Ho aha 'mele (boikoetliso ba matla) bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, bala lenaneo la rona la kalafo. Ho eona ho bohlokoa ho ithuta hore sesosa sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke ho loants'oa ha insulin - kutloisiso e mpe ea lisele ho ea ketsong ea insulin. Ho hanyetsa insulin ho amana le tekanyo ea boima ba mesifa ea hau ho boima ba mafura ka mpeng ea hau le thekeng. Ha mesifa e feta le mafura a mangata 'meleng, insulin e molemo e sebetsa liseleng mme ho bonolo haholoanyane ho laola lefu la tsoekere.

Ka hona, o hloka ho ikoetlisa ka matla ho koetlisa mesifa. Koetliso ea matla e bohlokoa hape ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hobane e ba fa monyetla oa ho ikutloa ba phetse hantle, ba shebahala hantle, ba eketsa matla le ho itšepa. Ho ikoetlisa ka matla ke eng? Sena ke ho phahamisa boima ba 'mele (li-dumbbells le li-barbell), boikoetliso ho li-simulators, ho hula le ho phahamisa.

Melemo ea koetliso ea matla ho lefu la tsoekere ke eng

Ho ikoetlisa ka matla ho ikoetlisang ho lebisa ponahalong ea ho phomola hantle ha mesifa le ho eketsa matla a 'mele. Empa motho ka mong o na le litlamorao tsena ka tsela ea bona. O ka bona batho ba 'maloa ba kenang lenaneong le le leng la ho haha' mele. Likhoeling tse ling, tse ling tsa tsona li tla ba matla le ho feta 'meleng, ha tse ling li ke ke tsa ba le liphetoho ho hang. Ho hlile ho latela mefuta eo motho a e futsitseng.

Boholo ba rona re kae kae pakeng tsa lintlha tse peli tse feteletseng. Motho e mong ka lebaka la kaho ea 'mele o ba matla le ho feta, empa ka ntle ha e bonahale ho eona. Motho e mong, ho fapana le hoo, o fumana mesifa ea liphallelo, empa ha a mo fe matla a 'nete. Oa boraro o amohela bobeli ba bona. Ho ikoetlisa ka matla a basali hangata ho ba matla ho feta, empa ho hlakile hore ha ho bonahale haholo ho bona.

Leha ho le joalo, u tla fumana melemo e meholo ka ho eketseha ka boima ba 'mele. Li tla u thusa ho laola lefu la hau la tsoekere hantle, hape li tla le melemo e meng - 'meleng, kelellong le sechabeng. Hopola: ho ikoetlisa ha Cardio ho pholosa bophelo ba rona, 'me koetliso ea matla e e etsa hore e tšoanelehe. Koetliso ea Cardio ea ho baleha, ho sesa, ho palama baesekele, ho palama, joalo-joalo. Ba matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo, ho etsa hore khatello ea mali e be matla, ho thibela ho hlaseloa ke pelo, 'me ka hona ho pholosa bophelo. Ho ikoetlisa ka matla ho fola le mathata a amanang le botsofe ka manonyeletso, hape ho etsa hore ho khonehe ho tsamaea ka kotloloho, ntle le ho thekesela kapa ho oa. Ka hona, ka lebaka la litlelase tsa boikoetliso, bophelo ba hau bo ba bo loketseng.

Ho feta moo, mofuta o mong le o mong oa boikoetliso o eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin mme o ntlafatsa taolo ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2.

Mesebetsi ea boikoetliso e ama cholesterol joang

Ho ikoetlisa ka matla ho eketsa boemo ba k'holeseterole e "ntle" maling mme e fokotsa li-triglycerides. Boithuto ba morao-rao bo boetse bo bontšitse hore boikoetliso ba matla (anaerobic ho fapana le aerobic) le bona bo theola khatello ea cholesterol e mpe setlamong sa mali. Ke eng k'holeseterole e ntle le e mpe, o ka ithuta ka botlalo sehloohong se reng "Liteko tsa lefu la tsoekere".

Ngaka Bernstein o batla a le lilemo li 80, 'me o qetile lilemo tse 65 a phela le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. O ikoetlisa kamehla lisebelisoa tsa boikoetliso 'me o ja mahe letsatsi le leng le le leng bakeng sa lijo tsa hoseng. Bukeng, o ithorisa ka hore o na le cholesterol ea mali, joalo ka moatlelete oa Liolimpiki. Karolo e ka sehloohong, ehlile, e bapaloa ke lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Empa koetliso ea matla e boetse e kenya letsoho haholo ho sena. Ho ithuta ka matla kamehla ho fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke pelo, ho otloa le ho shapuoa ke mali ka likhahla tsa mali. Lebaka ke hobane khatello ea mali e ea tloaeleha, ho otla ha moea le boemo ba fibrinogen maling bo ea fokotseha.

Ho haha 'mele ha ho bohlokoa feela bakeng sa mesifa ea rona, empa le masapo. Boithuto bo boholo bo pakile hore koetliso ea matla e thusa ho eketsa letsoalo la masapo, ho fokotsa kotsi ea lefu la masapo. Joalo ka mesifa, 'mele o boloka masapo a eona a phetse hantle joalo ka ha a sebelisoa. Haeba u phela bophelo ba ho lula fatše 'me u sa sebelise masapo a hao, butle-butle u a lahle. Ho ikoetlisa mesifa ka ho ikoetlisa ka matla, o matlafatsa le masapo. Qetellong, mesifa eohle e tlameletsoe masapong. Ha likhoele tsa mesifa li sebetsa, masapo le manonyeletso lia sisinyeha, li fumana moroalo oo li o hlokang, 'me ka hona li sirelelitsoe ho bola ho amanang le botsofe.

Mokhoa oa ho hlophisa koetliso ea matla

Ka kopo bala hape lithibelo tsa thuto ea 'mele bakeng sa mathata a lefu la tsoekere. Lithibelo tse ngata li amana ka kotloloho le koetliso ea matla. Ka nako e ts'oanang, lethathamo la boikoetliso le li-dumbbells tse bobebe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le fokolang le loketse motho e mong le e mong. E tla ba molemo le haeba lefu la hau la tsoekere le bakile mathata mahlong le / kapa lipong. Boikoetliso bo hlahisitsoeng ho eona bo bobebe hoo kotsi ea mathata leha e le afe e haufi le zero.

Le haeba o na le mabenkele le lichelete tsa ho itlhomella ka kamore e ikemetseng e nang le mechine ea boikoetliso, ho ntse ho le molemo ho se etse sena, empa ho ea boithapelong ba sechaba. Hobane ho na le motho ea tla u ruta ho ikoetlisa, 'me etsa bonnete ba hore ha u e fetelle. Boikoetliso bo boloka tikoloho eu khothaletsa ho ikoetlisa, ho e-na le ho thetsa. Mme boholo ba mechine ea boikoetliso ea malapeng ha e sebelisoe ebile e koahetsoe ke lerōle.

Ho ikoetlisa ka matla ho kotsi ka ho fetisisa mabapi le likotsi le mojaro o mongata. Tsoela pele ho bona, ha u se u se u ntse u "tsebahala". Ha o phahamisa bara, ka linako tsohle motho o lokela ho ba haufi le insure. O ka etsa ntle le bara. Sebelisa dumbbells le boikoetliso mechini e fapaneng ea boikoetliso. Ho bohlokoa ho sebelisa li-dumbbells tse thata, eseng tse nang le lipakana tse boima tse tlotsitsoeng (li-pancake). Li-dumbbells li sireletsehile hobane li-pancake hangata lia thella, li oa, 'me li ka u lematsa menoana.

Ho bohlokoa ho ikoetlisa ka matla a mangata kamoo ho ka khonehang ho koetlisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Ela hloko matsoho, matsoho, mahetla, sefuba, mpa ea ka mpeng, mokokotlo le mesifa ea molala. Hape sebelisa li-simulators tsohle bakeng sa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa ea maoto tse tla ba sebakeng sa hau sa boikoetliso. Ka halofo e tlase ea 'mele oa motho o na le lihlopha tse fokolang tsa mesifa ho feta holimo, ka hona, ho ikoetlisa hanyane bakeng sa tsona. Haeba u etela boikoetliso letsatsi le leng le le leng, ka letsatsi le leng u ka ikoetlisetsa halofo e holimo ea 'mele,' me ka le hlahlamang - halofo e tlase ea 'mele. Hobane kamora ho ikoetlisa ka bo-anaerobic, mesifa e hlile e hloka lihora tse fetang 24 hore e fole ka botlalo.

Push-ups - koetliso ea matla ka theko e tlase ka ho fetisisa

Qetellong ea sengoloa sena, ke batla ho lebisa tlhokomelo ea hau e khethehileng ho li-push-ups. Ona ke mofuta o turang ka ho fetisisa oa koetliso ea matla, hobane ha e hloke ho reka li-dumbbells, li-barbell, le lisebelisoa tsa boikoetliso. Ha ua tlameha ho ea boikoetlisong. Li-push-up li ka etsoa hantle lapeng. Ke khothaletsa ho ithuta buka ea “li-push-ups tse 100 ka libeke tse 7”, tse ngotsoeng ke Steve Spires.

Haeba o sa phela hantle mmeleng, qala ka ho sutumelletsa holimo ho tloha leboteng, tafoleng kapa mangoleng a hau. Kamora libeke tse 'maloa, mesifa e ba matla le ho feta, mme ho tla ba bonolo ho e sutumelletsa tlase. Bala esale pele meeli ea thuto ea 'mele bakeng sa lefu la tsoekere. Haeba li-push-up li sa u lumellane le mabaka a bophelo bo botle, joale sebelisa litlhare tse nang le li-dumbbells tse bobebe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba fokolang. Li-push-up ke khetho e theko e phahameng ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba matla, mme ka nako e ts'oanang e sebetsa haholo bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle. Li tsoela pele hantle ka koetliso bakeng sa tsamaiso ea methapo ea pelo.

Ho aha 'mele le lefu la tsoekere - Tsebo e akaretsang

Letšoao le khethollang la lefu la tsoekere la mofuta oa II ke ho hanyetsa insulin - kutloisiso e fokotsehileng ea lisele ketsong ea "insulin" ea "hormone". Ho na le kamano e tobileng pakeng tsa boima ba 'mele le ho hanyetsoa ke insulin. Ka nepo, karo-karolelano ea boima ba mesifa ho bophahamo ba mafura ka mpeng le kahara letheka ho ka ama kutloisiso ea lisele tsa insulin.

Ha boima ba mesifa bo feta le mafura a fokolang, ho tla ba bonolo haholoanyane hore insulin e sebetse ka sebopeho sa lisele mme ho ba bonolo ho laola lefu lena.

Ka lebaka lena, lithupelo tse matla tsa ho ikoetlisa bakeng sa ho matlafatsa mesifa li ka ba le botle bo botle le kalafo.

Ha e le ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho a haha 'mele le' ona ho ka ba molemo, hobane ho etsa hore a shebahale hantle, a ikutloe a le matla hape a le monyane. Lipapali tsa matla ke mokhoa o motle oa ho eketsa boitšepo le matla a ka hare a matla. Ho haha 'mele hase feela ho phahamisa litšepe, ho aha' mele o phethahetseng: eseng papali e ngata joalo ka tsela ea bophelo ba limilione.

Melemo ea koetliso ea matla ho lefu la tsoekere ke eng

Sephetho sa pono se koetlisitsoeng se latela mofuta oa 'mele le boemo ba tlhaho ba tlhaho ba motho. Batho ba bang, likhoeling tse 'maloa ka mor'a ho qala lithuto, ba hlile ba haha boima ba mesifa, ha ba bang ba sebetsang lenaneong le le leng ba kanna ba sena liphetoho tse bonahalang ho hang. Leha ho le joalo, matla a mesifa le mamello li tla eketseha ka bobeli.

Phello e matla haholo ea kalafo e fanoa ke lihlopha tsa mofuta o rarahaneng. Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ho molemo ka ho fetisisa ke ho ikoetlisa ka matla hammoho le koetliso ea Cardio - ho matha, ho sesa, ho palama baesekele. Ho ikoetlisa ka botlalo ho thibela mathata a kotsi a lefu la tsoekere a kang ho otla ha pelo le stroke, ka hona a ka pholosa bophelo ba motho.

Mathata a kopaneng a nyamela
Boemo ba likepe boa ntlafala
Metabolism e potlakisitsoe, e lebisang ho stabilization ea boima,
Masapo a lesapo a ntlafalitsoe ka liminerale, e leng tšireletso ea lefu la masapo,
Boikutlo ba lisele ho insulin boa eketseha.

Ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle 'meleng le ho fokotsa palo ea "e mpe". Litsebi tsa lefu la tsoekere ka botsona li ka netefatsa sena ka ho bapisa liteko tsa bona pele ba ikoetlisa le boikoetliso ka mor'a ho qala ho ikoetlisa.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa viburnum khubelu bakeng sa lefu la tsoekere. Joang ho sebelisa melee?

Litlhahiso le likeletso bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ba amehang kahong ea 'mele

Koetliso ea matla e tla ba le phello e boletsoeng ea kalafo ha mokuli ea nang le lefu la tsoekere a tla ja ho latela tumello ea litsebi tsa phepo ea phepo e nepahetseng.

Nakong ea boikoetliso, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho laola boiketlo ba bona le boemo ba 'mele ea bona.

Ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho hlokahala ho latela maikutlo a hau: haeba u ikutloa u sa phutholoha, ho molemo ho phomola kapa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Se ke oa lelekisa rekoto: Meroalo e lokela ho eketsoa butle butle,
Ho molemo ho ea sebakeng sa boikoetliso ba sechaba, moo o ka buang le barupeli ba litsebi mme o etsa lenaneo le sebetsang ka ho fetisisa (ka ho eketsehileng, mokoetlisi o tla etsa bonnete ba hore ha u fetelle ka sehlopheng).
Sebelisa ponaletso ea pelo ha u ntse u ikoetlisa,
Ho molemo ho etsa ho ea ka lenaneo le khutsufalitsoeng: Nako e lekaneng ea ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere ke metsotso e 45,
Hoa hlokahala hore kamehla u lekole boemo ba glycemic.

Ho ikoetlisa ka 'mele nakong ea sehlopha sa boikoetliso ho kotsi haholo ho latela likotsi le mojaro o mongata. U lokela ho qala ho phahamisa bar ha mesifa le manonyeletso a hau a lokiselitsoe sena. Nakong ea boikoetliso bo joalo, ho hlokahala hore motho a be le bonnete ba hore o haufi haufi le letlooa la polokeho.
Ho molemo ho tseba lihlopha tse fapaneng tsa boikoetliso ba matla e le hore lihlopha tse ngata tsa mesifa li ka ntlafala. Leka hape ka mor'a boikoetliso bo matla ba anaerobic ho fa mmele phomolo e felletseng: ho hlaphoheloa ha mesifa ho hloka bonyane lihora tse 24.
Haeba boemo ba hau ba tsoekere matsatsing a boikoetliso bo bohlokoa (bo tlase haholo kapa bo le holimo haholo), ho molemo ho tlola sehlopha ka letsatsi leo. Ka dikahare tsa tsoekere e tlase, kotsi ea hypoglycemia ea eketseha, ka keketseho, ka ho latellana, liketsahalo tsa hyperglycemic lia khoneha.
Ho hlophisoa ha litlelase ho bohlokoa. Haeba u qalile ho ikoetlisa, ha ua tšoanela ho tlohela (haeba u ikutloa u thabile): bonts'a litšoaneleho tse matla tsa boikoetliso le ho ikoetlisa khafetsa - ka nako eo boikoetliso bo matla e tla ba karolo ea bohlokoa ea bophelo ba hau, 'me u ke ke ua batla ho ba emisa.

Litšobotsi tsa Matla

Lihahi tsa 'mele tse nang le ts'oaetso ea lefu la tsoekere la 1 pele ho ikoetliso e matla li ka hloka li-carbohydrate tse eketsehileng. Ka hona, karolo e tloaelehileng eo u e jang lijong tsa hoseng e lokela ho eketsoa pele ho koetliso. O ka eketsa bongata ba tsoekere ka thuso ea litholoana tse monate kapa lihlahisoa tsa lebese le bolila ka litholoana tse omisitsoeng.

Haeba thupelo e nka metsotso e fetang 30, o lokela ho ja hape nakong ea litlelase - ja karolo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. U ka sebelisa lino-mapholi tse nowang litholoana kapa li-yoghurts ka merero ena. Lithapo tse khethehileng tsa phepo bakeng sa lihahi tsa 'mele le tsona li loketse.

Towty ke pheko ea mohlolo ea lefu la tsoekere. Lithethefatsi tsa Japane le thepa ea tsona e molemo

Moriana oa setso: motso oa ginger le ts'ebeliso ea lona ho lefu la tsoekere.

