Ho itima lijo ka nakoana - na ke mokhoa oa ho khahlapetsa feshene kapa mokhoa oa mohlolo oa ho folisa le ho theola boima ba 'mele?

Haeba u ne u sena nako ea ho lokisa palo ea hau bakeng sa nako ea lebopong nakong ea selemo, u ntse u na le monyetla oa ho e etsa nakong e tlang e haufi haholo. Kajeno re tla bua ka ho itima lijo nako e telele - mokhoa o mocha oa feshene oa indasteri ea ho theola boima ba 'mele le ho folisa' mele.

Ho itima lijo ka nakoana ho na le mabitso a mang: ho itima lijo nako le nako, phepo e lekanyelitsoeng nako, ho itima lijo nako le nako, ho ja lijo tse potolohileng, ho itima lijo ka linako tse itseng - IF (ho baloa joalo ka ho itima lijo butle-butle). Ho ea ka morero ona oa lijo, o ka ja feela ka lihora tse itseng - e ka ba lihora tse 4 feela mots'eare, kapa lihora tse 8, kapa matsatsi a 5 ka beke. Nako e setseng ke ho haella ha lijo. Ntle leha o ka nwa metsi a hlakileng kapa lino tse tsoang ho litholoana le meroho, hammoho le metsi a nang le linoko.

Mofuta oa ho itima lijo ka nakoana o ile oa hlaha ka selemo sa 2016, ha mochini oa khatiso oa Bophirimela o qala ho bua ka "bohlanya" ka mofuta ona oa phepo e nepahetseng ea baokameli ba phahameng ka ho fetisisa ba pele ba Silicon Valley. Litsebi lefapheng la mahlale a phahameng, biotechnology, software, lik'homphieutha le lintho tse ling li ile tsa thahasella haholo sehlopha sa mehla le litlhaselo tse le 'ngoe tsa tlala.

Empa phoso e bile ho fumanoa ha mochini "Ho ja" (autophigia)e entsoe ke setsebi sa baeloji, eo hona joale e leng mokalli oa Nobel oa Yoshinori Osumi. Ho sibolloa hona ho fana ka maikutlo a hore nakong ea tlala, lisele tse 'meleng li haelloa ke matla. Ha ba batla mohloli oa matla, ba sebelisa “takataka” e bokelletsoeng ho bona ebe ba e lahla ka mafolofolo. Ho sibolloa hona ho re lumelletse ho etsa qeto ea hore lisele tse nang le khaello ea matla nakong ea tlala li theha litekanyetso tsohle tsa ho tobana le mafu. Hape ho ile ha etsoa qeto ea hore mochine oa autophygia o thibela botsofali ba 'mele.

E khahla haholo ka ts'ebetso ena e hlalositsoe videong ena:

Ho tloha ho sibolloeng sena, mokhatlo oa nakoana oa ho bolaoa ke tlala o ile oa "qalisoa", oo kajeno o nang le merero e mengata ea phepo e nepahetseng.

Ka kakaretso: motho a ke ke a ipehela meeli ea ho ja lihora tse 4 kapa lihora tse 8 ka letsatsi (ho latela lijo), empa o ke ke oa ja nako e setseng! Ho na le merero ha motho a lapa ka lihora tse 24 hantle, 'me ho na le merero ha ho nka lihora tse 60 ho ja ntle le lijo. Empa ha re shebisiseng merero ena ea ho itima lijo ka nakoana. Ebe re tla bua ka melemo ea eona, hammoho le li-contraindication.

Matsatsi a ho itima lijo ka nakoana ke eng?

Ho latela hore na motho o latela lijo tsa mofuta ofe, letsatsi la hae kapa beke li arotsoe likarolo tse peli:

nako eo ka eona o ka jang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo moea o e lakatsang, ntle le lithibelo,
nako eo ka eona u ka noang feela, u ke ke ua hlola u ja.

Ke 'nete, ho loketse ho hlakisa mona: "ntle le lithibelo" - sena ha se bolele hore o hloka ho ja kuku kaofela. Ho tla lekana ho ja sengoathoana sa khekhe le ho natefeloa haholo.

Mekhatlo ea Nako ea ho Boela e Khutšoanyane

Letsatsi le letsatsi – 16/8 (bakeng sa banna) le 14/10 (bakeng sa basali). Nakong ea pele (lihora tse 16 le tse 14, ka tatellano), motho ha a je letho. Nako ea ho itima lijo e qala ka 20.00 ebe e fela ka 12,00 letsatsi le hlahlamang bakeng sa banna le 10,00 letsatsi le hlahlamang bakeng sa basali. Ho pholletsa le letsatsi ho fihlela 20.00 motho o ja ntle le lithibelo, 'me ka 20.00 potoloho e latelang ea ho itima lijo e qala.

Ha e le hantle banna ba ka ja lihora tse 8, basali - bakeng sa lihora tse 10. Ka lebaka leo, motho o sesa lijo tsa hoseng feela, 'me ha ho motho ea hanelang lijo tsa mots'eare, motšeare le lijo tsa mantsiboea. Ho bobebe ha leano lena ho etsa hore e tume.

Bakeng sa mohlabani - Morero ona oa matla o se o batla o le thata ho feta oa pele - 20/4, eo u ka e jang feela ka lihora tse 4 ka letsatsi, le lihora tse 20 - khaello e felletseng ea lijo.

Ehlile, sena ha se bolele hore lihora tsohle tse 4 ka tatellano u hloka ho monya lijo. Mohlala, e ka ba lijo tsa hoseng tse futhumetseng ka 8,00 le lijo tse bobebe ho fihlela ka 1200. Kapa lijo tse peli tse nyane ho tloha 8.00 ho isa ho 12,00. Ho fihlela 1200 - lijo tsa ho qetela, lijo tse latelang - ka le hlahlamang ho 8,00. Ka mokhoa o ts'oanang, o ka e etsa ka nako ea lijo tsa motšeare, mohlala, lijo tsa pele - ka 12.00, ea bobeli - ho fihlela 1600, lijo tse latelang - ka le hlahlamang ka 12,00. Ke nahana hore mohopolo o hlakile.

Nako ea lihora tse 4, ha u ja lijo, u ka khetha efe kapa efe.

Letsatsi le letsatsi morero - mona tlala e sa le teng le ho feta. Motho o ja lijo tse le 'ngoe feela ka nako ea lihora tse 24, ka mohlala - o ne a ja lijo tsa hoseng ka 10,00 mme o nwa feela metsi kapa lino ho fihlela ka 1000 ka le hlahlamang. Morero ona o ka se sebelisoe makhetlo a fetang 1-2 ka beke.

Nun holim'a metsi - Ho ja nako e le 1 ka letsatsi le halofo (ho itima lijo ka lihora tse 36). Mohlala, re ne re ja lijo tsa mantsiboea ka Sontaha, mme re bile le lijo tsa hoseng ka Labobeli hoseng. Ha u itima lijo, ho hlokahala hore u noe metsi a mangata a hlakileng, tee le kofi ntle le lebese le tsoekere li lumelletsoe, hammoho le metsi a nang le linoko.

Himalayan moralo oa matla - "ho itima lijo" ho tsoa lijong bakeng sa lihora tse 60. Haeba u jele lijo tsa mantsiboea ka Sontaha, joale lijo tse latelang ke Laboraro hoseng. Empa moralo o joalo oa nakoana oa ho itima lijo o loketse feela ba sa ratoang; ba qalang ha baa lokela ho qala hang-hang ntle le ho ba le tloaelo ea bonyane ea lihora tse 36.

5/2 - Sesebelisoa sena sa lijo se senya beke ka makhetlo a mabeli: bakeng sa matsatsi a 5 ka tatellano u ka ja eng kapa eng, mme matsatsi a mabeli kamora moo - thibelo e felletseng ea lijo. Leha ho le joalo, ho na le khetho e bonolo ho feta: ka letsatsi la ho itima lijo, u ka ja lijo tse nyane, tse ka se fuoang basali ba fetang 500 kcal le 600 kcal ho banna.

Ho video ena o ka bona maikutlo a setsebi sa phepo mabapi le phepo e nepahetseng, le kamoo o ka qalang ho e kenyelletsa bophelong ba hau mohato:

Melemo ea ho itima lijo ka nakoana

Ho latela liphuputso le litlhahlobo tse fapaneng, ho itima lijo nako le nako ho thusa ho tlosa li-kilos tse 'maloa tsa boima bo feteletseng ka nako e khutšoane. Liperesente tse lekantsoeng: ho tlosa 3-8% ea boima ba pele nakong ea matsatsi a 21 ho isa likhoeling tse tšeletseng. Litlhahlobo tse ling li bile li supa lipalo-palo tse ikhethang: ho tlosa 3kg ka khoeli esita le 5kg ka libeke tse peli ...

Ka lebaka la hore thibelo e joalo ea lijo e fana ka phokotso ea likhalori, tahlehelo ea liponto tse eketsehileng ke ntho ea tlhaho.

Taba e tsebahalang: ha motho a ja lijo, 'mele oa hae o qeta lihora tse' maloa ho li pheha. Likhalori tse tukang tse fumanoeng lijong, 'mele o fumana matla ao o a hlokang,' me mehloli ea mafura ha e amehe.

Ha ho na le naha ea tlala (ke hore, nako eo motho a sa jeng lijo 'me' mele oa hae o sa phathahane ho e ja), matla bakeng sa ts'ebetso ea bohlokoa a qala ho "huleloa" litsing tsa mafura, hobane e tla ba ona feela mehloli e fumanehang habonolo ka nako eo matla.

Ho tsoa video ena u tla fumana hore na ho na le lits'ebetso life tse makatsang tse etsahalang 'meleng nakong ea ho itima lijo nako le nako:

Monyetla o mong oa ho itima lijo nako le nako ke ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena. Nakong ea ho bolaoa ke tlala ha nakoana, 'mele o ameha haholo ka insulin, e thusang ho fokotsa boemo ba eona maling. Ka sekhahla sa insulin, 'mele o sebetsa mafura a mangata haholo hore a fumane matla. Hape, ehlile, ho theola boemo ba lihormone ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa II.

