Microalbuminuria ho lefu la tsoekere > Mathata a lefu la tsoekere

Ho nts'etsapele microalbuminuria ho lefu la tsoekere mellitus (UIA) ho supa ho ba teng ha ts'abo ea meno. Li amana le litho tsa 'mele tse hulang pele. Albumin ke sehlopha sa liprotheine tse boholo bo fokolang tse pharalletseng plasma ea motho. Ponahalo ea bona ka har'a moroto ke tšobotsi ea ho hloloa hoa lisebelisoa tsa ho hlanya tsa glomerular. Microalbumin ka har'a moroto e ts'oaroa ka liteko tsa laboratori kapa lapeng e sebelisa metsero ea liteko.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Boloetse ba mofuta ofe?

Lephropathy ea lefu la tsoekere e hlaha ka lebaka la tšenyo ea methapo ea mali le lisele tsa meno ho lefu la tsoekere. Lipontšo tsa pele tsa methapo ea kutlo ke ho etsoa ha albin ka moriring. Tloaelo ea 'mele e lumella ho kenella ka har'a moroto. Boemo bona bo bitsoa microalbuminuria. Ha Psychology e ntse e tsoela pele, liprotheine tse khōloanyane ha li sa hlatsoa letho. Urinalysis bakeng sa microalbuminuria e senola karolo ea pele ea lefu la tsoekere, le ka phekoloang ka meriana. E ba teng ka karolelano ea lilemo tse fetang tse 7. Ntle le moo, tekanyo ea albin le creatinine e sebelisetsoa ho lekola ts'ebetso ea phepo - tloaelo e ka tlase ho 30 mg / g kapa 2,5-3,5 mg / mmol.

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

Microalbuminuria ke eng

Microalbuminuria ke ts'oaetso e fumanoang ha ho e-na le kokoana-hloko e eketsehileng ea protheine ea albin ka har'a moroto. Ts'ebetso ea liphio e etsa lilithara tse 1.5-2 tsa mali ka lihora tse 24, tseo karolo ea tsona ea 60% ea li-protein kaofela e leng albin. Kamora ho sebetsoa, protheine e khutlisetsoa maling, 'me lintho tsohle tse kotsi li tlhotiloe ebe li pepesoa ka har'a moroto.

Ka tloaelo, karolo e nyane ea albin e ka tsoa ka moroto (eseng ho feta 30 mg ka lihora tse 24). Maemong a mang, ho ba teng ha protheine maling ho supa ho senyeha hoa mmele 'me ho hloka tlhahlobo e eketsehileng le tlhahlobo ea mali.

Haeba u fuoe tlhahlobo ena, ena ha se polelo, empa ke pontšo ea hore ha se ntho e ngoe le e ngoe e hlophisehileng 'meleng. Mme ha o sa tsebe sesosa sa ponahalo ea protheine maling maling ka nako mme o sa qale kalafo, ho tla ba le kotsi, ho fihlela lefung.

Microalbuminuria e ka bapisoa le lesoba le lenyenyane ka sekepeng. 'Me ka lesoba lena le lenyenyane, metsi a nyoloha, a koahelang likarolo tsa sekepe (ke hore,' mele oa rona). Ntho ea bohlokoa ke ho fumana lesoba lena ka nako ebe u le poma ho fihlela sekepe sohle se tebile (ho fihlela motho eo a hlokahala).

Mabaka a kenyang microalbuminuria:

lefu la tsoekere le mathata a lona,
tsoekere e eketsehileng
likotsi
pyelonephritis,
renal amyloidosis,
hemoglobin e ngata glycated maling
khatello e phahameng ea mali
khatello ea kelello
glomerulonephritis,
metabolic syndrome
boima bo feteletseng
kotsi ea arteriosulinosis,
lekhoba la boloi
botsofe.

Haeba albin e le teng ka har'a moroto, sena se kenyelletsa ho nyefoloa hoa tsamaiso ea tlhoekiso ea mali ka lebaka la ts'enyo ea methapo ea methapo le liphoofolong tse ling (bona le ts'abo ea liphio ho lefu la tsoekere). Ka hona, liteko tsa microalbuminuria li bonts'a boemo ba "capillary system" ea setho sohle: ho tloha hloohong ho isa maotong.

Mefuta ea microalbuminuria le mekhahlelo ea eona

Ho latela mofuta oa microalbuminuria, litsebi li khetha mefuta ea kalafo le khafetsa ea liteko.

Microalbuminuria ea nakoana kapa ea nakoana. Sesosa sa ponahatso ke lintlha tse kantle: bokuli, khatello ea mmele, khatello ea maikutlo.
Microalbuminuria e sa feleng. Sesosa sa ponahalo ha se fole.
Microalbuminuria e fetoloang. Liphetho tsa mofuta ona ke lipontšo tsa albin ka moroto, e sa feteng 100 mg / ka letsatsi.
Microalbuminuria e ke keng ea fetoloa. Ha e tšoaroe ke kalafo, empa mofuta ona oa lefu o ka "hlaba", mme oa se lumelloe ho tsoela pele ho ea pele.

Hobaneng hona e qala joang ho lefu la tsoekere?

Keketseho e eketsehang ea tsoekere maling e baka keketseho ea bongata ba moroallo o hloekisitsoeng ke liphio motsotso. Ka lebaka leo, khatello ea li-capillaries tsa glomeruli ea eketseha. Meroalo e feteletseng e lebisa ho teba ho koahelang lithane le membrane e ka tlase. Ntle le moo, likepe tsa li-nephron li na le masoba a bophara bo itseng moo limolek'hule tsa boholo bo itseng li khonang ho feta ho tsona. Li boetse lia otloloha, e leng se lumellang albin ho kena ka har'a moroto. Ka lebaka la mekhoa ka bobeli, li-capillaries tse bohareng ba glomeruli li qobelloa ho feta nako. Ho fokotseha ho hoholo hoa palo ea li-nephrons tse sebetsang ho lebisa ho tlolo ea ts'ebetso ea ho sefa lipelo. Lebaka la tlhaho ea lefutso le lona le ka se qheleloe ka thoko.

Sehlopha sa likotsi

Ha se bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere ba nang le monyetla o tšoanang oa ho ba le lefu la liphio le sa foleng. Sehlopha se kotsing e kholo se kenyeletsa bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali. Ntle le moo, thupelo e sa laoleheng, ho ba le lefutso le ho eketseha ha lipids ka har'a plasma ea mali li eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere. Batho ba nang le botenya, mamello ea khaello ea lik'habohaedreite, ho se sebetse hantle ka mokokotlong le ho ba le mekhoa e mebe le bona ba kotsing ea UIA.

Matšoao a matšoao

Matšoao a lefu la tsoekere a nephropathy a hlaha lilemo tse 15-20 kamora ho bontšoa ha lefu la tsoekere ketsahalong ea lona e sa laoleheng. Mekhoa ea Pathology:

bofokoli
hlooho e bohloko
mafu a ka mpeng,
ho hlohlona
phefumoloho
dyspnea feela
spasms le cramp of maoto le matsoho,
ho akheha
coma.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ts'ebetso e etsoa joang?

Motsoako o bokelloa ka UIA nakong ea lihora tse 24.
Karolo ea pele ea hoseng ha e nkeloe hloko, 'me tse ling kaofela li bokelloa ka sejaneng se le seng.
Boloka setshelo ka mocheso oa +4 ho isa ho +8 degrees nakong ea ts'ebetso eohle ea pokello.
Karolo ea letsatsi le letsatsi e lekanyetsoa qetellong ea pokello, e tsoakoe ebe e tšeloa ka sekontiri se senang litšila.
Tšoaea bokahare ba moriti oa letsatsi le letsatsi, bolelele le boima.
Nehelana ka laboratoring.

Matšoao a albin ka moroto ho batho ba baholo.

Ho bana, ha e eo.
Ho feta 30 mg / letsatsi - tekanyo e bonolo ea nephropathy.
Ho feta 300 mg / letsatsi ke nete e bohloko.

Khutlela tafoleng ea litaba

Mekhoa ea phekolo ea microalbuminuria ho lefu la tsoekere

Phekolo e kenyelletsa ho kenyelletsoa lijo tsa makotikoti, lijo-thollo tse tsoekere, linoko tse nokiloeng ka nama, lijo tse letsoai haholo. Ho khothalletsoa ho ja lijo tse tsoang khafetsa le khafetsa. Tšebeliso ea joala e thibetsoe ka thata. Tee e fokolang le e sa koaeloang, metsi, lero le sa buuoang le lumelloa. Ho bohlokoa ho tlohela ho tsuba le mekhoa e meng e mebe. Tlhahlobo ea khatello ea mali e etsoa habeli ka letsatsi. Ho ikoetlisa khafetsa ho etsa hore khatello e be tse tloaelehileng. Shebella boemo ba hau ba tsoekere.

Lithethefatsi tse nang le litlamorao tsa antihypertensive le nephroprotective li hlahisoa ka har'a tafole:

Ho hloleha ha renal ke mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa oa setho.

Boemo ba pele mabapi le ho ata ha lipeo tsa methapo ea methapo bo lula le lefu la tsoekere le phallo ea lona ea ho fokola - ho se sebetse hantle ha renal. UIA moroto ke tlhahlobo e fumanehang ka ho fetisisa le e rutang bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Ho khothalletsoa ho nka tekanyo ho UIA bonyane hanngoe ka likhoeli tse tšeletseng. Ho lekanya mokokotlo oa albin ho sebetsa e le motheo oa tlhahlobo le tlhahlobo e nepahetseng ea katleho ea kalafo e boletsoeng.

Liphetho tsa tlhahlobo li fa ngaka leseli mabapi le boemo ba ts'ebetso ea liphio tsa mokuli. Ke setsebi feela se lokelang ho khalemela mekhoa ea bophelo le ho fana ka palo ea kalafo. Ha motho a fumana hore o na le bothata ba ho ba le fig ka nako ea lefu la tsoekere, seo se etsa hore a khoehlise ho hola ha methapo ea mafu a amanang le lefu la methapo. Leha ho le joalo, mokuli ha a imolloe ka tlhoko ea ho laola boemo ba hae, ho lekola tsoekere le khatello ea mali, mme a tsebise ngaka e eang ka phetoho efe kapa efe 'meleng. Mosebetsi o hlophisitsoeng oa ngaka le mokuli o ka thibela mathata a sa batleheng mme a laola lefu la tsoekere.

Na ho ntse ho bonahala ho le thata ho phekola lefu la tsoekere?

Ha re nahana ka taba ea hore u bala mela ena hona joale, tlhōlo ntoeng ea ho loantša tsoekere e phahameng ea mali ha e sa le ka lehlakoreng la hau.

Mme na o se o kile oa nahana ka kalafo ea sepetlele? Hoa utloahala, hobane lefu la tsoekere ke lefu le kotsi haholo, leo haeba le sa phekoloe, le ka lebisang lefung. Lenyora le sa khaotseng, ho ntša metsi kapele, pono e lerootho. Matšoao ana kaofela ua tseba.

Empa na hoa khoneha ho phekola sesosa eseng phello? Re khothaletsa ho bala sengoloa mabapi le kalafo ea kajeno ea lefu la tsoekere. Bala sengoloa >>

Maemo a phahameng a uralbumini ea urine ke sesupo sa nephropathy

Microalbuminuria e kanna ea ba sesupo sa litlolo tsa pele ho tšebetsong ha liphio.

Bakeng sa sena, tlhahlobo ea MAU e nkuoa ho khetholla lits'ebetso tsa ho senyeha ha methapo ea methapo (atherosulinosis) 'meleng, ka hona, monyetla o moholo oa lefu la pelo.

Kaha ho na le bonolo bo lekanang ba ho fumana albin e ngata moroto, ho bonolo ho utloisisa bohlokoa le boleng ba tlhatlhobo ena ho tsa bongaka.

Microalbuminuria - ke eng

Albumini ke mofuta oa protheine e potileng ka plasma ea motho. E etsa mosebetsi oa ho tsamaisa 'mele, e ikarabellang bakeng sa ho tiisa khatello ea methapo maling. Ka tloaelo, e ka kena ka har'a moroto ka bongata bo boholo, ho fapana le likarolo tse boima haholo tsa likarolo tsa liprotheine (ha lia lokela ho ba ka har'a moroto ho hang).

Sena se bakoa ke taba ea hore boholo ba limolek'hule tsa albin bo nyane ebile bo haufi le bophara ba pore ea membrane ea renal.

Ka mantsoe a mang, le ha mali a ho sefa "sieve" (membrane ea glomerular) a e-so senyehe, empa ho na le keketseho ea khatello ho li-capillaries tsa glomeruli kapa taolo ea "throughput" ea bokhoni ba liphio e fetoha, khatello ea albin e eketseha haholo le haholo. Le ha ho le joalo, liprotheine tse ling ka har'a moroto ha li bonoe esita le litekanyetsong tsa methapo.

Ketsahalo ena e bitsoa microalbuminuria - ponahalo ea moroto oa albin ka har'a khatello e fetang e tloaelehileng ho se na mefuta e meng ea protheine.

Ena ke boemo bo mahareng, pakeng tsa Normoalbuminuria le proteinuria e nyane (ha albin e kopantsoe le liprotheine tse ling mme e ikemiselitse ho sebelisa liteko bakeng sa protheine e felletseng).

Sephetho sa tlhahlobisiso ea UIA ke letšoao la liphetoho mathateng a renal mme se lumella ho bolela esale pele boemo ba bakuli ba nang le khatello ea mali ea methapo.

Melao ea Microalbumin

Ho khetholla albin ka moroto lapeng, likhoele tsa liteko li sebelisoa ho fana ka tekanyo e nyane ea boholo ba protheine ea moroto. Letšoao le ka sehloohong bakeng sa ts'ebeliso ea bona ke ea mokuli ea lihlopha tse kotsing: boteng ba lefu la tsoekere kapa lefu la methapo ea methapo.

Tekanyo ea moleko oa strip e na le mekhahlelo e tšeletseng:

"Ha e khethoe"
"Ts'oarello ea mahloriso" - ho fihlela ho 150 mg / l,
"Microalbuminuria" - ho fihlela ho 300 mg / l,
"Macroalbuminuria" - 1000 mg / l,
"Proteinuria" - 2000 mg / l,
"Proteinuria" - ho feta 2000 mg / l,

Haeba sephetho sa tlhahlobo se le mpe kapa se "sentse", joale nakong e tlang ho khothaletsoa ho etsa thuto ka ho sebelisa metsero ea liteko.

Haeba sephetho sa tlhahlobo ea moroto se le setle (boleng ba 300mg / L), netefatso ea khatello e sa tloaelehang ka liteko tsa laboratori e tla hlokahala.

Boitsebiso bakeng sa ho qetela e ka ba:

Karolo e le 'ngoe (hoseng) ea moroto ha se khetho e nepahetseng ka ho fetesisa, ka lebaka la ho ba teng ha phapang ea protheine e nang le urine ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, e loketse lithuto tsa ho hlahlobisisa.
Tekanyetso ea moroto ea letsatsi le letsatsi - e loketseng haeba ho hlokahala kalafo ea ho hlahloba kapa tlhahlobo e tebileng.

