Mofuta oa 2 oa meriana ea lefu la tsoekere

Ho na le mefuta ea lefu la tsoekere, empa kaofela li kopantsoe ke ho se khonehe ha tsoekere ea bohlokoa ke 'mele. Ke tsoekere e fa 'mele matla a ho sebetsa ka mafolofolo,' me ho lefu la tsoekere, manyeme a emisa tlhahiso ea insulin. Hormone ena e lokela ho fetola glucose ho lik'hemik'hale tse hlokahalang hore 'mele o sebetse.

Motho e mong le e mong oa lefu la tsoekere ha a tsebe boteng ba lefu lena. Mehato ea pele ea lefu lena ha e na matšoao a hlakileng, ha ts'ebetso e senyang e etsahala 'meleng oa motho. Glucose e sa kenang e na le litlamorao tse mpe ho litho tsohle, ntle le mokokotlo, ho tloha lintšing tsa mahlo ho ea methapong maotong. Maemong a mang, lefu la tsoekere la 2 le lebisa ho komeng ka tšohanyetso, 'me setsing sa tlhokomelo ea kalafo e tebileng mokuli o ithuta ka boteng ba lefu lena.

Matšoao a pele

Mokhoa o motle oa ho tseba ho qala ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke ka ho hlahloba mali a hau bakeng sa tsoekere. Haeba u khona ho hlokomela liphetoho lilemong tsa pele 'me u fuoa kalafo ka mekhoa ea meriana ea setso le ea setso, u ka qoba litlamorao tse ke keng tsa fetoloa bakeng sa mmele le bokooa hammoho le ho tsoela pele bophelo bo felletseng ba motho ea phetseng hantle.

Ho na le matšoao a 'maloa a lokelang ho baka ho tšoenyeha le ho baka tlhokomelo ea bongaka hanghang. Maemong a mang, matšoao ana a ka bakoa ke ho tepella, khaello ea phepo e nepahetseng le tloaelo ea letsatsi le letsatsi, empa ho molemo ho e bapala ka mokhoa o bolokehileng ebe o fana ka mali bakeng sa ho a hlahlobisisa.

Matšoao a pele a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke mafu a latelang:

Kamehla takatso ea ho ja le ho noa.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka mokhoa o makatsang le o sa utloahaleng.
Pholiso e telele le likotsi le maqeba.
Ho sitisoa ha pono.
Bolo le ho thella ka maoto le matsoho.
Ho tepella ho sa feleng le ho feto-fetoha ha maikutlo.
Nako le nako o ea ntloaneng.
Matšoao a ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa ho sa hlokahaleng.

Ho motho e mong le e mong, matšoao ana a iponahatsa a kopantsoe ka bonngoe le ka boholo bo fapaneng.

Lintho tse reriloeng esale pele

Lisosa tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka ba mafu le mafu a mangata, ka linako tse ling ho lekane hore e mong oa beng ka eena o ne a kula le bona. Mofuta oa liphatsa tsa lefutso ke sesosa se tloaelehileng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mme botenya bo sebakeng sa bobeli ho ts'oalo ea lefu lena. Ba 8 ho ba 10 ba lefu la tsoekere ba na le boima ba 'mele, ha ba na ho sisinyeha hanyane mme sena se halefisa kholo ea lefu lena. Ha motho a se a le moholo, o eketsa menyetla ea ho kula, hobane makhopho a fokolisa haholo tlhahiso ea insulin nakong ea botsofali.

Mekhoa ea ho loants'a lefu lena

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o laoloa hantle. Haeba motho a fumanoa a sa le monyane, a ka etsa hore lefu le latele litaelo tsa ngaka, litloaelo tsa letsatsi le letsatsi le ho sebelisa meriana ea setso.

Ho fokotsa tsoekere e maling maling ntle le ho sebelisa lithethefatsi hampe, ho hlokahala hore u fetole mokhoa oa hau oa bophelo ka tsela ena:

Kenya lijo tse nang le lik'habohaedreite tse thata lijong.
Fokotsa tšebeliso ea lipompong.
Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.
Lekola mali bakeng sa tsoekere u sebelisa lisebelisoa tse khethehileng.
Thibela sefuba.
Hlatsoa maoto a hau hantle, u se ke ua sebelisa lieta tse thata tse entsoeng ka masela a maiketsetso, 'me u roale lisokisi tsa k'hothone ka elastic e hlephileng.

Ngaka e eang teng e tla etsa lethathamo la lihlahisoa tse loketseng ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi. O tla lumela ts'ebeliso ea litlhare tsa setso tse thusang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tšebeliso ea litlama tse entsoeng ka litlama tse lokiselitsoeng ho latela litlolo tse tsebahalang, e tla thusa ho theha sekhahla se nepahetseng sa tsoekere le ho thibela ho hlaha ha mathata a sa thabiseng a lefu la tsoekere.

Celery le Lemon

Tsela ena ea ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha e theko e tlaase ebile ho bonolo ho e lokisa. Bakeng sa hae, o lokela ho nka lihlahisoa tse latelang:

5 kg celery motso.
5 kg ea Lemons.

Celery e hloka ho hlatsuoa, ho halikisoa le ho halikisoa ka lemone. E tšela ka pane, e hlatsoe ka bateng ea metsi, ebe u pheha lihora tse peli. Ka mor'a moo, sehlahisoa se lokela ho halikisoa, se fetisetsoe ka pitseng e hloekileng ea khalase, ebe e kenngoa ka sehatsetsing. Bakeng sa kalafo o lokela ho sebelisa 1 tbsp. l kopanya hoseng, metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng.

Parsley le konofolo

Parsley le konofolo li tonic hantle, li na le matla a ho fa 'mele matla a ho loants'a lefu lena. Risepe ea motsoako oa bongaka e kenyelletsa likarolo tse joalo:

Zest e na le 1 kg ea Lemons.
Li-gramme tse 300 tsa makhasi a rhizome kapa a parsley.
300 gr ea konofolo.

Sena sohle se tlameha ho tšeloa ka grinder ea nama, ebe moetso o tlameha ho peloa ka nkhong ea khalase ebe o beha sebakeng se omileng se lefifi. Soak bakeng sa libeke tse peli. Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1, 1 tsp. e bolela pele ho sejo se seng le se seng.

Lime decoction

Lipalesa tsa Linden li sebelisoa ka bongata kalafong ea setso, ho kenyelletsa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho lokisa pheko bakeng sa kalafo ea eona, o hloka ho nka:

Kopi e le 1 ea lipalesa tse tsoang ka leqhoa tse omisitsoeng.
Lilitha tse 5 tsa metsi.

Linden e tletse ka metsi, e tlisoa ho ea pheha ebe e pheha metsotso e 10. E latelang, o hloka ho e pholisa le ho e sefa, o sebelise decoction joalo ka tee e tloaelehileng, 'me o e nke ha o batla ho noa. Kamora ho noa lilithara tse tharo tsa chelete, o hloka ho phomola matsatsi a 20, kamora moo o ka phetang kalafo.

Kotulo ea limela

Motsoako o motle oa batho oa ho bokella litlama o tla thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho lokisa pokello eo o e hlokang:

Likopi tse 5 tsa lekhasi le alder le sithabetseng.
1 tbsp. l lipalesa tsa nettle.
2 tbsp. l swans.
¼ tsp ho baka sopho.

Litlama li hloka ho tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a chesang, sekoaelo le ho ema lihora tse 24. Kamora moo, eketsa sopho, hlohlelletsa, 'me u nke 1 tsp. Metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng le lijo tsa mantsiboea.

Sesebelisoa sa buckwheat

Seno sena se lokela ho nooa hoseng, metsotso e 30 pele ho lijo tsa hoseng. Ke mokhoa o sebetsang oa ho thibela tsoekere ho tsoekere. Seno se lokiselitsoe ka tsela ena:

Kopa buckwheat ka grinder ea kofi, e tšollele ka sekotlolo sa khalase bakeng sa polokelo.
Mantsiboea u hloka 1 tbsp. l eketsa lijo-thollo tse halikiloeng ka 250 ml ea kefir, tlohela ka mocheso oa kamore.

Hoseng u hloka seno. O ka tsoella kalafo ka tsela ena letsatsi le leng le le leng, kapa feela ha boemo ba tsoekere maling bo qala ho baka ho tšoenyeha.

Walnut

Phekolo ea setso e fana ka litlhare tse peli tsa walnut tse thusang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bakeng sa pele, pele u lokela ho bokella makhasi a hloekileng a walnut, o omise ebe o a silakanya hantle. E latelang, tsoela pele ka tsela e latelang:

1 tbsp. l lakane e lokela ho tlala halofo ea litha e le ngoe ea metsi.
Pane e nang le makhasi e lokela ho tlisoa ho pheha, ho fokotsa mocheso le ho silila bakeng sa hora e 'ngoe ea kotara.
Tlosa sehlahisoa mochesong, se ke se emele metsotso e 45, ebe ua se sefa.

Bakeng sa kalafo, o hloka ho noa 100 ml ea moro makhetlo a mararo ka letsatsi, ka keketseho e matla ea tsoekere, o ka eketsa palo ea litekanyetso ho 4-5.

Risepe ea bobeli e lokiselitsoe motheong oa li-partitions tsa linate. Li ka rekoa 'marakeng kapa tsa tsoa ho uena. U hloka li-partitions tse 40 ka ho sebeletsa. Litokisetso tsa mori li arotsoe ka mekhahlelo e latelang:

Likarolo li kenngoa ka sopho ebe li tlatsoa ka 250 ml ea metsi a belang.
Pane e beoa ka bateng ea metsi mme e tsofetse ho eona nako e ka etsang hora.
Moro o hloka ho koaheloa le ho hloekisoa.

Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o hloka ho nka 1 tbsp. l Metsotso e 30 pele ho lijo.

Hazelnut bark

Motsoako oa setso ho makhapetla a hazelnut, o boetse o bitsoa hazel, o thusa haholo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane sena se na le risepe e bonolo ebile e theko e tlase. E hlophisitsoe ho tsoa likarolo tse latelang:

1 tbsp. l hazelnut crust
400 ml ea metsi.

Borele bo hloka ho tšeloa ka metsi a batang, mme motsoako o lokela ho ema bosiu bo le bong. Hoseng e hloka ho tlisoa ho pheha ebe e belisoa metsotso e 10. Moriana o hlahisitsoeng o lokela ho aroloa likarolo tse tharo, o lokela ho nooa ka letsatsi le le leng. Bakeng sa tekanyetso e latelang o hloka ho lokisa karolo e ncha ea sehlahisoa.

Aspen bark

Risepe e thehiloeng hodima bark ea asene e tla ba mothusi ea molemo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bark ea hae e ka bokelloa ka mokhoa o ikemetseng, e tla hloka chelete e nyane. Ho lokisa karolo e le 'ngoe ea litlatsetso tsa kalafo, o hloka ho nka:

3 tbsp. l lekhapetla la Aspen.
Lilitha tse tharo tsa metsi.

Lintho tse tsoakiloeng li tsoakoa ebe lia tlisoa, hang ka mor'a moo mollo o lokela ho tima. U hloka ho nka tee e tloaelehileng ka moro ebe u e sebelisa matsatsi a 14. Ebe khefu bakeng sa beke e etsoa, haeba ho hlokahala, o ka pheta kalafo.

Litefiso tsa kalafo

Phekolo ea litlama e sebetsa hantle haholo khahlanong le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka pokello ena, o ka theola tsoekere ea mali hantle. Ho e lokisa, o hloka metsoako e latelang:

dandelion rhizomes,
makhasi a nettle
lekhasi la blueberry
tloaelehileng cuff,
pods tsa linaoa tse se nang letho.

Karolo ka 'ngoe e lokela ho nkuoa ka bongata ba 25 gr. Litlama li lokela ho kenngoa ka pane ebe li tšela litha ea metsi a belang. Tsitlella hoo e ka bang lihora tse peli, sefahleho le ho noa 1 tbsp. l hararo ka letsatsi. Boloka ka sehatsetsing.

Pokello ea kutu ea poone

Pokello ea batho ba stigmas ea poone e sebelisoa ka katleho ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Pokello e kenyelletsa likarolo tse latelang:

20 gr stigmas,
Ligrama tse 10 tsa Immelle,
Ligrama tse 10 tsa lekhasi la blueberry
Ligrama tse 20 tsa monokotsoai oa rosehip.

Sena sohle se lokela ho tsoakoa le ho phuthoa bakeng sa ho boloka ka khalase e hloekileng kapa ka khini. Ho lokisa li-decoction tsa meriana u hloka 1 tbsp. l tšela motsoako ka 300 di ml tsa metsi a belang, a behe mollo metsotso e 5, ebe o ema tlasa sekoaelo nako e ka bang hora le filthara. Moro o hlahisitsoeng o arotsoe likarolo tse lekanang mme o noe ka letsatsi, ka mor'a lijo tse ling le tse ling.