Tšusumetso ho mesifa ea pelo

Ho latela liphuputso, ho itima lijo nako le nako ho theola cholesterol ea mali, ho fokotsa sekhahla sa pelo, ho theola khatello ea mali le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke myocardial.

Ho fihla joale, lithuto tsa ho rarolla bothata bona ho batho ha li e-so etsoe. Empa liteko tsa liphoofolo li fana ka maikutlo a hore tlala ea nakoana e ka emisang kholo ea lisele tsa mofetše mme ea etsa hore chemotherapy e sebetse haholoanyane.

Phuputso e 'ngoe e nyane e phethile ka hore phepo e nepahetseng ea cyclic e ka thusa bakuli ba mofets'e ho fokotsa litlamorao tsa chemotherapy (ho kenyeletsa le ho nyekeloa ke pelo, mokhathala, lets'ollo le ho hlatsa).

Sena sohle se eketsa menyetla ea ho hapa ntoa khahlanong le mofetše.

Ka bomalimabe, ho hlile ho thata ho bolela hore ho itima lijo ka nakoana ho ka lelefatsa bophelo ba motho. Leha balateli ba morero ona oa lijo ba re kea leboha hore o ka phela lilemo tse 40, empa maikutlo ana ha a netefatsoe ka saense. Lithuto tsa batho ha li so etsoa. Ke lithuto feela tse ileng tsa etsoa ho liphoofolo (litšoene, lintsintsi, nematode le litoeba) - batho bao ba neng ba haelloa ke lik'hilojule (ba sa amohela tse fetang 60-70%) ba hlile ba khona ho phela ho feta balekane ba bona ba neng ba e-na le lijo tse tloaelehileng ...

Tšusumetso bokong

Tlhahlobo ea ho itima lijo nako le nako e re lumella ho fihlela qeto ea hore mofuta ona oa phepo e thusa ho mpefatsa mosebetsi oa kelello, ho ntlafatsa mohopolo le ho eketsa tšebetso e felletseng, o fana ka matla ho 'mele oohle le ho ntlafatsa mohopolo.

Ke 'nete hore maikutlo a joalo ha a tle hang-hang. Pele, ehlile, nako ea tlala e tsoang ho ba sa e tloaelang e utloahala e le thata. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho mamella nako e thata, hobane nako le maikutlo ohle a tlatsang kelello le 'mele li tlatselletsa.

Ho ea ka lithuto, ho ka phethoa hape hore ho itima lijo nako le nako ho thusa ho fokotsa lipontšo tsa lefu la Alzheimer's.

Contraindred ea ho itima lijo ha nakoana

Morero o joalo oa phepo e nepahetseng o ke ke oa tšoanela motho e mong le e mong. Ka melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle, ho itima lijo nako le nako ho ka u lematsa haholo.

Ka lebaka la ho haelloa ke boima ba 'mele, ho itima lijo ka nakoana hase khetho ea hao.
Mofuta oa lefu la tsoekere la Mofuta oa - tlala e thibetsoe ke lefu lena!
Ka mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa II, haeba motho a le kalafong ea bongaka, mofuta ona oa lijo o lokela ho lahloa.
Ka lefu la qoqotho le joaloka thyrotooticosis, ho itima lijo ka nakoana le hona ho lokela ho qojoa.
Ka fibrillation ea atrial, o ka bolaoa ke tlala, empa ke feela ka ho lekola kamehla boemo ba magnesium le potasiamo maling maling nakong ea "tlala".
Nakong ea bokuli le feberu, ho itima lijo joalo ha ho khothaletsoe.
Mathata a tebileng a tsamaiso ea methapo ea pelo (ischemia, myocarditis, thrombophlebitis, pelo le mathata a pelo le thuto ea pelo).
Mathata a bophelo bo botle ba kelello.
Age - ho fihlela lilemo tse 18.
Bokhachane le pelehi.
Ts'ebetso e sa tsoa fetisoa.
Mathata a ka mpeng le a ka mpeng -

sena sohle ke lebaka la ho hana ho itima lijo ha nakoana. Haeba u na le lipelaelo, ho molemo ho buisana le setsebi.

Likotsi tsa ho itima lijo li bitsoa

moea o mobe nakong ea tlala,
mokhathala, mokhathala,
hlooho e bohloko le ho tsekela,
boikutlo ba tlala e kholo
ponahalo ea menahano e hlokolosi mabapi le lijo,
ho ja haholo kamora ho itima lijo.

Leha ho le joalo, haeba ntho e ngoe le e ngoe e etsoa ka nepo, ha nako e ntse e ea, maikutlo ana a sa thabiseng a nyamela. Ho etsa hore phetoho ea nakoana ea ho itima lijo e se utloe bohloko ho feta tsohle, o hloka ho latela melao e 'maloa.

Ho bonolo hakae ho potlakela ho itima lijo ka nakoana?

Qala butle-butle hape u sa chesehe ka ho feteletseng - ke feela ho itima lijo nako le nako ho tla u thabisa, e be tloaelo ea hau le mokhoa oa hau oa bophelo.
- Noa metsi a mangata a hlakileng. Boemo bo kolobisitsoeng ba 'mele bo tla tsamaisa haholo nako ea ho hloka lijo.
Robala ka ho lekaneng. Ho lekane - hona ho bolela bonyane lihora tse 8 ka letsatsi.
Sebelisa tlala ka mokhoa o nepahetseng, u nahanisisa ka eona, eseng joalo ka nako ea ho hloka, empa ka phomolo, phomola lijo.
E-ba maphathaphathe. Mokhoa o bonolo oa ho mamella ho itima lijo ke ha o phathahane haholo ho rarolla mathata a fapaneng, eseng ha o lutse hae o sa nahane ka lijo.
Haeba o kopanya ho itima lijo nako le motsamao o boima oa boikoetliso ba 'mele, o tla fumana litholoana tse ntle (ehlile, pele ho tsohle, sena se sebetsa ho ba batlang ho theola boima ba' mele). Ho sebelisa matla a bobebe makhetlo a 'maloa ka beke ho lekane.
Tsela ea ho tsoa nako ea ho itima lijo ke lijo tse bobebe (e ka ba mofuta oa salate, litholoana tse ncha, meroho, sopho e ngoe le e ngoe). Ha ho amohelehe ho tsoa ka ho itima lijo, ho hlasela mafura le lijana tse boima.
Hopola hore tsohle li lokile ka tekano. Ho na le batho ba fokolang lefatšeng ba ruang molemo ka ho itima lijo ka nako e telele. Ho itima lijo feela le ho qeta nako e khuts'oane ho ka u tsoela molemo haholo 'meleng.

Ho tsoa video ena u tla fumana hore na ke liphoso life tse entsoeng ke ba fetolang ho itima lijo ha nakoana. Iketsetse liqeto:

Qetellong, ke rata ho re ho itima lijo nako e telele ho ka u thusa ho rarolla mathata a mangata le setšoantšo sa hau sa bophelo bo botle. Leha ho le joalo, morero ona oa matla, joalo ka ha o mong, ha se khetho feela ea 'nete. Motho e mong o phutholoha ho ja hang ka letsatsi, mme motho e mong - makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Leka sistimi ea matla e hlalositsoeng mona, ho ka etsahala hore ha nako e ntse e ea e tla ba mokhoa oa hau oa bophelo. Leha ho le joalo, ho betoa ha ho hlokahale. Ho feta moo, ho na le likhetho tse ngata tsa phepo e nepahetseng. Ho na le ntho eu loketseng.

Lisosa tsa ho hanyetsa insulin.

Ha u ja ho hong, mpa ea hau e senya lijo ka likarolo tse nyane: e roba lik'habohaedreite ho tsoekere e bonolo, liprotheine ho liamino acid. Kamora moo, limatlafatsi tsohle tse tsoang lijong li kenngoa ka har'a mabota a mala mme li kena maling. Kamora halofo ea hora ka mor'a ho ja lijo, boemo ba tsoekere ea mali bo nyoloha makhetlo a 'maloa mme ka lebaka lena, makhopho a pepeseha insulin, ka hona a tšoaea lisele: "nka limatlafatsi." Ho feta moo, palo ea "insulin" eo makhopho a e tlohelang maling e tla lekana le palo ea tsoekere e maling "+ makhetlo a 0.5 ho palo ea li-amino acid (protheine) maling. Kamora moo, insulin e "tsamaisa" tsoekere ena, li-amino acid le mafura liseleng, ka mokhoa o joalo, boemo ba bona bo maling bo theoha, mme boemo ba insulin bo fokotseha kamora bona. Tsoekere amino acid maling e ea tlosa -> insulin e tlosa -> insulin e aba tsoekere amino acid liseleng>> tsoekere ea mali "amino acid e fokotsehile ->" insulin e fokotseha. " Potoloho eohle e nka lihora tse 2,5 ho isa ho tse tharo, ho latela palo ea lik'habohaedreite le protheine ea lijo.

Hafeela li-homosapiens li iphepa ka lijo, tseo e li fetotseng e le mochini oa likokoana-hloko nakong ea lilemo tse limilione tsa ho iphetola ha lintho, sisteme ena e sebetsa hantle joalo ka nako. Ha a ntse a ja litholoana ka tekano (tseo ho tsona ho nang le ligrame tse 8-12 feela tsa lik'habohaedreite (bala: tsoekere) ka ligrama tse 100), eo hape e tlang le fiber e ngata, e liehisang ho kenngoa ka bongata ka mpeng ea tšilo ea lijo, ha ho na mathata. Mathata a qala ha re qala ho sebelisa khafetsa lik'habohaedreite (tsoekere) lihlahisoa tse tlatsitsoeng: raese (ligrama tse 80 tsa lik'habohaedreite ka ligrama tse 100), koro (ligrama tse 76 tsa lik'habohaedreite ka ligrame tse 100) le lihlahisoa tsohle tse tsoang ho eona, oatmeal (ligrama tse 66 tsa lik'habohaedreite ka ligrama tse 100) lino tse monate juices (e tlatsitsoe ka matla ka tsoekere), lisose ketchups, ice cream, jj. Ntle le dikahare tse phahameng tsa lik'habohaedreite (tsoekere) lihlahisoa tsena, index ea bona ea glycemic e fapana hanyane le index ea glycemic ea tsoekere ea tafoleng. Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena e lebisa khokahanong e kholo ea tsoekere ea mali, ka hona, tokollo e kholo ea insulin.

