Lefu la tsoekere le tsohle ka lona
Mahe a Quail ha a na thuso feela, empa hape ke sehlahisoa sa bohlokoa sa ho ja, ts'ebeliso ea sona e lumellehile leha e le lefu la tsoekere.
Li na le livithamini, li-macro le li-macro tse ngata haholo, tse ka amang boemo ba bophelo ka kakaretso le boits'ireletso ba mmele.
Leha ho le joalo, bakeng sa lefu la tsoekere, motho a ka khetholla eseng feela likarolo tse ruisang tsa lebitso, empa le litšobotsi tse mpe.
Na hoa khoneha ho ja mahe a nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?
Ho potso, na ho a khonahala ho ja mahe ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere, karabo e tla ba e sa hlapollaneng - ehlile, hoa khoneha. Ntle le moo, sehlahisoa sena se kenyelletsoa lethathamong lefe kapa lefe la lijo ka lebaka la boleng ba lona bo botle le phepo e bonolo.
Lenane la glycemic la lehe le leng le le leng le lekana le zero, kaha sehlahisoa sena ha se na lik'habohaedreite tse potlakileng.
| Mofuta oa mahe | KhaloriKcal ka 100 g | Protein (g) | Mafura (g) | Lik'habohaedreite (g) |
| Kuku | 157 | 12,6 | 11,6 | 0,8 |
| Quail | 167 | 12,0 | 12,9 | 0,7 |
| Ostrich | 143 | 12,4 | 11,7 | 0,6 |
Mahe a maiketsetso le mahe a khoho a maiketsetso a na le thuso bakeng la batho ba nang le lefu la tsoekere, empa a lokela ho jeoa ka mokhoa o lekanang ho latela litlhahiso tsa lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng.
Mahe a likhoho tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea lijong tsa lijo. Bakeng sa sehlopha sena sa bakuli, ho molemo ho li pheha ka bonolo, ka mokhoa ona ba nolofalloa ke ho tšeloa ka mokokotlong oa mokokotlo. U ka kopanya omelette le makhooa a lee. Lingaka li khothaletsa ho hana ho ja mahe le li-yolks.
Hangata lehe le phehiloeng ke karolo ea lijo tsa hoseng. Kapa li eketsoa ka li-salads, lithuto tsa pele kapa tsa bobeli. Palo e lumelletsoeng ea mahe a jeoang ka letsatsi ha ea lokela ho feta e le 'ngoe le halofo.
Mahe a sa lomosoang a ka jeoa, leha ho le joalo, sena ha sea lokela ho etsahala khafetsa, empa ka linako tse ling. Hobaneng li lokela ho fokola, hobane ho ka bonahala eka li tla ba le molemo o moholo ho bona ho feta ho tse phehiloeng?
- Ho thata hape ho e thula.
- Avidin, e leng karolo ea bona, ka linako tse ling e baka karabelo, 'me hape e thibela ketso ea livithamini ho tsoa ho sehlopha sa B.
- Ho na le kotsi ea tšoaetso ho tsoa holim'a khetla.
Haeba ho na le lefu la tsoekere, 'me u je lehe letsatsi le leng le le leng bakeng sa lijo tsa hoseng, joale tefo ea vivacity le matla e tiisitsoe. Tloaelo ea mahe a letsatsi le letsatsi e tla imolla molumo, e matlafatse 'mele, e thusa ho mamella khatello ea maikutlo le vaerase, hape e netefatse mokhoa o tloaelehileng oa tšebetso ea metabolic. Le khetla e na le bohlokoa ba eona. Calcium carbonate eo e nang le eona e sebelisoa ho lisebelisoa tsa tlatsetso.
Protheine ea lehe e chekoe hamolemo ho feta lihlahisoa tse ling tsa protheine tse tsoang liphoofolong, 'me ntle le moo, e na le li-amino acid tse hlokahalang. Empa limatlafatsi tse ngata tse ka ho yolk. E na le vithamine B3.
E ntlafatsa phallo ea mali 'me ka hona e fana ka phepo e ntle bokong. Cholesterol e hloekisa sebete. Sehlopha sa liminerale, ho kenyelletsa phosphorous, sebabole, tšepe, le zinki le koporo, li eketsa hemoglobin le moea.
Kaha vithamine C ha e na mahe ka ho felletseng, meroho e metle haholo ho tlatselletsa ho eona.
Mahe a atisa ho baka lipontšo tsa ho kulisa, 'me ka holim'a moo, a na le cholesterol. Haeba u feta lilemo tse mashome a mane 'me u na le pelo e sa sebetseng kapa khatello ea mali e haella, fokotsa mahe a hau a likhoho ho isa ho a mararo ka beke. Ha o belaela hore na ke mahe a mofuta ofe a ka sebelisoang bakeng sa lefu la tsoekere la 2, etela setsebi.
Lisebelisoa tse sebetsang
Ha ke bua ka melemo ea mahe a likoekoe, ke rata ho lebisa tlhokomelo boteng ba mechini e meng ea vithamine, e leng A, B le PP.
Ha li lumelle feela ho boloka tekanyo e nepahetseng ea tsoekere maling, empa hape ka kakaretso li na le phello e ntle boemong ba bophelo bo botle.
Ho feta moo, motho a ke ke a ela hloko feela li-amino acid tse tšehetsang mesebetsi eohle ea 'mele, li fana ka tokiso ea lisele, tsamaiso ea liprotheine e nepahetseng, le tse ling tse ngata.
Lintho tse nang le liminerale li hloka tlhokomelo e khethehileng, e leng calcium, tšepe, phosphorus le tse ling. Tsena kaofela li supa melemo ea lefu la tsoekere ho mahe a likoekoe, haholo-holo haeba li sebelisoa khafetsa 'me ho se na li-contraindication. Li-acid tse sa koaeloang li sa nate li lokela ho nkuoa e le karolo ea bohlokoa ka ho lekana, hobane li kenya letsoho ntlheng ea hore cholesterol e chesoe. Sena ke sa bohlokoa haholo ho lefu le kang lefu la tsoekere, ho o lumella ho boloka mekhoa ea bohlokoa. Lintho tse nang le thuso li ka ithorisa eseng feela protheine le lehe la mahe a likoekoe, empa le khetla ea tsona, eo ho eona calcium e kenelletseng ka bongata. E sebelisoa e le phofo e khethehileng ke batho ba baholo le bana. Ha ke bua ka likarolo tse ling tsa tšusumetso 'meleng oa motho, ke kopa ho lebisa tlhokomelo likarolo tse latelang:
Ntle le moo, mahe a likoekoe tsoekere a bohlokoa hape hobane a kenya letsoho ntlafatsong e kholo ea 'mele, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
Ehlile, hangata lefu lena le qala ho hola kamora lilemo tse 45 kapa ho feta. Leha ho le joalo, molemong oa hore sehlahisoa se hlahisitsoeng se be le thuso e kannete, ho khothaletsoa ka matla ho hopola mekhoa eohle ea ts'ebeliso.
Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng
Ho khetha sehlahisoa sa boleng, o hloka ho ela hloko li-nuances tse ling ha o reka. Khetlo la pele, mahe a linotši a lokela ho ba a sena tšenyo, makhopho a nang le sebaka se hloekileng, a sa tšoaetsanoang le masiba le masiba a khomarelang. Mahe ohle a tlameha ho ts'oana ka boholo le boima.
Ho mahe a polokelo, setempe sea tlameha, se netefatsang boleng ba sehlahisoa mme se nkile tlhahisoleseling e ngoe. Mohlala, ja kapa ho ja lehe lena, sehlopha sa eona.
Haeba u nka lehe 'me u le sisinya haufi le tsebe, u ka ithuta ho hongata ka lona. Haeba e bobebe haholo, joale e se e senyehile kapa e omme. Lehe le lecha le boima ebile ha le etse melumo e metenya ha le sisinngoa. Bokaholimo ba eona bo boreleli, eseng bo benyang.
Quail
Ho ja mahe a likoekoe ka lefu la tsoekere? Mabapi le boleng ba eona le phepo e nepahetseng, sehlahisoa sena se phahame ho mefuta e meng, ho kenyelletsa le khoho. Ha ba na litšitiso tšebeliso ea bona. Li na le lintho tse ngata tsa tlhaho tse hlokahalang hore motho a phele hantle 'meleng hape a be le bophelo bo botle.
Bakuli ba lefu la tsoekere ba lumelloa ho ba ja e tala, esita le ho phekoloa le bona. Pele, nka tse tharo hoseng ka mpeng e se nang letho, 'me u behe mahe a tšeletseng ka letsatsi. Qalong, boikhathollo ba setofo bo ka bonoa, empa sena se tla feta haufinyane. Maro a bona a bolokehile, kaha likoekoe ha li angoe ke salmonellosis. Empa polelo ena e sebetsa feela mahe a macha, ao le 'ona a hlokang ho hlatsuoa hantle.
Ho fumana kalafo e lakatsehang, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o hloka mahe a ka bang 260, empa tsela ea kalafo e ka tsoela pele ho isa ho likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta.
Ts'ebeliso ea nako e telele ea sehlahisoa sena e tla ntlafatsa sephetho. O ka fumana phokotso ea tsoekere e seng ka tlase ho likarolo tse peli.
Mme haeba ka nako e ts'oanang o latela ka tieo lijo tse fanoeng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, liphetho li tla feta litebello tsohle tsa hau.
Mahe a Quail ka sebopeho sa ona a na le lysozin, e leng antiseptic ea tlhaho. Ke mothusi ea molemo ho motho ntoeng khahlanong le likokoana-hloko tsa pathogenic le sefuba. Tyrosine e thusa ho lula le khanya e ntle.
