Ho na le tsoekere e kae ka pere mme ho ka khoneha ho batho ba lefu la tsoekere

Lijo tse fokolang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka lijo tse matlafatsang, tse nang le phepo. Liperela li ruisitsoe ka livithamini le liminerale tsa bohlokoa tse nang le phello e molemo 'meleng. Li-decoquo tsa tsona li atisa ho sebelisoa meriana ea setso bakeng sa mathata a pelo le lefu la genitourinary system. Ho utloisisa potso ea hore na ho ka khoneha ho ja liperela tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, tlhahisoleseling e ka tlase e tla thusa.

Tlhahisoleseling ka kakaretso

Perela e bohlokoa bakeng sa litaba tsa eona tse sebetsang, moo likarolo tse latelang li leng teng:

Ka dikahare tsa eona tse phahameng tsa fiber, e khona ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Mokotla oa eona o na le matla a phelisang, a thusang ho lokolla le ho hloekisa mala. Thepa ena e mo etsetsa mothusi ea hantle oa letšollo.

Potasiamo e pere e thusa ho etsa hore morethetho oa pelo o tloaele le ho matlafatsa methapo ea mali. Tšepe e mokopeng e thibela ho hlaha ha phokolo ea mali. Karolo ea cobalt e le motsoako oa vithamine B12 ke ho thusa ho metabolism ea mafura le metabolism ea folic acid. Silicon e khothalletsa mofuta oa "collagen" - protheine e theisang litho tsa letlalo, lefufuru le makhopho.

Lisebelisoa tse nang le thuso ha se litholoana feela, empa le makhasi a pearl, infusion ea eona e nang le phello e khahlanong le ho ruruha. Ho sebelisoa lipeo tsa pear ho tlosa liboko.

Boleng ba phepo e nepahetseng

100 g ea pere e ncha e na le:

47 kcal
protheine - 0,49% ea tloaelehileng (0.4 g),
mafura - 0,46% ea tloaelehileng (0.3 g),
lik'habohaedreite - 8.05% ea tloaelo (10.3 g),

Tšoaetso ea hore na tsoekere e kae kahara pere ho latela mefuta e mengata ea litholoana. E ka ba ho tloha ho ligrama tse 9 ho isa ho tse 13 ka sekoto se le seng. Ka lebaka lena, litholoana ke tsa sehlopha sa semi-acid.

Lithibelo tse sebelisoang

Ka lebaka la bokhabane bo phahameng ba likhoele tse kopaneng, ho thata ho hlohlora litholoana tse ncha tsa pere. Ka hona, ka mafu a teng a ka mpeng, litholoana tse tala ha lia lokela ho behelloa ka thoko ho menu. Bakeng sa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho bohlokoa ho latela litlhahiso tse joalo:

batho ba baholo le batho ba nang le mathata a ho silila ba lokela ho ja lipere tse besitsoeng kapa tse halikiloeng. Ka mofuta ona, fiber ea lijo e ea fokotseha 'me ho bonolo ho e sefa,
ha e khothalletsoe ho ja litholoana ka mpeng e tšesaane kapa hang ka mor'a lijo, haholo haeba sejana se na le lihlahisoa tsa nama. Ho thata hore mala a sille lijo tse joalo,
o seke oa nwa ka mora ho nwa metsi, lebese kapa kefir, kaha hona ho ka baka lets'ollo, ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.

Litšobotsi tsa lefu la tsoekere

Ka lebaka la sebopeho se nang le molemo sa pepere, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tla thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele le ho kenya letsoho ntlafatsong e kang:

metabolism tloaelehileng
ntlafatso ea sebopeho sa mala
ho theola tsoekere ea mali
excretion ea bile,
mosebetsi o ntlafalitsoeng oa liphio
ho potlakisa metabolic,
ntoa khahlanong le libaktheria
Phokotso ea mefuta e fapaneng ea bohloko.

Ha u khetha perela, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho khetha mefuta e nang le tatso e bolila le e bolila. Maemong ana, pere e hlaha (kapa e tloaelehileng) e loketse haholo. E na le tsoekere e nyane, 'me e chekwe hantle ka mpeng. Ho molemo haeba li le nyane, eseng litholoana tse butsoitseng ka botlalo. Li-pears tse monate li khothalletsoa hore li aroloe likarolo pele li sebelisoa. Ho itemosa khahlanong le keketseho e matla ea tsoekere ea tsoekere, o ka e kopanya le li-biscuits le korong.

Ka mokhoa o atlehileng, lipekere le lefu la tsoekere li kopantsoe ha li nooa ka mokhoa oa lero le lecha kapa decoction ea litholoana tse omisitsoeng. Ho sebelisa lino tse joalo khafetsa halofo ea hora pele ho lijo tsa mantsiboea ho tla thibela tsoekere e tsohang ka tšohanyetso.

Lero la pears e sa tsoa khuoa le eletsoa hore le hlapolloe ka metsi ka tekanyo e lekanang.

Ntle le li-decoctions, tholoana ena e monate e tla thusa ho fapanya lijo tsa tsoekere haeba u li kenyelletsa ho li-salads, stew kapa ho baka. Lisebelisoa tse ngata li tsebahala ka ho etsa li-pears li thusa tsoekere. Tse tummeng haholo li butsoe.

Salate ea Apple le Beetroot

Ho pheha, o lokela ho:

pheha kapa ho baka li-g tse 100 g,
e pholile ebile e khaola li-cubes,
khaba apole (ligrama tse 50) le pere (ligrama tse 100),
kopanya metsoako ka sekotlolo sa salate,
nako ka lero la lemone le yoghur kapa tranelate e bolila.

Peere e phehiloeng

Ka mokhoa o nepahetseng pheha litholoana tse kang ena:

ba nka liperela tse hlano 'me ba ntšetse tsona,
litholoana li arotsoe likarolo tse tharo ho isa ho tse 'ne
tsamaisa likhaba tsa lipere ka pane ea ho baka ebe o li fafatsa ka lero la lemone,
ebe u tšela mahe a linotsi (hoo e ka bang litoana tse tharo) 'me u fafatse ka phofo ea sinamone (lisenthimithara tse tharo),
bake metsotso e ka bang 20
pele o sebeletsa, tšela lero le tsoang ka nako ea ho pheha.

Cottage Cheese Casserole

Sopho e entsoe ka tsela e latelang:

mahe a mabeli a ekeletsoa ligrama tse 600 tsa chisi e se nang mafura,
joale likhaba tse peli tsa lijo-thollo tsa bona tsa raese li tšeloa moo,
boima bo tsoakane
hoo e ka bang ligrama tse 600 tsa lipere li peeled 'me likhalase li tlositsoe,
halofo ea makhapetla a pere e halikiloe ebe e eketsoa ka bongata ka chisi ea chisi le mahe,
liperela tse setseng lia daoa 'me li ekeletsoa likarolo tse setseng,
tlhahlobo e lumelletsoe ho kenella nako e ka bang halofo ea hora,
ebe e tšeloa ka hlobo ebe e tšeloa ka lesela le tšesaane la tranelate e bolila e se nang mafura holimo,
boima bo apehoe ka metsotso e ka bang 45.

Lijana tse joalo li monate ebile li na le thuso ho 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore ho kenyelletsa phepelong ea sejana sefe kapa sefe sa lefu la tsoekere ho lokela ho buisanoa le ngaka ea hau.

Seo u hlokang ho se tseba

Fibre e fana ka maemo a tloaelehileng a ts'ebetso ea metabolic ka har'a tšilo ea lijo. E laola karohano ea bile 'me e tsamaisa boemo ba tlhaho. Ka lebaka lena, ho lahla chefo le cholesterol ho potlakile. Ho ja liperela ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho fokotsa ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse potlakileng, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere, hobane litekanyo tsa tsoekere li eketseha butle butle, eseng ka ho itahlela ka matla. E amana le lihlahisoa tsa lijo tse amoheloang bakeng sa lefu la tsoekere.

U hloka ho tseba ka litlamorao tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2:

Phello ea diuretic.
E fokotsa khatello ea tsoekere.
E khutlisa 'mele o fokolang.
Matla a antibacterial le anesthetic.

Litholoana ha lia lumelloa ho jeoa ka mpeng e se nang letho, ho seng joalo e ka baka ho sithabela le ho thunya.

Joang ho se utloise bohloko

Liperela tse nang le lefu la tsoekere li lokiselitsoe ka mokhoa oa li-decoctions tsa litholoana tse omisitsoeng kapa ho noa lero le lecha. Lero le lokela ho hlapolleloa ka metsi ka bongata. Tšebeliso ea eona metsotso e 30 pele ho lijo e tla thibela liphetoho tsa tšohanyetso maemong a tsoekere. Ho lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho ja lipere tsa banna le basali. Bakuli ba lefu la tsoekere hangata ba thatafalloa ke ho tsoala. E le pheko ea setso ea batho ho thibela nts'etsopele ea prostatitis, ho sebelisoa compote e tsoang naheng e hlaha.

