Lefu la tsoekere le tsohle ka lona

K'holeseterole e phahameng ho lefu la tsoekere ke letšoao le sa thabiseng la mokuli.

Sena se bakoa ke taba ea hore ka keketseho ea boemo ba cholesterol (ho "cholesterol ea lingoliloeng" tsa Amerika), potoloho e mpe ea methapo ea methapo ea pelo e koetsoe.

Ha boemo ba lipids bo le holimo maling, bo beha menyetla ea ho ba le lefu la sethoathoa, le lona le eketsang kotsi ea tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.

Ntlheng ena, ho bohlokoa haholo hore nako le nako u lekole karolelano ea cholesterol ho lefu la tsoekere.

Ho na le mefuta e 'meli ea cholesterol ea endo native, ho latela bongata ba eona, hammoho le liprotheine tsa tsamaiso:

• lipoprotein tse tlase le tse tlase haholo (LDL, VLDL) li "kotsi" atherogenic lipids mme li kotsi 'meleng,
• lipoprotein tse phahameng le tse phahameng haholo (HDL, HDL), ka lehlakoreng le leng, li na le ts'ebetso ea antiatherogenic le ho thibela kotsi ea ho ba le atherosulinosis ea methapo ea mali.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li tšoauoa ka keketseho ea boemo ba LDL le ho fokotseha hoa boemo ba HDL ha ho bapisoa le palo e akaretsang ea batho ba phetseng hantle ka maemo. Keketseho ea maemo a LDL le TAG e na le kotsi ea ho ba le likotsi tse mpe tsa vascular. Metabolism e tsoakiloeng ea tsoekere e baka ho se leka-lekane pakeng tsa likarolo tse peli tsa lipoprotein. Keketseho ea lipids tsa mali ho lefu la tsoekere e amahanngoa le mekhoa e latelang ea methapo ea methapo:

1. Mali a mokuli ea nang le lefu la tsoekere le 'mellitus a phatlalalitse khokahano le phallo ea lipids tsa mahala.
2. Ka lebaka la bokuli bo telele, vasotine endothelium e ea fokola ebile e tloaetse ho holofatsa sebopeho.
3. Keketseho ea tsoekere e lebisa hoketseho ea nako ea ho potoloha ha lipoprotein tsa atherogenic serum.
4. Maemo a tlase a lipid tsa anti-atherogenic a eketsa kotsi ea likotsi tsa lefu la pelo.
5. Ho ba teng ha lipid plaque likepeng ho mpefatsa boemo ba lefu la tsoekere.
6. Ho kopana ha li-pathologies ka bobeli ho ntlafatsa phello ea e 'ngoe le e' ngoe.

Mabapi le mekhoa e kaholimo ea tšusumetso, kakaretso ea serum cholesterol ho lefu le matla la tsoekere e lokela ho betoa leihlo khafetsa. Mokuli ea joalo o tlameha ho ngolisa ho endocrinologist le therapist.

Boleng ba cholesterol ho lefu la tsoekere

Ho latela lipatlisiso tsa morao-rao tsa kliniki, cholesterol e phahameng ho tsoekere e lebisa ho tsoeleng pele ho potlakileng ha angiopathy mme e eketsa ka mokhoa o makatsang kotsi ea lefu la pelo.

Le ha methapo ena ea methapo e kopana, e arabela hantle kalafong.

Ho lekola kamehla glycemia, khatello ea mali le khatello ea lipoprotein ho thusa ho ntlafatsa boemo ba mokuli.

Ho lefu la tsoekere la mofuta oa (mocha) ka ho lekola khafetsa glycemia, ha ho na keketseho ea boemo ba lipid. Empa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, boemo bo fapane.

Teko e atolositsoeng ea mali bakeng sa lipids tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere e tšoauoa ka:

• HDL e fokotsehile
• maemo a tlase a HDL
• keketseho ea LDL
• maemo a holimo a VLDL,
• keketseho ea cholesterol e felletseng,
• Maemo a TAG aa eketseha.

Liphetoho tse joalo profilse ea lipid li lebisa ho pepesetsong ea lipoprotein tsa atherogenic marakong a endothelium mme li lebisa ho sitisoeng ha leseli la methapo ea methapo. Li-lipids tse nyane tsa li-antiidsogenic lipids ha li khone ho sebetsana ka katleho le ho eketseha ha liso tsa methapo ea methapo ea methapo ea methapo. Triglycerides hape e ama hampe lits'ebetso tsa phetoho ea metabolic ea lipids. Ka lebaka la ho felisoa ha sekepe, hypoxia ea lisele tse fanang ka mali ea hlaha.

Ka khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea oksijene, litho tsa methapo ea methapo lia hlaha, ho hlobaetsang - necrosis. Lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng le na le monyetla o moholo oa ho fumana infarction ea myocardial e mpe kapa setorouku sa boko kapele.

Ntle le moo, lefu la tsoekere le 'meleng oa ka le lefu la tsoekere le tsoela pele le khokahanyo ea tšebetso ea atherosselotic.

Cholesterol e phahamisitsoeng bongoaneng: lisosa, kalafo

Mathata a tsamaiso ea methapo ea pelo le tšoaetso a teng. Ho thibela mafu ho tlameha ho etsoa ho tloha bonyenyaneng. Ntle le moo, cholesterol ha e phahame eseng feela ho batho ba baholo, empa le ho bana. Ha k'holeseterole e phahameng e lula e le bongoana, e ba kholo le ho feta ea lefu la pelo ka mor'a hore e tsofale. Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela sekhahla sa cholesterol maling a bana.

