Ho ikoetlisa ka potlako ho phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lefu la tsoekere ka tlala

Re u fa hore u ithute sehlooho se mabapi le sehlooho se reng: "tlala ea bongaka bakeng sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, kalafo ea lefu la tsoekere ka tlala" le maikutlo a tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Lefu la tsoekere ke lefu le fetolang bophelo ba motho haholo. E etsahala ha mmele o e-na le khaello e matla ea insulin kapa o sa e elelloe. Haeba re bua ka mofuta oa bobeli oa lefu lena, joale tsamaiso ea lihormone ea letsatsi le letsatsi ha e ea hlokahala, empa bakeng sa ho boloka boemo bo tloaelehileng ba bophelo le bophelo bo botle, mokuli o tlameha ho etsa boiteko: latela lijo, ho ikoetlisa. Ho itima lijo bakeng sa tsoekere ea mofuta oa 2 le hona ho tla u tsoela molemo.

Pheko ea tlala ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere: kalafo ea lefu la tsoekere le tlala

Lingaka lia lumela hore lebaka le ka sehloohong la kholo ea lefu lena ke botenya le lijo tse se nang phepo. Ho itima lijo ho rarolla mathata a mabeli ka nako e le 'ngoe: ho thusa ho fokotsa boima ba' mele, mme ka lebaka la ho hana lipompong, ho tlisa boemo ba tsoekere ea mali maemong a tloaelehileng.

Moroalo ho litho tsa kahare tse kang sebete le manyeme oa fokotseha ha o khaotsa ho ja. Litsamaiso le litho tsa 'mele li qala ho sebetsa hantle,' me hangata sena se lebisa ho nyamatseng ho felletseng ha matšoao a lefu la tsoekere, ho lumella motho ea kulang ho phela bophelo bo felletseng mme a ikutloe a thabile.

Haeba nako ea ho itima lijo e tlisoa ho fihlela libeke tse peli, ka nako ena liphetoho tse kholo li etsahale hantle mmeleng:

• Litho tsa tšilo ea lijo li khaotsa ho ba le mojaro o moholo ka lebaka la lihlahisoa tse sa feleng tse kenang le lihlahisoa tse mpe tse kenang ho tsona,
• e ntlafatsa metabolism, e thusa ho loants'a botenya,
• ts'ebetso ea pancreatic e tsosolosoa,
• mmele o mamella dipontsho tsa hypoglycemia habonolo,
• menyetla ea ho ba le mathata a mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fokotsehile,
• litho tsohle le litsamaiso tsa tsona li qala ho sebetsa konsareteng,
• lefu la tsoekere le emisa ho tsoela pele.

Kaha nako ea ho itima lijo e telele, ho hlokahala hore o noe metsi khafetsa, empa litsebi tse ling li re liphetho tsa kalafo li tla ba betere haeba u kena matsatsing a "omileng" ha ho se letho le tsoang ka ntle, esita le metsi, le kenang 'meleng.

Ho sebetsa hantle ha kalafo ho ntse ho buisanoa, ntho feela eo lingaka li ka e fang li-diabetes ke lipilisi tse ntšang tsoekere e ngata maling. Haeba mokuli a sa tšoaroe ke methapo ea methapo ea kutlo le mafu a mang ka tsela e mpe, ho itima lijo ho tla thusa ho sebetsana le lefu lena ka tsela e "phelisang" hantle.

Ho bolaoa ke tlala ho sebetsa hobane 'mele o qala ho sebelisa mehloli ea eona bakeng sa ho lokisa mafura le limatlafatsi tse ling ha li khaotsa ho kena ka ntle. Insulin - hormone e patiloeng ke takatso ea lijo - e hlahisoa ke 'mele nakong ea ho itima lijo ka lebaka la "depo" tse ka hare. Ka nako e ts'oanang, ho fanoa ka chefo le lintho tse ling tse mpe tse bokellanang nakong ea khaello ea phepo e nepahetseng. Ho etsa hore ts'ebetso ea ho hlatsoa e potlake, o lokela ho tsamaea le ho hana lijo ka ho noa bonyane lilitha tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi.

Phekolo e thusa ho busetsa methapo ea metabolic lebelo la bona le tloaelehileng, e leng bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere. Boemo ba bona ba metabolism bo mpefala ka lebaka la lijo le bokuli tse entsoeng hampe. Metabolism e sebetsang hantle e u lumella ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng ntle le ho fetola lijo haholo. Tekanyo ea glycogen e fumanehang linthong tsa sebete e ea fokotseha, 'me ka mor'a ho fumana li-acid tse mafura, tse fetotsoeng li fetoloa lik'habohaedreite.

Batho ba bang ba lapileng ba khaotsa ho latela mokhoa ona, kaha ba se ba qalile ho ba le maikutlo a macha le a makatsang. Batho ba bangata ba na le monko oa acetone e tsoang melomong ea bona. Empa lebaka la sena ke ka har'a 'mele oa ketone o bopang ka nako ea eona. Sena se fana ka maikutlo a hore ho na le boemo ba hypoglycemic bo behang bophelo ba mofung lefu la tsoekere, haholo ha ho tluoa ho lefu la tsoekere la 1. Mofuta oa 2 lefu la tsoekere le lumella lithibelo tsa lijo habonolo.

Bakeng sa ho itima lijo ho rua molemo, motho o tlameha ho latela melao e thata. Joalo ka kalafo efe kapa efe e 'ngoe, e hloka hore mokuli a fetohe, a nahanele boemo ba hae le mamello.

Boemong ba pele, o hloka ho etela ngaka le ho etsa liteko. Lefu la tsoekere le bontša ho itima lijo nako e telele, ho ka khonehang feela ka bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso. Nako e tloaelehileng ea ho itima lijo ke libeke tse peli. Ha se motho e mong le e mong ea khonang ho fihlella nako ena - pele o hloka ho qala ka matsatsi a 'maloa ho fa' mele nako ea ho tloaela mmuso o mocha. Le matsatsi a 3-4 ntle le lijo a tla ntlafatsa bophelo bo botle le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea plasma.