Mabapi le ts'ebeliso ea litholoana tse ncha, ho na le lithibelo:

Ha e khothalletsoe batho ba nang le methapo e meholo ea lefu la ka mpeng.
Se ke oa nooa perela ka metsi.
U ke ke ua ja litholoana tse sa butsoang, haholo-holo ho batho ba baholo. Litholoana tse sa butsoang li ka jeoa li apehiloe feela.

Liperela li tlosa lenyora hantle. E loketseng sena feela ke decoction ea litholoana tse omisitsoeng. Seno sena se sebelisoa hangata bakeng sa sefuba - e tšoauoa ka phello ea antiseptic, hape e thusa ho kokobetsa feberu.

Pear e na le fructose le sucrose

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka ja liperela. Ka lebaka la satane e nang le likarolo tsa vithamini le liminerale, li u lumella ho etsa bakeng sa khaello ea lintho tse hlokahalang. Ka lefu la tsoekere, o ka khona ho ja le li-pears hobane li na le phello e molemo maemong a methapo ea mali e nang le lefu lena. Liperela li boetse li thusa ka botenya.

Liphetho tse ling tsa bohlokoa

Ho lokisa decoction, tšela khalase ea litholoana tse omisitsoeng ka halofo ea litha e le ngoe ea metsi ebe u pheha metsotso e 10-15, ka mor'a moo e tloheloa hore e qete lihora tse 4. Moro o lokiselitsoeng o lokela ho hloekisoa. Litsebi tsa lefu la tsoekere li nka decoction ea pere ka halofo ea khalase makhetlo a 4 ka letsatsi.

Liperela ha li jelloe feela ka karohano, empa hape e le karolo ea lijana tse fapaneng, ka mohlala, hangata li eketsoa ka li-salads.

Pheha 100 g ea li-beet, khaola ka li-cubes. Lithako tse ling li lokiselitsoe ka mokhoa o ts'oanang: liapole tse 50 g le lipere tse 100 g. Lithako tsohle li tsoakiloe, li nokoa ka letsoai le ho fafatsoa ka lero la lemone, tranelate e bolila e nang le mafura a tlase ea eketsoa.

Arohane, ho hlokahala hore u bue ka pearl ea letsopa - articoke ea Jerusalema. Meroho ena e tšoauoa ka sebopeho se ikhethang, se khethollang meaho ea eona ea bongaka. Li-tubers li na le inulin, eo, ha e kenelle, e robeha ka ho lokolloa ha fructose. Fructose eona e feta kahara membrane, e tlatselletsa lisele ka matla. Sebaka sa tsoekere ea fructose se bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, se tsamaeang le khaello ea insulin.

Melemo ea ho ja peere ea letsopa e na le molemo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ntle le khaello ea insulin. E thusa ho fokotsa ho kenella ha tsoekere maling, e fokotsa khatello ea tsoekere maling. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e ka bolokoa ka tekanyo e tloaelehileng nako e telele, joale boemo ba kutlo ba lithane ho insulin (ho hanyetsa insulin) le bona bo ba bo tloaelehileng. Ka lebaka leo, bokhoni ba lisele tsa ho hlahisa li-hormone bona boa eketseha.

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Barekisi hangata ba beha lipekere lishelefong tse sa butsoang sefateng, empa li ne li rusolotsoe li ntse li le tala. E le hore tholoana e ka ba le lintho tsohle tse molemo le li-microelement, e tlameha ho butsoa tlasa maemo a tlhaho. Sena se khethoa ke bokhabane ba litaba tsa fetus.

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le leng le le leng.

Perela ha ea lokela ho ba thata haholo eseng ho ba bonolo. Ho litholoana tse butsoitseng ha ho na matheba a sootho, a fifatsang. Peel e tala kapa e mosehla (ho latela mophato), ntle le tšenyo, mabe. Mohatla o felletse kapa o le sieo ntle le ho senya motheo.

Ha o khaola, litholoana ha lia lokela ho ba thata kapa tsa oela ka tlas'a thipa. Ho makhasi ao ho thehiloe 'mala o bosoeu bo bosehla ka' mala. Ha hoa lokela ho ba le libaka tse bonolo. Tatso e lokela ho ba e monate.

Sebaka sa polokelo se ipapisitse le ho hlaha ha lesea. Lipere tse sa butsoang li siuoa mochesong oa kamore. Haeba li phethetsoe hantle, li bolokiloe sehatsetsing, kaha libaka tsa ho bola li hlaha ka mor'a matsatsi a 5-7.

Liperela tse ngata li lokiselitsoe ho tsoa ho liperela tsoekere, ha e sa sebelise tsoekere, e tšoaelitsoeng. Litholoana li monate ka lebaka la ho ba teng ha fructose, ka hona e ke ke ea lahleheloa ke tatso ea eona kamora ho e taka.

Liperela tse omisitsoeng

Sebelisa limaraka tsa lehlabula kapa tsa hoetla. Litholoana li khaoloa likarolo tse 3 kapa tse 'ne. E tšeloa ka metsing a letsoai a lokiselitsoeng pele, beha pampiri ea ho baka e koahetsoeng ka pampiri ea letlalo.

Ho omisa ho etsoa ka ontong ka mocheso oa likhato tse 55-60, lihora tse 12. Fumana litholoana tse omisitsoeng ha li se li loketse. Kamora ho pheha, e tlohele moo moea o bulehileng matsatsi a 5-6, ebe u e kenya ka har'a linkho tse koetsoeng.

Jeme ea peari bakeng sa lefu la tsoekere (ka nkang tsoekere)

Lipere tse 3, liapole tse 3,
tsoekere e nkang tsoekere (1 tbsp),
cranberries (1 senoelo),
sinamone phofo (1 tbsp),
nutmeg (pinch),
letsoai (pinch),
citric acid (¼ tsp) kapa lero la lemone (2 tbsp).

Pheha metsi ka sopho. Liapole tsa ebola le liperela, tse khaotsoeng, li tšele ka metsing a belang. Kenya likharafu, sinamone, letsoai, nutmeg, tsoekere ea tsoekere. Pheha metsotso e 20 ka holim'a mocheso o tlase ho fihlela o leenya. Kamora ho tima, eketsa lero la lemone. Thuthusa. Emela hore a pholile.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

Caramelized Pear

Lipere tse 2
botoro (likhaba tse 2),
fructose (likhaba tse 2).

Ebola litholoana, khaola ka halofo. Tšela botoro, fructose pane ea preheated. Thuthusa. Tšela perela, Fry bakeng sa metsotso e 2 mahlakoreng ka bobeli. Apara sejana.

Contraindication

Peere ea lefu la tsoekere ha e na melemo feela, empa e boetse e utloisa bohloko haeba ho e-na le li-contraindication:

allergies ea litholoana (e sa tloaelehang, pere ke sehlahisoa sa hypoallergenic),
mafu a ka mpeng, mathata a tshilo ea lijo ka mpeng, ho ruruha ha membrane ea mucous (likhoele tsa semela li tla mpefatsa bokuli, li baka bohloko).
ho se noe metsi hang hang kamora ho ja pere ha ho khothaletsoe, ho isang lets'ollo,
ha e khothalletsoe ho ja litholoana pele u e-ja, emela metsotso e 30 ka mor'a ho ja,
botsofaling, jang litholoana ka mor'a ho baka ho fokotsa moroalo matlalong, ho nolofatsa likhoele tse kopaneng.

Liperela li na le fructose, e sa bakeng mathata a lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka hona, tholoana e lumelloa haeba ho ka kula. Sebelisa litlolo tse fapaneng ka hloko, ka mor'a ho buisana le endocrinologist. O tla u bolella hore na ho ka etsahala hore o je perela ho lefu la tsoekere, hore na ho lumelletsoe bokae ka letsatsi.

Sebopeho sa mmele se ama kotsi ea lefu la tsoekere

Apole kapa perela? Potso e kanna ea kenyelletsa lijo tse matlafatsang kapa phapang ea bohlokoa lipakeng tsa sebopeho sa 'mele se amang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Batho bao mafura a bona a bokellanang ka mpeng - e leng se etsang hore ba shebahale joaloka apole ka nako, ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Empa litaba tse monate ke hore u ka qoba mofuta ona oa botena.

Ho nona ho feta tekano ke lebaka le leng le le leng la ho ba le lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe 'mele oa hau. Bakuli ba nang le index ea mmele o phahameng ba na le kotsi e kholo ea lefu la tsoekere. Index boima ba 'mele (BMI) e baloa ka ho bapisa boima le bophahamo.

Empa, leha boima bo bong le bo bong bo fetang motho bo beha motho kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere, batho bao ba nang le boima bo bongata bo feteletseng ka mpeng ea bona ba kotsing e itseng. Sebopeho sa sebopeho sa apole ha se tsamaisane le lefu la tsoekere feela, empa se lebisa ho bophelo bo botle ba pelo.

