Nutle ea gout le lefu la tsoekere: o ka ja eng ka nako e le 'ngoe?

Gout, joalo ka lefu la tsoekere, e etsahala ka lebaka la mathata a 'mele' meleng. Ho hlaha ka nako e tšoanang ha ho kula ho atile. Phepo e nepahetseng e tla thusa ho laola maloetse le ho thibela nts'etsopele ea mathata. Lijo tsa gout le lefu la tsoekere li na le lijo tse nang le index e tlase ea glycemic (GI) le dikahare tse tlase tsa purine. Phepo e nepahetseng e lokela ho laola tsoekere ea mali, ho boloka metabolism e nepahetseng le manonyeletso.

Likarolo tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere le gout

Gout e hlaha ka lebaka la bongata ba uric acid e ngata 'meleng, bo bokellanang ka lebaka la metabolism e senyehileng. Lijo tsa mokuli li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le morara o fokolang. Ntho ena e fetoloa nakong ea metabolism hore e be uric acid mme e ka bokellana manonyeletsong, e leng ho thatafatsang tsela ea gout.

Haeba ka mor'a nako u sa fokotse ho kenella ha "purine" 'meleng, u ka kopana le ho nyehla ha manonyeletso le bohloko bo boholo, boo ho leng thata ho bo tlosa. Lijo tse khethehileng li thusa ho laola mafu. Lijo li lokela ho nahana ka likarolo tsa mafu a mabeli hang, 'me u se ke oa phekola e le' ngoe le ho kopanya ea bobeli.

Melao ea phepo e nepahetseng bakeng sa gout le lefu la tsoekere:

• kenyelletsa lijo tse se nang mafura tse tsoang lebeseng,
• ja hangata ka likarolo tse nyane,
• ho molemo ho ja ka nako e tšoanang letsatsi le leng le le leng,
• qoba ho ja haholo le tlala
• sa kenyeletse ts'ebeliso ea lino tse tahiloeng, lino tse tahang le tse nang le khase.
• eketsa lihlahisoa tse nang le anthocyanins,
• Noa metsi a mangata - lilithara tse peli ka letsatsi,
• felisa kapa ho fokotsa tšebeliso ea letsoai.

Ho ja li-gout le lefu la tsoekere ho lokela ho thibela tsoekere ea mali ho hola ho isa maemong a mahlonoko mme ka nako e ts'oanang ho fokotsa bongata ba uric acid 'meleng. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng ea meroho li lokile, empa li tlase haholo. Batho ba nang le lefu la tsoekere la tsoekere ba lumelloa ho ja ka linako tse ling mefuta ea nama.

Seo u ka se jang ka gout le lefu la tsoekere

Lijo tsa gout le lefu la tsoekere li ka kenyelletsa nama e halikiloeng: khoho, mmutla, Turkey. Ho khothalletsoa ho ja mefuta eohle ea meroho, ho fokotsa ts'ebeliso ea li-asparagus, spinach, cauliflower, rhubarb, radish, pepere le celery. Ho bohlokoa ho ja likomkomere le lero ho tsona, kaha li tlosa 'mele' me ka tsela eo li thusa ho tsoa ha gout. E lumelloa ho se noe lino tse fetang 1 ka letsatsi.

Lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere le gout li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng tse nang le mafura a mangata. Ho khothalletsoa ho ja chisi e nang le mafura a tlase, chisi, kefir, tranelate e bolila. Ka lebese le kolobisitsoeng, lijo-thollo tse tsoang lithong tse fapaneng li lokisitsoe. E lumelloa ho kenyelletsa mahe, squid, shrimp le tlhapi e phehiloeng lijong.

Lijo tse ling li thusa ho potlakisa li-uric acid ho tsoa 'meleng. Li na le palo e ngata ea fiber le pectin, tse imollang 'mele oa k'holeseterole e mpe. Letsatsi le leng le le leng ho khothalletsoa ho ja oatmeal, li-beet, lihoete, likomkomere le litholoana tsa lamunu.

Ho khothalletsoa ho sebelisa lijo tse nang le anthocyanins. Li thibela uric acid ho lila le ho kenya manonyeletsong. Tsena li kenyeletsa:

Lijo tsa Omega-3 li ka thusa ho fokotsa cholesterol le uric acid. Tsena li kenyeletsa:

• lihlapi (salmon, mackerel),
• linate
• Brussels ea hlaha
• kholifolaoa
• chisi ea tofu.

Ka gout le lefu la tsoekere, ho ja bohobe ho lumelloa. Ho khethoa oli ea meroho, haholo-holo linse le mohloaare. Har'a lino, ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijong:

• tee e tala
• rose hips,
• Tee e nang le linoko, lebese le chicory,
• koro korong,
• lero la meroho
• compotes
• lino-mapholi (haholo-holo tse tsoang ho likhanonate le lingonberry),
• metsi a nang le liminerale tse nang le alkaline.

Ke lihlahisoa life tse thibetsoeng

Ka gout le lefu la tsoekere, o hloka ho ja, ntle le lijo tse ka lematsang 'mele. Mokuli o lokela ho hana lino tse tahang. Ho tšela veine ea biri le biri ka makhetlo a mabeli ho beha menyetla ea ho ba le gout. Ntle le moo, joala bo baka keketseho ea tsoekere ea mali, e sa amoheleheng ho lefu la tsoekere. Ho nooa lino tse tsoekere tse nang le tsoekere tsa k'habone le lino tse tsoekere tse nang le tsoekere e ngata.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba na ho ja nama e mafura le tlhapi. Ho thibetsoe ho ja nama ea liphoofolo tse nyenyane le offal (sebete, matšoafo, liphio). Lijo tse nang le mafura a manyane ha li lumelloe ho ja ho feta habeli ka beke, ha ho le molemo ho sesa kapa ho pheha.

E thibetsoe ho sebelisa:

• mefuta eohle ea linaoa (lensisi, lierekisi, linaoa, linaoa),
• linoko (ho kenyeletsoa pepere, mosetareta, horseradish),
• lihlapi tse halikiloeng le tse halikiloeng,
• lihlahisoa tse kubelletsoeng
• li-anchovie
• lihlapi tse halikiloeng le nama,
• caviar
• lisosa
• mafura a liphoofolo
• Chisi tse nokiloeng ka linoko tse ngata kapa tse letsoai,
• boroso,
• lipompong (chokolete, marbleade, likuku, lijo-thollo, lijo tse tsoekere, liswiti),
• lifeiga
• tse tala
• morara
• tee e matla le kofi.

Lethathamo la mehlala la batho ba nang le lefu la tsoekere le gout

Lithibelo tsa phepo ea lijo tsa gout le lefu la tsoekere ha li etse hore junifomo ea lijo e be e hlabisang lihlong. Lethathamo la lihlahisoa tse lumelletsoeng li kholo haholo, kahoo o ka khetha eseng feela tse phetseng hantle, empa hape le lijo tse monate. Lisebelisoa tsa mokuli li ka shebahala tjena:

• Lijoa tsa hoseng: lebese la phehiloeng le phehiloeng ka linaoa, chisi e nang le mafura a fokolang, tee e nang le lebese.
• Lijoa tsa bobeli tsa hoseng: decoction e thehiloe koro ea korong,
• lijo tsa motšehare: sopho ea meroho, salate e tsoang merohong e sa tsoa khuoa kapa e phehiloeng (makhetlo a 1-2 ka beke u ka kenyelletsa lijana tsa nama tse mafura lijong),
• lijo tsa motšeare: monokotsoai kapa jellies ea litholoana,
• lijo tsa mantsiboea: salate ea limela, tlhapi e halikiloeng (mefuta e nang le mafura a fokolang feela),
• pele u robala: khalase ea kefir.

Mochini o mong oa mohlala:

• lijo tsa hoseng: salate ea meroho e nang le oli ea meroho, lehe le phehiloeng ka bonolo, karoti e jeletsoeng ka apole le nyalothe, tee e sa fuoeng,
• lijo tsa hoseng tsa bobeli: moroho o tsoang thekeng,
• lijo tsa motšeare: litapole tsa litapole, sopho ea noodle ea lebese, jelly,
• lijo tsa motšeare: apole e ncha e tala,
• lijo tsa mantsiboea: li-cheesecake tse halikiloeng, linaoa tsa k'habeche ka meroho le raese, tee e fokolang ntle le tsoekere,
• pele o robala: decoction ea mabele a koro.

Phepo e nepahetseng e bapala karolo ea bohlokoa kalafong ea gout ho ba lefu la tsoekere. Maloetse ana ka bobeli a na le litšobotsi tsa 'ona, tse lokelang ho tsotelloa ha ho etsoa phepelo ea lijo. Lijo tse amoheloang bakeng sa tšebeliso li thusa ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali le ho fokotsa bongata ba uric acid 'meleng. Ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng ho ka laola maloetse ana ka bobeli le ho thibela kholo ea mathata. Bala haholoanyane ka lefu la gout le lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu lena ho video e ka tlase.

Bolo le lijo

Ho ba le lefu la tsoekere hangata ho bonahatsoa ke banna ba lilemo tse 40 ho isa ho tse 55. Boloetse bona bo hlaha ka lebaka la bongata ba mmele oa hau oa uric.

Eona ea ipokellela ka lebaka la pherekano ea metabolic.

Mokhahlelo oa pele oa nts'etsopele ea makhopho o na le matšoao a tšoaetso, a mang a ona a ka ferekanngoa le lefu le kang pyelonephritis. Bosiu, ho thata ho ntša moroto, o nyamelang kamora tlhaselo.

Matšoao a ho qala ha lefu lena:

• bohloko bo boholo thoteng lipheletsong tse tlase,
• Ho ruruha ha letheba le bokoa,
• mocheso o nyoloha ka kotloloho lethebeng la 'mele.

Haeba u sa qale kalafo e tlang ka nako le ho fokotsa ho kenella ha morara 'meleng, sena se ka lebisa litlamorao tse mpe - deformation e kopaneng le bohloko bo phehellang, bo thata ho emisa.

Gout ea lefu la tsoekere e laoloa ke lijo. Sistimi ena ea lijo e lokela ho nahana ka mafu a mabeli ka nako e le 'ngoe,' me e se ke ea alafa e 'ngoe' me ea ekelletsa e 'ngoe.

Melao ea mantlha ea sistimi ea matla:

1. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a fokolang,
2. ho sa kenyeletswe joala, lino le lino tse khabisitsoeng ka khabone ka ho feletseng,
3. ja lijo tse eketsehileng tse nang le ntho e joalo ka anthocyanins.

Ntle le moo, bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba hloka ho theola boima ba 'mele butle-butle le ka tatellano. Ntle le tšenyo ea bophelo bo botle ka khoeli, o hloka ho tlosa li-kilos tse peli. Ka nako e ts'oanang, lijo ha lia lokela ho baka tlala e matla.

Litsi tsa phekolo ea 'mele e tla ba puseletso e ntle bakeng sa lefu la tsoekere le lefu la sethoathoa. Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa letsatsi le letsatsi, ka ho khetheha moeeng o mocha, bonyane metsotso e 35.

E loketseng hantle: ho sesa, ho ba moatlele kapa ho tsamaea ka Nordic, ho matha, ho palama baesekele kapa yoga.

Ke lihlahisoa life ho fana ka likhetho

Ntle le taba ea hore lijo tsa gout le mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 li etselitsoe ho theola tsoekere ea mali le li-acid tsa uric, ho ka khonahala ho potlakisa ts'ebetso ea uric acid excretion ka lihlahisoa tse ling.

Mokha ona oa lihlahisoa o kenyelletsa tse nang le bongata bo eketsehileng ba fiber le pectin. Pectin ka boeona e thusa ho tlosa cholesterol e mpe 'meleng. Letsatsi le leng le le leng o lokela ho ja oatmeal, likomkomere tse ncha, lihoete, lihoete le mefuta eohle ea litholoana tsa lamunu.

Lijo tse nang le li-anthocyanins li thibela ho bokellana ha uric acid, ka lebaka leo e sa kenngoeng manonyeletsong. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

Ntho ea bohlokoa e kang omega-3 e theola cholesterol ea mali le asiti ea uric. U hloka ho ja lihlapi tsa mefuta e nang le mafura, ka mohlala, salmon kapa mackerel.

Omega-3 e fumaneha le ho tsoa ho Brussels ea hlaha le ho cauliflower, linate le tofu chisi.

Lihlahisoa tse thibetsoeng

Tai joala ke ntho ea pele ho e khetholla lijong. Ho nooa biri le veine ea sessert habeli ho beha kotsing ea ho ba le gout. Ka nako e ts'oanang, joala bo baka hypoglycemia ho lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe, 'me le ea lieha.

Sena se kotsi haholo ho bakuli ba itšetlehileng ka insulin. Hape, lino tse tahang li fana ka moroalo o eketsehileng mosebetsing oa liphio, 'me li ke ke tsa tlosa uric acid ka botlalo mmeleng.

Lino tse tsoekere tse nang le tsoekere tsa k'habone le lino tse nang le litholoana le tsona li thibetsoe. Molao ona o sebetsa ka kotloloho ho lefu le "monate" la lefu. Li-jusi tsohle li na le tsoekere e ngata mme ka nako e khuts'oanyane li ka eketsa tsoekere ea mali ka 4 - 5 mmol / l.

Lijo tse nang le li-purine tse ngata tse phahameng li lokela ho behelloa ka thoko, moo ho theang uric acid. Lijo tse joalo li kenyelletsa:

1. nama e sa sebetseng - mapheo, sebete le liphio,
2. malee - lensisi, lierekisi le linaoa,
3. moro oa tlhapi le tlhapi,
4. mackerel
5. anchovy.

Lihlahisoa tsohle tsa lijo li lokela ho khethoa ho latela index ea bona ea glycemic (GI), e tlatsetsang boemong ba tsoekere e tsitsitseng ea mali.

Lenane la Glycemic

Letšoao lena le bontša sekhahla sa tsoekere e kenang maling kapa ka mor'a ho ja sehlahisoa se itseng. Ha e le boleng bo tlase, sehlahisoa se molemo ebile se molemo haholoanyane bakeng sa mokuli. Ka mantsoe a mang, GI e phahameng e bonts'a ho ba le lik'habohaedreite tse tsoang ka har'a sehlahisoa. Le tsona, ha li tlise melemo ea 'mele, empa li eketsa sekhahla sa tsoekere.

Ntle le moo, ha rea ​​lokela ho lebala ka litaba tsa khalori ea lijo. Ntle le moo, lijo tse nang le khalori e phahameng li kenya letsoho kholisong ea botenya mme ka nako e ts'oanang, e na le cholesterol e mpe. Mme jwaloka ha ho se ho netefalitsoe ke lingaka, ho nona ho feta tekano ke e 'ngoe ea lisosa tsa mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere.