Bothata ba bobeli ke hore kajeno batho ba mametse litsebi tsa phepo e sa lekaneng ba bile ba loanela "phepo e nepahetseng", moelelo oa eona ke hore o hloka ho ja "ka likarolo tse nyane, empa hangata", ho nahanoa hore o eketsa tekanyo ea metabolic. Haufinyane, ehlile, ha ho keketseho ea tekanyo ea metabolic. Ho sa tsotelehe hore na o arola palo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi li-servings tse 2 kapa tse 12. Potso ena e ithutile hantle lipatlisisong mme ho na le video e ngotsoeng ke Boris Tsatsulin ka taba ena.Ho joalo, 'me ha ho hlake hantle hore na ke hobaneng ha lefatšeng lintho tse phelang li lokela ho potlakisa metabolism hobane feela re arola palo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi lijong tse ngata? Ha nako e ntse e ea, phepo e matlafatsang e tla baka maemo a phahameng a insulin le leptin 'me e fetela ho hanyetsaneng le insulin le ho hanyetsoa hoa leptin (e leng eona e lebisang botenya le mathata a mang a mangata) ha e le hantle fokotsa lebelo la metabolic. Leha e le hole haholo, liphuputso li bonts'a hore batho ba jang lijo tse fokolang tse 3 (mekotla e meraro e meholo ea lijo tse 2) ba ja haholo ho feta tekanyo ha ba bapisoa le ba jang makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho bonolo haholo ho ja ka mokhoa o feteletseng haeba u ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi ho feta haeba u ja makhetlo a 3 feela ka letsatsi, esita le ka likarolo tse kholo. Motho ea jang makhetlo a 3 ka letsatsi o phahamisitse maemo a insulin hoo e ka bang lihora tse 8 ka letsatsi, 'me lihora tse 16 tse setseng ha li na palo. Motho ea jang makhetlo a 6 ka letsatsi o phahamisitse maemo a insulin letsatsi lohle le tsohileng (Lihora tsa 16-17 ka letsatsi), hobane o ja lihora tse ling le tse ling tse 2,5 ho isa ho tse tharo.

Likhoeling tsa pele le lilemo, tsoekere e joalo le phepo e nepahetseng li ke ke tsa baka mathata, ha nako e ntse e ea, ka karabelo ea maemo a holimo a insulin, li-receptor li tla qala ho hanyetsa eona. Ka lebaka leo, sele e khaotsa ho utloa ka nepo pontšo e tsoang ho insulin. Maemo a sa tloaelehang a "superphysiological" a hoo e batlang e le lihormone leha e le life a tla lebisa ho nts'etsopele ea ho hanyetsa li-hormone. Hobaneng ha sena se etsahala ka kotloloho ha ho motho ea tsebang, empa ho na le maikutlo a fapaneng. Ho rona ha li bohlokoa, ho bohlokoa feela hore nts'etsopele ea insulin ho hanyetsa e na le mabaka a mahlano a bohlokoa:

1) Tekanyo e phahameng ea insulin.

2) Boholo ba maemo a phahameng a insulin.

3) Peresente e phahameng ea mafura a visceral.

4) Ho haella: hormone v D D, magnesium, zinki, chromium kapa vanadium. Mefokolo ena e sitisa ts'ebetso e nepahetseng ea li-insulin receptors.

5) Khaello ea testosterone ho banna. Bohlale ba lisele ho insulin ka kotloloho bo ipapisitse le boemo ba testosterone le bofokoli ba eona (ka tlase ho 600 ng / dl) ka bohona bo theha ho hanyetsa insulin.

Ea pele e thehiloe ke sejo se nang le lik'habohaedreite tse ngata (ka mohlala, tsoekere hobane lik'habohaedreite ke sejoana se sengata sa tsoekere se senngoeng ke ketso ea hydrochloric acid. Ea bobeli e thehiloe ke phepo e nepahetseng.

Ha motho a hanyetsa insulin e bonolo 'me sele e emisa ho utloa lets'oao la insulin ka nepo, manyeme o leka ho rarolla bothata ka boeona, o hlahisa insulin e nyane. Ho tlisa lets'oa ka seleng, manyeme a etsa se tšoanang le seo re se etsang ha motho ea kenang a sa re utloe lekhetlo la pele - re mpa re bitsa mantsoe hape. Haeba ha a utloe ho la bobeli, re pheta lekhetlo la boraro. Ha bothata ba insulin bo tebile le ho feta, insulin e matla le ho feta e tlameha ho ntšoa ka mpeng e se nang letho esita le ka mor'a ho ja. Ha li-insulin recensor li utloa bohloko haholoanyane, ho lokela ho hlahisoe insulin e fokolang haholo e le hore e fetisetse molaetsa ka seleng. Ka hona, maemo a insulin a potlakileng ke letšoao le tobileng la tekanyo ea ho hanyetsa insulin ea li-receptors. Ha insulin e itima lijo e eketseha, 'me e hanela li-receptor tsa eona haholoanyane, lets'oao le feta ka seleng,' me butle le ho feta sele e fuoa limatlafatsi: tsoekere, liprotheine, mafura le micronutrients. Ka nts'etsopele ea khatello ea insulin, li-deiodinase li qala ho fetolela tlase ho T4 ho T3 le ho feta ho fetola T3. Ke belaela hore ona ke mochine o sebetsang, empa ho bonolo hore ke fositse. Ha ho na taba hore. Ho hanyetsa insulin ho baka matšoao ka boeona: maemo a tlase a matla, khatello ea maikutlo, ho fokolloa ke matla ha mmele, ho omella bokong, ho se tsebe ho ikoetlisa, ho ikoalla khafetsa, ho tsoha ka bosiu ka takatso ea pee, ho hlaha hoa mafura a ka mpeng (ho pota thekeng), joalo-joalo.

Ka hona, re lokela ho lula re loanela ho etsa bonnete ba hore li-receptor li ameha ka insulin haholo kamoo ho ka khonehang.

Lilemong tsa pele, ke phepo ea lik'habohaedreite tse u tsamaisang ho ea hanyetsa insulin, empa tseleng ha makhopho a kenella tšebetsong ena (a hlahisa insulin e ngata ho arabela hanyetsanong). Sena se baka potoloho e mpe ha, ka lebaka la ho hanyetsa insulin, manyeme a qobelloa ho hlahisa tse ling insulin ho fihlela lisele, e tla lebisa ho hanyetseng insulin e ngata ha nako e ntse e feta. Ka mor'a moo e tla hlahisa le ho feta insulin, 'me sena se tla lebisa ho le ho feta khanyetso ea insulin. Motho feela eo ke utloileng ka mohopolo ona ke ngaka ea Canada Jason Fang, sengoli sa khoutu ea Obesity. Lilemong tsa pele, phepo ea phepo ea lik'habohaedreite e tsamaisa motho ka lehlakoreng la ho hanyetsa insulin, mme mothating ona phetoho ea lijo e tla sebetsa e le kalafo: phokotso e matla ea lik'habohaedreite lijong le ho eketsoa ha mafura (eng kapa eng ntle le mafura a). E latelang e tla mokhahlelo oa bobeli, ha makhopho a tla baka khatello ea insulin 'me mothating ona phetoho e bonolo ea lijo e ke ke ea sebetsa kapa ea se sebetse, hobane joale, maemong a ho hanyetsa insulin haholo, le lijo tse nang le index ea insulin tse tlase li tla qobella li-pancreas ho hlahisa maemo a phahameng a insulin ho sena. o monya quagmire ho bonolo haholo hore a se ke a tsoa.

Lingaka li arola mafura ohle ho li-subcutaneous le visceral (li koahela litho tsa ka hare le lisele). Ho qhekella ha mafura a tlotsitsoeng ha hoa ka ha hlahisa phetoho ea khanyetso ea insulin. Phuputsong e 'ngoe, mefuta e 7 ea batho ba nang le lefu la tsoekere le lihlopha tse 8 tse se nang lefu la tsoekere li ile tsa nkuoa mme liposuction tsa tsoa ka karolelano ea mafura a 10 ho mafura ka motho (a etsang karolo ea 28% ea mafura a bona kaofela). Ho potlakisa insulin le glucose e potlakileng ho ile ha lekanngoa PELE le libeke tse 12- BA KA MOR'A liposuction mme ha ho liphetoho tse ileng tsa etsahala. Empa ho fokotseha ha mafura a visceral lithutong ho ntlafatsa ka ho hlaka kutloisiso ea lisele ho kenella ho insulin le ho fokotsa insulin e potlakileng. Ho rona, ha e na bohlokoa ba letho hore na ke mofuta ofe oa mafura a eketsang khatello ea insulin: e ntse e sa khonehe ho qobella 'mele ho chesa mafura a visceral ka kotloloho, e tla chesa bobeli le mafura a mangata haholo (hobane e na le makhetlo a mangata ho feta).

4) Ho boetse ho na le lebaka la bone la ho mpefala ha khatello ea insulin - bofokoli ba magnesium, vithamini D, chromium le vanadium. Leha e le hore ke ea bohlokoa bo bonyenyane ho feta tsohle, ke khothaletsa motho e mong le e mong hore a tlose bofokoli ba lintho tsena tsa mohlala. Taba ke hore mona ha se taba ea ho hlola insulin, empa taba ea hore u ke ke ua khona ho sebetsa hantle joalo ka mochini oa likokoana-hloko, o na le bofokoli ba likarolo tse itseng tsa ho batla mohlala, haholo-holo vithamine D le magnesium.