Mefuta ea 'mele

Litsebi li fana ka maikutlo a hore moo u bolokang mafura a mangata ho ka khethoa ka liphatsa tsa lefutso - ka mantsoe a mang, haeba mme oa hau a ne a tšoenyehile ka "mpa" ea hae, mohlomong le uena o tla etsa joalo. 'Me sebopeho sa' mele se khethiloeng ke mafura ana a 'mele se ka bolela kotsi ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2:

Batho ba bang ba khona ho bona hore na 'mele ea bona e bopehile joaloka apole kapa pere. Empa haeba menyetla ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere e sa hlaka ho tloha ponong e le 'ngoe ka seiponeng, ho na le ntlha e le' ngoe ea bohlokoa e ka u thusang ho tseba kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le lefu la pelo: waistline ea hau. Haeba u mosali mme letheka la hao le feta lisenthimithara tse 89, joale o kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bakeng sa banna, nomoro ea boselamose ke lisenthimithara tse 101. Haeba tekanyo ea teipi ea hau e bonts'a lipalo kapa ka holimo ho tsena, joale ke nako ea ho fokotsa letheka.

Ts'ehetso ea setšoantšo

Litaba tse monate ke hore sebopeho sa 'mele oa hau ha se lefu. Ho na le e 'ngoe ea litsela tsa bohlokoa tsa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: Ho lahleheloa ke boima ba' mele bo phetseng hantle.

Mona ke mehato eo u ka e nkang:

E-ba mafolofolo 'meleng. Ho ikoetlisa ho netefalitsoe ho thusa ho thibela lefu la tsoekere le ho laola boima ba hau. Kopanya mesebetsi ea hau, ho kenyelletsa mesebetsi ea aerobic e kang ho tsamaea kapa ho sesa, hammoho le koetliso e 'ngoe ea matla, eo u tla rua molemo ho eona molemong oa ho fokotsa boima ba' mele.
Shebella boima ba hau. Haeba u se u ntse u tseba hore u apole kapa pere, joale o nonne haholo. Ho khutlela ho boima bo tloaelehileng ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho thibela lefu la tsoekere. Haeba u thatafalloa ho etsa hore boima ba hao bo fokotsehe, etela ngaka ea hau.
Ja lijo tse phetseng hantle.Lijo tse nang le phepo e nepahetseng, tse fapakaneng tse hlahisoang ka lijo-thollo, litholoana le meroho ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba nako e telele. Haeba o na le lefu la tsoekere kapa o se o kula ka lefu la tsoekere, o lokela ho laola tsoekere ea mali. Loanela lijo tse nang le mafura a tlase haeba le uena u batla ho nyenyefatsa letheka.

Haeba sebopeho sa 'mele seo u se bonang ka seiponeng e se seo u ka ratang ho se bona, u se ke oa nyahama. Ha u se u sebelitse hanyane, o ka hlola kotsi ea hau ea lefu la tsoekere - ho ikutloa o phetse hantle hape o shebahala hantle.

Na hoa khoneha ho ja chisi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

A na lefu la tsoekere le ka ja chisi? Ho ipapisitse le lintlha tse ngata: boteng ba lefu lena, boemo ba bophelo ba mokuli, hape, litšobotsi tsa phepo e nepahetseng ea sehlahisoa. Ho lumelletsoe ho e sebelisa maemong a lefu la tsoekere eseng feela la pele, empa le mofuta oa bobeli, leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u latele melao e itseng, joalo ka ice cream. Kahoo, o lokela ho khetha mefuta e itseng feela ea chisi, ho ja feela bongata ba eona bo bontšitsoeng ka thata le tse ling tse ngata.

Mabapi le melemo ea chisi

Ts'ebeliso ea se bitsoang "young" chisi ea mofuta oa chisi, e khetholloang ka tsoekere ea lebese la 3% feela, e amohelehile ho feta lefu la tsoekere, mefuta ea pele le ea bobeli.
Ho feta moo, li na le protheine e ngata. Ena ke taba e 'ngoe e emelang hore na e ka ba molemo ho lefu la tsoekere joang (ka kakaretso, joalo ka lihlahisoa tsohle tsa lebese). Leha ho le joalo, karo-karolelano ea sehlahisoa se sebelisitsoeng le hore na mafura a eona a mafura a lokela ho lula a le tlas'a taolo e thata eseng feela ke setsebi, empa hape le lefu la tsoekere. Ke ka tsela ena feela moo ho tla ba bonolo ho fumana katleho, 'me chisi ka sebele e tla thusa ho sena.
Joalokaha ho se ho boletsoe kaholimo, chisi tse ling tse bolila, ka mohlala, Neuchatel, li na le glucose ho tloha ho 2,5 ho isa ho 3% ka sebopeho sa tsona, ka hona ha li ame sekhahla sa 'ona maling. Ha a bua ka melemo e fumanehang eo chisi e nang le eona, joalo ka apydra, motho a ka elelloa le "Adygea". Le lefu la tsoekere, le lumelloa ho le kenya ka mokhoa o khutsitseng lijong tsa hau.
E ka sebelisoa ka mokhoa o hlakileng letsatsi le leng le le leng ka lebaka la hore:

khalori e tlase (ka ligrame tse 100 ho na le 240 kcal feela),
e kenyelletsa palo e kholo ea potasiamo, phosphorus,
e na le livithamini tsa B tse ngata,
e tletse ka li-amino acid.

Ka mokhoa o ts'oanang, ha chisi e le karolo ea sehlopha se nang le tlhahiso e telele, e na le glucose e habeli habeli kapa feela mesaletsa ea eona, e leng molemo haholo ho mofuta o mong le o mong oa lefu la tsoekere.

Ke mefuta efe e ka jang le ho ja joang?

Joale, ke mefuta efe ea chisi e amohelehang bakeng sa lefu la tsoekere? E bua haholo ka tse etselitsoeng polokelo ea nako e telele. Mohlala, mefuta e kang Serussia, Swiss, Camomber, Chester, Rochefort, Gargonzole - li ka beoa hantle lijong tsa lefu la tsoekere.
Leha ho le joalo, li lokela ho sebelisoa lijong feela ka tekanyetso e nyane. Ho molemo ho itloaetsa ho ja sengoathoana sa chisi se nang le bohobe bo itseng bakeng sa bakuli ba nang le lefu lena kapa esita le ntle le ho eketsa bohobe. Kemiso e lakatsehang ea ho ja - ka mor'a ho ja kapa e le lijo tsa motšeare.

Haeba o ka ja bohobe bo tšoeu ka bongata bo fokolang, joale o lumelloa ho etsa sandwich ka matsatsi a mararo.

E le ho bala ka nepo palo ea mafura, ho hlokahala hore u nkele mafura a bohlokoa a ligrama tse 10, tse ka har'a ligrama tse 35 tsa chisi e thata ea "Russia" le mefuta eohle ea sehlopha se hlahisitsoeng.

Mokhoa oa ho khetha

Ka thoko, o lokela ho bua ka mokhoa oa ho khetha chisi? Taba ke hore esita le lengolo le mabapi le ho se be teng ha mafura ha le khone ho lula e le tiiso ea boleng bo nepahetseng ho lefu la tsoekere. Ka hona, ho a hlokahala ebile ho hlokahala ho lefa ka ho khetheha sebopeho. Kahoo, sehlahisoa ha sea lokela ho ba le:

litapole tsa litapole
bohobe bo bosoeu
lik'hemik'hale tse fapaneng tse neng li tla potlakisa ho ripsa.

Ho ba sieo ha bona e tla ba senotlolo sa hore chisi, joalo ka sehlahisoa, e lumelletsoe ho sebelisoa le mofuta ofe kapa ofe oa bokuli o hlahisitsoeng.

Pear: melemo ea bophelo bo botle le likotsi, litlolo tse bonolo tsa lipere tsa mariha (jeme, jeme, compote)

Ho feta lilemo tse likete tse peli tse fetileng, batho ba ne ba se ba tloaetse semela se joalo ka perela. Baahi ba China ea boholo-holo ba boletse hore thepa ea eona e entsoe ka thepa e ikhethang. Ba ne ba lumela hore ts'ebeliso ea pulp ea lero le monko o monate ha e eke feela bophelo, empa hape e fana ka ho se shoe.

Kaha batho ba Europe ba ne ba tloaelane le semela sena, ba ile ba hlokomela perela e le mofumahali oa tafole. Paleteng, setso se ne se le Russia. Ivan the Terrible ka boeena ho Domostroy ea hae o ile a ruta ho lema lirapa tsa litholoana. Kajeno, melemo ea liperela le li-contraindication li ithutoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng lefatšeng ka bophara.