Nakong ea kalafo ea mocheso le ho feto-feto-fetoha ha maemo ha sehlahisoa, GI ea eona e eketseha hanyane. Empa ho na le meroho e 'maloa e khothalletsoang ka foromo e tala mme e kopantsoe le phehiloeng. Tsena li kenyelletsa lihoete le li-beet.

Sekala se Arohanang sa Index:

• 0 - 50 PIECES - boleng bo tlase,
• 50 - 69 PIECES - boleng bo mahareng,
• Diyuniti tse 70 le hodimo - boleng bo phahameng.

Ka gout le lefu la tsoekere, lijo li etsoa feela ka lijo tse nang le li-indices tse tlase, ebile ha li lumelloe ho kenyelletsa lijo tse nang le boleng bo itekanetseng.

GI e phahameng ka tlasa thibelo e thata ka ho fetesisa, kaha e khonahala ka nako e khuts'oanyane ho eketsa haholo tsoekere ea mali.

Lijo tse phetseng hantle

Motheo oa phepo ea letsatsi le letsatsi ke meroho e ncha, e phehiloeng le e phehiloeng. Ba na le limatlafatsi tse ngata tsa fiber, livithamini le liminerale. Ntle le moo, meroho e mengata e na le index e tlase, e u lumellang ho pheha lijana tse ngata tse fapaneng ho bona.

E 'ngoe ea lijana tse tsebahalang haholo bakeng sa gout le lefu la tsoekere ke sechu sa meroho bakeng sa batho ba 2 ba lefu la tsoekere ba phehiloeng ka saucepan. Lijana tse joalo li ka lokisoa selemo ho pota, li khetha meroho e bang teng ka linako, li na le lintho tsa bohlokoahali.

Ka ho fetola motsoako o le mong feela ho sechu, o ka fumana sejana se secha. Ho bohlokoa feela ho nahana ka nako ea ho pheha e le ngoe ea meroho.

Meroho e joalo e loketse sechu:

1. eggplant
2. squash
3. konofolo
4. eiee
5. tamati
6. mofuta ofe kapa ofe oa hop - Brussels, Beijing, broccoli, kholifulawa, bofubedu le bosoeu,
7. pepere ea tšepe
8. mefuta efe kapa efe ea li-mushroom,
9. pepere e chesang e tala le pepere e khubelu.

O ka eketsa meroho ka sejana, kaofela e na le index e tlase. Mohlala:

Meroho e tla fetoha senoko se setle haholo, haeba u etsa salate ho tsona. E 'ngoe ea likhetho tsa salate ea meroho e hlahisoa ka tlase.

Ho tla hlokahala metsoako e latelang:

1. lehe le le leng le phehiloeng
2. pitsa e le 'ngoe e ncha e ncha
3. halofo ea onion
4. Ligrama tse 150 tsa k'habeche ea Beijing,
5. Lemon
6. yoghur e sa patiloeng,
7. li-sprigs tse peli tsa parsley le dill.

Tšela lihoete ka grater e fumanehang, lehe ka li-cubes tse kholo. Peking hop le meroho khabeloa khabeloa. Khaola eiee meheleng e halofo ebe u inela metsotso e 15 ka asene le metsi, ka karolo e le 'ngoe. Fafatsa onion ho tloha marinade ebe u kopanya le metsoako e meng. Tšela tsohle ka lero la lemone, letsoai le pepere ho latsoa. Apara salate ka yogurt e sa fuoeng.

Haeba meroho e tlatselletsoa ka nama kapa tlhapi, joale o ka lokisa habonolo lijana tsa phomolo bakeng sa batho ba tsoekere ba nang le lefu la tsoekere. Mohlala, o kentsoe nama ea li-eggplant, pike ka mosamo oa meroho le casseroles.

Video e sehloohong sena e hlahisa litlolo tse tla sebetsa le gout le lefu la tsoekere.

Nutle ea gout le lefu la tsoekere: o ka ja eng ka nako e le 'ngoe?

Ho ba le lefu la tsoekere hangata ho etsahala hangata. Ntle le moo, a mabeli a maloetse ana a amana le mathata a 'mele' meleng. Ka lebaka la phepo e nepahetseng, o ka atleha ho laola le ho se mpefatse mafu ana a mabeli.

E 'ngoe ea melao ea kalafo ea ho ja ke khetho ea lijo tse nang le index ea Glycemic e tlase e le hore tsoekere ea mali le maemo a lijo a se ke a eketseha ka sekhahla se nang le purine. Ke ntho e joalo ka purine, nakong ea metabolism, e fetotsoang ka har'a uric acid mme e ka kenngoa manonyeletsong, ka tsela eo e eketsa lefu la bohloko le lefu la gout.

Ntle le moo, uric acid e ngata e sebetsa e le tšusumetso ho matlafatsong ea insulin. Lijo tsa gout le lefu la tsoekere li tla hlalosoa ka tlase, 'me ho tla hlalosoa ka botlalo hore na ke lijo life tse lokelang ho khethoa le hore na ke life tse lokelang ho behelloa ka thoko lijong.

Hobaneng ha ke hloka lijo?

Ho hana ho ja lijong tsa lefu la tsoekere le lefu la sethoathoa ho tla lebisa ho deformation e kopaneng le nts'etsopele ea bohloko bo sa foleng.

Lijo tse khethiloeng ka nepo bakeng sa gout le lefu la tsoekere li nahanela ho hlaka ha maloetse ana ka bobeli, mme e reretsoe ho emisa matšoao a mabe. Leha ho le joalo, bakuli ba lokela ho nka hore lijo tse nang le phepo e nepahetseng li tlatsana le kalafo le kalafo ea boikoetliso, empa ha e li nkele sebaka. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho kenyelletsa le livithamini, macro-, li-microelement ka bongata bo lekaneng li tla fana ka matla a latelang.

• fokotsa bohloko,
• keketseho ea boholo ba mekhatlo e kopaneng,
• ho theola boima ba 'mele
• thibelo ea mathata.

Melao-motheo e akaretsang ea ho ja gout le lefu la tsoekere

Ho theha phepo e nepahetseng bakeng sa gout le lefu la tsoekere, mokuli o khothalletsoa ho latela melao ena:

• Ho ja bonyane makhetlo a 4 ka letsatsi ka nako e le 'ngoe. Li-servings tse tloaelehileng li lokela ho fokotsoa.
• Ho bolaoa ke tlala le ho nona ho feta tekano hoa hanyetsoa, ​​kaha ho ka lebisa ho mpefala ha boemo le ho eketseha ha lefu la bohloko.
• Haeba mokuli a e-na le lefu la gout le lefu la tsoekere, ho ba boima haholo ho kotsi haholo. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa botenya li lokela ho rereloa ho theola boima ba 'mele.
• U hloka ho ja lijo tse nang le li-anthocyanins (li-blueberries, li-raspberries, li-blueberries, cranberries).
• Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho tlala lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase.
• Ka ho felletseng sa kenyeletsa lino tse tahang.
• Palo e khothalletsoang ea mokelikeli o sebelisitsoeng e tsoa ho lilithara tse peli ho isa ho tse tharo.

Ke eng e lumelletsoeng ho sebelisa?

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere le ramatiki e kopaneng, lijo tse latelang li bontšoa tafoleng:

Ho thibetsoe ho ja eng?

Gout le lefu la tsoekere ke mafu a tebileng a metabolic a hlokang ho khethuoa hoa lijana tse joalo:

• moroho oa litlhapi le nama,
• offal (sebete, bokong, mapheo, liphio, litsebe),
• malee (lierekisi, linaoa, lensisi),
• nama e mafura
• khabone e nooang
• li-mushroom
• mahe.

Lijana li lokela ho ts'oaroa, ho feptjoa, ho belisoa le ho halikisoa 'me lijo tse tsubeloang li lokela ho lahloa. Ka ho khetheha lithibelo tse thata li teng kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ntle le lijo tse mafura le tse tsoekere. Lijusi, tse nchafiloeng, li lokela ho lahloa, kaha li na le tsoekere e ngata. Ho phekola gout le lefu la tsoekere ho felisa joala bo tsoang lijong. Lingaka li bontšitse khokahano e tobileng lipakeng tsa ho noa joala le kotsi ea mathata.

Lisebelisoa tse sebetsang

Lijo tse latelang tsa lijo li ka kenyelletsoa ka har'a menu:

• Carrot Pudding. Lihoete tse kopantsoeng li tšeloe lebeseng ka mocheso o tlase. Ebe ho eketsoa botoro le semolina. Ebe protheine e shapuoeng e kenngoa butle butle. Motsoako ona o tšeloa ka hlobo ebe o chesa ka mocheso oa likhato tse 180 tsa C.
• Sopho ea noodle ea lebese. Lebese le phehiloe ka mollo o monyane, ebe ho eketsoa vermicelli e thata. Pheha metsotso e 10-15.
• Li-roll tsa hop tsa meroho. Makhasi a khabisitsoeng a koahetsoe. Rice e phehiloe, lihoete le lieie li halikiloe ka oli e fokolang. Ho tlatsoa ho behiloe makhasi, ebe a tšeloa ka enfelopong. Meqathatso ea khábeche e felisoa ka pane ea tšepe e chesang ka lebaka la mocheso o tlase.

Hobaneng ho ja lijo tsa lefu la tsoekere le Gout e amanang le lona

Gout le mofuta oa 2 lefu la tsoekere hangata li hlaha ka nako e ts'oanang. Sena se bakoa haholo ke mabaka a tloaelehileng a kotsi, ao ho tona ho nkang karolo e hlahelletseng. 'Me ja lijo e ka ba senotlolo sa ho sebetsana le mafu ana.

Ka bomalimabe, bakuli ba bangata ba nyenyefatsa bohlokoa ba lijo. Ho sa le joalo, ho ja ka thata ho ke ke ha etsa hore boemo ba tsoekere le uric acid feela bo be matla, empa le ho fokotsa boima ba 'mele, ho fokotsa mojaro manonyeletsong, ho thibela kotsi ea lefu la pelo. Lijo tsa bongaka li tla sebetsana le metsoalle e joalo ea lefu la tsoekere e le cholesterol e phahameng le khatello ea mali ea methapo.

Bakuli ba bang ba boima bo feteletseng ba tloaetse ho itima lijo le lithibelo tse fapaneng tse thata tsa lijo. Sena se ke ke sa etsoa, ​​hobane ho haella ha limatlafatsi tse ngata ho baka tšollo e matla ea letsoai la uric, mme ho haella ha lik'habohaedreite ho baka hypoglycemia.

Lihlahisoa tse lumelletsoeng tsa maloetse

Tafole ea kalafo bakeng sa gout le lefu la tsoekere e lokela ho tšoana le semela, empa e le ka foromo e thata haholo. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa tlhapi le khoho kapa nama ea mmutla, meroho, litlama, litholoana, lijo-thollo, mahe, paseka lijong. Lino tse nang le lebese le nang le mafura a mangata li na le thuso haholo - li thusa ho tsamaisa ramatiki le ho ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Lihlahisoa tse ling li loana ka thata le mats'oao a ho kula, kahoo o lokela ho li ela hloko ka ho khetheha.Mohlala, meroho le litholoana tse nang le li-anthocyanins li thibela ho bokellana ha monokotsoai oa sodium manonyeletsong le ho thusa ho fokotsa bongata ba tsoekere maling.

Boholo ba limela tsa limela li fumaneha ho li-eggplant, blackcurrant, cranberries, lingonberry, plums, cherries le cherries. Ho khothalletsoa hore bonyane e 'ngoe ea lihlahisoa tsena e kenyeletsoe lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Hlakola likomkomere tsa urate le tsa cholesterol tse tlase, lilamunu, lilamunu, celery, lihoete, oats le phaenapole.

Li-acids tsa mafura a Omega3 li molemo haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le mofuta oa lefu la tsoekere la II. Li fumaneha ka mofuta oa lipalesa tsa shrimp, sardine, salmon, cauliflower le Brussels, walnuts, soy le flax.

Bakuli ba lumelloa ho ja bohobe bo fokolang, ho tloha oli ea mohloaare kapa flaxseed e lumelloa.

Nakong ea tlhaselo e matla ea gouty, ho tlisoa lithibelo tse thata tse ngata, li siea lijo tse nang le metsi feela phepelong: lino tse lactic, lijo-thollo, sopho e phehiloeng meroho, jelly, lero la tlhaho le litholoana tse sa fuoeng.

Se thibetsoeng ho sebelisa

Ha lefu la gout le tsamaisana le lefu la tsoekere, mefuta e meraro ea lihlahisoa tse ka lematsang 'mele le ho mpefatsa boemo ba mokuli e lokela ho qojoa:

• joala, ho kenyeletsa le biri
• Lijo tse nang le li-purine tse ngata - nama e khubelu le lihlahisoa tse tsoang ho eona, li-legal, li-legam, li-broths tse halikiloeng, li-noodle tsa hang-hang, lisose tse fapaneng le lijo tse ka makotikoting.
• Lihlahisoa tse nang le li-fructose - liperekisi, liperela, libanana, liapole, morara, li-blueberries, liapoleked tse omisitsoeng, lifeiga, morara, mahe a linotsi, tsoekere e hloekisitsoeng 'me, ka mokhoa o makatsang ke ketchup.

Tšebeliso ea letsoai, confectionery e tsoang ho phofo e tšoeu le hlama e halikiloeng, e halikiloeng, e tsubeloang le e khabeloang e felisoa kapa e haelloa haholo. Ho tsoa ho lino tse tahiloeng tse tsoekere, metsi a tsoekere a tsoekere, lino tse matla tsa tee.

Bohlokoa ba ho noa

Le gout e rarahaneng ke mofuta oa lefu la tsoekere la II lefu la tsoekere, ho hlokahala hore ho sebelisoe palo e lekaneng ea metsi a hloekileng - bonyane lilithara tse 2-2,5 ka letsatsi. Ho molemo haeba e le metsi a nang leiminerale e nang le acidity ea 7 pH le mineralization ea 5 - 20 mg / l. Tšusumetso e ntle ea ho itlhoekisa e fanoa ke lino-mapholi tse nang le litholoana tsa Cranberry le lingonberry kapa infusion ea makhasi a omileng.

Batho ba nang le mathata a liphio kapa pelo ba lokela ho eketsa ts'ebetso ea bona ea mokelikeli ka hloko 'me ba etse joalo ka tlasa tlhokomelo ea bongaka. Ho seng joalo, ho ruruha le bophelo bo botle li ka qala.

Ha matšoao a joalo a hlaha, o lokela ho fokotsa palo ea metsi le lino tse lekanang le tse tsoang moriring, o sa lebale ka lihlahisoa tse nang le metsi.