Haeba lefu la tsoekere le boima haholo 'me ho na le mafu a mangata a kopaneng, ho ka ba molemo ho qala ho latela mokhoa ona tlas'a tlhokomelo ea bongaka. Ka mokhoa o loketseng, setsebi sa bophelo bo botle, setsebi sa endocrinologist le setsebi sa phepo se nepahetseng se lokela ho lebisa mokuli ea joalo ka nako e tšoanang. Ebe taolo ea lipontšo tsohle e ea khonahala. Mokuli ka boeena a ka lekanya litekanyetso tsa tsoekere lapeng.

Mehato ea bohlokoa ea boitokisetso e behang 'mele ntoeng. Ho itokisetsa ho kenyelletsa:

• ho ja lijo tse thehiloeng lihlahisoa tsa litlama matsatsing a mararo a fetileng pele u itima lijo,
• Ho eketsa ligrama tse 30 tsa oli ea peo ea mohloaare lijong,
• ho tloaela ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lilithara tse tharo tsa metsi a hloekisitsoeng,
• enema ka letsatsi la ho qetela pele ho tjeka ka tlala ho tlosa litšila tsa lijo le lintho tse feteletseng tse silafatsang esophagus.

Boitokisetso ba kelello le bona bo bohlokoa ka tsela e tšoanang. Haeba mokuli a utloisisa hantle se tla mo etsahalla nakong ea phekolo, boemo ba khatello ea maikutlo bo tla fokola. Haeba maemo a maikutlo a kelello a le tsitsipano, motho o tla khahloa ke ho khaotsa ho tšoenyeha le tšabo ka lijo - e le tsela e bonolo le e theko e tlase ea ho thaba le ho thaba. Litšitiso ha li qojoe ho ba sa itlhomphang ho latela melao mme ba fumana litholoana tse ntle.

Mokhoa ona o fapane hobane ha o hloke ho kenya feela ka nepo, empa hape o tsoa ka nepo. Haeba sena se sa etsoe, joale matšoao ohle a lefu la tsoekere a tla khutla kapele, 'me phello e tla ba lefeela.

Melao ea ho felisa tlhaselo ea tlala e bonolo:

• bonyane matsatsi a mararo ha hoa lumelloa ho ja lijo tse mafura, tse tsubiloeng, tse halikiloeng,
• menu ea bekeng ea pele e lokela ho ba haholo le sopho, lero la metsi, lero la tlhaho, lihlahisoa tsa lebese le Whey, li-decoctions tsa meroho le lijo tse ling tseo ho leng bonolo ho li taka,
• ka nako eo o ka kena kahare ea "li-porridge" tsa nama, nama e besitsoeng le sopho ho moro oa nama,
• o ke ke oa eketsa lijo ka matla - qalong e tla ba tse lekaneng ho hlahisa lijo tse peli ka letsatsi, butle-butle li tlise palo e lekanang le tse hlano kapa tse tšeletseng ka likarolo tse nyane,
• boholo ba ja bo lokela ho kenyelletsa salads ea meroho le sopho, linate le litholoana, e le hore phello ea tlhaselo ea tlala e tšoarelle halelele kamoo ho ka khonehang.

U hloka ho tsoa matsatsing a ho itima lijo joalo ka matsatsi a mangata kamoo a nkileng. Kahoo o ka eketsa katleho ea ona le ho fokotsa boima ba lefu lena.

Ho lumeloa hore bakeng sa ho boloka sephetho, o hloka ho fetolela kalafo e joalo khafetsa, empa ha ho hlokahale ho ipeha molemong oa lijo le limatlafatsi nako e telele nako le nako. Ho lekane hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka raha tlala ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo.

Ha u etsa qeto ea ho ea ka terene e telele ea tlala, o hloka ho utloisisa hore katleho ea eona e tla ba e phahame ho feta ea matsatsi a 2-3. Sena se bakoa ke taba ea hore phekolo e hlaha feela ka letsatsi la boraro kapa la bone la ho hloekisa 'mele. Ka nako ena, ho hlaha koluoa ​​ea acidotic. 'Mele oa motho o qala ho sebelisa lipolokelo tsa kahare ho boloka bophelo, ha a se a emetse hore lijo li tsoe ka ntle.

Boima bo feteletseng ba mokuli bo tlosoa hantle matsatsing a pele, empa mela ea plumb e ba teng ka lebaka la tokollo ea metsi, letsoai le glycogen. Boima bo fetang matsatsi a latelang ke mafura a poteletseng, e leng e 'ngoe ea lira tse mpe ka ho fetisisa tsa bakuli ba nang le bokuli.

Leha ho na le melemo e hlakileng ea mokhoa, ho na le maemo ao ho qalang kapa ho tsoela pele ho itima lijo ho sa khoneheng.

Re bua ka litlhaselo tsa hypoglycemia. Ho batho ba nang le nalane ea lefu la tsoekere, boemo bona boa bolaea. Ka hona, o hloka ho tseba matšoao a eona e le hore o ka nka khato ka nako le ho itšireletsa.

Hypoglycemia e khetholloa ke taba ea hore 'mele o haelloa ke glucose. O fana ka matšoao, a etsa hore mokuli a utloe ho nyekeloa, ho fokola, ho tsekela, ho otsela, ho ikutloa a phutholohile ka seo a se bonang, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho hloka puo le ho hloka tsebo. Matšoao a ka haha ​​kapele haholo 'me a qetella a oele ka ho akheha le lefu. E le hore o itšireletse bothateng ba hypoglycemic, o hloka ho ja pompong, khaba ea mahe a linotši kapa letlapa la tsoekere. Ho thibela nts'etsopele ea tlhaselo, o ka eketsa tsoekere e nyane kapa mahe a linotši seno sa hau sa letsatsi.

U ke ke ua sebelisa mokhoa ona oa ho hloekisa boteng ba liphapang tse latelang:

• lefu la pelo
• mathata a kelello
• methapo ea kutlo,
• mafu a urogenital.