Sebopeho sa lik'hemik'hale tsa pears

Sebopeho sa 100 g ea litholoana tsa peere ea mefuta e lemiloeng e kenyelletsa:

metsi - 85 g, lik'habohaedreite - 10,3 g, liprotheine - 0,4 g, mafura - 0,3 g, fiber ea lijo, tsoekere, asiti ea manyolo e teng.

Perela ka bongata bo lekaneng e na le livithamini C, A, gr. B, E, H, PP. Mefuta e mengata haholo e na le likarolo tse sa fetoheng (li-esters), li-flavonoid, li-tannins, li-pigment tsa anthocyanin le metsoako e meng. Karolo eo e nang le mineral ea litholoana e na le litholoana tse ngata. Li-macronutrients li emeloa ke potasiamo, phosphorus, sodium, calcium, magnesium, sebabole le chlorine.

Ho tsoa ho likarolo tse fumanoeng tšepe, silicon, manganese, zinki le likarolo tse ling. Litaba tsa khalori ea pere ke 47 kcal ho sehlahisoa se 100. Mophato ka mong o tla ba le letšoao le fapaneng. Boleng ba phepo e nepahetseng ba litholoana tse khethoang ka linako tse fapaneng li kanna tsa fapana. E boetse e ama bophelo ba sethala sa litholoana.

Lisebelisoa tse sebetsang

Normalized mosebetsi oa pelo. Mokotla o na le potasiamo (e hlokahalang bakeng sa mokokotlo oa pelo), le ascorbic acid (e ama hantle botebo ba methapo ea mali). Ha litholoana li monko o monate haholoanyane, ho na le potasiamo e ngata le lintho tsa bohlokoa tse ho eona. E thibela ho senyeha ha li-hormone. Litsela tse boima le lintho tse ling tse mpe li bokellana ka har'a litho tsa botenya tse hlahisang lihormone. Le litholoana tsa perela li na le pectin e ngata. E tlosa chefo ho tsoa litšoeleng. E ikapesa mokhathala. Sehlahisoa se na le cobalt - ntho e kenyellelitsoeng ho hematopoiesis le hemoglobin synthesis. Liminerale li thusa ho tlatsa linama ka oksijene. Moro o tima lenyora ho bakuli ba febrile mme o thusa ho ntša. Arbutin glycoside e fumanoe litholoana. Ke antiseptic ea tlhaho e sebetsang. E thusa ho hlola khatello ea maikutlo, e na le phello e fokolang ea tonic. E susumetsa secretion ea bile. Chlorogenic asiti le likhoele tsa semela tse sebopeho sa litholoana li na le phello e molemo sebeteng. Tloaelehileng mosebetsi oa pampitšana ea gastrointestinal.

Mokhoa oa ho ja liperela

Ka nako e telele, maikutlo a lipere tse tala a ne a le hlokolosi haholo. Li ne li nkuoa li le chefo. Lithuto tse ling tse mabapi le lipere li ntse li le teng le kajeno. Melemo le likotsi tsa 'mele oa sehlahisoa sena li tlas'a tlhahlobo ea lipelaelo. Ehlile, esita le sehlahisoa se phetseng hantle se ka etsoa chefo bakeng sa 'mele ea rona. Ntle le moo, o hloka ho e ja ka nepo.

Litholoana li jeoa lihora tse 1.5-2 ka mor'a lijo tse kholo. Haeba u li ja hang kamora ho ja, u ke ke ua qoba ho thunya. Peere e nyenyefatsa kapa e tiisa setulo. Liperela li ka sebetsa joaloka mokhoa o khothatsang le o hlatsoang. Li etsa hore setopo se lule se le maemong a tšoanang. Ka ho sokela, liperela li na le thuso ebile li boreleli, li na le lithollo. Ba sebetsa joalo ka mokhoa o bonolo oa ho qhekella.

Tholoana ea mefuta e bonolo le e lero ka lehlakoreng le leng - e tlosa lets'ollo. Ho fetolela mesebetsi ea mala, ho lekane ho ba le mefuta e mengata ka tlung bakeng sa seo. Mefuta eohle e na le lisele tse bitsoang li-stony cell - scleroids. Ke liforomo tse hlophisitsoeng hantle. Ka lebaka la likarolo tsena, sebopeho sa granular sa litholoana sea utloahala.

Lijo tse joalo ho thata ho li ja esita le ke motho ea phetseng hantle, 'me ho kotsi ho mokuli ea nang le pancreatitis. Ka pancreatitis e sa foleng, ho jeoa litholoana tse halikiloeng kapa litholoana tse tlotsitsoeng feela. Ho na le litlolo tse ngata tse tla u joetsa seo u ka se phehang ho tsoa ho likhaba maemong ana. Nakong ea exacerbations, ha ba khetholloe ka botlalo lijong.

Na lipere li ka lifuba

Nakong ea ho beleha, basali ba thahasella hore na ho ka khoneha hore 'm'a ea anyesang a be le pere? Ka tloaelo sehlahisoa sena ha se bake allergies, mme colic ka masea hangata ha e hlahisoe ke lijo tsa mme, empa ke likarolo tsa sebopeho sa pampitšana ea ka mpeng. Leha ho le joalo, matsatsing a pele a bophelo ba lesea, ho molemo ho ja lipekere tse halikiloeng ka ontong, ho bonolo ho li sila. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 3 le bona ba molemo ha ba sa ba fe tala.

Mokhoa oa ho boloka liperela

Ho litholoana tsa perela, palo e rekotiloeng ea ethylene ke ntho e bakang litholoana hore e mele. Li senya kapele. Ho holisa bophelo ba raka, u hloka ho latela melao e bonolo.

Haeba u tlisa liperela ntlong, u lokela ho:

hlatsoa, hlakola, paka ka mekotleng ea pampiri, sehatsetsing.

Ke lipere life tse loketseng ho kotuloa

Mefuta eohle e khona ho sebelisoa hape. Universal e nkoa e le li-pears tsa Chizhovsky. Li hantle ka tsela efe kapa efe. Mefuta e mengata ea Otradnenskaya, Lada, Komis, Seboka li ratoa. Empa nka lihlahisoa tsa boleng feela.

Ka litholoana tse senyehileng, li-mycotoxins, lihlahisoa tsa mosebetsi oa bohlokoa oa fungus, li hlahisoa ka potlako le ho eketsoa. Li na le chefo. Se ke oa li hlatsoa ka metsi, u se ke oa li tlosa ka lisekele tse nyane. Haeba karolo ea pere e bolile, joale tse setseng li se li tšoaelitsoe.

Liroto li etsoa ho tloha tholoana efe kapa efe: e tiileng, e matlafatsang, e sa butsoang. Li na le thuso bakeng sa ho etsa litapole tse khotliloeng tse khabisitsoeng, litholoana tse halikiloeng, jeme, cider esita le khanya ea khoeli.

Risepe e bonolo ea jeme ea pere bakeng sa mariha

Bakeng sa 1 kg ea litholoana u tla hloka:

500 g ea tsoekere, 15 g ea sinamone, 10 g ea pectin, lero la lemone le le leng.

Mahlale a ho pheha:

ebola pears, mantlha, e khaoloe ka linoko,
tšela metsoako eohle ka sekotlolo, kopanya,
tlohela sets'oants'o sa metsotso e 10 hore lero le hlahe,
tlisa ho pheha le ho pheha metsotso e 10,
jeme e chesang e tšeloe ka har'a linkhoana,
sterilize nkho ea litara ea 0.5 bakeng sa metsotso e 15.

Haeba u rata "amber" pepere e sa bonahaleng ka lipeo, sebelisa litholoana tse thata ho kotula. Ha li belise.

Recipe e bonolo: jeme ea pere bakeng sa mariha (khale)

Bakeng sa jeme, o ke ke oa kopanya mefuta e fapaneng, ho seng joalo jeme e tla fetoha e tsoetseng pele. Bakeng sa kotulo, nka 4 kg ea lipere, litha e le ngoe ea metsi le 800 g ea tsoekere.

Mahlale a ho pheha:

khaola litholoana ka letlalo ka likarolo tse 4, khaola konokono, tšela phaephe ka pane ka metsi, pheha ho fihlela litholoana li le bonolo (metsotso e ka bang 30), pholile, tšela mokelikeli (e hloka ho bolokoa), khaola litholoana ka blender kapa u fete ka grinder ea nama, tšela ka pane setoto, eketsa mokelikeli o tsoakiloeng le tsoekere, pheha metsotso e 40 ka ho futhumatsa butle, tšela ka har'a linkho, ha ho hlokahale hore e belisoe.

Risepe e loketse ho etsa puree ea pere bakeng sa mariha bakeng sa ngoana. E boloke mochesong.

Risepe e bonolo bakeng sa compote ea pere bakeng sa mariha

Bakeng sa compote o hloka litholoana tse khethiloeng tsa boholo bo nyane. Motho e mong le e mong o hloka ho qhekelloa ka fereko libakeng tse ngata. Tsoekere e nkuoa ka tekanyo ea litha e le nngwe le tse ngoe ka 0.5 kheketara e le 'ngoe.

