K'holeseterole ea mali e theolang lijo

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Kantle ho k'holeseterole, 'mele ha o khonehe. E etsa mesebetsi ea bohlokoa, ho kenyelletsa kaho ea lisele le tlhahiso ea lihormone. Empa ho kheloha tloaelo ho nka kotsi ka mokhoa oa atherosclerosis le mathata a mang ka likepe.

Lenane le nepahetseng la thepa le hlahisoa ke 'mele ka bolokolohi, empa le khaello ea phepo e nepahetseng, kapa le mafu a sebete, cholesterol e ngata. Ho senyeha ha nako e telele ntle le kalafo e loketseng ho baka ho hlaha hoa cholesterol plaques. Le tsona, lijana tsa likatse ha nako e ntse e tsamaea. Ts'ebetso ena e mpefatsa phallo ea mali haholo, ka hona e thatafatsa phepo e nepahetseng ea litho.

Haeba sekepe se koaloe ke nako e fetang halofo, ho otla hoa pelo, ho otla ho ka hlaha. Ho qoba sena, o hloka ho qala kalafo ka nako, mme ho bohlokoa hape ho lekola lijo tsa hau pele ho nako. Litsebi tse ngata li tla netefatsa hore mekhoa ea setso e ka nkuoa e le mekhoa e metle ea ho loants'a cholesterol. Li sebelisoa haholo hammoho le tsa setso, feela maemong a methapo ea methapo ea methapo.

Cholesterol horseradish ke e 'ngoe ea lijo tse sebetsang hantle. E sebelisoa haholo ho pheheng, kalafong e 'ngoe. Horseradish le cholesterol ha se likhopolo tse lumellanang, ka hona kalafo ka tsela ena e tla amoheleha haholo. Ntle le moo, tlhaho ea sethethefatsi e batla e felisa monyetla oa litlamorao.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa horseradish

Horseradish e na le monko o monate oa 'mala o monate. Hangata e sebelisoa e le mokhoa oa ho hlatsoa lijana tse fapaneng.

Ntle le moo, e boetse e na le thepa ea pholiso. Hangata sehlahisoa se sebelisetsoa mafu a sefuba le a tšoaetsanoang.

Mabapi le hore na horseradish e fokotsa cholesterol, ha se ba bangata ba tsebang.

E boetse e ntlafatsa tšilo, e ntlafatsa ho lebella, e thibela ho ruruha, e sebetsa joalo ka moemeli oa choleretic, e na le ts'oaetso ea bactericidal, e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, e thibela tšoaetso ea vaerase e matla, e thibelang caries le ho fokotsa cholesterol.

Bo-rasaense ba tsoang Amerika ba pakile bohlokoa ba sehlahisoa sena ho motho e mong le e mong.

Horseradish e nang le cholesterol e phahameng e sebelisoa hangata haholo, e sebelisa lihlahisoa tse 'maloa tse rarahaneng.

Ho e ja lijong ho folisa 'mele kaofela. Ho theola cholesterol, ho bohlokoa hape ho ja semela khafetsa. Empa ho bohlokoa ho e nka ka hloko, hobane ntle le thepa ea bohlokoa, e boetse e na le mathata:

• Haeba e hlekefetsoa e ka baka ho chesoa ka lera la mucous.
• U ke ke ua e nka moo ho nang le mafu a gastrointestinal ka mokhoa o hlobaetsang.
• Boteng ba ho ruruha ho matla litho tsa ka hare, motso o lokela ho lahloa.
• Nakong ea ho ba le ngoana, ho hlokahala hore u eme hanyane ka kalafo e joalo.
• Karabelo e kulang e ka baka ho hloleha.
• Haeba motho a nka meriana e nang le chloramphenicol, moriana o nang le pereeradish ha oa lokela ho nkuoa, kaha mori o khaotsa ho sebetsa.

U boetse u hloka ho ela hloko taba ea hore horseradish e khona ho eketsa khatello. Ka hona, batho ba nang le khatello ea khatello ea mali ba lokela ho sebelisa tšebeliso ea bona, kapa ba hane ka ho felletseng, 'me ka khatello e tlase ea mali le eona e khothalletsoa. Ka boteng ba mali a fapaneng, hape ha ho hlokahale hore u sebelise sehlahisoa. Ho tsoa mali ho joalo ho kenyelletsa ho ilela khoeli. Bongoaneng, kalafo ea horseradish le eona e ke ke ea ba khetho e ntle ka ho fetisisa.

Haeba mokuli a e-na le lethathamo le thathamisitsoeng lenaneng, horseradish e ke ke ea thusa ka cholesterol, empa eketsa mathata a bophelo bo botle. Ka hona, ha u fana ka kalafo e joalo, o hloka ho bona ngaka, o tla lekola likotsi tsa hae ka nepo le ho fana ka likeletso.

Cholesterol Horseradish Recipes

Horseradish e theola cholesterol kamora nako e khuts'oane.

Batho ba teng ke mekhabiso e mengata e thusang ho theola boemo ba ntho.

Ha u lokisa meriana, ho lokela ho hopoloa hore motso oa semela sa nnete o tla tlisa molemo o moholo, eseng motsoako o felileng ho tsoa lebenkeleng. E ka rekoa lebenkeleng le rekisoang ka bongata kapa ka ea ikemela.

E 'ngoe ea litlolo tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho fokotsa cholesterol e ka nkoa e le mokhoa o tloaelehileng oa ho lokisa motsoako oa horseradish. Kamora ho tšela li-horseradish ho grater, o ka ekelletsa lero la beetroot ho eona, e le hore e be le 'mala oa tšobotsi. U ka e sebelisa hape joalo ka adjika, u eketsa lero la langa le le lej. Palo ea metsoako e khethoa ka leihlo, tatso e ke ke ea itšetleha ka sena. Boloka boima bo ka sehatsetsing. Sebelisa e le mokhoa oa ho hlatsoa lijana.

Ho hloekisa lijana, ka ho etsa joalo ho tlosa k'holeseterole e ngata, ho tla thusa boima ba Lemon, motso oa khaba le konofolo. Ka grinder ea nama u hloka ho tlola leqeme lohle ntle le ho tlosa peel, pereeradish e halikiloeng, konofolo. Motsoako o mong le o mong o lokela ho ba boholo ba ligrama tse 250. Motsoako o hlahisitsoeng o tlameha ho hlapolleloa ka metsi a phehiloeng (250 g.), Kopanya hantle le sehatsetsi nakoana. E tlameha ho ts'oaroa ka matsatsi a mararo, e nkuoe letsatsi le leng le le leng lihora tse tharo pele ho lijo ka har'a khaba, ebe e ts'oaroa ka tee ea mahe a linotsi. Haeba mokuli a e-na le mafu a pampitsana ea ka mpeng, ho e sebelisa ho na le bothata.

Haeba o na le cholesterol e ngata le boima bo phahameng, tranelate e bolila e tla thusa hammoho le horseradish. Ho lokisa sehlahisoa, o hloka ho kuta horseradish ka grinder ea nama, eketsa khalase ea tranelate e nang le mafura a tlase moo ebe o kopanya. Nka motsoako ona makhetlo a 4 ka letsatsi, le lijo.

Sekhahla sa moriana o sa hlatsoang o thusa feela ho tlosa k'holeseterole e ngata, empa hape se hloekisa 'mele oa chefo. Ho itokisetsa o hloka ligrama tse 250 tsa horseradish e hlatsoitsoeng le e omisitsoeng, tšela lilithara tse tharo tsa metsi a belisitsoeng. Ebe o lokela ho beha motsoako ona ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20. Moro o lokela ho pheha, ka mor'a moo o lokela ho hloekisoa ka cheesecloth ebe o sebelisa karolo ea boraro ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi.

U ka etsa motsoako oa konofolo ka horseradish, e lokiselitsoeng ka 1 kg ea konofolo, makhasi a ciliegia le li-currants, 50 gr. horseradish, 80 gr. letsoai le dill mane na. E halikiloe le ho khabeloa likotoana konofolo e lokela ho theoleloa ka pitseng ea litara tse tharo, e behe likarolo tsohle tse ling kamora eona. Tšela metsi a belang e le hore metsoako e koaheloe ke metsi, 'me u tsitelle beke.

Kamora beke, o hloka ho ja thispone ea moriana pele ho lijo.

Thibelo e Phahameng ea Cholesterol

Kahoo k'holeseterole e phahameng ha e khathatsehe, o hloka ho qala thibelo ka nako.

Mekhoa e meng e etsa hore boemo ba hae bo phahame haholo.

Pele ho tsohle, o lokela ho hlahlojoa khafetsa ke ngaka, fana ka mali bakeng sa ho hlahlojoa.

Hoa hlokahala ho fetola mokhoa oa bophelo, ho kenyelletsa:

1. Khalemelo ea phepo e nepahetseng. Ho kenyelletsoa le lijo tse se nang mafura tse halikiloeng. Tloaelo ea k'holeseterole ka letsatsi ke 200 g ho mokuli, 300 g ho motho ea phetseng hantle. Ntle le moo, o hloka ho kenya lijong tsa hau tsa phepo tse fokotsang k'holeseterole le ho hloekisa methapo ea mali.
2. Mokhoa oa bophelo o mafolofolo. Meroalo ea 'mele e tla lula e tsoela' mele melemo eohle. O tla etsa qeto ea hore na ke motho ea joang.
3. Ho hana mekhoa e mebe. Ho tsuba le joala nako e telele pele keketseho ea cholesterol e senya likepe le litho. Tlolo efe kapa efe, tšenyo e tla etsoa ka matla a mabeli.
4. Ho noa tee e tala. Tee e tala ke antioxidant, e na le thepa e mengata e sebetsang, ho kenyelletsa le ho thusa ho tlosa k'holeseterole e feteletseng.
5. Tšebeliso ea metsi a hloekileng. Metsi a tloaelehileng a ka folisa 'mele le ho hloekisa ort ea lintho tse kotsi. Ho haella ha eona ho halefisa ho boloka lintho tse kotsi 'meleng.

Ho latela melao ena ka k'holeseterole e phahameng ho ka lebaloa. Ntle le moo, kalafo e nang le litlhare tsa batho e tla atleha haholo haeba melao ena e lateloa ka tsela e tšoanang.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa horseradish li tšohloa video ho sengoloa sena.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Mekhoa e meng ea phekolo ea atherosulinosis ea lijana tsa libaka tse tlase

Mafu a amang methapo ea methapo ea methapo e tlase haholo hajoale ke le leng la mabaka a atileng a hore bakuli ba ikopanye le litsebi - eseng feela moetlo, empa le meriana ea setso e sebetsa hantle ho phekoleng li-pathologies tse joalo. Bakeng sa bakuli ba bangata, kalafo ea litlama e bolela ho latela litloaelo tse netefalitsoeng le monyetla oa ho boloka chelete. Lingaka ha li hane tšebeliso ea mekhoa e meng ea litlhare - lithethefatsi tse ngata tse fuoeng litheko tsa methapo ea methapo ea methapo e tlase li thehiloe liphoofolong tsa limela. Phekolo ea atherosulinosis ea lipheletso tse tlase tse nang le litlhare tsa batho ha e sebelisoe hangata joalo ka kalafo e ikemetseng, maemong a mangata, lits'ebetso ke e 'ngoe ea likarolo tsa methati e rarahaneng ea kalafo.

Tlhahlobo e tla thusa ho bona hore na ho ka ba le li-contraindication bakeng sa ho khethoa ha limela le mathata a teng a mafu a methapo ea maoto, a ka hlokang ts'ebetso ea ho buuoa.

Lisosa tsa lefu la methapo ea methapo e meholo ea maoto

Atherosulinosis ea methapo ea methapo e tlase ke ponahatso ea ts'ebetso ea tlolo ea methapo ea methapo ea methapo le methapo ea mmele 'meleng e etsahalang khahlano le semelo sa liphetoho tse amanang le botsofe kapa tšenyo ea mokokotlo oa methapo ea methapo. Cholesterol e potlakela sebakeng se lemetseng, 'me e theha polaka, e nang le lipids, lithane tse sebetsanang le methapo ea mali, e tlositsoeng mohloling oa mali. Mme hanyane ka hanyane, sebopeho se joalo se fokotsa boleng ba methapo kapa se thibela mokokotlo oa mali ka botlalo. Lintlheng tsa maoto a fumanehang ka tlase ho sebaka sa atherosulinosis, ho ba le ischemia e matla le hypoxia, e bakoang ke ho phalla ho sa lekanang ha mali a mangata a nang le oksijene, 'me methapong ea methapo e kaholimo ho sebaka sena, khatello ea mali e nyoloha haholo.

Nts'etsopele ea atherosclerosis ea lijana tsa liphula tse tlase ke ts'ebetso e telele, empa matšoao a hlakileng a lefu lena a hlaha ka ischemia ea bohlokoa ea mesifa.

Fana ka lefu la kelello:

• mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle,
• ho ja k'holeseterole e ngata ka lijo,
• boemo bo tlase ba ho ikoetlisa,
• ho nona haholo.

Litsebi tse kenyang mathata a methapo ea methapo (methapo ea pelo, lingaka tse sebetsanang le pelo le lingaka tse sebetsanang le methapo), li lumela ka nepo hore ho senyeha ha atherosulinosis ea likepe tsa lipheo tse tlase ho bakoa ke mathata a tšoanang a metabolic joalo ka lefu la pelo la ischemic kapa methapo e meholo ea likhoerekhoere (ischemic stroke). Ho sa tsotelehe ho tsebahala ha leeme la atherosselotic, ho sebelisoa litlolo tsa setso - joalo ka lithethefatsi, likarolo tsa limela tsa meriana li hatella nts'etsopele e fetelletseng ea lisele tse sebetsanang (St. John wort, celandine), le likhomphutha tse nang le "antithrombotic effect"

Liponahatso tsa lefu lena

Matšoao a ho senya methapo ea methapo e tlase a bontšoa ke litletlebo tse akaretsang tsa mokuli tse amanang le lefu la pelo, malaise, bohloko ba sefuba, ho fokotseha mamello ea boikoetliso le liphetoho tsa lehae.

Tšenyo ea methapo e iponahatsa:

• ho hlonama ha mesifa le letlalo tse tsamaellanang le phepelo ea mali ea methapo e amehang,
• mocheso o tlase oa maoto - o utluoa ke mokuli (ho bata, chilliness) le basebetsi ba bongaka (thermometry ea letlalo)
• claudication ea nako le nako - ka metsotsoana e 15-30 ka mor'a ho qala ho tsamaea maotong ho na le bohloko bo boholo bo hlokang ho emisa mokuli,
• Phetoho ea 'mala oa letlalo - hyperpigmentation le cyanosis e matla li ka fetoha,
• matšoao a tšoaetso ea bobeli ea letlalo le lisele tse a potileng,
• matšoao a ischemia ea leoto - ho haella ha pelo ka methapong ea methapo, ho bata, bohloko bo boholo mesifa.

Ho senyeha ha atherosulinosis ea liphula tse tlase ho fumanoa hangata ho banna ba nang le lefu la tsoekere kapa ba tsubang khafetsa - li-pathologies tsena ka bobeli li ama taolo ea lehae ea methapo ea kutlo (vascular innervation) mme e ama ho putlama ha mali, ho e etsa hore e fokotsehe. Katleho ea bophelo ba mokuli le bokhoni ba hae ba ho sebetsa ka kotloloho li ipapisitse le tlhahlobo ea nako le kalafo - kalafo e kenyelletsa meriana ea setso (khalemelo ea phepo, mojaro o lekaneng, li-statins le lithethefatsi tsa antihypertensive), le kalafo ka litokisetso tsa litlama tse khethiloeng ke ngaka.

Mekhoa ea ho loantša cholesterol e phahameng

Ka kholo le keketseho e potlakileng ea lefu lena, ho batla mekhoa ea thibelo le mekhoa ea kalafo e ka emisang, ha e sa phekole, bonyane ho fokotsa litlamorao le ho nka taolo ea lefu lena.

Haufinyane tjena, e se e le ntho e tloaelehileng ho sebelisa seo ho thoeng ke li-"statins" - lithethefatsi tse theko e boima, moelelo oa tsona ke ho fokotsa tlhahiso ea li-enzyme 'meleng tse ikarabellang bakeng sa tlholeho ea k'holeseterole.

Empa bona, joalo ka lithethefatsi tse ngata tse matla, ba na le litla-morao tse ngata, joalo ka ho hloka boroko, ho ruruha, ho ruruha ha letlalo, ho tsukutloa, lefu la sebete, ho ipolaisa tlala, mme tsena ke tse 'maloa feela tsa tsona.

Ka nako e 'ngoe le e' ngoe, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e na motho ka boeona, 'me ke ngaka ea hau e teng feela e ka bolelang ka tieo hore na kalafo e joalo e bohlokoa ebile e ke ke ea ba le phello e fapaneng, empa ho ntse ho le bohlokoa ho leka ho rarolla bothata ka bophelo bo botle ka tsela e sa fetoheng.

Mme ka hona, mekhoa ea bohlokoa, ha ho thata hakalo ho ka e sebelisa, mekhoa e tsebahalang le e sebetsang ea ntoa e seng ea meriana:

• phetoho ea bophelo
• ho lahla mekhoa e mebe (joala, ho tsuba, lithethefatsi),
• tšebeliso ea lijo (eseng ka kutloisiso ea ho itima lijo bakeng sa ho theola boima ba 'mele haholo, empa phetoho ea lijo e le e loketseng le e phetseng hantle).

Shebella video ea se etsahalang methapong ea mali tlas'a tšusumetso ea k'holeseterole e mpe?

A re ke re hlakiseng melao-motheo ea phepo e nepahetseng, u e sebelisang moo u ka ntlafatsang bophelo ba hau, u sireletse le ho fokotsa ts'ebetso ea methapo ea hau ea pelo le ho fokotsa cholesterol.

Cholesterol ke eng?

Ha re qale ka ho fumana hore na k'holeseterole ke eng. Ka puo e hlakileng, k'holeseterole ke motsoako o kang oa mafura (kamehla mafura a liphoofolo). E bapala karolo e tšehetsang bophelo 'meleng, ka lebaka la tlhophiso ea sebopeho le tokiso ea methapo ea sele, e etsa mesebetsi e meng e mengata ea bohlokoa ka tekanyo ea' mele oa motho.

Ho na le phapang e 'meli: se bitsoang "se sebe" (LDL) le "setle" (HDL).

K'holeseterole e ntle ke antioxidant e nang le thepa ea anti-inflammatory. Boemo ba eona bo phahameng bo thibela ho hlaha ha lefu la stroke le pelo mme bo fana ka bokhoni bo botle ba kelello ba batho botsofaling. Ntho e mpe e etsa se fapaneng.

Ho tseba bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo ea pelo, lingaka li tsepamisa mohopolo ho HDL ho LDL. Ha boemo bo bobe le bo phahameng haholo bo theola cholesterol e ntle maling, ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la pelo.

Ke lijo life tse tlaase k'holeseterole

Lijo tse latelang li tla u thusa ho tloaetsa cholesterol e mpe haeba u na le eona e phahameng haholo:

☀ Nate le peo. E na le tsoekere e ngata, e mafura a mangata a phetseng hantle (joalo ka omega-3s), acid e mafura le li-sterols tsa limela. Mafura linate le lipeo, joalo ka ha ho bonahala ho tsoa lipatlisiso, a ka fokotsa cholesterol e mpe.

Mona ke tafole e bonts'ang lijo tse phetseng hantle tse sa haneloang litekanyo tsa cholesterol e phahameng ea mali.

Mohlala, li-pistachios ke mohloli oa mafura a monounsaturated acid, li-antioxidants, phytosterols le lintho tsa semela tse thusang ho thibela ho kenngoa hoa cholesterol mala.

Ke maketse hore ... Bo-rasaense ba entse teko eo ho eona lithuto li ileng tsa ithuta libeke tse ka bang 8 li ja linate tse ka bang 70 g, hammoho le lijo tse ling. K'holeseterole ea mali e fokotsehile ka 7%. Bo-rasaense ba ile ba fihlela qeto ea hore linate li fokotsa ho kenngoa ha k'holeseterole lijong, e le tlasa maemo a le mong feela ... Linate li lokela ho jeoa ntle le tsoekere, letsoai le lecha.

☀ Linaoa Li na le fiber (pectin), e koahelang cholesterol le ho e tlosa 'meleng. 'Me protheine le isoflavones li fokotsa kotsi ea ho ba le atherosulinosis le ho matlafatsa pelo.

Empa isoflavones e ntse e tšoana le estrogen ea hormone sebopeho sa bona, boemo boo bo fokotsehang ka lilemo. Ka hona, ho tsoa ho linohe tsa linaoa, soybean e bohlokoa haholo, e nang le phytohormone ena, e matlafatsang tsamaiso ea masapo. Li-kukupe, linaoa le lensisi le tsona li bohlokoa bakeng sa ho theola cholesterol hobane e na le fiber e qhibilihang.

☀ Litholoana, haholo-holo litholoana tsa lamunu. Hape e na le pectin ea mohlolo. Har'a litholoana, ho latela se boletsoeng ke phytosterols, avocado e hlahella. Tholoana ena, haeba e nooa letsatsi le letsatsi bakeng sa libeke tse 3, e eketsa cholesterol e ntle ka 15%. 'Me ka% e tšoanang, litaba tse fokotsang sekhahla sa tse mpe.

Empa monokotšoai o tummeng oa cranberry o theola k'holeseterole le tsoekere maling, o fepa 'mele ka livithamini, o thusa ho itšireletsa maloetseng,' me ke tsela e atlehang ea ho loantša sefuba.

☀ Meroho (haholo-holo lihoete, pelepele, li-eggplant) thusa mmele ho tlosa cholesterol e feteletseng. Lithollo tse felletseng lia sebetsa ka mokhoa ofe kapa ofe. Li-oats, raese e hlaha, nyalothe le harese, koro le rye ka potlako li tlosa cholesterol e ngata methapong ea mali, ka lebaka la fiber e qhibilihang e teng lihlahisoa tsena. Ho feta moo, lijo-thollo li tlatsa 'mele ka livithamini le liminerale.

Lijo tse phetseng hantle

☀ Litlhapi tse mafura tse kang mackerel, sardine le salmon e nang le dikahare tse phahameng tsa omega-3, e theola cholesterol e phethahetseng hantle mme e sirelletsa mmele ho mafu a pelo. Chokolete e lefifi e na le mefuta eohle ea thepa e molemo, joalo ka ho theola khatello ea mali le cholesterol, hape e fokotsa kotsi ea likhahla tsa mali. Ho bohlokoa ho nka hore chokolete e nang le cocoa e fetang liperesente tse 70 e na le thepa e joalo.

☀ Tee e tala . Ehlile, e na le thuso bakeng sa tsamaiso ea methapo ea pelo, ho feta moo, e theola cholesterol mme e fokotsa kotsi ea ho holofala le botsofaling. E na le palo e kholo ea li-antioxidants tse sirelletsang lisele ho tsoa lits'ebetsong le ts'ebetsong ea ts'oaetso. Kamora nako, li ka lebisa ho mafu a sa foleng, ho kenyelletsa le mathata a pelo.

☀ Li-Fatty Acids tsa Monounsaturated e nang le oli ea mohloaare, e meng, e tlotsoang ka oli ea meroho, oli ea walnut. Se ke la lebala ho boloka oli ka sehatsetsing.

Li-Cholesterol tse mpe

Haeba u fumana hore u na le cholesterol e sa lokelang, u lokela ho fokotsa ho ja kapa ho tlose lijo tse latelang tse tsoang lijong.

☀ Lino tse nang le joala. Tšebeliso ea joala, haholo-holo khafetsa, e eketsa phallo ea lisele tsa rona ntle le moeli o tloaelehileng. 'Mele o amohela sena ka ho romella cholesterol e ngata ho tsoa ho sebete ho eketsa botsitso ba bona,' me qetellong e phahamisa boemo ba ho potoloha k'holeseterole e mpe.

☀ Lihlahisoa tse nang le tsoekere. Joalo ka bohobe bo tšoeu, tsoekere e potlakileng e eketsoeng kofi / tee, lijo tse tsoekere le chokolete ea lebese. Pheha bohobe bo tloaelehileng le bohobe ba Wholemeal ka mabele kapa mabele kaofela.

☀ Lijo, lijo tse fumanehang habonolo le lijo tse potlakileng . Lihlahisoa tsena li tšoauoa ka sehlahisoa se phahameng haholo sa tsoekere, mafura a trans, radicals le mafura a nang le oxidised, a amanang haufi le sekhahla sa LDL (se sebe) le ho fokotseha ha HDL.

☀ Mahe. Fokotsa palo ea mahe a jeoang, ha ho na taba e phehiloeng kapa e halikiloeng, hobane li na le cholesterol e ngata haholo (hoo e ka bang 275 mg ka 'ngoe).

Lijo tse nang le k'holeseterole

☀ Lihlahisoa tsa nama tse kang nama ea kolobe, lisosa, nama e tsuba li bolokehile ka sebopeho sa lean kapa ka mokhoa o phehiloeng kapa o phehiloeng. Boemong bo bong, bo halikiloeng, bo tsuba ho molemo ho bo fokotsa.

Sampole ea lijo bakeng sa ba nang le cholesterol e phahameng

Ho etsa menu e lekanyelitsoeng, o hloka ho hopola hore lihlahisoa li na le likarolo tse hlokahalang: li-acid tse sa tsitsang le pectin, phytosterols le antioxidants, livithamini le polyphenols.

• Lijoa tsa hoseng li ka ba le lijo-thollo tse tsoekere tse ngata (oats, raese, koro, buckwheat), apole kapa lamunu, kapa monokotsoai. Ho tsoa lino - meroho kapa lero la litholoana, kapa cocoa.

• Lijo tsa motšeare: ho tsoa sopho e entsoeng ka meroho kapa moro oa li-mushroom, empa ntle le ho li halika. Ho tlatsa sopho e joalo ho lumelloa ke tranelate e bolila e se nang mafura. Lijana tsa lehlakoreng li ka ba linaoa tse phehiloeng kapa li-eggplant tse halikiloeng. Salate e ncha e ncha, nako ka oli ea meroho.

Ka la bobeli pheha nama e tšoeu ea khoho kapa sengoe sa veal ka meroho e sa tsoa khuoa. Li-cutlets tsa mosi, li-sprats, salmon e nang le letsoai le nyane, herring le tlhapi e halikiloeng lia lumelloa.

• Lijong tsa mantsiboea, o ka ja chisi e nang le mafura a tlase, oa senoelo sa tee e tala e nang le khaba ea mahe a linotsi.

Tloaelo ea bohobe ka letsatsi ke 60 g, tsoekere e sa feteng -30 g. Mots'eare, e ja li-monokotsoai, u noe lino tse sa tsoakoang, litlama tse entsoeng ka litlama tse nyenyefatsang cholesterol. Leka ho ja khafetsa, makhetlo a 5-6 ka letsatsi, ka likarolo tse nyane.

Se khothalletsoang ke lingaka tsa setso

Ha u khetha lihlahisoa, lisebelisoa le litlolo, hoa hlokahala ho hopola hore lijo li phetse hantle 'me li khotsofatsa' mele ka botlalo ka lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijong:

☀ Li-mushroom e na le likarolo tsa bohlokoa tse nang le li-antioxidant, thepa e khahlanong le ho ruruha, e fetole metabolism ea 'mele' meleng, 'me e ka fokotsa ho kenella ha cholesterol ka har'a sebete. Ba eketsa boemo ba cholesterol e ntle mme ba tlosa e mobe mmeleng.

e theolang cholesterol

Lintho tsa bohlokoahali ke li-champignon le li-mushroom tsa oyster. Ho kenyelletsoa ha li-mushroom khafetsa lijong ho fokotsa LDL ka hoo e ka bang 10%. Ka ho tlosa chefo ho "organic", champignons e phahame ho pepere, mokopu le koro e butsoitseng. Li-uyoe li lokela ho apehoa kapa ho phehoa, empa li sa lomosoe.

☀ Kombucha , joalo ka lino, e boetse e khothalletsoa ke meriana ea setso bakeng sa cholesterol e phahameng. E kenya letsoho ho tloaelehileng tsa metabolism ea lipid, e emisa nts'etsopele ea atherosulinosis, e thusa ho tsitsisa ts'ebetso ea ts'oaetso ka mpeng ea tšilo ea lijo. Li-mushroom li ka kenngoa ka makhasi a semela: birch, raspberry, blackberry, lipalesa tsa lime.

☀ Motso oa ginger e khothalletsoang ke meriana ea setso bakeng sa kalafo ea atherosulinosis le ho theola cholesterol e phahameng. E hlapolla mali, e thibela mali. Ho molemo ho noa tee ka ginger, mahe a linotsi le lero la lemone. Lumella seno hore se kenelle, metsotso e ka bang 30. Eketsa motso ho salate ea meroho, u se ke oa e sebelisa pele ho robala.

Motsoako oa lebese, o nang le phello ea choleretic, o tlosa cholesterol e ngata 'meleng. Li-antioxidants tsa semela sena li hloekisoa chefo le chefo, lits'ebetso tsa metabolic li potlakisitsoe, microflora ea intestinal e tloaelehile. E sebelisoa ka foromo e ncha, e omisitsoeng, lipeo tsa limela, lijo le oli tse entsoeng ka peo le tsona li sebelisoa haholo.

Sebelisa meadow clover le licorice motso, hawthorn le melissa, lipalesa tse nang le lipalesa tsa lamorele le tsa linden. Lokisetsa infusions le li-decoctions.

Se ke oa iphapanyetsa, kenyelletsa lijong tsa hau tsa phepo tse fokotsang cholesterol maling, sebelisa litlhare tsa batho.

Mona u ka bala ka lijo tse anngoeng ke 'mele kapele: Lijo tse nang le phepo e ntle ke lijo tse bonolo tse tsoang.

Itlhokomele bophelo bo botle, babali ba ratehang!

Lingoloa tsa Blog li sebelisa litšoantšo tse tsoang mehloling e bulehileng inthaneteng. Haeba ka tšohanyetso u bona foto ea hau ea litokelo, tsebisa mohlophisi oa blog ka foromo ea Tlhahiso. Setšoantšo se tla hlakoloa, kapa khokahano e tla kenngoa mohloling oa hau. Rea leboha ka kutloisiso ea hau!

