Ho eketsa cholesterol nakong ea kemolo

Nakong ea ho ba le ngoana, basali ba feta litekong tse ngata, ba ithuta lithuto tse fapaneng tse thusang ho hlokomela bokhachane nakong ea bokhachane ho fihlela lesea le e-so hlahe. Lingaka li tataisoa ke litloaelo le matšoao a amoheloang ka kakaretso a likarolo tsa mali le urine. Ho ata ha cholesterol maling a 'm'a ea lebelletsoeng ho bolela eng? Na ho na le lebaka la ho tšaba ho kheloha khōlong ea ngoana? Ha re e boneng.

Cholesterol e phahameng le Boimana

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng tsa mosali ke motheo oa ho ba le ngoana ka mokhoa o tloaelehileng.

Hemoglobin, tsoekere, lipoprotein, triglycerides le cholesterol li itšetleha ka lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Haeba re bua ka batho ba tloaelehileng, joale tlolo ea ntho ea ho qetela e phahame ho feta 6.1 mmol. Hona ke letšoao la ho tšoenyeha, ntho e ka re lebisang tlung ea mafu a fapaneng. Empa ho basali baimana, cholesterol e phahameng ke ntho e tloaelehileng. Ho feta moo, boemo ba ho fetella joalo e ka ba makhetlo a mabeli le halofo ho isa habeli. Ka hona, lingaka ha li eletse ho tšoenyeha ka sena. K'holeseterole e phahamisitsoeng ha e bolele hore mosali oa moimana le lesea la hae ba tšosoa ka mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo, ho senyeha ha li-hormone.

Ho feta habeli ka litloaelo ho hokahane, pele ho tsohle, ka taba ea hore sebete sa 'm'a oa ka moso se qala ho hlahisa cholesterol e eketsehileng bakeng sa kholo ea ngoana. Kamora ho hlaha, kamora nakoana, mosali a ka etsa tlhahlobo ho bona hore na sehlahisoa sena se maemong a feng. Haeba mommy ea sa tsoa ja o ja hantle, a itlhokomela, sephetho sa tlhahlobo se tla bonts'a hore tsohle li tsamaisana le eena.

Mabapi le ho fumana k'holeseterole

U ka tseba joang hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlophisehile ho moimana kapa motho ea tloaelehileng ea nang le ntho ee? Tsohle li bonolo. Hoa hlokahala ho fana ka mali ho tsoa mothapong oa tlhahlobo ea biochemical. Haeba boemo ba k'holeseterole bo feta se tloaelehileng ka makhetlo a mabeli le halofo kapa makhetlo a mabeli, joale mosali oa moimana ha a na seo a ka tšoenyehang ka sona. Empa ha matšoao a eona a eketseha ka makhetlo a fetang 2,5, joale hona e se e le lets'oao la alamo. Ntle le moo, boemo bo joalo bo ka lebisa ho hlaheng ha mafura a mangata methapong ea lesea le e-s'o hlahe.

Melao e lumelletsoeng

K'holeseterole e felletseng mehatong ea pele ea basali maemong ha e fapana le litekanyetso tse tloaelehileng ho bakuli ba seng moimana. Ka tloaelo, e tloha ho 3.07 ho isa 13.8 mmol / L. Phapang e kholo joalo ea matšoao e ka amahanngoa le lintlha tse fapaneng, ho kenyelletsa sehlopha sa mosali oa moimana. Keketseho ea tloaelo ea k'holeseterole ka nako e 'ngoe ha e na kotsi, empa ho loketse ho lekola boemo ba mokuli, ho qoba mathata. Tafole e bonts'a boemo bo amohelehang ba cholesterol ho basali baimana, ho latela lilemo le nako:

Lebaka leo keketseho e bang teng: mabaka a sehlooho

Cholesterol e tlase kapa e phahameng ho basali ba baimana ha e sa tloaeleha mme e ka amahanngoa le lintlha tse fapaneng tsa 'mele le tsa pathological. Haholo-holo khafetsa, letšoao le eketseha ho bakuli bao trimester ea 2 kapa 3 e tsitsitseng. Ha mokuli a ntse a holile, o ba kotsing e kholo ea ho kheloha. Ho khetholloa mabaka a latelang a amang kholo ea bothata ha o ba le ngoana:

• lijo tse sa laoloang tsa linoko tse mafura, tse mafura, tse halikiloeng le nama e khubelu.
• mosebetsi o ferekanyang oa lesapo la mokokotlo, lesapo la nyooko le sokelang lefu la sethoathoa,
• ho se sebetse hantle haholo ka mokokotlong, haholo-holo karabelo ea ho ruruha setho sa setho,
• lefu la tsoekere, le lona le eketsang mahlaseli a "triglycerides" le "glucose"
• mathata a boima ba 'mele, botenya le lefu la dyslipidemic,
• lefu le matla la ho ferekana le lefu la mokokotlo la mokokotlo,
• keketseho e phehellang ea khatello khatello ea methapo,
• mafu a tšoelesa ea qoqotho le tšoelesa ea adrenal,
• lefu la gouty
• Makhetho a ntlafatso ea lehae,
• khatello ea maikutlo ea nako e telele kapa khatello ea maikutlo.

