K'holeseterole e phahameng: sena se bolelang mme se lokela ho etsoa?

Cholesterol 'meleng oa motho e etsa mosebetsi oa bohlokoa, ka hona boteng ba eona hase lets'oao le lebe. Leha ho le joalo, ho na le karohano ea likarolo tse "ntle" le "tse mpe" tsa ntho ena. Ha tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol e bontša litaba tse phahameng, o lokela ho qala ho e theola. Ho etsa sena hoa lumelleha ka mokhoa oa ho ja, litlolo tsa setso, kapa litlhare.

U ka fokotsa cholesterol ea mali joang le joang?

Ha matšoao a feta se tloaelehileng, ho ka etsahala hore ho hlaha mathata a mangata mmeleng a amanang le ho senyeha ha boemo ba likepe (blockage, narrowing ea lumen). Tekanyo e phahameng ea ntho ena (hypercholesterolemia) e ka tsosa nts'etsopele ea lefu la stroke, myocardial infarction. Tlas'a tlhaselo ke pelo le tsamaiso ea methapo ea motho. Ho theola sekhahla sa lintho tse kotsi maling, ho sebelisoa litafole ho theola cholesterol. Haeba sekhahla se tloaelehileng se eketseha hanyane, o ka sebelisa litlolo tsa setso, lijo.

Ha ho na moriana

Ha se motho e mong le e mong ea itokiselitseng maloetse hore a ka qala ho sebelisa meriana, eo hangata e leng litšenyehelo tse phahameng. Maemong moo ho hlokahalang ho fokotseha hanyane, phepo e tlase ea cholesterol e tla thusa. Ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse itseng le ho eketsa tse ling ho ka fokotsa cholesterol ea mali. Hape, litlhare tsa setso tse nang le mekhabiso bakeng sa li-tincture, li-decoctions tsa konofolo, litlama le oats li ka u pholosa.

Ka lijo tse theolelang k'holeseterole

Lijo tse nang le cholesterol e phahameng ha li thata, ha li na meeli e khethehileng ea nako, o ka li latela kamehla. U ke ke ua ja tse halikiloeng, letsoai, linoko, joala. U ka etsa lijo ka ho latela maikutlo a hau, ho latela lihlahisoa tse latelang tse tla u thusa ho phekola cholesterol e phahameng ea mali:

1. Li-carbohydrate tse rarahaneng: bijoux, bohobe ba lijo-thollo, lijo-thollo, litholoana, meroho.
2. Protein: chisi ea katse, tlhapi e tšoeu, nama e khubelu e mafura a tlase, nama e tšoeu (likhoho ntle le letlalo). Lijana tsa nama li hloka ho pheha, ho halikisoa kapa ho apehoa, meroho e phehiloeng e ntle joalo ka sejana sa lehlakoreng.
3. Mahe - ha a sa feteng 4 ka letsatsi, empa haeba u arola yolk, joale tšebeliso ha e lekanyetsoe.
4. Tsoekere - eseng ho feta 50 g ka letsatsi e nang le cholesterol e eketsehileng.
5. Lihlahisoa tsa lebese tse nang le letsoai lia khoneha, empa ho latela tlhahiso ea mafura a seng ka tlase ho 1%.

Litlhare tsa folks tsa k'holeseterole e phahameng

Ho na le li-decoctions tsa setso le litlhare tse khethehileng tse fokotsang k'holeseterole e phahameng. Ho hloekisa lijana tsa kholo ea atherosmithotic, fokotsa kotsi ea ho thehoa ha cholesterol, tlosa chefo, mekhoa e meng e loketse. Lisebelisoa tse latelang li nkuoa e le tse tsebahalang haholo hape li sebetsang:

1. Ts'oaetso ea calendula. Ho phekola cholesterol e phahameng, e nke marotholi a 30 pele ho lijo, thupelo e lokela ho nka khoeli (ha ho tlase).
2. Peo ea folaxe U ka li reka k'hemisteng ka chelete e nyane. Bakeng sa kalafo ea k'holeseterole e phahameng, ba eketsoa lijong ka botlalo kapa ka mokhoa o sithabetseng.
3. Alfalfa Matlakala a manyana a setlama sena ho ja makhapetla a 15-20 a joang ka letsatsi a le motala. Makhasi a semela a ka bilikisoa, lero le ka aroloa. Bakeng sa kalafo le makhetlo a 3 ka letsatsi, sebelisa lilitha tse 2.
4. Fafatsa li-clove tse 10 tsa konofolo ka mochini oa khatiso, eketsa likhaba tse 2 tsa oli ea mohloaare. Tlohella motsoako o eme matsatsi a 7. Sebelisa infusion bakeng sa kalafo joalo ka tlholo ea lijo.

Meriana

Maemong a phetoho e matla ho dikahare le kalafo e hlokahalang e potlakileng ea cholesterol e ngata maling, kalafo ea lithethefatsi e laetsoe. Ho na le lihlopha tse 'maloa tsa lithethefatsi tse lokiselitsoeng hantle kalafo. E le molao, mokuli ea nang le k'holeseterole e phahameng o laetsoe:

1. Maemo Motsoako oa cholesterol, o thibelang tlhahiso ea li-enzyme tse amehang ho hlahisoeng ha oona. Ho ea ka datha ea kliniki, ho ka etsahala ho fihlella phokotso ea 60%. Lithethefatsi sehlopheng sena li eketsa boemo ba lipoprotein tse phahameng (HDL), tse sirelletsang 'mele khaellong ea pelo, ho otloa,' me li khona ho fokotsa palo ea li-triglycerides. Lithethefatsi tse tloaelehileng ho tsoa sehlopheng sena e ne e le Lexol, Baikol, Mevacor. Ntho e ka sehloohong e sitisang khokahano ea bokhachane ke ho ima, bathong ba bang ba ka baka moferefere.
2. Li-acid tsa Fibroic li thusa ho theola boemo ba li-triglycerides, lipoprotein tse fokolang haholo, tse bakang ntlafatso ea atherosclerosis ka bongata. Fokotsa k'holeseterole ka ho beha Clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Sehlopha sa meriana e sebelisanang le bile acid. Meriana e fanoa khafetsa joaloka li-statin. Ka linako tse ling lihlopha tsena tsa lithethefatsi li nooa ka nako e ts'oanang, e leng ho nolofalletsang ntoa le ho thusa ho phekola lefu lena kapele. E le molao, ka litefiso tse phahameng, e le ho li fokotsa ka potlako, Colestid kapa Questran li laetsoe.

Ke ngaka efe eo u lokelang ho ikopanya le eona?

K'holeseterole e phahamisitsoeng maling e na le tšusumetso e mpe mosebetsing oa pelo, tsamaiso ea methapo. Setsebi sa pelo se tšoarehile kalafong ea maloetse ana, empa bakeng sa netefatso o tla romela tlhahlobo ea mali ka kakaretso. Ho ea ka eena, ho tla ba bonolo ho tseba hore na motho o na le k'holeseterole e phahameng, kahoo ho tla ba nepahetseng ho e etsa hang-hang tleliniking. Ho felisa sesosa sa ho eketseha ha k'holeseterole, o hloka ho tseba hore na ke eng e khothatsang. Lingaka li ka fana ka litlhare le mekhoa ea ho fokotsa: endocrinologist, Therapist, Cardiologist.

Tlhahlobo

Kirill, ea lilemo li 38 Mathata a pelo a ile a qala, a ea ngakeng ea lefu la pelo, mme a re ke na le mathata a cholesterol e phahameng. Kamora ho sekaseka, ho ile ha fumaneha hore lebaka ke lijo tse se nang phepo. Joale ke latela lijo tse thata ntle le tse halikiloeng, linoko, letsoai, ke ja tsoekere e nyane. Ho ile ha e-ba bonolo khoeli ka mor'a ho fetola lijo.

Nadezhda, ea lilemo li 27. O ne a le sepetlele a e-na le myocardial infarction, ngaka e re lebaka ke cholesterol e phahameng. Ke ile ka tlameha ho sebelisa kalafo ea lithethefatsi ka li-statins. Ho ile ha e-ba bonolo hanghang, empa ho tloha joale ke se ke le lijong tsa bophelo bohle. Karolo e thata ka ho fetisisa e ne e le ho tlohela joala ka ho felletseng, empa bophelo bo botle bo ne bo ntse bo le bohlokoa le ho feta.

Anastasia, ea lilemo li 33 ke lekile ho tsamaisa kalafo ka mekhoa ea setso, empa likhalase tsena kaofela ha lia ka tsa nthusa. Ho sebetsa hantle khahlanong le k'holeseterole e phahameng e ne e le phepo e nepahetseng feela. Lijo ha li na mathata, ho bonolo haholo ho li latela, empa tse halikiloeng li ntse li sa lekana. Ngaka e khothalelitse ho noa li-statin, empa ke ile ka ja lijo tse nepahetseng.

Teko ee e behiloe neng?

Tlhaloso ea k'holeseterole e bontšoa ho bakuli ba latelang:

1. Basali ba nkang lithibela-mafu tsa lihormone nako e telele,
2. Basali ba banna
3. Banna ba kaholimo ho lilemo tse 35
4. Batho ba kotsing ea ho ba lefa
5. Ha o fihla lilemong tse itseng,
6. Ho tšoaroa ke lefu la tsoekere le hypothyroidism,
7. Obese
8. Mekhoa e mebe
9. Boteng ba matšoao a systemic atherosulinosis.

Litsebi tse ngata li lumela hore mosebetsi oa ho lula ka setotsoana, ho lula u lutse feela, ho se ikoetlise kamehla moeeng o mocha, ho ja ho feta tekano, lijo tse se nang phepo phepong ea lijo ke lintho tse khethollang kholisong ea pele ea lefu la atherosmithosis le lisosa tsa cholesterol e phahameng ho sechaba.

Tloaelo ea cholesterol maling

Sekhahla sa k'holeseterole se ka nyoloha ka bongata ba 3.6-7.8 mmol / L. Leha ho le joalo, lingaka li re boemo bofe kapa bofe ba k'holeseterole e kaholimo ho 6mmol / L bo nkoa bo le phahameng ebile bo beha bophelo bo botle kotsing, kaha bo ka baka lefu la atherosmithosis, ka mantsoe a mang, lijana tsa "clog", li baka tšitiso ea phallo ea mali methapong le methapong ea methapo.

Sehlopha sa mekhahlelo ea cholesterol ea mali:

• Optimum - 5 kapa ka tlase ho mmol / l.
• E phahamisitsoe ka mokhoa o itekanetseng - 5-6 mmol / l.
• Cholesterol e phahameng haholo - 7.8 mmol / L.

Ka nako e ts'oanang, mefuta e mmaloa ea metsoako ena e khetholloa:

• HDL - lipoprotein tse phahameng haholo, li tsamaisa k'holeseterole e ngata ho tloha linthong tse ling ho ea ho sebete ho ea sebetsoa.
• LDL - lipoprotein tse fokolang tsa methapo e etselitsoeng ho tsamaisa k'holeseterole ho tsoa ho sebete ho ea ho linama.
• VLDL - lipoprotein tse tlaase haholo tse nang le cholesterol ea nako e telele, li-triglycerides 'meleng.

K'holeseterole e phahamisitsoeng maling e kenya letsoho kholisong ea methapo ea methapo ea methapo ea mali 'me ke e' ngoe ea lisosa tsa kotsi ea ntlafatso ea mafu a pelo a metharollo e kang angina pectoris (lefu la pelo le pelo) le lefu la mokokotlo oa mokokotlo.

Lisosa tsa High Cholesterol

Hobane basali ba na le cholesterol e phahameng ea mali, see se bolelang mme se lokela ho etsoa? Kotsi ea k'holeseterole e phahameng e eketseha maemong a lefutso, haeba beng ka motho ba haufi ba kula ka lefu la atherosmithosis, lefu la methapo ea methapo kapa khatello ea mali.

Ha motho a tsofala, menyetla ea ho ba le hypercholesterolemia le eona ea eketseha. Nakong ea lilemo tse bohareng, keketseho ea cholesterol e bonoa hangata ho banna, empa ka ho qala ho ea khoeling, basali ba tloaetse ho ba le lefu lena hangata joalo ka banna.

Leha ho le joalo, lisosa tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng ho basali kapa banna li fumanoa ka tlhaho:

1. Mokhoa oa ho se sebetse hantle oa mokuli: ho ikoetlisa 'meleng, ho tsuba, tšebeliso e mpe ea joala, maemo a sithabetsang khafetsa.
2. Maloetse a mang: botenya, lefu la tsoekere, mafu a amanang le lithane tse sebetsanang le
3. Likhetho tsa Culinary: tšebeliso ea lijo tse mafura khafetsa, tlhaho ea liphoofolo, tekano e sa lekanang ea meroho le litholoana tse fumanehang lijong.

Lintlha tsena kaofela tse boletsoeng ka holimo ke likarabo tse qaqileng tsa hore na hobaneng k'holeseterole e ka hlahisoa, 'me hantle, tsena ke litholoana tse hlakileng tsa bophelo bo seng botle.

Mona ke matšoao a mang ao ka ona u ka bonang k'holeseterole e kaholimo ho e tloaelehileng:

• angina ka lebaka la ho fokotsa methapo ea pelo ea pelo.
• bohloko ba leoto nakong ea ho ikoetlisa.
• ho ba teng ha methapo ea mali le likotlo tsa methapo ea mali.
• ho phatloha hoa lipolao, ka lebaka leo, ho nyekeloa ke pelo.
• boteng ba xanthomas ke matheba a mosehla letlalong, hangata hangata sebakeng sa mahlo.

K'holeseterole e phahameng e le 'ngoe ha e na matšoao. Matšoao a hlaha ho atherosclerosis, litholoana tse amoheloang ka kakaretso tsa cholesterol e ngata. Haeba o ka tšoara sefuba ke serame se fokolang, joale k'holeseterole e phahameng maling ka linako tse ling e fumanoa feela kamora ho hlaseloa ke pelo.

Ka mantsoe a mang, u se ke oa ema ho fihlela matšoao a k'holeseterole e phahameng a itlhahisa. Ho molemo ho etsa liteko tsa thibelo hang ka mor'a lilemo tse 1-5 (ho latela kotsi).

Ho phekola cholesterol e phahameng?

Bakeng sa ho fokotsa cholesterol e phahameng maling, ho hlokahala mokhoa o kopaneng. Ikopanye le mofani oa hau oa tlhokomelo ea bophelo bo botle bakeng sa lenaneo le letle la ho laola cholesterol.

Ho latela tekanyo ea kotsi, ho sebelisoa mekhoa e fapaneng ea kalafo:

• tlohela mekhoa e mebe,
• Boikoetliso ba 'mele
• ho theola boima ba 'mele
• lijo tse khethehileng
• kalafo ea lithethefatsi.

E thusa ho fokotsa cholesterol ea mali ho basali le banna:

• ho ikoetlisa ka makhetlo a 5-6 ka beke bakeng sa metsotso e 30-60,
• se ke oa ja lijo tse nang le mafura,
• ja fiber e ngata lijong tse lumelletsoeng lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase,
• ja litlhapi tsa metsing bonyane makhetlo a 2 ka beke kapa u nke li-acid tse omega-3,
• tlohela ho tsuba
• ho ba moeki kapa ho noa joala ka tekanyo.

Ho lokela ho hlokomeloe bohlokoa ba tlhahlobo ea khafetsa ea bongaka, hobane maloetse a mangata ho bonolo haholo ho a phekola qalong, ha hoo e ka bang ha ho letho le tšoenyang motho. Hopola: mathata a bakoang ke cholesterol e phahameng ha a fetohe, mme kalafo ha e felise mathata a teng, empa e thibela feela nts'etsopele ea a macha.

Lihlahisoa tsa Kholiso ea Cholesterol

Bakeng sa ho theola hypercholesterolemia, o lokela ho fokotsa lijo tse matlafatsang k'holeseterole lijong tsa hau:

• nama e khubelu - nama ea khomo, veal,
• mothwebe
• mafura a nama ea kolobe, konyana, mafura,
• nyeoe,
• boroso, boroso,
• nama ea bata
• mayonnaise
• lijo tse ka makotikoting
• lik'habohaedreite tse matlafatsang,
• lijo tse halikiloeng
• margarine
• kofi
• Lijo tse nang le mafura a trans, se bitsoang lijo tse potlakileng: li-chip, li-crackers, jj.
• lebese le nang le mafura a mangata: chisi, tranelate, tranelate e bolila, lebese, ice cream, botoro, ghee,
  li-oysters, makhala, shrimp, caviar. Mohlala, lobster e boima ba ligrama tse 100. e na le 70 mg. k'holeseterole.

Se ke la lebala hore ka karolelano, ke 30% feela ea cholesterol e kenang maling ho tsoa kantle. Tse ling kaofela li hlahisoa ke 'mele ka boeona. Ka hona, le haeba o leka ho theola boemo ba mafura ana ka thuso ea lijo tse fapa-fapaneng, o ntse o sa khone ho tlosa karolo ea bohlokoa ea ona.

Litsebi li khothaletsa ho latela lijo tse se nang k'holeseterole e seng molemong oa thibelo, empa molemong oa phekolo, ha boemo ba mafura bona bo hlile bo le holimo.

Cholesterol e theolang lijo

Ntle le ho fokotsa lijo tse hlahisang cholesterol, o ka eketsa lijo tse fokotsang cholesterol lijong tsa hau.

• avocado
• kokoana-hloko ea koro
• sootho lierekisi tsa raese
• sesame seed
• lipeo tsa sonobolomo
• pistachios
• peo ea mokopu
• linate tsa phaene
• sefako
• lialmonde
• oli ea mohloaare
• meroho ka mofuta ofe kapa ofe,
• Salmon e hlaha le sardine - oli ea tlhapi,
• li-blueberries, raspberries, fragole, cranberries, lingonberries, aronia, kharenate, morara o mofubelu.

Hape, ho tlosa kofi le ho e beha ka tee e tala e boleng bo phahameng ho ka fokotsa cholesterol ka 15%.

Ho etsa lipapali

Mokhoa o bonolo le o bonolo ka ho fetisisa oa ho boloka likepe li le hantle ke ho tsamaea: ho ikoetlisa 'meleng, ho ikoetlisa, ho tants'a, ho tsamaea ka lentsoe, ntho e' ngoe le e 'ngoe e tlisang thabo ea mesifa. Ho batho ba ikoetlisang, boemo ba cholesterol e felletseng hangata bo tlase, 'me boemo ba "botle" bo phahame.

Ho tsamaea halofo ea hora ka lebelo le itekanetseng makhetlo a 3-5 ka beke, e le hore tekanyo ea pelo e eketsehe ka ho feta ho otla ha 10-15 ka motsotso - potoloho e ntle ea kalafo.

Meriana

Ntle le mekhoa e kang ho eketsa ho ikoetlisa, ho boloka bophelo bo botle le ho ja lijo tse phetseng hantle, motho ea nang le cholesterol e phahameng a ka fuoa meriana, e kenyeletsang:

1. Tricor, Lipantil 200M. Lithethefatsi tsena li theola cholesterol e atlehang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
2. Litokisetso: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Tabeng ena, ntho e sebetsang ke atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal le ba bang. Sesebelisoa se sebetsang ho se seng le se seng sa lithethefatsi tsena se tšoana - ke simvastatin.

Ho feta moo, kamora ho buisana le ngaka, o ka leka ho nka litlatsetso tsa phepo. Ha se meriana, empa ba ka thusa ho fokotsa cholesterol.