Konstantin Monastery phepo e nepahetseng

Liteboho Colossus maotong a letsopa Motheo oa bophelo bo botle bo phethahetseng Mabapi le lingoli Likhutsollo le likarolo tsa boima ba 'mele Bakeng sa babali Selelekela sa khatiso ea elektroniki Selelekela Karolo ea pele ea "FUNDAMENTAL FOOD BASIS Nutrition", phetheho le. maloetse ohle Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea phalla, tsohle lia fetoha. Boikoetliso ba phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng - motheo oa phepo e nepahetseng Hobaneng ha nama e fetohile "ho hloleha"? Cholesterol: Nama ea "calorie" ea molato ha e na molato - mona ke moo tšimo ea mehlolo naheng ea maoatla e leng teng! Lijo tse sebetsang le ho theola boima ba 'mele Litšobotsi tsa bohlokoa tsa phepo e nepahetseng Konstantin, uena le ba lelapa la hau le ja eng? Khaolo ea II TLHALOSO EA BOPHELO E TSOANG MAHALA Ho lehlohonolo ea lumelang. Mefuta ea Mafu a amanang le Tlatsetso ea Tlatsetso ea Tlatsetso ea Khafetsa Khaolo ea Borobong. Lijo tse fanang ka phepo e nepahetseng - - "Lihlahisoa" tsa "Lijo tse matlafatsang" - Litefiso tsa Lihlahisoa tsa Lithuto tsa Amerika tsa li-Vitamini - Metalism Catalysts Mesebetsi ea Lihlahisoa tsa Minerale Li-acid tse Hlokahalang tsa mafura ke motheo oa liprotheine tsohle Li-enzymes tsa Digestive Mokhoa oa ho nka li tlatselletso Hobane ngaka ea ka e sa bue ka bohlokoa ba tlatsetso? Litekanyetso tsa boleng ba lisebelisoa tsa tlatsetso Khaolo ea IV. HOBANE HO FIHLELA MOR'A MOTSOALLE OA? Ho bophelo ba hau bo botle! O ka se senye bophelo ba hao ka oli. The more cod - the low cod "Physiological" broth Functional tafoleng lijana Moo ho ka rekoang lihlahisoa tsa manyolo Letsatsi le leng le le leng Lijo tse nang le phepo e nepahetseng ea lihlahisoa tsa mantlha Lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng - motsoako o matlafatsang oa phepo ea phepo e nepahetseng Ke eng eo o e jang thupelo ea mantlha ea tlatsetso? Lijo tse Tlatsetsang ka Mor'a Tlhaho PELE BOPHELO bo felletseng - ts'ebetso ea ho fana ka tšepo leano le qaqileng - katleho ea Rx Phapang pakeng tsa seo ke se batlang 'me ke tla

Ho ea ka biography ea pejana, mohalaleli e monyane Anthony o ile a phela bophelo bo tloaelehileng ba Bokreste ho fihlela letsatsi leo a buisanang le eena tseleng e eang kerekeng mme a nahana ha a tsamaea, ka moo baapostola ba siileng tsohle mme ba latela Mopholosi, le kamoo ba rekisitseng thepa ea bona ho Liketso le ba tlisa mme ba ba beha maotong a Baapostola hore ba e abele bahloki, mme tshepo eo e ne e le kholo hakae ho bona leholimong. Anthony o ile a etsa qeto ea ho tlohela mokhoa oa hae oa lefatše e le hore a ka amohela ka botlalo mohlala oa Kreste, mme lekholong la bone la lilemo palo ea banna le basali e ileng ea qala tsela eo a neng a e behile.

Buka ea Konstantin Monastyrsky ha ea tloaeleha. O oela maemong a tloaelehileng a boits'oaro mme o etsa hore o nahane. Ha e le hantle, lintho tse ngata tseo re neng re li nka habobebe ha li bonahale.

Mokhoa ona oa bophelo o bitsoang monasticism o ne o beha boima le mathata, empa o fana ka sepheo sa moea le ts'epo e ntle ea poloko. Europe Bophirima, mohopolo oa taba ena, o bile le tšusumetso e matla sechabeng, setso le bonono, ebile e le e 'ngoe ea litsi tse matla tsa Bokreste ba mehleng ea khale.

Libakeng tse potileng ka bochabela ho Mediterranean qetellong ea lekholo la boraro le ho qala la lekholo la bone la lilemo, banna le basali, joalo ka Anthony, eo biography ea hae e neng e fana ka mohlala oa baitlami ba nakong e tlang, ba ile lefeelleng la Baegepeta, ba itima lijo le metsi e le karolo ea boiteko ba bona ba ho hanela moleko oa diabolosi. Baitlami le baitlami ba ile ba etsa boikoetliso bo bongata mehleng ea Bohareng, ha ba ntse ba amohela baeti, ba hlokomela ba kulang mme ba thusa mafutsana, bana le bo-abuti ba fana ka likeletso ho babusi ba lefatše.

