Liratsoana tse ncha tsa k'habeche > Lijo tsa lefu la tsoekere

Hop ke meroho e phetseng hantle. E na le limatlafatsi tse ngata, 'me ho ea ka vithamine C, ha ho na litholoana tse ka bapisoang le eona. Ka hona, e tlameha ho kenngoa lijong tse lekaneng

Khábeche e kopantsoe le lihlahisoa tsohle, ka hona, hangata e sebelisoa ho etsa li-salads. Ka lebaka la hore meroho e na le likhalase tse nyane, e ka jeoa nakong ea boima ba 'mele.

Meroho, litholoana, litlolo tse batang le tsa nama li ka eketsoa salate ea hop. Ho ka ba le likhetho tse ngata. Ka tlase ke likhetho tse bonolo le tse monate ka ho fetisisa tsa ho etsa li-salads tse bobebe le tse phetseng hantle.

Setlolo se bonolo le se monate sa hop se nang le likomkomere

Salate ena e lerootho le e khathollang e tlameha ho phehoa lehlabula le chesang. Sejana se ka kenngoa lenaneng la lijo, kaha se na le lik'hilojule tse ngata, livithamini tse ngata le liminerale, tse sa lekanang nakong ea boima ba 'mele. Lihlahisoa tsohle li tlameha ho ba ncha.

Lisebelisoa

500 g ea k'habeche e tšoeu. Haeba u lakatsa, u ka e nkela sebaka ka mofuta o mong.
Li-pcs tse 2 tsa likomkomere tsa nako.
1 Bongata ba eiee e tala.
Sekolo se le seng sa dill.
1 tsp asene.
Palo e nyane ea oli ea mohloaare.
0.5 tsp letsoai.
0.5 tsp ea tsoekere e granured.

Mehato ea ho pheha

Tlosa maqephe a holimo hloohong ea hop, u hlatsoe, ebe u khaola ka thipa e bohale kapa sehiloeng se khethehileng sa meroho ebe u se fetisetsa ka sekotlolo se tebileng.
Kenya letsoai le leng. Palo e itšetlehile ka se ratoang, basali ba bang ba ntlo ha ba nate salate ho hang. Ebe u kopanya ka botlalo 'me u grind ka matsoho a hau e le hore meroho e ka qala lero.
Ka khaba likomkomere. Likotoana tse kholo ha li khothalletsoe. Haeba a lakatsa, meroho e ka grated ka grater e mahareng.
Grosa meroho ebe o eketsa sekotlolo sa hop.
Hona joale o hloka ho etsa ho roala lijana ka poleiti e arohaneng. Ho etsa sena, kopanya asene, oli ea mohloaare le tsoekere e gran. Tsosa ka botlalo likhristale tsohle tsa tsoekere ho qhala ka botlalo. Haeba u lakatsa, ho ena le asene, u ka sebelisa lero la lemone. Refuel e lokela ho ema nakoana.
Tšela lihlahisoa ka motsoako o lokiselitsoeng. Ebe salate e ea sehatsetsing bonyane metsotso e 30. Pele o sebeletsa, ho khothalletsoa ho fafatsa ka litlama tse ncha.

Ntle le risepe e bonolo, salate e monate haholo ebile e bobebe. Barati ba li-Garlic ba ka e eketsa ka bongata bo nyane.

Hop ka jareteng ea ho jella

Batho ba bangata ba tseba tatso ea hop salate ho tloha mehleng ea Soviet, ha e ne e ka khutlisoa ka lisente tse 'maloa. Sephiri sa sehlooho sa sejana se joalo ke meroho e halikiloeng. Bakeng sa ho pheha, o tla hloka metsoako e latelang:

300 dikgerama tsa k'habeche e tšoeu.
Lihoete tse 50 gr.
1 hlooho ea onion.
1 tbsp asene.
Tekanyo e nyane ea oli ea meroho.
½ tsp e tsoekere e halikiloeng.
Ponto e le 'ngoe ea letsoai.

Sekotwana sa video se bontša methati ea ho lokisa salate.

100 g ea sejana se felileng se na le likhalori tse ka bang 70. Pele o sebeletsa, o hloka ho mamella salate hanyane, e le hore e tletse ka botlalo.

