Tšebeliso e tahang ea lino tse tahang ke eng?

Ho latela bafuputsi, hore o tle o pholohe ho tsoa ho lefu le bolotsana u hloka ho noa ka tekanyo, empa khafetsa

07/28/2017 ka 14:08, maikutlo: 8473

Ka lebaka la liphuputso tse entsoeng ka boomo, bo-rasaense ba Danish ba ile ba fihlela qeto e sa lebelloang: ho fumaneha hore ho nooa ka ho leka-lekana empa kamehla ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere. Liphetho tsa thuto li phatlalalitsoe koranteng ea Diabetesologia.

Ka lilemo tse hlano, bo-rasaense ba ithutile bokhoba ba joala ba baahi ba fetang likete tse 70 ba Denmark. Ka lebaka la liteko tse telele, bafuputsi ba fumane hore monyetla oa ho fumana lefu la tsoekere ka kotloloho ha oa itšetleha feela ka bongata ba joala bo nooang, empa hape le hore na joala bo nooa hangata hakae.

Kahoo, haholoholo, ho ile ha fumaneha hore har'a banna ba noang haholo, empa hangata kotsi ea lefu la tsoekere e fokotsoe ke 27%, ho basali, kotsi e fokotsehile ka 32%. Ka nako e ts'oanang, batho ba noang makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke kapa hanngoe, empa pele ho litokollo tse boima, ba ne ba na le monyetla o fetang oa ba bang oa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere.

Ka nako e ts'oanang, bo-rasaense ba ile ba nka hore seno sa bohlokoa haholo ho joala bohle ke 'nete e veine, eo ka lebaka la polyphenols ea boloi e ileng ea susumetsa boemo ba tsoekere ea mali hantle. Beer e sebelitse hanyane ka matla ntlheng ena, le ha e le tlhaho hore banna ba thuse, ha e na phello ho basali.

Ka nako e ts'oanang, khafetsa ea ho noha vodka le lino tse ling tse tahang ha e ame tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, bafuputsi ba boletse.

• Tse khahlisang haholo
• Ka sehlooho
• Maikutlo

Maikutlo a mosebelisi

• Lifahleho tse ngata tsa neuropathy
• Ho nona haholo Kazakhstan ho ntse ho hola
• Ntate oa ngoana ea lilemo li 6 ea bitsoang Alyosha o hanne mofuta oa setsebi sa bokamoso: kamoo ba hlophisitseng moshanyana "ea tahiloeng"
• Ke leboha mokete o tsoileng ho lona: hobaneng Lefapha la Bophelo le entse qeto ea ho thibela joala ka mafelo-beke

E tsebahala marang-rang a batho ba bang

E ngolisitsoe ke Federal Service bakeng sa Botsamaisi ba Khokahanyo, Khokahano ea Boitsebiso le Khokahanyo ea Mass (Roskomnadzor). Setifikeiti E No. FS77-45245 Ofisi ea Bohlophisi - Ofisi ea Bohatlalatsi ba koranta ea Moskovsky Komsomolets. Aterese ea:: 44, +7 (495) 609-44-33, e-mail [email protected]. Moqapi oa sehlooho le mothehi - PN Gusev. Lipapatso tsa mokha oa boraro.

Litokelo tsohle tsa thepa e phatlalalitsoeng sebakeng sa marang-rang sa www.mk.ru ke tsa mohatisi mme li sirelelitsoe ho latela molao oa Lekhotla la Russia.
Ts'ebeliso ea thepa e phatlalalitsoeng sebakeng sa marang-rang www.mk.ru e lumelloa feela ka tumello e ngotsoeng ea mongoli oa litokelo le ka khokahano e tobileng e tobileng ea leqephe leo boitsebiso bo tsoang ho lona. Hyperlink e tlameha ho beoa ka kotloloho ho sengoloa se hlahisang thepa ea mantlha ea mk.ru, pele kapa kamora boloko bo bontšitsoeng.

Bakeng sa babali: Mekhatlo ea National Bolshevik Party, Lipaki tsa Jehova, Sesole sa Batho, thatohatsi ea Naha ea Russia, Mohato Khahlano le Phallo ea Illegal, Lekala la Tokelo, UNA-UNSO, li ananeloa e le tse fetelletseng ebile li thibetsoe. UPA, "Trident o rehiloe ka mor'a "Stepan Bandera", "Misanthropic Division", "Mejlis oa Setatare sa batho ba botlokotsebe", mokhatlo "Artpodgotovka", mokha oa lipolotiki oa Russia kaofela "Volya".
E tsejoa e le bokhukhuni hape e thibetsoe: Taliban Movement, Caucasus Emirate, Islamic State (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Muslim Brotherhood, Al-Qaeda ho Maghreb ea Islamic ".