Mokhoa oa ho lemoha tlolo: matšoao

Haeba trimester ea boraro kapa boimana ba pele bo tsamaisoa ke cholesterol e ntseng e eketseha, ka nako eo mosali a ke ke a bona matšoao a pathological ka nako. Haeba matšoao a sena a sa fokotsehe ka nako, ka potlako mokuli o tletleba ka hlooho khafetsa le matšoao a mang a sa thabiseng:

• ho eketseha khafetsa ha khatello ea mali,
• ho tsekela
• ho nyekeloa ke pelo le hona ho se nang chefo
• maqhubu a maoto a ka tlase le a kaholimo,
• bohloko bo ka pelong, sebete le litho tse ling tsa ka hare,
• setuloana se robehileng, se tsamaeang le ho akheha kapa lets'ollo,
• boemo ba letsoalo.

Mosali oa moimana ea nang le cholesterol e phahameng maling o na le matla a fokolang a ho sebetsa, 'me lefu lena le lona le ama ts'ebetso ea kelello.

Tlhahlobo eo e etsoa joang?

Hoa etsahala hore tloaelo e khelohileng ea k'holeseterole maling nakong ea kemero ke ntho ea nakoana 'me kapele bothata bo rarolla ka bo eona. Haeba kamora matsatsi a seng makae, letšoao ha le so fokotsehe mme mosali a tšoenyehile ka matšoao a tšoanang, joale u lokela ho etela ngaka ka potlako ho tla etsa tlhahlobo e felletseng, e tla u joetsa hore na u etseng le hore na u ka fokotsa cholesterol joang ka nepo. Mokhoa o ka sehloohong oa tlhahlobo ea mali ke biochemistry ea mali, e khethang ts'ebetso ea likhomphutha tse fapaneng. Ho feta moo, mekhoa ea tlhahlobo e sebetsang e ka etsoa ho thusa ho hlahloba boemo ba lesea le mosebetsi oa litho tsa kahare le lits'ebetso tsa mosali oa moimana.

Meriana le kalafo ea ho ja

K'holeseterole e tlase le e phahameng nakong ea boimana ha ea lokela ho hlokomolohuoa. Ngaka e nang le boiphihlelo e thusa ho sebetsana ka katleho le bothata, mme kamora ho hlahloba o khetha kalafo e hlokahalang. Maemong a sa tloaelehang, mokuli o fuoa meriana e hlokang ho khethoa ka hloko e le hore e se ke ea utloisa lesea le ntseng le hola bohloko. Mohato oa mantlha oa kalafo ke lijo. Ho fokotsa cholesterol nakong ea kemolo, o tlameha ho latela lijo tse itseng. Lijana tse lumelloang ho jeoa le tse lokelang ho fokotsoa li hlahisoa ka har'a tafole:

Ho sebetsana le litlhare tsa setso joang?

Phekolo e joalo ha e khonehe ho susumetsa lisosa tsa ho eketseha ha cholesterol nakong ea kemaro, empa e ka imolla mosali matšoao a sa thabiseng le ho thibela litlamorao tse mpe. Liphetoho tse latelang bakeng sa bafolisi lia sebetsa:

• Jerusalema artichoke. Sehlahisoa sa phofo se lokiselitsoeng ho tsoa metso ea semela se tšeloa ka 250 ml ea metsi a belang mme se lumelloa ho ema metsotso e 10. Sebelisa ka molomo ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi.
• Lioli tse fapaneng. Ka lebone le monko o monate, o ka eketsa sehlahisoa ka tharollo ea oli e entsoeng motheong oa balm ea lime, kalaka, lime. Ho bohlokoa ho etsa lits'ebetso, ho etsa bonnete ba hore ha ho na karabelo ea letho ho likarolo.
• Lihoete le celery. Jusi e fumanoang lihlahisoa e tsoakoa le ho nooa kamora ho ja hang ka letsatsi.

Liphello

Phekolo ea k'holeseterole e phahameng nakong ea bokhachane ka litlhare tsa setso le lithethefatsi kapa ho se be teng ha mekhoa ea kalafo ho ka lebisa mathateng. Ho kula ho kotsi ka lipontšo tse latelang:

Haeba mosali a sa phekole boemo ba hae, ngoana oa hae a ka hlaha pele ho nako.

• bofokoli bo sa feleng, bohloko bo hloohong le ho mpefala ha maemo a akaretsang a mosali,
• phepelo e sa lekanang ea oksijene ho lesea, le amanang le ho tebela ha mali le phallo ea mali e khutsitseng,
• ho holisa kholo ea 'mele le kelellong ea ngoana,
• methapo ea methapo ea methapo nakong ea pelehi, ka lebaka leo ngoana a tsoaloang a le boima bo tlase, pele ho nako.

Ka keketseho e sa khaotseng ea k'holeseterole, menyetla ea ho tsofala pele kapa ho ts'oaroa ha placenta e eketseha, e leng se sokelang ho senyeheloa ke mpa.

Thibelo

Ho etsa bonnete ba hore k'holeseterole e ka har'a meeli e tloaelehileng nakong ea kemaro, mosali o khothalletsoa ho tsamaea haholoanyane le ho latela lijo tse boletsoeng. Ho a khonahala ho fokotsa likotsi tsa ho ba le bothata ka ho etela yoga le ho tlosa mabaka a khatello. Mosali oa moimana o lokela ho ea sesa, ho ea li-aerobics tsa metsi, le ho etela moea o mocha khafetsa. Ntho ea bohlokoa ka ho tšoanang ke taolo ea boima ba 'mele, kaha ho nona hangata ho lebisa ho cholesterol e ngata.

Sena ke eng

Lingaka li bitsa cholesterol e khethehileng e hlophisitsoeng. Ba teng maling a motho e mong le e mong, ho sa tsotelehe lilemo tsa hae. Litloaelo tsa letšoao lena li fapane. Maemo a tloaelehileng a k'holeseterole ea mali a itšetlehile ka bong le lilemo.

Nakong ea kemolo 'meleng oa mosali, semelo sa lihormone se fetoha haholo. Karolo ena e amana le ponahalo ea li-hormone tse ncha tse khethehileng kamora ho ima ha lesea. Ke lintho tsena tse sebetsang tse lebisang phetohong ea karolelano ea lipids maling.

Keketseho ea cholesterol e felletseng ea mali nakong ea kemolo e ka ba teng ho tloha 6.1 ho isa ho 10,4 mmol / l. Linomoro tsena li phahame hanyane ho feta ho baahi ka kakaretso. Haeba nakong ea thuto ngaka e ile ea senola matšoao a hypercholesterolemia, ka nako eo o tla romella 'm'e oa kamoso ho fumana tlhatlhobo e eketsehileng. Sepheo sa hae ke ho khetholla maloetse ohle a ka bakang kholo ea hyperglycemia ho mosali ea itseng. Mokuli oa bongaka o etsa tlhahlobo e joalo ea mafu.

Haeba ho hlokahala, a ka fetisetsa 'm'e oa ka moso ho urologist, ngaka ea methapo ea kelello kapa setsebi sa methapo ea kutlo hore a se kenye likarolo tsa methapo ea kutlo.

Mabaka a keketseho

K'holeseterole ea mali ho mosali oa moimana e phahama ka lebaka la mabaka a fapaneng a ho baka. Mathata a thehiloe ho pathologies ho lipid metabolism. Mafu a fapaneng a litho tsa ka hare a ka lebisa ho hola ho kheloha ho joalo.

Mabaka a sehlooho:

• Bo-mme ba lebelletseng ho ba hyperglycemia e phehellang kapa esita le lefu la tsoekere, ba kotsing e kholo ea ho holisa cholesterol ea bona e phahameng maling (hypercholesterolemia). Ts'ebetso ea metabolism ea carbohydrate maemong a mangata e boetse e tlatsetsa ho li-pathologies ho botsitso ba mafura. Hangata, boemo bona bo etsahala kamora ho ima.

• Hypercholesterolemia e kanna ea ba lefutso la lefutso. Maemong ana, litlolo tse tšoanang li teng ho beng ka mosali ba haufi. Haeba e mong oa litho tsa lelapa a hlasetsoe ke myocardial infaration kapa stroke, joale lena ke lebaka la bohlokoa la ho lekola boemo ba bona ba cholesterol khafetsa. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho molemo ho etsa tlhahlobo e joalo eseng feela nakong ea kemaro, empa hape le bophelong ba morao.

• Phaello ea mali kapa khatello e matla ea methapo ea kutlo le eona ke li-pathologies tse eketsang taba ea hore cholesterol ea mali e phahama. Hangata, keketseho ea boemo ba ntho ena e etsahala ho baimana le ba boraro baimana. Psychology ena e tsamaisana le keketseho e phehellang ea khatello ea mali, litekanyetso tsa eona li feta 140/90 mm RT. Art.

• Maloetse a liphio le a moroto e tsamaeang le mathata a mangata a metabolic. Lithane tse phetseng hantle tsa menoana lia hlokahala ho sefa tsohle tse nang le melemo ea mmele le tse sa hlokeheng. Mafu a bakoang ke liphio kapa li-ureters a ka lebisa ho bokelleng ha lihlahisoa tse nang le chefo tsa metabolic, tseo qetellong li tlatsetsang kholo ea hypercholesterolemia.