Tlhahlobo ea atherosulinosis ea maoto

Ho hlahlojoa ha mokuli ka litletlebo tse hlahelletseng ho senola ho tsebahala hantle hoa litokomane tsa atherosselotic tse methating ea methapo. Ho hlakisa ts'oaetso, ho sebelisoa li-ultrasound tsa lijana tsa maoto - tlhahlobo ea ultrasound ha e hloke litšenyehelo tse eketsehileng le ho lokisoa ha mokuli, empa tlhahlobo ena eu lumella ho khetha bakuli bao, ka mabaka a bongaka, ba hlokang ho kenella ka potlako. Ts'ebetso e hlokahala bakeng sa atherosclerosis ea litafole tse kholo tsa methapo e nang le thibelo e kholo ea phallo ea mali - ntlheng ena, ho buuoa ka methapo ea pelo ho sa ntsaneng e le eona feela tsela ea ho pholosa maoto le mokuli.

Ntle le moo, ho ngotsoe coagulogram, profid ea lipid, KLA (mali ea kinetic), lithuto tse hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ea lefu la tsoekere.

Ho ithuta lijana tsa maoto, ngaka e khothaletsa ho hlahlojoa ha angiographic, MRI ka phapang e eketsehileng ea methapo ea methapo.

Moriana oa setso

Phekolo ea atherosulinosis ea maemo a tlase lapeng ke mosebetsi o thata, 'me tšebelisano e nang le litholoana pakeng tsa ngaka le mokuli ea hlokahala ho e rarolla.

Litlhare tsa folks bakeng sa atherosclerosis ea likarolo tse tlase li lula e le karolo e eketsehileng ea kalafo e rarahaneng, khetho ea mehato ea kalafo e itšetlehile ka mofuta oa lefu lena, nako ea lona, ​​tšenyo ea litho tsa maoto.

Phekolo ea atherosclerosis lapeng e lokela ho kenyelletsa:

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• kalafo ya ho ja
• tumellano ea lithethefatsi tse amang sesosa sa lefu lena le mekhoa ea ho hola.
• kalafo ea methapo ka litlhare tsa setso.

Pheko ea kalafo

Phepo e nepahetseng ea bakuli ba nang le lefu la atherosclerosis le endarteritis ke karolo ea bohlokoa ea kalafo ea lapeng.

Lijong, lijo tse nang le cholesterol e ngata li haella kamoo ho ka khonehang:

• mafura a liphoofolo
• offal (bokong, sebete, mapheo, liphio),
• mahe
• lihlapi tsa makotikoting
• lebese le chokolete e tšoeu,
• linaoa tsa cocoa
• mefuta e sootho ea tee.

Lihlahisoa tse sebetsang li kenyelletsa meroho le litholoana, linate (hammoho le litholoana tse omisitsoeng), litholoana tsa lamunu (morara oa litholoana), mahapu le liapole tse bolila. Bakeng sa li-salads tse matlafatsang le lijo tse lokiselitsoeng, ho khothalletsoa ho sebelisa sonobolomo kapa oli ea mohloaare. Bakeng sa lino, ho khethoa tee e tala. Serum cholesterol e fokotsa chokolete e ntšo le e lefifi.

Lijo tse nang le khalori e tlase ha li thuse feela ho fetisa boemo ba lipid, empa hape li thusa ho fokotsa boima ba 'mele haholo, li thusa ho khutlisa metabolism e tloaelehileng ea tsoekere' meleng.

Lihlahisoa tsa lijo

Har'a lihlahisoa tse phekolang atherosclerosis, litsebi tse fapaneng tsa meriana li khothaletsa tšebeliso ea lieie, lihlapi tsa leoatle, konofolo, motso oa horseradish, liapole.

Onion. Bakeng sa thibelo le kalafo ea atherosulinosis ea maoto a sebelisa:

1. Lero - o hloka eiee e kholo le eiee ka likarolo tse lekanang. Ka khaba lieiee (itlotsa ka grater e ntle) ebe u kopanya le bophahamo ba mahe a linotsi. Lenane la tsamaiso ke 10 ml ka molomo le lijo ka seng. Nako ea thupelo e fihlile ho isa ho likhoeli tse tharo.
2. Eiee le tsoekere - o hloka 100 g ea lieie e khabisitsoeng le 200 g ea tsoekere. Fafatsa lieie, koaela le tsoekere, kopanya. Nako ea ho pheha - matsatsi a 5, boemo bo sehatsetsing. Lenaneo la ho nka 20 di ml ea lero le leng le le leng. Nako ea kamohelo ha e ka tlase ho matsatsi a 30.

Leoatle leoatle. Sehlahisoa sena se khothalletsoa ho inkela 100 g letsatsi le letsatsi bakeng sa khoeli. Seaweed e khothalletsoa ho kenyelletsoa ka li-salads (sejana se felileng se nkoe ka oli ea soneblomo). Sehlahisoa se ka boela sa jeoa se omme - phofo e eketsoa lijana tse felileng (tsa pele le tsa bobeli).

Walnuts. Bakeng sa merero ea prophylactic haeba ho na le atherossteosis, ho khothalletsoa ho ja lithollo tse 'maloa tsa linate letsatsi le letsatsi. Haeba u lakatsa, u ka sokolla grilla ea nama e lekanang le liapolekose tse sa omisitsoeng, lithollo tsa linate, mofuta o omisitsoeng oa morara, eketsa kopi e le 1 (200 ml) ea mahe a linotsi ka motsoako o felileng.

Tafole ea pereeradish. Ka ena meroho ea motsoala lokisa sopho ea setso e fuoeng lijana tse nang le protheine e ngata. Bakeng sa litlama, lokisa decoction ea motso - o hloka 250 g ea horseradish, 3 l ea metsi, pan, nako ea ho pheha ke 1/4 hora. Seno se qhekelloang se tlhotloa ka sesee. Kemiso ea kamohelo - nakong ea lijo tse ling le tse ling ba nooa 100 ml ea decoction. Nako - ho fihlela libeke tse 3 ka khefu ea beke pakeng tsa ho amoheloa.

Bakeng sa kalafo ea methapo ea methapo, u ka sebelisa:

1. Khaba ea konofolo ka mahe a linotsi - o tla hloka konofolo e peeled le mahe a linotsi ka karolo e le 'ngoe. Garlic e khaoloa hantle kapa e fetisoa ka mochine, ebe sehlahisoa se lokiselitsoeng se tsoakoa le mahe a linotsi. Kemiso ea ho amoheloa - makhetlo a 'maloa ka letsatsi bakeng sa metsotso e 15, 10 ml bakeng sa matsatsi a 14, phomola matsatsi a 7 mme u tsoele pele kalafo.
2. Tincture - o tla hloka konofolo (300 g), 0.5 l ea vodka ea boleng (40% ethyl joala), botlolo ea khalase. Li-clove tsa peeled li kenngoa ka sejaneng sa khalase ebe li tšeloa ka joala. Nako ea ho pheha matsatsi a 21, maemo - ho kopanya sehlahisoa letsatsi le leng le le leng hoa hlokahala. Kemiso ea ho amoheloa - marotholi a 20 hang, ka lebese.
3. Oli ea Garlic - o tla hloka li-clove tse khabisitsoeng (hlooho ea 1), 200 ml ea oli ea meroho e entsoeng malapeng (e sa qhekelloang). Garlic e fetisoa ka mochine oa khatiso, o tšeloa ka oli. Kamora lihora tse 24, o hloka ho eketsa lero la lemone le sa tsoa omisoa sehlahisoa, kopanya hantle. Nako ea ho pheha - beke e 1, boemo bo sehatsetsing. Kemiso ea ho nka tee e le 1 halofo ea hora pele ho lijo tse ling, nako ea kalafo ke matsatsi a 90.

Liapole Balateli ba mekhoa e meng ea kalafo ba khothaletsa ho ja bonyane apole e le 'ngoe e ncha ea letsatsi le letsatsi - sena ke tšireletso e ntle ea atherosclerosis ea sebaka leha e le sefe. Ts'ebeliso ea liapole tse halikiloeng le eona e na le molemo - kamora kalafo ea mocheso, litaba tsa pectin ka litholoana li eketseha, e leng se tlama cholesterol le ho fokotsa ho monya ha eona. Ho baka litholoana, konokono e tlosoa ebe ho tšeloa tsoekere e nyane kapa mahe a linotsi sebakeng sa eona. Ka ontong, liapole li pheha metsotso e 7-16, ka microwave - metsotso e 2-3 ka matla a maholo.

Mokhoa oa ho theola cholesterol e phahameng ntle le li-statins

Ka lilemo tse ngata, ho loants'a khatello ea mali ntle le katleho?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola khatello ea mali ka ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng.

K'holeseterole e phahameng (cholesterol) e nkoa e le sesosa se ka sehloohong sa lefu la methapo ea mali. E qetellang e baka ho bokellana ha methapo ea methapo ea methapo ea methapo, mme ntle le kalafo, nts'etsopele ea mathata a maholo - stroke, infraction ea myocardial.

• Karolo ea k'holeseterole 'meleng
• Mefuta ea Cholesterol
• Kotsi ea li-statins
• Mekhoa ea ho theola cholesterol
• Litlama tsa litlama
• Meroalo ea lipapali
• Litlhare tsa setso
• Lihlahisoa tsa Cholesterol
• Phytosterols lijong
• Polyphenols
• Li-acid tse sa tsoakoang
• Mofuta oa limela
• Pheko ea lero la lero la litholoana

Hangata, meriana e tsoang sehlopheng sa li-statins e fuoe ho fokotsa cholesterol ea mali.Empa meriana ena e na le litlamorao tse ngata mme e baka likotsi tse kholo 'meleng. Maemong a mangata, cholesterol e phahameng e ka fetoloa ka mekhoa e meng. Mokhoa oa ho theola cholesterol ntle le li-statins ho bohlokoa ho nahana ka lintlha tse ling tse ngata.

Babali ba rona ba sebelisitse ReCardio ka katleho ho phekola khatello ea mali. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Li-infusions le li-decoctions tsa tsamaiso ea molomo

Ho lokisa li-infusions, li-decoctions le li-tincture tse thusang ho sebetsana ka katleho le atherossteosis, ho sebelisoa limela le litlama ka bomong.

• Li-buds tsa Birch. Moro bakeng sa letsatsi la 1 la kalafo o lokiselitsoe ho tloha ho 500 ml ea metsi le 10 g ea liphio tse omisitsoeng le 500 ml ea metsi. Nako ea ho pheha - metsotso e 25 (ho pheha ha ho ratehe). Moro o noeletsoe ka boea, o tšeloa moea pele o nka. Lenane la kamohelo ke kamora lijo, nako ea thupelo ke matsatsi a 60-90.
• Lipalesa tsa Hawthorn. Ts'oaetso bakeng sa letsatsi la 1 la kalafo e hlophisitsoe ho tloha ho 10 g ea lipalesa tse omisitsoeng le 0,5 l ea metsi a belang, ho hlahisa sehlahisoa ka thermos. Nako ea ho pheha - ho fihlela lihora tse 8. Hlatsoa senoelo se felileng, se sutumetsa. Kemiso ea kamohelo - seno sohle se nooa se arotsoe likarolo tse fapaneng le ho tahoa letsatsi lohle. Moro - bakeng sa letsatsi la 1 la kalafo, li lokiselitsoe ho tloha ho 10 g ea lisebelisoa tse tala, 250 ml ea metsi a belang. Maemo a ho pheha - ka bateng, nako - metsotso e 25 ntle le ho pheha. Tšela seno-mapholi se felileng, se tšela, eketsa metsi a chilled ho 250 ml. Lenaneo la kamohelo - arola likarolo tse peli le li-noa nakong ea mots'eare.
• Khasi ea Strawberry. Decoction - o hloka metso ea fragola e omisitsoeng (10 g), metsi ho fihlela ho 500 ml, lijana tse se nang mabitso. Nako ea ho pheha - metsotso e 20, maemo - holim'a mocheso o tlase ntle le ho pheha. Strain moro, pholile. Kemiso ea kamohelo - e arotsoe likarolo tse 'maloa tsa servings le lino ka letsatsi, ho sa tsotelehe lijo tse ngata. Motsoako o monko o monate o lokiselitsoe ho tsoa makhapetleng a fragola - o tla hloka 10 g ea makhasi le metsi a belang (ho sa feteng 250 ml), o tloha ho thermos ho fihlela hoseng. Tee e hlahisoa ka ho toba ka senoelo, nako - metsotso e 4-6. Ho lokisa sekhisetso se le seng, nka tee e le 1 ea lisebelisoa tse tala tse omisitsoeng kapa makhasi a semela a 5-6 a semela.
• Elecampane. Tincture - o hloka 6 tbsp. tablespoons ea motso o omileng (pele ho mobu), 500 ml ea joala ea ethyl ea 40% (vodka ea boleng bo phahameng), botlolo ea khalase. Nako ea ho pheha ke matsatsi a 40, boemo bo sebakeng se batang, ntle le phihlello ea khanya ea letsatsi, o hloka ho kopanya litaba tsa botlolo ea letsatsi le letsatsi. Lenane la ho amoheloa ke marotholi a 20 ka sejo se seng le se seng, nako ea kalafo ke matsatsi a 65-90.
• Melissa o tsamaea. Melissa (e ncha) e nkuoa e le molekane ea motle bakeng sa sejana se felileng - lisalate, lijana tsa nama, lijana tsa lehlakoreng le lino. Tee - o hloka 10 g ea lisebelisoa tse tala le metsi a belang, seno se nooa ka ho toba ka senoelo. Ho kenella - o hloka 10 g ea lekhasi le omisitsoeng le metsi a belang. Boemo ba ho itokisa bo ho thermos, nako ke lihora tse 7-8, hoseng seno se nooang se tlhotiloe, se arotsoe likarolo tse lekanang 'me se noe letsatsi lohle. Semela sena sa kalafo se nkuoa ka nako e sa lekanyetsoang - melissa e na le phello e khutsitseng, e theola cholesterol mme e imolla mesifa e boreleli ea mesifa.
• Rosehip. Ho lokisa tincture, nka monokotsoai o omisitsoeng oa rosehip, o sithabetseng ka seretse kapa blender, ebe u tlatsa botlolo ea khalase ka lisebelisoa tse tala 2/3 tsa molumo, eketsa vodka molaleng. Tincture e lokiselitsoe libeke tse 2 ntle le ho fihlela letsatsi, ha botlolo e hloka ho ts'oaroa makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Nka tincture 1 nako ka letsatsi - marotholi a 20 a kenyelletsoa tsoekere ebe oe qhibiliha joalo ka pipi.

Litefiso tsa semela sa meriana

Bakeng sa prophylactic le phekolo, ho bakuli ba nang le atherosulinosis ea methapo ea maoto, lingaka tse ling li buella litefiso tse nang le litlama tse 'maloa - ba khetha limela tse ntlafatsang litlamorao tsa e mong ebe li li sebelisa ho lokisa li-decoctions le infusions.

1. Tekanyo e lekanang ea hawthorn (lipalesa) le mistletoe li tsoakane. Bakeng sa ho pheha, o hloka 1 tbsp. khaba ea litlama, thermos le metsi a belang (400 ml). Nako ea ho pheha - tsitlella ho fihlela hoseng (lihora tse 6-8), khatello le joala, e arotsoe ka li-servings makhetlo a mararo ka letsatsi. Nako ea kalafo ke matsatsi a 21.
2. Nka yarrow, dandelion (motso), cinquefoil (metso le makhasi), li-rhizomes tsa korong, kopanya hantle. 10 g ea litlama e behiloe ka har'a thermos, eketsa metsi a belang. Tsitlella lihora tse 7, lino tse 1⁄2 tsa senoelo metsotso e 40 pele ho lijo.
3. Ho kenngoa ho lokiselitsoe ho tloha ho 2 tbsp. tablespoons ea makhasi a birch, monokotsoai oa hawthorn, hypericum le orthosiphon (tee ea liphio), 1 tbsp. tablespoons ea immortelle, cinquefoil (setlama), rosehip monokotsoai, oregano, flaxseed. Motsoako oa litlama o fatše hantle 'me o tsoakane. Ka botlolong ea 500 ml, tšela 20 g ea motsoako oa limela tsa litlama bosiu bo le bong. Motsoako o felisitsoeng o lokela ho nooa letsatsi le hlahlamang, o arola likarolo tse tharo.
4. Moro - o lokiselitsoe ho tsoa ho monokotsoai oa aronia, fragole ea naheng le hawthorn (li nkuoa ka bongata bo lekanang). 2 tbsp. thispone ea motsoako tšela 500 di ml ea metsi a belang, pheha ka bateng ka metsotso e 40. Moro o hloka ho koaheloa, ho hloekisoa, ho pepesetsoa litholoana le ho tlisa bophahamo ba metsi a belisitsoeng a phehiloeng ka bongata. Reader ea moro e itokiselitseng 100 di ml tse amohelang.

Mokhoa oa tšebeliso ea kantle

Litlolo tse sebetsang hantle le li-compress li tla thusa ho sebetsana ka katleho le atherosulinosis ea methapo ea kutlo le litlamorao tsa eona:

1. Bakeng sa ts'ebeliso ea lehae litsing tse amehang, lingaka tsa litlama li khothaletsa setlolo, seo karolo ea sona e leng sophora, larkpur (comfrey), sefuba sa pere. Litlolo li sebelisoa libakeng tse nang le sephaka tse tšesaane makhetlo a 3-4 ka letsatsi.
2. Bakeng sa li-lotions, ho sebelisoa motsoako o nang le setoto sa St. John's wort, sage, lekhasi la plantain, lipalesa tsa chamomile le reseda. 2 tbsp. thispone ea motsoako e etsa 500 di ml ea metsi a belang mme o tsitlella sebakeng se lefifi bonyane lihora tse 24. Li-compress li kenngoa sebakeng sa polasetiki ea likepe tse amehang ka metsotso e 3040, ka mor'a ho tlosa lotion, maoto a pikitletsoe ka tlas'a shaoana bo futhumetseng.
3. Letlalo le holim 'a lijana tse amehang le tlotsitsoe ka motsoako o lokiselitsoeng ho tsoa likarolong tse lekanang tsa sea-sea buckthorn le oli ea mohloaare. Kamora ho tšela oli, itlotsa ka litlolo tse bobebe ho fihlela e kenelle ka botlalo, kalafo e phetoa makhetlo a 1-2 ka letsatsi.

Melemo

Haeba atherosclerosis ea lijana tsa likarolo tse tlase e fumanoe ho mokuli, kalafo ka meriana e thusa ho imolla matšoao a lefu lena ka nako e khuts'oane.

Bakeng sa kalafo khetha:

• libethe tse nang le lithuto tse telele (ho fihlela likhoeli tse 24),
• nicotinic acid le litokisetso tsa eona,
• fibrate (e nang le motsoako oa methapo ea methapo ea methapo e nang le "boima bo feteletseng" ba 'mele le liphetoho profid ea lipid):
• Lithethefatsi tse fokotsang ho monya k'holeseterole e fokolang e kenang ka popelong e nyane,
• li-agents tse amang mokhoa oa coagulation (bakeng sa thibelo ea thrombosis le thromboembolism).

Ngaka e beha kalafo ea methapo - ho latela liphetho tsa liteko tsa laboratori, ho khethoa lithethefatsi tse sebetsanang le lisosa tse ileng tsa baka kholo ea atherosclerosis, hammoho le meriana bakeng sa kalafo ea matšoao.

Mokhoa oa ho phekola atherosulinosis ea vascular, qeto e etsoa ke ngaka maemong ka mong - o lekola litletlebo tsa mokuli, tlhahisoleseling mabapi le nts'etsopele ea methapo ea methapo le mafu a amanang le ona, litholoana tsa liteko tsa laboratori le lithuto tse sebetsang. Ho sebetsa ha kalafo ho latela sethala sa lefu lena le takatso ea mokuli ea ho latela litlhahiso tsa ngaka mabapi le ho fetola lijo, ho nka meriana le meriana ho tsoa bongakeng ba bongaka ba setso.

Karolo ea k'holeseterole 'meleng

Cholesterol e utloisisoa e le ntho e kang mafura, boholo ba eona bo entsoe ka sebete, mala, 'me hoo e ka bang 20% ​​e tsoa lijong tsa tlhaho ea liphoofolo. Ena ke karolo ea bohlokoahali ea li-membrane tsa sele; lihormone, li-acid acid, vithamine D e ke ke ea etsoa ntle le cholesterol. Ka meriana ea kantle ho naha, hangata e bitsoa cholesterol.

Ts'ebeliso ea k'holeseterole 'meleng e tjena:

• 17% - bakeng sa mosebetsi oa sebete,
• 15% - bakeng sa lisele tsa boko,
• 55% - bakeng sa kaho ea li-membran tsa lisele,
• 13% - lipheo tse ling.

Ntle le cholesterol, ts'ebetso ea ka mpeng ha e khonehe, ntho ena e thusa ho hlahiseng letsoai, lero la tšilo ea lijo. Ho kheloha ha boholo ba 'mele ho kenyelletsa mafu a mangata, ho fokotseha ha boits'ireletso, le ho senyeha ha bophelo bo botle.

Mefuta ea Cholesterol

Cholesterol e kenyelletsa likaroloana tse fapaneng - lipoprotein le triglycerides. Ba pele ba arotsoe ka mefuta e joalo:

• lipoprotein tse tlase haholo - LDL kapa cholesterol e mpe ("e mpe"),
• lipidrotein tse phahameng haholo - HDL kapa cholesterol e molemo ("e ntle").

Palo eohle ea cholesterol hangata e fapana ho ea ka bong, datha li bonts'oa tafoleng:

Ho banna, mmol / l

Ho basali, mmol / l

Kakaretso ea k'holeseterole3,5 – 63 – 5,5 LDL2,02 – 4,781,92 – 4,51 HDL0,72 – 1,620,86 – 2,28 Khaled0,5 – 20,5 – 1,5

Limolek'hule tsa LDL li lula marakong a methapo ea methapo, li etsa hore li be mosesaane, li hlohlelletsa ho ruruha ha methapo ea methapo. HDL e bapala karolo e sebetsang, e ka fokotsang LDL.

Kotsi ea li-statins

Boemo ba meriana bo nkoa e le "mokhoa oa khauta" oa ho theola cholesterol ea mali. Lithethefatsi li thibela enzyme e itseng e kenelletseng phetohong ea cholesterol precursor (mevalonate). Empa thibelo ea mevalonate ha e ame feela metabolism ea cholesterol. Khokahano ea ntho ena le tokisetso ea homeostasis liseleng li se li netefalitsoe, ka hona phello ea li-statins 'meleng ha e na kotsi joalo.

Mathata a mang a li-statin:

• tlhoko ea ho lula u noa lithethefatsi, ho seng joalo cholesterol e tla tsoha hape,
• theko e phahameng
• litla-morao tse mpe - bofokoli ba mesifa, ho hlobaela ha mesifa, ho senyeha ha mohopolo, ho senyeha ha sebete, ho thothomela hoa liphello.

Ho sebelisoa ha nako e telele ho eketsa haholo menyetla ea polyneuropathy. Phekolo e sa laoloang e ka lebisa ho cholesterol e tlase, eo hape e nang le mathata a maholo. Haeba ho khonahala, ka mofuta o bonolo oa atherosulinosis, o hloka ho batla mofuta o mong oa li-statins. Ho na le litlatsetso tse fapaneng tsa lipilisi - tsa bongaka le tsa tlholeho.

Litlama tsa litlama

Li-statin tsa tlhaho - joalo ka ha batho ba bang ba bitsa limela tsa litlama. Ka ts'ebetso ea bongaka, ho na le maemo a mangata ha, ka ho ja litlama tse tloaelehileng, ho ne ho khonahala ho theola cholesterol le ho e boloka e le boemong boo ka nako e telele.

E tla nka litlama tse joalo ka katleho:

• sage
• melissa
• elecampane
• untelle
• dandelion
• nettle
• tse tala (makhasi)
• hawthorn.

Li ka kopanngoa le tse ling, ho lokisa kotulo ea limela. Hlakisa li-contraindication, e le hore u se ke ua intša kotsi, ho hlokahala pele ho kalafo! Ho matlafatsa methapo ea mali le pelo, meriana ea litlama e ka kenyelletsa "dogrose" yarrow, plantain e ntlafatsang tšilo ea lijo, e na le li-antioxidants tse ngata. Ho khothalletsoa ho etsa khaba ea litlama kapa ho nka khalase ea metsi a belang bakeng sa hora, ebe u nooa 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 1 ho isa ho tse peli.

Meroalo ea lipapali

Papali e thusa ho potlakisa metabolism ea mafura 'meleng, ka hona, k'holeseterole e tla sebetsoa le ho pepesetsoa ka mafolofolo haholoanyane. Lithuto tsa 'mele li na le molemo bakeng sa pelo le methapo ea mali - e ntlafatsa molumo, e tlatselletsa mali le oksijene.

Selemo feela sa litlelase tse tloaelehileng, le boemo ba cholesterol bo tla theoha, 'me tse ngata li khutlele ho tloaelehileng. Ho lekane ho ikoetlisa ka makhetlo a mararo ka beke - ho matha, ho tsamaea, ho ikoetlisa, ho sesa, ho palama baesekele. Sport normalizing boima ba 'mele,' me botenya ke e 'ngoe ea lisosa tsa kotsi bakeng sa nts'etsopele ea atherosclerosis le mathata a eona.

Litlhare tsa setso

Kamohelo ea "meriana" eo e seng ea setso e qapiloeng ke meriana ea setso le eona e tla fetoha sebaka se setle sa li-statins. Mona ke mekhoa e meng e sebetsang:

1. Tšela 100 ml ea metsi a futhumetseng khalase, eketsa marotholi a 10 a propolis tincture. Noa metsotso e 30 pele ho lijo likhoeli tse 4.
2. Pele ho lijo tse ling le tse ling ja lijo tse 5 tsa monokotšoai o mofubelu. Thupelo e khuts'oane - beke feela, kamora ho qeta matsatsi a 10, ebe thuto e ea phetoa.
3. Lipheko tsa setso tse tummeng bakeng sa k'holeseterole ke li-recipe tse nang le linoko le konofolo. U ka nka khilone ea Lemone, u tšela ka grinder ea nama, u tšele khalase ea konofolo e khethiloeng. Boloka boima bo ka sehatsetsing. Noa tee habeli ka letsatsi ho fihlela sethethefatsi se phethehile.
4. Hoseng, mantsiboea, pele ho lijo, nka khaba ea oli e ncha e fafalitsoeng, e theohelang maemo a LDL ka botlalo.
5. Khaola lekhasi la lisentimitara tse 20 tsa semela sa mosetareta sa khauta. Tšela metsi a belang holim'a litara, tsitlella ka letsatsi. Kamora ho noha 30 ml makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa likhoeli tse 3.

Ho ke ke ha khonahala ho tlohela ho sebelisa meriana u le mong 'me u fetohela mekhoeng ea setso, ho bohlokoa ho fumana tumello ea ngaka.

Lihlahisoa tsa Cholesterol

Har'a lijo, o hloka ho sheba tse nang le pectin (polysaccharide ea tlhaho) - ntho e theohelang cholesterol ka botlalo. Ho na le likarolo tse ling, ka lebaka la ho ba teng ha sehlahisoa se lokelang ho kenyelletsoa lijong. Leha ho le joalo, motheo oa phepo e lokela ho ba lihlahisoa tsa semela - meroho, litholoana, lijo-thollo, tse tloahelang tšilo ea lijo, li sitisa ho kenngoa ha mafura le chefo, le ho tlosa chefo. Li-antioxidants, liminerale le livithamini tse sebopeng li thusa ho sireletsa mabota a methapo ea mali hore e se ke ea senyeha.

Mohlala oa sehlahisoa se phetseng hantle ke liapole - haeba u ja litholoana tse 1 ka letsatsi, cholesterol e tla theoha ka 20% likhoeling tse peli. E ea sebetsa:

• litholoana tsa lamunu
• monokotsoai oa lingonberry, black currant,
• morara o mofubelu, veine,
• pepere ea tšepe
• khábeche
• Jerusalema artichoke
• avocado
• lihoete
• turmeric
• celery
• parsley.

Phytosterols lijong

Li-phytosterols (phytosterols) ke li-acids tsa tlhaho tsa li-steroid tse teng lijong tsa limela. Ba kenya letsoho ho kenngoeng mafura hamolemo, u se ke ua lumella ho kenngoa ha cholesterol e ngata ka mpeng. Ka lipalo tse leka-lekaneng, li-phytosterols li fumanoa lihlahisoa tse joalo:

• oli ea limela, haholo-holo sea sea
• poone
• soya
• linate
• maleatlana.

Polyphenols

Li-polyphenols li teng ka bongata ba lijo tsa limela. Lintho tsena tse sebetsang ka bioloji li eketsa maemo a HDL mme li sebelisetsoa ho thibela atherosclerosis. Ka tsela e tšoanang, li-polyphenols li thibela li-radicals tsa mahala tse eketsang lebelo la botsofali le ho baka mofetše.

Li-polyphenols tse ngata lijong tse joalo:

• lingonberry
• currant e ntšo
• morara
• raese e sootho
• maleatlana.

Haeba u ja lijo tse joalo khafetsa, metabolism e akaretsang, ho kenyelletsa metabolism ea lipid, e potlakisitsoe.

Li-acid tse sa tsoakoang

Lingaka li bitsa mafura a omega-3 a nonneng a mafura a tlhaho bakeng sa li-statin, tse sebetsang ka mafolofolo ho metabolism ea lipid mme li khona ho tšoara likarolo tse "mpe", li li ise ho sebete, ts'ebetso ea ho thusa le ho li ntša. Omega-6.9 e etsa se tšoanang, empa mosebetsi oa bona ha o sebetse.

Li-Omega-3 ha li na bokhoni ba ho hlahisoa 'meleng oa motho; li tlameha ho fuoa lijo kapa lisebelisoa tse tlatsetsang. Palo e kholo ea omega-3 e fumanoa mafura a litlhapi tsa metsing - anchovies, salmon, sardines le mackerel. Omega-6.9 e ka fumaneha lijong tsa limela - li-avocados, linate, oli ea meroho. Haeba u sebelisa lihlahisoa tse joalo ka tekanyo e behiloeng ke setsebi sa phepo e nepahetseng, ka nako e ts'oanang u ka theola boima ba 'mele oa hau le ho fetolela mekhoa ea metabolic.

Pheko ea lero la lero la litholoana

Haeba k'holeseterole e phahameng e qalile ho bonts'a matšoao a sa thabiseng, o ka hokahana le ho amoheloa ha litlolo tsa tlhaho, tse tla thusa ho hloekisa mali a lipids, chefo, tse tla u lumella ho fumana boima bo tloaelehileng kapele ho ba le botenya.

Ho na le lijo tse khethehileng tsa lero ho theola cholesterol. U hloka ho nka mefuta e latelang ea lero ka mor'a lijo:

Babali ba rona ba sebelisitse ReCardio ka katleho ho phekola khatello ea mali. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

1. Letsatsi la pele. 70 g celery, li-carrot tse 130 g.
2. Letsatsi la bobeli. 70 g ea beetroot, 100 g ea rantipole, 70 g ea likomkomere.
3. Letsatsi la Boraro 70 g ea apole, 70 g ea celery, 130 g ea rantipole.
4. Letsatsi la bone. 130 g rantipole, 50 g hop.
5. Letsatsi la bohlano. 130 g ea lamunu.

Ka bomalimabe, ho hana lithethefatsi tsa litlama hangata ha ho na toka. Lijo li tla fokotsa cholesterol ka 10 - 20%, empa ho bakuli ba bangata sena ha se lekane. U ke ke ua emisa ho nka lipilisi ka atherosclerosis e tsoetseng pele, kamora ho hlaseloa ke lefu la pelo, stroke - liketso tsohle bakeng sa bakuli ba joalo li lokela ho etsoa ka tumello ea ngaka.

- o tlohela ho fana ka maikutlo, o amohela tumellano ea mosebelisi

• Arrhythmia
• Atherosclerosis
• Varicose methapong
• Varicocele
• Meroho
• Hemorrhoids
• Phaello ea mali
• Hypotension
• Ts'oaetso
• Dystonia
• Stroke
• Ho hlaseloa ke pelo
• Ischemia
• Madi
• Ts'ebetso
• Pelo
• Lijana
• Angina pectoris
• Tachycardia
• Thrombosis le thrombophlebitis

• Tee ea pelo
• Hypertonium
• Khatello ea sebete
• Tloaelehileng
• Allapinin
• Asparkam
• Detralex

Lethathamo la litloaelo ho bana le banna le basali ba baholo ka lilemo

E ne e le monahano o fosahetseng hore ho theola khatello ea cholesterol maling ho ba betere. Bakuli ba bangata, ba bona ka sebopeho le liphetho tsa ho sekaseka matšoao a tlase kamanong le "Cholesterol", ba feheloa ka phomolo. Leha ho le joalo, tsohle ha li bonolo hakana.

Lingaka li hlalosa hore ho na le "cholesterol e mpe" le "e ntle". Ea pele e lula maboteng a methapo ea mali, e etsa li-plaque le layers, 'me e lebisa ho fokotseha ha lumen ea methapo ea mali. Ntho ena e kotsi haholo bophelong.

Tloaelo ea ntho ena maling e ipapisitse le bong le lilemo tsa motho:

Kaha cholesterol e phahameng ha e iketsetse eona, o hloka ho etsa liteko selemo se seng le se seng.

Hobaneng ho na le litheko tse phahameng?

Boholo ba k'holeseterole (70%) e hlahisoa ke 'mele. Ka hona, tlhahiso e eketsehileng ea ntho ena hangata e amahanngoa le mafu a litho tsa ka hare. Maloetse a latelang a lebisa ho eketseha ha litekanyetso tsa cholesterol ea mali:

• lefu la tsoekere
• mafu a sebete (hepatitis, cirrhosis),
• nephroptosis, ho hloleha ha liphio,
• mafu a manyeme (pancreatitis, malignant tumors),
• khatello ea mali
• lefu la qoqotho.

Empa ho na le lintlha tse ling tse ka amang tlhahiso ea k'holeseterole:

1. Mathata a lefutso. Tekanyo ea metabolic le litšobotsi tsa ts'ebetso ea cholesterol e fuoe ho batsoali. Haeba ntate kapa mme a bile le mathata a tšoanang, ka kholo e kholo (ho fihla ho 75%) ngoana o tla tobana le mathata a tšoanang.
2. Phepo e fosahetseng. Ka lihlahisoa tse kotsi, ke 25% ea cholesterol feela e kenang 'meleng oa motho. Empa lijo tse nang le mafura (nama, li-pastries, lisoseji, chisi, likhahla, likuku) li ka fetoha mofuta oa "bobe". Haeba motho a sa batle ho ba le mathata a cholesterol, o lokela ho latela lijo tsa carb tse tlase.
3. Boima bo feteletseng. Ho thata ho bolela hore na boima bo feteletseng bo hlile bo kenya letsoho ts'ebetsong e sa sebetseng ea k'holeseterole. Leha ho le joalo, ho netefalitsoe hore 65% ea batho ba batenya haholo ba na le bothata ba cholesterol e "mpe".
4. Ho hloka boikoetliso Ho haelloa ke mesebetsi ea makoloi ho baka mathata a metabolic 'meleng le ho thekesela ha "cholesterol" e mpe. Ho hlokomeloa hore ka keketseho ea matla a ho ikoetlisa, boemo ba ntho ena maling bo fokotseha ka potlako.
5. Moriana o sa laoloang. Lithethefatsi tsa Hormonal, corticosteroids, kapa beta blockers li ka lebisa keketseho e nyane ea cholesterol ea mali.
6. Mekhoa e mebe. Lingaka li re batho ba noang joala le ho tsuba lisakerete tse 'maloa ka letsatsi hangata ba tobane le keketseho e matla ea k'holeseterole e mpe le ho fokotseha hoa botle.

Kopano le lefu la pelo

Cholesterol e phahamisitsoeng ke sesosa se tloaelehileng sa lefu la pelo. K'holeseterole e "mpe" e eketsehileng e behiloe maboteng a methapo ea mali, e fokotse matla a eona mme e thusa ho nts'etsapele li-pathologies tse fapaneng.

Keketseho ea cholesterol e baka nts'etsopele ea maloetse a latelang:

• atherosulinosis ka ho fokotseha ha lumen ea lijana kapa ho phatloha ha tsona ka botlalo,
• lefu la pelo le ho senyeha ha methapo ea methapo,
• myocardial infarction le ho khaotsa ha oksijene ho fihlella mesifa ea pelo ka lebaka la blockage ea mokokotlo oa mokokotlo ke thrombus,
• angina ka lebaka la ho se lekane ha sebaka sa myocardium e nang le oksijene,
• ho otloa ke methapo e mengata kapa e sa koaheleheng ea methapo ea methapo e fanang ka oksijene bokong.

Tlhahlobo ea matšoao, matšoao le lithuto tse ling

Ka tloaelo, motho ea nang le cholesterol e phahameng o na le matšoao a latelang:

• lehlaka le bosoeu bo khanyang haufi le cornea ea leihlo,
• maqhubu a mosehla letlalong la lintshi,
• angina pectoris
• bofokoli le bohloko maemong a tlase ka mor'a ho ikoetlisa.

Ho thata ho tseba ho kheloha ka matšoao le matšoao a kantle. Ka linako tse ling ba ka ba sieo ka ho felletseng. Ka hona, ho tseba maemo a cholesterol, o hloka ho etsa setšoantšo sa lipid - tlhahlobo ea mali e tsoang mothapong oa mali. O tla bontša hore na ke cholesterol efe e felletseng, e "mpe" le "e ntle" maling

Lintlha tse ling ka profil ea lipid le lintlha tsa eona li hlalositsoe video:

Tlhahlobo ea tšoaetso ea boemo bo phahameng

Kamora ho tseba hore na cholesterol e kae, o hloka ho ikopanya le setsebi sa bongaka. Ngaka e tla hlahloba litlaleho tsa bongaka tsa mokuli le ho bona hore na o na le kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le pelo.

Kotsi e kholo ea ho ba le mafu a joalo ho batho ba mekhahlelo e latelang:

• ka k'holeseterole e feteletseng,
• ka khatello ea mali
• le lefu la tsoekere la mofuta oa pele kapa oa bobeli.

• Palesa ea tšoelesa ea qoqotho.
• Ultrasound
• MRI
• Teko ea mali bakeng sa li-hormone.

Gastroenterologist e tla fana ka litlhahiso:

• Ultrasound ea sebete le manyeme,
• Teko ea mali a biochemical,
• MRI kapa CT
• sebete biopsy.

Ke maemong a tlhatlhobo e felletseng feela moo sesosa sa 'nete se khelohileng se tla senoloa mme ho tla khethoa kalafo e nang le bokhoni.

Eketsa maqheka a kalafo: mokhoa oa ho theola litaba tsa "cholesterol" e mpe

Tsela ea ho fokotsa cholesterol ea mali le ho e tlisa e tloaelehileng? Ho theola cholesterol, mokuli o tla tlameha ho fetola bophelo ba hae ka botlalo le ho folisa mafu a kopaneng. Haeba tlolo ea molao e bakiloe ke metabolism e fosahetseng kapa liphoso tsa phepo e nepahetseng, mokuli o tla tlameha ho:

• khomarela lijo tse nang le carb e tlase kapa khalori e tlaase,
• lahla lijo tse nang le mafura a mangata,
• ja tamati, lierekisi, lihoete, linate, konofolo, tlhapi,
• robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi,
• ela hloko ntoa ea khahlanong le boima bo feteletseng,
• qeta bonyane hora ho koetlisetsoa lipapali letsatsi le leng le le leng,
• tlohela mekhoa e mebe.

Lijo le lijana tse thusang bakeng sa ho boloka le ho hloekisa 'mele li thathamisitsoe videong ena:

Hangata lijo le mokhoa o motle oa bophelo li lekane ho khutlisa cholesterol ho tloaelehileng. Empa haeba ho na le kotsi e kholo ea ho ba le mafu a pelo, ngaka e tla fana ka litlhare tsa ho fokotsa cholesterol ea mali - ho tloha ho "mpe" le ho boloka "botle":

1. Statins (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin). Lithethefatsi tsena li fokotsa tlhahiso ea k'holeseterole maling.
2. Vitamin B3 (Niacin). E fokotsa tlhahiso ea "cholesterol" e mpe, empa e ka senya sebete. Ka hona, e lokela ho nkuoa tlas'a tlhokomelo ea bongaka kapa e nkeloe sebaka ke li-statins.
3. Li -ququitors tsa bile acid ("Colextran", "Cholestyramine"). Lithethefatsi tsena li ama mosebetsi oa bile acid e hlahisoang ke sebete. Kaha k'holeseterole ke eona mohaho oa bile, o nang le asiti e ngata, sebete se qobelloa ho sebetsa le ho feta.
4. Suction Inhibitors (Ezetimibe). Lithethefatsi tsena li sitisa ho kenngoa ha cholesterol ka mpeng e nyane.
5. Li-antihypertgency agents. Lithethefatsi tsena ha li felise cholesterol, empa li u lumella ho boloka pelo le methapo ea mali e phetseng hantle. Tsena ke li-diuretics, calcium blockers blockers, beta blockers.

Ithute tsohle ka ho sebelisa li-statins ho tsoa sekotong sa video ea thuto:

Fans ea kalafo ka litlhare tsa setso e tla ferekana, empa boholo ba litlhare ha bo na thuso ka ho phethahetseng ntoeng ea bona khahlanong le k'holeseterole e feteletseng. Li ka sebelisoa feela e le mokhoa o eketsehileng oa kalafo ea lithethefatsi le lijo.

K'holeseterole ea mali e phahamisitsoeng hase tšoaetso, empa ke letšoao la mathata a mang 'meleng. Leha ho le joalo, ho kheloha hona ho ka lebisa ho mathata a tebileng le mafu a methapo ea mali le pelo.

Video e thusang mabapi le hore na k'holeseterole e maling ke eng le hore na u ka e tlosa joang:

Ho etsa hore cholesterol e tloaelehileng, mokuli o tla tlameha ho ea tlhatlhobo e felletseng ea tsamaiso ea endocrine le ea pelo, hammoho le tlhahlobo ea seteraeke sa ka mpeng. Ke feela ka mor'a ho tseba mabaka a 'nete a keketseho ea cholesterol ea mali moo boemo ba bona bo ka khutlisoang ho tloaelehileng.

K'holeseterole e phahameng, ho etsa eng?

Ka potso ena: "Ke eng k'holeseterole e phahameng, e lokelang ho etsoa?" Bakuli ba bangata baa botsoa 'me sena sea utloahala. Ntle le moo, ha tekanyo ea cholesterol e ngata maling e le ngata, e ba le menyetla ea ho fumana mathata a maholo a lefu la mokokotlo.

Joale ho thoe'ng haeba u na le k'holeseterole e phahameng? Khafetsa sebaka seo sa marang-rang se botsa lipotso mabapi le hore na se lokela ho etsa eng haeba cholesterol e le 7.8 kapa 5.8, kapa 6.4, ke araba - haeba lipalo tsa cholesterol li feta 9-10 mmol / l, joale mekhoa ea phetoho e ka hlokahala qalong ea kalafo - plasmapheresis, haeba boemo ba cholesterol e felletseng e tlaase, joale hangata ha ho na meriana e lekaneng le ho sebelisa lithethefatsi tse itseng.

Hajoale, bakeng sa batho ba phetseng hantle, boemo ba cholesterol ka botlalo e lokela ho ba tlase ho 5.2 mmol / l, bakeng sa "cores" - tlase ho 4.2 mmol / l.

Letšoao le leng - lenane la atherogenic kapa index ea atrogenic, le lokela ho ba ka tlase ho 3.0.

Ho latela likhothaletso tsa morao-rao, boemo ba LDL bo hloka tlhokomelo e khethehileng - e lokela ho ba bonyane tlase ho 3.0 mmol / L, mme ho bakuli ba kotsing e eketsehileng ba ka tlase ho 2.0 mmol / L.

Haeba matšoao a hau (e ngoe, e 'ngoe kapa bobeli ba tsona) a sa lumellane le tloaelo, u tlameha ho nka khato!

Kahoo, o ithutile hore o na le cholesterol e phahameng, eo o lokelang ho e etsa pele:

1. Netefatsa hore tlhahlobo e hlahisitsoe ka nepo.

Sena ke 'nete haholo maemong ao ho' ona k'holeseterole e phahameng e bonoang ho bakuli ba banyenyane. Le ha mekhoa ea sejoale-joale ea tlhahlobo e sa kenyeletse tšusumetso ea motho, liphoso li ntse li etsahala. Hape, hore o se ke oa sotha litholoana tsa lipatlisiso, o hloka ho hopola hore mali a lokela ho nooa ka mpeng e se nang letho, lijo tsa ho qetela li lokela ho ba bonyane lihora tse 12 pele ho sampole ea mali.

Ho qala ho etsa likhothaletso tse seng tsa bongaka.

• Eketsa boemo ba tšebetso ea 'mele, kahoo k'holeseterole ea hau e phahameng e tla ea litlhoko tse ling tsa' mele oa ho ntlafatsa mmele.
• Ho fokotsa tšebeliso ea k'holeseterole lijong - pele ho tsohle, ho qolla mafura a tsoang liphoofolong, o ka bala ho eketsehileng ka taba ena "ho ja bakeng sa atherosranceosis".
• Haeba u na le k'holeseterole e phahameng, ho bohlokoa ho eketsa ho ja lijo tse nang le fiber e ngata, e u lumellang ho fats ea mafura a tsoang pampiring ea mala, ka hona e li thibela ho kena maling.

3. Kamora likhoeli tse 3-6, pheta tlhahlobo ea mali le ho lekola katleho ea lijo.

Haeba u tobane le taba ea hore khahlano le semelo sa lijo tse thata, matla a cholesterol a lula a le phahameng, mohlomong u kile ua ipotsa "Hobaneng?", "E tsoa kae?". Taba ke hore halofo ea k'holeseterole e entsoe ka sebete, e lokisa mafura a mali le linama tsa adipose, ena ke ntho e seng litšila, ebile ebile le "pokello e kholo ea lihlahisoa tse tala". Ka hona, le haeba phallo ea cholesterol e tsoang kantle e sa kengoe ka botlalo, mehloli ea eona e tla lula nako e telele. Ka hona, haeba likhoeli tse 3-6 tsa kalafo e seng ea lithethefatsi e sa hlahisa litholoana, joale ela hloko mehato ena kaofela, ela hloko: ho BAT, mme eseng INSTEAD (!), Sethethefatsi se tsoang sehlopheng sa li-statins se behiloe, se mpa se thibela tlhahiso ea k'holeseterole ke sebete.

Ela hloko! Sethethefatsi se laetsoe ke ngaka!

Maemong a mang, kalafo ea lithethefatsi e qala hang-hang (ntle le ho emela likhoeli tse 3-6) haeba mokuli a ne a le kotsing e kholo ea ho re, o na le a le mong kapa a mang a maemo ana a latelang:

• Lefu la pelo (Corinary lefu la pelo)
• Hypertension (maemong a mang),
• Boholo
• Ho tsuba
• Lefu la tsoekere
• Ho feta lilemo tse 75
• Ho Nona Haholo

4. Haeba k'holeseterole e phahameng e hloka moriana, ho bohlokoa hore tlhahlobo ea mali e etsoe ho seo ho thoeng ke liteko tsa sebete - ALT, AST le bilirubin - pele a qala kalafo. Joalokaha u tseba, li-statin li ka potlakisa lefu la lisele tsa sebete. Ho isa bohōleng bo itseng, sehlabelo se joalo se na le mabaka, hobane sebete se na le bokhoni bo matla ba ntlafatso, 'me ho na le karolo e kholo ea' nete ho "nalane ea Prometheus", eo lekhoaba le ileng la hlaba sebete, mme ka le hlahlamang la khutlisoa. Empa pelo, ka bomalimabe, ha e khone ho khutlisetsa lisele tse shoeleng (Cardiomyocyte) ho hang, ka hona, ho khethoa bonyane ho tse peli tse mpe. Ka hona, ka boemo ba ALT le AST ba ahlola feela hore na "bobe" bo fokolang hakae.

5. Pheta tlhahlobo hape kamora likhoeli tse 6

Haeba k'holeseterole e se e se phahameng - e khutletse ho tloaelehileng, maemong a mang khefu ea kalafo bakeng sa likhoeli tse 3-6 e ka etsoa, ​​kamora moo ho etsoa tlhahlobo ea taolo. Haeba tsohle li khutlela ho tloaelehileng, kalafo e qalella hape 'me e etsoa bophelo bohle, haeba ho se joalo, o ka khona ho laola lijo le ho hlokomela boemo.

Haeba cholesterol e lula e phahame nakong ea kalafo, joale ho eketsa tekanyetso ea moriana kapa tlatsetso ea sehlopha se seng sa meriana, fibrate, hoa hlokahala. Ke tsela efe e tla khethoa ho latela lintlha tse ngata, ka hona qeto e etsoa ka bonngoe.

Haeba, ntle le mehato eohle e nkuoeng (eseng meriana, ho eketsa tekanyetso le motsoako oa meriana), boemo ba sepheo ha bo fihlellehe, sena ka linako tse ling se etsahala, joale ha ho na letho le lokelang ho etsoa. Maemong ana, kalafo e nkuoa e "atlehile" haeba boemo ba cholesterol e felletseng le LDL bo fokotsehile bonyane 50% ho tloha ea pele.

Ka kopo tseba hore haeba ho hlokahala, ho sebelisa lithethefatsi tse theolelang k'holeseterole ho ka etsoa bophelo bohle ntle le ho "sitisoa"!

Ka ho phethela, ho tlameha ho boleloa hore ho ikoetlisa, hammoho le ho lieha, ho ka lematsa bophelo ba hau le ho ferekanya mosebetsi oa ngaka haholo, kahoo ho molemo ho sebelisa hora kapa tse ling tse peli bakeng sa tlhahlobo ho feta ka beke ho tlosa litlamorao tsa ho itlhalosa ntle le katleho.