Thibelo ena e sebetsa le ho basali baimana le ba anyang, hammoho le batho ba ka tlase ho lilemo tse 18.

Mokhoa oa sejoale-joale oa bophelo le lijo tse se nang meeli tse ka rekoang li lebisa hoketseho ea palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere lefatšeng ka bophara. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ka fokotsa boemo, e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ke ho ikoetlisa ho itima lijo.

“Boloetse bo monate” ke a mang a mafu a atileng lefatšeng. Taba ea kalafo e sebetsang ea lefu lena e lula e bulehile khafetsa. Ka hona, lingaka le bo-rasaense ba ntse ba leka ho fumana mekhoa e sebetsang ea ho sebetsana le lefu lena.

Haeba re bua ka mokhoa o sa tloaelehang oa ho phekola mafu a amanang le metabolism ea carbohydrate, joale o lokela ho ela hloko lefu la ho bolaoa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Mokhoa ona o na le batšehetsi le bahanyetsi ba bangata hara lingaka le bakuli.

Mokhoa oa khale oa ho loants'a lefu lena oa o hana, empa, joalo ka ha boikoetliso bo bontša, ho itima lijo ho ka fokotsa tsoekere e maling le ho etsa hore bophelo ba mokuli bo phele hantle, ka ho etsa joalo.

Mokuli e mong le e mong o lokela ho hopola hore ho etsa ts'ebetso e joalo 'meleng ho tletse litholoana tse mpe, mme sena se sebetsa haholo ho ba batlang ho itima lijo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Ke ka lebaka leo u ke keng ua hana lijo ntle le taolo ea ngaka. Khetho e ntle e ka ba ha motho a qala ho bolaoa ke tlala sepetlele, moo ba ka fanang ka tlhokomelo ea tšohanyetso ha ho hlokahala.

Ka boeona, ho itima lijo ho na le mochini o tšoanang oa thupelo le "lefu le monate".

Ts'ebetso ea liphetoho 'meleng e tjena:

1. Matsatsi a pele a 1-3 ntle le lijo a lebisa ho ferekaneng le bofokoli.
2. Kaha matla ha a tsoe ka ntle, 'mele o tlameha ho sebelisa mehloli ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite.
3. Sebete se qala ho sebetsa ka mafolofolo, se senya glycogen e ka hare.
4. Ka lebaka la ho se khone ho fana ka lits'ebetso tsohle le litho tsohle ka tsoekere, mochine oa ho theha litopo tsa ketone o hlahisoa. Ketonemia le ketonuria li tsoela pele.
5. Monko o nang le tšobotsi ea acetone e tsoang molomong o ka hlaha.
6. Ka letsatsi la bohlano, 'mele o hlophisitsoe bocha mochini o mocha oa ts'ebetso, palo ea' mele ea ketone e khutlela ho tloaelehileng, metabolism e tsitsa.
7. Ho na le phokotso ea khatello ea "glucose" maling, e ka tiisoang ka ts'epahalo ho latela melao ea kalafo e matla joalo.

Ntho ea bohlokoa haholo ho mokuli ke ho beha leihlo taolo ea ngaka kamehla. Ho batho ba bangata, ho itima lijo ka lekhetlo la pele ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka fella ka hore o felloe ke kelello kapa esita le ho akheha. Maemong a mangata, sena se bakoa ke mokhoa o fosahetseng.

Mofuta oa 2 oa ho itima lijo tsa tsoekere: melemo le likotsi

Litsebi tse ngata tsa endocrin ka tumellano li pheta kotsi e letetseng bakuli ba sa tloleng ho ja. Ka tsela e itseng, ba nepile.

Litlamorao tse mpe tse ka hlahang ha mokhoa o fosahetse oa kalafo o ka ba:

• Hypoglycemia e kholo le nts'etsopele ea komello,
• Ho sithabela ka kakaretso
• Mathata a amanang le ho ja
• Khatello ea maikutlo

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho hana lijo ho ka etsahala feela matsatsing a pele a lefu lena. Bohloko bo matla ba "lefu le monate" le mofuta o amanang le insulin ke lithibelo tse hlakileng bakeng sa kalafo e joalo.

Litholoana tse molemo tsa ho bolaoa ke tlala ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere li kenyeletsa:

• Ho fokotseha ho boleloang ha tsoekere e maling maling,
• Tsamaiso ea carbohydrate le metabolism ea mafura,
• Taolo ea boima ba 'mele
• Ho feto-fetoha ha 'mele ho fokotsa palo ea lijo tse jeoang.

Ntho ea bohlokoahali ka mokhoa ona oa kalafo ke ho latela tatellano eohle ea ts'ebetso le melao ea boitšoaro.

Ho fumana molemo o moholo ka ho inehela, u hloka ho e itokisetsa ka nepo.

Ho etsa sena, o tlameha ho:

1. Matsatsi a 'maloa pele ho kalafo, hana lijana tsa nama.
2. E-ea bakeng sa litholoana le meroho.
3. Hloekisa mala.
4. Eketsa tšebeliso ea metsi ho lilithara tse 3 ka letsatsi.

Nako ea ho itima lijo ka boeona e lokela ho ba matsatsi a 5-10, ho latela boiketlo ba mokuli. Nakong ea lithibelo, mokuli o lumelloa ho sebelisa metsi a tloaelehileng feela. Ho molemo ha boiphihlelo ba pele ba ho itima lintho joalo bo etsoa ka tliliniking e hlokometsoeng ke lingaka.

Ntho ea bohlokoa le ho feta ke ts'ebetso ea ho hlola tlala. Kamora matsatsi a 10, o ka se hlasele mefuta eohle ea botle hang hang. Hoa hlokahala ho kenyelletsa lijo butle-butle lijong.

Ho molemo ho qala ka li-decoctions tsa meroho le litholoana tsa litholoana, ebe sopho e bobebe, lijo-thollo. Ke feela kamora matsatsi a 2-3 a ho qala lijo tse lekaneng u ka khutlela lijana tsa setso.

