Na hoa khoneha ho ja li-tangerine ka ts'oaetso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, sebopeho sa litholoana, melemo le likotsi

Mofuta oa 2 lefu la tsoekere mellitus (Syndrome: lefu la tsoekere) ke lefu la metabolic le hlahang ka lebaka la tlolo ea tšebelisano ea insulin ka lisele tse fapaneng tsa 'mele, e lebisang ho hyperglycemia e sa foleng. Sehloohong sena, re tla hlahloba hore na ho a khoneha ho ja li-tangerine tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hlokomela! Khethollong ea machaba ea maloetse a ntlafatso ea 10 (ICD-10), lefu la tsoekere le bontšoa ke khoutu ea E10-E14.

Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le amahanngoa le mathata meralong e mengata ea tlhaho, eo ho hlakileng haholo ho eona ke tahlehelo ea pono. Mathata a tloaelehileng ka ho fetisisa a ama tsamaiso ea methapo ea kutlo le tsamaiso ea methapo. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, khatello ea mali le li-pathologies tse ling tse kopaneng li ntlafala khafetsa makhetlo a 15. Ho ba bangata, menyetla ea ts'oaetso e eketseha mme sekhahla sa pholiso ea maqeba sea fokotseha. Matšoao a mantlha a lefu la tsoekere ke tlhahiso e tsoang ka bongata ea moroto (polyuria), keketseho e sa tloaelehang ea litlhoko tsa phepo e nepahetseng (polyphagy), lenyora le eketsehang (polydipsia), le boima ba 'mele ntle le lebaka.

Likhakanyo tse tsoang ho data ea inshorense ea bophelo bo botle li bontšitse hore maemo a lefu la tsoekere ho baahi bohle a eketsehile ho tloha ka 1989 ho isa ho 2007 ho tloha ho 5.9% ho ea ho 8.9%. Keketseho ena e bakoa haholo ke keketseho ea ho ata ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Har'a batho ba baholo, lefu la tsoekere le atile haholo ho feta har'a bacha: athe sehlopheng sa lilemo tse 40-59, ke feela 4%% e neng e e-na le lefu la tsoekere. Hoo e ka bang bana ba 15,000 le bacha ba ka tlase ho lilemo tse 14 ba tšoeroe ke lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho tloha ho 2100 ho isa ho 2300 linyeoe tse ncha li ngolisoa selemo le selemo sehlopheng sena sa lilemo. Boithuto bo 'maloa bo bontšitse keketseho ea menyetla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka 3-4% ka selemo. Ka 2010, bakuli ba ka bang 32,000 ba ka tlase ho lilemo tse 20 ba ile ba phela le lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Mofuta oa 1 o ka hlaha ka lekhetlo la pele ho lilemo life kapa life. Lefatsheng ka bophara, linyeoe tse ncha tse 65,000 li rekota selemo le selemo, 'me sekhahla sa kholo ea selemo le selemo se hakanyetsoa ho 3%.

Naha e nang le lefu la tsoekere le phahameng ka ho fetisisa ke Finland. Leha ho le joalo, palo ea linyeoe tse ncha ho bacha ba ka tlase ho lilemo tse 15 ha e e-so eketsehe, bonyane lilemong tse 15 tse fetileng. Bafuputsi ba re sena se kenyelletsoa ka vithamine D ho lebese.

Li-Mandarins ke mofuta oa thermophilic o loantšang khafetsa komello le serame. Hangata lijalo tse tsofetseng li phela ka mocheso o tlase -9 ° C, le haeba li lahleheloa ke karolo ea makhasi. Mobu oo ba holang ho ona e kanna eaba ha o na limatlafatsi tse ngata, empa o lokela ho ba mongobo. Li-Mandarins ke lifate tse lulang li le bobebe tse lulang li le bolelele ho isa ho 4-6 m mme li na le makala a manyane. Lipalesa li na le lero haholo 'me hangata li eteloa ke linotši tse tsamaisang peō ea limela.

Tholoana e bitsoa hesperidium, e leng monokotšoai o fetotsoeng. Ha e se e butsoitse, litholoana e ba 'mala o khanyang kapa o mofubelu, monko o monate, o lero le monate. Mesocarp e tšesaane ebile ha e na pilara e bohareng. Litholoana li na le li-ovoid tse ngata tse ka bang 1 cm e nang le motheo o pota-potiloeng.

