Na hoa khoneha cherries bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Na ho ka etsahala li-cherries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - Lijo tse matlafatsang le lijo

Na li-cherries kapa li-cherries li lumelloa bakeng sa lefu la tsoekere? Potso ena e tšoenya batho ba bangata ba nang le lefu lena. Monokotšoai ona o ka fumaneha ka matlung a mangata le ka merero ea motho ka mong. Tloaelo e joalo e tloaelehile haholo ho feta litholoana tse sa tloaelehang kapa monokotsoai, empa e na le melemo e mengata haholo ea bophelo bo botle ho feta tse ling tsa tsona.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, li-cherries le li-cherries li lumelloa lihlahisoa tse ka jelloang ntle le tšabo, ntle le tšabo ea hore boemo ba tsoekere ea mali bo tla feta ka liphetoho. Ehlile, ha o sebelisa sehlahisoa sena, lithibelo tse itseng li lokela ho bonoa.

Na hoa khoneha ho ja lehapu bosiu

Cherry e hlophisitsoeng

Monokotsoai o butsoitseng o sa tsoakoang ke sebaka sa bolulo sa 'nete sa livithamini tse fumanehang. Sebopeho sa litholoana se kenyelletsa lintho tsa bohlokoa tse kang:

1. Li-anthocyanins, tse nang le phello ea antioxidant, li ka tsosa ts'ebetso ea pancreatic.
2. Coumarin.
3. Li-vithamine tsa mofuta oa B.
4. Ascorbic asiti.
5. Retinol
6. Iron
7. Cobalt.
8. Magnesium
9. Lintho tse qhekellang.
10. Pectins.
11. Tocopherol.
12. Chrome.
13. Kh'alsiamo
14. Fluoride.

Ke ka lebaka la sebopeho sena hore li-cherries ke pheko ea tlhaho ea lefu la tsoekere, e nang le matla a ho susumetsa tlhahiso ea insulin hape ka nako e ts'oanang e fetole tsoekere maling. Lintho tsena li thibela mofetše, loana le lisele tse tsoang kantle tse seng li ntse li le teng 'meleng oa motho.

Melemo le likotsi tsa cherries

Ka lebaka la coumarin e teng merung ena, ho ba le tšenyo e ntle ea mali, khatello ea mali ea laoloa, methapo ea mali ea thibeloa, 'me lefu la atherosselotic la thibeloa. Ka lebaka la sebopeho sa bohlokoa joalo, li-cherries ka lefu la tsoekere ha se sehlahisoa se thibetsoeng feela, empa hape li na le thuso hobane li na le phello e ntle tsamaisong ea pelo. Sehlahisoa sena se tlosa khaello ea mali, se imolla mmele oa chefo le chefo, se na le molemo o moholo ho mafu a fapa-fapaneng a lisebelisoa tsa methapo ea methapo.

Ka tšebeliso ea kamehla ea li-cherries, mathata a fapa-fapaneng a tšilong ea lijo a ka qojoa, ho kenyelletsa ho phunya, mme ho robala ho thehiloe. Ka thuso ea li-cherries, hoa khoneha ho tlosa letsoai le feteletseng le tsoang 'meleng, le ka bakang mafu a sa thabiseng a tsamaiso ea musculoskeletal. Haeba motho a lula sebakeng se sa sebetseng ka tikoloho ea tlhaho, ha monokotšoai ona o jeoa, 'mele o khona ho loana le mabaka a fapaneng a fosahetseng ho tloha kantle.

Ka lefu la tsoekere, lingaka li khothaletsa ho ja eseng feela monokotsoai o monate, empa hape le ho nwa decoction ea makhasi, makhapetla le lithunthung. Ka lefu la tsoekere, o ka ja litholoana tse halikiloeng, li-cherries tse khabisitsoeng, jeme ea Cherry. Empa ha o sebelisa mokhoa oa ho qetela, ho bohlokoa hore li lokisoe ntle le tšebeliso ea litlama kapa litlatsetso tsa maiketsetso.

Matsatsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2: na hoa khoneha

Palo e lumelletsoeng ea monokotsoai oa lefu la tsoekere

Batho ba bangata ba tsotella potso ena: ke hobaneng ha li-cherries, tse nang le tsoekere, li sa hlahise keketseho ea tsoekere maling le ho se phele hantle mafu a fapaneng? Lebaka ke hobane monokotšoai o na le index ea "glycemic" e tlase, e leng 22. Ka hona, ha u sebelisa sehlahisoa sena 'meleng ha ho na keketseho e potlakileng ea maemo a tsoekere, leha litholoana tse ncha le tse tsoekere li le monate haholo hore li ka latsoa. Empa sena se sebetsa ho li-cherries tseo motho a li jang ntle le ho kenyelletsoa ha li-sweeteners le li-preservices, ho kenyeletsoa tsoekere.

Ehlile, haeba cherries e butsoitse, e ncha, e se nang tsoekere, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho e ja. Ka lebaka la monokotšoai o tlase oa monokotšoai, motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 'me ka lebaka leo metabolism e sa senyeheng ha a fumane phaello e eketsehileng. Ka lefu lena, sehlahisoa se joalo se lumelloa bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi lijong, likarolo li lokela ho ba tse nyane, eseng tse fetang ligrama tse 300. E le hore u se ke oa tšoenyeha ka bophelo bo botle ba hau, ka ho tsamaellana le ts'ebeliso ea li-cherries, ho kgothaletsoa ho bala lik'habohaedreite ka har'a menu.

Monokotšoai ona o loketse lijusi, bakeng sa ho bata, o sebelisoang ka thata ho pheheng. Empa tšebeliso ea li-cherries tse omisitsoeng ka har'a lijo ha e khothalletsoe, hobane motsoako oa eona o lula o na le li-preservatives le li-sweeteners. Li-spigs le makhasi a ciliegia hangata li sebelisetsoa ho etsa tee e monate.

Mokhoa oa ho pheha Jerusalema artichoke bakeng sa lefu la tsoekere

Kahoo, ka lefu la tsoekere, o ka ja li-cherries, ho bohlokoa feela ho khetha melee e nepahetseng le ho latela litekanyetso tsena.