Buka ena e ruta bohlale ba ho iphetola ha lintho 'me e hloka hore batho ba utloisisehe. Rona, ka seoelo re hopola kamano ea bo-ntate e fetang bo-ntate-moholo le bo-nkhono le bo-ntate-moholo, ha re nahane ka mashome a likete a meloko ea baholo-holo ba rona, eo mollo e neng e le setsi le litholoana tsa ho tsoma - ho tloha ho lihohoana ho ea ho mamel - ho "ja". Leha ho le joalo, ke tsena, ho ea ka maikutlo a kajeno, batho ba khale ba fetiselitseng ho rona litlatse le mefuta, ba hlomphuoe ka lilemo tse limilione tsa khetho ea ho iphetola ha lintho.

Empa tumelo ea monastism e boetse e file sechaba sethala sa moea le se loketseng se nang le litlamorao tsa bohlokoa ho setso sa mehleng eohle. Li-monasteries li khothalelitse ho bala le ho ngola, ho nolofalletsa ho ithuta le ho boloka libuka tsa khale tsa lingoliloeng, ho kenyelletsa le mesebetsi ea Cicero, Virgil, Ovid le Aristotle. Ho khabisa mokete oa likhaso, baqapi ba monasteri ba ntlafalitse molumo le ho ts'oaroa ha 'mino oa choriki mme ba theha tikoloho e ntle ea boitelo; monismism e ile ea theha tšebelisano e haufi le e behang litholoana le bonono bo botle.

Tlhokahalo ea libuka le meaho e ile ea etsa hore malapa a bolumeli e be 'moleli ea mafolofolo oa bonono,' me boitlamo bo matla ba ho etsa mosebetsi oa matsoho bo ile ba lumella baitlami ba bangata le baitlami ho sebeletsa Molimo e le litaki tsa boqapi. Ntle le moo, ba bang ba bona ba ile ba saena mesebetsi ea bona ka mantsoe a neng a bonahala eka a reretsoe ho se bonts'e moqapi feela, empa le ho supa ntho e le thapelo.

Re fapane: ea tsoetseng pele, ea rutehileng, ea balang hantle, empa a fokola ebile a fokola 'meleng. Hoa makatsa, empa baholo-holo ba rona ba hlaha, ba sa hlobeng ebile ba sa roala lieta ba ne ba le matla, ba phetse hantle 'me ba tšoarelletse ho re feta. Mabaka a makatsang a sena le seo re lokelang ho se alima tsona a ngotsoe ka mokhoa o kholisang ke Konstantin.

Ke e mong oa batho ba ileng ba amohela khopolo ea Constantine haufi. Re qetile lilemo tse 'maloa re ntse re buisana le eena seea-le-moeeng, ka linako tse ling re ngangisana le eena le bamameli ba seea-le-moea. Boholo ba likeletso tsa hae li bonahala li le bohlokoa ho 'na, leha ba senya maikutlo a rona a tloaelehileng mabapi le lijo tse "phetseng hantle".

Sechaba se seng le se seng sa baitlami se ne se e-na le banna kapa basali ba neng ba hlapanya ho se nyale le melaoana e amanang. Ka 400, ho ne ho thehiloe melao e 'maloa, e' ngoe le e 'ngoe ea eona e neng e khetholla moea le taeo ea bophelo ba bophelo ba monasteri ka tsela e fapaneng. Kamora nako, sechaba se latelang molao o le mong se fumane boitsebiso bo tloaelehileng e le taelo.

Lekholong la bohlano le la botšelela la lilemo, ba neng ba theha matlo a macha hangata ba ne ba ngola melao e mecha, empa ke ka seoelo ba neng ba hasana hole le moo ba tsoang teng. Ka makhetlo a robeli ka letsatsi, ho tloha lefifing pele ho mafube ho fihlela mantsiboea pele a robala, sechaba sa baitlami se lokela ho kopana ka kerekeng ka leruarua le bitsitsoeng Divine Chancery, le entsoeng haholoholo ho tsoa ho Lipesaleme, e le pokello ea lipina tsa lithothokiso tse hlahisitsoeng ke Morena David oa Bibeleng. Ho theosa le lilemo tse Bohareng Europe Bophirimela, puo e ne e le Selatine, 'me ofisi e ne e bina kapa e bina, ka linako tse ling e le ka hloko haholo.

Nke ke ka re ke amohetse litlhahiso tsohle tsa Konstantin. Ka linako tse ling ho belaela ha ka ha tlhaho ho a kena-kenana, ka linako tse ling ho ba botsoa ha ka le maemo a nnete a bophelo ba ka. Empa, ba re, kamora lilemo tse itseng, motho ka mong ke ngaka ea hae, 'me ho thabisa haholo ho ikoetlisa le motho ea sa tsebeng letho ka Konstantin. Mme leha ho le joalo, ka kholiseho ke bua sena, motho ea lokileng. Hoo ho bohlokoa hape ha o latela likeletso tsa bophelo bo botle.

'Mino oa ofising, khetho ea lipesaleme le ho kenyelletsoa ha lisebelisoa tse ling ho fapana ho latela linako le matsatsi a phomolo a selemo sa maiketsetso, ho beha nako e halalelang sechabeng se seng le se seng sa merafo. Baitlami le baitlami ka hona ba sebelitse ho batla poloko ea bona, empa hape le ka thapelo ho batla poloko ea ba bang. Bophelo ba mononate bo ne bo ratoa ke ba bangata mehleng ea Bohareng, mme ha palo le leruo la baitlami le eketseha, tlhoko ea meaho, libuka le lintho tse hlokoang li hlokahala. Baahi ba boholo-holo ba mehleng ea khale ba ile ba theha ntšetso-pele ea bonono ka bonna ba bona, le boiphihlelo ba bona, hobane boqapi bo neng bo lekoa ntlong e le 'ngoe ea baitlami hangata bo ne bo pharalletse matlong a mang le tšebeliso e ngata.

Bala buka ena e etsang hore motho a nahane 'me u ipatlele litsela tsa hao tse isang bophelong bo bolelele le bo bolelele, hobane motho e mong le e mong o na le tsela ea hae ea bophelo bo botle.

moqolotsi oa litaba, motlalehi, motlalehi (radio "New Life", New York).

Selelekela sa phatlalatso ea elektroniki

Ka lebaka la ketsahalo e tšoanang e thabileng, ke ile ka khona ho tsoa litlamong tse bolaeang tsa lefu la tsoekere le mathata a amanang le lefu lena le bolotsana. Lilemong tse robeli tse fetileng, ke ne ke sa khone ho thaepa, kapa ho khanna hantle feela ka lebaka la lefu la letsoho le bitsoang carpal tunnel syndrome, le lona e ileng ea e-ba le leng la litlamorao tsa lefu la tsoekere le tsoetseng pele ka lebaka la lilemo tse ngata tsa ho ja limela.

Empa, joalo ka ha ba re, ho ka se be le thabo, empa bomalimabe bo thusitsoe. Ke ile ka tlameha ho hopola ka kelellong thuto ea ka ea bongaka e lahliloeng le lihlong tse bohloko haholo, ho rarolla mathata a ka. Ka lehlohonolo, boiphihlelo ba litsamaiso tse rarahaneng tsa lichelete le li-computer li nthutile ho sebetsa le ho hlahlobisisa tlhaiso-leseling. Libuka tsa ka ke litholoana tsa tlhahlobo ena ea lilemo tse ngata, ho thuisa le ho buisana le bakuli ba latelang likeletso tsa ka. Taba ea hore ka lilemo tse tharo tse khutšoane ke ile ka khona ho ngola maqephe a likete tsa sengoloa ka matsoho a ka ke ntho e makatsang ho nna le ho baratuoa ba ka.

Likereke tse ling tsa baitlami li ne li reretsoe feela baitlami ba baitlami kapa baitlami, empa ba bang ba ne ba na le libaka tsa ho etela baeti kapa batho ba phahameng sechabeng. Libaka tse ling tse boloketsoeng mesebetsi e ikhethileng hangata li ne li kopanya kereke. Tsena li kenyelletsa pono, moo baitlami ba monna kapa baitlami ba bokanang teng bakeng sa lijo, ntlo ea lijo kapa ntlo eo ba robalang ho eona, ntlo ea hlooho, moo sechaba se kopaneng litabeng tsa khoebo le ho nahanisisa ka molao, le ntlo ea baitlami, serapa se kampetsoeng se pota-potiloe ke litsela tse koahetsoeng. Lipalamo, li-arcade le li-portched tsa arched tse etselitsoeng mehaho ena li etsa mekoloto ea merero e shebahalang e bonts'a mekhoa e laoloang ea bophelo ba monono.