Mahlale a ho pheha:

Tlatsa linkho tse 3-litha e le ngoe ka lipere tse hlatsoitsoeng halofo, tšela linkho ea metsi a belang ka nako e fetang metsotso e 10, tšela metsi ka setsing se tšelitsoeng metsi, eketsa tsoekere, pheha sirapo, tšela linkho tsa sirapo e belang, bokella le ho hlakola linkho ho fihlela pholile, 'me u boloke sebakeng se pholileng.

O ka eketsa karolo e lekanyelitsoeng ea cherry plum ho liperela. Ebe compote e tla khahla le ho feta ho latsoa.

Khaba ea perela bakeng sa mariha ka lero

Ho na le asiti e nyane ka lero la pepere, e leng setlolo se sirelletsang. Ka hona, bakeng sa polokelo, preform ena e tšoaroa ka tsela e ikhethang. E le molao, lero le tsoang ho juicer le kenngoa ka har'a makotikoti ke seretse se chesang.

Mahlale a ho pheha:

tšela lero le tlhotliloeng ho tsoa ka juering ka pane,
tlisa ho pheha,
pheha metsotso e 10, o tlosa bubble,
tšela haholo libankeng
rolling and insulin
Kamora ho pholile, beha sebakeng se pholileng.

Litholoana tse halikiloeng peong ea mariha li ka hoamisoa ka ho e tšela pele ka lijana tse nyane tsa polasetiki.

Mokhoa oa ho omisa lipere lapeng

Ka seomisi sa motlakase, ho omisa lipere lapeng ho ke ke ha baka mathata. Linoko tse halikiloeng li tšeloa ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 'meli (e le hore li se ke tsa fifala) le ho omisoa ho t 70 ° C nako e fetang lihora tse 30, e fetohe nako le nako. Mokhoa o theko e phahameng ka ho fetisisa ke ho omisa ka ontong. Likotoana tse lokisitsoeng li beoa ka mpeng e le 'ngoe holim'a letlalo ebe li romeloa ka ontong lihora tse ling le tse nne.

Mocheso - 60 ° C, menyako e tlameha ho ba e kantle. Metsotso e 'maloa e lekane bakeng sa ho omisa ka microwave. 'Me ka letsatsi, liperela li omisitsoe ka matsatsi a' maloa, ebe li-wedges tse omisitsoeng li omisitsoe moriting. Likheo tsena kaofela li bolokiloe hantle 'me li ka sebelisoa bakeng sa ho hlophisoa ha li-compotes, jelly le ho tlatsa lipie.

Mefuta e ka sehloohong ea liperela

Pearl ea China. E khetholloa ke juicness ea eona e ikhethang le acidity e bobebe, e tšoana le ntho e pakeng tsa apole le pere, e lebisa ho se kahare ho phosphorus le potasiamo. Mefuta e fapa-fapaneng e na le thepa e ikhethang ea ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke pelo le stroke. Kopano (kopano). E na le tatso e ikhethang e ikhethang ka lebaka la tsoekere ea eona e phahameng. Mefuta e fapaneng e na le thuso bakeng sa mafu a mokokotlong, a hlahisa sephetho. Papali e nyane. Nyane ka boholo "li" pears "ka boholo. Ba kenya letsoho ho kalafo e sebetsang ea urolithiasis, hammoho le mafu a liphio, ho hloekisa lisele tsa masapo, ho ba le phello e khahlanong le ho ruruha ho mafu a sistimi ea kemolo, ho fokotsa mocheso le ho potlakisa ho hlaphoheloa. Pepere e khubelu E 'ngoe ea mefuta ea khalori e phahameng ka ho fetisisa, empa ke sehlahisoa se hloekileng - se hlokang cholesterol le sodium. E potlakisa ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mali. Lada. Mefuta e fapaneng ka ho fetisisa ea pears 'marakeng oa lapeng, e nyane ka boholo, e nang le blush e nyane le tatso e monate le e bolila. E na le phello e matlafatsang, e tlatselletsa mmele ka livithamini.

Melemo ea litholoana tse omisitsoeng, tse omisitsoeng, tse halikiloeng le tse phehiloeng, safrone le litholoana tse kholo

Li-pears tse omisitsoeng li sebelisoa hangata litlhareng tsa setso, kaha li na le thepa e 'maloa ea ho folisa: li theola mocheso, li thusa ho khohlela, li na le sesosa se bolaeang likokoana-hloko, li thusa ho phekola manyeme le ho tlosa litšepe tse boima' meleng.

Nakong ea ho pheha, litholoana li fokotseha ka bongata mme li lahleheloa ke mongobo. Ka lebaka la ts'ebetso ena, litšobotsi tsa bareki tsa litholoana li bolokiloe nako e telele. Liperela tse omisitsoeng ke letsatsi ha li lahleheloe ke thepa ea tsona e molemo ka mor'a ho e lokisa, empa li na le livithamini tse tšoanang le tsa mofuta o sa tsoakoang.

Karolo ea bohlokoahali ea kalafo ena ke litaba tsa "fiber" tsa "fiber" le "folic acid" - e nang le ts'ebetso ea tlhahiso ea "hormone ea thabo", e nang le phello e matlafatsang 'me e eketsa ts'ebetso ea motho. Litaba tsa khalori ke 246 kcal.

Uzvar. Tšebeliso ea seno se omisitsoeng sa litholoana se khethoa ke lintho tsa bohlokoa tse fumanehang lihlahisoa tse tala. Liperela tse omisitsoeng li na le phello ea diuretic, 'me ka mokhoa oa mokelikeli e kenya letsoho ts'ebetsong e atlehang haholoanyane. Ho bohlokoa ho hlokomela hore litholoana tse mpe le tse omisitsoeng li lokela ho sebelisoa ho lokisa Uzvar - tsena ke tsona tse ileng tsa omisoa ka nepo. Litaba tsa khalori ke 25 kcal.

Compote. Compote ea perela e na le fiber le pectin e ngata. E na le phello ea meriana e bolaeang likokoana-hloko le e bolaeang likokoanahloko, e roba majoe a liphio ebile e thusa ho phekola prostatitis. Litaba tsa khalori ke 70 kcal. Pears ha e lahleheloe ke sebopeho sa eona nakong ea ho pheha, ha e ntse e tlatsa seno ka monko le tatso.

Melemo bakeng sa basali nakong ea kemaro le ho theola boima ba 'mele

Ntle le thepa ea ho phekola e akaretsang ho mafu a genitourinary, methapo ea methapo ea pelo, mafu a sebete, liphio, pampitšana ea mala. Pear e na le litšobotsi tse ling tse bohlokoa ho basali:

Phello ea litlolo. Li-mask tsa perela li thusa ho tlosa li-freckles, letlalo le omeletseng nakong ea mariha, le etsa hore letlalo le nolofale, 'me le be bonolo.
BoimanaTs'ebetso ea hematopoiesis e khothaletsoa ke folic acid, e fumanehang ka perese, e bohlokoa nakong ea kholo le kholo ea lesea. Basali ba bakhachane ba eletsoa ho sebelisa mefuta e joalo ka Bosk le Red Bartlett, Anjou le Komis, litholoana tse 2-3 ka letsatsi, 'me ho molemo ho peola litholoana pele.
Liperela li thusa mocheso o mongata oa 'mele ebile li matlafatsa matla. Matla a bonolo a laxative a u lumella ho tlosa ho sokela, bathong ba nakong ena. Hape, pere e thusa ho tlosa chefo 'meleng, e ke keng ea hlola e fihla ho ngoana.
Ho anyesa. Liperela, haholo-holo mefuta e tala, ha li bake karabelo ho ngoana, ka hona, ke e 'ngoe ea litholoana tse ka sehloohong tsa ho sebelisoa nakong ea ho anyesa. Empa ha u khone ho sebelisa pearl hampe, hobane lintho tse nang le fiber e ngata li ka etsa hore lesea le thunye, colic kapa setuloana.
Hoa hlokahala ho tsebisa 'm'a litholoana ka mor'a likhoeli tse tharo tsa bophelo ba ngoana, ho qala ka bonyane. Ho molemo ho ja liperela ka kotloloho ho tsoa makaleng a lifate serapeng sa hau - ke tsa tlhaho ebile li bolokehile, empa ka lebaka la ho haelloa ke joalo, ho hlokahala hore o hlatsoe litholoana hantle le ho li peel. Ho sebelisa li-pears bakeng sa mme ke ka mokhoa oa compote, soseji, litapole tse khotliloeng, lero kapa ho baka ka ontong.
Ho fokotsa boima ba 'mele. Ke mofumahali ofe ea sa batleng ho ba monyebe ebile a le bobebe?! Peere ea khalori e tlase e u lumella ho e kenyelletsa lijong tsa lijo life kapa life, hammoho le tšebeliso ka phepo e nepahetseng, ka hona, ho na le lijo tse ngata tse thehiloeng holim'a pere. Mohloli oa phepo e joalo ha se ho ja ho feta 1300 kcal ka letsatsi, ho ela hloko lijo tse latelang: bohobe, chisi, nama le tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, mahe, lijo-thollo, tee ntle le tsoekere, meroho le litholoana pere ho ja hoseng le mantsiboea.
U ka sebelisa phepo ea mono ka matsatsi a mararo, eo ho eona re jang kilogalamu e le 'ngoe ea likhaba letsatsi le leng le le leng' me re noa metsi a mangata. Molao-motheo o tšoanang oa phepo e nepahetseng ka nako ea ho itima lijo ka matsatsi a pears - 1 kg ea litholoana le metsi. Lijo tsa perela li ipakile li le hantle. Kaha tholoana ena e na le likhalase tse tlase, u ka e sebelisa ntle le ho ameha haholo ho lematsa motho eo. Motho e mong le e mong ha a kenye liswiti, empa mona, ho fapana le hoo, o theola mmele, mme o bile o thabela mekhabiso e monate ea pere. Lisebelisoa li kenyelletsa likhaba, nama, lijo-thollo, mahe le yogurt. Kamora matsatsi a 3-4, ke ile ka qala ho ba le boima ba 3 kg.

About Cream Cheese

Lekholong la bo20 la lilemo, chisi e sebetsoang e entsoe ka mefuta e khethehileng ea chisi tsa boleng bo botle tse tsoang Switzerland. Ka moralo oa tlhahiso ea hona joale, ho sebelisoa palo e kholo haholo ea lik'hemik'hale le tse ling tse sa sebetseng haholo: lebese le omisitsoeng, botoro, letsoai - melter, phosphates. Ka linako tse ling acid e citric le eona e sebelisoa.
Sehlahisoa se nang le sebopeho se joalo se hlile se ananeloa e le khalori e phahameng haholo ebile e thibetsoe lefu la gastritis, leqeba la ka mpeng, khatello ea mali. Leha ho le joalo, ntlheng ena, chisi e sebetsitsoeng e na le livithamini tse qhibilihang habonolo le li-acids tsa polyunsaturated, hammoho le palo ea bohlokoa ea casein. Ke protheine ea boleng bo holimo eo ka sebele e ka sebelisoang mofuta oa lefu la tsoekere.

Molemo oa eona o boetse o ka taba ea hore ha e na "carbohydrate" efe kapa efe, eseng feela ho 2% ea lactose. Ka hona, ho ka etsahala hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je chisi e butsoitsoeng, empa e le ka bongata bo fokolang feela, ho fapana le hoo, eseng letsatsi le leng le le leng.

Lijana tsa Cheese

Kaha ha ho amohelehe ho ja chisi e hloekileng ka bongata bo bongata, lijana tse fapaneng tse nang le tlatsetso e nyane li tsebahala haholo. Mohlala, salate ea meroho kapa sopho e tšoanang. Hape hoa lumelleha ho baka nama u sebelisa sehlahisoa sena, se tla ba molemo haholo ho lefu la tsoekere la mofuta leha e le ofe.

Nakong ea kalafo ea mocheso, chisi e lahleheloa ke thepa ea eona e kotsi, leha ho le joalo, ho molemo ho e baka, ka nako eo e tla ba molemo haholo.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ho sebelisa sehlahisoa sena sa lebese ka mokhoa ona hoa utloahala letsatsi le letsatsi.
Kahoo, ts'ebeliso ea chisi ho lefu la tsoekere ha e amohelehe, empa u lokela ho e khetha ka nepo le ho latela melao ea ho pheha le ho ja.

Mokhoa oa ho sebelisa le lefu lefe kapa lefe

Ka lefu la tsoekere, molemo o ka sehloohong oa pere ke ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali. Hangata khafetsa o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o hloka ho sebelisa perela ka mofuta oa bouillon kapa lero le sa tsoa pepesoa, le kolobisitsoeng ka metsi ka tekanyo e lekanang, halofo ea hora pele o ja. Hape, tholoana e matlafatsa marako a li-capillaries, tse amehang haholo nakong ea lefu lena. Khafetsa, lefu la tsoekere ho banna le na le litlamorao tse sa thabiseng tsamaisong ea pelehi, empa pere e ka thibela ho qaleha ha prostatitis le matšoao a eona. Pancreatitis Ho pharalla ha lijo tse ikhethang tse utluoang ha ho hlafuna pere ke sesupo sa lisele tse nang le majoe a boima bo lekaneng ho monya mpa ea motho ea tloaelehileng, haholo ho motho ea tšoeroeng ke pancreatitis. Gastritis Nakong ea gastritis e nang le acidity e tlase, ho ja liperela hoa fokotsoa kapa ho thibetsoe. Ka acidity e eketsehileng, boteng ba liperela lijong li ka khoneha, empa eseng nakong ea ho ata ha gastritis, empa bakeng sa thibelo le phello e matlafatsang. Ho opeloa ke pelo Peere e na le ntho e thusang ho fokotsa acidity ea lero la gastric, ka hona, ka tsitsipano ea pelo, o hloka ho ja pere e le 'ngoe e ncha ntle le metsotso. Ho ja litholoana ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho latela melao e behiloeng bakeng sa libeke tse peli, o ka tlosa ho chesoa ke pelo le lipontšo tsa eona ka likhoeli tse tšeletseng. Cholecystitis. Bakuli ba nang le cholecystitis ba eletsoa ho sebelisa lipere tse 'maloa tse ncha ka letsatsi, kaha li hlahisa phello e ntle ho boemo ba gallbladder.

Na hoa khoneha ho ja tlasa maemo a mang

Ka ho sokela le lets'ollo. Phekolo ea ho ruruha ho sa foleng, perela e tla thusa, e lokelang ho nooa e tala khafetsa kamoo ho ka khonehang le ka mokhoa oa lero le lecha bosiu kapa hoseng ka mpa e se nang letho - litholoana tsa eona li nyenyefatsa mala ka bonolo. Ka lets'ollo, litsebi li boetse li khothaletsa ho ja perela, empa kamora kalafo ea mocheso ntle le peel - ka sebopeho sena, litholoana ha li na phello e mpe, empa, ho fapana le moo, lia matlafatsa. Ka hemoglobin e phahameng. Liperele ke karolo ea sehlopha sa litholoana tse eketsang hemoglobin ka katleho, ka hona, ka boemo ba eona bo seng bo ntse bo phahame, ho ja lipere ha ho khothalletsoe. Bakeng sa bosiu. Pele u robala, ha ho khothalletsoe ho ja lijo tse "boima" - tse halikiloeng, tse letsoai le tse mafura. Peere e kanna ea nkela lijo tsa mantsiboea kapa ea sebeletsa e le senoko pele ho robala, empa u se lebale hore tholoana ena e hlasimolla tlhahiso e sebetsang ea insulin, ketso ea eona e etselitsoeng ho boloka lisele tsa mafura, ka hona ha ho khothaletsoe ho ja liperela bosiu. Ho hlaphoheloa kelellong ka pere ho ke ke ha sebetsa. Kamora boikoetliso. Kamora ho bapala lipapali, papatso ea lijo life kapa life e potlakile haholo, ka hona se jeoang ha se ame palo. Lijo tse bobebe ka mor'a ho ikoetlisa e tla ba pere - "mong'a" oa lik'habohaedreite tse potlakileng.

Bakeng sa ho fepa masea le bana ba seng ba tsofetse

Joalokaha ho se ho boletsoe, pere ke litholoana tsa hypoallergenic, ka hona e tla ba leraba le loketseng ngoana bakeng sa ngoana, joalo ka tholoana:

Ha e bake lintho tse kulang.
Ho kenella habonolo 'meleng oa bana, ha ho bake ho ruruha.
E potlakisa metabolism.
E na le phello ea antimicrobial.
E matlafatsa sesole sa 'mele.

Pere puree bakeng sa masea ke lijo tse tlatsetsang tsa multivitamin tse ka lokisoang lapeng ka metsotso e seng mekae 'me tsa kenyeletsoa lijong tsa lesea le likhoeli li tšeletseng. Hoa hlokahala ho fa ngoana perela ka tsela ea litapole tse khotliloeng kamora ho fepa meroho - a le lilemo li tšeletseng.

Nakong ea ho itokisa, ho hlokahala hore u hlatsoe litholoana ka botlalo, li halikore le ho li halikora le ho gr grate e ntle. Pele, o lokela ho fa ngoana oa hau teko ea litapole tse khotliloeng ka tekanyo ea eseng e fetang tee, ho lekola karabelo ebe butle-butle o eketsa palo ea lijo tse tlatsetsang.