Li-coleslaw tse hlabosang ka likomkomere le soya

Haeba u rata lijo tse monate le tse monate, ho khothalletsoa ho sebelisa risepe ena. Soso ea tsoekere e ntlafatsa tatso ea sejana mme e tsamaea hantle le sehlahisoa se seng le se seng. Ts'ebetso ea ho pheha e bonolo ebile ha e nke nako e ngata.

Lisebelisoa

300 g ea hop e ncha.
1 pc langa le le lej.
1pc likokonyana tse boholo bo bohareng.
1 tbsp soy sesosa.
Quarter ea Lemon.
Parsley e ncha.
Ho khethoa letsoai le tsoekere haholo.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Hlatsoa, o e omelle ebe o khabeloa khalase hantle.

Fetisetsa meroho e khethiloeng ka sekotlolo se tebileng, letsoai le setoto ka letsoho. Haeba hop ha e sa le monyane, joale o hloka ho tobetsa ka thata ho feta hore e fa lero. Empa o hloka ho etsa sena ka hloko, ho seng joalo, meroho e tla fetoha motsoako oa mushy.

Khaola khaba ea likomkomere ka nako e loketseng kapa u e tšele e le hore e tsoelle le lero. Hlophisa ka poleiti le hop.

Tomate khaola ka halofo, khaola esele ebe u e khaola likotoana tse nyane. Ho fa salate ponahalo ea pele, langa le le lej e ka khaoloa li-cubes le fragole ea boholo bo fapaneng.

Kopanya lihlahisoa tsohle hantle, eketsa letsoai le lengata haeba ho hlokahala.

Ho lokisa moaparo, ka sekotlolo se ka thoko o hloka ho kopanya oli, lero la lemone, sesepa sa soya le tsoekere e tsoekere. Hlohlelletsa ho fihlela likristale tsohle li felisitsoe ka botlalo.

Nako ea salate, hlohlelletsa 'me u behelle ka thōko metsotso e seng mekae hore e tle e kenngoe.

Fetisetsa sekotlolo sa salate, khabisa ka litlama tse ncha.

Pele o sebeletsa, ho kgothaletswa ho beha sejana ka sehatsetsing, bonyane metsotso e 30.

Salate e nang le konofolo le tranelate e bolila (kapa mayonnaise)

Haeba u sa tšoenyehe hore u ka fumana liponto tse eketsehileng, salate ea hop e ka tšeloa ka mayonnaise kapa tranelate e bolila ea mafura. Ho hlaka ha sejana ho fana ka konofolo. Leha ho na le likhalase tsa salate, e na le thuso haholo ebile e tsamaea hantle le lijana tsa nama.

Lisebelisoa

500 dikgerama tsa hop. Palo ea motsoako e ka fetoloa kamoo o ratang.
200 gr ea may mayise kapa tranelate e bolila.
3 li-clove tsa konofolo.
Lenane le lenyane la likhaba.
Letsoai le monate le latsoa.

Mokhoa oa ho etsa salate

Tlosa maqephe a holimo hloohong, kaha a sa lokela ho sebelisoa. Ebe u hlatsoa k'habeche, e tšela ka thaole ea pampiri ebe u e tšela ka sekotlolo sa salate.
Letsoai le grind, e le hore meroho e fane ka lero.
Grind konofolo ka tsela efe kapa efe e bonolo. Sena se ka etsoa ka seretse kapa ho sebelisa mochine o khethehileng. Kenya k'habeche.
Nako ea salate le mayonnaise ebe u kopanya tsohle ka botlalo.
Pele o sebeletsa, khabisa sejana ka monokotsoai. Haeba u lakatsa, fafatsa ka litlama tse khethiloeng ka holimo.

Ho khothalletsoa ho ja salate hang-hang, hobane ka mor'a lihora tse 'maloa tatso e tla ba bohloko. Ka kakaretso, lijana life kapa life tse kenyelletsoeng salate ha lia lokela ho bolokoa nako e telele, ho seng joalo li ka senya bophelo bo botle.

Salate e ncha ea k'habeche e nang le lierekisi tse tala le lihoete

Haeba baeti ba tla ka tšohanyetso, 'me ha ho na letho la ho sebeletsa tafoleng, joale o ka lokisa salate e monate ka metsotso e seng mekae. Lehlabuleng, re leka ho sebelisa meroho e ncha feela, 'me mariha, lierekisi tse tala tse tala li ka eketsoa salate ea hop.

Lisebelisoa

Ligrama tse 350 tsa k'habeche e tšoeu.
100 g lierekisi tse halikiloeng.
Lihoete tse 50 gr.
1 pc khoho e phehiloeng lehe.
100 g mayonnaise.
Meroho e ncha.
Letsoai le tsoekere.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Tlosa maqephe a holimo fereko, hobane a mahoashe ebile a le litšila, ka hona ha ho khothalletsoe ho li ja lijong. Hlatsoa meroho ka metsi a batang, a tšolle le ho khaola kamoo u ratang.
Hlatsoa lihoete, tlosa lera le kaholimo, khabeloa kapa khabeloa ka grater.
Kenya letsoai ka sekotlolo sa khalase le khaba ka botlalo.
Ebe u eketsa ka sekotlolo sa salate, lihoete tse lokisitsoeng le lehe le khethiloeng le thata.
Tšela palo e hlokahalang ea lierekisi tse khabisitsoeng.
Kopanya lijo tsohle hantle, ebe u eketsa mayonnaise.
Fafatsa sejana ka litlama tse ncha pele u li sebelisa.

Haeba ka lebaka le itseng u sa sebelise mayonesi bakeng sa ho pheha, o ka sebelisa oli ea mohloaare kapa ea soneblomo e le moaparo. Maemong ana, o ka hloka letsoai le leng, kahoo ts'ebetsong o hloka ho leka salate ho latsoa.

Salate e nang le Khase e Ntla le Apple e Tala

Salate ena e sirelelitsoeng ke khetho e ntle ea lijo tsa mantsiboea bakeng sa ho theola boima ba 'mele hammoho le barbecue. Ho na le mekhabiso e mengata bakeng sa sejana sena, nahana ka e 'ngoe e bonolo haholo. Ho sa tsotelehe hore lihlahisoa tse bonolo li sebelisoa, salate e fetoha e lero ebile e monate.

Lisebelisoa

500 g ea k'habeche e tšoeu.
Li-PC tse 2 tsa liapole tse tala.
1 li-karoti tse boholo bo bohareng.
Hlooho e 1.
150 ml ea tranelate e bolila.
Meroho e ncha.
Linoko le letsoai.
Tsoekere e halikiloeng.
1 tsp poppy.

Bohato mohato ka mong:

Khábeche e lokela ho ba ncha. Haeba ho hlokahala, o ka sebelisa k'habeche ea China kapa e khubelu. Tlosa maqephe a holimo, u hlatsoe meroho ebe u khaoloa likotoana le letsoai.
Tšela meroho ka matsoho a hau ebe o beha setofo ka pane e sa jeoang. Chesa mocheso o tlase, o hlohlelletsang kamehla. Emela ho fihlela k'habeche e lula.
Tšela mokelikeli ebe o fetisetsa meroho poleiti e tebileng.
Hlatsoa lihoete hantle, lierekisi. Grie lieie ebe u eketsa meroho ea motso ho poleiti le hop.
Ho khothalletsoa ho reka liapole tse bolila le tse thata. Haeba ho hlokahala, ebola litholoana. Grind likotoana tse nyane. Ho khothalletsoa hore u siee sekhechana se le seng ho khabisa salate. Ebe u fafatsa ka peo ea poppy 'me u kenye ka sekotlolo sa salate.
Kopanya metsoako eohle hantle, nako le bolila ka tranelate ebe u eketsa palo e nyane ea allspice. Haeba tatso e fetohile bolila, ka nako eo o hloka ho eketsa tsoekere e fokolang.
Pele o sebelisoa, o ka eketsa parsley le dill.

Sebakeng sa tranelate e bolila, o ka eketsa mayonnaise kapa oli ea soneblomo. Ho eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ea salate, poone e khanniloeng, soseji e tsubiloeng le chisi li eketsoa ho eona. Ka hona, u se ke oa tšaba ho leka. Ha ho kgothaletswe ho boloka sejana nako e telele.

Soseji e tsubelletsoeng, k'habeche le mayonesiise

Haeba u rata li-salads tse nang le khalori e phahameng, u ka sebelisa soseji tse tsubiloeng ho li pheha. Sehlahisoa se tlameha ho ba sa boleng bo holimo, ho seng joalo sejana se tla senyeha. Palo ea linoko e ka fetoloa ka kutloisiso ea hau, risepe ena e fanoa e le mohlala. Bakeng sa ho pheha, ha ho hlokahale hore u behelle metsotso e fetang 15.

Lisebelisoa

500 g ea hop e ncha.
Li-sausage tse 200 tse halitsoeng.
Greens.
Linoko le letsoai.
100 g mayonnaise.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Tlosa makhasi a stale ho fereko. Khaola hlooho likarolo tse peli ebe u khaola khabeloa. Fetisetsa sekotlolo sa salate, letsoai le ho hlatsoa hantle ka matsoho a hau e le hore meroho e ka qala lero. Haeba sena se sa etsoe, joale k'habeche e tla ba thata.
Soseji e tsubiloeng e khaotsoe ka li-cubes tse nyane, eketsa sekotlolo.
Nako le mayonnaise ea eng kapa eng ea mafura 'me u kopane hantle.
Haeba o lakatsa, eketsa linoko ho tatso ea hau.

Bakeng sa ho hlophisoa ha salate ea hop, ha ho hlokahale ho reka k'habeche e tsubiloeng, o ka sebelisa mefuta e phehiloeng kapa fillet ea khoho. Shebana pele le litatso tsa hau tsa tatso.

Salate e nang le k'habeche le "Panicle"

Salate ena e thusa ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng, kaha e hloekisa mala. Ka lebaka la hore lihlahisoa ha li na mokhoa oa ho phekola mocheso, livithamini li bolokiloe ho tsona. Bakeng sa ho pheha, o tla hloka metsoako e latelang:

Half halofo ea fereko ea hop e tšoeu.
Hlooho e le 'ngoe.
Li-PC tse 2 tsa lihoete tse ncha.
1 clove ea konofolo ka boikhethelo.
Oli ea meroho.
Letsoai le monate le linoko.

Ts'ebetso ea ho pheha e ka bonoa sekotong sa video:

Pele o sebelisoa, ho khothalletsoa ho beha salate ka sehatsetsing bakeng sa metsotso e 15-30 hore e kenngoe hantle.

Li-coleslaw tsa lehlabula le pepere ea lehe le bell

Lehlabuleng, o hloka ho sebelisa boemo ba ho fumaneha ha meroho e sa tsoa khuoa. Salate ea k'habeche e nang le pepere e monate e fa 'mele boholo ba fiber e hlokahalang, e hloekisang' mele ea chefo e kotsi. Ho pheha sejana se nang le mebala, o ka pheha pepere ea mebala e fapaneng. Sebakeng sa mayonnaise, ho khothalletsoa ho sebelisa oli ea meroho bakeng sa ho apara.

Lisebelisoa

300 gr hop.
Li-pcs tse 2 tsa pepere ea tšepe.
Li-pcs tse 2 tsa tamati e ncha.
Li-pc tse 2 tsa mahe a belisitsoeng ka thata.
1 tbsp asene.
2 tbsp oli ea soneblomo.
1 tsp ea mosetareta.
Letsoai le tsoekere le litlama tse ncha.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Kotla k'habeche e tšoeu ho e etsa hore e nolofale, ho hlokahala hore e e sefa, empa feela ntle le ho cheseha, kaha salate e lokela ho ba e hlasimollang.
Tšoaea tamati ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 'meli, ebe ue boloka ka tlas'a metsi a batang ebe oa e qhibilihisa. Khaola tamati ka har'a likhechana tse ratoang.
Pepere e monate e tšeloang ka ontong, e bake, ebe e pholile ebe e ebola. Grosa meroho.
Grate lehe la lehe ka grater e mahareng, 'me u khaole makhooa ka makhasi a manyane.
Ho lokisa moaparo, kopanya mosetareta, oli ea soneblomo, letsoai le asene ka sekotlolo se ka thoko. Kenya tsoekere e nyane e nang le letsoai haeba ho hlokahala.
Kopanya lihlahisoa tsohle, nako le ho fafatsa ka litlama tse khethiloeng.

Salate e phetseng hantle le e phetseng hantle e ka tšeloa tafoleng. Ho thabela takatso ea lijo!

Autumn a hloekileng salate ea hop e nang le li-turnips le cranberries

Turnip e lebaloa ka leeme. Empa meroho ena e na le thuso haholo, ka hona ho la Russia e kenyelelitsoe lijong. Haeba o eketsa li-turnips ka salate ea hop, e tla ba le bongata ba likarolo tsa trace le livithamini. 'Me mahe a linotši a tlhaho a tla ntlafatsa thepa ea sejana feela.

Lisebelisoa

200 dikgerama tsa hop.
1 pc turnip.
Lihoete tse 1 tsa pc.
1 tbsp ea mahe a linotsi tsa tlhaho.
Li-cranberry tse 250 gr.
Letsoai le tsoekere.

Ts'ebetso ea ho pheha:

O ka eketsa k'habeche efe kapa efe salate. Empa haeba u batla ho etsa sejana se khanyang, joale ho khothalletsoa ho sebelisa k'habeche e khubelu. Grind meroho ka sehiloeng sa meroho kapa sejana sa lijo. Pepere, letsoai le setoto ka botlalo ka matsoho a hau ho etsa hore hop e be lero haholo.
Hlatsoa li-turnips le lihoete ka metsi a batang, ebola mokato o ka holimo ebe o sila.
Kopanya lihlahisoa tsohle, eketsa mahe a linotši a tlhaho le monokotsoai ka sekotlolo. Haeba letsoai le sa lekana, o ka eketsa le ho feta.
Tšela salate ka sehatsetsing.

Haeba hop ha e sa le ncha, joale sejana se ka fetoha se seholo haholo. Tabeng ena, ho khothalletsoa ho eketsa oli e nyane ea meroho.

Salate ea mariha ea hop e ncha le lihoete ka radish

Mariha le selemo, ho thata ho fumana meroho e ncha, ka hona ho kgothaletswa ho sebelisa radish, e tsamaeang hantle le hop, ho lokisa salate. Ka metsotso e seng mekae u ka pheha lijo tse phetseng hantle. Risepe e bonolo.

Lisebelisoa

300 dikgerama tsa k'habeche e tšoeu.
Lihoete tse 1 tsa pc.
1 pc e tala radish.
2 tbsp tranelate e bolila.
Metsoako e 2 ea may mayiseise efe kapa efe ea mafura.
Ho khethoa letsoai le tsoekere le tsoekere e tsoekere.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Liqephe tse holimo li na le lintho tse kotsi, ka hona li tlameha ho tlosoa. Khaola lifereko likarolo tse peli ebe u li khaola. Fetisetsa meroho e lokiselitsoeng ho poleiti e tebileng, letsoai ebe u itlotsa ka matsoho hore a qale ho etsa lero.
Hlatsoa lihoete 'me u li tšele ka grater e mahareng. Fetisetsa sekotlolo sa hop.
Hlatsoa li-radish tse tala, ebola ebe u sila grater e mahareng. Kenya lihlahisoa tse ling.
Fafatsa metsoako ka tsoekere. Latsoang 'me, haeba ho hlokahala, eketsa letsoai le leng hape.
Nako ea salate ka mayonnaise le tranelate e bolila. Ho ka sebelisoa motsoako o le mong feela. Haeba radish e bohloko, ho kgothaletswa ho eketsa mayonnaise feela, empa molemong ona ho khothalletsoa ho eketsa palo e nyane ea lero la lemone kapa asene, mme haeba u rata salate e bolila e nyane, joale ho molemo ho sebelisa tranelate e bolila.

O ka eketsa lijana ka sejana. Haeba ho na le nako, ho khothalletsoa ho boloka salate e le sehatsetsing ka metsotso e mengata.

Salad ea Lekala la Letsoho la Hungary

Ho na le risepe e 'ngoe e bonolo ea salate ea hop. Ka lebaka la tlatsetso ea horseradish, ho fumanoa tatso ea linoko. Ho pheha lijo tse nang le phepo e ntle lijong, nka metsotso e seng mekae ea nako ea hau.

Lisebelisoa

100 gr ea mofuta ofe kapa ofe oa hop, ntho e ka sehloohong ke hore e ncha.
2 tbsp grated horseradish.
Li-tubers tse 3 tsa litapole tse phehiloeng.
60 gr bacon.
Liipone tse 3 tsa oli ea soneblomo.
1 tbsp lero la lemone.
Linoko le letsoai.