Ditlamorao tsa ho nwa jwala

Haeba motho a nahana ho itlopa joala ka tekanyo, ho na le lintho tse 'maloa ho nahana ka litlamorao.

Ho qoba litlamorao, ho na le maemo a kotsi:

1. Haeba nakong e fetileng ho bile le mathata a bohlokoa a amanang le joala 'me ha joale u sa noe, ntlha ena e ka ba kotsi.
2. Haeba hona joale o noella joala ho feta tekano, o hloka ho fokotsa kotsi ea hau ka ho e fokotsa.

Maemong a mang, litlamorao tsa ho noha joala li ka ba mpe haholo haeba:

• e fumanoeng pejana ka tahi kapa pale e matla ea lelapa ea joala
• ho ba le mafu a sebete kapa a manyeme
• ho nyekeloa ke pelo kapa pelo e fokolang
• Ho sebelisoa meriana e fanoang ke ngaka kapa litlhare tse sebetsanang le joala
• o ile a tšoaroa ke lefu la hemorrhagic (kotsi ea mokokotlo).

Tšebeliso ea Joala

Ho nwa ho hlaloswa e le ho nwa lino tse fetang tse tharo ka letsatsi le leng le le leng kapa ho feta lino tse fetang tse 9 ka beke bakeng sa basali le banna ba fetang 65 le lino tse fetang tse 'nè ka letsatsi le leng kapa tse fetang tse 12 tse nooang ka beke bakeng sa banna ba lilemo tse 65 kapa ho feta.

Ho nwa ho hlalosoa e le lino-mapholi tse 'nè kapa ho feta ka lihora tse peli ho basali le lino tse tšeletseng kapa ho feta ka lihora tse peli ho banna.

Litholoana tsa ho noha li ka eketsa likotsi tsa mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa:

• Mefuta e meng ea kankere, ho kenyeletsa matsoele, 'metso le esophagus
• Pancreatitis
• Lefu la tšohanyetso haeba u se u ntse u e-na le lefu la pelo le pelo
• Tšenyo ea mesifa ea pelo (alcoholic cardiomyopathy) e baka ho se sebetse ha pelo
• Stroke
• Khatello ea mali e phahameng
• Lefu la sebete
• Ho ipolaea
• Bohloko bo tebileng kapa lefu.
• Tšenyo ea boko le mathata a mang ho lesea le e-s'o hlahe
• Lefu la ho tlohela joala

E-nwa jwala ka tekanyo e lekanyelitsoeng kapa u se ke ua e noa ho hang.

Leha ho le joalo, haeba u noa joala 'me u phetse hantle, nooa ka tsela e nang le boikarabelo hape le ka teka-tekano. Palo e leka-lekaneng e na le melemo ea bophelo bo botle, empa e kotsing. Ho lokela ho utloisisoa hore ha ho tluoa joala, senotlolo ke ho lekanya.

Mona ke ho sheba kamano e haufi pakeng tsa joala le bophelo bo botle.

Ho nwa jwala ho ka ntlafatsa bophelo bo botle.

Sebelisa melemo ea bophelo bo botle ea ho itlopa joala ka tsela e itekanetseng.

Tekanyo e nyane ea joala 'meleng e ka fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle, e kang:

• fokotsa kotsi ea ho hlaha le ho bolaoa ke lefu la pelo
• e ka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la ischemic (ha methapo ea methapo ea kelello e koaleha kapa e koetsoe, e etsa hore phallo ea mali e fokolisitsoeng haholo)
• kotsi ea lefu la tsoekere e ka fokotsoa.

Leha ho na le bopaki bona, melemo ea bophelo bo botle ba joala e ka buisanoa ka bonna.

Ho sebelisa joala ka tsela e leka-lekaneng ho ka u tsoela molemo haholo ha ho na le lintho tse ka 'nang tsa beha kotsing. Leha ho le joalo, ho ka nkuoa mehato e meng ho ntlafatsa bophelo ba pelo ntle le ho noa. Mohlala, lijo tse matlafatsang le boikoetliso bo nang le lipatlisiso tse tšepahalang, tse netefalitsoeng.

