Melemo ea ho folisa ea turmeric bakeng sa litlolo tsa mofuta oa tsoekere

Mathata a bakoang ke manyeme a bakoang ke lintho tse fapaneng tse mpe hangata a lebisa nts'etsong ea lefu la tsoekere. Ke 'mele ona o hlahisang insulin (hormone), e nkang karolo e mafolofolo ts'ebetsong ea ts'ebetso ea tsoekere. Ntle le ntho ena, tsoekere e bokellana maling. Ho thibela ketsahalo ena, hammoho le ho fokotsa matšoao a sa thabiseng a lefu lena kalafong ea setso, turmeric e sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la 2, mekhabiso ea ho itukisetsa e boletsoeng sengolong sena.

Bakuli ba nang le ts'oaetso e tšoanang ba tseba hore ho hlokahala ho latela litlhahiso tsa ngaka bakeng sa ho nka lihlahisoa. Thibelo e kenyelletsa:

• Li-spice tsa linoko,
• Linako tse fapaneng
• Amplifiers ea tatso.

Turmeric bakeng sa lefu la tsoekere e lumelletsoe, leha sehlahisoa sena e le sa linoko.

• Fokotsa khatello ea mali,
• Matlafatsa mekhoa ea 'mele ea ho itšireletsa,
• Ho ntlafatsa boleng ba mali,
• Qeto ea chefo e kotsi,
• Ho emisoa ha nts'etsopele ea mekhoa ea tumor,
• Ts'ebetso e molemo ea methapo ea mali,
• Tlatsetso e thibelang mafu
• Fokotsa kotsi ea thrombosis.

Turmeric e boetse e na le thepa e 'ngoe e thusang tsoekere. Spice ke anticoagulant ea tlhaho 'me e ka sebelisoa ho thibela lefu la atherosclerosis, hammoho le lefu la Alzheimer's. Liphetho tse ngata tse ntle joalo ka hara setho se phophiloeng li ka fumaneha ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa sehlahisoa sena.

Sebopeho sa linako

Turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thusa ho imolla letsoalo le bohloko le bohloko leo mokuli a bang le lona nakong ea ts'ebetso ea ho ruruha. Moetso oa eona o kenyelletsa:

• Curcumin
• Iron
• Li-vithamine
• Li-antioxidants
• Lioli tsa bohlokoa
• K'halsiamo le Phosphorus
• Iodine.

Turmeric e kenyelletsa le:

• Terpene alcohols,
• Maemo a sabinen le borneol.

Boteng ba motsoako o moholo oa limatlafatsi bo kenya letsoho ts'ebetsong ea tšilo ea lijo. Ka ho kenyelletsa turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere lijong tsa hau, o ka hlakola lijo tse mafura hore e be likaroloana tse nyane kapele le ho feta. Ka lebaka la ts'ebetso ena, ho na le ho fokotseha hoa boemo ba cholesterol "e mpe". Hangata ka nepo ka lebaka lena (tšilo ea lijo tse nang le khalori e ngata), bakuli ba na le botenya bo feteletseng.

Ho fumana sephetho se molemo ka ho fetisisa, o hloka ho tseba ho noa turmeric ho tsoekere. Ke setsebi feela se ka fumanang sena. Ngaka e tla u bolella mokhoa oa ho nka turmeric bakeng sa lefu la tsoekere, ho litekanyetso life le ka mofuta ofe. Morero oa ts'ebeliso ea sehlahisoa sena o khethoa ho latela maemo a tloaelehileng a mokuli, hammoho le ho se mamellane ha bona ka linako tse ling.

Nama pudding

Turmeric ho tsoa ho lefu la tsoekere e bohlokoa ho sebelisoa e le tlatsetso lijana tsa nama. Risepe e tjena:

• Nama ea khomo e phehiloeng ka bongata ba 1 kg,
• Mahe a likhoho - li-pcs tse 3.,
• Lieie tse peli,
• Letsoai le mafura a tlase a bolila 200 g,
• 10 g ea oli ea limela
• 1 tbsp. l botoro
• 1/3 tsp turmeric
• Greens
• Letsoai

Grie lieie le nama ea khomo ka grinder ea nama kapa blender. Fry lijo ka oli ea meroho ka metsotso e ka bang 15. Fafatsa nama ebe u e kenyelletsa linthong tse setseng. Fetisetsa metsoako setsing se etselitsoeng ho baka. Tšela sejana ka ontong, se futhumetseng ho likhato tse 180. Pheha pudding ea nama ka nako e ka bang metsotso e 50.

U ka sebelisa turmeric ea lefu la tsoekere ka ho e eketsa ka salate? Mefuta eohle ea linoko e lokiselitsoe ho seno sena. Le monate ebile le na le thuso ke salate ea li-mushroom, ho hlophisoa ha eona ho kenyelletsa lihlahisoa le liketso tse joalo:

1. Nka li-eggplant tse peli, u li ebelle, u li khaole likotoana tse nyane, Fry,
2. Kenya lieie e khoriloeng ka hloko ka bongata ba 1 pc.,
3. 2 sec l lierekisi tse tala
4. 40 g grated radish
5. Senoelo sa li-mushroom tse khehiloeng,
6. Maiketsetso ham 60 g.

Nako le letsoai le nako ka spaghetti. Ho e lokisa, o hloka ho nka likhaba tse 0,5 tsa linate tse khaotsoeng, lero la lemone le le 1, 1 khekhe ea konofolo, 0.5 tsp. turmeric, litlama le mayonesi ea maiketsetso.

Ho khothalletsoa salate ea likomkomere tse ncha tse nang le turmeric, risepe ho video:

Ho thibela mafu

U sebelisa turmeric, o ka thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, hobane e na le "curcumin" e ikhethang ea "drug". Bo-rasaense, kamora lithuto tse ngata, ba fihletse qeto ea hore sehlahisoa sena se khona ho sireletsa batho nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ho fumanoe hore bakuli ba nang le bothata ba ho ba le lefu la tsoekere ba sebelisang turmeric ka likhoeli tse 9 ba ne ba le kotsing e fokolang ea ho hlaha ha lefu la moea le foka ka botlalo.

Boithuto bo bontšitse hore senoko sena se boetse se ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tsa beta tse hlahisang insulin ea li-pancreas.

Ka hona, ka ho phekola lefu la tsoekere ka turmeric kapa ka ho le kenyelletsa feela lijong, lipontšo tse mpe tsa lefu lena le litlamorao tsa lona li ka qojoa.

Qeto

Kamora tumello ea ngaka e eang teng, ha e lumelloe feela ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja turmeric, empa e bohlokoa hape, kaha sehlahisoa sena se u lumella ho fokotsa tsoekere ntle le ho tlatsa 'mele ka lithethefatsi tse entsoeng ka maiketsetso. Nako ea selemo e na le thuso, ho bohlokoa feela hore u e sebelise ka nepo, u tataisoa ke litlolo tse boletsoeng ka holimo.