Ke hantle ho re ho hana lijo ka matsatsi a 1-3 ha ho na melemo e bonahalang. Ka hona, ha ua lokela ho boela oa imetsa mmele ho sa hlokahale. Kamora ho phethela thuto ea mofuta oo, motho o hlokomela ho fokola 'meleng, ntlafalo ea bophelo bo botle. Linomoro tse limithara li fokotsehile haholo.

Phekolo ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka ho itima lijo ke e 'ngoe ea mekhoa e kotsi haholo ea ho susumetsa' mele. Bakuli ba nang le lefu le sa foleng kapa ba tšoaetsanang le lona ha baa lokela ho khutlela ho lona. Leha ho le joalo, ha ho na motho ea ka hanelang motho ho leka bophelo ba bona.

Ntho ea bohlokoa ke ho buisana le ngaka pele u qala ho ithiba. Hoa hlokahala ho etsa tlhahlobo e felletseng bakeng sa nepahalo ea ho hana lijo. Bakeng sa bakuli ba bangata, mokhoa ona o ka baka ho thehoa ha mafu a macha.

Ho itima lijo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2: na hoa khoneha le ho e etsa ka nepo

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o angoa ke batho ba boima haholo ba phela bophelo ba ho lula fatše.

Tsamaiso ea methapo ea batho ba joalo ha e tsitse, e na le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ena ke e 'ngoe ea lisosa tsa lefu lena.

Ka nts'etsopele ea lefu lena, insulin ea hau e hlahisoang ke makhopho ha e khone ho nka karolo ka botlalo lits'ebetsong tsa metabolic, e kenella ka har'a lisele ka li-membrane. E lula maling a mali, ka tsela eo e eketsa tsoekere e tloaelehileng.

Mokhoa o ka sehloohong oa ho phekola lefu lena ke lijo tse khethehileng tse thusang ho fokotsa tsoekere e maling. Bakeng sa sena khothaletsa ho ja lijo tse tlase tsa index ea glycemic, ke hore, eketsa tsoekere ea mali hanyane ka mor'a ho ja.

Haeba lefu le le matla, joale mokuli o qala ho enta insulin ea maiketsetso. Ho tloha motsotso ona, mokuli o itšetleha ka moriana, hobane makhopho a emisa ho kopanya lihormone ka nako ea hae ka nako e telele.

Ho bolaoa ke tlala ho tla khutlisetsa metabolism ea tlhaho, teka-tekano ea li-hormone, hammoho le:

• laolla manyeme le sebete ka ho chefo, li ba fe phomolo,
• lekanya boemo ba litho tsohle le litsamaiso tsa 'mele,
• hloekisa 'mele lihlahisoa tse nang le chefo ea metabolic,
• theola boima ba 'mele.

Kamora ho itima lijo ka nepo, boemo ba maikutlo boa tsitsa, khatello ea khatello ea maikutlo, boits'ireletso ba mmele bo eketseha, tatso ea lihlahisoa tsa tlhaho ea tsosolosoa, takatso ea ho sisinyeha ea hlaha.

Ka mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ka ba le ntlafatso e tsitsitseng ea tlala e ka nkang beke ho isa ho tse peli. Nakong ena, 'mele ha o khone ho itlhoekisa feela, empa o qala le lenaneo la ho ipholisa.

Ha motho a bolaoa ke tlala, glycogen e fumanehang ka har'a sebete le mafura a qala ho theoha, e lebisang ponahalong ea likhomphutha tsa ketone maling.

Ho diabetics, khatello ea lintho tsena e se e eketsehile ka lebaka la ho se khone ho sebelisa insulin ea bona. Ka hona, nako ea lefu lena nakong ea ho itima lijo bakeng sa matsatsi a mararo a pele e ka ba thata:

• Acetonemiae tsamaisana le monko oa acetone e tsoang molomong, ha ho kopana ha lintho tse kang acetone ka plasma ho fihla boleng bo boima, boo ho bona ts'ebetso ea litsamaiso tsohle tsa bohlokoa le komello li ka etsahalang.

Ho seng joalo, ketsahalo ena e boetse e bitsoa ketonemia.

• Ketonuriae tsamaeang le ho rota khafetsa. Motsoako o na le monko oa apole. Sephetho ke ho omella hoa metsi le ho ntšoa ha letsoai la bohlokoa, livithamini le liminerale 'meleng.

Ka hona, bakuli ba se nang boiphihlelo ba lokela ho etsa ho itima lijo feela ka tlasa tlhokomelo ea litsebi tse nang le boiphihlelo.

Matsatsi a mahlano pele a itima lijoka ho ja lijo tse nang le index ea glycemic e tlase le 30 ml ea oli ea mohloaare e nang le boleng bo phahameng letsatsi le letsatsi. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

meroho e mengata, haholo-holo tse tala - zucchini, lettuce, celery, k'habeche (efe kapa efe), tamati, likomkomere, li-turnips tsa stewed, jj.

Onion e halikiloeng e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. E phehoa e sa lomosoang ka ontong ho fihlela e le bonolo. O ka ja tekanyo efe kapa efe ka letsatsi. E ka kopanngoa le bohobe ba ho ja le oli ea mohloaare.

Meroho eohle e jeoa ka mokhoa oa salate kapa ka mor'a ho pheha (ho pheha).

Ho tsena, o ka pheha poleiti ka metsing ka oli ea meroho le meroho.
Litholoana tse bolila - liapole tse tala, apricots, liperekisi, liperela, plum ea ciliegia.

Ho khothalletsoa hore ba je hora pele ho lijo tse ka sehloohong. Ho molemo ho baka liapole ka ontong.

Bohobe ba lijo ha ho na tsoekere ho tsoa ho lijo-thollo kaofela - ha ho feta 50 g ka letsatsi.