Contraindication le litlamorao tse ka bang teng

Kaha bakuli ba nang le lefu la tsoekere khafetsa ba na le mathata a ho potoloha ha mali, e leng se bakang mathata ka mokhoa oa ho senya maoto, ho bohlokoa ho ela hloko ka ho khetheha maoto nakong ea boikoetliso. Bakeng sa boikoetliso, o hloka ho roala lieta tse bonolo tse sa hatelletseng menoaneng ea hau le ho netefatsa phetiso e tloaelehileng ea maoto. Ho hlokahala hape ho hlokomela tšenyo e nyane haholo le ho phekola maqeba ka nako e le hore o qobe ho fokotseha le ho thetsoa ha ulc.

Kaha tšebetso e eketsehileng ea 'mele e lebisa tšebong e matla ea tsoekere ke mesifa, hona ho ka hloka hore ho hlahlojoe hape litekanyetso tsa lithethefatsi tsa insulin (haeba mokuli oa lefu la tsoekere a etsa liente tsa lihormone). Ho utloisisa hantle hore na ho hlokahala chelete e kae, ho hlokahala hore u lekanye sekhahla sa ho itima lijo pele ho thupelo le halofo ea hora kamora bona: ho molemo ho hatisa data eo ho daala ea tlhahlobo eo motho e mong le e mong a lokelang ho ba le eona.

Matšoao a lefu la tsoekere

Ho joalo, e le hore re ka tseba ho ba teng ha lefu la tsoekere ho motho, hoa hlokahala ho etsa tlhahlobo le ho feta litlhahlobo, leha ho le joalo, ho na le lipontšo tse 'maloa tseo ka tsona ho ka khonehang ho khetholla ho ba teng ha eona kapa ho se be teng hae. Matšoao ana a kenyelletsa ho hlohlona ha letlalo, ho ntša metsi khafetsa, ho fokotsa boima ba 'mele kapele (mofuta oa lefu la tsoekere la Mofuta oa 1), ho nona ka boima ba' mele (bakeng sa lefu la tsoekere la Mofuta oa II), mokhathala le bofokoli bo eketsehileng, ho otsela le ho tsitsipana hoa menoana le lenyora. Hangata, boteng ba lefu la tsoekere bo ka fumanoa feela ka ho hlahloba mali bakeng sa dikahare tsa tsoekere, leha ho le joalo, pele o ikopanya le setsi sa bongaka ho hlokahala hore a utloisise ka nepo sebopeho sa matšoao a lefu lena.

Letlalo le makatsang. Ho na le li-receptors tse ngata letlalong tse bonts'ang litšitiso tse fapaneng. Likhristale tsa glucose tse maling, hammoho le lintho tse chefo tse hlahisoang ka lebaka la khaello ea metabolic, ha li kopane le lik'hemik'hale, ka hona li baka ho hlohlona. Ha ho na khokahano e tobileng lipakeng tsa ho hlohlona le hore na lefu la tsoekere le tsoetse pele hakae. Ntle le moo, maemong a mangata, ho hlohlona ho bonahala ka mokhoa o nepahetseng bakeng sa methati ea pele ea lefu lena.
Ho ntša metsi kapele. Ho na le lisosa tse peli tsa bohlokoa tsa khafetsa khafetsa ho lefu la tsoekere.Ea pele ke boiteko ba 'mele ba ho tlosa glucose e feteletseng. Ea bobeli ke tšenyo ea methapo ea kutlo, e emisang kholo ea lefu lena. Molumo oa bladder oa fokola 'me ha lefu le ntse le eketseha, litlamorao li ea fokola. Ha lefu la tsoekere le fumaneha kapele, ho na le monyetla oa ho lokisa bothata bona.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako (lefu la tsoekereMofuta oa I). Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, insulin e lekaneng e kenella ho tsamaiseng tsoekere e tsoang maling ho ea liseleng, bakeng sa tšebeliso ea eona e eketsehileng e le matla. Ha sena se etsahala, 'mele o haha mosebetsi oa hae hape' me o qala ho chesa mafura le ho kenya mesifa ea mesifa ho e boloka mehloli ea matla, e lebisang ho fokotseha hoa boima ba 'mele kaofela. Ho theola boima ba mmele bo sa lebelloang ke tšobotsi ea mofuta oa pele oa lefu la tsoekere.
Ho phahamisa boima ba 'mele (lefu la tsoekereMofuta oa II). Ha maemo a insulin ea 'mele e le a tloaelehileng, e theola boemo ba tsoekere maling, e thusa ho kena liseleng. Leha ho le joalo, ho lefu la tsoekere, mochine ona oa senyeha, 'me mohato oa pele oa lefu la tsoekere, ho hlaha boemo boo tsoekere ea glucose le insulin maling li nyolohang ka eona. Kaha insulin e ntlafatsa motsoako oa mafura le liprotheine, hape e thibela ts'ebetso ea li-enzyme tse felisang mafura, qetellong sena se lebisa ho boima ba 'mele.
Mokhathala Mokhathala le ho otsela ke metsoalle e lulang e na le lefu la tsoekere. Ka lebaka la bothata ba "pathological" boo re bo hlalositseng kaholimo, 'mele o na le khaello ea matla, mohloli oa ona ke glucose. Sena se lebisa ho ikutloa khafetsa ho tepella, ho tepella, ho tepella le ho otsela. Hangata, sena se etsahala kamora ho ja, kaha ho ja lijo ho baka ho phahama ho hoholo hoa maemo a insulin 'meleng.
Ho hula menoana. Mochine oa ketsahalo ena o ipapisitse le tsoekere e ngata, e tlang pele e lebisang ho tse nyane, mme ebe liso tse tebileng tsa methapo ea methapo le methapo ea mali. Ntle le moo, ka lebaka la ho sitisoa ha mekhoa ea ts'ebeliso ea glucose, chefo e thehoa maling. Lintho tsena tse nang le chefo li na le phello e mpe lits'ebetsong tsa metabolic liseleng tsa methapo, tse khopisang ho opa le ho tsitsipana ha maoto le matsoho.
Ho nyorisa lenyora. Tlhokahalo e sa feleng ea metsi ke e 'ngoe ea matšoao a mantlha le a tloaelehileng a lefu la tsoekere. Ka lebaka la bokuli maling, tsoekere ea glucose ea phahama. Sena le sona se lebisa sebopeho se eketsehileng sa moroto, 'me ka lebaka leo, ho felisoa ke metsi. Mmele o batla ho iketsetsa bofokoli ba mokelikeli le lipontšo tsa hore e hloka metsi. Hangata, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba khona ho noa lilithara tse fetang tse hlano tsa metsi ka letsatsi.

Lefu la tsoekere le ho aha 'mele

Ha ho buuoa ka koetliso ea ho ikoetlisa tlasa khatello ea kelello, ho bohlokoa ho bua ka thoko ka mehato e reretsoeng ho thibela lefu lena. Haeba motho a e-na le matšoao 'ohle a lefu la tsoekere, o ile ngakeng, ea hlahlojoa mme ho fumanoe hore na' nete ea lefu lena le teng, ho bohlokoa ho latela litlhahiso tse latelang. Pele ho tsohle, hoa hlokahala ho lekanya boemo ba tsoekere maling maling pele ho qala ho ikoetlisa, haeba ho khoneha nakong, hammoho le kamora ho phethoa. Ho bohlokoa hore u chechisetse linako tsa ho ikoetlisa ka lihora tsa hoseng, hobane ho ikoetlisa khafetsa (ho fapana le ho se tloaelo) nakong ena ho thusa haholo phetoho ea phepo e nepahetseng mme e thusa ho ntlafatsa tekanyetso ea insulin.

Bakeng sa thibelo, ho khothalletsoa hore o lule o na le lik'habohaedreite tse potlakileng (li-digestible) ka potlako le uena. Lijo tse felletseng e lokela ho ba lihora tse 2 pele ho koetliso. Ha e le lik'habohaedreite tse potlakileng, li khothalletsoa hore li nkuoe hang-hang pele ho ikoetlisa, haeba boemo ba tsoekere ea mali bo le ka tlase ho 100 mg% (ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite li eketsa boemo ba tsoekere ka hoo e ka bang 50 mg%. Haeba thupelo e nka nako e fetang hora e le 'ngoe, joale u hloka ho nka lik'habohaedreite ka kotloloho, khokahanong ea ligrame tse 30-60 tsa nama ea nama ea khomo bakeng sa hora e ngoe le e ngoe ea mojaro. Haeba lik'habohaedreite tse potlakileng li se haufi, o ka sebelisa tsoekere bakeng sa tsamaiso ea subcutaneous kapa intramuscular, eo u hlokang ho e fumana pele ho nako. Hape, nakong ea boikoetliso, o hloka ho noa metsi a mangata.

Ha e le mabapi le ho etsa liphetoho ho kalafo ea insulin pele ho koetliso, litlhahiso tse fanoeng mona li tla latela. Pele o qala boikoetliso, ha ua lokela ho kenya insulin e ka kenang letsohong kapa leotong. Bakeng sa merero ena, mpa e loketse ka ho fetisisa. Ho boetse hoa hlokahala ho fokotsa litekanyetso tsa insulin e liehang ho sebetsa ka nako e lumellanang le nako ea thupelo e reriloeng: haeba e nka nako e ka tlase ho hora, ebe ka 30%, lihora tse 1.5 - ka 40%, lihora tse fetang 1.5 - ka 50%. Tekanyetso ea insulin ea nako e mahareng ea ketso (insulin NPH) e khothalletsoa ho fokotsoa ke karolo ea boraro. Haeba thupelo e reriloe hang kamora ho ja, u hloka ho fokotsa litekanyetso tsa insulin tse fanoang pele ho lijo ka 50%. Ho molemo ho sebelisa lispro-insulin (e sebetsa ka potlako eseng nako e telele).

Liphephetso le likhokahano

Ho na le ntho e kang ho lieha hoa hypoglycemia. Hangata, e ba bosiu, lihora tse 5-15 kamora hore thupelo e phetheloe. Ka lebaka lena, ho ka ba kotsi ho feta ho tsoha ha hypoglycemia. Delved hypoglycemia hangata e bakoa ke ho khutlisetsoa ka botlalo ha mabenkele a glycogen lihoreng tsa pele kamora ho ikoetlisa. Ho ba teng ha ketsahalo ena ha ho qheleloe kantle le ka mor'a lihora tse 30, haeba ka nako e ts'oanang maikutlo a phahameng ho insulin e ts'oeroeng ke mojaro a bolokiloe mme ka nako e ts'oanang lits'ebetso tsa ts'ebeliso ea tsoekere, hammoho le motsoako oa glycogen ka har'a mesifa, li tsoela pele. Maemong ana, tlhoko ea lik'habohaedreite ka mor'a ho ikoetlisa ka matla e ka lula e eketsehile bakeng sa lihora tse ling tse 24.

Pheko e 'ngoe e tloaelehileng ke hyperglycemia. Ena ke phello ea bongaka, e bontšang keketseho ea mahloriso a tsoekere ea serum ha a bapisoa le a tloaelehileng. Ke hyperglycemia e sa foleng e tsoelang pele 'meleng, ho sa tsotelehe boemo ba mokuli, ke tšobotsi e ka sehloohong ea lefu la tsoekere. Ho hlaha ha eona ho bakoa ke ho eketseha ha "glucose" ka har'a sebete, e leng sesosa sa keketseho ea secretion ea li-hormone tsa contrainsular - adrenaline, norepinephrine, glucagon, cortisol, ho kenyelletsa le hormone ea kholo. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 1, hyperglycemia e ka baka ts'abo ea lefu la tsoekere khafetsa, 'me ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa II ho ka lebisa ho hyperosmolar coma.

Qeto

Ho ela hloko tsohle tse boletsoeng ka holimo, ho ikoetlisa ho tla fokotsoa ha boemo ba glucose ba mokuli bo feta 250 mg% mme ketoacidosis e fumanoa. Ha ho se na ketoacidosis, litlelase tsa boikoetliso le tsona li lumelloa maemong a glucose a fetang 300 mg%, empa ka tlhokomelo e khethehileng. U boetse u hloka ho hopola hore lefu la tsoekere le potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis, ka hona, o hloka ho ela hloko ka ho khetheha tlhahlobo ea pelo, kaha ho haha 'mele ho fana ka khatello e ngata pelong.

Haeba motho a hlokomela bonyane matšoao a ka holimo a lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o buisane le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang. Motheong oa tlhokomeliso, hangata lingaka li khothaletsa tlhahlobo e bitsoang ea ho ikoetlisa. Ka mantsoe a mang, moroalo oa ho ikoetlisa o lokela ho fanoa butle le ho shebella hore na 'mele o arabela joang ho lona ha ho e-na le lefu la tsoekere. Kahoo hopola hore lefu la tsoekere ha se polelo, ba phela le lona, ba ikoetlisa ebile ba qothisana lehlokoa.