Litlhahiso tse tšoanang li sebetsa ha compote e hlahisoang lijong tsa lesea - ka nako ea likhoeli tse supileng, u ke ke oa fa ngoana ho feta 100 ml ea compote ka letsatsi, empa apole ea pele, 'me ka nako eo e kenyelletsoa ke lipere le litholoana tse ling tse sireletsehileng. Boitšoaro ba 'mele ho perela ho ngoana e mong le e mong ke motho ka mong, empa hangata litholoana li hlahisa litholoana tse bobebe, ho seng joalo li bolokehile ka botlalo.

Litlhare tsa setso (makhasi, makala le litholoana tse omisitsoeng)

Papali ea pere kapa hlaha e na le thepa ea ho folisa e ngata hangata e sebelisoa meriana ea setso ka mokhoa oa tee, decoction ea makala le makhasi:

Bakeng sa mala. Khemo e tsoang makhasi a hlaha e na le matla a ho tiisa, e amang hantle mala, hape e bolaea likokoana-hloko le libaktheria. Seno ha se khothalletsoe batho ba nang le ho sokela. Ho pheha seno, o hloka ho tlatsa makhasi a 50 g ka litha e le ngoe ea metsi, ho a belisa ebe o belisa mollong ka metsotso e 10, ebe o pholile. Sebelisa 200 ml makhetlo a mararo ka letsatsi. Bakeng sa mpa. Mokhabiso oa litholoana tse omisitsoeng o matlafatsa membrane ea mucous ea marako a mpa, e thibela ponahalo ea liso le maqeba holim'a lithishu. Decoction e tsoang makaleng e thusa ho tlosa tšoaetso le ho ruruha. Bakeng sa Uzvara, re nka 100 g ea litholoana tse omisitsoeng, re li tlatsa ka litara ea metsi, re phehe metsotso e 30, ka mor'a moo re tsitlella lihora tse peli, re noe hararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase ea seno. Bakeng sa liphio. Mokhabiso o thehiloeng makaleng a hlaha o u lumella ho roba majoe a liphio le lesapo la senya, ho a tlosa ka tlhaho, 'me ho rengoa makhasi ho potlakise ts'ebetso ena, ho hlohlelletsa lits'ebetso tsa diuretic. Bakeng sa ho pheha, grind 20-30 cm ea makala, tšela lilithara tse peli tsa metsi, tlisa ho pheha le ho belisa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10, ho noesa letsatsi lohle ka mokhoa oa tee. Bakeng sa ho khohlela. Tee e chesang ea lipekere tsa bona tse omileng mariha e na le tšusumetso e matla 'me e folisa ka nepo matšoao a ho ferekana le ho khohlela ho matla. Ho noa tee ho khothalletsoa ho fihlela nakong ea selemo letsatsi le leng le le leng. Ho etsa tee, khabeloa khabeloa litholoana tse omisitsoeng tse la7-7, e kenngoe ka teapot e nyane 'me u tšollele metsi a belang, tlohela metsotso e 15-20.

Melemo ea liperela. Liperela bakeng sa baimana, ba lactating, lefu la tsoekere

Pear (Pyrus communis) e ajoa sebakeng sohle se ntseng se hola libakeng tse batlang li lekana le sefate sa apole, empa leha ho le joalo ke semela se ratang mocheso. Mabapi le perela e tsejoang ka nako e telele, litlalehong tsa khale tsa Roma li se li boletse mefuta e ka bang leshome le metso e mene ea liperela. Russia ea boholo-holo, liperela li 'nile tsa lengoa ho tloha lekholong la bo11 la lilemo matlong a baitlami.

Kajeno, peere e lengoa libakeng tsohle tse nang le mocheso o futhumetseng, ho na le mefuta ea 6,000 ea litholoana tsena, e lengoa haholo Europe, Canada, Argentina, Afrika Boroa, Australia, New Zealand, ka bophirima ho China le USA, hape le ka bochabela ho India. liprofinseng tsa Kashmir, Ooty le libakeng tse ling tse lithaba.

Liperela ka sebopeho le sebopeho ke litholoana tse amanang haholo le liapole. Leha ho le joalo, liperela li shebahala li le monate haholoanyane, le ha ho netefalitsoe hore ha li na tsoekere ho feta liapole, empa li na le acid e ngata haholo, ke ka lebaka leo monate oa lipere. Litaba tsa khalori ea lipere li tlase - ho tloha ho 40 ho isa ho 50 kcal, ho latela boholo le mefuta e fapaneng ea pere, ka hona ho amoheleha haholo ho sebelisa perela e le 'ngoe ka letsatsi bakeng sa batho ba nang le botenya le lefu la tsoekere.

Ka kholo ea likhaba ke hlabula, hoetla le mariha. Ho latsoa, liperela li arotsoe ka sessert (e bobebe haholoanyane, e monko o monate ebile e lero) le veine (e nang le acidic e nyane hape e bonolo haholoanyane). Mefuta ea likerese tsa mariha (mariha, Bere ea mariha) e bolokiloe ho fihlela April. Bakeng sa polokelo ea pears e bokelletsoeng sefateng, ntle le mefokolo, beha mabokoseng a tlatsitsoeng, o thatela litholoana ka seng ka pampiri.

Liperela tse sa butsoang li na le sorbitol e ngata, e nkelang tsoekere tsoekere, kahoo melemo ea lipere tse sa butsoang e totobetse ho tsoekere 'me re tla khetha pere e le litholoana tse phetseng hantle tsoekere. Tsoekere e ka sehloohong ea perekisi ke sucrose, fructose le tsoekere, haholo-holo xylose le rhamnose. Litholoana tse sa butsoang li na le starch, e fetotsoang tsoekere ha e ntse e butsoa.

Karabo ea potso ena - 'm'a ea anyesang a ka beha litholoana tsa mofuta ofe ka ho fetisisa - livithamini B9 - ligrama tse lekholo tsa lekhapetla li na le limiligrame tse robong tsa folic acid - ena ke vithamine ea nako e telele, lijana tse phetseng hantle, sebopeho se setle sa mali le ho etsoa ha ncha. lisele tse phetseng hantle, ka hona ho khothaletsoa ho ja liperela bakeng sa bo-mme baimana le ba anyesang.

Leha ho le joalo, u se ke ua e fetelletsa, hobane lipere li na le thepa e laxative, ka hona bo-'mè ba anyesang ba lokela ho hlahlobisisa lesea la bona, tšilo ea hae, mme haeba ngoana a na le ho sokela, joale mme o khothaletsoa ho ja liperela. Haeba ngoana a e-na le setuloana se tloaelehileng, joale o ka kenya li-pears lijong tsa mme butle-butle mme o hlokomele ho hlohlona ha lesea. Le hantle, ka lets'ollo, ehlile, likotsi li kotsi. Hoa hlokahala ho e khetholla lijong.

Metsoako e meng e liperekeng, joalo ka sepakapaka, e thusa ho hloekisa likepe tsa sclerotic plaque le ho matlafatsa marako a li-capillaries, tse sirelletsang motho ho mafu a tebileng a kang stroke. Li-glycosides, tse sa fumaneheng litholoana feela, empa le makhasi a pere, ke antiseptic ea tlhaho eo hape e nang le diuretic.

Liperela tse ka Leboea li ruile haholo ho li-glycosides, ka hona li bohlokoa haholo ho batho ba nang le mafu a liphio le pampiri ea urine, ka mohlala, ka urolithiasis. Mefuta ea diuretic ea pears e boetse e bakoa ke, ho kenyelletsa arbutin glycoside, boteng ba potasiamo, e thusang ho tlosa mmele oa edema le majoe.

Boholo ba lipere ke zinc, butle-butle manganese, cobalt le koporo. Ka boholo ba zinki, liperela li phahame ho li-currants, liapole, liperekisi, apricots, fragole le plums. Lintho tse ngata tsa pears le li-element li fumaneha joaloka iodine, fluorine, nickel, tšepe, molybdenum, vanadium.

Ntho e 'ngoe e khahlang eo liperela li nang le eona ke hore mefuta e sa tsoa butsoa ea pearl e ruile haholo ho manganese ho feta likarolo tse ling,' me mefuta e sa tsoaneng ea peere e na le tšepe e ngata. Liperela ke litholoana tse matlafatsang, ka hona li ka khothaletsoa hantle bakeng sa batho le bana ba tloaetseng ho etsa lintho tse ling.

Liperela li na le pectin e ngata, e kopanyang le ho tlosa cholesterol e mpe, ka hona liperela li na le thuso bakeng sa thibelo ea atherosclerosis. Khalase ea lero la pepere e tla u thusa ho imolla feberu e nang le serame, e theole mocheso, e fole le khohlela, kaha pere e na le thepa e khahlanong le ho ruruha.