Ho molemo ho reka lihlahisoa tse hlokahalang esale pele, e le hore nakong ea litokiso u se ke oa inehela tekong ea ho reka le ho ja lijo tse thibetsoeng ka thata. E kenyeletsa:

• nama efe kapa efe
• lihlapi le lijo tsa leoatleng
• lihlahisoa tsa lebese
• mahe
• tsoekere, letsoai,
• tee, kofi, lino tse khabisitsoeng ka khabone,
• lihlahisoa tsa phofo e tšoeu, ho kenyelletsa le confectionery.

Nako ena ea hlokahala bakeng sa ho itlhoekisa mala ka bongata ka lebaka la chefo, le molemong oa ho bolaoa ke tlala, e leng ho leng thata ho batho ba bangata le ba phetseng hantle.

Ho khothalletsoa ho ja ka nako ea ho itokisa hangata, kamora lihora tse 2-3, empa ka likarolo tse nyane, ho khoesa mpa ho otlolla.

Mariha, ho molemo ho pheha lijo-thollo le sopho ea meroho, ka lehlabula - li-salads motšehare le meroho e tloaelehileng ea lijo tsa mantsiboea.

Pele u ja lijo tsa hoseng, u ka iphekola ka lero le sa tsoa apoloa kapa lero la karoti, leo pele le ts'ebeliso le tlameha ho hlapolleloa ka metsi ka karo ea 1: 1.

Sena se tla u hlasimolla 'me se hlophise' mele oa hau hore o hloeke.

Letsatsing la ho qetela pele u itima lijo, ho bohlokoa hore u etse enema ea tlhoekiso ka metsi a belisitsoeng ka mocheso oa likhato tse 35-37. Nako e nepahetseng ea ts'ebetso ena, ho ea ka biorhythms, ke lihora tse 22.

Ho bohlokoa ho etsa lets'oao la tlala le lefu lena le hlahang sepetlele, tlasa tlhokomelo ea lingaka.

Nakong eohle ea ho hana ho ja, ho hlokahala hore u noe metsi feela. Mocheso oa eona o lokela ho ba haufi le mocheso oa 'mele (likhato tse 36-37).

Tlas'a thibelo ke:

• ho ikoetlisa ka matla,
• hypothermia
• Ho sebelisa meriana ntle le tlhahiso ea ngaka (hona ho beha bophelo kotsing).

Haeba ho itima lijo ho etsoa ka boithatelo, joale ka nako ena ha ho ratehe ho sebetsa, ho ba har'a palo e kholo ea batho. Tlhahisoleseling e amanang le lijo le ho hlophisoa ha eona e lokela ho qojoa.

Matsatsi a mararo a pele a ho itima lijo a bonoa bofokoli, chores, kizungu, ho feto-fetoha ha maikutlo, khatello ea maikutlo. Sena se bakoa ke khatello e matla ea 'mele ea ketone maling. O ka fokotsa maemo ka ho tsamaea moeeng o mocha, libate tse khutšoane tse futhumetseng ka mocheso oa likhato tse 40-45 metsotso e 10, hammoho le boroko.

Re lokela ho hlokomela hore ho lakatsa lijo ho eketsa mojaro mahlong a mahlo. Ka hona, nakong ea ho itima lijo, ha ho ratehe ho bala haholo, ho shebella mananeo a TV, jj.

Ho kokobetsa tlala ho ka thusa:

• likhahla tse 'maloa tsa metsi a chesang,
• mmino o bonolo oa khale
• boikhathollo ba mesifa bo kopantsoeng le phefumoloho e sa tebang.

Matsatsi a mararo hamorao, boemo boa tsitsa, tlala e bohloko ea nyamela.

Haeba u ba le tšubuhlellano e matla haholo ea pono, ho fifala, lintlha ka pela mahlo, ho nyekeloa pelo, o lokela ho tsebisa ngaka ea hau hang hang kapa ho letsa ambulense (haeba u bolaoa ke tlala lapeng). Maemong ana, o ke ke oa qala ho ja, haholo haeba ho itima lijo ho nka lihora tse fetang 24. Sena sea bolaea.

Ka ho tsoa ka nepo ka lebaka la tlala, ho khothaletsoa:

• ka letsatsi la pele, nwa feela meroho e sa tsoa omisoa (ntle le li-beet) lero le hlapolotsoeng ka metsi 1: 1, makhetlo a mahlano ka letsatsi.
• Karolong ea bobeli - o ka eketsa lero ka litholoana le GI e tlase ka tlatsetso ea makhasi. Li boetse li hloka ho kenngoa ka metsi.
• Karolong ea boraro - bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho tšeloa litapole tse khotliloeng ho tsoa apole e tala e halikiloeng.
• Ka la bone - ho lijong tse fetileng, o ka eketsa li-150ml ea sopho-puree ho tloha meroho bakeng sa lijo tsa mots'eare.

Ebe u hloka ho ja sopho e halikiloeng ea meroho le lino tse ncha ka matsatsi a mangata ha ho itima lijo ho nkile.

Ebe ba qala ho kenyelletsa lihlahisoa kahare lijong ka tatellano e latelang: lebese le bolila, tlhapi (eseng e halikiloeng), mahe, nama, le nako ea matsatsi a 3-5. Haeba ho se na takatso ea ho ja liprotheine tsa liphoofolo, joale ha ua lokela ho iqobella.

Ha o tlohela ho itima lijo ho thata haholo ho ipehela lijo, haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le boima bo eketsehileng. Ka hona, ho bohlokoa hore u boele u phete: e le ho qoba mathata a maholo, ho khethoa tlala ho ka etsahala sepetlele.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, hangata ho itima lijo ho latela nako ea ts'ebetso. Ho bonolo ho hakanya hore matsatsi a mahlano a ho itokisa, beke ea ho itima lijo le beke ea ho lokolloa e tla nka matsatsi a 19. Ho tla nka bonyane likhoeli tse tharo ho khutlisetsa 'mele. Kahoo, nakong e tlang o tla khona ho bolaoa ke tlala ka likhoeli tse 'ne.

Ho itima lijo ka libeke tse peli ho phetoa kamora likhoeli tse 5-6. Litlala tse telele le lefu lena ha li khothalletsoe.