Liphetho tsa thuto molemong oa pele e tla ba khatello ea albin feela, ho bobeli, ho tla eketsoa protheine ea letsatsi le letsatsi ea protheine.

Maemong a mang, letšoao la albin / creatinine le ikemiselitsoe, le lumellang ho fihlella ho nepahala ho hoholo ha o nka karolo e le 'ngoe (ea tšohanyetso) ea moroto. Khalemelo bakeng sa boemo ba "creatinine" e tlosa karohano ea sephetho ka lebaka la mokhoa o sa lekanyetsoang oa ho nooa.

Ho fanoa ka litekanyetso tsa tekolo ea UIA tafoleng.

Albumin ka letsatsi Albumin / Creatinine Morning Concentration

Moo

30 mg / letsatsi

17 mg / g (banna) 25 mg / g (basali) kapa 2,5 mg / mmol (banna) 3.5 mg / mmol (basali)

30 mg / l

Ho bana, ha hoa tlameha ho ba le albin ho moroto; ho boetse ho na le lebaka le loketseng la ho fokotsa boemo ba basali ba bakhachane ha bo bapisoa le sephetho se fetileng (ntle le matšoao a malaise).

Khopolo-taba ea tlhaiso-leseling

Ho latela palo ea albin e ngata, mefuta e meraro ea boemo ba mokuli e ka khetholloa, e hlahisitsoeng habonolo:

Daily Albumin Albumin / Creatinine Albumin / Creatinine

Moo	30 mg / letsatsi	25 mg / g	3 mg / mmol
Microalbuminuria	30-300 mg / letsatsi	25-300 mg / g	3-30 mg / mmol
Macroalbuminuria	300 le ho feta mg / letsatsi	300 le ho feta mg / g	30 le ho feta mg / mmol

Hape ka linako tse ling e sebelisoa ke pontšo ea ho sekaseka e bitsoang sekhahla sa urin albin, se ikemiselitseng ka nako e itseng kapa ka letsatsi. Melao-motheo ea ona e senoloa ka tsela e latelang:

20 mcg / min - albinuria e tloaelehileng,
20-199 mcg / metsotso - Microalbuminuria,
200 le ho feta - macroalbuminuria.

Lipalo tsena li ka hlalosoa ka tsela e latelang:

monyako o teng o kanna oa theoleloa nakong e tlang. Lebaka la sena ke lithuto tse amanang le kotsi e eketsehang ea pelo le methapo ea methapo e seng e le teng ka tekanyo ea 4,8 μg / min (kapa ho tloha ho 5 ho isa ho 20 μg / min). Ho tsoa ho sena re ka fihlela qeto - u se ke ua hlokomoloha tlhahlobo le tlhahlobo ea tekanyo, le ha tlhahlobo e le 'ngoe e sa ka ea bonts'a microalbuminuria. Sena se bohlokoa haholo ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali e sa ts'oaneng le pathological,
haeba albin microconcentration e fumanoe maling, empa ha ho na tlhahlobo ea mali e lumellang mokuli hore a fuoe lihlopha tse kotsing, ho bohlokoa ho fana ka tlhahlobo ea mafu. Morero oa ona ke ho khaola ho ba teng ha lefu la tsoekere kapa khatello ea mali,
haeba microalbuminuria e hlaha khahlano le semelo sa lefu la tsoekere kapa khatello ea mali, ho bohlokoa ho tlisa boleng bo khothalletsoang ba cholesterol, khatello, triglycerides le glycated hemoglobin ka thuso ea kalafo. Mehato e joalo e khona ho fokotsa kotsi ea lefu ka 50%,
haeba macroalbuminuria e fumanoe, ho bohlokoa ho sekaseka bakeng sa litaba tsa liprotheine tse boima le ho khetholla mofuta oa protheine, e bonts'ang ts'enyo ea liphio.

Tsebo ea microalbuminuria e bohlokoa haholo tleliniking ha ho na sephetho sa tlhahlobo e le 'ngoe, empa tse' maloa, tse entsoeng kamora nako ea likhoeli tse 3-6. Li lumella ngaka ho tseba hore na liphetoho tse etsahalang liphihlelong le methapong ea pelo (hammoho le katleho ea phekolo e boletsoeng) li sebetsa joang.

Lisosa tsa Highuminium

Maemong a mang, thuto e le 'ngoe e ka senola keketseho ea albin ka lebaka la mabaka a mmele:

Lijo tse jang protheine e ngata,
ho imeloa kelellong le maikutlong
boimana
tlolo ea molao oa ho nooa, ho omella,
ho sebelisa litlhare tse senang antiidal
botsofali
ho chesa haholo kapa ka lehlakoreng le leng, hypothermia ea 'mele,
nicotine e ngata e kenang 'meleng ha o tsuba,
matsatsi a mahlonoko ho basali
likarolo tsa peiso.

Haeba liphetoho tse tlisoang ke khatello li amahanngoa le maemo a thathamisitsoeng, litholoana tsa tlhahlobo li ka nkuoa li le ntle ebile li sa sebetse bakeng sa tlhahlobo ea mafu. Maemong a joalo, ho hlokahala ho netefatsa tokiso e nepahetseng mme o fetise biomaterial hape ka mor'a matsatsi a mararo.

Microalbuminuria e kanna ea bonts'a kotsi e eketsehang ea lefu la pelo le methapo le sesupo sa tšenyo ea liphio maemong a pele haholo. Boemong bona, e ka tsamaisana le mafu a latelang:

mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 - albin e kena ka har'a moroto ka lebaka la tšenyo ea methapo ea mali ea liphio khahlanong le semelo sa tsoekere ea mali. Ha ho sa fumanoe tlhahlobo ea bongaka le kalafo, lefu la tsoekere le tsoela pele ka potlako.
khatello ea mali - tlhahlobo ea UIA e bonts'a hore lefu lena la methapo le se le qalile ho baka mathata lipelong,
metabolic syndrome e nang le botenya bo kopaneng le tloaelo ea ho ruruha,
atherosclerosis e akaretsang, e ke keng ea ama methapo e fanang ka phallo ea mali lipelong,
mafu a tšoaetsanoang a lisele tsa menoana. Ka mokhoa o sa foleng, tlhahlobo e bohlokoa ka ho khetheha, hobane liphetoho tsa methapo ea kutlo ha li mpe haholo mme li ka hlaha ntle le matšoao a matla,
sa foleng sa joala le chefo ea nicotine,
nephrotic syndrome (ea mantlha le ea bobeli, ho bana),
ho nyekeloa ke pelo
ts'oarello ea tlhaho ea ho ruruha ho kenyeletsa le ho bana,
systemic lupus erythematosus - lefu lena le tsamaea le protheine kapa nephritis e itseng,
mathata a boimana,
pancreatitis
ts'oaetso e sa foleng ea tsamaiso ea genitourinary,
sebetse hantle ho a liphio kamora ho fetisoa hoa setho.

Sehlopha sa kotsi, seo baemeli ba sona ba bontšitsoeng phuputso e reriloeng ho albin ka moroto, se kenyelletsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, khatello ea mali, glomerulonephritis le bakuli kamora ho fetisoa ha setho sa mofani.

Mokhoa oa ho itokisetsa UIA ea letsatsi le letsatsi

Mofuta ona oa tlhatlhobo o fana ka ho nepahala ho fetisisa, empa ho tla hloka ts'ebetsong ea likhothaletso tse bonolo:

letsatsi pele ho pokello le nakong ea ho qoba ho nka li-diuretics, hammoho le lithethefatsi tsa antihypertensive tsa sehlopha sa ACE inhibitor (ka kakaretso, ho sebelisa meriana efe kapa efe ho lokela ho buisanoa le ngaka ea hau esale pele),
letsatsi pele ho pokello ea moroto, o lokela ho qoba maemo a sithabetsang le a maikutlo, koetliso e matla ea 'mele,
bonyane matsatsi a mabeli ho khaotsa ho noa joala, "matla", haeba ho khoneha ho tsuba,
hlokomela mokhoa oa ho nooa 'me u se ke oa tlatsa' mele ka lijo tsa protheine,
tlhahlobo ha ea lokela ho etsoa nakong ea tšoaetso kapa tšoaetso e sa tšoaetsang, hammoho le matsatsi a mahlonoko (ho basali),
letsatsi pele ho pokello, qoba thobalano (bakeng sa banna).

Mokhoa oa ho fetisa tlhahlobo

Ho bokella biomaterial ea letsatsi le letsatsi ho thata haholo ho feta ho sebeletsa e le 'ngoe, ke ka lebaka leo ho loketseng ho etsa tsohle ka hloko, ho fokotsa monyetla oa ho khopamisa sephetho. Tatellano ea liketso e lokela ho ba ka tsela e latelang:

Ho bohlokoa ho bokella moroto ka mokhoa o tla etsa bonnete ba hore o isa laboratoring ka le hlahlamang, o shebile nako ea ho phutha (lihora tse 24). Mohlala, bokella moroto ho tloha ka 8:00 a.m. ho isa 8:00 a.m.
Lokisetsa likotlolo tse peli tse sa hlapolloang - tse nyane le tse kholo.
Tšolla bladder hang ka mor'a ho tsoha ntle le ho bokella moroto.
Hlokomela boemo ba bohloeki ba litho tsa ka ntle tsa 'mele.
Joale, nakong ea ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe, ho hlokahala hore ho bokelloe mokelikeli o kentsoeng ka nkhong e nyane ebe o tšela e kholo. Boloka lintho tsa ho qetela sehatsetsing.
Nako ea diursis tsa pele ka sepheo sa pokello e tlameha ho beoa.
Karolo ea ho qetela ea moroto e lokela ho bokelloa hoseng ha letsatsi le hlahlamang.
Pele ho molumo oa mokelikeli ka mokotleng o moholo, o ngole leqephe la tataiso.
Kopanya moroto hantle 'me u tšollele li-ml tse ka bang 50 ka sekotlong se senyenyane.
Se ke oa lebala ho hlokomela foromo le bophahamo le boima, hammoho le nako ea ho urination ea pele.
Joale o ka tlisa setshelo se nyane se nang le biomaterial le tataiso ho laboratoring.

Haeba ho nkuoa ts'ebetso e le 'ngoe (tlhahlobo ea tlhahlobo), melao e tšoana le ho fetisa tlhahlobo e akaretsang ea moroto.

Tlhahlobo bakeng sa ho fumanoa ha microalbuminuria ke mokhoa o se nang bohloko bakeng sa ho fumana tšoaetso ea lefu la pelo le ho senyeha ha methapo ea methapo. Ho tla thusa ho lemoha mokhoa o kotsi leha ho se na liphihlelo tsa "khatello ea mali" kapa "lefu la tsoekere" kapa matšoao a bona a manyane.

Phekolo ea nako ka nako e tla thusa ho thibela kholo ea metheho ea ka moso kapa ho nolofatsa tsela e teng le ho fokotsa kotsi ea mathata.

E khothalelitsoe Lingoloa Tse Ling Tse Amanang

Microalbuminuria ho lefu la tsoekere - ke eng e sokelang protheine e eketsehang?

Lefu la tsoekere ke lefu leo 'mele o sitoang ho boloka boemo ba glucose bo hlokahalang bakeng sa tšebetso ea litsamaiso tsa bohlokoa.

Hona ke lefu bakeng sa bophelo bohle, empa ka mekhoa e nepahetseng ea kalafo le phepo e nepahetseng, e ka bolokoa tlasa taolo e thata.

Khafetsa, lefu la tsoekere la nako e telele kapa le sa phekoloang le baka mathata. E 'ngoe ea mathata ana ke ts'ebetso ea renal e sa sebetseng hantle.

Microalbuminuria - lefu lena ke eng?

Haeba protheine e fumanoa moriring oa motho, joale sena se bontša lefu le kang Microalbuminuria. Ka lebaka la lefu la tsoekere le lengata, tsoekere e na le tšusumetso liphoofolong, e leng se etsang hore ba se sebetse hantle.

Ka lebaka leo, filtara e ferekane, e bakang ponahalo ea moroto oa liprotheine tseo ka tloaelo li sa lokelang ho feta sefofaneng sa renal. Boholo ba liprotheine tsena ke albin. Karolo ea pele ea ponahalo ea protheine ka har'a moroto e bitsoa microalbuminuria, i.e. protheine e hlaha ho li-microdoses mme mokhoa ona o bonolo haholo ho o felisa.

Matšoao a tloaelehileng a "Microalbumin" ka moroto:

Ho basaliKa banna

2,6-30 mg

3.6-30 mg

Haeba Microalbumin ka har'a moroto e phahame (30 - 300 mg), joale sena ke microalbuminuria, 'me haeba letšoao le phahame ho feta 300 mg, joale macroalbuminuria.

Lisosa le mochini oa nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere

Keketseho ea tsoekere ea mali e baka lenyora ho bakuli (ena ke tsela eo 'mele o lekang ho tlosa tsoekere e ngata mmeleng), ka hona, tekanyo ea moroallo o nyolohang, o ntseng o imetsa liphio haholo.

Ka lebaka leo, khatello ea li-capillaries tsa glomeruli e eketseha, likepe tsa nephrons lia otloloha - sena sohle mme se fetisetsa protheine ka har'a moroto (ke hore, filtara ha e na molato ka botlalo).

Mabaka a ka sehloohong a ka bakang tlolo ena ke:

phatsa ea tlhaho
mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere
mafu a oncological
mafu a methapo ea pelo,
khatello e phahameng ea mali kapa khafetsa (khatello e phahameng ea mali),
k'holeseterole e phahameng ea mali
maemo a phahameng a lipid
Lijo tse ngata tsa liprotheine, e leng nama,
mekhoa e mebe, haholo-holo ho tsuba.

Matšoao a lefu lena

Tsamaiso ea ho ba le lefu la liphio e nka nako e telele. Nakong ea lilemo tse 6,7, karolo ea pele ea lefu lena le hlaha - asymptomatic. E tšoauoa ka ho ba sieo ha matšoao a bohloko. E ka bonoa feela ka ho fetisa tlhahlobo e ikhethang ho Microalbumin. Ha ho hlahlobisisoa moroto ka kakaretso, ntho e ngoe le e ngoe e tloaelehile. Ka thuso e nakong, ts'ebetso ea liphio e ka khutlisetsoa ka botlalo.

Kamora ho qeta lilemo tse 10-15, mohato oa bobeli oa etsahala - proteinuria. Tlhahlobisong e akaretsang ea moroto, liprotheine li hlaha ka boleng ba li-3 mg tse ngata le lisele tse khubelu tsa mali, tlhahlobisong ea microalbumin, matšoao a feta boleng ba 300 mg.

Creatinine le urea le tsona lia eketseha. Mokuli o tletleba ka khatello e phahameng ea mali, hlooho e bohloko, ho ruruha 'mele. Ha boemo bo joalo bo hlaha, ho potlakile ho ikopanya le nephrologist.Ona ke mohato o ke keng oa fetoloa - ts'ebetso ea liphio e senyehile 'me e ke ke ea tsosolosoa ka botlalo. Boemong bona, ts'ebetso e ka "ba leqhoa" ho qoba ho felloa ke ts'ebetso ea liphio ka botlalo.

Ebe, ho theosa le lilemo tse 15-20, mohato oa boraro oa hlaha - ho hloleha ha rems. Phuputsong ea tlhahlobo ea lihlahisoa, li-cell tsa lisele tse khubelu tsa mali le liprotheine li eketseha haholo, 'me tsoekere le moroto le eona ea fumanoa. Motho o lokisa liphetoho tsa tšohanyetso khatello ea mali.

Ho ruruha ho ba le ponahalo e tsitsitseng, e boletsoeng ka thata. Ho hloka botsitso ho ikutloa kamehla ka lehlakoreng le letšehali la 'mele,' me bohloko bo hlaha. Boemo ba kakaretso ba motho bo mpefala. Ho tšoaroa ke hlooho khafetsa, letsoalo lea ferekana, puo e ea ferekana.

Ho ka ba le maikutlo a ferekanyang, ho akheha le ho akheha. Hoa khoneha ho rarolla bothata ba karolo ea boraro feela ka har'a marako a sepetlele. Khafetsa, bothata bona bo tlameha ho rarolloa ke haemodialysis le transplantation ea liphio.

Urinalysis e fuoa joang?

Bakeng sa batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali, liteko tse tloaelehileng tsa moroto ha lia lekana.

Teko e khethehileng ea moroto e lokela ho etsoa bakeng sa microalbuminuria. Ngaka e tlameha ho ngola tataiso bakeng sa tlhatlhobo ena - sena se tlameha ho etsoa ke ngaka kapa setsebi se nang le sepheo se patisaneng.

Ho bokella tlhahlobo ea moroto, o hloka ho bokella moroto oa letsatsi le letsatsi - hona ho tiisa sephetho se nepahetseng sa tlhahlobo, empa u ka hlahloba tekanyetso ea moroto ea hoseng.

Bokella moroto letsatsi le letsatsi, o tlameha ho latela lintlha tse itseng.

Ho hlokahala sejana se khethehileng sa ho bokella urine. Ho molemo ho e reka ka har'a k'hemiste, hobane sejana se secha se sa sebetseng se ke ke sa u lumella ho sotha sephetho sa tlhahlobo ea mafu (hangata ke 2,7 l). U tla hloka setshelo sa khafetsa bakeng sa ho hlahlojoa ka bophahamo ba 200 ml (ka ho khetheha e nyopa).

Motsoako o lokela ho bokelloa ka mokotleng o moholo motšehare, 'me sena se lokela ho etsoa ka tsela e latelang:

mohlala, ho bokella tlhahlobo ho tloha ka 7 hoseng ho isa ho 7 hoseng ka letsatsi le hlahlamang (lihora tse 24),
se ke oa bokella karolo ea pele ea moroto ka 7 hoseng (kamora bosiu),
ebe u phutha moroto kaofela ka sekepeng se seholo ho fihlela ka 7 hoseng, ka le hlahlamang.
ka 7 hoseng ha letsatsi le lecha ka senoelo se ka thoko ho bokella 200 ml ea moroto kamora ho robala,
Kenya li-ml tse 200 sekepeng se nang le mokelikeli o neng o bokelletsoe nakong e fetileng ebe u kopanya hantle,
Kamora ho tšela 150 ml ho tsoa kakaretso eohle ea mokelikeli o bokelletsoeng ebe o e isa laboratoring bakeng sa lipatlisiso,
ho bohlokoa haholo ho bonts'a bongata ba mochine oa letsatsi le letsatsi (ho bokelloa bokae ka bongata ka letsatsi),
na le moroto ka sehatsetsing nakong ea pokello hore litholoana li se ke tsa songoa,
Ha o bokella sekaseka, ho a hlokahala ho etsa bohloeki bo phethahetseng ba litho tsa ka ntle tsa setho,
u seke oa hlahloba matsatsing a mahlonoko,
pele o bokella tlhahlobo, khetholla lihlahisoa tse ka ntšang moriti, diuretics, le aspirin.

Sephetho se tšepahalang se ka fumanoa ka ho sheba lintlha tsohle tse kaholimo.

Leano la kalafo

Phekolo ea microalbuminuria le lefu la tsoekere e hloka kalafo e rarahaneng.

Meriana e fuoa ho fokotsa cholesterol 'meleng, ho theola khatello ea mali:

Lisinopril
Liptonorm,
Rosucard
Captopril le ba bang.

Kopano e ka etsoa feela ke ngaka.

Mekhoa e boetse e laetsoe ho laola se tsoekere. Haeba ho hlokahala, kalafo ea insulin e laetsoe.

Phekolo ea karolo ea bobeli le ea boraro ea lefu lena e etsahala feela sepetlele, tlasa tlhokomelo ea ngaka e lulang e le teng.

E le ho tsitsisa boemo ba mokuli, o tlameha ho latela mokhoa o nepahetseng oa phepo e nepahetseng. Lihlahisoa li tlameha ho khethoa ka mokhoa o ikhethileng oa tlhaho, ntle le lisebelisoa tsa khemikhale ka mokhoa oa dae, li-stabilizer le li-preservatives.

Lijo e lokela ho ba tse tlase-carb le protein e tlase. Ho hlokahala ho khetholla mekhoa e mebe ka mokhoa oa ts'ebeliso ea joala le koae. Boholo ba metsi a hloekisitsoeng a lokela ho ba lilithara tse 1.5-2 ka letsatsi.

Ho kenyelletsa microalbuminuria kapa ho e hatella mohatong oa pele, o lokela ho:

Lekola khafetsa boemo ba tsoekere 'meleng.
Iketsetse cholesterol.
Khutlisa khatello ea mali maemong a tloaelehileng, e lekanye hangata.
Qoba mafu a tšoaetsanoang.
Latela lijo.
Tlosa mekhoa e mebe.
Laola boholo ba metsi a sebelisitsoeng.

Batho ba nang le bothata ba ho pancreatic dysfunction ba lokela ho ba le tlhahlobo ea moroto bakeng sa microalbumin bonyane hang ka selemo. Ho bohlokoa ho hopola hore karolo ea pele e ka thibeloa 'me liphio li sebetsa ka botlalo. Litlhahlobo khafetsa le mokhoa o motle oa bophelo li tla thusa ho sebetsana le sena.

E khothalelitsoe Lingoloa Tse Ling Tse Amanang

Harbinger ea tšenyo ea liphio ho lefu la tsoekere, e boetse e Microalbuminuria: tloaelo ea urinalysis le maqheka a kalafo

Matšoao a pele a ho senyeha ha meno a kenyelletsa microalbuminuria ho lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho a khetholla bakeng sa ho khetholla maqheka a kalafo.

E le molao, ha ba tsotelle ka hloko boemo ba liphio. Sena se hlalosoa ke nts'etsopele ea nako e telele ea nephropathy e nang le matšoao a fokolang.

Empa e lebisa, qetellong, ho ho hlonngoeng ha renal. Bokhoni ba ho thibela khatello e matla ea hypoinsulinism, glomerulosulinosis, bo itšetlehile ka hore na tlhahlobo eo e etsoa kapele hakae.

Albinuria ke eng?

Li-albin ke mofuta oa protheine e bang teng sebeteng 'me e fumaneha ka har'a lero la mali. Bophahamo ba tsona bo ka bang 60% ea liprotheine tsohle.

Mesebetsi eo albin e e etsang e bohlokoa bakeng sa:

khatello e tsitsitseng ea osmotic tsamaisong ea 'mele,
lipapatso tsa lihlahisoa tse hlahisoang ka bobeli ke litho tse ka hare (bilirubin, mafura acid, urobilin, thyroxine) hammoho le ho tsoa kantle,
ho theha polokelo ea liprotheine.

Limolek'hule tsa albin - tse nyane ka boholo, li na le ho sisinyeha ho hoholo ebile boholo ba tsona.

Ka hona, haeba ho na le tlolo ea liphio, mesebetsi ea ho sefa e lahlehile haholo. Ponahalo ea karolo e nyane ea protheine ka har'a moroto - microalbuminuria - e tšoaea boemo ba pele ba tšenyo ea liphio tsa lefu la tsoekere. Ads-mob-1

Ho thella ha sethaleng sena ke ho ba sieo ha lipontšo tsa lesapo, empa ts'ebetso ea methapo ea methapo e ntse e tsoela pele ho hola. Kamora lilemo tse 'maloa (12-15) ho tloha pontsong ea lefu la tsoekere, sethala sa proteinuria se qala - tahlehelo e hlakileng ea protheine ke' mele.

Ho se ho ntse ho na le matšoao a hlakileng a lefu lena: ho ruruha, khatello ea maikutlo, bofokoli. Tsoelo-pele ea methapo ea methapo e lebisa mohato oa uremic - ho hloleha ha rems ho hlaha.

Kahoo, ts'enyo ea lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere e ea methating ea:

Tahlehelo ea protheine e fokolang le eona e se e ntse e bonts'a tšenyo e kholo ea liphio. Empa mohatong oa pele, ka kalafo e tlang ka nako, hoa khoneha ho emisa ts'ebetso.

Ho bohlokoa ho tsebahatsa lefu la sethoathoa qalong, leha e le ka pel'a matšoao a kliniki, ha kalafo e sebetsa.

Tloaelo ho batho ba phetseng hantle le lefu la tsoekere

Batho ba phetseng hantle hape ba boloka protheine e nyane. Palo ea liprotheine kaofela e tloaelehile - hoo e ka bang 150 mg / dl, le albin - e ka tlase ho 30 mg / dl ho sebeletsa e le 'ngoe.

Tahlehelo ea letsatsi le letsatsi ho fihlela 30-3000 mg / ka letsatsi. Keketseho ea matšoao e ka bonts'a pathology.

Ha ho le thata ho tseba hore na urine e ne e bokelloa ka nako mang, tekanyo ea albinine ea "creatinine" e ikemiselitse. Ho banna, letšoao lena le fokola hanyane - 2,5 mg / μmol e tloaelehile. Bakeng sa basali - 3.5 mg / μmol. Palo e eketsehang e bua ka bohloko ba ts'ebetso.

Ha ho nahanoa hore mofufutso oa albin ka har'a moroto o its'oara ka lintlha tse ngata mme o ka bonoa nako le nako 'meleng o phetseng hantle, ho khothalletsoa ho etsa liteko tse tharo ka tatellano likhoeling tse 3-6.

Ho bohlokoa maemong a lefu la tsoekere ho etsa tlhahlobo ea urinalysis ea microalbumin kamehla.

Mabaka a ho hana liphetho tsa lipatlisiso

Tšenyo ea liphio ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 o amana le lesapo le ikhethang:

Sistimi ea metabolic
likepe (arterioles).

Ho haella ha insulin ho lebisa ho thateng ha karolo ea mantlha ea li-capillaries tsa glomerular le keketseho ea lumenvascular lumen ka lebaka la ho eketsoa ha tsoekere ho limolek'hule.

Ntho ea methapo ea mafu a lefu la tsoekere la pele e ama keketseho ea sekhahla sa mafura a glomerular, a bakang khatello e eketsehileng ka hare ho li-capillaries. Hypertrophy ea glomeruli, le khaello ea methapo ea methapo ea eketseha. Sena se phahamisa ho kenella ha albin ho moroto.

Phekolo le normalization ea microalbuminuria ho lefu la tsoekere

Nts'etsopele ea mekhoa ea ho phekola lefu la tsoekere, lefu la tsoekere le fihletse liphetho tsa bohlokoa. Lithethefatsi tsohle tse ncha li lula li etsoa ho nkela insulin tsoelo-pele.

Hape, karolo ena ea bongaka e na le ts'ebetso ea khetho ea lijo ka bo mong, thibelo ea mantlha, e ikemiselitseng eseng ho phekola lefu la tsoekere feela, empa le ho fokotsa ho hlaha ha lona.ads-mob-1

Boemong ba microalbuminuria, e seng e ntse e le bothata ba bokuli, hoa hlokahala:

lipapatso-pc-4

fetola haufi-ufi metabolism ea lithethefatsi (haholoholo ka ho fetisetsa ho li-insulin tse fapaneng),
leha e le ka keketseho e nyane ea khatello ea mali, sebelisa li-inhibitors tsa ACE kapa sehlopha sa analog (haeba li sa mamellehe), kaha li na le thepa e ka se sebelisang.
sebelisa li-statin kalafo,
etsa kalafo ea 'mele ka li-angioprotectors le li-antioxidants.

Ntle le moo, ho hlokahala ho boloka 'muso o itseng ho:

phepo (thibelo ea lik'habohaedreite tse bonolo, tse halikiloeng, linoko, letsoai),
sebetsa 'me u phomole (se ke oa sebetsa ho feta tekano)
ho ikoetlisa (ho ikoetlisa khafetsa ka mojaro o dosed),
e phetseng hantle (ntle le lits'ila tse kotsi).

Ho latela litlhahiso tsohle tsa kalafo le thibelo maemong a microalbuminuria ho tla ntlafatsa boemo haholo le ho lelefatsa bophelo.

Mabapi le Microalbuminuria a lefu la tsoekere ho video:

Microalbuminuria le lefu la tsoekere

Ponahalo ea liprotheine ka har'a moroto li lula li bonts'a ho ba le liphetoho tse mpe 'meleng. Microalbuminuria e bontša tekanyetso e eketsehileng ea protheine ea albin, eo ka nako e 'ngoe e kenyang tlolo ea tsamaiso ea tlhoekiso ea mali. Sena se baka tšenyo ho li-capillaries le lijana tse ling ho pholletsa le 'mele kapa likarolo tsa eona.

Mabaka a kenyang microalbuminuria:

lefu la tsoekere le mathata a lona,
tsoekere e eketsehileng
likotsi
pyelonephritis,
renal amyloidosis,
hemoglobin e ngata glycated maling
khatello e phahameng ea mali
khatello ea kelello
glomerulonephritis,
metabolic syndrome
boima bo feteletseng
kotsi ea arteriosulinosis,
lekhoba la boloi
botsofe.

Ho latela mofuta oa microalbuminuria, litsebi li khetha mefuta ea kalafo le khafetsa ea liteko.

Microalbuminuria ea nakoana kapa ea nakoana. Sesosa sa ponahatso ke lintlha tse kantle: bokuli, khatello ea mmele, khatello ea maikutlo.
Microalbuminuria e sa feleng. Sesosa sa ponahalo ha se fole.
Microalbuminuria e fetoloang. Liphetho tsa mofuta ona ke lipontšo tsa albin ka moroto, e sa feteng 100 mg / ka letsatsi.
Microalbuminuria e ke keng ea fetoloa. Ha e tšoaroe ke kalafo, empa mofuta ona oa lefu o ka "hlaba", mme oa se lumelloe ho tsoela pele ho ea pele.

Lipontšo tsa Kliniki:

Mohato oa pele oa ponahatso ea microalbuminuria ke matšoao a asymptomatic. Butle butle mokuli o qala ho ba le liphetoho 'meleng, ho kenyelletsa mohato oa pele.
E latelang ho latela karolo ea pele, eo litaba tsa albin ka har'a moroto li sa feteng 30 mg ka letsatsi.
Mohato oa prenephrotic. Maemo a Microalbumin a eketseha ka ho feta 300 mg ka letsatsi. Matšoao a pele a hlakileng a hlaha: khatello e matla le sekhahla se eketsehang sa ho reculment.
Mothati oa liphetoho tsa nephrotic. Mokuli o hlokofatsoa ke khatello e phahameng ea mali, ho hlaha ho ruruha, tlhahlobisong ea moroto liprotheine tse ngata le lisele tse khubelu tsa mali.
Mothati oa uremia (ho se sebetse hantle ha renal). Khatello ea mali e lula e tšoenya mokuli, e etsa hore ho be thata le ho feta ho sebetsana le edema. Liteko tsa moroto li ntse li mpefala, ho hlatsuoa ho renal ho fokotsehile, creatinine le urea li teng ka har'a moroto. Ha ho na tsoekere maling ho e hlahlobela, eo ka eona e emisang tlhahiso ea insulin 'meleng. Cholesterol ea phahama, mokuli o utloa bohloko lipelong.

Teko ea Microalbuminuria

Ho etsa tlhahlobo ea microalbuminuria, pele u lokela ho fetisetsa ho ngaka e etellang pele. Boithuto ba protheine bo laetsoe ke litsebi tse latelang:

E le hore sephetho sa tlhahlobo se ka tšeptjoa ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho hlokahala hore u itokise esale pele bakeng sa ho tsamaisoa ha eona, ithute melao ea ho bokella moroto bakeng sa microalbuminuria. Biomaterial e bokelloa ka sejaneng se ikhethileng letsatsi 1 pele ho tlhahlobo.

Mokhoa oa ho fetisa tlhahlobo ea microalbuminuria:

Lokisetsa setshelo sa moroto se sa hlapolloang.
Tšela 200 ml ea biomaterial ka sekotlong.
Kamora lihora tse peli, isa tlhatlhobo ea hau laboratoring.
Liphetho li bonts'a mosetare oa liteko + o nka lintlha tsa mmele tsa mokuli (lilemo le boima).

Mokhoa oa ho etsa liteko tsa lefu la tsoekere:

Ho kenyelletsoa sekotlolo se seholo sa volumetric (1.5 l) ho bokella metsi ohle a tsoang mkoere motšehare. Boloka setshelo sebakeng se phodileng (ka ho khetheha sehatsetsing).
Letsatsing le hlahlamang, tekanyetso ea hoseng ea 200 ml ea morine e bokelloa ka sejana se arohaneng ebe e tsoakoa le biomaterial.
150 ml ea moroto e tšeloa ho tsoa mokelikeli o kopaneng setsing se arohaneng ebe e romeloa laboratoring.
Lebitso, lilemo, boima le bophahamo ba urine ka botlalo (ka letsatsi) li bontšitsoe ka har'a sets'oants'o sa ho qetela.

Ke maemong afe moo ho hlahlojoang microalbuminuria e boletsoeng:

Ka tlhahlobo ea lefu la tsoekere la mellitus 1 le 2.
Pathologies e amanang le ho ima (edema, khatello, protheine ka har'a moroto).
Ts'ebetsong ea ho phekola li-tumors le chemotherapy.
Ka khatello ea mali ea methapo (1 nako ka selemo).

Tlhahlobo ea microalbuminuria e etsoa ka mekhoa e 'meli:

Tlhahlobo ea maemo - e etsoa ho sebelisoa metopa e ikhethang ea liteko. E bonolo haholo ho e sebelisa, sephetho se potlakileng le bokhoni ba ho etsa lipatlisiso lapeng.
Tlhahlobo ea tekanyetso - e etselitsoeng maemo a laboratori. Phello e nepahetse ebile e na le lintlha tse ngata. U ka fumana data ho albin ka letsatsi kapa esita le metsotso.

Nahana ka likhetho tse tharo tsa mantlha tsa ho hlahloba moroto oa microalbumin:

Ho bokelloa ha moroto oa hoseng ke pokello e nepahetseng le e khothalelitsoeng ea biomaterial. Eu lumella hore u lekole ka nepo palo ea albin ea moroto, ho tlosa ho hloka toka ho bakoang ke 'mele. mojaro.
Ho bokelloa ha moroto oa bosiu - ho o lumella ho bona phapang ea ho fetoha hoa maemo a liphetho tsa mots'eare ka ho thibella 'mele. mojaro le khatello ea phapang.
Pokello ea moroto ea letsatsi le letsatsi ke mokhoa o tlamang oa ho tsamaisa mokhoa o nepahetseng, o tloaelehileng oa ho hlahloba albin ea morine.

Haeba ho sa khonehe ho fetisa karolo ea moroto ea hoseng, o ka hlahloba sampole efe kapa efe (mots'eare kapa mantsiboea), ntho ea mantlha ke ho hlokomela esale pele tlhahlobo ea karolelano ea albin ho creatinine:

Tloaelo: ho fihlela ho 2,5 mg ho basali, ho fihlela ho 3.5 mg ho banna.
Microalbuminuria: ho tloha ho 2,6 mg ho isa ho 30 mg ho basali, ho tloha 3,6 mg ho isa ho 30 mg ho banna.

Liteko tsa ho ba teng ha albin ho moroto ha li etsoe maemong ohle. Ho na le maemo ao ho ona sephetho sa thuto se ka bang se fosahetseng:

haeba ho na le mafu a mang a liphio.
kamora ho ikoetlisa ka matla,
haeba ho na le ts'oaetso ka har'a mofets'e.
ka ho nyekeloa ke pelo,
mocheso o phahameng kapa feberu e matla,
ka mathata a tebileng a lefu la tsoekere,
haeba mosali a ba le ho ilela khoeli.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho motho a le mong litholoana tsa microalbuminuria ka matsatsi a fapaneng li ka ba le phapang ea ho fihla ho 40%. Ka hona, liteko tsa albin li khothalletsoa ho etsoa makhetlo a 3 nakong ea likhoeli tse 3-6. Haeba maemong a mabeli, microalbumin e eketsehile, joale tlhahlobo ea mali e ka netefatsoa.

Mefuta e mengata ea ho tlatsa sephetho sa tlhahlobo e na le mantsoe a makatsang le lipalo tseo ho leng thata ho li hlalosetsa mokuli ea bonolo. 'Me ho emela ngaka ho fumana hore na motho o tšoeroe ke lefu lefe nako e telele haholo. Re u fa hore u ithute ka boikemelo hore na litekanyetso tsa mantlha tsa liphetho tsa tlhahlobo ea microalbuminuria ke life:

Liphetho tsa liteko tsa moroto oa hoseng ka mg:

ho fihlela 30 - tloaelo,
Ho tloha ho 30 ho isa ho 300 - microalbuminuria,
ho tloha 300 ho ea holimo - macroalbuminuria.

Liphetho tsa liteko tse entsoeng ha u sebelisa moroto o le mong:

ho fihlela 20 - tloaelo,
Ho tloha ho 20 ho isa ho 200 - microalbuminuria,
ho tloha ho 200 ho ea holimo - macroalbuminuria.

Litekanyetso tsena li hlahisoa ke litekanyetso tse behiloeng tsa machabeng mme li tšoana le bakeng sa lilaboratori tsohle tse lefatšeng. Matšoao a microalbuminuria a bontšoa kholomong "litekanyetso tsa boleng kapa tloaelo."

Tlhahlobo ea microalbuminuria e lokela ho eketsoa ka tlhahlobo e khethehileng le sulfacyl acid, e fanang ka karabelo liprotheine tsohle. Haeba tlhahlobo e le ntle, joale ho na le liprotheine tse ling moriring, tse kang li-immunoglobulin kapa liprotheine.

Tlhahlobo ea ho ba teng ha microalbuminuria e ka etsoa ntle le lithuto tse latelang:

Tlhahlobo e akaretsang ea moroto le mali,
biochemistry ea mali
liteko tsa meno
lipid profil
Teko ea glucose
setso sa moroto,
glycated hemoglobin
tlhatlhobo ea albin
tlhahlobo ea mali
tlhahlobo ea mali bakeng sa factor VIII.

Lintho tse ka amang (ho mpe le ho feta) litholoana tsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere:

Ho ikoetlisa ka matla, likotsi, mafu a tšoaetsanoang.
Ho omella, hematuria, moroto o nang le alkali e eketsehileng.

Maemo ana kaofela a kenya letsoho ho bonahatsong ha sephetho sa tlhahlobo se fosahetseng.

Ho bakuli ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere, Microalbuminuria e ka hlaha ho 25% ea bakuli lilemong tse 5 tsa pele tsa lefu lena.

Lisosa tsa protheine moriring

Ho fihlela joale, bo-rasaense ha ba so ka ba tseba mokhoa o nepahetseng bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere, e lebisang ponahalong ea protheine ka har'a moroto. Mehopolo ea mantlha ea methati ea ntlafatso ea eona ke:

Metabolic. Ho latela mofuta oa hore keketseho ea nako e telele maling a tsoekere e maling e tlatsetsa ho qaleheng hoa maloetse a mangata a amanang le biochemical a bakang tšenyo ea lisele tsa menoana.
Hemodynamic. Ho nahanoa hore hyperglycemia ea nako e telele e baka keketseho ea khatello ea menoana (kaha glucose e lula e "hula" metsi a mangata hammoho le eona). Ka lebaka leo, sekhahla sa ho hlohlona ha glomerular sea fokotseha mme lera le potileng glomeruli le lisele le qala ho teba.Ts'ebetsong ena, li-capillaries li lelekiloe glomeruli, 'me li khaotsa ho sebetsa. Palo e setseng ea glomeruli e sefa mali le ho feta 'me ka lebaka leo, protheine ea mali "e tsoa" ka moriring. Ha nako e ntse e tsamaea, lisele tsa khokahano li hola lipelong, e leng ho lebisang khaellong ea tsona ea matla a ho fera habonolo.
Lefutso. Maikutlo a bo-ramahlale a thehiloe ho boteng ba mekhoa ea liphatsa tsa lefutso e qalileng ke mathata a hemodynamic le metabolic a lefu le joalo ka lefu la tsoekere.

Ho ka etsahala hore ponahalo ea protheine ka har'a moroto e utloisoa bohloko ke mekhoa eohle e hlalositsoeng likhethong tsena tse tharo.

Stephe Diabetes Nephropathy

Mehato e latelang ea lefu la tsoekere lephropathy lea khetholoha:

Asymptomatic - mokuli ha a na matšoao, 'me matšoao a bophahamo ba Microalbumin ka har'a moroto ha a fetang 30 mg / ka letsatsi. Mathoasong a mohato ona, ts'ebetso ea ho hlatsa ea lemong e sa sebetseng e ka bonts'oa ka lipontšo tsa lebelo le potlakileng la sekhahla sa ho hlohlona, hypertrophy ea renal, le phallo ea mali a renal.
Liphetoho tsa mantlha tsa sebopeho - ntle le matšoao a sethaleng se fetileng, mokuli o na le liphetoho tsa pele sebopeho sa glomeruli ea liphio (li-capillaries thicken, mesangium ea atoloha).
Prenephrotic - matšoao a keketseho ea boemo ba microalbumin (30-300 mg / ka letsatsi), empa ha ho na protheine ka har'a moroto (mokuli a ka ba le maemo a itseng a nakoana le a manyane a proteinuria), ho hlohlona ha glomerular le phallo ea mali li lula li tloaelehile (kapa li eketsehile), likarolo tsa ho eketseha matšoao a khatello ea mali.
Nephrotic - protheine e lula e fumanoa ka har'a moroto, ka linako tse ling meqomo le mali. Phekolo ea methapo ea methapo e fetoha ho phehella, mokuli o fetoha edema, anemia ea nts'etsopele, ESR, cholesterol level le parameth tse ling tsa mali li eketseha. Ka urine, li-creatinine le urea li maemong a tloaelehileng kapa a phahameng hanyane.
Nephrosulinotic (kapa uremic) - keketseho e tšoaeang ho "level" ea creatinine le urea e bonoa maling ka lebaka la phokotseho e matla ea ts'ebetso ea liphio le liprotheine tsa liprotheine. Mokuli o na le edema e phehellang le ea bohlokoa le anemia e matla. Khatello ea mali e eketseha khafetsa le haholo. Tekanyo ea glucose ea mali e eketsehile, empa ha e fumanoe ka har'a moroto. Mothating ona, tlhoko ea tsamaiso ea insulin e ka fokotseha ka lebaka la tsoekere e tlase ea mali. Mokhahlelong ona o phethela ka nts'etsopele ea ho hloleha ho phekola ha reef.

Ka nts'etsopele ea ho se sebetse hantle ha mokuli ho mokuli, matšoao a latelang a hlaha:

khafetsa
letlalo la letlalo le boreleli
hlooho e bohloko
tatso ea tšepe e molomong
nkha joaloka urine e tsoang molomong,
ho hlatsa
lets'ollo
ho hema hanyane ka thata le ho phomola,
cramping khafetsa kapa maoto a maqhubu (hangata mantsiboea),
ho lahleheloa ke letsoalo le komello.

Lefu la tsoekere ke bothata bo tebileng, 'me protheine ka har'a moroto e hlaha feela maemong a eona a morao, ha ho se ho le thata ho thibela kholo ea eona. Ke kahoo ka lefu la tsoekere mellitus, ho bona ho qala ha lona, liteko tse ikhethileng tsa microalbuminuria li lokela ho sebelisoa. Ka tloaelo, litaba tsa microalbumin ka har'a moroto ha lia lokela ho feta 30 mg / ka letsatsi.

Ho lula ho fumanoa ha proteinuria ho bonts'a ho fifala ho sa bonahaleng ho 50% ea glomeruli ea renal, e bakiloeng ke sclerosis ea bona e sa fetoheng. Joaloka molao, sethala sa microalbuminuria se hlaha lilemo tse 5 kamora ho fumanoa ha lefu la tsoekere, le sethala sa proteinuria - lilemo tse 20-25 hamorao.

Pele ho nts'etsopele ea sethala sa pele ho nephrotic, mokuli o eletsoa ho nka lithethefatsi tsa prophylactic ACE inhibitor le ha ho se na khatello ea mali ea methapo. Lithethefatsi tsena li ka se felise khatello ea mali feela, empa hape li ka tlosa ho kenella ha tlhaho.

Qaleho ea kalafo ea lefu la tsoekere lephropathy e qala ka nts'etsopele ea sethala sa prenephrotic. Mokuli o khothalletsoa:

fetola lijo tsa hau ka ho fokotsa tšebeliso ea protheine ea hau,
nka lithethefatsi tsa ACE inhibitor,
ho lokisa dyslipidemia ka ho latela sejo se nang le thibelo ea mafura.

Ka nts'etsopele ea sethala sa nephrotic, kalafo e na le mehato e latelang:

lijo tse fokolang tsa protheine
Lijo tse thibelang mafura le letsoai,
ho nka li-inhibitors tsa ACE,
ho sebelisa lithethefatsi ho fokotsa maemo a mafura a mali: li-statins, lipoic le nicotinic acid, Probucol, Fenofibrate, jj.

Nakong ea nephrotic, mokuli a ka fokotsa tsoekere ea mali. Ke ka lebaka leo a tlamehang ho laola boemo ba hae hangata.

Ka nts'etsopele ea sethala sa nephrosselotic, mesebetsing e boletsoeng sethaleng sa nephrotic, eketsa:

mehato ea ho thibela ho fokola ha masapo (ho ja vithamine D3),
Phekolo ea lefu la sethoathoa
ho sebetsana le tlhoko ea ho khethoa ha mekhoa ea ho buoa mali ka matla a khoheli (peritoneal dialysis kapa hemodialysis) le phetisetso ea liphio.

Lisosa tsa tšenyo ea liphio ho lefu la tsoekere le Microalbuminuria ke eng?

Ho fumanoe hore ntle le hyperglycemia e sa foleng, lithethefatsi li tlatsetsa ho hlaha hoa nephropathy. Tsena li kenyelletsa ho tsuba le ho ja lijo tse nang le protheine e ngata haholo-holo nama.

Mathata a liphio hangata a hlaha khahlano le semelo sa khatello ea mali, e leng sesupo sa mafu a joalo. Letšoao le latelang ke cholesterol e phahameng.

Microalbuminuria e fumaneha ha albin e fumanoa moroto. Kajeno, tlhahlobo ea ho e khetholla e ka etsoa leha e le lapeng, ka hore ebe o rekile likhopo tse khethehileng tsa tlhahlobo ea meriana.

Boloetse bona bo fetoha glomerular hyperfiltration, eo e leng e 'ngoe ea tšebetso ea renal e sa sebetseng hantle. Ka nako e ts'oanang, arteriole e ts'oaroa ho bakuli, ka lebaka leo ts'ebetso ea ho hlohlona e ntlafalitsoeng e qala, ka lebaka la hore na khatello ea albin ho moroto e eketseha.

Empa hape le litaba tse phahameng tsa albin li bonoa ka tšenyo ea lijana tsa endothelium. Maemong ana, mokoallo oa glomerular, o ikarabellang ho thibeleng liprotheine, o qala ho eketseha.

E le molao, microalbuminuria ho lefu la tsoekere e hlaha lilemo tse 5-7. Nakong ena, mohato oa pele oa lefu lena oa thehoa. Mokhahlelo oa bobeli - proteinuria - o ka nka lilemo tse 15, 'me oa boraro (oa ho hlaphoheloa ke pheko) o nka lilemo tse 15 ho tloha nakong ea ho sitoa ho hlahisa insulin.

Boemong ba pele, hangata lefu la tsoekere ha le utloe bohloko. Ho feta moo, microalbuminuria e ka alafshoa ho fihlela ts'ebetso e tloaelehileng ea liphio e hlaphohetsoe ka botlalo. Leha ho le joalo, mehatong ea 2-3 ea nephropathy, ts'ebetso e se e ntse e fetoha e ke keng ea fetoloa.

Boemong ba pele, matšoao ke 30-300 mg ea albin. Hoa hlokomeleha hore pejana ho tsebahatsoa ha mofuta ona oa protheine ka har'a moroto ha hoa ka ha fanoa ka bohlokoa bo boholo, ho fihlela kamano ea ona le tsoelo-pele ea mefuta ea 2-3 ea lefu lena e hlakisitsoe.

Ka hona, kajeno batho bohle ba nang le lefu la tsoekere ba etsa lipatlisiso tse khethollang boteng ba albin moseneng, e lumellang kalafo e tlang ka nako le ho qala ts'ebetso ea liphio.

Tlhahlobo ea Microalbuminuria: kamoo e etsoang, likhothaletso, sengoloa

Ho etsa tlhahlobo ea microalbuminuria, o hloka ho fetisoa ho tsoa ho ngaka. Ntle le moo, thuto ena ke karolo e arohaneng, eseng karolo ea tlhahlobo e akaretsang ea moroto.

Bakeng sa ts'ebetso, ho ka sebelisoa lethal e le 'ngoe kapa tsa moriti oa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, bakeng sa ts'ebetso e kholo, ho hotle ho ithuta karolo feela ea mochine oa letsatsi le leng, maemong a mang, hangata litholoana ha li tšepahale.

Bakeng sa tlhahlobo, moroto o bokelloa bosiu bo le bong ka nkho e le 'ngoe. Kamora moo, sejana se tlameha ho tsukutloa mme boholo ba moroto o tlalehiloeng kaofela.

Ka mor'a moo, ho tsoa mothong o mong o tloaelehileng, li-mline tse 150 tsa moroto li tšeloa ka mokotleng o monyane (200 ml), ebe hamorao o isoa laboratoring. Maemong ana, mothusi oa laboratori o lokela ho bolela hore na moroto o ne o le bokae, e le hore a ka khona ho bala tekanyo ea protheine ea letsatsi le letsatsi.

Haeba palo ea albin e sa phahame ho feta 30 mg ka lihora tse 24, joale letšoao lena le nkoa le tloaelehile. Haeba tloaelo e fetisitsoe, o lokela ho bona ngaka e tla hlahloba tekanyo ea kotsi ho boemo ba mokuli.

Karolong ea pele, palo ea liprotheine e fihla ho 300 mg / ka letsatsi. Empa mothating ona, kalafo e ka sebetsa hantle haholo. Mokhahlelo oa bobeli o tšoauoa ka albin e fetelletseng (ho feta 300 mg). Ka proteinuria e matla, lefu la tsoekere le behang bophelo kotsing le thehiloe.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho netefatsa hore likarabo lia tšepahala. Ho joalo, maemong a ho se latele melao ea phepelo ea biomaterial, kapa maemong a mafu a itseng, litholoana li ka sotloa.

Khothaletso ea mantlha ea ho bokella moroto ho khetholla microalbuminuria:

Ho bokella moroto, o ka sebelisa botlolo ea litha e meraro kapa oa reka setshelo se ikhethileng sa lilithara tse 2.7 ka har'a k'hemiste.
Karolo ea pele ea moroto ha e hloke ho bokelloa, empa nako ea ho ntša metsi e lokela ho hlokomeloa.
Pokello e tlameha ho etsoa hantle ka tsatsi le leng, ho etsa mohlala, ho tloha ka 9 hoseng ho isa ho 9 hoseng ka le hlahlamang.
O ka ntša metsi hang-hang ka sejaneng kapa lijaneng tse ling tse omileng le tse hloekileng, o koala ka thata lijana ka bobeli ka lilakane.
Ho boloka biomaterial e le ncha ebile e se na mashala, e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing.

U lokela ho etsa eng ha ho fumanoa microalbuminuria?

Ho lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, ho hlokahala ho laola glycemia (tlhaiso-leseling e batsi mabapi le tlhahlobo eo ke glycemia ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere). Bakeng sa morero ona, ngaka e ka fana ka tlhahiso ea iv ea insulin.

Leha ho le joalo, ho ka se khonehe ho hlaphoheloa khatellong ena, empa ho a khonahala ho fokotsa tsela ea eona. Haeba tšenyo ea menoana e ne e le bohlokoa, joale ho fetisoa hoa litho kapa ho bola, moo mali a hloekisitsoeng, ho ka hlokahala.

Ho lithethefatsi tse tsebahalang tsa microalbuminuria, Renitek, Kapoten le Enap li ngotsoe. Lithethefatsi tsena ke lintho tse thibelang khatello ea mali le ho thibela protheine ea albin ho kena ka har'a moroto.

Hape, bakeng sa ho thibela le ho liehisa ts'ebetso ea tšenyo ea menoana, ho hlokahala hore o phekole mafu a tšoaetsanoang ka nako e loketseng. Bakeng sa morero ona, lithethefatsi tsa antibacterial le antiseptic li ka khethoa. Ka linako tse ling, li-diuretics li laeloa ho lefella liphio le ho khutlisetsa tekanyo ea letsoai la metsi.

Ntle le moo, kalafo e kanna ea se sebetse haeba lefu la tsoekere le sa latele lijo tse fokotsang cholesterol. Lihlahisoa tse fokotsang litaba tsa ntho ena e kotsi li kenyelletsa:

lihlapi (cod, trout, tuna, salmon),
lijo-thollo le linaoa (linaoa, lierekisi, lensisi, oats) tse loanang le cholesterol ka lebaka la litaba tsa fiber e mahareng ho tsona,
Litholoana tse se nang litholoana le monokotsoai,
oli ea limela (linseed),
meroho
lipeo le linate (lialmonde, peo ea mokopu, hazelnuts, folaxe),
meroho le li-mushroom.

Kahoo, ka cholesterol e phahameng, phepo eohle e lokela ho ba lihlahisoa tsa tlhaho. Mme ho tsoa lijong tse nang le metsoako ea maiketsetso (li-stabilizer, dyes, joalo-joalo), lijo tse potlakileng le tse bonolo tsa lijo li lokela ho tlohelloa.

Kahoo, ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere lephropathy, ho hlokahala hore ho hlahlojoe ka hloko boemo ba hyperglycemia le ho laola matšoao a khatello ea mali, hobane maemong ao mokuli a nang le khatello ea mali le lefu la tsoekere, boemo ba mokuli bo tla mpefala haholo. Haeba matšoao a glycemia le matšoao a khatello ea mali a sa khetholloe, hona ho tla ama hampe ts'ebetso ea liphio feela, empa le methapo ea mali, bokong le litho tse ling.

Ho bohlokoa hape ho laola maemo a lipid. Ehlile, kamano ea letšoao lena le nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere, ho kenyelletsa le litaba tse phahameng tsa albin, li sa tsoa theoa. Haeba maemong a laboratori ho fumanoe hore khatello ea lipids e phahame haholo, joale mokuli o lokela ho kenyelletsa nama e tsubiloeng, tranelate e bolila le mayonnaise lijong.

Ho feta moo, re tlameha ho lebala ka ho tsuba, kaha mokhoa ona o mobe o eketsa kotsi ea likotsi ka makhetlo a 25. Ho bohlokoa hape ho lekola boemo ba hemoglobin, ka tloaelo ha ea lokela ho feta 7%.Liteko tsa Hemoglobin li lokela ho nkuoa matsatsing a mang le a mang a 60. Seo protheine e moroto oa lefu la tsoekere e se buang - video e sehloohong sena e tla bua.

Ho nchafatsa liphetho tsa moroto oa microalbuminuria

Liphetho tsa liteko tsa moroto oa hoseng ka mg:

ho fihlela 30 - tloaelo,
Ho tloha ho 30 ho isa ho 300 - microalbuminuria,
ho tloha 300 ho ea holimo - macroalbuminuria.

Liphetho tsa liteko tse entsoeng ha u sebelisa moroto o le mong:

ho fihlela 20 - tloaelo,
Ho tloha ho 20 ho isa ho 200 - microalbuminuria,
ho tloha ho 200 ho ea holimo - macroalbuminuria.

Tlhahlobo ea microalbuminuria e lokela ho eketsoa ka tlhahlobo e khethehileng le sulfacyl acid, e fanang ka karabelo liprotheine tsohle. Haeba tlhahlobo e le ntle, joale ho na le liprotheine tse ling moriring, tse kang li-immunoglobulin kapa liprotheine.

Tlhahlobo ea ho ba teng ha microalbuminuria e ka etsoa ntle le lithuto tse latelang:

Tlhahlobo e akaretsang ea moroto le mali,
biochemistry ea mali
liteko tsa meno
lipid profil
Teko ea glucose
setso sa moroto,
glycated hemoglobin
tlhatlhobo ea albin
tlhahlobo ea mali
tlhahlobo ea mali bakeng sa factor VIII.

Lintho tse ka amang (ho mpe le ho feta) litholoana tsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere:

Ho ikoetlisa ka matla, likotsi, mafu a tšoaetsanoang.
Ho omella, hematuria, moroto o nang le alkali e eketsehileng.

Maemo ana kaofela a kenya letsoho ho bonahatsong ha sephetho sa tlhahlobo se fosahetseng.

Ho bakuli ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere, Microalbuminuria e ka hlaha ho 25% ea bakuli lilemong tse 5 tsa pele tsa lefu lena.

Liprotheine, Mafura, lik'habohaedreite le Fiber ka har'a lijo tsa lefu la tsoekere

A re hlahlobisiseng hore na mefuta e fapaneng ea limatlafatsi e ama tsoekere ea mali joang ho bakuli ba lefu la tsoekere. Mekhoa e akaretsang ea hore na mafura, liprotheine, lik'habohaedreite le mosebetsi oa insulin li thehiloe joang, 'me re tla li hlalosa ka botlalo. Ka nako e ts'oanang, ho ke ke ha khoneha ho bolela esale pele hore na sehlahisoa se itseng sa lijo (mohlala, chisi ea cottage) se tla eketsa tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere le itseng. Sena se ka khethoa feela ka teko le phoso. Mona e tla ba ho loketseng ho khothaletsa hape: Lekala tsoekere ea hau ea mali khafetsa! Boloka mehatong ea liteko tsa glucose - e ea hlakola kalafo ea lefu la tsoekere.

U hloka ho ja liproteine tse kae.
U ka fokotsa liprotheine joang haeba liphio li kula?
Seo se mafura se phahamisa cholesterol.
Na lijo tse nang le mafura a tlase li u thusa ho theola boima ba 'mele?
Seo u se hlokang mafura 'me u ja hantle.
Lik'habohaedreite le likarolo tsa bohobe.
Ke lik'hilojule tse kae tse lokelang ho jeoa ka letsatsi.
Meroho, litholoana le fiber.

Likarolo tse latelang tsa lijo li fana ka matla ho 'mele oa motho: liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Lijo tse nang le tsona li na le metsi le fiber, e sa hlokoang. Joala le bona ke mohloli oa matla.

Ke ka seoelo lijo li nang le liprotheine tse hloekileng, mafura kapa lik'habohaedreite. Joaloka molao, re ja motsoako oa limatlafatsi. Lijo tsa protheine hangata li na le mafura. Lijo tse nang le lik'habohaedreite hangata li na le liprotheine tse fokolang le mafura.

Hobaneng ha batho ba tloaetse ho khethoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Ka lilemo tse makholo a likete, bophelo ba batho lefatšeng bo ne bo kenyelletsa likhoeli tse ngata tsa lijo, tse ileng tsa nkeloa sebaka ke tlala nako e telele. Batho ba ne ba sena bonnete ba letho ntle le hore tlala e tla etsahala khafetsa. Har'a baholo-holo ba rona, ba ileng ba ntlafatsa bokhoni ba liphatsa tsa lefutso ba ho phela nakong e telele ea tlala ba ile ba phela ba ba ba tsoala.Ho makatsang ke hore, liphatsa tsa lefutso tsena kajeno, mabapi le bongata ba lijo, li re etsa hore re atamele botena le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Haeba tlala ea sekhohola e qaleha ka tšohanyetso kajeno, ke mang ea neng a tla e phela ho feta motho e mong? Karabo ke batho ba batenya haholo, hammoho le batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. 'Mele ea bona e khona ho boloka mafura nakong ea lijo, e le hore u tsebe ho pholoha mariha a malelele a tlala tlala. Ho etsa sena, nakong ea khopolo ea ho iphetola ha lintho, ba ile ba ba le ho eketseha ha insulin (ho se utloisisehe ha lisele tse sebetsanang le maemo a insulin) le takatso e sa fetoheng ea 'mele ea nama ea nama ea kolobe, e re tloaetseng haholo joalo.

