Litsela tse 12 tse bonolo tsa ho qoba mathata a lefu la tsoekere

Phekolo ea lefu la tsoekere, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bohlokoa ke hore ho tlosa lipontšo tsa letsatsi le letsatsi le ho fokotsa sekhahla sa mathata a teng. ngaka bakeng sa matšeliso a lefu la tsoekere. Setsebi sa endocrinologist ha ea lokela ho ba ngaka feela le morupeli ho uena, empa e le moeletsi ea molemo ka ho fetisisa, le setsebi se seholo sa kelello.

Lefu le ikhethang

Lefu la tsoekere ha se polelo! Ona ke lefu le ikhethileng le fapaneng le ba bang. O fapane joang?

Mohlala, bakeng sa mafu a pelo le / kapa methapo ea mali, u fuoe litlhare tseo u hlokang ho li sebelisa. Le gastritis, colitis le ulcers - lijo le meriana e laetsoeng ke ngaka. Se ke oa fetola tekanyetso ea lithethefatsi maemong afe kapa afe! Haeba u utloa bohloko, e ea ngakeng. Ha a se a u hlahlobile a bile a ithutile tlhahlobo, o tla etsa liqeto le ho hlophisa nako eo ea kopano.

Ke eng se bonoang ka lefu la tsoekere? Taba ea pele: ha ho letho le utloisang bohloko! Sena se monate. Taba ea bobeli: etsa bonnete ba hore lefu lena le kula le uena u sebelisa glucometer. 'Me ea boraro: ke uena ea laolang litekanyetso tsa insulin ho latela seo u se boneng.

Lingaka tse nang le boiphihlelo li re ngaka e eang sepetlele e khetha mofuta oa kalafo, insulin le litekanyetso, 'me mokuli ke eena ea lekanyang lethal dose. Sena sea utloahala, hobane kamora hore a tsoa sepetlele mokuli o oela maemong a fapaneng ka ho felletseng. Ka bobeli khatello ea kelello le kelello, mokhoa oa ho ja le sebopeho lia fetoha. Ka hona, tekanyetso ea "insulin" e lokela ho fapana, eseng joalo ka kalafo ea kalafo.

Ka mantsoe a mang, lefu la tsoekere le phekoloa ka mokhoa oa tšebelisano ea ngaka le mokuli. Ha mokuli a ntse a eketseha ka tsebo le mahlale a hae ka mafolofolo sebakeng sena, o tla atleha haholoanyane mehatong ea mats'eliso.mabapi le hore na lefu la tsoekere le lokela ho ba le tsebo efe pele, bala sehlooho se reng "Kakaretso ea lintlha tse hlokahalang")

Se ke oa tsilatsila ho botsa ngaka ea hau ea kalafo ea li-endocrinologist, hobane o hloka ho fetola mekhoa e mengata, mokhoa oohle oa hau oa bophelo ke ts'ebetso e boima. Hopola, ngaka e ntle ke mosuoe e monyane. Eena, joaloka mosuoe ea nang le boiphihlelo, o tla lula a khothatsa, a tataisa le ho khothaletsa.

Re phethela: tšebelisano ea mokuli le ngaka e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Empa ha ho bohlokoa le ho feta ke liketso tsa thibelo, tseo ka taolo e nepahetseng ea lefu la tsoekere li tla thusa ho qoba mathata a tebileng le a tebileng.
Tšebeliso ea moustache ea khauta kalafong ea lefu la tsoekere: thepa ea bohlokoa le litlolo

Mokhoa oa ho laola khatello ea mali le hobaneng o hlokahala? Bala ho eketsehileng ka sengoloa //saydiabetu.net67kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Isomalt ke eng mme e akaretsa eng? Na batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho nkela tsoekere sebaka ka isomalt?

Khutlela tse ka hare

Mehato ea thibelo

TLHOKOMELISO: lefu la tsoekere ke lefu le ka sehloohong! Ka hona, mehato eohle ea kalafo e reretsoe haholo ho lefella lefu la tsoekere. Ha ho na kelello hore re ka phekola angiopathy ka boomo haeba e hlaha e le pontšo ea lefu la tsoekere ntle le ho natefisa se tsoekere. Ke feela ka ho khetha mekhoa le mekhoa ea ho lefella lefu la tsoekere e ka (hape e lokela!) Ho nka karolo kalafong ea angiopathy. Sena se sebetsa le ho mathata a mang.

Ela hloko

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke a: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la morao-rao la mokokotlo, lefu la trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa marang-rang sa semmuso sa MINZDRAVA.

• 8. Kotsi ea lefu la pelo le lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le ka thatafatsoa ke ho hlaha ha lefu la pelo le pelo. Kamehla latela likhetho tse ka tlase ho hlahloba kotsi ea hau:

- litekanyo tse tsoekere tsa tsoekere ea mali ho feta likhoeling tse 2 tse fetileng - hemoglobin ea glycated.

Li hloka ho ikemisetsa habeli ka selemo kapa ho feta hangata. Hammoho le ngaka ea hau, tseba hore na boemo ba hau ba tsoekere bo lebelletsoeng e kae 'me u bo loanele.

1. khatello ea mali Sepheo: ka tlase ho 140/80 mm. Hg. Art.
2. k'holeseterole.

• 9. Hlokomela libaka tsa likotsi le likotsi.

Ka lefu la tsoekere, menyetla ea tšoaetso e eketseha le ha ho e-na le likotsi tse mpe le ho fokotsa. Etsa kalafo ea maqeba, sebelisa moriana o thibelang likokoana-hloko tsa lehae le liaparo tse ling tsa aseptic. Haeba ho se ntlafatso e bonoang, etela ngaka.

Ho qoba ho tleroha, kolobisa maoto a hao ka tranelate.

Thibelo ea lefu la tsoekere

Liperesente tse mashome a supileng tsa batho ba ikemiselitseng ho kula hona ba ka ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, ka ho nka mehato e itseng, sena se ka khoneha ho qojoa. Ho ke ke ha khonahala ho susumetsa lilemo, mofuta, mokhoa oa bophelo o tlang pele ho nako eo motho a tla etsa qeto ea ho ela hloko bophelo ba hae bo botle, empa ho a khonahala hore motho e mong le e mong a felise mekhoa e meng e mebe mme a be le e sebetsang e thusang ho fokotsa likotsi tsa ho ba le lefu lena.

№1 Lahla lik'habohaedreite tse tsoekere tse tsoekere le tsoekere

Ho hlahloba tsela eo u jang ka eona ke mohato oa pele oa thibelo ea lefu la tsoekere. Lijo tseo ka lona tsoekere le lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng li leng teng ka bongata li ka fana ka tšusumetso e kholo ho nts'etsopele ea lefu lena. Limolek'hule tsa tsoekere tse thehiloeng ka lebaka la ho senyeha ha lihlahisoa tse joalo li kena ka kotloloho tsamaisong ea potoloho. Sena se baka keketseho e matla maemong a tsoekere ea mali le mofuta oa "insulin", e hlahisoang ke li-pancreas tse etsang mosebetsi oa "ho tsamaisa", ka lebaka leo tsoekere e tsoang maling le eona e kenang liseleng tse ling.

Insulin ha e lemohuoe ke 'mele oa batho ba rerileng ho ba le lefu la tsoekere, mme, ho fapana le ho ajoa, tsoekere e fumanoeng ho lijo tse "mpe" e lula e le maling. Makhopho a makhopho, a lekang ho khutlisa botsitso, o qala ho hlahisa insulin ka mafolofolo. Sena ha se etse tsoekere boemong bo tloaelehileng, empa, ho fapana le moo, e eketsa le ho feta. Ntle le moo, insulin e qala ho theoha ka bongata. Mokhoa o tšoanang o fetoha tšusumetso ea kholo ea lefu la tsoekere.

Kamano e teng lipakeng tsa tšebeliso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tsoekere le tsoekere, le menyetla ea ho kula e pakiloe lithutong tse fapaneng. Haeba u hana ho ja lijo tse joalo, kotsi ena e fokotsoa haholo. Ho lithuto tse mashome a mararo a metso e supileng tse ntseng li etsoa ho fihlela joale, bohle ba netefalitse hore batho ba jang limatlafatsi tsa nama ea kolobe kapele ba na le monyetla oa hore ba na le lefu la tsoekere.

Che. 2 Ikoetlise kamehla

Ho ikoetlisa ho u fa monyetla oa ho eketsa ho hlaka ha lisele ho insulin, e lumellang li-pancreas hore li se hlahise lihormone tsena ka bongata, ka hona, ho ba bonolo haholo ho boloka maemo a tsoekere. Ha ho hlile ha ho hlokahale hore ke be semathi se hloahloa. Ntho e ka sehloohong ke ho etsa feela boikoetliso bo fapaneng. Bo-rasaense ba ile ba khona ho fumana hore litlelase tse nang le botebo bo phahameng li eketsa maikutlo a mmele ho insulin ka 85, mme ka tekano - ka liperesente tse 51. Tšusumetso, ka bomalimabe, e phehella feela ka matsatsi a koetliso.

Ho ikoetlisa ka mefuta e fapaneng ea ho ikoetlisa ho fokotsa maemo a tsoekere eseng feela ho batho ba nang le lefu la tsoekere, empa le ho batho ba batenya haholo. Sephetho sena se fanoa ke matla, boikoetliso bo phahameng le boikoetliso. Haeba u etsa lipapali e le karolo ea bophelo ba hau, joale insulin e tla qala ho hlahisoa ntle le tlolo ea molao. Sephetho sena se ka fumaneha ka ho tlisa palo ea likhalori tse chesoang nakong ea boikoetliso ho likete tse peli ka beke. Ho etsa hore sena se fihlellehe ha bonolo, o lokela ho khetha mofuta oa ketsahalo eo u e ratang haholo.

Che. Etsa metsi hore e be mohloli oa mantlha oa metsi a kenang

Se ke oa kenella lino tse fapaneng. Ba, ho fapana le metsi a tloaelehileng a ho nooa, haholo-holo metsi a rekiloeng, ba na le tsoekere, li-preservices le lisebelisoa tse ling tse sa tsebeng ho hang ho moreki. Ho nwa lino-mapholi tse nang le khabone ho eketsa monyetla oa ho ntšetsa pele LADA, ke hore, lefu la tsoekere la 1, le amang batho ba lilemo li 18 le ho feta. E qala ho hola bongoaneng, empa ntle le matšoao a boletsoeng mme ho fapana le moo, e hloka kalafo e rarahaneng.

Phuputso e kholo ka ho fetisisa ntlheng ena e nkile batho ba ka bang 2800. Ho batho ba noang libotlolo tse peli tsa lino tse tsoekere tsa khabone ka letsatsi, kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la 2 e eketsehile ka 20, 'me ea pele - ka liperesente tse 99. Re lokela ho hopola hore lino-mapholi tsa litholoana le tsona e ka ba sesosa sa tšusumetso. Tšusumetso e fapaneng ka ho felletseng mmeleng ke metsi.

Ho fapana le lino tse ling tse monate le tse khabisitsoeng ka metsi, metsi a na le litšobotsi tse ngata tse ntle. Ha e felise lenyora feela, empa eu lumella ho laola insulin le tsoekere. Phello e tšoanang e fumanoe ka mokhoa oa liteko, ha sehlopha sa batho ba nang le bothata ba ho fetella ka bongata, ho e-na le soda, se lumelloa ho noa metsi a tloaelehileng nakong ea lijo. Barupeluoa bohle ha baa ka ba bontša ho fokotseha ha maemo a tsoekere feela, empa le kholo ea insulin.

№4 Tlisa boima ho maemo a tloahelehileng

Ha se batho ba nang le boima ba 'mele haholo ba nang le lefu la tsoekere, empa ke bona ba etsang bongata. Haeba ho na le lefu le tlang pele ho lefu lena, joale mafura a bokellana ho potoloha sebete le mpa. Ho fetella ha eona e ba lebaka le ka sehloohong la hore 'mele o se ke oa tsotella insulin haholo, e leng se eketsang kotsi ea lefu la tsoekere.

Kaha re na le 'nete ena, esita le li-kilogram tse' maloa li lahlehile, li baka ntlafatso e kholo le thibelo ea lefu lena. Ha u lahleheloa ke boima bo eketsehileng, ho molemo le ho feta. Boitekong bo le bong le barupeluoa ba ka bang sekete, ho ile ha fumaneha hore ho theola boima ba 'mele ka kilo ho fokotsa kotsi ea ho holofala ka 16%. Katleho e phahameng ka ho fetesisa e boletsoeng nakong ea thuto e ne e le karolo e tsotehang ea 96%.

Ho tlosa boima ba 'mele bo feteletseng, o tlameha ho latela lijo. U ka latela sejo sa Mediterranean, sa meroho kapa sejo se seng le se seng se sa lematseng bophelo bo botle. Ho bohlokoa eseng feela ho theola boima ba 'mele, empa hape le ho boloka sephetho se fihletsoeng. Hammoho le li-kilogram tse khutlelang, mathata a khale le 'ona a tla itlhahisa, ha khatello ea "insulin" le tsoekere' meleng e tsoha hape.

No. 5 Khaotsa ho Tsuba

Batho ba tsubang ba kotsing ea ho fumana batho ba nang le mathata a mangata a bophelo bo botle, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Sena se sebetsa le ho tsubeng ho sa tsubelleheng le ho feta, ke hore, ho hema mosi oa koae. Boithuto bo bonts'a batho ba tsubang ba fetang milione ba bontšitse hore menyetla ea mafu ho batho ba tsubang tekanyo e lekanang ea koae ka letsatsi e eketseha ka 44%, le ho tloha ho 20 kapa ho feta - ka 61%.

Ho na le bopaki ba kamoo ho tlohela mokhoa ona o mobe ho bonahatsoang ka ho fokotseha hoa ponahatso ea lefu ho motho ea lilemo li mahareng. Lilemo tse 5 kamora ho tsuba, menyetla ea ho ba le lefu lena e fokotseha ka 13%, mme kamora lilemo tse 20 palo ena ha e fetelle eo batho ba e-so ka ba tsuba.

Ho tlameha ho utloisisoa hore ho khaotsa ho tsuba ho tla ba le phello e ntle ho bobeli le ka boima ba 'mele. Motho ea khaotsang tloaelo e mpe ebe o nona, o tla lula a le kotsing e tlase ho feta haeba a tsuba le ho feta.

Che. 6 Leka lijo tse nang le carb e tlaase

Lijo tse nang le nama ea nama e tlaase-tlase li boetse li bitsoa lijo tsa ketogenic. Ke eona e sebetsang le e sebetsang haholo bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele ntle le litlamorao le likotsi, hobane matšoenyeho a lokela ho ba ka boemo bo akaretsang, eseng feela ka tsoekere e phahameng le insulin. Phepo e joalo e khothalletsoa e le prophylaxis ka bobeli ka lebaka la phello e ntle ea tahlehelo ea li-kilogram, mme ka lebaka la taba ea hore e fokotsa khanyetso ea insulin.

Teko ea likhoeli tse tharo, eo ka eona batho ba ileng ba latela lijo tse theko e tlase ea carb, e senotse ho fokotseha ha tsoekere e ngata ea 12 le insulin ka 50% ha ho bapisoa le ba neng ba ja lijo tse nang le mafura a fokolang bakeng sa nako e ts'oanang. Matšoao a sehlopha sa bobeli a ne a le bonolo haholo ebile a le 1% ea boemo ba tsoekere le 19% - insulin. Sena se bontša hantle melemo ea lijo tse tlase tsa carb. Khaello ea lik'habohaedreite e entsoeng ka mokhoa o ikemetseng e u lumella ho boloka tsoekere ka bobeli le ka mor'a ho ja ka mokhoa o ts'oanang. Kahoo, karolo e kholo ea "insulin" e ke ke ea hlahisoa ke manyeme, e leng prophylaxis ea lefu la tsoekere.

Ena ha se teko feela mabapi le kamano ea lik'habohaedreite ka bongata ba insulin le tsoekere 'meleng. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ka lebaka la phepo ea ketogenic bathong ba tloaetse ho ba le lefu la tsoekere, tsoekere ea mali e theohetse ho 92 mmol / L, ka mantsoe a mang, e ile ea theoha ka mokhoa o tloaelehileng, le pele ho moo e ne e le ka 118. Lintlafatso tse ling maemong a bophelo bo botle li hlokometsoe, hape ho theola boima ba 'mele.

№7 Ja lijo tse nyane

Sena se sebetsa ho phepo e nepahetseng ea phepo le phepo e tloaelehileng. Lisebelisoa tse hlatsoetsoeng poleiti e lokela ho ba tse nyane. Sena se bohlokoa ho batho ba nonneng haholo. Lijo tse jang tse ngata ka nako e 'ngoe, tsoekere e phahameng le insulin lia eketseha. 'Me haeba u ja lijo ka likarolo tse nyane, u ka qoba ho phatloha ka tšohanyetso.

Ka lilemo tse peli, patlisiso e nkileng lilemo tse peli e bonts'itseng hore na tekanyo ea lijo li ama menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere. Ho ile ha fumanoa ka mokhoa oa teko ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka 46% kamora ho fetoha likarolo tse kholo ho isa ho tse nyane. Haeba u sa fetole letho lijong, u ke ke ua itšetleha ka liphetoho tse joalo.Teko e 'ngoe e bontšitse hore, ka lebaka la likarolo tse nyane, kamora likhoeli tse tharo u ka hlokomela phapang ea boemo ba insulin le mali.

№8 Tloha ho lula setulong ho ea bophelong bo mafolofolo

Ho hang o ka sisinyeha mme wa thibela ho qala ha lefu la tsoekere. Ho haelloa ke ho sisinyeha, joalo ka ha bo-ramahlale ba ile ba khona ho tseba, ho bapala karolo ea bohlokoa ntlafatsong ea lefu lena. Ho ile ha etsoa lithuto tse ka bang 47, empa kaofela li ile tsa bontša khokahano lipakeng tsa bophelo ba ho lula fatše le ho eketseha ha maemo a kotsi ka 91%.

Ho joalo, ho fetola sena ke mosebetsi o ka khonehang. Ho lekane ho tsoha le ho tsamaea hang ka hora. Ntho ea bohlokoa ke ho hlola litloaelo tsa hau, tseo, joalo ka ha li netefalitsoe, li thata haholo. Bacha ba nkang karolo teko ea selemo le selemo, eo sepheo sa eona e neng e le ho fetola mekhoa ea bona ea bophelo, ba khutlela mokhoeng o tšoanang oa bophelo kamora thuto.

Matla a mekhoa ka linako tse ling a matla ho feta le sepheo se setle sa. Hape hore ho se be le "ho phatloha", ha ua lokela ho itšenya matla, empa ho molemo ho ipehela lipheo tse ka fihlellang. Haeba ho le thata ho tsoha tafoleng hora e 'ngoe le e' ngoe ebe u tsamaea ho potoloha ofisi kapa ofising, ho bonolo haholo ho hloa litepisi ho e-na le ho nka lifti kapa ho bua fonong o sa lutse.

# 9 Ja lijo tse nang le mafura a mangata

Lijo tse phahameng tsa fiber li na le phepo e ntle 'me li thusa ho boloka insulin le tsoekere ka bongata bo nepahetseng. Ho latela bokhoni ba ho monya metsi, fiber e qhibiliha ebile ha e na lerole.

Ho ikhetholla ha ea pele ke hore ha e monya metsi, e etsa mofuta oa motsoako oa jelly ka har'a tšilo ea lijo, e liehisang ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e amang phallo ea tsoekere butle butle maling. Fiber e sa keneleng letho e boetse e thibela tsoekere ho hola ka matla, empa mokhoa o sebetsang oa ntho ena ha o tsejoe ka botlalo.

Ka hona, lijo tse nang le fiber e ngata, ho sa tsotelehe mofuta, li tlameha ho kenyelletsoa lijong, kaha ho na le motsoako o mongata oa fiber fiber e fumanehang lijong ha o sa fuoa kalafo ea mocheso.

No. Qoba Khaello ea Vitamin D

Cholecalciferol ke e 'ngoe ea livithamini tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse amehang ka ho toba taolong ea tsoekere ea mali. Mme haeba motho a sa e fumane, menyetla ea ho bontša lefu lena e eketseha haholo. Boemo bo nepahetseng ba litaba tsa eona bo nkoa e le bonyane 30ng / ml.

Boithuto bo bontšitse hore ka lebaka la khatello e phahameng ea vithamine D maling, menyetla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e fokotsehile ka 43%. Sena se sebetsa ho batho ba baholo. Naheng ea Finland, ho lekola boemo ba bophelo ba bana ba nkang li-supplement tsa cholecalciferol ho bontšitse hore kotsi ea bona ea ho ba le lefu la tsoekere la 1 e fokotsehile ka 78%.

Bo-rasaense ba lumela hore Vitamin D e na le tšusumetso e ntle liseleng tse kopanyang insulin, e tsoekere tsoekere, hape e fokotsa le monyetla oa lefu la tsoekere. Ho lefella tloaelo ea eona ea letsatsi le letsatsi, e lekanang ho tloha ho 2000 ho isa ho 4000 ME, e lumella ho pepesetsoa ke letsatsi, ts'ebeliso ea sebete sa cod, litlhapi tse mafura.

Che. Fokotsa palo ea lijo tse futhumalitsoeng ke mocheso

Mokhoa oa ho pheha o ama ka kotloloho boemo ba bophelo ba motho. Ho lumeloa hore litlatsetso le lioli tsa meroho tse sebelisoang ho pheha li na le litlamorao tse mpe morerong oa botena le nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Jala lijo, meroho, linate le litholoana, ho ja lijo tse felletseng, thibela likotsi tsena. Ntho ea bohlokoa ke hore ha ba pepesetsoe litlamorao tsa motlakase. Lijo tse felisitsoeng li eketsa menyetla ea lefu lena ka 30%, ha lijo tse tala li le fokotsa.

№12 Noa tee le kofi

Hammoho le metsi, ho bohlokoa ho kenyelletsa kofi le tee lijong tsa letsatsi le letsatsi. Boithuto bo bongata bo bonts'a hore kofi e ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ho tloha ho 8 ho isa ho 54%. Ho hasana ho bakoa ke boholo ba tšebeliso ea seno sena se matlafatsang. Tee e na le matla a tšoanang, haholo ho batho ba batenya le ba batenya.

Tee le kofi li na le li-antioxidants tse bitsoang polyphenols. Ba hana lefu la tsoekere, ba sirelletsa 'mele ho mafu ana. Karolo e 'ngoe ea antioxidant, empa e teng feela ka tee e tala, ke EGCG kapa epigallocatechin gallate, e theolelang tsoekere, e eketsang matla a mmele a insulin.

Che. Kenyelletsa curcumin le Berberine lijong

Ke e 'ngoe ea likarolo tsa turmeric - linoko, e leng motheo oa curry. E bonts'a thepa e matla e khahlanong le ho ruruha 'me e sebelisoa Ayurveda. Ntho ena e thusa ka botlalo ho sebetsana le ramatiki, e na le phello e ntle ho matšoao a mangata a ikarabellang bakeng sa ho hlaha le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Melemo ea ntho ena e bonahetse e le liteko.

Boithuto bona, bo nkile likhoeli tse 9, bo bile teng bathong ba 240. Kaofela ha bona ba ne ba le kotsing, ke hore, ba ne ba e-na le tšekamelo ea lefu la tsoekere pele. Teko eohle, barupeluoa ba ile ba nka 750 mg ea ntho ka letsatsi, ka lebaka leo, kaofela ha bona ba ne ba se na pheko e mpe e sa foleng. Ntle le moo, karolo e 'ngoe le e' ngoe e nkang karolo e ne e eketsa kutloisiso ea insulin, e ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lihormone tsena.

Ke karolo ea litlama tse sebelisoang ka tloaelo merianeng ea setso ea China bakeng sa lilemo tse likete. E joalo ka curcumin, e fokotsa ho ruruha, empa hape e thusa ho tlosa cholesterol e mpe. Ho ikhetholla ha ntho ena ho teng molemong oa hore e theola tsoekere esita le ho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho na le lithuto tsa mahlale tse ka bang leshome le metso e mene tse netefalitseng 'nete ea hore Berberine e na le thepa e tšoanang le metformin - e tsebahalang ka ho fetisisa lithethefatsi tsa khale bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, ke hore e theola tsoekere. Leha ho le joalo, ho lokela ho utloisisoa hore ha ho lithuto tse tobileng tse entsoeng mabapi le liteko tsa phello ea ntho eo ho batho ba kotsing.

Melemo ea ho iketelletsa pele ea Berberine e thehiloe ho bokhoni ba eona ba ho eketsa kutloisiso ea insulin le khatello ea mali e tlase. Sena se lekane ho fihlela liqeto tse nepahetseng, ho khothaletsa motsoako hore o kenyeletsoe lijong le bakuli le ba nang le bothata ba lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho nka qeto ea ho nka Berberine, o lokela ho etela ngaka pele, hobane ke lintho tse nang le matla.

Qeto

Ho ke ke ha khoneha ho tlosa kotsi ka ho felletseng haeba tšekamelo ea lefu la tsoekere e le teng, empa ho a khonahala ho laola lintho tse ka lebisang ho holiseng lefu lena. Haeba u sekaseka tsela eo u tloaetseng ho phela ka eona letsatsi le letsatsi, mekhoa e mebe, phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa 'meleng, ho etsa liphetoho tseleng eo u tloaetseng ho phela ka eona, ho ka khonahala ho thibela kholo ea lefu lena. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa boiteko bo bong le bo bong, kaha poloko ea bophelo bo botle e itšetlehile ka sena.