Mandarin ke ea litholoana tsa lamunu ebile e 'nile ea lengoa Chaena ka lilemo tse likete tse' maloa. Ka 1805, o ile a fihla Europe mme ho fihlela kajeno e fetohile litholoana tse fetohileng tsa bohlokoa ka hoetla le mariha. Ho tloha ka Mphalane ho fihlela ka Pherekhong - nako ea li-tangerines. Tholoana e nkuoa e le ea bohlokoa haholo ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa vithamine C.

Bohlokoa! Ho latela liphuputso tsa morao-rao, hesperidin ho litholoana tsa lamunu e ka ba le phello e bonolo ea hypoglycemic: hona ho bohlokoa ho nahanisisa ha o tsamaisa insulin. Haeba ho sa nkuoe li-tangerine tse fetang 5-10 ka letsatsi, e le molao, phello ea hypoglycemic ha e bonahale ebile ha e bohlokoa, ka hona, khalemelo ea insulin ha e hlokahale. Ho bohlokoa hore u se ke ua sebelisa litholoana hampe.

Mandarin ke e 'ngoe ea litholoana tse monate ka ho fetisisa tse nang le likhalori tse' maloa. Li-clementine li ne li kolobisoa ke ho tšela tangerine ka 'mala oa lamunu.

Mandarin e boima ba ligrama tse 50. Boleng ba phepo ka likgerama tse 100 tsa li-tangerine:

210 kj
1 g ea protheine
0,25 g mafura
10 g ea lik'habohaedreite.

Lithane tsa thekiso li boetse li rekisoa joaloka litholoana tse halikiloeng ka lebenkeleng. Bakuli ba lefu la tsoekere ba lokela ho khetha lijo tse ka makotikoting hobane li na tsoekere e ngata.

Li-Mandarins li na le vithamine C. e ngata ho tsoa ho ligrama tse 100, o ka fumana liperesente tse 40 tsa tlhoko ea motho e moholo ea letsatsi le letsatsi ea ascorbic acid. Ligrama tse 100 - likoto tse ka bang 2. Bakuli ba jang li-tangerine tse hlano ba khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa Vitamin C ho pholletsa le letsatsi.

Litholoana li boetse li na le potasiamo, calcium le magnesium. Metsoako e lipakeng tsa likarolo ka bomong, le matlalo, e na le li-pectins.

Boithuto ba morao tjena, bo seng bo entsoe feela ka litoeba, bo-rasaense ba tsoang Canada ba fumane ntho ho mandarin e nang le phello e tlase ea lipid - nobiletin. Nobiletin o fokotse khatello ea "glucose" le "lipids" maling ho lithutong tsa vitro. Ka bomalimabe, ho fihlela joale, thuto e entsoe ka katleho ho litoeba feela. Mandarin e na le tsoekere e ngata ho feta litholoana tse ling tsa lamunu.

A na ho na le monyetla oa ho amohela lefu la tsoekere?

Batho ba bangata ba botsa: na ho ka etsahala kapa che bakeng sa lefu la tsoekere ho ja li-tangerine? Ho ja litholoana life kapa life tsa lilamunu ka lefu la tsoekere ha ho khonehe feela, empa hoa hlokahala. Li-tangerines, lilamunu, morara le beng ka tsona ba na le vithamine C e ngata e tšehetsang metabolism ea tšepe, e hapa li-radicals tsa mahala ebile e khothaletsa sesole sa 'mele.

Leha ho le joalo, e ka ba ho hloka toka ho hlalosa phello ea li-citruse feela ka vithamine C. Le tsona li na le livithamini tsa B le liminerale tsa potasiamo, calcium le phosphorus. Li boetse li na le phytochemicals tse joalo ka flavonoids.

Ha ho bapisoa le litholoana tse ling, joalo ka liapole, libanana kapa morara, litholoana tsa lamunu li na le lik'habohaedreite tse fokolang. Ho feta moo, tekanyo ea tsoekere ea mali ho litholoana tsa lamunu e tlaase haholo. Litsebi tsa lefu la tsoekere tse tšoaroang ka insulin li lokela ho lefisa carbohydrate e le 'ngoe bakeng sa lamunu e boima ba ligrama tse 150.