Mohato ka bohato ho pheha:

Lokisetsa lifereko tsa khábeche, chop, letsoai le grind ka letsoho ho etsa hore meroho e nolofale le ho tlohela lero hore le phalle.
Khaola bacon le litapole tse phehiloeng ka li-cubes tse nyane.
Kopanya metsoako e lokiselitsoeng ka poleiti e tebileng kapa sekotlolo sa salate, eketsa li-horseradish le lero la lemone. O ka pepeta sejana haeba o lakatsa.
Ha ho hlokahale ho sebelisa oli ea sonobolomo e le moaparo, o ka eketsa mohloaare. Kamora sena, kopanya lihlahisoa hantle.

Salate e lokela ho tšeloa hanyane, ka mor'a moo e ka tšeloa tafoleng ka litlama tse ncha.

Salate e nang le k'habeche, nama le radish (ka Uzbek)

Tsela ena ea ho etsa salate ea hop e sebelisa nama. Ka hona, sejana se na le phepo e ntle ebile sea khotsofatsa.

Lisebelisoa

200 g ea hop e ncha.
200 g ea nama e phehiloeng.
Lihoete tse 1 tsa pc.
2 likhomphutha radish.
Likotoana tse peli tsa likomkomere, boholo bo bohareng.
120 ml ea mayonesi.
Likotoana tse 3 tsa mahe a likhoho.
1 tbsp asene.
Greens le letsoai ho latsoa.

Bohato mohato ka mong:

Nama efe kapa efe e loketse, empa khetho e lokela ho fuoa mefuta e tlase e mafura. E arole e le likhoele kapa u mo khaole likotoana tse nyane.
Mahe a phehiloeng ka thata hore a se ke a phunya nakong ea ho khaola. Sengoathoana se lokela ho tloheloa ho khabisa salate.
Green radish e loketse sejana sena. E tlameha ho hlatsuoa, ho halikiloe le ho kheoa le sehiloeng sa meroho kapa grater. Fetisetsa meroho ho poleiti e arohaneng, eketsa metsi ebe u eketsa letsoai le lenyane. Ipehele nako ea metsotso e 15. Mokhoa ona oa hlokahala ho etsa hore radish e se ke ea eba bohloko. Kamora nako, hlatsoa metsi.
Lihoete le tsona li hloka ho hlatsuoa le ho khaoloa likoto. Theola asene ka metsi a fokolang. Tšela motsoako le lihoete mme u tlohele metsotso e 15, e le hore meroho e ka marang hantle.
Tlosa maqephe a holimo ka khabong, u fafatse ka letsoai 'me u grind ka letsoho.
Hlatsoa likomkomere tse nyane, ebola ebe u li khaola hantle. Ho sebelisa grater ha ho khothalletsoe, kaha ba tla fetoha gruel.
Cheka meroho.
Lihlahisoa tsohle li tlameha ho tsoakoa ka sekotlolo se tebileng, nako le mayonnaise. Khabisa ka meroho le lehe.

Sejana se fetoha se khanyang, ka hona khabisa tafole ea mekete.

Salate ea hop e bonolo empa e le lerootho le tamati ea ciliry le celery

Salate ea khase e tsebahala ka thepa ea eona e molemo. Empa haeba u eketsa celery ho eona, e tla ba le livithamini le liminerale tse ngata.

Lisebelisoa

500 dikgerama tsa hop.
Li-pcs tse 5 tsa chisi.
1 kutu ea celery.
Greens.
Pepere le letsoai.

Ho lokisa liaparo tsa salate, o tla hloka lihlahisoa tse latelang:

1 tbsp mosetareta.
2 tsp chopped horseradish.
Thispone tse 5 tsa oli ea sonobolomo.
1 tsp Tabasco spaghetti.
2 tsp veine ea veine.
Letsoai le tsoekere.

Mohato ka bohato ho pheha:

Grosa k'habeche, letsoai le setoto ka matsoho a hau e le hore se nolofale hape se be lero.
Ka sekotlolo se nang le k'habeche eketsa li-celery tse khabisitsoeng, linoko le litlama tse ncha.
Khaola tamati ka halofo ebe u romella ho poleiti ka lihlahisoa tse setseng.
Ka sekotlolo se ka thoko, kopanya metsoako eohle e hlokahalang bakeng sa ho nela. Tšela salate mme o e hlatsoe bonyane hora e le 'ngoe.

Haeba u lakatsa, u ka fetola sebopeho sa sejana.

Salate e ncha ea hop bakeng sa letsatsi le leng le le leng - "Tenderness"

Bakeng sa risepe, o hloka ho lokisa meroho ea mebala e fapaneng, ka lebaka leo sejana se hlahang se khanya.

