Mothusi oa bokahohleng ntoeng ea ho loants'a le lefu lena: walnuts bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Walnut, e ratoang haholo ke batho ba bangata, ntle le tatso ea eona e hlakileng, e na le vithamine e ngata le liminerale tse ngata. E sebelisoa bakeng sa thibelo le kalafo ea mafu a amanang le mathata a metabolic.

Ka mokhoa oa ho ja oa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho khothalletsoa li-walnuts e le sehlahisoa se nang le thepa ea kalafo bakeng sa ho laola maemo a tsoekere ea mali.

Sebopeho sa Walnut

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, motho o hloka mofuta oa lijo, tseo ka oona liprotheine, mafura le lik'habohaedreite li lokelang ho sebetsa hantle. Sena se bohlokoa ka lebaka la hore hangata bakuli ba na le mathata a metabolic le boima bo feteletseng ba 'mele.

Ka lebaka la sebopeho sa sebopeho sa walnut, ts'ebeliso ea eona e lumelloa ebile e bonts'oa batho ba joalo, empa ka tekanyo e itseng.

Melemo ea Lihlahisoa

• Liminerale: selenium, fluorine, calcium, potasiamo, sodium, zinki, phosphorous, manganese, magnesium, iodine,
• Livithamini: A, C, K, P,
• Amino acid
• Li-acid tse sa koaeloang le tse nang le monounsaturated,
• Fibre
• Ho fetoha

Lintho tse nang le liminerale e nang le litholoana, joalo ka zinki, e na le thepa ea ho laola tsoekere ea mali le cholesterol.

Potasiamo le sodium etsa hore metsi a lekane 'meleng. Likhoeli tse 'maloa tsa tšebeliso ea kamehla ea walnut li fokotsa boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere.

Maemong a tlolo ea molao ka sehlahisoa sa lits'ebeletso tsa matlo le lits'ebeletso tsa sechaba normalization gastric acidity, e ntlafatsa lipalo tsa mali, ho kenyelletsa le hemoglobin.

Ho fetohaho ba le thepa ea lithibela-mafu le limela tse ling tsa antioxidant li thibela ho ruruha hoa mmele le nts'etsopele ea maloetse a hlahala.

Bongata bo khothalelitsoeng hore bo sebelisoe

Tabeng ena, sehlahisoa se na le mefuta e mengata ea fiber ea phepo, e khothalletsang ts'ilo ea lijo. Mafura a meroho a na le mofuta oa mafura a mangata, a etsang hore k'holeseterole e tlaase, e hloekise methapo ea mali, e be le phello e molemo tsamaisong ea pelo le khatello ea mali e tlase.

Walnut e na le index e tlase ea glycemic (GI) - 15. Sena se fana ka maikutlo a hore lik'habohaedreite tsa eona li robehile butle butle 'me ha li hlahise lero le bohale le kapele.

Ho fumana melemo ea ts'ebeliso ea mantlha, moriana o khothalletsoang oa letsatsi le letsatsi ke ligrama tse 60. Ho molemo haeba e le konokono ntle le kalafo ea mocheso, hobane ha o futhumetse, mafura a mafura a nang le asiti a hlatsuoa 'me a lahleheloa ke thepa.

Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho kenyelletsa lithollo tsa walnut, likhetla le likarolo tsa tsona li sebelisoa. Li-broths tse ncha, li-infusions le li-tinctures tsa joala li lokiselitsoe ho bona.

Li-Walnuts tse sa butsoang

Karolo e khethehileng ea kalafo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e bapaloa ke litholoana tse sa butsoang tsa walnut.

Ha e bokelloa mathoasong a lehlabula, 'me ha e butsoise, e na le limatlafatsi tse ngata tseo' mele o butsoitseng o li lahlileng butle-butle.

• Ascorbic asiti
• Li-acid tse sa koaeloang,
• Protheine e phahameng
• Iodine
• Naphthoquinone - Juglon. E fumaneha ka li-walnuts tse nyane.

Thepa e tsebahalang ea ascorbic acid ke keketseho ea molumo le ho hanyetsa 'mele.

Yuglon E na le ts'ebetso ea taolo ea bactericidal, anti-inflammatory, antioxidant le metabolic. E sebelisoa e le moriana oa thibelo le kalafo ea mafu a mangata, ho kenyeletsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ts'ebeliso ea litholoana tse nang le phepo e tala e tloaela metabolism mme e thusa ho lokolla mmele ho tsoa linthong tse chefo.

Risepe ea litlolo tsa meriana

Lisebelisoa

• Ligrama tse 50 tsa lithollo tsa nate e sa butsoang,
• Litara e le 1 ea vodka.

Li-cores li khabeloa hantle kapa li khabeloa ka blender. Li kenngoa ka khalase ebe li tšeloa ka vodka. Sekepe se beoa sebakeng se pholileng se lefifi bakeng sa libeke tse 'maloa.

Kamora ho itokisetsa, nete ea kalafo e nka ho isa ho khoeli le halofo, khaba e le letsatsi pele ho lijo. E nolofatsa boemo ba tsoekere hape e na le matla a ho matlafatsa le a matlafatsang, e ntlafatsa tshilo ya mmele.

Likhetla tsa Walnut le li-partitions

Likarolo tse thata tsa semela le tsona li sebelisoa haholo ho phekola lefu la tsoekere habeli. Li na le palo e kholo ea ascorbic acid le vithamini A.

Hape, sebopeho sa tsona, hammoho le sebopeho sa khubu, li kenyelletsa lintho tse tsoang maboteng a methapo ea mali le litekanyetso tsa tsoekere tse laolang tlhahiso ea insulin.

Shell tincture

Lisebelisoa

• Shell 15 linate,
• Half a litha e le ngoe ea vodka.

Sokolla khetla, o ke ke oa hantle mme o tšela vodka ka nkhong kapa botlolong.

Tsitlella sebakeng se lefifi bakeng sa beke le halofo.

Noa thispone e le 'ngoe habeli ka letsatsi pele ho lijo.

Tsela ea kalafo ke khoeli.

Qeto ea li-partitions

Lisebelisoa

• Likarolo tse 50,
• Khalase ea metsi a belang.

Likarolo li tšeloa ka metsi a belang ebe li tšeloa ka bateng ea metsi metsotso e 50-60, kapa li tšeloa ka secheng ka mocheso o tlase bakeng sa halofo ea hora, haeba ho hlokahala.

Moro o hlahisoang o hloekisoa 'me ke nooa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khaba ka mpeng e se nang letho bakeng sa khoeli.

Lintho tse hlahisoang ke meriana li matlafatsa 'mele, cholesterol e tlase le tsoekere ea mali.

Mokhabiso oa li-partitions tsa bona o ka sebelisoa bakeng sa litlolo tse phekolang bakeng sa likotsi le likotsi.

Mabaka a ho thibela walnut

Ts'ebeliso ea semela sena e ntle, empa e na le li-contraindication, 'me ho khothalletsoa hore u buisane le ngaka pele u e sebelisa.

Lintho tse ka khahlano le khang:

• Karabelo e sa kulang.
• E hanetsoe ka lethathamo le phahameng la iodine 'meleng.
• Ha e kgothaletswe dermatitis, psoriasis le eczema.
• Se ke oa sebelisa li-ulcer

Mabaka a ho se sebelise li-walnuts ho phekola lefu la tsoekere la 2 a fokola. Sena ke sehlahisoa sa bokahohleng, likarolo tsohle tsa sona se ka thusang ho loants'a lefu lena.

Ka mokhoa o nang le kelello le ho sheba melao e thata e sa rarahaneng ea sehlahisoa ka sehlahisoa sena, o ka fihlella liphetho tsa bohlokoa mme oa ntlafatsa boleng ba bophelo haholo.