A re boneng hore na hobaneng ho na le cholesterol e phahameng ho bana? Ke mabaka afe a kenyang keketseho ea ona? U ka tšoara bana joang ka k'holeseterole e phahameng? Re tla hlakisa litaba tsena.

• Cholesterol ke eng?
• Hobaneng ha cholesterol e nyoloha
• Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng
• U ka fokotsa cholesterol joang?
• Phekolo ea lithethefatsi

Cholesterol ke eng?

Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole (e amanang le k'holeseterole) e teng bathong e le likarolo tse peli - li-lipoprotein tse "ntle" tse phahameng tsa "dopity lipoprotein" (LDL). E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsa cholesterol e felletseng e etsa mesebetsi ea eona. HDL e kenella ho metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. LDL "e mpe" e etsa membrane ea lisele tsohle, e kenye letsoho tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. LDL e kenella ho metabolism ea livithamini mme e theha placenta ea 'm'a nakong ea kemolo. Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.

Li-lipoprotein tse "mpe" tse nang le litekanyetso tse phahameng maling li behiloe leboteng le kahare la methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo.

Tabeng ena, atherosulinosis e thehoa butle butle, e lebisang ho mafu a pelo le methapo. Atherosclerosis e baka vasoconstriction, e tsamaeang le ho koala ha bona ho sa bonahaleng kapa ho felletseng. Ka ho ata ha bona ka tsela e itseng, sebopeho sa mafu a ischemic. Ho sitisa ho potoloha ha mali le pelo le pelo, atherosulinosis e ka ama ts'ebetso ea litho tsena. Liphetho tsa ho phatloha ka ho felletseng ha methapo ea mali ke lefu la pelo kapa stroke.

Atherossteosis e thehoa ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa k'holeseterole e "mpe" le "e ntle". Ha ho hlahlojoa k'holeseterole e felletseng, boemo ba triglycerides le bona bo nkeloa hloko.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha

Cholesterol ho bana e hlaha ka mabaka a latelang:

• Hangata, ke lijo tse se nang phepo le mokhoa oa bophelo. Sena se lokela ho utloisisoa e le tlolo ea lijo le tšebeliso ea lijo tse kotsi tse nang le k'holeseterole e phahameng. Margarine le oli ea ho pheha e sebelisoang ke batsoali ho pheha ke mafura, a eketsang “tse mpe” 'me a theola lipoprotein tse "ntle".
• Sesosa sa k'holeseterole e phahameng ho ngoana e kanna ea ba lefa. Haeba beng ka eena ba ne ba e-na le stroke, lefu la pelo kapa angina pectoris, ho ka etsahala hore ngoana le eena a be le cholesterol e phahameng. Mathata ao batsoali ba nang le 'ona a ka ba teng ha bana ba hola mme ba fihla dilemong tsa 40-50.
• Bana ba nang le lefu la tsoekere kapa khatello ea methapo ea kelello ba reretsoe cholesterol e phahameng.
• Ho kula ha pelo le methapo ea pelo ho bana ke ketsahalo ea ho hlahloba cholesterol ea mali.
• Ho tsuba feela ho eketsa cholesterol.
• Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.

Lihora tsa ho lula ka har'a komporo ea bana li thusa ho nona haholo, 'me sena se baka kotsi ea hore k'holeseterole e eketsehe le nts'etsopele ea maloetse a mang a kopaneng.

Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng

Ho eketsa cholesterol ho bana ho amana le kotsi ea lefu la pelo. Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela boemo ba eona ho tloha bonyenyaneng.

Tloaelo ea cholesterol baneng:

• ho tloha lilemo tse peli ho isa ho tse 12, boemo bo tloaelehileng ke 3.11-55.8 mmol / l,
• ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho 17 - 3,11-5.44 mmol / l.

Teko ea mali bakeng sa cholesterol bakeng sa bana e etsoa feela kamora ho fihlela ba le lilemo li peli.

Mehleng ea pele, tlhaloso ea mafura ha e fetohe. Ngoana ea lilemo li peli o hlahlojoa haeba a le sehlopheng se kotsing ea ho fetisisa. Sehlopha sena se kenyeletsa bana tlasa maemo a latelang:

• haeba e mong oa batsoali o ne a tšoeroe ke lefu la pelo kapa setorotsoana pele a le lilemo li 55,
• haeba batsoali ba na le k'holeseterole e phahameng,
• ngoana o na le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali.

Leha ho na le lipontšo tse tloaelehileng, bana ba kotsing ba fuoa tlhahlobo ea taolo lilemo tse ling le tse ling tse hlano.

U ka fokotsa cholesterol joang?