E hlohlelletsa ts'ebetso ea ho nchafatsa le ho nchafatsa lisele tsa letlalo, e bolokang botsitso ba eona le elasticity. Li na le sodium e ngata, phosphorus, potasiamo, hammoho le calcium e fokolang haholo le magnesium, tšepe.
potasiamo e phahame ka makhetlo a mahlano ho feta mohopolo oa ntho ena ha o bapisoa le khoho.
Kahoo, ka ho akaretsa lintlha tsohle tse kaholimo, re ka fihlela qeto ea hore mahe a likoekoe a rateha haholo ho batho ba lefu la tsoekere ho feta mefuta ea bona.
Khetho e 'ngoe ea kalafo ka mahe. Kopanya khoho e le 'ngoe kapa mahe a mahlano ho isa ho a ts'eletseng a linoko le lero la lemone ka bongata ba 50-60 ml.
Sehlahisoa se tlisoang se nkuoa ka mpeng e se nang letho, mme ts'ebetso ena e phetoa ka matsatsi a mararo, 'me motsoako o mocha letsatsi le leng le le leng. Ebe ba nka khefu bakeng sa palo e lekanang ea matsatsi. Mme potoloho e phetoa bocha.
Ka lebaka leo, palo ea tsoekere e ka theoha ka likarolo tse 4. Ka gastritis, e khetholloang ke acidity e phahameng, litholoana tsa li-machung li ka nkeloa sebaka ke Jerusalema artichoke.
Phekolo ea semmuso e khothaletsa kalafo ea lehe la lehe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la mofuta oa 2, le ipapisitseng le ho latela bakuli ba nkileng lithethefatsi ka nako e telele. Ho lokela ho hopoloa hore nako ea ho boloka mahe e ama thepa ea bona ea pholiso, ka hona ho bohlokoa hore o ba je bocha.
Ostrich
Tsena ke mahe a maholo, boima ba tsona bo ka fihla ho li-kilos tse peli. Ho batho ba lefu la tsoekere ho molemo ho ba pheha ka phehiloeng. Ho etsa sena, pheha lehe ka metsing a belang bakeng sa metsotso e mashome a mane le metso e mehlano. Ha li jeoe tse tala ka lebaka la tatso ea tsona e ikhethang. Lehe le le leng la mohloa ke kuku e 30-30 e boima. Mahe a halikiloeng a lokiselitsoeng ho eona a arotsoe likarolo tse leshome.
Sehlahisoa se na le limatlafatsi tse ngata tse sebetsang:
- Li-vithamini A, E, le B2.
- K'halsiamo, potasiamo, phosphorus.
- Threonine. E ts'ehetsa tšebetso ea boits'ireletso ba mmele, e khothaletsa tlhahiso ea li-antibodies.
- Lysine. Ke karolo ea liprotheine tsohle, e matlafatsang sesole sa 'mele.
- Alanine. E nka karolo motsoakong oa tsoekere ke sebete.
- Ba bang.
Ha ho bapisoa le mahe a mang, ho na le lintho tse ling tse kang threonine le lysine, empa alanine le cholesterol, ho fapana le moo, li fokola.
Mabapi le melemo ea mahe
Mahe ke mohloli oa metsoako e kenang ka potlako le e kopaneng hantle. Karolo ea lehe la likhoho e kenyelletsa ho 14% ea protheine ea liphoofolo, ntle le eona ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tsa ntho e phelang e ke ke ea khoneha, haholoholo le lefu la tsoekere. Ntle le protheine, mahe a na le:
- vithamine B, E, lihlopha,
- ho fihla ho 11% polyunsaturated mafura acid.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke vithamine D, eo ho eona mahe a tlang pele ho lihlapi. Ka hona, ka lefu la tsoekere, mahe ke sehlahisoa se sebetsang haholo.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa ka mokhoa o fapaneng ho lula ho li-subspecies, ke hore, mahe a likhoho le likoekoe. Ntle le moo, mekhoa ea ho lokisa sehlahisoa le eona e bohlokoa, mohlala, mahe a phehiloeng kapa a phehiloeng.
Lefu la tsoekere le mahe a likhoho
Ka lefu la tsoekere, o ka ja mahe a likhoho ka mokhoa o sireletsehileng ka mokhoa ofe kapa ofe, empa palo ea tsona e jeoang ka letsatsi ha ea lokela ho feta likotoana tse peli, tsohle tse kaholimo ha li khothalelitsoe.
E le hore sethala sa k'holeseterole se se ke sa eketseha ka sejelong sa lehe, tšebeliso ea mafura a tsoang liphoofolong ha e khothaletsoe nakong ea ho pheha.
Ka tloaelo le ka nepo pheha mahe a likhoho:
- bakeng sa banyalani
- u sebelisa oli ea mohloaare.
Nakong ea lijo tsa hoseng, o ka ja lehe le le leng le phehiloeng hantle. Empa ka nako e ts'oanang, ha ua lokela ho sebelisa sandwich, e kenyelletsang botoro, leha mofuta ona e se e le khale ka nako e telele. Oli ea liphoofolo e na le cholesterol e ngata, e leng kotsi ho lefu la tsoekere.
Lefu la tsoekere le linotsi tse tala
Batho ba nang le lefu la tsoekere empa ba sa kulisoe ke sena ka linako tse ling ba ka kenyelletsa mahe a khoho a hloekileng, a hloekileng lijong tsa bona. Feela pele o ja ho hlokahala hore o hlatsoe testicle ka botlalo ka sesepa.
Empa u se ke ua sebelisa hampe mahe a tala hobane liprotheine tse tala ha li kenelle 'meleng habonolo. Ntle le moo, mahe a tala a ka baka lefu le tšabehang joalo ka salmonellosis, mme ka lefu la tsoekere, lefu lena le kotsi haholo.
Lefu la tsoekere le mahe a likoekoe
Mahe a Quail a manyane haholo ka boholo, leha ho le joalo, a phahame haholo ho feta khoho ka palo ea likarolo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. Empa ho na le melemo e meng ea sehlahisoa sena, mahe a likoekoe:
- ha e na k'holeseterole ho hang,
- ha e khone ho baka dermatitis kapa lipontšo tse ling tsa allergic,
- ts'ebeliso ea bona ka sebopeho se tala ha e khonehe feela, empa ea khothaletsoa,
- ha se li-causative agents tsa salmonellosis, hobane quail ka boeona ha e tšoaetsoe ke lefu lena,
- e ka bolokoa ho fihlela matsatsi a 50.
Lingaka li khothaletsa ho kenyelletsa mahe a likoekoe lijong tsa bana ba sa thibeloang le linthong tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba tsofetseng.
Haeba motho, ka lebaka le itseng kapa tumelo e itseng, a sa khone ho iqobella ho ja lehe la likoekoe tse tala, a ka thetsa 'mele oa hae mme a ja lehe la likoekoe tse halikiloeng, kapa tse halikiloeng selikalikoeng se bolila. Lijo-thollo tsa mahe li bolokiloe sebakeng sena.
Empa, leha ho na le melemo eohle ea mahe a likoekoe, ka lefu la tsoekere ha oa lokela ho li ja likotoana tse fetang tse hlano ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi.
Litlhahiso tse ling tsa ho ja mahe a lefu la tsoekere
Bakeng sa kalafo e hlahisang tsoekere, ho kgothaletswa ho ja mahe a mararo a likoekoe ka mpeng e se nang letho, o ka a noella ka mofuta o mong oa metsi. Palo eohle ea mahe a jeoang butle-butle e ka eketsoa ka letsatsi likotoana tse tšeletseng. Nako ea potoloho ea kalafo e joalo ke likhoeli tse 6.
Ka lebaka la kenyelletso ena lijong, boemo ba tsoekere bo fokotsehileng bo ka fokotsoa ka lintlha tse peli, mme ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta o fe kapa o fe, ho fokotseha ho hoholo haholo. Haeba mahe a likoekoe a nooa khafetsa, o ka atleha:
- ntlafatso ea pono
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo e kholo,
- ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
Haeba motho a ntse a belaela ts'ebeliso e nepahetseng ea mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere, a ka batla likeletso tse qaqileng ho setsebi.
Empa ha rea lokela ho lebala hore mahe a likhoho le a likoekoe a ka jeoa feela ka bongata, ke feela ka mor'a moo a tla ba le phello ea pholiso 'meleng.
Mona o ka botsa hore na mahe a likoekoe le cholesterol li sebelisana joang, ho etsa mohlala, kaha ho batho ba nang le lefu la tsoekere potso ena le eona ea khahla.
Bao ba ntseng ba belaela hore na ho loketse ho ja mahe nakong ea lefu la tsoekere ba ka botsa setsebi bakeng sa likeletso. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore mahe a khoho le a likoekoe, a jeoang ka bongata, a tla ba molemo haholo bakeng sa 'mele oa motho.
Mahe le lefu la tsoekere
Mahe ke sehlahisoa sa lijo, ka hona tšebeliso ea tsona e bohlokoa bakeng sa litlolo tse ngata tsa methapo. Empa na hoa khoneha ho ja mahe a lefu la tsoekere, mme o lumelloa ho ja ka mofuta ofe, o hloka ho utloisisa. Ho bohlokoa ho hlokomela hore mahe a kenngoa habonolo ke 'mele mme a na le lintho tse ngata tse thusang.