• Haeba moimana a lebelletse e ja lijo tse ngata tsa liphoofolo, ebe kotsi ea hore o tla ba le cholesterol e phahameng e eketseha ka makhetlo a mangata. Lilemong tse ngata tse fetileng, bo-rasaense ba fumane hore batho bao e leng meroho ba na le boemo bona bo tlase maling. Ho tloaela ho ja nama e khubelu khafetsa nakong ea kemolo ho ka etsa hore hypercholesterolemia e sa khaotseng.

Ts'ebetso e hlophisitsoe neng?

Bakeng sa nako eohle ea ho beleha ngoana, ngaka e tla khothaletsa ho mme ea tlang bonyane makhetlo a mararo ho fetisa tlhahlobo ho bona hore na k'holeseterole e maling a hae. Teko ena ea laboratori e sebelisetsoa ho fumana hore na metabolism ea lipid e fetohile hakae ho mosali oa moimana, le hore na mpa e na le tlhoko e phahameng ea lipids. Lithuto tse joalo li etsoa maemong a fapaneng a bokhachane.

Haeba mme oa ka moso a e-na le lefu lefe kapa lefe la pelo, joale a ka hloka ho etsa tlhahlobo ea biochemical ho tseba hore na cholesterol e atile hakae. Mesebetsing ea bongaka, ho na le maemo ha mosali a etela laboratoring ho ea etsa tlhahlobo ea mali joalo ka likhoeli tse 1-1,5.

Ho kheloha hofe kapa hofe ho tloaelehileng ho hloka hore motho a eteloe ho ngaka e sa lebelloang, maemong a mang ngaka ea pelo.

Liphello tsa 'm'a le lesea

K'holeseterole e feteletseng maling e kotsi haholo ho 'm'a le lesea la hae. Hypercholesterolemia e lebisa ho ponahalong ea mafura a mangata marakong a methapo ea mali, le lipalo tsa cholesterol tse fetang nako. Li mela 'me li feta khanya ea methapo ea methapo. Boemo bo joalo e kenya letsoho tlatsong ea phallo ea mali e felletseng, e ka lebisang ho hypoxia ea litho tsa bohlokoa.

Haeba lumen ea sejana sa mali e koetsoe ka botlalo, motho a ka ba le lefu la pelo kapa stroke. Lintho tsena li senya boleng ba bophelo ba hae. Ho fokotseha ha phallo ea mali ka har'a sistimi e akaretsang ea methapo ea mali nakong ea kemolo ho ka etsa hore lesea le emise ho hola ka botlalo. Boemo bo joalo bo ka qholotsa nts'etsopele ea litlolo kapa bofokoli bo itseng ba khōlo ea fetal.

U ka fokotsa joang?

U ka nolofatsa maemo a cholesterol ka thuso ea phepo e khethehileng, hammoho le ts'ebeliso ea meriana e khethehileng. Ho bohlokoa ho hlokomela hore lingaka li leka ho fokotsa 'm'a nakong e tlang ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tloha ho sebelisa meriana nakong ea kemolo. Bongata ba lichelete tsena li ka ba le tšusumetso e mpe khōlong ea lesea.

Phekolo ea pele ea hypercholesterolemia - ho beoa ha 'm'e oa ka moso lijo tse khethehileng tse fokotsang lipid. Ts'ebetso ea eona e hlahlojoa, joalo ka molao, likhoeli tse peli kamora ho qala ts'ebeliso. Ho etsa sena, ngaka e laela mokuli oa hae hore a etse tlhahlobo ea bobeli ea mali bakeng sa cholesterol.

Ho fokotseha hoa letšoao lena ke sesupo se bontšang mokhoa o nepahetseng. Tabeng ena, lijo tse fokotsang lipid e lula e le khetho ea kalafo ho fihlela qetellong ea kemaro.

Haeba mofuta ona oa kalafo o sa sebetse, lingaka li ka fana ka taelo lipid tse fokotsa lithethefatsi. Li lokela ho nooa letsatsi le letsatsi. Litekanyetso le sekhahla sa ts'ebeliso li khethoa ka bonngoe.

Ka tloaelo, lithethefatsi tse joalo li laetsoe ho tloha halofo ea bobeli ea boimana, ha lesea le se le qetile liphetho tsohle tse ka sehloohong tsa psychanogeneis. Lithethefatsi li fanoa feela ka hyperglycemia ea bohlokoa, ha boemo ba cholesterol bo feta se tloaelehileng ka makhetlo a fetang a mabeli.

Ho kenya ts'ebetsong lik'habohaedreite le metabolism ea mafura, mme ea lebelletsoeng o lokela ho sisinyeha feela. Ho ikoetlisa ka matla nakong ea kemolo ho felisoa ka botlalo.

Tsela e 'ngoe ea ho etela boikoetliso e ka ba ho tsamaea kamehla ka moea o mocha. Tsamaea bonyane metsotso e 45. Lebelo la ho tsamaea e lokela ho ba le leka-lekaneng.

E ea litlelase tsa yoga kapa mekhoa e khethehileng ea ho phefumoloha bakeng sa basali ba bakhachane - Hape e ntle haholo molemong oa ho ikoetlisa ka matla. Ho bohlokoa ho hlokomela hore bo-mme ba ka moso ba nang le kemaro e sa rarahanang ba lokela ho ea litlelaseng tse joalo. Haeba mosali a e-na le matšoao a hore a na le mathata a isthmic-cervical insuffasure kapa tšokelo ea ho senyeheloa ke mpa, joale koetliso e joalo e emisoa.

Lijo tse fokotsang lipid

Phepo e joalo ea kalafo e bapala karolo ea bohlokoa kalafong ea hypercholesterolemia.Bakeng sa ho theola sekhahla sa cholesterol maling, lingaka li khothaletsa mme ea lebelletseng ho fokotsa palo ea lihlahisoa tse lenaneng la hae la letsatsi le letsatsi. Kahoo lijo:

• Li-sweets le chokolete tsohle tse entsoeng ke indasteri li thibetsoe.. Li-cookies tsa gingerbread, li-cookies, li-buns le "lijo tse ling" le tsona ha lia lokela ho kenyelletsoa lethathamong la mosali ea nang le hypercholesterolemia.
• Basali ba bangata ba rata chokolete e tlotsitsoeng ka chisi. Ho bohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa sena ha se ratehe haholo hore se ka sebelisoa. Ntle le litaba tse phahameng tsa tsoekere le mafura a liphoofolo, a bakang cholesterol e ngata maling, chisi ea curd e kanna ea ba le dae le li-preservatives. Motsoako ona o tla baka likotsi tse mpe ho makhopho le sebete.

• Litholoana, litholoana tse omisitsoeng, monokotsoai le linate li loketse bo-mme ba kamoso e le liswisi tse phetseng hantle. Ho ntlafatsa maikutlo a hau, o ka sebelisa mahe a linotsi. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore litaba tsa khalori ea litholoana tse omisitsoeng li phahameng haholo, ka hona ha ua lokela ho li hlekefetsa. Mosali oa moimana o lokela ho ja litholoana tse 1-2 ka letsatsi.
• Lingaka li khothaletsa ka matla hore bo-mme ba kamoso ba je litholoana le meroho e mengata. Li na le fiber e ngata e kopaneng, e thusang ka nepo ho tlosa cholesterol e ngata 'meleng. Ho ja litholoana le meroho ho lokela hore ebe ho ntse ho le teng ka nako ea selemo.

Litholoana tse tlisoang ke linaha tse mose ho maoatle li ka baka ho kulisoa ke lijo le ho baka ho ruruha ha mucosa ea ka mpeng.

• Mme ea lebelletseng o lokela ho fokotsa lijo tsa liphoofolo ka mokhoa oa hae oa ho ja. Ho ba lahla ka ho felletseng ha ho na thuso. Leha ho le joalo, khatiso ea mafura e lokela ho ba lijong tsa limela. Ho roala salate ea meroho kapa sejana sa lijo-thollo se nang le mohloaare kapa oli efe kapa efe ke tlatsetso e ntle ea li-lipids tse phetseng hantle lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
• Bo-rasaense ba fumane hore ho nka lijo tse nang le mafura a nang le polyunsaturated, e sireletsa 'mele ho hypercholesterolemia le mafu a mangata a kotsi a tsamaiso ea methapo ea pelo. Ts'ebeliso ea kamehla ea sardine, herring, mackerel, trout, salmon le litlhapi tse ling tsa leoatle tse nang le oli li tla thusa bo-'mè ba lebelletseng ho sebetsana ka katleho le cholesterol ea bona e eketsehang.

Lijo tsena li na le mafura a mangata a phetseng hantle a bitsoang omega-3s. Ha ho hlokahale feela bakeng sa 'mele oa mosali, empa hape le bakeng sa lesea, le ntseng le hlaha moriting oa hae. Omega-3 ea hlokahala bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea methapo ea methapo le ea pelo, hammoho le ts'ebetso e sebetsang ea boits'ireletso ba mmele.

• Lingaka li khothaletsa ho fokotsa tšebeliso ea nama e khubelu. Boemong bo joalo, ho molemo ho fana ka khetho ea hau ho kuku le papali. Lijo tsena li na le nama e tšoeu e tšoeu. Ho li hlekefetsa le hona ha ho na thuso. Li-servings tse peli ka letsatsi ke tekanyo e nepahetseng ea ho fumana li-amino acid tsohle tse hlokahalang.
• Bakeng sa ho ntlafatsa mekhoa ea metabolic 'meleng, lingaka li khothaletsa bo-'mè ba lebelletseng ho sebelisa tee e fokolang e tala le litlama tse fapaneng tsa litlama. Kofi e matla e ntse e lokela ho ahloloa. Ho kotsi haholo ho noa seno sena ho basali ba baimana ba nang le pelo le arrhythmias. Lino tse jang litholoana le lino tse tahiloeng tse tsoang ka monokotsoai le litholoana tse omisitsoeng li tsoekere joaloka lino tse phetseng hantle.
• Lijo tse nang le phepo e ntle ke ntho ea bohlokoa ho boloka boima ba 'mele bo leka-lekaneng.. Basali ba nang le hypercholesterolemia hangata ba batenya. E le hore boima ba nako eohle ea bokhachane bo lule bo le ka har'a meeli e tloaelehileng, moimana o lokela ho ja lijo ka likarolo tse 4-5 ka letsatsi. Ja "tse peli" ha ea lokela ho ba.

Bona mokhoa oa ho theola cholesterol ho video e latelang.

Hobaneng ho phahama?

Keketseho ea sekhahla sa cholesterol e felletseng nakong ea kemolo e ka hlaha ka lebaka la lefutso. Haeba ho na le batho ba nang le lefu la atherosclerosis ka lelapeng, menyetla ea cholesterol e eketseha. Ha batho ba baholo ba le moimana, palo ea mafu a ka iponahatsa e le e kholo. Sena se sebetsa ho mafu a systemic, keketseho e amanang le lilemo tsa cholesterol ea mali. Ho kotsi ke oli ea sonobolomo, e leng molemo ho nka sebaka sa mohloaare.

Ho na le mabaka a mang a ho eketsa cholesterol ho basali nakong ea kemero. Sena se ka bakoa ke:

• methapo ea methapo ea pelo,
• boteng ba kelello ba ts'oaetso e sa foleng,
• lefu la liphio, ho kenyelletsa ho hloleha ha liphio, nephroptosis,
• tlolo ea manyeme,
• khaello ea li-hormone tsa kholo, lefu la tsoekere.

Liphetoho nakong ea kemolo li kotsi hobane ka bona boemo ba k'holeseterole e ntle maling bo ea fokotseha 'me boemo ba "bobe" bo nyoloha. Maloetse a fumanoeng a le lilemo, litloaelo tse mpe pele moimana oa ngoana li mpefatsa boemo boo, bo ka lebisang liphellong tse mpe.

Kotsi e phahameng le e tlase

K'holeseterole e emereng e hlahlojoa likhoeli tse ling le tse ling tse tharo. Keketseho ea boemo ba eona nakong ea morao, haholoholo ho nako ea boraro, e ka baka mathata a bophelo bo botle ho mme le ho ngoana. Alamo e etsahala ha moetlo o eketseha makhetlo a 2-2,5. Maemong ana, cholesterol e kotsi ho mosali le ngoana.

Ka keketseho e menahaneng habeli ho ea ka tloaelo, keketseho ea pono ea mali le fragility ea methapo ea mali e kanna ea ba teng. Sena se ka lebisa ho li-pathologies tsa pelo le 'm'ae. Ho na le maemo ha ngoana a tšoaroa ke lefu la pelo. Ho kula ha pelo, methapo ea mali, tšoelesa ea qoqotho, liphio le sebete e ka ba sesosa sa keketseho e matla ea k'holeseterole e fetang 9-12 mmol / l.

K'holeseterole e theotsoeng nakong ea kemolo le eona ha e ratehe. Ho haella ho ama sebopeho sa ngoana hantle. Boemo bo fokotsehileng bo lebisa ho tsoaloeng pele ho nako, bo mpefatsa boiketlo ba mme, bo fokolisa mohopolo oa hae. Ka hona, ho bohlokoa ho hlahlojoa ke ngaka ka nako e le hore u tsebe ho khetholla mathata a bophelo bo botle ka nako le ho a lokisa. Ke setsebi feela se ka khothaletsang mehato e sebetsang ea ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mme le ngoana.

Mokhoa oa ho fokotsa

Ha ho thata ho susumetsa lisosa tsa keketseho ea tloaelo ea k'holeseterole nakong ea kemolo ho trimester ea 3. Hoa hlokahala ho laola phepo e nepahetseng, ho lekola boima ba 'mele, ho hlahlojoa, ho fana ka mali bakeng sa k'holeseterole.