Ka keketseho ea LDL, lingaka li sebelisa kalafo e rarahaneng:

• Motheo oa phekolo ke phepo e nepahetseng. Lisebelisoa li lokela ho fapana. Bana ba hloka ho feptjoa makhetlo a 5 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja ho tlola tekano. Khetholla lijo ka shoalane.
• Li-Chip, shawarma, li-fries tsa french, li-hamburger tse nang le mayonnaise le ntle le mayonnaise li kenyelletsoa lijong. Li na le cholesterol e mpe, e potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis.
• Lisebelisoa ha li kenye mafura - margarine, oli ea ho pheha. Li nkiloe ka mafura a meroho - mohloaare, soy.
• Lijo tse nang le mafura, masapo a sebete, sebete, liphio ha lia qheleloa ka thoko. Lisebelisoa ha li kenyeletse lijo tse tsubiloeng, tse mafura le tse halikiloeng. Ha ho halika, ho thehoa lijo tse nang le li-oxidized le li-carcinogens.
• Nama ea khoho e tšoeu ntle le letlalo, turkey, nama ea mmutla e khothalletsoa.
• Fokotsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate e bolila, tranelate. Etsa kopo yoghur, kefir, lebese le halikiloeng le phehiloeng, chisi ea chisi e tlase mafura a 1%. Kamora lilemo tse peli, o ka fa lebese la 2%. Lisebelisoa li kenyelletsa mefuta e bonolo ea chisi - feta, mozzarella, chisi ea Adyghe, feta chisi.
• Fokotsa lik'habohaedreite habonolo - thepa e bakiloeng, chokolete, sopho le lino tse tahang. Fokotsa tšebeliso ea hau ea tsoekere le lipompong.
• Lisebelisoa li kenyelletsa litholoana le meroho. Pele o ja, ho bohlokoa ho fana ka Salads. Ba tlatsa mmele ka livithamini, hape ba o fa monyetla oa ho fokotsa lijo tse nang le khalori e phahameng.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa mafura a nang le mafura a polyunsaturated a fumanehang tlhapi ea leoatle e nang le mafura le oli ea mohloaare e hatisitsoeng ka ho bata.
• Lijo-thollo tse felletseng - raese, oat, buckwheat - thusa ho fokotsa cholesterol.
• Lenaneo le kenyeletsa li-legames (linaoa, lensisi) tse theolelang ka tlase ho LDL.
• Ho sebelisoa anyezi, konofolo le linoko tse ling. Ka ho potlakisa tšilo ea lijo, ba thusa ho fokotsa cholesterol le boima.
• Haeba ngoana oa hau a na le k'holeseterole e phahameng, o lokela ho tseba ho pheha lijo. Li ka apehoa, tsa phehoa, tsa fuoa sechu, empa eseng li halikiloe.

Le ha ba e-na le phepo e nepahetseng, bana ba nona haeba ba tsamaea hanyane.

Sebakeng sa ho lula ka ntle khomphuteng, ho bohlokoa ho tsebahatsa bana ba karolong ea lipapali. O ka isa ngoliso letamong la ho sesa. Ho ikoetlisa ho theola cholesterol le tsoekere ea mali. Ka lebaka la bophelo bo mafolofolo ba 'mele, ho itšireletsa ha' mele le ho loants'oa tšoaetso ho eketsoa.

Phekolo ea lithethefatsi

Bana ba nang le cholesterol e phahameng le kotsi ea lefu la vascular ba fuoa lijo tse phetseng hantle le ho boloka boima bo tloaelehileng. Empa maemong a mang, ha a le lilemo li 8-10, ho laetsoe meriana. Ho sebelisoa litlama tse entsoeng ka litlama tse entsoeng ka Polycosanol. Meriana ena e theola LDL “e mpe” 'me e eketsa HDL e “ntle”. E 'ngoe ea tsona ke Phytostatin.

Ka lebaka leo, re hopola hore hangata bana ba na le keketseho ea cholesterol ea mali. Sesosa se atileng haholo ke khaello ea phepo e nepahetseng. Karolo ea liphatsa tsa lefutso le eona e bapala karolo ea bohlokoa. Maloetse a pelo a amang bana kotsing, hammoho le cholesterol e phahameng. Phekolo ea mantlha ke phepo e nepahetseng. Ntle le moo, bana ba hoheloa ke lipapali kapa thuto ea 'mele. Phepo e ntle le ho ikoetlisa li fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke mafu ka mor'a ho hola.

Mabapi le cholesterol

Ha re qale ka ho tloaelana. Cholesterol ke ntho e tsoang ho tlhaho, joala ba tlhaho bo qhibilihang. 'Meleng oa libopuoa tsohle tse phelang, ke karolo ea lebota la sele, e theha sebopeho sa eona le ho nka karolo ho tsamaiseng lintho ka seleng le ka lehlakoreng le leng.

Cholesterol e phahamisitsoeng maling e ka bakoa ke mabaka a mangata 'me ea lebisa ho senyeha ha vascular le atherosulinosis. Empa, leha sena se etsahala, mmele o hloka hore:

• polasetiki ea leboteng la sele,
• ho tsamaisa lintho tse itseng ka mekhoa e khethehileng ho lona,
• Vitamin D synthesis
• tšilo e tloaelehileng, e nka karolo ho etsoang ha li-acid acid,
• lihormone tsa thobalano, tseo e leng karolo ho tsona.

Mefuta e fapaneng le litekanyetso tsa litaba

Cholesterol e lula e potoloha 'meleng ka mali, ho tloha liseleng le liseleng ho ea ho sebete. Kapa, ​​ka lehlakoreng le leng, k'holeseterole e entsoeng ka har'a sebete e tšeloa ka har'a lithane. Tsamaiso e etsoa e le karolo ea lipoprotein - metsoako ea protheine le cholesterol. Ho feta moo, ho na le mefuta e 'maloa ea likhomphutha tsena:

• LDL - lipoprotein tse fokolang haholo tse etselitsoeng ho tsamaisa k'holeseterole ho tloha ho sebete ho ea ho li-tishu,
• VLDLP - lipoprotein tse tlaase haholo tse nang le cholesterol ea nako e telele, li-triglycerides 'meleng,
• HDL - lipoprotein tse phahameng haholo, li tsamaisa k'holeseterole e ngata ho tloha linthong tse ling ho ea ho sebete ho ea sebetsoa.

Ho tsoa kaholimo, ho hlakile hore ha maemo a HDL a le holimo, ha a na monyetla oa ho fumana atherosclerosis. Haeba tekanyo ea metsoako ea eona e meng maling e nyoloha, ena ke pontšo e mpe ea tsoelopele. Mohlomong, lijana li se li anngoe ke atherosclerosis. Litaba tsa triglycerides le tsona li bohlokoa. Boemo ba bona bo phahameng hape ha bo amohelehe leboteng la methapo, mme bo supa tshenyeho e eketsehang ea li-complexes tsa VLDL ka tokollo ea cholesterol.

Ke mang ea bonts'itsoeng tlhahlobo le hore na e inehela joang

Teko ea mali bakeng sa cholesterol e felletseng ke karolo ea tlhahlobo ea biochemical.
Mali a nkuoa mothapong. Tlhahlobo e fanoa hoseng ka mpeng e se nang letho. Hoa hlokahala ho kenyelletsa tšebeliso ea lijo tse nang le mafura, joala maobane. Ho khothalletsoa le ho tlohela ho tsuba.

Tlhaloso ea k'holeseterole e bontšoa ho bakuli ba latelang:

• Batho ba kotsing ea ho ba lefa
• Ha o fihla lilemong tse itseng,
• Ho tšoaroa ke lefu la tsoekere le hypothyroidism,
• Obese
• Mekhoa e mebe
• Basali ba nkang lithibela-mafu tsa lihormone nako e telele,
• Basali ba banna
• Banna ba kaholimo ho lilemo tse 35
• Boteng ba matšoao a systemic atherosulinosis.

Hobane o khothalletsoa joang?

Ho na le lisosa tse fapaneng tse tlatsetsang ho hypercholesterolemia. Tsena li kenyeletsa:

• Foreisposition ea liphatsa tsa lefutso - setšoantso se tlotsitsoeng sa tšebeliso ea metsoako e sa tsitsang ea k'holeseterole e fetang HDL,
• Ho nona - ho batho ba batenya haholo, cholesterol e ngata e kentsoe linthong tse mafura.
• Phepo e se nang phepo - tšebeliso e kholo ea lijo tse nang le mafura a liphoofolo, li-fiber tse fokolang le livithamini,
• Mokhoa oa bophelo bo iketlileng
• Mafu a khahlano le a sa foleng, a kang lefu la tsoekere kapa hypothyroidism,
• Ho tsuba - ho etsa hore ho be le keketseho ea LDL le VLDL, hammoho le spasm ea methapo ea mali, ka ho etsa joalo e ntlafatsa nts'etsopele ea atherosclerosis,
• Khatello ea khatello ea maikutlo - e lebisa ho ho phahama ha methapo ea mahlo 'me e mpefatsa hypercholesterolemia.

E bonahala joang?

Hypercholesterolemia maemong a pele ha e iponahatse. E latelang, matšoao a lefu le ntseng le hola a kenella:

• Ho utloisa bohloko, ho hatella bohloko bo ka morao ho sternum ka angina pectoris kapa ho hema ka thata,
• Bohloko bo utloisang bohloko sefubeng ka infraction ea myocardial,
• Ho ts'oaroa ke letsoalo, ho nyekeloa le pelo, pono e sa foleng le mohopolo - matšoao a liso tsa methapo ea methapo ea methapo ea boko,
• Ho hloka kelello, pherese kapa ho holofala linthong tse phahameng ka lefu la stroke,
• Claudication e kenang - bohloko bo lipelong tse tlase ka ts'enyo ea likepe tsa bona,
• Maqhubu a mosehla letlalong ke xanthomas, e leng li-cholesterol tse tsamaeang ka mokhoa o ikhethileng.

Ke ka hona ho hlokahalang haholo ho laola litaba tsa cholesterol bathong ba kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a pelo le methapo ka lefutso kapa mokhoa oa bophelo.

Mokhoa oa ho phela ho ea pele

Ho fokotsa cholesterol ho ea ka tekanyo eo u e batlang, ho thibela nts'etsopele ea systemic atherosclerosis, lijo, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li tla thusa.

Ka lefu la attheria la kalafo, ho bontšoa meriana, 'me kalafo e meng e ke ke ea e-ba le leholo.

Lijo ha li phethe karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa, hobane ke karolo ea 20 lekholong feela ea k'holeseterole e kenang 'meleng ka lijo, empa ke ntlha e nepahetseng. Hape, lihlahisoa tse ling li thusa ho tlosa masala a eona.

Lijo tse fuoang hypercholesterolemia e lokela ho ba eng? Pele ho tsohle, re thathamisa lijo tse lokelang ho fokotsoa kapa hona ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi. Tsena li kenyeletsa:

• Lijo tse mafura
• Sebete
• Mothwebe,
• Margarine le mayonesiise,
• Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata,
• Offs (bili ba nama ea khomo - moqapi oa rekoto ea k'holeseterole).

E le hore u tsamaee ka har'a dikahare tsa k'holeseterole lijong tsa mantlha, re khothaletsa ho sebelisa tafole.