Lefu la tsoekere ke lefu le ipatang moo ho khomarela lijo tse itseng e le karolo ea bohlokoa ea kalafo. Haholo-holo ka mofuta oa 1 oa pathology.
Ngaka ea teng ea endocrinologist e tlameha ho etsa lethathamo la motho ka mong la lefu la tsoekere, ka hona lefu lena ha le na tsoelo-pele e potlakileng.
Mahe a na le lethal dose ea ho hlaka ea li-amino acid tse molemo, liminerale, lintlha tsa morao-rao le lintho tse ling, tseo ntle le pelaelo li hlahisang melemo.
Re lokela ho hlokomela hore yolk e na le cholesterol e ngata. Ka lebaka lena, bakuli ba bangata ba hana ho e sebelisa, hobane sena se lebisa ho thehoeng ha li-atherosulinotic plaque (nts'etsopele ea atherosclerosis). Leha ho le joalo, ha e le hantle, tekanyetso ea k'holeseterole e kotsi e ngata haholo, ka lebaka leo, hoa utloahala ho sebelisa yolk. Ntho e ka sehloohong ke ho latela litloaelo.
Moriana oa nako e telele o re protheine e na le litlamorao tse mpe tsamaisong ea renal, ka hona mahe a haneloa ho senya menoana.
Taba ke hore ho ile ha fumaneha hore protheine e kenya letsoho ho phelisang lipeo haholo, ka lebaka leo li khaotsa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Ka lebaka lena, ho hlaha nephropathy (lefu la tsoekere).
Ka lebaka leo, ho na le phokotseho ea sekhahla sa ho sefuba sa glomerular, se lebisang ho taeng ea 'mele. Ke maemong ana feela, tekanyetso ea protheine e fokotsehileng.
Boithuto ba sejoale-joale, bo paka hore protheine ha e na phello e matla mabetsong a liphio ebile ha e lebise lits'ebetsong tsa methapo. Leha ho le joalo, ho na le likarolo.
Haeba u sebelisa protheine ha u ntse u tsitsisa boemo ba tsoekere maling, ha ho na ho ba le kotsi. Haeba mokuli a sa laole tsoekere 'me a le maling haholo, joale sena se senya tsamaiso ea methapo.
Kahoo, ho hlokahala maemong ka mong ho theha litekanyetso tse itseng tsa tšebeliso ea mahe.
Tlhokahalo ena e sebetsa ho mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Bakeng sa ho se utloise 'mele bohloko, ho hlokahala hore u lule u lekola boemo ba tsoekere maling le ho ea hlahlojoa hore na ho na le liphoso liphihlelong.
Melemo le likotsi tsa mahe
Protheine ea lehe la likhoho, e amoheloang habonolo ke 'mele, e nkoa e le molemo ka ho fetisisa ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Lintho tsena li kenyelletsa tse latelang:
- li-amino acid li kentse letsoho kholong le ntlafatsong ea lisele,
- lysozyme e ntsa likokoana-hloko tse kotsi, baktheria efe kapa efe,
- lintlha tsa morao-rao ha li lumelle anemia ho hola,
- liminerale le ho feta li matlafatsa tsamaiso ea masapo, moriri, meno,
- ka lebaka la zinc, maqeba a fola kapele haholo
- tšepe e matlafatsa sesole sa 'mele mme e hanela tšoaetso, e senya livaerase,
- Vitamin A e etselitsoe ho boloka acuity ea pono, ho thibela nts'etsopele ea methapo le ho ntlafatsa lisele, lisele tsa letlalo,
- Vitamin E e tiisa mabota a tsamaiso ea potoloho
- mosebetsi o ntlafalitsoeng oa sebete,
- Tlhahiso ea "depositi" e nang le chefo, chefo, "radionuclides" le lintho tse ling tse mpe tse tsoang 'meleng.
- normalization ea bokhoni ba kelello.
Haeba mahe a nooa ka bongata bo bongata, mme haholo-holo ka foromo e tala, a ka ba kotsi ka mekhoa e latelang:
- biotin khaello ea hlaha, ke hore, lefu leo moriri le oang, letlalo le ba le botala bo nang le boits'oaro le ho se sireletsehe ha mmele
- lefu la pelo le stroke,
- haeba u ja mahe ka mokhoa o tala le ka bongata, salmonella e ka fumanoa, e lebisang tlhabong ea typhoid le intestinal pathologies.
Mokhoa oa ho sebelisa mahe ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2
Linaheng tse ngata tsa lefatše, batho ba tloaetse ho ja mahe a halikiloeng kapa mahe a fenethiloeng bakeng sa lijo tsa hoseng. Leha ho le joalo, litabeng tsa lefu la tsoekere, sena ha se lumelloe. Ho bohlokoa ho ja mahe bakeng sa lijo tsa motšeare, ka mor'a hore lijo tse ling li se li kene ka mpeng. Bakeng sa mofuta oa 1 kapa lefu la tsoekere la 2, ho ka lokisoa tse latelang mahe a likhoho:
- pheha mahe "ka mokotleng" kapa o phehiloeng ka bonolo,
- etsa omele ka bateng ea mouoane,
- pheha mahe le ho a kenyelletsa ka salate kapa feela kopanya le parsley, dill le meroho e meng.
Ha ho ratehe ho ja mahe ka mokhoa oa mahe a halikiloeng. Ka mokhoa ona, mahe a ferekantsoeng a kotsi. Ha u halika li-omeletiki, se ke ua sebelisa oli le mafura, ho e-na le hoo, li hlape ka metsi ka bateng. Ha e khothalletsoe ho eketsa botoro, empa mohloaare o monyane o tla boloka thepa e ntle haholo.
Ha ho bohlale haholo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je mahe a matala, empa ke ka bongata bo fokolang feela bo lumelloang. U hloka ho tseba hore pele u ja khetla ea mahe e lokela ho sebetsoa hantle ka ho hlatsoa ka sesepa e hlatsoitsoeng. Ka tsela ena o itšireletsa ho salmonella.
Lehe le tala le lona le kopantsoe le lintho tse ling tse sa sebetseng hantle. U hloka ho tseba hore protheine e tala, ho fapana le protheine e phehiloeng, e kenngoa ke 'mele hobe le ho feta, ka hona ha ho na kelello ea ho ja mahe a matala. Ntle le haeba ho na le phetoho ea menu.
Melemo le likotsi tsa mahe a likoekoe
Mahe a Quail ke khale a ratoa ho phekola maloetse a mangata, kaha a na le metsoako e mengata e sebetsang ea lik'hemik'hale. Ho ikhethang ha mahe a likoeko ke ho ba sieo ha cholesterol, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Har'a lintho tse ruisang bakuli ba lefu la tsoekere molemo,
- ntlafatso ea maemo ka kakaretso,
- Ho khutlisetsa lisebelisoa tsa bonono,
- tloaelehileng ea tsoekere ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere,
- thibelo ea mathata,
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo e kholo,
- Tloaelo ea ho itšireletsa le ho se sireletsehe ka kakaretso,
- Ho felisoa ha phokolo ea mali,
- Ho hlaphoheloa ha pelo,
- ho matlafatsa methapo ea mali,
- e khothalletsa tlhahiso ea lihormone le li-enzyme tsa bohlokoa bakeng sa 'mele,
- e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello,
- matla a ho susumetsa
- ho potlakisa metabolism ea mafura,
- normalization ea mosebetsi oa litho tsa ka hare - sebete, liphio,
- ts'ireletso ea radiation.
Melemo ea mahe a likoekoe holim'a mefuta e meng:
- ha ho k'holeseterole e mpe
- lumelloa ho ja e tala
- ha e bake karohano,
- ha ho na kotsi ea tšoaetso ea salmonella,
- hoa lumelloa ho ja mahe a 6 ka letsatsi.
Melao ea ts'ebeliso ea mahe a likoekoe
- Mahe a Quail a lokela ho kenngoa lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere butle-butle.
- Matsatsing a 'maloa a pele ho lumelloa ho ja mahe a 3 a mangata, le pele ho lijo tsa hoseng le tse tala.
- Ho noha mahe ho khothalletsoa ka mpeng e se nang letho hoseng.
- Haeba u sa rate tatso ea mahe a joalo 'me u sitoa ho iqobella ho a ja, e sebelise ka mokhoa o phehiloeng. U ka etsa omelese, eketsa salate.
Haeba pele u jele mahe a likoekoe, u itokisetse taba ea hore u ka ts'oaroa ke lets'ollo haufinyane, hobane lintho tse mafolofolo li na le matla a bobebe.
Phekolo ea mahe a likoekoe a lefu la tsoekere
Mahe a Quail a na le phello ea kalafo ho lefu la tsoekere, ka hona a sebelisoa lithutong tsa kalafo. Bakeng sa nete e le 'ngoe, u hloka ho pheha mahe a ka bang 250. Kamora nako ena, mahe a likoekoe a lumelloa ho jeoa feela ka bongata bo fokolang.
Mokhoa oa kalafo o kenyelletsa ho ja mahe a quiil ka foromo e tala ka mpeng e se nang letho ka bongata ba likarolo tse tharo. Likotoana tse 3 tse setseng li ka nooa kapa tsa jeoa har'a motse. Nako ea thupelo hangata hangata e ba likhoeli tse tšeletseng. U ka boloka mofuta ona oa lehe ho isa ho likhoeli tse 5 sebakeng se pholileng.
Haeba u nka qeto ea ho ja mahe a khoho kapa mahe a likoekoe, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka ea hau hore na ke mang ea lokelang ho fumana tekanyetso le hore na o tla fumana kalafo efe. Ho seng joalo, o kotsing ea ho ba le mathata le liphihlelo.
Phekolo ea mahe ea Quail bakeng sa lefu la tsoekere
Malebela a sebetsang le litlolo tsa lingaka tsa setso li thusa ho ntlafatsa haholo boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Mathata a amanang le metabolism le tsoekere e phahameng ea mali a baka litšila 'meleng.
Litokisetso tsa meriana ea setso li na le li-contraindication tse ngata, ka hona ts'ebeliso ea nako e telele ha e ratehe. Mokhoa o motle oa ho tsoa maemong ke tšebeliso ea mekhoa e meng ea kalafo.
Mokhoa oa ho sebelisa litlolo tsa meriana ea setso
Mekhoa e meng e ka ba le li-contraindication le litlamorao, ka hona e lokela ho sebelisoa ka hloko. Ka lefu la tsoekere, kalafo e tla sebetsa haeba u qala ho buisana le ngaka ea hau 'me u latela lijo.
Lihlahisoa tsa meriana ea setso li ka sebelisoa haeba o na le:
- lefu la tsoekere le bonolo
- ha ho na lintho tse kulang
- ha ho na mathata a tebileng.
Bakeng sa mefuta e matla le e rarahaneng ea lefu la tsoekere, kalafo ka litlhare tsa setso e sebelisoa e le mokhoa o eketsehileng, 'me ea mantlha ke kalafo ka lithethefatsi tsa pharmacological.
mosebetsi ke ho qoba mathata, ho ntlafatsa bophelo ba mokuli le ho bo atolosa, hobane ha ho na lithethefatsi tse ka felisang lefu lena ka botlalo. Ho kopantsoe ha litlhare, meriana ea setso le lijo li tla ntlafatsa bophelo ba mokuli haholo.
Phekolo ea mahe a likoekoe
Mahe a Quail a ikhethile hobane a phetse hantle, a phetse hantle ebile ha a na li-contraindication. Ha li na cholesterol, li na le lethathamo le enneng la lintho tsa tlhaho tse sebetsang ho motho ea phetseng hantle le ea kulang.
Mahe a Quail ha a na bothata, hobane linonyana tsena ha li na bothata ba salmonellosis. Tšebeliso ea nako e telele ea sehlahisoa sa ho ja e tla thusa ho fokotsa tsoekere ea mali ka likarolo tse tharo kapa ho feta.
Lijong tsa letsatsi le letsatsi u hloka ho sebelisa bonyane mahe a 6, empa ho hlokahala hore u qale kalafo ka likotoana tse 3 ka mpeng e se nang letho hoseng. Li na le phello e nyane ea ho laxative, empa phello e joalo ha se contraindication bakeng sa lefu la tsoekere.
Nako ea kalafo e lokela ho ba bonyane likhoeli tse 6. U hloka ho noa bonyane likotoana tse 250 hore phello e bohlokoa.
Risepe e sebetsang ke motsoako oa lero la lemone le mahe a likoekoe. Hoa hlokahala ho pepesa lero la lemone ebe u le kopanya le mahe a 5 a macha. Ebe nakong ea letsatsi o ka nka motsoako ona halofo ea hora pele o ja. Motsoako o hloka ho lokisoa letsatsi le letsatsi, 'me kalafo e lokela ho tsoelapele khoeli. Kamora matsatsi a 3 a ho nka moriana, o hloka ho phomola matsatsi a 3.
U ka otla mahe ka motsoako, eketsa lero ho fumana seno se monate le se phetseng hantle. Ena ke kalafo e sebetsang e tla thusa ho fokotsa ho kheloha tlhahlobong ea mali le ho fokotsa tsoekere ka likarolo tse 4-5.
Haeba u na le acidity e eketsehileng ea lero la gastric, lero la lemone le ka nkeloa sebaka ka lero la pearl (Jerusalema artichoke) kapa decoction ea makhasi a tloaelehileng a linaoa. U ka sebelisa linaoa tsa asparagus.
Kaha thepa ea ho ja ea sehlahisoa e fokotseha ka bophelo bo ntseng bo eketseha ba sheshe, o hloka ho reka mahe a macha bakeng sa kalafo. Ho sebetsa hantle ha mahe a likoekoe ho netefatsoa ke se hlokometsoeng ke lingaka.
Li-vithamine, lintho tse sebetsang ka bioloji, li-element tsa trace li loketse kalafo ea bakuli bohle ba sa kulang ke sehlahisoa sena. Mahe a Quail a lula sebakeng se loketseng har'a mekhoa ea moetlo oa setso. Lisebelisoa tse sebetsang le tšebeliso e nepahetseng li tla ntlafatsa maemo a lefu la tsoekere.
Kamora thupelo, o hloka ho hlahloba tlhahlobo, eo mohlomong e tla ba betere ho feta kalafo ea pele. Mohlomong mokuli ha a hloke ho enta insulin, empa ho e-na le hoo o ntlafatsa feela tsela eo a jang ka eona.
Vithamine E, B, cholesterol e tlase, protheine ka sebopeho sa sehlahisoa e tla fokotsa matšoao a sa thabiseng a lefu la tsoekere le ho ntlafatsa bophelo.
Ts'ebeliso ea mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere ke tharollo e nepahetseng bothateng bona, hobane o ka fokotsa haholo tšebeliso ea meriana ea meriana ea setso, kapa oa e lahla, bonyane ka nako e itseng.
Litšobotsi le menyetla ea ho sebelisa mahe a likoekoe
Mahe a Quail a lefu la tsoekere ke ntho e ntle bakeng sa mahe a likhoho, a atisang ho sebelisoa bakeng sa phepo e nepahetseng. O ka potlakisa ts'ebetso ea pholiso.
Ho shebiloe ho bontšitse hore tšebeliso ea mahe a likoekoe ka nako e telele e ke ke ea tlisa litlamorao le litlamorao tse mpe. Haeba pele e ne e le sehlahisoa se sa tloaelehang, joale se ka rekoa sebakeng leha e le sefe sa mabenkele.
Lehe la likoekoe ke mohloli o matla oa limatlafatsi tse tla ntlafatsa bophelo bo botle ba batho ba sa kuleng empa le ba batho ba phetseng hantle.
Hoa hlokahala ho ela hloko nuance ena: ha se motho e mong le e mong ea ka noang sehlahisoa ka sebopeho sa eona se tala, leha a na le lisebelisoa tse ling, ka hona o hloka ho e noa ka metsi. Ena ke kamohelo e ntle, hobane thepa ea sehlahisoa sa moriana e ke ke ea fokotseha feela, empa e tla tlisa phello e phahameng.
O ka pheha mahe, a kopanya le lihlahisoa tse ling, kapa Fry, leha sena e le lijo tse se nang thuso bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Li ka jeoa bonyane bophelo bohle ba tsona, empa ho bohlokoa hore li se ke tsa tlola molao o tloaelehileng: ha ho na likotoana tse fetang tse 6 ka letsatsi.
Ho khothalletsoa sehlahisoa se ikhethileng, sa bohlokoa haholo ebile se theko e tlase bakeng sa phepo ea phepo e nepahetseng ke lingaka tse hloahloa le lingaka tsa setso.
Ho ja le bophelo bo botle: Melemo ea mahe a Quail a lefu la tsoekere le maloetse a mang
Mahe a linonyana a na le limatlafatsi tse hlokoang ke malinyane nakong ea kholo.
Ho latela litlhoko tsa 'mele, linonyana le liphoofolo tse anyesang lia tšoana, ho bolelang hore li hloka mefuta e tšoanang ea likhomphutha tsa biochemical bakeng sa bophelo bo tloaelehileng.
Sena se hlalosa boleng bo phahameng ba phepo ea sehlahisoa sena ho batho: ke karolo ea bohlokoa ea phepo e ntle.
Mabapi le sebopeho sa lik'hemik'hale, mahe a likoekoe, ao hangata a nkoang a e-na le litšobotsi tse ngata tsa pholiso, a rata 'mele oa motho haholo. Na li na le thuso le mahe a likoekoe a ka kenngoa lijong tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2?
Likarolo tsa ho ja mahe
Pele ho tsohle, ke lakatsa ho hanyetsa mantsoe a reng ts'ebeliso ea mahe a likoekoe ka foromo ea ona e tala e bolokehile ka botlalo.
Ha ba na monyetla oa ho baka ho ruruha ha mefuta e mengata ea tšoaetso, leha ho le joalo, maemong ana ho ka etsahala.
Ka hona, ho khothalletsoa ho pheha mabitso a hlahisitsoeng mme ka linako tse ling batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka iphekola mahe a likoekoe, a tla thusa ho felisa lefu la tsoekere.
E le hore sehlahisoa se hlahisitsoeng se lokisoe hantle, ho bohlokoa haholo ho atamela mokhoa ona hantle. Pele ho tsohle, ho bohlokoa hore o hlatsoe mahe ka botlalo pele o qala ho a pheha.
Ha ke bua ka mokhoa oa ho li pheha, ke rata ho lebisa tlhokomelo ntlheng ea hore ha ua lokela ho etsa sena ka nako e fetang metsotso e mehlano - nako e hlahisitsoeng e tla ba e lekaneng.
Haeba mahe a hloka ho halikisoa, joale hoa utloahala ho a etsa ka metsotso e 'meli ho isa ho e meraro ka tlasa sekwahelo mme o tsamaisoa feela.
Haholo-holo ke ntho ea bohlokoa eo ba ka e sebelisang. Kahoo, bana ba seng ba le lilemo tse tharo ba ka sebelisa mahe a seng makae ka letsatsi, bana ba ka tlase ho lilemo tse 10 - ha ba feteng ba bararo.
