Na morara o ka khona ho tsoekere sa mofuta oa 2?

Ho khetha lijo tse nepahetseng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, o lokela ho ela hloko lijo tse nang le index e tlase ea glycemic. E 'ngoe ea litholoana tse lumelletsoeng ke morara: li-endocrinologists li mo eletsa hore a je kapa a noe lero le qhibilihisitsoeng ho lona. Ho molemo ho bakuli ba nang le botenya hore ba se ke ba sheba lino-mapholi, empa ka litholoana tse felletseng. Sebopeho sa li-cypruse tsena se kenyelletsa palo e kholo ea fiber, ka hona batho ha ba lape nako e telele ka mor'a ho e ja.

Grapefruit e na le thuso ho diabetes, e na le litlamorao tse latelang:

• tlhoekiso
• choleretic
• immunostimulating.

Ka tšebeliso ea eona ea kamehla, methapo ea metabolic e tloaelehileng.

Sebopeho sa litholoana

Morara o entsoe ka mokhoa o ikhethang oa ho folisa. Ka 100 g ea sehlahisoa:

• 89 g ea metsi
• 8.7 g ea lik'habohaedreite,
• 1,4 g fiber
• ho fihlela 1 g ea mafura le protheine,
• ho fihlela 1 g ea molora le pectin.

Lenane la glycemic la sehlahisoa sena ke 29, mme boleng ba calorific ke 35 kcal. Palo ea likarolo tsa bohobe ka 100 g ea morara ha e feta 0.5.

E na le li-acid tse hlokehang bakeng sa 'mele, livithamini tsa sehlopha sa B le ascorbic acid. Ntle le moo, e na le likarolo tse latelang:

Tholoana ena e sebelisoa e le immunostimulant bakeng sa sefuba. E sebelisoa bakeng sa thibelo ea khaello ea vithamine, scurvy le lefu la pelo. Ho sebelisa tholoana ena khafetsa ho u lumella ho sebetsana le ho sokela, khaello ea mali, ho thunya, ho ruruha.

Litsebi tsa tsoekere li ka 'na tsa se ke tsa tšoenyeha hore na tsoekere e ngata hakae ho morara. Palo ea lik'habohaedreite e nyane, ka hona e kenyelelitsoe lenaneng la lihlahisoa tse lumelletsoeng.

Lefu la tsoekere le litholoana tsa morara

Ka lebaka la palo e tlase ea lik'habohaedreite, lik'hilojule, index ea tlase ea glycemic le lintlha tse phahameng tsa limatlafatsi, morara o lenaneng la lijo tse khothalletsoang bakeng sa batho ba anngoeng ke lefu la tsoekere. Ka eona, o ka leka ho ntlafatsa sethala sa 'mele' meleng.

Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa ho ja litholoana tsa morara ka nako ea ho lutla makhetlo a 'maloa ka beke. U ka e sebelisa letsatsi le letsatsi: ho etsa mohlala. pele o ja. Jusi e sa tsoa khuoa ntle le ho eketsa mahe a linotsi kapa tsoekere le eona e bohlokoa - li-sweeteners tsena li eketsa haholo index ea glycemic ea seno se joalo. Bakeng sa mathata a acidity, ho khothalletsoa ho hlapolla lero ka metsi.

Kamora ho botsa hore na ho na le monyetla oa ho ja morara oa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho endocrinologist, bakuli ba ka utloa hore ho hlokahala ho etsa sena ntle le litlolo.

Tšebeliso ea eona ea kamehla e lebisa ho fokotseha ha mahloriso a tsoekere. Ho ja litholoana tse ncha ho fana ka fiber. E thusa ho fokotsa tšilo ea lijo, lik'habohaedreite li ananeloa butle butle. Tsoekere, ha e nooa, e nyoloha butle, kahoo 'mele o khona ho e lokisa.