Joale re phela maemong a lijo tse ngata, mme liphatsa tsa lefutso tse thusitseng baholo-holo ba rona hore ba phele, li ile tsa fetoha bothata. Ho lefella mofuta oa lefutso la mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ho hlokahala hore o je lijo tse matlafatsang tsa 'mele le boikoetliso. Ho buella phepo e nang le carbohydrate e tlase bakeng sa thibelo le taolo ea lefu la tsoekere ke lona sepheo sa mantlha sa sebaka sa rona sa marang-rang.

Ha re tsoeleng pele ka phello ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tsoekere ea mali. Haeba o na le lefu la tsoekere la "boiphihlelo", o tla fumana hore leseli le fumanehang ka tlase sehloohong sena le fapane hole le tlhaiso-leseling e tloaelehileng eo u e fumaneng libukeng kapa ho setsebi sa endocrinologist. Ka nako e ts'oanang, litataiso tsa rona tsa lijo tsa lefu la tsoekere li thusa ho theola tsoekere e maling le ho boloka e tloaelehile. Lijo tse tloaelehileng tse "lekaneng" li thusa ka mokhoa ona hampe, joalo ka ha u se u iponetse.

Nakong ea ts'ilo, liprotheine, mafura le lik'habohaedreite 'meleng oa motho li robehile likarolo tsa tsona, "li-block". Litho tsena li kenella maling, li tsamaisoa ka mali ho pholletsa le 'mele' me li sebelisoa ke lisele ho boloka mesebetsi ea tsona ea bohlokoa.

Mokhoa oa ho phekoloa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: mokhoa oa mohato ka mohato
Ke lijo life tse latelang? Ho bapisoa ha lijo tse nang le lik'hilojule tse tlase le lijo tse nang le mafura a fokolang
Mefuta ea meriana ea 2 ea lefu la tsoekere: sengoloa se qaqileng
Matlapa a Siofor le Glucofage
Mokhoa oa ho ithuta ho thabela thuto ea 'mele

Liprotheine ke liketane tse ngata tsa "li-block" tse bitsoang amino acid. Liprotheine tsa lijo li arotsoe li-amino acid ka li-enzyme. Ebe 'mele o sebelisa li-amino acid tsena ho hlahisa protheine ea hae. Sena ha se etse feela lisele tsa mesifa, methapo le litho tsa ka hare, empa le lihormone le li-enzyme tse tšoanang tsa tšilo. Ho bohlokoa ho tseba hore li-amino acid li ka fetoha glucose, empa sena se etsahala butle eseng hantle haholo.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Lijo tse ngata tseo batho ba li jang li na le protheine. Mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea protheine ke tšoeu lehe, chisi, nama, likhoho le tlhapi. Ha li na lik'habohaedreite. Lijo tsena ke motheo oa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase tse sebetsang hantle ho laoleng lefu la tsoekere. Ke lijo life tse loketseng tsoekere le tse mpe. Liprotheine li boetse li fumanoa mehloling ea limela - linaoa, peo ea semela le linate. Empa lihlahisoa tsena, hammoho le liprotheine, li na le lik'habohaedreite, le lefu la tsoekere li hloka ho ba hlokolosi ka tsona.

Kamoo liprotheine tsa phepo li amang tsoekere ea mali

Liprotheine le lik'habohaedreite ke likarolo tsa lijo tse eketsang tsoekere ea mali, leha li e etsa ka mekhoa e fapaneng ka ho felletseng. Ka nako e ts'oanang, mafura a jeoang ha a ame tsoekere ea mali. Lihlahisoa tsa liphoofolo li na le protheine e ka bang 20%. Ba bang kaofela sebopeho sa bona ke mafura le metsi.

Ho fetoha ha liprotheine ho glucose 'meleng oa motho ho etsahala sebeteng le ka tekanyo e nyane haholo liphatseng le mala. Ts'ebetso ena e bitsoa gluconeogeneis. Ithute ho e laola. Glucagon ea tsoekere e e baka haeba tsoekere e theohile haholo kapa haeba insulin e nyane haholo e ntse e le maling. 36% protheine e fetoloa glugose. Mmele oa motho ha o tsebe ho fetola glucose hore e be liprotheine.Ho tšoana hantle le mafura - u ke ke ua kopanya liprotheine ho tsona. Ka hona, liprotheine ke karolo ea bohlokoa ea lijo.

Re boletse ka holimo hore lihlahisoa tsa liphoofolo li na le liprotheine tse 20%. Hangata 20% ka 36%. Ha nako e ntse e ea, hoo e ka bang 7.5% ea boima ba mefuta eohle ea lijo tsa protheine e ka fetoha tsoekere. Lintlha tsena li sebelisetsoa ho fumana tekanyo ea "insulin" e khutsoanyane pele ho lijo. Ka lijo tse "lekantsoeng", liprotheine ha li eloe hloko ha ho baloa litekanyetso tsa insulin. Le ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase tsa tsoekere - li nahaneloa.

Lenaneo la 1 la kalafo ea lefu la tsoekere ho batho ba baholo le bana
Mofuta oa 1 oa lijo tsa lefu la tsoekere
Nako ea nako ea mahe a linotsi le mokhoa oa ho e eketsa
Mokhoa oa liente tsa insulin tse se nang bohloko
Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ho ngoana o phekoloa ntle le insulin o sebelisa lijo tse nepahetseng. Lipuisano le ba lelapa.
Mokhoa oa ho fokotsa ho felisoa ha liphio

U hloka ho ja liproteine tse kae?

Batho ba nang le tekanyo e tloaelehileng ea boikoetliso ba khothalletsoa ho ja ligrama tse 1-1.2 tsa protheine ka kilo e le 'ngoe ea boima ba' mele bo nepahetseng letsatsi le leng le le leng ho boloka boima ba mesifa. Nama, tlhapi, likhoho le chisi li na le protheine e ka bang 20%. U tseba boima ba hau bo boholo ba li-kilos. Pheta chelete ena ka makhetlo a 5 'me u tla fumana hore na u ka ja ligrama tse kae tsa lijo tsa protheine ka letsatsi.

Ho hlakile hore, ha ua lokela ho bolaoa ke tlala ea lijo tse nang le carb e tlaase. Haeba u ikoetlisa ka thabo ho latela likhothaletso tsa rona, u ka khona ho ja liprotheine tse ngata, 'me sena sohle se sa utloe ke taolo ea tsoekere ea mali.

Liratso tsa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 lia fumaneha mona.

Ke lijo life tsa protheine tse phetseng hantle?

Tse loketseng haholo bakeng sa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase ke lijo tse nang le liprotheine tse se nang lik'habohaedreite. Lenane la bona le kenyeletsa:

nama ea khomo, nama ea khomo, konyana,
khoho, letata, mohatla,
mahe
lihlapi tsa leoatle le tsa noka,
fariki e phehiloeng, carpaccio, jamon le lihlahisoa tse ling tse turang,
papali
nama ea kolobe

Hopola hore lik'habohaedreite li ka eketsoa ka lihlahisoa tse boletsoeng kaholimo nakong ea ts'ebetso, mme sena se lokela ho ts'oha. Buka ea Amerika mabapi le lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase bakeng sa lefu la tsoekere e re lisoseji ha li na nama ea phepo e ntle. Ha ha ha ...

Hoo e ka bang cheesese kaofela ha e na 3 carbohydrate e sa feteng 3% mme e loketse ts'ebeliso ea batho ba lefu la tsoekere. Ntle le chisi ea chisi le chisi ea chate. Li-carbohydrate tseo chisi ea hau e nang le tsona li tlameha ho nahaneloa ha u rera lijo, hammoho le lipalo tsa lipilisi tsa insulin le / kapa lipilisi tsa lefu la tsoekere. Bakeng sa lihlahisoa tsohle tsa soya - bala tlhahisoleseling ka har'a sephutheloana, nahana ka lik'habohaedreite le liprotheine.

Lijo tsa protheine le ho hloleha ha meno

Ho na le tumelo e atileng har'a lingaka tsa endocrinologists le bakuli ba nang le lefu la tsoekere hore liprotheine tse jang lijo li kotsi ho feta tsoekere hobane li potlakisa nts'etsopele ea ho hloleha ha liphio. Ena ke ntlha e fosahetseng ea maikutlo e senyang maphelo a batho ba nang le lefu la tsoekere. Tekanyo e phahameng ea protheine ha e senye liphio ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, haeba tsoekere ea mali e bolokoa e tloaelehile. Ha e le hantle, ho haella ha liphio ho baka tsoekere e phahameng ea mali ka nako e telele. Empa lingaka li rata ho "ngola sena" liprotheine tsa lijo.

Tšenyo ea liphio ho lefu la tsoekere mellitus, kalafo le thibelo ea eona
Ke liteko life tseo u hlokang ho li fetisa ho hlahloba liphio (ho bula ka fensetere e arohaneng)
Lephropathy ea lefu la tsoekere: methati, matšoao le kalafo
Bohlokoa! Lijo tsa phepo ea lefu la tsoekere
Lenonyeletso oa methapo ea mokokotlo
Ho fetisoa ha lefu la tsoekere

Ke bopaki bofe bo tšehetsang polelo ee ea phetoho?

Ho na le linaha tse buang ka ho khetheha ho tsa likhomo naheng ea Amerika. Moo, batho ba ja nama ea khomo makhetlo a 3 ka letsatsi. Litsong tse ling, nama ea khomo e theko e holimo ebile ha e sebelisoe moo. Ho feta moo, keketseho ea ho se sebetse hantle ha a liphio e batla e tšoana.
Bareki ba meroho ha ba na mathata a liphio hangata joaloka bareki ba lihlahisoa tsa liphoofolo.
Re ile ra etsa thuto ea nako e telele ea batho ba ileng ba fana ka e 'ngoe ea liphio tsa bona ho pholosa bophelo ba moratuoa.Lingaka li buelletse ho thibela ts'ebeliso ea liprotheine ho e 'ngoe ea tsona, ha e ngoe e sa joalo. Lilemo hamorao, tekanyo ea ho hloleha ha leino le setseng e ne e tšoana ho tsona ka bobeli.

Tsohle tse kaholimo li sebetsa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, leo ho lona liphio li ntseng li sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng kapa ts'abo ea liphio e ntse e le qalong. Lekola methati ea ho se sebetse hantle ha methapo. Ho thibela ho hloleha ha liphio, tsepamisa maikutlo ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Haeba ho hloleha ha liphio ho sethaleng sa 3-B kapa ho feta, joale ho se ho se na nako ea ho phekoloa ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase, 'me ho ja protheine ho lokela ho fokola.

Mafura a jeoang, haholo mafura a liphoofolo tse tlatsitsoeng, a molato ka phoso:

baka botenya
eketsa cholesterol ea mali,
lebisa ho otlang ha pelo le stroke.

Ebile, tsena tsohle ke morusu o moholo oa sechaba ka kakaretso ke lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ho ata ha sekhahla sena, se qalileng ka bo-1940, ho lebisitse seoa sa botena le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Khothaletso e tloaelehileng ke hore e se ke ea qeta ho feta 35% ea likhalori tse tsoang mafura. Ho thata haholo ho se felle ka liperesente tsena ha u ikoetlisa.

Litlhahiso tsa semmuso tsa Lekala la Bophelo la United States mabapi le thibelo ea mafura lijong li lebisitse ho morethetho oa nnete hara bareki. Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase, margarine le mayonesi li batloa haholo. Ebile, sesosa sa 'nete sa mathata a thathamisitsoeng ka holimo ke lik'habohaedreite. Haholo-holo lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, bakeng sa tšebeliso ea 'mele oa motho ha li fetoloe ka liphatsa tsa lefutso.

Hobane ho hlokahala ho ja mafura

Mafura a jeoang a oela ho mafura a acid nakong ea tšilo ea lijo. Mmele o ka li sebelisa ka litsela tse fapaneng:

mohloli oa matla,
e le sesebelisoa sa kaho bakeng sa lisele tsa bona,
behella ka thoko.

Mafura a jeoang ha se sera sa rona, eng kapa eng eo litsebi tsa phepo e nepahetseng le lingaka li ka reng ka sena. Ho ja mafura a tlhaho ho bohlokoa haholo hore motho a pholohe. Ho na le li-asiti tsa bohlokoa tsa mafura tseo 'mele o se nang moo o ka li nkang, ntle le tse tsoang mafura a jang. Haeba u sa li je nako e telele, li tla timela.

Mafura a jeoang le cholesterol ea mali

Batho ba nang le lefu la tsoekere, le ho feta batho ba phetseng hantle, ba na le lefu la ho fokola ha pelo, ho otloa ke pelo le stroke. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, boemo ba k'holeseterole hangata bo bobe ho feta bo tloaelehileng bathong ba phetseng hantle ba lilemo tse tšoanang. Ho 'nile ha fanoa ka maikutlo a hore mafura a jeoang ke molato. Ena ke pono e fosahetseng, empa, ka bomalimabe, e khona ho mela ka bongata. Ka nako e 'ngoe, ho ne ho lumeloa hore mafura a ja a baka mathata a lefu la tsoekere.

Ebile, mathata a nang le cholesterol ea mali ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, joalo ka batho ba nang le tsoekere e tloaelehileng ea mali, ha a amane le mafura ao ba a jang. Bongata ba batho ba nang le lefu la tsoekere ba ntse ba ja lijo tse se nang mafura, hobane ba rutiloe ho tšaba linate. Ebile, profilse e mpe ea cholesterol e bakoa ke tsoekere e phahameng ea mali, i.e. lefu la tsoekere, le sa laoloang.

Ha re shebeng kamano pakeng tsa mafura a ja le cholesterol ea mali. Batho ba batlang ho theola cholesterol ea bona ea mali ka tloaelo ba khothalletsoa ho ja lik'habohaedreite tse eketsehileng. Lingaka li eletsa ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa liphoofolo, 'me haeba u ja nama, ke mafura a tlase feela. Leha ho kentsoe tšebetsong tsena ka botlalo, liphetho tsa liteko tsa mali bakeng sa cholesterol e "mpe" ho bakuli ka mabaka a mang li ntse li mpefala ...

Ho na le likhatiso tse ling tse ngata tse reng ho ja lijo tse nang le phepo e phahameng haholo, hoo e batlang e le meroho kaofela, ha ho na mokhoa o phetseng hantle hape o sireletsehileng joaloka pele. Ho netefalitsoe hore lik'habohaedreite tsa ho ja li eketsa boima ba 'mele, li mpefatsa boemo ba cholesterol le ho eketsa kotsi ea lefu la pelo. Sena se sebetsa le ho "lik'habohaedreite" tse fumanehang ka har'a litholoana le lihlahisoa tsa lijo-thollo.

Temo e qalile ho ntshetsa pele lilemo tse likete tse 10 tse fetileng.Pele ho sena baholo-holo ba rona e ne e le litsomi le babokelli. Ba ne ba ja nama, tlhapi, likhoho, mekholutsoane le likokoanyana. Sena sohle ke lijo tse nang le liprotheine le mafura a tlhaho. Litholoana li ne li ka jeoa feela ka likhoeli tse 'maloa ka selemo,' me mahe a linotši e ne e le limenyemenye tse sa tloaelehang.

Qeto ea khopolo ea "nalane" ke hore 'mele oa motho ha o a fetoloa ka liphatsa tsa lefutso ho ja limatlafatsi tse ngata tsa' mele. 'Me lik'habohaedreite tsa mehleng ena tse hloekisitsoeng ke koluoa ea' nete ho eena. O ka tjeka ka nako e telele hore na hobaneng ho le joalo, empa ho molemo ho sheba feela. Na taba ee ha e na thuso ke hore ha e sebelisoe, na ua lumela?

U ka e hlahloba joang? Ho bonolo haholo - ho latela liphetho tsa litekanyo tsa tsoekere ka glucometer, hammoho le liteko tsa mali tsa laboratori bakeng sa cholesterol. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase li isa 'neteng ea hore tsoekere e maling a mokuli ea lefu la tsoekere ea fokotseha,' me e khona ho e boloka e tsitsitse joalo ka batho ba phetseng hantle. Liphethong tsa liteko tsa mali tsa laboratori, u tla bona hore cholesterol e "mpe" ea fokotseha, 'me e "ntle" (e sirelletsang) ea phahama. Ho ntlafatsa profil ea cholesterol hape ho kenya letsoho ho kengoa tšebetsong ha likhothaletso tsa rona tsa tšebeliso ea mafura a tlhaho a phetseng hantle.

Mafura le triglycerides maling

'Meleng oa motho ho na le "potoloho" e sa feleng ea mafura. Ba kena maling a tsoang lijong kapa mabenkeleng a 'mele, ebe aa sebelisoa kapa aa bolokoa. Meleng, mafura a potoloha ka mokhoa oa triglycerides. Ho na le lintho tse ngata tse khethollang boemo ba li-triglycerides maling ka motsotso o mong le o mong. Bona ke lefutso, ho phela hantle 'meleng, tsoekere ea mali, boemo ba botenya. Mafura a jeoang ha a na tšusumetso e ngata molekaneng oa li-triglycerides maling. Boholo ba li-triglycerides bo ikemiselitsoe ke hore na ho na le lik'habohaedreite tse kae tse sa tsoa ja.

Batho ba fokolang le ba bobebe ke bona ba amehang haholo ketsong ea insulin. Hangata li na le insulin le li-triglycerides tse maling. Empa esita le maling a bona a "triglycerides" a eketseha ka mor'a lijo tse nang le lik'habohaedreite. Lebaka ke hobane 'mele o tlosa tsoekere e ngata maling, e e fetole mafura. Ha kholo ea botona bo boholo e theola matla a lisele tsa insulin. Ho batho ba batenya haholo, li-triglycerides tsa mali li phahame haholo ho feta tse nyane, tse hlophisitsoeng bakeng sa tšebeliso ea lik'habohaedreite.

Hobaneng boemo ba triglycerides maling e le sesupo sa bohlokoa:

ha li-triglycerides li potoloha maling, le matla a insulin e matla.
triglycerides e kenya letsoho ho hlahisoeng ha mafura maboteng a ka hare a methapo ea mali, i.e., nts'etsopele ea atherosclerosis.

Ho ile ha etsoa thuto moo baatlelete ba koetlisitsoeng ba neng ba nka karolo, ke hore, batho ba amehang haholo ka insulin. Baatlelete bana ba ile ba fumana liente tse kenelletseng tsa mafura acid. Ka lebaka leo, ho ile ha etsahala ka nakoana insulin ho hanyetsa (kutloisiso e mpe ea lisele ho ea ketsong ea insulin). Karolo e ka holimo ea chelete ea tšepe ke hore u ka fokotsa ho hlaseloa ha insulin haeba u fetola lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase, u theola tsoekere e maling hore e be tloaelehileng, ikoetlise 'me u leke ho theola boima ba' mele.

Na lijo tse mafura li baka botenya?

Eseng mafura, empa lik'habohaedreite 'meleng ka tlasa ts'ebetso ea insulin li fetoha mafura ebe lia ipokella. Ts'ebetso ena e hlalositsoe ka botlalo hamorao sehloohong. Mafura a jeoang ha a kopane ho ona. Li kenngoa ka har'a lithane tsa adipose hafeela u ja lik'habohaedreite tse ngata le tsona. Mafura ohle ao u a jang lijong tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng a "chesa" kapele 'me a se ke a eketsa boima ba' mele. Ho tšaba ho fumana mafura ho mafura ho ts'oana le ho tšaba ho fetoha putsoa ka lebaka la ho ja li-eggplant.

Lik'habohaedreite ke tsona karolo e kotsi ka ho fetisisa ea lijo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Linaheng tse tsoetseng pele moruo, lik'habohaedreite ke tsona tse etsang lijo tse ngata tse jeoang ke baahi. Ho tloha ka bo-1970, karolo ea mafura lijong tse jeoang USA e ntse e fokotseha, 'me kabelo ea nama ea nama ea nama ea kolobe e ntse e eketseha.Ka tsela e tšoanang, koluoa ea botenya le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le seng le nkile sebopeho sa koluoa ea naha, le ntse le hola.

Haeba o motenya kapa o na le lefu la tsoekere la bobeli, ho bolela hore o lemaletse lijo tse nang le lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng. Ona ke temallo ea 'nete e tšoanang le joala kapa lithethefatsi. Mohlomong lingaka kapa libuka tse nang le lethathamo la lijo tse tummeng li khothalletsa hore o je lijo tse mafura a tlase. Empa ho molemo ha o fetolela ho ja lijo tse tlase tsa carb.

'Mele o sebelisa mafura a jeoang e le thepa ea moaho kapa mohloli oa matla. Mme ha feela o ka e ja ka lik'habohaedreite, mafura a tla bolokoa pokellong. Boloetse ba lefu la tsoekere le mofuta oa 2 ha bo bakoe ke ho ja mafura a mangata. E baka bongata ba lijo tsa lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng. Qetellong, ho ja mafura ntle le lik'habohaedreite ho batla ho le thata. Haeba u ka leka, hang-hang u tla ba le ho nyekeloa ke pelo, ho opeloa ke pelo kapa lets'ollo. Mmele o khona ho emisa ka nako tšebeliso ea mafura le liprotheine, le lik'habohaedreite - ha li khone.

Na re hloka lik'habohaedreite?

Mafura a bohlokoa a jeoang a teng, hammoho le li-amino acid tsa bohlokoa tse fumanehang liprotheine. Empa lik'habohaedreite tsa bohlokoa ha li teng, ho kenyeletsoa le bana. O ne o ke ke oa phela feela, empa hape o ikutloa o lokile lijong tse se nang lik'habohaedreite ho hang. Ho feta moo, lijo tse joalo li fokotsa haholo monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo le ho otloa ke stroke. Liteko tsa mali bakeng sa cholesterol, triglycerides, le mabaka a mang a kotsi ea pelo li ntse li ntlafala. Sena se pakahatsoa ke boiphihlelo ba batho ba leboea, bao pele ho nako ea bo-ralikolone ba basoeu ba neng ba sa ka ba ja letho haese tlhapi, ho tiisa nama le mafura.

Ho kotsi ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere hore ba se ke ba ja feela lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, empa le "boima" ba "boima" ba boima ba ligrama tse fetang 20-30 ka letsatsi. Hobane lik'habohaedreite leha e le life li baka tsoho e potlakileng tsoekere ea mali, 'me ho hlokahala le insulin e ngata ho e khelosa. Nka glucometer, lekanya tsoekere ea mali kamora ho ja 'me u iponele hore lik'habohaedreite li etsa hore e tlole, ha liprotheine le mafura li sa etse.

Mokhoa oa 'mele oa motho o tšelisa lik'habohaedreite

Ho latela pono ea k'hemistri, lik'habohaedreite ke liketane tsa limolek'hule tsa tsoekere. Lijo tse nang le lik'habohaedreite haholo-holo ke liketane tsa limolek'hule tsa tsoekere. Khoele e khuts'oane, tatso e monate ho feta sehlahisoa. Liketane tse ling li telele ebile li rarahane ho feta. Li na le likhokahano tse ngata esita le makala. Sena se bitsoa "carbohydrate" e "rarahaneng". Leha ho le joalo, liketane tsena kaofela ha li robehe hang-hang, leha e le ka mpeng, empa le molomong oa motho. Sena se etsahala tlasa tšusumetso ea li-enzyme tse fumanehang matheong. Glucose e qala ho kenella maling ho tsoa mucous ea molomo, ka hona, tsoekere ea mali e phahama hanghang.

Ts'ebetso ea ho sililoa 'meleng oa motho ke hore lijo li arotsoe likarolo tsa mantlha, ebe li sebelisoa e le mehloli ea matla kapa "thepa ea moaho". Karolo ea mantlha ea lik'habohaedreite tse ngata tsa phepo ke glucose. Ho lumeloa hore litholoana, meroho le bohobe ba lijo-thollo kaofela li na le "lik'habohaedreite tse rarahaneng." Se ke oa lumella mohopolo ona hore o ithetse! Ebile, lijo tsena li phahamisa tsoekere ea mali ka potlako le ka matla joalo ka tsoekere ea tafoleng kapa litapole tse khotliloeng. Lekola ka glucometer - 'me u tla iponela.

Ka ponahalo, thepa e halikiloeng le litapole ha li tšoane le tsoekere ho hang. Leha ho le joalo, nakong ea tšilo ea lijo, hang-hang li fetoha tsoekere, joalo ka tsoekere e hloekisitsoeng. Lik'habohaedreite tse fumanoang litholoana le lihlahisoa tsa lijo-thollo li eketsa tsoekere ea mali kapele le ka bongata joalo ka tsoekere ea tafoleng. American Diabetes Association haufinyane e lemohile ka molao hore bohobe bo lekana le tsoekere ea tafoleng ka lebaka la eona tsoekere e maling. Empa ho fapana le ho thibela batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja bohobe, ba ne ba lumelloa ho ja tsoekere ho e-na le lik'habohaedreite tse ling.

K'habohaedreite e ka baka lefu la tsoekere

Ho etsahalang 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka mor'a lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata? Ho utloisisa sena, qala ka ho bala hore na secretion ea biphasic insulin ke eng. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, karolo ea pele ea karabo ea insulin ha e ea nepahala. Haeba karolo ea bobeli ea secretion ea insulin e bolokiloe, joale kamora lihora tse 'maloa (lihora tse 4 kapa ho feta), tsoekere ea mali ka mor'a ho ja e ka theohela ho tloaelehileng ntle le ho kenella ha motho. Ka nako e ts'oanang, letsatsi le letsatsi, tsoekere ea mali e lula e phahame ka lihora tse 'maloa ka mor'a lijo. Ka nako ena, tsoekere e sebetsa ho liprotheine, e sitisa ts'ebetso ea lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele,' me ho ba le mathata a lefu la tsoekere.

Bakuli ba lefu la tsoekere ba nka lethathamo la insulin e “khutšoane” kapa “ultrashort” pele ba e ja, 'me ho hlokahala hore ba koahele lik'habohaedreite tse ba li jang. Ha u rera ho ja lik'habohaedreite tse eketsehileng tseo u rerileng ho li ja, u hloka insulin e eketsehileng. Ha tekanyetso ea insulin e le matla, ho ba le mathata a mangata le ho feta. Boemo bona ba tlokotsi le tsela ea ho bo hlola bo hlalositsoe ka botlalo sehloohong se reng "Mokhoa oa ho laola tsoekere ea mali ka litekanyetso tse nyane tsa insulin". Ena ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoahali sebakeng sa rona sa marang-rang bakeng sa bakuli ba nang le mefuta eohle ea lefu la tsoekere.

Litholoana li na le lik'habohaedreite tse lebelo haholo ka bongata. Li na le phello e kotsi tsoekere ea mali, joalo ka ha ho hlalositsoe kaholimo, ka hona li kopantsoe le lefu la tsoekere. Lula hole le litholoana! Melemo e ka ba teng ea bona e tlase hangata ho feta kotsi eo e e bakang 'meleng oa batho ba lefu la tsoekere. Litholoana tse ling ha li na tsoekere, empa fructose kapa maltose. Tsena ke mefuta e meng ea tsoekere. Li monya butle butle ho feta tsoekere, empa hape li eketsa tsoekere ea mali ka tsela e tšoanang.

Mangolong a tsebahalang ka lijo, ba rata ho ngola hore lik'habohaedreite li bonolo ebile li "rarahane". Lijong tse kang bohobe bo felletseng, ba ngola hore li entsoe ka lik'habohaedreite tse rarahaneng, ka hona li na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere. Ha e le hantle, tsena tsohle ke ho hloka kelello ho felletseng. Li-carbohydrate tse rarahaneng li eketsa tsoekere ea mali ka potlako le ka matla joalo ka lik'habohaedreite tse bonolo. Sena se ka netefatsoa habonolo ka ho lekanya tsoekere ea mali le glucometer ho mokuli oa lefu la tsoekere ka mor'a ho ja ka nako ea metsotso e 15. Fetohela ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase - mme tsoekere ea mali a hau e tla theohela maemong a tloaelehileng, 'me mathata a lefu la tsoekere a kokobela.

Li-carbohydrate li fetoha mafura joang tlas'a tšusumetso ea insulin

Mohloli o ka sehloohong oa mafura a bokellanang 'meleng ke lik'habohaedreite tsa lijo. Taba ea pele, ba kenella tsoekere e kenang maling. Tlas'a tšusumetso ea insulin, tsoekere e fetoha mafura, a behiloeng liseleng tsa mafura. Insulin ke eona homone e ka sehloohong e tlatsetsang boteng.

A re re u ja poleiti ea bijoux. Nahana ka se etsahalang boemong bona 'meleng oa batho ba phetseng hantle le bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tsoekere ea mali e tla theoha ka potlako, 'me boemo ba "insulin" maling bo tla nyoloha hanghang ho "tima" tsoekere. Glucose e nyane maling e tla “chesa” hanghang, ke hore, e tla sebelisoa e le mohloli oa matla. Karolo e 'ngoe e behiloe ka mokhoa oa glycogen ka har'a sebete le mesifa. Empa matla a polokelo ea glycogen a lekanyelitsoe.

Bakeng sa ho kenyelletsa glucose eohle e setseng le tsoekere e tlase ea mali ho tloaelehileng, 'mele o e fetola mafura tlasa ketso ea insulin. Ke mafura a ts'oanang a kentsoeng lithong tsa adipose mme a lebisa ho botenya. Mafura ao u a jang a lieha hafeela u a ja ka lik'habohaedreite tse ngata - ka bohobe, litapole, jj.

Haeba o motenya, sena se bolela ho hanyetsa insulin, i.e., kutloisiso tse fokolang tsa insulin ho insulin. Makhopho a makhopho a tlameha ho hlahisa insulin e eketsehileng ho e lefella. Ka lebaka leo, tsoekere e eketsehileng e fetoha mafura, botenya bo eketseha, 'me matla a insulin a fokotseha le ho feta. Ona ke potoloho e mpe e qetellang ka lefu la pelo kapa lefu la tsoekere la 2. U ka e hlakola ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase le thuto ea 'mele, joalo ka ha ho hlalositsoe sengoloa "Ho hanyetsa insulin le kalafo ea eona."

Ha re shebeng hore na ho etsahalang haeba o ka ja sengoathoana sa nama e nonneng e nonneng ho fapana le pasta. Joalokaha re tšohlile ka holimo, 'mele o ka fetola liprotheine hore e be glucose. Empa sena se etsahala butle butle ka lihora tse 'maloa. Ka hona, karolo ea bobeli ea seculin ea insulin kapa ente ea "nakoana" ea insulin pele lijo e ka thibela ho eketseha ha tsoekere ea mali ka mor'a ho ja. Hape hopola hore mafura a jeoang ha a fetohe tsoekere ebile ha a eketse tsoekere ea mali ho hang. Hore na o ja mafura a makae, tlhoko ea insulin e tsoang ho sena e ke ke ea eketseha.

Haeba u ja lihlahisoa tsa protheine, 'mele o tla fetola karolo ea protheine hore e be glucose. Leha ho le joalo, tsoekere ena e tla ba nyane, eseng ho feta 7.5% ea boima ba nama e jetsoeng. Ho hlokahala insulin e nyane haholo ho lefella sephetho sena. Insulin e nyane e bolela hore kholo ea botena e tla emisa.

Ke lik'habohaedreite tse ka jeoang le lefu la tsoekere

Ho tsoekere, lik'habohaedreite ha lia lokela ho aroloa ho "bonolo" le "tse thata", empa li "sebetsa kapele" le "butle". Re hana lik'habohaedreite tse phahameng haholo. Ka nako e ts'oanang, li-carbohydrate tse "butle" li lumelloa. Ha e le molao, li fumanoa merohong, e nang le makhasi a jeoang, letlobo, li-cuttings 'me ha re je litholoana. Mehlala ke mefuta eohle ea hop le linaoa tse tala. Sheba lenane la lijo tse lumelloang bakeng sa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang. Meroho le linate li kenyellelitsoe lijong tsa nama ea nama ea kolobe e tlase bakeng sa lefu la tsoekere hobane li na le livithamini tsa tlhaho, liminerale le fiber. Haeba u li ja hanyane, li eketsa tsoekere ea mali hanyane.

Lisebelisoa tse latelang tsa lijo li nkuoa e le ligrama tse 6 tsa lik'habohaedreite phepong ea lefu la tsoekere e nang le carbohydrate e tlase:

Kopi e le 'ngoe ea lettuce lenaneng la meroho e lumelletsoeng,
⅔ linoelo tsa meroho e felletseng lenaneng la ba lumelletsoeng, le futhumetsoeng ke mocheso,
½ senoelo se khethiloeng kapa se halikiloeng meroeng e tsoang, e phehiloeng,
¼ linoelo tse khabisitsoeng ka meroho e tšoanang,
120 g ea peo ea soneblomo e tala,
Li-hazelnuts tse 70 g.

Meroho e khethiloeng kapa e khotsoeng e tsoakane haholo ho feta meroho kaofela. Ka hona, palo e lekanang ea lik'habohaedreite e fumaneha ka bongata bo fokolang. Mofuta oa meroho o sebetsa le ho feta. Likarolong tse kaholimo, khalemelo ea taba ea hore nakong ea ho futhumatsa karolo ea cellulose e fetoloa tsoekere le eona e tsotelloa. Kamora kalafo ea mocheso, lik'habohaedreite tse tsoang merohong li kenngoa ka potlako haholo.

Le lijo tse lumelloang tse nang le lik'habohaedreite tse “liehang” li lokela ho jeoa hanyane, ho sa hlokahale hore ho nona ho feta tekano e le hore li se ke tsa oela ka lebaka la sebaka sa thekiso ea lijo tsa China. Kameho ea lik'habohaedreite nthong ea tsoekere e hlalositsoe ka botlalo sengolong se reng "Mokhoa oa ho laola tsoekere ea mali ka litekanyetso tse nyane tsa insulin". Ena ke e 'ngoe ea lingoliloeng tsa rona tsa bohlokoa haeba u hlile u batla ho laola lefu la hau la tsoekere.

Haeba lik'habohaedreite li le kotsi haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, hobaneng u sa ba tlohele ka botlalo? Hobaneng ha u kenyelletsa meroho lijong tsa carb tse tlase ho laola lefu la tsoekere? Hobaneng u sa fumane livithamini tsohle tse hlokahalang lits'enyehelong? Hobane ho ka etsahala hore ebe bo-ramahlale ha ba so fumane livithamini tsohle. Mohlomong meroho e na le livithamini tsa bohlokoa tseo re sa tsebeng letho ka tsona. Leha ho le joalo, fiber e tla ba hantle bakeng sa mala a hau. Tsohle tse kaholimo hase lebaka la ho ja litholoana, meroho e tsoekere kapa lijo tse ling tse thibetsoeng. Li kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

Fibre ea Lijo tsa Lefu la Tsoekere

Fibre ke lebitso le tloaelehileng bakeng sa likarolo tsa lijo tseo 'mele oa motho o sitoang ho li thula. Fibre e fumaneha ho meroho, litholoana le thollo, empa eseng lihlahisoa tsa liphoofolo. Mefuta e meng ea eona, mohlala, pectin le gum, li qhibiliha ka metsing, tse ling ha li etse joalo. Ka bobeli fiber e qhibilihang le e sa koaheleng e ama ho fetisoa ha lijo ho kena ka mpeng. Mefuta e meng ea fiber e sa sebetseng - ka mohlala, psyllium, eo hape a tsejoang e le flea plantain - e sebelisoa e le mokhoa oa ho tlatsa.

Mehloli ea fiber e sa koaheleng ke meroho ea salate ka ho fetisisa. Fiber e qhibilihang e fumaneha ka har'a linaoa (linaoa, lierekisi le tse ling) hammoho le litholoana tse ling. Sena, ka ho khetheha, pectin ho ebola tsa liapole. Bakeng sa lefu la tsoekere, u se ke ua leka ho theola tsoekere ea mali kapa cholesterol ka fiber. E, bohobe ba korong ha bo eketse tsoekere ka mokhoa o hlakileng joalo ka bohobe ba phofo e tšoeu. Leha ho le joalo, e ntse e baka ts'abo e potlakileng le e matla ea tsoekere. Sena ha se amohelehe haeba re batla ho laola lefu la tsoekere ka hloko. Lijo tse thibetsoeng lijong tsa carb tse tlase li kotsi haholo ho lefu la tsoekere, le haeba o li eketsa fiber.

Ho entsoe liphuputso tse bonts'itseng hore fiber e eketsehileng lijong e ntlafatsa boemo ba mali ba cholesterol. Leha ho le joalo, hamorao ho ile ha fumaneha hore lithuto tsena li leeme, ke hore, lingoli tsa bona li entse tsohle esale pele ho fumana sephetho se nepahetseng. Phuputso ea morao tjena e bontšitse hore fiber ea lijo ha e na tšusumetso e ntle ho cholesterol. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase li hlile li tla u thusa ho laola tsoekere ea mali, hape li ntlafatse liphetho tsa tlhahlobo ea mali bakeng sa lintlha tsa kotsi ea pelo, ho kenyeletsa cholesterol.

Re khothaletsa hore o phekole ka hloko lijo tse "jang ka" le "lefu la tsoekere" tse nang le kutu, ho kenyeletsa le oat. Ka molao, lihlahisoa tse joalo li na le karolo e kholo ea phofo ea lijo-thollo, ke ka lebaka leo li bakang tsoekere e potlakileng tsoekere ea mali ka mor'a ho ja. Haeba u nka qeto ea ho leka lijo tsena, ja pele hanyane ebe u lekanya tsoekere ea hau metsotso e 15 kamora ho ja. Ho ka etsahala hore ebe sehlahisoa se sa u tšoanele, hobane se eketsa tsoekere e ngata. Lihlahisoa tsa makala tse nang le phofo e fokolang mme li hlile li loketse batho ba nang le lefu la tsoekere ha ho bonolo ho reka linaheng tse buang Serussia.

Ho ja haholo ha fiber e ngata ho baka ho thunya, bolutu, 'me ka linako tse ling lets'ollo. E boetse e lebisa keketseho e sa laoleheng ea tsoekere ea mali ka lebaka la "setsi sa ho jela sa Ma-China," bakeng sa lintlha tse ling bona sehlooho se reng "Hobaneng ha ho theoha tsoekere ea mali lijong tse theko e tlase tsa carb ho ka tsoela pele le hore na li ka phetoa joang." Fibre, joalo ka lik'habohaedreite tse jang nama, ha ho hlokahale haholo bakeng sa bophelo bo botle. Ba-Eskimos le batho ba bang ba leboea ba phela ka botlalo, ba ja lijo tsa liphoofolo feela, tse nang le protheine le mafura. Ba phetse hantle 'meleng, ha ba na matšoao a lefu la tsoekere kapa lefu la pelo.

Tlatsetso ho lik'habohaedreite le kalafo ea eona

Bongata bo boholo ba batho ba nang le botenya le / kapa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba na le takatso e matla e sa fetoheng ea lik'habohaedreite. Ha ba e-ba le tlhaselo ea bonyollo bo sa laoleheng, ba ja limatlafatsi tse khabisitsoeng ka bongata bo makatsang. Bothata bona bo futsitsoe ka tlhaho. E hloka ho ananeloa le ho laoloa, joalo ka joala le tahi ea lithethefatsi e laoloe. Sheba sengoloa Mokhoa oa ho Sebelisa Meriana ea Lefu la Tsoekere ho Laola Takatso ea Hau. Leha ho le joalo, lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase ke khetho ea pele ea ho itšetleha ka carbohydrate.

Senotlolo sa taolo e ntle ea tsoekere ea mali a tsoekere ke ho ja limatlafatsi le protheine e tšoanang letsatsi le leng le le leng bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea. Ho etsa sena, o hloka ho ithuta ho etsa menu bakeng sa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Hoa hlokahala ebile ho bohlokoa ho pheha lijana tse fapaneng, ho fapanyetsana lihlahisoa tse tsoang lenaneng la lintho tse lumelletsoeng, haeba feela palo e felletseng ea lik'habohaedreite le liprotheine ka likarolo li ntse li tšoana. Ka nako e ts'oanang, litekanyetso tsa matlhare a insulin le / kapa lefu la tsoekere le tsona li tla lula li le joalo 'me tsoekere ea mali e tla tsitsa ka tekanyo e ts'oanang.

Lefu la tsoekere le tšebeliso ea mafura

Haeba u na le lefu la tsoekere, ua tseba hore u hloka ho bala ka hloko lik'habohaedreite ho boloka boemo bo tsitsitseng ba tsoekere ea mali. Empa sena ke sa bohlokoa ka mokhoa o tšoanang ha ho tluoa mokhoeng oa ho ja le lefu la tsoekere ka kakaretso - taolo ea tšebeliso ea mafura.

Lebaka ke hobane lefu la tsoekere le se le ntse le le beha kotsing ea ho ba le lefu la pelo - lefu la tsoekere le senya methapo ea mmele butle-butle haeba tsoekere ea mali e sa laoloe hantle. Haeba u sa latele lijo tsa lefu la tsoekere tse fokotsang ho ja mafura a mangata, u ka eketsa monyetla oa hore u otloe ke pelo le ho otloa ke lefu la pelo le ho feta. Batho ba bararo ho ba bane ba nang le lefu la tsoekere ba bolaoa ke mofuta o mong oa lefu la pelo, 'me tlhaiso-leseling ea lingaka e supa hore monyetla oa ho ba le lefu la batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere o phahame makhetlo a mabeli ho isa ho a mane ho ba se nang boemo bona.

Mafura a mabe, mafura a matle

Ha se mafura 'ohle a phoso ho uena, empa ho bohlokoa ho tseba phapang.

Mafura a khabeloang le mafura a fetisitsoeng. Li nkuoa li le mafura a mabe hobane li eketsa tlhahiso ea k'holeseterole e tlaase (LDL). E boetse e baka sebopeho sa methapo ea methapo ea methapo ea kutlo, e fokotsang methapo ea methapo 'me e etsa hore pelo ea hau e sebetse ka thata ho pompa mali. Sena se eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le ho otloa ke stroke.
Mafura a monounsaturated le polyunsaturated le mafura a omega-3. Tsena ke mafura a matle. Mafura ana a hlile a thusa ho tlosa mali a hau a k'holeseterole ea LDL, ho fokotsa kotsi ea ho thijoa ke lintho tse ling.
Cholesterol. Ntho ena e kang mafura e etsa mesebetsi e mengata e sebetsang 'meleng. Empa sebete se hlahisa k'holeseterole e lekaneng e le 'ngoe, ka hona, k'holeseterole e tsoang lijong e lokela ho lekanyetsoa ho limiligrama tse 200 ka letsatsi haeba u na le lefu la tsoekere, ho seng joalo menyetla ea methapo ea methapo e eketsehang.

Hopola hore bakeng sa taolo e ntle ea lefu la tsoekere, esita le mafura a matle a lokela ho jeoa ka bongata. Mafura ohle - a hantle le a fosahetseng - a na le likhalori tse fetang habeli ho gram e le lik'habohaedreite kapa liprotheine. U hloka ho ja mafura a manyane ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele, empa ho ja mafura a mangata ho tla eketsa likhalori tse sa batleheng, tse ka lebisang ho boima ba' mele.

Taolo ea taolo ea mafura

Lijo tsa tsoekere li hloka hore o felise mafura a mangata a mabe ka hohle kamoo ho ka khonehang. Sebelisa litataiso tsena ho etsa khetho e nepahetseng:

Mafura a khabisitsoeng hangata a tiile ka mocheso oa kamore. Tsena li kenyelletsa mafura a liphoofolo a fumanoang ka har'a nama e halikiloeng, lihlahisoa tsa lebese tse kang lebese, botoro le chisi, oli ea kokonate le oli ea palema le letlalo la likhoho, katse le likhoho tse ling. U tlameha ho boloka mafura a lekaneng ho isa ho 7% ea likhalori tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Bakeng sa lijo tse tloaelehileng tsa ligrama tse 15.
Mafura a Trans ke oli tse nang le metsi tse fetoloang hore ebe mafura a tiileng molemong o bitsoang hydrogenation. E mpe haholo bakeng sa hau, hobane ha e eketse feela mafura a mabe, empa hape e fokotsa bongata ba mafura a mangata maling a hau. Li ka fumanoa lijong tse ngata hobane li tsitsitse ebile li thusa ho lelefatsa nako ea bophelo. U lokela ho loanela ho felisa ka botlalo mafura a tsoang lijong tsa hau.

Kaha o hloka mafura e le karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, o lokela ho tlosa mafura a mabe ka mafura a matle joalo ka ona

Mafura a monounsaturated a fumaneha ho li-avocados, linate, soneblomo, oli ea mohloaare, oli ea canola le botoro ea peanut.
Mafura a polyunsaturated a fumaneha mefuteng e meng e mengata ea oli ea meroho, e kang poone, cottonseed, safflower le soya.
Li-acid tse ngata tsa mafura a Omega-3 li fumanoa ka har'a lihlapi, lihlahisoa tsa soya, walnuts le flaxseeds.

Ho fokotsa kapa ho felisa tšebeliso ea mafura a mabe le ho laola tšebeliso ea mafura a matle ho tla ea hole ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.