Kamora ho ja tangerine, maemo a tsoekere ea mali a nyoloha eseng tlase haholo feela, empa hape butle butle. Sena se bakoa ke bongata bo boholo ba fiber. Metsoako ea limela e sa khoneng ho thula tšilo ea lijo ea batho e fokotsa ho monya ha glucose. Ka lehlakoreng le leng, fiber e jang lijo e matlafatsa tšilo ea lijo, 'me ka lehlakoreng le leng, sena se lebisa ntlheng ea hore lik'habohaedreite tse tsoang lijong li kenella maling maling butle-butle. Fibre e boetse e na le phello e ntle ea nako e telele tsoekere ea mali le cholesterol.

Li-fibers li tlasa hangata ka tlas'a khetla, ka hona ha ho khothalletsoe ho nka litholoana tsa lamunu ka mokhoa oa lero. Lingaka tse ling tsa meno li lemosa hore acid ea asiti e ka senya enamel haholo. Ka hona, ba eletsa ho ja lijo tse kenyang acid, joalo ka lihlahisoa tsa lebese. Meno ha aa lokela ho hloekisoa hang hoba o je lilamunu.

Ntle le morara, mefuta e mengata ea lamunu e tsoa Asia Boroa-bochabela. Khabareng, li ntse li hola lefats'e ka bophara. Haeba mokuli a batla ho nahana ka likarolo tsa tikoloho ha a reka litholoana tsa lamunu, o lokela ho ela hloko tšimoloho le ho khetha mefuta e seng e le nakong.

Keletso! Ha ho kgothaletswe ho ja litholoana tse ngata haholo tse monate, kaha li ka ba le phello e mpe bophelong ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa lik'habohaedreite. Litholoana tsa citrus li sebetsa hantle ho feta ho lemala ha li nkuoa ka tekanyo e lekaneng. Ho fetella ha lik'habohaedreite leha e le life (ka bobeli li-fructose le tsoekere) li na le phello e mpe lits'ebetsong tsa metabolic. Khahlano le maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng, eseng feela tsoekere e eketsang ho hanyetsa insulin, empa fructose ka bongata.

Melao ea mantlha ea bakuli

Mosebetsi oa mokuli ke ho thusa 'mele oa hae ho loants'a tsoekere, e leng:

ja feela "lijo" tse nepahetseng. Tsena tse ke keng tsa baka tsitsipano e matla maling,
latela lijo tse fanoeng ka tieo. Ntho ea bohlokoa ea phepo ke ho kenyelletsa monate, letsoai, mafura. Hobane tsena ke mehloli ea mantlha ea lik'habohaedreite. Lintho tseo li kenngoa hang-hang ke 'mele, ntle le boiteko bo bongata,
boloka lijo tsa regimen. E ja ka nako e ts'oanang, boloka nako pakeng tsa lijo,
phela bophelo bo botle. Lahla joala, koae. Boikoetliso ba hoseng, mantsiboea a tsamaea moeeng o mocha. Lipapali
tlhaiso e tsoelang pele ea maemo a tsoekere. Metsoako ea tsoekere ea mali le liteko tse tloaelehileng,
tsamaiso ea nako ea meriana, e laoloang ke ngaka e eang.

Lijo tse amohelehang ke tsona tse nang le likhalase tse tlase, tse nang le mafura a fokolang mme, ntle le phoso, index e tlase ea glycemic (GI).

Molao-motheo oa leseli la sephethe-phethe ka matla

Lihlahisoa tsa Lenane le Khubelu (E thibetsoe): Li-Chip, li-muffin, sose e tsoekere, morara, libanana, lisosa, lisoseji, nama e tsubelletsoeng, litholoana tse kentsoeng ebe li bolokiloe matlapeng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e nang le lik'habohaedreite tse potlakileng tse nang le tsoekere, e na le GI e phahameng.

Lijo tse thibetsoeng lefu la tsoekere

Lihlahisoa tsa menyu tse ka sehloohong (lenane le tala): k'habeche, meroho, likomkomere, lijo-thollo, likhoho tse halikiloeng, linoko, broccoli, grapefruit, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a seng ka tlase ho 2,5% - lihlahisoa tse nang le boleng bo tlase ba GI.

Lenane la mosehla le kenyelletsa lihlahisoa tse sebetsang. Li ka jeoa ka hloko, li laola ka botlalo palo ea lijo tse jeoang. Li-Mandarins ke karolo ea sehlopha sena.

GI ke eng?

Lenane la glycemic ke karabelo ea 'mele ho sehlahisoa se jeleng, ka mor'a moo sethala sa glucose maling se eketseha.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho ela hloko letšoao lena pele. Haeba ho ts'oaroa ha tsoekere ke 100%, ebe GI ea lihlahisoa tse ling ke sesupo sa papiso.

Ho litafole tse bapisang, matšoao a meroho e fapa-fapaneng, litholoana, lijo tse lokiselitsoeng li bonahala hantle, li loketse ho sebelisoa.

Lenane le phahameng le nkuoa ho tloha ho 70 ho ea holimo, monyako o tloaelehileng o tloha ho 40 ho isa ho 70, mme monyako o tlase o ka tlase ho 40. Lihlahisoa tse nang le GI e phahameng li lokela ho kenyelletsoa lijong tsa mokuli. Bohareng - bo nkuoa bo amoheleha, empa ts'ebeliso ea bona e na le moeli.

Gi mandarin

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Palo e nepahetseng e itšetlehile ka mefuta e mengata ea litholoana, monate oa tsona. E natefisa haholo ha bobebe Ka karolelano, ho fapana ho tloha ho 35 ho isa ho 45, mme ke letšoao la meeli.

Litholoana tse ling tse nang le li-indices tse tšoanang li ka mekhahlelo e fapaneng. Tse ling li ka ba teng, ha tse ling li thibetsoe.

Ha ea itšetleha feela ka GI, empa hape le ka bongata ba lik'habohaedreite. Morara ke tholoana e hanetsoeng bakeng sa batho ba tsoekere, mme mandarin e lumelletsoe. Ka morara, sethopo sa lik'habohaedreite se phahame ka makhetlo a mabeli ho feta ho mandarin. Ke ka lebaka leo ba leng lethathamong le nepahetseng.

Pele u ja litholoana, ha ua lokela ho ela hloko feela GI, empa le boholo ba lik'habohaedreite, mafura le kakaretso ea khalori ea sehlahisoa.

Na hoa khoneha ho ja li-tangerines tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Bakuli ba nang le lefu lena ba fuoa meriana le kalafo e tlamang.

Ho ja lijo tse thibetsoeng ho etsa hore lefu le eketsehe, 'me phepo e nepahetseng e sa tsamaiseng phepo e mpefatsa nako ea bokuli, ebile e ka baka le komello.

Likotsi tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha se sehlahisoa sa letsatsi le leng le le leng, empa ha ho hlokahale hore u li kenye ka botlalo lijong.

Mahlakore a mabeli a tholoana e le 'ngoe

Litholoana li na le linepe tse ngata tsa bohlokoa tsa trace, letsoai la liminerale, li na le livithamini tsa B1, K, B2, D, fiber.

Peel ea lero le na le lioli tsa bohlokoa. Hangata e eketsoa ka ho ritela tee, e teng ka har'a litlolo bakeng sa litlolo tsa bongaka. Li-peels tsa Tangerine li kenyellelitsoe ho li-compotes, polokeho le li-decoctions.

Tšusumetso e ntle methapong ea mali, e tsosa takatso ea lijo, boits'ireletso ba mmele, e potlakisa metabolism. Li-tincture tsa joala ho peel ea mandarin li sebelisoa litlolong.

Oli ea bohlokoa ea Mandarin e sebelisoa ho litlolo tse nkhang hamonate. Ka ho kenyelletsa marotholi a seng makae leboteng le monko o monate, o ka ba le phello e molemo tsamaisong ea methapo. Sebelisa bakeng sa khatello ea maikutlo, ho robala ka matšoenyeho, maemo a sithabetsang.