Ho hanyetsa insulin le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hona le mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere: oa pele le oa bobeli. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o baka feela 5% ea palo eohle ea lefu la tsoekere mme o fetoha ka lebaka la tlhaselo ea autoimmune ho lisele tsa pancreatic beta, ka mor'a moo e lahleheloa ke bokhoni ba eona ba ho hlahisa insulin e lekaneng. Lefu lena la tsoekere lea nts'etsapele, joalo ka molao, ho fihlela lilemo tse 20 mme ka hona e bitsoa bana (bocha). Mabitso a mang a tloaelehileng a sebelisoang ke autoimmune kapa insulin.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere (95% ea lefu la tsoekere kaofela ke mohato oa hoqetela ka lilemo le mashome a lilemo a ho hanyetsa insulin ka hona o bitsoa "insulin thibela." E fumanoa ha ho hanyetsoa ha li-receptor tsa sele ea hau e se ntho e mpe feela e nyarosang, empa e le mpe ka ho fetesisa hoo esita le ho qhekella tsoekere e feteletseng (e sa abeloang lisele) ka liphio ka moroto, 'mele o ntse o hloleha ho tsitsisa tsoekere maling. 'Me joale u bona tsoekere e phahameng ea mali kapa hemoglobin e ngata mme ba tlaleha hore joale u mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ho hlakile hore ho hanyetsa insulin le matšoao a hau ho bile teng lilemo tse mashome pele ho ts'oaetso ena, eseng feela ha "tsoekere e tsoa letsohong." Ho theoha ha maemo a matla, ho theoha hoa libido, kholo ea ho khutla ha T3, ho robala ka ho feteletseng, khatello ea maikutlo, kelello ea moholi e thehiloe ka nepo ka "insulin receptor" le ho theoha hoa maemo a tsoekere ka seleng, eseng ka ho eketseha ha tsoekere ea mali. Ha ho fumanoa hore u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, joale le fetoleloa ka Serussia tjena: "Re ile ra shebahala re le lingaka le tlhokomelo ea bophelo bo botle, kaha bothata le matšoao a hau bo bile butle butle ka lilemo tse mashome ho fihlela kajeno mme re ne re sena likelello tse lekaneng ho lekanya insulin ea hau ka mpeng e se nang letho lilemo tse 20 tse fetileng mme re hlalose hore na ke eng. phepo ea phepo ea lik'habohaedreite ea u khanna. Ts'oarelo. "

Ho ntša khafetsa le ho hanyetsa insulin.

Tsoekere e ngata (glucose) e maling e na le chefo liseleng nako e telele, ka hona 'mele oa rona o leka ho boloka boemo ba eona maling bo le ts'oaneng haholo. Ha u tsoha hoseng, ke ligrame tse 4-5 feela tsa tsoekere (tsoekere) tse potolohang maling, moo ligrame tse 6 e seng e le mofuta oa lefu la tsoekere. Ligrama tse 5 ke tee feela.
Ho etsahalang ha li-receptors li qala ho hanyetsa insulin le tsoekere e sa khone ho tsamaisoa ka potlako le ka nepo liseleng? Na lisele li qala ho ba chefo ho tsoekere e phahameng ea mali? Taba ke hore, ho fapana le li-endocrinologists tse ngata, 'mele oa motho ha o lerootho mme ha ts'ebetso ea tsamaiso ea "insulin" e sa sebetse hantle,' mele o tlosa tsoekere e ngata maling le methapo ka potlako. O na le litsamaiso tse peli tsa mantlha tse pepesitsoeng (ka setofo le ka ho tsoa ka moroto) mme ha a hloka ho iphumanela ntho kapele "kapele", o tsamaisa "ntho" ena liphihlelong ka mor'a lesapo, kamora ho tsoa moroto ka morao, esita le haeba bladder ha e so ho lekane. Ha matla a ho hanyetsa insulin, hangata motho o tla mathela ho pee => ho lahleheloa ke metsi ka lebaka la => kamora moo lenyora le tla mo qobella hore a noe haholo le ho khutlisetsa palo ea metsi 'meleng. Ka bomalimabe, batho ba toloka maemo a joalo ka ho fapaneng, ba fetola sesosa le phello: "Ke noa haholo, ka hona ke ngola haholo!" 'Nete ke ntho e tjena: "' Mele oa ka o ke ke oa tsitsisa tsoekere ea mali ka lebaka la ho hanyetsoa hoa li-insulin, kahoo e leka ho etsa sena ka potlako ho tlosa tsoekere e sa kenyelelitsoeng kahara moroto ka hona ke utloa ho tšeloa khafetsa lihora tse ling le tse ling tse 2 ho isa ho tse peli. Ka lebaka leo ke ngolang khafetsa, ke lahleheloa ke metsi a mangata ebe ke nyoriloe ho nqobella ho etsa hore ke lahleheloe ke metsi 'meleng. ”Haeba hangata o ngola, mme haholoholo haeba o tsoha bonyane hang ka beke o le mothating oa ho ba pee, ka nako eo, ntle le ho ba urological matšoao (bohloko bo kahara senya, ho chesa, joalo-joalo), o na le monyetla oa 90% + oa ho hanyetsa insulin e tebileng.

Poleloana "lefu la tsoekere" e hlahisitsoe ke ngaka ea khale ea Mogerike Demetrios e tsoang Apamania 'me ha e le hantle lentsoe lena le fetoletsoe e le "feta«, «feta"Ho hopola hore bakuli ba feta metsi ka ho bona joalo ka siphon: ba ekelitse lenyora mme ba eketsa ho ntša (polyuria). Kamora moo, Areteus oa Cappadocia ka lekhetlo la pele o ile a hlalosa ka botlalo lipontšo tsa tlhabollo ea lefu la tsoekere la 1, leo ho lona motho a lulang a theola boima ba 'mele, ho sa tsotelehe lijo tse ngata tseo a li jang' me qetellong a shoa. Litsebi tsa lefu la tsoekere la mofuta oa pele li na le khaello ea tlhahiso ea "insulin" (ka lebaka la ho hlaseloa ke ho itšireletsa mafung), mme ntle le insulin e lekaneng, limatlafatsi li ke ke tsa ajoa ka bongata liseleng, ho sa tsotelehe hore na u ja hakae. Ka hona, insulin ke eona ea pele ea li-anabolic 'meleng, eseng testosterone joalokaha baatlelete ba bangata ba nahana. Mohlala oa mofuta oa pele oa batho ba nang le lefu la tsoekere o bontša hantle - ntle le khaello ea insulin, mesifa ea bona le mafura a qhibiliha pela mahlo a rona, ho sa tsotelehe palo ea lijo tse nooang kapa boikoetliso. Baoki ba Type Type diabetes ba na le bothata bo fapaneng, ba bang ba bona ba na le boima bo lekaneng, empa ba bangata ba fumana mafura a mangata ho theosa le lilemo. Hona joale lingaka tsa Amerika li qapile lentsoe "diabesity," e leng mantsoe a mafura "lefu la tsoekere" le "botena". Hangata motho ea motenya o na le insulin. Empa motho ea hanyetsang insulin ha a na ho lula a le motenya ka linako tsohle mme hona ho bohlokoa ho hopola !! Ke tseba batho ba nang le karolo e lekaneng ea mafura a 'mele, empa ka nako e ts'oanang maemo a phahameng a insulin.

Ke kholoa haholo hore lefu le tšoaeang "lefu la tsoekere la 2" le lokela ho tlosoa kalafong, hobane ke litšila ebile ha le bolelle mokuli letho ka lisosa tsa lefu lena, batho ha ba tsebe le hore na "lentsoe" "lefu la tsoekere" le bolelang. Mekhatlo ea pele eo ba nang le eona lihloohong tsa bona ha ba bua polelo ena ke: "mofuta o mong oa bothata ka tsoekere", "diabetics ente insulin" ke sona feela. Sebakeng sa "lefu la tsoekere la mofuta oa 2", ho lokela ho hlahisoe polelo ea "insulin upinzani" ea methati e fapaneng: ea pele, ea bobeli, ea boraro le ea bone, moo e tla lumellana le boleng ba kajeno ba lefu la tsoekere. Mme eseng "hyperinsulinemia", e leng "ho hanyetsa insulin." Hyperinsulinemia e fetolela e le "insulin e feteletseng" mme ha e re letho ho mokuli mabapi le tšimoloho ea lona, lisosa le bohlokoa ba bokuli ka bo lona. Ke kholoa hore mabitso ohle a maloetse a lokela ho fetoleloa puong e bonolo le e utloisisang ho bohle bao e seng lingaka, mme lebitso le lokela ho bonts'a moelelo (le hantle, sesosa) sa bothata. 80% ea liteko tsa meriana e lokela ho ikemisetsa ho laola 'maraka oa lijo le ho ruta sechaba ka phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo, 'me ke karolo e setseng ea mashome a mabeli feela ea boiteko e lokelang ho tobisoa ntoeng ea ho loants'a mafu. Mafu ha a lokela ho phekoloa, empa a thibeloa ka ho hlakisoa hoa batho le thibelo e felletseng ea lihlahisoa tsa litšila 'marakeng oa lijo. Haeba tlhokomelo ea bophelo bo botle e tlisa boemo hoo ba bangata ba tlamehang ho alafshoa, tlhokomelo ena ea bophelo bo botle e se e nkiloe ka botlalo. E, sechabeng ho na le karolo e nyane ea batho ba tla senya bophelo ba bona ka lihlahisoa tse fapaneng tsa "monate", esita le ho hlokomela likotsi tsa bona tse mpe. Empa bongata bo boholo ba batho ba nang le mathata a mafu a sa foleng ha ba tsoe ho matla a fokolang, empa ho tsoa tsebong e sa tsebeng ea phepo e nepahetseng.

