Mokhoa oa ho fumana k'holeseterole lapeng

Cholesterol (cholesterol) ke karolo ea tlhaho e sebetsang e sebetsanang le mefuta e fapaneng ea karabelo ea biochemical. Ts'ebetso ea kholesterol e phahame haholo bakeng sa batho. Pele ho tsohle, ts'ebetso ea eona ke hore ke karolo ea litho tsohle tsa sele.

Cholesterol ke sebopeho sa lik'hemik'hale tsa lipid (mafura), le tsona li nka karolo ho kopaneng ha li-hormone tsa botona le tsa botšehali 'me li boloka botsitso ba tsona. Maling, lipid li tsamaisoa li sebelisa liprotheine tsa lipapatso tsa albin. Ntlheng ena, likaroloana tse 'maloa tsa cholesterol lia khetholoha:

• lipoprotein tse fokolang tse nang le ts'ebetso e phahameng ea atherogenic,
• lipomprotein tse phahameng haholo tse nang le phello e sebetsang ea antiatherogenic.

Ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, sesosa sa pele sa lefu lefatšeng ke mafu a pelo le methapo. Ntlheng ena, khatello ea cholesterol maling e tlameha ho betoa leihlo khafetsa, haholo-holo ho batho ba kotsing.

Ho fumana boemo ba k'holeseterole ea hau, o lokela ho fana ka mali ho profil ea lipid ka laboratori efe kapa efe. Empa ka lebaka la kotsi e kholo ea ho ba le lefu la atherosclerosis, bakuli ba thahasella hore na u ka tseba joang boemo ba cholesterol e felletseng lapeng. Ntle le moo, ho etela lingaka tse ngata le tsa laboratori ho ea nka liteko ho nka nako e telele 'me ho hloka ho tsetela kamehla. Ho motho oa sejoale-joale, boemo bo joalo ba taolo ha bo amohelehe.

Ho fumana cholesterol lapeng ho bonolo, 'me ha ho hloke nako le chelete kamehla. Kajeno, o ka hlahloba boemo ba cholesterol ea endo native ntle le hore o tlohe lapeng la hau ka thuso ea mohlahlami ea khethehileng oa bongaka.

Tlhokahalo ea taolo ea cholesterol e sa khaotseng

Lipids ke karolo ea bohlokoa ea tšebetso e tloaelehileng ea 'mele. Cholesterol le eona ke karolo ea bohlokoa ea sebopuoa se phelang. Empa ho feta moo, limolek'hule tsa cholesterol li qala ho beoa ho endothelium ea methapo. Ts'ebetso e ts'oanang e bitsoa atherosclerosis.

Ka atherosclerosis, sebopeho le tšebetso ea bethe ea methapo e ferekanngoa. Ke lefu le kotsi ka lebaka la mathata a maholo a hemodynamic le kotsi ea mathata a maholo.

Litlhapi tsa atherosselotic, tse kopantsoeng le endothelium ea methapo, li nyenyefatsa lumen ea sekepe ebe li lebisa tlolong ea phepelo ea mali liseleng.

Ho feta moo, ka lefu la atherosclerosis, kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsitsipano ea methapo, le koluoa ​​ea methapo ea methapo ea methapo le leqhubu le matla haholo le eketseha haholo. Mabapi le sena, ho hlokahala hore nako le nako ho khetholla se fumanehang ka cholesterol maling. Ho bohlokoa haholo ho lekola maemong a mali khafetsa lihlopheng tse kotsing e kholo.

Ka ts'ebetso, lihlopha tse ikhethang tsa bakuli ba nang le kotsi e kholo ea koluoa ​​ea pelo le likotsi lia khetholoha. Batho ba latelang ba kenyelelitsoe sehlopheng sena:

1. Batho ba nang le index ea mmele o phahameng (BMI, e baloang ka foromo e ikhethileng). Ho nona haholo le botenya ke sesupo sa mathata a metabolic mme a bonts'a mafura a mangata 'meleng.
2. Batho ba nang le lefu la pelo le coronary le nalane ea infrection ea myocardial e mpe.
3. Batho ba nang le lefutso.
4. Batho ba phela bophelo bo sa sebetseng.
5. Ba tsubang.
6. Batho ba sehlopha sa botsofe.

WHO e khothalletsa ho etela tleliniking bonyane hanngoe ka selemo. Ho tloha lilemong tsa 40, ho hlokahala hore ho hlahlojoe tlhahlobo e ikhethang ea lefu la pelo selemo le selemo.

Ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol, ha ho hlokahale ho etela tleliniking.

Tsoelo-pele ea morao-rao mahlaleng a bongaka eu lumella ho etsa tlhahlobo e hlakileng ntle le hore u tlohe lapeng. Ho etsa sena, o tlameha ho ba le sesebelisoa se ikhethileng se lekanyang lipids tsa mali.

U ka tseba k'holeseterole joang lapeng?

Ithute ho tseba hore na k'holeseterole ea lapeng e bonolo hakae. Ho etsa sena, o ka ea ho e 'ngoe ea litsela tse peli tsa ho fumana data ka metsotso e seng mekae. Mokhoa ona o tla ipiletsa ho batho ba sejoale-joale ba se nang nako ea ho etela tleliniking. Ho bonolo haholo ho hlahloba cholesterol ea hau lapeng ntle le ho ea ho setsebi.

U ka e etsa joang?

• Shebella matšoao
• Sebelisa glucometer.

U ka hlahloba k'holeseterole joang? Ho bonolo, hobane ho na le lisebelisoa tse ikhethang tsa tekheniki, le matšoao a hlakileng a netefatsang boemo bo fosahetseng ba lipid. Kahoo motho o lokela ho tloaelana le lintlha tsa likhetho ka bobeli e le hore a khethe e ntle ka ho fetisisa.

Sheba matšoao

Ha u nahana ka mokhoa oa ho hlahloba cholesterol ea mali, batho ba lokela ho qala ho khahloa ke matšoao. Ke mokhoa o susumetsang oa ho se fumane data e nepahetseng. Leha li ka sebelisoa ho netefatsa tlolo ea boemo, joale ho etsa liqeto tse hlokahalang.

U ka fumana boemo ba cholesterol maling maling lapeng, ntle le ho sebelisa mekhoa ea mahlale?

1. Ho opeloa ke sefuba khafetsa
2. Ho fokolisa matla a banna
3. Stroke
4. Boko ba maoto le bohloko bo sa feleng.
5. Ponahalo ea matheba a mosehla ho potoloha le lintja.

Matšoao ana a bontša hore na u ka tseba k'holeseterole joang. Ba bolela ka ho hlaka hore boemo ba hae 'meleng bo phahame, ka hona ho hlokahala hore a fetohe liketsong tse potlakileng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e bontša ho hlaha ha lefu le tebileng, le u qobellang ho hlahloba cholesterol lapeng.

Mokhoa oa empirical o bonts'a mokhoa oa ho hlahloba boemo ba hau ba cholesterol lapeng. Ho joalo, e ke ke ea bitsoa e ntle, empa ka eona u ka etsa bonnete ba hore nako e fihlile ea ho ea tleliniking. Se ke oa tlohela ketso ena, hobane ho lieha ho lebisa ho hola butle ho ea mafu a fapaneng a kotsi.

Teko ea mali bakeng sa cholesterol e tla tlosa liphoso mme e lumelle ho senyeha hoa boemo.

Sebelisa limithara

Litsebi li boetse li fana ka maikutlo a hore na u ka fumana k'holeseterole ea hau joang lapeng. Bakeng sa sena, lisebelisoa tse khethehileng tsa tekheniki li isoa 'marakeng. E tloaelehileng ka ho fetisisa ke mita e rekisoang pharmising e ngoe le e ngoe. Ha re e sebelisa, re tla khona ho khetha k'holeseterole lapeng, re qeta metsotso e 3-4.

