme seo e tla ba phoso.

Lenane la glycemic le phahameng ka ho fetisisa ke la bohobe. Ja lijo tse ngata tse halikiloeng nakong e tlang - lefu la tsoekere. Le li-endocrinologists ha li bale insulin ka li-unit tsa tsoekere, empa ka likarolo tsa bohobe.

Ho joalo, ba belaellang ba tla pheha khang ena: ba tla re baholo-holo ba rona ba ne ba ja bo boholo, bohobe, empa ba se na lefu la tsoekere. Empa ha e le hantle, ha baa ka ba ja e lomositsoeng le tomoso, empa ba ne ba sa ja bohobe bo lomositsoeng bo nang le tomoso e ntle le serethe se phahameng.

Ka sebopeho sa ona sa hajoale, sa tloaelo, tsoekere ha e so ka e feta lilemo tse makholo a mabeli tse fetileng, mme ho fihlela motsotso ona, botho ha boa ka ba ema, tsohle li ne li hlophisitsoe ka bohlale.

Tlhahisoleseling e ngoe ea bohlokoa:

1. Litapole ke sejo se monate, empa melemo ea sona ha e nyane. Starch, e nang le litapole tse ngata, e kenella metsing le tsoekere. Ts'ebeliso ea litapole e hlophisehileng e hlakile ho kotsi 'meleng.
2. U ke ke ua hana mafura! Lisele tsa methapo li na le mekhoa e mafura. 'Me ka lebaka la khaello ea mafura, botšepehi ba khetla bo kotsing. Kahoo mathata a methapo. Joalokaha bo-rasaense ba se ba hlokometse: feshene ea lijo tse nang le mafura a tlase, e qalileng ka bo-70 le United States, e amana hantle le ts'ebetso ea lingaka tse fumanoeng tsa lefu la Alzheimer's. 'Mele o hloka mafura, empa ka teka-tekano.
3. Mafura a ke ke a tlohella k'holeseterole e phahame ka mokhoa o tloaelehileng haeba lik'habohaedreite tsa hau tse ka sehloohong ke litholoana le meroho, liapole tse tšoanang.

Ho hlakile hore phepo e nepahetseng ke eona e etsang hore re phele hantle 'meleng hammoho le ho ikoetlisa le ho phela ka kakaretso. 'Me haeba tsoekere e ntse e tloaelehile, e ja e le hore li-boleng li lule li le maemong a mangata ka nako e telele. Haeba ho bala tsoekere ho se ho tšosa, hape, fetola lijo tsa hau ka thata.

Tsoekere ea mali 8 - ke eng e lokelang ho etsoa?

Prediabetes e tsebahala ka bophelo bo botle le matšoao a itseng ao batho ba sa a nkeng e le a bohlokoa. Ha o le kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere, o hloka ho ela hloko mathata a joalo ka ho phela hantle:

• lenyora le sa feleng le molomo o omileng
• ho rota hangata ntle le lebaka le hlakileng
• ho hlohlona le ho pepeta ha letlalo
• mokhathala, ho teneha, boima ba maoto
• "Fog" ka pel'a mahlo
• pholiso e liehang ea mengoapo le litlolo tse nyane
• khafetsa tšoaetso e sa phekoleheng hantle
• phefumoloho e felileng e nkha asetone.

Boemo bona bo kotsi hobane maemong a mang glycemia hoseng ka mpeng e se nang letho e sala e le maemong a tloaelehileng, ebe e tsoha feela ka mor'a hore u jelle. U hloka ho tšoenyeha haeba kamora lijo, matšoao a feta 7.0 mmol / L.

Tlhahlobo ea mpa e se nang letho e bontšitse tsoekere ea mali ea 7 - 8 mmol / L - ho etsa eng ntlheng ee? Pele ho tsohle, lekola matšoao a hau. Boemong bona, li-indices tsa glycemic tse tloaelehileng hoseng ke 5.0-7.2 mmol / L; kamora lijo, ha li fetele 10 mmol / L, mme palo ea hemoglobin ea glycated ke 6.5-7.4 mmol / L. Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ea mali ea 8 mmol / L ka mor'a lijo ke sesupo se hlakileng sa prediabetes. Tabeng ea phihlello ea bongaka e sa lebelloang, e ka fetoha mofuta oa 2 lefu la tsoekere, mme kalafo ea lona e tla ba telele le ho feta, mathata a fapaneng a ka hlaha.

U ka phekoloa joang haeba tsoekere ea mali ke 8 - potso ena hangata e hlaha ho bakuli ba endocrinologists. Keletso e ka sehloohong le tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho hlola bokuli qalong ea kholo ke ho hlahloba lijo le ho fetola tsela eo u phelang ka eona. U hloka ho ja khafetsa tse 5, 'me hangata ka makhetlo a 6 ka letsatsi, kenya letsoho lipapaling tse fumanehang, qoba khatello ea maikutlo le ho robala bonyane lihora tse 6 ka letsatsi.

Ntho e hlokahalang bakeng sa kalafo ke ho latela lijo ka tieo. Ho tsoa lijong, hoa hlokahala ho khetholla lihlahisoa tse joalo:

• nama e nonneng le tlhapi,
• lijo tse nokiloeng ka linoko le tse halikiloeng
• nama efe kapa efe e tsubiloeng,
• phofo ea koro e ntle le lijana life tse tsoang ho eona,
• limakasine, lijo tse tsoekere tse tsoekere, liswiti le lipompong tse ling,
• sodas tse monate
• joala
• litholoana tse tsoekere tse phahameng le meroho.

Ho boetse ho bohlokoa ho fokotsa menu ho lijana tsa litapole le raese. Ha u etsa lijo tsa letsatsi le letsatsi, ho khethoa ho lokela ho fuoa meroho le litholoana tse halikiloeng le tse phehiloeng, nyalothe, nyalothe, oatmeal, lihlahisoa tse lebese tse fokolang tse nang le mafura a mangata, nama e halikiloeng le tlhapi. Likhooa, linate, litlama, tee e tsoang litlama tse tlisoang ka litlhare, lero le sa tsoa hlatsoa li thusa haholo bakeng sa ho hlasimolla glycemia le ho ntlafatsa bophelo bo botle.

Lingaka li khothalletsa hore ha tsoekere ea mali e le hoo e ka bang 8 mmol / l, etela ngaka hang-hang 'me u fetole lijo tse nang le carb e tlaase. Ka ho latela likeletso tsa endocrinologist le ho ja ka nepo, o ka hlola lefu le ntseng le hola ntle le liente le lipilisi.

Maikutlo a 20 mabapi le "Tsoekere maling" - ntho ee e bolelang? "

Seo u se buang leshano, lefu la tsoekere ha le phekolehe. Ke metlae feela ea boitšoaro.

Ke lumellana le Andrey! mashano ana kaofela haeba setlhare sena se hlile se sebelitse joale se phatlalatsoe ka nako e telele ho bonyane tv! mme ba khutsitse ka tsona merafong! .... haeba ba re e lekiloe selemo joale 'me ba fetisitse liteko tsohle, ke hobaneng batho ba shoa ka lebaka la molemo oa rona insulin eohle ea naha, e theko e phahameng haholo bakeng sa naha ea rona hore e ea ba qhekella, ha ke bue ka mahala!, ha ho bonolo ho e fumana le ka chelete, Ke hore ke St. Petersburg 'me ha ua tlameha ho nka lipenshene tsa lehae empa tsa linaha tse ling ebe o lelefatsa bophelo ka insulin batho hobane feela likolobe malapeng hlabang. lekhetlo la bobeli ke hore, molemong oa ho batla ho tseba, ke tlohetse kopo., Dk o ile a ntetsetsa ho khutla ka 6 hoseng, leha ke tlohile ke sena tse hlano)), ka hona ho na le mochini o joalo o sebetsang ho 'na hore ho thata hore ho motho ea nang le ho hong ho o kenyeng hoo ke batlang ke ho lumela. insulin e theko e phahameng, kea lumela, empa e thusa ho lelefatsa bophelo ba ba e hlokang ho sa tsotelehe, 5500 bakeng sa libeke tse 3 e lekane bakeng sa mme, hle, ha ho na letho la penshene 15000 le bokooa 2200, le hore 17700 minus 6000 folete ea sechaba e 11700 e sala e le bophelo ntle le ho re mabapi le meriana e meng Seo u ka se buang ka batho ba loanelang bophelo 'me ba lumela mehlolo, Mabapi le lenaneo leo mmuso o reng o ile oa qala le hore o laele feela mpho e le' ngoe e tsoang ho mmuso ona joale! Ho nna, mofuta ona oa moriana o ke ke oa qaptjoa le ho feta naheng ea rona ha ho na phaello bakeng sa indasteri ea meriana, ebile leha e ka qaloa kae-kae Amerika, hobane ho bonolo hore batho ba folise batho moo hore ba tsebe ho iphelisa hobane ba na le inshorense. tlhokomelo ea bongaka e phahame haholo .... Ka bomalimabe, mmuso oa rona ha o na chelete e lekaneng bakeng sa rona, empa SYRIA, jj. Re TLA KOPA LE HO thusa ka meriana le libetsa, haese rona feela re fumana sena sohle ka ho lefa lekhetho! Ke rata naha ea heso, empa ke lihlong hore ke phela ho eona. Empa mmuso o hloka ho bona eseng karete feela moo ho eketsang pompo ka peterole e tloaelehileng, eseng ho otlolla letsoho ho thusa ba hlokang (leha hona le ntho e ntle), mme o emise ntho e ngoe le e ngoe ka lilemo tse 'maloa. ho sebelisa chelete eo u ka e sebelisang ho phekola batho ba hau. EO KE BUKA EA KA EA BOPHELO Ke tseba hore ba bangata ba tla ntšehetsa, 'na ke sa le monyane. Ke na le bana ba 35. Ke ile ka tšosa ntate oa ka ka lebaka la mofetše selemong sena, mme oa ka ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere le lefu la tsoekere mme bonyane motho e mong o thusitse moahi oa ka. Che, ke uena feela ea o tlamehang ho etsa joalo!, ke u lebisa ho eng!, batho ha ba lumele motho e mong le e mong mahala naheng ea habo rona, ba tla re fepa feela teronkong, KHOTSO LE BOTE LE HO BOPHELO