Sopho e hloekileng e nang le champignons

Ha ho sa ratehe ho tšoana le sopho ea Sefora ea puree. Ho e lokisa o tla hloka:

• eiee - hlooho,
• lihoete tse mahareng - 1 pc.,
• lero la lemone - 50 di ml,
• tsoekere - ½ thispone,
• tranelate - 50 ml,
• oli ea limela - 40 ml,
• champignons - 1 pakete.

Litholoana tsa meroho le li-mushroom li khabeloa hofihlella ebe li fuoa hanyane, ebe li khaoloa ka blender. Motsoako o felileng o tšeloa ka metsi ebe o belisoa metsotso e 5-6, ebe ho tšeloa lero la lemone, tsoekere le li-seasonings. E sebelisitsoe le tranelate.

Taba ea bobeli

Bakeng sa ea bobeli, o ka etsa li-meatball tsa mouoane ho tloha likhoho ka sejana sa lehlakoreng. Ho ja nama e halikiloeng:

• nama e tšoeu - 600 g
• lieie - hlooho,
• raese e phehiloeng - 200 g,
• lebese - 70 di ml
• lehe - 1 pc.,
• bohobe kapa bohobe bo bosoeu - 150 g.

Lithako tsohle li fetisoa ka grinder ea nama kapa e khethiloe ka blender, li-seasonings lia eketsoa ebe li-meatball li theha. Li phehele e le banyalani. E le sejana se lehlakoreng, ho sebelisoa li-buckwheat tse phehiloeng, litapole kapa meroho e hloahloa.

Bakeng sa lijo tse theolelang tsoekere - casserole e monate e ntle. Bakeng sa pheko, o tla hloka mekotla e 'meli ea chisi e nang le mafura a tlase, mahe a 3-4, semilina 100 g, khalase ea trime e bolila ea 15%, litholoana life kapa life tse sa tsoa khuoa, letsoai, vanilla, tsoekere. Likarolo li kopantsoe hantle le ho tšeloa ka sejana sa ho baka. Pheha ka ontong ka mocheso oa likhato tse 180 tsa ho fihlela monokotsoai o monate o hlaha.

Qeto

Mokuli o lokela ho utloisisa hore ho ja le mafu a tebileng a kang gout le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ha se thato ea lingaka, empa ke tlhokahalo. Ho latela lijo tse phetseng hantle, u ka laola tsoelo-pele ea maloetse ana ka bobeli, ho thibela ho khutla hape le ho qoba mathata. Ho theola boima ba 'mele ka tsela e tšoanang ho tla ama ponahalo ea mokuli le ho phela hantle ka kakaretso.

Nka ja eng ka lefu la tsoekere?

Ke nahana hore batho ba bangata baa tseba hore ka lefu la tsoekere ho na le tlhokahalo ea insulin, ka lebaka leo tsoekere e tsohang. Sesosa se ka sehloohong sa sena ke bophelo bo seng bo phetseng hantle, ke hore, lijo tse nang le mafura + ho ikoetlisa hanyenyane.

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere ka kakaretso e ka hlalosoa ka tsela e latelang:

• Lijo li lokela ho ba teng khafetsa (makhetlo a 5-6 ka letsatsi) empa ka likarolo tse nyane.
• Hoa hlokahala ho fokotsa palo kapa ho tlosa ho tsoa lijong tsa lijo tse eketsang tsoekere ea mali.
• U ka ja feela ka lihora tse itseng.
• Motho o lokela ho ja lijo tse nang le mafura a mangata khafetsa, empa leka ho ja ho ne ho fapana.

Mafu a mabeli menyu e le 'ngoe

Phekolo bakeng sa gout le lefu la tsoekere e lokela ho ba e felletseng hape e le tlasa tlhokomelo ea lingaka. Motho ea kulang le bona o lokela ho utloisisa hore ho latela lijo tse nepahetseng ho ke ke ha mo folisa ka botlalo, empa ho tla thusa ho folisa le ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ka tsela, hammoho le taolo ea ho ja, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho tla ba molemo.

Le ha maloetse ana ka bobeli a e-na le lisosa tse tloaelehileng, lijo tse thusang ho sebetsana le tsona li fapane. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho ba bapisa le ho fumana algorithm bakeng sa phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng bakeng sa mokuli.

• Pele, hoa hlokahala hore u se ke ua khetha ho tsoa ho menyu e kantle le nama e ruileng le mehoo ea litlhapi. Lihlahisoa tsena li na le uric acid e ngata, 'me ha ho letho leo u ka e kenyang' meleng. Li-risepe tse sebelisang likarolo tsena li ka fetoloa ebe li kenngoa ka ho bona, ho etsa mohlala, khoho.
• Qoba lino tse tahang, tšebeliso ea tsona e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la gout ho batho ba phetseng hantle 'me e mpefatsa boemo ba' mele ba batho ba seng ba kula. Seno se kotsi ka ho khetheha ke biri. Le har'a kofi e sa noeng joala hang-hang e lokela ho qojoa.
• Kaha re na le lefu la tsoekere le gout, ho na le kamano le boima bo feteletseng le botenya haholo, ho bohlokoa ho lekola boima mme, ha ho hlokahala, ho bo fokotsa. Ho fihlela sena, phepo e nepahetseng e lokela ho khetholla lijo tse nang le khalori e ngata, 'me mokuli o hloka ho ikoetlisa ho ntlafatsa boima ba' mele.
• Taba ea bohlokoa ke tlhahiso ea uric acid ke mesifa ea motho, mesifa e mengata le ho feta. Ho sena sena ho etsahala hore haeba motho a e-na le boima ba mesifa e ngata, o lokela ho bo fokotsa.
• Li-jusi le lino tse ling tse tsoekere le tsona ke tšoso, ho molemo ho li nkela li-decoctions tsa litholoana le metsi a liminerale.
• Ho fapana le hoo, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a fokolang li tla fetoha bathusi ntoeng ea ho loants'a lefu la tsoekere. Ke lithibelo tse ntle hape.

Se ke la lebala ka ho nwa ho lekaneng, motho o lokela ho nwa bonyane dilitha tse 2 ka letsatsi. Tekanyo e lekaneng ea mokelikeli 'meleng e kenya letsoho ho metabolism e ntle le excretion ea uric acid.

Ho phepo e nepahetseng, phepelo e lokela ho beoa meroho le litholoana, ba tla tlatsa li-vithamine le lintho tse ling tse molemo. Taba ke hore phepo ea gout le lefu la tsoekere ha e kenyeletse lijo tse itseng, empa ka tsela ena, re nyenyefatsa 'mele oa lintho tseo o li hlokang, ka lebaka lena ho bohlokoa ho lekola phapang ea phepo e nepahetseng. Lijo tse nang le pheko ha lia lokela ho kena-kenana le lijo tse lekantsoeng.

Litlolo tsa setso le lijo tse phekoloang

Phekolo bakeng sa gout le lefu la tsoekere ka litlhare tsa setso li sebelitse hantle, litlolo tse joalo, tse hlahisitsoeng lijong, li ntlafatsa boemo ba 'mele haholo.

1. 
   Decoction ea lingonberry e thusa ho imolla bohloko ba kopaneng ba tšohanyetso.Bakeng sa ho lokisoa ha eona, makhasi a semela a sebelisoa, ho tsoa ho lebelo ka tekanyo ea 20 g ea makhasi ka 100 g ea metsi mme o nka 1 tbsp. l makhetlo a 3-4 ka letsatsi.
2. Ho na le risepe e 'ngoe e khahlisang e thehiloeng ho Lemons le konofolo, empa ke nahana hore e loketse batho ba mamellang acid ea citric hantle mme ba sa hlokofatsoe ke acidity e phahameng. Risepe ka boeona: Lemone tse 4 (tlosa peo pele ho nako) le lihlooho tse 3 tsa konofolo li sothehileng ka grinder ea nama. Tšela boima bo hlahang ka likhalase tse 7 tsa metsi a belang ebe o li tlohella letsatsi. Mokelikeli o hloekisitsoeng ho noa 40 g hang ka letsatsi pele ho lijo.

Ha ke phethela, ke batla ho eketsa hore liketso tsohle tsa hau le phepo ea hau ea gout le lefu la tsoekere li lokela ho hokahanngoa le ngaka ea hau, 'me lijo li lokela ho fanoa ke eena. Sena se bohlokoa, hobane batho bohle ba fapane mme libopuoa tsa bona li na le litšobotsi tsa bona, ho bolelang hore mokhoa ona e lokela ho ba motho ka mong.

Ke ts'epa kannete hore sengoloa sa ka se ne se le bohlokoa ho uena, 'me u tla se arolelana marang-rang a sechaba mme u bolelle metsoalle ea hau ka eona. Kea leboha ka tlhokomelo ea hau. Eba bophelo bo botle!

Gout le lefu la tsoekere - phepo e nepahetseng le lijo

Mafu a lefu la gout le lefu la tsoekere a hlaha hangata hammoho, mabaka a bophelo bo seng monate. Motheo oa maloetse ana o ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, hangata e lebisang ho botenya, ka hona ho hlahisa li-acid tsa uric (le gout) kapa tšebeliso e phahameng ea tsoekere maling le lefu la tsoekere.

Boloetse bona bo hlaha ka bongata manonyeletsong a likarolo tse tlase, khahlano le semelo sa uric acid. E thehiloe ka lebaka la litaba tse phahameng tsa purineine - lintho tse kenang 'meleng ka lijo. 'Me haeba mosebetsi oa liphio o hloleha, ho fetisoa ha li-purines (uric acid) e fetelletseng e etsoa likristale, tseo ka mora moo li kenngoang manonyeletsong a boletsoeng.

Mefuta ea bongaka ea gout e bontša nts'etsopele ea lefu lena le semelo sa:

• ts'ehetso ea lefutso
• boima bo feteletseng
• tlhekefetso ea joala
• bophelo ba ho lula fatše.

Gout e angoa haholo ke sehlopha sa banna ba lilemo tse 40 ho isa ho tse 60, mme lefu lena le ka fumanoa pele ke matšoao a latelang:

• e bohloko, e bohloko ka tšohanyetso menoaneng ea hae,
• ho ba teng ha edema, bofubelu ba letlalo, hammoho le keketseho ea mocheso oa lona ho latela tšenyo,
• paroxysmal (hangata bosiu) ts'ebetso ea moroto, e nyamelang kamora tlhaselo,
• hamorao methating ea eona ea lefu lena, lefu lena le tsoela pele, le pepesa manonyeletso a litšila, ha ho ntse ho buuoa ka lefu la bohloko (ho ka se khone ho ama leoto sebakeng sa nts'etsopele ea gout).

Lefu la tsoekere

Bothata ba metabolic 'meleng bo nang le lefu le joalo ka lefu la tsoekere le bakoa ke ho haella ha insulin, e thehiloeng ka lebaka la ts'ebetso e nepahetseng ea manyeme kapa phello e fosahetseng ea lisele.

Ho na le mefuta e 'meli ea lefu lena:

• Mofuta oa 1 - ha motsoako oa insulin o sa hlahisoe ka bongata bo lekaneng hore 'mele o sebetse. Khetla ea tsoekere e maling e ba e phahameng haholo 'me' mele ha o na nako ea ho e lokisa. Bakuli ba mofuta ona ba sotleha.
• Mefuta e 2 - ntlheng ena, insulin e hlahisoa ka bongata bo lekaneng, empa ha e sebetse hantle ho lithane. Bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ba boima haholo.

Ho hlaka ha lefu lena ho teng hobane ho thata ho lemoha matsatsing a pele. Leha ho le joalo, ho etsa hore motho a hlahlojoe, matšoao a latelang a lokela:

• ho omella hoa 'mele khahlano le tšilafalo ea ho ntša metsi khafetsa, empa ka nako e ts'oanang le tšebeliso e lekaneng ea metsi, ke. lenyora le sa feleng,
• ka ho ja lijo tse phahameng ho na le ho fokotseha ho hoholo ha boima,
• mokuli o ikoetlisa ka potlako nakong ea ha a ikoetlisa 'me a ba le bofokoli bo tšoanang' meleng khafetsa,
• pono e fokotsehileng, letsoalo,
• ho haella ha thobalano le litho tsa maoto,
• mesifa e bohloko le ho bobola hoa bonoa,
• leqeba le folisang

Mokhoa oa ho phekola gout ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere

Phekolo ea maloetse e lokela ho etsoa tlasa taolo e tiileng ea rheumatologist. Mokhoa feela o kopaneng o ka thusang ho fokotsa matšoao a gout le lefu la tsoekere. Mekhoa ea kalafo e kenyelletsa:

• phekolo ea lithethefatsi
• Mekhoa ea physiotherapeutic
• phepo e nepahetseng, e thehiloeng phepelong e khethehileng.

Lijo tsa lefu la gout le mofuta oa 1 lefu la tsoekere li thehiloe ho likhothaletso.

E thibetsoe

Khetho e felletseng ea phepo e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ea sehlopha sa lijo tse nang le li-purine tse ngata:

• sebete
• nama
• offal - liphio, mapheo,
• nama le lihlapi tse thehiloeng ho litlhapi.

Thibelo ea joala, haholo biri le veine, kaha lino tsena li eketsa kotsi ea ho ba le gout habeli.

U lokela ho tlohela metsi a monate a nang le khabone le liswidi tse ling hammoho le lijo tse nang le khalori e phahameng.

Phepo e nepahetseng ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere le gout ka nako e ts'oanang e lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le fiber:

• lijo-thollo - raese, buckwheat, pasta (mefuta e thata feela),
• marmalade, litholoana tse omisitsoeng (morara o omisitsoeng, mehla),
• mahe a linotsi le jeme lia lumelloa,
• lihlahisoa tsa lebese tse se nang moeli - chisi ea chisi, kefir, tranelate e bolila, chisi,
• meroho, e phehiloeng hape e ncha - litapole, tamati le likomkomere, sipinche le hop, mokopu,
• litholoana, haholo-holo monokotsoai, hammoho le linate le linoko (eseng tse nyane).

Bakeng sa lino, ho molemo ho fana ka khetho ea lino tse sa lomeloang tsa litholoana, metsi a nang le alkaline e ngata, mokhabiso oa letheka la rose.

Litlhahiso tse akaretsang

Ntle le phepo le ho khutlela butle lijong tse phetseng hantle le phepo e nepahetseng, kalafo ea gout le lefu la tsoekere e kenyelletsa ho phela bophelo bo mafolofolo. Ka hona, boikoetliso ba bongaka bo laetsoe mohahong o thata.

Ho ikoetlisa ho etsoa ka mokhoa o itekanetseng, ntle le khatello ea kelello e sa hlokahaleng, empa letsatsi le letsatsi.

Ho shebella litlhahiso tsohle tsa ngaka le ho latela litaelo ka botlalo ho tla thusa ho khutlisetsa likarolo tse sebetsang tsa 'mele le ho etsa hore mafu a tebileng joalo a fokotsehe nako e telele.