Ho bolaoa ke tlala ha hoa lokela ho etsoa bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le rarahaneng ke:

• mafu a pelo (pelo le ischemia, atherosulinosis, jj),
• ho sitisoa hoa pono
• lefu la sethoathoa le mafu a mang a ntšang maikutlo.

Hape ha ho hlokahale hore u hane lijo ka nako e telele molemong oa kalafo ho batho ba nang le khatello e matla ea kelello e tsoang kelellong ea tlala. Pele ba lokela ho leka matsatsi a ho itima lijo ka ho khothaletsoa ke ngaka ea bona.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o nkoa e le lefu le sa phekoleheng. Empa lingaka tsa setso li lumela hore ka thuso ea ho itima lijo ka nepo, o ka emisa ho tsoela pele ha lefu lena le ho khutlisa ts'ebetso eo. Empa cheseho ha e nepahale mona. Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho bolaoa ke tlala ka hloko haholo, li boloka melao le litlhahiso ka tieo tlas'a taolo ea setsebi.

Ho bolaoa ke lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea mekhoa ea kalafo eo eseng ea lithethefatsi. Ka marang-rang u ka fumana litlhahlobo tse ngata tsa hore ho hana lijo ho thusitse ho boloka maemo a tsoekere ea mali le ho ntlafatsa boemo ba manyeme. Na ho joalo? Ke mofuta ofe oa ho itima lijo o jang mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere?

Tloaelo ea tsoekere ea mali e tsoa ho 3.9 ho isa ho 5.5 mmol / l, ho sa tsotelehe lilemo kapa bong ba mokuli. Bakeng sa lefu la tsoekere, palo e amohelehang ke 7.2 mmol / L.

Nakong e fetileng, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ne ba thibetsoe ho ja bohobe, litholoana, liswiti le lihlahisoa tse ling tse bakang tsoekere e matla maling. Hajoale khothaletso ena e ntlafalitsoe - mokhoa oa ho nka tsoekere ka mefuta e fapaneng ea lefu o se o fihlile qeto.

Mofuta oa pele oa lefu lena - le itšetlehileng ka insulin - lisele tsa pancreatic ha li hlahise insulin kapa li shoele. Tšebeliso ea lik'habohaedreite lia lumelloa, empa ha u nka tekanyetso e lekaneng ea hormone ena.

Mofuta oa bobeli - insulin e hlahisoa, ka linako tse ling e ngata haholo. Empa lisele tsa 'mele ha li khone ho sebetsana le tsoekere, mathata a metabolic. E ke ke ea fetela ka har'a lithane, e lebisang ho bokelleng ha lik'habohaedreite maling. Mofuteng ona oa lefu la tsoekere, kalafo e thehiloe ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le phepo e fokolang ea tsoekere.

Litlhahiso tsa lingaka tsa endocrinologists li latelang - lijo tse se nang phepo, ho nka insulin bakeng sa mofuta oa lefu le itšetlehileng ka insulin.

Ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng ho batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba phetseng hantle, 'mele o qala ho batla mehloli ea matla mafura a' mele oa hae. Mafura a roba li-hydrocarbons tse bonolo.

Matšoao a khaello ea glucose:

• ho nyekeloa
• bofokoli
• mofufutso
• pono habeli
• mabifi
• ho otsela
• pherekano,
• puo e sa tsebeng letho.

Ona ke boemo bo kotsi ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Phello e ka ba ho akheha le lefu.

Thuso ea pele ntlheng ena ke lijo. Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa hore li be le liswisi kapa litafole tse ngata tsa tsoekere.

Melemo le likotsi tsa ho itima lijo kalafong ea lefu la tsoekere

Phekolo ea semmuso ha e ananele kalafo ea lefu la tsoekere ka ho itima lijo e le mokhoa o sebetsang o ka ntlafatsang boemo ba mokuli. Ho haella ha lijo ho sithabetsa 'mele. Bakeng sa lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo e hanyetsanoa.

Melemo ea ho itima lijo ka lefu la tsoekere:

• boima ba 'mele boa fokotseha
• sistimi ea ho phomola ea setsi sa ka mpeng, manyeme,
• ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, thibelo ea phepo e nepahetseng ke mofuta oa kalafo.
• e o lumella ho fokotsa bophahamo ba mala, a thusang ho fokotsa tšebeliso ea lijo ka mor'a lijo.

Mokhoa ona o na le likotsi tse 'maloa. Letšoao la tlala ea lefu la tsoekere:

• katleho e sa sebetseng
• Kotsi e kholo ea hypoglycemia,
• khatello ea kelello bakeng sa mmele
• keketseho ea boemo ba li-ketone 'meleng,
• ponahalo ea monko oa asiti le ho ba teng ha eona ka har'a moroto.

Tabeng ea mofuta oa lefu le itšetlehileng ka insulin, lisele tsa "pancreatic" ha li hlahise insulin, e leng hormone e khothalletsang ho tsoa ha tsoekere maling. Lisele ha li fuoe phepo e nepahetseng mme mokuli o ikutloa a le matla a tlala le litlhaselo tse sa laoleheng tsa takatso ea lijo.

Palo ea tsoekere e maling e sa itšetlehe ka lithibelo tse matla tsa lijo kapa ho itima lijo ka mokhoa o omileng. E teng ho fihlela mokuli a kenya insulin.

Lingaka ha li khothalletse bakuli ba joalo hore ba bolaoe ke tlala. Ho fokotsa tsoekere, o tla tlameha ho kenya insulin, le haeba ho na le khaello e lekaneng ea lijo. Sena se halefisa kholo ea hypoglycemia. Mme tsela feela ea ho phekola boemo ke ho phahamisa boemo ba tsoekere ka ho kenella ka molomo kapa ka ente.

Ho itima lijo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke khetho ea lijo. Lingaka tsa endocrinologists li khothaletsa thuto ea ho hana kalafo haeba ho nooa metsi a lekaneng. Sena se thusa ho theola boima ba 'mele. Boima bo feteletseng bo baka mathata a metabolic mme bo thusa ho hola lefu lena.

Litsebi li khothaletsa bakuli ba nang le ts'oaetso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho tsamaisa nako e telele - matsatsi a 5-7 - likarolo tsa ho hana lijo. Sekhahla sa tsoekere ka mor'a koluoa ​​ea acidotic se hlahisoa feela ka letsatsi la 5-6 la ho itima lijo. Khetho e ntle ka ho fetisisa nakong ea ho hana lijo ke ho tsamaisoa ke basebetsi ba bongaka.

Litokisetso tse nepahetseng tsa ho itima lijo li qala bekeng e 1 pele u hloekisa 'mele. U lokela ho tlohela lijo tse boima, tse halikiloeng, nama. Butle-butle fokotsa boholo ba karolo, tlosa liswiti le joala lijong. Ka letsatsi la ho itima lijo, etsa enema ea tlhoekiso.

Boemong ba pele, monko oa acetone o tla hlaha, liphetoho lithutong tsa mali le tsa urine. Hoa hlokahala hore u noe metsi ka boholo ba lilithara tse peli le litlama tse fokolang tsa litlama. Lijo life kapa life li lokela ho behelloa ka thoko. Ho ikoetlisa ka mokhoa o bobebe ha ho thibetsoe.

Mehatong ea pele - ka letsatsi kapa a mabeli - ho pheha hoa lijo ho ka etsahala. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa ho hloekisa 'mele motheong oa setsi sa bongaka.

Ho tsoa le tlala ke matsatsi a mangata joalo ka nako ea ho hana lijo ka botsona. Qalong, ho hlahisoa lino-mapholi, lijo tse bobebe tsa semela. Lijana tsa liprotheine li qala ho kenella lijong hang ka beke feela kamora ho fela ha kalafo.

Nakong ena, li-enemas tsa tlhoekiso li lokela ho etsoa. Ho hana lijo ho ama hampe kelello ea ka mpeng.

Boemo ba lefu la tsoekere ke sesosa sa ho hana lijo nako e telele. Ha hoa lumelloa ho bolaoa ke tlala bakeng sa lihlopha tse latelang tsa bakuli:

• ka methapo ea pelo le methapo e fapaneng,
• le mafu a methapo
• ka mathata a kelello,
• bana ba ka tlase ho lilemo tse 18
• ka methapo ea ts'ebetso ea moroto,
• moimana le moimana oa basali.

Lefu la tsoekere ke lefu le khethehileng. Ha ho khonehe ho mo folisa, empa ho nka taolo, ho phela bophelo bo tloaelehileng, ho beleha bana bakeng sa mokuli leha e le ofe. Latela lijo, ja meriana e fanoeng - insulin, glucophage - u hlahlojoe khafetsa 'me u natefeloe ke bophelo.

Lintlha tse qaqileng mabapi le ho itima lijo ho tsa kalafo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ho fihla joale, ha ho na maikutlo a sa utloahaleng a hore na tlala ea sekoboto e sebetsa hantle hakae mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere. Ha u habanya feela, ho bonahala eka mokhoa o ts'oanang oa ho rarolla mathata a joalo ka boima ba mmele bo feteletseng o nepahetse haholo. Hape, ho ikoetlisa ho itima lijo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mokuli a ke ke a lahleheloa feela ke li-kilogram tse sa hlokahaleng, empa hape a ntlafatsa boleng ba tsoekere 'meleng.

Leha ho le joalo, maikutlo a litsebi mabapi le taba ena aa fapana. Motho e mong o lumela hore ho itima lijo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho hlile ho na le thuso, empa ke mohatong oa pele feela oa nts'etsopele ea methapo. Ba buellang khopolo ena ba pheha khang ea hore tharollo e joalo e hlile e tla felisa ho qhoma ho matla ha tsoekere maling. Ka maikutlo a bona, tlala ha e amohelehe haeba ho fumanoa lefu la tsoekere la 1. Maemong ana, liteko li ke ke tsa khona ho leka ho thibela phepo e nepahetseng, kaha sena se ka senya boemo ba mokuli. Joale, ha e le hantle boemo ke bofe, na ho ka etsahala hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba fokotse phepo e nepahetseng bakeng sa meriana, le ho e etsa ka nepo?

Tlhokahalo ea ho loana le boima ba 'mele ho mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere

Bothata ba ho nona ho feta tekano ho lefu la lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ea sebetsa ka ho khetheha. Taba ea bohlokoa ke hore ha boleng bo phahameng ba 'mele bo le holimo, insulin e holimo maling a mokuli ea joalo. Insulin e phahameng, eona e thusa ho chesa ho chesoa ke linama tsa adipose, leha ho le thata ho ikoetlisa.

Ka nako e ts'oanang, insulin e eketsehileng e thusa ho theola tsoekere ea mali, ka lebaka leo mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 a lula a ikutloa a bolaoa ke tlala. 'Me ho hatella takatso ea lijo ka lik'habohaedreite ho tla tlatsetsa ho matlafatseng boima ba' mele kapele.

Mme, haeba lefu la tsoekere le na le mathata a mabeli, ho kenyelletsa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le boima ba 'mele, joale ho tlisa boima ka boleng bo hlokahalang e lokela ho ba sepheo sa sepheo bakeng sa mokuli ea joalo. Haeba mokuli a khona ho theola li-kilogram tse hloiloeng le ho fokotsa boima ba 'mele, kutloelo-bohloko ea lisele ho "insulin" ea "hormone" e hlahisoang ke manyeme e tla eketseha.

Sena se tla lumella bakuli ba nang le lefu la tsoekere hore ba ntlafatse bophelo ba bona bo botle le ho tlisa tsoekere ea mali ka tekanyo e tloaelehileng. E tla thusa bakuli ho fana ka litekanyetso tse tlase tsa meriana eo ba e noang ho boloka maemo a bona a tsoekere.