Morara o na le naringenin, antioxidant e e fang tatso e bohloko. E na le phello ea ho folisa:

• e eketsa tsitsipano ea insulin,
• phello e senyang ea acid e mafura (ka lebaka la sena, boima bo butle butle bo khutlela ho bo tloaelehileng),
• tloaelehileng metabolism ea carbohydrate.

Se ke la lebala ka thepa ea ho hloekisa, choleretic le tlhoekiso ea tholoana ena.

Melemo ea batho ba nang le lefu la tsoekere

Mong le e mong oa endocrinologist o tla khona ho bua ka litlamorao tsa pholiso ea morara ho bophelo bo botle ba 'mele ba lefu la tsoekere. Ba bangata ba e khothalletsa hore e sebelisoe khafetsa bakeng sa thibelo - ha e kenyeletsoa lijong, menyetla ea ho ba le lefu la lefu la tsoekere e ea fokotsoa. Ntle le moo, lingaka ha li khathale ke ho bua ka thepa ea eona e sebetsang.

1. Ho eketseha ha mamello le khatello ea maikutlo. Sebopeho se ikhethileng sa morara, litholoana tse eketsehileng tsa livithamini tsa B li lumella maemo a ts'ebetso ea methapo le ho thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello.
2. Tsamaiso e tloaelehileng ea khatello: lefu la tsoekere hangata le bothata ba khatello ea mali. Ona ke lefu le tsebahalang la kamehla. Hoa khoneha ho fokotsa khatello ea mali ka lebaka la ho kenyelletsoa ha potasiamo le magnesium ka litholoana.
3. Pholoso le ts'ireletso khahlanong le tšenyo e mpe ea vascular. Vitamin E le C li nkuoa e le li-antioxidants tsa tlhaho. Ha li kena 'meleng ka bongata bo lekaneng, tšusumetso ea ts'ebetso ea oxidative ha e nke lehlakore. Ka nako e ts'oanang, marako a methapo ea mali a khutlisetsoa, ​​ho potoloha ha mali ho lekantsoe - sena ke phello e molemo ea ascorbic acid.
4. Ho fokotsa boima ba 'mele. Tlas'a tšusumetso ea morara, mafura a acid a senngoa. Ntle le moo, ke sehlahisoa se nang le phepo e ntle se nang le likhalori tse fokotsehileng. Ka hona, e kgothaletswa ho batho ba hlokomelehang ho nona.
5. Phokotso ea tsoekere. Ntho eo naringin e kenella ho morara - ka mpeng e fetoha naringenin. Antioxidant ena e eketsa tsitsipano ea lisele ho insulin - tsoekere e qala ho kenella liseleng ebe e fetoha mohloli oa matla, ho ena le ho ipokellela maling. Palo e kholo ea fiber e thusa ho fokotsa ho kenella ha lik'habohaedreite, ka hona tsoekere ea mali e fokotsehile.

Lethathamo la lipapatso

Batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali ba lokela ho lemosoa ka melemo le likotsi tsa morara bakeng la lefu la tsoekere. Ba bang ba tla tlameha ho e tlohela. Contraindication e kenyelletsa:

• thehiloe ho hloka mamellano sehlahisoa sena,
• acidity e eketsehileng, ho otla ha pelo kamehla,
• seso sa mokokotlo (lesapo la mokokotlo la 12 duodenal kapa mpa).

Bana ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka bongata ba fana ka litholoana tsena ha ho bohlale. Empa batho ba baholo ba lokela ho hopola hore litholoana tsohle tsa lamunu ke lintho tse ka kulisang. Ka hona, e lokela ho kenngoa lijong butle-butle, ka mor'a karabelo ea 'mele.

