A na nka ja ketchup ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere?

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ka lefu la tsoekere, metabolism ea glucose e tšoenyeha. Phekolo ea lefu lena e reretsoe ho laola boemo ba glycemia. Ntle le taba ea hore motho ea tšoeroeng ke lefu a tlameha ho sebelisa meriana e itseng (mme hangata bakeng sa bophelo), o hloka ho latela mokhoa oa ho ja, o bolelang thibelo ea tšebeliso ea lihlahisoa tse ngata ho laola nako ea lefu la tsoekere. Nahana ka seo u ke keng ua se ja ka lefu la tsoekere le hore na u ka lokisa lefu lena joang ka lijo tse nang le phepo.

Litlhahiso tse akaretsang bakeng sa bakuli

Mekhoa e meholo ea kalafo ea lefu la tsoekere ke lijo tse nang le phepo ho latela litaelo tsa ngaka, boikoetliso le (tlhokomelo!) - ho hana ho tsuba. Ho hlokahala haholo ho lula u lekola boemo ba khatello ea mali le ho lekola boemo ba maoto. Ka lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, hoa hlokahala ho kenya insulin, ho seng joalo motho a ka shoa. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka etsa ntle le insulin, kaha ho na le meriana e khethehileng bakeng sa sena.

Ha u nka lipilisi le insulin, u lokela ho ba hlokolosi haholo, hobane lithethefatsi tse joalo li ka fokotsa tsoekere e ngata haholo maling. Ena ke tsela eo hypoglycemia e qalang ka eona, e ka bakang ho tepella esita le lefu. Mathata ohle a kotsi a ka qojoa haeba ho na le lihlahisoa tse sa eketseng tsoekere ea mali mme li thusa ho qoba mathata, ho feta moo, ntle le maikutlo a tlala.

Ntle le phepo, bokuli bo tla tsoela pele ka potlako, bo tla baka mathata a sa foleng le a behang bophelo kotsing. Haeba lefu la tsoekere le sa laoloe, sena se tla etsahala nakong ea lilemo tse leshome, boholo ba lilemo tse mashome a mabeli.

Mathata a kotsi ka ho fetisisa ke lefu la tsoekere le nephropathy (ka ho lebisa ho se sebetseng ha menoana), lefu la tsoekere (le bakang bofofu) le tšenyo ea lijana le methapo ea maoto (e bakang gangrene, kalafo eo e leng ho khaoloa).

Haeba o ja lefu la tsoekere hantle, o ka fokotsa lebelo la mathata le ho a khutlisa. Tabeng ena, tsoekere ea mali e tla bolokoa ka har'a meeli e tloaelehileng. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ha e e-so be sesupo sa ho enta insulin: Ntho e joalo e hlokahala feela maemong a boima haholo. Ka phepo e nepahetseng, ka kakaretso li ka qojoa.

Melao-motheo ea lijo

Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li baloa e le hore lik'habohaedreite tse nyane kamoo ho ka khonehang li kena 'meleng. Ho bohlokoa hore palo ea liprotheine le mafura li lekane, hobane sena se nolofalletsa tsoekere e ka bang teng 'me sa thibela tsoelo-pele ea hyperglycemia.

Haeba mokuli a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka lefu la tsoekere la 2, ho ka se jeoe le lefu le joalo ho le lekola kamehla? Sena se etsoa qeto ke ngaka ntlheng ka 'ngoe, ho etsa lethathamo la lihlahisoa.

Haeba motho a fuoe kalafo ea insulin, joale phepelo ea hae e fetoloa ho latela tekanyetso ea insulin. Lijo le lihlahisoa li fetoloa e le hore mokuli a se ke a ba le kotsi ea hypoglycemia.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ho hlokahala hore ho sebelisoe lijo tse ngata tse nang le index ea "glycemic" e fokolang, e sa feteng 50. Sena se bolela hore lik'habohaedreite tse fumanehang lijong li kenngoa butle butle, 'me sena se tla kenyelletsa tsoekere e tsohang ka tšohanyetso.

U hloka ho ja khafetsa, ho hlafuna lijo hantle. Ho bohlokoa haholo ho thibela likhefu tse telele tsa lijo. Haeba motho a le leetong la khoebo moo ho tla ba thata ho latela lijo, o lokela ho nka lihlahisoa tseo ngaka e li lumelletseng. U lokela ho lula hole le lijo tse kotsi.

Lijo tse tlase tsa Glycemic Index

Se latelang ke lenane la lijo tse nang le index ea glycemic e tlase, ka hona, li ka jeoa ke lefu la tsoekere:

• Bohobe ba Borodino
• broths (nama kapa tlhapi),
• lijana tsa nama ea khomo, nama ea khomo,
• lihlapi (cod, pike perch, jj),
• mahe (eseng ho feta e le 'ngoe ka letsatsi),
• lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase,
• litholoana tsa morara
• meroho - hop, tamati, meroho,
• botoro (e lekanang le palo ea eseng likhaba tse peli),
• oli ea limela
• monokotsoai le litholoana (mohlala, li-raspberries le liapole).

Ntle le moo, ho lumelloa lijana tsa lipapali, lijo tsa leoatleng, linate, li-avocados, zucchini le lijana tse ling tsa carb tse tlase. Bakeng sa ho lekola phello ea glycemic ea sehlahisoa se itseng sa lijo, ho bohlokoa ho reka glucometer le ho qeta matsatsi a 'maloa ka mokhoa o felletseng oa taolo ea tsoekere.

Ka tsela ena, u ka bona bonnete ba hore na ke lijo life tse eketsang tsoekere le tse sa hlokeng. Ho ka etsahala hore lijana tse ling tse tsoang lenaneng le ka holimo li ka eketsa glycemia, ho bolelang hore li hloka ho hlakoloa.

Ho molemo ho ja litholoana tsa lamunu: li na le index ea glycemic e tlase, 'me ha feela palo ea lihlahisoa tse joalo e le ka har'a meeli e loketseng, sena se ke ke sa baka mathata a metabolic. Selo sa mantlha ka mokhoa oa ho ja ke ho bona ho lekanya, kahoo o ka ja hanyane, empa khafetsa.

