Prediabetes: maemo a tsoekere ea mali, lisosa le maqheka a kalafo

Siea maikutlo 6,950

Prediabetes ke eng? Ona ke moeli pakeng tsa 'mele o phetseng hantle le lefu la tsoekere. Mmuso oa prediabetesic o khetholloa ke taba ea hore makhopho a hlahisa insulin, empa ka bongata bo fokolang.

Batho ba nang le lefu le tšoanang ba kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Le ha boemo bona ba tšohanyetso ba lefu la tsoekere bo le kotsi, bo ka phekoloa ka botlalo.

Ho khutlisa bophelo ba hau bo fetileng, motho o lokela ho nahanisisa ka botlalo ka mokhoa oa hae oa bophelo. Ena ke eona feela tsela ea ho khutlisetsa tsoekere maemong a tloaelehileng le ho thibela lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere le ka ba teng ka nako ea ha lisele tsa 'mele li fetoha insulin (insensitive) ho insulin. Sekhahla sa tsoekere maling se nyoloha ho sena.

E 'ngoe ea mathata a bakoang ke prediabetes ke lefu la tsoekere. Lefu lena le hlaha ka lebaka la khaello ea taolo holim'a litekanyo tsa tsoekere.

Haeba kalafo e sa qale ka nako, mathata a mang a tla hlaha a lebisa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Prediabetes e lebisa ntlheng ea hore mokuli o mpefala:

methapo ea kutlo
methapo ea mali
litho tsa pono, jj.

Bohlokoa! Ho bana, lefu la tsoekere le fumanoa bonyane ka bongata ho batho ba baholo. E kanna ea bakoa ke ts'oaetso e matla kapa ts'ebetso e kholo ea ts'ebetso ea bongaka.

Se ka bakang lefu la tsoekere, matšoao a lefu lena

Pele ho tsohle, batho ba kotsing ke ba phelang bophelo ba ho lula fatše hape ba na le mathata a ho ba motenya. Mokhahlelo oa bobeli oa batho ke ba nang le lefutso la lefutso.

Monyetla oa hore lefu la tsoekere le ka hlahella le eketseha haholo ho basali ba utloileng bohloko nakong ea kemaro.

Boholo ba bakuli hangata ha ba hlokomele lipontšo tsa pele tse khethollang lefu la tsoekere, mme matšoao a mang a ka fumanoa feela ka liteko tsa laboratori, ho tla hlokahala ho etsa liteko.

Haeba motho a e-na le matšoao a latelang a tšoanang le prediabetes, o lokela ho hlahlojoa ke ngaka hang-hang:

Ho nona haholo.
Teko ea tsoekere ha e tloaelehileng.
Mokhahlelo oa lilemo - lilemo tse fetang 45.
Mosali o ile a tšoaroa ke lefu la tsoekere nakong ea boimana.
Mosali eo o ile a fumanoa a e-na le ovary ea polycystic.
Ho ile ha fumanoa litekanyetso tse phahameng tsa triglycerides le cholesterol maling a mokuli.

Matšoao a mang

Ha motho a senya metabolism ea glucose, tšebetso ea lihormone e sa sebetse hantle 'meleng mme tlhahiso ea "insulin" ea hormone e ea fokotseha. Sena se ka lebisa ho hlobaeleng.

Letlalo le makatsang le ho senyeha ha pono.

Mali ka lebaka la tsoekere e ngata a ba mangata, 'me ho thata ho feta ka har'a likepe le ka li-capillaries tse nyane. Ka lebaka leo, ho hlaha mathata a letlalo le makatsang la letlalo le pono.

Nyoriloe khafetsa ho ntša.

Ho hlapolla mali a teteaneng, 'mele o hloka mothapo o moholo oa mokelikeli. Ka hona, mokuli o lula a hlokofatsoa ke lenyora. Ka tlhaho, tšebeliso e phahameng ea metsi e lebisa ho ho uroto khafetsa. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e theohela ho 5.6 - 6 mmol / L, bothata bona bo nyamela ka bohona.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso.

Kaha palo ea insulin e hlahisitsoeng e fokotsehile, tsoekere e tsoang maling ha e amoheloe ke linama ka botlalo. Ka lebaka leo, lisele li haelloa ke phepo e ntle le matla. Ka hona, mmele oa mokuli o felloa ke matla ka potlako 'me ho theoha boima ba' mele hoa hlaha.

Mocheso o chesang le bosiu.

Khaello ea phepo e nepahetseng e ama boemo ba mesifa, ka lebaka lena, ho ba le makhopho.Tekanyo e phahameng ea tsoekere e baka feberu.

Esita le tšenyo e nyane lijaneng tsa bokong e tla utloisa bohloko hloohong le matsoho.

Bohlokoa! Ha re se re fumane matšoao a bobebe a prediabetes, ho hlokahala hore re qale kalafo hanghang, 'me re e etse joalo ka taelo ea ngaka, e tla thusa haholo ho fokotsa kotsi ea mathata a lefu lena!

Kelello le kalafo

Ho ba teng ha prediabetes ho ka fumanoa ka ho nka mali bakeng sa ho hlahlojoa. e etsoa ka mpeng e se nang letho hoseng, ka mor'a moo ho laetsoe kalafo.

Haeba liteko li bonts'itse tlase ho 6.1 mmol / l kapa ka tlase ho 110 mg / dl - re bua ka boteng ba prediabetes.

Phekolo e ka ba ka tsela e latelang:

ho ja
loantšana le boima bo feteletseng
ho ikoetlisa
ho lahla mekhoa e mebe,

Mokuli o tlameha ho sebelisa taolo ea tsoekere le cholesterol letsatsi le leng le le leng, mona o ka sebelisa glucometer ka bobeli, mme oa lekanya khatello ea mali, ho boloka kemiso ea lithuto tsa 'mele.

Setsebi sa endocrinologist, ho tlatselletsa mehato e boletsoeng ka holimo, se ka fana ka kalafo ka meriana e ikhethileng, mohlala, metformin.

Phuputso e entsoeng ke bo-ramahlale ba Amerika e bonts'itse hore ho ja lijo tse nepahetseng, ho ja hantle le ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo ho thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Ha menyetla ea lefu la tsoekere e tla fokotseha.

Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu lena

Phepo e nepahetseng e lokela ho qala ka phokotso ea servings. Feri e lokela ho ba ngata haholo lijong: meroho, litholoana, linaoa, salate ea meroho. Phepo e thehiloeng lihlahisoa tsena e lula e na le phello e ntle ea ho phekola boemo bo kang prediabetes.

Ntle le taba ea hore lihlahisoa tsena li khotsofatsa tlala kapele, li tlatsa mpa, li boetse li fana ka thibelo ea lefu la tsoekere.

Ho ja hantle

Motho o theola boima ba 'mele ka potlako.
Tekanyo ea tsoekere ea mali e khutlela boemong bo tloaelehileng.
'Mele o na le li-macro- le li-microelements tse ngata, livithamini le lintho tse ling tse molemo.

Lijo tse nang le phepo e ntle le prediabetes ka sebele li tla thusa ho lieha kapa ho thibela nts'etsopele ea lefu lena. Haeba lefu la tsoekere le sa ntse le etsahala, mokuli o lokela ho:

Fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura.
Fokotsa tšebeliso ea lino le lino tse tsoekere.
Fokotsa tšebeliso ea khalori.

Prediabetes ke boemo bo tsamaeang le mamello ea tsoekere e sa sebetseng. Ka lebaka leo, hormone e fokotsang tsoekere (insulin) ha e hlahisoe ke makhopho ka bongata bo nepahetseng. Ka tlhahlobo ena, kamehla ho na le kotsi ea hore setereke sa prediabetesic se ka kena ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, ho tšoha ha ho na thuso, ho ka phekoleha. Ke boiteko bofe bo lokelang ho etsoa bakeng sa see?

Sehlopha sa kotsi sa prediabetes se kenyelletsa batho ba kopanang le litekanyetso tse 'maloa.

Basali ba belehileng lesea le boima bo fetang li-3.5 kg. Hape, ba fumanoeng ba e-na le lefu la tsoekere nakong ea boimana, ba kotsing ea lefu lena.
Batho bao litho tsa malapa a bona li nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Basali ba nang le polycystic ovary syndrome.
Ho phela bophelo bo sa sebetseng.
Batho ba baholo. Sena se bakoa ke taba ea hore ha lilemo li ntse li feta, bokhoni ba 'mele ba ho etsa tsoekere bo fokotseha.
MaAmerika a Afrika, Hispanics, Maindia le Lihlekehleke tsa Pacific. Baemeli ba batho bana ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere.
Batho ba nang le boemo bo tlase ba cholesterol e ntle.

Sesosa se tloaelehileng sa prediabetes se boima haholo kapa botenya, haholoholo ka mpeng. Joalo ka ha boikoetliso bo bonts'a, hore o tle o ntlafatse boemo ba bophelo bo botle, o hloka ho lahleheloa ke 10-15% ea boima.

Ba hlokolosi haholo e lokela ho ba ba nang le khatello ea mali e phahameng. Haeba khatello ea mali e feta 140/90, ho kgothaletswa ho etsa tlhahlobo ea mali khafetsa bakeng sa tsoekere.

Ngoana a ka bontša le lefu la tsoekere. Sena ke litholoana tsa ts'ebetso e kholo ea ts'ebetso kapa ts'oaetso e kholo.

Matšoao a lefu la tsoekere ho basali le ho banna ha a fapana.Ho bana, lefu lena le iponahatsa ka tsela e tšoanang le ho batho ba baholo. E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a boemo ke ho hloka boroko. Bothata bo hlaha ha ts'ebetso ea pancreatic e mpefala, ho se sebetse hantle hantle ha metabolism ea tsoekere le phokotso ea tlhahiso ea insulin.

Ka sekhahla sa tsoekere e ngata, mali a ba leholo. Ho e hlapolla, 'mele o hloka mokelikeli o mong hape. Ho na le maikutlo a ho nyoreloa ho nyoriloe, takatso ea khafetsa ea ho ntša.

Matšoao a lefu la prediabetes a kenyelletsa lenyora, ho opa khafetsa, ho hloka boroko, ho theola boima ba 'mele, ho hlohlona ha letlalo le hlooho.

Letšoao le latelang la prediabetes ke tahlehelo e boima ea mmele e se nang lebaka. Ka mathata a tlhahiso ea insulin, tsoekere e bokellana maling. Empa, ha e kene liseleng tsa lisele. Sena se lebisa ho fokotsa boima ba 'mele le ho hloka matla.

Ka lebaka la mali a mangata, e feta le ho feta ka li-capillaries le lijana tse nyane. Sena se lebisa phepelong e mpe ea mali ho litho. Ka lebaka leo, ho hlohlona ha letlalo, hlooho, hlooho le ho fifala ha pono li mpefala. Ka nako e ts'oanang, ts'ebetso ea ho kenella ha limatlafatsi liseleng ea senyeha. Sena se halefisa mesifa ea mesifa.

Har'a matšoao a tlase a lefu la prediabetes ke mokhathala o sa feleng le ho teneha. Leha a ja lijo tse nang le phepo e ntle, mokuli o lula a hlokofatsoa ke maikutlo a tlala.

Ho bana, matšoao a tšoana le ho batho ba baholo.

Ts'oaetso

Ho khetholla lefu la tsoekere, ho etsoa mefuta e 'meli: teko ea tsoekere e potlakileng ea mali le tlhahlobo ea mamello ea glucose e tsoang ka molomo.

Nakong ea tlhahlobo ea bobeli, tsoekere ea mali e lekanyetsoa pele ka mpeng e se nang letho. Ebe mokuli o fuoa seno se nang le tsoekere e ngata. Kamora lihora tse peli, boemo ba tsoekere bo ikemiselitse hape.

Hoa hlokahala ho tseba boemo ba tsoekere ka mpeng e se nang letho lihora tse 8 ka mor'a ho bolaoa ke tlala. Nako e loketseng ka ho fetisisa ea ho etsa lipatlisiso ke hoseng hang ka mor'a ho tsoha. Kahoo ho bonolo ho mamella mokuli ho hana lijo.

Phekolo ea lithethefatsi ea prediabetes

Har'a litlhare tse sebelisoang ho phekola lefu la tsoekere, Metformin e ipakile e le tekanyetso ea 850 kapa 1000. Ke setlhare sa hypoglycemic se ka fokotsang tekanyo ea tsoekere e hlahisoang ke 'mele le ho felisa mamello ea tsoekere. Tse ling tsa liemeli tsa eona lia sebetsa: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Qalong ea kalafo, mokuli o fuoa meriana ea 1000 mg ka letsatsi. Nako ea thupelo ke libeke tse 1-2. Joale tekanyetso ea moriana e ka eketseha. Boleng ba eona bo phahameng ke 3000 mg ka letsatsi. Ho etsa bonnete ba hore mmele o ikamahanya le ts'ebetso ea moriana kapele, lingaka li khothaletsa ho arola tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ka litekanyetso tse 2-3.

Ho latela litekanyetso le tšebeliso e nepahetseng, lithethefatsi ha li baka karabelo e mpe. Leha ho le joalo, ts'ebeliso ea bona e lekantsoe ke litlolo tse itseng:

hepatic, adrenal le ho ba le fig,
mamello ea motho ka mong ea likarolo tsa sebaka,
nako ea kemaro le kanyeso,
mehato ea ho buoa
mafu a tšoaetsanoang
joala bo sa foleng,
precomatose state le lactic acidosis.

Ha setopo se ntse se tloaela Metformin, mokuli a ka tletleba ka ho nyekeloa. Kamora libeke tse 1-2, karabelo ena e tla nyamela ka boyena. Maemong a sa tloaelehang, ho na le matšoao a ho omella, lefu la tsoekere le hypoxia.

Lijo tsa prediabetes ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa ho fola ka katleho. Keletso ea pele ea li-endocrinologists le litsebi tsa phepo e nepahetseng ke ho fokotsa lits'ebeletso. Ho molemo ho ja khafetsa, ho fihlela makhetlo a 6 ka letsatsi. Hape lahla lijo tse nang le mafura a tlase le lik'habohaedreite tse potlakileng. Tlosa ho baka, likuku, likuku le likuku ho lijo. Ke ka ts'ebeliso ea bona moo ho itahlela boemo ba tsoekere 'meleng ho hlahang. Ka metabolism e nang le phepo e ntle ea carbohydrate, tsoekere e bokellana maling 'me ha e fetele ka har'a lithane.

Lethathamo la lihlahisoa tse lumelletsoeng li kholo haholo. Ha prediabetes e khothalletsoa ho latela melao-motheo e latelang ea phepo.

Khetha lijo tse nang le mafura a mangata tse nang le index e tlase ea glycemic le fiber e ngata.
Shebella tšebeliso ea khalori. Shebana le boleng ba lijo: 'mele o lokela ho fumana liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tse rarahaneng.
Eketsa tšebeliso ea metsi a hloekileng. Hopola: lino tse tahiloeng li ke ke tsa tlisa melemo.
- Ja litlama tse ngata, li-mushroom le meroho.
Fokotsa lijo tsa hau ka lijo tse phahameng tsa starch (raese e tšoeu, litapole).
Lijana tsa mouoane, pheha le ho baka.

Ho ikoetlisa

Karolo ea bohlokoa ea kalafo bakeng sa prediabetes ke ho ikoetlisa hantle. Lipapali tse kopantsoeng le lijo li tla fana ka sephetho se lakatsehang. Moroalo 'meleng, a re re butle butle. Ho bohlokoa ho fihlela kholo ea boemo bo phahameng ba pelo.

Khetha mofuta oa mojaro, o latela khetho ea hau. E ka ba litlelase setsing sa boikoetliso, maoto a mafolofolo, tennis, volleyball, ho matha kapa ho tsamaea ka maoto ka Nordic. Ho ntlafatsa bophelo bo botle, o hloka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi metsotso e 30, ka beke - bonyane lithuto tse 5.

Nakong ea ho ikoetlisa le ka mor'a eona, tsoekere e fetoloa matla. Lithane li monya insulin hamolemo, kahoo monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere oa fokotsoa.

Litlhare tsa setso

Lithethefatsi tse lokiselitsoeng ho latela litlolo tsa litlhare tsa setso li ke ke tsa phekola prediabetes. Leha ho le joalo, ba tla kenya letsoho ho theola maemo a tsoekere le ho matlafatsa ts'ireletso ea 'mele. Ho fapana le meriana, litlhare tsa tlholeho ha li bake maikutlo a mabe. Empa ka linako tse ling ho kanna ha ba le kutloisiso e eketsehileng ea motho ka mong linthong tse fumanehang limeleng.

- Ja lijo tsa mahetle kamehla. Kopanya grits ka grinder ea kofi ho lokisa sejana. Tšela phofo ea thollo ka kefir (ka tekanyo ea 2 tbsp. Buckwheat ka khalase e nooang) ebe u tsamaea bosiu. Sebelisa motsoako o lokiselitsoeng hoseng ka mpeng e se nang letho.

Ka prediabetes, ho kenella ha li-elecampane rhizomes, makhasi a li-currant le li-blueberries li tla rua molemo. Tšela lisebelisoa tse tala ka metsi a belang (1 tbsp. Khalase e le 'ngoe ea metsi). Folisa infusion 'me u noe 50 ml ka letsatsi. O ka emisa kalafo hang kamora ho ikutloa o le betere.

Bohlokoa ka mokhoa o ts'oanang ke decoction ea flaxseed. Kopanya lisebelisoa tse tala ka grinder ea kofi. Tšela phofo ka metsi (1 tbsp. Khalase e le 'ngoe ea metsi) ebe u pheha metsotso e 5. Eja ka mpeng e se nang letho pele ho lijo tsa hoseng.

Limela tse ngata li na le thepa e theolelang tsoekere, ho kenyelletsa le linaoa, mabele a moriana, litholoana le makhasi a lipalesa tse tloaelehileng, makhapetla a makhasi le makhapetla, wort ea St. Li sebelise ka mokhoa oa li-decoctions, tee kapa infusions. Li na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa 'mele o fokolang.

Prediabetes ke sesupo sa hore o kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Sena se bolela hore tsoekere ea mali a hao e phahame ho feta kamoo e lokelang ho ba ka teng. Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 qalong ba ne ba e-na le lefu la tsoekere. Litaba tse monate ke hore phetoho ea mokhoa oa bophelo e ka u thusa ho khutlisetsa tsoekere ea hau maling le ho thibela kapa ho liehisa ho qala ha lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere le hlaha ha 'mele o sa arabele hantle ho insulin ea' mele 'me ka hona o sa khone ho boloka tsoekere ea mali ka tsoekere e tloaelehileng. Ka nako e ts'oanang, boemo ba tsoekere ea mali bo phahame ho feta bo tloaelehileng, empa ha bo lekane ho theha tlhahlobo ea lefu la tsoekere. Haeba e sa phekoloe, boemo bo ka mpefala ha nako e ntse e ea 'me bo lebise ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mathata a mang a maholo, a kang mafu a pelo le mafu a methapo ea mali, stroke, pono e sa foleng, mafu a tsamaiso ea methapo le liphio.

Seo lingaka li se buang ka lefu la tsoekere

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Moprofesa Aronova S. M.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke mothating oa ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele o ka fumana pheko MAHALA .

Ho na le matšoao a lefu la tsoekere a tsebahalang sechabeng. Har'a tsona, litletlebo tsa lenyora le sa khaotseng, ho hlohlona ha letlalo le ho choacho khafetsa hangata li khetholloa.

Motho e mong le e mong o lokela ho tseba ka matšoao a sehlooho a lefu la prediabetes:

Tlolo ea mekhoa ea boroko. Ka prediabetes, metabolism ea glucose e qhekelloa, e kenyang ts'ebetso e mpe tsamaisong ea lihormone ea 'mele. Ka nako e ts'oanang, tlhahiso ea insulin e ea fokotseha. Liphetoho tsena li ka lebisa ho hlobaeleng.
Ho fifala ha letlalo, ho hlohlona, ho fokolitse pono ea mahlo. Kaha tsoekere ea mali ea mokuli e phahame haholo ka lefu lena, mali a ba kholo le ho feta. E feta ka har'a likepe le marang-rang a capillary hobe le ho feta. Sena ha se halefise letlalo feela, empa le ponahalo ea mathata a pono.
Qetellong lenyora, ka lebaka leo - takatso ea ntloaneng. Bakeng sa ho hlapolla mali a boima, 'mele o hloka mokelikeli o mongata, o amanang le takatso ea kamehla ea ho noa. Ha motho a e-noa metsi a mangata, o qala ho utloa metsi khafetsa a ho ntša metsi. Letšoao lena le tla nyamela hang ha boemo ba tsoekere bo fihla ho 5.6-6 mmol / L.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso ho tsamaisana le mokhathala. Lisele tsa insulin li ba tse nyane, tsoekere ha e anngoe ke 'mele ka botlalo maling, kahoo lisele ha li fuoe matla a lekaneng bakeng sa kholo e phethahetseng.
Makhopho, feberu. Matšoao ana a hlaha bosiu. Kaha 'mele o haelloa ke limatlafatsi, mesifa e qala ho utloa bohloko, e leng se bakang maloetse. Tsoekere e eketsehileng e baka feberu ea motho.
Migraine, bohloko bo boholo litempeleng. Boemong ba prediabetes, tšenyo ea methapo ea mali le li-capillaries e etsahala. Le liphetoho tse nyane haholo li baka hlooho e bohloko ea hlooho, boima le ho luma le matsoho.
Ho eketseha ha tsoekere ka mor'a lihora tse peli ka mor'a lijo ho supa ho qala ha lefu la tsoekere.

Letšoao la bohlokoa le le tobileng ke tsoekere e phahameng ea mali. Boemong bo etelletseng pele mofuta oa lefu la tsoekere la II, liteko tsa liteko tsa laboratori li tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9 mmol / L.

Prediabetes ke sefahleho seo ha lefu le e-so fihle, empa tekanyo ea tsoekere maling e holim 'a mpa e se nang letho e feta butle ho feta tloaelo. Ka sesupo sa 7 mmol / l ka mpeng e se nang letho, lefu la tsoekere le fumanoa. Prediabetes e boetse e fumanoa nakong ea tlhahlobo ea mamello ea glucose. Ka mamello e tsoekere ea tsoekere, ba bua ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Matšoao a mantlha a hore o qala lefu la tsoekere.

Mokhathala ntle le lebaka le hlakileng. Ha o so sebetse, empa o se o khathetse ke 'mele. Mme selemong se fetileng, ha u utloe o le moroalo o tšoanang.
Keketseho e bohale ea boima. Sena ke mohlala oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Phaello e kholo ea boima nakong ea kemaro, ha tlhoko ea insulin e feta bokhoni ba 'mele ba ho e theha.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Sena ke hobane insulin ha ea lekana ho monya limatlafatsi tse kenang 'meleng.
Lenyora le sa foleng (polydipsia) le hlaha ka lebaka la tahlehelo e kholo ea metsi ka har'a moroto le keketseho ea khatello ea mali ea osmotic. Tabeng ena, molomo o omileng o lula o le mokelikeli o potlakileng.
Takatso e eketsehang le e sa khotsofatseng (polyphagy). Bakuli ba lula ba ikutloa ba lapile ebile ba sa khone ho lekana. Lebaka ke hobane litebele li ke ke tsa monya tsoekere maling maling ha ho na insulin.Hona ke seo ho thoeng ke "tlala e nang le metsi a mangata."
Ho ruruha khafetsa ho feteletseng (polyuria). Sena se bakoa ke keketseho ea khatello ea "osmotic" ea moroto ka lebaka la tsoekere e fumanehang ho eona (eo ka tloaelo e leng sieo), 'me' mele o leka ho e tlosa.
Ho sitisoa ha pono. E ea hlaka.
Vaginal candidiasis. Thrush, eo ka nako e telele ha e arabe kalafo.
Bofokoli ba botona le botšehali, ho se sebetse ka ho ilela khoeli.
Maqeba a nako e telele a sa foliseng le mathata a purulent, furunculosis. Sena se bakoa ke taba ea hore tlala ea matla ka seleng e lebisa ho phatloheng ho hoholo ha protheine, ho e sebelisa e le mohloli oa matla. Ho na le khaello ea liprotheine, ka lebaka leo, boits'ireletso ba mmele bo a hlokofala, hobane protheine ea hlokahala molemong oa ho hlahisa lisele tse fanang ka boits'ireletso ba mmele.
Ho hlohlona le ho oma hoa letlalo likarolong tse ling tsa 'mele, mabapi le moo batho ba retelehelang ho lingaka tsa dermatologists, empa bothata bo ntse bo phehella.
Ho theosa le ho tsoa mali hoa marenene, lefu le sa foleng, ho senyeha ha meno.
Ho tsitsipana le boima ba maoto le matsoho.
Ho hanela tšoaetso e tlase le mathata a tsona khafetsa.
Lefu la letlalo ke acanthosis e ntšo, e tšoauoang ke letlalo le lefifi, le boreleli molaleng le lithunya, libaka tse nyane tsa khatello ea methapo ea letlalo ntle le ho hlahisa letlalo ka mokhoa o hlakileng, mefuteng e meholo ea letlalo. Hangata bakuli ba tletleba ka ponahalo e litšila ea "litšila" ea likhoele tsa letlalo tse ke keng tsa tlosoa ka ho hlatsoa.
Teko ea mali bakeng sa tsoekere. Ka nako e 'ngoe ha ho sa na matšoao a hlakileng a lefu la tsoekere, mme lefu lena le fumanoa le hlahile ka nako ea tlhahlobo ea mali. Hajoale, ho ntse ho na le sesupo sa maemo a tsoekere a kang glycated hemoglobin. Sena ke hemoglobin e amanang le tsoekere. Ka lebaka leo, tsoekere e ngata maling le eona e bontša letšoao lena le ho feta. Ka boemo ba hemoglobin ea glycolated, motho a ka ahlola boemo ba tsoekere ea mali likhoeling tse 3 tse fetileng.

Ela hloko

Ho latela WHO, selemo se seng le se seng lefatšeng ka bophara batho ba limilione tse 2 ba bolaoa ke lefu la tsoekere le mathata a lona. Ha ho se na tšehetso e tšoanelehang bakeng sa 'mele, lefu la tsoekere le lebisa mefuta e fapaneng ea mathata, butle-butle a senya' mele oa motho.

Mathata a atileng ka ho fetisisa ke: lefu la tsoekere, 'metso, lefu la ho ferekanya kelello, liso tsa ka mpeng, hypoglycemia, ketoacidosis. Lefu la tsoekere le lona le ka lebisa ho hlahisoeng ha marangrang a nang le mofetše. Hoo e batlang e le maemong ohle, motho ea nang le lefu la tsoekere o shoa, a kula le lefu le bohloko kapa o fetoha motho oa nnete ea holofetseng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa eng? Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho etsa pheko e folisang lefu la tsoekere ka botlalo.

Lenaneo la Federal "Sechaba se phetseng hantle" le ntse le tsoela pele, kahare ho sebopeho seo sehlahisoa sena se fuoang moahi e mong le e mong oa Russia le CIS MAHALA . Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, bona sebaka sa semmuso sa MINZDRAVA.

Mekhoa ea ho Tseba

Prediabetes e tšoauoa ka maemo a tsoekere a phahamisitsoeng hanyane ka mor'a ho ja. Meroalo ea glucose e hloka keketseho ea tlhahiso ea "insulin", 'me tlolo ea manyeme ha e o lumelle ho kopanya boemo bo hlokahalang ba hormone. Ho na le mekhoa e 'meli ea ho khothaletsa nts'etsopele ea prediabetes e sebelisang liteko tsa laboratori.

Ea pele e thehiloe ho mokuli ho nka tharollo e khethehileng e nang le 75 g ea tsoekere e hloekileng. Kamora lihora tse 'maloa, tsoekere ea mali ha ea lokela ho ba ho feta 7.8 mmol / L. Haeba boemo bo fumaneha ka har'a meeli ea 7.8-11 mmol / l, ho tla ba le prediabetes. Tsela ea bobeli ea ho bona lefu lena ke ho lekanya hemoglobin ea glycated ka likhoeli tse 'maloa. Karolo ea liperesente e tla tloha ho 5.5-6.1%, e leng sephetho se mahareng lipakeng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho ja le lijo tse nang le sehlopha sa 'mele se ntlafalitsoeng ka ho khethehileng

Tsohle li bonolo haholo ebile li corny e utloisang bohloko.Haeba motho a etella pele mokhoa o fosahetseng oa bophelo, a sebelisa liswidi tse hlekefetsang, a itlhahisa ka nicotine le lino tse tahang, joale qetellong o ne a ka fumana boima ba 'mele, a sitisa ts'ebetso e tloaelehileng ea lits'ebetso tsohle tsa metabolic tse sa hlokeng feela ts'ireletso ea mmele, empa hape a baka ts'ebetso ea ho itšilafatsa. O ne a sa batle ho hlaphoheloa ka nako, 'me ho ne ho se motho ea neng a tla lopolla lefu la tsoekere pele ho lefu la tsoekere.

Maemong ana, comrade ena e na le thuso le hobane e tla etsa hore motho a se ke a nahana habeli feela, empa hape a nke bohato. Ka polokeho ea bophelo le bophelo ba motho, motho o fuoa likhetho tse peli:

1. Beha sefapano se sebete linthong tsohle le ...

tswela pele ka litaba tsa hau. Nakong e tlang, o tla tloaelana le lefu la tsoekere, le thothometsang "setuloana" sa bophelo bo botle, moo o emeng ka lereho molaleng oa hau ka tsela ea mathata a lefu la tsoekere. Ho tsoa ho bona hore boholo ba batho ba nang le lefu la tsoekere ba shoa. Phello e ba e nyarosang, na ha ho joalo?

Lintho tse kotsi

Lefu la tsoekere le hlaha ka mabaka a fapaneng, ho bohlokoa ho ela hloko matšoao a lemosang ka nako. Kotsi e kholo ea lefu la tsoekere ho batho:

tse fetang lilemo tse 45
ho nona haholo
ka tlhaho ea tlhaho
ka ho ikoetlisa ka tlase,
ka lefu la tsoekere la basali ho bakhachane,
kamano e haufi-ufi le Maamerika, Maindia le batho ba Lihlekehleke tsa Pacific.

Seo ba ka se etsetsang ba fihletseng litekanyetso tse ka holimo? Hoa hlokahala ho ela hloko litletlebo tse ling le ho etela ngaka. Lefu lena le phekoloa habonolo ka meriana, phepo e nepahetseng le mokhoa o mafolofolo oa bophelo.

Matšoao a lefu lena, le hore na ke hobaneng ha sebaka sa moeli se etsahala

Boima bo feteletseng le bophelo ba ho lula fatše ke lintho tse joalo tse ka lebisang ho nts'etsopele ea mafu a endocrine, pelo le lits'ebetso tse ling. Ha u bua ka ho toba ka lefu la tsoekere, matšoao a ela hloko lintlha tse latelang:

bothata ba ho robala, bo bonahatsoang e le pherekano ts'ebetsong ea tsoekere, matla a eketsehileng a mesebetsi ea pancreatic
lenyora le matla le ho rota khafetsa - ho eketseha ha tsoekere ho lebisa ho mpeng ea mali, ho fella ka tlhokahalo e sa feleng ea ho noa metsi ho sebetsana ka katleho le lefu le joalo.
ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka tšohanyetso ntle le lebaka le hlakileng,
letlalo la letlalo le boreleli
ho mpefatsa hoa mesebetsi ea pono.

Ntle le moo, matšoao a lefu la tsoekere a ka bontšoa ke litšibollo tsa mesifa tse thellang, tse bonoang ka lebaka la tšenyo e kenelletseng ea limatlafatsi liseleng. Bohloko ba hlooho, migraines le eona e tsamaea le pathology. Matšoao a joalo a prediabetes a halefisoa ke tšenyo ea likepe tse nyane, tse lebisang mehopolong e sa thabiseng.

Ntho ea mantlha e susumetsang nts'etsopele ea naha ea moeli o lokela ho nkoa e le ho hanyetsa insulin. Ka lebaka leo, tsoekere ea mali e eketseha. Ka lebaka la tsena tsohle, basali ha baa lokela ho hlokomolohuoa.

Babali ba rona baa ngola

Sehlooho: Lefu la tsoekere le hapile

Ho: My-diabetes.ru Tsamaiso

Ha ke le 47, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka libeke tse 'maloa ke ile ka fumana hoo e ka bang 15 kg. Mokhathala o sa khaotseng, ho otsela, ho ikutloa o fokola, pono e ile ea qala ho lula fatše. Ha ke le lilemo li 66, ke ne ke hlaba insulin ea ka hantle; ntho e ngoe le e ngoe e ne e le mpe haholo.

Pale ea ka ke ena

Boloetse bona bo ile ba tsoela pele ho hlaha, ka linako tse ling ke ts'oaroa ka linako tse itseng, ambulense ka boeona e mpusitse lefats'eng le latelang. Nako eohle ke ne ke nahana hore nako ena e tla ba ea ho qetela.

Tsohle li ile tsa fetoha ha morali oa ka a ntumella hore ke bale sengoliloeng se le seng inthaneteng. U ka inahanela hore na ke leboha hakae ho eena. Sengoliloeng sena se nthusitse ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, e leng lefu le bitsoang le sa phekoleheng. Lilemo tse 2 tse fetileng ke qalile ho tsamaea le ho feta, ka selemo le hlabula ke ea naheng letsatsi le leng le le leng, ke lema tamati ke li rekisa 'marakeng. Bo-rakhali ba ka ba maketse ke kamoo ke tsamaellanang le ntho e ngoe le e ngoe, moo matla le matla a mangata a tsoang teng, ba ntse ba sa kholoe hore ke lilemo tse 66.

Ke mang ea batlang ho phela bophelo bo bolelele, bo matla 'me a lebale ka lefu lena le tšabehang ka ho sa feleng, nka metsotso e 5' me u bale sengoloa sena.

E-ea sengoleng >>>

2. Itokise hammoho

Qoba mekhoa e mebe. Qala ho ja ka nepo mme. Kahoo, o ntlafatsa mosebetsi oa litho tsohle tse kahare, o hloekisa chefo le chefo, o lahleheloa ke boima ba 'mele, o nchafatse, hobane ts'ebetso ea ntlafatso ea sele e ke ke ea khutlela ho tloaelehileng feela, empa hape e tla potlakisa. Lebala ka lefu la tsoekere le mathata a lona. Empa thibelo e joalo ea prediabetes e tla hloka ho lateloa bophelong bohle ba hae.

Keletso eo ngaka ea hau e tla u fa eona e tla ba e akaretsang. Re khothaletsa hore pele o ela hloko tse latelang:

Lethathamo la GI le tla u fa monyetla oa ho iqapela lijo ka mokhoa o thehiloeng ho lijo tse matlafatsang, 'me tlhaiso-leseling e mabapi le lik'habohaedreite e tla u thusa ho utloisisa hantle litaba tsa phepo ea lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, motho leha e le ofe ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho hopola mekhoa e mengata e tla ba molemo ho motho ofe kapa ofe ea tsotellang bophelo ba hae bo botle.

Lipale tsa babali ba rona

Lefu la tsoekere le felileng lapeng. E se e le khoeli esale ke lebala ka tsoekere le ho nka insulin. Oh, kamoo ke neng ke utloa bohloko, ho akheha khafetsa, mehala ea tšohanyetso. Ke makhetlo a makae ke eang ho li-endocrinologists, empa ba bua ntho e le 'ngoe moo - "Nka insulin." 'Me hona joale ho se ho fetile libeke tse 5, kaha boemo ba tsoekere ea mali bo tloaelehile, eseng ente e le' ngoe ea insulin 'me re leboha sehlooho sena kaofela. Mang le mang ea nang le lefu la tsoekere o tlameha ho bala!

Lintho tsa motheo tsa ho ja hantle

1. Ho molemo ho fana ka likhetho tsa lijo tse mafura tse fokolang, tse thehiloeng ho fiber e qhibilihang haholoanyane.

Likhalori tse fokolang tse sebelisoang motšehare ke tsona tse betere. Empa o seke oa sebelisa hampe likhalori, hobane ntho ea bohlokoahali ke boleng ba lijo, mme ha se litaba tsa eona tsa khalori. Ka boleng re bolela melemo e ikhethang ea sehlahisoa bakeng sa 'mele. Ntle le moo, ka letsatsi u ka ja 1200 kcal, e kenyelletsa:

a) ketsahalong ea pele, ho tloha ho tse 600 tsa khekhe le senoelo sa kofi se nang le lebese,

b) khetlong la bobeli, ho tloha lijong tsa hoseng tse monate (), lijo tse jeoang ka botlalo (salate ea k'habeche e nang le selae sa pollock, e phehiloeng ka ontong, sopho ea pea, selae e le 1 ea bohobe bo sootho, chicory ka lebese ntle le tsoekere) tee kapa seno se belisitsoeng sa lebese)

3. Khomarela lijo tse tlase tsa carb. Lik'habohaedreite tse nyane - tsoekere e nyane le insulin maling, e leng se fokotsang mojaro ho manyeme le lipong.

4. Ja meroho e mengata, litlama, li-mushroom. Ha li ame boemo ba glycemia.

5. Se ke ua sebelisa litapole hampe le lijo tse tsoakiloeng. Starch hape ke carbohydrate, tsoekere.

6. Ja feela lijo-thollo tse sootho tsa mabele. GI ea bohobe bo tšoeu e phahame haholo ho feta GI ea bohobe bo sootho. Haeba u ja 50g. bohobe bo bosoeu, ho tšoana le ho ja ligrama tse mashome a mabeli tsa bohobe bo sootho.

7. Lahla confectionery ka botlalo le thepa e monate e halikiloeng e entsoeng ka phofo e tšoeu.

8. Se ke oa ja lijo tse potlakileng! Bongata ba lijo tse joalo li phahame haholo lik'hilojule. Ho tsoa ho eena hampe ho feta botle. E qapiloe feela molemong oa "ho bolaea seboko ka potlako" E u lumella ho fumana matla a potlakileng a matla, empa kamora hora e le 'ngoe ka mor'a ho ja lijo tse tšoanang, motho o boetse o lapa.

9. Fana ka khetho ea lijo tse halikiloeng tse phehiloeng, tse nang le mafura a mangata le mafura a mang bakeng sa ho li halika.

10. Se ke oa noa lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khabone, u noe metsi a hloekileng a hloekileng le ho feta.

11. Qala hoseng ka lijo-thollo, empa eseng raese.

12. Se ke ua ja lijo tse nang le mafura a tlase, hobane sena ha se na thuso ka botlalo, se na lijo tse se nang 'mele bakeng sa mmele, ha mpa e sa sebetse tse ntle, empa molemong oa ho bokella.

13. Pele o mamela likeletso leha e le life (ho kenyeletsa le tsa rona), etela setsebi se tla u thusa ho theha lenaneo le le leng la phepo ea phepo.

Kenyelletsa lethathamong lena le litekanyetso tse fokolang tsa boikoetliso ba 'mele. Mohlala, ho fapanyetsana nako ea ho tsamaea ka hora le ho palama ka sekhahla (metsotso e 20-30 ka letsatsi), ho matha ka shoalane (metsotso e 10-15 ho lekane ka lebelo le tlase, taba ea bohlokoa ha se ho tsamaea, empa ho matha). Kajeno re ile ra matha, 'me hosane re ea serapeng sa boikhathollo, re tsamaee lihora tse' maloa re ntse re paka park. Haeba u na le nako e fokolang, sebetsa lapeng. Qeta metsotso e 30 lithutong. Ha ho hlokahale ho ingolisa bakeng sa boikoetliso, ho lekane ho ipha mojaro o fokolang e le hore pelo ea hau e otle ka lebelo la motho ea phetseng hantle, e etselitsoeng sephetho se nepahetseng feela.

Prediabetes ke eng?

Prediabetes ke boemo boo ho bona tsoekere ea glucose e sa sebetseng hantle. Ka mantsoe a mang, tsoekere e tlang le lijo e ke ke ea chekoa hantle. Ka lebaka leo, hormone e fokotsang tsoekere ha e hlahisoe ke makhopho ka bongata bo hlokahalang.

Haeba mokuli a fumanoe a e-na le lefu la tsoekere pele, menyetla ea hae ea ho ba le lefu la tsoekere la 2 e ea eketseha. Leha ho le joalo, u se ke ua tšoha hanghang. Boemo bona boa phekoleha haeba mokuli a etsa boiteko bohle ho etsa joalo. Ho etsa sena, o hloka ho phela bophelo bo mafolofolo, latela lijo tse khethehileng le ho sebelisa lithethefatsi tsa hypoglycemic.

Ha mokuli a feta tlhahlobo ea tsoekere, ka lefu la tsoekere, litlamorao tsa phuputso e tla ba boleng ho tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9 mmol / L Maemong ana, mokhoa o tloaelehileng ho motho ea phetseng hantle o fihla ho 5.5 mmol / L, mme moetlo o teng ho lefu la tsoekere o feta 7 mmol / L.

Ntle le moo, tlhahlobo e le 'ngoe e kanna ea se be bopaki bo nepahetseng ba nts'etsopele ea lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere. Ho khetholla li-pathologies tse tebileng joalo, lithuto tse mabapi le tsoekere ea glucose li hloka ho etsoa hangata.

Ha u nka mali ho tloha monoana ho lekanya maemo a tsoekere, lintlha tse 'maloa li bapala karolo ea bohlokoa. Sena e ka ba thabo, lijo tse jeoang kapa kofi e tahiloeng hoseng, khatello e matla ea 'mele, ho sebelisa meriana le ba bang.

Ka tlase o ka tloaelana le datha tse tafoleng, tse fanang ka matšoao a mantlha a boemo ba tsoekere le bongata ba litekanyetso bakeng sa mmuso o mahareng le lefu la tsoekere:

Haeba tlhahlobo ea mpa e se nang letho e bontšitse makhetlo a mangata, joale ngaka e laela tlhahlobo e 'ngoe bakeng sa hemoglobin ea glycated.

Phuputso ena e telele haholo (e ka ba likhoeli tse tharo), empa e bonts'a maemo a tsoekere a mangata mme e thusa ho etsa tlhahlobo e nepahetseng.

Matšoao le matšoao a prediabetes

Letšoao le ka sehloohong, boemo ba tsoekere bo eketsehileng, bo ka fumanoa ka ho ithuta. Mekhoa e meholo ea ho hlahloba lefu ke tlhahlobo ea mali ea capillary, tlhahlobo ea mamello ea glucose le tlhahlobo ea mali ea venous bakeng sa hemoglobin ea glycosylated.

Ebile, ha ho na matšoao a boletsoeng a boemo ba prediabetesic.

Batho ba bangata ba nang le litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere ea mali ba kanna ba se lemohe nako e telele ea prediabetes.

Leha ho le joalo, seo o hlokang ho se ela hloko hang-hang ke ho oma ha molomo oa hae, lenyora le kamehla le takatso e atisang ho ea ntloaneng "hanyane ka hanyane".

Matšoao a tebileng ke ana:

pono e fokotsehileng
tlala
toro e mpe
mokhathala
ho se khonehe
hlooho e bohloko
cramps
ho fokotsa boima ba 'mele hanyane.

Batho ba bang ba na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la prediabetes le mofuta oa 2 ho feta ba bang. Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa:

Batho ba nang le lefutso.
Batho ba boima haholo.
Batho ba lilemo tse 40-45 le botsofe.
Basali ba ba belehileng ngoana ea nang le boima bo fetang lik'hilograma tse 'ne mme ba tšoeroe ke lefu la tsoekere.
Basali ba nang le ovary ea polycystic.
Batho ba phela bophelo ba ho lula fatše.

Likarolo tsa kalafo ea prediabetes

Kahlolo ea hore prediabetes ha e na kotsi ebile e ka tloheloa e sa phekoloa ke phoso. Ho hlokomoloha bophelo ba hau bo botle ho ka lebisa liphellong tse tebileng le tse ke keng tsa fetoloa.

Empa batho ba latelang litaelo tsohle tsa ngaka ea bona ba na le likhakanyo tse ntle.

Setsebi se theha mofuta oa kalafo oa mokuli ka mong, o nahanela litšobotsi tsa boemo ba hae ba bophelo.

Melao ea mantlha e lokelang ho bolokoa ha ho hlaha lefu la tsoekere, hammoho le thibelo, ke:

lijo tse khethehileng
bophelo bo mafolofolo
ho lekola tsoekere ea mali ka glucometer,
ho sebelisa meriana.

Ho lokela ho hlokomeloe hore feela ka ho phethahatsa molao o mong le o mong hammoho le ba bang ho ka hlahisoa litholoana tsa 'nete moo tsoekere ea mali e fihlang ho 5,5 mmol / L. Bakuli ba noang feela lithethefatsi tsa hypoglycemic ba ke ke ba fihlela tsoekere le ho fetisa matšoao a lefu la prediabetes. Liea tse jang, lijo tse nang le mafura, li-pastry, lino tse tahang tse nang le tsoekere, bakuli ba etsa phoso e kholo mme ba eketsa maemo a bona a phahameng a glycemia.

Ho bohlokoa haholo ho kalafo ea linaha tsa prediabetesic ho theola boima ba 'mele. Kahoo, mokuli a ka lebella ho fokotseha ha maemo a glucose le ntlafatso ea mmele ka kakaretso.

Haeba motho a le kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la pele le lefu la tsoekere la 2, ho tla ba molemo hape ho eena ho latela melao ena.

Phepo e nepahetseng kalafo ea prediabetes

Lijo ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa ho hlaphoheloa ha bakuli hantle eseng feela ka lebaka la lefu la tsoekere, empa le mafu a mang a kotsi ka ho tšoanang.

Ho bohlokoa haholo ho ja lijo ka likarolo tse nyane, empa khafetsa - ho fihlela makhetlo a 6 ka letsatsi. Mokuli ea nang le tšoaetso ea prediabetes o lokela ho etela setsebi sa phepo se tla theha moralo oa motho ka mong oa phepo. Kahoo, mokuli ha a khone ho theola boemo ba tsoekere feela, a lebale ka matšoao a khopisang, empa hape a tlose liponto tse eketsehileng.

Ho ja ka bokuli bo joalo ho kenyelletsa ho hana ka botlalo mafura (lijo tse ka makotikoting, soseji, chisi), lijo tse halikiloeng, lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse chesang (thepa e halikiloeng, liswiti, chokolete, likuku, mahe a linotsi, jeme, tsoekere).

Empa lijong tsa bakuli ho kenyelletsa lihlahisoa tse latelang:

Bohobe (kaofela kapa ba rye).
Lihlahisoa tse se nang mafura tsa lactic acid (chisi ea chisi, tranelate e bolila, lebese le halikiloeng le halikiloeng, kefir).
Lijo tsa nama le litlhapi (nama ea mmutla, khoho, mohatla, hake le ba bang).
Litholoana tse sa buuoang (linoko, lamunu, pomelo, plum, ciliegia e bolila, grapefruit, perekisi).
Meroho (hop, lihoete, tamati, mokopu, likomkomere, meroho).
Oat, harese tsa pearl le buckwheat.
Lihlahisoa tse halikiloeng.

Phekolo ea lithethefatsi bakeng sa prediabetes

Matsatsing ana, lingaka tsa endocrinologists tse eketsehileng li eketsa sethethefatsi kapa tse 1000. Sena ke moemeli oa hypoglycemic o ka fokotsang tekanyo ea tsoekere e hlahisitsoeng ka har'a sebete le ho felisa mamello ea glucose. Ntle le moo, batho ba nang le lefu la tsoekere le bakuli ba boemo bo mahareng ba ka pheha khang ea hore ho nka Metformin ho thusa ho fokotsa boima ba 'mele haholo. Ehlile, sephetho sena se ka fumaneha feela ka ho sheba mokhoa oa ho ja le oa bophelo bo mafolofolo.

Ka 2006, Metformin e ile ea lekoa ke International Diabetes Federation. Moriana o fumanoe o sebetsa ebile o khothalelitsoe kalafo ea pele ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lipalo-palo li re Metformin e fokolitse monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere, litlamorao tsa lona tse mpe le sekhahla sa lefu ka 30%. Phello e ntle joalo e ke ke ea fumaneha ka kalafo ea insulin le litokisetso tsa sulfonylurea.

Lefatšeng, moemeli enoa oa hypoglycemic o ratoa haholo. Ka hona, ha ho makatse hore 'marakeng oa litlama oa Russia ho na le lithethefatsi tse ngata tse nang le metformin e sebetsang ea lintho, mohlala, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma le ba bang.

Ka tšebeliso e nepahetseng le ho latela litekanyetso, lithethefatsi ha li baka karabelo e mpe. Leha ho le joalo, metformin e na le lintlha tse khahlano:

ho ima le ho anyesa,
ho se mamelle setho ka seng,
lactic acidosis le naha ea precomatose,
mehato ea ho buoa
joala bo sa foleng,
hepatic / renal / adrenal ho haella,
mafu a tšoaetsanoang
lefu la tsoekere
ho omella le hypoxia.

Qalong ea phekolo, bakuli ba nka 1000 mg ea moriana ka letsatsi, ba noang metsi a mangata. Ke lokela ho nka metformin ka nako e kae? Motsoako o nang le litekanyetso tsa 1000 mg o sebelisoa bakeng sa libeke tse 1 ho isa ho tse peli. Ebe joale lethalinyana le ka eketseha. Leha ho le joalo, lintlha tsena kaofela li lokela ho tšohloa le setsebi. Ho sebelisa litlhare ho thibetsoe ka thata.

Tekanyo e phahameng ea lithethefatsi ke 3000 mg ka letsatsi. Lingaka tse ngata li khothaletsa qalong ea kalafo ho arola litekanyetso ka litekanyetso tse 2-3, e le hore mmele o ka ikamahanya le maemo a tloaelo.

Le ha setopo se tloaela Metformin, mokuli a ka tletleba ka tšilafalo, empa hona ke karabelo e tloaelehileng e itlhahelang feela kamora libeke tse 1-2.

Moriana oa setso ntoeng khahlanong le lefu la tsoekere

Mekhoa e meng ea kalafo e ke ke ea khona ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo, empa, ho joalo, e tla thusa ho fokotsa maemo a tsoekere le ho matlafatsa boitšireletso ba 'mele.

Monyetla oa meriana ea tlhaho ho feta meriana ke hore ha e bake litlamorao. Taba feela ke hypersensitivity ea mokuli ho likarolo leha e le life tsa semela.

Hammoho le kalafo ea lithethefatsi, litlhare tsa kalafo li tla thusa ho felisa lefu lena kapele.

Lintho tse fokotsang tsoekere li na le limela tse joalo:

Goatberry officinalis.
Makhasi a Walnut
Li-pods tsa Bean.
Blueberries le

Lefu la tsoekere: Matšoao

Ho na le matšoao a lefu la tsoekere a tsebahalang sechabeng. Har'a tsona, litletlebo tsa lenyora le sa khaotseng, ho hlohlona ha letlalo le ho choacho khafetsa hangata li khetholloa. Tse ikhethang ke matšoao a kang:

ho hloka boroko
ho senyeha ha pono,
mathata a pelo le methapo ea mali,
ho theola boima ba 'mele
makhopho, feberu,
bohloko bo hlooho le matsoho.

Seo o lokelang ho se etsa ha o atamela ka kotloloho ha se tšoaetso e monate ka ho fetisisa - prediabetes? Matšoao a se a ntse a iketsa hore a ikutloe, tlhahlobo e tiisitse tšabo. Pele o hloka ho theola moea, o ka sebetsana le lefu la tsoekere pele. Phekolo e rarahaneng e laetsoe. Ntle le litlhahiso tse khothalletsoang ke endocrinologist, etsa bonnete ba hore u latela bophelo bo botle. Hoa hlokahala:

thupa kapa # 9)
eketsa ho ikoetlisa
lahla mekhoa e mebe,
ho lebisa mabotho ohle ho loana ka boima ba 'mele.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kalafo ke phepo e nepahetseng. Lijo tse phetseng hantle li ka khutlisa manyeme le ho fokotsa kotsi ea mathata a lefu la prediabetes. E tla thusa feela ho tlosa matšoao a sa thabiseng le ho khutlisa bophelo bo botle.

Lijo tsa phepo ea prediabetes ea 8

E etselitsoe sehlopha sa batho ba loanang le boima bo feteletseng, ka lebaka leo tsoekere e tsoetseng pele e tsoetseng pele. Matšoao a lefu lena a tla fokotsa botebo ba ponahatso ea phepo e nepahetseng. Tafole ea kalafo e kenyelletsa ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite le mafura a mangata. Lijo li thehiloe lijong tse tlase tsa khalori tse nang le livithamini le li-enzyme tse thusang ho potlakisa metabolism.

Lijo tse Khethiloeng Lijo No. 8

Lijo tsa letsatsi le letsatsi li ka kenyelletsa:

rye kapa bohobe bo mang,
lihlahisoa tse ling tsa lebese le lebese,
chisi e tlase e nang le mafura
nama e phehiloeng le mefuta ea lijo tsa tlhapi,
sopho e nang le mafura a tlase moroaneng oa meroho,
buckwheat, perela ea harese,
meroho, litholoana tse nang le tsoekere e ngata ea tlhaho,
lihlahisoa tse letsoai.

Mechini ea mohlala ea prediabetes nomoro ea 8

Shebana le lijo tse tšoanang:

Lijoa tsa hoseng - lehe, salate ea limela ka oli ea meroho, bohobe le botoro.
Lijo tsa motšeare - phehiloeng (khoho, mmutla, nama ea khomo), li-buckwheat, meroho kapa litholoana tse ncha.
Snack - sopho e entsoeng ka moro oa meroho, sauerkraut, nama e halikiloeng, litholoana, bohobe.
Lijo tsa mantsiboea - tlhapi e nang le mafura a tlase, pudding ea meroho, bohobe.
Pele u robala - khalase ea kefir.

Lijo li baloa ka nako ea lihora tse 3-4, ea ho qetela (leq. 5) - pele ho robala.

Lijo tsa tafole tsa 9

Lijo tsa Pevzner li etselitsoe batho ba nang le lefu la tsoekere le ba kulang haholo. Ha e thata ho feta nomoro ea 8 ea menyu, hobane ha e rere ho fokotsa boima ba mokuli. Ho theha carbohydrate le metabolism ea mafura, tafole ea 9 ea lijo e ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere la prediabetes le mofuta oa II. Ho theola mojaro oa tsoekere ke ntho ea bohlokoa ea kalafo. Lenaneo le na le palo e lekaneng ea lihlahisoa tse amoheloang. Haeba o lakatsa, o ka etsa lijo tse monate le tse phetseng hantle.

Ho khothalletsoa ho nooa ka lilitha tse peli tsa metsi a nang le liminerale kapa metsi a hloekisitsoeng ka letsatsi, ho sa kenyeletsoe tšebeliso ea lino tse ling. Lijo li lokela ho ba teng khafetsa, empa ha li khotsofatse haholo: ho nona ho kotsi. Mokhoa o motle oa ho khotsofatsa tlhaselo ea tlala ke ho ja tholoana kapa meroho e tala.

Lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibeloang

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka katleho? Seo u lokelang ho se etsa ka lihlahisoa, tseo u ka li khethollang, ho pheha joang? Utloisisa lipotso tse hlahang. Tse sa ratoang ka ho fetesisa le tse thata, ehlile, u itime lijo tse tloaelehileng. Pele ho tsohle, hoa hlokahala ho khetholla:

Lihlahisoa, lihlahisoa tsa phofo ea koro,
tsoekere le lijo tse phahameng ho eona,
soseji, lihlahisoa tsa nama tse halikiloeng,
margarine, botoro, mafura a liphoofolo,
Lihlahisoa tse nang le litlatsetso tse kotsi,
lijo tse potlakileng
mafura a mafura, a linoko, a letsoai.

E lumelletsoe ho ja palo e kholo ea lihlahisoa tse fumanehang le tse sebetsang:

meroho e ncha le e phehiloeng (litapole tse lekanyelitsoeng),
meroho
litholoana le monokotsoai (ka ho khetheha tse bolila),
lihlahisoa tsa lebese tse tlase,
korong le bohobe bo lefifi,
ja nama le tlhapi.

U lokela ho tseba hore pele u pheha sopho, u hloka ho e inela bonyane lihora tse peli ka phetoho ea metsi ea nako le nako ebe u e khaola likotoana tse nyane.

Mohlala oa lijo tsa lenane la 9

Letsatsi le arotsoe ka lijo tse 3 tsa karolo e le 'ngoe le lino tse 3. Nako e lekantsoeng ea nako pakeng tsa lijo li tla u thusa ho ikamahanya le kemiso e ncha. Hopola hore ke lijo tsa prediabetes tse fanang ka litholoana tse ntle. Lenaneo le qaqileng le tla u fa monyetla oa ho utloisisa hore na e nepahetseng e lokela ho hlophisoa joang

lijo tsa hoseng - li-pancake tsa squash, tranelate e bolila 10-15%, tee,
lijo tsa motšehare - sopho ea meroho ea meroho, bohobe, meroho e halikiloeng,
lijo tsa mantsiboea - sehiloeng ka khoho e tsoang ontong, casserole ea cottage chisi, tamati.

Lijoa tsa hoseng lijo-thollo
lijo tsa motšehare - sopho e nang le mabekere a nama, pashele ea harese, salate ea hop,
lijo tsa mantsiboea - hop khabisitsoeng, tlhapi e phehiloeng, bohobe.

Lijoa tsa hoseng - moqomo oa phokojoe
lijo tsa motšeare - sopho ea mokopu, mahe a mabeli a phehiloeng, bohobe, likomkomere tse ncha,
lijo tsa mantsiboea - zucchini e apehiloeng ka nama le meroho e halikiloeng.

Joaloka seneke u ka sebelisa:

khalase ea lebese kapa lihlahisoa tsa lebese,
salate ea litholoana ka yogurt ea tlhaho,
salate ea meroho (e tala le e phehiloeng) le litapole tse khotliloeng,
chisi ea chisi
lihlahisoa tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere (li-cookie, lilakane tsa lipompong).

Lenaneo le thehiloe ho melao-motheo e akaretsang ea ho ja ka tsela e nepahetseng ebile ha e khetholle lijo tsa bohlokoa. Palo e kholo ea lijana ea fumaneha ho tsoa ho linoko tse lumelletsoeng. Ho khothalletsoa ho sebelisa boiler bo habeli, cooker e liehang, ho chesa e le hore o eketse thepa e hlokahalang ea lihlahisoa le ho fokotsa moroalo oa ho hlohlona. Mekhoa e mengata ea ho pheha e tla etsa hore tafole ea lijo e se ke ea bonahala ka ho sa feleng meeling ea eona.

Prediabetes ke boemo bo ka pele ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho latela hore na mokuli o nka kalafo ka ho teba hakae, hore na lefu la tsoekere e tla fetoha mofuta oa ho se khutle kapa e tla lula e le temoso mabapi le tlhoko ea ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo.

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Hoo e batlang e le khafetsa, lefu la tsoekere le etelloa pele ke boemo bo seng bo ntse bo kula, empa bo supa tlolo e tebileng ea metabolism ea carbohydrate - prediabetes. Mothating ona, 'mele o ntse o sebetsana le ho monya tsoekere, eo ka sebopeho sa lik'habohaedreite tse tsoang lijong, empa e sa sebetse ka botlalo,' me e mpefala. Teko ea mali bakeng sa tsoekere hoseng ka mpeng e se nang letho ho mokuli ea nang le prediabetes e tla bontša boemo ba glucose bo ka bang 6.1 mmol / L. Mothating ona, ho ka khoneha ho folisa ka botlalo. A re ke re hlahlobeng lintlha tse qaqileng haholoanyane tsa ho loantša lefu la tsoekere.

Phekolo ea lefu la tsoekere, motho a ka ipehela nako ea ho ja le ho ikoetlisa feela maemong a mangata, 'me sena se bakoa ke ts'ebetso ea ho qala ha lefu lena. Hangata, maemo a hlaha ho batho ba nonneng haholo. Lithane tsa 'mele le litho tsa ka hare, tse koahetsoeng ke lisele tsa adipose, tse nang le lisele tse mafura ka sebopeho sa tsona, li lahleheloa ke kutloisiso ea insulin, ka hona li khaotsa ho monya tsoekere. Ketsahalo ena e bitsoa ho hanyetsa insulin.

'Me sena sea utloahala - lisele tse mafura, tse ntseng li eketseha le ho feta liseleng, ha li hloke tsoekere. Mafura ke phepelo e sa sebetseng ka tsela efe kapa efe, e bolokiloe feela. K'holeseterole e hlokahala bakeng sa mesifa, pele ho tsohle, 'me mesifa ea mesifa ea motho ea emeng a le setulong e felile. Ke ka lebaka leo tsoekere e sa reroang e lulang maling, e e matlafatse 'me e baka li-pathologies tsa tsamaiso ea potoloho le mathata a mang.

Kahoo, nakong ea kalafo ea lefu la tsoekere, mesebetsi e latelang e tla rarolloa ka katleho:

Ho theola tsoekere ea mali ho fihlela litekanyetso tse tloaelehileng ho netefatsa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.
Ho fokotseha ha boima ba mafura le ho eketseha ha mesifa ho eketsa ts'oarelo ea linama ho insulin.
Keketseho ea tlhoko ea 'mele ea matla, e le hore ho tloha joale moqapi oa eona - tsoekere - ha e lule e sa batloe,' me lisele li sa lahleheloe ke kutloisiso ea insulin.

Ho rarolla mathata ana, lithethefatsi tse theko e boima kapa lits'ebetso ha li hlokehe - ho latela feela lijo tse matla tsa carb le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

Ho lokela ho hopoloa hore sethethefatsi se fokotsang tsoekere, esita le sa sejoale-joale, se ke ke sa qobella 'mele oa hau ho fetolela metabolism ea nama ea kolobe, ke hore, bothata bo tla tebela ho fihlela ho qala ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ebe mathata a bohloko haholo.

Melao ea phepo ea phepo ea lefu la tsoekere

Haeba ho fumanoa hore u na le lefu la tsoekere pele, u lokela ho latela melao e latelang:

Lijo li lokela ho ba likhahla - makhetlo a 5-6 ka letsatsi. U hloka ho tsoha tafoleng ka maikutlo a fokolang a tlala. Lijo li phetoa lihora tse ling le tse ling tse nne.
Ho bohlokoa ho theha menu e le hore lihlahisoa tsa lik'habohaedreite (lijo-thollo, litholoana) li jeoa halofo ea pele ea letsatsi, le liprotheine - ka bobeli.
Khetholla ho tsoa lijong seo ho thoeng ke lik'habohaedreite tse potlakileng - lijo tse nang le tsoekere e bonolo tse nkoang ntle le phetoho tsamaisong ea tšilo ea lijo 'me hang-hang li eketsa litekanyo tsa tsoekere ea mali ka bongata. Tsena ke lihlahisoa leha e le life le lijana tse nang le tsoekere e hloekisitsoeng, phofo ea premium, litholoana tse monate, mahe a linotsi, meroho e nang le index ea glycemic e fetang 50.
Qoba lijo tse se nang phepo e ntle, lijo tse halikiloeng le lijo tse halikiloeng, le haeba ho sa hlahisoe tsoekere e ngata kapa mafura a mangata ka mokhoa o hlophisitsoeng - lijo tse bobebe, tse betere.
Fokotsa tšebeliso ea nama e mafura, lihlahisoa tsa lebese tse mafura, oli e hloekisitsoeng.
Se ke oa sebelisa li-sweeteners tse nang le khalori e phahameng (fructose, xylitol, sorbitol). Li-sweeteners tse tsoang Stevia li molemo ka ho fetisisa - li na le tlhaho, ha li na likhalori ebile li na le thuso ho latela metabolism ea carbohydrate. Bala ka ho fetelletseng ka lijo tse tsoekere tse teng tsoekere sengateng: tsoekere ea tsoekere bakeng sa lefu la tsoekere.
Ho nwa lilithara tse 1.5-2 tsa metsi ka letsatsi. Ntle le moo, tee ea litlama le kofi e se nang tsoekere, lero la meroho le lumelloa.

Ho etsa hore ho be bonolo ho khetholla lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibetsoeng, o ka sheba le tafoleng e latelang:

Hoa hlokahala ho bala boleng ba caloric ba motho ka mong letsatsi le letsatsi ha u nahana ka sekhahla sa ho fokotsa boima ba 'mele. Maemong ana, o ka itšetleha ka lijo tsa bongaka No. 9 le No. 8:

Li-menu tsa lijo tsa prediabetes tsa matsatsi a mararo

Mona ke lethathamo la lijo tsa mohlala tsa matsatsi a mararo:

Lijoa tsa hoseng: lehe le phehiloeng, salate ea limela, selae sa bohobe ba rye.
Tee e phahameng: yogurt ea khalori e tlase.
Lunch: Karolo ea nama ea khomo e phehiloeng, nama ea khomo e halikiloeng, meroho le litlama tse ncha.
Tee e phahameng: sopho ea meroho, sauerkraut, sirapo ea bohobe ba rye, apole e le 1.
Lijo tsa mantsiboea: tlhapi e belisitsoeng, jelly ea litholoana.
Pele o robala: khalase ea kefir.

Lijoa tsa hoseng: oatmeal le monokotsoai o motala, selae sa bohobe ba phofo ea koro.
Tee e phahameng: 1 lamunu.
Lunch: sopho ea moroho oa khoho, bohobe, meroho e halikiloeng.
Tee e phahameng: yoghur.
Lijo tsa mantsiboea: nama ea khomo e phehiloeng, meroho e sa tsoa phehoa, zucchini e halikiloeng.
Pele o robala: jelly.

Lijoa tsa hoseng: khalase ea lebese, 1 morara o omisitsoeng.
Tee e phahameng: khalase e nang le litholoana le yoghur.
Lunch: sopho e nang le li-meatball, li-buckwheat, salate ea hop e nang le likomkomere.
Tee e phahameng: chisi ea khalori e tlase e nang le linate.
Lijo tsa mantsiboea: sopho ea mokopu, mahe a mabeli a phehiloeng, selae sa bohobe
Pele o robala: khalase ea kefir.

Meriana e hlokahala neng?

Ho na le linako tse ling moo, ntle le lijo le thuto ea 'mele, ngaka e fanang ka litlhare. Tsena ke lithethefatsi tse theolelang tsoekere - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha-Glucosidase Inhibitors, jj. Haeba ngaka e li laela, ho bolela hore hoa utloahala ho thusa mokuli ho ntlafatsa tsoekere ea mali kapele le ho theola boima ba 'mele (bona le tsela ea ho theola boima ba lefu la tsoekere). Ntho ea bohlokoa ha se "ho ts'oaroa" ka litlhare tsena, ho lefella lijo tsa bona tse lax, le ho utloisisa hore meriana e ka se be kotsi ka ho felletseng - ha o ka e nka hanyane, o ba betere.

Motho ka mong, ngaka e eang e ka fana ka kalafo ea insulin. Joaloka molao, insulin bakeng sa ts'oaetso ena e fuoe mohato oa nakoana o hlokahalang ho tšehetsa "makhopho" a khathetseng. Ha kalafo e ntse e tsoela pele, ha o ka fokotsa ho hanyetsa mesifa ho insulin ka thuso ea thuto ea 'mele le lijo, makhopho a "phomotsoeng" a tla qala ho sebetsana le mesebetsi ea ona, kaha tlhoko ea "ho roala" e tla fela.

Tabeng ea prediabetes, lintho tse hlahisang insulin ha li fuoe hobane li ka ba kotsi. Ha e le molao, mothating ona oa metabolism ea carbohydrate e haelloang, makhopho ha a fokotse feela secretion ea insulin, empa a e hlahisa le ho feta. Bothata ha bo ho makhopho, empa ka ho hanyetsa insulin. Haeba u eketsa tlhahiso ea insulin, manyeme a theoha ka potlako ho feta kamoo ho neng ho ka etsahala ntle le meriana.

Phekolo ea meriana ea prediabetes ka litlhare tsa setso

Ho joalo, motho a ke ke a itšetleha feela ka meriana ea setso molemong oa kalafo ea lefu la tsoekere, empa ho a hlokahala ebile ho hlokahala hore o sebelise litlolo tsa oona e le tse thusang ka tumello ea ngaka e eang. Boholo ba likhothaletso tsena li etselitsoe ho tloaela tšilo ea lijo le metabolism, ho thibela ho kenngoa ha lik'habohaedreite ho tsoa ho tšilo ea lijo le ho ts'ehetsa manyeme:

Ho bohlokoa ho noa hoseng ho hong le ho hong le 250-500 ml ea metsi a qhibilihang. Ho fumana e ngoe, ho hlokahala hore ho phunye metsi a hloekileng a hloekileng. Maemong ana, leqhoa le tla ba le lesoeu bohareng ba sekhechana. Defrost karolo feela e pepeneneng ka ho tlosa leqhoa le lesoeu ka sejaneng.
Bakeng sa matsatsi a 20-25 pele ho lijo tse ling le tse ling, nooa 50-75 di ml ea motsoako oa lero le lecha le halikiloeng la khaba le khabeche e khabisitsoeng ka karolelano ea 1: 1. Kamora ho phomola ha matsatsi a 5-10, mokhoa o joalo o ka phetoa.
Letsatsi le leng le le leng, bakeng sa likhoeli tse tšeletseng pele ho lijo tsa hoseng, noka setlolo se futhumetseng sa flaxseed, se lokiselitsoeng ka tsela e latelang: pheha likhaba tse 2 tsa peo e sithabetseng halofo ea litha e le ngoe ea metsi ka metsotso e ka bang mehlano.
Halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng le pele u e-ja lijo tse nang le khaba ea li-buckwheat tse ka tlase tse peli, u tsitlella khalase ea kefir. Karolo ea hoseng e lokisoa mantsiboea, 'me karolo ea mantsiboea hang ka mor'a lijo tsa hoseng.
Motso oa elecampane, makhasi a blueberry, makala a khehiloeng a motswako o bobebe ka bongata bo lekanang. Tšela khaba ea pokello ka khalase ea metsi a belang mme u noe 50 mg makhetlo a 2-3 ka letsatsi pele ho lijo. Nako ea kalafo ke matsatsi a 20-25, khefu pakeng tsa lithuto e lokela ho ba matsatsi a 5-10.
Makhasi a linaoa le lipalesa tsa blueberry li siea 4 g, e 'ngoe le e' ngoe e tsoetsoeng e hlaha le makhasi a 3 g, e 'ngoe le tse ling e tšela khalase ea metsi a chesang ebe e etsa mocheso o tlase ka metsotso e 5. Noa ka mor'a ho ja makhetlo a 2-3 ka letsatsi. Tsela ea kalafo, joalo ka risepe e fetileng.
Ha e le salate, ho bohlokoa ho ja motsoako o latelang letsatsi le leng le le leng: 50 g ea eiee e khaotsoeng (scald pele e slic), 15 g ea parsley le dill mane, 10 g ea oli ea mohloaare.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u hlokang ho e tseba ho ba nang le tlhahlobo ea lefu la tsoekere litlalehong tsa bona tsa bongaka hase lefu la tsoekere, empa ke boemo ba moeli bo ka lokisoang. Lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa, mohlomong, meriana e khuts'oane, 'me u tla phela hantle hape.

Ke eng e bakang lefu la tsoekere?

Ho lumeloa hore batho ba nang le boima ba 'mele bo feteletseng, ba phelang bophelo ba ho lula fatše kapa ba nalane ea malapa ka lefu lena, ba na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere. Ho boetse ho lumeloa hore basali ba nang le lefu la tsoekere la letsoalo ba na le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere pele.

Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ha ba na matšoao. Empa haeba o na le lefu la tsoekere pele, o hloka ho lekola matšoao a lefu la tsoekere, a kang:

Sehlopha sa likotsi

American Diabetes Association e khothaletsa ho hlahlojoa ha lefu la tsoekere pele, ho ka lebisang ho lefu la tsoekere la 2 haeba o na le tse latelang matšoao a lefu la tsoekere:

O nonne ho feta mmele mme o feta dilemo tse 45 - etsa tlhahlobo ea lefu la tsoekere nakong ea ketelo ea hau e latelang ea ngaka.

U na le boima bo tloaelehileng ba 'mele' me u lilemo tse 45 kapa ho feta - nakong ea ketelo ea hau ho ngaka botsa ngaka ea hau hore na ho na le tlhoko ea tlhatlhobo.

Nyane ho feta lilemo tse 45 le boima bo feteletseng - 'mele oa hau oa boima ba' mele (BMI) o 25 kapa o phahameng - mme o na le lintlha tse ling kapa tse ling tsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mohlala:

Khatello ea mali e phahameng, e kaholimo ho li-millimetara tse 140/90 Low cholesterol high density lipoprotein (HDL) le high - triglycerides. Nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Batho bao batsoali, baena kapa bo-khaitseli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere ba kotsing e phahameng ea ho tšoaroa ke lefu lena ho feta batho ba baholo bao malapa a bona a se nang nalane ea lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere la setho sa botona kapa tsoalo ea ngoana e boima bo fetang li-4 kg. Basali ba nang le lefu la tsoekere la letsoalo, kapa ba ba belehileng ngoana e moholo ho feta tloaelo, ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli hamorao.

Morabe le morabe.Batho ba lihlekehleke tsa Maafrika, tsa Spain, Asia le Pacific ba khona ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho feta batho ba Caucasians.

O nonne ho feta mmele, ha o ikoetlise 'meleng (kapa o ikoetlisa ka bongata) mme o batla ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Sehlopha sa Ts'ireletso se Sebetsang (USPSTF) se khothaletsa tlhahlobo bakeng sa batho bao khatello ea bona ea mali e phahameng ho feta 135/80.

Haeba u na le lefu la tsoekere, u ka thibela kapa ua liehisa nts'etsopele ea lefu lena ka ho latela litlhahiso tse bonolo joaloka lijo tse khethehileng tsa prediabetes.

Fokotsa palo ea mafura ao ua jang. - Ja lijo tse nang le mafura a mangata ebile li na le fiber e qhibilihang.

Ja lik'hilojule tse fokolang.

Fokotsa liswiti e le ho qoba ho hlaha tsoekere ea mali ka tšohanyetso. Ho limatlafatsi tse tharo tse ka sehloohong (lik'habohaedreite, liprotheine le mafura), lik'habohaedreite haholo li ama tsoekere ea mali.

Buisana le ngaka ea hau ka moralo oa ho ja ka mokhoa o phetseng hantle.

Phuputso e 'ngoe e kholo e bontšitse hore batho ba latelang lijo - ba ja meroho, tlhapi, likhoho le lijo tse se nang lijo-thollo tse ngata - ba kotsing e tlase ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ba bapisoa le batho ba latelang lijo tse phahameng tsa nama e khubelu, e halikiloeng , lihlahisoa tsa lebese tse mafura, lijo-thollo tse tsoekere le liswiti. Ho hlophisa lijo tsa hau bakeng sa lefu la tsoekere hangata ho etsa hore u shebe lijo tse ncha. Ho na le mekhoa e mengata e bonolo ea ho ikamahanya le lijo tsa hau. Setsebi sa phepo se netefalitsoeng se ka u thusa ho etsa moralo oa phepo e lumellanang le mokhoa oa hau oa bophelo.

Boikoetliso ba 'mele

Etsa boikoetliso bo matlafatsang bonyane metsotso e 30 ka letsatsi bonyane matsatsi a 5 ka beke. Ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho tšoana le ho tsamaea moeeng o mocha, ho palama baesekele ka lebelo la lik'hilomithara tse 12 ka hora, ho tsamaea ka sekepe kapa ho lahlela bolo ka basketeng. Ka mofuta ona oa ts'ebetso, u ka hlokomela hore pelo ea hau e otla kapele.

Ikoetlise ka matla bonyane metsotso e 20 ka letsatsi. Li tšoana le ho matha, ho palama baesekele ka 12 mph, ho thella kapa ho bapala basketball. Ho etsa boikoetliso bo joalo, u tla hlokomela hore ho phefumoloha ha hau hoa phahama le pelo ea hau e otla kapele haholo.

O kopanetse ka mefuta e mengata ea ts'ebetso bakeng sa metsotso e 10 kapa ho feta motšehare, o ka latela likeletso tse kaholimo. U ka ikhethela mofuta o le mong kapa oa bobeli oa boikoetliso. Ho ikoetlisa ho u thusa ho laola tsoekere ea mali a hau ka ho sebelisa tsoekere e le mohloli oa matla nakong ea boikoetliso le ka mor'a ho ikoetlisa. Li boetse li u thusa ho arabela hantle ho insulin le ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Ho kenyelletsa moo, ho ikoetlisa ho u thusa ho boloka boima ba 'mele bo lekaneng, ho fokotsa k'holeseterole e phahameng, ho eketsa letsoalo le phahameng la choleopoloteine (HDL) kapa "cholesterol" e ntle ea cholesterol le khatello e phahameng ea mali. Melemo ena e boetse e thusa ho thibela kholo ea mafu a pelo le a methapo ea mali (mafu a pelo). U ka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka ho ikoetlisa nako e telele nakong e ngoe le e ngoe.

Likolo li ka ba le ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng kapa ho ikoetlisa ka matla, joalo ka ho matha, ho matha, ho palama baesekele kapa ho bapala tenese. Boithuto bona bo boetse bo bonts'a hore mesebetsi e meng, joalo ka ho lema kapa lehloa la lehloa, le eona e ka ba le molemo. Bua le ngaka ea hau ka leano la lenaneo le sireletsehileng la ho ikoetlisa.

Mekhoa ea phekolo ea lefu la tsoekere

Nka meriana haeba e laetsoe

Maemong a mang, lingaka li fana ka mokhoa oa ho lokisa litafole, hangata e le metformin. E fokotsa bongata ba tsoekere e hlahisoang ke sebete ho motho ea hanyetsang insulin. E kanna ea ba ea nepahala ho polycystic ovary syndrome. Haeba ngaka ea hau e u file moriana o khahlanong le prediabetes, u se ke oa lebala ho e nka joalokaha u laetsoe.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o qala butle, likotsi tsa metabolism ea carbohydrate li bokellana ka mashome a lilemo, 'me ho tse ling ho tloha bongoaneng. Lefu la tsoekere le ka tšoarella lilemo tse ngata ho fihlela liphetoho tsa pathological li ba mpe le hore maemo a tsoekere a lula a le holimo. Ho thehiloe hore United States karolo ea boraro ea baahi e se e le boemong ba prediabetes, ke hore, mohato o mong o tlase, 'me ba tla iphumana ba le maemong a lefu le sa foleng. Ha ho lithuto tse tšoanang tse kileng tsa etsoa Russia, empa lipalo-palo ha li na monyetla.

Ho bohlokoa ho tseba! Pale e ncha e eletsoeng ke li-endocrinologists bakeng sa Monitor e tsoelang pele ea lefu la tsoekere! E hlokahala feela letsatsi le leng le le leng.

Lefu la tsoekere le ka fumanoa habonolo 'me, ka ho phehella ho lekaneng, le folisoa ka botlalo. Hangata bakuli ba nyenyefatsa kotsi ea ts'oaetso ena, ke 42% feela e qalang ho phekoloa. Selemo se seng le se seng, 10% ea bakuli ba lumellang ntho e ngoe le e ngoe hore e tsamaee, ba hlaolela lefu la tsoekere.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Mabaka a ho thehoa ha lefu lena e ka ba liphatsa tsa lefutso, hammoho le ho fumanoa, ka mohlala, mokhoa o fosahetseng oa bophelo, mafu a fetileng. Tabeng ea pele, sesosa sa nts'etsopele ea pathology e tla ba ho ba teng ha liphetoho tlhahisong ea insulin ho batsoali ka bobeli. Seo u lokelang ho se etsa ntlheng ee? Ehlile, hlahloba boemo ba hau ba tsoekere selemo le selemo mme o bone ngaka ea lefu la tsoekere.

Ho basali, hangata lisosa tsa lefu la tsoekere ke ka mafu a tsamaiso ea endocrine le genitourinary. Mohlala, hypothyroidism, polycystic ovary - tsena tsohle, ha feela mokhoa o fosahetseng o tsamaisoa, e kanna ea ba sesosa sa kholo ea lefu lena.

Libaka tsa likotsi

Joalokaha ho boletsoe pejana, batho ba nonneng haholo ba kotsing. Ho latela litsebi, ho tla lekana ho lahleheloa ke 10% bakeng sa ho fihlela ntlafatso e lemohileng maemong a mmele ka kakaretso. Ha u bua ka likotsi tsa ho hlaha, ela hloko taba ea hore:

Haeba mokuli a na le boima bo bongata ba 'mele, lenane la boima ba' mele le feta 30, menyetla ea lefu la tsoekere e eketseha,
ela hloko boemo boo batho ba nang le khatello e phahameng ea mali ba lokelang ho bo hlokomela. Haeba karolelano e kaholimo ho 140/90, e tla hlokahala nako le nako,
bakuli ba nang le beng ka bona ba nang le pathology e hlahisitsoeng ba lokela ho laola maemo a bona,
basali ba nang le lefu la tsoekere la letsoalo le fumanoeng nakong ea kemolo le bona ba lokela ho lekola liphetoho tsoekere ea mali. Monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere le bohlokoa le ho feta.

Liphetho tsa Tsoekere ea Mali a tsoekere

Ka prediabetes, tekanyo ea tsoekere ea mali ke eona tsela e tšepahalang ka ho fetisisa ea ho khetholla boteng ba pathology ka ho nepahala haholo. Joalokaha u tseba, boleng ba tsoekere bo tloaelehileng bo itšetleha haholo ka lilemo, empa hangata bo lokela ho tloha ho 5,5 ho isa ho 6mmol ka litha e le ngoe.

Ka hona, ho hlahloba ho ba teng kapa ho ba sieo ha prediabetes, ho latela tlhahlobo e latelang ea tlhahlobo. Mokuli o lumelloa ho noa metsi ao tsoekere e nyane le eona, mme kamora nako e itseng (metsotso e 60 kapa ea 120) tlhahlobo e phetoa. Ho tseba hantle hore na lefu le fumanoa joang, ho etsoa tlhahlobo hangata makhetlo a mang le a mang a 30.

Haeba matšoao esita le lihora tse peli kamora ho sebelisa tse tsoekere a phahame ho feta tekanyetso e tloaelehileng ea tsoekere (5.5 mmol), empa o se ke oa fihlela matšoao a tšoailoeng lefu la tsoekere (7 mmol), re ka bua ka tlolo ea tsoekere ea tsoekere. Ho netefatsa sephetho sa tlhahlobisiso, lits'oaetso li ka etsoa ka letsatsi le hlahlamang.Litefiso tsa tsoekere li lokela ho lumellanoa le ngaka ea hau.

Lisosa le Lintho Tse Kotsi

Mekhoa e tobileng ea ho hanyetsa insulin ha e thata ebile boholo ba taba e lula e le taba ea lipatlisiso. Pherekano ea lefutso e phetha karolo ea bohlokoa ntlafatsong ea methapo ea kutlo. Mabaka a ka ba teng:

Mefokolo ea sebopeho kapa tšebetso ea li-insulin receptors (mohlala, fokotsehile phosphorylation ho tyrosine kinases),
Polelo e theohileng ea selefouno ea li-receptor,
Sebopeho sa li-autoantibodies ho insulin,
Insulin ea Insulin.

Ha a arabela khahlanong le insulin, 'mele o eketsa secretion ea li-hormone. Sena se lebisa ho hypprlyial hypoglycemia. Haeba mokhoa oa bophelo o sa fetohe, joale ho hanyetsa insulin ho eketseha, hobane bokhoni ba secretion ba insulin bo fokotseha butle butle. Sena se senya mamello ho li-monosaccharides mme se lebisa ho postprandial hyperglycemia ka setšoantšo sa khale sa lefu la tsoekere.

Ho hanyetsa insulin ho amahanngoa le ho eketseha ha palo ea insulin e teng maling (hyperinsulinemia). Hyperinsulinemia ke ntho ea bohlokoa kholisong ea metabolism. Ho mamellwa ka tsela e sa thabiseng ho li-saccharides - hape e tsejoang e le prediabetes - ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere le sa ts'epeng insulin.

Lintlha tsa bohlokoa tsa kotsi:

Ho nona ka boima ba 'mele: botenya ke bona bo leng kotsi ka ho fetisisa ho lefu la tsoekere. Lithane tse ngata tsa adipose, li kotsing ea ho hanyetsoa ke insulin,
Ho lekana ha letheka: Ho potoloha ha letheka ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere. Ka sekhahla sa bophara ba 102 cm (banna) kapa 88 cm (mosali), kotsi e eketseha haholo,
Hypodynamia: ho fokotsa mesebetsi ea 'mele, ho eketsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere. Ho ikoetlisa ho matlafatsa tsoekere ea glucose liseleng,
Age: kotsi ea lefu la tsoekere e eketseha ho tloha lilemong tse 45,
Nalane ea lelapa: linyeoe tsa lefu la tsoekere ka lelapeng le haufi (batsoali, bara le baralib'abo) li bontša kotsi e kholo,
Lefu la tsoekere: Basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea kemolo ba atisa ho ba le ho hloka taolo hamorao bophelong.
Polycystic ovarian syndrome,
Boroko Apnea Syndrome
Sebetsa bosiu.

Setšoantšo sa Clinical

Prediabetes ha e bake matšoao a hlakileng a kliniki. Le ha ho le joalo, ka linako tse ling matšoao a lefu la tsoekere a feteletseng a ka hlaha, haholoholo morao haholo. Matšoao a sehlooho ke:

Ho fokotsa boima ba 'mele
Polydipsia (lenyora la tlhaho,
Bofokoli
Mokhathala
Ho eketsa tloaelo ea ts'oaetso (letlalo, liphatsa tsa lefutso, mokhoa oa ho ntša metsi),
E folile leqeba le folisang.

Basali hangata ho feta banna ba nts'etsapele tšoaetso ea urethrogenital. Ka hona, haeba matšoao a lefu le tšoaetsanoang a hlaha, o lokela ho bona ngaka.

Patlisiso

Boleng ba HbA1c bo re lumella ho etsa qeto ea hore tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ea mali likhoeling tse 3 tse fetileng. Tlhahlobo ea HbA1c e bonts'a palo ea hemoglobin ea glycated maling. Sekhahla se tloaelehileng se ka tlase ho 5.7%. Boleng ba HbA1c pakeng tsa 5.7 le 6.4 bo supa prediabetes. Ho feta 6.5% mehatong e 'meli e ikemetseng e bonts'a lefu la tsoekere.

Glucose e boetse e lekanyetsoa hoseng ka mpeng e se nang letho. Tloaelo e ka tlase ho 100 mg / dl (5.6 mmol / L). Ka boleng bo pakeng tsa 100 le 125 mg / dl (5.6-6.9 mmol / L), lefu la prediabetes le ka nahanoa. Ho itima lijo tsoekere e fetang 125 mg / dl ho bontša lefu la tsoekere. Hangata mali a nkoa lehanong.

Ha ho hlahlojoa mamello ea tsoekere, tharollo ea tsoekere e fanoa ka mor'a lijo tse fokolang. Kamora lihora tse peli, tseba boleng ba tsoekere maling. Boleng bo tloaelehileng bo ka tlase ho 140 mg / dl (7.8 mmol / L). Boleng ba tsoekere ba 140 ho isa ho 199 mg / dl (7.8 ho isa 11.0 mmol / L) bo bonts'a mamello e tsitsitseng ea glucose (NTG), ka hona, prediabetes.

Mekhoa ea kalafo

Batho ba bangata ba botsa: ho phekola lefu la tsoekere? Kotsi ea boemo bo phahameng ba tsoekere ke hore e lula e ama methapo ea mali, methapo le litho tse ngata - pelo, liphio le mahlo. Le ha boemo ba prediabetesic bo sa fetohe lefu la tsoekere, bo beha bophelo bo botle kotsing. Glycemia e sa tloaelehang e eketsa kotsi ea ho ba le mafu a metabolic.

Ho mpefala ho eketsehileng metabolism ea tsoekere ho ka emisoa. Maemong a mang, ho ka etsahala hore ho ruruha glycemia ka botlalo. Meriana ha e sebelisoe hangata. Lefu la tsoekere ha se lefu, empa ke temoso. Sebakeng seo, o hloka ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo: lijo, palo ea boikoetliso le lintlha tse ling. Ho nona haholo le ho se ikoetlise ke lintho tse ka sehloohong tse eketsang monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere.

Ho khothalletsoa ho loantša lefu la tsoekere ka lijo tse nang le phepo le tse leka-lekaneng. Bakuli ha baa lokela ho ja lik'habohaedreite tse ngata habonolo. Bakuli ba batenya ba lokela ho theola boima ba 'mele. Haeba mokuli a e-na le karolo e phahameng ea lithane tsa adipose 'meleng, haholoholo ka mpeng, phello ea insulin e mpefala.

Ho ikoetlisa ka matla a mahareng bonyane metsotso e 150 makhetlo a 3 ka beke ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere makhetlo a 5. Ts'ebetso e phahameng ea mesifa e etsa hore e ntlafatse kutloisiso ea lisele ho insulin. Bakuli ba bangata ba eletsoa ho ikoetlisa makhetlo a fetang a 5 ka beke. Litlhahlobong tse kholo, kotsi ea lefu lena e fokotsehile haholo ka lebaka la ho ikoetlisa khafetsa. Haeba mokuli a sa kopanele lipapaling nako e telele, o lokela ho buisana le ngaka pele le ho fumana likeletso mabapi le mosebetsi o mongata.

Bakuli ba thahasella: na lefu la tsoekere le ka phekoloa ka meriana? Pheko ea meriana e fanoa haeba lefu la tsoekere le ke ke la phekoloa ka ho fetola boima ba 'mele, lijo kapa ho ikoetlisa. Letlapa (lithethefatsi) la khetho ea pele - metformin (lebitso la khoebo: "Glucofage"). Litlhare tsa foliki (litlama, joalo-joalo) ha li khothalletsoe kalafo ea lefu la tsoekere.

Phatlalatso le Thibelo

Hoo e ka bang 25% ea bakuli ba nang le prediabetes e ba le tsoekere e fetisisang ea lefu la tsoekere nakong ea lilemo tse 3 ho isa ho tse 5. Kamora lilemo tse 10, karolo ena e ka ba 50%. Bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ea ngakeng ho thibela mathata a ka behang bophelo kotsing. Tsoelo-pele ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere e khethoa ke boholo ba tšenyo ea methapo. Hoo e ka bang 80% ea lisosa tsa lefu la tsoekere e amahanngoa le tšenyo ea lijana tse fapaneng mmeleng oa mokuli. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka tlhatlhobo khafetsa.

7-8% ea batho ba baholo ba Russia ba na le lefu la tsoekere, bao 95% ba nang le mofuta o ikemetseng oa insulin. Boloetse bona bo ama methapo ea mali, ka hona, menyetla ea ho ba le myocardial infarction, lefu la pelo (coronary pelo) kapa lefu la stroke le eketseha.

Ka linako tse ling ho ba le bothata ba dysfunction (diabetesic nephropathy) kapa retina (diabetesic retinopathy) le mathata a mang a ka bang teng. Tšenyo e amanang le lefu la tsoekere ea lisele tsa methapo 'meleng e lebisa setšoantšong sa lefu la tsoekere la polyneuropathy.

Ho thibela kapa ho liehisa tšenyo e ka bakoang ke 'mele, ho etsoa mehato e fapaneng ea tlhahlobo. Tsena li kenyelletsa ho hlahlojoa khafetsa ha maemo a tsoekere ea mali ke ngaka ea lelapa, hammoho le ho itlhahloba ha mokuli ka boeena.

Sesebelisoa sa tlhahlobo se tsebahalang haholo le se hole haholo ke boikemisetso ba HbA1c. Boleng ba HbA1c bo emela karolo ea hemoglobin ea glycosylated ea hemoglobin e felletseng maling. Boleng bo tloaelehileng ba batho ba phetseng hantle ke 4-6.2%, ka lefu la tsoekere - le ka tlase ho 7.

Glycosylated hemoglobin e thehoa ha glucose e khangoa ka bongata liseleng tse khubelu tsa mali. Tlhahlobo ea HbA1c ke glucose e tloaelehileng ea mali libekeng tse 8 ho qetela. Teko ea microalbuminuria e etsoa hang ka selemo bakeng sa lefu la tsoekere le leng le le leng. Hangata lekanya tekanyo ea protheine ka har'a moroto.

Ho etela ngaka khafetsa le tlhahlobo ea mahlo ho hlahloba tsoelo-pele ea lefu lena ho thusa ho thibela mathata a nako e telele (mohlala, bofofu, lefu la pelo).

Lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin le ka thibeloa ka ho ikoetlisa khafetsa le ho ja ka tsela e leka-lekaneng. Ho bohlokoa hore mehato ena e kengoe ts'ebetsong khafetsa mme e se ke ea lekanyetsoa.

Lipapali li thusa ho thibela lefu la tsoekere, kaha ho fanoa ka insulin e nyane nakong ea boikoetliso. Lisele li hloka insulin e nyane ho nka tsoekere (tsoekere), ka hona kotsi ea insulin e fokotsoa haholo.

Keletso! Ka matšoao a matla (lipontšo tsa lefu lena), ha ho khothalletsoe ho phekoloa ka mokhoa o ikemetseng. Ka ho khetheha, bakuli ba tsofetseng le ngoana ba lokela ho buisana le ngaka, ho fapana le ho iphekola. Ngaka e tla etsa tlhahlobo e sebetsang ea tlhahlobo mme eu bolelle mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. U ka ja lijo tse ncha ka mor'a ho buisana le ngaka.

Hoa hlokahala ho buisana le ngaka ka nako ho thibela mathata a ka bang teng. Ha ho khothalletsoe ho ikoetlisa u le mong. Likotsi tsohle le melemo e lokela ho tšohloa le ngaka ea hau.

Prediabetes ke mang hape ea tloahelehang ho eona

Boemo boo metabolism ea carbohydrate e seng e holofetse, tsoekere e phahame ho feta e tloaelehileng, empa eseng haholo ho bua ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le bitsoang prediabetes.

Pele, e ne e nkuoa e le sethala sa lefu la tsoekere, joale se ikhethile ho lefu le arohaneng. Liphetoho tsa mantlha tsa metabolism li thata ho lemoha ka botsona, empa ho bonolo ho li lemoha ka liteko tsa laboratori.

Lefu la tsoekere le khatello e matla e tla ba ntho ea khale

Lefu la tsoekere ke lona lisosa tsa hoo e ka bang 80% ea lichapo tsohle le ho khaoloa. Batho ba 7 ho ba 10 ba shoa ka lebaka la methapo e koetsoeng ea pelo kapa boko. Hoo e batlang e le maemong ohle, lebaka la qetello ena e mpe le lona le joalo - tsoekere e phahameng ea mali.

Tsoekere e ka lokela ho oela fatše, ho seng joalo ha ho letho. Empa sena ha se phekole lefu ka bolona, empa se thusa ho loants'oa lipatlisiso, eseng sesosa sa lefu lena.

Motsoana feela o khothalletsoang ka molao bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere hape o sebelisoa ke lingaka tsa endocrinologists mosebetsing oa bona ke ona.

Ho sebetsa ha sethethefatsi sena, ho baloa ho latela mokhoa o tloaelehileng (palo ea bakuli ba fumaneng palo ea bakuli sehlopheng sa batho ba 100 ba ileng ba fumana kalafo):

Ts'oarelo ea tsoekere - 95%
Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
Ho felisa ho otla ha pelo e matla - 90%
Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
Ho matlafatsa letsatsi, ho ntlafatsa boroko bosiu - 97%

Baetsi ha se mokhatlo oa khoebo mme ba tšehelitsoe ka tšehetso ea mmuso. Ka hona, hona joale moahi e mong le e mong o na le monyetla.

Teko ea mamello ea glucose E nkoa e le e tšepahalang ka ho fetisisa bakeng sa ho fumanoa ha lefu la tsoekere pele, kaha hangata e teng ho bakuli. Ke cheketso ea tekanyo ea tsoekere e tsoang lithong. Tekanyo ea tsoekere ho motho ea phetseng hantle e tloaelehile lihora tse 2 kamora lijo. Ka prediabetes, e tla ba bonyane 7.8 mmol / L.
Ho itima lijo Glycemia. Ho fumanoa ha lefu la tsoekere ho etsoa ha tsoekere e potlakileng maling a mokuli e feta 7 mmol / L. Tloaelo e ka tlase ho 6 mmol / l. Prediabetes - matšoao ohle a pakeng tsa 6 le 7 mmol / L. E mabapi le mali a venous. Haeba tshekatsheko e nkuoa ho tloha monoana, lipalo li tlase hanyane - 6.1 le 5.6 -.
Ho potlakisa insulin. Ha tsoekere e khaotsa ho felisoa maling ka nako, makhopho a phahamisa mosebetsi. Monyetla oa prediabetes o phahame haeba boemo ba insulin bo feta 13 μMU / ml.
Glycated Hemoglobin e bonts'a hore na ho bile le tsoekere ea tsoekere ea mali likhoeling tse 3 tse fetileng. Tloaelo e fihlile ho 5,7%. Lefu la tsoekere - ho fihlela ho 6,4%. Ka holimo ke lefu la tsoekere.

Tlhokahalo le sekhahla sa tlhahlobo:

Lintho tse eketsang monyetla oa lefu la tsoekere:

Khatello e kholo ho feta 140/90 hammoho le k'holeseterole e phahameng le triglycerides.
Beng ka mola oa pele ba kula ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
bonyane baimana ba hau.
Letsoalo la lefu la tsoekere ho 'm'a lona.
Boima bo ka holimo ho 4 kg ka nako ea tlhaho.
Ke ea merabe ea Negroid kapa ea Mongoloid.
Boemo bo tlase ba ho ikoetlisa (ka tlase ho lihora tse 3 ka beke).
Ho ba teng ha hypoglycemia (ho theoha ha maemo a tsoekere ka tlase ho tloaelehileng lipakeng tsa lijo, letšoao le ka sehloohong ke ho thothomela kahare nakong ea tlala).
Tšebeliso ea nako e telele ea li-diuretics, estrogen, glucocorticoids.
Ho nooa lino tse fetang tse tharo tsa kofi ka letsatsi.
Lefu le sa foleng la pelehi.
Khafetsa makhopho a letlalo, taba.

Phepo ea mantlha ea lefu la tsoekere

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere e lokela ho ba ho fokotsa lits'oants'o tsohle. Lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le fiber e ngata: salate ea meroho, litholoana, linaoa le meroho. Melemo ea lihlahisoa tse hlahisitsoeng e lokela ho nkoa e le ho tlatsa mpa, tlala e khotsofatsang le ho fana.

Re lokela ho hlokomela hore ha ho fetola lijo, ho ba teng ha tšebetso ea 'mele (tse lebisang ho fokotseha ha boima ba' mele ka 5-10%), monyetla oa lefu la tsoekere o tla fokotsoa ka 58%.

Mabaka a ntlafatso

Lebaka le ka sehloohong la tsoekere pele le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ke keketseho ea ho hanyetsa lisele ho insulin. Insulin ke hormone, e 'ngoe ea mesebetsi ea eona ke ho tsamaisa tsoekere ho lisele tsa' mele. Liseleng tsa hae le ho nka karolo ha hae, liphetoho tse ngata tsa lik'hemik'hale li etsahala, ka lebaka leo matla a lokolloang. Glucose e kena maling ho tsoa lijong. Haeba lipompong, tse kang likuku kapa liswiti, li ne li jeoa, tsoekere ea mali e nyoloha ka matla, kaha mofuta ona oa nama ea nama ea nama o baka kapele. Makhophisi a arabela tokollong ena ka tlhahiso e eketsehileng ea insulin, hangata e nang le 'moko. Haeba lijo, ka mohlala, lijo-thollo kapa meroho e nang le fiber e ngata, e fanoa, tsoekere e tsamaisoa butle, hobane ho nka nako ho e senya. Ka nako e ts'oanang, insulin e hlahisoa ka bongata bo fokolang, e lekane feela ho qeta tsoekere eohle e ngata lithong.

Haeba ho na le tsoekere e ngata maling, hangata e tla ka bongata bo boholo, 'me li-volumes tsa eona li feta haholo litlhoko tsa matla a' mele, 'me butle-butle li qala ho hola. E emela ho fokotseha hoa katleho ea insulin. Li-receptors tse hlahang liphoofolong tsa sele li khaotsa ho lemoha li-hormone ebe li tlohella tsoekere, boemong ba tsoekere e tsoele pele, tsoekere ea pele ea tsoekere e qala.

Ntle le ho hanyetsa insulin, sesosa sa lefu lena e ka ba tlhahiso e sa lekaneng ea insulin ka lebaka la pancreatitis, tumors (mohlala), liphetoho tsa cystic le likotsi tsa pancreatic.

Matšoao a prediabetes le lipontšo

Ka lebaka la hore ka prediabetes, liphetoho tse bopiloeng ka mali ha li na thuso, ha li na matšoao a hlakileng. Bakuli ba nang le mathata a mantlha a metabolic ba hlokomela mathata a mang mme ba etela ngaka hangata. Khafetsa, bophelo bo botle bo bakoa ke ho tepella, ho haella ha livithamini le liminerale le ho itšireletsa mafung.

Matšoao 'ohle a lefu la tsoekere a amanang le tsoekere e phahameng. Ho fumanoe hore tšenyo e fokolang methapong le methapong ea mokuli e qala le pele a ka ba le lefu la tsoekere.

Lenyora le ntseng le eketseha, li-membrane tsa mucous tse omeletseng, letlalo le omeletseng, le boreleli. Matšoao ana a hlalosoa ke hore 'mele o hloka metsi a mangata ho theola tsoekere. Keketseho ea tšebeliso ea metsi e ka bonoa ho palo e eketsehang ea urination le bophahamo ba moriti. Letšoao le tšosang ke ponahalo ea ho nyolohela ka ntloaneng bosiu bohle, haeba pele ba ne ba le sieo.
Ho eketsa tlala ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng ea mesifa, haeba ho e-na le insulin ho hanyetsa.
Ho hlohlona ha letlalo le liphatsa tsa lefutso. Ka lebaka la tsoekere e ntseng e eketseha, likhahla tse nyane haholo li koaloa le ho senngoa. Ka lebaka leo, ho tsoa ha lintho tse chefo tse tsoang liseleng ho ea butle. Li-receptors tse nang le ho hlohlona li bontša ho se sebetse hantle.
Ho senyeha ha nakoana hoa pono ka mokhoa oa ho fifala, matheba a lerootho a lerootho. Ena ke tsela eo litšomo tsa li-capillaries tse tsoang ho retina li bonahatsoang ka eona.
Makhopho le mahlaba ka har'a letlalo.
Makhopho a mesifa ea namane, hangata a atamela hoseng.Letšoao lena le hlaha ka ho hanyetsa ho matla ha insulin, ha tlala ea mesifa e qala.
Ho hloka boroko, ho utloa mocheso, ho tuka, ho teneha. Ena ke tsela eo 'mele o arabelang ka eona maemong a phahameng a insulin.
Ho opeloa ke hlooho khafetsa ka lebaka la phello e mpe ea glucose lijaneng tsa boko.
Meno a tsoang mali.

Haeba matšoao a belaetsang a hlaha, tlhahlobo ea mamello ea tsoekere e lokela ho etsoa ho tseba hore lefu la tsoekere le prediabetes. Ho lekanya maemo a tsoekere ka mitha ea tsoekere ea mali lapeng ha hoa lekana, kaha lisebelisoa tsena li etselitsoe bakuli ba nang le lefu la tsoekere 'me ha ba na ho nepahala ho lekaneng ho bona liphetoho tse nyane sebopeho sa mali.

Mokhoa oa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Haeba tlhahlobo ea lab e bontšitse mamello e fokolang ea tsoekere, hloka ho etsa tumellano le endocrinologist . O tla khetha liteko tse ling ho fumana kotsi ea lefu la tsoekere haufinyane, ho tseba hore na boemo ba tšenyo e kae marakong a methapo ea mali. Ka mofuta o sa tloaelehang oa botena (ka mohlala, ho basali ba mofuta oa admin), ho tla ngoloa boithuto ba semelo sa lihormone.

Motheong oa tlhaiso-leseling e fumanoeng ka boemo ba bophelo bo botle, ho tla bokelloa lenaneo le le leng la kalafo ea lefu la prediabetes. E na le likarolo tse tharo: lijo tse ikhethileng, boikoetliso le meriana. Tse peli tsa pele ke tlamo, ntle le tsona mathata a metabolic a ke ke a felisoa. Empa katleho ea meriana e tlase haholo. Ba fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka karolo ea boraro feela. Ka hona, lithethefatsi li fanoa e le tšehetso bakeng sa batho ba batenya haholo kapa haeba mokuli a sa mamellehe ka ho lekaneng le mamello ha a ja lijo.

Tšebeliso ea lijo tse khethehileng

Lipheo tsa phepo bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere:

fokotseha takatso ea khalori,
netefatsa boemo ba tsoekere e tšoanang
ho fokotseha ha tekanyo ea tsoekere maling.

Phekolo ea prediabetes ha e khonehe ntle le ho lahla lijo ka botlalo ho tsoa ho lik'habohaedreite tse potlakileng. Tsena ke lihlahisoa tsohle tse nang le index ea glycemic ka holimo ho li-unit tse 50. , ela hloko lijo tse nang le index e fokolang, e ileng ea re ke ua lebala ka mokhoa o sa tšoanelang lijong tsa hau. Bula li-cookbook kapa libaka tsa marang-rang, fumana litlolo tse thehiloeng ho tsona. Haeba u sa khone ho ba le phepo e ntle feela, empa hape le lijo tse monate bakeng sa hau, ona e tla ba mohato o moholo o lebisang ho hlola prediabetes.

Seo o lokelang ho se etsa ho etsa hore lijo tse nang le prediabetes li atlehe ka hohle kamoo ho ka khonehang:

Tlatsa sehatsetsi sa hau ka lijo tse lumelloang e le hore u se ke oa hoheloa ke tse kotsi. Tsamaea ka lethathamo la lihlahisoa mabenkeleng ho khetholla ho reka ho sa reroang.
Khabisa lijana tse lokisitsoeng tse halikiloeng, etsa hore ho be le moea o monate, batla batho ba nang le maikutlo a tšoanang. Ka bokhutšoane, etsa ntho e ngoe le e ngoe e le hore lijo li se ke tsa bonoa e le tšitiso, empa joalo ka bohato tseleng e isang bophelong bo phetseng hantle.
Ho etsa bonnete ba hore tsoekere e kena maling le eona, e ja ka makhetlo a 5 ka letsatsi.
Ha u tloha hae, ja lijo le uena. Bakeng sa lefu la tsoekere, u ka ja meroho e halikiloeng, linate le bohobe bo bongata ba lijo-thollo.
Khaotsa ho beha tsoekere ka tee. Haeba u sa khone ho mamella tatso e ncha, reka sopho.
Fana ka kofi ka botlalo. Ka ho kenella butle ka k'hafeine 'meleng oa hau, le ho sebelisa lino tse tahang ka tekanyo ea boraro ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere.
Ikopanye le setsebi sa endocrinologist. Haeba u na le "insulin" e phahameng, lihlahisoa tsa lebese li tla tlameha ho hlakoloa likhoeli tse 'maloa. Ho thehiloe hore ba na le index ea "insulin" e phahameng, ke hore, ba baka tlhahiso ea lihormone tse ngata.

Ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja le prediabetes ho thata haholo. Le 'mele oa hau o tla ba khahlanong le uena. Ho theosa le lilemo, o tloaetse tlhahiso e bonolo ea matla, ka hona lijo leha e le life tse se nang lik'habohaedreite tse potlakileng li ka bonahala li se monate ebile li sa khotsofatse. Ho nka nako, hangata e ka ba likhoeli tse peli, ho aha metabolism hape.Haeba u khona ho mamella nako ena, u tla makala ho utloa hore meroho e ncha e nang le nama e ka ba e monate, 'me litholoana tsa sessert ha li tlise thabo joalo ka sengoathoana sa kuku.

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Liphetoho tsa phepo e nepahetseng bakeng sa prediabetes ha lia lekana. Ha ho hlokahale feela ho tsitsisa takatso ea tsoekere 'meleng, empa hape le ho theha mekhoa ea ho monya. Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa ho fokotsa ho haelloa ke insulin le ho ntlafatsa phallo ea tsoekere e maling ho tsoa liseleng ke ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng. Mesifa ke moreki o ka sehloohong oa matla 'meleng oa rona. Ha ba sebetsa haholoanyane, boemo ba tsoekere bo tla fokola.

Ho felisa lefu la prediabetes, ho ba moatlelete ha ho hlokahale. Ho lumeloa hore bakeng sa kalafo ea mathata a metabolic, ho ikoetlisa ka halofo ea hora letsatsi le leng le le leng kapa hora ka makhetlo a mararo ka beke ho lekane.

Morero oa pele tseleng e isang bophelong bo phetseng hantle ke ho khaotsa tloaelo ea ho lula boholo ba letsatsi. Qala ho tsamaea - tsamaea mantsiboea, butle-butle o eketsa lebelo le sebaka. Tsamaea ka maoto ho ea sebetsa, nyoloha ka litepisi eseng eleseir, etsa boikoetliso bo bonolo ha u ntse u shebelletse TV kapa moqoqo oa fono.

Mohato o latelang ke ho ikoetlisa kamehla. Khetha thuto ho ea kamoo u ratang kateng, hlahloba le ngaka ea hau haeba e lumelloa maemong a hau a bophelo bo botle. Bakeng sa batho ba batenya, ho khothalletsoa ts'ebetso leha e le efe ka letamong kapa ho tsamaea. Ka boima bo feteletseng ba boima - ho matha, lipapali tsa sehlopha, lipapali tsa mariha, motjeko, ho ikoetlisa.

Qalong ea boikoetliso, ntho ea bohlokoa ha se ho e fetelletsa. Ho ikoetlisa ho lokela ho fana ka keketseho e leka-lekaneng ea sekhahla sa pelo. Haeba u khathetse, theola butle. Ho molemo ho fihlela sepheo sa hau kamora nakoana ho fapana le ho tlohela peiso ka mor'a ho phekoloa ka halofo.

Ho ba le tšebetso e eketsehileng, u se ke oa lebala ka phomolo e ntle. E le hore 'mele o ka arohana habonolo le mafura a bokelletsoeng, o hloka ho robala lihora tse ka bang 8. Insulin e hlahisoa bosiu bosiu ka tekanyo e nyane haholo, kahoo mali a tsoang ho tsoekere e feteletseng a tlameha ho lokolloa pele ho nako: tsamaisa boithapollo ba mantsiboea 'me u se ke ua ja lihora tse 2 pele u robala.

Na lithethefatsi lia hlokahala?

Hangata ho fapana le hoo, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li lekane ho phekola lefu la tsoekere ka botlalo. Ba leka hore ba se ke ba fana ka litlhare ho ntlafatsa litlamorao e le ho qoba litlamorao tse ka bang teng.

Haeba kamora likhoeli tse 3 ho tloha ho qala kalafo ha ho na phello, u tla ngolisoa. Setlhare sena se khona ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere ke sebete, ho bolelang hore e tla thusa ho fokotsa ho itima lijo ha glycemia. Ho feta moo, e fokotsa ho hanyetsa insulin, ke hore, ka mor'a ho ja, tsoekere e tsoang maling e tla kena ka har'a lisele ka potlako. Tšusumetso e 'ngoe e ntle ea Metformin ke ho fokotseha ha glucose e tsoang ka mpeng. Karolo e 'ngoe ea tsoekere e sebelisitsoeng e tla tšolloa mantle.

Ho nwa Metformin bophelo bohle ba hae ka tšepo ea ho thibela lefu la tsoekere ho kotsi. Ha o e nka, ho thunya, bohloko ba ka mpeng, ho kula ho ka bonoa. Haeba ka lebaka le itseng moriana o ke ke oa hlakoloa ke liphio ka nako, kotsi ea lactic acidosis e phahame. Ts'ebeliso ea nako e telele e baka ho haella ha vithamine B12, e nang le lefu la lisele tsa methapo ea kutlo le khatello ea maikutlo. Ka hona, ho khethoa ha Metformin ho na le mabaka feela maemong ao ho 'ona ho ke keng ha khoneha kalafo ntle le tšehetso ea bongaka. Hangata hona ke mofuta oa lefu la tsoekere la 2 eseng lefu la tsoekere.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho sebelisa lipilisi le insulin ka nako e telele ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa.

Lijo tsa prediabetes ke eng?

Ha ho na lijo tse kopaneng tsa prediabetes. Hopola, leha ho le joalo, hore o ka ja haholo, empa ho kgothaletsoa haholo ho khetha lijo tse nang le GI e tlase le mafura a fokolang. Ho ts'oara ho bohlokoa haholo le tšebeliso ea likhalori tse felletseng, e hlalosang matšoao ohle ho pholletsa le letsatsi. Ke ja lijo tse tla thusa ho thibela lefu la tsoekere.

Ke lijo life tse lumelloang le tse thibetsoeng nakong ea lijo?

Phepo e maemong ana e kenyelletsa ho lahla mafura ka botlalo (lisoseji, chisi). Ntle le moo, e nepahetseng e fana ka maikutlo a sena:

lijo tse halikiloeng
Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo, tse kang thepa e bakiloeng kapa liswiti,
chokolete le likuku
mahe a linotsi, jeme, tsoekere.

Ha u bua ka lihlahisoa tse amohelehang tsa lijo, ela hloko ho lumelloa hoa tšebeliso ea bohobe (mahoashe kapa rye). E lumelletsoe ke ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le likarolo tsa lebese - chisi ea chisi, tranelate e bolila, lebese le halikiloeng le phehiloeng le ba bang. Ha rea lokela ho lebala ka melemo ea ho ja nama le tlhapi (mmutla, khoho, katse).

Ho lihlahisoa tsohle, litholoana tse sa fuoeng (lilamunu, lilamunu, pomelo le tse ling) le tsona li tla ba molemo. Meroho e kang hop, lihoete, tamati, mokopu le tse ling le eona ea amoheleha. Se ke oa lebala ka melemo ea oat, perela le perese. Mabitso a nang le letsoai a ka kenyelletsoa lijong.

Kalafo ea prediabetes?

Bakeng sa kalafo e atlehileng ntlheng ena, ho hlokahala ho fana ka mokhoa o kopaneng. Ho bohlokoa ho latela mokhoa oa ho ja, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, tšebeliso ea lithethefatsi eseng feela bakeng sa ho fokotsa tsoekere, empa le meriana e meng. Ke setsebi sa endocrinologist feela se ka arabang potso ea hore na u ka phekola lefu la tsoekere joang. E boetse e beha qeto ea hore na kalafo e tla ba telele hakae.

Hangata, nako ea pholiso e joalo e nka likhoeli tse tšeletseng ho isa lilemo tse 'maloa. Nakong eohle ea thupelo ena, ho tla hlokahala lipuisano tsa nako le nako le ngaka e tlang, hammoho le ho hlahloba boemo ba tsoekere. Sena se tla u lumella hore u lule u lekola bophelo ba hau ka kakaretso.

Phekolo e 'ngoe

Therapy e ka etsoa ho kenyeletsa le litlhare tsa setso. Ho bohlokoa hore ts'ebeliso ea bona e lumellane le setsebi - sena se tla fihlela katleho e kholo. Kahoo, kalafo e meng ea kalafo ea lefu la tsoekere e ka akaretsa ho sebelisa lisebelisoa le litlolo tse latelang:

buckwheat e khothalletsoa hore e sebelisoe. Ho pheha sejana se phetseng hantle, senya grits ka grinder ea kofi, tšela kefir bosiu bo le bong (likhaba tse peli ka 200 ml ea kefir). - Noa lino hoseng ka mpeng e se nang letho,
o ka sebelisa decoction ea flaxseeds: lihlahisoa tse tala tse halikiloeng li tšeloa ka metsi ebe li belisoa metsotso e mehlano. Kamora moo, konopo e le 'ngoe e sebelisoa ka 200 ml. l Folaxe e khethiloeng. Ho khothalletsoa ho sebelisa motsoako ka mpeng e se nang letho hang-hang pele ho lijo tsa hoseng.
U ka boela oa hlophisa infusion ea makhasi a blueberry le makhapetla, motso oa elecampane. Motsoako o tšeloa ka metsi a belang (thispone e le 'ngoe e lekane bakeng sa 200 ml), 50 ml e folile ebe e jeoa letsatsi le leng le le leng.

Litlhare tse joalo tsa setso li ka phekoloa nakong e tlang ho netefatsa thibelo ea lefu la tsoekere.

Video: Prediabetes ke eng le ho e phekola joang?

Lefu la tsoekere ha e e-s’o fetohe lefu le felletseng, ke ka lebaka leo matšoao a prediabetes hangata a sa hlaheng mehatong ea pele. Haeba matšoao a hlaha, joale sena se ka supa lefu la tsoekere la morao.

Matšoao a mantlha a ka bontšang lefu la tsoekere ke:

lenyora le sa feleng, hammoho le molomo o omileng. Hangata ho bonahala ka khatello ea maikutlo kapa ea kelello. Sena ke hobane 'mele o hloka metsi a mangata ho hlapolla mali a teteaneng.
Ho ntša khafetsa ho bakoa ke tšebeliso e matla ea metsi,
Ho eketsa tlala, esita le bosiu. Khafetsa, tlala e joalo e lebisa ho ho ja ho feta tekano le ho nona. Ha o theoha boima ba 'mele, tlhahiso ea insulin ea eketseha,' me e thusa ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali,
Mokhathala, ho tepella le ho otsela ho sa feleng,
Ho futhumala le ho tsekela tse hlahang kamora ho ja. Sena se bakoa ke hore palo ea tsoekere e fetoha haholo.
Khafetsa hlooho e opang hlooho. Lebaka la bona ke lijana tsa boko, tse fokotsehileng ka lebaka la sebopeho sa lipalo ho tsona,
Mathata a ho robala, ho kenyeletsa ho hlobaela. E hlaha ka lebaka la ho hlohlona ha lihormone, ha maemo a insulin a fokotseha,
Ho hlaha hoa mathata a ho hlohlona ha letlalo le pono. Li hlahella hobane mali, ka lebaka la letsoalo la eona, a ke ke a feta habonolo literekeng tsohle,
Ho fokotseha ho hoholo ha boima ba 'mele. Hangata ka lebaka la hore 'mele ha o na lijo tse lekaneng ho tlatsa matla,
Maqhubu. Ponahalo ka lebaka la ho fokola ha boemo bo akaretsang ba mesifa le setho kaofela ka botlalo.

Haeba tšoaetso e tiisitsoe kamora ho tšoaetsoa, kalafo e lokela ho qala hang-hang. Re lokela ho hopola hore e lokela ho ba e akaretsang. E etselitsoe haholo ho tloaela maemo a tsoekere. Khafetsa, bakeng sa sena ho lekane ho latela melao e 'maloa e tla thusa ho fetola mokhoa oa bophelo. Ntle le moo, nakong ea kalafo eohle ho hlokahala hore u latele lijo. Hangata lingaka li khothaletsa bakuli ba tsona:

Lahla ka botlalo kapa ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite tse silafatsoang habonolo, mohlala, lihlahisoa tse fapaneng tsa bakery, liswiti kapa litapole,
Fokotsa palo ea lik'habohaedreite tse sa nowang hantle. Li fumanoa likomkomere tse fapaneng, bohobe bo botala le bo-rye. Takatso ea lijo tse joalo e lokela ho etsahala letsatsi lohle, ha likarolo e le tse nyane,
Fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo. Li fumanoa ka nama e mafura, mafura, le lisoseji, mayonesiise, oli le meroho e thehiloeng nama,
Letsatsi le leng le le leng, ja meroho le litholoana tse nang le tsoekere e nyane. Ho kenyelletsa ho bohlokoa ho fana ka khetho ho litholoana tseo tse nang le bongata ba fiber, hape o lokela ho khetha e bolila kapa e monate le e bolila. Bakeng sa phepelo e potlakileng, linaoa le linaoa li lokela ho kenyelletsoa lijong.
Ho tlohela ka botlalo tšebeliso ea joala le koae, haeba sena se sa khonehe, palo ea bona ha ea lokela ho fokotsoa eseng feela nakong ea kalafo, empa hape kamora eona,
Ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Likarolo li lokela ho ba tse nyane. Sena se ke ke sa thusa ho imetsa mmele haholo, empa hape se tla e lumella ho fumana lijo tse hlokahalang ho hlahisa matla,
Ikoetlise kamehla. Maemong ana, koetliso ea pele ha ea lokela ho feta metsotso e 15 mme ha ea lokela ho ba matla haholo. Butle-butle, o ka eketsa ho rarahana ha bona. Re lokela ho hopola hore ba lokela ho etsoa ka taolo ea setsebi, haholo-holo libekeng tsa pele,
Haeba mosebetsi o lula fatše, ho tla hlokahala hore o nke phomolo e nyane nakong eo ho futhumatsang ho khuts'oane ho lokelang ho etsoa,
Fana ka mali bakeng sa tlhahlobo ea tsoekere khoeli e le ngoe kamora ho qala kalafo. Ba ka thusa ho tseba melemo ea kalafo. Haeba u fetisa liteko kamora likhoeli tse tšeletseng, ho tla thusa ho fumana hore na lefu leo le folile ka botlalo le hore na le khutlile.

Prediabetes ke boemo boo ho bona litekanyetso tsa tsoekere ea mali le tlhahiso ea insulin li fokotsang. Letšoao lena ha le na ho bitsoa lefu la tsoekere, leha ho le joalo, haeba kalafo e sa qale ka nako, boemo bo ka mpefala 'me ba fetoha lefu la tsoekere. Ho thibela sena ho etsahala, ho bohlokoa ho tseba matšoao a mantlha le mekhoa ea kalafo e fetohang maemo a tsoekere ea mali. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa kalafong ke lijo tsa prediabetes. Ho ketekoa ha eona ho bohlokoa ho thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Boemo bona bo iponahatsa joang?

Prediabetes e na le matšoao a 'maloa a sa ikhethang, ao ka bobeli a etsang hore ho belaelle boemo bo phahameng ba tsoekere le pele liteko tsa laboratori li etsoa. Ho tseba lipontšo tsena, motho a ke ke a utloisisa feela hore na boemo bona ke eng, empa hape a fana ka tlhahiso ea hore na a e phekole joang.

Matšoao a latelang a lefu la tsoekere a khetholloa:

Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso.
Mathata a ho robala.
Ho opeloa ke hlooho e bohloko.
Ho fokotseha hoa pono.
Ho fifala ha letlalo.
Lenyora la khafetsa.
Maqhubu.

Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso ho bakoa ke taba ea hore, khahlano le semelo sa ho theoha ha tlhahiso ea insulin, tsoekere ea tsoekere e na le bothata bo boholo. Ntlheng ena, lisele tsa 'mele li qala ho ba le ho hloka matla. Ho ts'oaroa ha tsoekere e sa tsoakoang hantle ho ama le tsamaiso ea lihormone, e lebisang ho hlobaeleng. Ho tšoenyeha ha boroko ho baka ho fokotseha hoa maemo a insulin. Boemo bona bo bontšoa hangata ho basali.

Ho opeloa ke hlooho haholo ho etsahala ka lebaka la phetoho ea maboteng a li-capillaries le likepe tse kholo. Sena se lebisa ho phallang ha mali le ho bolaoa ke tlala ea lisele tsa boko. Ho eketseha ha tsoekere ea mali ho eketsa ponahalo ea eona, e lebisang ho senyeha ha phallo ea mali ka har'a methapo. Sena se baka ho senyeha ha pono le phetoho letlalong.

Lenyora la ka mehla le hlaha ka lebaka la hore motho ea nang le lefu la prediabetes o hloka ho noa metsi a mangata, ka lebaka leo, hangata oa ntša metsi. Letšoao lena e le lets'oao la ho tsebahala le ka phekoloa haeba boleng ba glucose bo sa feteng 6 mmol / l.

Ka keketseho ea tsoekere ea mali, hangata bakuli ba tletleba ka maikutlo a ho futhumala le ho ts'oaroa bosiu. Matšoao ana a prediabetes a bakoa ke ho haella ha limatlafatsi le ho eketseha ka sekhahla ha khatello ea glucose. Boikutlo bo sa utloahaleng ba ho lapa bo amana le sena.