Tabeng ea lilemong tsa bocha, palo e hlahisitsoeng e kanna ea ba e mene ka letsatsi, ho batho ba baholo ba seng ba le lilemo tse 50 - ha e se ho feta tse tšeletseng.
Ho feta lilemo tse 50, ho ka jeoa mahe a likoekoe a mararo ho isa ho a mane.
Ntle le moo, lebitso le hlahisitsoeng le ka sebelisoa e le karolo ea lijana tse ling, mohlala, li-salads kapa li-omeletiki.
Ho khothalletsoa ho sebelisa maemong ana lisebelisoa tse ling tse nang le thuso ka mohlala, meroho, mabitso a lebese. Maemong ana, tšebeliso ea mahe a likoekoe ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere e tla ba molemo haholo. E kgothaletswa ka matla ho ela hloko lithibelo le litlolo.
Ho ka lemala ho tsoa mahe a likoekoe le li-contraindication
Leha ho na le melemo eohle ea sehlahisoa se hlahisitsoeng, ts'ebeliso ea eona ha e lumelloe kamehla. Ha re bua ka sena, ela hloko ho ba teng ha botenya le feela palo e kholo ea boima bo feteletseng ka kakaretso. Ntle le moo, mahe a likoekoe ho tsoekere ea tsoekere ha a ratehe ho sebelisoa maemong a latelang.
- boteng ba lefu la gallstone, hobane ke sehlahisoa se hlahisitsoeng se khothaletsang tokollo ea bile, le ho etsoa ha colic,
- boteng ba tšekamelo ea ho ba le karabelo ea mafu a teng - leha ho le joalo, maemo a hlahisitsoeng a tlameha ho ntlafatsoa haholo hore a ka qala ho ba le lefu la tsoekere.
- maemo a fapaneng a amanang le ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e leng mala le mala ka botlalo.
Ntle le moo, sehlahisoa se hlahisitsoeng sa lefu la tsoekere ha sea lokela ho sebelisoa ke bakuli ba nang le li-pathologies tse amanang le mafu a amanang le ts'oaetso ea karolo ea protheine.
Ntlha e 'ngoe e hanyetsanang, litsebi li bitsa tumello ea ts'ebeliso ea mahe a likoekoe maemong a atherosclerosis. Sena se bakoa ke ho ba teng ha palo ea cholesterol e ngata, e lematsang methapo ea mali haholo, mme ts'ebetso ea ho hlaphoheloa ha eona e tšoarella haholo ho ba lefu la tsoekere. Ke kopa hape ho tseba hore sehlahisoa sena, se hlahisitseng likoekoe, se ka sebelisoa tšimong ea cosmetology. Sena se kanna sa thusa bakuli ba lefu la tsoekere, hobane lefu le hlahisoang le atisa ho amahanngoa le ho senyeha hoa letlalo, likotsi tse ling tse nyane. Ke kalafo ea bona e tla potlakisa ts'ebeliso ea mahe a likoekoe, e khothalelitsoeng haholo ho buisana le ngaka ea meno le ngaka ea lefu la tsoekere pele. Kahoo, sehlahisoa se hlahisitsoeng ke e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa, ka hona e sebelisoa ka mafolofolo esita le lefu la tsoekere. Bakeng sa mahe a likoekoe ho thusa ho sebetsana le lefu le hlahisitsoeng, ho bohlokoa haholo ho buisana le setsebi se tla bontša litšobotsi tse ntle tsa lebitso le likarolo tsa tšebeliso ea lona. Ntle le moo, ts'ebetsong ea ho felisa lefu la tsoekere, karolo ea bohlokoa e lokela ho fanoa ho nahanela li-contraindication tsohle hore mmele o lule o le maemong a matle. LI-DIABETE - HA SE BONOLO! Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla be le felile ka ho sa feleng matsatsing a 10, haeba u e-noa hoseng ... "bala ho feta >>> Ke mefuta efe ea liswiti eo nka e jang ka lefu la tsoekere? Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere ke tiiso ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele. Lijo li fana ka tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling, ts'ebetso e sa fetoheng ea litsamaiso le litho, haholo-holo karolo ea sebete le mokokotlo. Leha ho le joalo, lethathamo la batho ba nang le lefu la tsoekere ke taba e bakang khang bakeng sa litsebi tsa phepo le bakuli ka bobona. Mahe a likhoho le likoekoe a nkuoa e le lijo tse phehisanoang lijong tsa mokuli - na a lumelletsoe lefu la tsoekere? Karolo ea lehe la likhoho e na le 14% ea protheine ea liphoofolo, e netefatsang ts'ebetso e felletseng ea lisele tsa 'mele. Taba ena e bohlokoa haholo ho lefu la lefu la tsoekere. Ntle le moo, sehlahisoa sena se kenyelletsa:Melemo ea mahe a lefu la tsoekere
Mahe a bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere ke eng le index ea lihlahisoa tsa glycemic
Lehe ke mohloli oa lintho tse lumellanang hantle.
Lehe la likoekoe le na le linoko tse ngata tse molemo. Melemo ea sehlahisoa sena sa lefu la tsoekere e hlakile:
- cholesterol ka botlalo
- ha e sebetse e le sesosa sa karabelo ea mafu.
- e ka jeoa e le tala,
- ho se khone ho ba mohloli oa salmonellosis.
Ha motho a bua ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho motho ea nang le lefu la tsoekere, ha a khone ho iphapanyetsa mohopolo oa "glycemic index" (GI). E bontša hore na karolo e jeoang ea lijo e fetoloa kapele hakae hore e be tsoekere le ho kenella 'meleng. Ha palo e phahama, e ka ba kotsi le ho feta ho sehlahisoa sa lefu la tsoekere. Joaloka tataiso, e nkoa e le GI e lekanang le li-unit tsa 100.
Ho bohlokoa ho tseba! Lenane la glycemic la sehlahisoa se tšoanang le lona le ka fapana - letšoao le ipapisitse le maemo a polokelo, mokhoa oa ho lokisa, jj.
Lijo tsa mahe tsa GI li na le lijo tse tlase (tse bohareng) - li lethathamong la lijo tse ka kenyelletsoang lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere.
Lenane la glycemic la mahe, ho nahanoa ka mokhoa oa ho itokisa - tafoleng
| Sehlahisoa | Pontšo ea GI |
| Lehe la likhoho tse tala | 30 |
| Khekhe e Ncha e phehiloeng | 48 |
| Mahe a halikiloeng * | 30–50 |
| Li-noodle tsa mahe | 50–55 |
| Omelet * | 40–55 |
| Lehe la Quail | 30 |
* Index e fapana ho latela mokhoa oa ho lokisa sehlahisoa.
Memo: U hloka ho pheha mahe hakae?
Malebela a ho ja mahe a lefu la tsoekere
Motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere o tla rua molemo ka mahe feela haeba a latela likeletso:
- mahe a lokela ho kenyeletsoa lijong nakong ea lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mots'eare. Sebopeho se khothalelitsoeng - lehe le phehiloeng le bonoloNtho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lehe le phehiloeng ka bonolo
- hoa utloahala ho sebelisa mahe ka mokhoa oa omele o lokisitsoeng ntle le tšebeliso ea oli ea liphoofolo.
- ha ho kenyeletsoa sehlahisoa sa bobeli, lithuto tsa pele le li-salads, ho khothalletsoa ho sebelisa oli ea mohloaare feela,
- mahe a kopantsoe hantle le meroho le meroho,
- ho tloha mahe a halikiloeng paneng e lokela ho lahloa ka ho feletseng,
- palo e khothalletsoang ea mahe ka letsatsi ke likoto tse peli.
Ha ho kgothaletswe ho ja mahe a matala
Ha e le mahe a tala: batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba na lintho tse ling tse ka kulang ka linako tse ling ba ka noha mahe a likhoho ka mpeng e se nang letho. Pele ho nako, sehlahisoa se lokela ho hlatsoa hantle ka sesepa.
Ha ho na thuso hore o hlekefetse mme o fetole ho ja mahe a tala hore ebe tloaelo. Taba ea mantlha, protheine e tala e ba thata haholo hore mmele oa e amohela, 'me ea bobeli, sehlahisoa se tala se ka tsamaisa salmonella.
Mahe a likoekoe tse sa tsoakoang a sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere. Litsebi li khothaletsa ho ja tse tharo ka mpeng e se nang letho, li li hlatsoa ka metsi. Nako ea kalafo e joalo ke likhoeli tse 6.
Liphetho tsa kalafo li kanna tsa fokotseha tsoekere ea mali ka matšoao a mabeli. Ntle le moo, mahe a likoekoe a kenya letsoho ho:
- Tsosoloso ea pono
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo
- ho matlafatsa mmele.
Ho bohlokoa ho tseba! Pele o nka kalafo ka mahe a likoekoe, ho bohlokoa hore u buisane le ngaka 'me u fane ka tlhahlobo ea ho bonahatsa lintho tse kulang.
Tabeng ea basali baimana le ba anyang, hammoho le bana ba nang le lefu la tsoekere, ho lokela ho latela likeletso tse tšoanang.
Contraindication le kotsi e ka bang teng
Hammoho le lenane le pharalletseng la lintlha tse khothatsang mabapi le kenyelletso ea mahe a likhoho lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho boetse ho na le likotsi tse 'maloa:
- tšebeliso e ngata ea lijo tse tala e ka baka nts'etsopele ea tlhaelo ea biotin. Lefu lena le bonahatsoa ke ho kuta moriri, letlalo le putsoa, sesole sa 'mele se fokolang.