Ka kopo elelloa hore bathong ba phetseng hantle ba mmele o mosesane, boemo ba glycemia bo lula bo le maemong a limilone tse 4-5,2. Tsena ke lipontšo tse ntle ka ho fetisisa tsa maemo a tsoekere a ka fumanehang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin. Ehlile, bakeng sa sena o hloka ho ikoetlisa ka phepo e nepahetseng le ho lekanya litekanyetso tsa insulin. Haeba o sa botsoa 'me u latela' muso ka hloko, o ka phela ntle le mathata a lefu la tsoekere. Ho boloka ts'ebetso e phahameng, pono, mohopolo o hlakileng ke oa nnete.

Na hoa khoneha ho ja porati

Sebaka sa mantlha lijong tsa motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere ke buckwheat. Ha e sebetse metabolism ea carbohydrate mme e thusa ho boloka boemo ba glycemic bo sa feleng. Buckwheat e ananeloa hantle ke 'mele mme ke mohloli oa matla.

Ho molemo ho ja koro le perela ea harese. Lijo tsena li tšehetsa teka-tekano ea matla hape li thusa ho qoba hyperglycemia. Ho joalo, ha feela lefu la tsoekere le ke ke la ata haholo. Ho bohlokoa haholo ho nka tekanyo ea tekanyo ea tsoekere ka mor'a ho ja 'me, haeba ho le khahlanong le ho bala ho tloaelehileng ha glucometer, etsa liphetoho phepong.

Morero oa lijo tsa tsoekere

Mosebetsi o moholo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke ho boloka maemo a tsoekere a mali a sa phahame ho limilimone tse 6,1 kamora lijo le eseng tse fetang 5,5mmol ka mpeng e se nang letho. Matšoao a joalo a ka fihlelleha ka ho fokotsa haholo palo ea lik'habohaedreite lenaneng la letsatsi le letsatsi. Ena ke eona feela tsela ea ho boloka bophelo bo botle ba lesea: ba etsa liphetoho tse kotsi ho lefu la tsoekere.

Lijo tsa ka tlung, ho ikoetlisa le ho enta insulin ho tla thusa ho thibela sephetho se sebe sa lefu la tsoekere - lefu la ho hloleha ha liphio. Haeba ts'ebetso ea menoana e lahlehile, ho fetisoa kapa ho bola ho etsoa. Ke tlameha ho re mokhoa oa dialysis o fa bakuli mahlomola a makatsang ebile ke sesosa sa ts'oaetso e matla. Morero oa mehato ea kalafo ea lefu la tsoekere ke ho liehisa tlhokahalo ea ho daalysis (ho fetisisa ho tsohle - ad infinitum). Ho fokotsa phepo ea lik'habohaedreite ho thusa feela ho boloka bophelo bo botle.

Ho joalo, phepo e ntle ea carb e theko e boima haholo. Bakeng sa taolo e felletseng ea maemo a tsoekere a hloka chelete e eketsehileng (hape e kholo). Leha ho le joalo, boiteko bo joalo bo bohlokoa: chelete e sebelisitsoeng ho lijo le methapo ea mitha ha e letho ha e bapisoa le litšenyehelo tsa ho phekola mathata a tebileng a lefu la tsoekere. Haeba u latela lijo ka hloko, motho o na le monyetla o mong le o mong oa ho phela bophelo bo felletseng ho fihlela botsofaling bo boholo.

Lihlahisoa tse thibelitsoeng tsa lefu la tsoekere

Mona ke lenane la lijo tse thibetsoeng tse ka bang kotsi haholo ho lefu la tsoekere. Ha ea lokela ho jelloa tlasa maemo afe kapa afe, ho seng joalo taolo e tloaelehileng ea tsoekere ha e sebetse:

• liswiki tsohle (u bile u ka se noe lijo tse matla tsa tsoekere ho batho ba lefu la tsoekere),
• lijana tsa phofo
• chisi ea chisi e rekiloeng 'marakeng,
• litapole
• oat granola
• poone
• raese
• litholoana tse monate
• ketchup
• lihlahisoa life kapa life tse felileng, lijo tse potlakileng,
• yoghur e se nang mafura,
• lefu la tsoekere ha le je lijo tse nang le tsoekere ea glucose.

Ho tseba hore o ke ke oa ja ka lefu la tsoekere, o ka etsa hore lefu lena le laole. Ehlile, lijo tsena li tla ba thata ho batho ba bang, haholo-holo haeba u ela hloko hore u tlameha ho tlohela lintho tse ngata tse ntle. Leha ho le joalo, ho na le mokhoa o mong: ho ja, ka mohlala, monate, phofo kapa ho phela nako e telele ntle le mathata.

Ha u khetha lihlahisoa ka lebenkeleng, u hloka ho ela hloko sebopeho sa tsona. Lula hole le lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Ho ba teng ha tsoekere le lik'habohaedreite tse bonolo ho tsona ho li etsa hore li be kotsi haholo ho bophelo bo botle, kaha li kenya letsoho ka potlako keketseho ea glycemia.

Le lefu la tsoekere, o ka se hlokehe ka botlalo. Le lijo tse lumelloang li eketsa tsoekere. U hloka ho laola lefu lena, o hloka ho lebala ka lijo tse ngata. Ho molemo ho ja hanyane le hangata. Hoa hlokahala ho boloka letoto la boitšoaro - ena ke e 'ngoe ea maemo a bohlokoa ka ho fetisisa a ho laola lefu la tsoekere.

Joalokaha u bona, lenane la lihlahisoa tse kotsi ho lefu la tsoekere le atile haholo. Leha ho le joalo, motho o lumelloa lijana tse ngata tse phetseng hantle, tse khotsofatsang le tse monate. Haeba u lula u shebile boemo ba glycemia le ho thibela tsoekere, u ka thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere a kotsing.