Ts'oaetso

Haeba u utloisisa hore mmele o ka tsitsisa tsoekere ea mali kapele le ha bobebe ka har'a moroto esita le maemong a amanang le insulin e tebileng, o tla utloisisa hape hore na ke hobaneng ha tlhahlobo ea tsoekere e potlakileng kapa hemoglobin (e bonts'a kakaretso ea tsoekere ea mali matsatsing a 60-90 a fetileng - - ke litšila tse se nang thuso le tse ferekanyang. Tlhahlobo ena e tla u fa mohopolo oa bohata oa polokeho haeba tsoekere hoseng e tla ba e tloaelehileng. Mme hantlentle se etsahetseng ho nna dilemo tse 4 tse fetileng - lingaka li ile tsa lekanya tsoekere ea ka ea ho itima lijo le hemoglobin ea glycated mme tsa nkholisa hore ha ho na bothata. Ke ile ka botsa ka ho khetheha hore na nka fana ka insulin, moo ke ileng ka fumana karabo e fosahetseng. Joale ke ne ke sa tsebe ka tsoekere kapa ka insulin, empa ke ne ke tseba hore insulin ke e 'ngoe ea lihomone tsa bohlokoa ka ho fetisisa' meleng.

Hopola, kamora lijo tsa hau tsa mantsiboea, lihora tse ka bang 10 kapa ho feta li tla feta tlhahlobong ea hau ea tsoekere e potlakileng. Nakong ena, o ea ho pee makhetlo a 2-3 mme 'mele o na le nako e ngata ea ho tsitsisa tsoekere. Empa litsebi tse ngata tsa endocrinologists li lumela ka tieo hore haeba tsoekere e potlakileng e le ntho e tloaelehileng kapa tlhahlobo ea mamello ea tsoekere e bonts'a tloaelo, ebe sistimi ea tsamaiso ea "insulin" e sebetsa hantle. Ba tla u kholisa ka sena! Sena ha se hlile ha se bolele ho hang ha ho letho 'me ke tlhahlobo ea tlhahlobo ea bongaka e lokelang ho sebelisoa ke ho itima lijo insulinhobane ke eona feela e tla bonahatsa tekanyo ea ho hanyetsa ha 'nete ha li-receptors. Tsoekere e potlakileng (tsoekere), glycosylated hemoglobin le liteko tsa mamello ea glucose ke liteko tse tharo tsa lithara tse nang le ts'ebeliso e mpe, hobaneba tla bontša boteng ba bothata FEELA ha ntho e ngoe le e ngoe e le mpe haholo ho feta neng kapa neng mme ho tla hlakile le ho motho ea foufetseng hore o kula haholo. Maemong a mang ohle, ba tla u fa maikutlo a fosahetseng a polokeho. Hopola, ho hanyetsa insulin ka boeona ho baka matšoao, eseng keketseho ea tsoekere ea mali!

Nahana boholo ba khanyetso ea insulin ho tloha ho zero ho ea ho lintlha tse leshome, moo zero e leng kutloisiso e nepahetseng ea li-inseptor ho insulin, mme 10 ke mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ha o tloha ho zero ho isa ho dintlha tse 1-2 = o se o ntse o sebetsa ka tsela e sa sebeletseng e le mochini wa tlhaho mme matla a hau a tla be a se a le tlase ho feta mohopolo oa ho iphetola ha lintho. Empa mothating ona u ke ke ua belaela ka hona. Le ha o na le insulin ea ho hanyetsa lintlha tse 4-6, o ntse o tla ipona o phetse hantle. Ha khanyetso ea insulin e eketseha ho fihla ho lintlha tse 8, u tla utloisisa: "Ho hlakile hore ho na le ho hong ho phoso ka wena," empa tsoekere e potlakileng le hemoglobin e ntse e le ntho e tloaelehileng! Mme e tla ba tse tloaelehileng leha o ka fihla haufi le lintlha tse 9! Ke maemong a ka bang 10 feela moo ba tla senola bothata boo u hlileng u lulang ho bona ka matsoho a mashome a lilemo! Ka hona, ke nka tsoekere e potlakileng le hemoglobin e le liteko tse nang le ts'ebeliso e mpe phihlelong ea lefu la tsoekere la insulin / mofuta oa 2. Li tla bonts'a bothata feela ha u etela ho hanyetsoa ha insulin ka lintlha tse 10, mme maemong a mang kaofela, li tla u ferekanya feela, li u fe letsoalo la hore "sesosa sa matšoao a hao ke ho hong!"
Ha re ntse re hlahloba, re sebelisa feela ho itima lijo insulin. Tlhahlobo eo e bitsoa "insulin" 'me e fuoa hoseng ka mpeng e se nang letho (ha ho letho leo u ka le noang ntle le ho noa metsi). Ho potlakisa insulin e phetseng hantle, ho latela lingaka tse ntle, e maemong a 2-4 IU / ml.

Re lahla khanyetso ea insulin.

E re ke u hopotse hape mabaka a mantlha a ho hanyetsa insulin:
1) Tekanyetso e phahameng ea "insulin" - e entsoeng ke sejo se nang le lik'habohaedreite tse ngata le liprotheine tsa liphoofolo (le tsona ke li-insulinogenic mme haholo-holo protheine ea lebese). Re fetohela lijong tse thehiloeng mafura + ka tekano liprotheine le limatlafatsi tse ngata.
2) Boholo ba maemo a phahameng a insulin - a thehiloe ke phepo e matlafatsang makhetlo a 5-6 ka letsatsi. 'Me u hloka tse 3 tse phahameng.
3) Mafura a mangata a visceral
4) Khaello ea magnesium, vithamini D, chromium le vanadium.
Lik'habohaedreite le liprotheine (haholo-holo liphoofolo) li phahamisa maemo a insulin hantle. Mafura ha a e phahamise.
Ithute ka hloko le ho hopola kemiso ena. Lijo tse nang le phepo ea lik'habohaedreite li khannela batho tseleng ea ho hanyetsa insulin. Mohloli o nepahetseng oa matla a ho hlasimolla batho ba bang ke FATS !! Li lokela ho fana ka 60% ea khalori ea letsatsi le letsatsi, liprotheine tse ka bang 20% le lik'habohaedreite tse ka bang 20% (ka mokhoa o nepahetseng, lik'habohaedreite li lokela ho nkuoa litholoana le meroho kapa linate). Mechini e tšoanang hantle haholo ea likokoana-hloko, lichimpanzi le bonobos, tse jang naheng li nka li-55-60% tsa khalori ea letsatsi le letsatsi tse tsoang mafatseng !!

Feri le mafura li fokotsa ho kenella ha lik'habohaedreite ka har'a tšilo ea lijo 'me ka hona li thusa ho boloka insulin hore e se ke ea tlola. Ho ea ka Jason Fang, tlhahong, chefo e tla ka bongata le sephahla - 'mele o jang litholoana le meroho e mengata e tla ka fiber e lekaneng.
Litlhahiso tse kaholimo li tla u thusa ho qoba ho hanyetsoa ha insulin, empa ho thoe'ng haeba u se u ntse u e-na le eona? Na ho chencha mafura e le mohloli o ka sehloohong oa matla le ho fokotsa makhetlo a 3 ka letsatsi ho sebetsa? Ka bomalimabe, sena ha se na thuso bakeng sa ho tlosa khanyetso ea insulin e seng e ntse e le teng. Mokhoa o atlehileng haholo ke oa ho fa li-receptor tsa hao phomolo ho tsoa ho insulin HO TSOHLE. Mmele oa hau o lula o loanela ho phela hantle ka hohle kamoo ho ka khonehang mme li-receptor ka botsona li tla khutlisetsa kutloisiso ea insulin ntle le lipilisi kapa li-supplement, haeba u ka emisa feela ho li fereha ka insulin ebe u li "khefutsa" ho eona. Mokhoa o motle ka ho fetisisa ke ho potlaka nako le nako, ha boemo ba hau ba tsoekere le boemo ba insulin bo theohela hanyane mme nako eohle ena kutlo e tla fola butle. Ntle le moo, ha li-depositi tsa glycogen (libaka tse bolokiloeng tsoekere) li qobelloa, sena se qobella lisele ho kena mohopolong oa kutloisiso e eketsehileng ea insulin mme butle-butle li tlosa khanyetso.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho itima lijo nako le nako: ho tloha ho itima lijo ka botlalo ka matsatsi a 'maloa ka tatellano ho isa ho ho itima lijo letsatsi le leng le le leng ho fihlela lijo tsa motšeare, i.e. ho tlola lijo tsa hoseng ka botlalo le ho tlohela lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.

1) Morero o sebetsang ka ho fetesisa o potlakileng haholo oo ke o nkang ke "matsatsi a mabeli a tlala - e le 'ngoe (kapa tse peli) o fepehile hantle" mme potoloho e ea pheta. Ka letsatsi la tlala, re jella feela ligrama tse 600-800 tsa lettuce (ligrama tse 14 kcal 100) kapa ligrama tse 600-800 tsa khabeche ea China (13 kcal 100 lig) fela pele ho robala, ho tlatsa mpa ea rona ka lijo tse nang le khalori e tlase, ho thefula tlala ea rona mme re robala re khutsitse. Ka letsatsi le felletseng, ha re leke ho ja le ho ts'oara, empa re ja feela ka tsela e tloaelehileng ka tsatsi le tloaelehileng ra se ke ra ja lijo tse nang le carb e ngata joalo ka raese, koro, oatmeal, litapole, lino tse tsoekere, ice cream, jj. Ha ho lebese, hobane e na le insulinogenic haholo, leha ho na le litaba tse tlase tsa lik'habohaedreite. Ha re ntse re khutlisetsa kutloisiso ea li-receptor ho insulin, ho molemo hore re se ke ra sebelisa lihlahisoa tsena ho hang. O ka ja meroho, linate, nama, tlhapi, likhoho, litholoana tse ling (ka ho khetheha o na le index e tlase ea glycemic, liapole, mohlala)
Ho ea ka bakuli, ke matsatsi a mabeli feela a pele a tlala a thata kelellong. Ha motho a robala nako e telele, 'mele o hahuoa hamolemo ho theola mafura, tlala e nyane e lula' me ho hlaha matla a eketsehileng. Mokhoa ona o sebetsa ka ho fetisisa mme libekeng tse 'maloa feela o tla hlokomela phapang e kholo maemong a matla. Ho ka nka khoeli kapa tse peli ho tloaela kutloisiso ea insulin ka botlalo, 'me ho batho ba nang le khanyetso e tebileng ho ka nka makhetlo a ka bang 3-4. Joalokaha ke boletse, o tla hlokomela phapang ea matla le boemo ba maikutlo ba maikutlo libekeng tse 'maloa mme ho tloha joale sena se tla u khothaletsa hore u se ke oa emisa. U hloka ho khutla insulin feela ka mor'a matsatsi a phetseng hantle 'me ho se joalo ka mor'a letsatsi la tlala, ho seng joalo u tla bona setšoantšo se sothehileng bakeng sa se molemo. Lenane le glycemic index ea lijong tsa maobane li ama boemo ba insulin ea hoseng ka mpeng e se nang letho.
Hopola, ha u robala nako e telele, li-insulin tsa li-insulin li boetse lia ntlafala. 'Me e ntse e fola ka ho khetheha bakeng sa letsatsi la bobeli la tlala, hobane mabenkele a glycogen a felisoa feela qetellong ea letsatsi la pele.
2) O ka fetola letsatsi le le leng la tlala - o fepehile hantle mme sena se tla sebetsa, leha e se hantle joalo ka mokhoa oa pele.
3) Batho ba bang ba khetha ho ja nako e le 'ngoe feela ka letsatsi - lijo tsa mantsiboea tse monate, empa ba se na lijo tsa insulinogenic tse kang koro, raese, oatmeal, lebese, lino tse tsoekere, jj. Nako eohle ho fihlela lijo tsa mantsiboea, baa bolaoa ke tlala 'me ka nako ena kutloisiso ea li-receptors e khutlisitsoe.
4) Morero o mong ke se bitsoang "lijo tsa mohlabani" - ha u robala letsatsi le leng le le leng ka lihora tse 18-20 'me u ja feela ka fensetere ea ho qetela ea lihora tse 4-6 pele u robala.
5) U ka tlil'o ja lijo tsa hoseng feela, lihora tse ka bang robeli ka mor'a hore u tsohe ho e-na le lijo tsa motšeare ebe lijo tsa mantsiboea tse monate, empa morero o joalo ha o sebetse hantle.
Joalokaha u bona, ho itima lijo nako le nako ho na le lipalo tse fapaneng mme o hloka ho khetha sesebelisoa se lumellanang hantle le sepheo sa hau. Ho hlakile hore tsela e potlakileng ka ho fetisisa eo u tla khutlisetsa kutloisiso ea insulin ka eona le ho chesa mafura a mangata morerong oa pele, empa haeba e bonahala e le boima haholo ho uena, ho molemo ho khomarela leano la 5 ho fapana le ho se etse letho ho hang. Ke khothaletsa motho e mong le e mong hore a leke moralo oa pele kapa “letsatsi le chabileng la tlala” 'me a ts'oarele ka letsatsi lena la 4-5, u tla makala hore na ho tla ba bonolo hakae hore u tsoele pele ho itima lijo. Ha motho a robala nako e telele, ho ba bonolo le ho feta.
Na tlala e tla theola metabolism ebe e baka likhathatso tsa metabolism? Lihora tsa pele tsa 75-80 tsa tlala e felletseng, 'mele ha o e nke e le sesosa sa ho tšoenyeha ho hang ebile ha e sa qala ho fokotsa metabolism. O tla qala ho etsa sena ka letsatsi la 4, a sa lebelle nts'etsopele ea re3 T3 mme a phethe ho theoha hona ha la 7. 'Me ha a tsotelle hore na e ne e le tlala e felletseng kapa ho fokotseha ha kcal 500 feela. Ka letsatsi la 4, o tla qala ho ikamahanya le ho haella ha lik'hilojule tse kenang le lijo le ho aha bocha e le hore tšebeliso ea likhalori joale e tsamaisana le risiti ea bona lijong. Ka hona, ha ke khothaletse mang kapa mang ho bolaoa ke tlala bakeng sa matsatsi a fetang a mabeli ka tatellano. Moelelo oa letsatsi le fepehileng hantle ke ho thibela 'mele ho theola metabolism le ho kena maemong a moruo a tšohanyetso. Mme ebe potoloho e pheta.
U ka utloa ho hongata ho tsoa ho litsebi tsa phepo e sa ntlafatsoang le lingaka tsa mefuta eohle ea lipale tse tšosang tsa ho itima lijo nako le nako. Ha e le hantle, ho itima lijo nako le nako ho tla ntlafatsa feela boemo ba hau ba metabolic ka ho felisa ho hanyetsa insulin. Hopola hore ho haella ha lijo ka matsatsi a 'maloa ke boemo bo tloaelehileng ba boiketlo ba batho, ke maemong a joalo a hore' mele oa rona o boloka mafura. Ebile, 'mele ha o tsamaee o se na lijo, ha feela o emisa ho tšela lijo tsa kantle ho oona, o tla qala ho sebelisa li-kilos tse ngata tsa "lijo" tseo a lulang a e-ja le tsona ka letsatsi la pula sebakeng sa thekeng, lethekeng, mabokoseng, jj. .
Kamehla hopola ho buisana le mofani oa litšebeletso tsa bophelo bo botle! Ho na le mokoloko o monyane oa batho bao, ka lebaka la ho ba teng ha mathata a itseng 'meleng, ba sa lokelang ho bolaoa ke tlala. Empa e nyane e fokolang.

Type lefu la tsoekere la II le II

E khetholloa ke taba ea hore manyeme ha a khone ho hlahisa insulin. Ke eena ea fetisetsang glucose liseleng hore e e fetole matla a sebetsang. Ka lebaka la hore 'mele ha o hlahise lihormone tsena, ka mor'a lijo tse ling le tse ling, tsoekere e bokelitsoeng maling e nyoloha' me e ka fihla maemong a bohlokoa kamora metsotso e seng mekae. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mofuta ona oa lefu lena ba lokela ho lula ba enta ente ea insulin.

p, blockquote 11,0,1,0,0 ->

Ho bolaoa ke tlala ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere ho thibetsoe ka thata. Mofuta ona oa lefu o kenyellelitsoe lethathamong la litlolo tsa molao ka ho felletseng ka mekhoa eohle ea mongoli. Batho ba joalo ba lokela ho lula ba fumana lijo ka likarolo tse nyane, ka hona mokhoa ona oa kalafo ha o ba loketse hantle.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Mofuta oa II o khetholloa ke metabolism e sa senyeheng. Lisele ha li khone ho monya tsoekere, leha insulin e hlahisoa ka ho lekana. Tsoekere ha e na sebaka, 'me e lula maling. Ha motho a ntse a monya lijo tse se nang phepo, o ba le boemo bo holimo le ba ho ipeha kotsing ea ho fihlela ntlha ea bohlokoa. Ka hona, ba lula ba tlameha ho ipeha ho lik'habohaedreite tse bonolo.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Maikutlo a hore na ho ka khoneha ho bolaoa ke tlala ea mofuta oa 2 ho fapana. Ho na le mehlala ea batho ba nang le ts'oaetso ena ba lekile ho hana ho ja ka matsatsi a mangata kapa libeke. Ho ba bang, maemo a ile a ntlafala haholo: bofokoli bo sa feleng bo ile ba nyamela, takatso e sa feleng ea ho ja, ba lahla boima bo feteletseng le khatello ea mali. Ho na le ba neng ba ipolela hore ba folile ka botlalo. Empa lintlha tsena kaofela li lula li le maemong a nalane ea philistine, ha e tsitsitseng ebile ha e netefatsoe ka saense.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -> Mefuta ea lefu la tsoekere

Ho ea ka maikutlo a bona ntlheng ena, bangoli ba mekhoa ea ho itima lijo ea bongaka e arotsoe likampong tse 3:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Lefu la tsoekere la Mofuta oa II le kenyelletsoa lethathamong la matšoao a regimen ea lona (Malakhov, Filonov).
Kenyelletsa lethathamong la li-contraindication (Lavrov).
Ha ba mo kenye lenaneng leha e le lefe, ba hana ho bua ka ho toba ka taba ena (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Lingaka tse ngata li na le khoao ea hore ho itima lijo ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere hoa thusa. Webosaeteng u ka fumana likeletso tsa mofuta ona: boteng ba lefu lena, u tlameha ho fumana tumello ea ngaka pele. Khothaletso e se nang letho. Ha ho setsebi sa endocrinologist se tla fana ka tsoelo-pele ea ho etsa teko e joalo, hobane melemo ea eona ha e so ka e netefatsoa ka saense. Ho eena, sena se tletse ka tahlehelo ea laesense ea bongaka le ho emisoa mosebetsing, hobane tlala ha e eo lenaneng la semmuso la mekhoa ea kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba entseng qeto ea mokhoa o feteletseng oa kalafo ba tlameha ho utloisisa boikarabello bo felletseng ba litlamorao tse ka bang teng. Keletso feela e sebetsang maemong a joalo ke ho sekaseka melemo le mathata pele u qala ho bolaoa ke tlala.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Ka theoretine feela, melemo ea ho itima lijo ka lefu la tsoekere e ea khonahala, hobane ha ho na lijo tsa kantle, lits'ebetso li etsahala mmeleng tse lokelang ho ntlafatsa boemo ba mokuli:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

tsoekere e tlase ea mali
ho fokotsa boima ba 'mele (botenya ke molekane oa lefu la tsoekere hangata),
molumo oa mpa oa fokotseha, oo ka morao o u lumellang ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja,
khatello e tlase ea mali (khatello ea mali ke lefu le leng le tsamaeang le lefu la tsoekere),
e kokobetsa tlala e sa feleng
ts'ebetsong ea autophagy, lisele li ntlafatsoa 'me, mohlomong (ka theoretically) sena se tla lebisa molemong oa hore ba tla qala ho bona tsoekere ka mokhoa o tloaelehileng, joalo ka ho batho ba phetseng hantle,
Autophagy e boetse e felisa mafu a mangata a kopaneng, hobane lisele tse nang le tšoaetso le tse shoeleng, ho kenyeletsoa le li-tumor, li felisoa ebe li tsamaea e le thepa ea phepo.