Haeba ho se na li-contraindication, joale li-endocrinologists li eletsa ho leka ho oela leratong la morara ebe u li kenya lenaneng la letsatsi le letsatsi. U ka ja ka popelo 0,5-1 ka letsatsi. Ehlile, u ke ke ua tlohela lithethefatsi tse theolelang tsoekere, u etsa qeto ea ho phekoloa ka morara. Empa lingaka li eletsa ho laola boemo: mohlomong, kamora nakoana, o tla hloka ho fetola litekanyetso tsa meriana. Se ke oa lebala ka bohlokoa ba ho ikoetlisa ka ho lekaneng le phepo e nepahetseng.

Grapefruit le index ea eona ea glycemic

Ho tsoekere, o ka ja lijo tseo index ea tsona e fihlang ho tse 49. Lijo tse joalo li nkuoa li "sireletsehile" ebile ha li tsose tsoekere ea mali ea mokuli. Lijo tse ka sehloohong li thehoa ho tsoa ho eona. Lijo tse nang le sesupo sa li-unit tsa 50 ho isa ho tse 69 tse kenyellelitsoeng, hoa lumelloa ho ja makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke, karolo e fihlang ho ligrama tse 150. Maemong ana, lefu ka bolona ha lea lokela ho ba boemong ba ho mpefala.

Lihlahisoa tse nang le boleng bo phahameng, i.e. diyuniti tse 70 le kaholimo, li thibetsoe ka thata. Li ka baka mathata a mangata ho litho tsa hau tse hlotsoeng 'me tsa phahamisa khatello ea tsoekere ea mali boemong bo boima, ka hona ea baka hyperglycemia.

Litholoana, ho ipapisitse le maemo, li ka phahamisa GI. Ka hona, haeba sehlahisoa se tlisoa seterekeng sa puree, joale index e tla nyoloha ka likarolo tse 'maloa. Haeba u etsa lero ka litholoana tsa lamunu, joale boleng ka kakaretso bo tla totobala. Ka kakaretso, lefu la tsoekere le qobella motho hore a felise tšebeliso ea lino-mapholi. Taba ke hore nakong ea ts'ebetso, litholoana li lahleheloa ke fiber, e ikarabellang bakeng sa phallo e ts'oanang ea tsoekere e maling. Ntle le index, o hloka ho nahana ka litaba tsa khalori tsa sehlahisoa. U lokela ho khetha lijo tse nang le khalori e tlase tse ke keng tsa qholotsa sebopeho sa lisele tsa adipose.

Ho araba potso - na li-endocrinologists li lumella morara bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho tseba litaba tsa lona tsa GI le khalori, tse hlahisitsoeng ka tlase:

• Lenane la glycemic la morara ke likarolo tse 25,
• khalori ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa e tla ba 32 kcal.

Motheong oa sena, ho bonolo ho fihlela qeto ea hore likhopolo tsa lefu la tsoekere le morara li tsamaisana hantle. U ka e ja letsatsi le leng le le leng 'me u se ke ua tšaba tsoekere e maling.

Litlamorao tsa Ts'ebeliso Lijong

Morara ke sefate sa lamunu se hlahisang litholoana tse bobebe tse halofo. Sebaka sa tsoalo sa morara ke India, empa hajoale semela se hola ka katleho linaheng tse ngata tse nang le maemo a leholimo a leholimo (USA, China, linaha tsa Europe Boroa, Philippines, jj.). Litholoana li jeoa li le tala, li sebelisetsoa ho etsa lisaladi, ho etsa lero la morara, jeme. Ho sebelisoa likarolo tsa morara ho etsa joala ho litlolo. Ts'ebeliso e fapaneng joalo ea tholoana e lemohuoa ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa tholoana:

1. Lik'habohaedreite (fiber, fructose, sucrose).
2. Li-vithamine (ascorbic acid, retinol, tocopherols, thiamine, riboflavin, jj.).
3. Batla lintlha (K, Mg, P, Se, Ca, jj.).
4. Lioli tsa bohlokoa.
5. Mafura a meroho.
6. Naringin.

Grapefruit e ntle ka hore likarolo tsohle tse sebopeho li lekantsoe ke tlhaho hantle, kahoo e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Boleng ba tšebeliso ea litholoana ke batho ba nang le lefu la tsoekere ha bo khethoe ke litšobotsi tsa phepo e nepahetseng, empa ke thepa e ntle ea pholiso. Sena se pakahatsoa ke lithuto tsa mahlale tse neng li etsoa ke bo-ramahlale ba Amerika ka nako ea bona. Nakong ea liteko, ho ile ha fumaneha hore haeba u ja halofo ea mpa ka mehla, katleho ea kalafo ea antidiabetes e eketseha ka makhetlo a 2.

Melemo ea kalafo e sebelisoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke e latelang:

• Grapefruit e theola tsoekere e maling.

Ho na le mekhoa e 'meli ea ho etsa sena. Taba ea pele, naringin e kenyang karolo ea morara ka sethaleng sa mpa, e fetoha ntho e ikhethang e eketsang kutloisiso ea lisele ho insulin, ka lebaka leo lisele li hulang tsoekere e ngata, li theola boemo ba eona maling. Mochine oa bobeli o thehiloe khopolong ea hore fiber e boloka sucrose le fructose ka mpeng, e thibela ho monya ha bona, e tla ba molemo hape bakeng sa lefu la tsoekere.

Ho sebelisa morara ho fokotsa tsoekere ea mali

• E thusa ho loants'a boima ba 'mele.

Ho nona haholo, e le molao, maemong a mangata ho tsamaea le lefu la tsoekere. Morara ke litholoana tse nang le khalori e tlase tse se nang k'holeseterole. Ho ja le ho fetola litholoana ka lijo tse ling khafetsa ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele.

• Sesole sa antioxidant sa 'mele sea etsoa.

Ascorbic acid le tocopherol ke lintho tsa tlhaho tse nang le vithamine tse thusang ho loants'oa khatello ea "oxidative" mmeleng (lefu la tsoekere le tsamaisana le khatello ea maikutlo).

• E fokotsa khatello ea mali.

Lefu la tsoekere hangata le tsamaisoa le mathata a amanang le keketseho ea khatello ea mali. Tsamaiso ea maemo a tloaelehileng e ka khona ho latela likarolo tsa morara, joalo ka potasiamo le magnesium.

Ho ka ba kotsi

Tsohle tse nang le thuso ho isa bohōleng bo itseng li ka ba kotsi haeba li sebelisoa hampe kapa ka tekanyo e sa utloahaleng. Kahoo morara oa litholoana tsa tsoekere ea mofuta oa 2 o lokela ho sebelisoa ka hloko. Taba ea hore fetus e phetse hantle ebile e khona ho theola tsoekere ea mali hase lebaka la hore lefu la tsoekere le nkele lijo tsohle sebakeng sa morara o mong.

Ho boetse ho na le litlolo tse 'maloa, haeba li sa tsotelloe, ho ka hlaha mathata a tebileng a bophelo bo botle. Haholo-holo, morara oa batho ba lefu la tsoekere o tla ba kotsi haeba li-pathologies tse latelang li le teng:

1. Alsa ea ka mpeng le ea duodenal. Morara o na le asiti ka tlhaho, ka lebaka leo tikoloho e leng ka mpeng e fetohang, tsela eo leqeba la peptic le mpefatsang ka eona.
2. Tšokelo ea allergy. Joalo ka litholoana tse ling tsa lamunu, litholoana tsa morara li na le lisosa tse ngata, tse ka bang tsa bohlokoa ho ntlafatseng lintho tse sa kulang.
3. Ho se mamellehe ka bomong ho likarolo.