Boithuto bo bong bo bontša hore motho ea noang ka tekanyo e itseng o thusa ka khatello ea maikutlo, mofetše le lefu la pelo.

Bothata feela ke hore: ke mang ea noang haholo? Haeba tšebeliso e itekanetseng e ka thusa ho fokotsa litlamorao tse mpe, e leng boima ba 'mele le mathata a mangata a metabolic, ho ka shejoa hore tšebeliso e fokolang ea lino tse tahang e ka ntlafatsa bophelo bo botle.

Tataiso ea Ts'ebeliso e itekanetseng

Ka tšebeliso e ngata ea joala ho hlokahala hore ho putsa lihlahisoa tse phetseng hantle.

1. E ja liprotheine tse se nang moeli.

Protein ke ntho e matlafatsang ka ho fetesisa, ho bolelang hore likhalori tse 20-30% tse fumanehang ka har'a proteni li sebelisetsoa 'mele feela.

Mehlala e meng e metle ke khoho e halikiloeng, chisi ea chisi, tuna le protheine ka foromo ea phofo.

1. E ja meroho e metala e sa lekanyetsoang.

Hoa hlokahala ho boloka litaba tsa lik'habohaedreite le mafura li le tloaelehileng. Ho bohlokoa hore micronutrients a tsoang meroho e tala e be lijo tse nepahetseng. Li na le lik'hilojule tse tlaase ebile li na le fiber e ngata. Sena se thusa ho lula ho felletse letsatsi lohle mme se laola ho feto-fetoha ha tsoekere maling.

Khetho e ntle ea meroho e tala ke: spinach, hop, hop ea broccoli e nang le linoko tse ling bakeng sa tatso.

1. Noa joala bo fokolang ba lik'habohaedreite.

Haeba biri, joale ho na le likhalori tse ka bang 1600 ho lilithara tse 2 tsa biri. Ho joalo ka pizza e 30 cm.

Mohloli o motle oa joala bo fokolang ba lik'habohaedreite ke: vodka. Veine tse tšoeu tse omisitsoeng le tsona li na le lik'habohaedreite tse fokolang, empa ha li na thuso bakeng sa ho nooa bosiu.

Vodka e na le 250 kcal ka ligrama tse 100, empa ha e na liprotheine, mafura, lik'habohaedreite.

Re lokela ho hopola hore esita le tšebeliso e itekanetseng e na le likotsi.

Mohlala, ho noesa le ho khanna koloi hangata ho nkuoa e le tlolo ea molao e patiloeng.

Keletso e nyane ha o ne o ka tlameha ho nwa diyuniti tse fetang tse nne tsa lino tse tloaelehileng mme o tšoeroe ke hangover: tšela linoko kaofela ka khalase ea metsi ho tlosa lihlahisoa tse mpe tsa ho bola ha joala.

Monyetla o ka bang teng

Liphuputso tse fetileng li bontšitse hore tšebeliso e ngata ea joala e lekanang e ka fokotsa ho hanyetsa ha insulin le ho itšireletsa khahlanong le T2DM. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa sejoale-joale li hlahisa pelaelo ka sena. Sengoloa sa tlhokomelo ea lefu la tsoekere ka Loetse 2015 se tlalehiloe ka litholoana tse kopaneng tsa lithuto tse 38 tse lekolang kamano lipakeng tsa tšebeliso ea joala le kotsi ea T2DM. Bafuputsi ba fumane hore ka kakaretso, batho ba noang joala bo tloaelehileng ba joala letsatsi le leng le le leng ba ne ba le menyetla ea 18% ea ho theha T2DM ha e bapisoa le ba sa rekisang joala. Leha ho le joalo, ha bafuputsi ba hlahlobisisa sephetho ho ea pele, ba fumane hore ke lihlopha tse itseng feela tsa batho tse fumanang tšireletso.