Gout: kalafo le lefu la tsoekere

Gout le lefu la tsoekere hangata li tsamaisana. Lisosa tsa maloetse ka bobeli, pele ho tsohle, ke mokhoa o seng monate oa bophelo.

Motheo oa bohlokoa oa li-pathologies tsena o holim'a phepo e nepahetseng (lijo tse khethehileng ha li lateloe). Ho haella ha lijo tse nang le phepo e nepahetseng hangata ho lebisa ho bateng mme ho halefisa ho hlahisoa ha uric acid (le gout) kapa ho baka tsoekere e ngata maling (le lefu la tsoekere).

Ho hlaha ke eng?

Hangata, lefu lena le hlaha ka lebaka la depositi ea uric acid libakeng tse tlase.

Ntho e latelang e tlatsetsa ho bokelleng ha uric acid: dikahare tse phahameng tsa morara, tse kenang 'meleng ka lijo.

Ha ts'ebetso ea liphio e sa sebetse hantle, li-purine tse ngata (li-uric acid) tse eketsehileng li lla 'me e kenngoa hape manonyeletsong. Likarolo tsa bongaka tsa gout li paka hore lefu lena le hlaha khahlano le semelo sa:

• boima bo feteletseng
• ts'ehetso ea lefutso
• bophelo ba ho lula fatše
• tlhekefetso ea joala.

Matšoao a Gout

Gout e ama haholo banna ba lilemo tse 40 ho isa ho 60. Tlhahlobo ea pele-pele e ka etsoa ke matšoao a latelang:

1. ka tšohanyetso, lehlaba le bohloko maotong sebakeng sa thipa.
2. bofubelu ba letlalo le ho ruruha,
3. feberu sebakeng se amehang,
4. paroxysmal ho thata ho ntša metsi (hangata bosiu), ho feta kamora tlhaselo.

Matšoao a lefu la tsoekere

Kotsi ea lefu la tsoekere e teng molemong oa hore ho thata haholo, 'me ka linako tse ling ho ba thata ho elelloa mehatong ea pele ea kholo.Leha ho le joalo, haeba motho a e-na le matšoao a thathamisitsoeng ka tlase, o lokela ho etsa tlhahlobo ea bongaka.

1. Khahlano le nalane ea khafetsa ea ho ntša metsi khafetsa. Ho feta moo, mokuli o sebelisa metsi a mangata.
2. Ka takatso e matla ea lijo, ho fokotseha ho hoholo hoa boima ba 'mele,
3. Mokuli o tletleba ka ho tepella le bofokoli hohle 'meleng.
4. Ho otsela mots'eare le ho hloka boroko bosiu.
5. Ho senyeha hoa pono (retinopathy).
6. Ho tsekela.
7. Botebo ba maoto le matsoho.
8. Ho hloka ts'ebetso ea thobalano.
9. Ho opeloa ke mesifa le ho bobola.
10. Maqeba le litlolo ha li fole hantle.

Lijo tsa gout le lefu la tsoekere

Lijo tsa 'mele le lefu la tsoekere ke tse latelang:

1. Khetho e felletseng e tsoang lijong tsa lijo tse phahameng ka har'a purine: nama, sebete, nama le litlhapi, litlhapi (liphio, matšoafo).
2. Ho hana joala. Thibelo e nnete haholo bakeng sa biri le veine, ke meea ena e batlang e imena habeli le kotsi ea lefu la gout.
3. U tla tlameha ho hana metsi a monate a khabisitsoeng ka khabone.
4. Lijo tse nang le khalori e phahameng le lijo tse tsoekere lia thibeloa.

Ke lijo life tse lumellang

Lijo tsa bakuli ba nang le gout le lefu la tsoekere ka nako e ts'oanang li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le fiber le lik'habohaedreite tse ngata:

• Lijo-thollo: raese ea buckwheat, pasta ea mefuta e thata.
• Litholoana tse omisitsoeng, marmalade, mehla, morara o omisitsoeng.
• Jam le mahe a linotsi.
• Lihlahisoa tsa lebese la letsoai: tranelate e bolila, kefir, chisi ea chisi, chisi.
• Meroho e sa tsoakoang le e phehiloeng: mokopu, k'habeche, sipinichi, likomkomere, tamati, litapole.
• Linate le linoko.
• Litholoana le monokotsoai.
• Metsi a nang le alkaline e ngata, lino tse sa lomeloang tsa litholoana, moro oa rosehip.

Lijo tse lekanyelitsoeng

Phekolo ea gout ho lefu la tsoekere e lokela ho fuoa ke ngaka e eang. Lijo li lokela ho ba li leka-lekaneng, 'me li lokela sethaleng le tšebetsong ea mohato ona. Mona ke lenane la mehlala ea letsatsi le le leng la gout le lefu la tsoekere:

Lijoa tsa pele tsa hoseng: chisi e nang le mafura a tlase, porilla ea buckwheat le tee ka lebese.

Lijoa tsa bobeli tsa hoseng: infusion ea korong ea koro.

Lijo tsa motšehare: sopho ea salate le meroho. Ka makhetlo a 'maloa ka beke, e lumelloa ho sebelisa nama e phehiloeng ea mefuta ea lijo (eseng tse fetang 150 g) - khoho, turkey, mmutla.

Snack: monokotsoai leha e le ofe kapa jelly e tsoang ho bona, litholoana.

Lijo tsa mantsiboea: tlhapi e apehoang leoatleng (mefuta e tšoeu feela) e nang le meroho.

Lijo li nkuoa ka likarolo tse nyane, empa khafetsa.

Phekolo ea Gout - Keletso ka kakaretso

Bohlokoa! Lijo ke tsona feela kalafo bakeng sa gout le lefu la tsoekere ho rarahane. Ho felisa lefu lena ho kenyelletsa bophelo bo mafolofolo ba mokuli. Bohlokoa haholo bakeng sa ho hlaphoheloa ke li-gymnastics tsa kalafo.

Ho ikoetlisa ha ea lokela ho ba boima, e lokela ho ba e leka-lekaneng, empa letsatsi le letsatsi. Ho boloka ka hloko litaelo tsohle tsa ngaka ho tla thusa ho khutlisetsa 'mele litšebelisanong tsa hau le ho etsa hore ho hlaphoheloe gout nako e telele.

Lijo le menu ea gout le lefu la tsoekere

Ka bobeli lefu la tsoekere le gout ke mathata a metabolic. Hangata li fumanoa hammoho hobane li na le lisosa le maemo a kotsi. Ho sebelisa lijo tse laetsoeng ka nepo ho ka boloka mafu ana ka bobeli a le taolong.

• Vinokur Maria - Mohlophisi oa Bongaka
• fihleha_ Nako

Batho ba nang le lefu la gout le lefu la tsoekere ka nako e ts'oanang ba eletsoa ho qoba lijo tse ka amang maemo a bona a uric acid le insulin. Ka hona, ho khothalletsoa lijo tse reretsoeng ho fokotsa li-uric acid le tsoekere ea mali bakeng sa sehlopha sena sa bakuli.

Kaha uric acid e hlahisoa ka lebaka la metaboline ea purine 'meleng, ho molemo ho qoba lijo tse nang le eona purines.

Ka boemo bo phahameng ba uric acid, likristale tsa urate (letsoai la uric) li bokellana manonyeletsong, 'me sena se ka mpefatsa bohloko bo kopaneng le gout.

Ntle le moo, litekanyetso tsa uric acid tse ntseng li eketseha li ka etsa hore 'mele o hanye insulin,' me seo se eketsa matšoao a lefu la tsoekere.

Lijo tse phahameng tsa purine li kenyelletsa: mackerel, anchovies, nama ea khomo, linaoa tse omisitsoeng, lierekisi, lijo tse ka makotong, li-noodle tsa hang-hang, veine le biri.

Hape qoba lijo tse nang le fructose. Ha metabolism ea bona e ja palo e kholo ea limolek'hule tsa adenosine triphosphate (ATP), e leng mohloli oa matla bakeng sa 'mele.

Ts'ebeliso e feteletseng ea ATP e lebisa ho fokotseheng ha mehloli ea molek'hule ena mme e lebisa ho thehoeng ha lintho tse kang lactic acid le uric acid. Ho feta moo, fructose e nkoa e le tsoekere.

Ka hona, ho ja lijo tse nang le mafura a mangata haholo (joalo ka liapole, libanana, likhaba, mahapu, morara o omisitsoeng, lifeiga, lino tse tahang, jj.) ha e khothalletsoe bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

E lokela ho qojoa joala.Joala bo kena-kenana le tlhahiso ea "uric acid" e tsoang 'meleng.

Lebaka ke hobane lactic acid (e thehiloeng nakong ea metabolism ea joala) e phehisana le uric acid ha e hloekisoa ke liphio.

Joala bo boetse bo eketsa tlhahiso ea uric acid ka ho eketsa palo ea ATP e fetohelang adenosine monophosphate (AMP) Uric acid e ea pele.

Ntle le moo, joala bo ka ama kutloisiso ea 'mele ea mmele ho insulin.

Ja lijo tse phahameng fiber (joalo ka peinapole, oats, likomkomere, lilamunu, harese, lihoete le celery). Feri e monya uric acid e maling, e e lumellang hore e pepolloe kapele ka liphio. Ntle le moo, pectin (e leng furu ea lijo e qhibilihang) e theola cholesterol.

Hape ja lijo tse nang le anthocyanins (mohlala. li-eggplant, li-blueberries, cranberries, plums, li-currants tse ntšo, morara, kharenate, liperekisi le li-cherries). Anthocyanins e thibela crystallization ea uric acid le ho thibela ho bokellana ha eona manonyeletsong. Hape lintho tsena thusa tsoekere e maling.

E-ja lijo tse nang le phepo e ntle mafura a 3 (sardines, salmon, soya, peo ea folaxe, walnuts, tofu, Brussels ea hlaha, kholifulawa, shrimp).

E tla kenya letsoho fokotseha ho hanyetsa insulinka tsela eo, fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta o mong kapa o tebileng.

Har'a lintho tse ling, mafura a omega-3 acid e tlase k'holeseterole le uric acid.

U boetse u hloka ho tseba mabaka a kotsi a ho ba le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere. Hangata mafu ana a hlaha ka nako e le ngoe ho motho a le mong, hobane le tsona li na le mabaka a tšoanang a kotsi.

Gout le lefu la tsoekere - lijo tse lumellanang

Lenaneo la kopaneng la gout le lefu la tsoekere ha lea tloaeleha. Kahoo maemong ka mong, sesosa sa lefu lena ke lijo tse se nang phepo, tse tsamaeang le boima bo feteletseng. Liphello tsa lits'ebetso tsena ke ho hlahisoa ha urates (uric acid), e bakang gout le kholo ea tsoekere ea mali, e lebisang ho lefu la tsoekere.

Litšobotsi tsa nako ea gout

Ha litaba tsa purine 'meleng li feta se tloaelehileng,' me sena se etsahala ka lebaka la bongata ba lijo tse nang le ntho ena, liphio ha li khone ho sebetsana ka katleho le tlhahiso ea uric acid, eo hape e leng sehlahisoa sa ho phatloha ha purine.

Uric acid, e bokellana ka bongata mme e se na matla a ho tsoa, ​​e fetoloa likristale, tseo e bang sesosa sa ts'ebetso ea ho ruruha manonyeletsong. Ts'ebetso eohle - ena ke lefu la gout, leo hangata le fumanehang manonyeletsong a likarolo tse tlase.

Gout e etsahala khahlano le semelo sa mabaka a 'maloa, ao hangata a amanang. Pele ho tsohle, batho ba nang le lefutso la ho hlaseloa ke lefu lena ba angoa ke lefu la gout, le ha e le mokhoa oa ho phela bophelo ba ho lula fatše, tšebeliso e mpe ea joala, lijo tse mafura le nama e ngata lijong, ho nona ho feta tekano, e ba sesosa sa ho theha lefu lena.

Matšoao a matšoao

Sehlopha se kotsing ea lefu lena ke palo ea banna ba lilemo tse 40-60. Lebaka la sena ke lijo tsa mantsiboea tse phahameng tsa khalori ea lijana tsa nama, tse tsamaeang le biri. Gout e ka fumanoa ka matšoao a latelang:

• ho qala ka tšohanyetso ke tšobotsi ea ho qala ha lefu lena, le bohloko bo otileng menoaneng
• e ntšetsa letlalo pele sebakeng se amehileng, ebe le ea ruruha ebe lea chesa ha le kopana.
• mehatong ea morao ea lefu lena, ho na le mathata a ho ntša metsi, haholo bosiu - hona ho supa tlhaselo ea gouty, e etsahalang khafetsa eo e leng tšobotsi ea lefu lena,
• ha lefu le ntse le tsoela pele ho tšoaroa ke lefu lena, manonyeletso a sefahleho a fokola le ho fokotseha ha leoto.

Likarolo tsa thupelo ea lefu la tsoekere

Lipontšo tsa lefu la tsoekere mellitus li bonoa ka lebaka la metabolism e sa sebetseng, eo, le eona e fetohang tlasa ts'usumetso ea liphello tsa methapo ea methapo liseleng tsa "pancreatic". Ts'ebetso tsena tsohle li etsahala khahlano le semelo sa khaello ea insulin 'meleng.

Lefu la tsoekere le tšoeroe ka mefuta e 'meli - mofuta oa pele le oa bobeli.

Mofuta oa pele o tšoauoa ka khatello e ngata ea tsoekere maling, e leng hore mmele ha o na nako ea ho e sebetsa. Ho na le khaello e kholo ea tlhahiso ea insulin, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Hangata bakuli ba mofuta oa lefu la tsoekere ba na le 'mele o mosesane.

Haeba mokuli a fumanoa a e-na le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, joale tlhahiso ea "insulin" e tloaelehile bakeng sa mmele, empa phello ea eona linama e ts'oenyehile, e lebisang ho matlafeng le botenya.

Phekolo ea gout ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere

Ha ho fumanoa mafu ka bobeli ka nako e le ngoe, kalafo e lokela ho etsahala tlasa taolo e tiileng ea lingaka. Phekolo e kenyelletsa mekhoa e mengata e rarahaneng, eo ho eona, ntle le ho sebelisa meriana le mekhoa ea 'mele, ho ja ke ntho ea bohlokoa.

Lijo tse khothalletsoang bakeng sa lefu la tsoekere le gout li kenyelletsa lithibelo ho sehlopha se itseng sa lihlahisoa le lijo tse lumelloang.

