Na mahe a linotsi a phahamisa tsoekere ea mali

Kaha ke mohloli oa tsoekere, mahe a linotši a ka ba a phahamisa maemo a tsoekere ea mali. Sena se ka ba molemo nakong ea tšohanyetso ha tsoekere ea mali e le tlase ka tsela e sa tloaelehang 'me u hloka ho e khutlisa. Ka lehlakoreng le leng, ho ka ba kotsi ha u laola lefu la tsoekere 'me u leka ho boloka tsoekere e tsitsitseng ea mali. Maemong ana, mahe a linotsi ke ntho eo mohlomong u sa batleng ho e ja khafetsa.

Ho chesa mahe a linotsi

Mahe a linotši ke mohloli o akaretsang oa tsoekere e bonolo, e leng tsoekere le fructose. Tsoekere e bonolo e hloka tšilo e nyane haholo ka mpeng pele u kena mali. Li-Enzymes tse ka mpeng e nyane hang hang li senya tsoekere e bonolo - haeba ho hlokahala, ho latela mofuta - 'me li li lumelle hore li kenngoe ka marakong a mala. Li kena maling a hao ho tloha joale ho ea pele, li eketsa tsoekere ea mali. Lisele li sebelisa tsoekere ena e le mafura kapa matla hang ha insulin e kena maling le ho bula mabota a sele.

Tekanyo ea Glycemic

Le ha mahe a linotsi e le mohloli oa tsoekere ea tlhaho e hloekileng, e na le index ea glycemic e itekanetseng. Lenane la glycemic ke sistimi ea maemo a lijo e nang le lik'habohaedreite. Lijo tse nang le palo e phahameng, tse fetang 70, li kanna tsa baka tsoekere ea hau kapele. Ha e le lijo tse koetsoeng ka tekanyo e lekaneng le mahe a linotši a 55 ho isa ho 70, ho ka etsahala hore butle-butle li eketse boemo ba tsoekere maling.

Fora Pairing

Haeba u hloka ho tšela mahe a linotši ka tee ea hau ea hoseng, etsa bonnete ba hore u ja lijo tse nang le mafura a mangata ka nako e tšoanang haeba u hloka ho theola tsoekere e maling. Fiber, haholo-holo fiber e qhibilihang, e fokotsa phallo ea tsoekere, eo qetellong e ka fokotsang le ho tsitsisa tsoekere ea mali. Nka sekotlolo sa oats, linaoa tse lehlakoreng, lihoete tse 'maloa tsa bana kapa likhaba tse' maloa tsa lamunu. Lijo tsena tse nang le mafura a mangata li ka thusa ho fokotsa phello ea mahe a linotsi tsoekere ea mali.

Nako ea ho khathatseha

Methapo e tloaelehileng ea tsoekere ea mali e oela kae kapa kae pakeng tsa li-milligram tse 70 ho isa ho tse 90 ka desilitara e ngoe, leha litekanyetso tsa hau tse tloaelehileng li ka fapana hanyane, Tlaleho ea Tsamaiso ea Ts'oaetso ea Mafu. Ha tsoekere ea hau e theoha ka tlase ho 70 mg / dl, khaba ea mahe a linotsi e lokela ho thusa ho e phahamisa. Haeba tekanyetso ea hau ea tsoekere ea mali e feta 300 mg / dl 'me u na le bothata ba ho e khutlisa, qoba ho nka mahe a linotsi le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Tsoekere e phahameng haholo e ka senya litho tsa bohlokoa, kahoo o tla hloka tlhokomelo ea bongaka hanghang.

Ho hlahlojoa ha "thibelo" ho mahe a linotsi

E le ho khelosa menu ea hae le ho sebelisa limatlafatsi tse ngata, lefu la tsoekere le lokela ho nahana ka likhetho tsa lijana le lijana. Ts'ebeliso e nepahetseng le e nepahetseng ea "li-sweets" tse hanetsoeng e ka etsahala. Mohlala, jeme le chokolete - ho tse nkang tsoekere (xylitol, sorbite).

Tšobotsi e akaretsang ea mahe a linotsi e kenyelletsa matšoao a latelang ho 100 g ea sehlahisoa, ha se bapisoa le liswiti tse ling:

Joalokaha u tseba, lefu la tsoekere le amahanngoa le mathata a metabolic. Mmeleng oa mokuli, insulin ea 'mele e nyane kapa makhopho ha a hlahise ho hang. Kamora ho monya, lik'habohaedreite li kena ka mpeng, ebe mala a (ho kenngoa ha mahe a linotsi a se a qalile mokokotlong oa molomo). Linoko li hasana hohle kahare ho 'mele ntle le lisele tse se nang insulin. Ka puseletso e mpe bakeng sa lefu lena, lisele li bolaoa ke tlala, boemo ba tsoekere maling bo ea eketseha.

Ho na le boemo ba hyperglycemia, bo tsamaeang le lenyora le eketsehileng, ho rota. Tsoekere e kena linthong tse ling ntle le insulin (bokong, lisele tsa methapo, lense ea mahlo). Ho feta - e pepesitsoe ka har'a moroto ka liphio, kahoo 'mele o leka ho itšireletsa hore o se ke oa fetella.

Bakeng sa ts'ebeliso ea mahe a linotsi, ho hlokahala hore u ithute ka mekhoa e tloaelehileng ea indices. Tsoekere e potlakisang e lokela ho ba ho fihla ho 5.5 mmol / L ho motho ea phetseng hantle le mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho bakuli ba mofuta oa 2, e kanna ea ba likuniti tsa 1-2 tse phahameng, ka lebaka la tlhahiso ea liphetoho tse amanang le lilemo. Mealo e boetse e etsoa lihora tse peli ka mor'a lijo, hangata tse sa feteng 8,0 mmol / L.

Glucose le fructose ka mahe a linotsi

Na mahe a linotsi a phahamisa tsoekere ea mali kapa che? Joalo ka lijo tse nang le phepo ea lik'habohaedreite ka lebelo le itseng, ho latela mofuta oa dintho tse sebopeho sa sehlahisoa. Mahe a linotsi a tlhaho, a ka bang boholo bo lekanang, ho latela mefuta, a na le li-monosaccharides: tsoekere le fructose (levuloses).

Karolo e ngoe kaofela e kenyelletsa:

• metsi
• liminerale
• asiti tsa manyolo
• protheine ea meroho
• BAS.

Ho ba le foromo e le 'ngoe e akaretsang, tsoekere le fructose li fapana ka sebopeho sa limolek'hule. Metsoako e rarahaneng ea organic e boetse e bitsoa, ​​ka ho latellana, tsoekere ea morara le litholoana. Li ananeloa ka potlako haholo ke 'mele. Kamora metsotso e seng mekae (3-5), lintho li kena tsamaisong ea potoloho. Fructose e tsosa tsoekere ea mali makhetlo a makhetlo a mabeli ho fapana le "classmate" ea eona ea khemikhale. E na le litla-morao tse matla, levulosis ha ea lokela ho nooa ho feta 40 g ka letsatsi.

Glucose ke mohloli o ka sehloohong oa matla 'meleng. E lula e na le mali maling a 100% kapa ho tloha ho 80 ho isa ho 120 mg ka 100 ml. Ho eketsa tekanyo ea 180 mg ho bontša mathata a ntseng a tsoela pele a metabolic a nama ea nama ea kolobe, ho qaleha le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Sorbitol, e sebelisoang joalo ka monate, e fumanoa ka phokotso ea tsoekere.

Tlhahisoleseling ea hore linotsi tsa mahe a linotsi hang-hang li kenella maling a eona ha e ea lekana. Ka tekanyo e kholo, e netefatsoa ke data e tsoang litafoleng tse fumanehang ho glycemic index (GI). Ke boleng bo lekanang mme o bonts'a sehlahisoa sa lijo se fapana hakae le tekanyetso ea boitseko (tsoekere e hloekileng kapa bohobe bo tšoeu). Mahe a linotsi a na le GI, ho latela mehloli e fapaneng, e lekanang le 87-104 kapa, ka kakaretso, 95,5.

'Nete e khahlisang ke hore index ea tsoekere e le' ngoe e 100 kapa ho feta, fructose e 32. Likhase tse peli tsa mmele tse eketsang maemo a tsoekere li lokela ho nkuoa ka hloko e kholo - lefu la tsoekere le semelo se lulang se eketsehile le na le kotsi ea ho ba le mathata a lefu la endocrine.

Motho ea nang le lefu la tsoekere o hloka mahe a linotsi ka potlako neng?

Mahe a linotsi a sebelisetsoa ho emisa hypoglycemia. Ho theoha ho matla ha tsoekere ea mali ho mokuli oa lefu la tsoekere ho ka hlaha ka lebaka la:

• ho tlola lijo tse latelang,
• ho ikoetlisa ka ho feteletseng
• overdose ea insulin.

Ts'ebetso e ntse e eketseha ka potlako mme lihlahisoa tse nang le tsoekere hang hang lia hlokahala ho thibela koluoa. Mahe a linotsi bakeng sa sena a tla hloka 2-3 tbsp. l., u ka etsa seno se monate se thehiloeng ho sona. E ke ke ea halefisa li-membrane tsa mucous tsa larynx le esophagus. Kamora moo, mokuli o lokela ho ja apole kapa li-cookie, a robala 'me a emela hore boemo bo ntlafale.

Ho tseba botebo ba maikutlo, o lokela ho leka ho ja mahe a linotsi a fokolang (1/2 tsp.).

Kahoo, hypoglycemia e tla emisoa, empa eseng ka botlalo. Ho tsoa mahe a linotsi a tsoekere, tsoekere ea mali e nyoloha ka potlako. Ebe pontšo e tla qala ho theoha, hobane insulin e ntse e tsoela pele ho sebetsa. Ho lefella leqhubu la bobeli, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho sebelisa mofuta o mong oa k'habohaedreite (bakeng sa likarolo tse peli tsa bohobe) - sandwich e nang le bohobe bo sootho le likarolo tsa ballast (hop, salate e tala, lihoete). Meroho e ke ke ea lumella tsoekere e maling e phahame haholo.

Contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea mahe a linotši kalafo ea ho ja ke mamello ea motho ka mong sehlahisoa sa linotsi. E ka iponahatsa ka tsela e latelang:

• urticaria, ho hlohlona,
• nko e otlang
• hlooho e bohloko
• ho sithabela.

Bakuli ba eletsoa ho sebelisa sehlahisoa sa linotši ka bongata bo seng bo fetang 50-75 g, boholo ba 100 g, ho latela boemo ba lefu la tsoekere le ho e-na le lik'habohaedreite tse ling. Bakeng sa kalafo, bakeng sa ts'ebetso, mahe a linotsi a nkuoa pakeng tsa lijo, a hlatsuoa ka metsi a belisitsoeng (tee kapa lebese).

Mahe a linotsi ke tlatsetso ea phepo e nepahetseng lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere. Kamora ho sebelisoa ha eona, lisele tsa boko li fumana matla a hlokahalang, 'me mokuli ha a na takatso ea ho ja lipompong tse thibetsoeng - tsoekere le lihlahisoa tse nang le eona.