Mokhoa oa ho pheha salmon ka ontong e le hore litlhapi li na le lero le bonolo

• salmon fillet - 0.5 kg
• zucchini e nyane -1 pc
• pepere e monate -1 pc
• langa le le lej - 1 pc
• leek kapa onion - 1 k.
• konofolo - li-clove tse 1-2
• soyoso - 2 tbsp
• ketchup - likhaba tse 2
• oli ea mohloaare - 1 tbsp
• linoko ho latsoa
• lime - ¼

Taba ea pele, lokisa spaghetti. Nka sekotlolo se senyenyane, tšela ka tranelate ea soya, eketsa ketchup. Koaola khalase hantle ka thipa kapa sebelisa mochine oa konofolo.

Kopanya hantle likarolo tsohle tsa sesepa, joale se se se loketse. Ha re e beheletseng ka thoko hajoale, a re ke re sebeletseng litlhapi. Khaola fillet ea salmon ho e etsa siling. Tlola lakane ea ho baka ka oli ea mohloaare ebe u beha likotoana tsa litlhapi ho eona. Ba tšolle ka lero la lemone.

Cheka meroho. Zucchini le likhae tsa tamati, mehele ea onion, mehele e monate ea pepere. U ka sebelisa meroho e meng eo u nang le eona, linaoa tsa asparagus, li-eggplant.

Leqepheng la ho baka le nang le litlhapi tsa salmon, hasanya meroho.

Joale nka risepe e phehiloeng ebe u ba tšela likotoana tsa litlhapi le meroho. Kaha sesepa sa soya ka boeona se letsoai, tlhapi ea letsoai le meroho ha e hlokahale. U ka fafatsa ka linoko tsa litlhapi kapa litlama tse omeletseng. Tšela selikalikoe sa lemone.

Salmon ea rona e nang le meroho e loketse ho ea ontong. Re beha lakane ea ho baka ka ontong e futhumalitsoeng ho fihlela likhato tse 180. Re baka litlhapi ho fihlela meroho e soothoha. Ho tla nka metsotso e ka bang 30 ho baka, empa nako e tobileng e itšetlehile ka ontong ea hau.

Kamora nako, re fumana lihlapi tse felileng.

Re tšela holim'a poleiti karolo e 'ngoe ea lihlapi le meroho. O ka khabisa sejana ka litlama. Ho lokile, salmon ea rona e nang le meroho ka ontong e loketse! Joalokaha u bona, ha ho na letho le rarahaneng, re ts'epa hore risepe ea rona ea mohato ka motsotso e nang le linepe eu thusitse ho lokisa sejana sena.

Lisebelisoa tsa ho Koala Salmon le Meroho

1. Salmon fillet 1 kilon
2. Pepere e monate, lettuce, mebala efe kapa efe ea 2
3. Lihoete tse 2
4. Onion 2 likoto
5. Lemon 1 sekhechana
6. Lioli tsa oli tsa mohloaare tse 4
7. Haleli ea 4-e telele
8. Letsoai ho latsoa
9. Pepere e ntšo e tala ho latsoa
10. Grp allspice ho latsoa

Lihlahisoa tse sa lokelang? Khetha risepe e tšoanang ho ba bang!

Metsoako ea li-servings tse 4 kapa - palo ea lihlahisoa tsa li-servings tseo u li hlokang li tla baloa ka bohona! '>

Nako ea ho pheha: 1 h 20 min

Mokhoa oa ho pheha

1. Bulela ontong ka likhato tse 200 bakeng sa preheating.

2. Ebe re pheha meroho. Litapole tse nyane li hlatsuoa hantle ka tlasa metsi a metsi ebe li khaoloa li-halves kapa kotara, ho latela boholo ba tsona, ntle le ho pepeta litholoana. , Tomate ea Cherry e boetse e hlatsuoa, e omisitsoe ebe e khaoloa ka halofo. Ka sekotlolo se arohaneng re beha meroho (tamati le litapole). Ba tlotse ka letsoai la leoatle ho latsoa. Kenya phofo ea konofolo, lero la lemone le sesepa se chesang se chesang se chesang ka sekotlolo sa meroho. Kopanya meroho ka botlalo.

3. Salmon fillet hlatsoa hantle ka tlasa metsi ebe oe tšela ka thaole ea pampiri. Re beha fillet ea litlhapi ka holim'a boto ea ho rema ebe re hula masapo ohle a bonahalang ho eona ka li-tweezers. Ebe u itlotsa ka tlhapi e nang le letsoai la leoatle le pepere e ntšo ea lefatše.

4. Sopho ea ho baka e nang le boholo bo loketseng (o ka sebelisa lakane e kholo ea ho baka), tlotsa ka oli ea mohloaare ebe o tšela litapole tse nyane le litamati tsa tamati ka linoko ho eona. Aba le meroho ka kotloloho sebakeng sohle sa sejana sa ho baka. Ka holim'a meroho e bohareng ba foromo e ne e le salmon filet e halikiloeng fatše. Re beha sejana sa ho baka se nang le litlhapi le meroho ka ontong ea preheated bakeng sa metsotso e 3040, ho latela boholo le botenya ba fillet ea lihlapi.

5. Makhasi a basil a sa tsoa hloekisoa ebe aa omisoa, a tšeloa ka thaole ea pampiri. Haeba ho hlokahala, basil e ka nkeloa sebaka ke parsley, arugula kapa litlama tse ling ho latela khetho ea tatso.

Kamora hore salmon le meroho e koahetsoe ke kutu e 'mala oa khauta, re tšela sejana sa ho baka ka ontong. Fafatsa sejana se phethiloeng ka basil e ncha ebe u e sebeletsa tafoleng.

Mekhahlelo ea ho pheha:

Bula ontong ho futhumatsa, beha mocheso ho likhato tse 250. Ha re ntse re lokisa filthara, setofo se tla futhumala, mme re ke ke ra senya nako.

Letlapa la litlhapi le tlameha ho lokolloa masapong, haeba le lula le boetse le tlosa letlalo

Ka mor'a moo, koaela sengoathoana ka oli ea mohloaare, letsoai le pepere, u fafatse ka dill mane e omisitsoeng.

Fokotsa mocheso oa mocheso oa ontong ho li-degrees tsa 180. Kenya fillet ka sejana sa ho baka, seo u se romellang ka ontong bakeng sa kotara ea hora kapa hanyane.

Fafatsa salmon e lokiselitsoeng ka lero la lemone ebe u fafatsa ka litlama tse ncha tse halikiloeng.

Ka nako ena, lokisa sejana sa hau seo u se ratang ka hanyane. Ho thabela takatso ea lijo!

Salmon e halikiloeng le mayonnaise ea chisi

Ho hang u ke ke ua makatsa mang kapa mang ea nang le tlhapi e khubelu e halikiloeng, empa e phehiloeng ho latela risepe ena ha e na ho u tlohela u sa tsotelle. Lephete le bonolo haholo le lero le nang le monko o monate. Ka tsela, ho ea ka risepe ena u ka baka tlhapi efe kapa efe e hlokang chelete haholo.

Salmon steak ka mosetareta le soya marinade

Lijo tse nokiloeng ka linoko tse monate ho latela risepe ena li tla hohela motho e mong le e mong ntle le mokhelo. Litlhapi li tla ba bonolo haholo, li le lero, li be le monko o monate li be li hlasimolohe. O tla hloka boiteko bo fokolang, mme o tla fumana thabo e kholo.

Salmon e phehiloeng ka ontong ka setilong sa meroho

Lijo tse felletseng tsa lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea. Salmon e nang le meroho ke sejana se phetseng hantle le se bobebe, ntle le sona se monate haholo. Ke halofo ea hora feela ke hora ea nako ea hau ka kichineng ho fumana sejana se setle bakeng sa ba lelapa le metsoalle.

Li-fillet tsa salmon tse halikiloeng ka har'a tranelate e bolila

Risepe ena e ka amahanngoa ka mokhoa o sireletsehileng le mokhoa oa khale. Hangata, ena ke tsela eo salmon kapa tlhapi efe kapa efe e khubelu e phehiloeng ka eona. Filter e tla fetoha bonolo haholo, e boreleli ka monko o monate o hlollang. Ho bonolo ho pheha - ho monate ho ja.

Salmon steak e phehiloeng ka tamati ea ciliegia

Ka maikutlo a ka, sejana se joalo se ka fetoha morena moketeng oa hau. Salmon steak e nang le meroho ke sejana se chesang se chesitsoeng ka botlalo, se bonolo haholo ho se pheha, ka ho tseba tatellano ea liketso, ntho e ngoe le e ngoe e tla hlaha kapele ebile e monate.

Salmon e halikiloeng e halikiloeng ka litapole le meroho

Mofuta oo oa sejana sa lijo tsa mantsiboea, ha tsohle li lumellana. Meroho e nang le metšoasoa ea litlhapi e felletsoe ka meqathatso ebe e baka hammoho. Tsohle li hlophisitsoe hantle, ka phefumoloho e le 'ngoe,' me sephetho se tla thabisa motho e mong le e mong ntle le mokhelo.

Malebela a Recipe:

- - U se lebale hore liboto le lithupa tsa ho khaola meroho le litlhapi li lokela ho arohana.

- - Sebakeng sa salmon, o ka sebelisa tlhapi efe kapa efe e se nang moea.

- - Sete ea linoko ka har'a risepe ena ha e bohlokoa, o ka eketsa linoko leha e le life tseo u li ratang tse loketseng lijana tsa tlhapi.

- - Ho noka meroho ha ho bohlokoa, o ka e khaola, ka tsela eo u ratang ka eona, empa o sa lebale hore ho lokisoa ha meroho ho latela botenya ba linoko.

- - Sethala sa meroho sejana sena se ka fetoloa, o ka se tlatsetsa ka litapole tse halikiloeng, linaoa tse tala tse phehiloeng, pepere e chesang ea pepere, broccoli, kholifulawa, lieie e tala, tamati le meroho e meng e mengata.

Salmon e halikiloeng e phehiloeng salmon eohle - risepe ho video

Mahlohonolo a ho pheha le moea o monate ho uena!

Joalokaha u bona ho tsoa mokhethong oa ka, boholo ba litlhapi tse khubelu li phehiloe ka mokhoa o khethiloeng, li-fillets kapa li-steaks ka thoko. Ke feela hore nako ea ho pheha e fokotseha ka linako tse ling ho feta ho e baka ka botlalo. Empa ka kakaretso, ho ho uena.

Lijana tse phehiloeng ka lerato li lula li atleha. Mahlohonolo ho pōpo ea hau ea boqapi mme re tla u bona haufinyane!

Mantsoe a 'maloa mabapi le ho hlophisoa ha metsoako

Haeba u batla ho lata tlhapi pele u baka, e etse ka tšebeliso ea linoko, empa haholo ntle le ho eketsa letsoai (kapa ka tekanyo e fokolang). Nako ea selemo e tla etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle, empa letsoai le ka etsa hore salmon fillet e fetisoe hanyane.

Meroho e joalo ka leek, tamati, li-eggplant, zucchini, lihoete li lumellana hantle le salmon fillet.

Ha o qala ho baka litlhapi ka kotloloho, o ka beha makhasi a laurel holim 'a eona, e tla eketsa piquancy sejana.

Se ke la lebala hore litlhapi tsa salmon li na le mafura a mangata, kahoo hlokomela oli - ho molemo ho e sebelisa hanyane.

Ho feta moo o ka fumana litlolo tse nang le lifoto tsa salmon ea ho pheha ka meroho ka ontong, hape qetellong ea thepa ho na le video e nang le mokhoa o mong oa ho baka sejana sena se monate.

Litlhapi tse khubelu tse nang le zucchini ho foil - litaelo ka mohato ka mohato

• Letlapa la salmon - likotoana tse 4,
• Zucchini e nyane - palo ea 4,
• Nyanya e mahareng - li-pcs tse 3.,
• Onion e putsoa - li-pcs tse 2.,
• Garlic - 2 li-clove,
• Lemon ea lemone - 2 tbsp. likhaba
• Mefuta ea selemo: thyme e omisitsoeng - 1 pinch, oregano e omisitsoeng - likhalase tse peli, pepere e ntšo - khaba ea ½,
• Oli ea mohloaare - 2 tbsp. likhaba
• Letsoai

Ho tloha moqolong oa foil, khaola maqephe a mane a lekanang a mahlakore a bolelele, 40-55 cm.

Hlatsoa zucchini, tlosa lipheletso, tlosa sekhechana se tšesaane sa peel, sehiloeng ka li-washer tse tšesaane, ebe o li arola ka halves. Haeba zucchini e nyane haholo, joale ha ho hlokahale ho tlosa letlalo.

Zucchini ea mebala e 'meli e fapaneng e sebelisitsoe ho risepe ea rona: e mosehla le e putsoa. Kahoo, ha o sebeletsa, sejana se tla shebahala se makatsa, leha ho le joalo, haeba mochini oa hau oa lihlahisoa o se na meroho e mebala, ho lokile.

Re sebelisitse onion e putsoa hape bakeng sa li-aesthetics ho khelosa moralo oa sejana, empa ho bohlokoa ho hlokomela hore onion e tloaelehileng le eona e loketse karolo ena. Re e khaola ka mehele e tšesaane ea halofo ebe hammoho le li-wasucs tsa zucchini, kopanya le konofolo e khotsoeng, thispone e le 1 ea oli ea mohloaare, letsoai le pepere. Tlohela onion e nyane ho fafatsa litlhapi ka holimo.

Motsoako o hlophisitsoeng oa meroho o hasoa ka mokhoa o tšoanang maqepheng a foil, oiled.

Tšela likotoana tsa salmon ho meroho, fafatsa e ngoe le e ngoe ka lero la lemone, fafatsa ka litlama tse omisitsoeng.

Khaola tamati ka li-cubes tse nyane, kopanya le eiee e khubelu ea onion, u phatlalatse holim'a litlhapi tse khubelu.

Koala likheo ka foil, ka ho khetheha e le hore e se ke ea ama tamati, e fetisetsa pampiring ea ho baka, e romelle ho ontong e chesitsoeng esale pele ho likhato tsa 180-190 bakeng sa halofo ea hora.

Kamora nako e boletsoeng, bula lienfelopo, ho lekola litlhapi hore na li lokile kapa che. Salmon le meroho e foil ka ontong e loketse haeba e le bonolo ebile e le lero. Fafatsa sejana ka litlama tse khabisitsoeng hantle tse halikiloeng. Ho thabela takatso ea lijo!

Litlhapi tse khubelu tse nang le mozzarella le tamati - risepe ea lijo tsa Europe

Li-fillet tsa salmon tse lenngoeng ka tamati le chisi ka ontong li tla makatsa gourmet e monate ka ho fetisisa. Mokhoa ona oa ho pheha o na le metso ea Mataliana, nkholoe, sephetho se tla feta litebello tsa hau! Lithako tsa Bohlokoa:

• Salmon fillet - 600 g,
• Lemon - 1/2 likhomphutha.,
• Tomate e mahareng - 2 likhomphutha.,
• Mozzarella - 100 g
• Oli ea mohloaare - 1-2 tbsp. likhaba
• Pepere e ntšo, letsoai.

Haeba u na le sengoathoana sa tlhapi e khubelu letlalong, u lokela ho e khaola, hammoho le ho tlosa masapo, haeba a teng. Ho lakatseha hore steak e na le sebopeho se sekhutlo.

Khaola tamati meheleng e tšesaane ea halofo, likanae tsa chisi, tse lekanang ka boholo le likotoana tsa tamati.

Sengoathoana sa fillet, etsa botebo, empa eseng ka lebaka la ho khaola, kenya tamati e tšetsoeng le chisi ho tsona. Tšela tlhapi, pepere, e tsila ka oli ea mohloaare.

Pheha salmon le chisi le tamati ka ontong ka likhato tse 200-220 ho fihlela chisi e qhibiliha. Hangata ts'ebetso ena e nka metsotso e 25-30.

Salmon ea Mediterranean le Asparagus Lasagna

Ha u habanya feela, ho ka 'na ha bonahala eka sena ke sejana se thata, kaha ha se tloaelo ho lijo tsa Russia mme o ile a tla ho rona a tsoa Europe. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho leka ho e pheha, 'me u tla bona hore ha ho na letho le thata, mme e monate ebile e nosetsa molomo! Lithako li etselitsoe batho ba 6:

• Liqephe tsa bijoux (lasagna) li itokisitse - li-8 likhomphutha.,
• Setšoantšo sa salmon e ncha - 600 g,
• Asparagus - 750 g
• Shallot - 1 li-PC.,
• Oli ea mohloaare.

• Lebese - 700 ml
• Botoro - 70 g,
• Flour - 70 g
• Chisi-e halikiloeng (grated) - 50 g,
• Letsoai

Lieta tsa Lasagna li ka fumaneha ka har'a li-hypermarket tse ngata tsa korosari, li shebahala joalo ka pasta, li shebahala feela joaloka likarolo tse tšesaane tsa hlama tse sa hlokeng ho belisoa. Ha u khetha sehlahisoa sena u se ke ua lebala ka boholo ba sejana se ho baka. Ho lakatseha hore maqephe a na ka boholo kapa a nyane hanyane ho feta boholo.

Boemong ba pele, hoa hlokahala ho etsa mchuzi oa bechamel. Ho etsa sena, ka saucepan, qhibiliha botoro ka mocheso o bohareng. Ka nako eo, ho hlohlelletsa kamehla ho thibela likhahla, eketsa phofo.

Tšela hanyane ka lebese le tšesaane la lebese, kopanya ka botlalo le whisk, boloka mocheso o tlase hoo e ka bang metsotso e 10. Ha spaghetti e qala ho ba boima, eketsa chisi e halikiloeng, letsoai, tlosa mocheso ebe o otla hantle ka whisk. Hloekisa sebakeng se phodileng ho pholile.

Ebola mokokotlo o hlatsoitsoeng ka metsi a batang, khaola malebela a tiileng 'me u a khaole ka mehele e mesesaane.

Grind shallots, qala ho fafatsa ka pane ka botoro. Kamora metsotso e 5-7 ho tloha qalong ea kalafo ea mocheso, eketsa ashergus, kopanya ntho e ngoe le e ngoe 'me u qekole metsotso e meng e supileng.

Khaola fillet ea tlhapi ka lisenthimithara tse 2 * 2. Ho paneng e 'ngoe e arohaneng le meroho, Fry likhechana tsa salmon ka oli ea mohloaare hoo e ka bang metsotso e 5.

Tšela ka tlase sejana sa ho baka ka borashe ba silicone ka msela o kolobisitsoeng, ebe o beha sekala sa pele sa hlama ea lasagna. Mohato o latelang: sekala se seng sa bechamel, hape o hasanya likotoana tsa tlhapi le meroho e halikiloeng, koahela hape ka sengoathoana sa hlama. Pheta algorithm ena ho fihlela metsoako eohle e phethehile.

Haeba ho hlokahala, beha ka hanyane likotoana tsa botoro ebe u fafatsa ka mokotla oa chisi e halikiloeng.

Pheha le lasagna ho t = 180C bonyane halofo ea hora. Kamora hore sejana se lokisoe, se tlohele hore se pholile ka metsotso e seng mekae ebe se ea sebeletsa.

Lijana tse nang le litlhapi tse khubelu li monate haholo, li phetse hantle, empa litšenyehelo tsa tsona tsa mantlha hangata li nahanela. Ka hona, hangata re pheha lijana tse joalo bakeng sa mokete o moholo oa lelapa kapa mokete oa lijo tsa mantsiboea.

Haeba u rata litlhapi haholo, empa u boloka tekanyetso ea lelapa, joale u ka pheha lijana tse tšoanang, empa u sebelisa lihlahisoa tse theko e tlase. Seno e ka ba, ka mohlala, cod e phehiloeng ka meroho ka ontong. Latela khokahano 'me u fumane lintlha tse ling tse khahlang tse nang le linepe tse mabapi le ho pheha tlhapi ena e ntle.

Phapang e ngoe holima sehlooho sa ho baka salmon le meroho ka ontong e hlalositsoe ka botlalo video e ka tlase. Recipe ena e kenyelletsa ho pheha litlhapi tse khubelu mosamo oa litapole ka chisi.

Mohato ka mochini risepe ka foto

Salmon e phehiloeng ka meroho ke sejana se monate, se bobebe ebile se nosetsa molomo se loketseng tafole efe kapa efe ea mokete. Ho pheha ha ho nke nako e ngata, kaha o hloka feela ho kuta meroho le litlhapi. Etsa bonnete ba hore u se ke oa fetoa ke mohato oa ho khaba salmon, hobane e tla ba ngata haholo.

Kahoo, a re qaleng ho pheha salmon le meroho ka ontong.

1. Pele, lokisa lintho tsohle tse teng lenaneng.

2. Khaola salmon likoto, u e fetisetse sekotlolo se tebileng ebe u eketsa halofo ea soya, oli ea meroho, letsoai le pepere e ntšo le linoko ho latsoa. Tlohela ho ba le marine metsotso e 30.

3. Ebola pepere e monate ho tloha ho stalk, dipeo ebe o khaola likhoele tse telele. Kenya sekotlolo, eketsa halofo e setseng ea soya le litlama tse omileng ho latsoa.

4. Ebola lihoete, khaola meheleng ka thipa e kobehileng. Ebola lieiee 'me u e mehele mehele. Ebe u fafatsa meroho ka litlama tse omileng ho latsoa.

5. Khaola tamati ka li-cubes tse mahareng, ebe u khaola linoko mehele. Tšela meroho le litlhapi tsohle ka sejana ea ho baka.

6. E latelang, beha salmon le meroho ka ontong, e entsoe esale pele ho likhato tse 180, bakeng sa metsotso e 30. Ebe o tlosa ebe o tlohella hore o pholile hanyane. Ebe u beha liapole ebe u sebeletsa. Ho thabela takatso ea lijo!