Ho etsa tlhahlobo ea k'holeseterole e sebelisang theknoloji ho netefatsa liphetho tse nepahetseng. Metara e sebetsa ka metsero e nyane ea liteko e bonts'ang hore na ho se ho fihletsoe boemo bofe. Ha ho na ho ba le mathata ts'ebelisong, kahoo u se ke oa tšoenyeha ka ho haella ha tsebo.

O ka ea tleliniking?

Ha ba tobane le potso ea hore na u ka hlahloba k'holeseterole ea hau joang, batho ba bang ba tla re ke nako ea ho ea tleliniking. Mohato o joalo o bonahala o nepahetse, empa ha o na nako ea teng.

Haeba u ithuta ho tseba k'holeseterole e lapeng, u tla tseba menyetla ea bohlokoa:

• Cheke ea hanghang
• Lintlha tse nepahetseng
• Ha ho na litšenyehelo.

Haeba ho hlokahala, metara e ka sebelisoa khafetsa. Ha a se a hlakisitse mokhoa oa ho amohela cholesterol ea mali, motho o tla ithuta kapele hore na a sebetsa joang ka sesebelisoa se theko e tlaase. E u lumella ho etsa tlhahlobo ka metsotso e seng mekae mme u fumane data e lumellanang le sephetho sa tlhahlobo e tebileng sepetlele.

Haeba motho a ntse a khetha tleliniki, o lokela ho hopola likotsi tsa khetho e joalo. U ka hlahloba k'holeseterole ea mali joang? Nka mohala oa liteko 'me u li hokahanye kamora ho sekaseka sesebelisoa. Hobaneng u eme moleng ka ho sa feleng ebe u khutla kamora matsatsi a 'maloa ho fumana sephetho. Ehlile ha ho motho ea tla hlola a lokolloa mosebetsing, 'me bophelo bo botle bo lokela ho shebeloa ntle le tšenyo ea nako.

U ka hlahloba k'holeseterole ea mali joang lapeng? Tsamaea ka tsela e bonolo, u fokotse nako e sebelisitsoeng. E, ho na le litleliniki tse ikemetseng tse haufinyane tse fanang ka liphetho tsa kapele tsa liteko leha e le life, empa litšenyehelo tsa litšebeletso tsa bona li lekana bamameli ba fokolang. Ha a se a ithutile ho hlahloba cholesterol ea mali lapeng, motho ha a sa tla batla ho tobana le mathata a joalo a sa thabiseng.

Na hoa khoneha ho tseba k'holeseterole lapeng?

Ha u khetholla pathology ea lipid metabolism, ho bohlokoa haholo ho hlahloba khafetsa boemo ba cholesterol ea plasma. Hangata taolo ea letšoao lena e etsoa maemong a sa felletseng. Batho ba lekolang bophelo ba bona bo botle, ba leka ho mamela litlhahiso tsa lingaka mme ba nke profid ea lipid khafetsa kamoo maemo a bona a kliniki a hlokang.

Empa hape ho etsahala hore ho se khonehe ho etela laboratori ea batho ba sa sebetseng khafetsa. Ebe ho latela mokhoa o tla u thusa ho fumana boemo ba cholesterol maling ntle le hore u tlohe hae. Bakeng sa sena, ho hlokahala ho reka sesebelisoa se ikhethang.

Mechine ea lisebelisoa bakeng sa tlhahlobo e potlakileng

Joale, ka lebaka la phihlello ea saense ea mehleng ea kajeno ea bongaka, ha ho hlokahale hore u etele laboratoring ho bona hore na k'holeseterole ea mali e ngata hakae. Ho fihla joale, bo-rasaense ba thehile lisebelisoa tseo u ka lekanyang cholesterol ka tsona.

Ka litšobotsi tsa bona tsa theknoloji, lisebelisoa tse nkehang bakeng sa ts'ebeliso ea lapeng li na le liphapang. Ba bang ba u lumella ho lekanya cholesterol ka potlako, ha ba bang ba etsa hore ho khonehe ho laola litaba tsa tsoekere, serum lactate, urates, 'mele ea ketone. Leha ho na le likarolo tse ling tse ikhethang, algorithm ea ho sebetsa ka lisebelisoa tsena ha e tšoane:

• tekanyo ea sesupo se lakatsehang e etsoa ka mpa e se nang letho, haholo-holo hoseng,
• ho bulela sesebelisoa, o hloka ho tobetsa konopo ea "Start",
• ebe o hloka ho kenya mohala o tebileng lemeneng le fuoeng 'mele oa sesebelisoa,
• kotla ea monoana o etsoa ka sekotlo se ikhethileng, lerotholi la mali le ts'eletsoeng le sebelisoa ho reagent,
• kamora hore nako e hlophisitsoeng e fete, karabo ea dijithale e hlahella ponts'ong ea sesebelisoa.

Ho ba le sesebelisoa se nkehang sa ho lekanya cholesterol le lipalo tse ling tsa mali lapeng ho na le melemo e mengata. Boholo ba eona bo kopanetsoeng bo etsa hore e se tšoanele maemo a lapeng feela - sesebelisoa se ka nkuoa le uena ho sebetsa, haeba ho hlokahala ho nka mehato.

Seketsoana sa linaleli se na le mela e koaetsoeng ka reagent, e ka rekoang thekeng efe kapa efe ea litlama. Ho fumana liphetho ha ho hlokahale hore u lete nako e telele, hangata lipalo tse ananeloang li hlaha ponts'ong ea sesebelisoa e se e ntse e le metsotso e 2 kamora ho qala ha tekanyo. 'Me qetellong, ho reka sesebelisoa sa ho khetholla khoholeho ea cholesterol lapeng ho na le molemo o moholo ho feta ho etela khafetsa li-labochemical, hobane boholo ba bona ba fana ka litšebeletso tse lefuoang.

Boikemisetso ba ho eketseha ha maemo ka lipontšo tsa kantle

Keketseho e phehellang le e telele ea serum cholesterol e ka belaelloa ntle le ho sebelisa sesebelisoa bakeng sa ts'ebeliso ea lapeng. Lekola k'holeseterole lapeng matšoao a kantle keketseho ea eona. Tsena li kenyelletsa: xanthomas le xanthelasms (li-lipids tsa lipids tse feteletseng ka tlasa letlalo la libaka tse fapaneng tsa 'mele, hammoho le li-tendon), ho ba teng ha lipid ho hlasela ho potoloha iris.

Haeba ho sa khonehe ho lekanya cholesterol lapeng, matšoao a latelang a ka bonts'a keketseho ho eona:

• bohloko bo bakoang khafetsa ka mora 'sternum,
• maikutlo a hahang lipelong tsa naha,
• khalemelo khafetsa
• ho sitisoa ke kelello
• ho hlaha hoa mathata a pono.

Letšoao le sa tobang la ho eketseha ha cholesterol ke ho ba teng ha liponto tse eketsehileng.

Ke neng ho leng molemo ho ikopanya le laboratori

Ka sekaseka se nkehang habonolo, o ka etsa tlhahlobo ea cholesterol habonolo lapeng. Leha ho le joalo, ha matšoao a tebileng a hlaha a bonts'ang kholo ea atherosulinosis kapa mathata a eona, ho bohlokoa ho feta tlhahlobo e telele. Ho fumana setšoantšo se ka tšeptjoang le se felletseng sa boemo ba lehokela ea lipid metabolism, ho tseba hore na boemo ba k'holeseterole ea hau lapeng ha hoa lekana.

Bakeng sa tlhahlobo e qaqileng, hoa hlokahala ho fana ka mali ho profid ea lipid. Tlhahlobo ena e tsoetseng pele ea biochemical e ke ke ea bonts'a feela boemo ba cholesterol e felletseng, empa le karo-karolelano ea likaroloana tsohle tsa eona, e khetholle katleho ea atherogenicity. Liphetho tsa tlhahlobo ea mahlale e tla thusa setsebi ho etsa qeto e nepahetseng ka boemo ba bophelo ba mokuli, mme ha ho hlokahala, lokisa leano la kalafo.

Tekanyo ea k'holeseterole lapeng e entsoe hore e khonehe ka lebaka la ho qaptjoa ha bahlahlobisisi ba ikhethileng ba nkehang. Empa ha rea ​​lokela ho lebala hore, ka tlhahiso ea ngaka, motho o lokela ho etela laboratoring le ho hlahlojoa ka botlalo. Sena se tla u thusa ho itšireletsa liphellong tse mpe tseo hypercholesterolemia e lebisang ho tsona!

Ho itlhahloba k'holeseterole e lapeng

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Matšoao a metabolism ea lipid a bohlokoa haholo ho fumaneng mafu a methapo ea pelo. Empa ke batho ba 'maloa ba batlang hoima mo tleliniking, ba qeta nako e ngata le boiteko. 'Me mona, theknoloji ea sejoale-joale e pholosa batho. Ha re leke ho bona hore na ho ka khethoa boemo ba cholesterol joang ntle le ho tloha hae.

• Melemo ea lipid ea mali
• Tekanyo ea mali ea Lipid
• Hobaneng ha k'holeseterole e hlokahala?

Melemo ea lipid ea mali

Lipidogram ke mokhoa oa laboratori o u lumellang ho lekola boemo ba metabolism ea mafura. E ka laeloa ho bakuli ba nang le methapo ea methapo ea methapo ea pelo le masapo a prophylactic, mohlala, nakong ea tlhatlhobo ea bongaka.

• Cholesterol ke ntho ea bohlokoa eo e leng karolo ea bohlokoa ea tsohle ntle le mekhelo ea lisele tsa 'mele oa motho. Ka sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale, ke joala bo sa tsoakoang bo ka bang teng maling maling a bulehileng le ho amanang le mafura acid (linoleic, jj.). E boetse e fumanoa lipoprotein tse phahameng le tse tlase tse potileng maling. Kakaretso ea cholesterol (OX) e kenyelletsa mefuta ea mahala ea cholesterol e sa lefelloeng.

1. Ke karolo ea likarolo tsa li-membrane tsa sele.
2. E bohlokoa bakeng sa motsoako oa lihormone tsa thobalano le vithamine D.
3. E fana ka ho tsamaisoa ha mafura a polyunsaturated mafura ho lisele tsa 'mele.

Ho hlokahala haholo-holo bakeng sa 'mele o ntseng o hola oa ngoana. Ka lebaka la ho haelloa ke k'holeseterole lijong, bana, joalo ka molao, ba salla morao kholong ea 'meleng le kelellong. Cholesterol ea hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea methapo, endocrine, ho ikatisa le litsamaiso tse ling tsa 'mele.

Boemo bo khothalletsoang ba OX maling a motho e moholo bo lokela ho ba ka tlase ho 5.7 mmol / l, boleng bo ka fapana ho latela likarolo tsa tekanyo, mekhoa ea boikemisetso, lilemo le bong.

Litheko tsa moeli ke 5.7-6.69 mmol / L. Palo ea cholesterol e felletseng e fetang 6,7 mmol / l e bonts'a boemo bo phahameng, maemong ana, ho hlokahala maikutlo a ngaka le tlhahlobo e eketsehileng.

• High Density Lipoproteins (HDL) - Ntho e entsoeng ka lihlahisoa tsa lipids le liprotheine. Mosebetsi o ka sehloohong oa HDL ke ho fetisetsa k'holeseterole ho tsoa liseleng, moo li fetohang li-acid acid. Lecithin, e leng karolo ea lipoprotein, e tsamaisa ts'ebetso ea ho tsamaisa k'holeseterole ka har'a likepe, ho thibela "ho koala" ha bona.

HDL e tsebahala ka ho re ke "cholesterol" e ntle, ha e le maemong a phahameng, e fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la atherosclerosis. Tloaelo ea HDL e teng ka kakaretso 1.4-1.7 mmol / l, boleng ba letšoao bo fapana ho ea ka bong le lilemo. Ho fokotseha ha maemo a HDL ho bontša kotsi ea ho ba le mafu a pelo, haholo atherosclerosis.

• Li-density lipoproteins tse tlase (LDL) li fetisetsa 65% ea cholesterol ho litho le lisele, li bitsoa "cholesterol" e mpe ka lebaka la karolo ea ho bopa li-plaque tsa atherosselotic tse nyenyefatsang lumen ea methapo ea mali.

Melao ea LDL e kaholimo ho 3.37 mmol / L hangata e hlalosoa e le boemo bo phahameng, athe menyetla ea ho holofala ea atherosclerosis e eketseha haholo.

• Li-triglycerides li fumaneha haholo ka har'a lithane tsa adipose, empa tse ling tsa tsona li potoloha maling e le karoloana ea matla bakeng sa lisele. Kaha li tsamaisoa haholo ke LDL, boemo bo phahameng ba TG bo amahanngoa le menyetla e eketsehang ea ho holisa atherossteosis. Ka tloaelo, khatello ea TG ha ea lokela ho feta 1,7 mmol / L.

Ho lumeloa hohle hore lijo tsohle tse nang le cholesterol e kotsi bophelong bo botle. Empa sena ha se joalo - lipids li bohlokoa bakeng sa 'mele, ho qheleloa ka karolelano ea cholesterol ka nako e telele phepelong ho ka lebisa ho se atleheng ha mekhoa ea metabolic.

Ka mathata a se a bonoa a metabolid ea lipid, lihlahisoa tse kang mahe, botoro, tranelate li ke ke tsa behelloa ka thoko, o hloka feela ho fokotsa palo ea tsona. Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa lijana tsa ho ja tse nang le livithamini le liminerale tse ngata (chisi ea chisi, tlhapi, litlama, monokotsoai, meroho, lijo-thollo, linate). Li tla thusa ho phahamisa maemo a HDL, ka ho etsa joalo metabolizing metabolid.

Tekanyo ea mali ea Lipid

1. Manual - hajoale e sebelisoa ka mokhoa o sa tloaelehang ka lebaka la ho rarahana ha ts'ebetso, haholo-holo e kenang lilaboratoring tsa matlo a manyane.
2. Automated - Bahlahlobisisi ba biochemical ba sebelisoa ka katleho hoo e ka bang lihistori tsohle tsa bongaka tsa sejoale-joale, ka thuso ea bona ho ka etsahala kapele, ka mokhoa o loketseng ho fumana likarolo tse fapaneng tsa li-serum tsa mali. Ho lekola boleng ba liteko tsa laboratori ho thusa ho fokotsa menyetla ea sephetho se fosahetseng.
3. Tlhatlhobo ea Express e sebelisa lisebelisoa tse nkehang tse sebetsang molemong oa "chemistry e omileng".

Ho na le bahlahlobisisi ba mali ba nkehang biochemical, ba fapana haholo ka theko le palo ea liparamente tse ikemiselitseng.

Sesebelisoa sa EasyTouch se u lumella ho lekola bongata ba li-cholesterol le tsoekere ea mali. Sesebelisoa ha se theko e tlaase, empa phoso ea litekanyo e ka ba 20%, ka hona e ka se sebelisoe ho bakuli ba kulang haholo. Leha ho le joalo, e ka sebelisoa ho laola ka mokhoa o ikemetseng boemo ba tsoekere le cholesterol maling a batho ba khelohileng hanyane tsa litekanyetso tsena ho tsoa ho tse tloaelehileng kapa bakeng sa merero ea thibelo.

Accutrend Plus - sesebelisoa sa boikemisetso bo ikemetseng ba k'holeseterole, triglycerides, lactate, tsoekere, e nepahetse haholo. Ka lebaka la motsoako o atlehileng oa theko le boleng, e ajoa haholo har'a bakuli. E etsoa Jeremane.

CardioChek e khetha k'holeseterole e felletseng, triglycerides, HDL, LDL, tsoekere, li-ketones, creatinine. Naha eo tlhaho e tsoang ho eona ke USA, ka lebaka la mefuta e mengata e fapaneng ea melaoana e ikemiselitsoeng hangata e sebelisoa mesebetsing ea matsoho le lapeng. Molemo oa eona oa bohlokoa ke bokhoni ba ho sebelisa marang-rang a liteko tse kopanyang matšoao a 4 ka nako e le 'ngoe. Mohlomong ntho e tla mo thabisa haholo ke litšenyehelo tse holimo tsa sesebelisoa.

Molao-motheo oa ts'ebetso o ts'oana le lisebelisoa tsohle - boemo ba letšoao le lekantsoeng bo baloa ke mohala oa liteko ka lerotholi la mali le sebelisitsoeng ho lona. Mehala ea liteko ea k'hamphani e itseng e loketse feela mohlahlobi oa lebitso le le leng, le tsona li fapana ho latela paramente e ikemiselitseng (cholesterol, glucose, jj)

Mokhoa oa ho lekanya k'holeseterole le likarolo tse ling u sebelisa sesebelisoa:

1. Boithuto bo khethoa hosane hoseng ka mpa e se nang letho, pele (ka letsatsi) ntle le joala le kofi.
2. Hlatsoa matsoho hantle ka sesepa pele u tšoara.
3. Bulela sesebelisoa, kenya mohala oa liteko bakeng sa paramente e lumellanang.
4. Hlakola molumo oa monoana oa lesale ka lancet ebe o tšolla mali marotholi.
5. Boleng bo hlahang ponong bo bontša ho bokellana ha ntho e lekantsoeng maling.

Melemo ea mekhoa e potlakileng ea ho lekanya cholesterol lapeng:

• Phello e potlakileng.
• Monyetla oa ho lekola letsatsi le leng le le leng litekanyetso tsa biochemical ho bakuli ba nang le menyetla e eketsehang ea ho ba le atherosulinosis, bakuli ba nang le lefu la tsoekere, bakuli ba nang le metabolism ea lipid metabolism, le ho sebelisa lithethefatsi kantle ho sepetlele.
• Memori ea litlhahlobo tse 100 e u lumella ho bapisa liphetho.
• Ts'ebetso ea betri, boholo bo nyane, e o lumella ho nka le uena leetong.
• Bakeng sa ho sekaseka, lerotholi le le leng la mali le lekane.

Hobaneng ha k'holeseterole e hlokahala?

Ho lokela ho hopoloa hore atherosclerosis ke lefu le tloaelehileng le le kotsi haholo. Ho thehoa hoa cholesterol plaque ho lebisa ho fokotsang matla a sejana, ka hona, phepelo ea mali ho setho se lumellanang ea senyeha. Ka tsoelo-pele, lefu lena le lebisa ho mathata a kang myocardial infarction, stroke, gangren ea liphula tse tlase.

Lintho tse ka behang kotsing ea ho holisa atherosulinosis:

• Boholo.
• Mokhoa oa bophelo ba bohlola, mekhoa e mebe, khaello ea phepo e nepahetseng.
• Lefu la tsoekere.
• Hypothyroidism
• Ho Nona Haholo
• Pherekano ea methapo.

Bakuli ba kotsing ea ho ba le mafu a tsamaiso ea potoloho, ho khothaletsoa ho ba le sesebelisoa sa ho ikarola k'holeseterole lapeng. Sesebelisoa se boetse se bohlokoa bakeng sa ho lekola katleho ea phekolo ea lithethefatsi e behiloeng.

• Phepo e nepahetseng.
• Ho hana mekhoa e mebe.
• Mokhoa oa bophelo o mafolofolo.
• Tlhahlobo e hlophisehileng ea tsoekere, cholesterol ea mali.

Kahoo, tšebeliso e nepahetseng ea sekaseka sa biochemical e ka thusa ho boloka bophelo bo botle, 'me maemong a mang bophelo. Empa ha ho maemong afe kapa afe ha u lokela ho inahanela, haeba matšoao a khelohile ho tloaelehileng, ka sebele u lokela ho etela ngaka.

K'holeseterole ea mali ho banna

Cholesterol ke lipid e entsoeng ka har'a sebete 'me e nka karolo mekhoeng e mengata ea' mele 'meleng. Boemo ba eona bo tloaelehileng ka kotloloho bo ipapisitse le lilemo le bong ba motho. Ho sebelisa k'holeseterole e ngata ho ama mosebetsi oa sebete le tsamaiso ea methapo ea pelo, kaha ho ka baka ponahalo ea lipopae likepeng. Mokhoa oa ho bala cholesterol e tloaelehileng ho banna? Mme o ka tseba joang boleng ba eona ba hona joale?

Tlhatlhobo ea Cholesterol

Boemo bo tloaelehileng ba cholesterol ke hore khatello e lekane ho boloka ts'ebetso eohle ea 'mele e kenyelletsang lipid ena. Sekala se itšetleha ka eng? Haholo-holo ha a sheba lijo tse phetseng hantle, hammoho le boima ba motho, boima ba hae bo mafura.

Re lokela ho hlokomela hore ho na le ntho e kang "bohlokoa" le "mpe" cholesterol. Ya pele ke segokanyipalo se tloaelehileng, sa bobeli se ea fokotseha. Ke ea morao-rao e atisang ho lula marakong a methapo ea mali. Sebopeho sa motsoako oa mefuta ena ka bobeli ea cholesterol sea tšoana, empa se nang le tekanyo e tlase haholo se nka karolo mosebetsing oa pelo le methapo ea mali. Mme e tlase haholo ho feta cholesterol ea methapo e tloaelehileng, le lilemong tsohle.

U ka fumana boemo joang? Ho etsa sena, ho lekane ho etsa tlhahlobo ea mali ho fumana hore na cholesterol e ngata hakae. Ho feta moo, liphetho li arola liperesente (kapa mmol ka litha e le ngoe ea mali) bakeng sa mofuta ka mong.

Tloaelo ea k'holeseterole bakeng sa banna

K'holeseterole e tloaelehileng maling e tsoa ka kotloloho ho latela lilemo tsa monna. Ho ka fanoa ka tafole ntlheng ena.

U kanna oa hlokomela hore maemo a cholesterol ea mali a eketseha ha nako e ntse e tsamaea. Sena se bakoa ke ho bokellana ha boima ba mafura, le ho senyeha ha tlhaho hoa tsamaiso ea pelo le pelo. Ka nako e ts'oanang, 'mele oa monna o kopanya testosterone e tlase haholo ka lilemo. Ka mantsoe a mang, hormone ena ea thobalano e kenella ka kotlollohong e tloaelehileng ea k'holeseterole ka lisele (ke karolo ea li-membrane). Mme tloaelo ea cholesterol ea mali ho banna kamora lilemo tse 50 e ntse e hola ka matla. Sena se amana hantle le mosebetsi oa endocrine system, bokhoni ba tlhaho ba 'mele, boteng ba maloetse a sa foleng le ho hloleha ha pelo.

Hape ho lokela ho boleloa hore nako le nako ho kheloha cholesterol ho banna ho tsoa ho tloaelehileng ho ka etsahala. Sena se etsahala ka mafu a system ea endocrine, ka mocheso o phahameng, o nyoloha ka tšohanyetso khatello ea mali (hypertension kapa hypotension). Empa kamora libeke tse 1-2, boemong bona, maemo a cholesterol a felletseng ho fihla boemong bo tloaelehileng ba lebitso.

Mokhoa oa ho fetola maemo?

Mme e ka etsa hore cholesterol ea mali e be e tloaelehileng joang? Khetho e bonolo ke ho latela lijo tse khethehileng. Tabeng ena, ho molemo ho ea ho setsebi sa phepo e nepahetseng. Mohlala, kamora lilemo tse 40, taolo ea boima ba boima e tla sebetsa, kahoo lingaka li ka u eletsa hore u ikoetlise. Empa kamora lilemo tse 60, ke lijo tse matla ka ho fetesisa tse tla u thusa ho khethollotsoe lijong tsa lihlahisoa tse susumetsang tlhahiso ea k'holeseterole.

Maemong a mahlonoko, bakuli ba fuoa li-beta-blocker tse khethehileng, tse khonang ho laola tšubuhlellano ea cholesterol maling. Empa ho bohlokoa hape ho nahana hore maemo a tloaelehileng a banna a ka fapana mme a se ke a tsamaellana le tafole e kaholimo. Ho boetse ho itšetlehile ka semelo sa lefutso. Bakeng sa ba bang, letšoao la 8 mmol / litha e tla ba tloaelo, athe ho ba bang, 6.5 ka nako e le 'ngoe e phahame haholo. Ka hona, bakeng sa lilemo, tlhokomelo ha ea lokela ho lefuoa ka ho khetheha, empa ho molemo ho buisana le ngaka hang-hang, kamora hore u fete litlhahlobo ho fumana hore na cholesterol e felletseng maling.

Mme ho hlokahala hore a be le lilemo tse kae ho lekola khatello ea eona? Lingaka lia lumela hore kamora lilemo tse mashome a mane, k'holeseterole e feteletseng e ba le litlamorao tse mpe haholo bophelong mme hangata e baka ho hloleha ha pelo. Ho qala ho tloha lilemong tsena, ho khothalletsoa ho etsa liteko bonyane makhetlo a 2-3 ka selemo ho laola khatello ea cholesterol. Mme, ha ho hlokahala, e khutlisetsa boemo ba eona maemong a tloaelehileng.

U ka fokotsa cholesterol ea mali joang?

Cholesterol e nkoa e le ntho e kotsi, empa e kotsi ha feela boemo ba eona maling bo phahamisitsoe. Kaha e beiloe maboteng a methapo ea mali, e bopa lipalo tse sitisang motsamao oa mali le phepo ea lithane. Tekanyo ea eona e fetelletseng e lebisa ho nts'etsopele ea atherosulinosis, kotsi ea ho ba le stroke le pelo, e ka fetohang sephetho se bolaeang. Mosebetsi oa e mong le e mong ea kileng a kopana le bothata bona ke mokhoa oa ho theola cholesterol ea mali.

Cholesterol ke eng?

Boholo bo hlahisoa sebeteng mme hoo e ka bang 20% ​​e tsoa lijong. Tlhahiso ea eona ke 'mele e ka laoloa ho latela palo e fumanoeng ka lijo. Ntho ena e kang mafura, e leng joala ba lipophilic, e hlile e bapala karolo ea bohlokoa 'meleng,' me ho ba teng kantle ho eona ho ka se khonehe.

Cholesterol e fumanoa liseleng tsa sele, e li fa matla. E nka karolo tlhahisong ea lihormone, tse tšehali le tse tona, hoa hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea sistimi ea kemolo. Ka ho nka karolo ha hae, vithamine D e hlahisoa letlalong le cortisol maling a adrenal. Ts'ebetso ea tšilo ea lijo ha e khonehe ntle le k'holeseterole: ka lebaka la eona, tlhahiso ea letsoai la bile le teng isibong e etsahala. E hlokahala ts'ebetsong ea boko, phetisetso ea protheine, le lits'ebetso tse ling tsa bioloji.

Tloaelo ea k'holeseterole

Tloaelo ea eona e ka fapana ho batho ba lilemo tse fapaneng mme ho isa boemong bo itseng ho latela bong. Ka karolelano, palo eohle ea mali e lokela ho tloha ho 3,8 ho isa ho 5.2 mmol ka litha e le ngoe. Haeba letšoao lena le feta limilimithara tse 6 ka ho ya ka lithaelese, ho hlokahala hore o theole cholesterol ho qoba lefu la pelo. Ho etsa sena, pele ho tsohle, o hloka ho tlosa boima bo feteletseng, tloaelo ea phepo e nepahetseng, tlohela mekhoa e mebe. Cholesterol e lula e phahame hangata ka lebaka la lijo tse se nang phepo e ntle, mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše, tšebeliso e mpe ea joala le ho tsuba.

Lihlahisoa tse kotsi

Lijo tse fapaneng li tla tlameha ho felisoa ka botlalo lijong. Pele ho tsohle, ke lijo tse nang le mafura le liswiti. Lijo tse mafura li lokela ho nkeloa sebaka ke mohatla, khoho le mmutla. Lihlahisoa tsa lebese li lokela ho ba le liperesente tse nyane tsa mafura, mohlala: chisi ea chisi 2%, lebese 2,5%, kefir 1%, chisi 15-17%. Khetho e ntle ke chisi ea lebese ka botlalo: Adyghe, Brynza, suluguni e nang le mafura a sa feteng 30%. Ho molemo ho khetholla tranelate e bolila le tranelate kapa, haeba ho hlokahala, sebelisa tranelate e bolila e nang le mafura a mangata.

Mokhelo ntlheng ena ke tlhapi: mefuta e mafura e a khethoa ka lebaka la hore ha e lumelle cholesterol ho bokellana. Ntle le moo, tlhapi e thibela thrombosis ka lebaka la litaba tsa eona tsa iodine.

Ho khothalletsoa ho lahla ka botlalo likuku, likuku, li-muffin, bohobe bo tsoang ho phofo ea premium, liswiti, li-puddings, jj. Ho tsoa lijong o hloka ho tlosa lisoseuse, lisoseuse, nama e tsubang, lisoseji, mayonesi. Bakeng sa moaparo oa salate, li-yogurts, tranelate e bolila e nang le mafura a mangata, oli ea mohloaare e loketse. U lokela ho tlohela oli ea ho pheha, margarine, mafura. Ho khothalletsoa ho nkela botoro ka meroho (mohloaare, peanut, soy), empa ha e khothalletsoe ho e tlohela ka ho felletseng, kaha e boetse e na le lintho tsa cholesterol. Ka letsatsi o ka ja lisandwich tse peli ka botoro (likhaba tse peli feela ntle le holimo).

Pele ho ne ho lumeloa hore mahe a eketsa cholesterol maling, empa lingaka li ile tsa fihlela qeto ea hore sena e ne e se 'nete,' me mahe a mabeli ka letsatsi ha a na kotsi.

Lijo tse phetseng hantle

Lijo tse latelang li tla thusa ho fokotsa cholesterol:

1. Leoatle leoatle.
2. Nuts. Lialmonde li bohlokoa haholo, tse thusang ho fokotsa cholesterol e “mpe” le ho eketsa “botle.” Leha ho le joalo, o hloka ho hopola hore e na le khalori e phahameng, ka hona, hoa hlokahala ho e ja ka bongata.
3. Meroho le litholoana tse nang le litholoana tse ngata haholo. Haholo-holo ho lokela ho buuoa ka li-avaragus, tse khothalletsang ho pepesoa ha k'holeseterole le asiti ea bile. Hoa hlokahala ho bolela meroho e joalo ka lihoete, li-beet, kholifulawa, li-eggplant, linaoa tse tala. Meroho e ngoe e theolang k'holeseterole e mpe ke tamati e nang le lycopene.
4. Oatmeal. Oats ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa fiber ho thibela cholesterol ho tsoa maling.
5. Monokotšoai Ho bohlokoa ho ela hloko li-blueberries. E thusa ho etsa bonnete ba hore methapo ea methapo ea methapo ea methapo ha e koahetsoe ka lipalo. U ka ja monokotšoai ona o mocha kapa o leqhoa. Ho feta moo, e nolofatsa sebete.
6. Linaoa Ka lebaka la sebopeho sa eona sa fiber se qhibilihang, se ka fokotsa cholesterol ka liperesente tse 8 haeba u ja halofo ea senoelo ka letsatsi.
7. Porridge, haholo-holo buckwheat le raese.
8. Lihlahisoa tsa lebese la letsoai (kefir, chisi ea chisi, yogati e nang le mafura a fokolang).
9. Flaxseed, e ka eketsoang lijong ka foromo e sithabetseng.
10. Bohobe bo bobe ba setala.
11. Chokolete e lefifi Li-Flavonoids le li-antioxidants tse fumanoeng chokolete e lefifi, ho kenyelletsa cocoa ea 70%, e fana ka cholesterol e tlase. U hloka ho ja chokolete ka tekanyo e fokolang - eseng ho feta ligrama tse 30 ka letsatsi.

Lihlahisoa ha lia lokela ho belisoa kapa ho tšeloa sechu, letsoai ha lea lokela ho sebelisoa ho feta 1.5 g ka letsatsi. Ho bohlokoa ho tsamaisa lijo ka nepo letsatsi lohle. Boholo e lokela ho ba lijo tsa hoseng, bonyane lijo tsa mantsiboea.Lijo tsa ho qetela - eseng kamora lihora tse peli pele a robala.

Phekolo ea lithethefatsi

Hypercholesterolemia e lokela ho phekoloa ka lithethefatsi tlasa taolo ea ngaka. Lipalo-palo li fanoa kamora ho hlahlojoa ka botlalo. Li ka bontšoa ba tsofetseng, ka liphatsa tsa lefutso tse lebisang ho cholesterol e phahameng ea mali, le ka thibelo.

Statins, e hlahileng qalong ea lekholo la bo20 la lilemo, e khona ho theola k'holeseterole, ka mokhoa o fokolang e qhibilihile litokomane tse seng li entsoe. Lithethefatsi sehlopheng sena li fokotsa mats'oao a atherosclerosis, lefu la morao-rao, lefu la pelo.

Liketsahalo tse akaretsang

Ho theola cholesterol le ho boloka boemo ba mali ba eona bo tloaelehile, o hloka ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, o sa sebetseng feela lijong, empa hape le ho phomola, ho ikoetlisa le ho ba le matla a ho qoba khatello ea maikutlo. Mehato e tloaelehileng e kenyelletsa:

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• Phomolo e felletseng. Ho fokotsa k'holeseterole ea mali, o hloka ho robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi, ho robala kapele (ha ho sa feta lihora tse 22).
• Ho ikoetlisa. Sena se kenyelletsa ho tsamaea ka ntle, ho matha, thuto ea 'mele, ho lema. Ho lekane ho ikoetlisa feela halofo ea hora ka letsatsi makhetlo a mahlano ka beke.
• Ho bohlokoa ho qoba khatello ea maikutlo. Tlas'a khatello ea maikutlo, ho hlahisoa adrenaline le glucocorticosteroids, e lebisang ho cholesterol e kopantsoeng le sebete.
• Ho lahla mekhoa e mebe. Tšenyo ea ho tsuba ke khale e sa belaelle letho. Tloaelo ena, e amang litsamaiso tsohle le litho tsohle, e lokela ho felisoa ka botlalo. Ha e le joala, ho loketse hore motho a se ke a hlola a tšela 200 g ea joala bo fokolang le 50 g ea joala bo matla ka letsatsi.

Mekhoa ea setso

Ho tlosa nyehelo ea k'holeseterole le batho ba folisang. Ho etsa sena, sebelisa lihlahisoa tsa limela le litlama.

• dill - khalase ea peo,
• Valerian motso - lilithara tse peli,
• mahe a linotsi tsa tlhaho - likhalase tse peli,
• metsi a belang - lilitha tse 2.

Grind peo ea dill, kopanya le motso oa valerian, eketsa mahe a linotsi, tšela metsi a belang, tlohela lihora tse 24. Nka supuni pele ho lijo. Boloka tincture ka sehatsetsing.

Lingaka tsa Folk li re ha u sebelisa linaoa, u ka fokotsa cholesterol kapele. Ho etsa sena, o hloka ho inela ligrama tse 100 tsa linaoa bosiu, pheha hoseng 'me u je motšehare ka litekanyetso tse peli. Nako ea kalafo e nka libeke tse tharo.

Grosa lekhasi le lets'oana le monate la callisia (litelu tse 'mala oa khauta) tse bolelele ba 20 cm, tšela metsi a belang (khalase e le' ngoe), tsitlella letsatsi, kamora ho le hlakola. Noa thispone pele u ka ja hararo ka letsatsi. Likhoeli tse tharo ho phekoloa.

Qeto

Cholesterol e phahamisitsoeng ke kotsi ho bophelo bo botle le bophelo, ka hona ho bohlokoa haholo ho fokotsa boemo ba eona maling. Ntho ea bohlokoa ke ho nahanisisa ka tsela ea bophelo, ho fetola mekhoa e mebe ho e phetseng hantle. Sena se kenyelletsa phepo e nepahetseng: o lokela ho rata lijo tsa semela, ho tlohela lihlahisoa tse mpe tse tsoang liphoofolong le ho fetola theknoloji ea ho pheha. Ntle le moo, ho bohlokoa ho tlohela ka ho sa feleng ho tsuba, ho nona ho feta tekano le bophelo ba ho lula fatše. Mesebetsi eohle e tloaelehileng le lijo li lokela ho hlomphuoa bophelo bohle, haholo bakeng sa batho ba lilemo tse fetang 50.

Hobaneng u boloka tlaleho ea

Ho eketseha ha cholesterol ho baka tsoelo-pele ea atherosclerosis, eo ho eona mafura a mangata ka har'a likepe. Kamora nako, lia eketseha, li thibela lumen ea vascular, li sitisa ho potoloha ha mali ea lisele le litho. Ha ho fokotsa matla a methapo ea methapo ka liperesente tse 50 kapa ho feta, mathata a behang bophelo kotsing a hlaha: ischemia ea litho tsa ka hare, ho nyekeloa ke pelo, setorouku, seoa sa likarolo tse tlase.

Maemong a 70%, mafu a amanang le lefu la metabolism a bakoa ke mokhoa oa bophelo, 30% e setseng - lefutso. U hloka ho lekanya k'holeseterole haeba ho na le maemo a kotsi:

• Lijo tse sa lokang: tšebeliso e mpe ea lijo tse mafura, lijo tse se nang phepo, ho hloka lijo,
• ho hloka ho sisinyeha, ho se ikoetlise,
• mafu a sa foleng: lefu la tsoekere, ho fokola ha qoqotho, khatello ea methapo ea mali,
• ho nona haholo
• phatsa ea tlhaho
• ho sebelisa lithethefatsi tse fokotsang lipid.

Maemong ana kaofela, ho hlokahala hore u hlahlobe ka hloko phallo ea mali ea lipid, ho nka setšoantšo sa lipid. Empa u ka hlahloba cholesterol joang haeba ho sa khonehe ho fetisetsa tlhahlobo eo ka laboratoring? Maemong ana, o ka sebelisa Analyser e hlalosang lintlha tse ngata tse lekanyang boemo ba sterol, tsoekere, hemoglobin.

Methati ea tsoekere ea mali e nang le strip ea tlhahlobo ea cholesterol

Ho hlahloba k'holeseterole ho etsoa ka glucometer. Hangata e sebelisetsoa ho hlahloba metabolism ea carbohydrate ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Empa, lisebelisoa tsa sejoale-joale ha li sebetse. Li bontša boemo ba tsoekere, cholesterol, hemoglobin, uric acid. Tlhahlobisong e 'ngoe le e' ngoe, ho sebelisoa li-plates tsa matšoao kapa mehala ea liteko. Tsamaiso eohle e nka metsotso e 2-3:

1. Sesebelisoa se butsoe, moqomo oa liteko o kenyellelitsoe ka har'a slot e khethehileng.
2. Monoana oo mali a tsoang ho ona o phekoloa ka joala.
3. Monoana o phuntsoe ka lancet, o kenngoa ka pene e khethehileng ea syringe.
4. Lerotholi la mali le kenngoa poleiting.
5. Kamora metsotsoana e 5-10, liphetho li hlaha skrineng sa sesebelisoa.

Hoo e batlang e le mofuta o mong le o mong oa limithara, phoso e lekantsoeng ea litekanyetso ke 20%. Ka hona, matšoao a fumanoang ho lisebelisoa tse fapaneng le li-labotri li ka fapana hanyane.

U ka hlahloba cholesterol joang e le hore liphetho tsa tlhahlobo ea lapeng li ka tšeptjoa? Ho lokela ho lateloa melao e latelang:

• nka mali hoseng ka mpeng e se nang letho
• Pele o hlahloba, o hloka ho qoba ho ikoetlisa ka botlalo
• ha oa lokela ho tsuba bonyane metsotso e 15 pele ho thuto.
• ha ho kgothaletswe ho ja lijo tse mafura, ho nwa joala pele ho ts'ebetso - tsena tsohle li sotha litholoana tsa tlhahlobo, li bonts'a cholesterol e phahameng.

Teko ea mali a lapeng e khothalletsoa libeke tse peli kamora ho lekanya la pele. Haeba ngaka e laetse litlhare tse fokotsang lipid, pheta khoeli le khoeli ho fihlela tekanyetso e lakatsehang e fihlelle. Netefatso e tsoelang pele e etsoa likhoeli tse ling le tse ling tse 3.

E lokela ho eketsoa hore o ka hlahloba letsatsi le leng le le leng. Sena se thusa ho susumetsa mokuli hore a fetole mofuta o mong oa ja. Teko ea lapeng e bonts'a hore na khatello ea sterol e fapana hakae le hore na e latela seo motho a se jang.

Matšoao a ipuellang

Seo u lokelang ho se etsa haeba ho se na glucometer le bokhoni ba ho etsa profid ea lipid? Metabolism ea lipid e belaelloang e ka ba motsoako oa matšoao. Li hlaha ha atherosclerosis e hlaha, methapo ea mali e patisane, tsamaiso ea mali e ferekanngoa, 'me tsamaiso ea methapo ea pelo e sebetsa. Tsena li kenyeletsa:

• angina pectoris
• bohloko, ho hloka botsitso ho sternum,
• tlola khatello ea mali,
• bohloko, ho ruruha ha maoto, ka linako tse ling ho hlaha, ho buoa ka nakoana,
• ponahalo ea xanthomas kapa xanthelasm.

Matšoao ana ke sesupo sa cholesterol e phahameng feela. Li ka hlaha nakong ea nts'etsopele ea maloetse a mang a sa foleng: methapo ea varicose, motsoako o fokolang oa lihormone, bofokoli ba pelo kapa bo fumanoeng. Ka hona, haeba ho na le lipelaelo tsa ho se atlehe ho metabolism ea mafura, ho hlokahala hore u hlahlobe tlhahlobo ea mali ea lipid, haeba ho hlokahala, ho ea tlhatlhobo e eketsehileng.

Ho ea ka WHO, lipalo tse fetang 60% tsa lefu la pelo, lichapo li bakoa ke lefu la athere. Lingaka li khothaletsa setšoantšo sa lipid bakeng sa banna le basali kamora lilemo tse 25 lilemo tse tharo. Batho ba kotsing - likhoeli tse ling le tse ling tse 6-12.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

U ka khetholla boemo ba k'holeseterole ea hau lapeng

Sesebelisoa sa ho lekanya k'holeseterole ke sesebelisoa se fokolang, tšebeliso ea sona ha e bake mathata. Ho na le baetsi ba fapaneng ba hlahisang mefuta; lisebelisoa tsa ho kopanya li atisa ho rekisoa ka tekanyo eo, ho kenyelletsa k'holeseterole, tsoekere, uric acid, ketones, lactic acid, jj. Lisebelisoa li fapane hanyane ho fapana, empa melao e akaretsang ea ho sebelisa limithara li tšoana:

• bulela sesebelisoa
• kenya mohala o lekiloeng ka har'a k'hemiste ka mokoting o khethehileng,
• u sebelisa pene e khethehileng, etsa polao monoaneng, tšela lerotholi la mali le hlahang strip,
• re fetisetsa thepa mochini.
• kamora metsotso e seng mekae (nako ea ho leta e latela mohlala oa sesebelisoa), sephetho se hlahisoa skrineng.

Sesebelisoa sa ho lekanya sebopeho se ka sebelisoa ho khetholla k'holeseterole ea mali, tsoekere le hemoglobin. Tšebeliso ea eona e na le melemo e 'maloa:

• boholo ba komporo e u lumella ho nka sesebelisoa le uena haeba ho hlokahala,
• Ha o reka, litaelo tsa moetsi li hokahiloe le litlhaloso tse hlakileng tsa molao-motheo oa ts'ebeliso,
• likhoele tsa liteko li kenyelletsoa hangata le sesebelisoa ha li qeta, o ka reka tse latelang leha e le efe k'hemisteng,
• bokhoni ba ho fumana sephetho kapele, hangata ts'ebetso eohle e nka metsotso e 2-3,
• ts'ebetso ea ho boloka sephetho, e teng mefuteng e mengata, e u lumella ho bona boemo ba cholesterol ka matla,
• theko e theko e tlaase, e ipehelang ka botlalo ka k'holeseterole e phahameng haholo, ha sesebelisoa se nka sebaka sa tlhoko ea ho ea laboratoring khafetsa.

Keletso! Pele u lekanya, hlatsoa matsoho a hau! Hore lipatlisiso li potlake, ha lia lokela ho bata. Haeba ho hlokahala, li ka sisinngoa e le hore mali a phallele matsohong a menoana.

Ke mang ea hlokang ho lekola boemo

Batho ba bang ba nahana hore haeba u ka etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol, 'me sephetho se khotsofetse, ha u na ho tšoenyeha ho fihlela qetellong ea bophelo. Ebile, ho na le lintho tse ka bakang liphetoho lipid metabolism, mme boemo ba ntho ena bo tla eketseha ka potlako haholo.

Haeba u hlokomoloha sena, ho ka hlaha mathata a tebileng. Kotsi e mpe ka ho fetisisa ke lefu la ho ruruha, le ka lebisang ho lefu la pelo, ho nyekeloa ke pelo kapa ho otloa, ka hona ho baka kotsi e ke keng ea lekanngoa ea bophelo ba motho. Ka hona, ho hlokahala hore nako le nako u hlahlobe boemo ba cholesterol ea mali maemong a joalo:

1. Ho Nona Haholo Liponto tse eketsehileng, haholo ha ho na le tse ngata tsa tsona, li ka supa ho hloleha ha lits'ebetso tsa metabolic le palo e eketsehang ea lipids. Tabeng ena, 'mele o na le moroalo o moholo. Maemong a mangata, cholesterol e phahame haholo ho feta e tloaelehileng.
2. Mathata a methapo ea pelo. K'holeseterole e phahameng e ka baka mafu ana, 'me ho joalo, lefu la pelo e ka ba sesosa sa ona. Mafung a sa foleng, esita le ho kheloha hanyane ka tloaelo ho ka ba kotsi.
3. Phello ea lefutso. Hypercholesterolemia ke lefu le futsitsoeng leo ho lona ho nang le keketseho ea cholesterol ea mali.
4. Mekhoa e mebe. Batho ba buellang mokhoa o phetseng hantle oa bophelo ha ba kopane le bothata bo kang cholesterol e phahameng. Mekhoa e mebe: Ho tsuba, tšebeliso e mpe ea joala, ho phela bophelo ba ho phomola ho ka etsa hore o eketsehe.

E khahla! Mabapi le joala, litsebi tse ling li re 150 ml ea veine e khubelu e omeletseng ka letsatsi e thusa cholesterol e tlase! Leha ho le joalo, lintlha tsena ha li e-so tiisoe ka saense.

Cholesterol e theolang lijo

Haeba ho ka etsahala hore ho fokotsehe ha cholesterol, ntho ea pele e eletsoang ho bakuli bohle ke kalafo ea phepo. Lijo tse khothalletsoang ha li thata, melao-motheo ea lona e hopotsa phepo e nepahetseng. Le ha meriana e sa khone ho ajoa ka meriana le meriana e boletsoeng, phetoho ea phepo e nepahetseng e ntse e hlokahala.

Hona le lihlahisoa tse 'maloa tse nang le thepa ea ho fokotsa cholesterol. Tsena li kenyeletsa:

1. Lihlahisoa tse nang le phytosterols. Lintho tsena li fumanoa ka bongata li-avocados, kahoo bonyane halofo ea litholoana tsena e khothalletsoa ho jeoa ka letsatsi. Hape, li-phytosterols ke karolo ea oli ea mohloaare le e linse, raese e sootho, linate.
2. Oli ea tlhapi. E na le mafura a mangata a omega-3 polyunsaturated fatty acids, tse theohelang cholesterol. Ha ho na tlhapi e sebetsang hantle joaloka tlhapi, haholo-holo salemone le sardine. Ho bohlokoa feela ho e pheha ka nepo - mohloa, sechu, bake.
3. Fibre Ntho ena e fumanoa likomkomere tse ngata, ka hona ho khothalletsoa ho qala letsatsi ha ho loanoa cholesterol e phahameng ka poleiti ea oatmeal. Lithollo tse ling, bohobe bo felletseng le k'habeche e tšoeu le tsona li na le fiber e ngata.
4. Polyphenols Boholo ba lintho tsena bo fumaneha ka litholoana tse khubelu le monokotsoai: kharenate, fragole, morara le tse ling. Li-polyphenols le tsona ke karolo ea litholoana le meroho e meng e mengata, empa ka tekanyo e tlase.
5. Garlic. Ka k'holeseterole e phahameng ka letsatsi, o hloka ho sebelisa li-clove tse 2-3, o li eketsa lisalateng tse fapaneng le lijana tse ling.
6. Magnesium Lihlahisoa tse nang le karolo e kholo ea karolo ena sebopeng li kenyelletsa hop, haholo sauerkraut, litapole tse halikiloeng, lelapa la legume le lipeo.

Keletso! Lapeng, o ka pheha lijana tse ngata ho latela lihlahisoa tsena! Ka thuso ea lijo tse joalo, u ke ke ua etsa cholesterol e tloaelehileng feela, empa le ho hloekisa lijana, hammoho le ho tlosa chefo 'meleng.

Mokhoa oa ho fokotsa litlhare tsa cholesterol

Melemo ea Folk e thusa ho fokotsa cholesterol mme e ka sebelisoa e le mokhoa oa ho phekola oa kalafo kapa esita le meriana. Baholo-holo ba rona ba ne ba tseba ho tlosa matšoao a bohloko a lefu lena le ho hloekisa 'mele oa lintho tsena tse kotsi. Kajeno, litlhare tse joalo tsa setso li ratoa:

1. Folaxe. Oli le peo ea semela sena ke karolo ea meriana e mengata e fapaneng ea k'holeseterole eseng eona feela. Ho bonolo ho sebelisa lipeo, o li khaola ebe o li kenya lijana tse fapaneng, mohlala, li-salads, ho bohlokoa hape ho sebelisa oli. O ka nka 1 tsp. peo pele ho sejo se seng le se seng.
2. Sefate sa Linden. Ho lokisa sehlahisoa se thehiloeng ho linden, o hloka ho sebelisa lipalesa tse omisitsoeng. Li kopanye le phofo, ho nka 1 tsp. makhetlo a mararo letsatsi le leng le le leng pele u ja le metsi a fokolang.
3. Dandelion. Motso oa semela ha o na mokhoa oa ho hanyetsana, ka hona ts'ebeliso ea ona e sebetsa maemong a mangata. Ho khothalletsoa ho nka 1 tsp. e sithabetseng ho fihlela e le phofo ea motso, e hlatsuoa ka metsi.

Keletso! Ts'ebeliso ea risepe efe kapa efe ea setso ntle le ho ja e ke ke ea sebetsa!

Thibelo

Mehato ea thibelo e tla qoba mathata a cholesterol, hape e thibele mathata a ka bang teng. Sehopotso sa bona ha se hloke boiteko bo matla, hobane thibelo e ka sehloohong ke mokhoa o motle oa bophelo. Ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse joalo:

1. Mekhoa e mebe. Ho utloisisa hore na o lemaletse joala, o ka itlhatlhoba - tlohela joala bakeng sa likhoeli tse peli. Batho ba bang ba maketse hore ebe sena ha se bonolo. Ho bohlokoa ho felisa mekhoa e meng e mebe.
2. Papali U ka fumana likhetho tse ngata bakeng sa pontšo ea ketsahalo ea 'mele, har'a lipapali tse ngata tse fapaneng ho na le monyetla oa ho khetha ntho eo u e ratang.
3. Phepo e nepahetseng. Tloaelo ea ho ja lijo tse nang le phepo e ntle e ke ke ea ama boemo ba cholesterol feela maling, empa le mosebetsi oa litho tse ngata tsa kahare. Kahoo e tla ba molemo ho thibelo ea mafu a mangata.

E le hore u se ke ua emela motsotsoana ha tlhokomelo ea bongaka e hlokahala ka potlako, ho hlokahala hore ho be le tlhaiso ea cholesterol khafetsa. U ka etsa sena laboratori efe kapa efe ea bongaka, empa ho ba bangata ho bonolo haholo ho reka sesebelisoa se ikhethileng bakeng sa tekanyo e ikemetseng.

Le ha re khelohile hanyane ka tloaelo, hoa hlokahala:

• latela lijo
• U ka tlatsetsa ka litlolo tsa setso,
• ha ho hlokahala, etela ngaka.

Sena sohle se tla qoba mathata a ka bang teng ka sebopeho sa atherosulinosis, mafu a mang a tsamaiso ea pelo, joalo-joalo. Ho thibela cholesterol e phahameng ho tla ba molemo bakeng sa ho thibela mafu a mang a mangata.

Kahoo, tsela e ka sehloohong ea ho theola cholesterol ke ho latela lijo. Bokhoni ba ho laola boemo ba ntho ena 'meleng bo tla matlafatsa bophelo bo botle mme bo be le phello e molemo maemong a kakaretso a mmele.