Lintlha tse qaqileng tsa batho ba lefu la tsoekere

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho laola lijo tsa bona e le ho qoba nts'etsopele ea maloetse a sa foleng le mathata a mang. Ho latela lijo tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho tlisa ho qala le ho boloka lethathamo la lijo tse ikhethileng. E kanna ea ba le litšobotsi tsa eona, tse itšetlehileng ka boteng ba lefu lena.

• Lits'oants'o tsa Lijo tsa Mofuta oa lefu la tsoekere
• Lisebelisoa tsa sampole tsa batho ba nang le lefu la tsoekere beke
• Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere
• Ke eng e lumelletsoeng le e haneloang mofuta oa 1, 2 le mofuta oa letsoalo la lefu la tsoekere
• U ka ja joang le lefu la tsoekere (video)

Lits'oants'o tsa Lijo tsa Mofuta oa lefu la tsoekere

Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa ho latela mokhoa o itseng oa phepo e nepahetseng. Sena se hlokahala ho felisa karolo e tsoetseng pele ea lefu lena. Bakeng sa ho thibela mathata a metabolism ea carbohydrate, ho etsoa piramidi e latelang ea lijo:

1. Mafura.
2. Lihlahisoa tsa lebese.
3. Litlhapi le nama.
4. Meroho le litholoana tse lumelloang.
5. Lik'habohaedreite.

• thibelo ea mafura a jeoang lijong, ho kenyelletsoa mafura a mangata (ana a kenyeletsa margarine le oli),
• tšebeliso ea lioli tse nang le li-acid tse nang le mafura a mangata (mohloaare, poone, soneblomo),
• ho hana lihlahisoa tsa ho halika (ho pheha, ho baka, ho tlola).

• ho qoba khaello ea calcium (Ca) ka ho ja lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase (kefir halofo, 15% tranelate e bolila le chisi liperesente tse 30),
• tšebeliso ea chisi tse mafura feela bakeng sa ho pheha,
• mokhelo (fokotsa) lihlahisoa tsa lebese tse mafura.

• hlakola lijo tse halikiloeng le lijo tse lokisitsoeng (soseji) lijong,
• tšebeliso ea nama ea likhoho (feela ntle le letlalo) le nama e khubelu e nang le mafura a mangata (veal),
• beke le beke pheha litlhapi tsa leoatle tse kang salmon, herring, halibut, jj.

Ho fumana leseli mabapi le khetho e nepahetseng ea nama le mofuta oa tsoekere ho e pheha, batla tlhaiso-leseling e latelang: http://diabet.biz/pitanie/produkty/myaso/kakoe-myaso-mozhno-est-pri-diabete.html.

• ja letsatsi le letsatsi halofo ea kilo ea litholoana le meroho (e ncha le e phehiloeng),
• fokotsa tšebeliso ea litholoana tse eketsang tsoekere ea mali ka mokhoa o hlollang (mehla, mahapu, melon le ba bang),
• fana ka khetho ho lino-mapholi tse sa tsoa khuoa (ntle le tsoekere), u li noe ka mor'a lijo.

• shebisisa lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng (pasel ea Wholemeal, harese ea perela, buckwheat le oatmeal),
• ho hana lihlahisoa tsa confectionery (tse sa tsejoang bakeng sa lefu la tsoekere) le lijo tse potlakileng,
• Sessert, khetha tsoekere e nang le tsoekere e tlase kapa e nang le mafura a mangata (li-cookie tse omileng, jelly ea hae le maarmade ntle le tsoekere),
• hana li-carbohydrate tse potlakileng (lino tse tsoekere, tsoekere, chokolete le liswiki tse ling).

Ho lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea letsoai le ho khaotsa ho tsuba le joala.

Bakeng sa bakuli ba mofuta oa 1 oa lefu lena (mofuta oa 1 lefu la tsoekere)

• Sekotlolo sa lijo-thollo (eseng raese kapa semolina), selae sa chisi, bohobe, tee ntle le tsoekere.
• Perela e nyane, selae sa chisi e bolila.
• Ho tšela borsch, selikalikoe se le seng ho balekane, ho fuoa k'habeche e hlatsoitsoeng, sekotlolo sa salate ea meroho le bohobe ba pita.
• Ho sebeletsa chisi ea konkreiti le jelly ea litholoana tse entsoeng ka tlung, khalase ea dogrose ntle le tsoekere.
• Bonyane ba salate ea meroho le patty ea ho chauliflower.
• Noa khalase ea lebese.

• Omelet, veal e phehiloeng hanyane, langa le le lej, selae sa bohobe ba rye, tee e se nang tsoekere.
• Li-pistachios tse 'maloa le' mala oa lamunu (u ka khona ho grapefruit).
• Sekhahla sa bere ea khoho e belisitsoeng, ho tšeloa ka perela ea harese le pane ea salate ea meroho.
• Khalase ea kefir le morara o le mong o bohareng.
• Karolo ea hop e halikiloeng le selae sa litlhapi tse phehiloeng.
• Li-cookies tsa Galetny

• Pita bohobe, ho pheha nama e halikiloeng hop (ntle le ho eketsa raese) le kofi e fokolang ntle le tsoekere.
• Khalase ea yogurt le fragole.
• Keketseho ea pasta ea manglemeal, selae sa litlhapi tse tsamaisitsoeng le salate ea meroho.
• K'habeche e le 'ngoe e ommeng le e omisitsoeng ea litholoana (e sa buuoang).
• Karolo ea chisi ea cottage le pere casseroles.
• Khalase ea kefir.

• Ho sebeletsa oatmeal, halofo tse peli tsa chisi, lehe le le leng le phehiloeng, tee e tala ntle le tsoekere.
• Cheese ho latsoa bohobe ba rye le turkey e phehiloeng (fillet).
• Mahobe a mabeli le bohobe bo le bong.
• Li-cookies tsa lijo le tee e ntšo ntle le tsoekere.
• E 'ngoe ea linaoa tse tala le khoho, hammoho le moro o se nang tsoekere oa rosa e hlaha.
• - Ja likarolo tse 'maloa tsa bohobe ba ho ja.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• Khalase ea kefir le chisi e nang le mafura a tlase (Bakeng sa bakuli ba mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere (mofuta oa 2 lefu la tsoekere)

• Ho tšeloa liphaphatha tsa oatmeal, salate ea rantipole e entsoeng ka meroho e ncha ea motso, selae sa bohobe ba rye, tee e se nang tsoekere.
• Apple le tee e sa koaeloang.
• Letlapa la borsch, selae sa nama (likhoho), karolo ea salate e sa tsoa khuoa, selae sa bohobe ba bo-rye, compote ea litholoana e omisitsoeng (liapole le liperela).
• Orange, tee e se nang letho.
• Karolo ea li-casseroles tsa cottage chisi, tee e tsoekere (monate).
• Khalase ea kefir.

• Sengoathoana sa tlhapi e phehiloeng, sekotlolo sa hop le salate ea apole, bohobe ba rye, tee e tsoekere.
• Likarolo tsa meroho e halikiloeng, tee e sa koaeloang.
• Sefuba sa khoho, sopho ea meroho, bohobe ba rye, apole le metsi a nang le liminerale ntle le khase.
• Syrniki ho tloha chisi ea chisi le liapole, lirope tsa tsoekere (mahala tsoekere).
• Li-patties tse 'maloa tsa nama le hop, lehe le phehiloeng ka bonolo, bohobe, tee ntle le tsoekere.
• Khalase ea lebese le halikiloeng le halikiloeng.

• Ho ts'ehetsa likhama tse tšehali, sekotlolo sa chisi ea chate, bohobe, tee.
• Compote e sa tsebeng letho.
• Borsch, sengoathoana sa nama e halikiloeng e halikiloeng, k'habeche e tšesaane e tšesaane, selae sa bohobe ba rye, metsi a nang le liminerale le jelly ea maiketsetso ntle le tsoekere.
• Apole.
• Meroho e halikiloeng e nang le nama ea khango, schnitzel ho tsoa k'habeche, bohobe ba rye, rosehip ntle le tsoekere.
• Noa yogurt ea tlhaho.

• Poleiti ea perela ea harese, poleiti ea chisi, bohobe ba rye, kofi e fokolang ntle le tsoekere.
• Morara
• Ho fana ka sopho ea tlhapi, khoho ea khoho e halikiloeng, caviar ea li-eggplant, bohobe le seno se sa lomosoang se sa lomosoang.
• Salate ea khase, tee efe kapa efe ntle le tsoekere.
• Buckwheat le k'habeche, bohobe ba rye, tee e tsoekere (ho sebelisa monate).
• Noa khalase ea lebese.

• Curd e sa koaeloang, rantipole le salate ea apole, bohobe, tee e sa fuoeng.
• Pearl le metsi a nang le liminerale.
• Sopho ea sopho ea meroho e nang le likotoana tsa nama, caviar ea li-eggplant, bohobe ba rye, khalase ea jelly (ho monate).
• Salate ea litholoana le tee ntle le tsoekere.
• Ho sebeletsa paseka ea Wholemeal ka litlhapi tsa schnitzel, bohobe ba rye, tee e se nang letho.
• Khalase ea kefir.

• Oatmeal, salate ea rantipole (ho tloha meroho e ncha ea motso), bohobe ba rye, chicory e fokolang le monate.
• Morara le tee e se nang letho.
• Sebete se tšolohileng, sopho ea noodle e nang le bohobe ba rye le compote e omisitsoeng ea litholoana (liapole le liperela).
• Ho sebeletsa salate ea litholoana, khalase ea metsi a nang le liminerale.
• Harese, caviar ea "eggplant", bohobe ba rye bo halikiloeng ka tee e tsoekere.
• Khalase ea kefir.

• Ho ts'ehetsa tlhapi ea khoho le khoho e halikiloeng, likhaba tse peli tsa chisi, bohobe le tee e sa lomeloang.
• Apole e nyane le tee e se nang letho.
• Ho fana ka sopho ea linaoa, selae sa khōhō, sekholopane se entsoeng ka makhapetla, sengoathoana sa bohobe ba rye le seno se sa jeoang sa cranberry.
• Tee ea lamunu le e sa latsoang.
• Patty e kholo ea nama, tamati ea tamati le likomkomere, bohobe ba koro le tee e tsoekere.
• Khalase ea kefir.

Lintlha tse ling li ka fumaneha sengoloeng: Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Bakeng sa bakuli ba lefu le emeng

• Lehe le phehiloeng, selae sa bohobe ba rye, poleiti ea chisi le tamati.
• Sekotlolo sa chisi ea chisi se nang le liapole tse omisitsoeng.
• Senoelo sa sopho ea meroho.
• Khalase ea yogurt.
• Ho sebeletsa salate ea meroho.
• Noa khalase ea rosehip (mahala tsoekere).

• Ho sebeletsoa ha oatmeal ka lebeseng.
• Liapole tse peli.
• Sopho ea sopho ea likhoho le sengoathoana sa fillet.
• Ho sebeletsa chisi e nang le mafura a tlase.
• Sekhahla sa sechu sa meroho, sengoathoana sa veal e nang le mafura a tlase.
• Noa khalase ea kefir e mafura a tlase.

• Omele le likomkomere.
• Yoghur ea tlhaho.
• Sopho ea tlhapi
• Leha e le efe litholoana tse peli a lumella.
• Perese ea harese.
• Hanyane salate ea meroho.

• Syrniki e 'maloa e nang le li-prunes le khaba ea tranelate e bolila e nang le mafura a tlase.
• Lithane tse 'maloa tsa walnut.
• Sopho e entsoeng ka lentil
• Liperela.
• Karolo ea li-cutlets tse tsamaisitsoeng, selae sa bohobe ba rye, tamati tse peli tse nyane.
• Tee efe kapa efe ntle le tsoekere.

• Omele e nyane, selae sa bohobe ba rye, selae sa chisi le botoro e nyane.
• Lero la tamati.
• Sopho ea limela le selae sa nama e phehiloeng.
• Liperekisi tse 'maloa.
• Sopho ea linaoa ka selae sa bohobe ba rye.
• Senoelo sa tee ea litlama ntle le tsoekere.

• Cottage chisi e nang le monokotsoai.
• Sekae sa bohobe ba lijo-thollo ka poleiti ea chisi.
• Ho sebeletsoa ka mohloaare, sechu, salate ea meroho le tee e tala ntle le tsoekere.
• Lejoang le sa tsoa pepesoa la lamunu kapa lero la apole (mahala tsoekere).
• Sekhechana sa likhoho, tamati kapa salate ea meroho.
• Khalase ea lebese la skim.

• Poleiti ea lijo-thollo tsa poone le liapole tse 'maloa tse omisitsoeng.
• Liapole tse peli tse nyane.
• Ho sebeletsa sopho ea hop le salate ea meroho.
• Litholoana tse ling tse omisitsoeng (liapolekose tse omisitsoeng, li-prunes).
• Cottage chisi le lero la berry.
• Khalase ea dogrose (e se nang tsoekere).

Bala haholoanyane ka lijo tsa lefu la tsoekere mona: http://diabet.biz/pitanie/diety/dieta-pri-gestacionnom-diabete.html.

Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere

Ho pheha Lamagna ea Lero

Lisebelisoa: onion e nyane le langa le le lej, pepere e mahareng le zucchini, li-mushroom tse ling, li-noodle, chisi le oli ea mohloaare.

Risepe. Khaola meroho ebe ue eketsa paneng e nang le preheated, e tlotsitsoeng pele ho oli. Furu e bobebe, pepere le letsoai. Ho fumana sejana sa ho baka, tlotsa ka oli, hasanya motsoako oa meroho, langa le le lej le halikiloeng ka linoko. Tšela chisi e halikiloeng ka holimo, koahele ka foil ebe o baka metsotso e 30.

Ho pheha Apple Crisps

Lisebelisoa: Liapole tse 4 tse tsoekere, phofo ea 100 g le sinamone, 200 g oatmeal, letsoho le fokolang la li-almeg le lialmonde, 1 tsp. monate, tranelate ea skim le khaba ea oli ea mohloaare.

Risepe. Tšela liapole tse halikiloeng ka pane ebe o eketsa motsoako oa oatmeal, phofo, linate, sinamone le sweetener. Lubricate ka oli ebe o beha ka ontong. Pheha metsotso e 30 ka likhato tse 180. Tšela tranelate pele o sebeletsa.
U ka fumana lijana tse ling tsa feshene mona.

Bakeng sa mofuta oa 1 diabetes

• Ho baka ntle le ts'ebeliso ea tomoso (pita).
• Litholoana le monokotsoai (liapole, li-cherries, liperekisi joalo-joalo).
• Meroho (li-eggplant, lieie, lihoete tse ncha, hop).
• Ho nooa (compote ka litholoana tse omisitsoeng tse bolila, mousse ea berry, metsi a nang le liminerale ntle le tsoekere).
• Lithollo (harese, buckwheat, oatmeal).
• Sopho e entsoeng ka letsoai (meroho).
• Soya (lebese, tofu).
• Linate tse sa lomosoang.
• Kofi e fokolang le e sa fuoeng.
• Tee efe kapa efe (e sa koaeloang).

• Furu le bijoux.
• Lijo tse potlakileng, lijo tse bobebe, lijo tse ka makotikoting.
• Mabokose le sopho e nang le mafura.
• Li-sweets (pastry, likuku, chokolete, li-pastry).
• Lirapa tse monate, tse bolila, tse tsubang.
• Nama e mafura (nama ea kolobe, letata le konyana) le litlhapi tse mafura (mackerel, jj.).
• Lino tsohle tse nang le lino tse tahang (esita le veine ea sopho).

Bakeng sa lefu la tsoekere la bobeli

• Meroho le sopho e chesang / e batang e thehiloeng ho meroho (tamati, likomkomere, lettuce, hop, li-eggplant).
• Fokotsa tšebeliso ea litapole letsatsi le letsatsi, lihoete, lihoete (boholo ba 200 g).
• Bohobe (ja, korong, rye).
• Nama e phehiloeng, e halikiloeng (e khubelu, likhoho) e nang le mafura a fokolang (letsatsi le leng le le leng 100 g).
• Nama e mafura a tlase, li-broth tse thehiloeng litlhaping.
• Litlhapi tse omileng, li-meatball le li-aspic tse tsoang litlhaping (tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea 150 g).
• Porridge (harese, buckwheat, oatmeal).
• Fokotsa tšebeliso ea raese, semolina le nyalothe.
• Mahe a phehiloeng (tekanyetso ea beke ea 2 likhomphutha).
• Lihlahisoa tsa lebese la letsoai (kefir, yogurt ea tlhaho le yoghur ka bongata ba 400 ml).
• Tee e fokolang le kofi (e kenyellelitsoe lebese la skim le monate).
• Li-legum (linaoa tse tšoeu, linaoa tse ntšo, lierekisi tse ncha tse tala, lierekisi tse tala tse ommeng).
• Chese e nang le mafura a tlase, lijana tsa chisi ea cottage (letsatsi le leng le le leng boima ba 200 g).

• Li-carbohydrate tse potlakileng (pastry, chokolete le pastry e nang le tranelate, tsoekere, ice cream cream, liswiti le mahe a linotsi).
• Litholoana tsa litholoana (libanana, mahapu, mahapu) le tse tsoang ho tsona (jeme, morara o omisitsoeng, mehla).
• Mapheo a ruileng a sebelisa lihlapi le nama e nang le mafura a mangata.
• Porridge (raese, semolina).
• Bijoux
• Lihlahisoa tse mafura ka lebese (chisi, chisi ea curd, chisi ea feta, tranelate e bolila le tranelate).
• Litlhapi tse mafura, tse tsubiloeng, hape tse halikiloeng, li omisitsoe.
• Mayonnaise, ketchup le lisose tse ling.
• E natefisang ebile e letsoai.
• Mafura a tsoang liphoofolong le a sebelisoang ho pheha.
• Joala ka mofuta ofe kapa ofe.

Bakeng sa lefu la tsoekere le mofuta oa bokuli

• Porridge (harese, buckwheat, oatmeal).
• Linaoa (linaoa, lierekisi, soya e lekanyelitsoeng).
• Hoo e batlang e le litholoana tsohle (ntle le polelo e “thibetsoeng”).
• Hoo e ka bang meroho eohle.
• Li-mushroom.
• Mahe a phehiloeng, mahe a kopantsoeng (ho fihlela li-pcs tse 4. Beke ka 'ngoe, empa eseng ho feta li-pcs tse 1 ka letsatsi.)
• Nama e tlase e mafura le likhoho (sefuba sa khoho, turkey, veal).
• Lioli tse nang le meroho.
• Lihlahisoa tsa likuku tse sebelisitsoeng ka phofo ea Wholemeal.
• Lihlahisoa tsa mafura, ha li jeoe (100 g ka letsatsi).
• Paseka e thehiloeng ka phofo ea rye le phofo ea sehlopha sa 2 (200 g ka letsatsi).
• Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a fokolang (lebese le bolila, chisi, chisi ea cottage).
• Botoro (tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e sa feteng 50 g).
• Lihlahisoa tsa soseji (boholo ba 50 g ka letsatsi).

• Porridge (semolina, raese).
• Litapole, lihoete tse phehiloeng, zucchini.
• Litholoana le litholoana tse 'maloa (libanana, lifeiga, mehla, li-Persimmone, liapole tse monate, mahapu le melon).
• Li-jigs tsa fektheri kapa tse tsitsitseng ho latela meroho le litholoana.
• Mahe a linotši le a litholoana (jeme, jeme).
• Lihlahisoa tsa mabenyane le liswiti (tsoekere, ice cream, chokolete, liswiti leha e le life, likuku).
• Lemonade le lino tse ling tse nang le tsoekere.

Lingoloa Tse Ntle Tsa Phepo e Ntle:

• Ho ka jeoa lijo life ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• Lijo tse thibetsoeng tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2.

U ka ja joang le lefu la tsoekere (video)

Video e bua ka lefu la tsoekere: se thusang ho qala ha lefu lena, ho boleloa mehato e fapaneng ea lefu lena, mekhoa ea phepo e nepahetseng bakeng sa tsoekere e phahameng ea mali.

Ho etsa lethathamo la tsoekere ke mokhoa o hlokahalang bakeng sa bakuli ba nang le tsoekere e ngata. Ha ho bolele hore o ja ka thata le ho bolaoa ke tlala, empa feela ho kenyelletsoa ha lihlahisoa tse itseng tse kotsi lijong. Ho lumellana le melao ea phepo e nepahetseng bakeng sa mofuta oa 1, oa 2 le oa 'mele oa lefu la tsoekere ho tla fokotsa mathata le ho khutla hoa lefu lena.

Litamati li molemo ka eng?

Moetso oa tamati o kenyelletsa livithamini tsa lihlopha B, C le D, hammoho le potasiamo, magnesium, calcium, fluorine. Ntho e ntle ea tamati ke ho ba sieo ha mafura le cholesterol, meroho e na le index ea glycemic e tlase, ho 100 g ea sehlahisoa ho na le tsoekere feela ea 2.6 g. Ka hona, sehlahisoa sena se loketse ebile se bolokehile bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tomate e sa tsoa khuoa e eketsa boemo ba hemoglobin maling, e fokotse maemo a cholesterol e mpe, 'me e nyenyefatse mali. , Tomate e ntlafatsa hantle boemo ba motho ka lebaka la se ka hare ho serotonin e ho tsona. Lycopene e matla ea antioxidant e thusa ho thibela nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo.

Hape, meroho ena e na le thepa ea antibacterial le anti-inflammatory. Ha e sebelisoa, menyetla ea ho ba le mali a mali e ea fokotseha. Lingaka li khothaletsa tamati bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele moo ho nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

1. Leha ho na le index e tlase ea glycemic le bonyane ba khalori, tamati e khotsofatsa hantle tlala ka lebaka la boteng ba chromium seboping.
2. Ho feta moo, sehlahisoa ha se lumelle ho ntlafatsoa ha mekhoa ea oncological, e hloekisa sebete sa lintho tse chefo le lino tse bokellaneng.
3. Kahoo, tamati e bohlokoa haholo ho boteng ba botenya, li thusa ho fokotsa boima ba 'mele le ho tlatsa' mele ka livithamini.

Lefu la tsoekere le lero la tamati

Litsebi tsa tsoekere ha li khothalletsoe hore li se ke tsa ja tamati feela khafetsa, empa hape le ho ja lero le lecha la tamati. Joalo ka litholoana, lero le na le index ea "glycemic" e tlase ka 15, kahoo ha e ame tsoekere ea mali mme e lumelloa ho lefu la tsoekere.

Ntle le thepa e kaholimo-limo e boletsoeng ka holimo, lero la tamati le na le matla a ho nchafatsa, hangata le sebelisoa bakeng sa litlolo ho lokisa mask a bolokang letlalo la bocha.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, thepa ena e bohlokoa haholo hobane litamati li ntlafatsa boemo ba letlalo, li etsa hore letlalo le be le boreleli hape le boreleli, hape ke sesebelisoa se setle sa ho sireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a kotsi. Haeba u noa lero la langa le le lej letsatsi le leng le le leng, u ka tlosa matšoao a mantlha a botsofali ba letlalo ka mokhoa oa likhoele tse nyane. Sephetho se totobetseng sa ho nchafatsoa le ntlafatso se ka fumaneha ka likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo.

• U ka ja tamati mme u noe lero la tamati ka lilemo life kapa life.
• Sehlahisoa sena se bohlokoa haholo ho batho ba botsofaling. Joalokaha u tseba, ho batho ba baholo ho na le ho senyeha ho metabolism ea uric acid.
• Ka lebaka la li-purines, tseo e leng karolo ea lero la langa le le lej, ts'ebetso ea maemo a tlase.
• Hape, tamati e hloekisa mala le ho e ntlafatsa.

Ketchup ea lefu la tsoekere

Khafetsa, bakuli ba thahasella hore na ketchup ea lefu la tsoekere e ka kenngoa lijong. Joalokaha u tseba, sehlahisoa sena se entsoe ka tamati, 'me index ea glycemic ea ketchup e le tlase - ke likarolo tse 15 feela, ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lula ba ts'epa hore mosola ona o bohlokoa. Ho sa le joalo, lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li khothalletse ho e sebelisa boteng ba lefu.

Taba ke hore ketchup e na le setoutu se seholo, se sebetsang joalo ka sehlahisoa tlhahiso ea indasteri ea spaghetti. Starch ka boeona ke carbohydrate e kenang butle butle, empa nakong ea ho phunyeha ha methapo ea sefuba ho glucose, ntho ena e qholotsa kholo ea hypoglycemia.

Lidae le meriana e thibelang mafu a tsoekere e kanna ea fumaneha sehlahisoa. Kahoo, ho khothalletsoa ho tlohela ts'ebeliso ea li-ketchups le lisose tsa tamati tse rekiloeng mabenkeleng.

Haeba u batla ho tlatselletsa lethathamo la tsoekere e phahameng ka asene ea tamati, o ka itokisetsa ketchup ea lapeng ntle le tsoekere.

Ho etsa sena, sebelisa setlolo se phahameng sa langa le le lej ntle le litlhare, lero la lemone kapa asene ea tafole, monate, pepere, letsoai le lekhasi la bay.

1. Paste ea tamati e tsoakiloe le metsi a nooang ho fihlela mokelikeli oa matla o lakatsehang o fumaneha.
2. Linoko li eketsoa ka bongata bo hlahisoang, ebe motsoako o belisoa ka mocheso o tlase.
3. Ha spaghetti e pheha, lekhasi la bay le ekeletsoa. Motsoako o tšeloa metsotso e mengata ebe o tšeloa tafoleng.

Ntle le moo, ho kenyelletsoa meroho e khabisitsoeng hofihlelloa le lero le halikiloeng - lieie, zucchini, lihoete, hop, lihoete.

E boetse e lumelloa ho pheha ketchup e thehiloeng ho moro oa nama o loan, diabetes e tla thaba haholo ka sejana se joalo.

Tekanyo ea tamati bakeng sa lefu la tsoekere

Leha thepa ea eona e le molemo, ha se litamati tsohle tse ka bang molemo. Ho molemo ho ja tamati e holileng u le mong. Meroho e joalo e ke ke ea kenyelletsa likhatiso tsa lik'hemik'hale tse mpe.

Se ke oa reka tamati e tlisoang ho tsoa kantle ho naha kapa e holileng ka la sethopo. E le molao, tamati e sa butsoang e tlisoa ka har'a naha, ebe e phekoloa ka lik'hemik'hale tse khethehileng ho hlahisa meroho. Tomate ea sethopo e na le karolo e eketsehang ea mokelikeli, e fokotsang thepa ea bona e molemo.

Tomate e na le index e tlase ea glycemic, empa motho ea nang le lefu la tsoekere a ke ke a ja tse fetang 300 g ea meroho e joalo ka letsatsi. E lumelloa ho ja tamati e ncha ntle le ho kenyelletsoa ha letsoai, meroho e halikiloeng kapa e khaotsoeng bakeng sa lefu la tsoekere e khabisitsoeng.

• , Tomate e jeoa ka botsona le ka mokhoa o kopaneng, o eketsa ho salate ea meroho e tsoang hop, likomkomere, meroho. Joaloka moaparo, ho molemo ho sebelisa oli ea mohloaare kapa ea sesame. Ka nako e ts'oanang, letsoai, linoko le linoko ha li eketsoe lijaneng, kaha sena se kotsi ho motho ea nang le lefu la tsoekere.
• Kaha index ea glycemic ea lero la tamati e tlase, e tahiloe ke mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere. Meroho e sa tsoa khuoa, eo ho eona letsoai le sa eketsoeng, e molemo haholo. Pele u e sebelisa, lero la tamati le hlapolloa ka metsi a nooang ka karo ea 1 ho isa ho 3.
• Tomate e sa tsoakoang le eona e sebelisoa ho etsa monokotšoai, asene, ketchup. Lijo tse monate le tse phetseng hantle li tlisa lijo tse fapaneng tsa mokuli, li fa 'mele lintho tse hlokahalang, li ntlafatsa tšilo ea lijo.

Khabareng, ho bohlokoa ho latela ka tieo litlhahiso tsa ngaka e eang le ho boloka litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa ts'ebeliso ea langa le le lej.

Mokhoa oa ho pheha ketchup e senang tsoekere ka potlako e tla bontša video ena sehloohong sena.

Lenane la lijo tse tloaelehileng haholo moo ho nang le palo ea bohlokoa ea lik'habohaedreite, empa tse nkoang e le "tse seng kotsi" (hampe) bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.

1. Ketchup. Tsoekere e phahameng le starch. Starch e na le metabolism e le tsoekere.

2. Mosetareta. Boteng ba tsoekere le starch. Ho halefisa mucosa ea mpa ea mpa, e baka leqhubu la ho ruruha ha leqhubu la peptic.

3. mayonesiise. Litaba tse phahameng tsa litlolo, litatso, litlolo, lintho tlasa lebitso le akaretsang "li ts'oana le tlhaho." Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mayonnaise e kotsi e nang le mafura a mangata, hangata e le motsoako oa phoofolo le meroho, o kotsi ha o na le starch.

Hlokomela Starch ke sehlahisoa se tloaelehileng haholo indastering ea lijo. E sebelisoa e le sehokelo, sefahleho sa mafura le bophahamo, se sebelisoang e le motheo oa tlhahiso ea lihlahisoa tse ngata tsa lebese (mohlala, yoghur). 'Meleng, starch e sentse e na le tsoekere, ts'ebeliso ea bongata bo bongata hangata e baka nako e telele ea nako e telele (tsoekere ea mali).

4. Case chisi. Sehlahisoa sena ha se feela setlolo se setle se koahetsoeng ka monokotšoai ebile se na le mafura a liphoofolo.

5. Li-sausage tse phehiloeng (soseji, soseji). Likateng tsa sehlahisoa sena li tsejoa ke moetsi feela. Ho ka nahanoa hore soya (ka bongata bo nyane), litšila tse tsoang indastering ea ho lokisa nama (sebete, lijo tsa masapo, jj), starch, le mafura li kenyelelitsoe moo. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ka kotsi ea hau. Kamora ho ja bongata ba lihlahisoa tsena, tsoekere e lekantsoeng (khafetsa) e ka sebetsa e le sekhahla ka lihora tse 1.5 ho isa ho tse peli kamora ho ja. Haeba e le ntho e tloaelehileng, e je (ka mor'a tsohle, ka linako tse ling e ba monate), haeba tsoekere e phahame, joale hoa hlokahala ho khutlisetsa lisose ka nama e halikiloeng e halikiloeng. U ka noka letsoai, pepere, nako ea mosetareta le ketchup e phehiloeng ka matsoho a hau, u tšela bohobe bo lefifi, tee e "monate" 'me u nate tsoekere e phahameng ea HAO.

6. Soseji e tsubelletsoeng. Mefuta e theko e phahameng (limaraka) ea soseji e tsubelletsoeng - sehlahisoa sa boleng bo holimo bo lekaneng, tatso e ntle, ponahalo e ntle ea botle. Empa ... boteng ba mafura (mafura) bo fokotsa haholo ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena bakeng sa lefu la tsoekere. Lijo tse nang le koae, lisoso tse tsubelletsoeng li lokela ho fokotsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Ho eketsa boholo ba video e shebiloeng tlase ka ho le letona tobetsa konopo ea YouTube kapa sefapano

Mustard le ketchup li bonolo haholo ho e etsa lapeng, tse tla lumellana le litekanyetso tsa lijo.

Recipe ea mosetareta
Tšela phofo ea mosetareta ka khalase kapa sekotlolo sa enamel, tšela metsi a belang ka holim'a eona, o kopanya ka mekhahlelo ho fumana tranelate e bolila e bolila. Hlohlella ka botlalo ho fihlela molumo oohle o koloba. Kenya letsoai, pepere ea fatše, tsoekere ea tsoekere, asene - bakeng sa ligrama tse 200 tsa metsi a mangata thispone e le 'ngoe. Koahela, koaela. Sebelisa ka mor'a ho pholile ka botlalo.

Recipe "Ketchup" (sesepa).
E ka lokisoa motheong oa paseke ea tamati. Tšela paste ka metsi a belang ho lekana letsoalo, eketsa asene (lero la lemone), letsoai, pepere, lekhasi la bay, tsoekere e tsoekere, tlisa ho pheha. E tlohele. O ka ntlafatsa sejana sena. Mohlala, pheha motheong oa ho halika ha meroho (lieie, lihoete, li-zucchini, khábeche), kapa motheong oa moro oa nama. Ho bohlokoa ho khetha pasepoto ea boleng bo holimo ea tamati. Kamora ho pheha sejana, etsa bonnete ba ho tlosa lekhasi la bay.

Ketchup le lefu la tsoekere

Sehlahisoa sa tlhaho (ntle le tsoekere le starch) ka tekanyo se ka eketsoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke spaghetti ea maiketsetso.

Nahana ka risepe ea ketchup bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

• paseke ea litamati ea boleng bo holimo (ntle le lithibelo),
• lero la lemone kapa asene ea tafole,
• linoko, lekhasi la bay, tsoekere ea tsoekere (ho latsoa).

Tomato "msingi" e hlapolleloa ka metsi a futhumetseng ho sesebelisoa se lakatsehang, eketsa linoko ho sona, pheha. Motsoako o lokela ho pholile, o fafatse lihora tse 'maloa.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lumelloa ho eketsa meroho e sithabetseng, joalo ka zucchini, eiee, k'habeche, lihoete, jj, ho sopho ea tatso e halikiloeng hanyane ka oli ea mohloaare.

Sebopeho le thepa ea sehlahisoa

Karolo ea khale ea ketchup ke tamati (paseka kapa litapole tse khotliloeng), metsi le linoko. Ka mokhoa o loketseng, karolo ea tamati e sehlahisoa se felileng e lokela ho nka 40% ea boima ba eona kaofela (li-ketchups tsa "Tonakholo", "Kakaretso"), 30% (haeba re bua ka lisosa tsa sehlopha sa "tse holimo"), 15% (bakeng sa lihlahisoa "Moruo" sehlopha).

Baetsi ba lefella "khaello" ea paseka ea langa le le lej le apole, apole, plum puree e kopantsoeng le li-thickeners - starch kapa phofo. Cricric acid kapa asene e boetse e fumanoa li-ketchups tse theko e tlaase.

Ka sebopeho sa lisosa tsa sejoale-joale tse entsoeng ka likhahla li lula li le teng:

• konofolo, onion,
• Pepere ea Bulgaria (e chesang),
• li-mushroom, lihoete, mehloaare,
• litlama, likomkomere tse khabisitsoeng.

Bohlokoa: ho li-ketchups tsa sehlopha sa pele, karolo ea likhakanyo tse joalo e lokela ho ba bonyane 27%, 'me ka mefuta ea Ekonomi - 14%.

"Keketso" ea kamehla ho lihlahisoa tsa fektheri ke li-preservatives, flavors, stabilizer (ka mokhoa o hlakileng, mohopolo oa likarolo tsena o lokela ho ba o fokolang ho fokotsa tšusumetso ea bona e mpe 'meleng oa motho).

Ts'ebeliso ea ketchup ke eng? Soso ea boleng bo entsoeng ka ho latela litekanyetso tsohle tsa theknoloji e na le lycopene (ntho e fang meroho 'mala o mofubelu) - e bonts'a phello ea antitumor, hape e fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo le methapo.

Karolo ea "motheo" ea ketchup - paste ea tamati - e na le livithamini tse ngata tsa sehlopha B, P, K, ascorbic acid, e na le potasiamo, magnesium, calcium, tšepe le lintho tse ling tsa bohlokoa tsa trace.