Lihlahisoa tse thibetsoeng

Lijo tse latelang ha li kenelle lijong tsa mokuli ea nang le lefu la gout le lefu la tsoekere:

• lijo tse lokiselitsoeng nama, haholo-holo tse khubelu, le tse mafura a tlhapi (e sebetsa lithutong tsa pele le lithutong tsa bobeli),
• offal - mapheo, sebete, liphio.
• liswiti, lihlahisoa tsa phofo, chokolete,
• mofuta ofe kapa ofe oa joala, tsoekere e tsoekere, tee e matla le kofi.

Lijo leha e le life tse nang le likhalase tse phahameng nakong ea kalafo ea mafu li lokela ho behelloa ka thoko lethathamong la mokuli. Mme kamora moo, lihlahisoa tsena li ke ke tsa ba "baeti" ba hangata tafoleng, kaha li ka u tsosa hape. Ka hona, ho ja bakeng sa mafu ana le hona ke thibelo.

Seo u ka se jang ka gout le lefu la tsoekere?

Pele ba tla le kalafo ea bakuli ka meriana, ho ja gout maotong e ne e le mokhoa oa bohlokoahali ebile o le mong oa kalafo.

Hajoale, ha ba khetha ho ja gout, lingaka li nahana ka matšoao a eona, khafetsa ho ts'oaroa, boima ba 'mele le ho teba ha ts'ebetso.

Na mokuli o na le lefu la tsoekere 'me uric acid e phahameng maling le eona e nahaneloa pele a beha tafole.

Lipheo tsa lijo

Bala: Ho ka nooa veine e khubelu e nang le gout

Ntle le tlhaselo, lijo li lokela ho haella ho mafura, letsoai, purine le liprotheine. Se ke oa nka lino tse tahang. Ka boima bo eketsehileng, kalafo ea ho ja e lokela ho ba hypocaloric. Pheko ea phepo ea gout e na le sepheo sa mantlha - ho theola uric acid. Ho etsa sena, bakuli ba lokela ho latela likeletso tsena:

1. Phepo e nang le phepelo ea lijo tsa purine.
2. Ka ho eketseha ha uric acidity - ho kenyelletsoa ha lijo tse futsanehileng ho li-purine.
3. Noa metsi a mangata.
4. Pheko ea kalafo bakeng sa gout ha e tsamaee ntle le ho laola boima ba bakuli.

Ke eng e lokelang ho qojoa?

Pheko ea phepo bakeng sa gout e nang le uric acid e phahameng e tlosa tšebeliso ea lijo tse nang le li-purine tse ngata. U ke ke oa ja:

Bala: Motsoako oa gout o thehiloeng ho Colchicine

• nama ea nama ea khomo
• litlhapi tse mafura
• maleatlana.

Ho thibela li-uric acid ho hola ka tsela e tloaelehileng, mokhoa oa ho itšireletsa mafung oa antipuric o fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo:

Ha lihlahisoa tsa nama li kenyelelitsoe lijong, ho tsotelloa hore ho na le likheo tsa purine tse ngata nameng e nyane ho feta ea khale. Ka hona, bakuli ba nang le gout le lefu la tsoekere ha ba khothalletsoe ho ja nama e nyane. Ho latela mokhoa oa ho ja oa gout, ela hloko taba ea hore ho ja liprotheine le lijo tse mafura ho ntlafatsa matšoao le matšoao a lefu la pelo. Hyperlipidemia e mpefatsa ho feta ha uric acid.

Bala: Gout: haeba thupelo e khethiloe ka nepo

Ho lumeloa hore phepo ea phepo bakeng sa gout ha e na ho ba le li-purine tse fetang 200 ka letsatsi lijong. Haeba u latela litlhahiso tsohle, u ka nooa acid e ka bang 500 mg ka moroto. Bakeng sa lefu la tsoekere, bakuli ba lokela ho qoba lijo tse latelang:

• lijo tse ka makotikoting
• ice cream
• meroho e halikiloeng le serame,
• sorrel, spinach,
• litholoana tsohle tse omisitsoeng ntle le li-prunes,
• lipompong
• chokolete
• li-marinade le linoko,
• mehloaare
• kholifolaoa
• tse tala, lifeiga,
• li-seasonings.

Se ka kenyeletsoa lijong

Pheko ea kalafo bakeng sa gout e kenyelletsa lijana tse nang le pureine e fokotsehileng kapa ntle le tsona ho hang. Lenane la se khothalletsoang ke tafole ea 6.

Tafole ea botšelela (tafole).

Pheko ea phepo bakeng sa gout e kenyelletsa tšebeliso ea lihlahisoa tse belisitsoeng kapa tse nang le mouoane, kaha halofo ea li-purines nakong ea pheha e lula e le moro. Ho molemo ho sebelisa lijo ha li sa khethoa. Ho potlakisa ho tlosoa ha acid e eketsehileng ea mmele ho tsoa 'meleng, phepo ea gout e nka bohlokoa ba mofuta oa mofuta oa ho nooa. Haeba bakuli ba na le urolithiasis, ba ithaopela ho latela litlhahiso tse sebetsang:

1. 4 g ea soda le e ngoe e tšeloa ka litha e le nngwe tsa metsi.
2. Ho natefatsa moroto, lijo tse tsoang ho gout li kenyelletsa boholo ba liprotheine tsa semela.
3. Matšoao a fokotsa litholoana tsa lamunu.

Malebela bakeng sa Bakuli ba Bangata

Ka boima bo eketsehileng, lijo tse tsoang gout li lokela ho ba le likhalori tse fokolang. Ka kilo e le 'ngoe ea boima ba' mele, ts'ebeliso ea bona ha ea lokela ho feta 30. Lijo tse nang le khalori e phahameng li lebisa hoketseho ea khatello ea li-purine.

Ka kopo elelloa hore boima ba 'mele bo lokela ho ba bonolo.Lijo tse matla tsa hypocaloric le tlala ea sekoboto li lebisa ho eketseheng ha lefu la kelello.

Lijo tsena li ka lebisa ho ketoacidosis (keketseho ea 'mele ea ketone) ho lefu la tsoekere.

Ka lebaka la ho kenyelletsoa ha lihlahisoa tsa bakery ke ho fokotseha ha boleng ba matla. Ho fihlela sena, bakeng sa thibelo ea ho fetelletsa, phepo ea lefu la gout e fana ka tharollo e latelang:

• kefir curd,
• lebese
• lebese le bolila
• meroho
• litholoana.

Matsatsi a joalo a ka sebelisoa beke e 'ngoe le e' ngoe. Ka tlase ho na le phepo ea lijo tsa mohlala tsa gout. Lihlahisoa tsohle li fanoa ke tafole ea 6.

Lijo tsa lefu la gout:

• Lijoa tsa pele: meroho e halikiloeng, chisi e mafura a fokolang, tee e fokolang le lebese.
• Lijoa tsa bobeli tsa hoseng: litholoana tse halikiloeng.
• Lijo tsa motšeare: sopho ea limela, litapole tse khotliloeng, soufflé e nang le mafura a mangata, tamati, komporo ea rosehip.
• Sekhahla: omelet.
• Lijo tsa mantsiboea: Porridge efe kapa efe, litholoana le puree ea meroho, seno (ka ho khetheha alkaline).
• Pele o robala: kefir.

Bakeng sa letsatsi lohle, phepo ea gout e lumella bakuli ho ja ligrama tse 200 tsa bohobe, 50 g ya jeme, halofo ea Lemon.

Ho ka etsahalang ka khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere

Haeba bakuli ba na le mathata le tsamaiso ea pelo (khatello e phahameng ea mali, ischemia), phepo ea gout e lokela ho ba tlase ka likhalori tse nang le lijo tse tlase tsa sodium le cholesterol. Beke e 'ngoe le e' ngoe, ho khothalletsoa ho kenyelletsa matsatsi a lebese, lijo-thollo le meroho. Ho tloha meroho o ka sebelisa tamati, k'habeche, litapole.

Lijo tsena tsa gout li na le lik'habohaedreite tse 60%, liprotheine tse 15%, tse ling kaofela ke mafura. Lekhalo le joalo le bontšoa bakeng la lefu la tsoekere le la liphio. Boemo ba lithibelo tsohle bo latela hore na matšoao a pathology a tebile hakae.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, phepo ea mafu a gout e fana ka maikutlo a ho ela hloko litaba tsa khalori, mafura le k'holeseterole e fumanehang ka har'a lijo.

Tabeng ea tšenyo ea menoana, ho eletsoa hore u qete matsatsi a mangata ka tšebeliso e eketsehileng ea meroho le ho se kenye letsoai.

Ba ja eng nakong ea ho ata ha moea?

Bakeng sa nako eohle ea ho ata, e kenyelletsa feela lijo tsa metsi (jelly, lebese, lero la lamunu, jj), sopho ea meroho le lijo-thollo tse metsi. Ho fihlela matšoao a ho eketsoa ho nyamela a fepa, lijo tsa lefu la gout li hlokomeloa ka hloko. U ke ke ua ja nama, kaha lijo tsa purine li mpefatsa boemo.

Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la gout e lokela ho ba le mafura a manyane ka khatello e eketsehileng ea li-purines maling. Ntle le moo, beke e 'ngoe le e' ngoe, bakuli ba kenyelletsa matsatsi a nang le protheine e lekaneng le lik'habohaedreite tse ngata (ka lebaka la meroho le lijo-thollo).

Haeba bakuli ba na le lefu la tsoekere, etsa liphetoho tsa bohlokoa kalafong. Li kenyelletsa bongata ba livithamini (li-acid tsa folic le ascorbic li tlameha ho ba teng), fiber (meroho: tamati, likomkomere, joalo-joalo).

Haeba lefu le bonoa, lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng ha lia lumelloa.

Gout le lefu la tsoekere: mokhoa oa ho phela hammoho, mekhoa ea ho ja

Le ha gout e ne e kile ea bitsoa “lefu la marena,” kajeno ha e sa tlhole e le lefutso. Palo ea batho ba nang le tšoaetso ena lilemong tse makholo tse fetileng e ne e fokola haholo ho feta hona joale.

Sena se hlalosoa ke taba ea hore re ile ra emisa ho sebetsa 'meleng, athe litaba tsa khalori ea lijana tse tloaeloang ke motho oa sejoale-joale li ile tsa phahama haholo.

Gout le lefu la tsoekere le tsona ha li tloaelehe hammoho.

Lintho tse tšoanang tsa gout le lefu la tsoekere

Ho itšoaetsa mpa ho hlaha ka lebaka la ho bokellana ha letsoai la uric acid le ho feta 'meleng oa motho. Maemong a mangata, letsoai le bokellana manonyeletsong. Lijo tse nang le purine le fructose tse ngata li ka baka tsoelo-pele ea gout, 'me ka kakaretso, cheseho e feteletseng bakeng sa lijo life kapa life tse nang le mafura a mangata.

Haeba u nka hore ke ho ja ho tlola le ho ikoetlisa ka tlase ho ka bakang lefu la tsoekere, joale mafu ana a mabeli a ka nkoa a amana, a tšoana ka bobeli: mokhoa o seng kotsi oa bophelo o nkuoa e le o tsosang moferefere le kholo ea ona. Maloetse a mabeli ke "metsoalle e tšepahalang" ea bakuli ba bangata.

Gout, joalo ka lefu la tsoekere, e nkuoa e le lefu le sa foleng, le nang le tlhaselo e mpe haholo, seo ho thoeng se lutla ebile ha se monate ka ho fetisisa.

Leha ho le joalo, ha lijo tse khethehileng li bonoa bakeng sa bakuli, joale tlhaselo ea gouty e ka ba, haeba e sa qheleloe ka hanyane, bonyane ea etsoa khafetsa le e bohloko.

Ka nako e ts'oanang, phepo e nepahetseng, e boletsoeng esale pele ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ka tlhaloso ea lona, ​​e tlisa phomolo maemong a kakaretso.

Haeba u nahana ka se nepahetseng ka ho fetisisa: lefu la tsoekere le thatafatsoa ke gout, kapa, ka lehlakoreng le leng, gout e rarahaneng ke lefu la tsoekere, ka hona e ke ke ea sebetsa! Hobane lipolelo tsena ka bobeli li na le tokelo ea ho ba teng. Khabareng, ena ha se eona ntho ea mantlha, ntho ea mantlha ke ho boloka tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling le ho etsa sohle se matleng a hore palo ea uric acid liseleng tsa mmele e theohe ka tlase kamoo ho ka khonehang, mme bakeng sa sena o hloka ho "etsa" hore liphio li sebetse ka matla a felletseng.

M kalafo ea gout le lefu la tsoekere e ka fapana, ho latela mofuta oa lefu la tsoekere le hore na gout e qala joang.

Leha ho le joalo, maemong afe kapa afe, phepo e lokela ho lokisoa! Lijo li lokela ho rereloa ho boloka maemo a tsoekere a mali a amohelehang mme ka nako e ts'oanang a thibele ho bokellana ha uric acid.

Bohlokoa ba Lijo

Ho tlameha ho utloisisoa hore haeba lefu la tsoekere le fumanoe, joale lijo tse khethehileng li lokela ho bolokoa kamehla. "Kamehla" - ho utloisisa ka nepo, ke hore, bophelo bohle. Lefu la tsoekere ke lefu le amanang le ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ka hona, ke feela phepo e nahannoeng ka hloko e ka tlisang liphetho tse hlakileng tsa pheko e rarahaneng.

Gout hape ha e nyenyefatse boitlamo ba ho phela bophelo bo botle. Ke lijo tse ka fokotsang haholo menyetla ea ho ba le mathata a tebileng a lefu lena, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, le mathata a methapo ea mali, le a tloaelo e sa sebetseng ea renal.

Lijo tsa gout le lefu la tsoekere

Molao-motheo oa phepo e nepahetseng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere ke lijo hangata le ka likarolo tse nyane. Ho khothalletsoa ho ja ka lihora tse hlalositsoeng hantle, ebe 'mele o tla o tloaela ebe o “qala ka boiketsetso” mekhoa e tla ama hantle lefu la tsoekere.

Ts'ebeliso ea letsoai e felisoa kapa bonyane e fokotsoe haholo! Sena se bohlokoa haholo! Letsoai le boloka metsi 'meleng oa motho, le metsi a fokolang, a phahama haholo ka likhahla tsa morara, ho bolelang ho khutla hape. Haeba mokelikeli o sa tlosoe 'meleng, joale ho tahoa hoa hlaha, hoo ka bo leng ho leng kotsi ho ea phetseng hantle, mme ho hobe le ho feta ho mokuli.

Ho bohlokoa hape hore o noe haholo! Ho khothalletsoa hore u fetole tee e tloaelehileng e ntšo le e tala ho ea infusions ea litlama tsa meriana. Ha li na kofiine feela, empa hape li ka potlakisa lits'ebetso tsa metabolic 'meleng.

Seo u lokelang ho se hopola

Leha phepo e lokela ho lateloa bophelo bohle ba hau, ha ua tšoanela ho oela matšoenyehong, hobane ke phepo e ka ntlafatsang boemo ba kakaretso ka kakaretso. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke tsona tse thehiloeng ho melao ea limela, empa leha ho le joalo ha li thata haholo.

Mohloli oa lijo ke ho se lumelle maemo a tsoekere ea mali ho nyoloha maemong a bohlokoa, 'me ka nako e ts'oanang fokotsa palo ea uric acid' meleng.

Vegetarianism e felisa ka botlalo ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa nama le lijana tse thehiloeng ho tsona, empa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka gout li batla li fapane haholo 'me ka linako tse ling li u lumella ho ja nama, empa feela ea mofuta o itseng / mofuta.

A re ke re hlahlobeng ka botlalo haholoanyane lethathamo la lihlahisoa tse thibetsoeng le tse lumelloang.

Ke lihlahisoa life tse thibetsoeng

Ntho ea mantlha e seng e boletsoe ke thibelo e felletseng ea tšebeliso ea lino tse tahang, ba lokela ho behelloa ka thoko. Le joala bo tlase joalo ka biri.Lingaka tse ling li bile li tsitlallela hore mokuli a se ke a nka joala ba litlama e le kalafo.

Ke lihlahisoa life tse lokelang ho ba boima haholo:

• lihlapi tse letsoai
• lihlapi tsa makotikoting
• tlhapi ea tlhapi (eseng feela e nang le letsoai, empa le e halikiloeng),
• boroso,
• ho tsuba nama
• offal (sebete, mapheo, liphio),
• chisi e halikiloeng
• nama ea liphoofolo tse tona,
• maleatlana.

Arohane, mantsoe a 'maloa ka nama. Lijo ha li bolele mokhelo oa lona o felletseng, hobane nama ke mohloli oa matla, mme bakuli ba nang le lefu la tsoekere hangata ba tletleba ka ho ba sieo ha lona. Empa ka nako e ts'oanang, nama ke protheine e thata e sa khothalletsoang ho bakuli ba nang le gout.

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li fumane hore tharollo e molemohali e tla ba ho kenyelletsa nama e halikiloeng lijong tsa mokuli, 'me phoofolo e lokela ho ba e holile ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha nama ea liphoofolo tse nyane e na le li-purine tse ngata. E lumelletsoe ho ja nama habeli ka beke, ehlile, kalafo ea mocheso ha ea lokela ho ba ka mokhoa oa ho halika, ho molemo ho sesa kapa ho pheha.

Li-sweets le litholoana tse ngata li thibetsoe.

• chokolete
• marmalade
• confectionery ea tranelate,
• morara
• lifeiga
• tse tala.

Lijo li lokela ho ipapisa le melao ea phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng.

Qalong, bakuli ba tšaba ts'abo ea ho sotleha bophelo bohle ba bona ke tlala, empa ha re itloaetsa ho ba teng hore ho na le lijo le lijana tse ngata, ho kenyeletsoa liswiti.

Empa ha e bonolo, empa ho batho ba lefu la tsoekere, ka ba nkile tsoekere. Ka lehlohonolo, kajeno, lishelefo tsa hoo e ka bang lebenkeleng le leng le le leng le leholo le sentse le tletse ka bongata le lipakete tse ntle tse ngata.

Se se jeoang ha se hanele

Ka lebaka la hore phepo e lekanyelitse palo ea lihlahisoa tsa nama feela, u ka li nka ka lebese. Mohlala, lijong tsa mots'eare o ke ke oa ja sopho ea khoho, empa sopho ea pasiti ea lebese. Cottage chisi e na le thuso bakeng sa masapo le manonyeletso, a bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la gout. Mona ke lihlahisoa tse ling:

• bijoux
• raese
• litapole
• meroho
• poone
• zucchini
• li-beet
• Tomoso
• lihlahisoa tsa lebese
• mahe.

Ka kakaretso, hoo e batlang e le meroho eohle e ka kenyelletsoa lijong. Cucumber e bohlokoa haholo. Lijo tse kenyelletsang ho ja bonyane likomkomere tse le 'ngoe ka letsatsi li tlisa litholoana tse ntle. Likomkomere li tlosa li-purines, ho bolelang hore ho ke ke ha e-ba le tlhaselo ea gouty, kapa li ke ke tsa utloisa bohloko haholo.

Hopola, ke uena feela ea ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba hau! Haeba u batla ho ikutloa u phela hantle 'me u phela ka thabo ho tloha ka nako eo, u tla tlameha ho tseba lentsoe "lijo" le mohopolo oa "ho ja hantle"!

Phekolo ea phepo e nepahetseng bakeng sa gout

Gout - lefu le thehiloeng tlolong ea tlolo ea phapanyetsano ea mantlha ea purine e amanang le lefutso (lelapa) le bonts'itsoeng ka kotloloho ke tšenyo e mpe kapa e sa foleng ea manonyeletso le litho tse ka hare ka lebaka la letsoai la uric acid.

Gout ha e tsamaisane le hyperuricemia, kaha keketseho ea litaba tsa plasma uric e ka lebisa ho mafu maemong a 10-50% feela.

Ka nako e ts'oanang, lipontšo tsa kliniki tsa gout ka linako tse ling li ka hlaha ka maemo a tloaelehileng a plasma uric acid.

Gout e nkoa e le lefu la setho se kopaneng, joalo ka ha ho bonahala ka tšenyo ea liphio, tsamaiso ea methapo, pelo, le botenya, migraine le allergy.

Boemo ba uric acid ho plasma bo itšetlehile ka lilemo, boima ba 'mele ba motho, hammoho le boemo ba ho ikoetlisa ka' mele. Ho bontšoa hore ka lilemo, ka khatello ea 'mele e sa lekaneng kapa e pepesitsoeng haholo, boemo ba uricemia boa eketseha.

Ho motho ea phetseng hantle, phapanyetsano ea uric acid e ka bang 1000-1200 mg. Ha boholo bona, 2/3 ea bophahamo e bolokoa lipelong. Kahoo, 'mele o lokolla 400-800 mg ea metsoako ea uric acid ka letsatsi.

Ho bakuli ba nang le lefu la gout, "letlole la phapanyetsano" le eketseha haholo mme le fihla ho 2000-4000 mg. Tlas'a maemo a eketsehang a plasma uric acid, li-amana tsa eona tsa letsoai li ka hlaha liseleng tse fapaneng, haholo-holo li le hantle.

Ka ho fokotseha ho hoholo ha urine pH kapa ka bongata bo boholo ba lipilisi tsa purine moriring, maemo a thehiloe bakeng sa ho hlaha ha urolithiasis. Ho hlahisoa ha urate ka har'a lithane tsa a liphio ho lebisa ho nts'etsopele ea "lephephe la" gouty "mme qetellong ho senyeha ha renal, mme ho kenella ka har'a litho tse kopaneng ho lebisa ho hlaseng ha lefu la sethoathoa haholo, tšenyeho ea sebopeho sa masapo le bofokoli bo kopaneng.

Lisosa tse ka sehloohong tsa hyperuricemia ke:

• Keketseho ea sebopeho sa uric acid e le lebaka la tšebeliso e feteletseng ea lijo tse nang le libes tsa purine le (kapa) tlhahiso ea tsona e eketsehang ea tlhaho ea tlhaho (khaello ea tlhaho ea enzyme hypoxanthine-guanine-phosphoribosyltransferase).
• Tlolo ea ho ntša urine acid e entsoeng ke liphio.

Pele lithethefatsi tse sebetsang li hlaha, mokhoa oa ho ja e ne e le oona feela mokhoa oa ho phekola gout.

Morero oa kalafo ea phepo ke ho fokotsa metsoako ea uric acid 'meleng.

Lits'oaetso tsa phepo e nepahetseng kalafong ea bakuli li lokela ho fapana ho latela botebo ba ts'ebetso, khafetsa likotsi, boemo ba uric acid ho plasma, boima ba 'mele.

Melao-motheo ea kalafo ea ho ja bakeng sa gout:

• Ho fokotsa palo ea lihlahisoa tse ruileng li-baseine tsa purine (nama, tlhapi).
• Ho kenyelletsa lihlahisoa tse futsanehileng libasheng tsa purine (lebese, lijo-thollo).
• Ho hlahisoa ha metsi a lekaneng.
• Ka boteng ba boima ba 'mele bo feteletseng, ho fokotsa hoa eona hoa hlokahala.

Phepo e nepahetseng ea phepo e mpefatsang le gout

Ha ho e-ba le tlhaselo e matla ea mpeng, mokuli o lokela ho netefatsa hore a robetse ka thata ka ho koala leoto le amehileng ka ho sisinyeha. Matsatsing ana ho bohlokoa haholo ho latela lijo tse thata le meriana e lekaneng.

Bakeng sa nako eohle ea ho ata, ho fepa lijo No. 6e ho fanoa ka lijo tsa metsi: lebese, lino-mapholi, jelly, litholoana tse hlatsoitsoeng, meroho le lero la litholoana (litholoana tsa lamunu), sopho ea meroho le lijo-thollo tse metsi.

Bakeng sa nako ea ho mpefala ha lefu la gout, lihlahisoa leha e le life tsa nama le tlhapi li thibetsoe ka thata. Hoa hlokahala ho netefatsa hore mokuli ha a utloe bohloko ke tlala mme o jella lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa matsatsing a joalo ke ts'ebeliso ea metsi a nang le alkaline mineral. Lijo tse joalo li laetsoe libeke tse 1-2.

Nakong ea ho mpefala ha lefu la gout, mafu a amanang le tšilo ea lijo a lula a bonoa, a atisang ho imeloa ke lithethefatsi tse halefisang karolo ea mpa, ka hona, ho ja lijo tse sa hlokeng ho hlokahala.

Nakong ea ho khutsisa ho eketsehileng, lijo tse fokolang tsa nama li lumelloa (hang kapa habeli ka beke, 100-150 g ea nama e phehiloeng). Ka matsatsi a mang, ho khothalletsoa lihlahisoa tsa lebese, mahe, lijo-thollo, litapole, meroho le litholoana.

Pheko ea phepo ea 'mele bakeng sa gout ka ntle ho tlhaselo e matla

Bakeng sa kalafo ea gout ntle le ho mpefala, ho sebelisoa ja No 6.

Mohloli oa phepelo ena ke hore lijo tse nang le li-nucleoprotein, acid ea oxalic ha e qheleloe ka thoko lijong, 'me ho hlahisoa lijo tse se nang li-nucleoprotein ka bongata.

Ho bohlokoa haholo ka thuso ea phepo e nepahetseng ea bongaka ho susumetsa karabelo ea asiti ea moroto ka ho e isa lehlakoreng la alkaline. Sena se tla eketsa solubility ea uric acid 'me ka tsela eo e thibele ho qaleha kapa ho ntšeha pele ha gouty urolithiasis.

Lijo No. 6 li tsebahala ka thibelo e itseng ea liprotheine le mafura (haholo-holo a khathollang). Ha ho na le botenya bo kopaneng, lik'habohaedreite tse nang le phepo ea lijo le tsona li lokela ho haelloa.

Letsoai le lekanyelitsoe ka tekano (ho fihlela ho 5-7 g, hammoho le se fumanoeng lijong), liperesente tse lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa meroho, litholoana le lihlahisoa tsa lebese lia eketseha, e lebisang ho phetoho ea moroto ho ea lehlakoreng la alkaline.

Ho lokisa litlolo tsa metabolism ea metsi a letsoai, ho khothalletsoa tšebeliso ea mokelikeli o mongata (ho sa hlokahale hore ho be le litšitiso ho tsoa tsamaisong ea pelo le pelo). Palo ea mokelikeli oa mahala e lokela ho fihla ho lilithara tse peli ka letsatsi.

Bakuli bohle ba nang le lefu la gout ba lokela ho fuoa vithamine C e ngata (ascorbic acid), B 1 (riboflavin) le niacin.

Lihlahisoa tse nang le palo e kholo ea li-purine (tse fetang 150 mg ka 100 g ea sehlahisoa) ha li kenyelletsoe ke phepo e nepahetseng ea mokuli. Tsena li kenyelletsa: entrails ea nama ea khomo (likopa, masapo, sebete, nama e monate: Goiter le manyeme), li-extracts tsa nama, sardine, anchovies, shrimp tse nyane, mackerel, legumes tse halikiloeng.

Fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le 50-150 mg ea purine ho 100 g - lihlahisoa tsa nama (nama ea khomo, konyana), likhoho, tlhapi, li-crustaceans, meroho (lierekisi, linaoa, lensisi).

Ho lokela ho hlakisoa hore nama ea liphoofolo tse tona e na le morara o mongata ho feta nama ea batho ba baholo, ka hona e lokela ho qojoa. Ho lumeloa hore phepo ea hypopurine ha ea lokela ho ba le 200 mg ea li-purine tsa mantlha lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Ka lijo tse se nang lero la purine, 450 mg ea uric acid e tšeloa moroto ka letsatsi.

Bakuli bohle ba khothalletsoa ho theola boima ba 'mele, haholoholo ha ho na le botenya. Kaha tšebeliso ea lijo tsa khalori e fetisisang e baka keketseho ea boemo ba uric acid ho plasma, joale ho kenella ka botlalo letsatsi ka leng ha hoa lokela ho feta likhalori tse 30 ka kilo e le 'ngoe ea boima ba' mele, ka ho latellana.

Tabeng ena, ho fokotseha ha boima ba 'mele ho lokela ho etsahala butle butle ka kilo e le 1 / khoeli, hobane lijo tse boletsoeng esale pele tsa hypocaloric li lebisa sebopeho se eketsehileng sa' mele oa ketone 'me, hammoho le bona, ho hyperuricemia.

Bakeng sa morero ona, sebelisa lijo tse nang le likhalori tse tlase le ho bapisa lijo tse nang le lijo tse tlase tsa purine:

• Cottage chisi le kefir - 400 g ea chisi e nang le mafura a tlase, 500 g ea kefir.
• Daese kapa kefir - bakeng sa letsatsi, lilitha tse 1,2 tsa lebese kapa kefir.
• Meroho - 1.5 kg ea meroho, sete efe kapa efe.
• Litholoana - 1.5 kg ea liapole kapa lilamunu.

Ka lehlakoreng le leng, kalafo ka tlala le ho khethoa ha matsatsi a "tlala", ho fapana le hoo, a hatelloa ka tieo. Ho bolaoa ke tlala matsatsing a pele ho lebisa keketseho e makatsang ea litaba tsa uric acid maling le ka tšohanyetso ea tlhaselo ea gout.

Phekolo ea phepo e nepahetseng bakeng sa gout ka ntle ho tlhaselo ea mokokotlo oa botenya

Khothaletso ea 8 ea lijo e khothalletsoang u sebelisa matsatsi a ho itima lijo. Ho fokotsa boleng ba matla a ho ja le gout ke ka lebaka la thibelo e matla ea lihlahisoa tsa bakery le tsoekere.

Phekolo ea phepo e kopaneng le gout le lefu la tsoekere

Ha o kopanya gout le lefu la tsoekere, ho lebisoa tlhokomelo e eketsehileng ho khalori eohle ea khalori, palo ea mafura le cholesterol e sebelisoang lijong.

Phekolo ea phepo e nepahetseng bakeng sa gout e na le tšenyo ea menoana

Ho bohlokoa ho eketsa tšebeliso ea meroho le ho fokotsa tšebeliso ea letsoai.

Phekolo ea phepo e kopaneng le gout e nang le methapo ea methapo ea mali kapa lefu la pelo la ischemic

Haeba lefu la gout le kopantsoe le methapo ea methapo ea mali kapa lefu la pelo la Coronary pelo (CHD) ke boemo bo amanang le tšenyo ea mali bo bakoang ke tšenyo ea mali e sa lekanang kapa phallo ea mali e amanang. Ha e le hantle, lefu la pelo le matla le fetoha ka lebaka la ho se sebetse hantle ha palo ea oksijene e fihlellang litlhoko tsa metabolic tsa myocardium. , ebe ho ja lijo tse nang le khalori e tlase e nang le k'holeseterole e mafura a mangata haholo le sodium.

• Bophahamo bo phahameng ke limilimithara tse 150-100. Likhoho, veal, sebete, liphio, meroho ea nama, sardine, li-anchovies, li-sprats, li-nyama tse tsubiloeng, herwashi ea herwashi (ka oli).
• Boemo bo leka-lekaneng ke limilimithara tse 50-150. Nama, tlhapi, sebete, mafura a kolobe, mussels, makhala, linaoa, lierekisi, soya, cauliflower, sipinache, sorrel, li-mushroom.
• E tlase - 0 - 15 mg mg, lebese, chisi, mahe, tlhapi ea tlhapi, lijo-thollo, linate, mahe a linotsi, meroho, litholoana.

Phekolo ea lefu la gout le lefu la tsoekere

Tlhaloso ea gout e fihlile ho rona khale. E kile ea bitsoa "lefu la marena." Lebaka la sena e ne e le taba ea hore bothata bona bo kopana le pele.

Sechabeng sa sejoale-joale, ho na le leseli le leholo leo ka nepo le ka nepo le tla re hlalosetsa lintho tse ka fokolisang lefu lena. Tlas'a Tlhaloso ea "gout" e utloisisoa e le lefu le hlahang ka lebaka la ho bokellana, ebe ho fetisoa ha letsoai la uric acid 'meleng.

Sena se etsahala haholo manong.

Ho hlaha hoa tlatsetso ho tšebeliso ea lijo tse nang le li-fructose le purine, e leng mokhoa o tloaelehileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Tšebeliso e ngata ea lijo tse nang le mafura a mangata kapa litlamorao tse fapaneng, joalo ka ho bolaoa ke tlala, li ka baka lefu lena. Nts'etsopele ea bothata e boetse e bonoa ho batho ba phelang bophelo bo sa reroang le ba ho lula fatše.

Kajeno, hoo e ka bang karolo ea 68% ea baahi e pepesehetse lefu lena.

Ho ba le lefu la tsoekere ke mafu a mang a amanang le ona, hobane lisosa tsa ho hlaha ha tsona li amana le bophelo bo seng kotsi. Lefu la tsoekere le tšoauoa ka tsoekere e phahameng ea mali 'me, joalo ka gout, le hlaha ka lebaka la ho ja lijo tse matla le ho lula u sa phetse. Lefu la tsoekere le gout hangata ke lisosa tsa botenya.

Ke kalafo efe e sebetsang hantle bakeng sa gout ho lefu la tsoekere? Motheo oa kalafo ke taolo e thata holim'a liteng tsa uric acid 'meleng.

Asiti ena ke sehlahisoa sa ho senya lintho tse bakang li-purine lijong tse itseng.

Lefu lena le iphumanela pheko e phethahetseng ea 'mele, ea kalafo le ea lijo, e etsoang ke rheumatologist. E sebetsa hantle haholo ke kalafo e thehiloeng ho hloekiseng mali.

Ntlheng ena, kalafo e nang le leeches e nkoa e sebetsa. Mokhoa ona ha o na li-contraindication bakeng sa gout le lefu la tsoekere mme o tsebahala ka ho ba sieo ha bohloko.

Lefu la tsoekere le na le litlamorao tse mpe mosebetsing oa system eohle ea endocrine, athe leech e tlisa 'mele o lekanang le mosebetsi oa ona. Ts'ebetso ena e ntlafatsa metabolism 'meleng.

Ho feta moo, ho khothalletsoa mekhoa ea ho thibela nts'etsopele ea maloetse ana a mabeli a sa thabiseng.

1. Bakeng sa seo. Ho thibela gout le lefu la tsoekere, o hloka ho laola boima ba hau ka hloko. Ha ho khonahala, ho a hlokahala hore o kenyetse ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e phahameng lijong le ho latela lijo ka tieo.
2. Ho ikoetlisa khafetsa ho ke ke ha thusa ho laola boima ba hau feela, empa le khatello ea mali e tlase, eo ka lehlakoreng le leng e thusang litekanyetso tsa uric acid le ho fokotsa kotsi ea lefu la gout.
3. Hoa hlokahala hore ho khetholloe joala lijong tsa hau. Boithuto bo bongata bo bontšitse hore ho na le kamano e tobileng pakeng tsa ho nooa biri le gout. Batho ba noang biri makhetlo a mane ka beke ba na le menyetla ea 25% ea ho ba le gout. Tšebeliso ea veine e na le phello e tšoanang 'meleng oa motho.
4. Qoba lino tse tsoekere. Lino tse tsoekere tse tsoekere li ka eketsa kotsi ea bokuli, esita le lero la lamunu le kotsing e eketsehileng.
5. Hoa hlokahala ho latela lijo ka tieo le ho latela litaelo tsohle tsa litsebi ho netefatsa metabolism e tloaelehileng 'meleng.
6. - Ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese tse nang le mafura a tlase ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ba fokotsa haholo menyetla ea ho ba le gout. Hoa tsebahala hore ho nka lihlahisoa tsena ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.

Lijo tsa k'habeche bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ka mpeng, le lefu la tsoekere, le gout

Hajoale, bothata ba botenya bo se bo aparetse lefatše lohle, mme Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o bile o se phahamisitse boemong ba seoa. Boima bo eketsehileng molemong oa botenya bo sokela bophelo ba motho, 'me, joalo ka ha liphuputso li bonts'a, kajeno hoo e ka bang 5% ea lefats'e e batenya kapa e nonne ho feta mmele.

Lijo tsa k'habeche ke sehlahisoa se hlokahalang ho loants'a boima ba 'mele.Ts'ebeliso ea hop e le motheo oa lijo tse ngata e hlalosoa ke litaba tsa eona tse tlase tsa khalori le litaba tsa bohlokoa tsa phepo e nepahetseng. Ntle le moo, sebopeho sa hop se kenyeletsa tantronic acid, e thibelang phetoho ea lik'habohaedreite hore e be mafura.

Melao ea ho ja k'habeche bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke ena: - tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea letsoai ha ea lokela ho feta 5 g ,. - - Nka tsoekere le mahe a linotsi kapa sebelisa li-analogues tse ling - - bonyane 1 - 1, lilithara tse 2 tsa metsi letsatsi le letsatsi, - lijo - fractional, ho tloha ho 5 Makhetlo a 6 ka letsatsi kapa ho feta, - sebelisa lihlahisoa tse kholo, tse phehiloeng le tse phehiloeng.

Lijo tsa k'habeche

Salate ea Sauerkraut e nang le liapole. Rinse le grind 300 gr. sauerkraut. Ebola le ho khaola likotoana tse 'ne ho isa ho tse tharo. liapole tse monate le tse bolila. Khaola eiee e nyane meheleng e meholo ebe ue tšela metsi ka metsotso e 5. ho tlosa ho hlonama.

Beha makhasi a 4 a lettu ka tlase sejana ebe o beha lijo tse lokiselitsoeng ho tsona. Kenya 3 tbsp. thispone ea oli ea limela le kopanya. Ho thabela takatso ea lijo!

Sauerkraut dumplings le chisi. Pheha 400 gr. sauerkraut 'me u e fetise ka grinder ea nama (pele tlohella metsi hore a qhele ka colander). Ka boima bona, eketsa 1 tbsp.

khaba ea semolina, 2, tbsp. chisi e halikiloeng, 2 likhomphutha. mahe a khabisitsoeng hantle, a phehiloeng, eketsa letsoai ho latsoa le ho kopanya ka botlalo. Pheha sejana bakeng sa metsotso e 15. ka metsing a belang a nang le letsoai (li behe ka metsing ka khaba). Beha li-dumplings tse feliloeng ka poleiti ebe u fafatsa ka li-lawcrumbs.

Sopho ea matekoane ka hop ea savoy.

Khaola polasetiki e tšesaane ho li-150 gr. li-li-mushroom mme u li fafatse ka oli ea meroho. Fry li-pcs tse 2 ka thoko. eiee e halikiloeng. Kopanya li-mushroom le lieie, li tšollele ka metsi a belang a belisitsoeng ebe u li pheha hape, ebe u kenyelletsa 300 gr. K'habeche e Kopaneng ea Savoy. Kamora ho pheha, pheha sopho bakeng sa metsotso e meng e 3.

Ho sebeletsa sopho e tafoleng, e tšolle ka pepere e halikiloeng le dill mane na.

Lijo tsa hop tsa k'habeche bakeng sa matsatsi a 10 (lijong tsa khale tsa k'habeche)

Lijoa tsa hoseng: senoelo sa tee se molemo ho feta ho tala, kofi ntle le linoko, metsi a hloekileng.

Lijo tsa motšehare: salate e ncha ea k'habeche ka oli ea mohloaare. Nama e besitsoeng, kapa tlhapi e mafura a tlase - 150 - 200g.

Lijo tsa mantsiboea: salate e ncha ea hop, halofo ea lehe la khoho, apole e mahareng.

Lihora tse 2 pele a robala: Art. kefir e mafura a tlase.

Lijo tsa k'habeche bakeng sa lefu la tsoekere

Ho khothalletsoa lijo tsa hop tse hopotsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere. Bakeng sa ho pheha, ho khothalletsoa ho baka le ho pheha k'habeche, ka linako tse ling Fry kapa sechu.

Pele o qala ho ja, ho kgothaletswa ho ea ho ngaka 'me ke eena ea lokelang ho khetholla tšebeliso ea tsoekere letsatsi le letsatsi.

Le ha ho le joalo, lijo li lokela ho nooa ka likarolo tse nyane ho isa ho makhetlo a 6 ka letsatsi.

Lijana tse khothalletsoang ha ho latela mokhoa oa ho ja lijo tsa lefu la tsoekere:

1. Cottage chisi casserole e nang le lisebelisoa tsa ho cauliflower: Cottage chisi - 150 gr., Egg - 2 likhomphutha., Cauliflower - 300 gr., Tranelate e bolila - 2 tbsp. akarelletsang likhaba le chisi ea grated - 2 tbsp. thispone, botoro - 20 di ml., letsoai ho latsoa. Hlatsoa kholifulawa ka botlalo ebe u pheha ka metsing a letsoai. Ka mor'a moo, tlosa le ho khabeloa hantle hore u be le inflorescence. Kenya chisi e lokisitsoeng, mahe, chisi e halikiloeng le letsoai.

Kopanya tsohle, tšela ka pane, tšela tranelate e bolila ebe o baka metsotso e ka bang 15 ka ontong.

2. White casserole e tšoeu e nang le nama e halikiloeng Lisebelisoa: Hlooho ea hop, nama ea khomo - 300 gr., Onion - hlooho ea 1, oatmeal - 50 gr., Egg - 2 likhomphutha., Bohobe bo botala - 100 gr., Oli ea meroho - 2 tbsp. akarelletsang likhaba le, bolila ntle le bolila tranelate - 3 tbsp. akarelletsang likhaba le, letsoai ho latsoa.

Pheha k'habeche ka metsotso e ka bang 3. metsing a letsoai. Kamora moo, arola makhasi ebe u khaola metso e teteaneng ho bona. Ka nama e halikiloeng e halikiloeng, eketsa oatmeal, eiee e khabeloang, li-crackers tsa fatše le letsoai.

Kenya likarolo tse 'maloa tsa makhasi a hop le nama e halikiloeng ka foromo e khethehileng.Karolo ea ho qetela e kaholimo e lokela ho ba lekhasi la hop. Tšela sehlahisoa se lokisitsoeng ka motsoako oa mahe le tranelate e bolila ebe u fafatsa habobebe ka li-lawcrumbs.

Cheka ho fihlela e phehiloe ka ontong.

Lijo tsa k'habeche bakeng sa gout

E u lumella hore u sebelise k'habeche ka mokhoa ofe kapa ofe: e tala, e halikiloeng, e phehiloeng, e phehiloeng ebile e phehiloe.

Lijana tsa phepelo ea khalase ea gout

Salate ea khase e nang le tamati le pepere. E arotsoe 'me u hopola hanyane 100 gr. k'habeche e tšoeu, lihoete tsa khalase le tamati e halikiloeng. Pepere e monate, e halikiloeng ho tsoa lipeo, e khaotsoe meheleng e halofo, eketsa konofolo e sithabetseng le litlama tse khethiloeng. Kopanya ntho e ngoe le e ngoe ebe u eketsa lero la lemone.

Peni. Tšela 70 ml ea lebese 300 g. hop e tšoeu e bolileng ebe u e pheha ho fihlela hamonate. Tšela k'habeche e phehiloeng ka grinder ea nama. Ka boholo bo hlahisoang, eketsa yolk, e sithabetseng ka tsoekere, protheine e shapuoeng, bonono bo futhumetseng.

khaba ea botoro, li -crcrumbs, tse halikiloeng le tse halikiloeng ka oli ea soneblomo (thispone e le ngoe) hloohong. Kenya letsoai ho latsoa le ho kopanya. Cheka le boima ka ontong e nang le metsi a mangata ka pane e tlotsitsoeng ka oli ea meroho.

Savoy hop le sopho ea nama ea khomo. Fry ka oli ea limela (thispone) 400 gr. likhahla tse nyane tsa nama ea khomo ea nama. Ebe u pheha nama ho fihlela e na le metsi a letsoai. Khabeloa 200 gr. Savoy hop, 2 li-pcs. eiee le lihoete ebe u eketsa tsohle ho moro.

Pheha e sa ntse e 10min. Parsley le meriri ea dill li fa sopho ena tatso le ponahalo e ntle.

