Nka ja feijoa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Na nka ja feijoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? - Phepo e nepahetseng le lijo

Feijoa ke litholoana tse ikhethang libakeng tse ngata tsa naha ea rona. E hola ka mokhoa o ikhethileng Crimea le Krasnodar Territory. Leha ho le joalo, hona joale mabenkele a mangata a a kenya kantle ho tsoa mose, kahoo ha ho thata ho fumana litholoana tse monate.

Na feijoa e lumelletsoe lefu la tsoekere? Tholoana eo ho buuoang ka eona e na le thepa e ngata e sebetsang, empa ha se batho bohle ba nang le lefu lena ba ikemiselitseng ho e ja. Na ba nepile? Ha re e boneng.

Thepa ea Feijoa

Litholoana ka botsona li vivo e mela Amerika Boroa. Hona joale e se e holisoa haholo linaheng tse nang le tlelaemete ea leholimo le tlase. Joalokaha ho hlokometsoe pejana, maemo a loketseng naheng ea rona a teng feela sebakeng sa Krasnodar Territory le Crimea. Feijoa e boetse e holisoa ka tekanyo e nyane ho Abkhazia.

oval
meroho e sitsoeng
lero haholo
letso-letso ebile le nama.

Boholo bo itekanetseng bo fihla ho lisenthimithara tse 6. Boima - ha a sa feta ligrama tse 100. Tatso ea feijoa ka ho hlakileng ke fragola. Li-carbohydrate tse potlakileng ho eona li na le ho fihlela 100 g ka kilo e le ngoe.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho ja litholoana tse sa lekanyetsoang tsa litholoana tseo ho buuoang ka tsona ho kotsi. Hangata li hlahisoa ke fructose tsoekere, empa leha ho le joalo, e fokola ho feta kamoo re e tloaetseng haholo:

Feijoa ke karolo ea 85 lekholong ea metsi mme e na le limatlafatsi tse latelang:

squirrels
lik'habohaedreite
mafura
riboflavin
niacin
thiamine
pantothenic asiti
pyridoxine
folic le ascorbic acid.

Lijo tsa lefu la tsoekere

Feijoa li ruile haholo ebile:

Haholo-holo ba na le iodine e ngata haholo. Ka litaba tsa eona, litholoana li tšoantšoa le litlhapi, konofolo le lihlahisoa tsa leoatle. Ka mantsoe a mang, melemo ea eona e ke ke ea latoloa haeba lefu la tsoekere le na le ho kenyelletsa ho kula ho hoholo hoa lefu lena.

tsamaiso ea tšilo ea lijo
tšoelesa ea qoqotho
liphio.

Lenane la glycemic ho feijoa le tlase haholo - 20. Hape tlase ho lik'halori ke 49. Kahoo, tholoana e sebelisitsoeng:

hlotsoe hantle
ha e jarise manyeme,
ha e hloke ho ntlafatsoa ha karolo e eketsehileng ea insulin,
E thusa ho felisa tlala.

Contraindication

Ba nang le lefu la tsoekere ba khothaletsoa ho ja feijoa khafetsa, empa ka bongata. Re lokela ho hopola hore tholoana ke sehlahisoa se nang le allergen haholo, ka hona, ka lekhetlo la pele ha ea lokela ho beoa. E-ja hanyane mme u latele karabelo - haeba ho se na matšoao a tšosang, joale u ka e kenya kahare lijong.

Ho molemo ho lahla feijoa ho batho bao lefu la tsoekere le ba bang le mathata - qetellong ea lefu lena, liphoofotsoana life kapa life tse nang le "carbohydrate" li kotsi haholo 'me hangata li mpefatsa boemo le ho feta. Ha e le hantle u ke ke ua ja litholoana ka hyperglycemia.

Li tšoaelitsoe bakuli bao:

hyperthyroidism
Lefu la bazedova
iodine e ngata.

Maemong a mang, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka sebelisa feijoa ka nako e loketseng bonyane letsatsi le leng le le leng, hobane melemo ea eona e phahame haholo ho feta kotsi e ka bang teng.

Mokhoa oa ho ja feijoa

Bakeng sa letsatsi, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho ja litholoana tse sa feteng tse 6 tse butsoitseng. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho fetola lijo, ho fokotsa palo ea lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse bobebe ho eona.

Ho nepahetse haholo ho ja tholoana eohle ka peel le peo. Leha ho le joalo, letlalo le na le acidine e ngata haholo ho feta makhapetla 'me le otla ka matla. Haeba u sa e rate, e khaole kapa u arole litholoana ka halofo ebe u tlosa bohareng ka tee.

Feijoa ha e sebelisoe feela ka sebopeho sa eona se secha - e na le thuso haholo e lokiselitsoeng ho tsoa ho eona:

salads tsa yoghurt
jeme ea tlhaho
litapole tse khotliloeng
lino.

Litholoana li mamelloa hantle ke ho bata - ka foromo ena li bolokoa nako e ka etsang selemo ntle le tahlehelo e ngata ea thepa e sebetsang. Li ntse li le lerootho, empa maemong ana ha ua lokela ho ja litholoana tse omisitsoeng tse fetang tse 3 ka letsatsi.

Ka kakaretso, moetlo ona o nkuoa o le moriana. Qoqiso ea ona eu lumella ho:

tsoekere e tlase
fokotsa ho ruruha
matlafatsa pelo
etsa hore likepe li be bonolo haholo
tsitsitseng tsamaiso ea endocrine.

Lokisetsa ka tsela ena:

Litholoana tse 4 tse omisitsoeng le halofo ea letsoai li nkuoa ka litha e le ngoe tsa metsi,
monokotsoai o khaotsoe ka thipa
kenya pane le lisebelisoa tse ling kaofela
tlisa ho pheha 'me u tsoelepele ho pheha ka mocheso o tlase bakeng sa hora,
moro o tšeloa ka sejaneng sa khalase ebe se lula sehatsetsing lihora tse 24.

U hloka ho noa senoelo sa kotara pele ho lijo tse ling le tse ling. Ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele, pheko e joalo e lokiselitsoe:

Ho hlatsoa boima ba ponto eohle ea feijoa le 1 lemone le leholo,
Kenya linoko tse 4 tsa mahe a linotsi
kopanya 'me u lule u bata.

Ho khothalletsoa ho nka tee ka lijong tsa motšehare.

Salate e latelang e monate haholo:

Li-beet tse 3 tse mahareng tse phehiloeng,
Likotoana tse 6 tsa feijoa,
onion e khubelu e monate - kotara
8 walnut kernels,
basamic asene ho latsoa,
oli ea mohloaare - likhaba tse 3,
letsoai le leng.

Li-beet le feijoa li khaoloa likoto, lieie le linate lia khaoloa. Tsohle li kopantsoe le oli le asene ebe li siuoa halofo ea hora.

Salate e 'ngoe e khahlisang:

li-oranges - 200 g,
feijoa - 200,
Lemon - 100,
makotlo - 100,
walnuts - 100,
prunes - 100,
yoghur ea tlhaho e se nang mafura bakeng sa ho apara.

Tsohle khaola ka lehare. Li-prunes li kolobisitsoe hanyane ka metsing a belang. Linate li sehiloe hantle. Lithako tsohle li kopantsoe le yoghur.

Lijo tse nang le khalori e tlase ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ehlile ba bangata ba tla rata jeme. Lokisetsa ho tloha:

kilogram feijoa,
palo e lekanang ea sorbitol,
likhalase tsa metsi
citric acid (ho latsoa).

Halofo ea monate e tsoakane le metsi a chesang ebe sirapo e belisitsoe. Acid e eketsoa ho eona. Kamora moo, beha litholoana tse khethiloeng ebe u pheha ka mocheso o tlase, o hlohlelletsa kamehla, ho fihlela o belisa.

Jeme e siuoa lihora tse 5, ebe e pheha hape metsotso e 20 ebe e pholile. Boemong ba ho qetela, tšela tsoekere e setseng 'me u e phehe ho fihlela e belisoa. Jeme e ntseng e chesa hang-hang e tšeloa ka har'a linkho tse sa hlatsuoang ebe e ea phuthoa.

Ho khetha Feijoa

Litholoana tse subtropics ripen bohareng ba hoetla. Phapang e ncha:

Litholoana tse builoeng le monko oa fragola,
letlalo le thata ntle le tšenyo
transpulcent pulp (haeba e le milky - e bolela bocha).

Ka mocheso oa kamore, ho nchafala ho phehella ho fihlela beke, le sehatsetsing nako e fetang khoeli.

Tšebeliso ea litholoana ke eng?

Feijoa - tholoana ena e bolila ebile e bolila, eo ka ho khetheha e jeoang e sa tsoa khuoa. E na le tatso ea fragola-fragola. E thusa tsoekere, hobane e na le iodine e ngata, ka hona, ho ja litholoana ho thusa ho ntlafatsa tšoelesa ea qoqotho le ho tlatsa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa iodine.

Sebopeho sa tholoana le ketso ea eona:

Tsoekere e nang le phepo. Likarolo li etselitsoe ho khutlisa litšenyehelo tsa matla. Li na le phello e ntle mosebetsing oa pelo le bokong.
Li-acid tse sebetsang. Litho tse hlokahalang li boloka acid e le setsi sa mmele.
Iodine. Karolo ea bohlokoa haholo e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tšoelesa ea qoqotho ho lefu la tsoekere.

Ts'ebeliso ea Maloetse

Litholoana li ka jeoa ka mofuta ofe kapa ofe, empa ho bohlokoa haholo ho latela melao e itseng e le hore e se ke ea lematsa motho ea tsoekere. Ke tloaelo ho ja feijoa e tala, mme o omelle boea mme o eketsa tee ho fapana le linoko.

U ke ke ua theola litholoana, empa li lumelloa ho boloka jeme ea litholoana e "tala" ka sehatsetsing ebe u e sebelisa hamorao ho pheha lijana tse fapaneng. Grila makhasi ao a litholoana ka blender ebe o eketsa sopho. Ho etsa jeme e joalo, ho pheha ha ho hlokahale.

Motheong oa karolo ena, o ka lokisa tincture ea vithamine:

Tšela litara e le 1 ea metsi a hloekisitsoeng ka sekotlolo. Kenya litholoana tse tharo tse bohareng ka foromo e omisitsoeng.
Beha mollo 'me u phehe.
Pheha metsotso e 50.
Tsamaisa 'me u tsamaee lihora tse 12.

Nka infusion e joalo metsotso e 30 ka mor'a ho ja makhetlo a 50 ml makhetlo a 3 ka letsatsi. Thupelo ke likhoeli tse peli.

Bakeng sa phetoho, o ka eketsa litholoana ho li-salads. Ho tsitsisa litholoana ha ho na thuso, hobane index ea glycemic e phahama haholo hoo e ka lematsang lefu la tsoekere.

Nka pheha eng?

Feijoa e sebelisoa ho etsa salate ea litholoana. U ka kopanya tholoana ena le morara, liperela kapa liapole. Empa ka nako e ts'oanang, boholo ba metsoako e lokela ho ba bo fokolang. U ka lokisa lino-mapholi tsa litholoana le mekotla e mengata e fapaneng u sebelisa makhasi a eona a grated.

Litholoana tse lekaneng tse peli ho khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea motho ea letsatsi le letsatsi ea iodine. Lik'halori Feijoa - 49 kcal.

Ke mang ea sa lokelang ho jelloa?

Ts'ebeliso ea feijoa e thibetsoe batho ba nang le ts'oaetso ea iodine ka bonngoe le tloaelo ea ho ho etsa lintho tse ling, hammoho le boteng ba hyperthyroidism.

Ho sebelisa litholoana tsena khafetsa ho ke ke ha khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane tsoekere e nka 10% ea boima ba fetal. Empa haeba u hlile u batla, u lokela ho ja litholoana ka bongata bo boholo e le hore li se ke tsa baka kotsi 'meleng.

Maikutlo a lingaka

Litsebi tse ling li na le bonnete ba hore feijoa ha e eletsoe ho ja ka lefu la tsoekere. Empa leha ho le joalo, ho ka khonahala ho ja tholoana e le 'ngoe ka letsatsi, hobane ntle le sucrose e kotsi, litholoana li na le iodine e hlokahalang bakeng sa' mele. 'Me ka letsatsi leo ka lona lefu la tsoekere le lumellang ho ja feijoa e le 2-3, ho bohlokoa hore u se ke ua ja lijo tse eketsang tsoekere ea mali. Empa litholoana tse fetang 3 ha lia lokela ho jeoa.

Feijoa ke tholoana e phetseng hantle e nang le meetso e ikhethang le thepa e ntle. E na le li-contraindication tse 'maloa, hobane litholoana tse nyane lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere ke ntho e amohelehang.

Lisebelisoa tse sebetsang

Feijoa ke e 'ngoe ea lijo tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Moetso oa eona o fapane:

liminerale
mafura
fiber
lik'habohaedreite
oli ea bohlokoa
Li-vithamine tsa B le C

Motsoako ona o hlalosa melemo ea sehlahisoa 'meleng. Molemo oa eona ke ho etsa hore tšebetso ea potoloho e tsamaee le ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Sena sohle se thibela ho hlaha hoa maloetse a amanang le lefu la tsoekere:

Folic acid le tšepe e thusa ho tlosa cholesterol e mpe 'meleng, iodine e thibela nts'etsopele ea maloetse a endocrine system, vithamine C e matlafatsa sesole sa' mele. Feijoa e boetse e tloaetse mokhoa oa ho silila.

Ka lebaka la litlolo tsa oli ea bohlokoa, litholoana ha li monko o monate feela, empa hape li hlahisa le antibacterial. Sena se thusa ho boloka bophelo bo botle ba mokuli, haholo-holo nakong ea tšoaetso ea vaerase ka nako e itseng. Monokotšoai o mongata le li-antioxidants.

Mokhoa oa ho sebelisa

Mathata a feijoa a molemo haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Li khetholloa ke 'mala o motala o motšo o bosootho le' mala o pinki o bonolo, o tšoanang le jelly. Monokotšoai o latsoa joalo ka motsoako oa phaenapole, kiwi le fragole e tala. Ka hare ho eona ho na le peo e nyane. Hape lia ja.

Feijoa ha ea lokela ho jeoa ka mpeng e se nang letho. Nako e khothalletsoang pakeng tsa ts'ebeliso ea lesea le lihlahisoa tse ling ke lihora tse 6-8. Feijoa e ka jeoa hammoho le ebola, e nang le liminerale le livithamini tse ngata tse sebetsang. Ho fapana le pulp, e na le acidic e ngata le viscous e nyane. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba khetha ho nyahlatsa litholoana. Mokhoa o bonolo oa ho sebelisa feijoa ke ho e khaola likoto tse peli le khaba ho ja nama, joalo ka senoelo.

Ka tsoekere e phahameng ea mali, o ka noesa lero le sa tsoa khuoa le tsoang litholoaneng tsena. E tloaeleha maemong a tsoekere ea mali.

Feijoa ha e lahleheloe ke thepa ea eona e molemo leha e se e sebelisitsoe. Jeme e monate ntle le tsoekere e phehiloe ho tsoa litholoana. Ho tloha ho monokotsoai o omisitsoeng, decoction ea bongaka e ikemiselitse ho fokotsa tsoekere ea mali. E ka ba lehloa ebile e bolokoa nako e telele.

Salate e nang le limela

Cheka liiee ka ontong, ebola, chop.
Khaola feijoa le lieie, fafatsa ka asene ea balsame.
Kopanya linoko, eketsa linate tse omisitsoeng le letsoai le lenyenyane.
Nako le oli ea mohloaare.

Khaola feijoa e ommeng ea 3-4.
Tšela litara e le 1 ea metsi a hloekisitsoeng, eketsa karolo ea letsoai.
Pheha ka sekotlolo se sa tlotsitsoeng ka tlas'a sekwahelo holim'a mocheso o tlase bakeng sa metsotso e ka bang 60.
Tsitlella moro bakeng sa lihora tse 12, strain.

Boloka ka sets'oants'o sa khalase. Noa 50 di ml makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

Mokhoa oa ho matlafatsa boits'ireletso

Feijoa - 500 g
Lemon - 1 pc.
Mahe a linotsi - 4 tbsp

Grind feijoa le lemone e halikiloeng ka blender.
Kenya mahe a linotsi ebe u kopanya.

Boloka sebakeng se pholileng. Nka bakeng sa thibelo ea mafu a tšoaetsanoang le a vaerase 1 tsp. hang ka letsatsi.

Feijoa ke mohloli oa lintho tsa bohlokoa tse hlokahalang ho thibela mathata a lefu la tsoekere. Lesea le sebetsa ka mokhoa o hlakileng boemong ba tsoekere maling, ka hona bo ka kenyelletsoa lethathamong la letsatsi le letsatsi.

Mokhoa oa ho ja feijoa

Feijoa e ka jeoa e felletse ka letlalo leo, ka tsela, le nang le lintho tse ngata tsa bohlokoa. Leha ho le joalo, lekhapetla la feijoa le na le acidic ho feta makhapetla hape le linama hanyane, kahoo ha se barati bohle ba li ratang ba ka e ratang.

Ka hona, batho ba bangata ba ja feijoa ka mokhoa o peeled, ke hore, ntle le letlalo. Ho bonolo haholo ho ja tholoana ena, ho e khaola ka halves le ho ntša makhasi ka khaba ho peel. Karolong ea bokhachane, u ka bona peo ea semela, leha e le hore e nyane haholo ka boholo mme e ka jeoa hammoho le makhasi.

Ntle le moo, ho tloha feijoa o ka pheha li-vithamine tse nooang tse lokelang ho nooa ho eketsa molumo oa 'mele ka kakaretso. Likhechana tsa monokotšoai ona li ka eketsoa lisalateng tsa litholoana le yogurt e mafura a tlase, hammoho le ho pheha jeme e sa ts'oaneng le phepo ntle le tsoekere.

Ho boloka melemo eohle ea feijoa selemo kaofela, monokotsoai oa semela sena o ka hoamisoa le ho bolokoa ka sehatsetsing. Ntle le moo, ho tsoa hoijijoa litholoana tse omisitsoeng haholo tse omisitsoeng lia fumanoa, tse sa haneloang ho ja le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, palo ea bona e lokela ho lekanyetsoa likotoana tse 2-3 ka letsatsi.

Se ke la lebala hore feijoa e nkuoa e le semela sa kalafo, se thusang ka mafu a mangata. Kahoo ho tloha feijoa o ka lokisa infusion e thusang maemo a tsoekere a tlase, ea kokobetsa ho ruruha, e matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo le ho ntlafatsa tsamaiso ea endocrine.

Ho kenella ha Feijoa bakeng sa lefu la tsoekere.

Omisitsoeng Feijoa Berry - 4 palo,
Metsi a hloekisitsoeng - 1 l,
Pine ea letsoai.

Khaola monokotšoai likoto ebe u tšela lijana tse se nang mabitso. Tšela metsi, letsoai le ho chesa. Ha metsi a pheha, fokotsa mocheso hanyane, koahele 'me u tlohele ho pheha bakeng sa hora e le' ngoe. Tšela infusion e felileng ka nkhong ea khalase ebe u ts'oara lihora tse ling tse 12. Nka moriana oa 50 ml pele u ja makhetlo a mararo ka letsatsi.

Pheko ea Feijoa bakeng sa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung a lefu la tsoekere.

Beri e ncha ea feijoa - 0.5 kg,
Lemon - 1 pc.,
Mahe a linotsi - 4 tbsp. likhaba.

Grind feijoa le lemone ka blender hammoho le ebola. Kenya mahe a linotsi ebe u kopanya ka botlalo. Boloka sehlahisoa se felileng ka sehatsetsing. Nka litekanyetso tse nyane ho thibela sefuba le ntaramane.

Saladi ea Feijoa e nang le li-beet.

Li-beet - li-pcs tse 3.,
Feijoa - 6 monokotsoai,
Onion e khubelu - 1/4 onion,
Walnuts - li-pcs tse 8.
Asene ea Balsamic - likhaba tse 2,
Oli ea mohloaare - 2 tbsp. likhaba
Pine ea letsoai.

Peta li-foil ebe o baka ka ontong. Ebola meroho e lokiselitsoeng, o e arole likarolo tse 'ne ebe o khaola likotoana. Potlana ka sekotlolo, eketsa letsoai le tee e le 1 ea asene ea balsame. Tlama onion, tšela sekotlolo se ka thoko, letsoai ebe u tšela asene e setseng.

Feijoa khaola ka har'a cube e mahareng, e omelle linate ka pane ebe o li khaola ka thipa. Kopanya metsoako eohle ka poleiti e kholo, tšela oli ea mohloaare ebe u kopanya hantle.

Feijoa le salate ea litholoana tsa lamunu.

Ha u lokisa salate ena, ho lokela ho hopoloa hore, ho sa natsoe melemo ea eona e mengata, ho e ja ka mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ho lokela ho ba ka tekanyo e fokolang.

Feijoa - 200 g,
Lithunya - 200 g
Lemon - 1 pc.,
Hazelnuts - 100 g
Walnuts - 100 g
Mopresidente - Art. khaba
Yoghur ea mafura a fokolang.

Khaola Feijoa ka likhao, u tšele linama ebe u li khaola mehele, u arole lamunu ka linoko 'me u ba tlose. Chop walnuts hanyane. Tšela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka poleiti, u fafatse ka hazelnuts le morara o omisitsoeng. Nako le yoghur le kopanya hantle.

Joalokaha u bona, feijoa le lefu la tsoekere le kopantsoe ka ho phethahetseng. Ka hona, melee ena e ka sebelisoa ntle le ho tsotella batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali. Mohlomong ha se motho e mong le e mong ea tla e rata, empa litšoaneleho tsa eona tsa bohlokoa li tla ruisa haholo motho e mong le e mong.

Setsebi sa video sa sengoloa sena se tla bua ka melemo le likotsi tsa feijoa tsa lefu la tsoekere.

Meetso le sebopeho sa feijoa

Ho tloha Amerika Boroa, lihlahla tsa feijoa joale li lengoa libakeng tsohle tse ka tlas'a lefatše, 'me libaka tse haufi haholo tsa temo ke Caucasus, Krasnodar Territory le Crimea. Litholoana tsa semela sena li na le monokotšoai o moholo, o lero le le mafura a 'mala o moputsoa o lefifi le sebopeho se chitja (oval), se boholo ba lisenthimithara tse hlano ho isa ho tse supileng le boima ba 60-100 gr.

Feijoa e tšoana le sefapano lipakeng tsa phaenapole, kiwi le fragole ka tatso le monko, joalo ka ha li bonahatsoa ke palo ea lik'habohaedreite tse ho eona - 10 g. ho 100 gr. sehlahisoa, se bohlokoa ha o se hlahloba ho latela maikutlo a lefu la tsoekere.

Tsoekere ho feijoa e emeloa ke fructose ea tlhaho, e tsoekere ho feta tsoekere, ka hona ka lefu la tsoekere la mellitus mofuta oa 2 feijoa le lokela ho sebelisoa ka hloko.

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla fela kamora matsatsi a 10 haeba u a noa hoseng. »Bala haholoanyane >>>

Le ha ho le joalo letšoao lena litholoana li tlaasana le liapole tse tloaelehileng, morara, libanana, li-cherries le mahapu, dikahare tsa fructose ho tsona ke 2.95 g. ka 100 g., ka hona, li ka sebelisoa e le sesebelisoa sa phokotso ea insulin.

Ho fihla ho 86% ea boima ba lesea le emeng ke metsi, 'me karolo kaofela e kenyelletsa lintho tse latelang:

protheine - grama e le 'ngoe. ,
mafura - 0,7 g. ,
thiamine - 0,8 mcg,
niacin - 0,29 mcg,
pyridoxine - 0,06 mcg,
riboflavin - 33 mcg,
pantothenic asiti - 0,24 mcg,
acid e folic acid - 39 mcg,
ascorbic acid - 20.2 mcg.

Ntle le moo, feijoa e na le likarolo tse ngata tsa micro le macro tse kang potasiamo, calcium, magnesium, sodium, tšepe, manganese le koporo. Ho boleloa ka thoko ke litaba tsa iodine ka ho fetus - ho fihlela ho 75 mcg ka 100 g. sehlahisoa. Hona ho e beha hanyane ka lijo tsa leoatleng tse tsebahalang 'me ho ka khothaletsoa mafu a pampitšana ea mala, liphio le tšoelesa ea qoqotho, eo hangata e fumanoang mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere.

Tšebeliso ea feijoa ho lefu la tsoekere

Feijoa e nang le lefu la tsoekere e lokela ho jeoa ka tekano, haeba ho khonahala e fana ka khetho ho litholoana tse sa pheleng ka lik'habohaedreite. Ka nako e ts'oanang, index ea gijele ea feijoa ke likarolo tse 25. Haeba u e kenyelletsa ka hloko lijong, tsoekere e ke ke ea tsoa kotsi - ho ke ke ha e-ba le mathata ka tsoekere, kaha boemo ba eona bo ke ke ba eketseha maling. Ho fapana le hoo, lijo tse ngata li fana ka ho kenyelletsoa ha litholoana tsena lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hobane li ka fokotsa cholesterol le ho ntlafatsa metabolism ea mafura, e leng molemo bakeng sa boima ba 'mele. Mefuta e meng ea melemo ea feijoa ke thepa ea eona ea antioxidant le e thibelang mafu - tsena ke litaba tse monate bakeng sa bakuli ba nang le mofets'e kapa methapo ea methapo ea methapo ea methapo.

Litaba tsa khalori ea Feijoa ke kcal ea 49 feela, eo, hammoho le index ea glycemic e leka-lekaneng, e etsang hore e amohelehe hore e sebelisoe ke bakuli ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere. Ho boetse ho na le phello e ntle e hlahisoang ke pulp ea "fetus" ho "endocrine" le "potoloho ea" mali, hammoho le liphetoho tse ntle matleng a tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ho mamella mafu a tšoaetsanoang. Ho tloha ponong ea letsatsi le letsatsi le ea letsatsi le letsatsi, feijoa e ntle hobane e khutsisa tsamaiso ea methapo 'me e tloaetse ho hema le khatello ea mali. Ho netefalitsoe ka saense hore litholoana tsena li khona ho fetola maemo a bakuli ba nang le ts'oaetso e latelang hore e be betere:

atherosulinosis
lefu la masapo le manonyeletso
Lefu la Alzheimer's
phokolo ea mali
khatello ea mali
mafu a letlalo.

U ka khetha feijoa joang?

Nako e tloaelehileng ea ripijoa ea ripijoa maemong a leholimo a leholimo e oela ka Mphalane le Mphalane, e lokelang ho tsotelloa ha u reka, ho seng joalo ho na le kotsi e kholo ea ho fumana litholoana tse sa butsoang kapa, ka lehlakoreng le leng, litholoana tse senyehileng tse sa batang. Litholoana tse butsoitseng li na le monko o bobebe o khathollang lipapatso tsa phaenapole le fragole, 'me letlalo la eona le lokela ho ba boreleli hape le be le botala bo lefifi ntle le litšila kapa tšenyo. Ka hare ho tholoana ho na le makhasi ao hangata a nang le ponahalo e se nang 'mala, kahoo haeba a soeufetse - litholoana ha li so tepelle,' me moriti o lefifi o supa ho senyeha.

Ka moea o bulehileng ka kamoreng ea mocheso feijoa e ka bolokoa matsatsi a sa feteng a supileng, 'me ka sehatsetsing nako ena e nyoloha ho isa ho khoeli, empa lipalo tsa ho qetela li its'etleha ka tekanyo ea kholo ea tholoana. Nakong ea ts'ebetso ea coreine, nako ea polokelo ea sehlahisoa se thehiloeng ho feijoa e batla e le selemo, ho latela melao eohle ea poloko.

Mekhoa ea ho e sebelisa

Mokhoa o bonolo le o khothalletsoang haholo bakeng sa ho ja lijo le li-endocrinologists ka bobeli ho li ja litholoana ke ho li ja maemong a bona a matala, a tlhaho, hammoho le feijoa. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho ja litholoana tse fetang tse hlano ho isa ho tse tšeletseng tsa morara hafeela ba na le lijo tse ling tse nang le tsoekere. Ka kakaretso, indasteri ea Culine e sebelisa litholoana tsena ka bongata ho hlahisa litholoana tse siiloeng, li bolokiloeng le jeme, 'me e boetse e li kenyetsa li-salads tsa phepo.

Ho lokisa salate e bonolo le e monate, o tla hloka ho e nka:

apole e le 'ngoe
beetroot e le 'ngoe e phehiloeng
avocado e le 'ngoe
tharo ho isa ho tse 'nè feijoa,
tse peli tsp lero la lemone
habeli tbsp. l yoghur.

Pele u hloka ho tlosa lekhapetla la eona ho feijoa le ho e etsa likhechana tse hanyetsanang, ka mor'a moo ho ka etsoa lipapatso tse tšoanang ka avocado, empa liapole le liapole li lokela ho natefeloa. Lithako tsohle li tsoakane ebile li nkoe le lero la lemone, ka mor'a moo li kopanya yoghur ea tlhaho ntle le tsoekere, ebe li kopanya ntho e ngoe le e ngoe. Ka boikhethelo, ka salate u ka silila meroho e kang parsley kapa dill.

Lefu la tsoekere le khothaletsoang ke DIABETOLOGIST le boiphihlelo Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". bala haholoanyane >>>

Sebopeho sa lihlahisoa tsa ho qetela se khethoa feela ke monahano oa moapehi, ka hona, ho fapana le lihlahisoa tse hlalositsoeng, o ka sebelisa likomkomere kapa likharenate habonolo, mme o eketsa mahe a linotsi, peo ea fennel, sesame le lisebelisoa tse ling e le ho roala le likarolo tse ling.

Melemo le ts'ebeliso ea litholoana

Ts'ebeliso ea tholoana e hlahisitsoeng ntle haholo e hlokahala bakeng sa ba khethileng khaello ea iodine. Boemo bona bo atile haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus, leha ho le joalo, ho fetola tekanyetso, ho khothalletsoa ka matla hore o qala ho buisana le setsebi. Ntle le iodine, litholoana tse hlahisitsoeng li na le motsoako oa vithamine C, e etsang hore li sebelisoe ke lefu la tsoekere haholo.

Ho ea pele, ha o sheba tsohle tse amanang le melemo ea tholoana e ikhethang, ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore e na le phello e ntle tšebetsong ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Ho ba teng ha pectin ho lumella motsoako ho lula e le phepo e ntle haholo bakeng sa microflora ea mala. Ke ka lebaka leo feijoa e lumelletsoeng ho sebelisa eseng feela bakeng sa batho ba baholo, empa hape le bakeng sa bana, esita le hona le boteng ba gastric. Litsebi li ela hloko 'nete ea hore:

tšebeliso ea nako le nako ea feijoa e ama mosebetsi oa sesole sa 'mele. Haholo-holo, haeba sesosa sa mathata ke mosebetsi o hlohlelletsang oa gland ea endocrine,
fetus ke thuso e ntle ha ho tluoa tlhokeho ea lijo tse nang le khalori e tlase,
mabitso a butsoitseng feela a nang le boholo ba likarolo tsa livithamini a na le thuso.

Ke nakong ea nako e fanoeng eo ba tla ba kholo. Ho khothalletsoa ka matla ho li sebelisa feela ha li se li le bonolo ka moo ho khonehang, ka hona li loketse tšebeliso ea lefu la tsoekere.

Ke kopa hore ke hlokomele hore lebaleng la ho pheha, tholoana ena e sebelisoa e le e 'ngoe ea libaka tsa salate, tse thusang batho ba nang le mosebetsi o matlafatsang oa' mele. Haholo-holo e sebelisoa ho e-na le liapole, e eketsa ho lisalamo tsohle ka li-beet. Maemong a mang, li-feijoa purees li ka sebelisoa ho etsa likhoho tsa khoho, turkey, kapa esita le setlolo sa bata.

Keletso feela ntlheng ena ke ho se ratehe ha ts'ebeliso ea eona ka bongata bo bongata - eseng ho feta 70-100 gr. nakong ea lihora tse 24 e tla ba tse fetang tse lekaneng. Leha ho le joalo, ha re bua ka tšebeliso ea feijoa moo ho nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa hape ho hlokomela hore na ke hobane'ng sehlahisoa sena se ka bang kotsi ho lefu la tsoekere.

Litholoana ha lia lokela ho hoamisoa, empa li lumelloa ho boloka "jeme" ea litholoana ka sehatsetsing ebe e li sebelisa hamorao bakeng sa ho pheha lijana tse fapaneng. Grila makhasi ao a litholoana ka blender ebe o eketsa sopho. Ho etsa jeme e joalo, ho pheha ha ho hlokahale.

Motheong oa karolo ena, o ka lokisa tincture ea vithamine:

Tšela litara e le 1 ea metsi a hloekisitsoeng ka sekotlolo. Kenya litholoana tse tharo tse bohareng ka foromo e omisitsoeng.
Beha mollo 'me u phehe.
Pheha metsotso e 50.
Tsamaisa 'me u tsamaee lihora tse 12.

Nka infusion e joalo metsotso e 30 ka mor'a ho ja makhetlo a 50 ml makhetlo a 3 ka letsatsi. Thupelo ke likhoeli tse peli.

Bakeng sa phetoho, o ka eketsa litholoana ho li-salads. Ho tsitsisa litholoana ha ho na thuso, hobane index ea glycemic e phahama haholo hoo e ka lematsang lefu la tsoekere.

Tsohle tse mabapi le kotsi

Pele ho tsohle, ho lokela ho hopoloa hore feijoa e ka ba e 'ngoe ea lisosa tsa ntlafatso ea karabelo. Maemong a mangata, ho fetoha ho joalo ho iponahatsa ka sebopeho sebakeng sa letlalo mme se tsamaea le ho hlohlona. Ka tlase khafetsa, li-tumor tsa membrane ea mucous li thehoa, ho tlosa seo ho khothalletsoang ka matla ho etela setsebi.

Ha re bua ka mefokolo ea lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ka matla hore o se ke oa sebelisa litholoana tse halikiloeng kapa tse kholo joalo ka lijo. Sena se amahanngoa le monyetla o phahameng oa ho theha chefo ea lijo le litlamorao tse ling tse mpe. Ntle le moo, joalokaha litsebi li bolela, haeba motho a e-na le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere, ha aa lokela ho ja litholoana ka lebese. Sena se fapane le nts'etsopele ea mathata, ho etsa mohlala, chefo ea ka mpeng.

Ha ho amohelehe ho sebelisa feijoa maemong ha motho a bontšitse tšebetso e ntlafalitsoeng ea endocrine gland. Joalo ka ha o tseba, ho hlahisoeng ha karolo ea bohlokoa ea likarolo tsa li-hormone, ts'ebeliso ea lihlahisoa tse tlatsitsoeng ka iodine e ka ba kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, kholiseho ho sena e ka lula feela kamora ho buisana le setsebi - ke ka lebaka leo u sa lokelang ho itlhahisa ka boikemelo ts'ebeliso ea tholoana ena, hobane ho na le monyetla o moholo oa ho theha mathata le litlamorao tse bohloko.

Lijo tse bonolo tsa nama ea kolobe ke karolo ea limatlafatsi tse ka tsosang puseletso ea lefu la tsoekere. Ts'ebeliso ea bona e lebisa keketseho e matla phapusing ea glucose maling. Le ha glycemia e khutlela ho tloaelehileng kamora ho tsamaisoa ha insulin kapa pilisi, menyetla ea mathata a methapo ea methapo e lula e le teng. Ho bakuli ba sa lateleng phepo e nepahetseng, li-angiopathies (tšenyo ea methapo ea kutlo, li-capillary) le atherosulinosis li etsahala pejana.

Ka hona, ho bakuli ba sa fihlelleng matšoao a khothalletsoang a metabolism ea carbohydrate, ho bohlokoa ho hlahloba lijo tsa bona ho khetholla lihlahisoa tseo qalong li sa bakeng matšoenyeho:

litholoana compote le jelly
jeme, jeme, jeme ka mefuta ea tsoekere,
meroho e halikiloeng
lehapu le melon e fetang 2 cloves,
Mokopu o monate o halikiloeng
litholoana tse halikiloeng.

Hape ho lokela ho hopoloa hore index ea glycemic ea lihlahisoa e ka ba le bohlokoa ba motho ka mong. Bakeng sa ho tseba hantle hore na ho ka jeoa litholoana tsa mofuta ofe maemong a lefu la tsoekere le lefu le leng le le leng, ho bohlokoa ho lekanya tsoekere ea mali ka mor'a ts'ebeliso ea bona.

Ka lebaka la melemo ea litholoana, lingaka li khothaletsa ho e kenyelletsa ho batho ba nang le gastritis, khaello ea vithamine le gout. Litholoana li thibela monyetla oa ho ba le mafu a tsoang ka mpeng ea mucous ea mpa le liphio.

eketseha ho hanyetsa mmele
ho ntlafatsa katleho ea lits'ebetso tsa hematopoietic le endocrine,
taolo ya metabolism ea metsi a mangata,
normalization ea khatello.

Hape, tholoana e na le diuretic, antioxidant le anti-inflammatory. E ama ka mokhoa o hlakileng boemo ba phefumoloho, methapo ea pelo le methapo.

Li boetse li sebelisetsoa ho thibela khatello ea mali, khaello ea mali, lefu la Alzheimer's, lefu la masapo le manonyeletso.

Empa ho kenyelletsa feijoa lenaneng la letsatsi le letsatsi ha se bakeng sa motho e mong le e mong. Lethathamo la li-contraindication li kenyelletsa mafu a tšoelesa ea qoqotho, eo ho eona a mangata a iodine litareng, lefu la bazedovo le hyperthyroidism le bokellanang 'meleng.

Kotsi ho lesea le ka hlaha ka ho bakuli ba tloaetseng ho kulisoa. Ba bang ba ntshetsa maikutlo a amanang le khatello ea kelello.

Pele o sebelisa sehlahisoa se secha, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho buisana le ngaka kamehla. Feijoa ha e kotsi kapa allergenic, empa ka lebaka la bohlokoa ba hore e na le linoko tse ngata tsa tsoekere, litholoana ha li na ho jeoa ka nako e tšoanang le lijana tseo tsoekere e leng teng le tsona.

Ntle le moo, ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la 3 le matla ka ho fetisisa, tholoana ena ha e khothalletsoe ka botlalo.

Feijoa e nang le lefu la tsoekere ha ea lokela ho jeoa haeba mokuli a ekelitse tlhahiso ea lihormone tsa qoqotho. Monokotso o pepesehileng ha oa lokela ho ba. Sena se ka baka sesosa se koatileng. Bo-'mè baimana le ba anyang ba lokela ho sebelisa feijoa ka hloko, hobane ho na le ayodini e ngata e ka ama lesea hampe.

Ka sejo se tlase sa carb

Litsebi tsa lefu la tsoekere tse nkang qeto ea ho laola lefu lena li lokela ho hlahloba lenane ka botlalo. Lijo tse eketsang tsoekere e maling li lokela ho qheleloa ka thoko. Litholoana, lijo-thollo, paseka, raese, bohobe, lijo-thollo tsa hoseng le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite ha lia lumelloa. Haeba u li hana, u ka lebala ka tlolo ea tsoekere. Ka sebele, ha lijo tse nang le tsoekere e fokolang li kena 'meleng, boemo ba tsona ha bo eketsehe.

Haeba u sa latele melao-motheo ea phepo e nepahetseng ea carb butle-butle boemo bo tla mpefala. 'Mele oa batho ba nang le lefu la tsoekere ha o khone ho hlahisa insulin ka nako e lekaneng ho lefella tsoekere e fumanoeng. Ka hona, tsoekere e phahameng e lula maling. Empa setho se seng le se seng ke motho ka mong, 'me karabelo ea lihlahisoa le eona e fapana.

O ka utloisisa hore na ke lijana life tse loketseng ho ja ka ho sheba litlhahiso tse lekantsoeng. Lingaka tse ngata li eletsa hore ba itlhahlobe hore na lihlahisoa li tla etsoa joang.Ho etsa sena, o hloka ho lekanya tsoekere ka mpeng e se nang letho le nakoana ka mor'a ho ja litholoana tse khethiloeng. Haeba tekanyo ea tsoekere e phahame, joale ho thata ho lefella 'mele oa hae.

Ka hona, litsebi tsa endocrinologists ha li thibele ho kenngoa ha litholoana lijong. Lingaka li eletsa ho ja litholoana hammoho le ebola. E na le acidic e nyane mme e na le thepa e bonoang. Le ha ho le joalo melemo ea ts'ebeliso e joalo e tla ba ngata.

Haeba tatso ea letlalo e sa khahlise, u ka khaola feijoa ka halofo ebe u ja makhasi ka khaba. Litholoana li tsamaea hantle ka yogurt, e eketsoa ho li-salads tse fapaneng. Lingaka tsa endocrinologists li ka eletsa batho ba tsoekere hore ba etse jeme ka litholoana. Ha e le monate, ho molemo ho sebelisa stevia, e sa tšabeng kalafo ea mocheso.

Maemong moo tsoekere e sa tloaelehang e ke keng ea fumaneha, ts'ebeliso ea sehlahisoa e tla tlameha ho tloheloa. E lumelloa ho ja feela le lefu la tsoekere le koaelitsoeng.