Joale nahana ka lihlahisoa tse ka sebelisoang le tse lokelang ho jeoa ka keketseho ea cholesterol ea mali le atherosclerosis. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijong tsa hau:

• Li-maleiri (linaoa, lierekisi, linaoa) - ka lebaka la litaba tse phahameng tsa fiber le pectin,
• Litlama tse ncha (sepinachi, parsley, eiee e tala le masiba a konofolo), tse nang le matla a ho thibela-atherogenic,
• Garlic - e fana ka phokotso ea cholesterol ea mali,
• Meroho e khubelu le litholoana (pepere, li-beet, li-cherries),
• Lioli tse nang le limela (mohloaare, soneblomo),
• Lijo tsa leoatleng.

Lijo tsa hau tsa ka mehla li lokela ho lekana, li na le livithamini le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang. Ho molemo ho ja hanyane ka hanyane, ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja lijo tse se nang phepo ha u robala.

Mokhoa oa letsatsi le letsatsi le mokhoa oa bophelo

Karolo ea bohlokoa ea kalafo e atlehileng, ntle le lijo, ke ho bolokoa hoa melao e itseng:

• Ho phomola ka botlalo le ho robala, bonyane lihora tse 8,
• Nts'etsopele ea moralo oa boroko, ho phomola le ho ja,
• Ho khaotsa ho tsuba le ho sebelisa joala hampe.
• Qoba khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e eketsehang maikutlong,
• Ho loantša mokhoa oa ho lula fatše (metsotso ea ho ikoetlisa, ho hana lipalangoang haeba ho khonahala ho tsamaea ka maoto, ho matha habonolo),
• Ho loantša ho nona le kalafo e lekaneng ea mafu a sa foleng.

Tloaelo ea k'holeseterole ho basali ba lilemo tse 50 le ho feta

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Bophelong bohle, maemo a cholesterol ea mali a fapana haholo. Mohlala, sekhahla sa cholesterol ea mali ho basali kamora lilemo tse 50 se fapane haholo le sa basali ba bacha. Nakong e qalang kamora lilemo tse mashome a mabeli, 'mele oa mosali o sirelitsoe ke lihormone tsa thobalano, haholo estrogen. Ka lebaka la phello ea eona, palo ea cholesterol e fokotsehile.

• Lebaka la keketseho ea cholesterol ke lefe?
• K'holeseterole e tloaelehileng ho basali
• Kotsi e tsoang ho High Cholesterol
• U ka fokotsa cholesterol joang?
• Kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le k'holeseterole

Mekhoa e metle ea litsamaiso tsohle tsa 'mele e fetoha ka linako tse fapaneng tsa bophelo le tlasa ts'usumetso ea lintho tse kantle. Kahoo, mohlala, nakong ea kemaro, ngoanana a ka ba le cholesterol e ngata le lipoprotein, e leng ntho e tloaelehileng. Empa kantle ho ho emara, boemo ba cholesterol maling bo lokela ho ba ka har'a meeli e tloaelehileng. Keketseho efe kapa efe e tsitsitseng ea letšoao lena, e fumanoeng khafetsa, e ka supa kotsi ea ho ba le lefu la atherosclerosis.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Lebaka la keketseho ea cholesterol ke lefe?

Sesosa sa keketseho ea lipids tsa mali e ka ba mokhoa oa bophelo. Bocha, 'mele ea rona e na le mekhoa ea ho itšireletsa e lumellanang le tlolo ea puso. Empa ka lilemo, haholo ha lilemo tse mashome a mane ho isa ho tse mashome a mahlano li fihla, lits'ebetso tsena lia fokola. Mohlomong motho e mong le e mong o tla hopola hore na o ile a robala bosiu joang ho ea boithabisong bo itseng kapa moketjaneng oa bosiu nakong ea matsatsi a hae a thuto. Empa selemo se seng le se seng e eketsa mokhathala, 'me kaha o se a le lilemong tsa ho tsofala ka mor'a ho robala bosiu o hloka matsatsi a' maloa a ho fola. Ho joalo le ka ho hlophisoa ha mali. Bocha, k'holeseterole e feteletseng e tsoa hantle ka katleho. Kamora ho putlama ha lits'ebetso tsa pompo, e qala ho kenngoa maboteng a methapo ea mali ho LDL.

Phepo e nepahetseng ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele. Ho leka-lekana ha eona ho thusa mmele ho khutlisa litšenyehelo tsa matla, limatlafatsi, livithamini le liminerale. Ho nona haholo ho hlaha ka lebaka la tšebeliso e ngata ea lijo tse mafura le tse nang le lik'habohaedreite. Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata haholo ho lebisa ho cholesterol e ngata maling, ebe e hlahisoa tlhahlobong ea mali.

Boemo bo feto-fetohang bo boetse bo kotsi ha mosali a batla ho ipeha molemong o mong le o mong. Ha a le lilemo li telele, mosali o ntse a batla ho itlhokomela le ho shebahala hantle. Thibelo e 'ngoe ea ho ba motho ea tsofetseng e na le maemo a fapaneng. Taba ke hore mafura a kentse letsoho ho kopaneng ha li-hormone tsa thobalano. Ka thibelo e matla ea bona lijong, mokhoa oa ho ikatisa oa kula, mokhoa o tloaelehileng oa ho ea matsatsing oa senyeha, moriri o oa tsoa 'me lipekere lia koaloa. Batho ba holileng tsebong ba ka khetha lijo tse thehiloeng ho maikutlo a bona, empa ha ho joalo hore ha rea ​​lokela ho lebala ka chelete. Hape, ha ho hlokahale hore u nahane hore hang ha mosali a le lilemo li 51, o lokela ho tlohela lijo tseo a li ratang ka potlako. Tsohle li lokela ho ba ka teka-tekano. Ka hona, ha u rera lijo, u lokela ho hopola ka teka-tekano le bohlokoa ba tsona. Potso ea mantlha ke bongata le boleng.

Ho itšireletsa u sa nahanele letho ka mafura a phetseng hantle le lik'habohaedreite ho tla lebisa sephethong se sa rateheng! Tekanyo e joalo e ke ke ea fokotsa cholesterol, empa e ka senya bophelo bo botle.

Boithuto bo bong bo bontša hore batho ba latelang lijo tsa meroho ha ba na bothata ba atherosclerosis. Hoa utloahala. Mafura a liphoofolo ha a kene 'meleng, a etsa hore ho be le likhakanyo maboteng a methapo ea mali. Haeba u belaela kapa u botsa lipotso, etela ngaka ea hau.

K'holeseterole e tloaelehileng ho basali

Ekaba 80% ea cholesterol e hlahisoa 'meleng,' me ke tse 20 feela tse tsoang lijong. Empa 'meleng, ntho ena e entsoe ka tsela e itseng ho tsoa ho se tsoang ka ntle. Cholesterol e ke ke ea nkuoa e le kotsi ka tsela efe kapa efe; e nka karolo lits'ebetsong tsa bohlokoa tse etsahalang 'meleng. Ntle le boteng ba hae, ho ke ke ha khoneha ho kopanya lihormone le vithamine D. O nka karolo ho theheng karolo ea seleng ea sele, ho theha motheo oa eona. Ts'ebetso ea methapo le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e hloka hore cholesterol e sebetse hantle.

Hoa hlokahala ho hlokomela k'holeseterole bophelo bohle ba hau! Letšoao lena le bontša boemo ba methapo ea mali le boemo ba mmele ka kakaretso.

Meleng, k'holeseterole e tsamaisoa ka tsela ea mofuta o ratoang ka lipoprotein. Li tla ka bongata bo fapaneng ka lebaka la litaba tsa tsona tsa lipid. Ha ba le palo e phahameng, ba theola letsoalo. Ho latela tšobotsi ena, lipoprotein li na le thepa e fapaneng.

Kahoo, HDL (density lipoprotein e phahameng) e tsamaisa limolek'hule tsa cholesterol leseleng ho tsoa liseleng. LDL, i.e. lipoprotein tse fokolang haholo li tsamaisa ntho ena ho tloha ho sebete ho ea ho li-tishu, hammoho le li-complexes tse nang le letsoalo le tlase haholo. Ka tlase ke tafole e nang le cholesterol e tloaelehileng ho basali ba baholo ho feta lilemo tse 50.

Kamora ho hlahloba tafole, u ka bona hore ka lilemo, tloaelo ho basali e eketseha hanyane. Sena ke nnete ho basali le ho banna. Mme ka lebaka leo, sekhahla sa cholesterol ho banna kamora lilemo tse 30 se theohile haholo ho feta tekanyetso ea mali ho basali ba baholo ho feta lilemo tse 50.

Sena se bakoa haholo ke taba ea hore ho na le ho fokotseha ha ts'ireletso eo lihomone tsa thobalano e fanang ka tsona. Li na le phello e sirelletsang 'mele, li e sirelletsa nts'etsopele ea maloetse a pelo le ts'abo ea myocardium le bokong. Ka bomalimabe, bokhoni bona bo phehella feela nakong ea tsoalo. Ka hona, sekhahla sa cholesterol ho basali kamora lilemo tse 50 ke boleng bo fapaneng, bo ka fetohang, joalo ka ha bo ka bonoa tafoleng.

Kotsi e tsoang ho High Cholesterol

K'holeseterole e ntseng e eketseha maling e iponahatsa ka sebopeho sa litheolelo tsa atherosulinotic. Li lutse leboteng la methapo ea mali, li sitisa phallo e tloaelehileng ea mali. Ka tloaelo, mali a phallela ka har'a lijana ka lenyele, ke. otlolohile, esita le ho phalla, ntle le litšitiso. Haeba letheba le hlaha leseling la sejana, phallo ea mali e ba moferefere. Ho ba teng ha litšitiso ho lebisa pherekanong ea lehae sebakeng sa phallo. Libakeng tsena hamorao ho tla ba le likhahla tsa mali.

Sebopeho sa litopo li bonolo: mafura, calcium le lithane tse amanang. Li amana ka kotloloho le bongata ba cholesterol maling. Li-plaque ka botsona li hola butle butle, empa ka ho eketseha ha litaba tsa eona maling, kholo ea tsona ea eketseha. Ka hona, ka lilemo, o lokela ho tseba hore na ke li-triglycerides le lipoprotein tse kae maling.

Khōlo e tobileng ea li-plaque e ka thibela lumen ea lijana tsa calign tse nyane, tse sitisang phallo e tloaelehileng ea mali. Hape, ho ka tsoa likotoana tse nyane tse ka koahelang likepe tse nyane. Tšenyo e fokolang leboteng la sejana sa mali, eo qalong e neng e bonahatsoa ke letheba kapa mafura a manyane, e ka baka bokuli bo tebileng. Joalokaha ho se ho boletsoe kaholimo, lejoe lena le na le calcium, e e lumellang, e etsa hore e be thata mme ka moo e senya lebota la sejana sa mali. Ka lebaka la tšenyo, sekepe se ema se tiile, se lahleheloa ke matla le thepa e sireletsang.

Kotsi ke basali ba baholo ho feta lilemo tse 50 le banna ba baholo ho feta lilemo tse 40-45. Joalokaha ho boletsoe kaholimo, tšireletso ea li-hormone e sebetsa nakong ea kemolo, ebe ea fokotseha. Ka hona, basali kamora 50 ba hloka ho tseba hore na ke li-triglycerides le lipoprotein tse kae mmeleng oa bona:

U ka fokotsa cholesterol joang?

Lijo li hlokahala bakeng sa khalemelo e felletseng ea mathata a metabolic, a ileng a lebisa ho eketseha ha tsoekere le cholesterol.

Litlhahiso tse akaretsang mabapi le mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali:

• Fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo. Khetha lijo tse halikiloeng. Lihlahisoa tsa lebese le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mahareng.
• Tlosa letlalo ha u pheha khoho. E na le mafura a mangata le cholesterol.
• Li-sausose tsa tlhahiso ea indasteri li thibetsoe ka thata. Li na le mafura a mangata a sa koaeloang le ho fetisoa, ao ho hlalositsoeng kaholimo a nang le litlamorao tse mpe haholo bophelong.
• Ke lijo life tse nepahetseng haholo bakeng sa ho theola cholesterol? Lijo tsa Mediterranean ke sesebelisoa se tsebahalang sa ho boloka lipalo tse tloaelehileng tsa mali. E busoa ke lijo tsa leoatleng le lihlapi, tseo ho tsona ho nang le mafura a mangata a mafura, li-acid tse mafura.
• Lihlahisoa tsa lijo tse potlakileng li lokela ho thibeloa. Mokha ona o boetse o kenyelletsa li-chip, li-crackers le lijo tse ling tse bobebe.
• Haeba ho khonahala, fetola liprotheine lijong le meroho. E fumaneha ka har'a lipalesa haholo.
• Ha u lokisa li-salads le lijana, sebelisa oli ea limela e phetseng hantle: linseed, olive, sesame, jj. Ka kopo hlokomela hore ha se litlolo tsohle tsa oli tse ka sebelisetsoang ho halika. Ho molemo ho lahla ka ho felletseng mokhoa ona oa ho pheha.
• Meroho e bohlokoa haholo lijong, e khotsofatsa 'mele ka liminerale le livithamini. Li boetse li na le fiber e ngata, e thusang ho tlosa lintho tse sa kenngoeng nakong ea tšilo ea lijo. Mekhoa e ratoang ka ho fetisisa ea ho pheha ke ho pheha le ho pheha.

Kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le k'holeseterole

Lingaka li hlokometse kamano e tobileng pakeng tsa tekanyo ea tsoekere le cholesterol e maling. Letšoao la ho qetela le nyoloha ka boemo ba tsoekere litekong tsa mali. Ena ke kamano e 'meli. Basali ba kaholimo ho lilemo tse 50 ba na le kotsi e eketsehileng ea ho ba le lefu la tsoekere, haholo-holo ka lebaka la phepo e fosahetseng.

Mohlala, kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tlase, 'me boemo ba HDL le ba motlatsi oa bona bo tlase haholo. Ka hona, tsoekere ke sesupo sa bohlokoa se ke keng sa fokotsoa. Ntle le moo, ho lokisoa ha tsoekere e ngata le cholesterol ho etsoa ka mekhoa e ts'oanang lapeng.

Ka ho sebetsa ho e 'ngoe ea matšoao ana, u ka susumetsa e' ngoe. Haeba u sebelisa lijo tse theolelang tsoekere, k'holeseterole ea hao ea mali le eona e tla kokobela.

Qetellong, ho tla boleloa hore khalemelo ea k'holeseterole e bohlokoa eseng feela botsofaling. Hang ha u qala ho hlokomela sena, ha nako e telele u ke ke ua khathatsoa ke mathata a fapa-fapaneng a metabolic.

Litlhare tsa setso

Mekhoa ea setso e thehiloe ts'ebelisong ea limela, meroho le litholoana tse ka fokotsang k'holeseterole le ho tlosa ho fetella mmeleng.

Kahoo e 'ngoe ea limela tsena ke konofolo. Ho lekane ho sebelisa li-clove tse 2-3 tsa konofolo ka letsatsi, 'me tlhahlobo e tla ba e tloaelehileng. U ka boela ua pheha li-infusions tse fapaneng ho tloha ho khalase e kopantsoe le linoko kapa, ka mohlala, le mahe a linotsi. Ho etsa sena, sotha ligrama tse 200 tsa konofolo e halikiloeng ka grinder ea nama, eketsa likhaba tse peli tsa mahe a linotsi ho eona ebe o pepeta lero la lemone le le leng. Kopanya tsena tsohle, koala ka thata le sehatsetsi. Nka tee ka letsatsi.

Hawthorn e na le phello e ntle. Ho tloha mehleng ea khale, methapo ea eona ea joala e 'nile ea sebelisoa ho khothaletsa bophelo bo botle.

U ka itokisetsa tincture ka boikemelo ka ho kopanya halofo ea khalase ea litholoana tse khethiloeng le 100 ml ea joala. Motsoako ona o tlameha ho kenngoa libeke tse tharo, sebakeng se lefifi, se hlohlelletsang nako le nako. U ka boela ua hatisa lipalesa tsa hawthorn. Berew hawthorn e omisitsoeng ka metsi a belang.