Liperela li na le thuso ho batho ba nang le acidity e ngata ea lero la gastric ho e etsa hore e be le maemo. Jusi ea perela e belisitsoeng e tšoana le cider ea apple; e bohlokoa haholo ho phekoleng rheumatism le gout. Liperela li na le fiber e ngata, ka hona li bohlokoa ho batho ba nang le bothata ba ho sokela le mala a ka mpeng. Leha ho le joalo, maemong a hlobaetsang a ho ruruha, ha ho ratehe ho ja liperela.

Haeba u rekile lipere tse sa lemetseng, li tla belisoa mocheso oa kamore, li se ke tsa behwa kapele ka sehatsetsing, ho seng joalo li tla bola. Indastering ea lijo, ho sebelisoa le peo ea peere, e eketsoeng lino-mapholi tsa kofi.

Peere ea letsopa kapa artichoke ea Jerusalema

Peere ea letsopa e bitsoa semela se bitsoang Jerusalema artichoke. Tšebeliso ea eona e atile haholo, kaha e fumane sebaka se khethehileng litapelong tsa meriana ea setso. Liphetho tse entsoeng motheong oa articoke ea Jerusalema li khona ho imolla khatello ea mala le colic, li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, ho phekola khaello ea mali le botenya.

Ntle le moo, ha ho nooa lero la artichoke la Jerusalema, khatello ea mali ea fokotseha, hlooho e ea tsamaea. Meetso ea vithamine ea semela sena e batla e tšoana le tholoana ka boeona, ka hona, e na le thepa ea bohlokoa. Jerusalem artichoke e thusa ka botlalo ho sebetsana le rheumatism le gout, e na le bokhoni ba ho tlosa letsoai le boima 'meleng, hobane e na le phello e hlalosoang hantle ea diuretic.

Ts'ebeliso ea liperela cosmetology

Kaha tholoana ena e na le livithamini le liminerale tse ngata, e boetse e sebelisoa e le motheo oa mefuta e fapaneng ea litlolo. Ho feta moo, limaske le makhasi ao litholoana li sebelisitsoeng ho tsona li ka etsoa le lapeng. Maske a entsoe ho tloha Jerusalema artichoke a na le bokhoni ba ho otlolla eseng tse nyane feela, empa le likhoele tse tebileng, ka hona li tla ba molemo haholo ho basali bao lilemo tsa bona li fetang tse mashome a mararo.

Masks ho tloha litholoana tsa perela ho beng ba letlalo le nang le mafura le li-pores tse pharaletseng li molemo haholo. Metsotsong e leshome le metso e mehlano feela ea kopo, e thusa ho tlosa khanya e sa sebetseng, li-pores tse tšesaane ebile e fa letlalo esita le khanya le khanya. Li-lotions tse entsoeng ka lipekere li ke ke tsa thusa ho hloekisa letlalo kapele, empa le ho e fepa ka lintho tse nang le thuso.

Makhasi a perela ho moriana oa setso

Liminerale tse ka har'a tholoana ena, ehlile li lekane, empa mohlala, vithamine C e ntse e sa phahama haholo. Empa ha se litholoana feela tse ka sebelisoang ho phekola mafu a itseng! Ka mohlala, makhasi a pears a na le vithamine ena e ngata ho feta litholoana ka boeona.

Hangata moro o khethehileng o lokisoa ho bona, o nooang ka molomo ka litekanyetso tse nyane. E thusa ka ts'oaetso e fapaneng, ho ruruha le mathata a ho nchafatsa lisele, hobane makhasi a na le thepa ea antiseptic e kholo le ho feta.

Makhasi a omisitsoeng a tšeloa ka phofo ebe a nka thispone e le 'ngoe ka letsatsi pele ho lijo, a hlatsoitsoe ka metsi a mangata. Sena se thusa ho fokotsa mofufutso, o loketseng haholo batho ba nang le mofufutso o mongata.
Letlotlo le leng la liminerale le basali ba baimana. Nakong ea kemolo, tholoana ena e bohlokoa haholo ho bo-mme ba lebelletsoeng.

E na le liminerale tse ngata tse hlokahalang bakeng sa khōlo e ntle ea ngoana ka popelong. Leha ho le joalo, 'mele oa mosali o khona ho fana ka tšusumetso e joalo. Peere e thusa ho theola mocheso.

Kaha ho thibetsoe ho noa lipilisi nakong ea ho emara, tholoana ena e tla ba le melemo e ke keng ea hlakoloa ka ho theola mocheso. E ntlafatsa ts'ebetso ea bowel. Ka lebaka la popelo e tsoetseng pele, ka linako tse ling mpa ea pepesoa, e leng ho mpefatsang mosebetsi oa eona, kahoo banana ba baimana hangata ba na le ho omella.

Peere e mo thusa ho sebetsa hantle le ho tlosa mosali bothateng bona. Eketsa boits'ireletso. Kaha mofumahali ea boemong ba o fokola, hona ke phello ea bohlokoa. Ho ts'oaroa ke ho tepella khafetsa, ho thusa ka ho tsekela le ho felloa ke takatso ea lijo. E eketsa boemo ba hemoglobin maling, e fokotsa matšoao a phokolo ea mali. Perela e hlaha (e hlaha) le eona e na le thepa e ntle. Kahoo u se ke oa tšaba ho e sebelisa lijong tsa hau.

Melemo ea ho folisa ea liperela

Melemo ea ho folisa ea liperela esale e sebelisoa ka bongata kalafong ea setso. Phekolo ea Bochabela, haholo-holo, Chaena, e khothaletsa ho sebelisa litholoana tsena joalo ka moriana, eseng feela sehlahisoa sa lijo, athe litholoana tse butsoitseng le tse bonolo tse nang le monko o khanyang li na le thepa ea pholiso.

Mathata a tsamaiso ea potoloho: bakeng sa maloetse a tsamaiso ea potoloho, liperela li sebelisoa e le mokhoa oa ho matlafatsa li-capillaries. Jusi ea perela e na le lintho tse ngata tse nang le ts'ebetso ea P-vithamine, 'me vithamine P e fokotsa ho eketseha ha marako a methapo ea mali.
Tabeng ea phokolo ea mali: maemong a phokolo ea mali (anemia) ho bohlokoa ho ja lipere tse peli tse kholo letsatsi le letsatsi bakeng sa lijo tsa motšeare. Ka nako e ts'oanang, likhaba li peeled, makhasi a eona a pentiloe ka pestle mme a kopantsoe le likhaba tse peli tsa mahe a linotsi.
Hematopoiesis: Basali baimana le masea ba khothalletsoa litholoana tsa pepere, hobane asiti ea folic e ho tsona e thusa ho hlahiseng lisele tsa mali.
Pear e thusa ka mafu a matšoafo.
Ho khohlela: decoction ea litholoana tse omisitsoeng tsa pere e tla thusa ho tlosa ho koala.
Bakeng sa bronchitis: khaba ea sessert ea rosehip sirapo e tlotsitsoeng ka khalase ea lero la pere e tla thusa ho tlosa bronchitis. - Noa lino tse halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi.
Bakeng sa lefuba: li-pears tse phehiloeng le tse halikiloeng li khothalletsoa lefuba le lefu la bronchitis.

Litho tsa litho tsa kahare le tse silang lijo

Melemo ea ho folisa ea pere e ntle e hlile e ntle, leha ho le joalo, bala tlhahisoleseling ea rona mabapi le tšebeliso e nepahetseng le li-contraindication tsa liperela, 'me haeba u il'o sebelisa perela ho folisa ho tsoa likobong tse mpe, u se ke ua ba botsoa ho bona ngaka ea hau - motho e mong le e mong o ikhethile maemong a bona.

Nka ja litholoana tse tsoekere ka lefu la tsoekere?

Ho na le pale e tloaelehileng ea hore batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho ja litholoana tse monate tse kang libanana, mahapu, fragole joalo-joalo, kaha li "monate haholo". Ho joalo, litholoana tse ling li na le tsoekere e ngata ho feta tse ling, empa sena ha se bolele hore u lokela ho li lahla ka ho sa feleng haeba u na le lefu la tsoekere.

Palo e felletseng ea lik'habohaedreite tse fumanoeng 'meleng e angoa haholo ke boemo ba tsoekere maling ho feta mohloli oa lik'habohaedreite, starch kapa tsoekere. Ho joalo, monyetla o lokela ho fuoa litholoana tse nang le lik'habohaedreite tse tlase, empa o ka boela oa ja litholoana tse monate, ntho ea mantlha ke hore litaba tsa carbohydrate tse karolong eo ha li fetele 15 g.

Mohlomong o tla ja litholoana tse tlase ho lik'habohaedreite, kapa tse phahameng, haeba karolo eo e na le 15 g ea lik'habohaedreite, phello ea eona tsoekere ea mali e tla tšoana. Ka tlhaho, litholoana tse monate haholo li tla tlameha ho ja hanyane.

Khothaletso ea litholoana le lihlahisoa tsa litholoana tse nang le 15 g ea lik'habohaedreite: