Na mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 le phekoloa ka botlalo: kalafo ea lefu lena le insulin

Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ke lefu la seoa le ntseng le hola ka lebaka la mokhoa oa bophelo le mabaka a ho ja. Ha ho na motho ea tsebang ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka nepo, lingaka li nahana ka tsela e ts'oanang 'me li lebala ka ho phekola bothata bo boholo ... Ho feta moo, bakuli ba fetang halofo ea lefu la tsoekere la 2 ha ba tsebe hore ba na le lefu la tsoekere.

Lefu la lefu la tsoekere

Ho latela litsebi tse ling, palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere lilemong tse 50 tse fetileng e eketsehile ka makhetlo a 7! Maamerika a limilione tse 26 a fumanoa a na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha a mang a limilione tse 79 a le sethaleng sa lefu la prediabetes. A na u ne u tseba hore mofuta oa tsoekere ea 2 o ka thibeloa ka botlalo? Ho phekola lefu la tsoekere, o hloka ho utloisisa sesosa sa lona (ho senyeha ha insulin le sensitivity ea leptin) le ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo.

Mofuta oa 1 lefu la tsoekere le ts'ehetso ea insulin

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o tšoauoa ka tsoekere e phahameng ea mali. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o boetse o bitsoa lefu la tsoekere la bana, e leng mofuta o sa tloaelehang o amang motho a le mong ho ba 250 ba Amerika. Ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere, sesole sa 'mele se senya lisele tse hlahisang insulin. Ka lebaka leo, insulin ea mali e nyamela. Bakuli ba lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 ba hloka ho phekoloa ka insulin ea bophelo bohle ba bona. Hajoale, ntle le phetisetso ea pancreatic, ha ho na kalafo e tsebahalang ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere: hoo e ka bang 100% ea phekoleha

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ama 90-95% ea batho ba nang le lefu la tsoekere. Ka mofuta ona oa lefu la tsoekere, 'mele o hlahisa insulin, empa ha o khone ho e lemoha le ho e sebelisa ka nepo. Sesosa sa lefu la tsoekere ke ho loantša insulin. Ho hanyetsa insulin ho lebisa ho eketseha ha tsoekere ea mali, e leng sesosa sa mathata a mangata.

Matšoao a mellitus ea lefu la tsoekere ke: lenyora le feteletseng, tlala e matla (esita le ka mor'a ho ja), ho nyekeloa le pelo (esita le ho hlatsa hoa khoneha), keketseho e matla kapa ho fokotseha ha boima ba 'mele, mokhathala, ho teneha, pono e fifalitsoeng, pholiso ea maqeba butle-butle, tšoaetso ea khafetsa (letlalo, genitourinary system) ho tsitsipana kapa ho tsubella matsohong le / kapa maoto.

Lisosa tsa 'nete tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lefu la tsoekere ha se lefu la tsoekere e phahameng ea mali, empa ke tlolo ea molao oa ho tšoaetsoa ha insulin le leptin. Moriana oa rona ha o utloisise hantle ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka hona, e hloleha haholo kalafong ea lefu la tsoekere mme ... ebile ea e mpefatsa. Boikutlo ba insulin ke khokahano ea bohlokoa ntlheng ena. Makhopho a sephiri a kenya insulin ea mali maling, e fokotsa boemo ba tsoekere maling. Morero oa "insulin" ke ho boloka limatlafatsi tse ngata. Kamehla batho ba bile le linako tsa mokete le tlala. Baholo-holo ba rona ba ne ba tseba ho boloka limatlafatsi, hobane maemo a insulin a lula a phahama habonolo. Taolo ea "insulin ea" hormone e bapala karolo ea bohlokoa maphelong a rona le ho phela halelele, litekanyetso tse phahameng tsa li-hormone ha se sesupo sa lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, empa le mafu a pelo, mafu a methapo ea methapo, stroke, khatello e phahameng ea mali, mofets'e le botenya.

Lefu la tsoekere, Leptin, le Insulin Resistance

Leptin ke hormone e hlahisoang liseleng tsa mafura. O mong oa mesebetsi ea eona e ka sehloohong ke ho laola takatso ea lijo le boima ba 'mele. Leptin o bolella boko ba rona hore na o ja neng, o ja eng le hore o khaotsa ho ja neng. Ke ka lebaka leo leptin e boetse e bitsoang "satiety hormone." Ha e sa le khale haholo, ho ile ha fumaneha hore litoeba tse se nang leptin lia nona. Ka mokhoa o ts'oanang, ha motho a loants'a leptin (e lekang ho haella ha leptin), o fumana boima habonolo. Leptin e boetse e ikarabella bakeng sa ho nepahala ha phetisetso ea li-insulin le ho hanyetsa ha rona insulin. Ha maemo a tsoekere ea mali a phahama, insulin e tsoa ho boloka matla. Palo e nyane e bolokiloe e le glycogen (starch), ha matla a mangata a bolokiloe ka sebopeho sa mafura, mohloli o ka sehloohong oa matla. Kahoo, karolo ea mantlha ea insulin ha se ho fokotsa tsoekere ea mali, empa ho boloka matla a eketsehileng bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang. Bokhoni ba insulin ba ho fokotsa tsoekere ea mali ke "litla-morao" tsa ts'ebetso ena ea ho boloka matla.

Ha lingaka li leka ho phekola lefu la tsoekere ka ho tsepamisa maikutlo phokotsong ea tsoekere ea mali, ena e ka ba mokhoa o kotsi hobane ha e rarolle bothata ka tsela efe kapa efe. Tšebeliso ea insulin e ka ba kotsi ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kaha e eketsa ho hanyetsa leptin le insulin ha nako e ntse e feta. Ka nako e ts'oanang, ho tsebahala hore maikutlo a leptin le insulin a ka khutlisoa ka lijo. Lijo li ka ba le phello e matla ho lefu la tsoekere ho feta lithethefatsi leha e le life tse tsebahalang.

Fructose e kenya letsoho haholo seoa sa lefu la tsoekere le botenya.

Batho ba bangata ba re lefu le tšoeu la tsoekere, 'me sena hase tšōmo. Palo e ngata ea fructose lijong tse tloaelehileng ke eona e eketsang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le ha tsoekere e etselitsoe ho sebelisoa ke 'mele bakeng sa matla (tsoekere e tloaelehileng e na le 50% ea tsoekere), fructose e putlama le chefo tse fapaneng tse ka bakang bophelo ba motho.

Litlamorao tse latelang tse bohloko tsa fructose li ngotsoe: 1) Ho eketsa litekanyo tsa uric acid, tse ka lebisang ho ruruhang le mafu a mang a mangata (khatello e matla ea mali, lefu la liphio le sebete sa mafura).
2) E lebisa ho hanyetsaneng ha insulin, e leng e 'ngoe ea lintlha tsa mantlha tsa mofuta oa lefu la tsoekere la 2 lefu la pelo, mafu a pelo le mefuta e mengata ea mofets'e.
3) E senya metabolism, ka lebaka leo motho a bang le boima ba 'mele. Fructose ha e khothalletse tlhahiso ea insulin, ka lebaka leo ghrelin (hormone ea tlala) e sa qobelloeng mme leptin (satiety hormone) e sa hlohlelletsoe.
4) Ka potlako e lebisa ho metabolic syndrome, botenya ba mpa (mpa ea mpa), ho fokotseha hoa boemo ba cholesterol e ntle le keketseho ea boemo ba cholesterol e mpe, keketseho ea tsoekere ea mali le khatello e phahameng ea mali.
5) E monya joalo ka ethanol, ka lebaka la eona e na le tšusumetso e matla sebeteng, mme e ka lebisa ho lefu la mafura a se nang joala a mafura.

Hobaneng lefu la tsoekere le tšoaroa hampe?

Ho sitoa ha meriana ea setso ho thibela le ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho lebisa ho hlahisoeng ha lithethefatsi tse kotsi. Rosiglitazone e hlahile 'marakeng ka 1999. Leha ho le joalo, ka 2007, ho ile ha hlahisoa phuputso ho New England Journal of Medicine e hokahanyang ts'ebeliso ea lithethefatsi tsena ka kotsi e eketsehang ea 43% ea lefu la pelo le kotsi ea 64% ea lefu la pelo. Setlhare sena se ntse se le 'marakeng. Rosiglitazone e sebetsa ka ho etsa hore bakuli ba lefu la tsoekere ba amehe haholo ka insulin ea bona ho laola tsoekere ea mali. Setlhare sena se theola tsoekere ea mali ka ho eketsa tlhaloganyo ea lisele, mafura le lisele tsa mesifa ho insulin.

Maemong a mangata, lithethefatsi tse eketsang insulin kapa tsoekere e tlase ea mali li sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, bothata ke hore lefu la tsoekere ha se lefu la tsoekere maling. U hloka ho phekola lefu la tsoekere ntle le ho sheba matšoao a lefu la tsoekere (tsoekere e phahameng ea mali), empa u retelehele ho sesosa sa lefu lena. Batho ba ka bang 100% ba nang le lefu la tsoekere la 2 ba ka phekoloa ka katleho ntle le lithethefatsi. U hloka feela ho ikoetlisa le ho latela lijo.
Malebela a ho ja ka mokhoa o nepahetseng le mokhoa oa bophelo o ka thusang ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ho na le mekhoa e fapaneng e sebetsang e ka eketsang kutloisiso ea 'mele ho insulin le leptin. Mehato e mene e bonolo eu lumella ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hantle.

Etsa boikoetliso khafetsa - ena ke eona tsela e potlakileng le e sebetsang ka ho fetisisa ea ho fokotsa ho hanyetsa insulin le leptin.
Tlosa lijo-thollo, tsoekere, haholo-holo li-fructose lijong tsa hau. Hangata ha ho khonehe ho phekola lefu la tsoekere ka nepo ka lebaka la lihlahisoa tsena. Hoa hlokahala ho kenyelletsa tsoekere le lijo-thollo tsohle tse tsoang lijong - le tse "phetseng hantle" (tse felletseng, tse manyolo le tse tsoang lithollo tse mele). Se ke oa ja bohobe, paseka, lijo-thollo, raese, litapole le poone. Ho fihlela tsoekere ea hau ea mali e fihla maemong a tloaelehileng, o lokela ho qoba le litholoana.
- Ja lijo tse nang le mafura a mangata a omega-3 acid.
Nka li-probiotic. Mpa ea hau ke mokhoa oa tlhaho oa tlhaho o nang le libaktheria tse ngata. Libaktheria tse ntle haholoanyane (li-probiotic) tse fumanoang ka mala, li matlafatsa sesole sa 'mele le bophelo bo botle.

Vitamin D e bohlokoa bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere

Nakong ea lithuto tse ngata, ho ile ha bontšoa hore vithamine D e ama hoo e batlang e le sele e ngoe le e ngoe 'meleng oa rona. Li-receptors tse arabelang ka vithamine D li fumanoe hoo e ka bang mefuta eohle ea sele. Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore basali ba ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la 1 ho masea a bona ka ho ntlafatsa maemo a bona a vithamine D pele le nakong ea kemero. Vitamin D e bonts'itsoe e hatella lisele tse itseng tsa sesole sa 'mele, e leng se ka bang sesosa sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Boithuto bo phatlalalitsoeng pakeng tsa 1990 le 2009 le bona bo bontšitse kamano e kholo lipakeng tsa vithamine D e phahameng le kotsi e fokotsehileng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hammoho le lefu la pelo le methapo ea methapo.

Ka mokhoa o loketseng, letlalo le leholo la motho le lokela ho pepesetsoa khanya ea letsatsi nako le nako. Ho pepesetsoa UV ka ho toba ho lebisa ho motsoako oa li-unit tse 20,000 tsa vithamine D ka letsatsi. U ka nka li-supplements tse nang le vithamine D3, empa pele ho moo o lokela ho lekola litaba tsa livithamini tsa mmele ka laboratoring.

Lijo tse matlafatsang lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Kahoo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lefu le ka qojoang le ho phekolehang le hlahang ka lebaka la ho se sebetse hantle ha leptin le ho hanyetsa insulin. Kahoo, lefu la tsoekere le tlameha ho phekoloa ka ho busetsa maikutlo ho insulin le leptin. Lijo tse nepahetseng hammoho le boikoetliso li ka khutlisa tlhahiso e nepahetseng ea leptin le secretion ea insulin. Ha ho na lithethefatsi tse teng tse ka fihlelang, ka hona, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lokela ho phekoloa ka ho fetola mokhoa oa bophelo.

Tlhahlobo ea "meta" ea liteko tse 13 tse laoloang e sa reroang tse kenyelletsang batho ba fetang 33,000 e bontšitse hore ho phekola lefu la tsoekere la 2 ka lithethefatsi ha ho na thuso, empa ho kotsi. Haeba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le phekoloa ka lithethefatsi tse fokotsang tsoekere, le tsona li ka eketsa kotsi ea lefu la lefu la pelo.

Lefu la tsoekere le lokela ho phekoloa ka phepo e nepahetseng. Ka bomalimabe, tataiso e tloaelehileng ea phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e theohela ho li-carbohydrate tse rarahaneng le lijo tse nang le mafura a mangata. Ha e le hantle, ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, "lijo" tse fapaneng ka ho felletseng.

Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng li kenyelletsa linaoa, litapole, poone, raese le lihlahisoa tsa lijo-thollo. Ho thibela ho hanyetsoa ha insulin, o lokela ho qoba lijo tsena kaofela (ntle le mealo). Batho bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho emisa ho ja tsoekere le lihlahisoa tsa lijo-thollo, empa ho fapana le moo ba kenyelletsa protheine, meroho e metala le mehloli e phetseng hantle ea mafura. Ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa fructose, e leng mofuta oa tsoekere o kotsi ka ho fetisisa lijong.

Ke lino feela tse tsoekere tsa letsatsi le letsatsi tse ka eketsang kotsi ea hau ea lefu la tsoekere ka 25%! Ho bohlokoa hape hore u se ke ua sebelisa lijo tse hlahisitsoeng. Kakaretso ea fructose ea lijo e lokela ho ba ka tlase ho 25 g, ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho batho ba bangata, ho bohlokoa hore u fokotse tšebeliso ea hau ea fructose ho 15 g kapa ka tlase, hobane maemong afe kapa afe o tla fumana mehloli e "patiloeng" ea fructose ho tsoa hoo e batlang e le lijo tsohle tse sebetsoang.

Lefu la tsoekere ha se lefu la tsoekere e phahameng, empa ke tlolo ea molao oa insulin le leptin. Maemo a phahametseng a insulin hase sesupo sa lefu la tsoekere feela, empa le lefu la pelo, lefu la methapo ea methapo, stroke, khatello e phahameng ea mali, mofets'e le botenya. Lithethefatsi tse ngata tse sebelisoang bakeng sa mofuta oa tsoekere ea lefu la tsoekere le 2 li ka eketsa litekanyetso tsa insulin kapa tsoekere e tlase ea mali (u se ke ua nahana ka sesosa se ka sehloohong), lithethefatsi tse ngata li ka baka litlamorao tse mpe. Ho pepesetsoa letsatsi ho tšepisa kalafo le thibelo ea lefu la tsoekere. Boithuto bo bontšitse setsoalle se bohlokoa lipakeng tsa vithamine D e phahameng le kotsi e fokolisitsoeng ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu la pelo le methapo ea methapo.

Ho latela likhakanyo tse ling, lilemong tse 50 tse fetileng palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere e eketsehile ka makhetlo a 7. Motho a le mong ho ba bane ba Maamerika o na le lefu la tsoekere kapa prediabetes (tsoekere e potlakileng ea ho itima lijo). Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le ka thibeloang habonolo. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka phekoloa 100% ka liphetoho tse bonolo le tse theko e tlaase tsa bophelo. Molao oa bohlokoahali ke ho felisoa ha tsoekere (haholo-holo fructose) le lihlahisoa tsa lijo-thollo tse tsoang lijong tsa mokuli.

Mefuta ea lefu la tsoekere le lisosa tsa tsona

Linaheng tse ngata, lefu lena le seoa la mafu a seoa ka lebaka la hore tsoelo-pele ea lona ea tsoaloa. Lisosa tsa bokuli bo itšetlehile ka mofuta oa ona:

1. Mofuta oa pele. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, 10% ba fumanoa ba e-na le lefu leo ​​ba le futsitseng. Lefu lena le hlaha ho bana ha manyeme a sa sebetse le ts'ebetso ea ona. Ha e hlahise palo e hlokahalang ea insulin. Mokuli o hloka liente ka mehla le insulin.
2. Mofuta oa bobeli. Boloetse bona bo hlaha ka lebaka la lisosa tse fumanoeng. Sena se bakoa ke mokhoa o fosahetseng oa bophelo. Lingaka tsa China li lumela hore lefu la tsoekere le bakoa ke tlolo ea melao ea Bile le Slime. Ntlheng ena, lefu lena le hlaha ho latela maemo a mabeli a "mocheso" kapa "a batang". Lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere ke boima ba 'mele, tlhekefetso ea lijo tse tsoekere, linoko tse ngata, lijo tse nang le mafura kapa joala.

Ho utloisisa lisosa tsa nts'etsopele ea lefu la tsoekere setsing sa meriana ea China "Bai Yun" etsa tlhahlobo ea mafu. E kenyelletsa tlhahlobo ea mokuli, tlhahlobo e phethahetseng. Ho latela matšoao a fumanoeng, ngaka e tla tseba hore na lefu lena le hlaha maemong afe.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o na le matšoao a latelang:

• ho hloka takatso ea lijo
• khathatso ea boroko
• ho koaheloa ke moroto
• ho hlatsa
• feberu
• ho sithabela
• tatso e bohloko e molomong.

Ha se matšoao ana kaofela a bonoang ho motho ea kulang. Ho tseba mofuta oa bokuli, ngaka e tla etsa tlhahlobo ea lefu la pelo. Ho thusa ho ithuta boemo ba litho tsa ka hare le ho utloisisa hore na hobaneng ho bile le ho se lekane hoa matla 'meleng oa mokuli.