Mofuta oa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi ba lefu la tsoekere

Mofuta oa 1 kapa oa lefu la tsoekere la 2 selemo se seng le se seng o nka bophelo ba batho ba limilione lefatšeng ka bophara. Lefu lena ha le hlile le ka phekoleha, leha ho le joalo, motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere, a shebile tsela eo ngaka e laetsoeng ka eona, a ka phela bophelo bo bolelele le bo monate ntle le mathata a lefu la tsoekere. Phekolo ea lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta oa pele (oa bobeli) ha e kenyeletse feela kalafo ea ho ja le ho sebelisa meriana e hlokahalang, empa le kalafo ea 'mele (kalafo ea' mele). Ho ikoetlisa ka matla a lekaneng ho ka eketsa kutloisiso ea lisele tsa 'mele ho insulin, hammoho le ho eketsa katleho ea ho sebelisa meriana e theolang tsoekere. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le amang batho ba nonneng haholo kapa ba batenya haholo, ho ikoetlisa ho thusa ho theola boima ba 'mele, bo bohlokoa hape ho thibela mathata a lefu lena.

Melemo e meng e metle ea boikoetliso ba 'mele e kenyelletsa:

thibelo ea nts'etsopele ea maloetse a pelo,
thibelo ea neuropathy,
Ho ntlafatsa boiketlo ba mokuli
metabolism e ntlafalitsoeng.

Bakeng sa boikoetliso ba 'mele bo nang le lefu la tsoekere ho ruisa bophelo bo botle, o hloka ho bo etsa ho latela melao e itseng. Ntho ke hore boikoetliso bo matla ho lefu la tsoekere la mofuta oa pele (oa bobeli) bo ka lebisa ho hypoglycemia ka litlamorao tsohle tse latelang. Ka hona, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho kenella phekolo ea lefu la tsoekere feela ka khothaletso ea ngaka.

Ho ikoetlisa ka mehla

Se lokelang ho kenyelletsa sehlopha sa boikoetliso ba lefu la tsoekere:

Litsebi tsa thuto ea bophelo bo botle ba 'mele le barupeli ba ikoetlisang ba khothaletsa batho ba lefu la tsoekere hore ba qale letsatsi la bona ka ho tsamaea ka boiketlo metsotso e 20. Nakong ea mojaro, o ka etsa boikoetliso bo bobebe ho nts'etsapeletsa matsoho le maoto (marang-rang, ho atolosoa, ho otlanya menoana, jj.).
Metsotso e 10 ka letsatsi e khothalletsoa ho ikoetlisa ka li-dumbbells tse boima ba li-kilogram tse peli.
Kamora ho ikoetlisa ka matla, ho latela melao ea kalafo ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ho sebetsa ka mekoallo kapa leboteng la Sweden metsotso e 10.
Ho ikoetlisa ka bolo ho na le thuso ho motho ea nang le lefu la tsoekere, empa molekane o lokela ho fumaneha bakeng sa boikoetliso bo joalo ba 'mele. Batho ka bobeli ba tlameha ho fetisetsa bolo e mong ho e mong nakong ea metsotso e 15 ha ba ntse ba tsamaea.
Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea boikoetliso e fela ka ho ikoetlisa ho phefumoloha.

Litšobotsi tsa boikoetliso ba ho phefumoloha bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa pele (oa bobeli) li lokela ho tsotelloa ka botlalo. Ho phefumoloha ka nepo nakong ea boikoetliso ba 'mele ho thusa ho thibela ho sebetsa ho feteletseng, ho feto-fetoha ha khatello ea mali,' me ka ho fetisisa - maemo a tsoekere ea mali. Boikoetliso bofe kapa bofe ba mofuta o ikhethileng bo lokela ho qala ka ho phefumoloha hanyane ka hanyane le ka nko ea hau, 'me ka mor'a ho phefumoloha ka makhetlo a 5 ho hlokahala hore u phefumolohe ka nko ea hao hanyane ka hanyane. Ho ikoetlisa ho khothalletsoa ho phetoa makhetlo a 'maloa.

Lenane la boikoetliso ba lefu la tsoekere

Monna o beha maoto a hae ka lehetla, e 'ngoe ea eona e mo siea' me a hema haholo. Ho exhalation, o hloka ho khutlela boemong ba ho qala. Ho ikoetlisa ho phetoa makhetlo a 4-5.
Bakeng sa metsotso e 'meli u hloka ho tsamaea ka ho nyoloha ho phahameng ha serope, ha matsoho a ntse a hloka ho phahamisoa le ho theoleloa tlase.
Motho o fetoha o otlolohile, 'me o beha matsoho a hae ka morao hloohong, ha a ntse a tlisa liqha pela sefahleho sa hae. Ka litšenyehelo tsa "li-elb" tse peli li aroloa ka lehlakoreng, mme motho o phefumoloha. Ka litšenyehelo tsa "tse 'ne" o hloka ho khutlela boemong ba ho qala.
Maoto a arotsoe ka mahetla, 'me matsoho a aroloa. U lokela ho etsa matsoapo a 3 a matala ka lehlakoreng le letona, 'me u be u lekane ka ho le letšehali.
Maoto a na le bophara ba mahetla ka lehlakoreng la hau. Swings e etsoa ka leoto le leng le le leng, mme motho o lokela ho ama malebela a menoana ka leoto.
Maoto a arohane ka mahetla, mme monna eo o khubama, a leka ho fihlela fatshe ka matsoho. Ka nako e ts'oanang, maoto a lokela ho lula a otlolohile. Ebe motho eo o khumama, ha a ntse a tsitsisa, ebe o bua leshano. Lefu la pelvis le hloka ho phahamisoa ka ho phahamela pele, ha hlooho e tlameha ho theoleloa lipakeng tsa matsoho. Ka mor'a moo, ho nka khatiso e robetseng, butle-butle o lokela ho theola pelvis. Kamora moo o hloka ho khutlela boemong ba ho khumama, phahamisa pelvis mme o otlolle maoto le matsoho.
Boikoetliso bona bo etsoa ka mokhoa o ikhethileng: motho o robala mokokotlong oa hae mme o phahamisa maoto ka sefahleho. Ka litšenyehelo tsa "maoto a le mong" a aroloa mme a fokotseha, mme ka litšenyehelo tsa "tse tharo-nne" - khumama le ho se kobehe. Ho ikoetlisa ho phetoa makhetlo a tšeletseng.
Koetliso ea hoqetela ea ho rarahana ke ho tsamaea ka boikhathollo metsotso e 'meli.

Kamora ho ikoetlisa kalafo ea lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho hlapa ka mokhoa o fapaneng kapa ho hlakola ka thaole e koaetsoeng ke metsi a batang (metsamao e lokela ho lebisoa ho pelo).

Ka lefu la tsoekere le matla la mofuta oa pele (oa bobeli), motho o boetse o khothaletsoa ho ikoetlisa. Lethathamo la bona:

Monna o lula setulong ebe o qala ho tetebisa le ho hlonepha menoana ea hae. Ebe o beha lieta fatše mme o leka ho phahamisa menoana ea hae kamoo ho ka khonehang.
Mokuli o phomotsa matsoho setulong, 'me o tloha le serethe ho isa leotong ka maoto.
Mokuli o robala mokokotlong ebe o phahamisa maoto. Kamora moo, o hloka ho etsa metsamao e 10 e chitja ka maoto.

Haeba nakong ea ho ikoetlisa motho o ikutloa a le bofokoli, ho thothomela ka letsoho, molomo o omeletseng le ho tsekela, joale o lokela ho emisa litlelase hang-hang mme a hlophise lijo tse bobebe ka lijo tse lumelloang ke lijo tsa 9. Nako e tlang ha o ka qala thuto ea 'mele feela ka letsatsi le hlahlamang, empa feela ha hypoglycemia e sa fumanoa.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba lumelloe feela ho ikoetlisa, empa le ho sesa, ho siling, ho palama baesekele le ho ikoetlisa habobebe. Ho ba le mosebetsi o mong le o mong oa 'mele, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho mamela' mele oa hae le ho hlokomela bophelo ba hae bo botle.

Ho silila le ho ikoetlisa bakeng sa maoto bakeng sa lefu la tsoekere: lipontšo le li-contraindication. Mokhoa oa ho silila le sehlopha sa boikoetliso.

Ho silila le ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere ke mekhoa ea tlatsetso e thusang ho boloka maoto a phetseng hantle.

Litsebi tsohle tsa lefu la tsoekere li eletsoa ho tseba melao ea motheo ea boikoetliso le litekanyetso tsa boikoetliso lapeng.

Ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ka maoto ho tsoekere ho etselitsoe ho ntlafatsa boemo ba mokuli.

Hape, mekhoa ena e khothalletsoa e le thibelo e sebetsang ea lefu la tsoekere.

Ho thata ho araba potso ena ntle ho mabaka. Taba ke hore ho silila ka leoto ho na le matšoao a mabeli a ts'ebeliso le li-contraindication.

Ho silila ho phekola ho ama maoto, moo ho nang le methapo e mengata ea methapo, ho nka khato ka nepo moo o ka ntlafatsang boemo ba mokuli ka neuropathy le ho thibela kholo ea lefu la tsoekere.

Video (tlanya ho bapala).

Matšoao a ho silila (boikoetliso) ba lipalo tse tlase ke:

tsitsipano le bohloko mesifa ea maoto, ho satalla,
ho sisinyeha ha maoto le matsoho ka lebaka la ho se sebetse,
tlolo ea mekhoa ea metabolic maotong, e hlahisitsoeng ka letlalo le omeletseng, cyanosis, jj.
maikutlo a fokotsehileng, atrophy ea methapo ea kutlo,
ho ruruha ho bonolo,
mafu a tsamaiso ea masculoskeletal,
keratinization ea letlalo, jj.

Ts'ebetso ea ho silila e thusa ho hlophisa ho phalla hoa mali le phallo ea mali maotong, ho kokobetsa mokhathala, ho potlakisa metabolism le ho nchafala hoa mesifa.

Leha ho le joalo, leha ho na le phello e ntle ea kalafo, ts'ebetso e na le litlolo tse ling:

necrosis, trophic ulcers, gangrene le likotsi tse ling tse mpe tsa letlalo,
maemo a hlobaetsang le endocrine (hypoglycemia),
ho mpefala ha maloetse a mang khahlano le lefu la tsoekere,
methapo ea varicose, tšekamelo ea thrombosis.

Pele o qala thupelo ea boikoetliso, o lokela ho ea ngakeng e tla u bolella mekhoa e metle ea ho silila, ho phahama le ho teba ha ts'ebetso ho latela boemo ba hau.

E etsoa ho sebelisoa sekepe se chesang. Ho silila ho joalo ho thusa ho hlasimolla maoto, ho thibela ho omella le ho koenya ha bona, 'me hape ho ama pheletso ea methapo.

Khetho ea mofuta o itseng oa mohala o latela khetho ea mokuli, boemo ba hae le bokhoni ba hae ba lichelete.

Limouske tsa massage le massager a maoto lebenkeleng la rona la inthanete li rekisoa ka theko e tlase, ke ka hona ba khothalletsoang hore ba kopantsoe le sililo e akaretsang e ka etsoang u le mong lapeng.

Seboka sa boikoetliso se qala ka ho phekola matsoho ka talcum phofo, phofo ea lesea kapa oli ea massage. Phekolo ena e kenya letsoho ho hlasimolleng letlalo 'me e thusa ho e senya.

Pele ho ts'ebetso, ho hlokahala hore u hlahlobe ka hloko maoto hore na makhopho, marotholi a ruruhileng, liso. Haeba e le teng, ho ka ba molemo ho chechisa moseho ho fihlela litlatsetso li felisoa.

Ho silila ka leoto le nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho khothalletsoa ho qala ka ho hlapela ka mofuthu ho hlapela maoto.

O ka eketsa letsoai la leoatle le decoction ea litlama metsing. Nako ea ho hlapela ke metsotso e leshome le metso e mehlano.

Kamora sena, maoto a tlameha ho omisoa mme feela kamora moo a tsoelapele ka ho silila. Seboka se etsoa hantle ka ho lula setulong.

Mokhoa oa ho silila bakeng sa lefu la tsoekere o na le tšebeliso e fapaneng ea mekhoa ea ho silila:

Mehla e meng e metelele le e telele. Ho khothalletsoa hore u se ke oa li etsa ho feta metsotsoana ea 3-5. Li na le phello e ntle ea tonic hape li thusa ho matlafatsa mesifa.

Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea mokhoa oa ho silila e lokela ho phetoa makhetlo a 2-3 nakong ea thuto. Molao oa mantlha ke tšebeliso e matla ea matla. Tsamaiso ha ea lokela ho baka bohloko kapa maikutlo a mabe.

Ha o etsa ts'ebetso ea ho silila, ho lokela ho bolokoa melao e latelang:

Ho silila ka leoto bakeng la lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho qala ho tloha menoaneng ka ho sisinyeha hanyane ka hanyane ho fihla leotong le ka mangoleng.
fossa ea popliteal ha e amehe!
khatello le botebo bo ipapisitse le litšobotsi tsa sebaka se hlasetsoeng (ho manamane le maotong khatello e kholo, mefuteng le maqaqailaneng - hanyane),
liketso tsohle li etsoa ka hloko, ntle le ho potlaka, ho qoba ho lematsa letlalo,
Seboka se fela ka ho ba bobebe ho otla.

Kamora ho silila, ho khothalletsoa ho fafatsa maoto ka litlolo tse ikhethileng tse nang le mongobo hape o nchafatsa matla.

Tobetsa setšoantšong se ka tlase ho fumana lintlha tse eketsehileng ka litlolo bakeng sa lefu la tsoekere, 'me u li odare ka phumants'o ea lapeng kapa ka poso.

Bakuli ba lokela ho tseba hore maemong a mangata, ho ikoetlisa le ho phekola le lefu la tsoekere le phekolo ea batho ba bangata, ke keketso ea kalafo ea lithethefatsi, ho e tlatsetsa, empa eseng ho e nkela sebaka.

Litsebi tsa lefapha la boikoetliso ba 'mele li khothaletsa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ele hloko lipapali tsa maoto le maoto bakeng sa lefu la tsoekere tse nang le khatello e tlase maotong, empa ka nako e ts'oanang li thusa ho phalla ha mali le ho boloka mesifa ea maoto e le hantle.

Lipapali li kenyelletsa:

ho tsamaea kapa ho itsamaisa
lieha ho tsamaea
ho sesa
lekanya cycling,
ho tantša butle ka khutso
aerobics ea metsi
boikoetliso ba bongaka.

Ho bohlokoa hore litlelase li tlise thabo, u ke ke ua li etsa "ka matla."

Bakeng sa bohle ba lefu la tsoekere lipapaling, ho bohlokoa ho aba ka nepo khatello ea boima ba 'mele maotong. Ho etsa sena, o hloka ho roala li-insoles tsa tsoekere ka mokhoa o fetolang.

Tobetsa setšoantšong se ka tlase ho ithuta ho eketsehileng ka lefu la tsoekere 'me u li odare bakeng sa ho tsamaisoa lapeng kapa ka poso.

Bakuli ba seng ba tsofetse ba eletsoa ho sebelisa 'moba o khethehileng ha ba nyoloha.

Metsoalle ea letsatsi le letsatsi ea lefu la tsoekere

Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bakeng sa maoto bo nka metsotso e 10-20 ka letsatsi. Thibelo e joalo ea leoto la tsoekere ke mokhoa o sebetsang haholo oa ho qoba nts'etsopele ea lefu lena.

Ho rarahana ha boikoetliso ba mantlha ho kenyelletsa:

Flexion / Ho atolosoa ha menoana ea maoto.
Ka mokhoa o fapaneng o eme ho menoana le lieta.
Ho phahamisa li-socks holimo ntle le ho tlosa lieta tsa hau fatše.
Ho feto-fetoha ho fapaneng ha lirethe le lisokisi.
Maoto a otlolohileng ka boima ba letsoho a phahamisa mangole.
Flexion / Ho atolosoa ha maoto a ankaneng.
Ho sisinyeha ho potoloha le maoto a otlolohileng.
"Ho taka" linomoro moeeng ka maoto a otlolohileng.
Maoto a haola.
"Baesekele" moeeng.

Etsa liikoetliso tsohle bakeng sa metsotso e 1-2. Kamora beke ea ho ikoetlisa khafetsa, o tla utloa ho ntlafala: ho utloa bohloko le ho potoloha ha mali ho tla lekana, maoto a tla fokola, 'me molumo oa' mele o eketsehe.

Hape, ho thibela mafu a maoto, o tlameha ho tseba ho hlokomela maoto le lefu la tsoekere mme o latele likhothaletso tsa lingaka.

Lebenkele la rona la inthanete le na le litlhare tse sebetsang ka ho fetisisa le tsa morao-rao tsa lefu la tsoekere. Re isa Russia eohle ka melaetsa lapeng la hau, libakeng tsa ho tsamaisa litaelo le ka poso. Tobetsa setšoantšong se ka tlase 'me u fumane lintlha tse ling.

Boikoetliso bo phethahetseng ba maoto bakeng sa lefu la tsoekere ke mokhoa o hlokahalang oa thibelo, kaha o ntlafatsa phallo ea mali, o theha manonyeletso le ho matlafatsa mesifa ea maoto, o thusa ho tsoa ha lymph. Sehlopha sa boikoetliso se khethoa ka bonngoe, ho latela tekanyo ea tšenyo leotong le puseletso bakeng sa lefu le tlase.

Bakeng sa phello ea kalafo, ho khothalletsoa ho ikoetlisa ka boikoetliso ba 'mele letsatsi le letsatsi, bakeng sa metsotso e 15, makhetlo a 10 ka' ngoe!

Leoto la lefu la tsoekere - boemo bo tebileng, ba morao-rao ba lefu la tsoekere bo fetoha khahlano le semelo sa ischemia, neuropathy le ts'oaetso. Haeba e sa phekoloe, e lebisa ho khaoloe. Mokuli o tletleba ka ho tsieleha, ho chesa le ho tsikinyeha mokokotlong oa leoto, bohloko ha a tsamaea, feberu kapa feberu. Letlalo la leoto le omile ebile le boreleli. Li-gymnastics tse khethehileng li etselitsoe ho hlola matšoao a sa thabiseng le ho khutlisetsa ts'ebetso ea leoto.

Ho ikoetlisa lefu la tsoekere ha ho bohlokoa feela, empa ho boetse ho na le molemo. Pele u etsa boikoetliso bakeng sa maoto, u lokela ho buisana le ngaka ea hau ka ho fetoha le matšoao a mangata a mmele:

normalization ea metabolism, pelo sebetsa,
kutloisiso e eketsehileng ea lisele ho insulin le ho monya ha eona,
ho theola khatello ea mali
Phomolo ea atherosulinosis ka lebaka la lipids tse eketsehang,
khatello ea khatello ea maikutlo e eketseha,
ntlafatso ea phallo ea mali ea setho sohle.

Khutlela tafoleng ea litaba

Boikoetliso ba 'mele bo sebelisa mesifa eohle mme e qala lits'ebetso tsohle tsa bohlokoa, kahoo ho lokela ho lateloa melao e itseng:

Pele u ikoetlisa, ho bohlokoa hore u je apole.

Pele ho boikoetliso ba 'mele, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba lumelloe ho enta insulin.
Etsa bonnete ba hore metsotso e 15 pele ho qalo ea litlelase ho hlokahala hore o eketse tekanyo ea lik'habohaedreite 'meleng, haholo-holo ka lebaka la tšebeliso ea litholoana (liapole kapa liperela).
Sebelisa metara ea tsoekere ea mali ho lekanya tsoekere ea mali. Ha ea lokela ho feta 15 mmol / L. Haeba matšoao a sa tsamaisane, ho thibetsoe ho ikoetlisa.
Lekanya khatello ea mali le leihlo la khatello ea mali. Ha ea lokela ho feta 140/90 mm. Hg. Art., Le pulse - beats tse 80 ka motsotso.
Nakong ea thuto, ho bohlokoa ho lula u lekola ho hlaka hore na o sebetsa joang. E lokela ho tloha ho beats ho 120 ho isa ho 140 motsotso. Haeba pulse e phahame ho feta matšoao a boletsoeng, o hloka ho emisa ho bapala lipapali.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ho na le mefuta e 15 ea boikoetliso eo u tla e hloka: setulo, rug, bolo ea rabara, ropo, pampiri.

Lala mokatong ebe o phahamisa maoto, ka sefahleho ka tlase. Inama ka mangole 'me u potolohe ka ho le letona le ka ho le letšehali makhetlo a 10.
O robetse hodima mmutla, phahamisa maoto a hau mme o leke ho koala maoto a hao, o a inamise hodima e mong. Beha maoto a hao fatše 'me u phete boikoetliso hape.
Lala fatše, phahamisa maoto 'me u leke ho a otlolla ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tsoella joalo ka metsotso e 2. Kamora moo, lula holim'a bethe kapa sofa e le hore maoto a hao a fanyehe (2 metsotso.). Boikoetliso bona ba Rathshaw bo matlafatsa phallo ea mali.

Khutlela tafoleng ea litaba

Boikoetliso ba 'mele bo tla ba le phello e ntle ha feela u sa bo fetelle. Haeba u ikutloa u e-na le maoto a boima, bohloko, kapa maqeba a tsoang mali a bonohang, ak'u theole kapele kapa u emise ho ikoetlisa, phomola 'me u ee ngakeng. Ntle le boikoetliso ba 'mele, ho khothalletsoa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba tsamaee bonyane lihora tse peli ka letsatsi, kaha sena se ama phallo ea mali hohle' meleng.

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la sethoathoa khahlano le semelo sa lefu lena, ts'enyo ea lits'ebetso tsohle tsa 'mele e etsahala. Ka hona, ntho e boima ka ho fetisisa ea lefu lena ke lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, hobane lefu lena la methapo le ama "mesifa", empa le methapo ea methapo, lisele tsa masapo le methapo ea mali. Liphetoho tse joalo li ke ke tsa fetoloa ebile ho thata ho li phekola, ka hona, ho bonolo ho li thibela habonolo. Ho etsa sena, ho na le boikoetliso bo khethehileng ba 'mele, bo kenyelletsang sehlopha sa maoto bakeng sa lefu la tsoekere. Ba khothalletsoang lefu la tsoekere ba khothaletsoa ho tloaelana le mochini oa kalafo bakeng sa ts'ebetsong ea ona e nepahetseng.

Ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho lefu la tsoekere ho ka eketsa ho hlaka ha litho tsa 'mele le lisele tsa' mele ketsong ea insulin, hammoho le ho fokotsa boemo ba hyperglycemia ho boleng bo tloaelehileng. Boholo ba bakuli ba qoba lipapali, le ha e le tse ntle.

Ho ikoetlisa khafetsa bakeng sa lefu la tsoekere ho tla u thusa ho fihlela litlamorao tse latelang:

ho potlakisa mekhoa ea metabolic,
ho theoha ha boima ba 'mele,
ho matlafatsa tsamaiso ea pelo,
tloaelehileng khatello ea mali,
k'holeseterole e tlase ea mali,
khatello ea maikutlo ea eketseha
ho matlafatsa sebopeho sa mesifa.

Ka lebaka la boikoetliso khafetsa, metabolism e qala, mabenkele a tsoekere a na le ts'ebetso e ngata mme oa e ja. Bophelo bo botle ba kelello ba lefu la tsoekere bo tsitsitse, bo ntlafatsang bophelo ba hae ba maikutlo. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa phallo ea mali ka har'a lijana tsa bophahamo bo tlase, bo thibelang moea ho bolaoa ke lisele tsa maoto. Meroalo e sebetsang e fokotsa haholo menyetla ea ho ba le li-angiopathie, e fokotsa kotsi ea mathata a vascular. Kahoo, sethaleng sa puseletso ea lefu la tsoekere, ho ikoetlisa khafetsa ha ho nyenyefatsoe ke ts'ebetso ea meriana. Ka hona, ho bohlokoa ho khetha mefuta e nepahetseng ea boikoetliso bakeng sa maoto mme o leke ho e etsa letsatsi le letsatsi.

Ha o etsa boikoetliso bo khethehileng bakeng sa lipalo tse tlase, litlamorao tse latelang li ka fumaneha:

mokhathala oa leoto oa fokotseha le kamora ho ikoetlisa haholo 'meleng,
spasm le bohloko ba mesifa lia imoloha,
Matšoao a ho tepella le ho akheha ka letsoalo a nyamela,
trophism ea mesifa e khutlisitsoe,
letlalo lea nolofala.

U sebelisa mekhoa e ikhethileng (electrophoresis, kalafo ea seretse, darsonvalization), o ka khutlisetsa libaka tsa lithane tse amehang ka potlako le kutloisiso ea tsona.

'Mele oa batho ba lefu la tsoekere o lula o tšoenyehile ka ho feto-fetoha ha maemo a tsoekere, haholo-holo ka lefu le lelelele. Liphetoho tse joalo li baka tsitsipano ea maikutlo khahlano le semelo sa khatello ea maikutlo. Boemong bona, mokuli ha a batle ho bapala lipapali, ka hona o phela bophelo ba ho lula fatše, bo eketsang lipontšo le mathata a lefu la tsoekere.

Mokhoa o khethehileng oa boikoetliso ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o tla thusa ho eketsa ts'ebetso ea lisele tsa hau ketsong ea insulin. Bakuli ba khothalletsoa ho qala ka ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ho ikoetlisa ka Cardio, hobane ba tla matlafatsa mesifa ea pelo le ho thusa ho aha mesifa, ka hona ba lokisa' mele bakeng sa boikoetliso bo telele.

Ho fihlela sephetho se phahameng, o tlameha ho latela melao:

ho ikoetlisa ho lokela ho nka nako e telele,
Pele ho sehlopha, laola maemo a tsoekere ea mali,
ka tsoekere e ngata, qoba ho ikoetlisa ka matla.
boloka insulin e ngata maling.

Likoetliso bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho khethoa ke ngaka, ho nahanela litšobotsi tsa 'mele. Ha hoa lumelloa ho etsa boikoetliso bo matla ka matla, kaha sena se lebisa ho secretion e ngata ea adrenaline, eo e leng mohanyetsi oa li-insulin.

Mokhoa o khethehileng oa boikoetliso bakeng sa maoto o tlameha ho etsoa ka tatellano e thata. Litlelase tsa pele li tšoaroa tlas a taolo ea ngaka ofising ea LFK, o tla thusa ho theha algorithm ea boikoetliso le ho feto-fetola mmele ho ea morethetho o ratoang oa litlelase.

Meroalo e matla e hloka tšebeliso ea matla a mang, mohloli oa ona ke glucose. Ka hona, kamora ho ikoetlisa, ho na le phokotso ea tsoekere ea mali mme mokuli a ka ba le matšoao a hypoglycemia. Ho thibela boemo bo kotsi, hora e le 'ngoe pele u ikoetlisa, u tlameha ho sebelisa lik'habohaedreite tse rarahaneng, mohlala, ja phofo ka selae sa nama e jang nama. Haeba matšoao a tsoekere e tlase a bonoa le ka mor'a ho ja, nakong e tlang o hloka ho fokotsa tekanyetso ea li-hormone kapa lithethefatsi tse theolelang tsoekere.

Pele a qala lethathamo la boikoetliso bakeng sa lipalo tse tlase, mokuli o lokela ho latela litlhahiso tse latelang:

Haeba litlelase tsa kalafo ea boikoetliso li etsahala ka ntle ho ntlo, etsa bonnete ba hore u nka kititi bakeng sa ho emisa tlhaselo ea hypoglycemia.
Ha hoa lumelloa ho etsa boikoetliso ka hyperglycemia e fetang 14 mmol / l.
Meroalo ha ea lumelloa ha litekanyetso tsa khatello ea mali phomolong li phahame ho feta 140/100 mm Hg. Art., Mme pulse e feta 90.
Pele o qala litlelase tse tloaelehileng, ho khothalletsoa ho etela setsebi sa pelo le ho etsa cardiogram.
Pakeng tsa boikoetliso, laola pelo ea hau.

Bakeng sa kalafo e phahameng, ho kgothaletswa ho tsamaea sebakeng se thata sepakeng kapa morung, kaha moea o mocha o ama mmele ohle. Empa maemong a mangata sena ha se khonehe, ka hona bakuli ba se etsa lapeng.

Khetho e ntle ke ho tsamaea sebakeng, nakong eo ka linako tsohle u lokelang ho beha kemiso ea hau le ho hlakola maoto a hau ka ho hlaka ho tloha fatše. Ho bohlokoa ho lula u phefumoloha ka sephefumolohi, ho hema moea o mong le o mong hape ka hohle kamoo ho ka khonehang. Kahoo ho ikoetlisa ha ho senye bophelo ba motho ea lefu la tsoekere, nako ea boikoetliso ha ea lokela ho feta metsotso e 3-4.

Ho "futhumatsa" mesifa ea mesifa, ho thehiloe sete e khethehileng ea boikoetliso e tla nka nako e ka tlase ho metsotso e 20 ka letsatsi. Kamora litlelase tse tloaelehileng, batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa hore ho fokotsehe, ho khutlisetsa maikutlo.

Ho ntlafatsa phallo ea mali, ho bohlokoa ho ikoetlisa ka setulo se lutseng ka setulo se otlolohileng ka tatellano e latelang:

Ka tsela e fapaneng khumama le ho otlanya menoana ea maoto.
Butle-butle ho hlakola menoana ho tloha fatše, ho lekana boemong bona metsotsoana e mengata, ebe e lokela ho theoloa ka ho phahamisa serethe.
Phahamisa menoana ea hau, u hatise haholo ka serethe, etsa mekotla e chitja ka lisokisi tsa hau, ntle le ho rusolla lieta.
Shebana le lisokisi, 'me u etse hore lirethe li bilike moeeng.
Ho otlolla maoto ka tsela e 'ngoe ho boima, ho phahamisa hanyane ka lengole ka lisokisi tse ikemetseng.
Ho otlolla maoto ka ho ama fatše, ho leka hore a se ke a a khumamela.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka emisoa ho khutlisa ho phefumoloha le matla le ho bala sekhahla sa pulse.

Pheta boikoetliso ba ho qetela ka maoto a mabeli ka nako e le 'ngoe.
Ka tsela e tšoanang, koba maoto meheleng e metenya.
Otamisa leoto la hau mme o leke ho ntša palo ea borobeli moeeng le leoto ka le leng.
Ka maoto a se nang letho, phutha bolo ho tsoa pampiring kapa koranteng ebe u leka ho e lekanya.

Nka boemo ba ho qala ha u ntse u eme, u behelle mahetla mahetla ka lehlakoreng le leng, etsa boikoetliso bo latelang:

Otlamisa matsoho a hao sefubeng 'me u fetohe leoto le fapaneng, o leka ho fihlela matsoho ka lisokisi.
Ntle le ho phahamisa litšiea tsa hau fatše, butle u etse li-squats tse 10 butle.
Mehato ea lehlakore e ile ea raha, e phahamisitse matsoho ka hloohong.

Ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo joalo ho tla thusa ho fetisa phallo ea mali ka har'a methapo le methapo ea methapo e tlase, hammoho le ho ntlafatsa botsitso ba lenonyeletso. Likolo li lokela ho tšoaroa hang ka letsatsi, koetliso e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho qaloa ka mekhoa e 'meli, butle-butle e eketse mojaro ho isa ho 3-4.

Kamora sekolo, ho khothalletsoa hore u iphe nako ea ho hlokomela maoto a hau ka botlalo. Ho etsa sena, maoto le matsoho a tlase a tšolleloa ka mokhoa o fapaneng le metsi a futhumetseng le a batang, ka mor'a moo a hloka ho pikitloa ka thaole ea terry, ho ela hloko ka ho khetheha libaka tse pakeng tsa liphalanges tsa menoana.

Ho kenngoa ts'ebetsong letsatsi le letsatsi bakeng sa lefu la tsoekere ho tla thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ba mefuta ea pele le ea bobeli ho thusa ho thibela mathata a tsoang maemong a tlase le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso.

Li-gymnastics tsa lefu la tsoekere - li-sete tse nepahetseng ka ho fetisisa tsa ho ikoetlisa

Ts'ebetso ea 'mele e na le thuso ho bakuli ba lefu la tsoekere ka mofuta oa bobeli oa lefu lena: ba etsa hore boemo ba "glycemic" bo hlophisehe, ba khutlisetse methapo ea kutlo linthong tse bohlokoa ka ho fetisisa tsa insulin, hape ba kenya letsoho ho khothatsong ea mehloli ea mafura. Pele ho tsohle, ka lefu la tsoekere, ke feela boikoetliso ba isotonic bo loketseng, bo tsamaeang le bongata bo boholo ba ho sisinyeha eseng mesifa e hatelletsoeng haholo. Liithuti li lokela ho ba kamehla: metsotso e 3040 ka letsatsi kapa hora letsatsi le leng le le leng. Boikoetliso ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bo lokela ho etsoa moeeng o mocha: ke feela moo ho nang le tsoekere le mafura a chesetsoang.

Bakeng sa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, nako e nepahetseng ea ho qosa ke lihora tse 16-17. U hloka ho ba le lipompong le uena e le hore ha ho tsoa mofufutso o batang le ho tsekela - matšoao a pele a hypoglycemia - o ka fola kapele. Ho qoba maemo a boima, ho bohlokoa ho tseba ka botlalo hore na ke lihlopha life tsa boikoetliso tse tla ba molemo haholo.

Mokhoa o motle oa boikoetliso ba 'mele oa ho ikoetlisa o tla thusa ho laola kapele lefu la tsoekere la mofuta o mong le o mong. Ho se ho entsoe mechini e fapaneng e khutlisetsang katleho ea ka mpeng, e ntlafatse phallo ea mali maotong le ho thibela tahlehelo ea pono. Ho ikoetlisa ka tatellano ho ke ke ha thusa feela ho imolla matšoao a lefu la tsoekere, empa hape ho khutlisetsa bophelo bo botle ka kakaretso.

Ha u khetha mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa, o lokela ho etela ngaka, joalo ka mathata a mang (retinopathy, lefu la tsoekere, ho fokola ha pelo le pelo), meeli le li-contraindication li ka etsahala.

Melemo ea boikoetliso ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere:

Eketsa kutloisiso ea lisele ho tsoalo ea lihomone le insulin
Chesa mafura, ntlafatsa metabolism, khothaletsa boima ba 'mele,
E matlafatsa pelo, e fokotsa menyetla ea ho ba le maemo a pelo,
Ho ntlafatsa phallo ea mali le liphakeng le litho tsa ka hare, fokotsa kotsi ea mathata.
Fokotsa khatello ea mali
Ntlafatsa metabolism ea lipid, thibela ponahalo ea atherosclerosis,
Thusa ho tloaela maemo a sithabetsang,
Ntlafatsa tsamaiso ea manonyeletso le mokokotlo oa lesapo la mokokotlo,
Eketsa molumo ka kakaretso le bophelo bo botle.

Mmeleng oa motho ho na le mefuta e fetang lekholo ea mesifa, kaofela li hloka ho sisinyeha. Empa ha u bapala lipapali, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba hlokolosi.

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hopola ka thibelo ea hypoglycemia. Pele o ikoetlisa, o ka ja sangwich kapa karolo e 'ngoe ea lik'habohaedreite. Haeba tsoekere e ntse e theoha ka tlase ho tloaelehileng, pele ho karolo e latelang u hloka ho fokotsa tekanyetso ea insulin kapa matlapa.
Pele u tjhaja, u ke ke ua qobella insulin libakeng tseo meroalo ea mesifa e tla ba ngata haholo.
Haeba thupelo e reretsoe hole le hae, hlokomela lijo tse ling ho emisa tlhaselo e ka ba teng ea hypoglycemic.
Haeba tsoekere e phahame ho feta 15 mmol / L ka mita kapa acetone e hlahang litekong tsa moroto, boikoetliso ba 'mele bo lokela ho nkeloa sebaka ke boikoetliso ba ho hema nakoana.
Hlakola thupelo ha tonometer e bala 140/90 mm RT. Art le holimo, haeba pulse e 90 beats / min. E lokela ho bonahala e le ho tsa bongaka.
Pele o qala litlelase tse tebileng, o hloka ho hlahloba pelo ho netefatsa hore moroalo oa pelo o lekane.
Re tlameha ho ithuta ho khetholla sekhahla sa pelo. Ka mojaro oa mesifa, e khona ho fapana ho isa ho 120 bpm. Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere ha ho na thuso ha sekhahla sa pelo ea hau se nyoloha ho isa ho 120 bpm.

Ho ikoetlisa hanyenyane ho molemo ho motho e mong le e mong, empa bakeng sa mekhahlelo e meng ea bakuli ho ntse ho na le mefokolo. Contraindication bakeng sa kalafo ea boikoetliso ho lefu la tsoekere hangata ke ea nakoana. Kamora ho nolofatsa boemo, o ka boela ho tefo e tloaelehileng. Ho bohlokoa ho ipehela boikoetliso ba ho hema ka:

Pheko e matla ea lefu la tsoekere,
Mathata a tebileng a pelo,
Ho hloleha ho ho phekola ha liphoko
Li-uloph tsa trophic tse ngata maotong,
Li-retinopathies (lesapo la mokokotlo la retinal le khonahala).

Lenaneo la 2 la taolo ea lefu la tsoekere ka thuto ea 'mele

Lenaneo le na le mekato e meraro.

Taba ea pele, u hloka feela ho eketsa ts'ebetso ea 'mele ntle le boikoetliso bo bocha ba' mele. Ho etsa sena, ho sisinyeha ho lekane: tsamaea setulo se le seng ka maoto, nyolohela mokatong oa hao o se nang lifensetere, 'me ka mafelo-beke hangata o tsamaea ka maoto a tlhaho. Haeba ho hema hanyane ho hlaha, ho baka kapa khatello ea matla ea phahama, etela ngaka.

Boemong ba bobeli, u ka ikoetlisa - metsotso e 15-20, ka ho khetheha letsatsi le leng le le leng. Se ke oa qala ho ikoetlisa kamora ho ja kapa ka mpa e se nang letho. Qalong, ho etsoa metsamao e bonolo e ntlafatsang ho tsamaea, butle-butle matla a litlelase a eketsoa ka ho eketsa boikoetliso le ho chesa mafura, 'me qetellong, ho ikoetlisa butle hape ho khutlisang ho phefumoloha. Etsa boikoetliso ba 'mele ka lebelo le tlase, ho leka ho utloa boikoetliso ka leng ka mesifa eohle. Hoseng, e le hore u tsohe ka potlako, ho bohlokoa ho itlotsa molala le mahetla ka thaole e kolobileng (o ka khetha metsi a mocheso ofe kapa ofe - ho ea ka bophelo ba hau).

Ha mosebetsi o lutse, o hloka ho nka phomolo tse 2-3 ho imolla tsitsipano hara sistimi ea musculoskeletal ka boikoetliso bo sebetsang. Mefuta e futhumetseng joalo e bohlokoa hape kamora mosebetsi oa lapeng, o atisang sehlopha se tšoanang sa mesifa. Haeba bohloko bo hlaha sebakeng se le seng nakong ea litlelase, o lokela ho bona ngaka ea methapo. E tla tlatselletsa mojaro ka mekhoa ea ho silila kapa ea 'mele.

Bohato bo latelang bo kenyeletsa ho khetha mofuta oa lipapali. Haeba o utloisisa hore o itokiseditse ho feta feela ho futhumala, o ka ikhatholla. Ho monate haeba boikoetliso ba 'mele bo ka etsoa ka letamong kapa seterateng bonyane hang ka matsatsi a 3, ho laola lebelo la pelo, ho balloa ha glucometer, le kamora 50, khatello ea mali pele le qetellong ea ho ikoetlisa. Ho bohlokoa nako le nako ho hlahloba maoto, ho khetha lieta tsa lipapali ka bokhabane.

Li-gymnastics tsa lefu la tsoekere: boikoetliso ba leoto

Bohloko ba lisosa tse tlase ke bo bong ba mathata a tloaelehileng a lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho futhumala joalo ho ke ke ha nka nako e fetang metsotso e 10. E tlameha ho etsoa mantsiboea a mang le a mang. Lula pheletsong ea setulo ntle le ho ama mokokotlo. Boikoetliso bo tlameha ho etsoa makhetlo a 10.

Tiisa 'me u otlanye menoana ea hau.
Phahamisa menoana le serethe ka mokhoa o fapaneng, o tobetsa qetellong ea leoto fatše.
Leoto ka serethe, phahamisa menoana. Tsoala 'me u li arole.
Leoto le otlolohile, hula menoana. Ho e beha fatše, re tiisa leoto le ka tlase ho rona. Boikoetliso bo tšoanang le leoto le leng.
Otlolla leoto la hau ka pel'a hau mme o ame serethe sa fatše. Ebe o phahamisa, o hulanyetse letsoho ho uena, o theohe ka mangole.
Tsamaiso e tšoana le palo ea 5 ea mosebetsi, empa e etsoa ka maoto ka bobeli hammoho.
Ho hokela le ho otlolla maoto, ho koba-inbend ka seqo sa joala.
Rala mekotla ka maoto ka maoto a otlolohileng. Ebe u ea lipalo-palo ka bonngoe ka leoto le leng le le leng.
Ema ka menoana ea hau, u phahamise lieta, u li phatlalatse. Khutlela ho IP.
Khohlopa bolo ho tsoa koranteng (ho bonolo ho e etsa e sa roala lieta). Ebe u e kopanya 'me u e rusolle. Beha liphaka ho koranta e 'ngoe ebe u pikitla bolo holimo le tlase. Boikoetliso bona bo etsoa hang.

Boikoetliso ba lefu la tsoekere bo matlafatsa ka kakaretso, bo reretsoeng ho thibela mathata, 'me bo ikhethang, ho loants'a mafu a kopaneng. Ha u sebelisa metformin le meriana e meng ea molomo, litla-morao li atisa ho kenyelletsa mathata a ka mpeng, ho ferekana ha morethetho oa pherekano le mathata a dyspeptic.

Molemong oa ho phekola li-pathologies tsa mala, ha hoa lekana ho ela hloko feela mala - ho hlokahala ho folisa 'mele oohle. Phekolo ea boikoetliso e sebetsana hantle le mosebetsi ona: e matlafatsa methapo ea pelo, e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali, e tsamaisa phallo ea mali, e thibela ts'ebetso e tsitsitseng, e matlafatsa peristalsis, e matlafatsa khatiso.

Likepe tse nyane tsa mahlo ke tsona tse fokolang habonolo hape li hlaselehang habonolo ho lefu la tsoekere, ka hona mathata a tsoang lehlakoreng lena a atile haholo. Bophelo bo botle ba mahlo le thibelo ea retinopathy ho lefu la tsoekere e lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng. Haeba u ikoetlisa kamehla, u ka thibela litšitiso tse ngata tse bonoang.

Ts'ebetso e ntlafalitsoeng ea China ea qigong (phetolelong - "mosebetsi oa matla") e bile lilemo tse likete tse peli. Boikoetliso ba 'mele bo loketse ho thibela maloetse ho lefu la tsoekere le lefu la tsoekere. Ka ho laola ho sisinyeha le ho phefumoloha ho phefumoloha, yoga e thusa ho lokolla matla a ts'oaroang, a etsang hore ho be le kutloano ea moea le 'mele.

Beha maoto a hau mahetla ka thoko, mangole a otlolohile, empa ntle le tsitsipano. Lekola phomolo ea mesifa, tlosa mojaro o mongata ho tloha morao o tlase. Beha mokokotlo oa hau joalo ka katse, u otlolle hape 'me u holise mohatla oa eona. Khutlela ho SP.
Leqama, matsoho a fanyehiloe ka tlase, maoto a otlolohile. Haeba sena se khopisa ho hloka tšebelisano, u ka phomola khahlano le tafole. Ha matsoho a le holim'a countertop, 'mele o lokela ho sutuleloa ka thoko haholo' me o be sefofaneng se tšoanang le bona. Ho pululelo, o hloka ho otlolla matsoho, ho phahamisa matsoho a hau ka pel'a hau. Tsamaea ho fihlela 'mele o qala ho inama ka morao.
E le ho se fetise vertebrae ea sebaka se lumbar, mojaro o sebakeng sena o lokela ho ba o fokolang. Matsoho a khumame manonyeletsong a seqha, thipa le phatla li hokahane ka holim'a hlooho. Inhale le exhale makhetlo a 'maloa, otloloha, u boloke matsoho a hau a le sebakeng se le seng. Ho hema, ho fihlela sefuba. Ak'u eme hanyane, u shebe hore mokokotlo o otlolohile, mahetla a phomola. Fokotsa matsoho.

Pele o qala ho ikoetlisa, o hloka ho its'oara - koahela mahlo, ho inhale le exhale makhetlo a 5 le ho boloka phefumoloho e tšoanang ea mahala nakong ea boikoetliso. Ha u ikoetlisa, ho bohlokoa ho fetohela tumelong ea hau kapa ho cosmos - sena se tla ntlafatsa phello ea lithuto.

Bagerike ba boholo-holo ba ne ba re: "U batla ho ba motle - u mathe, o batla ho ba bohlale - matha, o batla ho phela hantle - matha!" Marathone ha se papali e loketseng tsoekere, empa ho hlakile hore a ke ke a etsa ntle le boikoetliso ba 'mele. U batla ho khutlisetsa metabolism ea hau ea "carbohydrate"? Etsa boikoetliso ba 'mele!

"Seo re nang le sona - ha re na ho se boloka, re lahlehile - rea lla" ... Hangata kutloisiso ea bohlale bona ba khale e fihla kamora nako e telele haholo kamoreng ea sepetlele, ha lefu la lefu la tsoekere le hlaha. E le hore pako e se ke ea lieha, mehato eohle e lokela ho nkuoa ka nako ho boloka maoto a phetseng hantle. Ho thibela bothata bona bo matla ba lefu la tsoekere, ho kenyelletsa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa kamehla bakeng sa maoto ho tla thusa.

Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng bakeng sa maoto ho ntlafatsa ho phalla ha mali le kutloelo-bohloko ea maoto, ho hlohlelletsa mokokotlo oa mokokotlo, ho thibela ponahalo ea edema, ho matlafatsa mesifa le ho fokotsa sekhahla sa maqaqaqaqailana le manonyeletso a manyane a maoto. Ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo ho thusa ho loants'a maoto a bataletseng le maikutlo a sa thabiseng maotong, ho eketsa maoto le maemo. Keketseho ea palo ea ho sisinyeha maotong e thusa ho fokotsa khatello ha o eme le ho tsamaea libakeng tse imetsoeng ka ho fetisisa le libaka tse kotsing (ho hlahisa "masapo", menoana e senyehileng), ka ho etsa joalo ho fokotsa menyetla ea ho lemala maotong.

Ka ho ikoetlisa khafetsa, mefuta eohle ea metabolism (carbohydrate, mafura) e tloaelehile, kutloisiso ea lisele tsa 'mele kaofela ho eketseha ha insulin, e lumellang ho fokotsa tekanyetso ea insulin.

Ho ikoetlisa ho ka etsoa hoseng le / kapa mantsiboea, butle-butle ho eketsa botebo ba ho sisinyeha le palo ea ho pheta-pheta. Ntho ea mantlha ke ho li etsa letsatsi le leng le le leng, empa u se ke ua li sebelisa haholo: Ho ikoetlisa ho ke ke ha u tsoela molemo haeba ho etsoa ka matla. Ikhethele mojaro o nepahetseng. Boikoetliso boo ho leng thata ho bo phetha bo tlameha ho hloa.

Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho etsoa makhetlo a 10-15.

Ho ikoetlisa ka leoto ha ho khone ho etsoa bakeng sa bohloko mesifa ea namane, e nang le boiphihlelo ntle le ho ikoetlisa, ka ho bola ha lefu la tsoekere le lefu le omeletseng la sethoathoa.

Se latelang ke tlhaloso ea boikoetliso ba 'mele bo lokelang ho etsoa letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 15-20.

Boemo ba ho qala: ho robala mokokotlong oa hau, maoto a otlolohile

* Phahamisa leoto le le leng le otlolohileng, ka hohle kamoo u ka khonang ho hula sock ho uena, 'me u khutlele boemong ba eona ba pele. Pheta boikoetliso ka leoto le leng. Ebe u ikoetlisa ka maoto a mabeli ka nako e le 'ngoe.

* Beha maoto a hao moepeng o monyane (mohlala, sebuela, mosamo oa sofa, joalo-joalo), o a qaqanyetse ka cm cm 10. Jaranya menoana ea hau joalo ka fan, boloka boemo bona metsotsoana e seng mekae, ebe o tsamaisa menoana ea hau. Etsa mekhoa e 2-3, o pheta boikoetliso makhetlo a 4-5. Ka nako e tšoanang o ka holisa menoana, joale boikoetliso bo tla ba bonolo.

* Phahamisa maoto a otlolohileng fatše, haeba ho le thata ho etsa sena, ts'ehetsa maoto ka tlas'a mangole. Kamora metsotso e 'meli, etsa maeto a chitja ka maoto, tsela ea pele ebe e ngoe.

* Phahamisetsa maoto ka bobeli, u e khumame mangole, u furallise maoto ka hare. Roba leoto le leng khahlanong le le leng, joalo ka ha eka le opa liatla, e le hore lijana li kopane ka botlalo. Pheta makhetlo a 15.

* Beha leoto la leqele ho mangole, u behe serethe sa leoto le letona. Phahamisa monoana oa leoto le letona ka holimo kamoo o ka khonang 'me ka nako e ts'oanang theola menoana e meng ka tlase kamoo ho ka khonehang, ebe o theola monoana o tlase ka hohle kamoo o ka khonang mme o phahamise menoana e setseng ka holimo kamoo ho ka khonehang. Pheta boikoetliso ka ho fetola boemo ba maoto. Ho ikoetlisa ho tla ba bonolo ha maoto a mabeli a kentsoe rolara e nyane. Maemong ana, o ka etsa metsamao ea menoana ka maoto ka bobeli ka nako e le 'ngoe.

Boemo ba ho qala: ho lula moleng oa setulo

* E thekesela fatše. Itšepa ka lirethe, phahamisa lisokisi tsa hao, u khumame ebe u thibella menoana ea hau bakeng sa metsotsoana e leshome le metso e mehlano. Khutlela boemong ba ho qala. Pheta makhetlo a 15.

* Heels o hatelletsetse tlase. Phahamisa masokisi ka uena, tlase. Ebe ka lisokisi, etsa mekato e potolohang o leba nqa e le 'ngoe, ebe o leba ho o mong. Pheta makhetlo a 15.

* Masokisi a hatelletsetsoe ka tlase. Tsamaea ka metsamao e chitja ka mabili ka mahlakoreng ka bobeli. Pheta makhetlo a 15.

* Ho boloka maoto a hao a otlolohile ka boima, ho hulanya maoto le hau hole le uena.

* Phahamisa lengole le letona, u otlolle leoto. Ngola linomoro ho tloha ho 1 ho isa ho tse 10 moeeng ka menoana ea hau, ka nako eo, o otlolle sock, o theole leoto ho fihlela o o hulela ho o pele. Etsa boikoetliso ka leoto la leqele.

* Ka motsamao o thellang, otlolla leoto pele, ntle le ho phahamisa leoto ho tloha fatshe. Phahamisa leoto le otlolohileng, u hulanye ka menoana ho uena, u theole leoto ka serethe fatše, 'me u khutlele moo u qalang. Etsa ka mokhoa o fapaneng le leoto ka leng, ka maoto a mabeli ka nako e le 'ngoe.

* Behela ropo ea limithara tse 2-3 fatše ka pel'a setulo. Sole ea leoto le le leng tobetsa qetellong ea ropo ho ea tlase. Bula ropo ka menoana ea leoto le leng ebe ue otlolla ka menoana. Etsa boikoetliso makhetlo a 3-5 ka leoto le leng le le leng.

* Bakeng sa metsotso e 'meli, ka leoto le le leng, phutha pente e phunyeletsang ka morao le ka tlase ho theola hlama, bolo ea tenese kapa botlolo ea khalase ea metsi a nang le liminerale. Pheta boikoetliso ka leoto le leng.

* Maoto a tšela thaole ea pampiri kapa koranta ho ea bolo e tiileng, ebe u sebelisa maoto ho otlolla pampiri le ho e tabola.

* Tšoaea lebokose la maoto papaling ka menoana, u e phahamise 'me u e fetole sebakeng se seng ho ea ho se seng. Lintho tse fapaneng tsa ho ikoetlisa: hasanya lipentšele tse 'maloa fatše, li phahamise ka menoana' me u li kenye ka lebokoseng le leholo.

Boemo ba ho qala: ho ema, ho tšoara mokokotlo oa setulo

* Etsa serethe sa menoana ea maoto le likoto. Pheta makhetlo a 20.

* Ema ka menoana ea hau 'me u theole litheko butle ha u ntse u leka ho fetisa bohare ba matla a khoheli ho tloha leotong le leng ho ea ho le leng.

* E eme ka leoto le le leng, 'mele oa eona o le katile ka leoto le leng.

Qetellong ea thuto, ho khothalletsoa hore u hlatsoe maoto a hau ka metsi a futhumetseng (a sa chese!) Le metsi a pholileng. Kamora sena, maoto a tlameha ho felisoa ka botlalo, ho ela hloko ka ho khetheha libaka tse arohaneng.

Gurvich, Mikhail Therapeutic phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere / Mikhail Gurvich. - Moscow: St. Petersburg. et al: Peter, 2018 .-- 288 c.
Lefu la tsoekere la Rumer-Zaraev M.. Makasine "Star", 2000, No. 2.
Maksimova Nadezhda lefu la tsoekere la maoto, "LAP Lambert Academic Publishing - M., 2012. - 208 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.