Ho bohlokoa hore ho theola ntho ea hau (cholesterol) nakong ea kemolo ho bolokehile. Ka hona, u se ke ua sebelisa meriana. Re lokela ho hopola hore mmele o hloka cholesterol, e tla ba kotsi ha o fetelletse feela. Ha o sebelisa meriana le litlhare tsa batho, ho bohlokoa hore u se ke ua e fetelletsa, hobane 'mele oa mosali oa moimana o sebetsa habeli, tlolo e fokolang ea metabolism ea lipid e ke ke ea mo ntša kotsi.

Ho etsa hore k'holeseterole e be nakong ea kemolo, ho lokela ho bolokoe melao e latelang:

1. U lokela ho latela lijo: u se ke ua ja lijo tse mafura, botoro, u fokotse liswiti lijong.
2. Ho ikoetlisa hoa thusa. Ho etsa sena, o hloka li-gymnastics tse khethehileng bakeng sa bo-mme ba lebelletsoeng. Ho ikoetlisa ho tloaelehile metabolism ea lipid le boima.
3. Lero le tee le sa tsoa omisoa, ka ho khetheha e tala, li na le phello e ntle lits'ebetsong tsa metabolic. Mehato ea thibelo e thusa ho fokotsa cholesterol.

Bokhachane bo ka se tsamaee habonolo, ka hona basali ba bangata ha ba mamelle litlhahiso. Basali ba bangata ba baimana ba tsamaisa liketso tsohle ho felisa toxicosis, bophelo bo botle, likhathatso tsa boroko le takatso ea lijo. Sena se ka ama keketseho / ho fokotseha ha cholesterol, hobane litloaelo le mokhoa oa bophelo li ama metabolism.

Motsoako oa batho

Ho na le meriana ea setso e bolokehileng le e sebetsang e fokotsang boemo ba lintho tse kotsi maling:

1. Ka oli ea mohloaare (linoelo tse peli) eketsa konofolo (li-clove tse 10), tseo pele li neng li fetisoa ka selikalikoe sa konofolo. Sesebelisoa se kenngoa beke. Oli e hlahisoang e sebelisoa ho thibela atherosclerosis. Mme ha k'holeseterole e phahamisitsoe, joale sesebelisoa se kopaneng le mesebetsi e meng se tla thusa ho e theola ka mokhoa o sireletsehileng.
2. Hloka dill (kopi e 1/2), mahe a linotsi (1 senoelo), valerian (1 tbsp. LI). Likarolo li kopantsoe 'me li tšeloa ka metsi a belang (litara e le 1). Ebe pheko e ts'oaroa matsatsi a 2. Motsoako o hlahisoang o bolokiloe sehatsetsing 'me o nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp. l Metsotso e 30 pele ho lijo. Ena ke thibelo e ntle ea atherosclerosis, hobane karolo ka 'ngoe e ka etsa hore maemo a mangata a kotsi maling.

Lihlahisoa tse Sebetsang

Lijo tse latelang li tlameha ho kenngoa lijong:

1. Moeletsi Sena ke sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa thibelo ea atherosulinosis le ho theola cholesterol ea mali ho basali baimana. Haeba matsatsing a 21 ho na le litholoana tsa ½, joale cholesterol e mpe e fokotsehile ka 5%.
2. Oli ea mohloaare E na le li-phytosterols tse ngata, tse fokotsang ntho e kotsi ebe li khutlisa botsitso ka kakaretso. Oli e tala e na le matla a khahlanong le ho ruruha.
3. Oli ea tlhapi. E na le sardine le salmon e ngata. Lihlahisoa tsena ke baetapele ka har'a li-acids tsa omega-3. Ntle le moo, baemeli ba likepe tsa leoatle ba na le mercury e fokolang. Ka lebaka la salmon e khubelu, ha e sebelisoa khafetsa, k'holeseterole e ea theoha. Sehlahisoa sena se nkoa e le antioxidant ea tlhaho ea tlhaho.

Oli ea tlhapi le Omega 3

Ntle le ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea omega-3 lijong, e tlameha ho fumaneha ho lithethefatsi. Lingaka li khothaletsa moetsi ea tšeptjoang le ho fana ka litekanyetso. Ka li-capsules ho na le mohopolo oa oli oa ntho ena. Haeba ho se na mokhoa oa ho ja litlhapi, linate, li-avocados letsatsi le leng le le leng, sesebelisoa se joalo e tla ba se loketseng ka ho fetisisa.

Ka tekanyo e nyane, omega-3 e teng ka oli ea tlhapi. E rekisoa k'hemisteng - tharollo ea oli le likhaba. Thepa e mpe ea sehlahisoa - e lokela ho jelloa ka bongata ho pheta tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea omega-3. Tekanyetso e tloaelehileng ea khase ea oli ea tlhapi ke 50-100 mg. Tharollo ea oli ha e monate ha e latsoeha, ho nyekeloa hoa pelo ho ka utloahala ka monko, ka hona ho bonolo ho nka likhabana.