Harese e hlabiloeng, kutu ea rye le walnut le tsona li ntle. Ntle le moo, tšebeliso ea tee e tala e ama boemo ba cholesterol maling, ka lebaka la litaba tse phahameng tsa tannin.

Haeba atherosclerosis e se e tsoetse pele kapa kalafo e sa sebetse ka mekhoa e meng, ho hlokahala hore u fetohe kalafo ea lithethefatsi.

Ho sebelisoa litlhare:

1. Statins (Vasilip, Torvacard) ke lithethefatsi tse tloaelehileng le tse sebetsang. Phekolo ea Statin e telele, 'me ho bakuli ba atherosclerosis e lula e le teng.
2. Li-Fibrate (Gemfibrozil, Tricor) - hangata li sebelisoa ka boemo bo phahameng ba triglycerides. Ho khona ho eketsa litaba tsa HDL.
3. Li-sequestrants tsa Bile acid, li-inhibitors tsa cholesterol ha li na katleho ebile ha li sebelisoe hangata.

Ho alafa lefu ho boima haholo ebile ho bitsa chelete e ngata ho feta ho a thibela. Kahoo hlokomela bophelo ba hau bo botle, ja hantle le ho ikoetlisa 'me liteko tsa hau e tla ba tse tloaelehileng lilemo tse ngata.

Ho sebelisana ha insulin le cholesterol maling

Kajeno, ho etsoa lithuto ka phello ea insulin ea kantle ho biochemistry ea mali, ho kenyeletsoa le maemong a lipid. Ho eketseha ha insulin ea mali maling ho lebisa keketseho ea karoloana ea lipids tsa atherogenic le ho fokotseha hoa khatello ea li-lipids tsa antiatherogenic. Ntle le moo, litekanyetso tsa cholesterol e phahameng ke tšobotsi ea bakuli ba nang le lefu la insulin e matla ea ho hlola.

Ho ikoetlisa ka matsoho ho lebisa ho fokotseha hoa maemo a cholesterol. Taba ena e bohlokoa bakeng sa botenya ba lelapa kapa bo nepahetseng. Bakeng sa bakuli ba mofuta oa lefu la tsoekere, ho laola glycemia ka nako e tšoanang ho ka fokotsa cholesterol.

Ka ho shebella tsoekere e nepahetseng, ho bonoa tloaelo e nyane ea cholesterol ea mali.Ka bomalimabe, ka kalafo e sa nepahalang ea hypoglycemic mofuteng oa pele oa lefu la tsoekere, hyperlipidemia e matla le eona ea hlaha.

Sena se lebisa likotsi tse phahameng tsa atherosulinosis sehlopheng sena sa bakuli. Hoo e batlang e le bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere, ho senyeha ha mesifa ea mpa. Liphoso tse hlahang ho endothelium li bokella limolek'hule tsa cholesterol.

Sena se lebisa kholong e potlakileng ea ntho ea atherogenic mme se eketsa likotsi tsa thrombosis, ho koaloha leseli la methapo le nts'etsopele ea methapo ea methapo ea kutlo.

Mekhoa e meholo ea kalafo

Mokhoa o tiileng oa ho theola cholesterol ea mali ke ka ho fetola mekhoa ea bophelo.

Mokuli o lokela ho qala ho buisana le ngaka ea bongaka bakeng sa likeletso.

Hape hoa hlokahala ho latela ka tieo meriana, e nke ka tieo joalo ka ha u laetsoe ke ngaka.

Litlhahiso tse latelang mabapi le tšebeliso ea mafura li tla ntlafatsa tsela ea lefu lena le boleng ba bophelo ba mokuli:

1. Ho sebelisa mafura a mangata haholo le lik'habohaedreite tse eketsehileng ho ka eketsa khatello ea cholesterol maling. Tšebeliso ea bona e lokela ho ba le moeli.
2. Ha ho na tlhoko ea ho felisa mafura ka botlalo lijong.
3. Mafura a bohlokoa ka ho fetisisa lijong ke mafura a polyunsaturated. Baemeli ba khanyang bao e leng mafura a mafura a Omega-3 le Omega-6. Boholo ba li-omega acid bo teng li fumaneha ka oli ea meroho le litlhapi tsa leoatleng.

Mokhoa o netefalitsoeng oa batho oa ho felisa ho theoha tsoekere ea mali le ho etsa hore k'holeseterole e phele hantle ke mokhoa oa bophelo bo botle, mofuta le mofuta oa phepo e nepahetseng.

Phekolo ea mantlha bakeng sa hypercholesterolemia ke ts'ebeliso ea li-statins. Sehlopha sena sa lithethefatsi se na le phello e phatlalalitsoeng ea antiatherogenic. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng ke maloetse, maemong a mangata, a kopaneng.

Sehlopha sena sa litokisetso tsa meriana le sona se tlameha ho kopanngwa le phetolo ea mokhoa oa bophelo, phetoho ea ho ja le ho ntlafatsa le likarolo tsa limela le mafura a phetseng hantle, hammoho le liketso tse tloaelehileng tsa 'mele. Mokhoa o joalo oa phekolo o tla fokotsa likotsi tsa ho ba le likotsi tsa pelo le methapo. Phekolo e boetse e ipapisitse le boemo ba profid ea lipid, matšoao a bophelo bo botle ba mokuli, litšobotsi tsa lilemo tsa hae le ho ba teng ha lintlha tsa kotsi.

Kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le atherosclerosis e hlalositsoe videong ena.