Ho qoba karohano e sa batleheng le litlamorao, ho khothaletsoa hore o buisane le ngaka ea hau kapele pele u qala ts'ebeliso. Maemong a setheo sa bongaka, ho etsoa liteko tse khethehileng tsa tlhahlobo ka linako tse ling, liteko, tseo sephetho sa sona se fanang ka sephetho mabapi le hore na ho na le ho kula kapa che. Ho bohlokoa haholo ho tsamaisa liketsahalo tse joalo ho bana ba nang le lefu la tsoekere.

Morara ha oa lokela ho sebelisoa bakeng sa liso tsa ka mpeng.

Ho ka jelloa bokae

Palo ea litholoana tsa morara tse sebelisitsoeng lijong ha e na meeli e thata, empa ka nako e ts'oanang e lokela ho ba ka har'a meeli e loketseng. Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba ja tholoana e boholo bohareng kapa halofo ea lona letsatsi le leng le le leng - palo ena e tla lekana. Empa ka lebaka la thepa e 'ngoe (batho ba bangata ha ba rate tatso e bohloko), ho thata ho ja tse ling.

Ho fokotsa tsoekere ea mali, ha ho hlokahale hore u iqobelle ho ja. Ho loketseng e tla ba tšebeliso ea likarolo tse kopaneng mots'eare. O ka eketsa linoko tse sehiloeng ho li-salads, lokisa salate. Ho boetse ho na le molemo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba noe lero la morara e le mokhoa o mong. Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa ho nwa li-milliliters tsa 150-200 pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi. Empa ho molemo ho pepesa lero lena ka litholoana tse ncha - seno se joalo se tla khotsofatsoa le ho feta.

Ho akaretsa lintlha tse kaholimo, ka kholiseho e kholo re ka araba hore morara ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke lijo tse phetseng hantle tse fokotsang tsoekere ea mali. Empa hoa hlokahala ho kopanya ts'ebeliso ea sehlahisoa le meriana, mme o se ke oa nkela kalafo ea mantlha. Ho pakoa hore leano le joalo le tla thusa ho loants'a lefu lena. Eba bophelo bo botle!

Sebopeho le thepa ea bohlokoa ea morara

Bothata ba lefu la tsoekere lefatšeng la kajeno bo ntse bo eketseha haholo, hobane palo ea bakuli e ntse e eketseha.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le tšoauoang ke metabolism e sa foleng ea carbohydrate, keketseho ea tsoekere ea mali le ho fokotseha hoa kutlo ea lisele tsa mmele ho insulin. E bonoa hangata ho batho ba batenya haholo.

Ho eketsa katleho ea kalafo, ho bohlokoa ho phekola eseng feela ka meriana, empa le litlhare tsa setso. Grapefruit ke litholoana tse fumanoang ka ho tšela pomelo le lamunu. E boima bo ka bang 500 g, e na le tatso e bolila e nang le tatso e bohloko le 'mala ho tloha lamunu ho isa ho pinki.

Tholoana e na le sebopeho se rarahaneng, se kenyeletsang:

• lik'habohaedreite
• fiber
• asiti tsa manyolo
• livithamini
• sheba likarolo
• mafura le liprotheine
• pectin.

Lihlahisoa tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li khethiloe ho latela lintlha tse 2: bophahamo ba modumo o le mong le index ea glycemic, e lebisang tekanyo ea phetoho ea lik'habohaedreite ho glucose.

Morara o na le index e tlase ea glycemic, e leng 29, ka hona e loketse hantle kalafo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere. E ka sebelisoa e le lero le mofuta o mocha. Sehlahisoa se sebelisetsoa ho hlophisoa ha li-cocktails, lijana tsa sess kapa salads.

Morara o loketse phepelo ea bakuli ba lefu la tsoekere, hobane ho ba teng ha 'mele ho thusa ho eketsa tsoekere butle butle.

Fibre ea tholoana ena e chekoa nako e telele, 'me motho ha a lape ka nako e telele, e leng ntho ea bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le boima ba' mele.