- palo e kholo ea mahe lijong tsa mokuli e ka baka lefu la pelo kapa stroke. Lebaka ke k'holeseterole,
- sehlahisoa se tala se tsamaisa mofuta oa Salmonella microbe. Lefu lena le lebisa ho hlohlona ka mpeng, maemong a sa tloaelehang, ho typhoid.
Mahe a tala a kopantsoe le batho ba nang le mamello ea protheine.
Malebela a ho khetha le ho boloka mahe
Ha u khetha mahe, u lokela ho tataisoa ke melao e meraro ea mantlha:
- Se ke oa hlokomoloha ho ngola. Lehe le nang le "D" letlalong la khetla ke lijo, le lokela ho jeoa pele ho feta matsatsi a 7. Lengolo "C" le tla supa nako ea ts'ebetso ea matsatsi a 25.
- Lekola sehlahisoa hore se nchafale hona moo naheng. Shake lehe ka letsohong la hau - yolk e ncha ha e na ho phatloha.
- Boloka mahe a hau a hloekile. Masiba a inshell le mekotla ke sesupo sa ho haella ha lihlahisoa tsa bohloeki pele ho sehlahisoa.
Mahe a tlameha ho bolokoa ka sehatsetsing nako e sa feteng matsatsi a 7 haeba a tšoailoe "D" le matsatsi a 25 haeba sehlahisoa se tšoailoe ka lengolo "C"
Mahe a lokela ho bolokoa ka mocheso oa likhato tsa 7-13. Ho molemo ho li beha hole le lijana tse nkhang hampe, tse kang herring, linoko, jj.
E khahla ho tseba! 'Mala oa sekoaelo sa mahe ha o supe boleng ba phepo ea bona. Khohlo e le 'ngoe feela: e sootho e matla ho feta e tšoeu.
Sebopeho le thepa ea bohlokoa
Litlhaku tsena tse nyane, tse bobebe ebile li bobebe li pata sebopeho se nang le lik'hemik'hale tse ngata.
- Lintho tsa liprotheine (ho fihlela 12%),
- mafura (a ka bang 13%),
- lik'habohaedreite (hoo e ka bang 0.6%),
- metsi (a ka bang 74%),
- li-ion tsa tšepe (sodium, phosphorus, calcium, tšepe, potasiamo),
- divithamini (C, A, sehlopha B),
- lisebelisoa tse ling tsa tlhaho tse nang le thepa e ikhethang (e ikarabellang bakeng sa ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho felisoa ha likokoana-hloko tsa pathogenic).
ka har'a sehlahisoa sa likhomphutha tse sa tsitsang se bonts'a boleng ba sona bo boholo ka nepo ka sebopeho sa eona se tala. Mocheso o fokotsa thepa e ngata ea pholiso. Ho khethoa mahe a sa lomosoang bakeng sa kalafo.. Leha ho le joalo, e nkoa e sireletsehile ho sebelisa lijo tse ntlafalitsoeng ka mokhoa o futhumatsang, mme ho bana ke eona feela mokhoa o amohelehang oa ho ja mahe.
Banana ba ka pheha kapa ba tšela litapole, haholo-holo tse thata.
Sena se fokotsa menyetla ea chefo kapa tšoaetso e nang le tšoaetso e ke keng ea thijoa, leha sehlahisoa se sa le hantle se loketseng lijo.
Boholo ba litšobotsi tsa bona, mahe a likoekoe a phahametse mahe a mefuta e meng.
Ka hona, batho ba na le maikutlo a hore ba ka phekola lefu le leng le le leng. Ha e le hantle li tlatsa 'mele ka likarolo tsa bohlokoa, empa ho hlokahala hore u tsebe hore na ho bohlokoa ho ja mang le hore na ho ke ke ha khoneha ho mang.
Pele o ja mahe ka mofuta o fe kapa o fe, a lokela ho hlatsuoa, kaha likokoana-hloko le litšilafalo li ka lula holim'a metsi.
Sopho ea China
- Pheha moroho oa likuku oa pele o phehiloeng pele (linoelo tse 6).
- Beat mahe a 2 a likhoho le protheine e le 'ngoe le 2 tbsp. l metsi a batang a phehiloeng.
- Kenya letsoai le linoko ho latsoa.
Sopho ea China - sejana se bonolo le se phetseng hantle sa lefu la tsoekere
Ke mang ea sebetsang?
Mahe a kenyelelitsoe lenaneng la lihlahisoa tse bohlokoa bakeng sa phepo e ntle. Tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, motho e mong le e mong oa ba ja - haeba e se ka sebopeho sa bona se hloekileng (se phehiloeng, se halikiloeng kapa se tala), joale ka mokhoa oa thepa e bakiloeng, lijana tse ling tse tsoekere le tse monate, lijo tse tsoekere.
Ho na le mafu ao ho ona ho sebelisoa ha mahe a likoekoe ho ka ntlafatsang boemo. Ka lehlakoreng le leng, mehloli ea limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa setho se kulang ea phethoa, ka lehlakoreng le leng, mmele ka kakaretso le sesole sa 'mele oa' mele sea matlafala.
Kahoo, ho bohlokoa hore u kenyele mahe a likoekoe lijong, haeba ho na le mathata a bophelo bo joalo:
- asthma
- phokolo ea mali
- migraines
- mathata a pono
- bofokoli ba pelo
- mafu a ho hema
- ho hloka matla
- tlola khatello ea mali,
- boima
- mmele o fokolang
- lefu la tsoekere
Ho khothalletsoa ho sebelisa sehlahisoa sena nakong ea ntlafatso ka mor'a ts'ebetso, mafu a rarahaneng le a nako e telele.
Bakeng sa lefu le leng le le leng, pele u ja mahe, u hloka ho etela setsebi sa phepo e nepahetseng kapa ngaka ea hau, kaha ho na le monyetla oa hore li-pathologies tsa concomitant ke li-contraindication tsa sehlahisoa sena.
Litemoso
Ho lumeloa hore ho ja mahe a likoekoe ha ho na thuso, empa hape ho bolokehile.
Sena se bolela hore mofuta ona oa linonyana, ho fapana le litsuonyana, ha o na bothata ba salmonellosis, ho bolelang hore e ke ke ea fetisoa ho batho.
Lefu lena le kotsi haholo, 'me ho haella ha ts'oaetso ea lona le lona ho eketsa boleng ba mahe a likoekoe.
Quail e kula le e 'ngoe, hona ha ho bohloko bo boholo le bokuli bo bong bo bobe - draorosis, e leng karolo ea sehlopha se le seng sa tšoaetso joalo ka salmonellosis. Leha ho le joalo, lipontšo tsa eona, joalo ka molao, ha li boima haholo.
Ka hona, o lokela ho ba hlokolosi kamehla ha o ja mahe, ho molemo ho li reka ho bahlahisi ba tšepahalang.
Ntle le moo, mahe a mefuta e fapaneng ea linonyana tsa polasing a bolokoa haufi le moo, ha a kopana, a ka "arolelana" likokoana-hloko tse ling tse ntseng li le holim'a khetla.
Etsa bonnete ba hore o hopola hore ke sehlahisoa se ka senyehang. Ho hlatsoa litšila habeli ka potlako.
Nako e tloaelehileng ea ho boloka lihlahisoa tse tala ke:
- serame - matsatsi a 60 (ho tloha ka letsatsi la tlhahiso ea bona),
- ka kamoreng e omileng ka mocheso oa likhato tse 24, o ka e boloka ho fihlela khoeli e le 'ngoe.
- ha motho a le mongobo o phahameng ebile a le mocheso, bophelo ba sehelefo boa fokotseha.
Ho khahlisang, mahe a likhoho a khona ho boloka thepa ea bona ka nako e khuts'oane. Sena se bakoa ke ho haella ha enzyme ho tsona e senyang libaktheria. Empa ho likoekoe e teng ebile e ka loants'oa tšoaetso e kenang khetlong nako e telele.
Bophelo ba sehatsetsing ka foromo e phehiloeng bo fokotseha ho matsatsi a 5-7 sehatsetsing le lihora tse 7-10 ka phapusing e nang le mocheso oa kamore. Haeba khetla e phatloha, sehlahisoa se bolokoa le tlase (ho fihlela matsatsi a 3).
Haeba monko o sa thabiseng o utluoa ha o roba khetla, tatso ea protheine le yolk e fetohile, o hloka ho lahlela lehe le joalo. Liphetoho boleng ba lona bo bonts'a lits'ebetso tsa ho bola, kholo ea baktheria.
Kamora ho e ja, o ka nooa ke chefo. O lokela ho hopola hore sena ke sehlahisoa se nang le allergenic, se na le metsoako ea liprotheine e ka bakang karabelo ea batho ba nang le hypersensitivity.
Haholo-holo hangata sena se etsahala ho masea.
Leha ho le joalo, tekanyo ea allergenicity ka mahe a likoeko e tlase ho feta khoeleng ea nku, kaha e na le ntho e ikhethang - ovomucoid. Karolo ena e bile e le karolo ea meriana e khahlanong le allergic.
Empa kamehla o hloka ho lekanya tekanyo (ha ho na likotoana tse fetang tse 6 ka letsatsi, ha feela ho se na li-contraindication. Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, lekanya karolo eo ho lehe le le leng ka letsatsi, ka tlasa lilemo tse 7 - ho fihlela likoto tse 2, bakeng sa bacha) - ho fihlela likoto tse 3.
palo e kholo ea protheine e fapaneng e thibela thibelo ea ts'ebeliso ea mahe ho batho ba nang le mafu a liphio le sebete. Haeba motho a sena bonnete ba hore litho tsa hae tsa ka hare li sebetsa ka tsela e tloaelehileng, o lokela ho botsa ngaka maikutlo.
Haeba motho a ja lehe la likoekoe ka lekhetlo la pele, ho hlokahala hore u leke feela testicle e le 'ngoe' me u bone hore na lintho tse etsahalang moo li leng teng ke eng.
Melemo ea Lihlahisoa
Pele, mahe a likoekoe a tsoekere a ka tlosa mahe a likhoho ka botlalo. Li fapana le khoho ka hore ha li hloke ho belisoa pele ho nako, li tahiloe ebile li tala, kaha likoekoe ha li mamelle salmonellosis.
Taba ea bobeli, ts'ebeliso ea bona e fa 'mele oa motho lintho tsa bohlokoa tse kang tšepe, potasiamo, koporo, cobalt, phosphorus. Potasiamo e fumanoa haholo ho litholoana tse nang le tsoekere, tse thibetsoeng ho batho ba lefu la tsoekere. Ka hona, mahe a likoekoe e fetoha mohloli oa lintho tse thusang tseo mokuli a se nang tsona.
Li kenya letsoho ts'ebetsong ea boko. Ntle le moo, protheine ena e na le palo e ngata ea li-interferon, e leng se hlokahalang haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Li bohlokoa haholo ho bana ba banyenyane ba fumanoeng ba na le phokolo ea mali kapa li-rickets. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa bakeng sa ho sitisa tšilo ea lijo, tsamaiso ea methapo, mathata a mahlo le mokhoa o kaholimo oa ho phefumoloha.
Bakuli ba nka mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ba batla ho fokotsa meriana le ho boloka maemo a tsoekere a tloaelehileng. Kaha lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le itšetlehile ka insulin, ts'ebeliso ea sehlahisoa e ke ke ea khona ho tsitsisa lihlahisoa tsa glucose, empa e tla tlatsa 'mele ka limatlafatsi le ho matlafatsa boitšireletso. Li nka mahe a likoekoe ho latela mofuta o itseng.
Pele, ka matsatsi a mabeli, batho ba nang le lefu la tsoekere ba noa tse tharo. Kaha protheine e tala e ka ama ts'ebetso ea tšilo ea lijo, 'mele o hloka nako hore oe sebelise.
Ho qala ho tloha ka letsatsi la boraro, ho fihla ho likotoana tse 6 ka letsatsi. Sehlahisoa sena se monate haholo, se lokela ho nkuoa pele ho lijo tsa hoseng.
Karolelano ea li-unit tsa 250 li rekoe phekolo eohle ea kalafo.
Avidin le cholesterol
Mahe a Quail a tloaetse ho eketsa palo ea Avidin, empa ha u latela tekanyo e kholo ea letsatsi le letsatsi ea likotoana tse 6, ha ho na mathata. Avidin e ngata 'meleng oa motho e tšoauoa ka matšoao a kang bohloko ba mesifa, alopecia, anemia le khatello ea maikutlo.
Phekolo ka mahe a likoekoe e sebetsa hantle haholo ho boloka maemo a tloaelehileng a cholesterol. Ka "bokuli bo monate", li-cholesterol plaque tse marakong a vasia li ka thibela phallo ea mali.
Ka hona, ho bohlokoa haholo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba boloke litekanyetso tse tloaelehileng tsa tsoekere le cholesterol maling. Lehe la likhoho le na le 186 mg ea cholesterol, e leng 70% ea tloaelehileng ka letsatsi.
'Me ho likoekoe, 100 g ea yolk e na le 600 mg ea cholesterol, ka nako e ts'oanang, e na lecithin - ntho e khelosang k'holeseterole.
Hape, ka ho lokisa sehlahisoa se joalo mafura a liphoofolo, o ka eketsa cholesterol. Ka hona, bakeng sa ho pheha lehe le halikiloeng kapa omelet, ho hlokahala hore u sebelise oli ea meroho.
Ntle le moo, o ka ja mahe ka foromo e phehiloeng. Meroho e halikiloeng e sa tsoa khuoa e tla thusa ho fokotsa cholesterol ea mali. Empa lino-mapholi tse nang le tsoekere tse nang le tsoekere ha lia lokela ho nkoa.
Meroho e tsoang ho celery, k'habeche kapa likomkomere e tla u pholosa.
Pele u ja sehlahisoa se joalo, o lokela ho bona ngaka ea hau.
Mahe a likoekoe a lokiselitsoe joang bakeng sa bana?
Sehlahisoa sena se boetse se na le thuso ho bana, empa ha se e mong le e mong oa bona ea ka noang lehe ka sebopeho sa eona se setala. Khafetsa ho masea, 'me a pheha mahe a omeled, mahe a phehiloeng ka thata le a phehiloeng ka thata, a koahetsoe, coccot le mahe a halikiloeng.
Ho lokela ho hopoloa hore ba hloka ho halikisoa ka oli ea soneblomo, ho se joalo phoofolo.
Haeba molao ona o sa tsotelloe, ho ka hlaha tlhaselo ea hypoglycemic kapa hyperglycemic ea lefu la tsoekere.
Batsoali ba tlameha ho boloka litekanyetso tsa bana hantle - ho feta mahe a ts'eletseng ka letsatsi. Haeba ngoana a ka sebelisa lehe le tala, joale ho molemo ho e noesa ka metsi.
Sena se tla tlatsetsa ho potlakiso e potlakileng ke 'mele oa lintho tsohle tse molemo tse fumanehang mahe a likoekoe. Hape, sehlahisoa se joalo se ka sebelisoa e le motsoako lithutong tsa pele (sopho, borscht) le lithutong tsa bobeli.
E ka sebelisoa le ha ho etsoa Salads.
Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho lokisa sehlahisoa se phetseng hantle bakeng sa bana ba banyenyane e tla ba phehiloeng butle. Ka foromo ena, yolk e lula e le tala, mme li-microelements le livithamini ha li senyehe ho eona.
Ntle le moo, sejana sena se monate haholo, ho ka etsahala hore ngoana a se ke a se hana. Bakeng sa ho pheha lehe le phehiloeng hantle, e lokela ho theoleloa ka hloko metsing a belang ebe e siuoa metsotso e 1.5.
Ebe o tlosa mocheso, o pholile ebe o sebeletsa ngoana.
Haeba u e pheha nako e telele ho feta metsotso e 1.5, yolk e tla qala ho thekesela ebe e lahleheloa ke limatlafatsi.
Li-Ungoae tsa Mahe a Quail
Kaha nako ea phekolo e nang le mahe a likoekoe e nka nako e telele, ho itukisetsa ho lokela ho faposoa hanyane. Ka tlase ke tse ling tsa litlolo tse bonolo tsa sehlahisoa sena se setle:
- Ho na le mahe a 5 a mahe a likoekoe ka har'a lijana ebe ho eketsoa marotholi a mmaloa a lero la lemone. Seno se joalo sa tsoekere se nkuoa nakoana pele ho lijo tsa hoseng.
- Mahe a tšeloa ka poleiti e sa tebang e koahetsoeng ka pampiri e kolobisitsoeng ke oli. Mealo ea eona e lokela ho phuthoa e le hore mokotla o etse. Ebe e kenngoa ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 2-3. Mahe a halikiloeng a ka khabisa sejana se seng le se seng.
- Ho oli ea soneblomo u hloka ho halika lieie, sipinachi le li-mushroom. Ebe ho tšeloa metsi le mahe a seng makae ka har'a motsoako ona, ebe o baka ontong.
- "Orsini" ke mokhoa o thata ho feta oa ho pheha. Ho etsa sena, ba hloka ho aroloa ka liprotheine le li-yolks. Liprotheine li hloka ho nkooa le ho shapuoa ka foam e tlotsitsoeng, ebe e beoa holim'a leqephe la ho baka, leo pele le neng le entsoe ka oli. Ka har'a liprotheine tse kentsoeng, li etsa maiketsetso ebe li tšela yolk moo. Lijana li ka latsoa ka linoko tsa hau tse u li ratang mme li tšeloe ka holimo ka chisi e thata. Ebe u baka.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho etsa mahe a likoeko bakeng sa bakuli ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere. Ho etsa sena, o hloka feela ho beha tlhaiso-leseling eo u e batlang ha u batla, ebe u bala kapa u shebella video ea sehlahisoa.
Ts'ebeliso ea mahe a likoekoe e ka ba molemo ebile e kotsi - tsohle li ipapisitse le palo ea lijo tse sebelisitsoeng le mokhoa oa ts'ebeliso.
Leha ho le joalo, li na le melemo e mengata ho feta lihlahisoa tse ling. Sehlahisoa sena se ka nkela mahe a likhoho, se na le lintho tse ngata tse sebetsang.
Liphetoho tsohle tse ka holimo li ka sebelisoa haeba motho a etsa qeto ea ho pheha lijana tsa lijo bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.
Ka tšebeliso e nepahetseng le ho itokisa, bakuli ha ba na litla-morao, esita le bana ba banyenyane ba ka li qeta. Ntle le moo, mahe a likoekoe tsoekere ea mofuta oa 2 a hlile a ka fokotsa khatello ea tsoekere maling, a ntlafatsa boits'oaro ba mokuli le bophelo bo botle ka kakaretso.
Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likhothaletso. Ho batla Ha ho fumanoe Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.
Mahe a linoko tse halikiloeng
- Mahe a 10 a phehiloeng ka thata, a khaola hohle, a arola liprotheine.
- U sebelisa fereko e nang le li-yolks, e kopanye le chisi e putsoa (100 g) le karolo e nyane ea parsley.
- Kenya tranelate e bolila e nang le mafura a mangata (50 g) le sesepa sa Tabasco (1 tsp.
), letsoai le pepere ho latsoa.
Salate e nang le Egg le Hering
- Re hloekisa le ho seha herring e nyane ka li-cubes.
- Mahe a Quail (4-5 likhomphutha.) E phehiloeng ka thata mme ea khaoloa ka halofo.
- Ka khaba meroho (dill maneil, parsley) hantle.
- Kopanya likarolo.
- Bakeng sa refueling, re sebelisa motsoako oa mosetareta le lero la lemone.
Mahe - khoho kapa likoekoe - sehlahisoa se tla ba molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli. Ha ho na tlhoko ea ho fokotsa 'mele oa hau ho li-vithamine le li-trace tse fumanoang ka lehe.
Leha ho le joalo, ho loketse ho shebella tekanyo eo.
Mokhoa oa ho phekoloa ka mahe a likoekoe - ho etsoa joang ka lefu la tsoekere
Kajeno, mahe a likoekoe a sebelisoa ka mafolofolo ho phekola maloetse a fapaneng. Ke karolo ea lijo tsa batho ba baholo le ba bana. Ho bohlokoa hore o ka li ja esita le tse tala.
Mahe a Quail a na le livithamini tsa B, ka hona, ke ntho e ntle bakeng sa nama. Le magnesium le iron, tseo e leng karolo ea sehlahisoa, li phekola phokolo ea mali, lefu la pelo le sebopeho sa mali.
Mahe a Quail a nang le cholesterol e phahameng
- Ts'ebeliso e tloaelehileng ea mahe a likoekoane e ntlafatsa haholo boemo ba bakuli ba nang le mathata a methapo ea kelello le asthma ea bronchial.
- Bana ba jang mahe a likoekoe ka seoelo baa kula, ba ba le mahlo a matle le memori.
Mahe a Quail a sebelisetsoa ho phekola Malwetse a latelang:
- Pholoso ea 'mele kamora ho kula ho telele, ts'ebetso, ka ho itšireletsa mafung.
- Migraines, hlooho e bohloko.
- Mafu a ka mpeng le mala.
- Boloetse bo bongata, tahlehelo e matla ea mali.
- Maloetse a sa foleng a phepelo e phahameng ea ho hema, pneumonia, bronchitis.
- Lefu la tsoekere, mafu a manyeme.
- Dystrophy.
- Lefuba le asthma ea bronchial.
- Mafu a fapaneng a mahlo - glaucoma, cataract.
- Mathata a thobalano.
Hangata e tšoaroa kalafo ea mahe a likoekoe.
- Bakeng sa matsatsi a mashome a mabeli u hloka ho noa mahe a mahlano a matala ka letsatsi.
- Ebe u nka phomolo matsatsi a leshome le metso e mehlano ebe u pheta thuto hape. Phekolo e joalo ea li-cysts tsa sebete ka mahe a likoekoe e nkoa e sebetsa haholo.
Mahe a Quail a ntse a nka sebaka sa kalafo e bolokang matla. Lingaka li lemoha melemo ea tsona mabapi le maloetse a mangata. Sehlahisoa se na le phello e matla ea immunostimulating, e sebetsang leha e le lefu la radiation.
- Liprotheine, mafura le folic acid e fumanoang mahe li na le tšusumetso e ntle bophelong ba basali ebile li molemo haholo nakong ea kemolo. Li thusa ho fetisetsa habonolo ts'ebetso ea ho tsoala ngoana, ho theola chefo le ho fokotsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa.
- Ntle le moo, sehlahisoa se atisa ho sebelisoa bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, ka hona ho ka se khonehe ho hlokomela melemo ea sona bakeng sa palo eo. Haeba u ja mahe a likoekoe khafetsa, boemo ba moriri, letlalo le lipekere bo tla ntlafala.
Mahe a Quail le ona a na le phello e molemo bophelong ba banna.
- Pele ho tsohle, li matlafatsa le ho tsosetsa tšebetso ea thobalano.
- Ka ts'ebeliso ea bona e sa khaotseng, ho na le ho fokotseha ha cholesterol. Ntho ena e nkoa e le sesosa sa maloetse a mangata, ho kenyelletsa le ho fokotseha ha potency, boima ba 'mele, lefu la pelo le methapo ea mali. Mahe a Quail a rarolla bothata bona ka katleho, eketsa potency. Ho feta moo, boteng ba lijo tsa sehlahisoa sena se fana ka keketseho ea boleng ba kemiso.
Mokhoa oa ho phekoloa ka mahe a likoekoe
Ho utloa molemo oa mahe a likoekoe ho basali le banna, ho khothalletsoa ho noa mahe a likoekoe tse tala - makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi, kamehla pele ho lijo. Phekolo e nyane ea mocheso e ka khonehang.
Mokhoa oa ho phekola mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere
- Protheine ea lehe la quail e na le palo e kholo ea li-interferon. Ka lebaka lena, sehlahisoa sena se ka kenyelletsoa ka mokhoa o sireletsehileng lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka mor'a ho buuoa. E tla potlakisa pholiso ea maqeba.
- Batho ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba lokela ho noa mahe a tšeletseng a tsoekere, a sa tsoakoang letsatsi le letsatsi.
Tsela ea kalafo e kenyelletsa tšebeliso ea likotoana tse makholo a mararo, empa u ka e fetisetsa ho likhoeli tse tšeletseng. Hoa utloahala hore sehlahisoa se na le matla a bonolo a laxative. Ho nolofatsa boemo, o ka noha mahe a mararo matsatsing a 'maloa a pele.
Ntle le moo, o ka etsa mokotla o monate le o phetseng hantle o fokotsang palo ea tsoekere maling - otla mahe a mabeli, eketsa lero la lemone le le leng.
Noa motsoako ka mpeng e se nang letho, 'me u je lijo tsa hoseng ka hora.
Ka k'holeseterole e phahameng
Ka k'holeseterole e phahameng le atherosclerosis, mahe a likojoana ha a khothalletsoe hore a sebelisoe. Ho tlola molao ona ho ka lebisa liphellong tse mpe haholo.
Keketseho ea palo ea cholesterol 'meleng e baka ho ruruha ha vascular le thrombosis e tlang, e bolaeang bophelo.
Ka nako e ts'oanang, sehlahisoa se na lecithin, e sa lumeleng ho bokelloa ha k'holeseterole. Ka nako e ts'oanang, 'mele oa motho ke khale a tloaetse cholesterol, e ke keng ea buuoa ka lecithin.
Ka hona, lingaka tse ling li lumela seo mahe a likoekoe ka cholesterol e phahameng O ka noella, ho kenyelletsa le atherosclerosis.
E le khang, ba supa litholoana tsa liteko tse entsoeng ke lingaka tsa Isiraele. Letsatsi le leng le le leng bakeng sa selemo, bafo ba ne ba noa mahe a mabeli. Lenane la cholesterol kamora moo ha le fetohe.
Seo u lokelang ho se etsa haeba u kulisoa ke mahe a likoekoe
Ho thoe mahe a likoekoe, ho fapana le khoho, ha a bake lintho tse kulang. Empa, sena ha se nnete. Sehlahisoa se na le karolo e joalo ka ovomucoid, ka hona e kanna ea baka karohano.
Tsohle li bonolo haholo. Lehe la likoekoe ke protheine. Mmele oa ngoana o kanna oa se ke oa e bona, ka lebaka la karabelo e mpe e bonoang. Ntle le lilemo, ho kulisa mahe a likoekoe ho ka bakoa ke mathata a metabolic, ha 'mele o sa khone ho amohela protheine.
Ha e le molao, matšoao a ho kula a hlaha kapele kamora ho sebelisa sehlahisoa, empa ka linako tse ling ho ka nka nako pele ho hlaha. Bohlokoa ke boholo le mofuta oo allergen e kenang 'meleng.
Mahe a Quail a ka baka likarabelo tse kang:
- Letlalo la letlalo: urticaria, dermatitis, eczema.
- Ho opa ka mpeng le mala, a bonahatsoang ke matšoao a latelang: ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho thunya.
- Ho faola, hlooho e bohloko, ho tsekela.
Ka hona, ha o ja mahe a likoekoe, tlhokomeliso e ntse e lokela ho sebelisoa. Taba ea pele, leka lehe le le leng, haeba kamora lihora tse 'maloa ho se na karabelo e bonts'itsoeng, palo e ka eketseha, empa maemong ohle u se ke oa e feta.
Mahe a lefu la tsoekere: ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja
Mahe a nkuoa a nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoahali ho tsejoeng le moralo oa bophelo bo botle bakeng sa maloetse a mangata. Mohlala o tsotehang ke palo ea litafole 9. Ka hona, ka lefu la tsoekere, sehlahisoa sena se khothalletsoa hore se sebelisoe lijong.
-
Ngaka endocrinologist kalafong ya lefu la tsoekere
Ke ngaka efe e sebelisang lefu la tsoekere - ngaka kapa ngaka ea methapo ea kutlo? Maemong a mangata, matšoao a pele a lefu la tsoekere ho mokuli a bonoa ke ngaka nakong ea tlhahlobo e tloaelehileng kapa kamora ho fumana tlhahlobo ea tsoekere ea mali. ... -
-
-