Gout le mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Ho fihlela haufinyane tjena, ho ne ho lumeloa hore gout, e bitsoang "lefu la marena", ke litokelo tsa batho ba ruileng le ba borena ba hohle moo ba ithatang ka veine le ho sebelisa lijo tse mafura.

Empa kajeno, hakanngoa hore batho ba baholo ba United States ba 80% ba nonne haholo kapa ba batenya haholo. Ka lebaka leo, lefu la tsoekere le mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fetohile mafu a mabeli a tloaelehileng a bakoang ke bophelo bo seng kotsi.

Palo e ntseng e eketseha ea batho ba nang le lefu la gout le lefu la tsoekere Amerika e senya litlaleho tsohle lilemong tsa morao tjena.

Mokhoa ona oa bophelo oa barui, o neng o kenya letsoho gout, o ile oa hlahisoa ke sebapali sa Borithane sa James James Gillray

Gout ke bokuli bo bakoang ke ho bokellana ho feteletseng ha urate le uric acid 'meleng. Ka lefu la gout, bohloko bo tšohanyetso le bo bohale, ho ruruha le bofubelu ba letlalo lia hlaha. Ramatiki hangata e ama thipa, empa e ka etsahala le maotong, maqaqaung, mangoleng, matsoho le matsoho.

Gout le lefu la tsoekere hangata li hokahana haholo

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - lefu le tšoauoang ka tsoekere e phahameng ea mali le lona e ka ba litholoana tsa ho ja ho tlola tekano le bophelo ba ho lula fatše.

Michel Meltzer, MD, eo e leng moprofesa ea sebetsanang le tsa bongaka tleliniking ea Thomas Jefferson, Philadelphia, o re: "Lisosa tse ngata tsa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li tšoana le gout." "Ka ho felisa mabaka ana a kotsi, o ka thusa ho thibela kapa ho loants'a mafu ana ka katleho."

"Gout" - senotlolo sa satellite sa James Gillray, 1799

Mona ke lintho tseo u ka li etsang ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere:

• Ho fokotsa boima ba 'mele. MD John D. Revale, motsamaisi oa lefapha la rheumatology Sekolong sa Bongaka sa Houston o re: "Re ntse re cheka mabitla a rona naheng ena ka lifereko tsa rona." Ho thibela lefu la gout, mofuta oa tsoekere oa 2 le mathata a mang a bophelo bo botle, o khothaletsa hore o hlahlobe 'mele oa hau oa' mele oa Mass Mass Index (BMI) le sekhahla sa thekeng. Ho latela Setsi sa Bophelo sa Naha, boholo ba letheka bo ba bohlokoa haholo ha lintlha tsa boima ba 'mele oa motho li fapana pakeng tsa lintlha tse 25 ho isa ho tse 34,9. BMI ea batho ba fetang 25 e nkoa e le boima haholo, 'me BMI ea batho ba fetang 30 e nkuoa e le botenya.

• Qala ho ikoetlisa kamehla. Ho ikoetlisa khafetsa ho tla u thusa ho laola boima ba 'mele le ho fokotsa khatello e phahameng ea mali. Lintlha tsena li tla thusa ho fokotsa maemo a uric acid, ka hona, li tla fokotsa monyetla oa ho ntšoa ke gout.

• Khaotsa ho noa joala. Bo-rasaense ba Sepetlele sa Massachusetts General ba entse lipatlisiso tsa bohlokoa mabapi le kamano lipakeng tsa tšebeliso ea biri le nts'etsopele ea gout. Ba fumane hore batho ba noang likhalase tse peli ho isa ho tse nne tsa biri ka beke ba ne ba le kotsing ea 25% ea ho ba le lefu la sethoathoa. Mme bao ka karolelano ba noang bonyane likhalase tse peli tsa biri ka letsatsi ba ile ba eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena ka 200%.

Michel Melzer o re: “Biri le meea e eketsa maemo a uric acid. Ha e le veine, ha ho na karabo le patlisiso e le 'ngoe. Ho nwa le hona ke sesosa se kotsi sa lefu la sethoathoa.

Ntle le moo, bakuli ba lahlileng likhalase tse peli tsa tloaelo tsa biri ka letsatsi ba ile ba qala ho theola boima ba 'mele kapele, bo ileng ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Kahoo, o tla fumana melemo e mmedi haeba o hana biri.

• Qoba lino tse nang le tsoekere e ngata. Boithuto bo bontša hore lino tse nang le tsoekere e ngata kapa fructose, joalo ka sirapo ea litholoana kapa mala, li eketsa kotsi ea ho bolaoa ke lefu la sethoathoa. Le ho sebelisa jusi ea lamunu khafetsa ho ka eketsa monyetla oa ho ba le lefu lena. Ho hana lino tse nang le tsoekere ke tsela e ntle ea ho fokotsa litaba tsa khalori ea lijo tsa hau, ho lahleheloa ke liponto tse 'maloa le ho ntlafatsa bophelo ba hau.
• Qala ho latela lijo tsa gout. Lijo tse amanang le gout li etselitsoe ho laola maemo a uric acid ka ho fokotsa phepelo ea lijo tse phahameng. Lihlahisoa tsa purine li hlahisa boemo bo eketsehileng ba uric acid 'meleng. Boholo ba metsoako ea purine bo fumanoa seaparong le linthong tse ling tsa nama, hammoho le li-anchovies. Lijo tse ling tseo u lokelang ho li qoba le gout li kenyelletsa li-lobster, shrimp, scallops, herring, mackerel, nama ea khomo, nama ea kolobe le konyana. Se ke oa tšoenyeha ka ho qheleloa ka thoko ho lijo tse monate tse tsoang lijong - ja feela ka tekanyo, eseng karolo e le 'ngoe e nyane ka letsatsi.
• - Ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese. Boithuto bo bong bo bontšitse hore ho sebelisa lebese le nang le mafura a tlase, hammoho le lihlahisoa tse ling tsa lebese le mafura a tlase, ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la gout, Meltzer o re. Ho boetse ho na le bopaki ba hore ho ja lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Morero: Ho sebelisa ligrama tse 500 ho isa ho 700 tsa lihlahisoa tsa lebese letsatsi le letsatsi.

Melao-motheo ea Lijo tsa Gout

Molao-motheo oa ho khetha lijo bakeng sa lefu lena ke ho ba teng ha metsoako ea purine ho tsona, eo, nakong ea khopiso ea 'mele, e fetoloang ho uric acid, dikahare tse eketsehang tsa e' ngoe ea lisosa tsa litlamorao tse mpe tsa lefu lena.

Lijo tsa antipurin bakeng sa gout li kenyelletsa ho kenyelletsoa ha lijo tsa lijo tsohle tse nang le ntho e phahameng ea sena mme o fokotse tšebeliso e fokolang ea lijo moo purine e leng teng ka bongata.

Ho a khonahala ho tseba ka botlalo hore na ke mokhoa ofe oa ho ja o sebelisoang bakeng sa gout feela kamora tlhahlobo e felletseng e le ho theha boteng ba mafu a kopaneng a amang le monyetla oa ho ja lihlahisoa tse fapaneng. Mohlala, lijo tsa gout le lefu la tsoekere hangata li pheta se tloaelehileng, empa ka kakaretso ha e sebelisoe ka lipompong.

Ka kakaretso, phepo ea mafu a gout e fana ka khaello ea lijo tse mafura, liswiti, joala le koae. Ho bohlokoa ho sebelisa lijo tsa metsi e le mokhoa oa ho sefa lijo habonolo le ho kenya letsoho ho fokotseha ha boima ba 'mele oa mokuli, hobane lefu lena le atisoa ke ho ba le botenya.Khetho e fuoa lijo tsa meroho.

Ho khothalletsoa ho ja k'habeche e ngata kamoo ho ka khonehang. Ka lebaka la mongobo oa eona o tlase oa purine, meroho ena ha e eketse ho bokellana ha ntho ena 'meleng, empa ka lebaka la ts'usumetso ea ho theola boima ba' mele, e thusa ho fola kapele.

Hape, karolo ea bohlokoa ea phepelo ea lijo e lokela ho ba lihlahisoa tse sa bake mafura, hobane ka boima bo tebileng ba moroalo, moroalo liponong o eketseha ka lebaka la bongata ba moro o teng 'meleng, mme monyetla oa ho felisoa ka potlako ea uric acid ho tsoa' meleng o fokotsehile haholo.

Se ke oa nooa lino tse nang le tšusumetso. Ntle le kofi, lenane lena le kenyeletsa tee e tloaelehileng.

Ntle le moo, o hloka ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. Bonyane ba eona e lokela ho ba lilithara tse peli ka letsatsi.

Ho ja hoa hlokahala ho latela kemiso e hlakileng, ntle le ho feto-fetoha ha nako ea kamohelo. Ho bohlokoa ho khaola lijo tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi lijong tse 'ne. Mokhoa ona o tla u lumella ho monya likhalori tse tlisoang ka ho fetisisa, ntle le li-depositi tsa tsona ka mokhoa oa mafura.

Menu ea Lijo tsa Gout

Lijo tsa 'mele tsa gout li lokela ho kenyelletsa lijo le lijana tse latelang:

• sopho ea limela
• nama e bonolo e kang khoho kapa mmutla,
• lihlapi tse mafura a tlase,
• lihlahisoa tse fapaneng tsa lebese: lino tse tahiloeng lebese, chisi ea chisi, tranelate e bolila, chisi ea mafura a fokolang,
• lebese le kenyelletsa lijana,
• mahe
• lijo-thollo tse fapaneng le pasta e tsoang koro ea durum,
• khábeche, lihoete, litapole, likomkomere, zucchini, sethopo sa mahe,
• litholoana tse omisitsoeng (ntle le morara o omisitsoeng), mahe a linotsi,
• linate le peo
• lino - litlama tse fapaneng tsa litlama (mohlala, rooibos, lapaccio, tee e tsoang ho viburnum), moro oa rosehip, lino tse fapaneng, kvass, compote. Ntho e lakatsehang haholo ke ts'ebeliso ea lero la lemone le morara,
• liapole tse tala, mahapu,
• bohobe
• oli ea limela

Ho ipapisitsoe le boemo ba hajoale ba mokuli, hammoho le litšobotsi tsa nako ea lefu lena, litlolo tse khethehileng tsa phepo ea gout li ka fapana.

Mohlala, lijo tse nang le ts'oaetso ea gout ka boona ha li kenye mofuta oa nama. Lijo li lokela ho kenyelletsa lijana tsa metsi (sopho ea meroho, lijo-thollo, lino tse fapa-fapaneng, jelly, litholoana tse kentsoeng). Ntle le ho se atlehe - seno se nowang haholo, haholo - metsi a nang le liminerale tse nang le alkaline tse ntlafatsang tlhahiso ea uric acid e tsoang 'meleng.

Hoa hlokahala le ho laola ho lekana ha phepo e nepahetseng, hobane khaello ea phepo e nepahetseng le eona e ka ama boemo ba mokuli. Lijo tse joalo tsa gout hangata li fanoa bakeng sa beke.

Lijo tsa tsoekere le lefu la tsoekere ha li kenyeletse monyetla oa ho ja lijo tse nang le tsoekere (li-confectionery tse fapaneng) le lino (ka mohlala, li-compotes tse monate). Ho khothalletsoa tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura. Ho hlokahala hape ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa bakery.

Likarolo tsa phepo e nepahetseng maemong a lipontšo tsa lefu lena sebakeng se le seng ha li na lintlha. Ka mantsoe a mang, phepo ea gout maotong e ke ke ea fapana le lijo tse tsoang matsohong.

Ho na le merero e ikhethang ea phepo e nepahetseng. E 'ngoe ea tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke lijo tsa palo ea 6 tsa gout.

Ho latela lijo tse joalo, ke lijo tse latelang tse lumelloang.

• mefuta eohle ea bohobe
• sopho ea meroho le mafura a tlase,
• mefuta e fokolang ea nama le litlhapi tse nang le mafura a fokolang, tseo tšebeliso ea eona e lumelloang makhetlo a mabeli ka beke,
• meroho le litholoana tse fapaneng
• lijo-thollo le bijoux,
• mahe a likhoho (1 pc ka letsatsi),
• lebese, lihlahisoa tsa lebese, chisi ea chisi le lijana tse tsoang ho bona,
• Litlama litlama (ka mohlala, decoction ea rosehip), metsi a nang le liminerale tsa alkaline,
• meroho le botoro.

Lijo tse thibetsoeng li kenyelletsa:

• chisi e nang le linoko
• nama,
• veal
• nama e mafura, tlhapi le moroho oa li-mushroom,
• boroso,
• lihlapi tse halikiloeng le nama,
• ho tsuba nama
• legumes, lifeiga, tse tala, lingonberry, sipin, sorrel, lettuce, rhubarb, horseradish, mosetareta, pepere e ntšo,
• kofi, cocoa, tee e matla.

Seo u ke keng ua se ja ka gout

Lijo tsa arthrosis le gout ka kotloloho li kenyelletsa lijo tse nang le sehlooho se phahameng sa purine, e leng:

• mafura a liphoofolo
• nama ea nama (pelo, sebete, liphio)
• nama e nonneng le moroho oa litlhapi
• broths tse tebileng le lihlahisoa tsa nama tse halofisitsoeng
• ho tsuba nama ka mefuta eohle
• nama ea khomo le tlhapi
• litlhapi tse mafura
• chisi e halikiloeng e halikiloeng
• linoko tse fapaneng (ketchup, mosetja, pepere joalo-joalo)
• malee (linaoa, lierekisi, soya joalo-joalo)
• morara ka mefuta eohle (litholoana tse ncha, morara o omisitsoeng, lero, veine)
• confectionery e monate
• mefuta e fapaneng ea lino tse khabisitsoeng ka khabone
• lino tse tahang
• lino tse tsosang takatso ea methapo (tee, kofi)

Ka boteng ba lefu lena, ho bohlokoa ho fokotsa haholo ts'ebeliso ea lihlahisoa tse latelang:

• letsoai
• soseji
• li-mushroom
• botoro
• lebese le hloekileng (le lumelletsoe ho sebelisoa e le karolo ea lijana tse ling)
• tamati
• meroho (parsley, onion, dill mane na)
• meroho e halikiloeng le asene
• mafura

Joalokaha ho boletsoe pejana, phepo ea gout e batla e le karolo ea mantlha ea kalafo, ka hona, boitokisetso ba eona bo nepahetseng le ho latela litlhahiso tsena hantle ho tiisa katleho ea kalafo. Ha ho bonolo ho latela phepo e itseng bakeng sa nako e telele e lekaneng, empa ha se lebelo feela le itšetlehileng ka lona, ​​empa le monyetla oa ho hlaphoheloa lefu lena.