Tšusumetso ea bong

Ho ithuta sephetho sa Thupelo ea Ts'oaetso ea Lefu la Ts'oaetso ea lefu la tsoekere ea 2015 ke batšehetsi, ho fokotseha ha kotsi ea T2DM e amanang le tšebeliso ea joala ho ile ha bonoa feela ho basali. Boemo bo phahameng ba ho fokotsa likotsi bo ile ba bonoa ka ho nooa ka ho lekana har'a basali, hoo e ka bang lino tse 2 tse tloaelehileng ka letsatsi. Barupeluoa ba basali ba ithutang basali ba noang haholo - hoo e ka bang lino tse 5 kapa ho feta ka letsatsi - ha baa ka ba fumana phokotso ea kotsi ea T2DM. Har'a banna, tšebeliso ea joala e fumanoe e amahanngoa le kotsi e eketsehang ea ho ba le T2DM. Bafuputsi ba fumane kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere ho banna, esita le ka ho nwa bobebe, 1 e tloaelehileng ea lino tse tahang ka letsatsi kapa ka tlase.

Tšusumetso ea morabe

Ha bafuputsi ba lekola sephetho se kopaneng sa "Tlhokomelo ea Lefu la Ts'oaetso ea" ho latela semelo sa Asia le se seng sa Asia sa barupeluoa, ba fumane tšebeliso e mpe ea lino tse tahang, ba fokotsa kotsi ea T2DM feela ho batho bao e seng Maasia. Ha ho na phokotso ea likotsi hara barupeluoa ba thuto ea Asia. Joalokaha bangoli ba sengoloa sa 2008 Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition se bontšitse, liphapang tsa liphatsa tsa lefutso lipakeng tsa batho ba lefa la Asia le bao e seng Maasia li ka hlalosa karabelo e fapaneng ea metabolic ka tšebeliso ea joala le kotsi e phahameng ka ho fetisisa bakeng sa T2DM har'a batho ba Asia. Ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho utloisisa hamolemonyana hore na phapang ea liphatsa tsa lefutso har'a batho ba merabe e fapaneng e ka ama likamano lipakeng tsa tšebeliso ea joala, khanyetso ea insulin le kotsi ea T2DM.

Litlamorao tse mpe tsa joala

Le ha litlamorao tsa tšebeliso e bobebe ea lino tse tahang ho hanyetsanang le insulin le kotsi ea T2DM li bonahala li feto-fetoha, ho nwa haholo ho hlakile hore ho amana le kotsi e eketsehileng. Boithuto bo bontša hore ho nwa joala ho ka eketsa monyetla oa ho ba le T2DM ka ho eketsa ho itšireletsa ha insulin le ho sitisa matla a mmele a ho ts'oara tsoekere ea mali.

Phuputso e phatlalalitsoeng ka Hlakola 2015 ke World Journal of Biological Chemistry e hlokometse lipatlisiso tsa litekanyetso ho fana ka maikutlo a hore ho nwa joala ho ka sitisa ts'ebetso ea lisele tse hlahisang insulin. Ha lisele tsena li sa sebetse hantle, menyetla ea ho hanyetsoa ka insulin le T2DM e ka eketseha. Tlaleho e 'ngoe ea phuputso ea liphoofolo, e phatlalalitsoeng ka Pherekhong 2013 ho Science Translational Medicine, e hlokometse tlhahisoleseling e ts'oanang eo ho eona lino tse tahang lijong e neng e le lino tse 5 kapa ho feta nakong ea lihora tse 2 ho banna, kapa tse 4 kapa ho feta bakeng sa basali. Bafuputsi ba fumane hore likhoto li fepuoa joala ka bongata bo lekanang le ho nooa ho batho ba nang le insulin e eketsehang, e nkile bonyane matsatsi a 2.

Litlhokahalo tsa polokeho

Le ha ho itlopa joala ho lekaneng ho ka ba le phello e molemo ho hanyetsaneng ha insulin ho batho ba bang, ho nwa joala ho ka ba ha ho na molemo ebile ho ka eketsa kotsi ea T2DM ho ba bang. Ho nwa joala ho ka baka mathata le ho batho ba phelang le lefu la tsoekere. Ho sebelisa lino tse tahang ho ka eketsa kotsi ea tsoekere e ngata ea mali lihora tse 'maloa ka mor'a hore u noe. Ka lehlakoreng le leng, ho noa joala ho ka lebisa tsoekere e phahameng ea mali maemong a mang. American Diabetes Association e khothaletsa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere ba ratang ho noa ka tekanyo - ha ho noe seno se tloaelehileng ho feta sa 1 ho basali le 2 ho banna. Seno se tloaelehileng ke lino tse tahang tse 12 tsa biri, lilithara tse 5 tsa veine kapa lino tse tahiloeng tse 1.5.

Batho bohle ba nang le lefu la tsoekere, prediabetes, kapa ba kotsing e eketsehileng ea T2DM ba lokela ho bua le ngaka ea bona ka likotsi le melemo ea ho noa joala. Ho na le mabaka a mangata a amang likotsi tsa ho noa joala, ho kenyelletsa le meriana, boima ba 'mele le lefu la sebete.

Mehlala le likarolo tsa ho ithuta

Bo-rasaense ba ithutile leseli ka palo ea joala bo nooang le boemo ba bophelo ba batho ba 70,551 ba tsoang Denmark, bo seng bo bokelletsoe lilemo tse fetang tse hlano. Liphetho tsa bona li bonahala li lumellana le lithuto tse ling, tseo ho tsona bo-rasaense ba ileng ba leka ho fumana hore na joala bo ama joang nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho batho. Le ha ho le joalo, mosebetsi o mocha o boetse o re lumella ho hakanya makhetlo a mangata a tšebeliso ea joala. Ho ile ha fumaneha hore e bohlokoa ho feta tekanyo e tahiloeng.

Liphetho

Se fumanoeng se fana ka maikutlo a hore hangata u noella joala hakae e amahanngoa le kotsi ea lefu la tsoekere. Ho ile ha fumaneha hore haeba sena se etsahala ha se makhetlo a fetang a mararo ho isa ho a mane ka beke, joale boemo ba nts'etsopele ea lefu lena ke bona bo tlase haholo.

Phuputso e bontšitse hore motho oa bong bofe kapa bofe ea noang likhalase tse supileng tsa veine beke le beke o fokotsa kotsi ea lefu lena ka 25-30% ha a bapisoa le ea noang khalase e ka tlase ho e le 'ngoe. Ha re bua ka biri, phapang ea bong e fumanoe mona. Basali ba noang biri ka tekanyo e itseng ba ne ba le kotsing e lekanang le ea ba e lahlang ka ho felletseng, ha banna ba noang likhalase tse tšeletseng tsa biri ka beke ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka liperesente tse 21.

Ke mabaka afe a mang a susumetsang lefu la tsoekere?

Boitsebiso bo boetse bo fetotsoe ho latela lintlha tse ling. Ho ba teng ha lefu la tsoekere ho beng ka motho ea haufi le mokhoa oa ho ja ho bohlokoa haholo, hammoho le lilemo, bong, boemo ba thuto le boikoetliso, BMI le boemo ba ho tsuba, bo ileng ba nkuoa nakong ea ha ho bokelloa lipalo.

Bo-rasaense ha baa ka ba khetholla pakeng tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 mme ha baa ka ba fumana kamano e hlakileng pakeng tsa lefu lena le joala, empa ba lumela hore ke palo e fokolang feela ea barupeluoa ba bona ba tlalehileng ho nwa.

Tšusumetso e ntle e nahanoa hore e amana le boteng ba li-polyphenols veine. Tsena ke limolek'hule tse thusang 'mele oa motho ho laola maemo a tsoekere a mali hantle. Bo-rasaense ba boetse ba hlokometse ho fokotseha ha menyetla ea ho tšoaroa ke mafu a pelo le methapo ea maikutlo lihlopheng tse tšoanang.

Batho ba nwa eng lipotso

Bafuputsi le bona ba ile ba sheba hore na batho ba noang.

Banna le basali ba neng ba e-na le likhalase tse supileng kapa ho feta tsa veine ka beke ba ne ba le kotsi e tlase ea 25-30 ea lefu la tsoekere ha ba bapisoa le batho ba neng ba e-na le lino tse ka tlase ho e le 'ngoe ka beke, ho latela phatlalatso ea litaba.

Sena se lumellana le tlhahlobo ea pele ea meta ea lithuto tse 13 tseo ho tsona batho ba chesehelang veine ba itekanetseng ba fumanoeng ba na le kotsi e tlase ea liperesente tse 20 ea ho ba le lefu la tsoekere ha le bapisoa le ba noang kapa ba noang bobebe.

Bafuputsi ba lumela hore ka tlhaho li-phytochemicals tse fumanehang ka veine e khubelu li ka ba le phello e molemo tsoekere ea mali.

Banna ba noang bethe e le 'ngoe ho isa ho tse tšeletseng beke e' ngoe le e 'ngoe ba ne ba e-na le menyetla ea karolo ea 21 ea lefu la tsoekere, ha ba bapisoa le banna ba noang biri e le' ngoe bekeng.

Basali ba noang lino tse supileng kapa ho feta tsa joala beke e 'ngoe le e' ngoe ba ne ba le kotsing e kholo ea liperesente tse 83 ea ho ba le lefu la tsoekere ha ba bapisoa le basali ba noang bonyane beke e 'ngoe le e' ngoe. Ho ne ho se na setsoalle pakeng tsa tšebeliso ea joala pakeng tsa banna le kotsi ea bona ea lefu la tsoekere.

Palo e fokolang ea batho thutong eo, leha ho le joalo, e tlaleha ho nwa haholo.

Dr. William Cefalu, molaoli ea ka sehloohong oa saense, bongaka le moruti oa American Diabetes Association, o lemositse hore "ka lebaka la tlhaiso ea tlhaiso-leseling, ho thata ho fihlela qeto e tiileng mabapi le phapang e teng lipakeng tsa banna le basali ka litlamorao tsa ts'ebeliso ea joala. "

Boikokobetso ba bohlokoa

Cefalu o bolelletse Healthline hore e 'ngoe ea matla a thuto ke palo e kholo ea batho bao ho entsoeng lipatlisiso ho bona.

Empa o itse thuto e na le meeli e itseng, ho kenyelletsa le palo e fokolang ea batho libakeng tse ling tsa sampole ea joala, ho itšepa lintlha, le ho se khone ho laola lintlha tse kang lijo, tse ka amang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.

Barupeluoa ba neng ba noele ka mokhoa o itekanetseng ba tlaleha lijo tse phetseng hantle mme ba na le BMI e tlase, tseo ka bobeli li ka fokotsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.

Boithuto bo bocha, leha ho le joalo bo lumellana le lipatlisiso tsa pele. Leha ho le joalo, litsebi tse ling li khothaletsa tlhokomeliso mabapi le ho noa.

"Liphuputso tse ngata li bontšitse hore tšebeliso e ngata ea joala e lekanang e ka fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere le lefu la pelo" ho bolela Kefalu. Ka lehlakoreng le leng, menyetla e ka bang teng ea ho sebelisa joala ho feta tekano e bohlokoa haholo hape e tsebahala. "

Leha ho le joalo, ho batho ba se nang lefu la tsoekere, ho ba le likhalase tse 'maloa tsa veine kapa biri ka beke ho ke ke ha ba kotsi, ho latela maemo a mang a bophelo ao ba ka bang le' ona.

"Bakuli ba ka ba thabile ha ba" lumela "hore ba na le khalase ea veine ka lijo tsa mantsiboea, 'me ke ba joetsa hore ba tsoelepele ka mokhoa ona oa mantsiboea," ho boletse Tamler.

Leha ho le joalo, lipatlisiso ha lia lekana ho bontša hore ho bokella joala haeba u sa noe ho tla thibela lefu la tsoekere.

"Ha ke eletse bakuli ho qala ho noha feela ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere," ho boletse Tamler. “Ke boetse ke eletsa khahlanong le ho nwa, e nang le litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle. "

Taba ea bohlokoa ke hore ha ho tluoa ho noeng joala, ho lekola - joalo ka maemong a mangata - ke ntho ea bohlokoa.

"Kotsi ea bophelo bo botle e eketseha ha batho ba e feta, ka hona ke khothaletsa ho nooa ka tekanyo e le 'ngoe ho basali le lino tse peli ka letsatsi bakeng sa banna," Tamler o boletse.

Sena se tsamaisana le seo Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la Tsoekere o o khothalletsang ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho litekanyetso tsa bona tsa lefu la tsoekere la 2017.

"Tšebeliso e itekanetseng ho batho ba nang le lefu la tsoekere e kanna ea se be le phello e mpe taolong ea nako e telele ea tsoekere ea mali," Kefalu o itse.

Batho ba nang le lefu la tsoekere, leha ho le joalo, ba lokela ho noa ka hloko 'me ba qobe ho noella joala ho feta tekano.

"Ha motho a e-na le lefu la tsoekere, mefuta e fapaneng ea joala e ka ba le litlamorao tse fapaneng," Tamler o itse. Biri e ka eketsa tsoekere ea mali, ha joala bo matla bo ka baka litekanyetso tse tlaase tsa tsoekere. ” "