E le e 'ngoe ea litsela tsa ho khanna liponto tse eketsehileng e lokela ho nkoa e le ho itima lijo ka potlako. Ho bohlokoa ho hopola hore ka lefu le kang lefu la tsoekere, tlala e ka ba teng feela tlasa taolo ea setsebi se phekolang kalafo. Kahoo, ho buisana ka hore na ho ka etsahala hore ho bolaoa ke tlala ka lebaka la lefu la tsoekere ho tla ba monate.

Melao-motheo ea ho bolaoa ke tlala bakeng sa lefu la tsoekere

Ho phehisana khang ka sehlooho sa hore na u ka etsa joang ho itima lijo tsa pholiso ka tšenyo e bontšitsoeng, ho lokela ho boleloa hore setsebi ka seng se fana ka mokhoa oa eona. Lingaka tse ling li lumela hore ho hlokahala hore motho a itime lijo ka nako e telele. Motho, ho fapana le hoo, ke batšehetsi ba maikutlo a hore matsatsi a 10 a lekane ho fumana sephetho se lakatsehang.

Joalokaha liphetho tsa liteko li bontša, le kalafo ea matsatsi a 3-4 ea lefu la tsoekere e nang le thibelo ea lijo e tla fokotsa haholo boemo ba tsoekere 'meleng oa mokuli le ho ntlafatsa boiketlo ba hae ka kakaretso.

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ka lefu la tsoekere le mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2, ho molemo ho bolaoa ke tlala tlas'a tlhokomelo ea ngaka e tla hlokomela boemo ba tsoekere le ho fumana sekhahla se hlokahalang. Tlhahlobo ena e bohlokoa haholo molemong oa ho itima lijo oa pele. Haeba ho na le monyetla o joalo, joale bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere ka ho itima lijo ho molemo ho ea sepetlele.

Joalo ka ts'oaetso ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, le maemong afe kapa afe, ho ka ba molemo hore u atamele tlhabollo ea tlala ka boitokisetso bo loketseng 'me u bo tlohele e sa khothalletsoe ka tsela efe kapa efe:

1. Matsatsi a 'maloa pele ntoa ea tlala e qala, lijo tsa bakuli ba lefu la tsoekere ba 2 li lokela ho ba feela lijo tse thehiloeng semeleng, hammoho le ligrama tse 30-40 tsa oli ea mohloaare.
2. Pele kalafo ea lefu la tsoekere ka ho itima lijo e qala, ho entsoe enema ea tlhoekiso.
3. Se ke oa tšoha hore matsatsing a pele a 4-6 monko oa acetone o tla hlaha ho tsoa molomong oa molomo. Sena ke sesupo sa hore ho na le koluoa ​​ea hypoglycemic mme litaba tsa li-ketone maling li fokotsehile.
4. Ha nako e ntse e tsamaea, boemo ba tsoekere maling maling bo tloaelehile 'me bo tla lula bo le joalo ho fihlela bofelong ba tlala.
5. Ho thibela phepo e nepahetseng bakeng sa kalafo ho bohlokoa hape hobane ka lebaka lena, lits'ebetso tsa metabolic 'meleng li tloaelehile, mojaro o holim'a sebete le manyeme o fokotsehile. Sena se o lumella ho etsa mosebetsi o tloaelehileng oa litho tsena, e leng ho lebisang ho nyopeng hoa matšoao a tlolo ea molao joalo ka lefu la tsoekere.
6. Ho khothalletsoa ho qeta matsatsi a seng makae a qalang ka mor'a ho itima lijo, ho ja feela metsi a nang le phepo, butle-butle ho eketsa boleng ba matla a bona. Matsatsing ana, lijo tse peli ka letsatsi li tla lekana.

Kamora hore lijo tsa kalafo li felile, litsebi li khothaletsa ho ja sopho e ngata le meroho ka hohle kamoo ho ka khonehang, hammoho le linate tsa Greek. Sena se tla boloka sephetho nako e telele.

Ka hona, ho a khonahala ho hlophisa ho itima lijo nako le nako ha ho latela mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, sena se tlameha ho etsoa feela kamora tumellano le ngaka e eang.

Litsebi tse ngata lia lumela hore ho molemo ho bolaoa tlala ka lekhetlo la pele matsatsi a sa feteng 10. Sena se etsa hore e khonehe:

• Fokotsa mojaro holim'a sebete,
• tsosa lits'ebetso tsa metabolic,
• ntlafatsa ts'ebetso ea pancreatic.

Mofuta o joalo oa nako e mahareng o thusa ho ntlafatseng litho. Tabeng ena, lefu le khaotsa ho tsoela pele. Hammoho le sena, bakuli kamora ho itima lijo ka nako ea kalafo ba mamella hypoglycemia ho feta moo. Monyetla oa mathata a ka bakoang ke ho tšoloha ha glucose ka tšohanyetso le ona oa fokotseha.

Ho latela litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere, ho itima lijo ho tsa kalafo ho li fa monyetla oa ho lebala ka bokuli ba tsona. Ba bang ba bakuli ba fapanyetsana lijo ka mokhoa o omeletseng le o metsi. Ka ho itima lijo ka mokhoa o omeletseng, ho hlokahala hore u se ke ua hana feela ho ja lijo, empa le tšebeliso ea metsi.

Kahoo, ho itima lijo ka mokhoa o nang le bokhoni ho tla lumella batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba bone phello e ntle ea ketsahalo ena. Ho bohlokoa hape hoa hlokahala ho latela litlhahiso tse seng li ntse li le teng mme o etsa sena feela kamora tumellano le tlasa taolo ea setsebi sa bongaka.

1. 
   Akhmanov, Mikhail Sergeevich lefu la tsoekere. Bophelo bo ntse bo tsoela pele! Tsohle ka lefu la hau la tsoekere / Akhmanov Mikhail Sergeevich. - M: Vector, 2012 .-- 567 leq.
2. 
   Laka G.P., Zakharova T.G. lefu la tsoekere le boimana, Phoenix, Merero ea phatlalatso -, 2006. - 128 leq.
3. 
   Kohout P., Pavlichkova J. Lijo tsa lefu la tsoekere (phetolelo e tsoang Czech). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1998, maqephe a 142, likopi tse 10,000

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.