Peppermint

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho ba le liphetoho tse sa lebelloang khatello le phetoho e sa utloahaleng ea maikutlo. Peppermint e ka thusa eseng feela maemo a tsoekere a tlase, empa hape e hlola matšoao ana a sa thabiseng. Ho bokella o hloka:

3 tsp peppermint e omileng
1 tsp dandelion rhizomes,
250 ml ea metsi a belang.

Tšela sena sohle ka saucepan, tlisa ho pheha ebe u pheha metsotso e 7. Soak moro bakeng sa halofo ea hora, ebe o ea sefaha. Sesebelisoa se arotsoe likarolo tse tharo le ho tahoa nakong ea letsatsi, pele ho lijo tse ling le tse ling.

Dandelion le botala

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o arabela hantle ka ho phekola pokello ea lekhasi la dandelion. Sebopeho sa eona se kenyelletsa litlama tse joalo:

Ligrama tse 40 tsa makhasi a dandelion.
20 dikgerama tsa lekhasi la lamunu.
Ligrama tse 10 tsa koena.
30 dikgerama tsa makhasi a blackcurrant.

Litekanyetso li fanoa bakeng sa linoko tse omisitsoeng. Ho lokisa li-decoction tsa meriana u hloka 1 tbsp. l tšela 250 ml ea metsi a chesang ebe u pheha metsotso e mehlano, ebe o ema tlasa sekoaelo se koetsoeng hoo e ka bang hora. Hlatsoa moro 'me u noe 3 tbsp. l pele ho sejo se seng le se seng.

Mumiye o thusa ka mafu a fapaneng, 'me lefu la tsoekere le lona le teng. E le hore kalafo e sebetse, o hloka ho reka sehlahisoa sa boleng le se hloekileng. U hloka ho reka 'mommy libakeng tsa litlama, barekisi ba nang le matsoho ba ka rekisa motsoako ofe kapa ofe ka tlas'a moriana. O hloka ho nka mmopa o tjena:

Ligrama tse 24 tsa mummy li lokela ho aroloa ka tekanyetso ea ligrama tse 0,2.
E-ja e sebeletsang pele le ka mor'a ho robala, ka mor'a hore e qhaloe ka metsing.
Nka matsatsi a 10 ka mor'a a 5, ho fihlela mummy e felile.

Kamora sena, o hloka ho hlahloba boemo ba tsoekere ea mali, haeba ho hlokahala, kamora khoeli kalafo e ka phetoa.

Kotula ka linaoa

Li-pods tsa linaoa li na le bokhoni ba ho khothaletsa tlhahiso ea "insulin", kahoo ke karolo ea lipokello tse ngata khahlano le lefu la tsoekere. Ho lokisa pheko e sebetsang eo u hlokang ho e nka:

Ligrama tse 40 tsa lekhasi le putsoa.
Ligrama tse 40 tsa pods ea linaoa.
Li-griz tse 20 tsa Aralia.
Ligrama tse 30 tsa lihashe.
30 g ea li-rosehip monokotsoai.
Ligrama tse 20 tsa hypericum.
Ligrama tse 20 tsa chamomile ea pharmacy.

Sena sohle se hloka ho kopanngoa le ho tšeloa ka sekotlolo se omileng. Moro o lokiselitsoe ho tloha ho 2 tbsp. l pokello le 250 ml ea metsi a belang. Motsoako ona o tlameha ho lula bathong e nang le mouoane bakeng sa kotara ea hora, ebe o ts'oara hoo e ka bang hora mme o tlhotliloe. Sebelisa 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele u ja. Nako ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe, joale u hloka ho phomola bakeng sa libeke tse peli.

Ho hlokahala ho fihlela lithuto tse 'ne ho isa ho tse' ne.

Video: Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le nang le litlhare

Palesa ea lipalesa

Peō ea lipalesa ke ntlo ea bolulo ea lintho tsa morao-rao. Letsatsi le leng le le leng u hloka ho ja ligrama tse 30, palo ena e lokela ho aroloa likarolo. Peo ea limela e nkiloe ka mokhoa ona: