Na hoa khoneha ho ja li-tangerines tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Na mandarin e ka kenyelletsoa lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere le mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2? Haeba ho joalo, ho lumelletsoe hore ba li felise ka bongata bo bongata ntle le bophelo bo botle? Na ho molemo ho ja li-tangerine ka ntle le ntle le likhaba? Likarabo tse qaqileng ka foromo e khahlisang le e fumanehang ho lipotso tsena tsohle tse ka tlase.

Litholoana tsohle tsa lamunu li na le livithamini tse ngata, 'me le tsona ke li-tangerine. Ha ho na pelaelo hore tšebeliso ea kamehla ea litholoana tsena e na le molemo ho batho bohle, le bakuli, ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho kenyeletsoa le.

Boithuto ba morao-rao bo entsoeng ke lingaka tsa Amerika bo supile hore ntho e hlahisang flavonol nobelitin e fumanehang ka har'a tangerine e laola boemo ba cholesterol e mpe maling, hape e na le phello e molemo ho synthesis insulin, e bohlokoa haholo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Ntle le moo, litholoana tsa lamunu li eketsa takatso ea lijo, li matlafatsa tšilo ea lijo, 'me li ntlafatsa' mele ka likarolo tsa bohlokoa tsa ho batla.

Hobaneng li-mandarin li le molemo

Li-tanger li sebelisoa haholo ha ho pheha sopho, li-salads le lisosa. Batho ba bang ba eketsa litholoana tse monate le tse bolila lijong tse tloaelehileng tsa lijo tsa bona tsa naha.

Ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, li-tangerine tse ncha, tse butsoitseng, li ke ke tsa lematsa bophelo ba mokuli. Tsoekere eo ba nang le eona e emeloa ke tšilo ea lijo tse tsoang habonolo, 'me furu e ngata ea lijo e fokotsa phallo ea tsoekere e thibelang ho phatloha ha tsoekere maling le hypoglycemia ka tšohanyetso.

Kaha o na le li-calorie tse tlaase haholo, li-tangerine li khona ho fa 'mele oa motho lintho tsohle tse hlokahalang. Kahoo, tholoana e le 'ngoe e boholo bo mahareng e na le potasiamo e ka bang 150 mg le 25% ea vithamine C, ntle le ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsa ka hare le lits'ebetso ha li khonehe.

Haeba ho na le li-tangerine, li eketsa sesole sa 'mele le ho loants'oa ha' mele ho ts'oaetso e fapaneng, e bohlokoa haholo bakeng sa mafu a sa foleng a amanang le mathata a metabolic.

Libonase tse ling tsa lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le mofuta oa 2 li kenyelletsa bokhoni ba litholoana tsa lamunu ho theola cholesterol le ho tlosa mokelikeli o mongata linthong tse ling, ho thibela ho ruruha le khatello ea mali.

E lokela ho hopoloa: li-tangerine ha li khone ho tsamaisoa ho feta tekano - ena ke allergen e matla, 'me hangata e baka diathesis ha e hlekefetsoa, ​​esita le ho batho ba phetseng hantle.

Litholoana li boetse li hanyetsoa bakeng sa hepatitis ka sebopeho leha e le sefe le li-pathologies tsa pampitšana ea gastrointestinal.

• Palo e lumellehang ea li-tangerine ha e na kotsi e bile e na le thuso ho mofuta oa 1 le 2 diabetes.
• Ntle le kotsi ea bophelo bo botle, litholoana tse mahareng tse 2-3 li ka kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi.
• Lijo tse entsoe ka litholoana tse ncha tse sa phehoang kapa tse bolokiloeng: o ka ja tse 'maloa tsa li-tangerine e le lijo tsa mots'eare kapa lijo tse bobebe, kapa oa li kenyelletsa salate ea lijo tsa mantsiboea.

Index ea glycemic ea tholoana ena e phahame hanyane ho feta ea morara - e lekana le mashome a mahlano

Li-fiber tsa tšilo habonolo li laola ho phatloha ha lik'habohaedreite, tse thibelang ho eketseha ha tsoekere ea mali. Li-Mandarins li thusa ka tloaelo ea lefu la candidiasis le mafu a ho potoloha ho mafu a tsoekere.

Empa sena sohle se sebetsa ho litholoana tse ncha tse ncha. Linoko tsa Tangerine tse bolokiloeng ka sirapo li batla li lahlehile ka botlalo, empa li monya tsoekere e ngata, ka hona li loantsoe hore li sebelisoe ke batho ba lefu la tsoekere.

Ho ka buuoa se tšoanang ka lino-mapholi: hoo e ka bang ha li na fiber, e sitisang mafura a mangata, ka hona ka lefu la tsoekere ho molemo ho hana ho li ja.

Mandarin e nang le kapa ntle le ebola

'Nete e fetang e netefalitsoeng ke bo-rasaense ho potoloha lefatše: litholoana tsa lamunu ha li na thuso ho ja feela ka botlalo, hammoho le makhapetla le peel, empa hape le ho noa decoction. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere, ho tsoa lipeong tsa lefutso ho etsoa qeto e tla thusa haholo. E etsoa tjena:

• Li-tangerine tse peli ho isa ho tse tharo li peeled,
• Peel e hlatsoa ka tlas'a metsi a phallang mme e tlatsitsoe ka lilithara tse 1.5 tsa boleng bo botle, metsi a hloekisitsoeng,
• Ebe lijana tse nang le lithutsoana le metsi li cha, mollo o tlisoa ho pheha ebe o pheha metsotso e 10,
• U ka sebelisa moro ka mor'a hore o theohile le ho kenella ka botlalo, ntle le ho sefa.

Ho kenngoa ha peel ea tangerine ho nkuoa makhetlo a 'maloa motšehare, setopo se bolokiloe sehatsetsing.

Sesebelisoa se joalo se fa 'mele tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea li-element tsohle tse hlokahalang tsa trace le livithamini, e thusa ho fetisa metabolism. Ho khothalletsoa ho ja ka letsatsi bonyane khalase e le ngoe ea moro.

U ja joang

Le litholoana tse phetseng hantle haholo li ke ke tsa ba le phello ea kalafo haeba u sa latele melao e meng ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere. Ka tlhahlobo ena, mokuli o lokela ho tloaela ho ja lijo tse halikiloeng, bonyane makhetlo a 4 ka letsatsi, empa ka nako e le ngoe ka likarolo tse nyane.

1. Lijoa tsa hoseng tsa pele. Ka eona, lefu la tsoekere le lokela ho fumana liperesente tse 25 tsa likhalori ho tsoa ho kakaretso ea letsatsi le letsatsi, ho molemo ho ja lijo hoseng, hang kamora ho tsoha, hoo e ka bang lihora tse 7-8.
2. Lihora tse tharo hamorao, ho khothaletsoa lijo tsa hoseng tsa bobeli - ka palo ea likhalori e lokela ho ba le bonyane 15% ea lethal dose ea letsatsi le letsatsi. Lijong tsena, li-tangerine e tla ba tse loketseng haholo.
3. Lijo tsa motšehare hangata li tšoaroa kamora lihora tse ling tse tharo - ka lihora tse 13-14 thapama. Lihlahisoa li lokela ho ba le 30% ea palo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi.
4. Lijo tsa mantsiboea li lokela ho ba haufi le 19 mantsiboea, li ja likhalori tse 20% tse setseng.

Pele o robala, lijo tse bobebe tse bobebe le tsona lia amoheleha - mohlala, tangerine e ngoe e butsoitseng ka lekhapetla.

Keletso: lijo tsa mantsiboea ha ho hlokahale, litaba tsa eona tsa caloric ha lia lokela ho feta 10% ea litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi. E ka ba chisi e nang le mafura a tlase, karolo e nyane ea yoghur e nang le litholoana tsa lamunu kapa khalase ea kefir.

Haeba mokuli a e-na le regimen e sa tloaelehang ea letsatsi le letsatsi e amanang le mosebetsi oa ho fetoha, nako ea lijo e ka fetoloa. Ho bohlokoa hore nako ea ho ja pakeng tsa lijo e ka ba bonyane lihora tse 3, empa e se ke ea feta 4-5. Sena se tla u lumella ho laola boemo ba tsoekere maling le ho se kenelle 'meleng limeleng. Leha ho le joalo, mofuta oa litholoana tseo o ka li jang le lefu la tsoekere o lokela ho tsejoa ke motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere.

Ka hona, ho amoheloa ha litlhare tse nang le isulin le hona ho ikamahanya le maemo. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a tsoha mme a ja lijo tsa hoseng hamorao, ke feela ka 10-11 hoseng, mme a sebetsa ka phetoho ea bobeli, palo e ka sehloohong ea likhalori - 65-70% - e lokela ho ajoa thapama.

Melemo le likotsi tsa sehlahisoa

Mandarins e ka jeoa le lefu la tsoekere, empa ka tekano. Lingaka li khothalletsa ho e sebelisa e le tlatsetso siling.

Ka lebaka la boteng ba fiber e ngata - e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa le ho thibela ho etsoa ha chefo ka mpeng.

Ka nako e ts'oanang, tšebeliso ea kamehla ea mandarin ke thibelo e ntle ea mafu a liphio le urethra.

Boleng ba phepo e nepahetseng le index ea glycemic ea mandarin e tjena (ka ligrama tse 100):

• GI - 40-45,
• protheine - ho fihlela 0,8,
• mafura - ho fihlela 0,4,
• lik'habohaedreite - 8-10.

Boholo ba eona ke metsi (a ka bang 80%) a nang le liminerale le livithamini.

Mandarin e ka ba kotsi joang? Ho hohelang feela ke boemo bo phahameng ba asiti, bo ka amang hampe ts'ebetso ea phepelo ea mpa.

Bakeng sa bakuli ba nang le matšoao a gastritis kapa ba kileng ba e-ba le ulcer, lingaka li ka khothaletsa hore litholoana tsa lamunu li na le meeli e felletseng. Ka mantsoe a mang, haeba ho na le mathata ka mokokotlo oa mokokotlo, ho molemo ho buisana le ngaka ea mafu a ka mpeng.

Sebopeho sa lilamunu se kenyeletsa:

• fiber (e ka ba ligrama tse peli tsa fiber e tsitsitseng ka ligrama tse 100),
• metsi - 80%
• livithamini A, B₁, Ho₂, Ho₆, Ho₁₁, C,
• sodium, potasiamo, calcium, phosphorus, magnesium, zinki,
• ho fetoha ha maemo,
• oli ea bohlokoa
• asiti tsa manyolo
• choline
• metsoako ea liminerale (ho kenyelletsa le mebala ea limela).

Lihlopha tsa livithamini A le B li kenya letsoho ka kotloloho ho potlakiseng metabolism, C - e matlafatsa khanyetso ea tlhaho ea 'mele ea tšoaetso le chefo.

Sesebelisoa sa micronutrients se eketsehileng se ama sebopeho sa biochemical sa mali mme se thibela nts'etsopele ea urolithiasis.

Melao ea ts'ebeliso ea li-tangerine

Ho latela likhothaletso tsa lingaka, ho ja li-tangerine tsa letsatsi le letsatsi ho fihlela ho ligrama tse 45.

Sena se batla se tšoana le tholoana e le 'ngoe e butsoitseng e bohareng.

Khetho e ntle ke ho arola likarolo tse peli (lijo tsa hoseng le tsa mots'eare).

Nako ea ho tloaela ho chesa ke metsotso e 30, ka mantsoe a mang, lik'habohaedreite tse e etsang li entsoe habonolo ebile li tla fa 'mele "matla" a potlakileng.

Sekhahla se loketseng sa beke ea mandarin ke ligrama tse 250. Sena se tla ba se lekaneng ho fa 'mele palo ea vithamine C e lekaneng, potasiamo le fiber. Kotsi ea litlamorao tse mpe letotong la mala ke ho latela tlhahiso ena.

Ha e le mefuta, mefuta e latelang e fumaneha hangata mabenkeleng le mebarakeng.

• Clementine (e nyane, e chitja, e boreleli hanyane, e meng e monate ka ho fetisisa),
• Elendale (sebopeho se chitja, e 'ngoe ea tse kholo ka ho fetisisa, peel hangata li tsoa, ​​li monate)
• Tangora (peel e potileng, e thata, e tšesaane, e thata ho ebola, tatso e bolila),
• Mineola (sebopeho se pota-potileng se nang le "mokotla" o hlahelletseng ka holimo, o re hopotsang perela, tatso e bolila e bohale, hobane mandarin ena e entsoe ka morara o omisitsoeng).
• Robinson (Litholoana tse kholo tse chitja tse nang le peel e tenya, hangata e ferekanngoa le li-oranges, monate)
• Tempele (Litholoana tse boholo bo mahareng, li bataletse, li monate haholo, li-peel lags).

Haele hantle, ha ho na phapang ea hore na o ja litholoana tsa mofuta ofe ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Phapang pakeng tsa bolila le monate ho GI ha e nyane. Lingaka li re u ka ja litholoana tse peli tse tsoekere kapa tse 1 (ka boholo bo bohareng) ka letsatsi. Empa ona ke tlhahiso e khothalletsoang.

Seno se bonolo le se phetseng hantle sa lefu la tsoekere

Haeba li-tangerine tse ncha li ka lematsa mpa, seno se nooang ka lebaka la bona ha se na mathata. E hlophisitsoe ka tsela e latelang:

• kopanya litholoana tse 4 tse mahareng (ka tsela ea litapole tse khotliloeng) le ligrama tse 10 tsa zest, ligrama tse 10 tsa lero la lemone, ¼ khaba ea sinamone,
• eketsa tatso e monate (ho khothalletsoa Sorbitol),
• kopanya ntho e ngoe le e ngoe, eketsa lilithara tse tharo tsa metsi ebe u cha,
• hang ha e tsoa - tlosa setofong 'me u e tlohele e qete metsotso e 45,
• mathata ka likarolo tse 2 tsa gauze.

Seno se felileng se ka bolokoa ka sehatsetsing matsatsi a ka bang 3. Sebelisa li-milliliters tse 300-400 ka letsatsi (ha ho na ho feta limililone tse milione ka nako e le 'ngoe).

Lits'ebetso tse ka bang teng

Contraindication bakeng sa ho kenyelletsoa lijong tsa mandarin ke:

• gastritis
• seso sa ka mpeng kapa sa duodenal,
• hepatitis
• urolithiasis (mokhatlong o boima haholo, ha ho tsoa moroto ho le thata kapa calculi e feta hara urethra).

Kakaretso li-tangerines tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka kenyelletsoa lijong, empa ka tekanyo e lekanyelitsoeng (ho fihlela ho ligrama tse 45).

Melemo e kholo e tsoang ho bona ke ho tloaeleha ha seteraeke sa ka mpeng le phepelo ea vithamine C. Empa ka tlhokomeliso, tholoana e lokela ho jeoa haeba ho na le mathata a ka mpeng. Tabeng ena, ho molemo ho lokisa senoelo.

Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu lena

Phepo e nepahetseng ho lefu la tsoekere e bapala karolo ea bohlokoa haholo. Ka lefu lena, ts'ebetso e tloaelehileng ea manyeme, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin, ea senyeha. Hormone ena e ama tsoekere ea mali. Ka lebaka la khaello ea eona, maemo a tsoekere a eketseha. Sena se ka ba kotsi eseng feela bakeng sa bophelo bo botle empa hape le bakeng sa bophelo.

Ka keketseho ea tsoekere ea mali, potso e hlaha ea hore na ho ka khoneha ho ja lijo tse itseng tse nang le lefu la tsoekere. Ka lefu la tsoekere, boima ba 'mele ba mokuli bo ka eketseha. Sena se ama boemo ba methapo ea mali, pelo, mapheo, masapo le manonyeletso.

Lijo tsa lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa kalafong. Lijo li na le lithibelo le lithibelo tse kholo bakeng sa mokuli - lijo tse monate le lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Ho thibetsoe ho ja mafura le phofo, liswiti, haholo-holo lipompong, likuku, lore, joalo-joalo.

Litholoana tse ling le tsona li thibetsoe. Mohlala, batho ba bangata ba tšoenyeha haeba mandarin e ka jeoa le lefu la tsoekere, kaha e monate. Ebile, ka lefu la tsoekere, ke libanana le morara o mongata haholo tse ke keng tsa etsoa litholoana. Ka hlokolosi, o ka ja litapole, mehla, lifeiga, morara.

Ketso ea Citrus

Ha e le hantle, litholoana tsohle tsa lamunu li latsoa bohloko kapa bo bolila. Empa eseng li-tangerine. Li na le tatso e monate, kahoo ba bangata ba tšaba ho ja litholoana tsena ka lefu la tsoekere.

Leha ho le monate, li-tangerine ke sehlahisoa sa lefu la tsoekere, ka hona lefu la tsoekere ha se lebaka la ho hana monate ona. Litholoana tsena tsa lamunu li na le phello e ntle ho takatso ea lijo, ho potlakisa mekhoa ea metabolic le ho thusa tsamaiso ea endocrine.

Mokhoa oa ho sebelisa

Mofuteng oa 1 oa 2 oa lefu la tsoekere, ho ka kenyelletsoa li-tangerine tse pakeng tsa 2-3 lijong tsa letsatsi le letsatsi. E lokela ho ba litholoana tse ncha tse sa tsoakoang, e seng lihlahisoa tsa indasteri kapa lero le felisitsoeng.

Karolo ea letsatsi le letsatsi e ajoa hamolemo letsatsi lohle ho latela khalori ea khalori. Kahoo, bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pele li lokela ho nka 25% ea likhalori tsohle, bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli - 15%, bakeng sa lijo tsa mots'eare - 30%, lijo tsa mantsiboea - 20%, lijo tsa mantsiboea - 10%. Mandarin ka ho khetheha e jeoa hoseng e le lijo tsa motšeare.

U ka kenyelletsa lijana tsa mandarin lijong tsa hau.

Salad ea tsoekere

• Linoko tse 200 g mandarin,
• 30-40 lipeo tsa kharenate
• Li-blueberries (li-cranberries kapa li-cherries),
• 1/4 litholoana tsa banana tse butsoitseng
• 1/2 apple e ncha e halikiloeng.

Kopanya metsoako le nako ka kefir kapa yogurt ea tlhaho. - Ja sejana se secha; polokelo ea sehatsetsi ha e lakatse.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena ke mohopolo o sa lumellaneng, kaha ha ho na likarolo setulong sena se ka lematsang motho, esita le ea nang le mathata a manyeme. Mandarin ka lefu la tsoekere e ka jeoa ntle le tšabo bakeng sa bophelo ba bona, hobane sebopeho sa bona se tjena:

• Fructose, e amohelang 'mele habonolo,
• Lijo tse jang lijo tse nang le phepo e ntle. Ba fokotsa ho kenngoa ha tsoekere maling, ka hona tsoekere e ke ke ea tebisa kapa ea nyenyefatsa haholo. Ka lebaka la sena, o ka se tšabe hore ho tla ba le tlhaselo ea hypoglycemia,
• Potasiamo le Vitamin C, tse matlafatsang boits'ireletso ba mmele. Kantle ho likarolo tsena, ts'ebetso e tloaelehileng e kopanetsoeng ea lits'ebetso tsohle tsa 'mele e ke ke ea khonahala.

Ka lebaka la sebopeho sena, tholoana e na le phello e ntle haholo 'meleng oa motho. Ha e na kotsi, empa melemo ea eona e kholo ho feta. Empa leha ho le joalo o seke oa senya bophelo bo botle, etela ngaka ea hau e le hore o se ke oa ipeha kotsing. Li-Mandarin tsa mofuta oa tsoekere ea 2 kapa botenya li khothalletsoa ho ja, empa u kanna ua ba le litšobotsi tse sa u lumelle hore u natefeloe ke sehlahisoa sena.

Jeme ea maiketsetso ea mahala

• 1 kg ea li-tangerine,
• 1 kg ea sorbitol kapa 400 g ea tsoekere
• 250 ml ea metsi.

1. Tlosa likhaba le makhapetla a tšoeu ho li-tangerine.
2. Khaola nama likotoana le likoto hore e be tse otileng.
3. Tšela ka metsing ebe u pheha metsotso e 40 ka holim'a mocheso o tlase. Nako ena e lekane ho nolofatsa zest.
4. Fafatsa motsoako ebe o o sefa ka blender.
5. Kenya sosebelisoa ebe o beha mocheso o tlase hape ho fihlela o pheha.

Jam e ka jeoa ka mor'a ho pheha, ha e se e folile. Ho boloka sehlahisoa bakeng sa mariha, se fetisetse ka har'a linkho ha se ntse se chesa ebe se koala sekhahla ka thata. Boloka sehatsetsing.

Tangerine peo decoction

Decoction ea ebola e na le livithamini le liminerale tse ngata, e thusa ho ntlafatsa metabolism.

1. Hlatsoa peel ea tangerine ho tsoa ho litholoana tse 2-3 ka botlalo 'me u tšollele 1.5 l ea metsi a hloekisitsoeng ka pane e se nang linate.
2. Tšela lijana ka setofo, tlisa ho pheha le metsotso e 10 kamora hore e tlosoe mochesong.
3. Ho khothalletsoa ho mamella ho fokotseha ha decoction ea mandarin bakeng sa lihora tse 10-15.

Noa makhetlo a 2-3 ka letsatsi u sa qhekelle, u noe ho fihlela ho 300-500 ml ka letsatsi. Boloka tse setseng ka sehatsetsing.

Mandarins e lumelloa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, haeba u se na li-contraindication tse ling (allergies, hepatitis, mafu a ka mpeng). Ha li bake ho feto-fetoha ha boemo ba glucose maling, ho eketsa ho itšireletsa mafung, ho nolofatsa lijo ka vithamine C, calcium, magnesium, hammoho le lintho tse ling tse sebetsang tsa bioloji. Empa ts'ebeliso ea mandarin e molemo ho fokotsa litholoana tse 2-3 ka letsatsi le lecha, e le karolo ea li-salads kapa ka mokhoa oa litokisetso tsa maiketsetso.

Melemo le likotsi tsa citrus

Mandarin ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka jeoa ka mofuta o fe kapa o fe. U ka ja litholoana tse halikiloeng feela, kapa ua li kenyelletsa ho li-salads ka tsela ea sopho, hammoho le seno sa mandarin. Litholoana tsa Citrus li tla tlisa melemo e joalo ho lefu la tsoekere:

• Fokotsa 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang tsa mohlala.
• Ntlafatsa haholo ts'ebetso ea sesole sa 'mele ea ho itšireletsa mafung, e bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, hobane ba kotsing ea ho hlaseloa ke mafu a mangata,
• Fokotsa haholo palo ea cholesterol e mpe 'meleng,
• Tlosa 'mele oa hau ka potlako, ka lebaka la thepa ena, ha ho mohla u tla tšoaroa ke lefu la edema,
• Fokotsa 'mele ka fiber e hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo tse tloaelehileng,
• Fokotsa takatso ea lijo
• Thusa ho laola boima ba 'mele.

Empa hore thepa ena e se ke ea u feta, hopola hore ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 u ka ja sehlahisoa sena ntle le tsoekere. Ka mantsoe a mang, haeba u noa lero, ha lea lokela ho ba le glucose ho hang, ke temoso.

Li-mandarin li ka jeoa ka pancreatic pathology, haeba u se na li-allergies ho tsona. U ka ja litholoana tse peli feela tsa litholoana tsena, haeba u ea hole haholo, o ka tsosa mofetše oa metabolism. Ntle le moo, palo e kholo ea litholoana e ka baka diathesis ho bana le ho batho ba baholo.

Lintho tse amanang le tšebeliso ea sehlahisoa sena ke:

• Hepatitis C
• Mathata (a tebileng le a bonolo) ka pampitšana ea ka mpeng.

Na li-tangerine li ka sebelisoa haeba bonyane e le 'ngoe ea lintho tsee eu amang? Che, ha ho joalo, hobane nakong ea lefu la tsoekere, bokuli bofe kapa bofe bo ka baka mathata a maholo. Ka hona, tholoana ena ea lamunu ha e na kotsi joalo ka ha re ka rata.

Hoo e ka bang ka zest

Litlhapi tsa lefu lena la tsoekere ha lia lokela ho lahloa, hobane li bapala karolo e kholo haholo kalafong ea lefu lena. Zest e nkuoa e le kalafo ea setso, empa litsebi li re ha e sebetse joalo ka litlhare tsa meriana.

Ho lokisa mokokotlo oa lekhapetla, latela litaelo:

• U tla hloka monokotšoai oa litholoana tse 3,
• Pheha metsi, u a fafatse 'me u tšollele litha e le nngwe ka lijaneng moo likotoana tse hlatsoitsoeng tsa ebola li se li robetse
• Tšela motsoako ona mollong ebe o o pheha metsotso e 10,
• Ha moro o fola, o noe nako le nako, o a tsamaise ka letsatsi lohle. Se ke oa tšoenyeha ka polokelo, e ke ke ea senyeha kapa ea lahleheloa ke thepa ea eona sehatsetsing.

Li-pearl tsa Mandarin tsa lefu la tsoekere ka sebopeho se joalo li ka thusa hobane li:

• Beha metabolism ka nepo
• Tloaelehileng ka sebopeho sa vithamine sa 'mele,
• Ba kenyelletsa lintho tse thusang 'meleng tse neng li haella pele.

Ha ho na tekanyetso e tobileng eo litsebi tsohle li ka khothalletsang ho e sebelisa ka mokhoa o sa lumellaneng. Leha ho le joalo, lingaka tse ngata tsa litsebi li lumela hore tekanyetso e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ke khalase e le 'ngoe, ka hona o tla ba le decoction e joalo ka nako e telele.

Hopola hore litholoana tsa lilamunu ke tharollo e molemohali ea meriana ea setso, empa ha se mofuta oa panacea. Phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ke tšabo ea 'nete,' me kalafo e nang le li-tangerine e thusa feela ho mpefatsa litholoana tse ntle le ho felisa mafu a bonolo. Phekolo e joalo e tla sebetsa hantle feela ha e kopantsoe le mekhoa e fetelletseng, kahoo etsa bonnete ba hore u mamela litlhahiso tsa ngaka ea hau.

Lisebelisoa tse sebetsang

Li-Mandarins li na le potasiamo le vithamine C. Potasiamo e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le tsamaiso ea methapo ea pelo. Vithamine C e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, 'mele o thatafala ho hanela tšoaetso.

Tholoana ena e na le melemo e 'maloa:

• khatello ea mali tloaelehileng
• mmele o hantle,
• tsoekere e putlama butle butle, ebe menyetla ea ho eketseha ka sekhahla ha tsoekere e fokotsoa,
• tšubuhlellano ea mala e ea ntlafala
• Lithunya li tlosa chefo le metsi a mangata,
• ka lebaka la dikahare tsa livithamini, 'mele o loana le maloetse hantle,
• e thusa ho qoba botenya le atherosclerosis.

Lefu la tsoekere

Kaha manyeme ha a sebetse hantle le lefu lena, phepo e bonoa ka hloko. Mmele o hlahisa hormone e amang liperesente tsa tsoekere ea mali - insulin. Ka lebaka la ho haella ha tsoekere e na le ho feta - e kotsi bophelong ba motho.

Mathata a mofuta oa 2 mellitus a lefu la tsoekere a boetse a na le thuso, ntho ea mantlha ke ho hana lero la tangerine. Ho haelloa ke fiber, tsoekere e ngata e tla ama 'mele hampe.

Ketso ea Mandarin

Tšebeliso ea mandarin e na le phello e ntle 'meleng oa mokuli:

Contraindication

Litholoana li kentse khang ea lefu la liphio

Litsebi tsa lefu la tsoekere ha lea lokela ho kenyelletsoa lijong tsa lilamunu bakeng sa mafu a litho tsa matsoalo, liphio, hammoho le lefu la sebete. Bana ha baa lumelloa ho ja litholoana ho hang.

Ho kotsi ho ja le lijo tse kulang. Basali baimana ba ka ja litholoana feela joalo ka ha ho khothaletsoe ke ngaka e eang.

Likotsi tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li molemo. U ka ja le 'mele.

Pheha kutu, 'me u fe mokuli khalase ea linoelo ka letsatsi. Sena se tla thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho fokotsa boholo ba livithamini' meleng.

• nka likhaba tse 3 tse hlatsoitsoeng,
• tšela lilithara tse 1,5. metsi a hloekileng
• tlisa ho pheha 'me u tlohele metsotso e 10. hodima mollo o monyane
• kamora ho pholile, e noe makhetlo a mabeli ka letsatsi ka linoelo tse 0.5.

Ho na le oli ea bohlokoa karolong e ka holimo. Ke ka lebaka leo, lamunu a sebelisoang ho phekola le ho thibela mafu a mangata.

Ho tsoa ho mofuta oa 2 tangerines ea lefu la tsoekere, jeme e lokisitsoe: Litholoana tse 5 tsa peeled li phehiloe metsotso e 10. Ebe u eketsa zest 15 gr. le lero la lemone (lilithara tse 0,5). Tsamaea ka mollo metsotso e meng e 5.

Kenya sinamone le sebaka sa tsoekere 'me u e tlohelle e belise metsotso e 5, ka mor'a moo jeme ea tangerine e koalehe. Bophelo ba Shelf bo phahameng. Boloka ka phapusing kapa sehatsetsing.

Ho ja ka lefu lena ho bohlokoa ka nepo.

• Lijoa tsa pele tsa hoseng li qala ka 7: 00-8: 00. Peresente ea lijo tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi ke 25%,
• Lijo tsa hoseng tsa bobeli ka 10: 00-11: 00. Dose - 15% ea khalori. Nakong ena, ts'ebeliso ea li-citruse e tla ba le litlamorao tse ntle 'meleng.
• Lunch ea 13: 00-14: 00. Dose - 30%.
• Lijo tsa mantsiboea - 19:00, lethal dose - 20%.
• Lijoa tsa bobeli - pele a robala, 10% ea li-kilojoule tsa letsatsi le letsatsi.

Litholoana tse thibetsoeng

Li-Mandarin tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lumelloa, empa u ke ke ua ja libanana, li-cherries le morara.

Litholoana tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng, matsatsi, litholoana tse halikiloeng, lifeiga tse mpe li ama 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere, li ka baka litlamorao tse mpe. Litholoana tse omisitsoeng li na le tsoekere e ngata, kahoo li lokela ho phekoloa ka hloko.

Qeto

Ka lefu la tsoekere, mandarin e lumelloa ho jeoa, empa e lekanyelitsoe feela. Li-citrus li na le limatlafatsi tse ngata le livithamini, ka hona li na le phello e ntle 'meleng. Ba ja litholoana tse ncha, ba lokisa tincture e tsoang peel, le jeme e tsoang ho zest. Lero la Mandarin le kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la taba ea lona e phahameng ea tsoekere.