Leha ho le joalo, ho thata ho phekola lefu la tsoekere ka ho itima lijo. Sena sohle se ntse se le ka sebopeho sa theory mme se so ka sa netefatsoa ka saense.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Ho etsa qeto ea mohato o joalo oa tsieleho, batho ba lokela ho utloisisa kotsi ea tlala ea lefu la tsoekere:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

nts'etsopele ea hypoglycemia, komisi le lefu,
khatello ea maikutlo bakeng sa 'mele, e ka bakang ts'ebetso e mpe ea litho tse ngata.
boemo ba bohlokoa ba li-ketones bo ka lebisa ho koluoa ea acetone, komisi le lefu,
motho o tla lula a tsamaisana le monko oa acetone, e tla tsoa molomong, 'meleng le haholo-holo ho tsoa ka har'a moroto.

Pele o etsa qeto ea ho bolaoa ke tlala, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho hlahlobisisa hore na ho na le eng e ntle: e ntle kapa e fosahetseng? Lingaka li hlokomelisa hore boemo ba kotsi ba mokhoa o mong oa kalafo o joalo bo phahame ho feta tekano ea ts'ebeliso.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Ho khetha ho itima lijo hofe

Haeba, leha ho le joalo, lefu lena le sa u emise 'me u ikemiselitse ho ipolaisa tlala, bonyane fokotsa kotsi e ka e bakang. Sena se ka etsoa ka ho khetha mofuta oa eona le nako hantle.

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

E omme kapa e metsing?

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Feela ka metsi mme ha ho na o mong. Ho feta moo, o hloka ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. Haeba ho batho ba phetseng hantle maemo a tloaelehileng a letsatsi le letsatsi a fetoha, ho latela mekhoa e fapaneng, ho tloha ho lilithara tse peli ho isa ho tse nne, joale ka lefu la tsoekere - ruri ha a tlase ho 4.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Nako e khuts'oanyane kapa nako e telele?

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Le hoja ho ka utloahala ho makatsa, litsebi tse ngata tsa bongaka ba ho itima lijo li tiisa hore ho molemo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba nke thuto ea matsatsi a 10-14 e le hore ketoacidosis e hlotsoe ka botlalo. Ho lumeloa hore ts'ebetso ena e lokela ho kenya letsoho ho fola. Leha ho le joalo, ho itima lijo nako e telele joalo ho kotsi haholo. Ka hona, ho molemo ho qala ka mekhoa ea letsatsi le le leng, butle-butle u e atolohe ka matsatsi a 1-2. Sena ha se tiise ho hlaphoheloa ka botlalo, empa bophelo bo botle bo ka ntlafala. Boemong bona, ho hlokahala hore u mamele ka hloko maikutlo a hau mme, ka ho senyeha hanyane, etela ngaka.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Ho fokotsa kapa ho emisa?

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Haeba nako e telele e khethoa, e tlohele e be e felisang.Kahoo butle-butle 'mele o tla tloaela maemo a sithabetsang a ho ba teng,' me u ka lekola boemo ba hau le ho utloisisa hore na u ka khona ho ikoetlisa ho ea pele.

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo ho khetha ho itima lijo nako ea lefu la tsoekere. Nakong ea lifensetere tsa lijo, o ka khomarela lijo tsa hau tse se nang phepelo ea lik'habohaedreite, 'me ka nako ea ho itima lijo' meleng, lits'ebetso tsohle tseo ka ts'ebetso li ke keng tsa fokotsa boemo feela, empa hape li lebise ho hlaphoheloeng ho felletseng, li tla hlahisoa. Ke 'nete, ha ho na linyeoe tse joalo tse tlalehiloeng hajoale.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Le bongaka ba semmuso bo lumela hore ho ikatisa, ho itima lijo ka linako tse ling le lefu la tsoekere ha ho khethehe ka tsela e tšoanang.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Litlhahiso

Pele ho tsohle, o hloka ho fumana setsi sa bophelo bo botle se koetlisang ho itima lijo, se lumelang ho amohela motho ea nang le lefu la tsoekere le ho se tsamaisa nakong eohle ea thuto. Ha ke le hae, ho bolaoa ke tlala bakeng sa matsatsi a fetang a 3 ka ts'oaetso ena. Ho bohlokoa ho netefatsa hore lingaka li lula li beiloe leihlo e le hore haeba ho senyeha, ho fumaneha tlhokomelo ea bongaka e tšoanelehang hanghang.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Litlhahiso bakeng sa ba sa tsebeng ho e qeta setsing sa bophelo bo botle mme ba rerile ho e etsa lapeng ha li tiise hore tsohle li tla tsamaea ntle le litlamorao tse mpe le mathata.

p, blockquote 33,0,0,1,0 ->

Lijo tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba thusa ho kena ho itime lijo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u boele u hlahlobe lijo tsa hau, u felise lihlahisoa tsohle tse mpe lijong. Tenya teko kelellong, fumana batho ba nang le maikutlo a tšoanang le ts'ehetso. Tloaetsa tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi, eketsa mokhoa oa hau oa bophelo ho o nepahetseng.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Matšoao a kotsi a bontšang hore ho itima lijo ho lokela ho emisoa:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

ho opeloa haholo ke pelo, ho hlatsa,
bofokoli, ho otsela,
ho ruruha ho feteletseng
mathata a mahlo: lintsintsi, mekoloko e mebala-bala, ho iketla,
ho hloka matla ho hloka matla, ho se khone ho utloahala, hysteria,
pherekano, pherekano ea shoalane,
Mathata le puo: Ho se rutehe ha mantsoe, ho bitsoa ha mantsoe ka tsela e sa hlakang.

Matšoao ana a bontšang (matšoao a 2-3 ho tsoa lenaneng a lekane) a bontša hypoglycemia. Haeba e fumanoa, ho khothalletsoa ho nka letlapa la tsoekere 'me u letsetse ngaka.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Haeba ho itima lijo ho fetile ntle le ketsahalo, hlophisa tsela ea ho tsoa ho eona. Matsatsing a pele a 2-3, a noe feela lino tse hlapolotsoeng, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba shebe meroho, eseng litholoana: langa le le lej, khaba, karoti. Ntho e ka sehloohong ha e na lintho tse kenelletseng, ntle le letsoai le tsoekere, tse nchafatsoang le tse nyane.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Ebe ho tloha ho meroho e tšoanang (hop, tamati, lihoete), o ka qala ho etsa sopho ea puree ka ho kenyelletsa litlama tse ncha le li-salads ka oli e nyane ea lero, lero la lemone kapa asene ea apple cider. Kamora matsatsi a 5, u ka leka lijo-thollo tsa metsi bakeng sa lijo tsa hoseng, 'me batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka e pheha ka lebese le tlase le nang le lebese le tlotsitsoeng.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Kamora beke, eketsa butle-butle lijong tsa lijo tse lumelloang ke lijo, ke hore, tseo u neng u li ja haholo pele u itima lijo. Ka nako e ts'oanang, u se ke ua lebala ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang mme u hlahlobe tsoekere ea hau ea mali.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Ka karolelano, tlhahiso e lokela ho tšoarella ha feela motho a itima lijo. Qetellong ea eona, hoa hlokahala ho etsa tlhahlobo ho bona hore na bophelo bo botle ke bofe.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le melao ea ho hlola tlala ea sekoboto e sehloohong sena mona.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Potso ea hore na lefu la tsoekere le ka phekoloa ka ho itima lijo e ntse e le potso e bulehileng ho fihlela kajeno. Palo e kholo ea lipelaelo khahlanong le semelo sa ho haella ha bopaki bo thehiloeng holim'a saense ha e lumelle ho amohela moriana oa eona oa semolao e le mokhoa o sebetsang oa kalafo, leha o na le mehlala e metle le e atlehileng. Ntle le moo, kaofela ha a na masoha, ha a hlophisehile.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

Pheko ea tlala ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere: kalafo ea lefu la tsoekere le tlala

Lingaka lia lumela hore lebaka le ka sehloohong la kholo ea lefu lena ke botenya le lijo tse se nang phepo. Ho itima lijo ho rarolla mathata a mabeli ka nako e le 'ngoe: ho thusa ho fokotsa boima ba' mele, mme ka lebaka la ho hana lipompong, ho tlisa boemo ba tsoekere ea mali maemong a tloaelehileng.

Moroalo ho litho tsa kahare tse kang sebete le manyeme oa fokotseha ha o khaotsa ho ja. Litsamaiso le litho tsa 'mele li qala ho sebetsa hantle,' me hangata sena se lebisa ho nyamatseng ho felletseng ha matšoao a lefu la tsoekere, ho lumella motho ea kulang ho phela bophelo bo felletseng mme a ikutloe a thabile.

Haeba nako ea ho itima lijo e tlisoa ho fihlela libeke tse peli, ka nako ena liphetoho tse kholo li etsahale hantle mmeleng:

Litho tsa tšilo ea lijo li khaotsa ho ba le mojaro o moholo ka lebaka la lihlahisoa tse sa feleng tse kenang le lihlahisoa tse mpe tse kenang ho tsona,
e ntlafatsa metabolism, e thusa ho loants'a botenya,
ts'ebetso ea pancreatic e tsosolosoa,
mmele o mamella dipontsho tsa hypoglycemia habonolo,
menyetla ea ho ba le mathata a mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fokotsehile,
litho tsohle le litsamaiso tsa tsona li qala ho sebetsa konsareteng,
lefu la tsoekere le emisa ho tsoela pele.

Kaha nako ea ho itima lijo e telele, ho hlokahala hore o noe metsi khafetsa, empa litsebi tse ling li re liphetho tsa kalafo li tla ba betere haeba u kena matsatsing a "omileng" ha ho se letho le tsoang ka ntle, esita le metsi, le kenang 'meleng.

Ts'ebetso ea ho itima lijo ho lefu la tsoekere

Ho sebetsa hantle ha kalafo ho ntse ho buisanoa, ntho feela eo lingaka li ka e fang li-diabetes ke lipilisi tse ntšang tsoekere e ngata maling. Haeba mokuli a sa tšoaroe ke methapo ea methapo ea kutlo le mafu a mang ka tsela e mpe, ho itima lijo ho tla thusa ho sebetsana le lefu lena ka tsela e "phelisang" hantle.

Ho bolaoa ke tlala ho sebetsa hobane 'mele o qala ho sebelisa mehloli ea eona bakeng sa ho lokisa mafura le limatlafatsi tse ling ha li khaotsa ho kena ka ntle. Insulin - hormone e patiloeng ke takatso ea lijo - e hlahisoa ke 'mele nakong ea ho itima lijo ka lebaka la "depo" tse ka hare. Ka nako e ts'oanang, ho fanoa ka chefo le lintho tse ling tse mpe tse bokellanang nakong ea khaello ea phepo e nepahetseng. Ho etsa hore ts'ebetso ea ho hlatsoa e potlake, o lokela ho tsamaea le ho hana lijo ka ho noa bonyane lilitha tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi.

Phekolo e thusa ho busetsa methapo ea metabolic lebelo la bona le tloaelehileng, e leng bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere. Boemo ba bona ba metabolism bo mpefala ka lebaka la lijo le bokuli tse entsoeng hampe. Metabolism e sebetsang hantle e u lumella ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng ntle le ho fetola lijo haholo. Tekanyo ea glycogen e fumanehang linthong tsa sebete e ea fokotseha, 'me ka mor'a ho fumana li-acid tse mafura, tse fetotsoeng li fetoloa lik'habohaedreite.

Batho ba bang ba lapileng ba khaotsa ho latela mokhoa ona, kaha ba se ba qalile ho ba le maikutlo a macha le a makatsang. Batho ba bangata ba na le monko oa acetone e tsoang melomong ea bona. Empa lebaka la sena ke ka har'a 'mele oa ketone o bopang ka nako ea eona. Sena se fana ka maikutlo a hore ho na le boemo ba hypoglycemic bo behang bophelo ba mofung lefu la tsoekere, haholo ha ho tluoa ho lefu la tsoekere la 1. Mofuta oa 2 lefu la tsoekere le lumella lithibelo tsa lijo habonolo.

Melao ea ho itima lijo le lefu la tsoekere

Bakeng sa ho itima lijo ho rua molemo, motho o tlameha ho latela melao e thata. Joalo ka kalafo efe kapa efe e 'ngoe, e hloka hore mokuli a fetohe, a nahanele boemo ba hae le mamello.

Boemong ba pele, o hloka ho etela ngaka le ho etsa liteko. Lefu la tsoekere le bontša ho itima lijo nako e telele, ho ka khonehang feela ka bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso. Nako e tloaelehileng ea ho itima lijo ke libeke tse peli. Ha se motho e mong le e mong ea khonang ho fihlella nako ena - pele o hloka ho qala ka matsatsi a 'maloa ho fa' mele nako ea ho tloaela mmuso o mocha. Le matsatsi a 3-4 ntle le lijo a tla ntlafatsa bophelo bo botle le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea plasma.

Haeba lefu la tsoekere le boima haholo 'me ho na le mafu a mangata a kopaneng, ho ka ba molemo ho qala ho latela mokhoa ona tlas'a tlhokomelo ea bongaka. Ka mokhoa o loketseng, setsebi sa bophelo bo botle, setsebi sa endocrinologist le setsebi sa phepo se nepahetseng se lokela ho lebisa mokuli ea joalo ka nako e tšoanang. Ebe taolo ea lipontšo tsohle e ea khonahala. Mokuli ka boeena a ka lekanya litekanyetso tsa tsoekere lapeng.

Mehato ea bohlokoa ea boitokisetso e behang 'mele ntoeng. Ho itokisetsa ho kenyelletsa:

ho ja lijo tse thehiloeng lihlahisoa tsa litlama matsatsing a mararo a fetileng pele u itima lijo,
Ho eketsa ligrama tse 30 tsa oli ea peo ea mohloaare lijong,
ho tloaela ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lilithara tse tharo tsa metsi a hloekisitsoeng,
enema ka letsatsi la ho qetela pele ho tjeka ka tlala ho tlosa litšila tsa lijo le lintho tse feteletseng tse silafatsang esophagus.

Boitokisetso ba kelello le bona bo bohlokoa ka tsela e tšoanang. Haeba mokuli a utloisisa hantle se tla mo etsahalla nakong ea phekolo, boemo ba khatello ea maikutlo bo tla fokola. Haeba maemo a maikutlo a kelello a le tsitsipano, motho o tla khahloa ke ho khaotsa ho tšoenyeha le tšabo ka lijo - e le tsela e bonolo le e theko e tlase ea ho thaba le ho thaba. Litšitiso ha li qojoe ho ba sa itlhomphang ho latela melao mme ba fumana litholoana tse ntle.

Tsela ea ho tsoa tlala

Mokhoa ona o fapane hobane ha o hloke ho kenya feela ka nepo, empa hape o tsoa ka nepo. Haeba sena se sa etsoe, joale matšoao ohle a lefu la tsoekere a tla khutla kapele, 'me phello e tla ba lefeela.

Melao ea ho felisa tlhaselo ea tlala e bonolo:

bonyane matsatsi a mararo ha hoa lumelloa ho ja lijo tse mafura, tse tsubiloeng, tse halikiloeng,
menu ea bekeng ea pele e lokela ho ba haholo le sopho, lero la metsi, lero la tlhaho, lihlahisoa tsa lebese le Whey, li-decoctions tsa meroho le lijo tse ling tseo ho leng bonolo ho li taka,
ka nako eo o ka kena kahare ea "li-porridge" tsa nama, nama e besitsoeng le sopho ho moro oa nama,
o ke ke oa eketsa lijo ka matla - qalong e tla ba tse lekaneng ho hlahisa lijo tse peli ka letsatsi, butle-butle li tlise palo e lekanang le tse hlano kapa tse tšeletseng ka likarolo tse nyane,
boholo ba ja bo lokela ho kenyelletsa salads ea meroho le sopho, linate le litholoana, e le hore phello ea tlhaselo ea tlala e tšoarelle halelele kamoo ho ka khonehang.

U hloka ho tsoa matsatsing a ho itima lijo joalo ka matsatsi a mangata kamoo a nkileng. Kahoo o ka eketsa katleho ea ona le ho fokotsa boima ba lefu lena.

Ho lumeloa hore bakeng sa ho boloka sephetho, o hloka ho fetolela kalafo e joalo khafetsa, empa ha ho hlokahale ho ipeha molemong oa lijo le limatlafatsi nako e telele nako le nako. Ho lekane hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka raha tlala ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo.

Ha u etsa qeto ea ho ea ka terene e telele ea tlala, o hloka ho utloisisa hore katleho ea eona e tla ba e phahame ho feta ea matsatsi a 2-3. Sena se bakoa ke taba ea hore phekolo e hlaha feela ka letsatsi la boraro kapa la bone la ho hloekisa 'mele. Ka nako ena, ho hlaha koluoa ea acidotic. 'Mele oa motho o qala ho sebelisa lipolokelo tsa kahare ho boloka bophelo, ha a se a emetse hore lijo li tsoe ka ntle.

Boima bo feteletseng ba mokuli bo tlosoa hantle matsatsing a pele, empa mela ea plumb e ba teng ka lebaka la tokollo ea metsi, letsoai le glycogen. Boima bo fetang matsatsi a latelang ke mafura a poteletseng, e leng e 'ngoe ea lira tse mpe ka ho fetisisa tsa bakuli ba nang le bokuli.

Tlhokomeliso

Leha ho na le melemo e hlakileng ea mokhoa, ho na le maemo ao ho qalang kapa ho tsoela pele ho itima lijo ho sa khoneheng.

Re bua ka litlhaselo tsa hypoglycemia. Ho batho ba nang le nalane ea lefu la tsoekere, boemo bona boa bolaea. Ka hona, o hloka ho tseba matšoao a eona e le hore o ka nka khato ka nako le ho itšireletsa.

Hypoglycemia e khetholloa ke taba ea hore 'mele o haelloa ke glucose. O fana ka matšoao, a etsa hore mokuli a utloe ho nyekeloa, ho fokola, ho tsekela, ho otsela, ho ikutloa a phutholohile ka seo a se bonang, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho hloka puo le ho hloka tsebo. Matšoao a ka haha kapele haholo 'me a qetella a oele ka ho akheha le lefu. E le hore o itšireletse bothateng ba hypoglycemic, o hloka ho ja pompong, khaba ea mahe a linotši kapa letlapa la tsoekere. Ho thibela nts'etsopele ea tlhaselo, o ka eketsa tsoekere e nyane kapa mahe a linotši seno sa hau sa letsatsi.

U ke ke ua sebelisa mokhoa ona oa ho hloekisa boteng ba liphapang tse latelang:

lefu la pelo
mathata a kelello
methapo ea kutlo,
mafu a urogenital.

Thibelo ena e sebetsa le ho basali baimana le ba anyang, hammoho le batho ba ka tlase ho lilemo tse 18.

Mokhoa oa sejoale-joale oa bophelo le lijo tse se nang meeli tse ka rekoang li lebisa hoketseho ea palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere lefatšeng ka bophara. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ka fokotsa boemo, e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ke ho ikoetlisa ho itima lijo.