Empa ka melemo eohle ea mandarine ea letsatsi, ho bohlokoa ho hopola likotsi tse ipatileng:

ho ka baka tsitsipano ea pelo,
ho peeling ho lokela ho lekanyetsoa feela ho batho ba nang le mathata a ho silila, ho kenella lipakeng le liphihlelo,
mefuta e sa tsoakoang, poone e nyalisitsoeng ke allergen e matla esita le 'mele o phetseng hantle o hloka ho li ja ka tekanyo,
Li-tangerines li monate haholo, 'me sena se ka baka tsoekere e sa rateheng,
lero la tangerine le hanyetsanoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

U ka ja li-tangerines haeba ho ka ba le lefu la tsoekere, ha feela tšebeliso e le bohlale, eseng bo hlophisehileng. Ho tla ba molemo ho fumana likeletso tsa ngaka ea hau, hape le ho ithuta ka karabelo ea 'mele oa hau ho litholoana tsena.

Motho e mong le e mong o bona hore na li-tangerine li ama lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hore na oa li ja kapa che. Ho bona melao eohle e hlokahalang ea phepo, kalafo, motho o khona ho ntlafatsa boemo ba hae ba bophelo bo botle, ho lelefatsa bophelo ba hae.

Lijo kapa mokhoa oa bophelo

Lethathamo la 9 ke moralo o tsoetseng pele, o nepahetseng oa phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba 2 lefu la tsoekere.

Lihlahisoa tsa lebese tse sa lomosoang tse se nang mafura, lijo-thollo, tee ea litlama, litholoana tsa lamunu tse bolila (linoko, morara) lia lumelloa. Likarolo tse nyane, lijo khafetsa.

Li-jusi tse nchafalitsoeng tse sa tsoa hlakoloa li hanyetsanoa. E ncha - sehlahisoa se rarahaneng bakeng sa manyeme, se kenella ka potlako, se potlakisang ho eketseha ha tsoekere.

Ha ho kopanya li-menu, sekhahla sa khalori se lumelloang, boemo ba bophelo ba mokuli boa ananeloa. Ho latela lijo tse nepahetseng ho hloka boitšoaro, mamello. Ha se motho e mong le e mong, mosebetsi o joalo o tla ba bonolo. Bakeng sa ho thibela likhathatso tsa gastronomic, lijo li lokela ho fapana. Ho ja lijo tse matlafatsang tsa lijo-thollo, sopho e bobebe, li-cutlets tse nang le mochini o bobebe kapele li tšoenyeha.

Litholoana, lihlahisoa tsa lebese, meroho e phehiloeng, likhoho, salate - etsa hore ho khonehe ho ja ka nepo, bophelo bo botle, bo monate. Mekhoa e mengata ea ho pheha e u lumella hore u nahane ka lintho tse tlang pele ho mokuli, ha u ntse u sa kenyeletse lijo tse thibetsoeng, u shebile litaba tsa khalori tse lakatsehang.

Batho ba nang le boima ba 'mele bo feteletseng le ba bophelo ba ho lula fatše ba fuoa likhalori tse 1200 ho isa ho 2200 lijong tsa letsatsi le letsatsi. Hobane lintho tse ling li tla kenya letsoho mafura a mang a mmele, mme sena ha se lumelloe.

Livideo tse amanang

U batla ho tseba hore na u ka ja litholoana life ka lefu la tsoekere le hore na ke li fe tse loketseng hore u li hane? Ebe u shebella video:

Lentsoe "lijo" le amahanngoa le mohopolo oa nakoana. Nako e itseng ea ho latela maemo a itseng. O ka boloka lijo kapa oa etsa hore melao ena e be tloaelo e ncha ea bophelo. Ka mokhoa ona, boipelaetso ba kahare boa fela, mme phepo e nepahetseng e fetoha polelo e sa hlokeng bopaki.

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Melemo eo motho a ka bang le eona e hlahisa bothata ho ba bang. Se ke oa lebala hore li-citruse ke lihlahisoa tse matla ho feta tsohle, ho bolelang hore ho thibetsoe haholo ho kenella ho tsona. Ho molemo ho ja litholoana tse ncha, hobane ke tsona li hloekisang 'mele oa k'holeseterole.

Ha ho hlokahale hore ho be le litene ka peel. hlobo ha e lumelloe hape.

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke li-mandarin tse nyane, tse tla ama bophelo ba mokuli hantle.Empa ka nako e ts'oanang, ho molemo ho fokotsa tekanyo ea lero, kaha likarolo tsohle tse sebetsang li kena 'meleng ka makhasi le letlalo. Mme lero ka bolona le eketsa tsoekere ea mali. U boetse u hloka ho nahana ka hore fiber, e fumanehang tholoana, e eketsa nako ea ts'ebetso ea lik'habohaedreite.

Bo-rasaense ba kholisehile hore mandarin e na le thuso e felletseng, kahoo u se ke ua lahla lekhapetla. Litholoana tsohle, tse lokisitsoeng hantle, li tla tlisa melemo e meholo bophelong ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere mme li tla thusa ho qoba khaello ea vithamine. Ha ho hlokahale hore u sebetse mandarin ka matla, hobane ha ho pepesetsoa mafura ho feta 90% ea likarolo tse sebetsang li nyamela feela.

O ka ja bokae

Litholoana tse butsoitseng li tla thusa 'mele oa mokuli ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena. Ts'ebeliso e leka-lekaneng ha e khone ho ba kotsi, leha ho na le index e phahameng ea glycemic, tatso e monate le ho ba teng ha tsoekere ka har'a motsoako. Se ke la lebala hore fructose ke ntho e baki habonolo e sa khoneng ho eketsa tsoekere maling.

Palo e lumelletsoeng ka bongata ke li-tangerine tse 3 ka letsatsi bakeng sa mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere. Palo e joalo e tla eketsa ts'ireletso ea 'mele khahlanong le likokoanyana tse kantle le ho fokotsa metabolism.

Ho molemo haholo ho lefu la tsoekere ho ja litholoana tse ncha, ho li nkeloe ke lino-mapholi. Barati ba paballo ea liphoofolo ba lokela ho hopola hore ho lokisoa ha litholoana joalo ho hloka tsoekere e ngata, eo ka boyona e leng kotsi bakeng sa lefu la tsoekere.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

Litlhare tsa pholiso ka li-tangerine

E 'ngoe ea lipotso tse khahlisang haholo e nkuoa hore na u ka pheha jwang ji tangerine e le ho fapanyetsana lijo le ho fumana molemo o moholo. Tabeng ena, ho molemo ho ja litholoana tse ncha. Ka nako e ts'oanang, bo-rasaense ba na le ts'epo ea hore peel e na le likarolo tse sebetsang hape ha e hloke feela hore e lahliloe.

Mohlala, matlalo a hlatsoitsoeng hantle a marang-rang e ka ba sesebelisoa se bobebe ho sa tsotelehe hore na a a hloekileng kapa a omisitsoe. Empa ka holim'a tsohle, batho ba nang le lefu la tsoekere ba joalo ka decoction e hlahisoang ka ho fetisisa zest, e sa phetseng feela tlhoko ea vithamine ea mmele, empa hape e phahamisa mohopolo, e khahlisa ka monko o monate oa lamunu.

Ho lokisa liqeto tse o li hlokang:

Bokella zest ho tsoa ho li-tangerine tse ngata, hlatsoa ka botlalo 'me u tšollele litha e le nngwe tsa metsi a belang.
Tšela setshelo le lekhapetla ka mollo o monyane, tlisa ho pheha. Pheha metsotso e ka bang 10.
Fafatsa mokelikeli ka ebola. Boloka moro ntle le ho sefahleho sebakeng se phodileng. Lita e le ngoe ea metsi e lokela ho otlolloa ka letsatsi, e noe ka likarolo tse lekanang.

Contraindication

Ho tseba melemo ea litholoana, motho ha aa lokela ho lebala ka li-contraindication tse ka bang teng. Li-Mandarins li thibetsoe, haeba:

ulepten ulcer ea ka mpeng le duodenum,
gastritis
cholecystitis
hepatitis
Enteritis
colitis
manonyeletso a ka mpeng,
jade ea hlobaetsang.

Ho bohlokoa ho hopola hore li-mandarin, joalo ka mofuta o mong le o mong oa lamunu, li khona ho baka tšitiso ea mmele ha e joalo ho batho ba lefu la tsoekere feela, empa hape le har'a batho ba phetseng hantle. Ho boetse ho molemo ho fokotsa tšebeliso ea litholoana bakeng sa mathata le pampitšana ea mala.