Nakong ea psychology, hangata motho o ba le maikutlo a ho nyoriloe

Lefu la tsoekere le ka qojoa joang?

Haeba ts'oaetso e fumaneha 'me kalafo e qalile ka nako, ha ho khonehe feela ho phekola lefu la tsoekere, empa hape ho thibela nts'etsopele ea mathata a maholo. Mekhoa e meholo ea kalafo le thibelo ke:

Lijo
Ho loantša mekhoa e mebe.
Normalization ea boima.
Ho etsa lipapali.
Normalization ea khatello ea mali.
Taolo ea k'holeseterole.
Meriana (metformin).

Phepo e nepahetseng ho prediabetes e bapala karolo ea bohlokoa ho phekoleng lefu lena. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho latela lijo tse nang le phepo e nepahetseng, lijo tse mafura, tse halikiloeng le tse letsoai, mahe a lokela ho tlosoa lijong, empa ho khothalletsoa protheine hore e eketsoe. Ho molemo ho tsepamisa likomkomere, meroho, lettuce, k'habeche, celery. Mabapi le litapole le semolina, ha prediabetes e behiloe, ho molemo ho lebala ka nakoana. E lumelloa ho ja lihlapi, lijana tsa soya, lihlahisoa tsa lebese, nama e halikiloeng.

Ho etsa hore hyperglycemia e phekoloe hantle, o lokela ho qoba ho ja liswiti, sodi, li-muffin, likuku, morara, morara, joalo-joalo, ho bohlokoa hore o noe metsi a ka bang lilithara tse peli eseng ho ja haholo. Haeba ho na le lefu la tsoekere pele, ha ua lokela ho ja lijo tse kang mahe a linotsi, litapole, poone, chisi ea chisi, raese, lebese, granola, bohobe, litholoana, li-beets, linaoa, mokopu.

Ho etsa bonnete ba hore lijo li phethehile hape li nepahetse, o ka etsa moralo oa beke. Ka mohlala, nahana ka likhetho tse 'maloa:

Bakeng sa lijo tsa hoseng: cocoa, phofo ea buckwheat. Bakeng sa lijo tsa motšehare: bohobe, sopho ea mokopu, likomkomere tse ncha, mahe a mabeli a phehiloeng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: zucchini tse halikiloeng ka nama e halikiloeng, meroho.
Bakeng sa lijo tsa hoseng: fritters tsa zucchini tse nang le tranelate e bolila. Noa tee kapa chicory. Bakeng sa lijo tsa motšehare: meroho e halikiloeng, sopho e entsoeng ka moro oa meroho, bohobe. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: khoho ea steamed, langa le le lej, casserole ea chate.
Bakeng sa lijo tsa hoseng: millet porridge ka lebese, chicory. Bakeng sa lijo tsa motšeare: salate ea k'habeche, porilla ea harese, sopho ea nama ea nama. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea: tlhapi e phehiloeng, bohobe, hop e kentsoeng.

Ka kalafo ea lefu lena le lokela ho tlohela mekhoa e mebe

Joalokaha ho ka bonoa mohlaleng, phepo e nepahetseng le tsoekere e ngata le mofuta oa 2 lefu la tsoekere e lokela ho ba lijo tse tharo ka letsatsi tse nang le lino tse tharo. Ha u le seneke u ka sebelisa lethathamo le latelang la lihlahisoa: chisi ea cottage, salate ea litholoana, khalase ea sehlahisoa sa lebese le belisitsoeng kapa lebese, salate ea meroho, lijo tsa lijo. Tlhahlobo e nepahetseng ea bakuli e boetse e bua ka melemo ea phepo ena.

Haeba u latela melao eohle, phepo e boletsoeng bakeng sa lefu la tsoekere e ka se fetole tsoekere ea mali feela, empa le ho fokotsa boima ba mmele, e leng karolo ea bohlokoa ea kalafo. Tšusumetso e tšoanang e ka fumaneha ka ho ikoetlisa. Ho khothalletsoa hore o lefise bonyane metsotso e 20 ka letsatsi. Sena se tla thusa ho fokotsa cholesterol le tsoekere. Normalization ea khatello ea mali ho basali le banna e fihlelleha ka kalafo e khethiloeng ea lithethefatsi. Phekolo ena, haholo-holo haeba ho na le lefu la tsoekere, e ka khethoa feela ke ngaka e eang, ka hona, ka lipalo tse phahameng tsa khatello, ho molemo ho ikopanya hang-hang le ngaka le ho qala ho sebelisa litlhare tse hlokahalang.

Phekolo ea lithethefatsi ea prediabetes e sebelisoa feela maemong a matla kapa a tsoetseng pele, ha lefu le sa phekolehe ka mekhoa e meng. Metformin hangata e laetsoe. Sesebelisoa sena se eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin, e leng se eketsang tsoekere e ngata. Tšusumetso ena e etsahala ebile e tsoela pele hantle, e leng e thibelang linako tsa hypoglycemia. Metformin e boetse e thusa k'holeseterole e tlase le ho fokotsa boima ba 'mele ka ho fokotsa takatso ea lijo. Ho fihlela ts'ebetso ena, moriana o tlameha ho nooa likhoeli tse tšeletseng le ho kopanya phepelo ea hau le ts'ebetso ea 'mele. Leha ho le joalo, Metformin e na le lipalo tse ngata tsa li-contraindication le litla-morao, ka hona ho molemo ho buisana le ngaka ea hau hore e behe nako ea eona. E eketsa moroalo lipelong, ho bolelang hore e ka sebelisoa feela ha ho se na lefu la a renal. Ntle le moo, Metformin e baka tšubuhlellano ea ka mpeng le lactic acidosis.

prediabetes e phekoloa ka meriana feela maemong a matla le a tsoetseng pele

Haeba ho ima e bile sesosa sa tsoekere e ntseng e eketseha, ho bohlokoa ho latela lijo le ho hlahloba tlhahlobo ea mali khafetsa. Ha e le molao, boemo bona bo raroloha bo le bong ka mor'a ho beleha, ho sa tsotelehe hore na mosali o noa lithethefatsi tse fokotsang lipid kapa che. Ho ngoana, sirapo ea Herbion, eo hangata e laeloang bakeng sa sefuba, e ka eketsa maemo a tsoekere, ka hona, haeba ho na le lefu le boima, ho molemo hore u se ke ua noa pheko ena. Leha taba ea hore lefu la tsoekere le ka phekoloa, ho bohlokoa ho tseba hore na e iponahatsa joang le hore na e lokela ho etsoa joang ha e etsahala.

Ka hona, lefu la tsoekere la pele ke lefu la lefu le tebileng joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Matšoao le kalafo ea mafu ana li tšoana hantle. Lefu la tsoekere le ka baka maikutlo le matšoao a bohloko, leha ho le joalo, kalafo e qalileng ka nako e tla thusa ho fola ka botlalo ho lefu lena. Ka nako e ts'oanang, hoa khoneha ho nolofatsa boemo ba tsoekere maling le ka thuso ea phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele.

Hangata e nka lilemo tse ka bang 2-3 ebe ho latela lefu le kotsi, lefu la tsoekere. Haeba ka nako e nepahetseng u tseba tšoaetso ea lefu lena le ho nka mehato, u ka qoba lefu lena ka bolona.

Pele lingaka li fumana lefu la tsoekere, hangata li fana ka tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere, tlhahlobo ea tsoekere ea glucose, le tlhahlobo ea HbA1c - glycated hemoglobin.

Tloaelo ea tsoekere ea mali: 3.5 - 5.5mm / l
Haeba tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere e maemong a 5.5 - 6.9 mm / l, re ka bua ka prediabetes.
Ka lipalo tse kholo ho feta 6.9 mm / l mme hammoho le matšoao a mang a tšoarellang nako e telele, lefu la tsoekere hangata le fumanoa.

Lefu la tsoekere le hlaha butle-butle ebile le sa hlokomelehe, mme ka holim'a tsohle, ntle le matšoao.Hangata motho ha a belaelle hore o moeling oa meeli pakeng tsa ho kula le bophelo bo botle. Re ka re ena ke mofuta oa temoso ho motho hore ke nako ea ho fetola bophelo ba hau bo tloaelehileng.

Seo lingaka li se buang ka lefu la tsoekere

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Moprofesa Aronova S. M.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

“Tsoekere ea hau ea mali e phahame haholo.” Ho kanna ha bolela hore o na le lefu la tsoekere pele. ”Hangata, puisano e ea le ngaka mabapi le litholoana tsa tlhahlobo ea tsoekere e fetileng. Litaba tse mpe li utluoa ke batho ba likete letsatsi le letsatsi. Empa ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore litaba tsena li mpe ho feta feela litaba tsa hore ho ka ba le prediabetes.

Tsoekere e ngata ea mali ha e ise feela ho lefu la tsoekere kapa esita le lefu la tsoekere. Mathata a mang a mangata a hlaha, ka mohlala:

pono ea senyeha
likatse li etsahala
tsamaiso ea methapo e senyehile
ho na le mathata le liphio le pelo,
boemo ba boits'ireletso ba mmele bo mpefala.

Empa ha ho felle moo.

Hore kankere le lefu la tsoekere li amana esale e le khale li tsejoa. Empa butle-butle ho ile ha hlaka hore esita le tsoekere e nyane ea mali e eketsa kotsi ea mofets'e. Khokahano pakeng tsa mofetše le tsoekere e qalile ho lemohuoa ka 1931. Lisele tsa kankere li sebelisa tsoekere ea mali (ka tsela ea tsoekere) molemong oa bona. Ho tloha ka nako eo, ntlha ena e netefalitsoe khafetsa.

Kaha batho ba limilione ba na le maemo a tsoekere a tsoekere ka mokhoa o leka-lekaneng, re ka re batho bana kaofela ba na le maemo a 'mele a ho phekola lefu la tsoekere le maemo. Ho ka etsahala hore lefu la tsoekere, le mofets'e, le mathata a pelo - tsena tsohle ke lipontšo tsa lefu le le leng, "tsoekere e feteletseng 'meleng."

Sekhahla sa tsoekere se lokela ho ba eng?

Glucose ke ntho e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele oa motho. E re fa matla a hlokahalang bakeng sa tšebetso ea lihlahisoa tsohle tsa mmele maemong a sele. Tsoekere ka boeona ha e hlahisoe 'meleng.

O tla ho rona ka lijo tse nang le lik'habohaedreite. Nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng ea pancreatic le tlhahiso e felletseng ea insulin, tsoekere e kenella ka seleng e 'ngoe le e' ngoe 'meleng.

Empa haeba manyeme a khaotsa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng, tsoekere e ke ke ea kena seleng efe kapa efe ea 'mele oa rona, ntle le lisele tsa boko, mme lisele li qala ho "tlala" haholo.

Etsa liqeto

Haeba u bala mela ena, u ka fihlela qeto ea hore uena kapa baratuoa ba hao le kulisoa ke lefu la tsoekere.

Re ile ra etsa patlisiso, ra ithuta sehlotšoana sa thepa mme ka ho hlahlobisisa mekhoa le lithethefatsi tse ngata tsa lefu la tsoekere. Qeto ke e latelang:

Haeba meriana eohle e fanoe, e ne e le feela sephetho sa nakoana, hang hoba ts'ebetso e emisoe, lefu lena le ile la matlafala haholo.

Motsoako o le mong feela o faneng ka liphetho tsa bohlokoa ke Dialife.

Hajoale, ona feela setlhare ke sona se ka folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Dialife e bontšitse phello e matla haholo methating ea pele ea lefu la tsoekere.

Re kopile Lekala la Bophelo:

Bakeng sa babali ba sebaka sa rona sa marang-rang hona joale ho na le monyetla
fumana dialife MAHALA!

Hlokomela! Nyeoe ea ho rekisa litheko tsa Dialife tse seng tsa nnete e atile khafetsa.
Ka ho beha taelo o sebelisa lihokela ka holimo, o tiisetsoa ho fumana sehlahisoa sa boleng ho moetsi oa semmuso.Ntle le moo, ha o reka webosaeteng ea semmuso, o fumana tiiso ea tefo (ho kenyelletsa le litšenyehelo tsa lipalangoang) haeba lithethefatsi li se na phello ea kalafo.

Lefu la tsoekere ke boemo ba 'mele oa' mele oo, le ha boemo ba tsoekere ea mali bo leng bongata haholo, ha bo lekane hore re ka itlhahloba.

Bosholu ba lefu lena bo tseleng ea lona ea asymptomatic. Ke mofuta oa lefu la tsoekere le matla ho feta: lefu la tsoekere la 2.

Ka lehlohonolo, sena ha se etsahale hangata - ho 25% ea linyeoe. Mokhoa o nepahetseng oa bophelo le kalafo e nepahetseng li tla thusa ho qoba nts'etsopele ea lefu lena.

Sesosa sa pathology ke ho hloleha ha lisele ho monya insulin ka bongata bo nepahetseng. Ka lebaka leo, tsoekere e kenang 'meleng ka lijo e bokellana maling.

Kotsi ea PD e kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere le sa ts'epeng insulin.

Empa ha ua tšoanela ho tšoha - lefu lena le arabela hantle kalafong. Ba re ka pathology ha boleng ba tsoekere ea mali bo theoha kahare ho 100-125 mg / dl.

Ke mang ea tšoaelitsoeng ke prediabetes?

Ho thehiloe hore Marussia a ka bang limilione tse robeli a tšoeroe ke lefu lena, 'me ka molao batho ba fetang limilione tse 2,5 ba na le lefu la tsoekere. Ba bang (ba ka bang 2/3) ha ba batle thuso ea bongaka, 'me boholo ba bona ha ba tsebe ka lefu lena.

Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa:

bakuli ba boima haholo. Maemong ana, monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere o eketseha ka karolo ea boraro,
batho ba nang le lefutso le futsanehileng (ho na le batho ba nang le lefu la tsoekere har'a beng ka bona),
bakuli ba cholesterol e phahameng
basali ba nang
batho ba baholo
bakuli ba sa phekoloeng bakeng sa lefu la periodontal kapa furunculosis.

Lingaka li totobatsa bohlokoa ba tlhahlobo ea pele ea lefu la PD, hobane li ka thibela ponahalo ea li-pathologies tse matla haholoanyane.

Lefu la tsoekere le lona le ka fumanoa ho bana. Sena se etsahala ka lebaka la ts'oaetso e fetileng kapa nakong ea ts'ebetso ea postoperative. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho beha leihlo boemo ba ngoana nakong ea bocha.

Lintho tse eketsang monyetla oa ho kula

Lintho tse eketsang menyetla ea lefu la tsoekere e kenyeletsa:

khatello ea mali e eketsehile (140/90) le cholesterol e phahameng,
litho tsa lelapa la haufinyane li na le lefu la tsoekere le sa hlokeng insulin,
lefu la tsoekere le fumaneha ho 'm'ao kapa ho uena,
boima ba lesea le sa tsoa feta li boima ba lik'hilograma tse 'ne,
fumanoa (lipakeng tsa lijo)
tšebeliso ea nako e telele ea meriana ea mofuta o fapaneng oa ts'ebetso,
tšebeliso ea kofi khafetsa (linoelo tse fetang tse 3 ka letsatsi),
makhopho le makhopho a mang a letlalo,
lefu le sa foleng.

Mohloli oa phekolo ena ke ho boloka tsoekere e le tloaelehileng. Ntho ea bohlokoa ke ho leka ho fetola tsela e tloaelehileng ea bophelo.

Pele ho tsohle, o hloka ho hlahloba lijo tsa hau.

Lijo li lokela ho hlahisoa hape ka lijo tse nang le fiber e ngata.

Lijo tse mafura li tlameha ho fokotsoa. Ho bohlokoa ho laola palo ea lik'habohaedreite tse jeoang (, liswiti).

Ho molemo ho hokahanya lijo le ngaka. Ka linako tsohle sheba boima ba hau.

Keketseho (ka boiketlo). Koetlisa 'mele oa hau, butle-butle o lelefatsa nako ea ho ikoetlisa. Qala ka ho tsamaea. Ho hotle haholo ho etela letangoana. Kopanya batho ba haufi le lihlopheng tsa hau. Haeba kalafo e kenyelletsa ho nka meriana e itseng, latela litaelo tsa ngaka ka tieo.

Empa ha se taba eo. Taba ke hore efe kapa efe: sebete se emisa ho lokolloa ha tsoekere, 'me tsoekere e theohela ka tlase ho tloaelehileng (likarolo tse 3.3). Ka "libations" khafetsa ketso ena e tšoaroa matsatsi a 'maloa. Ka mantsoe a mang, o hloka ho noa senoelo feela.

Li-cocktails le lino tse monate li thibetsoe ka thata.

Ke phoso ho nahana hore joala ho PD bo ka fokotsa tsoekere. Ka lehlakoreng le leng, kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e phahame haholo. Joala bo bobe ka kakaretso bo ka bolaea, kaha 'mele o kulang o sitoa ho sebetsana le chefo e ngata.

Ho bohlokoa ho hopola hore ho noa joala ka mpeng e se nang letho ho thibetsoe ka tieo pele ho robala!

Ka prediabetes kapa lefu le bobebe, o ntse o ka nwa, empa o hloka ho etsa sena nako le nako mme o sa feteng 150 g ea veine e omeletseng kapa 250 ml ea biri.

Tekanyo efe kapa efe ea joala e thibetsoe ka tieo haeba PD e amahanngoa le li-pathologies tse ling:

li-purine tse feteletseng maling.
mafu a manyeme le sebete,
atherosulinosis.

Passion e lebisa ho nona ka potlako. Hangata basali ba lemalla joala bo foofo.

Prediabetes ke eng 'me matšoao a tsoekere ea mali ntlheng ee ke afe? Prediabetes: maemo a tsoekere ea mali, lisosa le maqheka a kalafo