Oile ea folaxe le lipeo

Lipeo tsa folaxe lia sebetsa. Li fatše ka grinder ea kofi mme li tšeloa ka metsi a chesang. E fetoha tharollo e kang jelly. E sebelise bakeng sa 1 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Ho eketsoa lipeo tse ngata ho lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase.

Lioli tse lohiloeng tse bolokiloeng. E na le leseli le kopaneng ho peo ea folaxe. E sebelisoa e le karolo ea lijana kapa 1 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi ka lijo. Empa oli ha ea lokela ho fuoa phekolo ea mocheso, kaha lintho tsa bohlokoa li lahliloe. Ka k'hemisteng e rekisoa ka foromo ea capsule. Ho bonolo ho sebelisa le ho boloka likarolo tsa bohlokoa.

Nakong ea kemolo, basali ba lokela ho latela litlhahiso tsa ngaka. Sena se bohlokoa haholo ho k'holeseterole e phahameng. Kaha khaello ea phepo e nepahetseng ke sesosa se tloaelehileng sa lefu la ho nyefola, o lokela ho ela hloko lijo.

Ho phepo e nepahetseng, o tlameha ho latela melao-motheo e latelang:

1. Hoa hlokahala ho fetola motsoako oa mafura a lijo, ho tšeloa mafura a sa ts'oaneng le a seng a entsoe, ao hang-hang a felisang lisosa.
2. E hloka lihlahisoa tse fapaneng, motsoako oa litholoana, meroho, nama le tlhapi.
3. U lokela ho ja lijo tse ncha tse nang le livithamini le liminerale tse hlokahalang.
4. Lijo li lokela ho phetoa hae.

Ho khothalletsoa ho ja ka likarolo tse nyane, empa khafetsa. Sena se etsoa hantle makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Lisebelisoa tse bobebe tse fumanehang ka sebopeho sa yogati, kefir, lebese le halikiloeng le halikiloeng le nang le mafura a tlase. Ho molemo ho pheha lijo ka mekhoa e kang ho pheha, ho pheha, ho tsubella, ho baka ontong. Lijana tse halikiloeng le tse tsubang ha lia lokela ho jeoa.

Lijo tse phetseng hantle

Li-menu li lokela ho ba le:

• oli ea limela
• litholoana le meroho
• meroho
• croup
• lihlapi
• linate
• lihlahisoa tsa soya - lebese la soya, chisi, chisi ea chisi.

Li-Omega-3 li bohlokoa. Ke mafura a nang le polyunsaturated. E koahela tlhoko ea 'mele ea mafura, hape e qhala li-plaque tsa atherosulinotic. Li-Omega-3 li fumaneha ka oli ea meroho, li-avocados, walnuts le tlhapi e nang le mafura. Ho eletsoa ho ja lijo tsena letsatsi le letsatsi.

Likahare tsa khalori ea menu li lokela ho fokotsoa ho 2500 kcal ka letsatsi. Tloaelo ea mokelikeli ka letsatsi e fihla ho lilithara tse peli. Mehatong ea morao ea basali, ho ruruha ho hlaha le khatello ea mali e phahama. Maemong ana, etela setsebi sa phepo le gynecologist.

Melemo ea phepo e nepahetseng

Ho hlokahala haholo-holo ho ja meroho e mecha. Ho bohlokoa hore ba nkele lijo tse mafura. Li nkuoa e le mehloli ea mantlha ea vithamine E, C, beta-carotene, likarolo tsa mineral. Lijo tse nang le thuso haholo li ka khethoa ke 'mala. Tala e lefifi, mosehla o lefifi, meroho e khubelu le litholoana li bohlokoa ho feta tse ling.

Lijong e lokela ho ba salate ea meroho le litholoana, meroho e makhasi, e nang le acid e ngata (e sireletsa khahlanong le ponahalo ea k'holeseterole e mpe). Lijo tsena li nkuoa e le tšireletso e ntle ea mafu a system ea endocrine le lits'ebetso tse mpe. O lokela ho fokotsa ho ja ha hao mafura a mangata haholo. Ho bohlokoa hore basali baimana ba latele melao e latelang:

1. Ho molemo ho khutlisetsa lijo tse mafura le lijo tsa limela ho tlosa sesosa.
2. U hloka ho khetha nama e halikiloeng kapa ho tlosa mafura pele u pheha.
3. Ho ja khoho ho lokela ho ba ntle le letlalo, u se ke ua pheha moroho oa nama, hobane li na le cholesterol e ngata.

Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho li-broth. Mafura a bokelletsoeng holimo a kotsi, ka hona a tlameha ho tlosoa pele a sebelisoa. Basali baimana ba nang le k'holeseterole e phahameng ba hloka ho ba tlasa tlhokomelo ea ngaka ea pelo le endocrinologist ka linako tsohle ha ngoana a emere.