Lisebelisoa

Ligrama tse 300 tsa Beijing kapa k'habeche e tšoeu.
200 g, poone e halikiloeng.
Pepere e le 1 e monate.
Li-pcs tse 2 tsa likomkomere.
2 tbsp oli ea mohloaare.
Letsoai le meroho.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Joaloka mesebetsing eohle e fetileng ea k'habeche, hop e hloka ho khaoloa, letsoai le ho siloa.
Pepere ea khalase le likomkomere tse nyane li khaoloa likoto. Cheka meroho.
Lihlahisoa tsohle li romelloa ka sekotlolo se tebileng, tšollela poone, eketsa letsoai le kopanya.
Nako le oli ea mohloaare.

Mokhoa ona oa ho pheha o bonolo. Haeba salate e fetoha e tsoekere haholo ka lebaka la ho ba teng ha poone e halikiloeng, joale e ka nosetsoa ka mayonnaise.

Salate e bonolo le e monate ea mefuta e 'meli ea hop e ncha

Haeba u batla ho etsa eseng feela bophelo bo botle, empa hape le salate e mebala, ho khothalletsoa ho sebelisa risepe e sebelisang mefuta e 'meli ea hop.

Lisebelisoa

150 g ea hop e khubelu le e tšoeu.
1 Bongata ba eiee e tala.
3 tbsp veine ea veine.
3 tbsp mohloaare kapa oli ea meroho.
1 tsp caraway peo.
Letsoai le monate le latsoa.

Ts'ebetso ea ho pheha:

Khetholla mefuta e 'meli ea hop, eketsa letsoai le ho sila.
Kenya li-onion tse khotsoeng ka sekotlolo.
Ka poleiti e arohaneng, kopanya oli, mosetareta, asene le peo ea caraway. Lokisetsa motsoako ka motsoako o lokiselitsoeng.
Pele u sebeletsa, salate e lokela ho kenngoa metsotso e 30.

Salate e ncha ea k'habeche e nang le asene (risepe joaloka ka kamoreng ea ho jella)

Ho eketsa tlhaho ea tatso ea salate e tiisitsoeng, o ka e eketsa lihoete. Meroho ea ho pheha e fumaneha ka nako efe kapa efe ea selemo, kahoo o ka pheha salate e monate le e phetseng hantle ka nako efe kapa efe.

Lisebelisoa

500 dikgerama tsa hop.
1 li-carc tse kholo.
Hlooho e 1.
1 tsp e tsoekere e halikiloeng.
2 tbsp oli ea limela.
Letsoai le monate le latsoa.

Mokhoa oa ho pheha:

Pele ho tsohle, hop e hloka ho hlatsuoa, ho huleloa ka lithaole tsa pampiri ebe e rengoa. Ha u le meroho e khabisitsoeng hantle, tastier le juicier salate e tla ba hantle.

K'habeche e halikiloeng e lokela ho tšeloa ka nqeng e ka thoko, e maseke hantle ka matsoho hore e lokise lero. Ebe u tlohela metsotso e seng mekae ho ea letsoai ka botlalo.

Hlatsoa lihoete, tlosa lera le kaholimo ebe u khabeloa kapa khaba ka grater e mahareng.

Ebola lieiee ebe u e khaola likotoana tse nyane.

Kopanya metsoako eohle e lokiselitsoeng ka poleiti e tebileng kapa sekotlolo sa salate.

Sejana se ka thoko, kopanya oli ea meroho, asene ea tafoleng le tsoekere e gran.

Nako ea salate le kopanya ka botlalo.

Kenya sejana ka sehatsetsing metsotso e 30-60. Ka nako ena, e kolobisitsoe ebile e khethoa.

Salate e ka tšeloa e le sejana se arohaneng le sejana se lehlakoreng. Ho fa sejana tatso e nkhang hamonate, u ka eketsa linoko tse 'maloa tsa apole

Sengoliloeng se fana ka setšoantšo se akaretsang sa litlolo tse bonolo le tse tloaelehileng tsa salate ea hop. Empa ho na le likhetho tse ngata tsa ho pheha. O ka eketsa litlhapi, li-mushroom, kefir le lisebelisoa tse ling ka sejana. Haeba u na le risepe ea mantlha, e arolelane le maikutlo.