Ke lula le ho sebetsa United States ka lilemo tse fetang 25, ho tloha ka 1978. Ka hona, libuka tsa ka li ile tsa ngolloa, joalo ka ha re bitsoa mona, Maamerika a Russia (Maamerika a Russia). Ka lehlohonolo, maemo a hona joale a ho phela a Marussia a mangata le baahi ba buang Serussia ba Ukraine, Jeremane, Isiraele, jj. haufi kapa bo phahameng haholo ho feta maemo a bophelo a batho ba Russia United States. Ka hona, lihlahisoa, meriana, litlatsetso le litšebeletso tse boletsoeng libukeng tsa ka li fumaneha kae kapa kae.

Mofuta oa phepo e nepahetseng ke o feng

Ntlo ea bolumeli e ka itlhahisetsa setšoantšo se joalo, kapa ea e sirelletsang a ka e nyehela joalo ka nyehelo e mosa. Baetsi ba bang ba litaki le basomi ba ikarabellang bakeng sa mesebetsi e joalo ba ne ba tlangoa ke likano tsa monastery, empa ho ne ho se na tse ling, 'me litokisetso lipakeng tsa barekisi, litaki le matlo a baitlami li ile tsa baka likamano lipakeng tsa sechaba sa lefatše le sechaba sa baitlami. Kamano e haufi lipakeng tsa litšoantšo tse tšepahalang le tsa monasterism li ile tsa tsoela pele nakong ea Renaissance, moo, ka mohlala, mesebetsi e mengata ea bonono ea bolumeli - The Lijo tsa ho qetela ke Leonardo - e ne e etselitsoe metheo ea monono.

Taba ea bobeli, haeba u sa e phatlalatse, ke bomalimabe hore tlhaiso-leseling ena ea bohlokoa le e loketseng e ke ke ea fumaneha ho babali ba bangata ba buang Serussia.

Taba ea boraro, nna le ba lelapa la ka re lula le ho sebetsa USA. Phihlelo e fana ka maikutlo a hore ho ngola le ho hatisa libuka tse atlehileng ka Serussia ho tsa moruo le ka mokhoa o nepahetseng ha o ntse o lula le ho sebetsa Russia: mmaraka o feta makhetlo a lekholo, mathata a bohlokoa le ho feta, 'me' mali o atametse.

Konstantin Monastyrsky - Kakaretso ea phepo e sebetsang

Ho thibela ho tsofala pele le ts'ireletso ea mafu ho lokela ho qala ho tloha ha o hlaha, ho hobe le ho feta, ho tloha ha o qala ho tseba sena: thibelo e lula e le bonolo ebile e ts'epahala ho feta ho lokisa ...

Tlhahisoleseling e ikhethang e bukeng ena e tla u ruta ho thabela lijo, bophelo bo botle le bophelo bo bolelele ho fapana le lijo, mafu le ho tsofala pele!

Phepo e sebetsang - bala phetolelo e felletseng inthaneteng mahala (mongolo o felletseng)

'M'e oa ka o Polina G. Gorelik, ke ile ka kenya letsoho bukeng ena ho feta kamoo e hlileng e leng ka teng: ea qala ho ntlisetsa leseli, ea ntan'o kenya lerato la lipuo mme, qetellong, ea "nkenya" Setsing sa Bongaka sa Lviv ka 1972 (lilemong tseo e ne e hlile e le mosebetsi oa matsoho, ho nka hore ke e ne e le "mofetoheli" oa mali a hloekileng le motho feela ea sa kenang Komsomol). Ha ke se ke khutletse lingakeng kamora khefu, ke ile ka emela boiteko ba 'm'a ka, mme ke eena oa pele oa ho latela likhothaletso tsa ka: ka bonolo a hana litapole, tsoekere, bohobe, litholoana le liswiti - mme ka nako e khutšoane o ile a paka ka ho hlaka hore botsofe ke lefu le ka thibeloang. . Ka lebaka la mohlala oa hae, ha ke tšabe ho hola: a le lilemo li 80, o lula a le mong, ha a noe meriana leha e le efe mme o ikutloa a le lilemo li 40 maemong a leholimo a hantle, empa a sa kopane le maemo a leholimo a mabe.

Ho phethoa ha buka ena le "ponahalo ea eona" lefatšeng ho ne ho ke ke ha khonahala ntle le thuso ea boithati Tanya Chegodaeva - Monastery - interlocutor ea ka e bohale, motšoaea-liphoso, motsoalle, motho ea ratehang, mosali le moratuoa. Ha a ka a tlisa buka ena e ngotsoeng ka letsoho ho latela maemo a puo ea Serussia, eo ke e lebetseng ka botlalo lilemo tse 23 tsa bophelo naheng ea Amerika, empa a mpota-pota ka tlhokomelo le mamello, ka boitelo le ts'ehetso, ntle le hore ho ke ke ha etsoa boitlamo ba monna. Ntle le moo, haeba bokhoni bo botle ba Tanya ba ho etsa mohlolo ho tsoa ho nama le tlhapi (ka mantsoe a hae - "ho tla ba le khoho, ho pheha le leoatla"), ke ne ke tla be ke se semela.

Ke tlameha haholo ebile kea leboha (Ka tatellano ea liketsahalo):

* Boris Bobrovnikov, eo thuso le tšehetso ea hae a ileng a lumella 'na le ba lelapa la ka hore re pholohe e le e' ngoe ea maemo a “lefifi ka ho fetisisa” a mosebetsi oa ka o sa tloaelehang.

* Gino Catelli, ho hlahella, ho fana ka seatla se bulehileng le mamello eo lelapa lohle la rona le nang le eona e fana ka marulelo holim'a lihlooho tsa rona.

* Mikhail Buzukashvili, eo ka mosa a 'memileng liphatlalatsong tsa Moqebelo Panorama. Cheseho ea bamameli ba hae e ile ea tšehetsa mosebetsi oa ka oa buka eo.

* Israel Reuters, mohatisi Nako ea Khomphutha bakeng sa monyetla oa pele oa ho arolelana liphihlelo le babali ba koranta ea hae le tšusumetso ea ho ngola beke le beke.

* Ho Dr. Lev Avramenko bakeng sa meno ohle a hae, botsebi bo sa tloaelehang le lithuto tsa kutlwisiso e makatsang ea mathata a tloaelehileng.

* Sime Gorelik le Arkady Berkovich, ba neng ba le maemong a thata ba ile ba tšehetsa lelapa la rona.

* Viktor Peselyov le Sergey Bakinovsky, ba sa kang ba lumela mohopolo ona, empa ba lumela ho nna.

* Ngaka Joseph Kleinerman, M.D., eo ka mosa a ileng a bula mamati a kliniki ea hae mme a mpha monyetla le tšehetso ea tleliniki ea ho beha mohopolo oa ka bophelong ba nnete.

* Basebetsi ba khamphani Douglas laboratori bakeng sa thuso ea bona e ke keng ea lekanngoa boitekong ba ka, le litlatsetso tse ntlehali lefatšeng.

* Bakuli ba mphileng maloetse a bona a "ke keng a phekoleha" mme ba boetse ba nkholisa ka bohlokoa ba morero ona.

Colossus maotong a letsopa

Thuto ea Phepo e Ntle Setsi sa Bophelo sa Naha sa US (tlasa marang-rang a Lefapha la Temo la United States) e thehiloe ho seo ho thoeng Phirame ea Tataiso ea Lijo. Liphetho tsa lilemo tse ngata tsa phatlalatso ea tholoana ena ea litholoana tse ngata haholo le phofo e bakile koluoa ea koluoa naheng e ruileng le e tsoetseng pele haholo lefatšeng - ke mafu a pelo le halofo feela a bolaeang motho a le mong le halofo ka selemo, re sa bue ka bahlaseluoa ba bangata ba lefu la tsoekere, mafu a ka mpeng le mala, ramatiki , mofets'e le mafu a mang a mpefatsang.

Lenaneo la lijo la letsatsi le letsatsi le khothalletsoang "bophelo bo botle" le na le ligrama tse 300 ho isa ho tse 600 tsa lik'habohaedreite tse bonolo, tse tsoang ho 60% ho isa ho 90% tseo e bang tsoekere (tsoekere) maling a hau. ka lihora tse ngata. Ho pholletsa le kholo ea kholo eohle ea tlhaho, ho ne ho se na bohobe, lijo-thollo, noodle, ho se na raese e tšoeu, litholoana le linoe selemo ho pota, ho se lijalo tsa motso tse lenngoeng - litapole, lihoete, beet le tse ling.

Liphetho? Ka lebaka la takatso ea ho se kula le ho kula, batho ba fetang halofo ea sechaba ba se ba le motenya, batho ba fetang likete tse 200 ba shoa pele ho nako ka lebaka la lefu la tsoekere selemo, mme bana ba tsofetseng ho tsoekere ba "phomola" lithethefatsing, joala kapa lithakeng. Hona ke qalo ea mathata feela. Sechaba seo bophelo bo botle bo thehiloeng ho sona joalo ka pyramid, - - colossus e nang le maoto a letsopa: motheo oa bohobe, lijo-thollo, raese, li-noodle, litholoana le li-rots tsa lero ka potlako joalo ka likarolo tsa eona tsa pele.

Motheo oa bophelo bo phethahetseng

Ho tloha motsotsong oa kemolo ho fihlela phefumong ea ho qetela, 'mele oa motho o feta phetohong e makatsang: ho tloha ho ngoana ho ea ho ngoana, ho tloha ho ngoana ho ea ho ngoanana kapa moshanyana, ho tloha ho ngoanana le ho ea ho mosali ho ea ho monna le monna, ho tloha ho monna le mosali ho ea ho monna ea tsofetseng le mosali ea tsofetseng. Lebelo la phetoho ena ke ts'ebetso ea phepo e nepahetseng, eo, hammoho le moea le metsi, e etsang matla (bakeng sa ho ba teng) le mesebetsi ea polasetiki (ea ho nchafatsa). Hoo e ka bang lisele tse limilione tse 300 li shoa motsotso o mong le o mong 'meleng oa motho,' me ho thehiloe tekanyo e lekanang.

Lumellana, ha u hloke ho ba motlatsi oa Nobel ho utloisisa 'nete e tloaelehileng - karolo e lekaneng ea lijong e lokela ho lumellana le litlhoko tsa polasetiki tsa mmele, tseo ka tsona 60% ea metsi, 20% ea mafura, 15% ea liprotheine, 4% ea liminerale le likarolo tsa mohlala. Ha kholo ea khaello ea e mong le e mong oa bona e fetoha phetoho e makatsang ea bahlankana le baroetsana hore e be basali ba baholo le ba banyenyane. Ho atamelana haholo ha limatlafatsi ka mokhoa o loketseng - ha motho a qeta nako e telele o fuoa monyetla oa ho thabela bophelo bo botle le bocha.

Piramite ea bophelo bo botle bo phethahetseng le bophelo bo bolelele e bontša litlhahiso tsa sengoli moo mokhoa o sebetsang oa phepo e thehiloeng ho ona. Baholo ba rona ba luckier, ka lehlohonolo, temo ea pele, ho hloka lihatsetsi, lijo tsa nako le nako, ho pheha ka mocheso o tlase, metsi a hantle kapa a selemo, ba ne ba phetse hantle ho feta MaAmerika a ho tloha lekholong la bo21 la lilemo. Sehlooho sena le tse ling tsa bohlokoa ke taba ea buka ena.

Konstantin Monastyrsky o fumane lengolo lefapheng la bongaka la Lviv Medical Institute ka 1976. O phela le ho sebetsa USA ho tloha 1978. Konstantin - Setsebi se Nepahetseng sa Phepo e Nepahetseng le setho Mokhatlo oa Amerika oa Litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ho tloha ka 1991, o ntse a ithuta ka mathata a botsofe ba peleho, mafu a ka mpeng le mala le mathata a carbohydrate metabolism (hypoglycemia, lefu la tsoekere, ho tlala ka botlalo le botenya).

Konstantin Monastyrsky?

E le hore u be le pono ka moqapi oa buka ena, ke tla bua hakhutšoanyane ka bophelo ba hae. Konstantin Monastyrsky o tsoa Ukraine, o fumane lengolo Setsing sa Bongaka sa Bongaka sa toropo ea Lviv, Lefapheng la Bohlale ba meriana ka 1976. Ka Monastiki ea ikhethang - setsebi sa limela. Nakoana hang hoba a qete sekolong, o ile a fallela le lelapa la hae United States, moo a lulang hantle ho fihlela lena le holimo.

Empa, qetellong, Konstantin ha a ka a sebetsa mesebetsing ea hae ea pele e ikhethang, empa o ile a qala ho sebetsa lefapheng la mananeo. Hamorao, o ile a ba le mathata a bophelo bo botle, a ba le lefu la tsoekere, lefu la ho ferekana le mafu a mang le lijo. Ke nakong eo ka eona a ileng a lemoha hore sena se ke ke sa tsoela pele le hore mekhoa ea hae ea ho ja e hloka ho fetoloa. Eaba o qala ho batla ka mafolofolo mekhoa ea ho ntlafatsa bophelo. Mme, joalo ka ha a lumela, o ile a tla le mofuta o sebetsang oa lijo. Empa ha e le hantle, ha se mothehi oa thuto ena, eo ke tla bua ka eona hamorao.

Ka lebaka la phetoho mokhoeng oa hae oa ho ja, o ile a khona ho hlola lefu la tsoekere le botenya, a tsoa likotsi tsa mala le ho folisa meno. Ka lebaka leo, mohopolo o ile oa hlaha ka ho eena oa ho hlakisetsa motho e mong le e mong le ntho e ngoe le e ngoe lefatšeng, a buella thuto ea hae. O ithutile ho ba moeletsi oa phepo e nepahetseng (Setsebi se Nepahetseng sa Nutla), feela u se ke ua ferekanya litsebi tsa phepo e nepahetseng, hobane litsebi tsa phepo e nepahetseng ke lingaka tse seng li qetile lilemo tse 7 li ithuta (naheng ea rona, kantle ho naha le ho feta). O qetile lithuto tsa selemo se le seng.

Ntle le moo, Konstantin Monastyrsky ke setho sa Mokhatlo oa Baeletsi ba Nutrition (Mokhatlo oa Amerika oa Baeletsi ba Nutla), o ngotse libuka tse 4, lingoliloeng tse ngata mabapi le bophelo bo botle, hape o hasanya phepo e ntle ho Chicago Radio.

Ke ratile mokhoa oa nehelano ka bukeng, mongoli o ngola ka mokhoa o hlakileng le ka metlae. Ke ratile mehlala e mengata, papiso le lipalo. Empa e qala ho koata ha nako le nako e qala ho pheta ntho e tšoanang. Mohlomong o hlile o batla ho re tsebisa maikutlo a hae? Ka setaele, motho o ikutloa a le mahlahahlaha bakeng sa mosebetsi le mohopolo, qalong litlaleho, empa ka lebaka le itseng ke ile ka ikoahlaea mme ka lahla buka eo makhetlo a 'maloa.

Ke mang ea qapileng phepo e sebetsang?

Qalong, 'na, mohlomong joaloka motho e mong le e mong, ke ne ke nahana hore enoa ke Konstantin Motlami oa thuto ea mofuta ona oa phepo, empa ha ke ntse ke itokisetsa ho ngola sengoloa sena, ke ile ka qala ho batla leseli mabapi le tšimoloho ea thuto eo. Mme o ile a makala ha a fumana hore phepo e sebetsang e qapiloe Japane. E ne e le ho eona ka bo-90s moo ho ileng ha amoheloa molao mabapi le ho ntlafatsa lihlahisoa tsa lijo.

Majapane a ne a tšepile hore lijo tse ncha tse ntlafalitsoeng li tla khona ho rarolla mathata a mangata a bophelo ba naha ea ona. Ba ne ba lumela hore e lokela ho ba lihlahisoa tsa lijo tsa tlhaho kapa tsa maiketsetso, empa eseng litafole, eseng litlatsetso tsa phepo. Ba ne ba batla hore batho ba tsebe ho ja lijo tse joalo ka mokhoa o sireletsehileng letsatsi le leng le le leng, ka ho etsa joalo ba boele ba phele hantle kapa ba thibele tse ncha.

Majapane a nkile qeto ea hore lihlahisoa tse ncha, tse ntlafalitsoeng li tlameha ho ba le bonyane 30% ea tse jang lijo tsa letsatsi le letsatsi tse kang:

livithamini
liminerale
fiber
mafura le liprotheine tsa bohlokoa
li-peptide
li-antioxidants
baktheria ea lactic acid

Kahoo, sehlahisoa se ne se lokela ho tsamaisoa ke bonohe ba linaleli - se leka-lekaneng, se phetseng hantle ebile se monate.

Hamorao, linaha tse ling li ile tsa qala ho ikopanya le tsona, ho kopanyelletsa le Russia. Naha ea rona e se e qalile ho ntlafatsa lihlahisoa. Mohlala, lihlahisoa tsa Khamphani ea Saense le Tlhahiso "Constellation", e hlahisang lijo-thollo, jelly, bohobe le lihlahisoa tse ling tse molemo.

Monate ke eng? O mpa a nka mohopolo oa mofuta ona oa lijo, a li ntlafatsa, a eketsa "lichi" tsa hae mme a qala ho ba mafolofolo, ka linako tse ling a bile a phahamisa sehlahisoa sa hae ka mabifi. Mme, ka tsela, o atlehile, hobane o na le libapali tse ngata lefatseng ka bophara.

Lijo tsa baitlami tse sebetsang

Ke thuto efe e nepahetseng ka ho fetisisa, ho latela Konstantin Monanticrsky, phepo? Tsena ke litšiea tsa mantlha tseo thuto e phomotsang ho tsona. Monastic e na le tšepo ea hore mathata a bophelo bo botle a amahanngoa le:

Li-carbohydrate tse eketsehileng le fiber.
Ho haelloa ke liprotheine, mafura, livithamini le liminerale.

Mme joale, ka tatellano. Sehloohong sena ke tla bua ka pono ea hae mabapi le lik'habohaedreite, le ho e latelang, e tlang ho lokolloa matsatsi a 'maloa kamora ena, mabapi le ho haella ha liprotheine, mabapi le mafura le karolo ea ona' meleng, le seo Comrade Monastyrsky a se khothalletsang ho tlatsa khaello ea liminerale le livithamini.

Kahoo, ho latela mohopolo oa phepo e sebetsang, lik'habohaedreite li mpe. Ka nako e ts'oanang, ha ho na ho hatisoa ho na le lik'habohaedreite tse itseng. Joalokaha u tseba, lik'habohaedreite li ka fapana, ka sebele tse ling li baka kotsi, empa ha e le ba bang, ke ne ke tla ngangisana. Hobaneng ho le bobe? Hobane ts'ebeliso ea lik'habohaedreite e na le keketseho ea tlhaho maemong a insulin, e leng hormone ea anabolic, e fetola lik'habohaedreite hore e be mafura ebe e li boloka ka har'a lithane tse ka tlasana.

Ntle le moo, sengoli se na le bonnete ba hore lik'habohaedreite e ne e se tsa motho oa khale e le mohloli o ka sehloohong oa matla, joalo ka ha ho buuoa ka lik'habohaedreite kajeno. Batho ba mehleng ea khale ba ne ba ja lijo tse nang le protheine le mafura a mangata, i.e. nama, 'me ba ne ba e-na le lik'habohaedreite ka mofuta oa meroho, litholoana le meroho, empa e le feela nakong ea nako ea ho mela. Kahoo, mariha, motho o ne a tlameha ho ja nama feela e tsoang ho liphoofolo tse tšoasitsoeng, kaha le eena o ne a sa etse lisebelisoa tsa mariha, re sa bue ka bohobe kapa liswiti.

Ka hona, Monastery o khothaletsa ho hana ka botlalo lik'habohaedreite, kapa maemong a feteletseng, meroho le litholoana ka nako ea ripening. Ha ke lumellane haholo le maikutlo ana mme joale ke tla u bolella lebaka.

Kea lumela hore tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo tse nang le index e phahameng ea glycemic e kotsi ho bophelo bo botle, empa ho thoe'ng ka meroho le litholoana? Sengoli se re fiber, e tletse meroho le litholoana, ha e halefise ebile e baka mafu a mefuta. Ho joalo, empa haeba ho na le tse ngata. Ts'ebeliso e itekanetseng ea fiber ha e na kotsi e joalo, eo sengoli e e phatlalatsang.

Ka kakaretso, ke kholoa hore ho hana ka ho feletseng lik'habohaedreite ho ke ke ha tlisa molemo o moholo, hobane motho ea joalo o itšenyelletsa livithamini le liminerale tse ngata. Empa Konstantin Monastyrsky le eona e na le karabo ho sena. O eletsa ho nka li-mineral complexes tsa vithamine ho e-na le litholoana le meroho. Ha ke nahane hore ho tla ba betere, leha ke sa tsebe hore na ba na le eona joang USA, empa naheng ea Russia re ntse re le jareteng 'me batho ba lema meroho le litholoana ka bo bona, hangata ntle le ho sebelisa "chemistry" e fapaneng.

Ha e le bohobe le lijo-thollo, le 'na ke ne ke e-na le maikutlo a fapaneng. Ke balile sengoloa tsatsi le leng mabapi le hore na bohobe bo etsoa joang hona joale le hore na bo kotsi hakae bophelo bo botle. Bakeng sa likhoeli tse 'maloa joale ha ke e-so je lihlahisoa tsa phofo; ke kentse bohobe ka likhoto tsa bohobe tse entsoeng ka lijo-thollo kaofela. Empa ke hlile ke rata li-porridge, empa eseng tseo e leng tsona hang-hang, hammoho le lijo-thollo tsa 'nete, tse hlokang ho belisoa. Ho 'na, oatmeal e nang le bran ke moetlo oa letsatsi le letsatsi oa hoseng. Empa nakong ea motšehare ha ke jelle porridge, ntle le mekhelo e sa tloaelehang.

Ke tsona hantle. Empa ha ke u joetse hantle, haufinyane o tla fumana sengoloa se latelang, seo ke tla tsoela pele ho bua ka maikutlo a ka a buka ea Konstantin Monastyrsky "Functional Nutrition".

Ka mofuthu le tlhokomelo, setsebi sa endocrinologist Dilara Lebedeva

Tlhaloso ea buka "Mosebetsi o nepahetseng oa phepo e nepahetseng"

Tlhaloso le kakaretso ea "Nutrition Functional" e baloang mahala inthaneteng.