Tholoana e le 'ngoe e butsoitseng e na le tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa, ka hona ho ja litholoana tsa morara ho matlafatsa sesole sa hau sa' mele.

Morara o na le thepa e latelang:

• tlhoekiso
• immunostimulatory
• choleretic
• Sistimi metabolism
• ho matlafatsa mmele.

Antioxidant naringenin, e fanang ka letsoele le emeng, e na le phello ho pholiso ea lefu la tsoekere: e phahamisa maikutlo a mmele ho insulin mme e thusa ho boloka boima bo tloaelehileng.

Phekolo ea Morara

Morara o sebakeng sa pele lethathamong la litholoana tse ka sebelisoang bakeng sa lijo, hobane li ka laola maemo a tsoekere ea mali.

Bakeng sa phaello e phahameng, sehlahisoa se tlameha ho jeoa ka nepo. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o hloka ho ja litholoana khafetsa ka beke, ka ho khetheha pele ho lijo tse ka sehloohong.

Bakeng sa kalafo, ho molemo ho nka likhaba tse 0,5 tsa lero ka makhetlo a 3 ka letsatsi, ntle le ho eketsa tsoekere kapa mahe a linotsi, e le hore u se ke ua eketsa index ea glycemic. O ka nwa lero le hlapolotsoeng ka metsi a futhumetseng ho fokotsa mahloriso haeba ho na le bothata ka mpeng.

Khetho e ntle ke ho ja halofo ea litholoana tsa morara lijong ka seng kapa ho li eketsa e le motsoako o mong oa lijo.

Ka tšebeliso ea kamehla ea morara, a mang a matšoao a lefu lena a tla fokola haholo kapa a nyamele.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mathata a metabolic a hlaha, kahoo bakuli ba qobelloa ho latela lijo tse nang le carb e tlase, 'me grapefruit e loketse ho ntlafatsa boemo.

Contraindication kalafo ea morara

Morara ke litholoana tse ka sehloohong tsa thibelo ea batho ba lefu la tsoekere, empa tholoana ena e monate ebile e phetseng hantle e na le litšitiso.

E ke ke ea nkoa ka lefu la hepatitis, pelo, jade, lefu la sebete, litaba tse eketsehileng tsa lero la gastric ka seterateng sa gastrointestinal.

Ho qala kalafo ka morara, o hloka ho buisana le endocrinologist mme o latele lijo. Haeba ho se na li-contraindication, joale grapefruit ke kalafo e sebetsang.

Contraindication

Batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali ba lokela ho lemosoa ka melemo le likotsi tsa morara bakeng la lefu la tsoekere. Ba bang ba tla tlameha ho e tlohela. Contraindication e kenyelletsa:

• thehiloe ho hloka mamellano sehlahisoa sena,
• acidity e eketsehileng, ho otla ha pelo kamehla,
• seso sa mokokotlo (lesapo la mokokotlo la 12 duodenal kapa mpa).

Bana ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka bongata ba fana ka litholoana tsena ha ho bohlale. Empa batho ba baholo ba lokela ho hopola hore litholoana tsohle tsa lamunu ke lintho tse ka kulisang. Ka hona, e lokela ho kenngoa lijong butle-butle, ka mor'a karabelo ea 'mele.

Haeba ho se na li-contraindication, joale li-endocrinologists li eletsa ho leka ho oela leratong la morara ebe u li kenya lenaneng la letsatsi le letsatsi. U ka ja ka popelo 0,5-1 ka letsatsi.

Ehlile, u ke ke ua tlohela lithethefatsi tse theolelang tsoekere, u etsa qeto ea ho phekoloa ka morara. Empa lingaka li eletsa ho laola boemo: mohlomong, kamora nakoana, o tla hloka ho fetola litekanyetso tsa meriana.

Se ke oa lebala ka bohlokoa ba ho ikoetlisa ka ho lekaneng le phepo e nepahetseng.

Leha e le hore tholoana ena e ikhethang e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa ebile e na le thepa ea bohlokoa ea ho folisa, ho ke ke ha khonahala hore motho e mong le e mong a se ke a ja litholoana tsa eona kamehla. Kopanong ena, pele u qala ho e qeta, o hloka ho fumana litlhahiso tsa ngaka ea hau le ho fumana litaelo tse nepahetseng ho tsoa ho eena.

• Ka liso tsa ka mpeng le duodenum,
• Ka asiti e eketsehileng,
• Le maloetse a liphio, e leng pyelonephritis,
• Ka lefu la hepatitis
• Ka ho eketseha khafetsa ha khatello ea mali,
• Ka lebaka la ho kulisoa ha litholoana.

Kahoo, haeba ho se na li-contraindication, ho hlokahala hore ho kenyeletsoe lefu la tsoekere la morara le mofuta oa 2 ho ja lijo tsa lefu la tsoekere, ho tla ba bonolo haholo ho li phekola.

Hape, tholoana ena e na le thepa e le 'ngoe e khahlisang - tholoana ena e ka ntlafatsa kapa ea fokolisa phello ea moriana o itseng. Ntlheng ena, ho thibela litlamorao tse ling tse mpe nakong ea ts'ebetso ea kalafo, ho tla ba molemo ho etela ngaka.

Qetellong, re ka re litholoana tse hlalositsoeng ehlile ke litholoana tse ntle haholo tsa litholoana tsohle tsa lamunu, tseo ka nako e khuts'oane li ka thusang le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Tholoana ena e ikhethang ea lefu la tsoekere e na le:

• choleretic
• immunostimulatory
• Sekhahla metabolism,
• ho hasanya mafura
• thepa ea tlhoekiso.

Empa, joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, e na le li-contraindication. Ts'ebeliso ea sefate sa morara e lekanyelitsoe feela ha:

• mafu a sebete (hepatitis, fibrosis, cirrhosis),
• allergy
• hypotension
• pelo e bohloko
• lefu le opang la liphio,
• secretion e eketsehang ea ka mpeng
• ulcer, gastritis.

Ntle le moo, morara o na le asiti e bolaeang enamel ea meno. Ka hona, kamora ts'ebeliso e 'ngoe le e' ngoe ea pulp kapa lero le sa tsoa pepesoa, ho bohlokoa hore o hlatsoe lesapo la molomo ka hloko.

Hoa hlokahala ho bona ngaka pele u e kenyelletsa lijong tsa hau. Haeba ho se na li-contraindication, joale ho tla ba molemo haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Morara o na le tšobotsi e 'ngoe e khahlisang: e ea fokolisa kapa, ka lehlakoreng le leng, e ntlafatsa phello ea' mele oa meriana e itseng. Ka hona, e le hore u se ke ua intša kotsi nakong ea phekolo e matla ea lithethefatsi, ho bohlokoa hore u se ke ua e sebelisa.

Haeba u ja litholoana tsa morara ka tekanyo, ho ela hloko li-contraindication tsohle le li-nuances, ho ke ke ha utloisa motho ea tsoekere lefu. Kaha litholoana li eketsa acidity, ha ho ratehe ho e ja ka mpa e se nang letho, haholo bathong ba nang le mafu a sa foleng a tsamaiso ea tšilo ea lijo (esita le maemong ao pathologies e tsamaeang le acidity e tlase).

Morara le lero la ona li khelositsoe maemong a joalo:

• ulceritis le gastritis e nang le acidity e ngata,
• Mathata le sebete,
• allergy ho litholoana tsa lamunu,
• enamel ea menoana,
• mafu a tšoaetsanoang a liphio le senya.

Morara - melemo le likotsi tsa lefu la tsoekere

Tholoana e hlalositsoeng e bohlokoa joang?

Grapefruit ehlile e amoheloa kajeno e le mohato o atlehang ka ho fetisisa oa thibelo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

• Karolo ea tsoekere tsamaisong ea hematopoietic e fokotsehile,
• 'Me lithutong tsohle, data ea insulin e fokotsehile nakong ea liteko tsa mali.

Tatso e bohloko ea litholoana e khethoa ke boteng ba eona ba flavonoid ea semela sa tlhaho - naringin. E fetoha 'meleng oa motho, naringin ena e fetoha naringenin.

Karolo ena, e le antioxidant, e ka eketsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ntle le moo, flavonoid e na le phello e ntle ho phatloheng le ho feliseng ha li-acid tse sa hlokahaleng le tse kotsi 'meleng.

Hape, ka mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ts'ebetso ea metabolic ea phetoho ea lik'habohaedreite, e mpefatsang boiketlo ba lefu la tsoekere. Empa morara ka lebaka la thepa ea ona ea bongaka o tšehetsa metabolism ena ka mokhoa o tloaelehileng.

Bohlokoa! Melemo le likotsi tsa lesea lena ka ho toba li itšetleha ka lefu le le leng kapa le leng le leng ho lefu la tsoekere.

Mohlala, ho batho ba ekelileng asiti ea lero la gastric, ho thibetsoe ts'ebeliso ea "fetus" ea morara bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lijo tsa tsoekere li ka emeloa ke litholoana tsohle tsa lamunu. Tholoana e hlalositsoeng ha e na khalori, e na le vithamine C le fiber, hape e na le GI e tloaelehileng. Ntlheng ena, tšebeliso ea tholoana ena e nolofatsa tsoekere maling tsamaisong ea hematopoiesis.

• Tsoekere
• Lintho tsa Acid le letsoai,
• Pectins
• Lioli tsa bohlokoa
• Ho fetoha

• Fibre le li-antioxidants
• Ca, K, Mg,
• Vitamin tata.

Mabapi le tsena tsohle tse ka holimo, morara o ka sebelisoa ebile o lokela ho jelloa maemong a lefu la tsoekere ka melemo ea bophelo bo botle!

Tsohle tse nang le thuso ho isa bohōleng bo itseng li ka ba kotsi haeba li sebelisoa hampe kapa ka tekanyo e sa utloahaleng. Kahoo morara oa litholoana tsa tsoekere ea mofuta oa 2 o lokela ho sebelisoa ka hloko. Taba ea hore fetus e phetse hantle ebile e khona ho theola tsoekere ea mali hase lebaka la hore lefu la tsoekere le nkele lijo tsohle sebakeng sa morara o mong.

Ho boetse ho na le litlolo tse 'maloa, haeba li sa tsotelloe, ho ka hlaha mathata a tebileng a bophelo bo botle. Haholo-holo, morara oa batho ba lefu la tsoekere o tla ba kotsi haeba li-pathologies tse latelang li le teng:

1. Alsa ea ka mpeng le ea duodenal. Morara o na le asiti ka tlhaho, ka lebaka leo tikoloho e leng ka mpeng e fetohang, tsela eo leqeba la peptic le mpefatsang ka eona.
2. Tšokelo ea allergy. Joalo ka litholoana tse ling tsa lamunu, litholoana tsa morara li na le lisosa tse ngata, tse ka bang tsa bohlokoa ho ntlafatseng lintho tse sa kulang.
3. Ho se mamellehe ka bomong ho likarolo.

Ho qoba karohano e sa batleheng le litlamorao, ho khothaletsoa hore o buisane le ngaka ea hau kapele pele u qala ts'ebeliso. Maemong a setheo sa bongaka, ho etsoa liteko tse khethehileng tsa tlhahlobo ka linako tse ling, liteko, tseo sephetho sa sona se fanang ka sephetho mabapi le hore na ho na le ho kula kapa che. Ho bohlokoa haholo ho tsamaisa liketsahalo tse joalo ho bana ba nang le lefu la tsoekere.